知识大冲浪
(一)填上令人满意的答案
1.方法论
2.整个世界人和世界关系
3. 认识世界改造世界
4.共同本质规律
5.辩证唯物主义历史唯物主义科学实践
(二)你能选出最有说服力的一项吗
1.C
2.B
3.B
4.A
5.C
6.A
(三)有哪几项是最符合题意的
1.ABC
2.ABCD
3.BD
4.D
5.ABCD
(四)你能简明、正确地写出下列问题的答案吗
1.哲学和具体科学是有区别的，哲学是把整个世界作为研究对象，揭示的是世界万事万物的共同本质和最一般的规律。具体科学研究的都是世界某一特定领域，某一局部的问题，揭示的是自然界或社会现象的特殊本质和规律。
哲学同具体科学知识又有密切的联系，哲学是对自然科学、社会科学和思维科学等具体科学的概括和总结。
2.人类认识世界是为了利用和改造世界，让自身能更好地生存，发展。运用马克思主义哲学作指导，认识世界和改造世界的活动就会更加自觉，取得更大的成效。
哲学观察
(一)辨一辨对错，再说说理由
1.题目的观点是错误的。哲学是关于世界观的学说，同时又是关于方法论的学说。学习哲学能为人们的学习、工作和生活提供世界观和方法论的指导。但哲学与具体科学有区别，不能代替具体科学的具体知识和方法；同时，也不是所有哲学都科学，马克思主义哲学是“使人聪明”、“激发智慧”的思想武器。
2. 题目的观点是正确的。人们在处理自身与外部世界关系的实践过程中，逐渐形成了对整个世界的最一般的看法，这就是世界观。世界观几乎人人都有，但是，人们在实际生活中形成的世界观，还是朴素的、缺乏理论体系的。只有理论化、系统化、体系化的世界观才能成为哲学。因此，尽管人人都有自己的世界观，但并非人人都是哲学家。
(二)观察下面的图片，结合本课知识，回答问题
(1)漫画中的人找不到满意的点子急得满头大汗，眼冒金星。这幅漫画形象生动地讽刺了那种脱离社会实践，照搬书本的教条主义思想。
(2)我们在改造世界的过程中要积极参与社会实践，理论联系实际，才能把书本知识转化为实际知识，也才能找到解决问题的正确“点子”。
(三)阅读下列材料，结合课本知识，谈谈你的看法
星座是天文学上的概念,它仅仅是一个符号，不能说明任何更多的问题。命运掌握在我们自己的手中，幸福生活要靠自己努力创造，生活中相信星座运程的指引是唯心主义思想的表现。作为青年学生要积极树立科学的世界观、人生观。
课外活动设计
略。
阅读与感悟
要求：仔细阅读，运用所学的哲学原理，写出自己的感悟。不少于100字。
第一课认识世界尊重实际
(一)填上令人满意的答案
1.本原
2.物质世界物质性
3.不依赖于反映客观实在性最根本
4. 正确错误具体抽象
5.能动地认识世界能动地改造世界
6.正确认识实践活动
7.物质和意识的关系第一性
8.一切从实际出发主观客观
(二)你能选出最有说服力的一项吗
1.B
2.D
3. B
4.C
5. C
6. A
7. D
8. C
(三)有哪几项是最符合题意的
1.ACD
2. BCD
3. ABCD
4.ABCD5 .ACD6.BCD7. AC8.BCD
9. ABC
(四)你能正确、简明地写出下列问题的答案吗
1.①人类不是从来就有的，而是由古猿经过劳动发展而来。劳动创造了人本身，创造了人类社会。人类社会发展的历史，归根结底是人类从事物质资料生产的历史。
②构成人类社会生活条件的基本要素，包括地理环境、人口因素和生产方式。这三者都是独立于人的意识之外而客观存在的。
2.(1)各种哲学对物质和意识何者为第一性的问题的不同回答。
(2)①哲学要从总体上讨论人与世界的关系，就必须首先弄清楚思维与存在、意识与物质的关系问题，并对此作出明确的回答。②对物质和意识何者为第一性的问题的不同回答，是划分唯物主义与唯心主义的唯一标准。③凡是认为物质是第一性的，即物质是世界的本原，物质决定意识的，就是唯物主义；凡是认为意识是第一性的，即意识是世界的本原，意识决定物质的，就是唯心主义。④各种哲学，由于对这个问题的不同回答，分属唯物主义与唯心主义两大阵营。
3.(1)经历了古代朴素唯物主义、近代形而上学唯物主义和当代马克思主义哲学即辩证唯物主义和历史唯物主义这三个阶段。
(2) 马克思主义哲学即辩证唯物主义和历史唯物主义，以现代自然科学和社会科学的最新成果为依据，把唯物主义和辩证法有机地结合起来，并且全面地、彻底地贯彻和应用于对自然界的认识和对社会历史的认识，因而它是彻底完备的唯物主义哲学。
4.(1)所谓从实际出发，就是想问题、办事情，都要遵循唯物主义的根本要求，以客观存在的事实为出发点和立足点，从分析客观事实中找出解决问题的办法。简单地说，就是要从客观存在的事实出发，按照实际情况办事。
(2) 要尊重客观事实；要重视调查研究；要出以公心；要有求真务实的科学态度。哲学观察
(一)辨一辨对错，再说说理由
1.这种观点是错误的。①对物质和意识何者为第一性问题的不同回答，是划分唯物主义和唯心主义的唯一标准。唯物主义认为，物质是世界的本原，先有物质后有意识，物质决定意识。唯心主义认为，意识是世界的本原，先有意识后有物质，意识决定物质。②追求物质利益不一定就是唯物主义，如果不从实际出发，主观蛮干地追求物质利益，就是唯心主义的表现；强调精神作用不一定就是唯心主义，如果是在承认物质决定意识的前提下，重视意识的作用，发挥意识能动性就不是唯心主义，而是辩证唯物主义。
2.这种观点是错误的。①意识是人脑对客观世界的反映，这种反映有正确错误之分。
②在客观世界中，本来没有上帝、鬼神，但鬼、神观念可以在客观世界找到某种原型，是客观事物在人的头脑里的一种错误的、歪曲的、虚幻的反映。③意识的形式
是主观的，而内容是客观的。无论是正确还是错误的意识，其内容只能来自客观世界，离开客观世界人脑不可能自发产生上帝和鬼、神意识。④题中观点错在否定了意识的内容是客观的。
(二)观察下列漫画，结合课本知识，回答问题
1.(1)羊的说法不对，应该是它被木桩拴着而非它看守着木桩，这是它的意识对客观世界的反映，只不过这种反映是错误的。
(2) 漫画中的羊在哲学上犯了唯心主义错误，它把自己的意识(设想)当成了第一性的东西，颠倒了物质和意识的关系，因而表现出从单纯的主观愿望出发的主观主义。
2. (1)算命先生能发财。公司老板的行为表现出他是唯心主义的世界观。
(2)公司老板产生这样的世界观的认识根源是颠倒了物质和意识的辩证关系，把意识能动作用片面地加以夸大和绝对化，把意识对物质的反作用夸大为意识对物质的决定作用，把由物质派生出来的意识夸大为脱离物质而独立存在的实体。
(三) 阅读下列材料，结合课本知识，谈谈你的看法
1.(1)唯物主义认为，物质是本原，先有物质后有意识，物质决定意识；唯心主义认为，意识是本原，物质依赖于意识，意识决定物质，而不是物质决定意识。
(2)①唯物主义与唯心主义是哲学的基本派别，其划分标准是思维和存在何者为第一性的不同回答。②从本质上说，唯物主义对世界本原问题的回答是科学的，但唯物主义经历了不同发展形态，对其科学性要作具体分析，古代朴素唯物主义和近代形而上学唯物主义由于对物质的解释不够科学，因而具有不同程度的局限性，只有辩证唯物主义和历史唯物主义才正确地揭示了物质世界的基本规律，反映了社会历史发展的客观要求，是科学的世界观和方法论，我们应大力提倡。③一切唯心主义者在世界本原问题上的回答是错误的，因而成为不结果的花，但作为一个基本哲学派别，对人类认识的发展有一定的借鉴意义。由此可见，乙组同学的观点是正确的，甲组同学的观点把问题绝对化了。
2.(1)人的意识具有能动作用。九方皋能够发挥意识的能动作用，透过事物生动丰富的外表现象，揭示事物的本质和变化发展的规律；能够通过实践活动把精神的东西变为改造世界的物质力量。九方皋成功相出了千里马，也是从实际出发，使主观符合客观，按照实际情况办事的结果。
(2)伯乐之子“相马”采用的是“按图索骥”的方法，他把《相马经》当作教条，从本本出发，脱离实际，生搬硬套，犯了主观主义的错误。这是唯心主义在实际工作中的表现。
(3)①无论是工作还是学习，都必须发挥意识的能动作用；②要按照辩证唯物主义世界观的要求，在认识世界和改造世界的活动中自觉做到一切从实际出发；③要反对主观主义：一是反对教条主义、本本主义；二要反对狭隘的经验主义。
课外活动设计
(略)
阅读与感悟
要求：仔细阅读，运用所学的哲学原理，写出自己的感悟。不少于100 字。
第二课探索规律实事求是
知识结构图
(一)填上令人满意的答案
1.运动
2.变化
3.本质必然
4.客观性
5.能动地
6.认识再认识
7.精髓思想路线
(二)你能选出最有说服力的一项吗
1.A
2.D
3.A
4.D
5.B
6.B
7.C
8.C
(三) 有哪几项是最符合题意的
1.BC
2.BCD
3.ABC
4.ABCD
5.BCD
6.ABCD
(四)你能正确、简明地写出下列问题的答案吗
1. 物质和运动不可分。宇宙中没有不运动的物质，运动是物质固有的本质属性，是物质的存在方式；宇宙中也没有离开物质的“纯粹”运动，物质是运动的主体。离开运动谈物质是形而上学，离开物质谈运动是唯心主义。
2.尊重客观规律与发挥主观能动性是辩证统一的。尊重客观规律是发挥主观能动性的前提和基础，主观能动性能否正确发挥以及发挥的程度，取决于主观是否符合客观规律以及符合客观规律的程度；发挥主观能动性又是以认识和利用规律的必要条件。
