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运动前筛查问卷

AHA/ACSM

AHA/ACSM 健康/体适能运动前筛查问卷调查项目调查项目

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解释解释

病史病史如果你在这一部分中标记出了任何一个陈述，那么在运动前向你的医生或其他健康管理者咨询。你可能需要在某个经过认证的医务人员的监护下进行健身。你曾经有过一次心脏病发作心脏手术心脏导管插入术冠状动脉成形术（PTCA）

起搏器/可植入的心脏除颤仪/心律失常心脏瓣膜疾病心力衰竭心脏移植先天性心脏病

症状

症状你做体力活动时有过胸部不适你有过原因不明的呼吸停止你有过头昏眼花、晕倒或者眩晕你服用治疗心脏病的药物其他健康问题其他健康问题你有糖尿病

你有哮喘或其他肺部疾病

当短距离行走时，你的小腿有发热或抽筋感你有限制你体力活动的肌肉骨骼问题你关心运动的安全性你服用处方药你怀孕了

心血管危险因素心血管危险因素如果你在这一部分中标记出了两个或更多的陈述，那么你应该在运动前向医生或其他健康管理者咨询。要由运动专业人员指导你做健身运动。你是45岁以上的男性

你是55岁以上的女性/做过子宫切除手术或者已经绝经你吸烟或是6个月内戒烟者你的血压超过140/90mmHg 你不知道你的血压情况你服用降压药物

你的血清胆固醇水平高于200mg/dl 你不知道你的血胆固醇水平

你曾有一个近亲在55岁（父亲或兄弟）或65岁（妈妈或姐妹）前发作过一次心脏病或做过心脏手术

你不常运动（即体力活动水平少于每周至少三次、每次30分钟）你超重9kg 以上(标准体重的计算：H<165cm，H-100； 165175cm,H-110) 上面所述的一个也没有上面所述的一个也没有

你应该能够安全地进行自我指导的运动，而

不用向医生或其他健康管理者咨询，也可以在几乎所有能满足你的运动计划需要的场所运动。

中学生体育锻炼调查问卷

中学生体育锻炼调查问卷一、调查的具体目标和方法 (一) 具体目标 1.中国体育发展评价及背景和中学生身体健康现状 2.当前中学生对体育的认识以及参与体育的具体时间和项目（包括体育知识的掌握） 3.探究体育发展的重要性 (二)调查方法 1.调查问卷 2.据网络资料调查 3.结合自身中学平日训练时所观察到的 4.参考网上相关文献二、调查结果分析中国虽是世界人口大国，但人均体育素质水平不高，制约我国体育发展的进程，当前我国政府应当迫切需要出台一系列有关体育运动的政策。 (一)中国体育发展评价及背景背景：中国是个体育强国.中国是一个文明古国，中华民族是古老的民族，同时又是优秀的民族，有5000多年的文明史，体育运动自古就有，早在黄帝之时，中国即以“角抵”、击剑、射御、“蹴踘”、“捶丸”等体育活动来训练青年。近百年来，近代体育的传入，丰富了中国人民体育活动的内容，但在半封建、半殖民地的旧中国，经济落后，再加上当时社会的黑暗和腐败，使中国人民灾难深重，体育活动不能广泛开展，体育活动只局限在少数人范围内。新中国成立后，中国的体育运动才随着国家的不断发展而得以迅速发展和广泛普及。评价：由于历史传统文化的原因,使得中国体育文化总体上沿着整,圆,静,和的方向发展。人们从事体育活动的主要目的是修生养性,重在个人的内修和自省。如今,要适应全球化体育运动的发展,中国体育文化也应有所改变。在国际化赛事上,要展现东方体育文化魅力,也要增强竞争性与技巧性。我们常说“友谊第一,比赛第二”,但建立友谊的前提是我们双方有相同的追求。青少年的体质呈持续下降趋势。这种现象着实令人担忧！教育部体育卫生与艺术教育司季克异处长分析认为，近年来中学生体质状况有喜有忧，喜的是随着社会经济发展，

运动与健康答案

1.单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分) 1.(本题分值:2) 下列哪项运动不适合中老年人( ) A.走跑交替 B.太极拳 C.健身操 D.瑜伽用户答案: D 2.(本题分值:2) 下列哪项不是运动对生理的作用是( ) A.运动可以加强呼吸功能 B.运动可使心肌发达 C.运动可增强肌力和体力 D.运动让人保持积极向上的心态用户答案: D 3.(本题分值:2)

下列哪项不是太极拳的锻炼要领( ) A.保持心平气和，坚持" 心静" B.集中精神 C.热身运动 D.正确把握各种不同姿势和动作的要求用户答案: C 4.(本题分值:2) 最佳的运动频度应该是每周多少次( ) A.4次 B.1~3次 C.5次以上 D.3~5次用户答案: D 5.(本题分值:2) 短时间的爆发式运动消耗的什么( ) A.葡萄糖 B.三磷酸腺苷

C.乳酸 D.丙酮酸用户答案: B 6.(本题分值:2) 下列哪项不是思维迟钝型导致的后果( ) A.思维变得迟钝 B.观察、分析、判断能力下降 C.免疫力下降 D.极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪用户答案: C 7.(本题分值:2) 本视频没提到下列哪项内容( ) A.运动的益处 B.不运动的危害 C.合理安排运动 D.运动的错误方式用户答案: B

