青少年健康知识

青少年健康知识

1、青春期指的是:由童年发育为成年人的过渡时期,特别是性生理成熟时期。

2、青春期人体发育特点是:身体外形的变化,内脏功能的健全,生殖器官的成熟。

3、男性第二性征主要表现是:长胡须、长阴毛、喉结突出、声调较低。这是由于辜丸分泌雄性激素引起的。

4、女性第二性征主要表现是:骨盆宽大、乳腺发达、长阴毛、声调较高。这是由于卵巢分泌雌性激素引起的。

5、到了青春期,男性出现首次遗精,女性出现月经初潮,标志着:男性靠丸和女性卵巢逐渐发育成熟。

6、青春期大脑发育一个重要特点是:大脑的兴奋性比较强,可塑性大,容易接受新鲜事物。

7、青少年在变声期,保护噪子要做到:不能过分劳累,尤其声带不能过分疲劳,要节制大喊大叫；避免伤风感冒；尽量少吃辛辣和油炸食物；禁止吸烟和副酒。

8、座疮要注意保持皮肤清洁:每天用温水和肥皂彻底清洗两次脸,禁用碱性强的肥皂,不用多油脂和刺激性强的化妆品。同时,洗脸时用的毛巾要轻擦皮肤,让淤积的皮脂从皮肤排出,但不要用手去挤、掐、挖粉刺以免感染。

9、青春期的思维、情感特点是:思维的独立性和批判性显著增强；感情丰富、强烈而持久但又容易动情感,自尊心强。

10、中学生主要行为活动是:学习。

11、中学生与异性交往最好方式是:以群体交往为主。参加学校组织的集体活动或学生自发组织的集体(包括班级、小组)活动。

12、患近视眼配戴眼镜要到医院检查:经医院作散睦验光,使睫状肌完全麻痹,才能检查出准确的度数。

13、青少年患近视眼是配戴:凹透镜加以纠正。

14、为了保护视力,看电视时的座位与电视机的距离最好是:荧光屏对角线的4－6倍。

15、青少年脊柱弯曲异常,在学习时容易发生:疲劳。

16、预防青少年高血压病,在膳食中做到:“三少”:少吃高脂肪、少吃精制糖、少吃食盐。“三多”:多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮、糙米等,多吃豆粉及豆制品,多吃不饱和脂肪酸(如鱼类、各种植物油)。

17、人体所需的六大类营养素是:蛋白质、碳水化合物、脂类(包括脂肪、磷脂)、元机盐、维生素、水。

18、平衡膳食要求做到:

粗细粮搭配、动植物油搭配、荤素搭配、干稀搭配。

19、中学生在学习紧张时(尤其考试期间),除了要注意劳逸结合外,在饮食方面要做到:养成不偏食、不挑食的好习惯,并提高膳食质量。这样从日常食物中吸取的各种营养成份,可以满足紧张的脑力劳动的需要。依赖吃补药如营养保健品,不是最佳选择。

20、体育锻炼的膳食基本要求是:量少质精、发热量高、体积小、易消化的食物,减轻胃肠负担。

21、腆缺乏对人体影响最大的是:智力发育。

22、我国基本实现全民食盐加腆的时间是:1995年

23、每天按规定时间进行学习、活动和休息。对人体的好处使大脑神经和整个身体的活动形成一定的规律,对身心健康有利。

24、要讲究营养科学,保证合理营养,食物品种尽可能多样化,使热量和各种营养素数量充足、比例恰当,否则会造成:营养过剩或营养缺乏。

25、中学生一日生活时数安排是:一般学习总时数是7--8小时,晚上10点左右休息较适当。睡眠时间为8--9小时,中午要有1小时休息时间。每天有2--3小时户外活动(包括体育锻炼、徒步往返学校等),每周不超过2--3小时的社会活动(包括科技活动)。每日3餐尤其是早餐不可少,每顿要定时,两餐间隔4一5小时为宜。

26、睡眠对大脑的好处是:能充分补偿大脑的消耗,可使大脑得到休息和营养补充的机会。所以,睡眼是保护大脑神经系统的最好措施。

27、青少年长时间睡沙发床的害处是:使人体骨倍,肌肉发育不正常,易引起骨髓变形,甚至出现驼背、脊柱弯曲。

28、吸烟危害人体健康的主要物质是:尼古丁、烟焦泊、一氧化碳。

29、禁止青少年吸烟原因是:青少年正处在生长发育阶段,各组织器官尚未发育成熟,比较娇嫩脆弱,对各种有害物质抵抗能力比较弱,一旦染上吸烟的不良嗜好,就会影响身体发育(主要影响心、肺功能)罹患各种疾病,对身体健康不利。

30、中学生不但要禁止吸烟,而且对吸烟者要进行:积极宣传吸烟危害的知识,说服吸烟者不在公共场所吸烟,劝告吸烟者尽快戒烟。

31、酒的主要成份是:酒精(乙醇)和水。

32、青少年饮酒对神经系统的危害是:酒精会造成头晕、头痛、注意

力涣散、情绪不稳定、记忆力减退等,从而影响学习,这对正在长知识的青少年是非常不利的。同时,酬酒容易酒后失态,亵渎文明。

33、经常参加体育锻炼的好处是:可以增强体质,预防疾病,使体型优美,有利提高学习成绩和工作能力。

34、体青锻炼对防治心血管疾病的作用是:有利于防止冠心病和动脉硬化。

35、体育锻炼对呼吸系统的作用是:增强呼吸肌收缩力,扩大胸廓活动幅度,增大肺活量。

36、体育锻炼对青少在平骨的生长发育作用是:促使骨长长、长粗,使身体长高。

37、由于青少年心理发展赶不上生理发展,认识水平低,控制自己的能力弱,有的人容易发生:不良嗜好,就会影响身体发育(主要影响心、肺功能)罹患各种疾病,对身体健康不利。

