什么东西可以淡化妊娠斑呢

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生活常识分享什么东西可以淡化妊娠斑呢

导语：很多女性的脸上长了很多的妊娠斑，妊娠斑也是我们通常说的黄褐斑或蝴蝶斑。这种斑是因为女性在怀孕的时候由于内分泌失调所引起的。怀孕的时

很多女性的脸上长了很多的妊娠斑，妊娠斑也是我们通常说的黄褐斑或蝴蝶斑。这种斑是因为女性在怀孕的时候由于内分泌失调所引起的。怀孕的时候由于人体内分泌的改变，很多妇女的面部和乳头的皮肤颜色会加深。而面部的色素沉积出现的褐色斑，呈蝴蝶形状，就是所谓的“妊娠斑”，那么什么东西可以淡化妊娠斑呢？

1保持愉悦好心情，斑点的产生与内分泌和情绪有着重大关系。因此，单纯采用美白产品来改善妊娠斑效果不是很明显。想要彻底祛斑，最关键的是要让自己快乐起来，斑点才会尽快消失。

2小秘方内调养。每天喝一杯西红柿汁或者胡萝卜汁。西红柿中含有非常丰富的维生素C，被誉为“维生素C仓库”。长期用西红柿食补，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。而胡萝卜汁含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。它对淡化雀斑，防治皮肤粗糙有明显的作用。

3脸部按摩要适度。每天一次，用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度按摩，每次不超过5分钟，动作要轻快温柔。过度的按摩有可能加速肌肤老化，更容易让色斑找到出头机会，不可不防。

4目前根治妊娠斑最好的方法就是中药的祛斑方法，丽尓美的双效祛斑组合就是这样的祛斑产品，坚持内调外养的祛斑原则，先从身体内部的调节开始的，有效地益气补血、疏肝解郁、调节内分泌、滋阴养巢，然后再淡化肌肤表面的黑色素，双重调养，通过调节身体来祛斑的！

去斑灵简介话术

人有多少斑：蝴蝶斑、肝斑：是色素斑中的一种、妊娠斑、是女性在怀孕期间，体内雌性激素及孕激素分泌过量形成。 雀斑：与遗传有关，症状为黄褐色或淡黑色，大小不规则，表面光滑，不高出皮肤，多见长在面部，夏天日晒后颜色加深，秋冬季节颜色变淡、 真皮斑：是外界及人为的因素所造成的，皮下基底纤维组织坏死 晒班、长期处于暴晒，过热辐射造成的 辐射斑：长期面对电脑,电脑辐射导致脸上色素沉积形成的色斑.也叫电脑辐射斑老年斑．进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素。这种色素不能排出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑。 咖啡斑，咖啡斑出现多属于遗传性皮肤病，与日晒无关，可为多系统疾病的一种标志 汗斑，夏季发病，冬季隐匿；2.好发于胸背、腋下、面颈等汗腺丰富部位；3.皮损为点状或小片状的淡褐色、灰白色细鳞屑斑 黑斑，黑斑又称“色斑”，多发生在面部，常见于女性，是一种严重影响人们美观并使人心烦的“病症”。研究证明，引起面部皮肤黑斑的成因有许多，归纳起来主要有以下几种因素：人们面部的皮肤如长时间暴露在阳光下，特别是在无遮掩的情况下受到紫外线的直接照射，容易引起色素沉着 斑与班的区别与形态雀斑是一种单纯的浅棕色或褐色皮肤斑点，多数长在面部.雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层的黑色素细胞生成的黑色素过多所致。黑色素来源于奶酪等食物内所含的酪氨酸，在体内酶的作用下，酪氨酸转化成二羟苯丙氨酸，然后氧化，生的促黑激素由于某些原因增多时，就可引起色素代谢障碍，出现皮肤雀斑。 黄褐班是发生在面部的色素沉着性疾病，在面部呈蝴蝶状分布，又称蝴蝶斑。常发生在中年女性。其发病原因主要与内分泌紊乱、维生素及微量元素的缺乏有关。如妇女在妊娠期、口服避孕药、月经不调、肝病、肺结核、肿瘤及日晒等情况均可诱发黄褐班的发生。夏季日晒后明显加重。 黑斑通常在25岁以后容易出现，是后天性的。黑斑的形成原因十分复杂，一般认为有以下几个原因： 1．使用劣质化妆品，其所含色素防腐剂，与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速了黑斑的产生。 2．人体长期劳累，皮肤会紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，皮肤将无法取得充足的养分；角质层因缺乏水分而导致皮肤黯然无光。 3．怀孕时母体为了保护胎儿在子宫内的安全，大量分泌黄体素，有部分孕妇面部可出现黑斑，但一般在分娩后逐渐消失。如果在怀孕期间多吃含维生素Ｃ的水果、蔬菜以及豆浆、牛奶，每天定时排便，并有充足的睡眠，保持良好的情绪，也可使黑斑及时消退。 4．用脑过度，日晒过多都是黑斑增多的原因。随年龄的增长，皮肤的老化，黑色素细胞过多地分泌，也会使皮肤变黑。 长在什么地方长在脸上，额头上，手上，胳膊上，等