8.(本题分值:2) 对于运动你的看法是怎么样的( ) A.运动越费力，热量消耗得越快 B.如果某种运动有益，做得越多越好 C.运动之前可以吃少量的东西 D.运动只限于年轻健康的人，对于老年或健康欠佳的人尽量不要参加运动用户答案: C 9.(本题分值:2) 下列哪个对运动损伤的处理是错误的( ) A.关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先热敷二三天后再冷敷 B.急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷 C.擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水 D.肌肉拉伤切忌搓揉及热敷

阳光体育运动调查问卷

“阳光体育运动”开展现状的调查问卷(教师问卷) 尊敬的老师: 您好! 我们正在做一项有关榆林市中小学阳光体育运动开展情况的调查研究，目的是为我市青少年阳光体育运动的发展提供一些依据建议。请您按要求在所选项上打“√”。本次调查采用不记名填写方式，只为研究所用，绝不公开，请您根据实际情况，如实作答，您的填写结果将对本研究提供重要的支持。衷心感谢您在百忙之中抽出时间完成这份问卷!祝您身体健康!工作愉快! 填写说明： ①请在您认为合适的答案序号上打“√”或者在_处填上合适的内容。②单项选择题，请在唯一符合您的答案序号上打“√”。③多项选择题，您可以选择一项，也可以选多项。您所在的学校名称：您的年龄：性别：学历：职称： l、您所在学校是否开展阳光体育运动?口是口否 2、您对开展阳光体育运动的态度是：口非常重视口重视口无所谓口不太重视口不重视 3、在您看来学生对阳光体育活动的参与态度?口非常积极口比较积极口一般口不积极 4、学校开展阳光体育运动后，学生的体育锻炼效果与以前相比? 口更好口变化不大口更差 5、贵校是否能够按照初中、小学每周3节的标准开足体育与健康课?口是口否

6、是否存在体育与健康课被挤占的现象?口是口否 7、目前贵校的体育与健康课在教学内容上涉及哪些项目?(可多选) 口田径口篮球口排球口足球口乒乓球口武术口体育理论口羽毛球口健美操口跳绳口毽球 8、您所在学校在课外体育活动开展“阳光体育运动”的组织方式有：(可多选) 口以班级为单位开展；口以年级为单位开展；口全校统一开展；口学生自发组织 9、您所在学校开展“阳光体育运动”的时间通常在什么时候?(可多选) 口体育课堂教学时间口课外体育活动时间口周六周日口寒暑假 10、您所在学校在课外体育活动的开展形式有：(可多选) 口大课间体育活动口学生体育社团口体育俱乐部口全校性体育竞赛和运动会 11、您所在的学校是否每年定期对学生进行体质健康标准测试?口是口否 12、您所在学校是否成立专门的阳光体育运动的组织领导机构?口是口否 13、如果您所在学校成立了专门的组织领导机构，那么机构的成员包括：口学校领导口体育教师口班主任教师口其它任课教师 14、您所在学校的场地器材能否满足“阳光体育运动”的正常开展? 口能口基本能口不能口根本不能 15、您是否指导学生进行课外体育活动?口是口否

关于健身运动调查问卷

关于健身运动调查问卷您好，我们正在做一项有关健身问题的调查。下面有几个问题，请您在百忙之中协助填写。调查需要耽搁您一段时间，请您谅解。谢谢您的支持与合作！填写要求：1）、请您在所选答案的前的字母前上划“√”2）、对只选一个答案的问题只能划一个“√”，对选多个答案的问题，请在您认为合适的答案上划“√” 调查问卷 1、您喜欢健身运动吗？ A．不喜欢B. 喜欢 C. 无所谓 D. 非常喜欢 2、您的性别？A．男 B. 女 3、您喜欢或羡慕那些身材苗条的女生（或健壮、肌肉发达的男生）吗？ A．是 B. 不是 C. 无所谓 4、如果您想投资健身运动，打算每月投资多少？ A．30元以下 B. 30-50元 C. 50-80元 D. 80元以上 5、如果在学校开办健身俱乐部，您希望把地点定在哪里？ A．操场旁边乒乓球室 B. 新教六楼舞蹈房 C.食堂三楼教工健身房 D.其它：（） 6、如果学校里开办健身俱乐部，您打算每月去几次？ A．5次以下 B. 5-10次 C. 10-15次 D. 15次以上 7、您打算每次花费？A．6-8元 B. 8-10元 C. 10-12元 D. 12元以上 8、一般情况下您选择什么时间去健身？A．上午 B. 下午 C. 晚上 D. 周末 9、每次健身您希望花多长时间？ A．0.5-1小时 B. 1-2小时 C. 2-3小时 D. 3小时以上 10、您希望健身俱乐部提供哪些服务？ A．优秀教练亲身指导 B. 舒适的健身、休闲环境 C. 先进的训练设施，领先时尚的健身运动模式 D. 专门为您个人定制的科学健身计划 11、您对健身俱乐部的发展有什么建议或意见? . . .

