记忆的三个记忆系统(一)瞬时记忆

记忆的三个记忆系统(一)瞬时记忆

记忆的三个记忆系统(一)瞬时记忆瞬时记忆又叫感觉记忆或感觉登记，是指外界刺激以极短的时间一次呈现后，信息在感觉通道内迅速被登记并保留一瞬间的记忆。一般又把视觉的瞬时记忆称为图像记忆，把听觉的瞬时记忆叫做声像记忆。

瞬时记忆有如下特点：

瞬时记忆的编码方式，即瞬时记忆记住信息的方式，是外界刺激物的形象。因为瞬时记忆的信息首先是以感觉通道内加以登记，因此，瞬时记忆具有鲜明的形象性。

瞬时记忆的容量很大，但保留的时间很短。一般认为，瞬时记忆的内容为9~20比特。

如果对瞬时记忆中的信息加以注意，或者说当意识到瞬时记忆的信息时，信息就被转入短时记忆。否则，没有注意到的信息过1秒钟便会消失，也就是遗忘了。

记忆的三个记忆系统(二) 短时记忆短时记忆是指外界刺激以极短的时间一次呈现后，保持时间在1分钟以内或是几分钟的的记忆。

短时记忆有如下特点：

短时记忆的容量有限，一般为7 ± 2，即5 ~ 9个项目，这也就是平常我们所说的记忆广度。如果超过短时记忆的容量或插入其他活动，短时记忆容易受到干扰而发生遗忘。为扩大短时记

忆的容量，可采用组块的方法，即将小的记忆单位组合成大的单位来记忆，这时较大的记忆单位就叫做块。例如，将单个的汉字(人、学、机)变成双字的词(人民、学习、机器)来记，记忆的容量便扩大了一倍。

语言文字的材料在短时记忆中多为听觉编码，即容易记住的是语言文字的声音，而不是它们的形象;非语言文字的材料主要是形象记忆，而且视觉记忆的形象占有更重要地位。此外，也有少量的语义记忆。

短时记忆中的信息是当前正在加工的信息，因而是可以被意识到的。在短时记忆中加工信息的时候，有时需要借助已有的知识经验，这时又要从长时记忆中把这些知识经验提取到短时记忆中来。因此，短时记忆中即有从瞬时记忆中转来的信息，也有从长时记忆中提取出来的信息，它们都是当前正在加工的信息，所以短时记忆又叫工作记忆。

短时记忆的信息经过复述，不管是机械复述，还是运用记忆术所做的精细复述，只要定时复习，就都可以转入长时记忆系统。

记忆的三个记忆系统(三)长时记忆长时记忆是指外界刺激以极短的时间一次呈现后，保持时间在1分钟以上的记忆。

长时记忆有如下特点：

长时记忆的容量无论是信息的种类或是数量都是无限的。

长时记忆的编码有语义编码和形象编码2类。语义编码是用语言对信息进行加工，按材料的意义加以组织的编码。形象编码是以感觉映像形式对事物的意义进行的编码。

大脑进行记忆的规律

1、大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或有色纸能帮助记忆。

2、大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。我们可以利用这段时间做点其他事情，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层才会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

3、大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。

4、大脑喜欢问题。当我们在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高学习效率，并把该问题的原理记得更清楚、更牢固。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。

5、大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段——如上午9点钟至中午12点钟，下午3点钟至5点钟，以及晚上8点钟至10点钟——如果能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。

6、压力影响记忆。当受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。

7、大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往

容易忘记。这里要强调一下记忆周期，或者叫记忆规律——当我们学到一个新知识并想迅速掌握它时，除了经常应用以外，要想在大脑里保留永久记忆，那么不妨试试这个时间规律： 10分钟—→半天—→全天—→三天—→一周—→一个月—→三个月—→……也就是说，第一次复习后，10分钟内最好再看一遍;然后是12小时后、24小时后、三天后……这样不断加深你的记忆，相信到最后你想忘掉它也是不可能的了

记忆力明显下降怎么回事呢

记忆力明显下降怎么回事呢 随着生活压力的增大，有的人记忆力也是越来越差，在工作中总是丢三落四，东西不记得放在哪了，这些现象逐渐增多。研究表明：人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，会时常受到干扰。那么记忆力明显下降怎么回事呢，怎么去改善记忆力呢？ 一:长期吸烟喝酒 我们知道吸烟容易诱发肺癌，而喝酒则伤肝。而在大脑记忆能力方面，吸烟、喝酒也会对其造成不良影响。其中，长期吸烟的人，其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得明显。研究表明，吸烟会增加老年人患痴呆症的几率。这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现，进而大脑血液循环受阻，诱发痴呆症。另外，对于具有嗜酒的人来说，若明显感觉到记忆力衰退时，很可能是慢性酒精中的前兆。 二：睡眠不好 经常缺乏失眠，失眠质量低下的人，记忆力容易衰退。

人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆能够受损，就常常忘记事情。另外，患神经衰弱之所以出现健忘情况，多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。 三：过于依赖电脑 电脑极大的方便了我们的生活、工作以及学习。但平时多于电脑过度依赖，是现时不少20、30岁年轻人出现记忆力衰退的原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等，都会减少日常脑力劳动，进而大脑功能会慢慢变弱。 四：身边病变 患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等，容易伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。

