瑜伽眼镜蛇式 练瑜伽调理五脏六腑延缓衰老
瑜伽眼镜蛇式练瑜伽调理五脏六腑延
缓衰老
瑜伽体式有很多，练习不同的动作会带给我们不同的好处，比如说练习瑜伽眼镜蛇式可以帮助我们调理五脏六腑，延缓衰老。下面，我们就和大家跟着瑜伽视频教程来学习下眼镜蛇式的练习方法，当然，以下瑜伽教学你也可以参考下哦!
眼镜蛇式是一组非常简单的瑜伽动作，因为形似眼镜蛇而得名，练习眼镜蛇式的好处有很多，下面，我们就一起来学习下吧!
眼镜蛇式的练习方法
Step1
回到婴儿式的状态，双臂尽可能伸到前方。并要与肩同宽，但要自然放松。
放松是我们练习瑜伽的重要要求，放松的状态下我们的身体更加容易进行调理，补肾生发的功效更加的明显。
Step2
我帮妈妈做家务作文15篇完美版
《我帮妈妈做家务作文》 我帮妈妈做家务作文（一）： 这天，我帮妈妈做家务，妈妈首先要我拖地。 我先在水桶里装点水，再把拖把放进水桶里。过了一会，就把拖把扭干，我就认认真真的拖起地来了，一开始我还很感兴趣的，但到了最后，我就心不在焉了。妈妈看到我这样貌，心疼的说：宝贝儿呀，那么累就别拖了，待会儿呀，妈妈来拖，你去看电视。我说：不，妈妈，你平常老是做家务，好累啊，这天家务由我做，没事的，我不会为了看电视而偷懒的。我又开始拖了，每拖一次，就要洗一下拖把，哎，烦死了。 最后我想了想，妈妈常常做家务不是很累吗？我要多学点家务，帮妈妈分担一点家务活，嘿嘿。 我帮妈妈做家务作文（二）： 我帮妈妈做家务 没一个家庭，都会有妈妈为我们忙碌着。几乎家里面所有大大小小的家务事，总是由妈妈来料理，妈妈为整个家做出了很大的贡献。那么，作为一名中学生，我们也就应为妈妈分担一些家务呀！ 一个周末，我放假在家，做完作业后，准备休息一下，这时，我觉得家里很脏了。妈妈平时上班，没有什么时光搞卫生。这次，趁妈妈休息时，我帮妈妈做了一些家务事。 一开始，我先将地板扫干净。拿起扫把和簸箕，我弯下腰，把家里里里外外、仔仔细细地扫了一遍，一个角落也没有疏忽。之后，我将拖把打湿了，然后把地板拖了一遍。这时候的地面光滑又闪亮，就像一面没有任何灰尘的镜子。最后，我把家里的一些零碎的东西都收拾好，把沙发上的坐垫摆平整。看上去，家里焕然一新，显得格外温馨。 当我坐下休息时，才感到累，手脚酸胀。我想，妈妈几乎天天都有搞卫生，但我从来没有听到妈妈说过累。妈妈默默地为我们服务着，可我平时竟没想到妈妈是这样的累，我从没有替妈妈帮过忙，只是在家里撒着娇，天天享受着 自从那次帮忙妈妈做家务事之后，我懂得了妈妈的辛苦、妈妈的累。我便在心里暗暗地下了决心：要努力学习，以后能够从事一门好的职业，回报妈妈为我的付出。 妈妈，您为了我们作了很大的付出，我会以我的实际行动去报答您的！
浅谈练瑜伽的好处与坏处
浅谈练瑜伽的好处与坏处 注意以下几点就没什么坏处了： 1、练习冥想：冥想是种意识状态。当你练习冥想时，要尽量让自己内心安静下来，把精神集中在体内。冥想可以有效的舒缓紧张的肌肉和神经，恢复你的能量。通过练习冥想，可以提高精神注意力，使心情平和。 2、了解体能：练习瑜珈姿势之前，要了解你自己的体能有多大，这是非常重要的。千万不要勉强自己做一些自身体能所不及的姿势或者过度的运动量。因为，瑜珈不是竞技。 3、循序渐进为取得瑜珈练习的成功，还必须掌握正确的方法。瑜珈是一种完善的科学体系，虽然并不是每一个人都能够完美无缺的作出所有的瑜珈姿势，但他们无疑可以毫无困难地掌握瑜珈练习的要领。瑜珈练习的每一步骤要谨慎从事，不可操之过急，练习过程中要配合呼吸，动作要尽量舒缓，要保持整体动作的平衡。 4、练习时间清晨，早饭之前是瑜珈锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习，练习后1小时进食比较科学；在练习瑜珈后至少过15分钟再沐浴。不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等等。争取每天都在同一个时间练习。 6、辅助设施练习瑜珈不需要什么特殊的设施，你可以买条垫子，如果有地毯，铺条大毛巾就可以了；垫子要有支撑性，太软或太硬都不好，千万不能让脚下打滑。在室内练习，需要的是一个开阔的空间，没有家具防碍。室内要有舒适的温度，没有外来干扰。 5、练习时的着装练习瑜珈时宜穿舒适宽松的服装，一般最好是赤脚，如果觉得太冷，可以穿棉质的短袜。 7、注意事项练习瑜珈之前，除去你的首饰，手表，眼睛，隐形眼睛等物，使身体更舒适自然。女性在经期和怀孕四个月后，不宜做瑜珈联系，再这种情况下，许多瑜珈方法应该
我帮妈妈做家务的感受
我帮妈妈做家务的感受 下面是小编为大家整理的我帮妈妈做家务的感受，欢迎大家阅读参考，可以借鉴的哈。 帮妈妈做家务的感受篇一 这天是母亲节。。在一小学生上根本没有金钱买东西给妈妈~但我唯一可以做的是…帮妈妈做家务让妈妈在这天舒服而开心地度过。 平时中午的12点，妈妈会先睡觉，睡醒了就做家务。。我就趁这时候让妈妈一惊喜。 我首先拿起扫帚把地扫干净，先从爸爸妈妈的房间开始扫。。只扫了一会儿就觉得很累。头一次体现到妈妈的辛苦。 虽然是很累但我也要坚持下去~因为只要我坚持下去我就可以令妈妈开心地过这天。扫完地就要到拖地了~拖地匕扫地辛苦~因为拖把湿了会比较重，要很费很大力气才能把拖把拿起来~我心想我不可以放弃的。不能半途而废所以情不自禁地再做起来了~ 终于把家务做完了~这次做家务真让我知道为什么会纪念母亲，因为我们生活中不能少了母亲的角色~母亲让我们感到亲切。安全。依靠。 我以后一定不会再让妈妈为我的学习粗心~我会努力学习。。长大后让妈妈过上一些生活无忧的生活。
