2013秋养生与保健作业3

2013秋养生与保健作业3

一. 单选题（共10题,每题0.6分,共6分）

1. 按五行属性分类，五化属土者是( ) （0.6分）

A.生

B.长

C.化

D.收

E.藏

☆考生答案：C

★考生得分：0.6 分评语：

2. 下列关于与疾病发生有关的外环境的叙述，错误的是( ) （0.6分）

A.气候因素

B.地域因素

C.生活环境

D.工作场所

E.外界精神刺激

☆考生答案：D

★考生得分：0.6 分评语：

3. 下列关于外环境与疾病发生关系的叙述，错误的是( ) （0.6分）

A.久视伤血

B.久坐伤肉

C.久立伤骨

D.久思伤心

E.久行伤筋

★考生得分：0.6 分评语：

4. 手太阴肺经分布于上肢的部位是( ) （0.6分）

A.内侧前缘

B.外侧前缘

C.内侧中线

D.外侧后缘

E.内侧后缘

☆考生答案：A

★考生得分：0.6 分评语：

5. 火的特性是( ) （0.6分）

A.曲直

B.稼穑

C.从革

D.炎上

E.润下

☆考生答案：D

★考生得分：0.6 分评语：

6. 《内经》关于区分事物或现象阴阳属性的征兆是( ) （0.6分）

A.寒热

B.上下

C.水火

D.晦明

E.动静

★考生得分：0.6 分评语：

7. 津液输布的主要通道是( ) （0.6分）

A.血府

B.经络

C.腠理

D.三焦

E.分肉

☆考生答案：D

★考生得分：0.6 分评语：

8. 称为“水谷气血之海”的是( ) （0.6分）

A.脾

B.大肠

C.小肠

D.胃

E.三焦

☆考生答案：D

★考生得分：0.6 分评语：

9. 推动人体生长发考，试大网站收集育及脏腑功能活动的气是( ) （0.6分）

A.元气

B.宗气

C.营气

D.卫气

E.以上都不是

★考生得分：0.6 分评语：

10. 天癸的产生主要取决于( ) （0.6分）

A.肾中精气的充盈

B.脾气的健运

C.肾阳的蒸化

D.肝血的充足

E.肾阴的滋养

☆考生答案：A

★考生得分：0.6 分评语：

二. 多选题（共10题,每题0.8分,共8分）

1. 寒热往来可见于（0.8分）

A.气分热盛

B.疟疾

C.温病早期

D.少阳病

E.阳明腑实证

☆考生答案：B,D

★考生得分：0 分评语：

2. 患者症见寒热起伏，午后热甚，伴见少腹疼痛，尿频尿急尿痛，小便灼热黄赤，舌红苔黄腻，脉滑数。治方宜选（0.8分）

A.小柴胡汤

B.大柴胡汤

C.导赤散

D.清骨散

E.八正散

☆考生答案：E

★考生得分：0 分评语：

3. 虚人感冒的治疗原则是（0.8分）

A.辛凉解表

B.宣肺散邪

C.扶正驱邪

D.辛温解表

E.益气解表

☆考生答案：C,E

★考生得分：0 分评语：

4. “阴在内，阳之守也；阳在外，阴之使也。”下列说明阴阳关系错误的是（0.8分）

A.对立

B.互根

C.互用

D.消长

E.转化

☆考生答案：A,B,D,E

★考生得分：0.8 分评语：

5. 患者，男，40岁。腰痠膝软，眩晕耳鸣，精神萎靡，性机能减退，并有遗精、早泄。其病因理解错误的是（0.8分）

A.劳力过度

B.房劳过度

C.劳神过度

D.思虑过度

E.安逸过度

☆考生答案：A,C,D,E

★考生得分：0.8 分评语：

6. 以阴阳失调来阐释真寒假热或真热假寒，其病机理解错误的是（0.8分）

A.阴阳偏盛

B.阴阳偏衰

C.阴阳格拒

D.阴阳互损

E.阴阳离决

☆考生答案：A,B,D,E

★考生得分：0.8 分评语：

7. 饮水消毒的方法较多，其中常用的是（0.8分）

A.臭氧消毒法

B.氯化消毒法

C.煮沸法

D.紫外线消毒法

E.碘消毒法

☆考生答案：B,C

★考生得分：0.8 分评语：

8. 食品中亚硝基化合物含量较高的是（0.8分）

A.肉类食品

B.鱼类食品

C.烟熏食品

D.盐腌食物

E.绿色蔬菜

☆考生答案：B,D

★考生得分：0 分评语：

9. 对发热、消化道疾病、吞咽困难、术后的病人，最合适的膳食是（0.8分）

A.普通饭

B.低热能、低蛋白半流质

C.高热能半流质

D.高蛋白半流质

E.高热能、高蛋白软饭

☆考生答案：C,D,E

★考生得分：0 分评语：

10. 湿阻的病机主要表现为（0.8分）

A.湿阻中焦

B.升降失常

C.气血运行不畅

D.痰湿中阻

E.胃气上逆

☆考生答案：A,B

★考生得分：0 分评语：

三. 判断题（共10题,每题0.6分,共6分）

1. 西医以人体解剖为基础，偏重局部，是种“头痛医头、脚痛医脚”的医学理论，偏重人体的宏观整体，讲究对身体功能的调理。（0.6分）

错误

正确

☆考生答案：错误

★考生得分：0.6 分评语：

2. 中医坚持“不治已病治未病”的治疗主张，只对发生了病变的身体感兴趣。（0.6分）

错误

正确

☆考生答案：错误

★考生得分：0.6 分评语：

3. 五情是指怒、喜、思、悲、痛。（0.6分）

错误

正确

☆考生答案：正确

★考生得分：0.6 分评语：

4. “上为心肺、中为脾胃、下为肝肾”不是中医的三线防病论。（0.6分）

错误

正确

☆考生答案：正确

★考生得分：0 分评语：