记忆力测试题及答案分析

记忆力测试题及答案分析记忆能力是反映一个人智商高低的因素之一，而且有些工作，如秘书、助理、员等，对记忆能力都有着特殊的要求，那你的记忆能力如何呢？下面的测试可以帮助你了解你的记忆能力，请在10分钟之内完成测试，请根据实际情况选择！ 1　从以下四个选项中选择一个与你相符的： A　你很轻易地就能把以前看到的东西清晰地回忆起来 B　你需要一些提示，但是还能比较清晰地辨别出以前看过的东西 C　你有一些零碎的记忆片段，但大部分东西都忘记了 D　你经常把以前的记忆与其他记忆混淆，把东西记错 2　平常用什么方式记东西？ A　用整体来记忆，也就是把要记的东西综合归纳 B　以部分来记忆，也就是把对象分开，然后逐一记忆 3　在记忆一件东西后，你是否会很快再重温一遍，以便记得更牢？(是否) 4　你能在记忆时仔细观察对象，并考察与其相关联的事物，以便使记忆更加清楚吗？ (是否) 5　你能不能在面对大量信息时，把最重要的部分找出来并单独记忆？(是否) 6　你会借助一些其他的方式，如听、说、写或亲身的经历，来加深你对记忆对象的认可，使你记得更牢吗？ (是否) 7　当你所碰到的只是日常琐事或无关紧要的事时，你是否很快会忘记？ (是否) 8　当你面对一些比较枯燥的东西，比如字母和数字，你是否能用理解或关联的方法记下来？ (是否) 9　你平时习惯用阅读，尤其是精读的方式来搜寻并储存信息到大脑中吗？ (是否) 10　当碰到难题时，你是否能够不求助他人，单独解决？ (是否) 11　你在面对一件比较重要的事时，是否能集中自己的注意力，告诉自己一定要记住？ (是否) 12　你对所要记住的东西有兴趣，很想一探究竟吗? (是否) 13　你是否在面对众多信息时，也能把对自己有用的东西很快找到？(是否) 14　当你面对一个较为复杂的事物时，你能够找出其中的联系以及各个部分的相同点和不同点吗？ (是否) 15　在记忆比较疲劳的时候，你会不会把要记忆的东西拆换成另一种东

大脑记忆三个系统是什么

大脑记忆三个系统是什么 大脑记忆三个系统是什么 大脑的记忆是有三个系统的，相信很多人是不知道的，你知道吗?下面我为你整理大脑记忆三个系统，希望能帮到你。 三个记忆系统 1，什么是三个记忆系统按信息的编码、储存和提取的方式的不同，以及信息储存时间长短的不同，将记忆分作瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三个系统。这三个系统无论在信息的编码、加工、储存和提取方式上，还是在信息储存的时间长短上，都不同于其他系统。 2，斯波林美国心理学家首先发现了瞬时记忆用试验证明了瞬时记忆的存在和特点 3，瞬时记忆的定义瞬时记忆又叫感觉记忆或感觉登记，是指外界刺激以极短的时间一次呈现后，信息在感觉通道内迅速被登记并保留一瞬间的记忆。一般又把视觉的瞬时记忆叫图象记忆，把听觉的瞬时记忆叫声象记忆。 4，瞬时记忆的特点瞬时记忆的编码方式，是外界刺激物的形象。因为瞬时记忆的信息首先是以感觉后象的形式在感觉通道内加以登记的，因此，瞬时记忆具有鲜明的形象性。 一般认为，瞬时记忆的容量为9～20比特。图象记忆保持的时间为0.25～1 秒，声象记忆保持的时间可以超过1 秒，但不会长于4 秒。 如果对瞬时记忆中的信息加以注意，或者说当意识到瞬时记忆的信息时，信息就被转入短时记忆了。否则，没有注意到的 信息过1 秒钟便会消失，也就是遗忘了。

5，短时记忆的定义短时记忆是指外界刺激以极短的时间一次呈现后，保持时间在1 分钟以内的记忆。 6，短时记忆的特点(1 短时记忆的容量有限，一般为72，即5～9 个项目，这也就是平常我们所说的记忆广度。如果超过短时记忆的容量或插入其他活动，短时记忆容易受到干扰而发生遗忘。为扩大短时记忆的容量，可采用组块的方法，即将小的记忆单位组合为大的单位来记忆，这时较大的记忆单位就叫做块。 语言文字的材料在短时记忆中多为听觉编码，即容易记住的是语言文字的声音，而不是它们的形象;非语言文字的材料主要是形象的记忆，而且视觉记忆的形象占有更重要的地位。此外，也有少量的语义记忆。短时记忆的特点(2)短时记忆中的信息是当前正在加工的信息，因而是可以被意识到的。在短时记忆中加工信息的时候，有时需要借助已有的知识和经验，这时又要从长时记忆中把这些知识和经验提取到短时记忆中来。因此，短时记忆中既有从瞬时记忆中转来的信息，也有从长时记忆中提取出来的信息，它们都是当前正在加工的信息，所以短时记忆又叫工作记忆。 短时记忆的信息经过复述，不管是机械的复述，还是运用记忆术所做的精细复述，都可能转入长时记忆系统。 7，长时记忆的定义长时记忆是指外界刺激以极短的时间一次呈现后，保持时间在1 分钟以上的记忆。 8，长时记忆的特点(1)长时记忆的容量无论是信息的种类或数量都是无限的。长时记忆的编码有语义编码和形象编码两类。语义编码是用语词对信息进行加工，按材料的意义加以组织的编码。形象编码是以感觉映象 形式对事物的意义进行的编码。

短时记忆容量测定

记忆广度法测短时记忆容量 郭倩 西北师范大学08级应用心理班 摘要短时记忆是指脑中的信息在一分钟之内加工编码的记忆。本实验以四名女大学生为被试，通过采用记忆广度法测定了她们的短时记忆的广度。由此实验可以得出短时记忆的特点，和个体短时记忆容量的差异，并发现实验采用记忆材料的差异对记忆广度有一定的影响。关键字记忆广度法；短时记忆容量；短时记忆广度。 1 引言 短时记忆，亦称操作记忆、工作记忆或电话号码式记忆。是指在刺激作用终止后，对信息保持十几秒直至一分钟左右的记忆。当我们打电话时，从电话簿上查到所需要的电话号码后，能立即根据记忆在电话机上拨出这个号码，但事过之后，对这个号码就记不清了。这种记忆现象即属于短时记忆。短时记忆具有意识性。在短时记忆中言语材料信息基本上以视觉形式进行编码，动作和空间形象信息基本上以视觉形式进行编码。短时记忆的内容如经复述、编码，就进入长时记忆。短时记忆中信息保持的时间一般在0.5-18秒钟，不超过1分钟。 一般人的短时记忆的广度平均值为7±2个，近年的研究表明，记忆广度和记忆材料的性质有关。如果呈现的材料是无关联的数字、字母、单词或无意义音节，短时记忆广度7±2个，超过这一范围记忆就会发生错误。如果呈现的材料是有意义、有联系的并为人所熟悉的材料，记忆广度则可增加。可通过对信息的编码、再编码，以及适当扩大"块"的信息来增加记忆的广度。虽然短时记忆的容量有限，但可以通过对材料的组织加以扩大。假定有一个电话号码是“9034293311”，让一个人按顺序阅读一遍后把它记住是有困难的。但若把这个电话号码分为903（地区代号）、429（电话分局代号）和3311（用户编号）三个部分来识记，就容易多了。这因为把记忆单位由单个数字转化为数字组，使每个数字组成为一个记忆单位，这样就只有三个记忆单位，此数正居于短时忆广度的范围之内。在记忆过程中，对材料的这种加工组合，即把分散的，孤立的材料组成一个大的单位，米勒