3. 要积极参加实践，科学地认识和掌握规律；要尊重客观规律，当老实人，说老实话，办老实事；要学会具体分析，努力做到按规律办事。
哲学观察
(一) 辨一辨对错，再说明理由
1.这种观点是错误的。
规律是事物发展中本身所固有的、本质的、必然的、稳定的联系，揭示事物运动的规律性是科学认识的任务。但并不意味着规律一定是“高深莫测”，只有科学家才能揭示规律。事实上，生活中处处有规律，规律从生活的方方面面表现出来，人们可以从不同的侧面揭示规律。
2.我赞同乙同学的意见。
人们获得知识的途径不是唯一的，既可以通过亲身实践获得直接经验，又可以通过读书学习等形式获得间接经验。而在我为间接经验的东西，在前人或他人则为直接经验。因此一切真知最终来源于实践。
中学生拥有的知识基本上是书本知识，属于间接经验，若能积极参加社会实践，就能真正理解书本知识，对所学书本知识进行验证，学到许多书本上没有的知识，直接从实际生活中汲取知识的营养。
因此，我们要把读书和实践密切结合起来，既要不断地学习书本知识，又要不断地通过实践将书本知识转化为实际知识，使自己具有真才实学，为社会做出贡献。
(二) 观察下列图片，结合课本知识，回答问题
1.包含的哲学道理有：实事求是按客观规律办事；规律是可以被认识的；尊重客观规律和发挥主观能动性的关系；实践和认识的辩证关系。
2.“刻舟求剑”的成语故事告诉我们，运动是无条件的、绝对的，静止是有条件的、相对的，任何事物都是绝对运动和相对静止的辩证统一，动中有静，静中有动，绝对运动中包含着暂时的、相对的静，相对的静中包含着永恒的、绝对的动。“刻舟求剑”故事中的楚国人承认舟、水、剑的客观存在，却看不到三者都是运动着的，也就是否认了物质的运动，将相对意义的静止绝对化，用静止的观点去指导实践，结果虽然“刻舟”而“求剑”不成，犯了形而上学的错误。
(三)阅读下列材料，结合课本知识，谈谈你的看法
1.(1)人类探测月球取得的成果，说明自然界是物质的，物质是运动的，运动是有规律的。也说明物质及其运动规律是可以认识的，世界上只有已被认识的事物和有待认识的事物，并不存在不可认识的事物。(2)人类探测月球的成果表明规律是客观的，是不以人的意志为转移的，但又是能够被认识和利用的。还说明，尊重客观规律和发挥主观能动性是辩证统一的。人能够发挥主观能动性，认识并利用规律，
借助于对规律的认识，预见事物发展的趋势和方向，指导实践活动，从而有效地改造客观世界。
2.(1)“青藏铁路建设者经过5年的艰苦奋战，攻克了三大世界性工程技术难题，建成了青藏铁路”体现了人们能够发挥主观能动性，认识和利用规律，改造客观世界。也体现了只有发挥主观能动性，以坚强的意志和毅力保持充满活力的精神状态，才能坚持不懈的夺取胜利。(2)“为了保护青藏高原敏感脆弱的生态环境，建设者们采取的众多的环保措施”体现了规律是客观的，按照客观规律办事才能取得成功，违背客观规律必然要受到惩罚。(3)发挥主观能动性与尊重客观规律是辩证统一的，尊重客观规律是发挥主观能动性的前提和基础，发挥主观能动性又是认识和利用规律的必要条件。(4)“铸就了挑战极限、勇创一流的青藏铁路精神”体现了实践是认识的来源，一切真知源于实践，实践决定认识，实践是认识的基础，实践的观点是辩证唯物主义认识论的首要的基本观点。
课外活动设计
(略)
阅读与感悟
要求：仔细阅读，运用所学的哲学原理，写出自己的感悟。不少于100字。
第三课把握联系促进发展
知识大冲浪
(一)填上令人满意的答案
1.联系发展
2.内部诸要素
3.普遍客观多样
4.因果联系
5.前进上升低级高级简单复杂
6.量变质变
7.必要准备必然结果
8.前进性曲折性
9.科学发展观
(二)你能选出最有说服力的一项吗
1.A
2.B
3.B
4.C
5.D
6.A
7.A
8.C
(三)有哪几项是最符合题意的
1.BC
2.AB
3.AD
4.AC
5.ABCD
6.BCD
7.ACD
(四)你能正确、简明地写出下列问题的答案吗
1.(1) “文明在我手中”针对的是在公共场所乱扔杂物，“文明在我脚下”针对的是乱穿马路。
(2)①唯物辩证法告诉我们，量变与质变是辩证统一的，任何事物的变化都是从量变开始的，量变是质变的前提和必要的准备，这就要求我们必须重视量的积累。因此，上海从看似细小的事情入手实践社会主义荣辱观。②整体与部分是紧密联系的，整体离不开部分，部分的功能及其变化会影响整体的功能，关键部分的功能及其变化甚至对整体的功能起决定作用。因此，我们必须重视部分的作用，搞好局部，用局部的发展推动整体的发展，上海提出“文明在我脚下”，从每个人做起从而推动整个社会形成知荣辱的良好风尚，体现了整体与部分的辩证关系原理。
2.从生命产生到人的出现，经历了从化学进化到生物进化的上升过程，最后产生了人类。人类的出现是自然界的一次巨大飞跃，它说明了自然界是不断变化发展的，我们要用发展的观点来观察和处理问题，要把事物看出是一个变化发展的过程，不仅要了解它的过去，观察它的现状，还要预测它的未来。所以人类的体质还会发生变化，人类社会也是一个不断变化发展的过程。
哲学观察
(一)辨一辨对错，再说说理由
1.这种观点是不对的。事物的发展首先是从量的变化开始的。量变虽然是渐进的、不显著的变化，但积累到一定程度，必然会引起质变。
2.不对。因为(1)事物的质变是事物的根本性质的变化。质变有朝进步、前进的方向的变化，也有朝落后、倒退的方向的变化。而事物的发展是新事物取代旧事物，是前进、向上、进步的变化。所以，发展肯定是质变，而质变不一定是发展。认为质变就是发展，是混淆了两者的区别。(2)事物的发展由内部的规律来支配，不由外部力量强加给它，也不以人的意志为转移。同时，新事物的发展是前进性与曲折性的相统一，不能操之过急。充分发挥主观能动性，加速旧事物的消亡，让新事物提前诞生，这是违背了事物发展的规律，是唯心主义的做法。
(二)观察下列图表，结合课本知识，回答问题
1.事物的发展首先从量的变化开始的。量变虽然是渐进的、不显著的变化，但积累到一定程度，必然会引起质变。
2.(1)联系具有普遍性、客观性。循环经济是“资源—产品—再生资源”相互联系的有机统一体，它体现了联系的普遍性和客观性；联系具有多样性。“资源—产品—再生资源”的反复循环体现了原因和结果在一定条件下可以相互转化；循环经济的流程还体现了当各部分以有序、合理、优化的结构形成整体时，整体的功能就会大于各个部分功能之和；循环经济表明人们可以根据事物的固有联系，建立新的具体联系，以实现经济效益、环境效益和社会效益的统一。
(2)(略)
(三)阅读下列材料，结合课本知识，谈谈你的看法
1.(1)物质决定意识，要求一切从实际出发，实事求是。中央提出这一总体战略符合中国国情。(2)事物是普遍联系的，联系是客观的、有条件的。各个地区之间、各地区和全国经济发展是相互联系的。(3)整体和部分是相互联系的，它要求人们着眼于最优目标，同时要搞好局部。整个国民经济的发展，需要各个地区协调发展。
2.(1)整体和部分是相互影响，不可分割。在整体与部分的关系中，整体离不开部分，因为整体是由部分组成的，如果去掉了一个一个部分，整体也就不存在了；同时部分也离不开整体，因为部分乃是整体中间的一部分，如果离开了整体，部分也就失去了原来的性质和功能。因此，整体和部分是相辅相成的。我们办事情既要从整体出发，同时也要十分重视局部的作用。我们多数人所从事的工作看起来都是个人的事、是平凡的事，但都是整个社会不可缺少的一部分，只有每个人都做好自己的本职工作，社会才能进步、才能发展。
(2)略
课外活动设计
哲学依据应包括：一切从实际出发；量变与质变的辩证关系原理；内部矛盾和外部矛盾对事物发展的不同作用；观察和分析问题首先要抓主要矛盾，抓重点和关键；同时要注意次要矛盾，做到统筹兼顾。
阅读与感悟
要求：仔细阅读，运用所学的哲学原理，写出自己的感悟。不少于100字。
第四课分析矛盾辩证思维
知识大冲浪
(一)填上令人满意的答案
1. 矛盾矛盾分析法
2.同一性斗争性
3.内部矛盾
4.矛盾的主要方面
5.具体问题具体分析
6.唯物辩证法形而上学
7.孤立的静止的片面联系的发展的全面
8.辩证合乎逻辑
(二)你能选出最有说服力的一项吗
1.A
2.D
3.A
4.D
5.A
6.B
7.C
8.A
9.B10.C
(三)有哪几项是最符合题意的
1.AC
2.CD
3.AD
4.AB
5.CD
6.ABCD
7.ABCD
8.ABD
(四)你能正确、简明地写出下列问题的答案吗
1. 这段话主要说明了矛盾普遍性和特殊性是不可分割的辩证统一的关系。任何个别都离不开一般，因为世界上任何事物，无论怎样特殊，总是和同类事物有共同之处，总要服从同类事物的一般规律，不包含一般的个别是不存在的。一般也离不开个别，它只能存在于个别之中，并通过个别表现出来，没有个别就不可能有一般。
总之，一般与个别是相互联结的，离开了个别的一般或离开了一般的个别都是不存在的。
2.①矛盾就是对立统一，要坚持一分为二的观点看问题。城市规划既要符合现代生活和工作的需求，又要保持其历史文化特色，处理好现代化建设与历史文化遗产保护的关系。②矛盾具有特殊性，要坚持具体问题具体分析。在城市规划的过程中，要从这个城市的实际出发，要在保护文化特色中建设现代化的城市。