帮妈妈做家务的感受篇二 我正在做作业，看见妈妈正在挥汗如雨地打扫卫生，我十分不忍心，就连忙放入手中的笔，跑过往帮妈妈做家务。 我们家打扫卫生一般是擦窗户、扫地和拖地。首先是擦窗户，我先把抹布放进装有水的桶里浸湿，然后找来一张椅子，小心地站在上面擦起玻璃来。只见玻璃上积了一层厚厚的灰尘，我使劲地擦了一遍又一遍，经过我的努力，终于把窗户擦干净了。啊，真累! 窗户擦干净后，就要扫地了。我找来了一把扫帚，然后弓着背、低着头、弯着腰，手中拿着扫帚认认真真地扫起来。我仔细地把每个角落扫了一遍又一遍，连一点儿纸屑也不放过。最后我把一大堆垃圾倒进垃圾桶里。这样，整个家都干净多了。 扫完地后，我开始检查地板，发现地板上还有一些污垢。于是，我找来拖把，放进装有水的桶里浸湿，然后认真地拖起地来。我对准污垢拖了又拖，终于把污垢拖干净了。污垢是没有了，可是地板却变成了一个“大花脸”，怎么也拖不干净。这时，我已经非常累了，满头是汗。妈妈见到我这个样子，十分心疼，就连忙给我递过来一条毛巾，说：“孩子，你那么辛苦，还是别干了。”我听了妈妈的话，真想不干了。但是，我脑海里立即出现妈妈满头大汗做家务的样子。心想：妈妈为了我每天都那么辛苦，我这点儿辛苦又算得了
帮父母做家务心得体会
帮父母做家务心得体会 。 在自己家做家务的时候，最应注意的是：自觉与真实。尽孝，不是别人让你，而是你让自己去做。真实，就是发自内心的感谢，没有任何虚假的东西。俗话说“滴水之恩，当涌泉相报。”更何况父母，亲友为你付出的不仅仅是“一滴水”，而是一片汪洋大海。你是否有在他们生日时递上一张卡片，在父母劳累后上一杯暖茶，在他们失落时奉上一番问候与安慰他们往往为我们倾注了心血、精力，而我们又何曾记得他们的生日，体会他们的劳累，又是否察觉到那一缕缕银发，那一丝丝皱纹开始一天一天多了起来。感恩需要你用心去体会，用行动去报答。所以，我打算以后尽量在爸爸妈妈上班的时候，在家打扫卫生，叠被子，条理地安排时间，总起来说，我还要继续做下去，继续帮助爸爸妈妈做些家务，分担一下她们平日工作的劳苦。星期六，我早早的醒了。躺在床上，回忆着老师说的话“回家以后，一定要帮父母做家务事，报答父母平时为我们做的事。”我继续回忆母亲为我做的每一件事。都是那么辛苦。 我想了想，妈妈平时又要上班，下午回来做家务，还要为我辅导，多么辛苦啊。我一定要帮她做一件事，让妈妈周末好好休息一下。 我想，我还是先把卫生打扫干净吧。便高高兴兴来到洗手间，拿拖把在水里打湿，等水少点儿了，我拿着拖把来到书房，看见爸爸在玩儿电脑，心里十分想玩，可又一想，一定要让妈妈周末休息一下，就努力不让自己看电脑，只在一旁拖地，可又禁不住去看，我急急忙
忙拖好书房，逃命一般的出来了。 接下来我来到妈妈的房间，为了让妈妈的房间非常干净，我特地在拖把上放了洗衣粉，在妈妈的房间里疯狂地拖来拖去。出了一身大汗，终于拖完了。我一看地板是花的，高兴劲一下就消失得无影无踪，十分灰心。时间一分一秒的过去了，我想了许久又开始拖了，这次我聪明点儿了，顺着地板的纹路细细的慢慢拖，拖了没多久，豆大的汗珠从脑门上流下，可我一点也没觉的累，反而觉得开心，我稍作休息又开始拖了，过了没多久我把妈妈的房间拖完了。 我看着闪闪发光，一尘不染的地板，十分开心，我突然看见有香水的瓶子，于是我拿起香水在妈妈的房间里喷了几下，房间里顿时香气四溢。我心想，妈妈看见自己的房间是那么干净，那样清香，心情也会十分好吧。 妈妈下班回来，进屋一看，本来一脸的疲惫，现在全没了，变得就像天使一样春风满面。原来妈妈的心也容易被女儿的一小点儿的“成就”满足的。“可怜天下父母心啊。”我这作女儿的心里乐开了花。 父母的爱是伟大的，他们一直在为了我们操劳。以前是我们小，还不懂的孝敬父母，可现在。我们应该去孝敬父母，报答为我们所做的一切。哎。我这才发现帮妈妈做事的感觉真好啊
练习瑜伽的好处和动作有哪些：
瑜伽是一很健康的有氧运动。你们知道瑜伽有什么好处呢?练习瑜伽的动作有哪些呢?接下来为你分享一下瑜伽的内容，一起来看看吧! 瑜伽的好处 一、加强呼吸管理 呼吸的质量一般都会直接的影响到我们的身体还有心灵。 当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。 二、减重 定期练习瑜伽后，不会特别感到饿所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。 三、塑形 瑜伽能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、
韧带和血管处于一个良好的状态。 四.美容 外观与心情的年轻瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。 练习瑜伽的动作 跪姿俯伸式 两腿并拢跪坐在垫子上，双臂向上伸直举过头顶，贴住耳旁，手指交扣，食指竖起。 吸气，收紧腹部，吐气时上身向前倾斜，直到额头和双手触地，放松全身，保持均匀呼吸30秒。重复3-5次。
注意 将我们的臀部稳稳地落在脚跟上面，注意脚背要靠近地面。保持瑜伽呼吸三到五次。放松身体，准备下面的动作练习。 叩首式 叩首式的练习可以帮助我们调理内脏器官，坚持练习就可以有效的改善我们的身体素质，使我们的免疫力得到有效的提高。 两膝并拢跪在垫子上，脚背贴地，两手自然垂放身侧。 吸气，吐气时上身向弯曲，同时臀部抬离脚跟，双手向后抓住脚跟，直到头顶点地为止。保持姿势停住30秒，然后回到原位，重复5-10次。 练习完上面的瑜伽姿势之后，请注意放松我们的全身，调整呼吸的节奏，然后准备下面的动作练习。 注意 头顶离身不要太远，约10公分左右即可。头顶点地时眼睛看向大腿处。
