(情绪管理方法)情绪类型问卷

（情绪管理方法）情绪

类型问卷

情绪类型问卷

我们在多大程度上受理智的控制，又在多大程度上受“本能”情绪的控制?在这方面，人与人之间很不相同，这一是因为气质(主要是遗传的)；二是因为心理学家称之为“觉醒水平”的现象；三是因为素养；四是因为经历。你必须认清自己情绪的力量并发挥理性的控制，才能达到情绪均衡，确保你的情绪与环境变化相匹配。本测试将帮助你在这方面确定自己的位置。

□测试题目

请在下列30个问题所提供的备选答案中选择一个你认为最符合自己的答案。请如实并尽快作答。

1．如果要你选择，你更愿意：

A．和许多人一道工作，亲密接触。

B．和一些人一起工作。

C．独自工作。

2．当你为了解闷而读书时，你喜欢：

A．选择真实的书：史书、秘闻、传记及记实文学。

B．记实加虚构的读物，如历史小说或带有社会背景细节的小说。

C．最喜欢幻想读物，如浪漫的或荒诞的小说。

3．你对恐怖影片反映如何?

A．不能忍受。

B．害怕。

C．很喜欢。

4．哪种最适合你?

A．对他人的事很少关心。

B．对熟人的生活关心。

C．对别人的生活细节很有兴趣，而且爱听所有的新闻。

5．在你去外地时，你会：

A．为亲戚们的平安感到高兴。

B．陶醉于自然风光。

C．希望去更多的地方。

6．你看电影时哭或觉得要哭吗?

A．经常。

B．有时。

C．从不。

7．你遇见朋友时，通常是

A．点头问好。

D．微笑，握手和问候。

C．拥抱他们。

8．如果在车上有个烦人的陌生人要你听他讲自己的经历，你会怎样?

A．显示出你颇有同感。

B．真的很感兴趣。

C．打断他，看你自己的书。

9．你是否想过给报纸的问题专栏投稿?

A．绝对不想。

B．有可能想。

C．想过。

10．在一次工作会见中，你被问及私人问题。你会怎样?

A．感到不快和气愤，拒绝回答。

B．平静地说出你认为适当的话。

C．虽然不快，但还是回答。

11．你在咖啡店里要了杯咖啡，这时你发现邻座有一位姑娘在哭泣，你会怎样?

A．想说些安慰的话，但却羞于启口。

B．问她一下，你能帮助她吗。

C．移开你的座位。

12．你在一对夫妇家参加了聚餐之后，那一对和你很好的夫妻激烈地吵了起来，你会怎样?

A．觉得不快但却无能为力。

B．赶快离开。

C．尽力为他们排解。

13．你送朋友礼物：

A．仅仅在圣诞节和生日。

B．全凭感情，只要你感到对他们特别亲切就送。

C．在你觉得愧疚时或忽视了他们时。

14．某个你刚认识的人对你说了些恭维话，你会怎样?

A．感到窘迫。

B．谨慎地观察他或她。

C．非常喜欢听，并开始喜欢他或她。

15．如果你因为在家里不顺心而带着不快的情绪去上班，你会：

A．继续不快，并显露出来。

B．工作起来，把烦恼丢在一边。

C．尽力想理智些，可是却忍不住地发脾气。

16．你生活里的一个重要关系破裂了，你会：

A．感到伤心，但尽可能正常地继续你的生活。

B．至少在短时间内感到痛心。

C．耸耸肩摆脱忧伤之情。

17．你家里闯进一只迷路的小猫，你会：

A．收养并照顾它。

B．扔出去。

C．想给它找个主人，找不到时，便把它无痛苦地弄死。

18．你是：

A．无情地将信或旧纪念品丢掉，甚至在你刚收到它们时。

B．将它们保存多年。

C．每两年清理一次这些东西。

19．你是否因内疚或后悔而痛苦。

A．是的，甚至为了很久以前的事。

B．偶尔是这样。

C．不，我从来不后悔。

20．当你必须同一个显然很羞怯或紧张的人谈话时，你

A．感到不安，多少也受到他的影响。

B．觉得有意思，并且逗他讲话。

C．稍微有点生气。

21．你喜欢孩子们：

A．在他们小的时候，而且有点可怜巴巴。

B．在他们长大了的时候。

C．在他们能与你谈话，并且形成了自己的个性时。

22．你的配偶怨你花在工作上的时间太多了，你会怎样?

A．解释说这是为了你们两人的共同利益，然后仍像以前那样去做。

B．试图把时间更多地花在家庭上。

C．对两方面的要求感到矛盾，试图使两方面都令人满意。

23．在一次特别好的剧场演出看完之后，你会

A．用力鼓掌。

B．勉强地鼓掌。

C．加入鼓掌，可是觉得很不自在。

24．当你拿到一份母校出的刊物时，你会：

A．扔掉之前通读一遍，

B．仔细阅读，并保存起来。

C．还没看就丢进了垃圾桶。

25．你在马路对面看到一个熟人，你会：

A．走开。

B．穿过马路和他问好。

C．招手，如果没反应，便走开。

26．你听人说一个朋友误解了你的行为，并且在生你的气，你会怎样? A．尽快和他联系，作出解释。

B．让他自己清醒过来。

C．等待一个比较自然的时机与他联系，但对误解的事不说什么。

27．你怎样处置不喜欢的礼物?

A．马上扔掉。

D．热情地保存起来。

C．把它们藏起来，仅仅是赠送者来的时候才摆出来。

28．你对示威游行，爱国主义活动，宗教仪式态度如何?

A．冷淡。

B．感动得流泪。

C．使你窘迫。

29．你有没有毫无理由地觉得害怕?

A．经常。

B．偶尔。

C．从不。

30．哪种情况最与你相符?

A．我十分留心自己的感情。

B．我总是凭感情办事。

C．感情没什么要紧，结局才是重要的。

□评分与解释

答

得

案

分

题号

□计算你的总分

30分～50分：理智型。特点是冷静而有克制力，情绪非常稳定，善于用理智支配一切，感情适度。

51分～69分：平衡型。特点是情绪水平一般，有时会感情用事，有时也会克制自己，一般情况下能够得体地处理各种事件。

70分～90分：情绪型。特点是重感情，热情而有朝气，善解人意，好强，为人随和，喜自省，行为易受情绪左右。