38、青少年要正确发挥独立性,应该做到:有事要多跟父母、老师以及长者交换意见,尽量取得他们的指导和帮助,在实践中要不断克服幼稚性、冲动性和依赖性。

(完整)中学生卫生健康知识竞赛试题及答案,推荐文档

卫生健康知识竞赛及答案 班级：姓名： 一、填空题：（40分，每空一分） 1、___挑食____和___偏食____会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。 2、做眼球保健操有____消除眼睛疲劳___， _保护视力_，预防近视眼__好处。 3、牙周疾病的主要发病因素是____牙菌斑___。 4、能有效清除牙菌斑的方法是__刷牙_______。 5、人体最合理的休息方式就是1、____保证睡眠充足___ 2、增加体育锻炼3、加强营养。 6、_甲醛是一种潜在的致癌物。 7、艾滋病主要通过性、血液、母婴_三种途径传播。 8、位于人体胸腔内的器官是心脏和肺脏_。 9、世界卫生组织把三种疾病列为在世界范围内应重点防治的慢性病，这三种疾病是心血管病、癌症、龋齿。。 10、中学生每天应保持_____8_______小时睡眠时间。 11、中小学生应养成(1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书个人卫生习惯。 12、人的正常体温是36－37°、体温≥37.2°为发热。 13、预防龋齿的方法是早晚刷牙、饭后漱口、定期检查。每次刷牙3分钟。 14、书写，阅读时，眼和书本的距离应是30—35厘米，或_一尺左右。 15、保持口腔卫生每天必须刷______2____次牙。 16、保持家庭居室空气清新的最好办法是开窗通风。 二、单项选择题（20分，每题2分） 1、我国由卫生部，国家教委等九个部委联合发起的“全国爱牙日”是（C） A、3月12日 B、6月6日 C、9月20日 2、肾脏位于人体的什么部位？（C ） A、胃的两侧 B、膀胱两侧 C、腰部脊柱两侧 3、绿化对环境的作用有（ A ） A、吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧气 B、吸附和阻留灰尘，调节气候 4、氟化物有预防龋齿的作用，这是因为（ C ） A、氟能增强牙齿的结构 B、氟能调节口腔里的酸碱度 C、氟能清除口腔里的细菌 5、能进行自我察觉的牙周疾病的早期症状是（C ）

青少年心理健康知识

青少年心理健康知识 青少年心理健康是指青少年在德、智、体各方面得到良好发展，能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系，能谅解他人，辨别是非，在遇到困扰时能克服困难。 目前对青少年心理健康尚无统一公认的标准。综合多数心理学家和医学家的观点看，青少年心理健康起码应具有如下标准： 1. 身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活工作的基本条件。 2. 人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行一致，表里如一，热爱生活，兴趣广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感都能符合其年龄特点。 3. 乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相处，对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。 4. 情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计；乐观能使人心情开朗。保持相对的乐观、稳定的情绪，就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎，在逆境中意志顽强并能战胜困难。 5. 有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承担责任。青少年心理援助中心的一项统计显示：要求提供心理咨询或矫治的来访

青少年中30%是由于学习压力造成的心理问题。而团省委的一次调查数据也显示：有68.9%的学生认为“压力很大”或“压力较大”，21.5%的学生“说不清”，仅有9.5%的学生轻松地感到学习“没有压力”，有35.9%的中学生已经把“学习太累”当做自己学习劲头不足的最主要原因。 对青少年中出现的一些问题，我们通常从政治上、思想上、品德上分析得多，而从心理上分析得少，以简单、呆板、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切，盲目追求升学率，使得青少年的心理素质包括竞争力、情绪、情感、性格、自我意识、人格倾向、社会交往与适应能力等等方面，往往处于一种自发形成和盲目发展的危险状态。传统文化倍加推崇的师生关系被打破，更使青少年失去可容健康心灵成长的大片土壤。由于缺乏必要的交往，师生间交流互动减少，情感和思想交流渠道不畅，老师在学生心目中的位置渐行渐远，而教师不能公平、公正地对待每一位学生以及有偿家教、鄙视成绩差的学生等现象更使师生心理距离越拉越大。调查中，有71.7%的大学生认为师生关系“一般”，甚至有6.5%的大学生认为师生关系“差”，这种现象客观存在，且已不是局部、暂时的个别现象。 家庭环境是青少年个性形成和发展的主要场所，在青少年人格的形成过程中起着极其重大的作用，其中，影响最为重要和突出的，则当数父母的文化素质、教养方式、健康状况、夫妻关系、经济状况及父母的品德行为等因素。在与哈尔滨职业技术学院心理咨询教师及团委书记的个别访谈中了解到：有心理问题的学生多来自生活困难或

青春健康知识竞赛试题(无答案)

“青春健康与青奥同行”知识竞赛试题 班级姓名 一、单项选择 1、青奥会是由谁提出创办的？（） A、顾拜旦 B、萨马兰奇 C、罗格 2、2014年南京青奥会是第（）届（）季青奥会。 A、2 夏 B、3 夏 C、4 夏 3、青奥会的理念是（）。 A、绿色·活力·人文 B、更高·更快·更强 C、青春·奋进·环保 4、青奥会对参赛运动员年龄要求是（）。 A、13-17岁 B、14—17岁 C、14-18岁 5、首届青奥会在哪个国家举办？（） A、英国 B、希腊 C、新加坡 6、青奥会每（）年举办一次。 A、2年 B、3年 C、4年 7、南京于（）年获得了青奥会的举办权。 A、2010 B、2003 C、2009 8、南京2014年青奥会什么时候开始？（） A、8月8日 B、6月8日 C、8月16日 9、南京申报青奥会的理念是（）。

A、激情盛会、和谐亚洲 B、让奥运走进青年·让青年拥抱奥运 C、青年强则国强 10、青奥会的英文缩写是（）。 A、YOG B、GWY C、IOC 11、青奥会原则上定有（）个比赛项目。 A、22个 B、24个 C、26个 12、南京申办2014年青奥会的口号是（）。 A、与青奥共成长 B、青奥与我共成长 C、我们一起共成长 13、首届青年冬奥会则将于（）年举行。 A、2012 B、2013 C、2014 14、《南京市青少年奥林匹克行动计划》中指出南京将在（）年间将开展（）项与青奥会有关活动。 A、5 30 B、5 40 C、5 33 15、首届青奥会（）为中国摘得首枚金牌。 A、田源 B、杜丽 C、龙清泉 16、奥运会竞赛最神圣的标志是（）。 A、奥运圣火 B、金牌 C、奖牌 17、不属于青奥会比赛场馆“三大场馆区”的是（）。 A、奥体中心区 B、人文风景区 C、历史展览区 18、“奥林匹克之父”是对（）的尊称。

青少年健康教学教育学习知识

青少年健康教育知识 一、青春期的生理特点 （一）身体形态的发育 青春期是一个人从童年到成年的过渡阶段，这时的生殖器官也开始从发育进入到成熟的阶段。女孩的青春期一般是12～18岁，男孩比女孩晚两年进入青春期。由于神经系统和内分泌的影响，人体的形态和功能都会出现显著的变化。 A.身高增长加速：身高增长速度加快，一般持续2～3年。这期间身高一般以每年6～8厘米，多则以10～12厘米的速度增长。身高的增长标志着骨骼的生长，先是下肢增长，然后是脊柱伸长。身体长高固然有先天因素，但后天的合理营养、体育锻炼、科学的生活作息习惯，也有利于个子长得高、长得快。 B.体重增长加速：在身高增长的同时，体重也迅速增加。青春期前体重以每年平均2～4公斤增加，到青春期可5～8公斤增加，体重的增加是骨骼、肌肉、脂肪和内脏迅速生长的结果。 C.第二性征的出现：男女两性生殖器官的差异为第一性征，进入青春期后，男女除性别以外的其他外部差异，叫做第二性征。如果性表现为喉结突出，声音变粗，长胡须，阴毛、腋毛先后出现。而女性则为声音高亢，乳房发育，骨盆变宽，臀部变大，阴毛、腋毛也先后出现。