帮妈妈做家务心得体会
帮妈妈做家务心得体会 帮妈妈做家务心得体会 帮妈妈做家务心得体会1 我为自己一直以来的无知和幼稚感觉到非常的懊悔，长这么大一直都没有很好的理解母亲的辛劳，我也感到非常的抱歉，要不是学校给我们安排这样一个实践的任务，我真的不知道自己究竟要到什么时候才能真正的懂得父母对我们的爱，我也对自己的不懂事感到无比的自责，通过自己这次帮妈妈做家务，我也体会到了妈妈每天的辛苦和不易，也从此在心里默默的决定自己以后一定要好好的回报父母，孝敬父母。 看上去如此简单和细小的家务工作，在我真正的做起来的时候确是如此的艰难，这次我也还仅仅只是帮助妈妈完成了一小部分的家务，在自己忙的感觉要虚脱的时候，在我感觉自己的脚和腰都不是自己的时候，我真的想过要放弃，妈妈也说要我休息不让我做了，说她自己来就行了，但是我还是选择了坚持，看着妈妈那双本身纤细的双手在长期的家务劳动和辛苦劳累之下，变的非常粗糙，手上也布满了老茧，我也非常的心疼，本身也是一头乌黑的秀发，在为了我们这个家庭而整日整夜的做事之后，我都可以隐隐约约的看到慢慢头上那刺眼的白发，以及长期弓着背，哈着腰做家务导致自己的背也在一点点的变驼背，看到这些，我的内心也是非常的复杂的，眼泪一直都在眼
眶当中打转，为了不让眼泪不争气的掉下来，我只能选择更加认真和努力的去做好家务，尽自己的力量去帮助母亲完成他的任务。 我的妈妈是一名家庭主妇，从我出生开始，从我记事开始，她就在家相夫教子，用心的照顾好我和爸爸的饮食起居，以及维持好我们整个家庭的正常的生活，全身心的精力和心思都是为了我们这个家庭，有时候因为自己的小脾气还会朝着母亲抱怨，跟母亲吵架，争吵，不听她的话，通过这次，回想起妈妈十几年如一日的忙碌，但是她却没有任何的怨言，也不曾抱怨过任何一句话，每天都在尽心尽力的照顾好我们。 通过这次的劳动，我也想对妈妈说一句，妈妈，您辛苦了，我也更加的坚定自己要好好的学习的信念，在以后有所成就，有能力的时候好好的回报母亲，尽自己的所能去帮助她更好的分担母亲的不易和辛苦，现在我也会认真的学习，健康的成长，相信这也是妈妈最希望看到的，我也会更加认真和刻苦的去完成自己的学业，不会辜负母亲的期待的，我也会在之后的生活当中帮助母亲去做自己所力所能及的事情。 帮妈妈做家务心得体会2 在寒假里，我做了许多家务事，有： 倒垃圾、洗衣服、择菜、扫地、做饭、铺床、洗碗……虽然做了那麽多的脏活累活，但是我依然很快乐，因为我从这些家务事里，我悟出了一些人生道理，使我受益匪浅。 在家虽然老师让我们帮大人的忙，肯定有些爱偷懒的家伙不干，
瑜伽视频 你知道练习瑜伽都有哪些好处和坏处吗
瑜伽视频你知道练习瑜伽都有哪些好处 和坏处吗 瑜伽是一种很好的健身方式，一直以来都是颇为的受到人们的喜欢，如果你觉得这项运动不错的话，那么就一定要记得经常练习，只有这样才能够真正的取得很好的效果，瑜伽作为健身运动中的一种效果非常的好。 那么你知道练习瑜伽都有哪些利弊之处吗，如果你觉得不错的话，那么建议最好经常性的进行一下练习，并且之前也要多了解一下，下面就来和小编一起看一下吧。 练瑜伽的好处 一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。 二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。 瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头
皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。 三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。 四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。 五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。 六、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。 练习瑜伽的时候时要注意到很多方面的，这些都是非常值得注意的，所以希望这篇文章能够对大家有所帮助，只有这样才能够真正的体会到瑜伽的乐趣，并且更好的帮助自己达到一个良好的状态。 练瑜伽的坏处 1：不当练习瑜伽容易受伤 很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多体位法，其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同，如果
帮妈妈做家务后的感受3篇
帮妈妈做家务后的感受3篇 帮妈妈做家务后的感受篇一：高一的暑假，还是沉浸在一种轻松之中，空闲的时间比较多，但是自己也是自觉已经是成年人，多少去做点事情，一是赚点钱感受一下，二是给自己增加一些经验。自己今后在社会上需要的社会实践，先提前完成一点。 首先就是寻觅了。就像大海捞针一样的找，原来找个兼职工作都是这么难啊，不过听我的表姐说可以在报纸上登广告，这我才真正想起来，原来我们这里的报纸还有这个好处啊，发了短信，过了几天有人打来电话，我才忽然间发现原来自己找到了一份兼职工作也是这样令人兴奋。 工作很平常，就是在饭店里打打下手。可是我却收获了好多。原来在一个酒店里打工也是这样复杂的事情。不但每天早起晚归，还要有很多的东西自己不懂，还要去学习，干不好还会搞砸了自己还要赔，干了第一天我真的是不想再干下去了，想就这样放弃，可是我转念一想，找一份工作这么不容易，或许今后我也要从这样基层的工作做起，那时候我也可以这样转身就走吗?或许就没有这么轻松了。 就这样，我坚持了一个月，这个月里，我真的有好多好多的收获。钱真的不是那么容易就赚来的，人真的不是那么好对付的。有些人真的让你感觉牙齿痒痒，可是你又不能，因为他们是你的顾客。在领薪水的那一天，我真的很激动，因为这是我第一次兼