最容易长斑的7大坏习惯

最容易长斑的7大坏习惯 美女们注意啦，不要以为色斑是怀孕期或者是年纪大的妇女才有，实际上，色斑要长在谁的脸上，并不完全由年龄决定的。无论你是花季少女、妙龄女郎、还是雍容贵妇，都可能受到色斑的伤害。不良的生活习惯会直接导致色斑的产生。 坏习惯1：不注重防晒 皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起，夏季阳光猛烈，紫外线的照射会激活黑色素母细胞，形成络氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面，久而久之色素沉淀就会形成斑点，大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外，也一定要做好皮肤的防晒保养工作。 小提示：一定要选择物理防晒霜，看好防晒指数，适时的补搽... 坏习惯2：偏爱浓妆 妆品含金属成分多，化学成分具有吸光的作用。有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品，很容易引起皮肤的黑色团。肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的呼吸，卸妆不干净，化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，都会引起色素积聚，简直就是皮肤的煞星。 小提示：当然淡妆最好啦，又精神又大方。如果一点要浓妆的话，选择彩妆品很关键，一定要看好成分（特别是眼部和唇部的彩妆品）。卸妆一定要用到专业的卸妆液，在彻底清洁的同时，不会损害皮肤。 坏习惯3、过度美白 一白遮百丑，MM们爱美白是理所当然的事。但是你知道吗？过分地美白会伤害到我们的皮肤，增加长色斑的机会。有些MM为了美白会频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，以为做得越多越好，实际上做得太频繁，皮肤对光就越敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹，出现色素沉着反而比原来更加严重。美白很重要的，但是也要有度！

皮肤为什么会长斑呢皮肤长斑怎么办

皮肤为什么会长斑呢_皮肤长斑怎么办*导读：皮肤为什么会长斑呢？每个女性都想拥有光滑白皙的皮肤，但是由于各种因素的影响，皮肤出现了斑点，这给女性带来很大痛苦，那么皮肤为什么会长斑呢？下面小编为您介绍。 色斑!色斑!当别人用手对着你的脸指指点点的时候，无疑像是做了一场噩梦。它们就像是发了霉的茶叶末，粘在脸上，怎么弄都不会掉。这些讨厌的东西让多少女人歇斯底里的尖叫。然而，由于电脑辐射、环境污染、饮食不当，年龄增长，甚至是生小孩等不可避免的问题，色斑对每一个女人几乎是不可避免的。调查显示：女性30岁以后，长斑的概率更是30岁以前的7.4倍。春季那些报复性的色斑爬在脸上，难道色斑真的不可战胜吗? 春季一些女性的色斑又在慢慢的长出，紫外线照射是形成色斑的主要原因。据美容医院专家介绍，当皮肤接受过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑色素颗粒，黑色素吸收紫外线，保护人体免受伤害，但却会引起黄褐斑、普通雀斑。尽管美女擦了防晒霜、打了太阳伞，但紫外线却无所不在。

内分泌失调也是女性产生色斑的一个重要原因，经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，可以影响黑色素的产生。另外，内分泌不稳定时通常会引起情绪不稳定，也会间接引起色斑形成。 *容易长斑的外在因素： 1、爱画浓妆：化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，都会引起色素积聚。 2、不良的清洁习惯：这是因为我们生活中的很多用品都会伤害皮肤，长时间接触而没有做好皮肤的清洁工作，斑点就会悄悄地爬到脸上。 3、不注重防晒：皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起，久而久之色素沉淀就会形成斑点。

4、长时间面对电脑：电脑辐射面部长痘，辐射斑，肌肤干燥晦暗，眼睛视力下降，黑眼圈，防辐射的隔离工也很重要。 5、过度美白：过分地美白会伤害到我们的皮肤，增加长色斑的机会。 *容易长斑的内部因素 1、压力：当人受到压力时，就会分泌肾上腺素，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃。 2、荷尔蒙分泌失调：避孕药里所含的女性荷尔蒙雌激素，会刺激麦拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点，因避孕药而形成的斑点，虽然在服药中断后会停止，但仍会在皮肤上停留很长一段时间。

长雀斑用什么化妆品

长雀斑用什么化妆品 长雀斑用什么化妆品？很多人都想自己的皮肤变得如凝脂般温润，但是拥有这种肌肤的人可以说是凤毛麟角，所以可以化妆品来弥补。那长雀斑用什么化妆品？下面告诉你。 文章目录 一、长雀斑用什么化妆品 二、治疗雀斑的方法 三、长雀斑如何选择化妆品 长雀斑用什么化妆品 1、长雀斑用什么化妆品 1.1、白僵蚕: 通过白僵蚕来进行美容去斑时,可采用外用法,也可使用内服法。外用时,将白僵蚕研成粉末,与蜂蜜调和成膏状,洁面后涂抹适量进行敷面,有不错的祛斑效果。内服时,可与白茯苓、白菊花、玫瑰花、丝瓜络等一起入锅煎汁。目前,利用白僵蚕来美白祛斑,已在现代女性中广为流行,如果你也有色斑的困扰,那也不妨一试。 1.2、白芷 :其味香、辛,性温。历代视为美容佳品。可改善人体微循环,促进皮肤新陈代谢,延缓皮肤衰老,去除面

部色斑瘢痕,治疗皮肤疱痍疥癣等。可以美白,又可美体。白芷粉末装碗,加入蛋黄搅匀。加入蜂蜜和小黄瓜汁,调匀后涂抹脸上,约二十分钟后,用清水洗干。把白芷捣碎,磨成粉,加蜂蜜拌成糊状。两天一次敷面,一次不要超过30分钟。 2、长雀斑怎么办 2.1、常喝温柠檬水,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。 2.2、排便顺畅“虎口”,指手背大拇指和食指之间的部位,其正中间有合谷穴。 2.3、中医认为,在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用,有益于机体排毒。 2.4、泡澡排毒最彻底全身浸泡在热水中时会起到温热效果,此时体温会明显上升,之后汗腺及毛孔都会扩张,于是易排出大量汗渍,我们都知道排汗是排毒的一种常见方式,体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。 3、长雀斑的原因 3.1、不注重防晒

