从细微处入手
从细微处入手，构建高效体育课堂
谈起如何构建高效课堂，我们都会有深刻地认识：熟透教材、广泛搜集并提炼与之相关的有用信息，结合学情分析制定科学合理的教学方法，进行认真、充分地备课……自然这些都是非常重要的，但是还有些细微之处在备课与上课中常会被忽视，而这些又对课堂效率有着重要影响，甚至决定成败，因此，应该引起我们足够的重视。
一、注重学生良好的习惯培养
1、及时的放松调整习惯
对于一些强度很大的练习，尤其是快速跑，每次练习后学生习惯性地在间歇时做一些积极地放松，如慢走、活动上肢、拍打抖动腿、静力牵拉等，能使身体机能较快的恢复，更重要的是保证了下次练习的质量。
2、模仿练习的习惯
这一点对加快动作技术的掌握与巩固非常重要，如：实心球的各种抛掷动作学习时，学生能根据教师讲解及示范，结合对其他同学的观察，积极地做模仿练习，努力改进自己的动作技术，这本身就是一种不错的教学手段；“跨越式”跳高初学时，助跑后接快速有力的起跳非常关键也很难，每个人在跳高架前练习的机会又不很多，学生在轮不到自己时积极地模仿练习会使动作技术很快提高；排球几大技术的教学、山羊分腿腾越等，学生在学习时充分利用时间多做徒手模仿练习，都有助于加快动作技术的掌握。
对关节承受力很大的动作练习而言，模仿练习还是一种非常好的准备活动，有助于减少或避免运动伤害事故的发生。
二、强化课堂纪律意识
课堂纪律对课堂教学影响很大，在许多环节上它甚至决定了课堂教学的高效与否。
1、练习中严格的纪律
这一点在器械类练习中最为重要，如：实心球的抛掷和推铅球，学生必须在规定的区域内统一抛掷、在明确信号后统一拾球；在单双杠动作练习时，保护与帮助到位后学生才能做规定的动作；跳高、跳远时学生也必须按顺序依次进行。如果学生不遵守纪律，课堂组织就会浪费掉很多时间，更可怕的是可能紧接着就是伤害事故的发生。
2、课前、课中纪律
学生要有操场矣是“教室”的认识，课前准时到达指定地点集合，不经教师允许整节课任何时候都不得离开操场（开放性操场尤其如此）。
3、自觉地服装要求意识
上体育课时，学生能自觉地换上宽松的衣服、合脚的胶鞋、不带硬质物品，还要在教材内容对服装有特殊要求时做相应准备（倒立、滚翻等练习时衣服不易露出腰腹，头发不易散乱）。
要使学生形成这些纪律意识，单凭说教是不行的，要靠较长时间的训练才能实现，其中课的开始部分进行队列队形训练不是可有可无，而要长期坚持，训练中动作力度、步伐整齐、精神饱满等也都要严格要求。
还有一点最为重要：在每学期开始尤其是新生的第一个学期，要总合课堂纪律的方方面面，向学生公布并让他们熟知（包括违纪的相应“惩罚”），让他们一开始就有纪律的约束。这样当学生无意间违犯了纪律，自己立刻就会意识到并会马上改正；对于调皮的学生违犯了纪律他们也会“心虚”，我们及时的批评教
育和“惩罚”会让他们心服地接受，也会收到我们想要的教育效果（相当长的时间内，他们不会再犯）。
如果一开始就没有纪律约束，学生违犯了纪律、干扰了课堂教学时，我们才去教育他应该怎样，对于调皮的孩子来说，一次可以、两次还行、三次、四次也许还行，再以后呢？学生会感觉到你那是处处跟他过不去，会与你对抗，甚至会产生很大的师生矛盾。
三、集合站队与练习队形的日常培养
课堂教学中，会有不同练习内容的转换，会有不同练习场地的转移，这就需要变换练习队形或较远距离的调动队伍，学生不知应怎样站队而凭教师一一去安排，会浪费掉许多本应练习的时间，影响到课堂教学任务的完成。
这就需要在起始教学时注重对学生练习队形的要求和培养，如：使学生根据教师手势能快速站成纵队或横队；到单双杠时自觉地在两侧纵队站立；跳高、跳远练习中，教师示范时在沙坑外成半圆站队（便于观察教师示范），练习时在助跑起点处最好站成横队（便于观察其他同学动作）；短跑及弯道跑时宜站纵队，耐久跑时宜相对集中站队。学生养成习惯后，到指定练习地点就会迅速站好练习队形（除教师另有队形安排外），保证了足够的练习时间。