体育课调查问卷

中学生体育课调查问卷亲爱的同学：你好！为了了解中学生对体育课的兴趣以及找出目前中学生体育课的影响因素，以便提出相应的解决对策，促进中学生体育兴趣，所以特制定本问卷。本问卷实行匿名制，所有数据只用于数据分析，请放心填写。题目选项无对错之分，请按自己的实际情况填写。 0、你的性别 A、男 B、女 1、你每周有几节体育课 A、两节 B、三节 C、没有（体育课被挤占） 2、你喜欢上体育课吗 A、喜欢 B、一般 C、不喜欢 3、如果不喜欢，你不喜欢的原因是什么 A、体育活动太累太辛苦 B、学业过于繁重没时间 C、不喜欢体育课的组织形式和内容 D、不喜欢体育老师 E、场地器材缺乏 4、你上体育课的主要目的是什么 A、增强体质 B、塑造体型 C、为了体育考试 D、学习运动技能 E、单纯为上体育课 F、调节紧张学习 5、你认为体育课的强度如何 A、稍大 B、适中 C、稍小 6、通过体育课你达到锻炼身体的目的了吗 A、有效果 B、效果一般 C、没有效果 7、身体素质的好坏是否影响你上体育课的积极性 A、影响 B、比较影响 C、不影响 8、你喜欢什么样的体育老师 A、严肃认真 B、幽默风趣 C、运动技能突出 D、有爱心能师生同练 D、死板教条型

9、你觉得体育老师上课的好坏是否影响你上体育课的积极性 A、非常影响 B、比较影响 C、一般 D、不太影响 10、体育课每节课的内容老师是如何组织的 A、认真组织，并指导，每节课都安排2-3个内容 B、上完练习内容，偶尔让我们自由活动 C、没有认真组织，经常让我们玩自己喜欢的活动 11、你喜欢什么样的体育课教学安排 A、教师全程控制教学过程 B、教师完成授课内容后让学生自主练习 C、自由活动 D、其他方式 12、你上体育课收场地器材限制吗 A、不受限制 B、略微收到限制 C、严重受限 D、无法正常进行上课 13、体育课上你积极参与各种体育活动吗 A、积极 B、有时 C、看情况 D、从不参加 14、你在体育课中最喜欢的运动是什么 A、田径（跑、跳） B、球类 C、体育游戏 D、体育竞赛 E、其他 15、你现在的体育课教师内容以什么为主 A、集体游戏 B、运动技能教学 C、素质练习 D、自由活动 16、学校重视体育锻炼吗 A、重视，学校经常组织进行体育训练和各种比赛 B、一般，体育课从不缺，每年都举行运动会 C、不重视，体育课可有可无，最重要的是学习 17、你认为在体育教学的过程中有哪些不足或需要提高的地方（多选题） A、体育教师的专业水平 B、开设运动项目的种类 C、场地器材数量和种类 D、课堂的趣味性 E、其他 18、对提高中学生体育课的积极性，你有什么好的建议和看法

关于大学生健身运动情况的调查问卷

关于大学生健身运动情况的调查问卷大学生健身运动对健康有着重要的影响，因此我们想调查大学生健身运动情况，希望您能真实填写我们的问卷，真诚感谢您的支持! 1、你的性别是 A 男 B 女 2、你现在在读 A 大一 B 大二 C大三 D大四 3、你平时会健身吗 A 会，经常 B 偶尔健身 C很少健身 D基本不健身 4、你有具体的健身计划并能执行计划吗 A 有确切的计划，并能按时执行 B 有计划，但是没法很好执行，偶尔例外 C 没有计划，但是比较规律地健身 D 无计划，完全看情况，视心情而定 5、你健身的频率是 A一周1~2次 B 一周3~4次 C 一周5~6次 D 看情况，看心情 E其他 6、你每次健身运动持续多长时间min（t） A t≤30 B 30＜t≤60 C 60＜t≤90 D＞90 7、你健身的时间段大多在什么时候 A 早上 B 下午 C傍晚 D晚上 E不固定 8、您健身运动的目的是什么（多选） A 塑造形体 B增强体质 C 放松身心 D结识朋友 E 追随潮流 F 其他________ 9、.您喜欢的健身方式是不喜欢还行无所谓喜欢较喜欢超喜欢集体活动□□□□□□ 和朋友结伴□□□□□□ 独自一人□□□□□□

10、您经常在哪里进行健身运动（多选） A操场 B体育馆 C健身房 D公园 E户外 F宿舍 G其他_____ 11、您经常进行什么健身运动（多选） A跑步 B球类运动 C骑行或登山 D游泳 E增肌或减脂的塑形训练 F其他_____ 12、你会经常感觉身体疲惫/不适吗 A 经常会 B 偶尔会 C 很少甚至没有 13、一年中你大概会得几次感冒 A 1~2次 B 3~6次 C 7~10次 D 10次以上 14、你每次感冒大概多久康复 A 一周以内 B 半个月内 C 多于半个月 15、你的睡眠质量怎么样 A 非常好 B 良好 C 一般 D 差 16、您在剧烈运动之后是否经常做以下的事（多选） A 大量饮水 B 马上吃饭 C 马上洗澡 D立即休息 E吃甜食 F去游泳 G偶尔，但一般没有这么做 17、你是否经常熬夜 A 经常 B 基本不熬夜 18、你发现自己的能很好控制和调节自己的情绪吗 A 能很好地控制和调节 B 一般般 C 很难自我控制和调节 D不想控制 19、当你很有压力的时候，烦恼的你会选择健身运动缓解吗 A 会 B 可能会 C 不会 20、您在健身运动后的最主要的感受是什么 A心旷神怡 B精神抖擞 C身心俱疲 D没什么感觉 21、一般心情不好愤怒或者难过的时候你健身锻炼后，你的情绪是