职，我自己赚到了钱，证明我真的成人了。不怕人笑话我的幼稚了，我真的感觉很激动。 在以后的学习中，我真的会以这次实习兼职的经历为鼓励，继续走下去～ 帮妈妈做家务感受篇二：小妹说，她最怵洗锅碗，杯盘狼籍油腻一片令人生畏。可是我和小妹正相反，餐桌上的杯盘狼籍，水池中的“大珠小珠落玉盘”，灶台上的油迹斑斑，厨房地板上的块块污垢，都为我所“爱”。在经过我一系列的洗刷擦冲之后，锅碗瓢盘恢复了它们本来的“容颜”，餐桌灶台乃至厨房地板皆光洁可鉴，那将是怎样的一个爽是了得啊! 我之所以如此兢兢业业钟情于洗锅碗“事业”，其实也是我不得已而为之的。因为我的做菜水准实在是差强人意，只能“题内损失题外补”，后勤工作也很重要的嘛，所谓勤能补拙说的就是这个理吧?说到洗锅，我们家里还有一段有兴趣的往事呢! 爸妈有四个女儿，个个都是爸妈的牵挂。妹妹们因为读书都离开了家门，爸妈的理想是最好能有两个女儿生活在一座城市，这样彼此间也好有个照应。小妹上大学时，二妹三妹都已经大学毕业留在了南京工作，所以爸妈就希望小妹能回到靖江来工作。只是儿大不由娘的，小妹大学毕业时把男友带回了家，而且也打算到男友的家乡去工作。 小妹当时的男友，也就是现在的小妹夫，在第一次来我家之前，大妹夫对他进行一番苦口婆心的说教，即：第一次到老丈人家一定要做到——嘴勤快人勤劳。小妹夫牢牢记住了大妹夫的话。当我在家拖地板时，小妹夫见了，会抢过拖把说：“大姐，我来!”
帮父母做家务的感受
帮父母做家务的感受 帮父母做家务的感受（一） 星期六，我早早的醒了。躺在床上，回忆着老师说的话“回家以后，一定要帮父母做家务事，报答父母平时为我们做的事。”我继续回忆母亲为我做的每一件事。都是那么辛苦。 我想了想，妈妈平时又要上班，下午回来做家务，多么辛苦啊。我一定要帮她做一件事，让妈妈周末好好休息一下。 我想，我还是先把卫生打扫干净吧。我来到妈妈的房间，为了让妈妈的房间非常干净，我特地在拖把上放了洗衣粉，在妈妈的房间里拖来拖去。出了一身大汗，终于拖完了。我一看地板是花的，高兴劲一下就消失得无影无踪，十分灰心。时间一分一秒的过去了，我想了许久又开始拖了，这次我聪明点儿了，顺着地板的纹路细细的慢慢拖，拖了好久，可我一点也没觉的累，反而觉得开心，我稍作休息又开始拖了，过了没多久我把妈妈的房间拖完了。 妈妈下班回来，进屋一看，本来一脸的疲惫，现在全没了，原来妈妈的心也容易被女儿的一小点儿的“成就”满足的。 父母的爱是伟大的，他们一直在为了我们操劳。以前是我们小，还不懂的孝敬父母，可现在。我们应该去孝敬父母，报答为我们所做的一切。哎。我这才发现帮妈妈做事的感觉真好啊！ 帮父母做家务的感受（二） 春节之前我帮家里做了一些力所能级的家务劳动，通过家务劳动让我知道父母每天都很劳累，他们每天为我做饭、洗衣服，我过着饭来张口，衣来伸手，无忧无虑的日子。为了减轻父母的劳累，我今后要多帮家里做家务。 其实帮助父母做事，只是讲孝的一种方式，更重要的是要有体会，不能只做不思，也不能只思不做。父母养我们，我们要报恩。怎样报呢？最少自己心里应该心存感恩，体会到爸爸妈妈的苦衷，不让他们为我们担心。然后要行动起来，为他们做事，小到家务事，大到父母老时，做到老有所养。最应注意的是：自觉与真实。尽孝，不是别人让你，而是你让自己。真实，就是发自内心的感谢，没有任何虚假的东西。 我现在更要努力学习，不让父母为我着急。 帮父母做家务的感受（三） 平时都是妈妈为我们准备早餐，趁着五一劳动节放假，爸妈都在家，我要给他们一个惊喜，为他们准备一顿早餐。 我要做的是煎鸡蛋饼，平常看过妈妈做过，看起来做法很简单，应该不难吧。但到了我手里，就不那么容易了。第一步是打鸡蛋，我先在冰箱了拿了一个鸡蛋，在碗边轻轻一磕，连印都没磕出来，再用力一磕，这下可好，连清带黄一起留下来了，没办法，只好从新打一个了，这回只用了五成力，力度正好，我把清和黄都倒到盆里，搅匀，再往里加水，加面，这量控制不好，不是水多了，就是面多了，好不容易正好了，接下来的工作是加佐料，要加盐、十三香、葱花，把这些东西倒进去之后，还得搅匀，满满一盆，搅得我胳膊发酸，肩膀发麻，终于一盆“浆糊”搅好了。把油倒在锅里，等油热这段时间我扒了几根香肠，因为时间紧，扒香肠都费劲，手忙脚乱地用剪刀在皮上划来划去，但肉没有整个的。这时油热了，我用饭勺从盆里把“浆糊”倒到锅里，看见“浆糊”慢慢变形、变色，我因为没什么困难了，但是困难在最后出现了，就是从锅里把饼铲出来时不能铲出整个的，都是碎块，经过几次失败，我终于在最后一张时铲出了一张整个
练习瑜伽的好方法