二、身体功能的增强 进入青春期的青少年不但身高、体重迅速增长，而且神经系统和内脏器官的生理功能都在迅速增强。 A.脑： B.心脏： C.肺脏 D.第二性征出现。 1.青春期的基本概念。 青春期是由儿童发育为成人的过渡时期，其年龄范围在10～20岁左右。女孩的青春期年龄平均比男孩早一些。青春期的分期标准至今尚未统一，较倾向于将青春期分为早、中、晚三期。 2.青春期的内分泌变化。 内分泌是人体内重要的调节系统，它是由全身不同部位的多种内分泌腺和组织细胞所组成。激素就是由内分泌腺所分泌的活性物质。人体内的核酸与蛋白质代谢，受多种激素共同的调节，故大部分内分泌腺所分泌的激素均对生长有直接或间接的作用，尤其是在青春发育期。 3.青春期的功能发育。 青春发育开始后，在形态发育与功能发育的相互促进下，使身体的发育逐渐成熟。 （1）心肺功能：反映心肺功能的常用指标为心率、脉搏、血压、呼吸频率、肺活量等。 （2）造血功能：血红蛋白和红细胞总数是反映造血功能的重要指标。

中学生应知应会健康知识50题

公民应知应会健康知识 1、什么是健康？ 健康不仅是身体没有疾病或不虚弱，而是生理、心理和社会适应的良好。 2、心理健康的标准是什么？ (1)情绪乐观、稳定，能保持心理平衡； (2) 适应环境变化； (3)乐于工作，热爱生活； (4) 正确处理人际关系 (5)意志坚强，有较好的自控能力； (6)对未来有明确的生活目标，有理想和事业上的追求。 3、“九不”规范 （1) 不随地吐痰（2) 不乱扔果皮、纸屑等废弃物（3) 不乱倒垃圾、建筑杂土（4) 不占道经营、乱堆乱放（5) 不准损坏公共设施（6) 不乱贴、乱挂、乱写、乱画（7) 不违反交通规则（8) 不在公共场所吸烟（9) 不携带宠物进入公共场所 4、环境污染主要指哪几方面的污染？ （1）大气污染；（2）水源污染；（3）土壤污染；（4）噪声污染。 5、什么是“四害”？ “四害”是指苍蝇、老鼠、蚊子、蟑螂。 6、绿化对保护环境有什么作用？ （1）绿化美化环境；（2）产生氧气；（3）有的植物可以吸收环境中的污染物；（4）吸收噪声；（5）调节气候。 7、人体七大营养素？ （1）蛋白质；（2）脂类（脂肪）；（3）碳水化合物（糖类）；（4）矿物质（无机盐）；（5）维生素；（6）水；（7）膳食纤维（纤维素）。 8、正常的体温、脉搏。呼吸、血压？ 体温：正常是腋下摄氏36－37.4度之间，超过37.5－38度为低热，39度以上为高热脉搏：正常成人每分钟60－80次，少于60次是心动过缓，超过100次心动过速。 呼吸：正常成人每分钟16－20次 血压：正常成人收缩压90－140mmHg，舒张压60－90mmHg。 9、体重胖瘦测定？ 体重指数（BMI）：体重（kg）/身高（m）的平方 体重指数: 18.5以下体重偏低；18.5-23.9健康体重；24-27.9超重；28以上肥胖。 我国成年人的体重一般按：体重公斤＝身高（厘米）－105。如身高170cm，体重应为170－105＝65公斤。超过或低于正常体重20％者为肥胖或瘦弱型。 10、我国“膳食指南”的膳食原则？ （1）食物要多样（2）食盐要限量 (3) 饥饱要适当 (4)甜食要少吃 (5) 油脂要适量 (6)饮酒要节制 (7) 粗细要搭配 (8) 三餐要合理11、什么是毒品？毒品有哪些危害? 毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其它能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。毒品对人体的消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统都有不同程序的损害，使许多人吸毒后不久身体就垮了，骨瘦如柴、精神颓废、形同废人，可见毒品不仅危害自己，也危害家庭和社会。 12、个人卫生行为十条 (1) 饭前便后洗手； (2) 每天早晚刷牙； (3) 定期洗澡、理发、剪指甲；

青少年健康知识讲座

“生理知识知多少”—青少年健康知识讲座 一、名称： “生理知识知多少”青少年健康知识讲座 二、编号： CSCTX01.P2*******.10 三、理念/理论架构： 理念：青少年是一个人的生理及心理趋于成熟的重要时期，这一时期的青少年男女特性逐 步凸显，生理发育趋向成熟，生殖器官的发育和生殖功能趋于成熟。青春发育是人一生中的生长发育的高峰期，生殖系统逐渐成熟，其他脏器亦逐渐成熟和健全，神经系统也已经发育完全。随着青少年生理期的成熟，心理也在不断的变化。青少年的生殖生理及性心理是青少年性和生殖健康服务的需求的源泉和最基本的内容，对青少年进行生理知识教育是青少年社会化过程中身体健康发展的必要保证。因此，为了促进青少年对生理发展有一个正确的认识，田心社区服务中心针对此主题开展关于青少年的讲座。 理论架构：第一，埃里克森生命八阶段论：该理论认为不同年龄段的教育提供了理论依据和教育内容，任何年龄段有教育失误，都会给一个人的终生发展造成障碍。他也告诉我们要重视各个阶段的人的生理和心理发展，根据不同的年龄段制定相关的教育措施和方法，青少年处于生理成熟的关键期，本能冲动如果没有处理好可能会带来一些问题，另一方面是青少年面临的社会压力以及传统观念上的原因，学校和家长对青少年的生理知识教育较为缺乏，因此加强青少年生理知识教育是必要的。 第二，皮亚杰的认知发展理论认为，认知结构随着年龄的变化而变化，在不同年龄段有着不同的认知结构，体现出了认知发展的阶段性，从一个阶段过渡到另一个阶段，需要对个体构建和解释世界的方式进行重建。因此，对于青少年发展时期，也要对其进行认知的构建，树立青少年正确的生理知识，促进其发展。 四、目的/目标： 目的：提高青少年生理健康的意识，促进他们健康快乐的成长。 目标：（1）普及青少年生理健康知识（2）及时掌握青少年生理疾病和防治的方法（3）增 强青少年的生理自我保护能力。 五、对象：

中学生健康知识应知应会四十条(学生)