3.具体问题具体分析，是指在矛盾普遍性原理的指导下，具体分析矛盾的特殊性，并找出解决矛盾的正确方法。通俗来说，就是具体分析矛盾的特点，用不同的方法解决不同的矛盾。
具体问题具体分析体现了唯物论和辩证法的统一。具体问题具体分析是坚持从实际出发的必然要求和深入体现。具体问题具体分析是我们正确认识事物和解决问题的渠道和途径。因此，具体问题具体分析被称为马克思主义的活的灵魂。
4.提高科学思维能力，既要学习辩证的思维方法，又要学习分析与综合、归纳与演绎等逻辑思维方法，注意把分析与综合、归纳与演绎的方法有机结合起来。树立创新意识离不开辩证思维；树立创新意识，要不唯上、不唯书、只唯实。
哲学观察
(一)辨一辨对错，再说说理由
1.这种观点是错误的。
具体问题具体分析，就是要在矛盾普遍性原理的指导下，具体地分析矛盾的特殊性。具体问题具体分析，反对的是用一种方法去解决所有问题的工作方法。
就事论事也强调问题的具体性，但它用孤立的观点而不是用联系的观点看问题，是形而上学的观点，这与具体问题具体分析是根本不同的。
就事论事，只“论事”而不“论理”，不触及其事物的本质；具体问题具体分析则要分析由矛盾特殊性决定的事物的本质。两者是根本不同的。
2.①矛盾特殊性原理(略)。因此，认为“万物莫不相异”是正确的。
②辩证唯物论认为，世界万事万物还有共性，整个世界是不依赖于人的意识而客观存在的物质世界，世界上的一切事物都是永恒运动变化发展的。因此，在对整个世界的认识上，如果只承认“万物莫不相异”是不全面的。
(二)观察下列图表，填一填；结合课本，回答问题
得：该同学能从实际出发，发挥主观能动性，抓住主要矛盾，找到自身的弱点，并有计划地安排、实施。
失：①整体和部分相互联系、密不可分。该同学没有处理好数学补习与其他学科学习的关系，没能实现系统优化。(也可从他抓住了主要矛盾，而忽视次要矛盾的角度回答。)
②意识具有能动作用，意识对人体生理活动具有调节和控制作用。该同学没有正确发挥意识的能动作用，增强对打篮球或上网的自控能力。
③量变是质变的必要准备，质变是量变的必然结果。该同学使自己患上轻微的厌食症，不利于身体健康。
④实践是认识的基础。该同学对参加实践活动的目的和意义认识不清楚，导致应付任务收获不大。
(三)阅读下列材料，结合课本知识，谈谈你的看法
1. 矛盾具有普遍性、客观性，要承认矛盾、分析矛盾，勇于揭露矛盾，找到解决矛盾的办法。我们必须高度重视我国社会客观存在的经济发展与资源环境的矛盾，在节能减排方面下真功夫去解决问题。
主要矛盾在事物发展中居于主导地位，起着决定作用，我们要抓重点，集中力量解决主要矛盾。当前，我国经济结构不合理、增长方式粗放这个矛盾成了经济持续发展的瓶颈，所以我们必须把节能减排作为当前加强宏观调控的重点。
2.矛盾具有普遍性，要求我们一分为二看问题。文化建设要博采各国文化之所长，吸收各国文化的文明成果，同时要坚决抵制各种腐朽思想文化的侵蚀。
矛盾具有特殊性，要求我们具体问题具体分析。对外来文化要做具体分析，对我有用的要吸收，有不利影响的要抵制。
内因是事物变化发展的根据，外因是事物变化发展的条件。要立足我国国情，结合我国实际，对于优秀的民族传统文化应该结合时代和实践加以继承和发展，对于外来文化我们要坚持“以我为主，为我所用”的原则，努力吸收和学习有益的优秀的文化成果，同时向世界展示中国优秀的传统文化成果。
课外活动设计
提示：可从如何上好课、提高课堂效率；课前预习、课后复习、自主学习；关注时事新闻，注重理论联系实际等方面制定学习计划。
阅读与感悟
要求：仔细阅读，运用所学的哲学原理，写出自己的感悟。不少于100字。
夏季游泳安全知识
夏季游泳安全知识 一、夏季游泳安全知识 1.不要独自一人外出游泳，也不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水库等地游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境要了解清楚。若有危险警告，则不能在此游泳。 2.要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。 3.游泳时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。 4.要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
5.对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。 6.在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。 7.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全。 二、游泳十大禁忌 1、忌剧烈运动后游泳 剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。 2、忌长时间曝晒游泳 长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有
树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。 3、忌不做准备活动即游泳 水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。 4、忌游泳后马上进食 游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。 5、忌游时过久 皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。
小学生防溺水安全常识
小学生防溺水安全常识 现在天气逐渐转热。游泳安全渐成为学校安全教育的热点话题。 江河、塘堰、游泳池给人带来欢乐享受之余,也潜藏着安全危机,游泳前多一分准备和清醒,就可以带给我们欢笑,更可以避免可能的后悔与遗憾。 为确保师生安全,严防因游泳带来安全事故的发生,禁止任何同学私自到江河、塘堰、游泳池等有水源的地方嬉戏与游泳。 那么游泳应注意什么呢？ 一、游泳安全要点 1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水,以免抽筋; 2.下水前试试水温,若水太冷,就不要下水; 3.若在江、河、湖、海游泳,则必须有伴相陪,不可单独游泳; 4.下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,则不能在此游泳; 5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一,而且凉,水中可能有伤人的障碍物,很不安全;
6.跳水前一定要确保此处水深至多有3米,并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全; 二、溺水致死原因 主要是气管内吸入大量水分阻碍呼吸,或因喉头强烈痉挛,引起呼吸道关闭、窒息死亡。 三、症状 溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血,口腔、鼻孔和气管充满血性泡沫。肢体冰冷,脉细弱,甚至抽搐或呼吸心跳停止。 四、自救与救护 当发生溺水时,不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外,取仰卧位,头部向后,使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅,吸气要深。因为深吸气时,人体比重降到0.967,比水略轻,可浮出水面(呼气时人体比重为1.057,比水略重),此时千万不要慌张,不要将手臂上举乱扑动,而使身体下沉更快。 会游泳者,如果发生小腿抽筋,要保持镇静,采取仰泳位,用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲,可使痉挛松解,然后慢慢游向岸边。
夏季安全用电常识
夏季安全用电常识 夏季高温期长，而此时家用电器使用频繁。高温季节，人出汗多，手经常是汗湿的，而汗是导电的，出汗的手与干净的手的电阻不一样。因此，在同样条件下，人出汗时触电的可能性和严重性均超过一般。所以，在夏季要特别注意： 一、不要购买“三无”的假冒伪劣家用产品。在家庭生活中，如需安装电气设备或电灯等用电器具时，应由有资质的电工进行安装，在使用过程中，电气设备出现故障时，要由有资质的电工进行修理。 二、自觉遵守安全用电规章制度，禁止私拉电线，私安电炉等。检查和修理家用电器时，必须先断开电源。 三、使用家电时应有完整可靠的电源线插头。对金属外壳的家用电器要采用接地保护。电灯线不要过长，灯头离地面不小于2米，并固定在一个地方，不要拉来拉去，以免造成触电事故。 四、空调、电风扇、电冰箱等金属外壳的电气设备，应按规定进行接地。安装和修理接地线，要由电工进行。不要用湿手接触带电设备，不要用湿布擦抹带电设备。 五、要根据用电设备的瓦数来选择保险丝，不要因为夏季用电量大就私自更改保险丝的规格。如果保险丝经常熔断，应由有资质的电工查明原因，排除故障。 六、不要私拉乱接电线，不要随便移动带电设备。能在地线上和零线上装设开关和保险丝。禁止将接地线接到自来水、煤气