练习瑜伽的好方法 第一式、肩旋转式 双手指尖搭在肩上，肘关节由前向上向后绕环，配合呼吸，吸气时向上，呼气时向下，做9次，到肩颈微微发热。 肩旋转式可以放松肩关节，同时是非常好的调整颈椎的练习，要想治疗颈椎，先改善 肩背，所以疏通肩部也就是在疏通颈部，还可以预防感冒呢。 第二式、手臂向上伸展的山式 站直，双手交叉，掌心推向正上方，可以随着呼吸让身体向左右两侧侧屈。吸气时向上，呼气向左，吸气向上，呼气向右，做5次。注意保持肋骨微收，腹部收紧，不要塌腰。 手臂向上伸展的山式可以进一步伸展肩背部，伸展这些部位的肌肉，防止肩背部的僵硬，疏通气血。 第三式、手臂背后交叉的双角式 双腿分开与骨盆宽，两手在背后交叉相握，手心朝内，把双肩的前侧和胸腔打开。吸 气胸腔向上提，呼气从髋关节开始折叠前屈，手臂尽量抬高，但是双肩要上提远离耳朵， 头部自然下垂，眼睛看向膝关节。保持5个呼吸，再吸气慢慢抬起上身，呼气放松双手， 自然呼吸。手臂在背后交叉的双角式也是非常好的改善上背部和肩颈问题的体式，而且对 于改善驼背和含胸有非常好效果，一开始的时候可能手臂都不能伸直，主要是由于肩关节 内扣，过度含胸造成的，经常练习可以重新恢复挺拔的身姿啊! 第四式、战士式 双腿分开一条腿的长度，脚尖朝前。右脚朝外转90度，左脚朝正前方，右脚脚跟和 左脚脚心成一条直线。吸气手臂打开向两侧伸展，呼气弯曲右腿到90度，膝盖保持在脚 踝正上方，不要内扣。重心保持在两腿中间，保持5个呼吸，换另外一边。 战士式的练习可以坚强下肢的力量，收紧大腿肌肉，强健身体，冬天练习更可以增加 下肢的血液循环，消除腿脚的冰凉。 第五式、三角伸展式 双腿分开一条腿的长度，脚尖朝前。右脚朝外转90度，左脚朝正前方，右脚脚跟和 左脚脚心成一条直线。吸气手臂打开向两侧伸展，呼气时身体向右侧拉长，把右手放在右 小腿胫骨上，左手向正上方伸展。保持身体和双腿在一个平面，可以转头看向上方的手指。保持5个呼吸，吸气返回，交换到相反的方向。
心得体会 帮家长做家务心得体会
帮家长做家务心得体会 版家长做家务心得体会应该怎么写?下面是xxx整理的关于帮家长做家务心得体会范文，欢迎借鉴! 帮家长做家务心得体会范文一 春节就要到了，鞭炮噼里啪啦，酒菜四处飘香，处处张灯结彩，一片沸腾。当然，新的一年，也要有新的气象，当然，就要做家务了。 过年，家家都要置办年货，我家也不例外。这不，腊月二十二，爸爸去太原买年货。中午了，还不回来。这可怎么办?我和妈妈也要吃饭呀。妈妈在西安给二哥看孩子，平常家中都是爸爸做饭。虽然前几天妈妈回家了，但把小侄女也带回了家中，小侄女需要妈妈看管照顾。今天爸爸不在家，妈妈因为看小侄女抽不开身，不能做饭。我没有做过饭，可今天哎，不管了，三七二十一，我自己做吧! 先来最简单的煮方便面吧!家里还有存货，虽说吃多了对身体不好，但是一时应急还是不错的! 再来一个蛋炒饭吧!这蛋炒饭虽说简单，但其中也有一番学问呢：加盐、十三香的量，米饭鸡蛋的多少，鸡蛋的老嫩这些都不好掌握呢!
在妈妈的指点下，终于做完了!但尝尝，哎呀，鸡蛋有点老，米饭有点少，盐也有点少了。不过，还勉强能吃，革命还未结束，我还需继续努力。 最后，做的便是我怎么都喝不腻的小米粥了。当然，这不是我熬的，而是爸爸走的时候熬好的，我只管热一下而已。嘻嘻我只能说：这顿饭，真简便! 这次做饭成为我春节做家务的一个小片段。我也在做家务中感到了父母的劳苦。今后，一定要多帮父母做家务! 帮家长做家务心得体会范文二 现在的家庭，家务活基本上都由父母承包了。我们家，爸爸负责家庭卫生，妈妈则担当大厨，我是预备队员。择菜剥葱，各管一工，家务活做得有条有理。 春节期间，亲戚、朋友来访络绎不绝，家庭保洁、厨房杂工等家务活大量增加起来。我这个预备队员，终于派上了用场拖地、擦窗、刷碗、洗菜等样样都帮着干。 让我体会最深的是刷碗。可别小看了刷碗这活，它看着简单可做
我帮妈妈做家务作文(精选多篇)
我帮妈妈做家务作文(精选多篇) 我帮妈妈做家务——洗碗记 今天晚上，我在客厅的沙发上高高兴兴地看《喜洋洋与灰太狼》。我妈妈在厨房里忙忙碌碌的洗刷锅碗瓢盆。 动画片演完了，电视上出现了妈妈爱看的连续剧《21世纪结婚时代》。我思考着：今天是三八妇女节，我得让妈妈看电视，多休息，她太辛苦了，还是我来帮妈妈洗碗。 于是，我赶快走到厨房里，拉着他*的围裙说：“妈妈，今天是您的节日，我来帮您洗碗，您去看电视吧!”妈妈看着我高兴地点点头说：“我女儿长大了，懂事了。” 妈妈回屋坐在沙发上聚精会神地看
电视了。我在厨房把碗洗得干干净净。爸爸夸我是好宝宝。 我帮妈妈做家务 今天，我和妈妈从老家回来了。我看见屋子里很乱，就决定和妈妈收拾收拾。我一边扫地一边看电视，扫完了以后，妈妈找来小簸箕，我把垃圾扫到簸箕里，倒进垃圾桶。扫完了地，妈妈和我一起擦桌子。我拿起擦桌布就开始擦桌子，我一下接一下，不一会就把桌子擦得干干净净。擦完了桌子，我跑进洗手间，把擦桌布洗得干干净净，还有一股香味，晾在了阳台上。我跑进了客厅，说妈妈：“妈妈，我还能干点什么？”妈妈想了想说:“那你摆摆鞋吧！”我说“好吧！”我按从大到小顺序把鞋摆的整整齐齐的。摆完了，妈妈夸我真能干。 到了晚上，我帮妈妈洗袜子。我的袜子、妈妈的袜子、妹妹的袜子洗的干干净净，搭在了暖气上。 劳动真光荣！ 我帮妈妈做家务
清早，我一起床看到妈妈正在擦地，突然，我发现妈妈的额头上都是汗，我不禁一阵心酸：妈妈每天这么劳累，我已经长大了，应该帮妈妈分担一下才对。于是我便走近妈妈，俯下身子关心地说：“妈妈，您这么劳累，该歇歇了，让我帮您拖地吧！”妈妈轻声答应了，脸上流露出欣慰的笑容。 我来到卫生间，把拖把放在水池里，打开水龙头浸湿，再拧干拖把，便来到客厅。我从客厅的里面往外拖。我小心翼翼地拖着，生怕弄脏了墙壁。突然，我发现地板上有一块脏东西怎么也拖不干净，便皱起眉头想了一下，找来一个小刀片，废了九牛二虎之力，终于把地上刮干净了。我紧皱着的眉头也舒展开来了。可是，现在又出现了一个差错，由于我拖把拧得不怎么干，刚拖过的地脚一踩就是一个脏脚印，一个又一个。没办法，只有再拖一遍。我又到卫生间，又把拖布洗了一遍，洗过拖把的水真脏，乌黑乌黑的，看来这地板是该好好拖一
练瑜伽有哪些危险误区与好处