男人脸上长斑怎么去掉

男人脸上长斑怎么去掉 不少男人认为皮肤护理是女性的专利，男人用不着护理皮肤，导致男人脸上出现了不少斑点。那么，男人脸上长斑怎么去掉呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。男人去掉脸上斑点的方法 首先基础的肌肤护理必不可少，不要以为这些只是女人的专利，肌肤护理不分性别，想要拥有好的肌肤，就必须好好保养自己的肌肤。再忙也要做肌肤清洁，把肌肤表面以及毛孔内的尘垢彻底清除干净，以免侵袭肌肤，堵塞毛孔。如果这个都无法做到，那么彻底祛斑的方法就行不通了，甚至还会出现去掉了又复发的情况。 还有就是注重皮肤的保湿与补水，同时也不要忘了给皮肤补充氧气。另外，若是外界环境中以及电子辐射所导致的废弃物以及尘垢过多的在皮肤内淤积，则会导致淋巴循环受损，肌肤的微循环就会受到阻碍，那么，细胞的氧气以及养分就会供给不足，致使皮肤丧失活力和弹性，造成皮肤衰老以及辐射斑出现。而加强肌肤不说保湿，则有利于肌肤的保养和防护，在皮肤营养充足的环境里，对外界的伤害是有一定的防御能力的，使皮肤变得光滑有活性，所以美白祛斑并不是女人独有的特权。 最后，工作的时候可适量喝些绿茶，绿茶对肌肤的保养有很大的作用，还可以抵御外部环境对肌肤所造成的损害。有助于男人祛斑的食物 祛斑食物TOP1：猕猴桃 猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质，能有效干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，从而达到去除斑点的目的。常吃猕猴桃可有效淡化斑点，祛斑效果不错。 做法：取一新鲜猕猴桃，去皮洗净切成小块，放入榨汁机，加入适量矿泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接饮用即可。 祛斑食物TOP2：柠檬 柠檬不仅具有瘦身功效，同时也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，美白肌肤，去除斑点。 做法：将柠檬切成片加入温开水泡水饮用，如果太酸可适量加入蜂蜜。 祛斑食物TOP3：黄豆 黄豆是在祛斑食物里的大名已经“远近闻名”了，它所含有的维生素E不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 做法：将黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后，一同放入豆浆机中，加入适量清水搅拌，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 祛斑食物TOP4：西红柿 实验证明西红柿所含有的维生素C是一直皮肤黑色素形成的有效物质，它不仅能美白肌肤，还能淡化雀斑，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。 做法：取新鲜西红柿洗净榨成汁，然后涂于脸部肌肤15分钟，然后用清水洗净。或者直接食用都是有效的方法。男人有效预防长斑的方法 1、防晒是关键。因此，出门前一定要做足防晒功夫，防晒油是必不可少的，在购买太阳镜和太阳伞时注意认清UV的防晒标志。 2、防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。 3、多摄取维生素C含量高的美白食物及水果。如西红柿汁。西红柿是“维生素C的仓库”，而维生素C有很好的美白效果。所以每日一杯鲜榨西红柿汁或一个西红柿，对祛斑美白有良好辅助作用。 4、全面均衡的营养，充足的休息。保持愉快的心情，缓解心理压力。

两颧骨长斑是什么原因

两颧骨长斑是什么原因 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《两颧骨长斑是什么原因》的内容，具体内容：想要祛斑，还得先了解清楚脸上长斑的具体原因，这样才能对症下药。那么，呢?下面跟着我一起来了解一下吧。两颧骨长斑的原因两颧部中央是小肠经循行的部位，两颧外侧是肾的对应... 想要祛斑，还得先了解清楚脸上长斑的具体原因，这样才能对症下药。那么，呢?下面跟着我一起来了解一下吧。 两颧骨长斑的原因 两颧部中央是小肠经循行的部位，两颧外侧是肾的对应区，上部是三焦经循行部位。颧骨部位的黄褐斑多伴有气短乏力、心慌、胸闷、消化功能减退，甚至有食欲不振、腹胀、腹泻等症状，是消化系统和心脏功能减弱的表现。两颧部至耳前及上方有黄褐斑或老年斑提示肾气虚、三焦气机不畅、脂代谢紊乱。 两颧骨长斑的解决方法 第一步：控制脸上斑点——防晒 其实道理很简单。人的皮肤之所以会长出雀斑，就是因为皮下色素的堆积聚集。而皮下色素想要聚集，其中绝对少不了紫外线的作用。因此想要让脸上不再出现斑点，首先要做的就是防晒。 防晒的具体措施有很多。首先可以尽量减少外出次数和户外活动的量;如果无法避免出门，可以在脸部涂抹防晒效果好、防晒指数高的乳液;除此之外，也可以在出门时佩戴遮阳帽或撑把遮阳伞。这3项防晒措施如果