超级记忆术-经典简单高效

图像记忆是目前最和乎人类的大脑运作模式的记忆法，它可以让人瞬间记忆上千个电话号码，而且可是持久达一个星期之久而不会忘。 而在这里介绍几种著名的图像记忆法。房间法、基本法等等。 房间法(大量资料的记忆法) 又叫《罗马房法》。主要用来当成图像的存放处，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。此法用于大量数据的记忆，其目的是为了让各图像间能够有所区隔开来，不致混淆。基本法(Major system)(一种数字的记忆法) 『基本法』是一个用来记忆数字的方法，最常使用于记电话号码。主要用来让数字变成图像，以便记忆。 谐音数字法(数字的记忆法)算是一个比较没啥系统的方法，但是即学可即用。 记忆原理概说 以两个图像来连结, 并用电影画面来连结 如何记忆呢？既然前面说过，头脑是用图像来运作的。而记忆是两个东西的连接，所以，本页要说「如何记忆呢？以两个图像来连结」。 举例一： 在某个电视节目中要叫人记忆下列东西： 1. 风筝 2. 铅笔 3. 汽车 4. 电饭锅 5. 蜡烛 6. 果酱 在这六样东西，你可以记得几项呢？其实你可以六样都记得而且轻而易举。只要靠着你的想象力。 你要想象，你放着风筝，风筝在天上飞，这是一个什么样的风筝呢？是一个白色的风筝。忽然有一枝铅笔，被丢了上去，把风筝刺了个大洞，于是风筝被掉了下来。而铅笔也掉了下来，砸到了一台汽车，挡风玻璃也全破了。后来，汽车只好放到一个大电饭锅里去 ，当汽车放入电饭锅时，汽车融化了，变软了。后来，你拿着一个蜡蠋，敲着电饭锅，当当当的声音，非常的大声，而蜡蠋，被涂上了果酱。 现在回想一下。 风筝怎么了？被铅笔刺了个大洞。 铅笔怎么了？砸到了汽车 汽车怎么了？被放到电饭锅煮 电饭锅怎么了？被蜡蠋敲出声音 蜡蠋怎么了？涂上了果酱。 如果你再回想几次，就把这六项记了起来了。 请注意，在这里所运用的方法，并不是编故事，也不是讲故事。而是运用想象力来形成一个电影的运镜画面。所以，必需要有颜色，有物体，有声音，并可以成功的利用想象力来「骗」过头脑，让头脑以为真的有发生过这件事。所以，在想「风筝被铅笔刺了个大洞」时，脑海中必需要有一个风筝，是方的还是圆的，是红色还是白色的风筝，而且是随着风摇来摇去，摇动的程度有多大，当风吹过时，有没有「啪啪啪」的声音。而破洞是在风筝的中间，还是在旁边。有多大？

短时记忆的记忆容量

短时记忆的记忆容量 是指信息一次呈现后，被试能回忆的最大数量。 典型的实验采用3至12位随机排列的数字表，主试依次读，每读完一个序列，被试跟着正确地进行复述，直到不再能准确地复述为止，其记忆容量就是他所能跟着正确地复述的那个最大位数，一般为7±2。 近期研究发现，记忆广度与识记材料的性质及人们对材料的编码加工程度有关。 我国学者测定的短时记忆广度是：无关联的汉字一次能记住6个，十进位数字是7个，线条排列是5个。 若识记的材料是有意义、有联系，又为人们所熟悉，那么记忆广度还可增加。 1956年美国心理学家G.米勒，发表了一篇题为“神奇数7加减2：我们加工信息的能力的某种限制的论文，文中明确提出短时记忆的容量为7±2，他从信息加工的观点出发认为，倘若人在主观上对材料加以组织、再编码，记忆的容量还可以扩大。 他提出了组块(chunking)概念，所谓组块是指将若干较小单位联合成熟悉的、较大的单位的信息加工，也指这样组成的单位。 他认为短时记忆容量不是以信息论中所采用的比特(bit)为单位，而是以组块为单位。 一个块可以是一个数字、一个字母，也可以是一个单词、词组，还可以是一个短语。

总之，是一个有一定的可变度的客体，它所包含的信息可多可少，通常受主体原有知识经验的影响。 例如，18个二进制数字序列101000100111001110如果将两个二进制数编为一个十进制的数，如10编为2，00编为0，01编为1，很快便把这18个数再编码为十进制的9个块，即220213032，若按4：1，每4个二进制的数编为1个十进制的数，1010编为10，0010编为2，0111编为7，0011编为3，那么上述18个数就编成4～5块，都能处于短时记忆容量之中。 对于不熟悉二进制与十进制互换的人来说，同时记住这18个数是不可能的。 组块化过程可从两方面进行：一是把时间和空间非常接近的单个项目组合起来，使之成为一个较大的块;二是利用一定的知识经验把单个项目组成有意义的块。 要想扩大短时记忆的容量就必须对材料进行加工和组块。 神奇的7±2效应，这个规律最早是在19世纪中叶，由爱尔兰哲学家汉米尔顿观察到的。 将一把弹子撒在地板上，们很难一下子看到7个弹子。 1887年，雅各布斯发现，对于无序数字，回忆出的数字最大数量约为7个。 而发现遗忘曲线的艾宾浩斯说，人在阅读一次后，可记住约7个字母、音节、字词等。