中学生健康知识应知应会四十条 1、什么是健康？ 健康包括身体健康、心理健康、社会适应能力良好。 2、健康生活方式的“四大基石”是什么？ 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 3、中学生应养成哪些个人卫生习惯？(至少应回答5题) (1)早晚洗脸；(2)早晚刷牙；(3)饭前便后要洗手；(4)睡前洗脚；(5)勤洗头； (6)勤洗澡；(7)勤剪指甲；(8)生吃瓜果要洗净；(9)不喝生水；(10)不躺着看书。 4、什么情况下应洗手？(至少回答3条) (1)饭前便后应洗手；(2)吃东西前应洗手；(3)劳动(干活)后应洗手； (4)玩游戏后应洗手；(5)触摸脏东西后应洗手；(6)触摸传染病人的东西后应洗手； (7)到公共场所回来应洗手；(8)拿碗筷前应洗手； 5、讲卫生"五勤"的内容是勤洗头、勤理发、勤剪指甲、勤洗澡、勤换衣裤。 6、做眼保健操有什么好处？ 消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。 7、怎样保护眼睛？ (1)学习时，身体要坐正，头不歪，桌椅高矮要合适，不要趴在桌上，也不要躺在床上看书。 (2)看书写字时，光线要充足，眼与书本保持33厘米左右距离。 (3)吃饭、走路、乘车时，不要看书报。 (4)阅读或书写半小时到1小时，要休息几分钟，看远景，或作体操活动。 8、每天应刷几次牙，什么时间刷？ 每天应刷两次牙、早晚各一次。 9、怎样保护牙齿？(至少回答3项) (1)吃东西后漱口；(2)早晚刷牙；(3)不咬过硬的东西； (4)不吃过冷过热的东西；(5)睡前不吃东西；(6)患牙病及时治疗。 10、为什么不能咬(含)笔头和手指？ (1)笔头、手指不干净(有细菌、虫卵、尘土等)，可引起疾病； (2)影响牙齿和手指的发育。 11、为什么不能随意挖耳朵？ 挖耳朵是一种不卫生的习惯：易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降，甚至造成耳聋。 12、为什么要及时理发和经常洗头？ 理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢、头屑、病菌,预防头癣、皮肤病、防止生头虱。 13、中学生每天应至少保持多长时间睡眠？ 9小时。 14、不吃早餐的危害有哪些？

青少年健康知识

青少年健康知识 1、青春期指的是:由童年发育为成年人的过渡时期,特别是性生理成熟时期。 2、青春期人体发育特点是:身体外形的变化,内脏功能的健全,生殖器官的成熟。 3、男性第二性征主要表现是:长胡须、长阴毛、喉结突出、声调较低。这是由于辜丸分泌雄性激素引起的。 4、女性第二性征主要表现是:骨盆宽大、乳腺发达、长阴毛、声调较高。这是由于卵巢分泌雌性激素引起的。 5、到了青春期,男性出现首次遗精,女性出现月经初潮,标志着:男性靠丸和女性卵巢逐渐发育成熟。 6、青春期大脑发育一个重要特点是:大脑的兴奋性比较强,可塑性大,容易接受新鲜事物。 7、青少年在变声期,保护噪子要做到:不能过分劳累,尤其声带不能过分疲劳,要节制大喊大叫；避免伤风感冒；尽量少吃辛辣和油炸食物；禁止吸烟和副酒。 8、座疮要注意保持皮肤清洁:每天用温水和肥皂彻底清洗两次脸,禁用碱性强的肥皂,不用多油脂和刺激性强的化妆品。同时,洗脸时用的毛巾要轻擦皮肤,让淤积的皮脂从皮肤排出,但不要用手去挤、掐、挖粉刺以免感染。 9、青春期的思维、情感特点是:思维的独立性和批判性显著增强；感情丰富、强烈而持久但又容易动情感,自尊心强。

10、中学生主要行为活动是:学习。 11、中学生与异性交往最好方式是:以群体交往为主。参加学校组织的集体活动或学生自发组织的集体(包括班级、小组)活动。 12、患近视眼配戴眼镜要到医院检查:经医院作散睦验光,使睫状肌完全麻痹,才能检查出准确的度数。 13、青少年患近视眼是配戴:凹透镜加以纠正。 14、为了保护视力,看电视时的座位与电视机的距离最好是:荧光屏对角线的4－6倍。 15、青少年脊柱弯曲异常,在学习时容易发生:疲劳。 16、预防青少年高血压病,在膳食中做到:“三少”:少吃高脂肪、少吃精制糖、少吃食盐。“三多”:多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮、糙米等,多吃豆粉及豆制品,多吃不饱和脂肪酸(如鱼类、各种植物油)。 17、人体所需的六大类营养素是:蛋白质、碳水化合物、脂类(包括脂肪、磷脂)、元机盐、维生素、水。 18、平衡膳食要求做到: 粗细粮搭配、动植物油搭配、荤素搭配、干稀搭配。 19、中学生在学习紧张时(尤其考试期间),除了要注意劳逸结合外,在饮食方面要做到:养成不偏食、不挑食的好习惯,并提高膳食质量。这样从日常食物中吸取的各种营养成份,可以满足紧张的脑力劳动的需要。依赖吃补药如营养保健品,不是最佳选择。 20、体育锻炼的膳食基本要求是:量少质精、发热量高、体积小、易消化的食物,减轻胃肠负担。 21、腆缺乏对人体影响最大的是:智力发育。

中国少年儿童有五大健康问题.doc

中国少年儿童有五大健康问题 北京大学儿童青少年卫生研究所所长季成叶教授指出，目前中国儿童青少年中存在着五大健康问题，父母和社会应予以关注和重视。 一是营养不良和肥胖。在中小学生中，营养不良和肥胖问题同时并存。由于这两类人群数量都不少，因此这一状况被专家称为“双峰现象”。在全国范围内，儿童营养不良相对集中的是西部，但在北京，6~18岁的中小学生中，营养不良的孩子也占到6%至7%。造成这部分青少年营养不良的原因不同于西部的热量、蛋白质摄入不足，而是偏食、挑食、吃零食过多，为追求模特儿身材而过度节食等等。与营养不良相比，更严重的问题是肥胖。近两年肥胖儿的增长速度惊人，北京的中小学生中肥胖儿占大约15%，这一数字比xx年前翻了一倍。因此，遏制青少年肥胖已是刻不容缓。肥胖对青少年的身心发展都有深刻影响，儿童肥胖会导致成年肥胖，而成年肥胖又可导致高血压、冠心病、糖尿病、痛风、肿癌等疾病。目前这些疾病已经呈现低龄化趋势。 二是近视。1998年，我国中小学生中近视患病率居世界第四；而1999年，中国已跃居世界第二位，仅次于日本。在城市中，近视率居高不下，还在继续增长，农村则明显上升。课业负担重、用眼时间过长是造成青少年近视的主要原因。而且近视的发生提前了。过去防止近视的重点放在9岁以后，现在父母和学校应在孩子幼儿园和一

