团体心理治疗和体育运动处方对大学生网络成瘾的干预

团体心理治疗和体育运动处方对大学生网络成瘾的干预

张兰君Ξ

(西安邮电学院,西安,710062)

摘　要　运用团体心理治疗和体育运动处方相结合的综合模式对大学生网络成瘾进行心理干预。干预治疗12周后,与自行干预组的大学生相比,实验组大学生的网络成瘾倾向及状态焦虑倾向均有显著改善。本研究表明,团体心理治疗与体育运动处方相结合的综合干预模式更有利于治疗大学生网络成瘾。关键词　团体心理治疗　体育运动处方　网络成瘾

1　前言

随着互联网在人们生活中的普及,网络成瘾的人数日益增加,对网络成瘾症的治疗和干预成为亟待解决的现实问题。目前常用的对网络成瘾的干预和治疗的方法主要有认知疗法、行为疗法、团体心理辅导、药物治疗、整合治疗单元、家庭治疗、社会支持疗法、物理疗法等[1,2]

。Y oung 等研究证实,在对学生网络成瘾的干预方法中,团体心理治疗是一种行之有效的干预方法[3];K im 对大学生网络成瘾者的治疗表明,团体心理治疗可以有效降低大学生的网络成瘾水平并能提高大学生的自尊[4];国内的学者杨彦平、于衍治等人的研

究表明,团体心理治疗对治疗网络成瘾效果明显。

[5-6]网络成瘾者由于长时间上网,造成大脑过度疲劳,导致

智力和注意力下降,身体机能降低。而以往的研究表明,体

育运动能有效地改善人们的心理状态,有助于大学生网络成瘾的预防和戒除[7]。通过进行体育活动,可以改善大脑供血、供氧情况,增强大脑皮层的兴奋性,加强神经过程的均衡性和灵活性,提高人体机能,激发个体的工作能力,调节人的心理适应能力,因此在对网络成瘾者进行团体心理治疗的过程中,采用适当的体育运动,形成科学合理的体育运动处方,对网络成瘾者的心理和身体同时进行干预治疗,也许可以相互促进,提高治疗效果。为了验证此假设,笔者对部分大学生网络成瘾者进行了团体心理治疗和体育运动处方相结合的综合干预性实验研究,本研究主要问题有两个:(1)综合干预能否降低大学生的网络成瘾水平?(2)综合干预能否降低大学生的焦虑水平?

2　方法

211　被试

首选运用《网络成瘾倾向问卷》对2500名大学生进行测量,结果得到患网络成瘾症的大学生70名,其中男生38名,女生32名,平均年龄21104岁。然后将其随机分为两组,一组为实验组,一组为对照组。实验组共有被试35名,男生19名,女生16名;对照组被试同实验组相同。212　研究工具21211　网络成瘾倾向问卷总结国内外有关大学生网络成瘾的研究资料,对大学生网络成瘾的类型和具体项目进行分析。主要参照Widyan 2

to [8]和台湾陈淑惠中文网络成瘾量表编制本问卷的有关项

目[9]。探索性因素分析结果显示,特征根大于1并且解释率较高的因子主要有5个,分别为成瘾耐受性、戒断反应、人际与健康,时间管理,认知平衡能力。这样问卷共有5个因子,

24个题目,包括4个测谎题。以Cronbach

α系数为指标,考察了大学生网络成瘾问卷各因素构成项目的内部一致性信度,

结果显示:成瘾耐受性因子的α信度系数为0190,戒断反应因子的α信度系数为0187,人际与健康因子的α信度系数为0182,时间管理因子的α信度系数为0186,认知平衡能力因子的α信度系数为0184,问卷总信度系数α为0186,这说明该问卷具有较高的信度,达到了心理测量学的标准。

21212　状态—特质焦虑量表

状态-特质焦虑量表由C 1D 1Spielberger 等人编制,叶仁敏将其修订。该问卷共由二个分量表40个题目组成。第1-20题为状态焦虑量表,其中半数为描述负性情绪的条目,半数为描述正性情绪的条目。主要用于评定即刻的或最近某一特定时间或情景的恐惧、紧张、忧虑和神经质的体验或感受。21-40题为特质焦虑量表(T -A I ),用于评定人们经常的情绪体验,其中11项为描述负性情绪的条目,9项为描述正性情绪条目。计分方法是对每一项条目进行1-4级评分,凡正性情绪项目均反序计分。分别计算S -A I 和T -AI 的累加分。最低分为20分,最高分为80分,分别反映状态或特质焦虑的程度。因子分析和信度结构效度检验结果表明,该量表中译本信度、效度满意,重测信度S -AI 为