都做到了的话，你的脸上尽量避免再出现任何的斑点。 第二步：减少脸上斑点——护理 女人的美分为3部分，第一部分是化妆;第二部分是打扮;第三部分就是护理了。因此只要对皮肤好好的进行护理，1/3美女即可诞生。目前市面上效果较好的美白雀斑面膜往往价格都比较昂贵，而一些效果特别显着的面膜又往往治标不治本，今天雀斑没了明天却有出现了。因此想要持久而彻底的去除脸上斑点，不妨试试经济又实惠的自制美白雀斑面膜。 面膜配方：把纯鲜牛奶(最好是脱脂的)带入小碗，放入一粒压缩面膜纸浸泡其中。再去一粒维生素E胶囊，将其中的维生素E滴在面膜纸上。这样浸泡5分钟后，将面膜纸取出、摊开，敷于脸部。等到面膜纸半干时，将面膜取下。洗净脸部即可。 第三步：摆脱脸上斑点——饮食 身体外部的护理做好了，想要彻底解决脸上长斑这一问题，还要从身体的内部调养同时着手。这里为大家介绍2个美味有祛斑的食谱，让爱美的你既满足了口福，又美丽了面容。 有效预防长斑的方法 1、尽可能避免暴晒太阳。阳光中的紫外线是色斑形成的先决条件之一。当皮肤接触紫外线，酩氨酸酶活性增大，增多，会产生一种叫麦拉宁的褐色素，麦拉宁原本的功效是保护皮肤免受紫外线伤害，可以有效吸收紫外线，减少紫外线对人体的危害。正常情况下，麦拉宁褐色素会自行排出体外，但当身体新陈代谢欠佳时，部分色素会留在皮肤表层，形成黑斑;另一方面，皮肤细胞受到紫外线照射后容易氧化，易产生一种叫过氧化脂质

祛斑霜化妆品说明书(中英文翻译)

说明书 成份：熊果苷、天然植物提取液、卡波树脂、润肤剂、氨基硅油、杏仁油、橄榄油、去离子水、香精。 Instruction Composition: Arbutin, Natural Plant Extracts, Carbomer Resin, Emollient, Amino Silicone Oil, Almond Oil , Olive Oil, Deionized Water and Essence. 适用范围： 黄褐斑、日晒斑、妊娠斑（蝴蝶斑）、雀斑、老年斑、辐射斑、色素沉积、皮肤精糙老化、面癣、痤疮等。 Application Scope: Chloasma, Sunburn, Cyasma (Butterfly-shaped Patches), Freckle, Senile Plaque, Radiation Burn,Pigmentation, Rough Skin and Ageing Skin, Tinea Faciei,Acne and the Similar. 使用方法 用清水、小蓝瓶地中海原生蓝泥洁面乳清洁面部，再取本品适量涂于面部，轻轻涂抹即可，早晚各一次。 Application Cleanse your face with clear water and facial cleanser of original Mediterranean blue mud in the small blue bottle. Then Apply the product of proper quantity to your face and smear gently, once in the morning and in the evening respectively. 注意事项：Cautions: 年龄在16—50岁的油性皮肤的消费者，使用我们产品15天后，若室外气温在28℃以上时，建议只在晚上使用一次。 1. When the products are used for more than 15 days,consumers at the age of 16~50 with oily skin are kindly advised to use only once in the evening in case of the outdoor temperature above 28℃. 敏感性皮肤、香料过敏者，建议在使用本品前，可在耳后皮肤试涂一下，待24小时后，无红肿、痒等过敏症状，可放心使用。 Anyone with sensitive skin or allergic to essence is kindly advised to have a trial smear at the skin behind his ears and free use may be considered when there is no allergic symptoms such as swelling or itching upon 24 hours. 3、本品过敏率为千分之一，若在使用时发现红肿、痒等过敏症状，请立即停用，3-7日左右症状即可消失。 3. Allergy risk for the product is one in a thousand, so in case of allergic symptoms such as swelling or itching in application, please stop immediately and these symptoms will disappear soon within 3~7 days. 4、若第一次使用本产品，脸部发红，但无红肿、痒等症状，应减半使用，晚上使用一次，等此现象消失后，可早晚各用一次。 4. Half amount in application is advised in case of hectic face without any swelling or itching and only once in the evening. Apply the product once in the morning and in the evening respectively till such symptoms disappear. 5、小蓝瓶海洋原生淡斑精华，每套使用量一般在15-18天，超过使用时间会影响祛斑效果。 5. The application amount for each set of the original marine wrinkle spot essence in a small blue

电脑斑

电脑斑 什么是电脑斑？怎样预防电脑斑？如何去除电脑斑？ 随着电脑大量进入办公室，人们不得不重视电脑对办公环境的污染和对使用者健康的影响。电脑辐射可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介物质。常用电脑的人除了不可避免地要接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适症状。 科学调查发现，有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼玻科学家还分析说，橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。 益母草双效祛斑组合排出铅汞功效：外用产品是纯中药制剂，经现代科学配制而成，不但消除色斑，而且对长期使用化学类祛斑产品、粉底、美白类化妆品导致的皮肤中铅、汞等重金属离子超标，造成皮肤粗糙、暗黄等症状，具有良好的排毒、调理肌肤、养颜、美容功效。益母草双效祛斑组合修复肌肤功效：外用产品在美容临床应用证明：对激光、光子嫩肤及祛斑化妆品造成的受损皮肤、红血丝有很好的修复功效，恢复肌肤健康功能，许多色斑患者在使用一段时间外用产品后，都会发现皮肤的肤质状况改善非常 在如今生活工作都离不开电脑的情况下，辐射斑是很容易产生的，尤其是经常对着电脑工作的女性朋友们，电子辐射对皮肤的损害是很严重的，不仅会导致皮肤变差，还会使其脸上长满痘痘和辐射斑，毁了脸，丢了脸的面子。 有没有什么方法可以预防辐射斑嗯？今天就来教你几招。 1、要保持电脑荧光屏的洁净。 建议在每天使用电脑前，要养成清理电脑的习惯，用洁净的布将电脑屏幕和键盘都清理擦干净，把上面的灰尘通通清理掉，避免被皮肤沾附。 2、学会使用隔离霜。 使用电脑时，最好在面部涂好隔离霜，不好以为治好涂好保湿液、防护乳就好了，就算是薄薄的一层，隔离霜也能有效的阻止电脑的辐射，就像为脸部皮肤悄悄筑起了一道保护墙，减少脸部皮肤的损害，预防辐射斑。 3、时不时清洁脸部。 因为整天接触电脑，由于静电，会使脸部皮肤变的很脏，所以一定要时不时的洗脸以及吸收，保持皮肤的清洁，离开电脑的第一件事，就是要洁肤，还要及时洗澡。 4、经常喝绿茶。 随时在电脑前放一杯茶水，绿茶具有很强的抗氧化作用，可以有效的防止电脑的辐射，减轻皮肤的压力，避免辐射斑的出现。 不要以为对着电脑就没有什么大事，伤害了皮肤，就等于伤害了自己的脸，不要等到长了辐射斑再来后悔莫及，平时一定要注意，另外，已经长了辐射斑的朋友们也不要担心，赶紧使用纯中药的维欧美祛斑胶囊，祛斑彻底，绿色安全。更多信息敬请关注维欧美官方网站。