5. 阴虚证不是指机体阴液亏损的证候。（0.6分）

错误

正确

☆考生答案：错误

★考生得分：0.6 分评语：

6. 脾的主要功能是主运化、统血、与胃相表里。（0.6分）

错误

正确

☆考生答案：正确

★考生得分：0.6 分评语：

7. 风寒症是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。（0.6分）

错误

正确

☆考生答案：正确

★考生得分：0.6 分评语：

8. 中医理论中把心肺的疾病统称为温病。（0.6分）

错误

正确

☆考生答案：正确

★考生得分：0.6 分评语：

9. 食物的四气是指寒热温凉五味是指酸苦甘辛咸。（0.6分）

错误

正确

☆考生答案：正确

★考生得分：0.6 分评语：

10. 现代都市人群主要分为三种体质：它们是实热、虚热、湿热。（0.6分）

错误

正确

☆考生答案：正确

★考生得分：0.6 分评语：

电大形成性考核网上养生保健第三次作业参考

第 1 大题 单选题 1 . (2分) 从养生角度来看，目前，一般将地域分为（） 1 . 东部、中部和西部三大地带 2 . 六大经济区 3 .八大经济区 4 . 山地高原、平原盆地既海滨海岛等三部分 正确答案：4 2 . (2分) 春季养生要注意（） 1 . 起居调养 2 . 情志调养 3 . 饮食调养 4 .以上说法都对 正确答案：4 3 . (2分) 以下关于夏季养生说法不正确的是（） 1 . 防暑热 2 . 因暑取凉，可多贪生冷之类 3 . 注意情志调节 4 . 运动锻炼 正确答案：2 4 . (2分) 以下与“因地养生”没有关系的是（） 1 . 选空气清新之处 2 . 注意饮食调节 3 . 控制或减少环境污染 4 . 积极防治地方病 正确答案：2 5 . (2分) 海滨海岛的特点之一是（） 1 . 日照充足、海滩松软

2 . 地势平坦 3 . 寒冷 4 . 干燥 正确答案：1 6 . (2分) 在夏季，实感温度（即主观上感觉最舒适的温度）是（）。 1 . 10—15℃ 2 . 18.9—23.9℃ 3 . 20—26℃ 4 . 15℃ 正确答案：2 7 . (2分) 在冬季，实感温度（即主观上感觉最舒适的温度）是（）。 1 . 10—15℃ 2 . 17.2—21.7℃ 3 . 10—20℃ 4 . 18.9—23.9℃ 正确答案：2 8 . (2分) 以下不属于中年养生要点的是（）。 1 . 合理膳食 2 . 节制房事 3 . 精神紧张，工作认真 4 . 加强体育锻炼 正确答案：3 9 . (2分) 油性头发宜（）天洗一次。 1 . 5天 2 . 10天 3 . 15天

养生与保健作业三

第 1 大题：( 得34 分) 单选题 1 . ( 2 分)在体质形成的过程中，什么起决定作用（） A . 先天因素 B . 环境因素 C . 心理因素 D . 性别因素 正确答案: A . 2 . (2 分)春季养生要注意（） A . 起居调养 B . 情志调养 C . 饮食调养 D . 以上说法都对 正确答案: D . 3 . (2 分)现代研究认为，因水环境污染而影响人类的健康情况有（） A . 水质的生物性污染 B . 水质的化学污染 C . 水质的微量元素比例与人生理矛盾 D . 以上均是 正确答案: D . 4 . (2 分)在环境养生中，优质环境标准是（） A . 空气清新、阳光充沛 B . 植被繁茂、气候宜人 C . 风景秀丽，远离污染 D . 以上均是 E . 以上均不是 正确答案: D . 5 . (2 分)以下与“因地养生”没有关系的是（） A . 选空气清新之处 B . 注意饮食调节 C . 控制或减少环境污染 D . 积极防治地方病 正确答案: B . 6 . (2 分)男性以（）为基础 A . 阴 B . 阳 C . 精 D . 血 正确答案: C .

7 . (2 分)以下关于夏季养生说法不正确的是（） A . 防暑热 B . 因暑取凉，可多贪生冷之类 C . 注意情志调节 D . 运动锻炼 正确答案: B . 8 . (0 分)儿童一般指（）这一年龄段。 A . 0—4岁 B . 4—12岁 C . 3—20岁 D . 3—10岁 正确答案: B . 9 . (2 分)在冬季，实感温度（即主观上感觉最舒适的温度）是（）。 A . 10—15℃ B . 17.2—21.7℃ C . 10—20℃ D . 18.9—23.9℃ 正确答案: B . 10 . (2 分)油性头发宜（）天洗一次。 A . 5天 B . 10天 C . 15天 D . 18天 正确答案: A . 11 . (2 分)冬季晨练特别是老年人冬季晨练时间不宜过早，应于（）进行晨练。 A . 太阳出来之前 B . 太阳出来之后 C . 天未亮时 正确答案: B . 12 . (2 分)以下不属于审因施养的因地制宜法则的是（） A . 顺时调养 B . 顺应地理环境 C . 改良生存环境 D . 优化生活环境 正确答案: A . 13 . (0 分)干性头发宜（）天洗一次。

养生与保健作业及答案以排完版

养生与保健课程平时作业1 问答题 1、脊柱的老化现象主要反映于哪些变化? 2、脊柱由哪些骨骼构成? 3、如何吃好早餐、午餐和晚餐, 才能保持较好身材? 4、怎样创造良好的睡眠环境?

养生与保健课程平时作业2问答题 1、怎样保护好大脑? 2、怎样保护呼吸道? 3、怎样保持消化系统的正常功能?