0188,T -AI 为0190,S -AI 与T -AI 相关系数为0184,表明

一致性满意,适用于我国人群[10]。

213　研究程序

(1)将网络成瘾量表中得分在11分及以上者,且状态焦

虑因子分≥45分的53名学生,作为本研究中的正式研究对象,分为实验组和对照组。对照组不进行有组织的干预活动,仅告知网络成瘾倾向的危害性,要求自行调节。

(2)实验组采用体育运动处方和团体心理治疗相结合的综合干预方式,干预实施时间为12周。具体的处理方案如下:

A 、体育运动处方:运动强度范围为50%至85%最大摄

氧量[11]。锻炼的强度基本控制在中等水平,用心率指标来控制和衡量,也就是相当于最高心率的65%-75%。具体见表1。

Ξ通讯作者:张兰君。E 2mail :zhanglj @xiyou 1edu 1cn

738　心理科学　Psychological Science 2009,32(3):738-741

表1　体育运动处方的具体内容

周内容(每次课练习两个内容)运动时间与强度分配

1准备活动(慢跑、关节、柔韧性、小肌肉群活动)

体育趣味游戏

每周两次课,每次课80分钟练习中心率不超

过140次/分

2准备活动慢跑(1000m)练习中根据具体情况调整内容、时间篮球(趣味游戏及小比赛) 心理放松调节

3准备活动 体育趣味游戏 羽毛球(趣味游戏循环比赛)

4准备活动 篮球趣味游戏 体育趣味游戏 心理放松调节

依据体育运动处方,每周进行两次体育运动锻炼课,每次时长为80分钟。运动处方中1-6周为第一周期,6-12周重复第一周期内容。

B、团体心理治疗:1-2周为相识阶段,自我介绍、互动文字游戏、建立真诚、共情、安全的团体人际氛围;3-4周为情感沟通阶段,喜悦、烦躁、忧虑、郁闷等情绪的个人表达,小组成员评分等互动练习,情绪控制的全身放松训练;5-6周学会介绍如何克制网络成瘾,如何优化自我行为,增加自信心; 7-8周为心理剧,角色扮演训练,目的在于增强同学间交往意识,培养交往能力,体验成功交往的快乐,转移生活情趣;9 -10周为反向实践,商定外部阻止物、制定目标、节制、提醒卡、个人目录、支持小组;11-12周挑战非适应性认知,逐步训练正确思考方式和行为,全面评估[

12]。每周进行一次团体

心理治疗,时间为两个小时,穿插在两次体育运动锻炼课程

之间。

214　数据处理

将实验组和对照组被试获得的数据,运用统计软件

SPSS1110进行分析。

3　结果与分析

311　两组被试网络成瘾干预前的对比

表2　对照组与实验组网络成瘾的前测比较(M±SD)

项目

对照组实验组

M S D M S D t

成瘾耐受性31490162315201740116

戒断反应31570177314901810137

人际与健康21620163215801570132

时间管理31510171314801640127

认知平衡能力31430167313901610142

成瘾总分1616211631614611510126

注:3p<010533p<0101333p<01001

图1　对照组与实验组网络成瘾前测比较

利用SPSS1110对上述数据进行T检验,结果发现对照

组与实验组在网络成瘾各个维度上差异不显著,这表明在干

预前实验组与对照组的成瘾耐受性、戒断反应、人际与健康,

时间管理,认知平衡能力是基本相同的。

312　两组被试网络成瘾干预后的对比

利用SPSS1110对上述数据进行T检验,结果显示:在成

瘾耐受性上,对照组与实验组出现了非常显著性差异,t=

1158,p<0101;在戒断反应上,对照组与实验组出现了显著

表3　对照组与实验组网络成瘾的后测比较(M±SD)