如何正确祛斑祛斑好方法

如何正确祛斑_祛斑好方法 *导读：如何正确祛斑，色斑在脸,让爱美的你寝食不安,色斑的出现,和身体雌激素分泌不均衡有关,不少上斑的女性朋友 不免会问到如何正确祛斑的问题。 许多MM常常有自己的护肤习惯，可是你们知道吗?也许你们已经犯了许多错误呢?很多你久而久之习惯的护肤方式其实是非常不好的习惯噢!一定要远离这5个坏习惯哦，否则脸上有跟斑! *坏习惯1 疯狂美白 一白遮百丑，MM们爱美白是理所当然的事。但是，过分地美白会伤害到我们的皮肤，更会增加长色斑的机会! 要点解析：有些MM为了美白会频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，以为做得越多越好，实际上做得太频繁，皮肤对光就越敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹，出现色素沉着反而比原来更加严重。美白很重要的，

但是也要有度! 小编Tips：不恰当的保养方法对自己的皮肤损伤是最大的，所以，一定要找到适合自己皮肤的保养要点，并且要针对自己的肤质选择产品。 *坏习惯2 浓妆艳抹成自然 MM爱美无可厚非，但是过于寻常的浓妆艳抹就会对你的皮肤造成大伤害了! 要点解析：妆品含金属成分多，化学成分具有吸光的作用。有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品，很容易引起皮肤的黑色团。肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的呼吸，卸妆不干净，化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，都会引起色素积聚，简直就是皮肤的煞星。

小编Tips：当然淡妆最好啦，又精神又大方。如果一定要浓妆的话，选择彩妆品很关键，一定要看好成分(特别是眼部和唇部的彩妆品)。卸妆一定要用到专业的卸妆液，在彻底清洁的同时，不会损害皮肤。 *坏习惯3 电脑族 电脑已经成了生活的必需品。可是，爱美的MM一定要注意，对电脑的时间要有所节制啊!忍一时之快，才能换得美丽好肌肤哦~ 要点解析：电脑辐射有五宗罪：面部长痘，辐射斑，肌肤干燥晦暗，眼睛视力下降，黑眼圈，但是随着电脑应用的不断扩大，我们的生活和工作又都离不开电脑。怎么办呢?除了有意识地减少面对电脑的时间，防辐射的隔离工作也很重要。上妆前涂上防辐射隔离防晒霜，可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少色素沉淀的机会，远离雀斑黄褐斑!

祛斑常识及注意事项

1、什么是色斑及其分类 2、黄褐斑形成原因分析 3、为什么外病外治祛不了斑，外病内治方能祛斑？ 4、祛斑的三大误区 5、九大因素让你的肌肤失去健康活力 6、别相信，瞬间祛斑的神话 7、准妈妈小心三大肌肤问题 8、祛斑常识不知道者脸上有罪受 9、防止电脑辐射斑的好方法 10、多吃油盐味道重的人容易引起黄褐斑 11、你的美容保养与肌肤自然作息时刻配合了吗？ 12、十大淡斑招，还你滑嫩肌肤 1、什么是色斑及其分类 色斑： 皮肤色斑是由于黑色素细胞分泌黑色素颗粒过多或皮肤黑色素颗粒分布不均匀，导致局部出现较正常肤色加深的斑点、斑片 色斑的分类： 1.定性斑：定性斑的性质稳定，不因外界因素影响而变化，一旦去除，原部位不会再起，常见的定性斑有：色素痣、老年斑、胎记等。 2.活性斑：活性斑是由酪氨酸酶活动造成的斑，它的性质不稳定，受外界日光及内分泌等因素影响，颜色深浅发生变化。常见的活性斑有：黄褐斑、雀斑、继发性色素沉着斑等。 2、黄褐斑形成原因分析? 黄褐斑，好发于前额、眉、鼻梁、两颊、上唇等处，外形看起来象一只蝴