4、怎样保护牙齿? 养生与保健课程平时作业3问答题 1、夏天锻炼怎样才能避免中暑? 2、怎样进行冷水浴锻炼? 3、锻炼后快些消除疲劳的方法有哪几种?

4、怎样保持运动安全? 5、自我保健按摩有哪几种方式? 养生与保健课程平时作业4问答题 1、怎样才能减少致癌物与人体的接触量? 2、预防癌症的饮食因素主要有哪些?

3、在精神和心理健康方面,由哪几点来衡量身心健康? 4、怎样科学养身? 养生与保健课程平时作业1 1、脊柱的老化现象主要反映于哪些变化? 主要反映于椎间盘萎缩、椎骨体骨质疏松及椎间关节退行性变化

等 2、脊柱由哪些骨骼构成? 脊柱是人体的中轴骨, 由颈椎8块( 颈部) 、胸椎12块( 胸部) 、腰椎5块( 腰部) 、骶尾骨各1块( 骶尾部) 以及椎间盘、关节和韧带所构成。 3、如何吃好早餐、午餐和晚餐, 才能保持较好身材? ①早餐: 要吃得较饱, 多吃豆类、鱼等。一般在早餐上加一杯冷冻柠檬或酸橙汁, 既对内脏功能有刺激作用, 又能健美皮肤, ②午餐: 要避免吃一些热量太高的食物, 多吃素食, 同时加饮一小杯炼乳。 ③晚餐: 在晚餐中决不能吃甜食, 避免睡眠时甜食在体内积聚形成脂肪。 除这一日三餐外, 头一天吃了味浓的食物或肉类以后, 第二天要吃一天水果, 如黄梨等, 能够分解脂肪醇素。 4、怎样创造良好的睡眠环境? ①最为重要的是床要舒适。 ②睡觉时不应穿太多衣服。 ③卧室墙壁的颜色要柔和。 ④尽量减少睡室内的灰尘。 ⑤不要把花和其它植物放在卧室内。 ⑥卧室的温度不宜过高和过低。

上海大学继续教育学院《传统体育养生》平时作业答案

8、传统体育养生以人的“形神”为核心,内包括精神、五脏六腑。外涉及到四肢百骸,自然与社会及养生方法,人体只有( 整体多维)的调养才能健康长寿。 A 、体育运动 B 、整体多维 C 、适应自然 D 、注意饮食 10、人体阴阳平衡是生命健康的基本条件,阴阳两气( 阳气)居主导地位。 A 、全部 B 、阳气 C 、平衡 D 、阴气 3、本课程主要介绍的传统体育健身方法是。(健身气功、8字运动健身方法) A、健身气功、8字运动健身方法 B、太极拳 C、8字运动健身方法 D、健身气功 4、传统体育养生是以“整体观” 、“阴阳学说” 、“天人相应” 学说、“经络学说” 、“形神合一” 学说、“系统论” 、“发展观”的思想为( 理论)基础。 A 、理论 B 、行为 C 、健身 D 、养生 5、李清云:享年256岁,是我国清末民国初年的中医中药学家,生于1677年,故于1933年,是我国也是世界上最长寿的老人。他平时有个爱好把( 枸杞)煮水代茶喝, A 、枸杞 B 、葡萄 C 、柠檬 D 、桂圆 1、在形神关系中, ( “神” 、“形)起主导作用, ()是基础。 A 、“神” 、“形” B 、行为、意识 C 、意识、行为 D 、“形” 、“神” 9、现代生物学研究,人的最长寿命大约相当于性成熟期的8至10倍,人的性成熟期是14至15岁, 从理论推断,人的寿命应在( 120、160 )岁至()岁左右。 A 、120、160 B 、90岁 C 、80、90 D 、90、100 2、传统体育养生是培养个人积极主动的掌握健身方法, 使身体保持健康, 延缓衰老的( 个人行为) 。 A 、体育行为 B 、个人行为 C 、集体行为 D 、保健行为 7、“人法地,地法天,天法道,道法自然。”是( 老子)顺应自然的养生观点。 A 、庄子 B 、老子 C 、孔子 D 、孟子 6、现代养生观健康与长寿不是一朝一夕的事。在人的一生中养成良好的习惯, 在成长的每个阶段保持良好的状态,从( 胎儿期)打下良好的基础是关键。 A 、胎儿期 B 、青年时期 C 、老年期 D 、儿童时期

中医养生知识竞赛参考答案

中医养生知识竞赛参考答案 1. 下列哪项属于中医学的基本特点（） A、针对病位 B、治疗病理 C、辨证论治 2. 下列阴和阳的概念中，错误的是（） A、可以看风水 B、能指导诊治疾病 C、说明相互关联着的事物 3. 五味入五脏，下列错误的是（） A、辛入肺 B、酸入肝 C、咸入脾 4. 肾气与人的关系，不密切的是（） A、骨骼生长 B、生殖能力 C、心情舒畅 5. 属于阴中之阳的时间是（） A、下午 B、傍晚 C、后半夜 6. 女子七年一个生理阶段，哪个年龄段最健壮？（） A、二七 B、四七 C、六七 7. 十二经脉气血流注的形式是（） A、循环贯注 B、左右贯注 C、上下贯注

8. 七情内伤致病多见于（） A、容易感冒 B、容易疲劳 C、情绪不宁 9. 影响疾病发生与变化的根本原因是（） A、邪气的强弱 B、受邪的部位 C、正气的盛衰 10. “虚证”的主要病机是（） A、正气不足 B、高烧不退 C、大便秘结 11. 元气运行的道路是指（） A、卫表 B、三焦 C、营血 12. 未老先衰、脱发、齿落密切相关的是（） A、消化不良 B、肾精亏损 C、肺气虚衰 13. 中气下陷可引起（） A、咳逆上气 B、胃脘痛 C、内脏下垂 14. 风邪致病的特性是（） A、游走不定善于变化 B、重浊粘滞 C、收引凝滞 15. 尿液散发烂苹果味多见于（）