记忆的三个记忆系统(一)瞬时记忆

记忆的三个记忆系统(一)瞬时记忆 记忆的三个记忆系统(一)瞬时记忆瞬时记忆又叫感觉记忆或感觉登记，是指外界刺激以极短的时间一次呈现后，信息在感觉通道内迅速被登记并保留一瞬间的记忆。一般又把视觉的瞬时记忆称为图像记忆，把听觉的瞬时记忆叫做声像记忆。 瞬时记忆有如下特点： 瞬时记忆的编码方式，即瞬时记忆记住信息的方式，是外界刺激物的形象。因为瞬时记忆的信息首先是以感觉通道内加以登记，因此，瞬时记忆具有鲜明的形象性。 瞬时记忆的容量很大，但保留的时间很短。一般认为，瞬时记忆的内容为9~20比特。 如果对瞬时记忆中的信息加以注意，或者说当意识到瞬时记忆的信息时，信息就被转入短时记忆。否则，没有注意到的信息过1秒钟便会消失，也就是遗忘了。 记忆的三个记忆系统(二) 短时记忆短时记忆是指外界刺激以极短的时间一次呈现后，保持时间在1分钟以内或是几分钟的的记忆。 短时记忆有如下特点： 短时记忆的容量有限，一般为7 ± 2，即5 ~ 9个项目，这也就是平常我们所说的记忆广度。如果超过短时记忆的容量或插入其他活动，短时记忆容易受到干扰而发生遗忘。为扩大短时记

忆的容量，可采用组块的方法，即将小的记忆单位组合成大的单位来记忆，这时较大的记忆单位就叫做块。例如，将单个的汉字(人、学、机)变成双字的词(人民、学习、机器)来记，记忆的容量便扩大了一倍。 语言文字的材料在短时记忆中多为听觉编码，即容易记住的是语言文字的声音，而不是它们的形象;非语言文字的材料主要是形象记忆，而且视觉记忆的形象占有更重要地位。此外，也有少量的语义记忆。 短时记忆中的信息是当前正在加工的信息，因而是可以被意识到的。在短时记忆中加工信息的时候，有时需要借助已有的知识经验，这时又要从长时记忆中把这些知识经验提取到短时记忆中来。因此，短时记忆中即有从瞬时记忆中转来的信息，也有从长时记忆中提取出来的信息，它们都是当前正在加工的信息，所以短时记忆又叫工作记忆。 短时记忆的信息经过复述，不管是机械复述，还是运用记忆术所做的精细复述，只要定时复习，就都可以转入长时记忆系统。 记忆的三个记忆系统(三)长时记忆长时记忆是指外界刺激以极短的时间一次呈现后，保持时间在1分钟以上的记忆。 长时记忆有如下特点： 长时记忆的容量无论是信息的种类或是数量都是无限的。 长时记忆的编码有语义编码和形象编码2类。语义编码是用语言对信息进行加工，按材料的意义加以组织的编码。形象编码是以感觉映像形式对事物的意义进行的编码。 大脑进行记忆的规律

24岁记忆力下降的原因

24岁记忆力下降的原因 在生活中有很多的坏习惯是导致记忆力下降的主要原因。下面是为你整理的记忆力下降的原因，希望对你有帮助! 记忆力下降的原因 一、吃太多垃圾食品 根据国外的研究显示，当我们身体中吃太多的垃圾食品不会让你发胖，但是对于你的记忆力却又很大的影响，这个结论至少已经在小白鼠的身上测试过了。 专家声称，在给老鼠喂以高热量高脂肪的食品后，老鼠脑中的“海马区”(大脑中与语言学习和记忆及情感相关的区域)会发生发炎现象，而因为海马区的发炎，老鼠会忘掉他们走过的路和方向。因此，暴饮暴食，也是导致记忆力下降的元凶。 二、太过专注于一件事 假如我们太过与担心或专注某件事;;例如面试或考试，我们绝对会出现“记忆短路”的情况，比如我们会忘掉要寄某封信，或者某个约会。 三、饮酒过度 经过长时间的研究显示，经常酗酒的人比起适当饮酒的人，会早六年的时间出现记忆力衰竭的现象。并且，不管时间长短，只要酗酒，都会促使你的记忆力下降。

四、过度使用社交软件 长时间的使用社交软件，回复邮件短信，浏览网页，会使大脑不断接受信息，却没有一个缓冲期去处理信息。这样的一种行为，也是记忆力衰退的诱因之一。 五、睡眠不足 据美国一份新发布的资料显示，长时间的睡眠不足会引起脑细胞死亡。在一项以老鼠为对象的实验中，每晚缺少4到5小时的睡眠，会引起其百分之二十五的脑细胞死亡。研究还声称，周末“补觉”并不会修复损伤，而长时间的睡眠不足还会增加患老年痴呆症的风险。 六、吸烟或者头部猛烈撞击 吸烟会引起大脑供氧不足，从来损伤你的记忆力。而据国外研究表明，曾经脑部受伤的人记忆力衰退明显比正常人快得多，因此，猛烈的头部撞击也会损害思维能力及记忆力。 提高记忆力食物 1、卷心菜:卷心菜中富含维生素B,能有效地预防大脑疲劳,从而起到增强记忆力的作用。 2、大豆:大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。 3、牛奶:牛奶富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。 4、鲜鱼:鲜鱼富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。

记忆测试题

一、一般注意力测试 测试说明：下面的 100 个数字是打乱顺序后排列的，请你按照顺序在里面找出 15 个数字来，例如从 1-15 或从 2-16 或 30-44 等，记录下你找到这 15 个连续数字所花的时间 12 33 40 97 94 57 22 19 49 60 27 98 79 8 70 13 61 6 80 99 5 41 95 14 7 6 81 59 48 93 28 20 96 34 62 50 3 68 16 78 39 86 7 42 11 82 85 38 87 24 47 63 32 77 51 71 21 52 4 9 69 35 58 18 43 26 75 30 67 46 88 17 46 53 1 72 15 54 10 37 23 83 73 84 90 44 89 66 91 74 92 25 36 55 65 31 0 45 29 56 2 评分与结果 这个小测验是测试你在集中注意力时的记忆程度。 如果你在 30-40 秒内就找到了 15 个顺序数字，那你在集中注意力时的记忆程度就属于 " 优等 " 了，大约只有 5% 的人有这样的能力； 如果你用了 40-90 秒，那只能算是 " 一般 " ； 如果你在 2-3 分钟内才找到，那你就应该是个注意力不集中的人了。 二、测试你记忆力的好坏 你可以根据自己的感觉和经验，从下面 4 个答案中选择一个 测试题：假设你是一位探险家，到太平洋某荒岛上寻宝，历尽千辛万苦后，发现了四扇门，你感觉哪扇门里藏着宝贝？ A 、雕花双扇金属门 B 、陈旧的双扇木门 C 、沉重单扇石门 D 、模糊的单扇毛玻璃门 评分与结果： A- 你对发生过的事情记得很快，但是忘得也快。 B- 你的记性很不好，很健忘。 C- 你的记忆力不好也不坏。但你对人的相貌记得特别清楚。 D- 你具有超常的记忆力，尤其是在认路方面，甚至比老马还识途：）。 三、检测你的记忆力以及你运用记忆力是否得法。