蝶，故又名蝴蝶斑；在肝炎晚期、肝癌、肝硬化、肝功能差的病人，皮肤变黑、发黄，同时伴有黄褐斑，通常亦称为肝斑；妇女怀孕时，由于肌体内分泌发生巨大的变化，常出现黄褐斑，又称妊娠斑，是一种常见的色素沉着性疾病。黄褐斑多与内分泌，特别是雌性激素失调有关，最常见于生殖活动期的妇女。黄褐斑的成因错综复杂，08年以前对其发病原因尚不明确，08年初美国耶鲁大学乔林?道斯教授，指出黄褐斑最根本的病因是：先天性卵巢黄体分泌不足症。也可以说黄褐斑是女性体内雌激素所致。那么，其发病机理是怎么样的？ 众所周知，女性身体不同于男性，有28天的生理期，并且反复循环直到老年。以普通女性为例，女性的月经周期，以排卵为界线，分为二个明显不同的时期，排卵以前是卵泡发育成熟阶段，称为卵泡期，排卵以后，排出卵子后的卵泡壁内陷，血液填充泡腔，形成血体。此后新生血管长入，残留卵泡细胞增殖，在LH的作用下发生黄素化，颗粒细胞和内膜细胞分别转化为颗粒黄体细胞和卵泡膜黄体细胞，胞浆中积聚黄色的脂质而外观呈黄色，称为黄体(corpus luteum)。故月经周期的这一阶段称黄体期。 形成的黄体细胞分泌孕激素即黄体酮，随着黄体的形成和发育孕激素明显上升，约于排卵后5～10天的黄体高峰期孕激素形成峰值，以后略有下降，至黄体退化时迅速降低黄体的出现和消失是女性最有规律的生理现象，黄体在排卵后出现，从形成到发育成熟到萎缩一共经历14天的时间，几乎每个人都一样。 黄体酮和雌激素之间的微妙关系。黄体酮和雌激素存在一种拮抗作用，这种作用并不是甲消灭乙，而是甲抑制乙的某些作用，在黄体酮与雌激素之间，表现为黄体酮抑制了雌激素诱发大量黑色素生成的作用。 黑色素的大量生成与雌激素有着直接的关系。雌激素分泌旺盛可促使黑素细胞活性增高，黑色素分泌增多，引起面部皮肤色素沉着。这也就是为什么含有激素类药物可以快速祛斑，而不用后反而加重的原因所在。 黑色素沉着，遇外因会引起黄褐斑，如紫外线照射、生活中的压力等，此时会由神经末梢释放聚斑信使CGRP，最终会诱发黄褐斑。 那么，黄体酮对雌激素的拮抗作用是否正常，将直接影响黄褐斑的发病率。黄体酮是由黄体分泌，黄体的正常形成是卵巢功能的重要部分，因此，健康、饱满的卵巢是黄体酮旺盛分泌的前提。而祛斑则需在增强黄体酮对雌激素的拮抗作用上找突破口。 ３、为什么外病外治祛不了斑，外病内治方能祛斑？ 黄褐斑亦称“肝斑”，祖国医学又称为“黧黑斑”，是一种常见的发生于颜面部的局限性淡褐色到深褐色的色素沉着性皮肤病。 关于黄褐斑的成因，众说纷纭，莫衷一是，有从“脾”论治，有从“肾”论治，有从“肝”论治，有从“气血”论治的，还有从“表皮”腐蚀论治等，但治疗效果均不理想，深究其原因，是没有找对黄褐斑病因，2008年，经过多方论证与试验，美国耶鲁大学乔林·道斯教授，指出黄褐斑最根本的病因是：先天性卵巢黄体分泌不足症。证据是：“乳房丰满者不长黄褐斑，不会月经先期；长黄褐斑者基本乳房不丰满，都会长期受到月经提前的困扰”。 在这一研究结果问世以前，我们生活中有许多现象已经提前告诉了我们，只是我们没有注意而已。例如，有三种病症在中医可分属三种病，需要看三个不同的科室，乳房发育不良需要看中医美体科，黄褐斑需要看中医美容科，顽固性月经先期需要看中医妇科，而到西医那里就是一种病“卵巢黄体功能分泌

教上班族有效预防电脑辐射的小妙招

教上班族有效预防电脑辐射的小妙招 上班族长期对着电脑工作，不但容易疲劳，而且长时间“沐浴”在电脑辐射下，皮肤的水分很容易被辐射带走，时间久了甚至会长辐射斑。各位上班的女性们，想要健康又美丽，必须预防电脑辐射。 人们在充分享受电脑带来的高效、便捷的信息外，还在侵害着我们的肌肤，如面部皮肤发干、变黄，甚至长辐射斑。 因为电脑有一定的辐射源，会直接影响到人体的内分泌系统的紊乱，从而使皮肤代谢不规律等。加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘、和不洁的空气，这些都会影响到皮肤的质量，和加剧皮肤的老化程度，它还会使皮肤变黑。 中医提醒，如果电脑族天天面对电脑，又不采取预防措施，将提高长辐射斑的机率。下面给您介绍7个预防方法。 预防方法一：搽防护乳液 在长时间坐到电脑前时应该涂上纯天然植物绿色草莓萃取的莓多酚防辐射乳夜，因为这类乳液含类抗氧化活性物质及维生素E群能迅速渗透肌肤表面形成保护层，中和辐射线（αβγ）有效隔离99.7%电磁波的危害。 同时能够深层阻隔因电脑、手机、电视等辐射产生的皮肤色素沉着、毛孔粗大、痤疮、多油现象，充分调节肌肤PH值平衡。减轻皮肤过敏，保持皮肤清爽、洁净、滋润。促进机体新陈代谢，消灭自由基，有效地清除脑及皮肤内的脂。 预防方法二：注意皮肤保洁 上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面乳彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。 预防方法三：趴着睡觉的时候要记得把计算机关机 趴着睡觉的时候要记得把计算机关机，而不只是把屏幕关掉而已。其实，键盘比显示屏的辐射更加厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着键盘显然是走入了误区，赶紧改正这样的坏习惯！ 预防方法四：每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子 茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A 不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