A、消渴病危重期 B、消化不良 C、下焦湿热 16. “罢极之本”是指（） A.肝 B.肾 C.脾 17. 用温热药治疗寒证的方法属于（） A、辨证论治 B、治未病 C、因时制宜 18. 和《黄帝内经》一起成功入选《世界记忆名录》的是（） A、食疗本草 B、新修本草 C、本草纲目 19. 懒言无力、舌胖大色淡、苔白、脉虚属于（） A、气虚 B、食积 C、血瘀 20. 睡时汗出、醒时汗止称为（） A、盗汗 B、偏汗 C、战汗 21. 善消化油腻肉食积滞的药物是（） A、山楂 B、大黄 C、薄荷 22. “肝阳上亢”的临床表现有（） A、腹泻 B、乏力 C、眩晕

养生与保健2.3

养生作业二 第 1 大题： ( 得 40 分 ) 单选题 1 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 以下不属于音乐养生方法的是（） A . 中和之道，调畅气机 B . 顺志从欲法 C . 精神内守法 D . 认知引导疗法 正确答案: A . 2 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 精神养生法是在中（）观的指导下，通过调摄精神、舒畅情志、怡养性情，以保持身心健康、预防疾病、延年益寿的一种养生方法。 A . 形神不一 B . 形神一体 C . 仁者爱人 D . 疏通经络 正确答案: B . 3 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 以下不属于常用传统养生功法的是（） A . 放松功、保健功 B . 按摩功、沐浴功 C . 八段锦、易筋经 D . 五禽戏、六字诀 正确答案: B . 4 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 音乐养生的作用机理是（） A . 中和之道，调畅气机 B . 辩证施乐 C . 结合导引

D . 结合精神心理调节 正确答案: A . 5 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 针灸养生有利于（） A . 疏通经络 B . 调和气血 C . 平衡阴阳 D . 协调脏腑 E . 以上说法都对 正确答案: E . 6 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 下列中何项不属于房事养生的运用原则 A . 禁欲或纵欲 B . 注意房事卫生 C . 遵守房事禁忌 D . 杜绝性生活混乱 正确答案: A . 7 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 以下不属于太极拳功法操作的是（） A . 预备式、起势、左右野马分鬃 B . 左揽雀尾、抱球、左下势独立、高探马 C . 白鹤亮翅、左右搂膝拗步 D . 左右倒卷肱、左揽雀尾

养生保健试题及答案

老年人养生保健知识竞答比赛试题 1、下列哪类食物可以有效地降血脂，预防心脑血管疾病？（） A、白菜 B 、木耳 C、胡萝卜 2、刷牙的最佳时长是（）。 A、一分钟 B、二分钟 C、三分钟 3、下列哪些食物有滋阴润肺的效果？（） A、荔枝和苹果 B、西红柿和菠萝 C、雪花梨和银耳 4、当患口腔疾病时，应用（）水漱口。 A、淡盐水 B、温水 C、矿泉水 5、下列肉类中，哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”？（） A、猪肉 B、鸭肉 C、兔肉 6、下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用？（） A、大葱 B、大蒜 C、花生 7、预防肠道传染病，下列做法不对的是：（） A、生、熟切菜板一定要分开使用。 B、要多喝开水，不要喝生水。 C、可以多吃凉拌菜和生菜。 8、下类食物中那组可以有效地降低血脂和血压？（） A、洋葱和芹菜 B、红薯和黄瓜 C、竹笋和菜花 9、下列那种运动属于有氧运动：（） A、短跑 B、游泳 C、篮球 10、为了有效的预防脑中风发作，下列饮食习惯正确的是（） A、低脂、低糖，少食用蛋白质食物。 B 、低盐、低脂、低糖，多食用富含维生素和蛋白质的食物。 C、禁食肉类，多食瓜果蔬菜。 11、柿子营养丰富，但不正确食用易引起肠梗阻，正确食用柿子的方法是：（） A、柿子不能饭后食用，不能与鸡蛋同食。 B、柿子不能空腹食用，不能与鸡蛋、白薯、香蕉同食。 C、柿子不能与苹果、李子同食。 12、哪种食物含有核黄素，并且对预防心脏病，癌症等疾病有很大好处（） Ａ、小麦 B、大米 C、玉米 13、胡萝卜素有利于身体健康，为了有利于更好的吸收胡萝卜素，下列关于胡萝卜的正确食用方法是（） A、清蒸胡萝卜 B、生吃胡萝卜 C、用油烹制胡萝卜 14、早餐十分重要，如长期不吃早餐对身体危害很大，易引起（）疾病。