短时记忆

? 第五章短时记忆 提纲 ? 第一节短时记忆的容量 ? 第二节短时记忆的信息编码 ? 第三节短时记忆的信息提取 ? 第四节短时记忆的遗忘定义 ? 短时记忆 à（有时也称初级记忆或活动记忆）是指一个能存贮 少量信息，使其处于激活且随时可供使用状态的记 忆机制。（the capacity for holding a small amount of information in mind in an active, readily available state for a short period of time.）短时记忆的研究方法 ? 记忆广度法 ? 分散注意法 ? 探测法记忆广度法 ? 定义 à雅可布斯(Jacobs, 1887)最早使用了记忆广度法。它主要是测定，在一次单独的呈现之后有多少个项目被试能立刻按其正确 的顺序重复出来。数字、字母、单词、句子等。 ? 程序 à实验时，主试按－定节奏向被试朗读或视觉呈现某个刺激项目，每次实验都从较短系列刺激项目开始，然后逐渐增加刺 激项目的系列长度，直到被试不能正确复述时为止。计分方法? 1.被试对刺激项目长度为6和6以下的所得分均为1分，而对刺激项目长度为6以上的则达不到1分，那么，得1分的 最长刺激项目的长度——6，就是计算记忆广度的基础。 若长度为7的刺激系列通过两个，得2/3分 ? 2. 插值法分散注意法 ? 分散注意作业法的关键是，在记忆保持阶 段使用干扰作业，把被试的注意力从所保 持的记忆内容上转移开来，以防止他对所 保持的记忆内容进行练习、复述，进而测 得短时记忆保持量与保持间隔时间之间的 函数关系。探测法 ? 探测法也是短时记忆研究中常用的一种方法。其主要 程序是：出示一系列刺激物（通常为字母或数字）， 紧接着再出示这一系列中的一个项目作为探测项目， 被试的任务是对探测项目以及系列中的下一个项目进 行反应。 ? 应用此方法，由于被试事先不知道将对哪一个项目作 反应，所以他必须密切注意探测项目之前的所有刺激 及其出现顺序。短时记忆的容量 ? 有限容量7±2

如何提高瞬时记忆

如何提高瞬时记忆 一、注重饮食和睡眠 经常吃鸡蛋、鱼类、菠萝等可以提高大脑机能。不仅需要保证足够的营养物质摄入， 而且要保证足够是睡眠时间和良好的睡眠质量。 二、注重体育锻炼 在白天，大脑最好的休息调节方式是体育运动，强健的体魄保证了大脑养分的供给。 研究表面，跑步可以降低记忆力的下降。 三、记忆曲线的利用 记忆曲线也叫遗忘曲线，由艾宾浩斯发现，人类在学习过程中的遗忘是存在一定的规律。简单来说:5分钟，30分钟，12小时，1天，2天，4天，7天，15天，进行重复记忆 可以保持记忆的长久性，在日常生活中，我们在5，30分钟后分别进行再次记忆，可以大 幅度提高记忆效率。 四、回忆的技巧 某一个时刻，当你想回忆一件事的时候，怎么也想不起来，但是你可以通过联想回忆 这件事发生之前和之后的事情，或者通过自己代入当时的情景，以此来回忆这件事。 五、对于记忆力不要过分在意 现在有很多年轻人都会说自己的记忆力很差，自己的记忆力下降很快。但是一般来说，只有人到老年后，才可能出现大脑机能上的下降，记忆力才会下降很快。所以说，人们对 于自身记忆力的评价或许并不是非常准确的。你工作后的记忆力也无法和上学时专心记忆 的知识点做比较。当你长时间认为自己的记忆力不行的话，你就会心安理得的觉得自己的 记忆力很差了。 六、合理利用现代科技 现在手机基本是随身携带，一些需要记忆重要的信息可以通过手机进行记录。但同时 也不能过分依赖手机，给大脑也分配一定的记忆内容。而手机上的记录内容，可以进行一 定的‘编译’，用自己能看懂的话来写，联想或是其他方式，既让信息存储安全，又锻炼 自己记忆力。 七、明确目标 明确自己要达到的目标，将自己的注意力集中，时刻提醒和鞭策自己去完成任务。

青少年记忆力衰退的原因

青少年记忆力衰退的原因 事实上，出现记忆力下降的情况，皆因一些生活中不知不觉养成的有损大脑的坏习惯。 下面是为你整理的青少年记忆力衰退的原因，希望对你有帮助!青少年记忆力减退的原因 1.压力过大适度的压力可以促进记忆力，但压力过大会伤害记忆力。 研究表明，压力使得肾上腺分泌皮质醇，而皮质醇过高则可以杀死大脑中对学习和记忆起到关键作用的海马。 青年人往往把大量的精力投入到工作中，工作量过大会让人产生过重的心理压力，人也容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，反而增加压力，影响记忆力。 长此以往，必然陷入一个恶性循环中。 2.睡眠不足青年人由于工作量大，经常加班熬夜工作，直接导致睡眠不足。 大量研究证实，缺乏睡眠的人在认知能力、语言能力、创造力和制定计划的能力都会降低，这很可能与缺乏睡眠后，大脑前额叶皮层活动降低有关。 由于平日睡眠不足，大多数年轻人一到周末或者节假日就喜欢睡懒觉，希望通过这种方式补眠。 然而睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长，时间久了会导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱身体的生物节律，使人懒

散，产生惰性。 所以，即使是休息天也不宜睡懒觉，应该按照日常的生物钟起床。 而平时也应该合理安排工作，逐步改掉睡眠不足的习惯。 3.过度“宅在家中现在的“宅男“宅女越来越多，一到休息天就喜欢宅在家里，把时间都花在睡觉、看电视剧这类不需要怎么动脑的事情上。 然而，思考是锻炼大脑的最佳方法，不愿动脑只会加快大脑的退化，降低记忆力。 爱宅的人大多都不喜欢动，平日也很少进行运动锻炼。 这也是降低记忆力的一个原因。 因为运动对大脑的好处非常明显，它使得更多新鲜血液携带着大量氧气通过大脑，给大脑丰富的滋养。 同时运动可以刺激脑源性神经营养因子，促进大脑神经元的生长。 4.长期抽烟酗酒工作之余总有许多无法推脱的应酬，在各种交际场合上总少不了烟酒。 而且，年轻人也喜欢用抽烟酗酒作为减压的一种手段。 长期抽烟酗酒可能大脑血液供应不足，血流不畅的地方的脑部细胞有可能逐渐萎缩，严重者有可能记忆力逐渐减退并引起痴呆。 5.吃太多高热量食物来自美国农业部人类营养研究中心和南卡罗来纳大学的专业人员认为，饮食对于大脑衰老和神经退行性疾病是有影响的。