管道上。 七、家用电器的电源线破损时，要立即更换或用绝缘布包扎好。移动电气设备时，一定要先拉闸停电，后移动设备，不要带电移动。把电动机等带有金属外壳的电气设备移到新的地点后，要先安装好接地线，并对设备进行检查，确认设备无问题后，才能开始使用。家用电器或电线发生火灾时，应先断开电源再灭火。 八、不要用手去移动正在运转的家用电器、如台扇、洗衣机。电视机等等。如须搬动，应关上开关，并拔去插头。 九、不要赤手赤脚去修理家中带电的线路或设备。如必须带电修理，应穿鞋并带手套。 十、对夏季使用频繁的电器，如电热淋浴器，台扇、洗衣机等，要采取一些实用的措施，防止触电，如经常用电笔测试金属外壳是否带电，加装触电保安器（漏电开关）等。 十一、夏季雨水多，使用水也多，如不慎家中浸水，首先应切断电源，即把家中的总开关或熔丝拉掉，以防止正在使用的家用电器因浸水、绝缘损坏而发生事故。其次在切断电源后，将可能浸水的家用电器，搬移到不浸水的地方，防止绝缘浸水受潮，影响今后使用。如果电器设备已浸水，绝缘受潮的可能性很大，在再次使用前，应对设备的绝缘专用的摇表测试绝缘电阻。如达到规定要求，可以使用，否则要对绝缘进行干燥处理，直到绝缘良好为止。
高中生物常识性知识点(必知)汇总
5、 苯胺：用于鉴定 DNA 。 DNA 6、甲基绿：用于鉴定 DNA 。 DNA 遇二苯胺（沸水浴）会被染成蓝色。 遇甲基绿（常温）会被染成蓝绿色。 高中生物常识性知识点（必知） 一、 生物学中常见化学元素及作用： 1、Ca ：人体缺之会患骨软化病，血液中 Ca 2+含量低会引起抽搐，过高则会引起肌无力。血 液中的Ca 2+具有促进 血液凝固的作用，如果用柠檬酸钠或草酸钠除掉血液中的 Ca 2+，血液 就不会发生凝固。属于植物中不能再得用元素，一旦缺乏，幼嫩的组织会受到伤害。 2、Fe ：血红蛋白的组成成分，缺乏会患缺铁性贫血。血红蛋白中的 Fe 是二价铁，三价铁是 不能利用的。属于植物中不能再得用元素，一旦缺乏，幼嫩的组织会受到伤害。 是不稳定的或易溶于水的，故 N 在植物体内可以自由移动，缺 N 时，幼叶可向老叶吸收 N 而导致老叶先黄。 N 是一种容易造成水域生态系统富营养化的一种化学元素， 在水域生态系 统中，过多的 N 与P 配合会造成富营养化，在淡水.生态系统.中的富营养化称为 水华”在 海洋生态系统 中的富营养化称为 赤潮”动物体内缺N ，实际就是缺少氨基酸，就会影响到 动物体的生长发育。 8、P : P 是构成磷脂、核酸和 ATP 的必需元素。植物体内缺 P ,会影响到DNA 的复制和 RNA 的转录，从而影响 到植物的生长发育。 P 还参与植物光合作用和呼吸作用中的能量传 递过程，因为ATP 和ADP 中都含有磷酸。P 也是容易造成水域生态系统富营养化的一种元 素。植物缺 P 时老叶易出现茎叶暗绿或呈紫红色，生育期延迟。 9、Zn ：是某些酶的组成成分，也是酶的活化中心。如催化吲哚和丝氨酸合成色氨酸的酶中 含有Zn ,没有Zn 就不能 合成吲哚乙酸。 所以缺Zn 引起苹果、桃等植物的小叶症和丛叶症, 叶子变小，节间缩短。 二、生物学中常用的试剂： 1、斐林试剂： 成分：0.1g/ml NaOH （甲液）和0.05g/ml CuSO 4 （乙液）。用法：将斐林试 剂甲液和乙液等体积混合， 再将混合后的斐林试剂倒入待测液， 水浴加热或直接加热， 如待 测液中存在还原糖，则呈砖红色。 2、班氏糖定性试剂：为蓝色溶液。和葡萄糖混合后沸水浴会出现砖红色沉淀。用于尿糖的 测定。 3、双缩脲试剂：成分：0.1g/ml NaOH （甲液）和0.01g/ml CuSO 4（乙液）。用法：向待测 液中先加入 2ml 甲液，摇匀，再向其中加入 3~4 滴乙液，摇匀。如待测中存在蛋白质，则 呈现紫色。 4、苏丹川：用法：取苏丹川颗粒溶于 橘黄色 （被苏丹W 染成红色）。 3、 Mg ：叶绿体的组成元素。很多酶的激活剂。植物缺镁时老叶易出现叶脉失绿。 B :促进花粉的萌发和花粉管的伸长，缺乏植物会阿出现花而不实。 I :甲状腺激素的成分，缺乏幼儿会患呆小症，成人会患地方性甲状腺肿。 K :血钾含量过低时，会出现心肌的自动节律异常，并导致心律失常。 N ： N 是构成叶绿素、 ATP 、蛋白质和核酸的必需元素。 N 在植物体内形成的化合物都 4、 5、 6、 7、 95%的酒精中，摇匀。用于检测脂肪。可将脂肪染成
小学生游泳安全常识
小学生游泳安全常识 炎热的夏天来临，随着气温的逐渐升高，同学们一定想到游泳。游泳虽能锻炼身体，增长体质，但也很容易发生安全事故。据统计，每年因游泳而意外溺亡的孩童，占12周岁以下意外死亡人数总和的46%，远高于排在第二位的交通事故（24%），排第三位的是火灾、地震及塌方，共占15%。因此说：水患猛如虎。因此，学校严禁学生私自到溪河、水库、池、圳等地方游泳。孩子要去游泳，家长必须全程陪同，并让孩子知道有关的安全常识。注意事项如下： 1、不要在游泳池四周打闹。游泳池的四周大多是马赛克地面，游泳的人在上面来回走动，留下了许多水，因此地面很滑。孩子们好动，常在上面跑着追逐打闹，一旦摔倒，就会出现危险。 2、切勿倒着身子跳水。有的孩子喜欢在池边倒着身子跳水，认为很刺激，但殊不知这里面隐藏着险情。孩子倒着身子跳水，身体稍微一斜，下巴很容易碰到池边被磕破。有的孩子则头朝下扎，认为很好玩；可有的游泳池水不深，为此头触池底碰破头者时有发生，严重的会有生命危险。 3、热身运动要做足。孩子初学游泳，心存恐慌，加上水凉，泡在水里时间一长，就有可能抽筋。这个时候家长与孩子都不要太过紧张，要立即让孩子停止游泳，仰面浮在水面上。有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好准备工作，头、颈、双肩、腰腿、手、脚的关节都要活动开。热身运动要做足，有时家长还可以先在孩子的四肢泼点水，让孩子逐渐适应水温，然后再下水游泳。还可以预先喝点淡盐水。 4、不让孩子离开家长的视线。孩子年龄过小，对安全少有概念。所以孩子游泳时，家长必须随时留意，以确保孩子的安全。即使孩子学会了游泳，或者所在的区域看起来比较安全，家长还是最好时时将视线放在孩子身上，这样，才能在察觉到情况不妙时立即采取行动。 5、不到江河湖海和水库游泳。不让孩子到江、河、湖、海及水库里游泳，这些地方的水看似平静，可是由于水下暗藏漩涡，一入水中便有可能被漩涡卷走。 6、告知孩子不要盲目去深水区探险。安全的水深，应该在脚触池底站稳后，水面平齐孩子的胸口位置。告诉孩子遇事不要惊慌失措，迅速站直后把头露出来呼吸即可。可以带他去深水区试一试“站不稳”、“难露头”的感觉，晓之以利害，同时也打消他对“深水区”的好奇心。 7、选择救生人员配备齐全的游泳馆或泳池。对初学游泳的孩子来说，这一点尤其重要，家长可把孩子带到救生员所在的“瞭望塔”上去，与救生员攀谈一番。一方面，这可以给胆小怕事不敢下水的孩子“壮胆”，另一方面，也是增强救生员责任心的有效方式之一。 8、给孩子配置醒目的泳帽。便于家长和救生员发现孩子的异常情况，泳帽的图案不要太繁琐，颜色要鲜亮。
2021夏季安全用电常识
2021夏季安全用电常识 Understand the common sense of safety, you can understand what safety issues should be paid attention to in daily work, and enhance your awareness of prevention. ( 安全管理 ) 单位：______________________ 姓名：______________________ 日期：______________________ 编号：AQ-SN-0818
2021夏季安全用电常识 随着高温季节的到来，因电器使用不当引起的火灾时有发生，为了您的生命和财产安全，请注意夏季用电安全。 如条件许可，最好请专业人员对家中的所有电器和线路进行一次全面检查，并坚持每三年至少进行一次这样的检查，以确保住所的电器安全。如果自己进行电器检查，应重点关注长期处于通电运行状态的电器设施，如冰箱、热水器、鱼缸马达等。一旦发现已老化或破皮的电器线路应及时更换，更换时注意符合原电器线路的规格。平时，要注意家用电器的保养，将其放在室内干燥的地方，及时清除污物、灰尘，切忌使用湿布擦拭带电的家用电器。当长时间使用的家用电器发热时，应停止使用，切忌用水降温。 家用电器旁严禁堆放各种易燃物品，更不能将化学危险物品存入冰箱内。各种发热的家用电器，如电熨斗、电饭煲、电吹风等用