项目

对照组实验组

M S D M S D t

成瘾耐受性3142017221240153115833

戒断反应315301652186015901673

人际与健康215801611167016201793

时间管理314301562145015401833

认知平衡能力313801712162016401593

成瘾总分1613911691118411182125333

注:3p<010533p<0101333p<01001

性差异,t=00167,p<0105;在人际与健康上,对照组与实验

组出现了显著性差异,t=0179,p<105;在时间管理上,对照

组与实验组出现了显著性差异,t=0183,p<0105;在认知平

衡能力上,对照组与实验组出现了显著性差异,t=0159,p<

0105;在成瘾总分上,对照组与实验组出现了极其显著性差

异,t=2125,p<01001。

从上述分析可以看出,十二周的团体心理治疗和体育运

动处方相结合的综合干预后,实验组与对照组在网络成瘾倾

张兰君:团体心理治疗和体育运动处方对大学生网络成瘾的干预739

向变化呈显著差异。实验组的网络成瘾总分有显著性降低,在成瘾耐受性、戒断反应、人际与健康、时间管理、认知平衡能力等具体方面都有改善,见图2

。图2　对照组与实验组网络成瘾后测比较

313　两组被试状态焦虑水平的比较

表3　对照组与实验组状态焦虑水平的前后测比较(M ±SD )

对照组

实验组

M

S D

M

S D

t

干预前4617881534516171140132干预后

42148

7162

38112

7119

11123

3

注:3p <010533p <0101333p <01001

利用SPSS1110对上述数据进行T 检验,结果显示:干预前,对照组与实验组在状态焦虑水平上没有出现差异,t =0132,p <0105;干预后,对照组与实验组出现了显著性差异,t =1112,p <0101。实验组的大学生的状态焦虑水平明显降低,对照组的变化不大。这表明,经过综合干预之后,大学生认知平衡有所提升,自主意识得以强化,学生的情绪有了明显的改善。

4　讨论

411　体育运动处方和团体心理治疗对网络成瘾的积极影响

本研究将团体心理治疗和体育运动处方相结合治疗网络成瘾的尝试取得了较好的效果。干预结果表明,实验组的网络成瘾总分有显著性降低,在成瘾耐受性、戒断反应、人际与健康、时间管理、认知平衡能力等具体方面都有显著改善。其中在成瘾耐受性方面变化很大,许多网络成瘾的大学生自己其实有较强的自制力,如果加上合理的外界的引导和帮助,战胜网络成瘾不会太难。在团体心理治疗中,网络成瘾的大学生开始正视自己的心理,改变了原有的消极的认知结构,认知平衡能力有所提升,他们互相之间相互支持,每天都对自己的时间进行有效的安排,不再像以前那样沉溺于网络不能自拔。网络成瘾者将网络世界当作现实生活,脱离时代,由于过度依赖网络,参与现实生活和集体生活的意愿和动力减弱,在现实中缺乏社会沟通和人际交流,压抑感和孤独感加强,影响到个体的学业、人格等方面的发展许多网络成瘾的大学生是独生子女,在与同龄伙伴交往过程中面临着许多问题,并且会因此而产生很多困惑和苦恼,只有在虚拟的网络世界躲避。网络的隐匿性有助于人们掩盖一些缺点,减轻自卑心理。综合的干预模式引导大学生积极寻求正确的管理情绪的能力和应对方式,完善自我。

大学生在“为了上网而放弃或减少了重要的娱乐活动、人际交往等等”问题上的认识也明确化。在访谈过程中,网络成瘾症自陈有一些躯体症状,如头晕胀、心烦、胸闷气憋、紧张性兴奋、懒散等,并且与家长、朋友打电话或与朋友聚会次数减少,下网后变得空虚、失落,不愿与人交流。体育活动为大学生

提供一个人际交往的时空和机会团体成员之间的互动,扩展了大学生的交往范围,促进大学生的相互协助与帮助,有助于他们学会处理人际关系并努力在现实中建立和谐的人际关系。体育运动可以改善身体器官的机能,发展机体的代偿能力,增强体质,改善情绪状态,确立良好的自我概念。同时,肌肉力量与身体自尊、情绪稳定性、外向性格和自信心呈现正相关,并且加强力量训练会使个体的自我概念显著增强[12]。有利于优化网络成瘾倾向者的内控机制及个性品质。