记忆力测试题

记忆力测试题 一、一般注意力测试 测试说明：下面的 100 个数字是0—99打乱顺序后排列的，请你按照顺序在里面找出 15 个数字来，例如从 1-15 或从 2-16 或 30-44 等，记录下你找到这 15 个连续数字所花的时间。 12 33 40 97 94 57 22 19 49 60 27 98 79 8 70 13 61 6 80 99 5 41 95 14 7 6 81 59 48 93 28 20 96 34 62 50 3 68 16 78 39 86 7 42 11 82 85 38 87 24 47 63 32 77 51 71 21 52 4 9 69 35 58 18 43 26 75 30 67 46 88 17 46 53 1 72 15 54 10 37 23 83 73 84 90 44 89 66 91 74 92 25 36 55 65 31 0 45 29 56 2 用时：。 二、测试你记忆力的好坏 要求：你可以根据自己的感觉和经验，从下面 4 个答案中选择一个。测试题：假设你是一位探险家，到太平洋某荒岛上寻宝，历尽千辛万苦后，发现了四扇门，你感觉哪扇门里藏着宝贝？ A 、雕花双扇金属门

B 、陈旧的双扇木门 C 、沉重单扇石门 D 、模糊的单扇毛玻璃门 三、检测你的记忆力以及你运用记忆力是否得法。 认真回答下面提出的 20 道题，认真作答： 1 、选择一个适合你的答案 A 、不需要任何帮助即可重现大脑里曾经识记过的东西 B 、不经过暗示就想不起来，但能从许多东西里辨别出曾识记过的东西。 C 、脑子里即使有某一信息的痕迹，但也忘得一干二净。 D 、提起曾经记忆过的事情时，很容易与其他记忆相混淆，出现错记。 2 、你喜欢用哪种记忆方法记忆？ A 、把记忆对象归纳起来记忆的 " 整体记忆法 " 。 B 、把记忆对象分成几个部分的记忆的 " 部分记忆法 " 。 3 、你是否常常怀着一种好奇心，或非常感兴趣地去记忆所要记的东西？ 4 、对某些东西，你是否理解了才去记忆？ 5 、你是否常常将几件相关联的事情联系起来，或者用联想的方法去记忆？ 6 、你是否常常将一些相似的东西放在一起去记忆？ 7 、当你学习感到疲劳时，你是否改变学习的内容？ 8 、你是否能从众多的信息中，把真正对自己有用的东西尽快地、准

世界记忆大师训练系统

世界记忆大师训练系统 （由“忘不了记忆网”首席顾问张海洋研究总结而成） A，记忆一副扑克牌训练：（60小时达到“世界记忆大师”标准） ——每天训练3小时，共训练20天，最后效果为：在3分钟之内记住一副扑克牌，倒背如流。这20天的训练分为4个阶段，每个阶段训练5天。 52张牌（去掉大、小王）的对应密码： 1，四种花色的J、Q、K共12张为“人物牌”，每人按自己的喜好找出相应人物代替。建议黑桃、草花用男性人物，红桃、方片用女性人物。 2，其余的40张为“数字牌”，用定名密码来代替。规则为：黑桃代表十位数的1（黑桃的下半部分像“1”），红桃代表十位数的2（红桃的上半部分是两个半圆的弧形），草花代表十位数的3（草花由三个半圆组成），方片代表十位数的4（方片有4个尖角）。例如黑桃1代表11，黑桃2代表12；红桃1代表21，红桃2代表22，草花3代表33，方片4代表44，依此类推。对于数字为10的牌，可当作0，即黑桃10代表10，红桃10代表20，草花10代表30，方片10代表40。 3，数字牌需要用到的定名密码包括10—49共40个密码。 定名密码： 1——树；2——鸭子；3——耳朵；4——红旗；5——钩子； 6——勺子；7——拐杖；8——葫芦；9——球拍；10——棒球； 11——筷子；12——婴儿；13——医生；14——钥匙；15——鹦鹉； 16——衣钮；17——玉玺；18——篱笆；19——泥鳅；20——耳环； 21——鳄鱼；22——鸳鸯；23——和尚；24——盒子；25——二胡； 26——河流；27——耳机；28——荷花；29——阿胶；30——森林； 31——鲨鱼；32——仙鹤；33——神仙；34——绅士；35——珊瑚；

超级记忆力不是天生的

超级记忆力不是天生的 （1）积极暗示法 美国心理学家胡德华说：“凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。”要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念：“我一定能记住！”。当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如“我曾在全班各科考试成绩排前五名”“我几岁的时候就能背许多唐诗”。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你“一定能记住”的信心。 （2）精细回忆法 经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么？门窗朝哪开？家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？暖气片和电灯开关在什么地方？当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么。 想一想一小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起都说了什么？那个人长得什么样？你如何向别人描述他的长相？ 回忆一下你最近看过的电影，电影里都有哪些主要人物？发生了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能回想电影中每一个镜头。 （3）奇特联想法 奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定衡奇古怪的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住“狗——自行车”这对词，我们可以想象“狗骑着自行车在马路上逛来逛去”。 （4）限时强记法 在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。比如在2分钟内，背诵十个陌生的人名；在10分钟内，背诵十个英语单词。（5）记忆保健操 在头颈后部找到“天柱”、“风池”二穴，将两手交叉于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压5至10次后，会感到头脑清醒。 下面介绍增强记忆的10种方法： 1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