完后应及时关掉电源，切忌放置在木质家具和易燃物品上，以免引发火灾。防止重物压住电线，导致电线部分折断，产生高阻抗使电线发热，绝缘外皮破损，造成电路短路，引发火灾。夏季几乎每个家庭的用电量都大大增加，千万不能图一时方便使用其他金属代替保险丝，那将无法避免火灾的发生。 一旦发生火灾，请您立即拨打“１１９”报警电话，切忌用水自行扑救。如果财力允许，可以根据室内的大小配置几个灭火器，作为自己的安全小卫士。 XXX图文设计 本文档文字均可以自由修改
幼儿游泳基本安全知识
幼儿游泳基本安全知识 夏天到来，孩子们都喜欢在水里玩耍，但每年因为游泳出现的安全事故不在少数，家长们有必要提高警惕。下面我们一起来了解一下，幼儿游泳的基本安全知识。 游泳基本常识 1、不要用鼻子吸气 游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。孩子下水前，家长要向孩子讲清楚这一问题，以引起孩子的警觉。如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子喘气。孩子往往对喝水有恐惧感。其实，对于初学者来说，宁可多喝几口水，也不能呛一口水，世界游泳冠军有时难免在池中也喝口水。初学游泳很容易闭着嘴游泳，尽管教练三番五次地强调要张着嘴游，孩子们还是不习惯。 2、不要在游泳池四周打闹 游泳池的四周大多是马赛克地面，游泳的人在上面来回走动，留下了许多水，因此地面很滑。孩子们好动，常在上面跑着追逐打闹，一旦摔倒，就会出现危险。 3、切勿倒着身子跳水 有的孩子喜欢在池边倒着身子跳水，认为很刺激，但殊不知这里面却隐藏着险情。据付教练讲，孩子倒着身子跳水，身体稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池边磕破下巴。还有的孩子转着身子跳水，若不注意，也会出现险情。有的孩子则头朝下扎猛子，认为很好玩;可有的泳池水不深，有的孩子用力又猛，为此头触池底碰破头者也时有发生，严重的会有生命危险。 4、防止腿抽筋 孩子初学游泳，心存恐慌，加上水凉，泡在水里时间
一长，就有可能腿抽筋。这个时候家长与孩子都不要太过紧张，要立即让孩子停止游泳，仰面浮在水面上。据付教练讲，有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好准备工作，准备活动包括头、颈、双肩、双臂、腰腿、手、脚的关节都要活动开。有时家长还可以先在孩子的四肢泼点水，让孩子逐渐适应水温，然后再下水游泳。还可以预先喝点淡盐水。 5、不让孩子离开家长的视线 孩子年龄过小，对安全少有概念。尽管家长讲了一些这方面的知识，他们还是因水而玩，忘记了家长的忠告。所以孩子游泳时，家长必须随时留意，以确保孩子的安全。即使孩子学会了游泳，或者所在的区域看起来比较安全，家长还是最好时时将视线放在孩子身上，这样，才能在察觉到情况不妙时立即采取行动。 6、防孩子耳痛耳鸣 孩子游泳时如果耳朵灌进水去，则将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿单脚跳;手心对准耳道，用 手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，右耳进水就把头歪向右边，然后迅速将手挪开，水就会被吸出来。此后再用消毒棉签送入耳道内将水吸出即可。 7、防孩子恶心呕吐 孩子游泳时由于鼻子呛水、喝进水、疲乏劳累、情绪紧张，有的会造成一时性的反胃，应及时上岸，用手指压中脘、内关穴或服几粒人丹。 8、不到江河湖海和水库游泳 尽量不让孩子到江、河、湖、海及水库里游泳，每年都有因孩子单独在这些地方游泳而被淹死的悲剧发生。这些地方的水看似平静，可是由于水下暗藏漩涡，一入水中便有可能
小升初总复习资料：常识性知识点汇总
小升初语文常识性知识点大全三个金，念鑫（xīn） 三个水，念淼（miǎo） 三个火，念焱（yàn） 三个土，念垚（yáo） 三个牛，念犇（bēn） 三个手，念掱（pá） 三个目，念瞐（mò） 三个田，念畾（lěi） 三个马，念骉（biāo） 三个羊，念羴（shān） 三个犬，念猋（biāo）
三个鹿，念麤（cū） 三个鱼，念鱻（xiān） 三个贝，念赑（bì） 三个力，念劦（lie） 三个毛，念毳（cuì） 三个耳，念聶（niè） 三个车，念轟（hōng）三个直，念矗（chù） 三个龙，念龘（tà、dá）三个原，念厵（yuán）三个雷，念靐（bìng）
三个飞，念飝（fēi） 三个刀，念刕（lí） 三个又，念叒（ruò） 三个士，念壵（zhuàng）三个小，念尛（mó） 三个子，念孨（zhuǎn）三个止，念歮（sè） 三个风，念飍（xiū） 三个隼，念雥（zá） 三个吉，念嚞（zhé） 三个言，念譶（tà）
三个舌，念舙（qì） 三个香，念馫（xīn） 三个泉，念灥（xún） 三个心，念惢（suǒ） 三个白，念皛（xiǎo） 【五脏】心、肝、脾、肺、肾 【六腑】胃、胆、三焦、膀胱、大肠、小肠【七情】喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲【五常】仁、义、礼、智、信 【五伦】君臣、父子、兄弟、夫妇、朋友
【三姑】尼姑、道姑、卦姑 【六婆】牙婆、媒婆、师婆、虔婆、药婆、稳婆 【九属】玄孙、曾孙、孙、子、身、父、祖父、曾祖父、高祖父 【五谷】稻、黍、稷、麦、豆 【中国八大菜系】四川菜、湖南菜、山东菜、江苏菜、浙江菜、广东菜、福建菜、安徽菜 【五毒】石胆、丹砂、雄黄、矾石、慈石 【配药七方】大方、小方、缓方、急方、奇方、偶方、复方 【五彩】青、黄、赤、白、黑 【五音】宫、商、角、徵、羽 【七宝】金、银、琉璃、珊瑚、砗磲、珍珠、玛瑙
中小学生防溺水安全教育知识
中小学生防溺水安全教育知识 中小学生防溺水安全教育知识篇一一、游泳安全要点 1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水,以免抽筋; 2.下水前试试水温,若水太冷,就不要下水; 3.若在江、河、湖、海游泳,则必须有伴相陪,不可单独游泳; 4.下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,则不能在此游泳; 5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一,而且凉,水中可能有伤人的障碍物,很不安全; 6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米,并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全; 7.在海中游泳,要沿着海岸线平行方向而游,游泳技术不精良或体力不充沛者,不要涉水至深处。在海岸做一标记,留意自己是否被冲出太远,及时调整方向,确保安全。 二、如何预防游泳时下肢抽筋 游泳前一定要做好暖身运动。 游泳前应考虑身体状况,如果太饱、太饿或过度疲劳时,不要游泳。 游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。 游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸, 腹部疼痛时,应上岸,喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖。 三、夏季游泳溺水自救方略 如何保证游泳的健康和安全,避免溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水,极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件,专家介绍,溺水者切莫慌张,应保持镇静,积极自救: (1)对于手脚抽筋者,若是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几次,直到抽筋消除为止; (2)若是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直; (3)要是大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。 对于溺水者,除了积极自救外,还要积极进行陆上抢救: (1)若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物,首先应清除,保持上呼吸道的通畅; (2)溺者若已喝了大量的水,救护者可一腿跪着,另一腿屈膝,将溺者腹部放在屈膝的大腿上,一手扶着溺者的头,将他的嘴向下,另一手压在背部,使水排出; (3)若是溺者已昏迷,呼吸很弱或停止呼吸,做完上述处理外,要进行人工呼吸。可使溺者仰卧,救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子,另一手托着他的下颚,吸一口气,然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后,离开溺者的嘴,同时松开捏鼻子的手,并用手压一下溺者的胸部,帮助他呼气。如此有规律地反复进行,每分钟约做14—20次,开始时可稍慢,以后可适当加快。 四、溺水急救 溺水是常见的意外,溺水后可引起窒息缺氧,如合并心跳停止的称为“溺死”,如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和预后估计有重要意义,但救治原则基本相同,因此统称为溺水。 急救方法 1、将伤员抬出水面后,应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物,用纱布(手帕)裹着手指将伤员舌头拉出口外,解开衣扣、领口,以保持呼吸道通畅,然后抱起伤员的腰腹部,使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿,将其腹部放在急救者肩上,快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位,将伤员的腹部放在急救者腿上,使其头部下垂,并用手平压背部进行倒水。 2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸,一般以口对口吹气为。急救者位于伤员一侧,托起伤员下