四、必要的理论传授
在所有学生当中，如果问他们最喜欢上什么课，大多数同学的回答一定是“体育课”，但是这并不代表他们都喜欢体育运动，他们真正喜欢的是没有任何压力痛痛快快地玩。课堂上我们安排的内容，除游戏和球类外其它练习都很难让学生积极主动地参与；而学生主动参与和被动参与的练习效果会有很大的不同，因此我们在课堂上必要的理论传授就显得很重要了。
1、准备活动与放松活动的意义
在讲到做准备与放松活动的意义时，不能只是让学生知道做准备活动后不易受伤、做放松活动有助于身体机能恢复这么简单，应让学生了解的全面、深刻一些。比如：缺乏准备活动而去参加较剧烈的运动，对心血管而言没有一个逐渐适应的过程而一下子进入到快速地运转，心跳猛然加快、血管输送任务急剧加重，潜在危险很大；对肌肉、关节而言，没有预热渐进过程而进行快速、大幅度地拉伸，损伤是很容易的。这两方面的损伤明显时，常会出现腹痛、肌肉拉伤、扭脚等。
做好放松活动最重要的是防止或减轻肌肉延迟性疼痛，也在一定程度上避免肌肉劳损，就这方面而言放松与练习是同等重要的。
2、极点与二次呼吸
这一方面课本已有提及，要结合长跑过程让他们体会，尤其学生前几次进行长跑出现极点时，教师要力所能及地陪跑、动员鼓励、指导调整，让他们能够体会到二次呼吸，增强在以后练习中克服困难的信心，还应让学生明白随着经常参加跑步，出现极点的时间会越来越晚。
3、体能要素发展的敏感期
在某项体能要素发展的敏感期，积极认真地参与锻炼，能使这一要素得到良好的发展，而错过这一时期，刻苦地锻炼也很难使体能要素较好的发展。“力量是基础，速度是核心”，初中阶段是速度素质发展的最佳时期，要让学生深刻理解并使他们能够自觉、积极地投入到课堂练习。同时，应结合超量恢复这一知识点，让学生明白只有进行一定负荷的练习，才会使体能不断提高。
4、练习前练习价值的必要说明
每次练习前尽量让学生明白练习的价值，如：变速跑练习，快速奔跑与慢跑调整相结合，主要发展速度耐力；短距离快速疾跑主要发展绝对速度（间歇时休息要充分），超等长练习、步频跑、定距离的拉步幅跑都是发展快速跑能力的好方法；不低于10分钟的长跑有助于提高耐力素质、对增进身体健康的作用也很大（要想身体好，天天练长跑），连续立定跳远对提高腿部爆发力效果极佳；技巧练习有助于发展灵敏、平衡及协调能力。学生明白了为什么炼这些，自然就会主动得多。
五、注重课堂教学中教师自身的引导与带动
课堂上教师的着装和精神状态对学生会产生很大地影响：教师笑容满面、精神抖擞，学生练习时矣会热情高涨；教师形态紧缩、无精打采，学生也会感觉到没有精神。
因此，体育教师的着装要有一定要求：穿合身的运动服且搭配协调、穿运动鞋；在冬天，对年轻体育教师来说，能不穿袄就尽量不穿，总体上要让学生从体育教师身上感觉到激情与活力。
其次，练习中教师不能只动嘴安排而缺少示范，也不宜一次示范后就抱起手来，在一些技术性较强、强度不是很大的练习中尽量参与学生活动，起带动与示范作用；强度大的练习中，可以选择其中一组或一段与学生共同“切磋”一下，让他们感觉到与教师同甘共苦，调动学生练习的积极性，也能帮助教师树立威信、增加亲和力。
在日常的常态课教学中，我们很难像举行一节公开课那样下大力气备课，精细准备教学中的每一小步，因此我们要重视对课堂教学有很大影响的这些细微之处，在平时备课及教学中认真贯彻执行，使学生养成良好的行为习惯，加深学生对体
育锻炼的认识与理解，这必将有效地提高课堂教学效果，使我们上的每一节体育课都是高效的。