短时记忆容量测定实验报告

短时记忆容量测定实验报告 实验目的： 学习使用记忆广度法测定短时记忆的广度。 实验器材： 1.JGW-B型心理实验台速示器单元，背景卡片1张，记录用纸2套。 2.写有3-13位数字的卡片3组，每组11张，共33张。 3. 写有3-13个英文字母的卡片3组，每组11张，共33张。 实验步骤： 1.主试接上速示器电源，将开关选择“ON”，调节A、B视场，使2个视场的明度一致。 “工作方式”A选择“定时”，B选择“定时”、选A-B顺序方式。“定时选择”A为1秒，B为5秒。然后B视场输入背景卡片1张。 2. 被试坐在速示器观察窗前，面部贴紧观察窗，指导语：“我将呈现一组组数字，要求 你努力记住，当刺激消失后，立即将它默写下来。”主试在A视场逐个呈现3位数字卡片，每个卡片呈现1秒钟。要求被试在每个卡片呈现后用5秒钟将看到的3个数字全部默写出来。 3.用上述方法将4位、5位……数字组依次进行实验，直至数字序列连续3次不能通过 为止。 4.用上述程序测定英文字母的短时记忆广度。 实验结果： 统计被试的数字和字母的记忆广度。 男数字7.88 字母 6.04 女数字8.42 字母 6.01 实验讨论： 1.根据被试的记忆广度，说明短时记忆的特点。 答：短时记忆的特点是：记忆容量有限，基本上是在7加减2个组块这个范围,只能保存少量的信息，而且信息保留的时间也不长。 2.比较被试的记忆广度，分析个别差异。 答：被试的记忆广度受个体影响，不同的被试，短时记忆的广度也不同，但记忆的容量基本上是在7加减2个组块这个范围，没有太大的差距。男生女生的字母的记忆广度相差不大，但数字的记忆广度差距有点大，这或许是因为实验时注意力集中不集中所造成的。 3.分析记忆材料的差异对记忆广度的影响。 答：从实验结果可以看出，被试（不论男生还是女生）的数字的记忆广度大于字母的记忆广度，说明被试的记忆广度受记忆材料的影响。数字的记忆广度在7~9之间，而字母的记忆广度为5~7之间，原因可能是，被试对数字比较熟悉（很早就接触数字，熟背数字，而且在生活中经常要背数字，如记门牌号码、电话号码等），对数字的视觉编码比较快，而对字母相对不太熟悉；另外，因为字母的发音相对于数字的发音来说比较困难，如有些字母（如F）的发音是2节的，而数字的发音都是1节的，所以被试对

听觉记忆能力不足的表现及训练方法

听觉记忆能力不足的表现及训练方法 通过本节课程的学习将学习到以下三点内容：第一听觉记忆能力是什么，也就是听觉记忆能力的概念。第二听觉记忆能力不足，在孩子的学业当中会引发哪些问题？第三是听觉记忆能力的六大训练方法， 我们很多家长特别会玩，以小推车为例孩子在房间走来走去，实在是无聊，我们很多家长给孩子玩的时候，在地下放好多卡片，比如我们今天晚上学的英文单词，这就是一个很好的办法。

听觉的记忆能力。在课堂上会发现，同样坐在一个教室里听同一个老师用同一个声讲同一个内容，当老师问到刚才讲的内容相关的问题时，有的孩子几乎记住老师所讲的所有知识点，而有的孩子只能答出其中一部分，有的干脆一问三不知。孩子们的总总表现跟孩子们听力记忆能力的优劣有关。那什么是听觉记忆能力？专业的解释：听觉的记忆是指能够对听到的口语信息，进行加工处理，存储在大脑中能够回忆出听到的什么，而且其中包含了注意、倾听、处理、存储和回忆的技能，那么简单的来说，听觉的记忆能力是指存储与回忆所听到的信息的能力。我们为什么要做听觉记忆的训练？主要发展孩子的听力，并且建立语言理解的基础，我们知道视觉没有理解能力，只有听觉有理解能力，我们的孩子都是把语言文字信息转化到听觉进行理解加工的，我们的孩子在见立语言理解的基础之上，能够依据听到的句子是做出正确的反应，发展听更长的句子，能够训练孩子听懂复杂的句子，发展孩子说长句的能力，能够通过听来获得更多的语言刺激，并且进行信息拓展，养成良好的听力习惯能说会听。孩子在学校里主要是通过视听这两大通道来获取外界信息，并且做出相应反应的，而听说这个通道对儿童上课听讲来说非常重要，因为学生上课基本上是一个听讲的过程，小学生上课的时间50%是在听老师讲话，因此能不能专心的听，听到多少、听懂多少，记住多少，最终决定了他的学习成绩。

幼儿记忆能力检测表

幼儿记忆能力检测表 量表介绍： 记忆是指对已学过或接触过的事物的识记、保持、再认和回忆的过程。记忆力伴随人的一生，它的好坏对智力有重要影响。没有记忆，就没有一切心理活动。正如俄国伟大的生理学家谢切诺夫所说：一切智慧的根源都在于记忆。记忆是“整个心理生活的基础。” 人的一切活动，从简单的认识、行动，到复杂的学习、劳动，都离不开记忆。记忆是人类智力活动的仓库。在智力发展迅速的幼儿时期，记忆同样具有重大的意义。前苏联心理学家维果斯基认为：学前儿童的记忆处于意识中心，心理活动的各个方面中记忆占有优势地位。如果没有记忆能力，幼儿每一次都得重新认识已经了解过的事物，就不可能获得任何知识经验。幼儿记忆能力的发展对于科学文化知识的学习具有直接作用。因此，对幼儿记忆能力的测查有助于家长清晰地了解孩子的记忆水平，并可以根据其现有的记忆能力水平来培养和训练各方面的能力。《幼儿记忆能力检测表》采用他评的方式，由父母根据孩子的平时表现对题目进行作答，能够有效、准确而迅速的反映幼儿的记忆能力水平，适用于文化程度在初中及以上、除痴呆和重性精神病之外的父母。 测试题目： 1、孩子对于看过或听过的内容会有 □ A 深刻的印象□ B 比较深刻的印象□ C 印象不太深刻□ D 印象很淡薄 2、孩子记忆各种材料的速度： □ A 很快□ B 比较快□ C 比较慢□ D 很慢 3、孩子在记忆时： □ A 很耐心□ B 比较耐心□ C 不太耐心□ D 缺乏耐心 4、孩子是否喜欢将记忆与动手实践结合起来 □ A 很喜欢□ B 比较喜欢□ C 不太喜欢□ D 不喜欢 5、孩子所记住的信息是否很准确 □ A 很准确□ B 比较准□ C 不太准确□ D 准确性很差 6、孩子所记住的内容在必要时能否很快呈现出来 □ A 能□ B 能，且比较快□ C 能，但比较慢□ D 极少能，且往往出错 7、孩子在记忆时总能很快抓住材料的重点 □ A 很对□ B 比较对□ C 不太对□ D 不对错 8、孩子记忆时的目的性 □ A 很明确□ B 比较明确□ C 不太明确□ D 往往很不明确