游泳安全知识有哪些.doc
游泳安全知识有哪些 夏季游泳安全知识 一、游泳安全要点 1、不要独自一人外出游泳，也不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水库等地游泳。 2、要清楚了解自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。 3、游泳时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。 4、下水前先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。 5、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免呛水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，严禁酒后游泳。 6、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，要立即上岸休息或呼救。 7、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全。 二、如何预防游泳时下肢抽筋 1、游泳前一定要做好暖身运动。 2、游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。 3、游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
4、游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸;腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。 三、手脚抽筋自救方法 1、若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。 2、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。 3、要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。 四、游泳时耳朵进水的处理方法 1、单足跳跃法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。 2、活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓;或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。 3、外耳道清理法：用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可把水吸出。 夏天游泳注意事项 夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量： 1.饭后、饮酒不宜游泳。 2.有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。 3.感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
高中物理常识性知识Word版
1、1638年，意大利物理学家伽利略在《两种新科学的对话》中用科学推理论证重物体和轻物体下落一样快；并在比萨斜塔做了两个不同质量的小球下落的实验，证明了他的观点是正确的，推翻了古希腊学者亚里士多德的观点（即：质量大的小球下落快是错误的）； 2、1654年，德国的马德堡市做了一个轰动一时的实验——马德堡半球实验； 3、1687年，英国科学家牛顿在《自然哲学的数学原理》著作中提出了三条运动定律（即牛顿三大运动定律）。 4、17世纪，伽利略通过构思的理想实验指出：在水平面上运动的物体若没有摩擦，将保持这个速度一直运动下去；得出结论：力是改变物体运动的原因，推翻了亚里士多德的观点：力是维持物体运动的原因。同时代的法国物理学家笛卡儿进一步指出：如果没有其它原因，运动物体将继续以同速度沿着一条直线运动，既不会停下来，也不会偏离原来的方向。 5、20世纪初建立的量子力学和爱因斯坦提出的狭义相对论表明经典力学不适用于微观粒子和高速运动物体。 6、1638年，伽利略在《两种新科学的对话》一书中，运用观察－假设－数学推理的方法，详细研究了抛体运动。 7、人们根据日常的观察和经验，提出“地心说”，古希腊科学家托勒密是代表；而波兰天文学家哥白尼提出了“日心说”，大胆反驳地心说。 8、17世纪，德国天文学家开普勒提出开普勒三大定律； 9、牛顿于1687年正式发表万有引力定律；1798年英国物理学家卡文迪许利用扭秤实验装置比较准确地测出了引力常量； 10、1846年，英国剑桥大学学生亚当斯和法国天文学家勒维烈应用万有引力定律，计算并观测到海王星，1930年，美国天文学家汤苞用同样的计算方法发现冥王星。 9、我国宋朝发明的火箭是现代火箭的鼻祖，与现代火箭原理相同；俄国科学家齐奥尔科夫斯基被称为近代火箭之父，他首先提出了多级火箭和惯性导航的概念。 10、1957年10月，苏联发射第一颗人造地球卫星；1961年4月，世界第一艘载人宇宙飞船“东方1号”带着尤里加加林第一次踏入太空。 11、物理学晴朗天空上的两朵乌云：①迈克逊－莫雷实验——相对论（高速运动世界），②热辐射实验——量子论（微观世界）； 12、19世纪和20世纪之交，物理学的三大发现：X射线的发现，电子的发现，放射性的发现。 13、1905年，爱因斯坦提出了狭义相对论，有两条基本原理：①相对性原理——不同的惯性参考系中，一切物理规律都是相同的；②光速不变原理——不同的惯性参考系中，光在真空中的速度一定是c不变。
中小学游泳安全知识
游泳的安全卫生常识 游泳是一项深受人们喜爱的体育活动。游泳是在水这种特殊环境中的活动，如果不注意安全和卫生，就有可能发生各种伤病，损害身体健康，甚至会发生溺水死亡事故。因此，每位游泳者和游泳教学的组织者，都应高度重视安全卫生问题，必须了解游泳安全和卫生知识，落实安全卫生措施，遵守游泳安全和卫生守则，防止放生意外事故和传染病。 一、确立安全第一的思想，落实安全措施 对于游泳安全必须反复地进行宣传教育，游泳教师在每次上课时都要强调，并且在备课时要备安全教育和安全措施，学生必须切实遵守安全规定。 二、选择安全卫生的游泳场所 人工游泳场馆的管理比较规范，池水经常消毒、排污和过滤，清晰度较高，深水和浅水有明显标志，有救生设施，应成为游泳的首选场所。 三、游泳前进行体检 游泳前进行身体检查，主要是防止患病者游泳时发生事故，同时也避免疾病的相互传染。 四、饮酒、饱食后和饥渴、过度疲劳时不宜游泳 饮酒能刺激中枢神经系统使之处于过度兴奋或抑制状态，酒后游泳容易发生溺水。 五、游泳前要做好准备活动 游泳前的准备活动，一般可做广播操、跑步、游泳模仿动作及各种拉长肌肉和韧带的练习。特别要活动颈、肩、腰髋、膝、腕各部位的关节。 准备活动后稍事休息，然后淋浴。这既是保持游泳池水质清洁的措施，也是为了使游泳者在下水前先适应冷水刺激，以避免突然下水遭意外。 六、游泳时量力而行不逞能 下水游泳时，初学者应在浅水区域活动。应合理安排运动量，当自感身体不适应立即上岸，擦干身体，休息到恢复后再下水。 在游泳时要避免一切危险动作，如在浅水区跳水、互相打闹、过长时间地憋气潜水，以及在湿滑的池边奔跑追逐等，均应避免。 七、遇意外时镇定自救和呼吸 游泳时，如发生抽筋等意外时，应保持冷静，不要慌张，应立即上岸或在水中自我缓解抽筋部位，与此同时，也可呼救，以便周围的人及时来帮助、救护。 八、注意个人和公共卫生，文明游泳 游泳时应讲文明，要穿干净的不透明的游泳衣裤，自觉怎手泳场守则和维护公共卫生，下水前应先淋浴，从头到脚冲洗干净。不随地吐痰、擤鼻涕，不准在泳池中排便和抛弃杂物，以免污染水质，损害自身和他人的健康。 九、预防眼、耳疾病 由于水中有杂质和细菌，游泳者容易产生眼、耳疾病。要预防眼病，除要选择干净的游泳场所进行游泳外，还要注意维护公共卫生，经常进行游泳池水净化处理和水质检验。游泳后要向眼中点氯霉素眼药水或金霉素眼药膏，切勿用脏手乱擦眼睛，以防损伤结膜或使细菌进入眼内。 游泳时如果水进入耳内时，可把头偏向进水耳朵一侧，并用同侧的脚连续震跳，使水从耳朵内流出来；实在倒不出水时，也不要着急，应及时请医生诊治，排出耳中积水。 班委签字： 年月日