入小学阶段就开始防范近视。同时，在减轻课业负担后，父母应注意让孩子在家中不要用眼过度，看电视、打游戏机、看光盘时间过长都会对眼睛造成伤害。 三是龋齿。我国中小学生的龋齿发病率与世界水平比较并不高，但是有了蛀牙不及时修补的问题突出。有些孩子小小年纪恒牙就坏掉。有了蛀牙应及时修补，即使是乳牙也要修补，因为乳牙如过多脱落，会影响恒牙长出后的排列。 四是贫血。贫血问题与大城市孩子营养不良总是有相似之处，这种贫血不是没有相应食物造成的，而与饮食习惯和营养知识缺乏有关。例如，有的父母可能不知道，炒菜用的铁锅就可以无形中给孩子增加很多铁。再如在吃饭前喝桔子汁、吃西红柿可以促进铁的吸收；而饭后喝茶则不利于铁的吸收。此外，牛奶、鸡蛋中虽含有铁，但很难吸收，而瘦肉、猪肝中的铁质则容易吸收。了解了这些知识，纠正贫血就很容易做到。 五是心理卫生问题。目前在中小学生中，过度害羞、胆子小、有暴力倾向、焦虑、抑郁等心理问题表现突出，特别是在面临升学、就业、早恋等压力时。专家预计，今后一段时间，中小学生心理问题的发生率还将呈上升趋势，因此，社会，老师、父母应对这一问题充分关注。 北京大学儿童青少年卫生研究所所长季成叶教授指出，目前中国儿童青少年中存在着五大健康问题，父母和社会应予以关注和重

健康口腔宣传资料

健康口腔知识宣传 一、维护口腔健康，促进全身健康 1.世界卫生组织对口腔健康的定义是“牙齿清洁、无龋洞、无痛感，牙龈颜色正常、无出血现象。” 2.口腔是人体的重要组成部分，口腔健康是全身健康的基础。 3.口腔疾病与全身疾病可相互影响。常见的牙周病会诱发或加重全身性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、早产、老年痴呆等。全身系统性疾病如糖尿病、艾滋病、某些血液病等也会在口腔有所表现。 4.口腔疾病是可以预防、控制和治疗的，良好的口腔卫生习惯与定期口腔专业保健相结合可维护口腔健康，促进全身健康，提高生命质量。 二、牙周病和龋病是最常见的口腔慢性感染性疾病 1.牙周病和龋病是最常见的口腔疾病。我国中老年人牙周健康率不足15%，5岁儿童乳牙龋病的患病率为66％，中年人和老年人龋病的患病率分别为88.1%和98.4%。 2.牙菌斑是粘附在牙齿表面的细菌膜，是龋病和牙周病的致病因素。有效刷牙是减少和控制牙菌斑最主要的方法。如果牙菌斑没有被及时清除，就会钙化形成牙石，增加牙周病发生的风险。 三、龋病、牙周病如不及时治疗，最终会导致牙齿丧失 1.龋病早期没有自觉症状，只有通过定期检查才能发现，及时治疗效果好；如任其发展，会出现疼痛、牙根发炎，肿胀，治疗复杂、

费用高，甚至导致牙齿丧失。 2.牙周病包括牙龈炎和牙周炎，是成人牙齿丧失的首位原因。牙龈炎主要表现为牙龈出血，可治愈但易反复发生。牙周炎是牙龈炎进一步发展的结果，可出现牙龈红肿出血或退缩、牙齿松动、移位、口腔异味等。及时治疗可控制病变，但需长期维护，否则会加重或复发。 四、龋病是可以预防和控制的 1.氟化物可有效预防龋病。主要方法有使用含氟牙膏、含氟漱口液，以及口腔医生使用的含氟涂料和氟化泡沫等。 2.窝沟封闭可有效预防窝沟龋。 3.减少吃糖的次数，少喝碳酸饮料，避免口腔内细菌利用其产酸破坏牙齿而产生龋齿。 五、牙周病是可以预防和控制的 1.养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙、餐后漱口，使用牙线或牙间刷。 2.刷牙是控制牙菌斑的主要方法，提倡用水平颤动拂刷法，重点刷牙龈边缘和牙缝处的牙面，刷牙要面面俱到，每次至少刷牙2分钟。 3.洁治（洗牙）是清除牙石最有效的方法。提倡每年1次到具备执业资质的医疗机构洁治，预防牙周病的发生。 4.吸烟是牙周病的主要危险因素之一，吸烟者患牙周病的概率较不吸烟者高。戒烟对防治牙周病是非常重要的。 六、及时修复缺失牙，康复口腔功能 1.缺失牙在我国中老年人群中很常见，约一半的老年人缺失的牙

关于青少年健康饮食知识

关于青少年健康饮食知识 1.多吃谷类、供给充足的能量 青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需 10040-11720千焦耳(2400-2800千卡)。 2.保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入 青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，每日达80～90克， 其中优质蛋白质应占40%￣50%，所以膳食中应有足够的动物性食物 和大豆类食物;维生素A、D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对 青少年的体力及脑力发育具有重要的作用。尤其钙的摄人，据全国 营养调查资料表明，平均每人每日为34l-374毫克，仅为供给量标 准的38。9%￣52。5%，所以膳食中不可缺少奶及奶类食品。 3.避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯 对于女孩子来说，由于社会风气和习俗影响过多注重自己的体型，盲目减肥甚至节食，可能会严重影响孩子的摄食行为，而女孩子的 生理发育特点又要求食入脂肪不能过少;少女每天能量供给的25%￣30%应该来自于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为1：2 最好;有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬菜和水果 及花生、核桃等坚果类食品。此外，吃零食的量不要过多，不要影 响正餐。 4.养成吃早餐的良好习惯 必要时课间加一杯牛奶或豆浆;营养充足的早餐不仅保证厂青少 年身体的正常发育，对其学习效率的提高也起不容忽视的作用。 5.参加体力活动，加强体育锻炼 适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实

用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高我国人民生活质量 和健康水平起着重要的作用。 6.青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试时的营养和饮食安排 人体处于紧张状态下，一些营养素如蛋白质、维生素A和维生素 C的消耗会增加。要注意这些营养素的补充，像鱼、瘦肉、肝、牛奶、豆制品等食物中就含有丰富的蛋白质和维生素，新鲜的蔬菜和 水果中含有丰富的维生素C和矿物质。 (1)饮食多样化 青春期需要高热能及丰富的营养素，因此按照营养学的要求，一日的膳食应该有主食、副食、有荤有素，尽量做到多样化。 主食组成中，除了米饭之外，要多吃面制品，如面条、包子、馒头、饺子和馄饨等，还应该在主食中掺食玉米、小米、荞麦、甘薯、高粱米等杂粮。 除主食之外，还要有一定的动物性食品、豆制品和果蔬，其中在所有饮食构成上，绿叶蔬菜应该占一半以上。 主餐之外，要防止零食过多，并注意适当选择，尽量不要吃熏烤、油炸食品。同时还要防止因过于注重体型而忌食的倾向。 (2)安排好一日三餐 与学龄儿童相似，青少年也要安排好一日三餐，是应该符合生理功能和实际需要的。 早餐要选择热量高的食物，以足够的热能保证上午的体力活动和脑力活动的需要。青少年比较理想的早餐应该是一杯牛奶，适量的 新鲜水果和蔬菜，100克左右的主食，如面包、馒头、饼干等含碳 水化合物较高的食品。 午餐要有丰富的蛋白质和脂肪，因为午餐既要补充上午的能量消耗，还要为下午的消耗储存能量。午餐供热应为全日总热能的 35%～40%。