运动与健康

《运动与健康》教学设计一、【教材分析】本课选自教育科学出版社《科学》实验教材五年级上册第四单元《健康生活》，《运动与健康》是本单元的第八课，教学重点是启发学生认识体育锻炼的意义，知道运动与健康的关系。教材从感知心跳，比较运动前后心跳及呼吸频率会加快这些问题入手，引导学生探讨坚持体育运动对加强身体各器官的功能的作用，从而提高积极参加体育锻炼的自觉性。二、【学情分析】作为五年级的学生，经过三、四年级两年的科学课学习，已经掌握了一些基本的科学概念，具备了一定的科学探究能力，对认识周围世界有着强烈的好奇心和探究欲望，对观察和探究事物性质的方法有了一定的了解和掌握,他们乐于动手操作实践具体形象的物体，喜欢参与到科学探究活动中，有良好的学习习惯和动手能力，有表述自己的经历和体验的愿望。运动与健康，从学生认知水平来看，运动与肌肉、骨骼的关系很容易理解，而运动与心脏和呼吸之间的内在联系知道的很少。学生已经知道运动后心跳和呼吸会加快，但怎样将运动与健康联系起来呢？这是教学的难点。虽然，五年级的学生已经掌握了科学的探究方法并经历了科学的探究过程，但在教学内容决定了无法通过用直观的观察方法来认识现象本质，因此，活动中他们还不能自主发现，必须通过教师的点拨、引领下，借助课件演示和模拟实验，而进行有序的科学探究活动。三、【教学思路设计】本课作为生命世界中的一部分内容，通过体验测试运动前后的心跳呼吸次数变化的数据收集、对比分析和思考，认识心肺供氧的功能和运动对心肺供氧功能的影响，感悟运动能提高心脏、肺功能促进健康。在上课伊始，通过播放同学们跑步运动后身体发生变化的特写镜头，让学生在观察中唤起自身以往运动时的感受。短小而又直观的镜头，激活了学生平时积蓄在脑海中的已有经历的体验，有关运动后人体所发生变化的思维马上活跃起来，这样学生不仅把现象描述得很清晰、生动，同时也促使学生产生了疑问：运动后为什么会出现这种反应呢？从而有效地激发了同学们的探究新知的欲望。接着又结合学生的生活经验，设计开展了测试平静时与运动时的呼吸和心跳次数的探究活动，引导学生共同猜测、实验、分析、记录、描述、交流、各自观察到的结果及发现，鼓励他们大胆发表自己的看法和见解，让学生始终处于一种探究、研讨的气氛中，得出运动能使人体的心肺功能得到增强，促进身体健康的科学概念。接着让学生去体验、去感受的有结构的活动主要有三个：第一是：（出示课件１跑步后录像）让学生通过听、摸、看等感官来感知心脏跳动。第二是：（出示课件２测脉搏方法，心跳、血液循环）通过亲身的运动测量出运动2分钟后人的呼吸和心跳的次数，与平静时的数据进行对比、计算，使学生知道自己运动后呼吸和心跳会增加很多。第三是让学生模拟实验——挤压球和海绵，模拟心脏的跳动和血液的流动，让学生真切地感受到心脏收缩的力量和心脏收缩、舒张时血液流动的情况。本课教学设计策略是引导学生在经历一个个有结构的探究活动中去体验、去感受运动对心脏、肺部等器官的影响，切实使学生明白运动能促进少年儿童的生长发育，增强内脏器官的功能，增强体质、提高机体的抵抗能力和对自然的适应能力，从而预防疾病发生的科学概念。四、【教学目标设计】教学目标科学概念： 1、运动可以提高我们的身体素质，提高我们的活力，发展我们的身体技能和体能，使我们身心愉悦，精力更加充沛。

针对大学生运动情况问卷调查

针对大学生运动情况问卷调查第1题请问您喜欢什么运动项目[多选题] 34.69% 4.08% 46.94% 16.33% 30.61% 26.53% 32.65% 8.16% 16.33% 8.16% 2.04% 第2题请问您每次运动平均运动多久[单选题] 36.73% 36.73% 24.49% 2.04% 0%

第3题请问您平均多久运动一次[单选题] 6.12% 6.12% 24.49% 24.49% 38.78% 第4题请问您一般是几个人一起去[单选题] 24.49% 57.14% 18.37%

第5题您会通过什么方式寻找玩伴[单选题] 30.61% 24.49% 28.57% 2.04% 14.29% 第6题您一般通过什么方式获取体育资讯[多选题] 22.45% 40.82% 22.45% 16.33% 38.78%

第7题您一般通过什么方式购买运动设备[单选题] 81.63% 8.16% 10.2% 第8题购买运动器械的时候有固定品牌吗？[单选题] 91.84% 8.16%

第9题一年下来在运动上花费多少钱[单选题] 34.69% 32.65% 20.41% 10.2% 2.04% 0% 0% 第10题去不去运动的影响因素有哪些[多选题] 65.31% 38.78% 79.59% 16.33% 83.67% 14.29% 14.29% 20.41%

4.08% 第11题您是否愿意花钱请一个专业的体育老师[单选题] 8.16% 57.14% 34.69% 第12题你有希望有一个运动社交圈子吗？[单选题] 51.02% 48.98% 0%

关于人们运动情况的调查问卷

关于人们运动情况的调查问卷 Revised final draft November 26, 2020

您好，我们是山东科技大学的学生，为了研究各群体对体育锻炼的态度和实际情况，帮助大家进行合理体育锻炼，特此进行此次调查。请您根据自身实际情况作答，这次调查问卷将不会对您产生任何影响，谢谢您的帮助与支持。请您在您认为正确的选项前画“√”。您的职业（本调查问卷无特殊说明均为单选题目）： □大学生□教师□客车司机□公司职员□普通居民 1、您的年龄段和性别（A男性B女性） A1-20岁 B?20-30岁 C?30-40岁 D40-50岁 E50-60岁 F>60岁 2、您一般多久做一次体育运动（） A每天 B3—5天 C一周 D一个月 E几乎不做 3、您参加体育锻炼所持续的时间长度是多少（） A0~20分钟 B.20分钟~1小时 C.1~2小时 D.2小时以上 4、运动时你通常（） A独自一个人 B与朋友一起