412　体育运动处方和团体心理治疗对状态焦虑水平的缓解

本研究表明综合干预模式有助于改善网络成瘾大学生的焦虑状态。网络成瘾者常常表现出情绪障碍、焦虑障碍等问题,他们表现为情绪低落、低自尊、缺乏动机、害怕被拒绝[13]。从本研究前测中可以看出,大学生网络成瘾者呈现出高焦虑水平,他们表现出情绪不稳定,困惑、烦恼、焦虑和无奈,心神不安,消极的期待等特点。焦虑状态的出现取决于环境的刺激和对环境的感受。上网占据个人的几乎所有的时间和注意力,使个体智力和自我控制能力下降,经常出现严重的动机冲突和情绪困扰。

综合干预之后,网络成瘾大学生的上网时间和频次都有了显著的减少,因为体育运动满足了大学生的娱乐需要,使他们旺盛的精力有了合理的发泄渠道。调查表明,大学生网络成瘾上网以玩网络游戏为主,更倾向于娱乐性[14]。体育既有娱乐功能也具有健身功能,体育提供的是现实世界,学生通过参加体育活动可以调节感情、丰富生活,并且缓解由于学习所引起的神经紧张和疲劳。个体的参与能品味个中乐趣,达到身心愉悦,也能调节社会关系,促进人与人之间真诚的交流。413　体育运动处方和团体心理治疗综合干预模式的效用在对网络成瘾的干预中,如果采用单一的方式,仅仅只能满足了大学生身体或心理单方面的发展需求。心理治疗中过度的关注和交谈容易引起大学生的反感。与诸多治疗手段相比,体育以其丰富的娱乐形式和独特的吸引力可以使网络成瘾者在不知不觉中完成干预治疗。由于网络成瘾者的生活方式,他们也亟需体育锻炼。网络成瘾者在互联网上耗费了大量的时间,他们长时间以固定姿势坐在电脑前,甚至不休不眠,不吃不喝,不仅造成脊椎变形,肌肉疲劳,体质变差,免疫力下降。体质的增强对人的认知、情绪和行为有积极的影响,所以通过生理状况的改善,可以促进心理健康水平的提高。

把体育锻炼活动与心理调节相结合,以体育活动为依托,使体育锻炼活动更接近自然交往情景,已试图优化网络成瘾症心理与生理节律。每次训练后,成员可通过情感沟通方式来增进了解,体会到合作与沟通在人际交往中的重要作用。安排的运动处方以学生感兴趣和有利于群体沟通、协作的项目内容为主,而且运动量和强度不宜过大或过小。有组织的体育锻炼方式比较迎合青年大学生的兴趣点,克服了独自运动锻炼的盲目、枯燥,有利于提升情感沟通,互相理解、接受和认可以及活在当下的真实感。

这次的研究只是一种尝试,今后的干预在被试的数量、内容的安排上、效果的巩固上需进一步加强提高。总之,团体心理治疗与体育运动处方相结合的综合干预模式更有利

740　心　理　科　学

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The Applications of G roup Mental Therapy and Sports Exercise Prescriptions in

the Intervention of Internet Addiction Disorder

Zhang L anj un

(Xi ’an University of Post and Telecommunications ,Xi ’an 710061)

Abstract Both group mental therapy and sports prescriptions were used in the intervention of Internet Addiction Disorder.After 12weeks πtreatment ,the college students in the intervened group had great improvement in Internet addiction and state anxiety compared with the self 2intervention group.This research indicates that sports prescriptions used in the course of group mental therapy may en 2hance the effect in the intervention of Internet Addiction Disorder.

K ey w ords Group mental therapy ,sports exercise prescriptions ,internet addiction disorder (上接第744页)

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An Investigation on the Correlation Bet w een Junior Middle School Students πClass Environment and Academic Achievement

Pang Haibo

(School of Educational Science ,Zhanjiang Normal College ,Zhanjiang ,524048)

Abstract This study investigated the characteristics of class environment of junior middle school students and its relationship with their academic achievement by surveying 365students from three junior middle schools in the Pearl River Delta.The results showed :(1)Teacher 2student relationship was found to be in a positive correlation with the achievement of Chinese ,math and English.(2)Teacher 2student relationship and student relationship was found to have a significantly positive predication for student achievement.(3)Learning load was in negative correlation with student achievement.K ey w ords class environment ,academic ,achievement ,correlation.

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