用电安全基本知识
安全用电基本知识 一、电的概述 在采取必要的安全措施的情况下使用和维修电工设备。电能是一种方便的能源，它的广泛应用形成了人类近代史上第二次技术革命。有力地推动了人类社会的发展，给人类创造了巨大的财富，改善了人类的生活。 二、电的危害 如果在生产和生活中不注意安全用电，也会带来灾害。例如，触电可造成人身伤亡，设备漏电产生的电火花可能酿成火灾、爆炸，高频用电设备可产生电磁污染等。 三、用电安全 1.怎样安全用电 夏季的酷热使人难耐，空调、电风扇也都转了起来。因为使用这些电器而造成的火灾、触电事故每年都有发生，怎样既安全又科学地用电，是每个家庭必须注意的大事。首先，要考虑电能表和低压线路的承受能力。电能表所能承受的电功率近似于电压乘以电流的值，民用电的电压是220伏，如家中安装2.5安的电能表，所能承受的功率便是550瓦，像600瓦的电饭煲则不能使用。如此推算，5安的电能表所能承受的电功率是1100瓦。 其次，要考虑一个插座允许插接几件电器。如果所有电器的最大功率之和不超过插座的功率，一般是不会出问题的。用三对以上插孔的插座，而目同时使用空调、电饭锅、电饭煲、电热水器等大功率电器时，应先算一算这些电器功率的总和。如超过了插座的限定功率，插座就会因电流太大而发热烧坏，这时应减少同时使用的电器数量，使功率总和保持在插座允许的范围之内。 另外，安装的刀闸必须使用相应标准的保险丝。不得用其他金属丝替代，否则容易造成火灾，毁坏电器。如因家用电器着火引起火灾，必须先切断电源，然后再进行救火，以免触电伤人。 2.安全用电方法 电冰箱、电视机、洗衣机、空调器等家用电器的普及，为人们的生活带来了诸多便利。但是，要注意电源的安全使用，以避免不必要的伤害。 带金属外壳的电器应使用三脚电源插头。有些家电出现故障或受潮时外壳可能漏电。一旦外壳带电，用的又是两脚电源插座，人体接触后就有遭受电击的可能。耗电大的家用电器要使用单独的电源插座。因为电线和插座都有规定的载流量，如果多种电器合用一个电源插座，当电流超过其额定流量时，电线便会发热，塑料绝缘套可能熔化导致燃烧。 电压波动大时要使用保护器。日常生活中，瞬间断电或电源电压波动较大的情况时有发生，这对电冰箱是—个威胁。若停电后又在短时间（3～5分钟）内恢复供电，电冰箱的压缩机所承受的启动电流要比正常启动电流大好几倍，可能会烧毁压缩机。 四、怎么安全用电 1、照明开关为何必须接在火线上？ 如果将照明开关装设在零线上，虽然断开时电灯也不亮，但灯头的相线仍然是接通的，而人们以为灯不亮，就会错误地认为是处于断电状态。而实际上灯具上各点的对地电压仍是220伏的危险电压。如果灯灭时人们触及这些实际上带电的部位，就会造成触电事故。所以各种照明开关或单相小容量用电设备的开关，只有串接在火线上，才能确保安全。 2、单相三孔插座如何安装才正确？为什么？ 通常，单相用电设备，特别是移动式用电设备，都应使用三芯插头和与之配套的三孔插座。三孔插座上有专用的保护接零（地）插孔，在采用接零保护时，有人常常仅在插座底内将此孔接线桩头与引入插座内的那根零线直接相连，这是极为危险的。因为万一电源的零线断开，
游泳保护与安全知识
游泳保护与安全知识 游泳保护与安全知识 (一)、游泳安全小常识：(五点) 1、必须在家长(监护人)的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长(成年人)，在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。 2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。 3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。 4、被污染的(水质不好)河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。 (二)、游泳前要做好准备活动。 1、在游泳之前一定要做充足的准备活动。夏季天气炎热，不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。 2、如何准备： 通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。
做徒手操：(体育课老师经常采用的)使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备，以防受伤。 入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。 水上准备工作。入水后不宜马上快速游泳，更不宜马上流入深水区。应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。 (三)、游泳过程中应注意的问题：(四点) 1、应该相互关照、相互关心，而不应该相互嬉水，或捉弄对方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告诉同伴，一起去游泳应该一 起回家。 2、到天然游泳场所(如江河、水塘、水库)游泳，应该有家长、 亲人或老师的带领。特别强调初学者不要到野外去游泳。 3、要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴。如果感到身 体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们 的'安全。 (四)、游泳中的紧急情况及自救。(三点) 1、抽筋：是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋，发生抽筋时最重要的是保持镇静，不惊慌。 2、一般处理办法。(1)如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。(2)如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。 3、在水中解脱抽筋的方法，主要是牵引抽筋的骨肉，使收缩的 肌肉伸展和松驰。具体的解脱方法如下：(6个方面) (1)手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替 做几次，直到解脱为止。 (2)一个手掌抽筋时，另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做振颤动作。
小学语文教师基本功考试常识性知识点供参考
小学语文教师基本功考试常识性知识点供参考 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】
文学常识 1、 西湖：欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。—苏轼 黄山：五岳归来不看山，黄山归来不看岳。—徐霞客 庐山：横看成岭侧成峰，远近高低各不同。—苏轼 长江：无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来.。—杜甫 黄河：黄河之水天上来，奔流到海不复回。—李白 泰山：会当凌绝顶，一览众山小。—杜甫 华山：三万里河东入海，五千仞岳上摩天。—陆游 桂林：桂林山水甲天下，阳朔山水甲桂林。 洞庭湖：遥望洞庭山水色，白银盘里一青螺。—刘禹锡 2、 爱国诗句：遗民泪尽胡尘里，南望王师又一年。—陆游 国破山河在，城春草木深。—杜甫 黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。—王昌龄 王师北定中原日，家祭无忘告乃翁。—陆游 僵卧孤村不自哀，尚思为国戍轮台。—陆游 剑外忽传收蓟北，初闻涕泪满衣裳。—杜甫 但使龙城飞将在，不教胡马度阴山。—王昌龄 我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑。—谭嗣同 捐躯赴国难，视死忽如归。—曹植 位卑未敢忘忧国，事定犹须待阖棺。—陆游 3、 我国共有56个民族，55个少数民族。我所知道的少数民族有苗族、藏族、回族、蒙古族等；少数民族的重要节日有：傣族的泼水节、回族的花儿会、蒙古族的那达慕大会、彝族的火把节、藏族的雪顿节等。 4、 出自《史记》的成语：指鹿为马（赵高）、纸上谈兵（赵括）、卧薪尝胆（勾践）、 围魏救赵（孙膑）、背水一战（韩信） 5、 赞美老师的诗句、名言：随风潜入夜，润物细无声。—杜甫 春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。—李商隐 落红不是无情物，化作春泥更护花。—龚自珍 采得百花成蜜后，为谁辛苦为谁甜。—罗隐 教师是人类灵魂的工程师。—斯大林 捧着一颗心来，不带半根草去。—陶行知 写柳树的诗句：春城无处不飞花，寒食东风御柳斜。—韩雄 两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。—杜甫 最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。—韩愈 早长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。—高鼎 碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。—贺知章 渭城朝雨浥轻尘，客舍青青柳色新。—王维 杨柳青青江水平，闻郎江上踏歌声。—刘禹锡 山重水复疑无路，柳暗花明又一村。—陆游