C喜欢人多，但不一定是朋友 5、您以什么形式参与运动（） A早晨晨跑? B体育课的活动? C篮球赛? D有空的时候和同学一起大羽毛球、排球? E有自己的运动方式? 6、您参加运动是受外在的运动熏陶还是自己有意识（） A见别人运动就运动一下 B知道运动很有好处，就多锻炼锻炼? C很喜欢运动，认为是一种享受 7、您对自身体育锻炼的满意度（） A非常满意? B满意? C一般? D不满意? E十分不满意 8、在运动完之后，您有没有感觉到心情舒畅（） A有，明显有感觉 B好像有 C没感觉 9、请问您认为参加运动与积极高昂的情绪，和提高学习、工作效率之间是否存在着联系（）A有的 B没感觉的 10、您认为体育锻炼的价值意义是什么（）（可多选） A促进健康，增强体质? B促进交流，增进友谊 C丰富业余生活

运动与健康真题[1]

考试名称：运动与健康(网上考试2010年12月)， 1.单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分) 1.(本题分值:2) 本视频没提到下列哪项内容( ) 用户答案: D A.运动的益处 B.不运动的危害 C.合理安排运动 D.运动的错误方式 2.(本题分值:2) 短时间的爆发式运动消耗的什么( ) 用户答案: B A.葡萄糖 B.三磷酸腺苷 C.乳酸 D.丙酮酸 3.(本题分值:2) 下列哪项不是思维迟钝型导致的后果( ) 用户答案: C A.思维变得迟钝 B.观察、分析、判断能力下降 C.免疫力下降 D.极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪 4.(本题分值:2) 以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于多少分钟( )用户答案: B A.40分钟 B.20分钟 C.10分钟 D.5分钟 5.(本题分值:2) 最佳的运动频度应该是每周多少次( )用户答案: D A.4次 B.1~3次 C.5次以上 D.3~5次 6.(本题分值:2) 下列哪项不是太极拳的锻炼要领( )用户答案: C A.保持心平气和，坚持" 心静 " B.集中精神 C.热身运动 D.正确把握各种不同姿势和动作的要求 7.(本题分值:2) 对于运动你的看法是怎么样的( )用户答案: C A.运动越费力，热量消耗得越快 B.如果某种运动有益，做得越多越好 C.运动之前可以吃少量的东西 D.运动只限于年轻健康的人，对于老年或健康欠佳的人尽量不要参加运动

出汗量与什么无关( ) 用户答案: C A.天气 B.心情 C.爱好 D.环境 9.(本题分值:2) 下列哪个问题进行爬楼梯锻炼时要注意的问题( ) 用户答案: B A.选择的楼梯要防滑，还要有牢固的扶手，光线要好 B.腿脚不便者不能进行爬楼梯锻炼 C.在锻炼前应做好热身活动，特别是一些下肢的准备活动，如压腿、屈膝、活动脚踝 D.开始时的运动量以身体能够承受为准，以后再慢慢增加 10.(本题分值:2) 良好的睡眠不应该是( ) 用户答案: B A.入梦快 B.梦多 C.睡眠深 D.梦少 11.(本题分值:2) 下列哪项属于无氧运动( ) 用户答案: B A.慢跑 B.跳远 C.健身舞 D.跳绳 12.(本题分值:2) 下列哪项是晨练提倡的( ) 用户答案: B A."闻鸡起舞" B.气温合适 C.阴雨天 D.雨雾天气 13.(本题分值:2) 步行时要选择什么样的鞋子( ) 用户答案: A A.旅游鞋 B.高跟鞋 C.薄底鞋 D.皮鞋 14.(本题分值:2) 下列哪项是正确的跑步姿势( ) 用户答案: D A.前脚掌先着地或整个脚同时着地 B.脚落地时的膝关节挺直 C.用小腿肌肉跃起身体 D.尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌

人们运动情况的调查问卷完整版

关于人们运动情况的调查问卷集团标准化办公室：[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]

B与朋友一起 C喜欢人多，但不一定是朋友 5、您以什么形式参与运动（） A早晨晨跑? B体育课的活动? C篮球赛? D有空的时候和同学一起大羽毛球、排球? E有自己的运动方式? 6、您参加运动是受外在的运动熏陶还是自己有意识（） A见别人运动就运动一下 B知道运动很有好处，就多锻炼锻炼? C很喜欢运动，认为是一种享受 7、您对自身体育锻炼的满意度（） A非常满意? B满意? C一般? D不满意? E十分不满意 8、在运动完之后，您有没有感觉到心情舒畅（） A有，明显有感觉 B好像有 C没感觉 9、请问您认为参加运动与积极高昂的情绪，和提高学习、工作效率之间是否存在着联系（）A有的 B没感觉的 10、您认为体育锻炼的价值意义是什么（）（可多选） A促进健康，增强体质? B促进交流，增进友谊