练瑜伽有哪些危险误区与好处 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《练瑜伽有哪些危险误区与好处》的内容，具体内容：练瑜伽时正解的呼吸方法要是平衡吸气和呼气之间的节奏，要做到平衡、不能过于急促。那么练瑜伽勿入的危险误区有哪些呢?练瑜伽有哪些好处?不如跟着我一起来学习练瑜伽的相关内容吧!练... 练瑜伽时正解的呼吸方法要是平衡吸气和呼气之间的节奏，要做到平衡、不能过于急促。那么练瑜伽勿入的危险误区有哪些呢?练瑜伽有哪些好处?不如跟着我一起来学习练瑜伽的相关内容吧! 练瑜伽勿入的危险误区 1、只有身体柔软的人才适合练习瑜伽 因为练习瑜伽,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合练习瑜伽,这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可,而并不追求动作完成的幅度大小,只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。 2、瑜伽就是一种减肥运动 瑜伽练习的最终目的是身、心、灵三者的平衡,因此练习者不仅获得了身体的健康,还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言,瑜伽的作用还包括调节内分泌,治疗和辅助治疗疾病,减缓疲劳和压力等等。因此,仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的,减肥只是练习瑜伽的目的之一。 3、瑜伽是一种女性化的运动 瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎,但瑜伽并非女性的专利。因
为,瑜伽最初的练习者(或称发明者)全是男性,该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。此外,当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家,男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。 4、瑜伽需要团体练习才有氛围 团体练习固然有其氛围所在,但瑜伽本质上是一种自我修习的方式,因此,在自我练习的过程中更容易全身心投入,从而收到事半功倍的效果。练瑜伽的好处 1、一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练,可以使其胸部更加健美,曲线更加分明;可以使女性腰部柔软有力;能够避免女性臀肌下垂;减少身体多余脂肪,有效减肥;可以增加女性腿筋弹性,使女性的腿更加休长美观。 2、女性长期做瑜伽操,通过双手的按摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态,而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼,可以促进人体血液循环,人体关节更加灵活自如。 3、女性通过操练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势,能够使身体经络与气血通畅,机能得到强化。瑜伽操还可以调节人的情绪,使人心态更加平和,青春常驻。 练习瑜伽的注意事项 1、做上体往下倒立的姿势时,高血压、低血压患者、头部受过伤害的人,晕眩病人、心衰的人不要做,经期妇女也不要做,以免头部充血而发生危险。 2、不用担心自己筋骨硬,承受不了各种姿势的折磨,其实只要按照老师
帮妈妈做家务作文(20篇)
帮妈妈做家务作文(20篇) 帮妈妈做家务作文第1篇： 晚上，吃完饭后，我看妈妈已经筋疲力尽了，还要洗一大堆。脏兮兮的碗，我静静地想：我已经是小学4年级的学生了，应当帮妈妈做点事了，正好此刻有洗碗的活儿干，嘻，我要抓住良机，大显身手了！于是，我自信地走到妈妈面前，对妈妈说：“妈妈，我看您很累了，还是去休息吧，今日的碗包在我身上！”妈妈疑惑地看看我，说：“你行吗？”我拍拍肩膀说：“行的，如果这点小事都不会，以后怎样办呢？”妈妈笑笑说：“好吧，那我去休息了。” 我来到餐厅，把碗、勺子、筷子和盘子等用餐具整理到厨房的水池上，再把虾皮、鱼刺倒进垃圾桶。拿起抹布把桌子擦干净。好，真正的任务开始了！我走进厨房，来到水池边，我先打开水龙头，把碗弄湿，再用洗洁精往碗上滴一滴，用我干净的小手抹一抹，搓一搓，然后把碗冲洗干净。OK！碗洗完了，该给盘子和勺子“洗澡”了，我越洗越有劲，还哼着歌儿呢！我同样滴上了洗洁精，把勺子和盘子抹一抹，搓一搓，冲洗干净。真好玩，我家的盘子不仅仅会唱歌，勺子也会呢，还来了个“合奏”。最终洗筷子，我还是滴上洗洁精，用手从上到下，从下到上，从左到右，从右到左，“叽咯叽咯”地仔细认真来回滚动，在水中冲洗。啊！大功告成，这一大堆餐具全被我洗得干干净净，还在灯光下闪闪发光，都能映出人影！擦干后，我把这些餐具放到消毒柜里，心里甜滋滋的。