小学生游泳安全知识
小学生游泳安全知识 1、小学生发生溺水事故的主要原因 (1)、泳技不好。溺水事故的发生，多见于初学游泳的人。 (2)、水情不熟。例如，在逆漩涡而游容易出事。 (3)、疾病。如心脏病和癫痫病患者等，不易游泳。 (4)、潜水。过长时间的潜水，即使水性很好的人，也会因缺氧而突然休克。 (5)、碰撞。由于跳水或其他原因，容易碰撞池底，池壁或陷入水草、粘土之中。 (6)、抽筋。寒冷、疲劳或过度紧张都容易引起抽筋。 (7)、好奇心促使下水。 (8)、“不服气”心理作崇。 (9)、为显示本领而冒险。 (10)、以为救生圈在手就万事大吉。 2、小学生不要到深水处游泳 小举9岁时，同伴都学会了游泳，他们常取笑小举是“秤砣”，不会游泳。他想，别人行，我为什么不行。一天放学后，小举一个人到了河里，在浅水处游了一阵后，觉得不过瘾，又向深水区游去。他想站起来歇口气再游，原先可以落脚的地方，已经深不可测了，身体果真像秤砣一样沉了下去。他手脚乱动，头刚冒出又马上沉了下去，连“救命”都喊不出来，幸亏被另一个同学发
现把他托了起来。 小王10岁时，参加了游泳培训班。有一次他为了显示自己的游泳本领，向30米外的深水区游去。不大一会儿，他感到体力不支，呼吸困难，想返回已经力不从心，身子在水中沉浮不定，最后葬身于水中。 3、小学生不要在无准备条件下游泳 (1)初学者务必在老师或家长的陪同、指导下，选择较安静的浅水区进行练习。 (2)下水前应做好预备活动，积极调动身体四肢、肌肉、关节等各部分协调运动，避免水中抽筋。 (3)患有各种皮肤病、腹泻、沙眼、中耳炎、红眼病及严重心脏病、肾炎、癫痫等疾病的人不能游泳。女生经期不能游泳。感觉疲劳、空腹、饭后一小时及剧烈活动大量出汗后，不能马上游泳。在大雨、雷电交加及大风、沙暴等恶劣天气里不能游泳。 4、小学生在游泳中抽筋现象的自我解脱 游泳时发生抽筋，最主要的是保持镇定，动作不要乱，在呼人救援的同时，可以按以下办法设法解脱： 手指抽筋：可握紧拳头，再用力张开，这样快速交替做几次，直到解脱。 手掌抽筋：用另一只手掌用力猛压抽筋的手掌，同时做振颤动作。 上臂抽筋：紧握拳头，并尽量屈肘，再用力伸直，反复做几次。 大腿抽筋：先吸气，仰浮水上，弯曲抽筋的大腿和膝关节，
关于安全用电的知识
关于安全用电的知识 安全用电有力地推动了人类社会的发展，给人类创造了安全。以下是由 ___关于安全用电的知识，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢! 在采取必要的安全的情况下使用和维修电工设备。电能是一种方便的能源，它的广泛应用形成了人类近代史上第二次技术革命。有力地推动了人类社会的发展，给人类创造了巨大的财富，改善了人类的生活。 如果在生产和生活中不注意安全用电，也会带来灾害。例如，触电可造成人身伤亡，设备漏电产生的电火花可能酿成火灾、爆炸，高频用电设备可产生电磁污染等。 1.怎样安全用电 夏季的酷热使人难耐，空调、电风扇也都转了起来。因为使用这些电器而造成的火灾、触电事故每年都有发生，怎样既安全又科学地用电，是每个家庭必须注意的大事。首先，要考虑电能表和低压线路的承受能力。电能表所能承受的电功率近似于电压乘以电流的值，民用电的电压是220伏，如家中安装2.5安的电能表，所能承
受的功率便是550瓦，像600瓦的电饭煲则不能使用。如此推算，5安的电能表所能承受的电功率是1100瓦。 其次，要考虑一个插座允许插接几件电器。如果所有电器的最大功率之和不超过插座的功率，一般是不会出问题的。用三对以上插孔的插座，而目同时使用空调、电饭锅、电饭煲、电热水器等大功率电器时，应先算一算这些电器功率的总和。如超过了插座的限定功率，插座就会因电流太大而发热烧坏，这时应减少同时使用的电器数量，使功率总和保持在插座允许的范围之内。 另外，安装的刀闸必须使用相应标准的丝。不得用其他金属丝替代，否则容易造成火灾，毁坏电器。如因家用电器着火引起火灾，必须先切断电源，然后再进行救火，以免触电伤人。 2.安全用电方法 电冰箱、电视机、洗衣机、空调器等家用电器的普及，为人们的生活带来了诸多便利。但是，要注意电源的安全使用，以避免不必要的伤害。 带金属外壳的电器应使用三脚电源插头。有些家电出现故障或受潮时外壳可能漏电。一旦外壳带电，用的又是两脚电源插座，人体
关于游泳的安全知识常识有哪些
关于游泳的安全知识常识有哪些 1、必须在家长(监护人)的带领下去游泳。单身一人去游泳最容 易出问题，如果你的同伴不是家长(成年人)，在出现险情时，很难 保证能够得到妥善的救助。 3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤 其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引 起抽筋、感冒等。 4、被污染的(水质不好)河流、水库、有急流处、两条河流的交 汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明 的江河湖泊都不宜游泳。 5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。 2、如何准备： 通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。 入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。 水上准备工作。入水后不宜马上快速游泳，更不宜马上流入深水区。应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。 1、应该相互关照、相互关心，而不应该相互嬉水，或捉弄对方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告诉同伴，一起去游泳应该一 起回家。 2、到天然游泳场所(如江河、水塘、水库)游泳，应该有家长、 亲人或老师的带领。特别强调初学者不要到野外去游泳。
3、要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴。如果感到身 体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们 的安全。 1、抽筋：是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋，发生抽筋时最重要的是保持镇静，不惊慌。 3、在水中解脱抽筋的方法，主要是牵引抽筋的骨肉，使收缩的 肌肉伸展和松驰。具体的解脱方法如下：(6个方面) (1)手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替 做几次，直到解脱为止。 (2)一个手掌抽筋时，另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做振颤动作。 (3)上臂抽筋时，握拳，并尽量曲肘，然后用力伸直，反复几次。 (4)小腿或脚趾抽筋时，先吸一口气，仰卧在水上，用抽筋肢体 对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽 筋一侧肢体的膝盖上，帮助伸直，就可以得到缓解。如一次不行， 可心连续做几次。 (5)大腿抽筋时，吸一口气，仰卧水上，弯曲抽筋的大腿，并弯 曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加振颤动作，最后用力向前伸直。 再次强调：不管发生什么样的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快来人呀!” 1、发现溺水者如何将其救上岸。 方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边; 方法二：若没有救护器材，可以入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己(为什么?)然后拖运。拖运时通常采用 侧泳或仰泳拖运法。