浅谈英语词汇记忆能力的训练

浅谈英语词汇记忆能力的训练 耒阳市长坪中学黄淮南 摘要：记忆单词是学生学习英语的一个薄弱环节。只有帮助学生在单位时间内最高效率地牢记所学单词，才能既减轻学生的负担，又提高教学效率。 关键词：英语词汇，记忆能力，训练 记忆单词是学生学习英语的一个薄弱环节。只有帮助学生在单位时间内最高效率地牢记所学单词，才能既减轻学生的负担，又提高教学效率。那么，应该如何在课堂教学中有效地培养学生词汇记忆的能力呢？ 一、对学生进行瞬间记忆训练 教育心理学者研究“痕迹理论”所得出的结论指出：“凡是已经识记过的事物都会在大脑组织中以某种形式留下痕迹。”记忆痕迹在脑中储存分三种情况：瞬间记忆、短时记忆和长时记忆。瞬间记忆储存的时间短，但在记忆过程中占有主要作用。在这个基础上，只要稍经启发，就能引起联想和回忆，转化为长时记忆。因此在教新单词时，要先向学生明确记忆指标。例如，在教新单词时，要学生在一二分钟内记熟所学新单词，然后听写；也可以通过抢答或个别提问的方式由老师读单词，学生口头拼写，或是讲单词的中文意思，学生读出单词，反之老师读单词，学生讲出中文意思等形式进行训练。学生为了达到要求，快速记忆，必然高度集中注意力认真朗读记诵，强力记忆的愿望可以提高记忆的

效率。开始只有部分学生可以达到要求，经过一段时间的训练，基本上每位学生都能按要求完成，即使成绩差的学生，瞬间记忆的效果也很好。这种训练增加了单位时间内的信息接收量，提高了记忆效果。 二、多种方式呈现单词，增加刺激渠道和程度，加深感知印象 记忆是靠外界环境对大脑进行刺激并形成痕迹的，大脑神经受到的刺激越深，记忆的持久性就越强。因此，教师在课堂上应尽力使学生对所要记忆的知识形成深刻的印象，为长时间记忆打好基础。在教学过程中，因想方设法用新奇的方式呈现新单词，这样有助于集中学生的注意力，给学生以强烈的再现刺激，加深感知印象，引起学生的兴趣。如示范朗读单词的轻重、同化、连读、尾音以及爆破音、破擦音变化；用彩色粉笔在黑板上写出难记的生词，使字体变得特别大，或者用其他方式呈现形成鲜明的对比。新奇的方式、与社会生活相贴近的导入会起到强烈的刺激作用，加深学生的感知印象。另外，还可以利用录音机、多媒体，甚至实物呈现等多种方式相结合，引导学生同时使用多种感官感知，使大脑接受来自眼睛、耳朵、肢体等器官感受到的刺激，加强记忆力。 三、变机械记忆为理解记忆 理解了的内容，就容易记住；理解得越深刻，记忆得越牢固。教单词时，应把音、形、义同时教给学生，让学生对单词有一个全面了解，方便学生理解、记忆。把抽象概念的词放在短语、句子或课文中教，是学生对此的理解具体化。采用归纳比较的方法，

记忆能力评估测试

1 ---真理惟一可靠的标准就是永远自相符合 记忆能力评估测试 也许，短时记忆成绩差的朋友会争辩说，“在日常生活中，我的记忆力并不很差，看过的精彩小说，我可以从头至尾重复一遍”。也许，短时记忆成绩好的朋友则怀疑：“既然我的短时记忆成绩很好，但为什么背诵材料时，总是过目就忘呢？”要回答这些疑问，请先做下面

一个对你的记忆能力进行全面评估的心理测验（如果你是真心的想了解自己的记忆能力，请根据自己的实际情况如实回答）。 （查看答案请将“答案与解释：”后的空白处选取） 1．选择一个适合你的答案 （1）不需要任何帮助即可使曾经识记的东西在大脑里重现。 （2）不经暗示就想不起来，但能从许多东西中辨别出曾识记过的东西。 （3）脑子里即使有某一信息的痕迹，但也忘得一干二净。 （4）提起曾经记忆过的事情时，很容易与其他记忆相混同，出现错记。 答案与解释：四种不同的记忆状况 （1）是记忆对象在大脑中的重现，说明你的记忆力很好，因为在回忆时没有任何帮手，而你却回忆得准确无误。

2 ---真理惟一可靠的标准就是永远自相符合 （2）是对记忆对象的再认识，说明你的记忆力一般，在回忆时需要借助一事实上的线索，当然记忆力只能算是一般了。生活的经验告诉你，这种记忆现象平时是占有相当重的分量的，所以，记笔记、写日记等自然会对你记忆事物大有帮助。 （3）是对记忆对象的遗忘，说明你的记忆力不好。也许遗忘曾给你带来很多苦恼，继续往下看，你将会利用遗忘的优点克服其缺点的方

法。 （4）错记。说明你的记忆力很差，记忆对象在大脑里只留下一个模糊的印象，不清晰。造成错记的原因，也许是在你记忆时受干扰的因素太多（例如记忆时嘴里嚼着口香糖，旁边放着音乐），或是对记忆的东西没理解透，当时记得很清楚，转眼就张冠李戴。 2．你喜欢用哪种记忆方法记忆？ （1）把记忆对象归纳起来记忆的“整体记忆法”？ （2）把记忆对象分成几个部分记忆的“部分记忆法”？ 答案与解释：我们对很多人进行了实验，结果表明，前一种方法较后一种方法更佳。因为整体比部分具有更明确的意义，理解起来相对容易些。不过，当你记住了事物的整体，理解起来相对容易些。不过，当你记住了事物的整体，而对某些细节却较模糊时，重点突破部分的“部分记忆法”自然就显出强大的优势。 3．你是否常常怀着一种好奇心，或非常感兴趣地去记所要记的东西？