这，妈妈过来了，她看到了这一切后，慈祥的脸上露出了满意又灿烂的笑容。 帮妈妈做家务作文第2篇： 帮妈妈做家务 星期天一大早，我就缠着妈妈带我出去玩，妈妈没有办法，笑着对我说:“如果你能帮妈妈做家务，我就带你出去玩。”我高兴的和妈妈一拍手，说：“好！一言为定！” 接下来我就成了妈妈的小帮手，我像妈妈一样穿上围裙，帮妈妈洗衣服，我撸起袖子，把洗衣粉放进盆里，然后把脏衣服一件一件放进水盆里浸泡，我不停地用手搓衣服，累的满头大汗，原先洗衣服这么辛苦呀！这妈妈看见了，笑着说：“傻孩子，真心急呀，帮妈妈把这些衣服放进洗衣机里洗吧。”我哈哈大笑说：“妈妈，那我洗什么呀？”妈妈说：“洗你自我的小手绢吧。”我拿起手绢认真地洗了起来。 经过我和妈妈一个上午的劳动家里变得干净明亮。妈妈拉着我的小手说：“你真是妈妈的好宝贝，咱们这就出去玩。”我高兴地跳了起来，说：“妈妈，您就是不带我出去玩，我以后也要帮您做家务。” 帮妈妈做家务作文第3篇： 帮妈妈做家务 今日是三八妇女节，是妈妈们的节日。 早上，我一齐床就对妈妈说：“妈妈，节日欢乐!今日我想帮您做一件家务事，帮您拖地。” 妈妈听了很高兴，就先把地扫好了，我也开始拖地了。
孩子做家务家长感言怎么写
帮父母做家务的感受 杨旺葭 快到“三八”妇女节了，我禁不住我自己的喜悦，早早地起了床，帮妈妈做家务。我先帮妈妈整理床铺，又帮妈妈拖地，我把地板拖的干干净净，比鸽子还要洁净。今天我帮助了妈妈我非常高兴，因为我现在长大了，能帮爸爸和妈妈做事了。擦桌子、扫地以前是妈妈干，现在该我干了，以前我还小，现在我已经长大了，自己的事情自己做。我感觉做这些事情很累，妈妈一定很辛苦，我一定要好好学习！ 儿子长大了 最近发现儿子比以前懂事多了，知道心疼人了！这几日我由于感冒有些不爱动，孩子他吃完饭后会主动收拾桌子，打扫卫生，看到孩子做事的样子，感觉孩子一下子长大了，这点我很感动！发现他做事情比以前认真了，孩子做家务由刚开始的不会到慢慢做不好，以至最后能独立完成这些事情，并且能够做得那样认真，并且能体会到做事的难度，通过家务劳动，我觉的既能锻炼孩子的自理能力， 同时也能让他们明白做家务的辛苦、家长的不易。孩子可以在劳动中学习到一些生活小窍门，希望孩子把刚刚养成的好习惯坚持下去，做到持之以恒，自觉性有所提高，以后的作业能够更自主、自觉、认真的完成。篇二：帮爸妈做家务的感想 帮爸妈做家务的感想 正是如此。过去的小孩子经常喜欢指手画脚地挑毛病，如厨房东西乱摆放、地面打扫不够干净、做菜味道不够好等等，自从我本身自己开始承担一些家务后，嘴巴就不那么讨人嫌了，脾气也好多了。我想这是因为孩子自己动手做事，便能深入体会往日长辈为他操持一日三餐、衣食住行的繁琐和辛苦，也就能使孩子增进对长辈的理解，产生感激之情，并且学会体贴长辈。当父母和孩子一起干活的时候，温馨和睦的气氛便不期而至。我们曾和孩子一起包饺子煮饺子、一起洗衣服，每一次都那么愉快，令人回味。我想那一刻带给孩子的家庭幸福感一定会深深的烙在孩子的心里，当孩子长大离开父母，自己成家后，永远盘旋于孩子脑海中这种感觉，会使孩子们从床上一跃而起，立即打电话回家，并且说爸妈：我要回来看你们。四、做家务对学习有好处做家务可以调剂紧张的学习生活。它和体育活动一样属于身体活动，而身体活动属于左右脑互换兴奋活动区域，是一种积极的大脑休息方式。孩子一天到晚学习，学习的效率会下降，这时做做家务、运动运动反而可以适当地给予孩子调整，从而将孩子的学习效率提高。此外，家务活对学习还有另一种帮助，家务活能训练人办事的条理性，而且本身就是一种很好的效率训练。最后感谢学校老师为我们安排了每天做家务的作业。篇三：帮父母做家务的感想 帮父母做家务的感想 放寒假就意味这新的一年就要来临了而在这个寒假了除了做作业玩游戏锻炼身体……等等的活动之外还有什么事情要做呢没错就是做家务了做家务我想对于每一个中学生来说也都肯定做过的事了而且也习惯的了。在我的眼里家务说难也不难说容易又不易但要把它做好却是一件很难的事啊但只要努力不怕辛苦的话也可以做的很好的。而且我觉得做家务不仅可以让自己的生活变得更干净而且还可以锻炼身体呢。 在寒假的每一天我都一定会做家务的因为做家务对于我来说也是必不可少寒假作业之一。例如浇花洗碗洗衣服晾衣服之类的活儿而且我有空的时候也还会扫和拖一下地板擦一擦家具等等……而且我还在做家务的时候发现了一个把窗口擦得更干净的方法首先就是用一条湿的毛巾把窗从头到尾抹一遍然后就用报纸或用干的毛巾再抹一次就行的了。因为我每天都这样做所以我心里也总会一种闷闷不乐的感觉但是我觉得这也是值得的。而且每次受到爸爸妈妈表扬之后那种疲劳的感觉都没有了。家务对于部分人来说都是一件十分辛苦和枯燥的事但是只要你用心去做家务的话不仅可以从中得到不少的乐趣而且也可以知道很多的东西。所以做家务是很重要的。 同学们我们一定要从小就要养成做家务的好习惯。久而久之你会发现做家务不但给你带来许多乐趣还陶冶了你的性情你的人生价值也得到了体现。我们从现在就开始学习劳动技能吧
练瑜伽的好处与注意事项
练瑜伽的好处与注意事项 1、塑形修身 瑜伽的体式很多元化，经常练习能使身体的曲线更加明显，另外还能增加腰部的柔软性以及手、腿筋的韧性，对于塑造完美身形发挥重要作用。另外坚持练习还能有效延缓臀部肌肉下垂的速度。 2、舒缓身体疲劳 在练习瑜伽的过程中能有效对骨骼、全身的肌肉进行适当的伸展，有效改善人体的疲劳感，对于一些久坐、压力大的人而言很适合练习。 3、促进血液循环 在练习瑜伽的过程中，通过挤、拉、伸、扭等多种体式，能使得全身的血液流通更加顺畅，血管的弹性也得到增强，对于促进血液循环发挥重要的调节作用。 4、净化心灵 在练习瑜伽的时候全身的精力都会集中在动作上，并随着气息的运动对人体的心绪产生极好的调节作用，能使人在瑜伽练习的过程中忘掉烦恼，而是以一颗平和、宁静的心去面对生活，有效净化心灵。 5、增强体质 经常练习瑜伽能使得人们的关节、肌肉、血管处于一个相对平衡的状态，这对于维持脏腑机能是有必然联系的，所以常练习瑜伽也是增强体质、强身健体的有利保障。 6、调节呼吸 瑜伽中的很多体式动作都需要结合呼吸而进行，通过控制自主呼吸使得身体处于一个相对稳定的体位上，进而达到平衡的作用。所以经常练习瑜伽是调节呼吸的重要方法。 1：瑜伽是一种静心的有氧运动，所以在练习瑜伽的时候，一定要有一颗安定不浮躁的心。 2：瑜伽虽说看似很柔缓，但是内力很强，对于患有高血压、腰颈椎有疾病的人群所练习的瑜伽动作幅度不宜过猛，另外练习瑜伽最好处于一个空腹状态下。 3：练习瑜伽讲究一个过程，练习之前需要先做好韧带活动及拉筋事宜，以减少瑜伽练习中的不适，另外在瑜伽体式的选择上更要根据自身的承受力而定，不可操之过急，而应循序渐进，以免造成伤害。