中学生健康知识讲座详解

学生健康知识讲座 兰西县红星乡第一中学校 何为健康？什么是健康？世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”即健康包括三方面：一、身体健康；二、心理健康；三、具有良好的社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。《心理咨询大百科全书》解释“心理健康”是指个体在一般适应能力、自我满足能力、人际间各种角色的扮演、指挥能力、对他人的积极态度、创造性、自主性、成熟性、对自己有利的态度、情绪与动机的自我控制方面达到正常水平。身体健康标准大家比较了解，它可以用数据加以量化，心理健康无法用数来表示，那么如何来衡量自己的心理是否健康呢？ 教育部在1999年8月13日颁布的《关于加强中小学生心理健康教育的若干意见》中明确指出：“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部分，是实施《面向21 世纪教育振兴行动计划》，落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪高质量人才的重要环节。”心理素质不仅是学生素质的重要组成部分，而且对其它素质（如科学文化素质、思想道德素质）的形成有重要影响。“因此，对中小学生及时有效地进行心理健康教育是现代化教育的必然要求，也是广大教育工作者新面临的一项紧迫任务。” 二、心理疾病挑战全球： 世界卫生组织报告说：全世界抑郁症患者已经达到2亿人，已经成了世纪病；有30%至40%求医者有精神卫生问题；20%人口存在心理卫生问题和精神障碍；据联合国统计，自杀居意外死亡之首。 心理健康不仅与疾病、事业的成功有关，还与我们的生存息息相关。杭州有个9岁的孩子，张毅，小学三年级，学习优秀，班长少先队中队长，1989年2月2日上午，被全票通过评为“三好学生”。当天中午，姐姐张萍（小雪年级）把茶话会上的4块糖果带回家，分给张毅两块，留给妈妈两块，可张毅不干，坚持全要，并大发脾气，踢姐姐，然后跑到楼上，反锁在屋内，用红领巾吊死在窗框上。 在经济迅速发展的中国，心理疾病已成为公众关注的焦点。1992年在南京召开的“首届全国危机干预自杀研讨会”上，中科院一项调查批露：中国每年死于自杀的人数14至16万，平均每天400人（不包括自杀未遂的，更不包括曾有自杀意图的）。深圳市中小学生心理健康状况调查表明，中小学生心理问题检出率为13.2%,但如果把心理问题达到临界程度的考虑为需要心理干预，则需要个别心理指导的学生达到32%。 三、心理健康条标准 我们认为中学生心理健康的标准应包括： 1、有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。

口腔健康知识讲座教案

口腔健康知识讲座教案 课题：口腔卫生保健 教学目的：掌握口腔卫生保健知识与技能 教学重点：龋病的预防方法与刷牙方法 教学难点：窝沟封闭 教具：多媒体（或讲义材料） 授课形式：面授 教学过程： 1、导入健康的概念：“健康”不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身心健康、社会幸福的完美状态。这个健康的概念反映了人的生命活动的生物、心理、社会三个基本方面，扩大了医学的范畴。 2、揭示课题口腔卫生保健 3、内容口腔健康：口腔是人体不可分割的一个重要组成部分。牙健康是牙、牙周组织、口腔邻近部位及颌面部均无组织结构与功能性异常。牙清洁、无龋洞、无疼痛感，牙龈颜色正常、无出血现象。 口腔的结构与功能：口腔的结构口腔是人体的一个重要器官，为消化道的起端。包括：牙齿、唇、舌、颌骨、涎腺。牙齿:分别按顺序地排列在上、下牙槽骨上，组成上、下牙列，正常成年人牙齿的数目为28~32颗。

牙神经的特点：缺乏辨别冷、热、压、化学性等刺激的能力，当受到刺激时，牙髓的反应皆为痛觉。缺乏精确的定位能力，牙痛的病人有时不能正确地指出病牙的位臵。在牙髓出现炎症时，所产生的疼痛会沿神经的分布，放射到头面部的其他部位。 口腔的功能：吮吸功能、咀嚼功能、消化功能、味觉功能、语音功能、支撑作用。 龋病的定义：龋病是口腔常见病，多发病之一，它是在多种因素作用下牙体组织发生的一种慢性进行性疾病，是由口腔常在菌引起的内源性感染性疾病。 龋病的病因(四联因素）：宿主、食物、细菌、时间。细菌因素：牙菌斑龋病的危害：龋洞会逐渐加深，累及牙髓，引起牙髓炎，根尖周炎.牙根部肿痛，牙齿松动、咬痛、牙周流脓，严重者面部肿胀、发烧、张口受限，细菌入血甚至可引起菌血症而危及生命。 乳牙龋病不及时治疗，可逐渐发展为严重的根尖周炎，会引起发育不良，如果乳牙因龋坏早失，不但会影响恒牙的如期萌出，还会导致恒牙的排列紊乱，引起牙颌畸形。影响发音，恒牙因龋坏早失，缺牙数多，会影响嚼碎食物，必然会增加胃肠负担，引起胃肠疾病。 严重的龋坏导致的残冠、残根刺激周围的软组织等，引起溃疡糜烂。成为一个病灶，细菌的大本营。细菌的毒素经血流可到

青少年心理健康知识讲座

青少年心理健康知识讲座 ８０年代，联合国卫生组织给健康下了一个新的定义：“什么叫健康?健康不仅仅是没有疾病，它包括身体健康、心理健康、交往健康和道德健康。”就是说，如果一个人身体上没有什么病，但心理上不健康，心理素质不好，或者他对社会适应不好，那么仍然不能称为健康。 青少年由于生理、心理方面变化比较快，心理活动状态的不稳定、认知结构的不完备、生理成熟与心理成熟的不同步、对社会和家庭的高度依赖、文化知识及社会经验的不足等，很容易产生不健康的心理，使得他们比成年人有更多的焦虑，会遭遇到更多的挫折，导致心理问题或心理疾病，因而更容易产生心理障碍。 世界卫生组织公布的一份统计数据显示，１９％的少年儿童自杀的原因是害怕受到惩罚，１８％患有心理疾病，有心理障碍的少儿最容易诱发自杀。相关资料表明，我国青少年行为问题的检出率为12.97%，在人际关系、情绪稳定等方面的问题尤为突出，有焦虑不安、恐惧、神经衰弱和抑郁情绪等问题的人数占青少年总数的１６％以上。更为严重的是，一份调查显示曾有自杀念头的学生占被调查者的１０.９％，曾做好自杀准备的学生占４％。