养生与保健作业答案

简答题 . 儿童时期的养生保健要点主要有哪些？ 儿童时期的养生保健要点主要有：1、合理喂养节饮食；2、冷暖适宜调起居；3、安全防护； 4、良好的教育； 5、培养良好的习惯； 6、体格锻炼； 7、免疫疾病。 . 常用的针灸保健法主要有哪几大类？ 1、毫针刺法； 2、灸法； 3、拔罐； 4、穴位敷贴； 5、刮痧 法天顺地的养生原则主要有哪几点具体内容？ 1、顺四时而养：四气调神顺四时调阴阳气血顺四时调脏腑经络依四时防病 2、顺昼夜 而养3、顺月之盈亏而养4、顺地域而养 . 女性产褥期保健的要点主要有哪些？ 女性产褥期保健很关键，主要的要点有以下5点：1、知静养，勿过逸；2、节寒暑，避外邪；3、宜食补，忌生冷；4、畅情志，防抑郁；5、讲卫生，忌房事。 . 按摩养生的一般顺序是什么？ 人体有14条经脉，其中有8条经脉经过头部，头面部是人体比较敏感的部位，背部督脉是诸阳经，经脉的总纲，背部腧穴又是协调脏腑功能的主要刺激点，故最佳按摩养生的程序先背部后头部。周身按摩的一般顺序为：受术者俯卧位，先按摩背部，下肢前侧；然后受术者仰卧位按摩上肢，胸腹部，下肢前侧，左后按摩头面部。 . 调养精神的基本原则是什么？ 调养精神的基本原则是独立守神，是指避免外界各种因素的侵扰，不依赖外力，能动地对自己的精神、意识、思维、情感等心理活动进行自我调节、自我控制，以保持生命活动的协调稳定，维护人与自然的平衡。 . 养生学的特点是什么？ 1、以中医理论为指导； 2、以和谐适度为宗旨； 3、以预防为核心； 4、以综合调摄为原则； 5、以适应广泛为模式。 . 什么是针推养生保健法？ 针推养生保健法是针刺、艾灸养生保健与推拿养生保健的合称。是中医十分重要的养生保健方法。它以中医经络学说为基础，具有简便易行、经济实用、效果明显的特点，尤其适合社区家庭使用。 . 青少年时期的养生方法主要有哪些？ 青少年时期的养生方法主要有：心理养生指导；饮食调摄；健康教育；体育锻炼。 温（热）水浴、冷水浴、矿泉浴、桑拿浴、药浴、泥浆浴、日光浴、空气浴 . 房事四大禁忌都有哪些？ 1、欲不可纵 2、欲不可强 3、欲有所忌 4、欲有所避 论述题 . 睡眠养生有哪些作用？怎样评判睡眠质量？

《传统医学与养生》的题库及答案

《传统医学与养生》期末考试卷 一、名词解释（20%） 整体观；恒动观 五行；五色；五味；五脏 心主神志；脾主运化；肝主疏泄；肾藏精 经络 六淫；七情；饮食不当 四气；归经 望诊；闻诊；切诊 养生；健康 二、填空题（20%） 阴阳之间的相互关系主要包括（）、（）、（）、（）四个方面。 五行中，与木、火、土、金、水相对应的五色是（）、（）、（）、（）、（）。 心的生理功能是（）、（），在志为（），在体合（），其华在（），在窍为（），在液为（）。 肺的生理功能有主（1）、司（2），主（3）和（4），（5），朝（6）、主（7），在志为（8），在液为（9），在体合（10），其华在（11），开窍于（12）。 脾的主要生理功能包括（）、（）和（）。在志为（），在液为（），在体合（），主（），在窍为（）。 肝的生理功能有（）、（），在志为（），在液为（），在体合（），其华在（），开窍于（）。 肾的生理功能有（）、（）、（），在志为（），在液为（），主（）生（），其华在（），开窍于（）和（）。 气的生理功能主要包括（）、（）、（）、（）、（）五个方面。 十二经脉的走向与交接为：手之三阴，从（）走（）；手之三阳，从（）走（）；足之三阳，从（）走（）；足之三阴，从（）走（）。 六淫致病的共同特点，主要包括（）、（）、（）、（）、（）几个方面。 饮食所伤主要包括（）、（）、（）三个方面。 八纲辩证中的八纲，指的是（）、（）、（）、（）。 中药的五味指（）、（）、（）、（）、（）。 传统医学的检诊方法包括（）、（）、（）、（）。 三、判断题（10%） 阴阳是对自然界相关事物或现象对立双方属性的概括。（）凡是运动的、外向的、上升的、温热的、光明的、无形的皆属于阳。（）凡相对静止的、内向的、下降的、寒冷的、晦暗的、有形的皆属于阴。（）五行学说认为物质世界是由木、火、土、金、水五种基本要素构成。（）五行学说可以用来说明五脏生理功能的属性与相互关系。（）按五行对应关系，秋季寒气司令。（）

最新养生保健试题及答案

养生保健生活常识知识竞答比赛试题及答案 1、下列哪类食物可以有效地降血脂，预防心脑血管疾病？（ B ） A、白菜 B 、木耳 C、胡萝卜 2、刷牙的最佳时长是（ C ）。 A、一分钟 B、二分钟 C、三分钟 3、下列食材中，哪种食物发芽后食用可导致食物中毒？（ B ） A、生姜 B、土豆 C、大蒜 4、烫伤后，家庭自救第一步为（ A ） A、马上用冷水浸泡或冲洗 B、马上涂药水 C、马上包扎 5、有效防治螨虫引起的皮肤过敏的方法是：（ B ） A、喷药水 B、在阳光下暴晒衣物和被褥 C、口服过敏药预防 6、下列哪些食物有滋阴润肺的效果？（ C ） A、荔枝和苹果 B、西红柿和菠萝 C、雪花梨和银耳 7、当患口腔疾病时，应用（ A ）水漱口。 A、淡盐水 B、温水 C、矿泉水 8、下列肉类中，哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”？（ C ） A、猪肉 B、鸭肉 C、兔肉 9、在给儿童补钙时，为了更好的吸收，必须同时（ B ）。 A、补充维生素B类 B、补充维生素D或增加日照时间 C、补充维生素E 10、被动物咬伤后，应立刻（ B ）． A、去医院。 B、先用肥皂水和清水刷洗伤口，再去就医。 C、酒精消毒。 11、下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用？（ B ） A、大葱 B、大蒜 C、花生 12、预防肠道传染病，下列做法不对的是：（ C ） A、生、熟切菜板一定要分开使用。 B、要多喝开水，不要喝生水。 C、可以多吃凉拌菜和生菜。 13、下类食物中那组可以有效地降低血脂和血压？（ A ） A、洋葱和芹菜 B、红薯和黄瓜 C、竹笋和菜花 14、下列那种运动属于有氧运动：（ B ） A、短跑 B、游泳 C、篮球 15、关于运动健身的说法哪项是正确的（ A ） A、每周至少三次，每次至少三十分钟以上。 B、每周至少五次，每次至少二十分钟以上。 C、每周至少三次，每次至少一小时以上。 16、为了有效的预防脑中风发作，下列饮食习惯正确的是（ B ） A、低脂、低糖，少食用蛋白质食物。 B 、低盐、低脂、低糖，多食用富含维生素和蛋白质的食物。 C、禁食肉类，多食瓜果蔬菜。 17、救助煤气中毒的患者，下列做法错误的是（ C ） A、立刻开窗通风换气 B、关闭煤气管道阀门 C、马上打开抽油烟机换气 18、发现有人触电，下列做法不正确的有（ A ） A、用手将触电者与电器拉开。 B、用干燥的木棍将触电者与电器分开。