运动与健康之间的关系

运动与健康之间的关系健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。本学期的选修课程主要讲述运动、健康与人体之间的关系，这里所说的健康主要是指身体的健康，因此，本片文章主要论述运动与身体健康之间的关系。中国有句俗话：“铁不磨要生锈，人不运动要生病”、“树木就怕软藤缠，身体就怕不锻炼”。主要强调了运动是强身健体的最好方法之一，运动能够保持人体精气流通不郁，促进人体血液循环，增强心肺功能，更多的人有这种意识：无病防病要运动，有病治病要运动，病后恢复更需要运动。然而运动也强调一个“度”，应该遵循以下几种原则： 1、动静结合。不能因强调动而忘了静，运动和休息要兼顾并适宜； 2、持之以恒。不能三天打鱼两天晒网，要坚持不懈。运动不仅是身体的锻炼，也是意志和毅力的锻炼； 3、运动项目因人而异。每个人应依据自己的年龄、身体状况与职业,选择合适的运动项目； 4、运动量大小要适宜。运动量太小达不到锻炼的目的，太大则超过

了机体的耐受程度，反而会有损身体健康，所以，每次锻炼后以不感觉到过度疲劳为宜； 5、舒适自然，循序渐进。为健康而进行的锻炼是轻松愉快的，运动量应由小到大，动作应由简单到复杂； 6、体力劳动、田间劳动也是运动。洗衣、扫地等家务劳动和田里田外的劳作等，都是对身体有好处的运动。人的健康是生命运动的过程，是一种积极的、能动的追求，那么运动对人体的生理健康究竟有哪些影响呢，主要表现为以下几点：1、运动有助身材的完美，主要表现在身高的增长方面，人的身高受到基因作用的影响，适量和恰当的运动有助于人体骨骼的增长；2、运动有助于防止肥胖，肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。这是因为运动可以增加脂肪的消耗，通过神经、体液的调节促进脂肪代谢；运动可以降低血脂，使血液中的胆固醇及甘油三酯降低，减少脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉积，减少冠心病、脂肪肝等疾病的发生；运动有助于改善心肌代谢，从而提高心肌工作能力，使心肌收缩力加强，增强了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力；运动可以增强呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，使气体交换加快，也有利于“燃烧”多余的脂肪。因此，增加运动是非常适宜减肥的好方法；3、运动能有效地降低患心血管疾病、癌症、糖尿病和骨折的危险，有研究表明，肥胖容易导致心脏病、高血压、糖尿病、关节炎、气管炎等疾病。如果运动

论运动与健康的关系

论运动与健康的关系 1107020432 杨宇红文艺复兴时期伟大的博学者达芬奇曾说到过“运动是一切生命的源泉”。毛泽东也曾发出倡议“发展体育运动，增强人民体质”。可见运动对于人体健康起着重要的作用。运动不但能够增强体质，促使人的心理健康发展，而且能够可提高人适应社会的能力，促进社会交往和增进友谊，实现生理，心理，社会交往的三重健康。因此，运动与健康密不可分。一、运动可促进身体健康，使人体充分发挥自身机能。骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，运动能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，运动中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学的运动会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得丰满而结实。运动能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。运动还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期运动的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间适当运动对维持和增强人体活动具有重要意义，人长期从事运动能增强体质并具有延年益寿的功效。同时，运动可促使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。二、人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。运动不仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康, 有着积极的作用。运动可培养良好的意志品质，调节人的情绪，提高人的精神。运动，无论是有组织地或个人单独地进行，对培养和锻炼良好的意识品质有着积极的作用。坚持经常锻炼，需要具有自觉性和自制力。长期从事运动的人都有体会，如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。在运动中，需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷，如果没有自觉性和坚持性及果断性，是不可能做到的。运动是心理发展的一种动力体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。运动可以促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如：消沉、沮丧、紧张等。体育竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。运动对心理的发展（如增强信心，建立良好的环境，培养稳定的情绪，培养独立和出事果断的能力，提高智力发展等）有巨大的推动作用。例如，短跑要求

健身房调查问卷

健身俱乐部问卷调查姓名：___________性别：______年龄:______ 职业:__________联系方式: ______________________ 如果您能愿意抽出您宝贵的时间来回答完我们的问题,我们在会所试营业之际将赠送您精美的礼品一份! 1.您是否愿意在空闲的时候参加健身运动? A 愿意 B 不愿意C无所谓 2.您不能参加健身运动的原因是?(不能参加的回答) A 没有时间B没有场地C没有教练D缺乏经济条件E没有兴趣F附近没有健身场所G其他 3.您喜欢哪些运动项目[多选题] A 球类 B 田径C游泳D借助健身器材的E瑜伽F舞蹈G健身操H太极I早操其它 4.您每周运动的次数 A几乎没有B1次C2次D3次E不固定F3次以上 5.您最常去的运动地点：[多选题] A家中B公园C 学校D 郊外E 健身房其他_____________ 6.您选择健身运动方式是? A参加集体活动B定期去健身会所C 约上朋友一起D一个人 7.您每次健身运动的时间段为; A 上午 B 下午 C 晚上D不确定 8.请问您如何得知健身房的资讯[多选题] A从未关注B视媒体C杂志D户外广告E宣传单页F熟人介绍G其他_________________ 9.假设您到健身房消费，此健身俱乐部的设施非常先进，教练非常专业，且该健身俱乐部对您的健康进行全程跟踪服务，您可以接受平均一个月的价位为: A倒贴都不去B100-200 C 200-300 D300-400 E 400以上 10.假设您到健身房消费，您最想参与哪些锻炼[多选题] A动感单车B力量训练C有氧健身操课/瑜珈D跑步E其他_____________ 11.您认为在健身房进行锻炼的优势：[多选题] A器械齐全B专业教练C健身气氛好D项目丰富没什么F其它______________ 12.您每年愿意在健身方面花费的金额的范围 A1000元以下B1000-1500元C 1500-2000元D 2000-2500元E 2500以上 13.如果您去健身房锻炼，您想达到的健身目的是？ A减脂B增肌C塑性D增强身体素质E调理身体机能F交友 14.如果您想选择健身房去锻炼，您会如何选择？ A离家较近的B离公司较近的C都可以D距离不是问题只要环境好够专业就可以 15.假设您去健身房消费您最注重的是那些方面（多选） A环境B健身器械C软件服务D教练人员的专业程度E其他_____________ 16.假设您到健身房锻炼,您还想得到其他的什么配套设施和服务? 如：___________________________________________________________________________________________

