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中国居民膳食营养素推荐摄入量(DRIs)(矿物质)

北京市朝阳区营养协会

中国居民膳食营养素推荐摄入量(DRIs)(矿物质)

中国居民膳食营养素推荐摄入量(DRIs)−矿物质

年龄(岁)钙Ca

(mg)

AI

磷P

(mg)

AI

钾K

(mg)

AI

钠Na

(mg)

AI

镁Mg

(mg)

AI

铁Fe

(mg)

AI

碘I

(µg)

RNI

锌Zn

(mg)

RNI

硒Se

(µg)

RNI

铜Cu

(mg)

AI

氟F

(mg)

AI

铬Cr

(mg)

AI

锰Mn

(mg)

AI

Mo(mg)

AI

0~ 300 150 500 200 30 0.3 50 1.5 15(AI) 0.4 0.1 10

0.5~ 400 300 700 500 70 10 50 8.0 20(AI) 0.6 0.4 15

1~ 600 450 1000 650 100 12 50 9.0 20 0.8 0.6 20 15 4~ 800 500 1500 900 150 12 90 12.0 25 1.0 0.8 30 20 7~ 800 700 1500 1000 250 12 90 13.5 35 1.2 1.0 30 30 11~ 1000 1000 1500 1200 350 16/18 120 18/15 45 1.8 1.2 40 50 14~ 1000 1000 2000 1800 350 20/25 150 19/16 50 2.0 1.4 40 50 18~ 800 700 2000 2200 350 15/20 150 15/12 50 2.0 1.5 50 3.5 60 50~ 1000 700 2000 2200 350 15 150 11.5 50 2.0 1.5 50 3.5 60

孕妇早800

700 2500 2200 400

15

200

11.5

50 中1000 25 16.5

晚1200 35 16.5

乳母1200 700 2500 2200 400 25 200 21.5 65