电大《养生与保健》作业参考答案

电大《养生与保健》作业参考答案 《养生与保健》作业1 （上篇） 一、问答题 1、养生学有几个特点？（第一章） 答：中医养生学是中医医疗经验的总结，是既有其独立性，又涉及多领域的实用性学科。养生学的特点体现在如下几个方面：（1）以中医理论为指导。中医养生学固然要有相对独立性，但终究脱离不了中医体系的大框架。中医理念的特点，深深地体现于养生学之中，并决定着养生具体方法的设计与运用。（2）以和谐适度为宗旨。和谐主要体现于平衡阴阳之中，中医养生理论在阴阳常说的直接指导下解释生命现象，协调阴阳使之和谐、自然就成为养生的宗旨。（3）以预防为核心。养生的重要意义之一就是预防疾病。防止疾病的发生、演变以及复发是中医养生学的核心内容。（4）以综合调摄为原则。数千年来，在中医理论的指导下，中医养生学提出了形神共养、协调阴阳、谨慎起居、和调脏腑、动静适宜、养气保精、通调气血、养正祛邪、三因摄生等原则。（5）以适应广泛为模式。养生的目的不是治病而是防病，其适应的对象是所有未病之人、患病之人或病愈之人，无论是中医抑或西医，没有任何一个学科具有如此广泛的适应群体。 2、从哪三个方面反映健康长寿的基本生理特征？（第三章） 答：以下诸方面是健康长寿的基本生理特征：（1）头面的骨肉、眼神、面色、听力、齿发。在头面部体现健康的生理特征主要有骨高肉满、眼睛有神、面色红润、双耳聪敏、牙齿坚固、须发润泽。（2）语言、呼吸、饮食、二便、生殖等脏腑功能。主要生理特征有声音洪亮、呼吸微徐、纳食馨香、二便通畅、寐寤如常、天癸不竭。（3）形体、肌肤、关节、肢体运动等外在表现。形气相得、肌肤润泽、腰腿灵便。（4）情志、记忆、思维语言等精神活动。精神愉悦、记忆良好、思维敏捷。 3、从你自己的生活起居中分析哪些符合“法夫顺地”的养生原则？（第四章） 答：“法天顺地”原则：（1）顺四时而养：四气调神，顺四时调阴阳气血、顺因时调脏腑经络、依四时防病。（2）顺昼夜而养。（3）顺月之盈云而养。（4）顺地域而养。在生活起居中，要主动地效法和顺应天地自然阴阳变化规律，安排好日常生活起居作息，在季节气候变化时，及时增减衣服，掌握和了解四季与疾病的关系以及疾病的流行情况，做好预防疾病的发生和发展，合理安排作息时间，符合顺四时而养等“法天顺地”的养生原则。 《养生与保健》作业2 （中篇） 一、问答题 1、调养精神的最高准则是什么？在这一准则指导下，有哪些行之有效的精神养生方法？（概括列举）（第一章） 答：调养精神的最高准则是“独立守神”。指避免外界各种因素的困扰，不依赖外力，能动地对自己的精神、意识、思维、情感等心理活动进行自我调节、自我控制，以保持生命活动的协调稳定，维护人与自然的和谐平衡。在这一准则指导下，中医学形成了以下行之有效的精神养生方法：（1）恬淡虚无，精神内守。少欲私寡欲，心安不惧；无视无听，抱神以静；静默坐忘，收摄心神。（2）静中寓动，神用有节。凝神定志，神用专一。动静结合，适度用神。（3）动形怡神，形与神惧。（4）顺应自然，四气调神。春日宜精神舒畅，夏日宜精神饱满，秋日宜精神安宁，冬日宜精神内敛。（5）修身养德，陶冶性情，修身养德，近善远恶；陶冶性情，改善气质。（6）调节情志，合理疏导。适度宣泄，勿令过情；顺志从欲，调畅情志；言语开导，排忧解烦；移情变气，情志相胜。 2、你是怎样做好“安于起居”，在“色彩养生”方面注意哪些问题，举例说明？（第二章、第八章） 答：在“安于起居”方面，我主要从以下几方面做好：（1）认真选择居住地，积极主动地改善创造良好居住环境，合理装饰居室，使自己安于居处。（2）坚持劳逸结合，顺时顺地顺人穿着或更衣。在“色彩养生”方面注意色调的浅淡，根据自己的年龄、喜好等使用色彩，让色彩的调和尽量简捷、明了，避免颜色过深、过冷、过多