假期帮父母做家务的心得体会3篇
假期帮父母做家务的心得体会3篇 假期是帮助家人的最好时机，也是帮助家人做家务的时候，下面是为大家准备的假期帮父母做家务的心得体会，希望大家喜欢! 假期帮父母做家务的心得体会范文1 今天早晨，我正在写作业，看见妈妈端着一大堆穿脏的衣服，要进来洗衣服。 我跑过来，对妈妈说：“妈妈，现在还很早呢，您先去休息，我来帮您洗吧!”妈妈听了，笑眯眯地说：“好，好。不过要洗干净，我要来检查的哦!”我点点头，站在一个小凳子上，然后把洗衣粉倒在衣服上，卖力地洗起衣服来。虽然洗得都快晒成烤“猴”了，但我帮妈妈分担了家务活，心里甜滋滋的。 我正准备去喝点水，但妈妈又打算要拖地。我马上跑了过去，对妈妈说：“妈妈，不是叫您去休息吗，怎么又跑这来了?快去休息，让我来帮您拖地。”妈妈听了笑眯眯地说：“咱家的宝贝长大了，都能帮妈妈干活了。”等妈妈说完这句话，我立刻从妈妈手里把拖把拿了过来。”首先，我先把拖把拿到池子里洗干净，然后，从屋子里面往外拖，这样就可以把扫地时没有扫干净的脏东西一并拖出来。当我拖到厨房时，看见有一个小黑点粘在地上时，我又是用拖把拖，又是用手抠，费了好大的力气才把小黑点擦掉。我高兴地手舞足蹈。 把地板拖干净以后，我又跑到厨房，想把我们早餐吃好的碗洗干净。我把碗一个一个拿来用水冲洗，很快就只剩一个碗了。我拿起它搓了又洗，洗了又搓;可是我笨手笨脚的，一不小心，这个滑溜溜的
碗就从我的手里“逃”了出去，打碎了。妈妈听到这个声音，连忙赶来厨房，看到地上破碎的碗，把我拉到房间里着实得教训了一顿。 今天真悲哀! 假期帮父母做家务的心得体会范文2 放假的一天，我在家里非常无聊，不能看电视也不能上网玩游戏，因为妈妈说怕把眼睛弄近视了。我不知道该干什么好。于是，我低头看了看客厅的地板，地板上有很多黑黑的脚印和一层厚厚的灰尘，我想：肯定是妈妈很长时间没有拖地扫地了。平时妈妈上班那么累，而且我还在地上扔一些果皮纸屑，不如，我就帮妈妈做一次家务吧! 说做就做。我先拿着扫帚和撮子，用扫帚把地上的果皮纸屑扫进撮子里，然后把垃圾倒掉，就开始拖地了。我先拿了一个桶，然后拧开水龙头，把里面接一半水，再用拖把沾一点水，把水沥干。我拿着拖把来到客厅，刚想开始拖地，就想起妈妈拖地时对我说的话：拖地时要右手向下左手向上的拿着拖把，要不然，地就拖不干净。我先把拖鞋底弄干净，然后按妈妈的方法拿拖把，从门旁边开始拖。我拖了一遍觉得很累，而且地也没有拖干净，就产生了想放弃的念头，我心想：要是我放弃了，不就是半途而废吗?所以我不能放弃。我拖了10分钟，终于把地拖好了，看见客厅的地板干干净净的，我非常高兴，这时候才知道了成功的喜悦。 今天我非常高兴，因为我不仅仅学会了拖地，还从这件事中明白了一个道理：做任何事情都不能半途而废，一定要坚持到底。而且我以后要多帮妈妈做一些力所能及的事，在家里做妈妈的好帮手!
运动养生-什么样的人不适合练瑜伽
文章导读 大家都知道练习瑜伽对人体的好处是很多的，也是能够让不少的人塑造一个好的身材的，但是并不是所有的人都是可以练习这种瑜伽的，到底什么样的人不适合练瑜伽呢，因为有的人练瑜伽的时候需要讲究一些动作要领，有一些高难度的动作是需要完成的，下面就给大家好好的说明一下。 俗话说甲之熊掌，乙之砒霜，瑜伽虽好，但不是人人都可以合适练。如果你的体质不佳或者有某些疾病不合适练瑜伽的话，再练不但不能改善情况，只会适得其反。 1、有血液凝固疾病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。 2、骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。 3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲。瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;或是有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。 4、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。 5、饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。 6、情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。 7、上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。 8、怀孕妇女练习瑜伽要小心。虽然现在针对孕妇有所谓的孕妇瑜伽，但是这是指本身练习瑜伽很久的人，如果平时从来不曾练过瑜伽，则建议在怀孕12周以后，医生评估孕期状况良好才练。 9、眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。