电脑辐射斑

电脑辐射斑 “电脑辐射斑”，顾名思义是由于电脑辐射导致脸上长斑，长期面对电脑，电脑辐射导致脸上色素沉积而形成的色斑。 信息时代，人们享受着电脑带来的高效、便捷，但同时我们的皮肤也在遭受着电脑的无声侵害，科技时代，当我们还在充分享受着电脑带来的高效便捷时，辐射已悄悄伤害到我们的皮肤——肤色黯淡长斑、干燥缺水、毛孔变粗、痘痘外冒、眼睛干涩、黑眼圈形成并加重……这一类病态皮肤，医学专家冠以它一个新名称“计算机皮肤”，那么什么是电脑辐射斑呢？这类“计算机皮肤”中的色斑患者，名曰“电脑辐射斑”。产生原因首先，电脑在开机状态下产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的灰尘，而这些粉尘和污垢中的一部分在漂移的过程中会附着在我们的脸上，让皮肤变脏，毛孔堵塞变粗，痘痘滋生，同时也吸走了皮肤表层的水分，使之脱水干燥。久而久之，就会形成干性肤质越来越干、油性肤质越来越油的恶性循环。大大小小的电脑辐射斑、皮肤干燥有细纹、肤色变黄、毛孔变粗、小痘痘外冒、眼睛干涩、黑眼圈形成并不断加重的情况…… 祛除方法 第一招：保证荧光屏清洁每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。在屏幕上贴一张OK8或JUSTRON的防辐射屏幕保护膜，防辐射屏幕保护膜里添加了纳米金属层，能有效降低电脑屏幕的电磁波辐射。 第二招：隔离最重要要学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。 第三招：经常清洁“静电吸尘”用会让你的脸很脏。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松；下班后要及时洗澡。 第四招：经常补水电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔（爽）肤水、精华素等，经常给脸补补水。在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。 第五招：用1:5比例的甘油和白醋涂搽皮肤，既能让肌肤变滑嫩，又能省钱。多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。 第六招：每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩变得越来越粗大的毛孔。最好按肤质使用个人专业护理品，同时注意配以正常的作息、饮食。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，改善肤质，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果，三天打鱼两天晒网是没有用的。 第七招：经常喝绿茶绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。 警示TIPS 每月生理期来临时，饭后不宜喝绿茶。怀孕期不宜喝浓绿茶。哺乳的妈妈不宜多喝绿茶。 第八招：经常喝新鲜果汁和生菜汁不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多。 贴心TIPS：自制几种有益的果汁 苹果汁：用苹果加少许砂糖做成，饮用时加入几滴白兰地，风味特佳，能使人精神振作，面色红润。 橘子汁：用鲜橘、苹果、胡萝卜以1:2:1.5的比例，加适量蜂蜜做成，对皮肤、眼睛大有裨益。 胡萝卜汁：用等量胡萝卜和苹果搅碎，加入适量蜂蜜做成，能促进肝、肾的活力。 黄瓜汁：用等量的黄瓜、胡萝卜、柚子或橘类、苹果，加适量蜂蜜做成。

电脑辐射对皮肤的危害及处理方法

长期在电脑辐射的危害_电脑辐射对皮肤的危害_电脑辐射脸上起痘痘怎么办 现在人办公总是少不了电脑、笔记本、手机，你知道电脑辐射对皮肤的危害吗？电磁辐射对人体的侵害是从细胞开始，辐射会使细胞加快死亡，使新细胞的生成受到抑制，或造成细胞畸形，或造成人体内生化反应的改变。在辐射剂量较低时，人体本身对辐射损伤有一定的修复能力，可对上述反应进行修复，从而不表现出危害效应或症状。但如果剂量过高，超出了人体内各器官或组织具有的修复能力，就会引起局部或全身的病变。 电脑辐射伤害皮肤？ 电脑辐射除了对孕妇的健康有影响，还有一个困扰女性问题就是伤害皮肤。是的，常用电脑很容易令你的皮肤产生过敏症状。实际上，这并非是由笔记本电脑电磁辐射带来的直接危害。真正的原因在于，由于电脑屏幕会产生静电，这可能导致吸附灰尘，加上长时间面对电脑会导致面部肌肤油腻，容易沾染灰尘，这就导致了肤色黯淡长斑、干燥缺水、毛孔变粗、痘痘外冒、眼睛干涩、黑眼圈形成并加重。这一类病态皮肤，医学专家冠以它一个新名称“计算机皮肤”，这类“计算机皮肤”中的色斑患者，名曰“电脑辐射斑”。 电脑辐射其它危害

能够诱发癌症并加速人体的癌细胞增殖：电磁辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症，并会加速人体的癌细胞增殖。 破坏人体生物电流和磁场：高剂量的电磁辐射还会影响及破坏人体原有的生物电流和生物磁场，使人体内原有的电磁场发生异常。 防辐射的7个小妙招 1、擦电脑显示屏 每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。这样在你一天的工作中，就会让肌肤少吸附一些灰尘哦。 2、用完电脑要记得洗脸 “静电吸尘”用会让你的脸很脏。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松;下班后要及时洗澡。 3、做好面部隔离 要学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。