电大养生与保健第1、2、3次作业答案

试卷：养生与保健第一次作业 第 1 大题： ( 得 40 分 ) 单选题 1 . ( 应得 2 分， 实得 2 分 ) 能调节十二经 脉气血，主生殖功能的经脉是 （ ） A . 督脉 B . 带脉 C . 任脉 D . 冲脉 正确答案:D . 2 . ( 应得 2 分， 实得 2 分 ) 三宝养生论中的“ 三宝”是指（ ） A . 精气神 B . 气血津 C . 心肝肾 D . 神魂魄 正确答案:A . 3 . ( 应得 2 分， 实得 2 分 ) 下列医家中被 称为“脾胃学派”代表的是( ) A . 刘完素 B . 李杲 C . 朱震亨 D . 李中梓 正确答案:B . 4 . ( 应得 2 分， 实得 2 分 ) 直接确立了中医养生学的是：（ ） A . 道家思想 B . 《黄帝内经》的成书 C . 儒家思想 D . 《周易》 正确答案:B . 5 . ( 应得 2 分， 实得 2 分 ) 根据阴阳学说，下列属阴的是( ) A . 外向的 B . 静止的 C . 温热的 D . 运动的 正确答案:B . 6 . ( 应得 2 分， 实得 2 分 ) 养生学认为，较高的睡眠质量表现为（） A . 入睡慢 B . 睡眠浅 C . 有起夜 D . 白天工作效率高，不困倦 正确答案:D . 7 . ( 应得 2 分， 实得 2 分 ) 心理健康的内涵包括 A . 心态平和，荣辱不惊 B . 情绪安稳，不躁不怒 C . 心胸开朗，乐观无忧 D . 以上均是 E . 以上均不是 正确答案:D . 8 . ( 应得 2 分， 实得 2 分 ) 从健康的角度喝什么酒、喝多少量为好（ ） A . 50～100毫升红（白）葡萄酒 B . 100～200毫升高度白酒 C . 啤酒，可不限量 D . 以上说法都对 正确答案:A . 9 . ( 应得 2 分， 实得 2 分 ) 中医养生学中的整体观念包括（ ） A . 人体结构上功能上的整体性 B . 人与自然的整体 C . 人与社会的整体性 D . 以上均是 E . 以上均不是 正确答案:D . 10 . ( 应得 2 分， 实得 2 分 ) 什么是健康？（） A . 没病和不感到虚弱 B . 强壮的体魄 C . 躯体的、精神的及社会适应上的完好状态 D . 以上说法都不对 正确答案:C . 11 . ( 应得 2 分， 实得 2 分 ) 进食辛辣食品后出现口干舌燥，口舌生疮，是由于何种病邪导致的？（ ） A . 风邪 B . 燥邪 C . 寒邪 D . 火热 正确答案:D . 12 . ( 应得 2 分， 实得 2 分 ) 水谷之海是指（） A . 胆囊 B . 胃 C . 肝肾 D . 心肺 正确答案:B . 13 . ( 应得 2 分， 实得 2 分 ) 东汉张仲景著（ ），确立了中医的辨证论治体系。 A . 《金匮要略》 B . 《伤寒杂病论》 C . 《后汉书》 D . 《内经》 正确答案:B . 14 . ( 应得 2 分， 实得 2 分 ) 阴阳学说认为，机体健康时，阴阳之间的关系为（） A . 阴阳转化 B . 阴阳对立 C . 阴阳消长 D . 阴平阳秘 正确答案:D . 15 . ( 应得 2 分， 实得 2 分 ) 被誉为大众情人的水果是（ ） A . 葡萄 B . 樱桃 C . 苹果 D . 李子 正确答案:C . 16 . ( 应得 2 分， 实得 2 分 ) 有人说鸡蛋中含有胆固醇，不能吃，这种说法对吗？（ ） A . 对，不能吃 B . 不对，每天吃一个鸡蛋是可以的 C . 不对，只要能吃就是好的，可以不予限量 正确答案:B . 17 . ( 应得 2 分， 实得 2 分 ) 被称为“水谷之海”的是 （ ） A . 三焦 B . 膀胱 C . 大肠 D . 胃 正确答案:D . 18 . ( 应得 2 分， 实得 2 分 ) 容易感冒的人，是由于气的何种功能不足导致的？（ ） A . 固摄功能 B . 温煦功能 C . 防御功能 D . 推动功能 正确答案:C . 19 . ( 应得 2 分， 实得 2 分 ) 奠定了养生学理论基础的著作是 A . 《左传》 B . 《山海经》 C . 《内经》 D . 《吕氏春秋》 正确答案:C . 20 . ( 应得 2 分， 实得 2 分 ) 被称为后天之本的脏腑是 （ ） A . 肝 B . 心 C . 脾 D . 肾 正确答案:C . 第 2 大题： ( 得 27 分 ) 是非题 1 . ( 应得 3 分， 实得 3 分 ) 社会及自然环境不是促使衰老的因素。 是 否 正确答案 否 2 . ( 应得 3 分， 实得 3 分 ) 老年养生的确定是宋代养生学的一大创新。 是 否 正确答案 是 3 . ( 应得 3 分， 实得 3 分 ) 养生学以适应广泛为模式。 是 否 正确答案 是 4 . ( 应得 3 分， 实得 3 分 ) 养生的目的是治病而非防病。 是 否 正确答案 否 5 . ( 应得 3 分， 实得 3 分 ) 精神烦躁、腰腿酸痛是健康长寿的特征。 是 否 正确答案 否 6 . ( 应得 3 分， 实得 3 分 ) 法天顺地、形神共养都属于中医养生学的基本原则。 是 否 正确答案 是

智慧树知到《推拿保健与养生》章节测试答案

智慧树知到《推拿保健与养生》章节测试答案 绪论 1、推拿古称不包括（） A:案跷 B:按摩 C:导引 D:练功 E:案杌 正确答案：练功 2、推拿保健养生贯穿的学术思想不包括（） A:未病先防 B:辨证论治 C:三因制宜 D:整体观念 E:经络理论 正确答案：经络理论 3、推拿保健与养生的特点之一“简单易行”内容不包括（）A:不受地点限制 B:不需要医疗设备 C:不受时间限制 D:实践活动不只是老年人的事，也是年轻人的事 E:不受气候限制