小学生日常体育运动情况调查表

同学们好！这是一份关于小学生的日常体育运动情况的调查。答案没有对错之分，请同学们按照自己的真实情况认真进行选择和填写。有些题目只能选一个选项，有些题目可以选一个或多个选项，请同学们注意每道题后的提示，谢谢合作！性别：年龄：岁身高：cm 体重：kg 1、你参与体育运动的目的是（）（可多选） A、兴趣爱好 B、带来快乐感 C、强身健体 D、无聊，打发时间 E、缓解压力和疲劳 F、减肥 G、增加自信心 2、你经常参加的体育锻炼有（）（可多选） A、跑步 B、球类运动 C、散步 D、健美操、舞蹈等 E、游泳 F、滑轮 G、骑车Ｈ、其他，请具体填写 3、你平均每周锻炼身体的次数是（）（单选） A、几乎每天都锻炼 B、三四次左右 C、少于两次 D、从不运动 4、你认为体育锻炼会耽误你的学习吗？（）（单选） A、会 B、不会 5、你参加体育锻炼的形式是（）（可多选） A、体育课 B、参加体育培训班（如跆拳道、舞蹈、滑轮等） C、学校组织的比赛、活动等 D、自己或者和同学、家人一起 6、是什么原因限制了你的体育锻炼（）（可多选） A、学业过于繁重 B、意志力不够，懒惰 C、学校体育设施不健全 D、缺乏运动天赋 E、找不到同伴陪同锻炼 F、其他 7、你的父母对你参加体育锻炼是什么态度？（）（单选） A、非常支持 B、支持 C、一般或中立 D、反对 E、非常反对 8、参加体育锻炼给你带来的快乐有多少？（）（单选） A、非常快乐 B、快乐 C、一般 D、不快乐 E、十分不快乐 9、你认为体育锻炼能使你更加：（）（可多选） A、坚强 B、软弱 C、有耐力 D、活跃 E、暴躁 F、有集体荣誉感 G、有合作精神 H、放松对自己的要求 I、做事拖沓 J、身体健康Ｋ、身体协调能力增强Ｌ、身体受伤 11、你最想在体育课上学到或得到什么？（）（可多选） A、学到某些体育技能，如篮球、羽毛球、跳绳等 B、锻炼身体 C、放松心情，减压 D、培养乐观、坚强、团结等精神请同学再次检查题目是否全部已完成，谢谢！祝同学们身体健康，学业进步！

体育锻炼问卷调查

人们越来越重视自己的健康，越来越注重体育锻炼。为了了解大家的体育锻炼情况，我们设计了这份问卷调查表。请您根据实际情况填写本问卷，您的宝贵意见对我们非常重要！感谢您的配合！ 1. 您的年龄是：[单选题] 16岁以下 16-25岁 26-35岁 36-45岁 46-55岁 55岁以上 2. 您的性别是？[单选题] 男女 3. 您认为您的身体素质如何？[单选题] 很好一般较差不清楚 4. 您平均每周花在体育锻炼的时长为多少小时？[单选题] 2小时以下 2-4小时 4-7小时 7-10小时

10小时以上 5. 您平均每周参加体育锻炼的次数为多少次？[单选题] 2次以下 2-5次 6-10次 10次以上 6. 您参加体育锻炼的形式是？[单选题] 体育课社团别人组织自己或跟朋友一起 7. 您比较喜欢的体育锻炼是？[多选题] 篮球足球羽毛球游泳跑步乒乓球排球网球其他 8. 您参加体育锻炼的目的是？[多选题] 增强体质调节压力消遣娱乐体育达标需要减肥健美参加比赛 9. 您认为有必要定期进行体能测试吗？[单选题] 有

无所谓没有 10. 您对市区或周边的体育设施、设备及数量的满意程度？[单选题] 很满意满意一般不满意很不满意 11. 您觉得是什么限制了您的体育锻炼？[单选题] 工作过于繁重没有喜欢的体育项目业余活动过多身边缺乏体育器材设施缺少锻炼的同伴禁不住网络的诱惑其他 12. 您如何看待当代ren体能素质较差的状况？[单选题] 很担忧一般无所谓 13. 您在业余时间都做些什么？[单选题] 体育锻炼上网逛街

其他 14. 您认为体育锻炼是否有利于我们的学习工作生活？[单选题] 一定会有可能不知道没有影响 15. 您是否会因为怕受伤而不去参加体育锻炼？[单选题] 不是，只要是喜欢的运动都参加是有点担心，不参加对抗比较强的活动 16. 你对当今人们体育锻炼情况有何看法或建议？[填空题]

