形体训练对独立院校女大学生心理健康分析

形体训练对独立院校女大学生心理健康分析作者：张金明

来源：《现代交际》2012年第02期

［摘要］本文针对独立院校大学生的心理健康状况，通过对形体训练作用的分析，探讨形体训练对独立院校女大学生的心理健康价值。

［关键词］形体训练独立院校女大学生心理健康价值

［中图分类号］G808.1 ［文献标识码］A ［文章编号］1009-5349（2012）02－0123－01

前言

随着时代的进步，社会竞争的日益激烈，作为独立院校的女大学生，承受的各种压力也逐渐增多和增大，而她们的心理健康状况也存在着不少的问题。其中就包括抑郁、焦虑、人际关系和适应不良、人格障碍等心理问题，这就需要通过某种手段来改变这种现状。形体训练作为学校体育的重要内容之一，在增进学生身心健康、提高心理素质等方面都具有不可替代的作用。它使大学生的心理健康价值得到了提高，为独立院校女大学生们在校期间和走上社会后，健康地学习、生活和工作提供了理论依据和实践指导，同时达到实现终身体育的目的。

一、形体训练有助于调节独立院校女大学生的不良心理

形体训练能促进独立院校女大学生对情绪调节能力的掌握，精神压力得到缓解，是心理受压能力减轻的有效手段之一。因为优美的动作、舒缓轻松的音乐能够使独立院校女大学生抛掉各种烦恼，使郁闷的心理得到很好的放松，身心能得到愉悦，练习形体训练后学生能够感觉精力充沛、思维清晰，学习和做事的效率有了明显的提高，能够更好地投入到学习之中。

二、形体训练有助于提高学生上课的注意力

形体训练能够有效提高独立院校女大学生上课的注意力，并且在练习的过程中能够有效提高学生做事和学习的专注力。形体训练中多变的动作还能够使独立院校女大学生的思维与动作的结合能力得到有效提高，这也正是形体训练特有的完善形体的重要功能之一。而练习的背景音乐节奏舒缓，动作优美大方，可以满足独立院校女大学生对美的追求，注意力会被有效地引导。能够使独立院校女大学生对形体训练产生更大的学习兴趣，上课的积极性进一步得到提高。

三、形体训练有助于提高独立院校女大学生的优美气质和审美能力

形体训练能使独立院校女大学生拥有从内而外的健康美和气质美，提高其对美的认识和需求，进而提高审美能力。独立院校女大学生会从形体训练中获得许多的美学因子，其中包括形

体动作舒展大方、音乐的旋律优美欢快、背景音乐与形体动作有效配合等，这些都是形体训练能够吸引独立院校女大学生进行学习的重要因素。经常进行形体训练有助于提高独立院校女大学生对音乐的鉴赏能力、陶冶情操，有助于独立院校女大学生提升自信心。通过形体训练独立院校女大学生能从最初表现的不自信心理到动作僵硬的恶性循环，到动作舒展、大方、优美并富于感染力。形体训练特有的魅力使独立院校女大学生在练习过程中能够积极主动地投入到学习与练习中，随着动作的熟练、水平的提高，独立院校女大学生逐渐拥有了优美的形体、高雅的姿态，身体和心理得到了全面的放松，心理状态也会逐渐地趋于稳定，由于在学习形体过程中证实了自己的形体美以及展现美的能力，自信心就会逐渐增强，审美能力也会随之增强。

四、形体训练有助于协调独立院校女大学生的人际关系和提高社会适应能力

在形体训练这一过程中，总是要与学生群体发生着接触与联系，这就为提高独立院校女大学生的交往能力提供了所需要的机会和平台，能让独立院校女大学生在学习与交流的过程中互帮互助，从而相互尊重与信任、以诚待人，并在其中克服孤独感，进而扩大与不同人群与社会的接触面，从而避免因不良的人际关系而引起的心理不适，提高独立院校女大学生的社会适应能力，使她们能更好地处理人际关系，为将来走向社会打下了一个良好的基础。

五、结论

形体训练的过程是各种艺术的并存，是美的集合，可以适应当代独立院校女大学生对审美的不同需要，满足独立院校女大学生多样化的艺术享受。正因为形体训练有着如此强的艺术性和特殊的感染力，它能表达出独立院校女大学生在情感上的快乐，使独立院校女大学生深刻体验到形体训练独特的艺术魅力，从而对美产生愉悦体验。开展形体训练，不仅丰富了体育课的教学内容，使之起到锻炼身体的目的，有效增强了独立院校女大学生的身体健康，还可促使独立院校女大学生身体匀称、塑造优美的体型，最终达到培养独立院校女大学生终身体育的目的。