通过国内大量调研资料表明，心理障碍已成为青少年身心健康的头号大敌。而我们的家庭是与学生成长密不可分的，而恰恰很多家长对子女的心理健康教育尚是一片空白。很多望子成龙，望女成凤的父母只重视子女的学业成绩，只关心子女的身体健康，存在着重智轻德，重身体锻炼轻心里保健的误区。个别家庭，不仅不能意识到孩子的心里需要，而且面对子女的反常行为往往采取粗暴简单的教育方式；有的父母则在孩子成长中所面临的各种生理，心理问题时不能及时地给予指导和帮助，导致子女产生心理障碍。 例如：考试焦虑症 [个案]“我现在一拿到试卷，脑子里就一片空白。”小莉从小成绩优异，可进入初三后，成绩一降再降，一心想考重点高中的她一直都在自我加压的情绪下紧张学习。总复习开始后，她每次拿到试卷，脑子里就一片空白，数理化公式忘得精光，以前会做的题现在也不会做了。她说：“我觉得自己无颜面对父母，还不如死了算了。” [应对]每个学生都有考试焦虑症，只是程度因人而异，显然小莉是得了典型的考试焦虑症。这时，老师和家长的耐心鼓励很重要。家长应该先接纳孩子的紧张焦虑，听孩子说说他的担心与不安，为他减压。孩子也可以找一个亲密朋友，把种种委屈都发泄出来。 强迫症

口腔保健知识试题答案

口腔知识测试题 一、单选题 1、保护牙齿应做到（A） A早晚刷牙B. .吃东西后漱口 C. 睡前不吃东西 D .以上都是 2、每天刷牙的目的是（C） A..为了牙齿洁白、漂亮； B.防止掉牙； C.预防龋齿（虫牙）； D .. .以上都是 3、刷牙用水应是（B） A.. 凉水 B. 温水； C. 热水 D .以上都可以 4、刷完牙后，放置牙刷时，牙刷头应（A） A.. 朝上放 B.长下放 C. 横放 D .以上都可以 二、多选题 1、保持口腔清洁，预防龋齿，应养成的好习惯有（ABC）。 A.饭后漱口 B.用温水刷牙 C.不用牙咬硬物 D.刷牙横刷 2、预防龋齿做法是（ABCD） A少吃糖B讲究口腔卫生C补充钙质D使用含氟牙膏 3、日常保护牙齿的方法有（ABCD ） A.吃东西后漱口 B.早晚刷牙 C.不咬过硬东西 D.不吃过冷过 热的东西 4、下列做法有利于保护牙齿的是（AB）

. A睡前不吃东西B .患牙病及时治疗C用凉水漱口 D.经常叩齿 三、判断题 1、保护牙齿要做到：早晚刷牙、饭后漱口，每天刷牙应在3分钟左右。（对） 2、掌握正确的刷牙方法，用横刷法。（错） 3、用温水刷牙。（对） 4、不用牙咬硬物。（对） 5、经常扣齿，锻炼牙齿。（错） 6、定期检查口腔，发现龋齿，及时治疗。（对） 四、填空题 1、刷牙的水温在35~36℃比较合适。牙刷应定期更换，一般 1 个月更换一次。 2、正确的刷牙方法是牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，一般不应少于3分钟。 3、保持口腔清洁，预防龋齿，应养成早晚刷牙、饭后漱 口的习惯。 4、使用柔软牙刷和含氟的牙膏刷牙可有效预防龋齿的

青少年心理健康知识讲座

青少年心理健康知识讲座 联合国卫生组织给健康下了一个新的定义：“什么叫健康?健康不仅仅是没有疾病，它包括身体健康、心理健康、交往健康和道德健康。”就是说，如果一个人身体上没有什么病，但心理上不健康，心理素质不好，或者他对社会适应不好，那么仍然不能称为健康。 青少年由于生理、心理方面变化比较快，心理活动状态的不稳定、认知结构的不完备、生理成熟与心理成熟的不同步、对社会和家庭的高度依赖、文化知识及社会经验的不足等，很容易产生不健康的心理，使得他们比成年人有更多的焦虑，会遭遇到更多的挫折，导致心理问题或心理疾病，因而更容易产生心理障碍。 世界卫生组织公布的一份统计数据显示，１９％的少年儿童自杀的原因是害怕受到惩罚，１８％患有心理疾病，有心理障碍的少儿最容易诱发自杀。相关资料表明，我国青少年行为问题的检出率为12.97%，在人际关系、情绪稳定等方面的问题尤为突出，有焦虑不安、恐惧、神经衰弱和抑郁情绪等问题的人数占青少年总数的１６％以上。更为严重的是，一份调查显示曾有自杀念头的学生占被调查者的１０.９％，曾做好自杀准备的学生占４％。 通过国内大量调研资料表明，心理障碍已成为青少年身心健康的头号大敌。而我们的家庭是与学生成长密不可分的，而恰恰很多家长对子女的心理健康教育尚是一片空白。很多望子成龙，望女成凤的父母只重视子女的学业成绩，只关心子女的身体健康，存在着重智轻德，重身体锻炼轻心里保健的误区。个别家庭，不仅不能意识到孩子的心里需要，而且面对子女的反常行为往往采取粗暴简单的教育方式；有的父母则在孩子成长中所面临的各种生理，心理问题时不能及时地给予指导和帮助，导致子女产生心理障碍。 例如：考试焦虑症 [个案]“我现在一拿到试卷，脑子里就一片空白。”小莉从小成绩优异，可进入初三后，成绩一降再降，一心想考重点高中的她一直都在自我加压的情绪下紧张学习。总复习开始后，她每次拿到试卷，

青少年健康知识网上竞赛试题和参考答案(初中组公共安全)

青少年健康知识网上竞赛试题和参考答案（初中组公共安全） 1.半夜，你所住的大楼底层突然起火，你该怎么办？ B A.关闭门窗，躲在室内，等待救援。 B.用湿毛巾捂住口鼻，放低姿势从安全通道逃离火灾现场，然后拨打电话119报火警。 C.迅速跳窗逃生。 2.对触电病人的紧急处理下列正确的是？ B A.用手扶起病人 B.立即关闭电源开关或用绝缘物挑开电线 C.先去打电话通知医院

3.人们在避震“自救瞬间”的首先选择是（）。 A A.先保护头 B.先保护胸部 C.先保护双手 D.先保护双脚 4.火灾使人致命的最主要的原因是什么？ A A.窒息 B.烧死 5.扑救电气火灾应首先做什么？ A A.切断电源

B.泡沫灭火器灭火 C.寻找水源 6.地震灾害的伤亡主要由（）造成。 A A.建筑物倒塌 B.地震的余波 C.地震引起的火灾 7.高楼失火，当通道被火封住，无法出逃时，关紧迎火门窗，用湿手巾、湿布堵塞门缝，或用水淋透房门，迅速跑到临街的窗户或（）发出求救信号。 A A.阳台

B.房间 C.卫生间 8.为防止漏电，在电线接头处，该如何处理？ B A.用医用胶布裹紧 B.用黑色绝缘胶布裹紧 C.用塑料胶布裹紧 9.有人说他是收废品的，让你开门，你该如何做？C A.开门让他进来 B.收拾完废品再开门