皮肤的功能

皮肤的九大功能 皮肤具有保护、感觉、调节体温、吸收，分泌与排泄、呼吸、新陈代谢七大生理功能。 保护功能——能缓冲外来刺激的伤害，也能防紫外外线侵入皮肤内部保护功能皮肤覆盖在人体表面，表皮各层细胞紧密连接。真皮中含有大量的胶原纤维和弹力纤维，使皮肤既坚韧又柔软，具有一定的抗拉性和弹性。当受外力摩擦或牵拉后，仍能保持完整，并在外力去除后恢复原状。皮下组织疏松，含有大量脂肪细胞，有软垫作用。可缓冲外力的撞击，保护内部组织不受损伤；皮肤可以阻绝电流，皮肤的角质层是不良导体，对电流有一定的绝缘能力，可以防止一定量电流对人体的伤害，皮肤的角质层和黑色素须粒能反射和吸收部分紫外线，阻止其射人体内伤害内部组织。皮脂腺能分泌皮脂，汗腺分泌汗液，两者混合，在皮肤表面形成一层乳化皮肤膜，可以滋润角质层。防止皮肤干裂，阻止体内水分被蒸发和体外水分的透入；角质层细胞的主要成分为质蛋白，对弱酸、弱碱的腐蚀有一定抵抗力。汗液在一定程度上可冲淡化学物的碱度，保护皮肤；皮肤表面的皮脂膜呈弱酸性，能阻止皮肤表面的细菌。真菌侵入，并有抑菌、杀菌作用。 感觉功能——皮肤内含有丰富的感觉神经末梢，可感受外界的各种刺激，产生各种不同的感觉，如触觉、痛觉、压力觉、热觉，冷觉等。、 调节功能——体温皮下脂肪、毛细血管均具有保温作用，能维持一定的体温当外界气温较高时，皮肤毛细血管网大量开放，体表血流量增多，皮肤散热增加，使体温不致过高。当气温较低时，皮肤毛细血管网部分关闭，部分血流由动脉不经体表，直接由动静脉吻合支进入静脉中，使体表血流量减少，减少散热，保持体温；当气温高时，人体大量出汗，汗液蒸发过程中可带走身体的部分热量，起到降低体温的作用。 分泌与排泄——皮肤的汗腺可分泌汗液。皮脂腺可分泌皮脂。皮脂在皮肤表面与汗液混合，形成乳化皮脂膜，滋润保护皮肤及毛发；皮肤通过出汗排泄体内代谢产生的废物，如尿酸、尿素等。 呼吸功能——皮肤本身会产生微细的呼吸皮肤并不是绝对严密无通透性的，它能够有选择地吸收外界的营养物质。皮肤直接从外界吸收营养的途径有三条：营养物渗透过角质层细胞膜，进入角质细胞内；大分子及水溶性物质有少量可通过毛孔。汗孔而被吸收；少量营养物通过表面细

[鼻子上长斑有什么原因]鼻子上长斑去除

[鼻子上长斑有什么原因]鼻子上长斑去除一旦出现鼻子上长斑必须尽快除之，由于鼻子上长斑是会泄漏出一个人的年龄的，下面是精心为你的鼻子上长斑的原因，一起来看看。 1,外因：紫外线照射,使用不良化妆品,外界刺激擦伤; 2,内因：内分泌失调： A,怀孕引起的酷胺酸酶活路,导致黑色素沉着; B,酸碱失调体质偏酸会导致新陈代谢缓慢,引起色素沉着; C,营养不良,缺乏维生素,新陈代谢减慢,导致斑点. 3,精神压力大,过度疲劳,神经功能紊乱,肾上腺皮脂功能下降,会导致栈胺酸酶活路,以致色素沉着. 4,光效反应： A,抗生素药,避孕药易吸收紫外线;

B,食物：贝壳类,海藻类; C,植物：柑桔科,桑科易吸收紫外线. 5,疾病： A,肝肾功能不全,造血功能差,气血不足,血液循环减慢,代谢不良; B,糖尿病会使整体细流功能退下,也会使代谢减慢; C,甲状腺分泌过多,甲亢会令栈胺酸酶活路,使色素增加; D,皮肤病或暗疮,粉刺引起色素沉着; E,老化会引起新陈代谢机能降低. 1、鲜奶敷脸 准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化装棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的，牛奶洗净。长期坚持，能够使肤色白净平均。

2、香蕉面膜 将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清新，特别适用于干性或敏理性皮肤的面部美容，一周一次，可软化角质净白皮肤。 3、牛奶加蔬果 晒过的皮肤呈现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后参加葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消弭。 4、芦荟黄瓜去除色斑 芦荟补水，黄瓜祛斑美白，将二者放入榨汁机榨汁，然后加入珍珠粉调成糊状，然后敷脸，早晚各一次，能有效去除祛色斑，坚持一个月左右就会发现色斑慢慢淡化。 1、试试看用胡萝卜汁涂在斑上，平时注意防晒。多吃富含褪黑色素、维他命C的天然美白食物，如白菜、洋葱、西红柿、柠檬等;

电脑族6招防“辐射斑”

电脑族6招防“辐射斑” Orga nize en terprise safety man ageme nt pla nning, guida nee, in spect ion and decisi on-mak ing. en sure the safety status, and unify the overall pla n objectives

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电脑族6招防“辐射斑” 简介：该安全管理资料适用于安全管理工作中组织实施企业安全管理规划、指导、检查和决策等事项，保证生产中的人、物、环境因素处于最佳安全状态，从而使整体计划目标统一，行动协调，过程有条不紊。文档可直接下载或修改，使用时请详细阅读内容。 1、注意皮肤保洁。 上网之前涂上隔离乳液，上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面乳彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。 2、对经常上网的人，增加营养很重要。 维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。 3、不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁。 枸杞汁和胡萝卜汁对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就赶紧抛弃那些碳酸饮料，改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁。 4、每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。 茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为