关于中学生体育锻炼情况调查表

关于中学生体育锻炼情况调查表现在的学生学业负担加重，社会竞争也愈发激烈，大家都在努力奋斗着但与此同时大家似乎忽略了身体的素质。初中时有体育中考，促使学生锻炼。而高中显然对体育锻炼以及身体素质的要求降低了许多。不同体育项目的要求在一年年降低但是优秀率却没有提高，同学们身高在长但跳的却低了；体重在长但力量却少了；人在成长但跑的却慢了……到底是不想运动还是没有时间运动？接下来让我们做一个调查： 1.你的性别是 A 男 B 女 2你经常锻炼吗？ A 经常 B 偶尔 C 只有体育课才活动 D 从不 3你喜欢运动吗？ A 喜欢原因： ________________________________________________________________________ B 不喜欢原因： ________________________________________________________________________ 4体育课自由活动你一般都会去干什么（多选）？ A 打篮球 B 踢足球 C 打乒乓 D打羽毛球 E跑步 F 和同伴聊天其他： ______________

5你觉得让你没时间参与体育活动的因素有哪些（多选）？ A 学习压力太大没有足够的时间 B 不想运动太累了 C 没有同伴陪着一起运动 D 不知道有什么项目可以锻炼 6对于学校的运动会你的态度怎样？ A 积极参与各种项目 B 只参加集体项目 C 没办法被迫拉去充数 D与我无关无所谓 7你觉得经常锻炼有什么好处吗？ A 增强身体素质 B 可以为繁重的学习减压 C 保持身材及健身 D 提高记忆力除了以上选项还有你觉得还有什么好处： ____________________________________ 8你最喜欢进行的锻炼项目是： _________ 9对于现在的体育达标标准越来越低，然而学生们的优秀率却没有提高的现象你怎么看？ A 大家的锻炼太少了 B 大家对体育锻炼不够重视 C 国家的标准还是太高 D 其他： ______________________________ 10如果没有体育中考没有高中体育的学分你对体育锻炼的态度怎样？ A 一如既往的积极参与 B 和现在一样没变化 C 锻炼会减少但也是有的 D 果断不参与锻炼

运动与健康的关系

运动与健康的关系有句古话，叫“流水不腐，户枢不蠹”。说的是自然界中的一个现象，但是揭示了一个真理：“用进废退”。对于健康而言，说运动是金何尝不可。按中医理论，运动可使全身气机条达，血脉流通，才能不生疾病或少生病。肌肉在运动中变得发达有力，骨骼在运动中变得坚强和结实。所以说，最好的保健秘方，不是灵丹妙药，而是运动。运动在健身防病中有以下诸多功效。 1．运动与防病 (1)运动可预防心血管疾病。运动锻炼，特别是有氧运动，可以提高心血管血液的输出量，增强心肌的收缩力，改善全身的血液供给。全身的血管也在运动中得到有节奏的收缩和扩张，弹性增强，减少动脉硬化；虽然在运动中心脏为了使身体得到足够的血液供应，心跳加快，以便在单位时间内搏出更多的血，但是当运动停止以后，心跳反而比正常为慢，而这种慢心率对健康长寿大有益处。再则运动需要消耗能量，促进脂肪的燃烧和利用，因而可避免肥胖和高脂血症，也就减少了心血管疾病的危险性。 (2)运动能防治糖尿病。有人说糖尿病是一种富贵病，其实，糖尿病确确实实是由于缺乏运动引起的疾病，在中国、芬兰和美国等不同国家的研究发现，即使中等程度的体力活动，也几乎足以防止60％Ⅱ型糖尿病病例的发生。那么，缺乏锻炼为什么会引发糖尿病呢?简单地说，运动可刺激胰岛素的分泌，加速细胞对糖的氧化和利用。当肌肉缺乏运动锻炼时，便会抑制胰岛素的分泌，长久下去，便会导致糖代谢的紊乱，而诱发糖尿病。另外，运动也加速脂肪的氧化，故而少得肥胖病。已知在糖尿病的发病过程中，肥胖也是一个重要的原因，因为脂肪也是一种内分泌腺体，脂肪细胞，尤其是大脂肪细胞能分泌一种脂抑胰岛素，可降低胰岛素的活性，从而使细胞不能很好的利用糖。 (3)运动能预防骨质疏松。骨质疏松是威胁中老年人的一种多发病，而运动是增强钙吸收的最有效办法。美国骨科专家Frost提出了一个新观点：在骨质疏松的发病机制中，非机械因素(钙、维生素D、激素等缺乏)并非是最主要的，而在神经系统调控下的肌肉质量(包括肌块质量和肌力)才是决定骨强度(包括骨量和骨结构)的重要因素。缺钙者只有参加适量的体育锻炼，使骨骼承重，才能提高补钙的效果。有关研究指出，骨相关激素、钙、维生素D 可决定3％—10％的骨强度，而运动对骨强度的影响可达40％。这一理论可解释为什么久卧病床、或多数肌肉衰退性疾病的患者，即使补钙也无法阻止骨质减少的现象。研究者认为，通过运动锻炼，增强骨承受负荷及肌肉牵张的能力，结合使用骨合成性药物等．可达到刺激骨生成，恢复被丢失的骨质及维持一定骨强度水平的目的。所以，补钙结合适当的负重运动，是防止骨质疏松最有效的方法。 (4)运动能防癌。有关研究指出，经常性的运动锻炼可使大肠癌的罹患率减少一半。因为久坐不动必然导致肠蠕动缓慢，形成便秘，而宿便中的毒素，主要是蛋白质的分解产物、细菌毒素以及重金属离子等，对肠壁的刺激而诱发肠粘膜细胞的突变引起癌症。运动能增强