C.告诉他不卖 C.让干什么就干什么 11.每年（）为我国“防灾减灾日”。 B A.4月20日 B.5月12日 C.7月15日 D.9月11日 12.闻到有浓烈的煤气异味，应立即（）。 A A.打开门窗，关掉煤气阀门

B.开灯查看，确认煤气泄漏位置 C.打开抽风机，抽走煤气 13.遭遇洪水袭击来不及撤离时，应（）。 B A.在身上捆绑重物，防止被洪水冲跑 B.迅速向屋顶、大树、高墙等处转移 C.以静制动 D.把财物用防水布包裹起来 14,夏天高温天气，从外面大汗淋漓回家，应（）。 B A.用冷水冲洗降温 B.先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡

中学生健康教育知识竞赛试题

中学生健康教育知识竞赛试题 一、选择题： 1．视力不规则，经常有变，经阿托品扩瞳后视力可提高的一类近视眼称为（）。 A.假性近视 B.轴性近视 C.真性近视 2.眼看近物体时需要调节，此时的晶状体应（）。 A.变凸 B.变凹 C.不变 3.学生晚自习灯光照明的要求错误的是（）。 A.将灯设在距眼0－45（度）以外的区域，不要暴露在学生视力范围内 B.在保证光照充分的前提下，适当提高灯的悬挂高度，使光线均匀 C.台灯用裸露灯 4.下列哪种微量元素摄入不足与近视有关（）。 A.锌 B.铜 C.氟 5.微量元素可影响（）的正常发育。 A.视网膜黄斑 B.玻璃体 C.晶状体 6.沙眼上一种慢性传染性眼病，其病变部位在（）。 A.视网膜 B.角膜 C.结合膜 7.引起沙眼这种慢性传染性眼病的微生物是（）。 A.沙眼衣原体 B.支原体 C.细菌 8.轻度、中度和高度近视的划分哪项是正确的？（） A.-200度以内者为轻度；-200度到-500度者为中度；-500度以上者为高度。 B.-300度以内者为轻度；-300度到-600度者为中度；-600度以上者为高度。 C.-400度以内者为轻度；-400度到-800度者为中度；-800度以上者为高度。 D.-300度以内者为轻度；-300度到-800度者为中度；-800度以上者为高度。 9.下面哪一个穴位不是眼保健操应按摩的穴位？（） A.白穴 B.睛明穴 C.风池穴 D.天应穴 10.看电视的距离、位置和角度应合适，座位与电视机的距离应以屏幕对角线倍较为合适。看电视时应端坐在荧光屏的正前方，如坐在侧方看电视，偏斜角不应超过度。（） A. 3，30 B. 3，45 C. 5，45 D. 5，30 11.下列有关视力保健的叙述，错误的是？（） A.近距离用眼每40分钟休息。 B.不可以在强太阳光下看书。 C.看书累了就看电视，看电视累了就打电脑。 D.看电视要保持适当距离。 12.青少年近视眼的好发对象错误的是（）。 A.有近视家族史者 B.用眼卫生不良者 C.学习用功成绩优秀者

青少年口腔健康知识要点

青少年口腔健康知识要点 1.养成健康的口腔卫生习惯。（1）早晚刷牙,每天早晨和睡前需刷牙，晚上睡前刷牙更重要。（2）漱口是最常用的清洁口腔的方法，一般漱口用清洁水或淡盐水含漱。（3）推荐家长每间隔3-6个月带孩子进行一次口腔检查，早发现、早诊断、早治疗。 2.掌握正确的刷牙方法，家长应指导监督儿童刷牙。刷牙是日常清洁牙齿最有效和最可靠的方法，是维持口腔健康的最基本环节，关键的因素有3条：（1）频率:每天早晚各一次。（2）时间:每次至少3分钟。（3）方法:推荐巴斯刷牙法。巴斯刷牙法是目前被广泛认同的刷牙方法，是一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。其具体操作步骤是这样的：①将牙刷毛放在牙龈和牙齿交界处，与牙面成45 度角，轻轻加压使刷毛末端进入牙龈沟；②2～3 颗牙为一组，短距离水平颤动10 次左右，然后再拂刷，再移到下一组牙面；③上下前牙内侧应将牙刷头竖直放置，使用刷头接触牙龈缘处牙面，上下颤动。 ④刷咬合面时将刷毛指向咬合面稍用力做短距离来回刷；⑤刷最后一颗牙的后面时，使刷头竖起，从最后一颗牙的舌面沿牙龈缘转过这个牙的后面到达颊面；⑥刷完牙后舔一下牙齿，如果牙齿表面很光滑说明牙齿刷干净了。 3.提倡使用含氟牙膏预防龋病。含氟牙膏有明显的防龋效果，其在世界范围的广泛应用是龋病发病率大幅度下降的主要原因之一。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，特别适合于有患龋倾向的儿童使用。但应该注意的是：牙膏不是药，只能预防口腔疾病，不能治疗口腔疾病，有了口腔疾病还是应该及时就医治疗。

4.饭后漱口可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。应注意，漱口不能代替刷牙，使用含某些药物的漱口液虽能抑菌斑的生长但不能替代刷牙对菌斑的机械性清除作用，只能作为刷牙之外的日常口腔护理的辅助手段。漱口方法：漱口时将少量漱口液含入口内，紧闭嘴唇，上下牙稍微张开，使液体通过牙间隙区轻轻加压，然后鼓动两颊及唇部，使溶液能在口腔内充分地接触牙面、牙龈及黏膜表面，同时运动舌，使漱口水能自由地接触牙面与牙间隙区。利用水力前后左右，反复几次冲洗滞留在口腔各处的碎屑和食物残渣，然后将漱口水吐出。 5.学龄儿童最大的口腔变化是换牙，发现异常应及时就诊。在此阶段，孩子的20 颗乳牙会逐渐换成28 颗恒牙。牙齿替换是一个生理过程，正常的顺序是乳牙先松动脱落，恒牙再萌出。如果乳牙未掉、恒牙已先萌出，新萌出的恒牙常不能顺利进入牙列，造成恒牙排列不齐，此时应尽早就诊。 6.用窝沟封闭方法预防“六龄牙”(第一恒磨牙)的窝沟龋。“六龄牙”是萌出时间最早的恒磨牙，其咀嚼功能最强大，也最容易发生龋病，甚至造成过早脱落，所以保护儿童的第一恒磨牙很重要。窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法。其原理是用高分子材料把牙齿的窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，达到预防窝沟龋的作用。需要提醒的是窝沟封闭后还应好好刷牙，在进行定期口腔检查时，如果发现封闭剂脱落应重新封闭。 7.注意防治青少年牙龈炎。青少年牙龈炎表现为刷牙和咬硬物时牙龈出血、牙龈肿胀、口腔异味等，其病因与青春期性激素水平变化有关，更主要的是牙菌斑堆积。所以，预防和治疗青少年牙龈炎最有