正确答案：实践活动不只是老年人的事，也是年轻人的事4、滑利关节的手法不包括（） A:摇法 B:拿法 C:抖法 D:旋转法 E:拔伸法 正确答案：拿法 5、补肾益气的常用穴位不包括（） A:命门 B:气海俞 C:足三里 D:丹田 E:关元 正确答案：足三里 6、调理胃肠的操作手法不包括（） A:捏脊 B:摩腹 C:按揉天枢、关元、中脘 D:点按脾俞、胃俞、大肠俞 E:掌振腹部 正确答案：捏脊

第一章 1、可以用来治疗近视的主穴是（）A:太阳 B:百会 C:神庭 D:晴明 E:印堂 正确答案：晴明 2、可以用来治疗偏头痛的主穴是（）A:天柱 B:颈百劳 C:肩井 D:风府 E:风池 正确答案：风池 3、孕妇禁用的穴位是（） A:天柱 B:颈百劳 C:肩井 D:风府 E:风池 正确答案：肩井

4、胸剑联合中点至脐中的骨度分寸是( ) A:4寸 B:5寸 C:6寸 D:8寸 E:9寸 正确答案： 8寸 5、坐骨神经痛多年，以下何穴位是治疗本病的最常用穴位（）A:居髎 B:环跳 C:膝阳关 D:昆仑 E:委阳 正确答案：环跳 6、足三里位于（） A:位于梁丘下3寸 B:位于上巨虚上2寸 C:位于犊鼻下3寸 D:位于膝关下3寸 E:位于膝阳关下3寸 正确答案：位于犊鼻下3寸 7、以两手虎口交叉定取列缺,属于（）

养生与保健形考答案

第一次作业_0001 一、单项选择题（共20 道试题，共60 分。） 1. 下述哪项属不良饮食习惯？ A. 适度节食 B. 少吃脂肪 C. 少吃盐 D. 吃快食 2. 有助于健康的生活方式不包括 A. 每天保持7-8小时的睡眠 B. 有规律的早晨 C. 控制体重 D. 自觉健康就不必体检 3. 健康行为不包括 A. 平衡膳食 B. 适宜的身体锻炼 C. 有计划的预防接种 D. 患病后自己买药解决 4. A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？ A. 肿瘤 B. 精神疾病 C. 冠心病 D. 贫血 5. 对环境影响健康的描述下列哪项是不妥的？ A. 社会经济对健康有影响 B. 社会制度对健康有影响

C. 人口数量与结构对健康有影响 D. 疫苗是服务于人类健康的 6. 下列哪些说法是错误的？ A. 很多吸烟未见肺癌，因此吸烟不是肺癌的的致病因素 B. 吸烟者如果同时接触化学性致癌物质，则发生肺癌的危险性将更高 C. 吸烟能够消弱机体对肿瘤细胞的监视、杀伤和消除功能 D. 烟雾中的致癌物质能够通过胎盘影响到胎儿 7. 世界无烟日是哪一天？ A. 每年3月的第2个星期三 B. 5月31日 C. 12月1日 D. 3月24日 8. 以下哪项是无氧运动的特征？ A. 运动时氧气的摄取量非常低 B. 运动时没有氧气的参与 C. 运动时间较长的运动 D. 有节奏的、低强度 9. 对社会适应能力的阐述不包括下述哪项？ A. 每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥 B. 有效地扮演与其身份相适应的角色 C. 行为与社会规范相一致 D. 社交过程侃侃而谈 10. 急性酒精中毒对神经系统的表现主要体现在 A. 无忧无虑，高谈阔论，行为粗鲁

2019智慧树推拿保健与养生完整单元测试答案

推拿古称不包括（） 推拿保健养生贯穿的学术思想不包括（） 推拿保健与养生的特点之一“简单易行”内容不包括（） 滑利关节的手法不包括（） 可在妙状元．Ｃｏｍ查看完整版答案 可在妙状元．Ｃｏｍ查看完整版答案 可在妙状元．Ｃｏｍ查看完整版答案 补肾益气的常用穴位不包括（） 调理胃肠的操作手法不包括（） 可以用来治疗近视的主穴是（） 可以用来治疗偏头痛的主穴是（） 孕妇禁用的穴位是（）可在妙状元．Ｃｏｍ查看完整版答案 胸剑联合中点至脐中的骨度分寸是( ) 坐骨神经痛多年，以下何穴位是治疗本病的最常用穴位（） 足三里位于（）可在妙状元．Ｃｏｍ查看完整版答案 以两手虎口交叉定取列缺,属于（） 患者，女，59岁。两膝关节红肿热痛，尤以右膝部为重，痛不可触，关节活动不利，并见身热，口渴，舌苔黄燥，脉滑数。治疗除选用犊鼻、梁丘、阳陵泉、膝阳关外，还应加（）属于人体强壮要穴的是（） 关于易筋经之韦陀献杵表述不正确的是（） 关于易筋经之横胆降魔表述不正确的是（） 关于易筋经之摘星换斗表述不正确的是（） 关于易筋经之倒拽九牛尾表述不正确的是（） 关于易筋经之打躬击鼓表述不正确的是（） 操作时要求手指自然并拢，掌指关节微屈的手法是（) 摩法与揉法主要区别在于（) 临床上具有类似于针刺作用的手法是（），又被称为“指针法” ?法操作中包含以下哪些动作？（） 以下关于捏脊法的错误描述是（） 位置性眩晕是哪一类型颈椎病临床表现特点（） 落枕推拿保健擦法操作部位（） 以下除哪一项以外是肩周炎推拿保健的常用穴位（） 桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎的推拿保健常用穴位是（） 急性腰扭伤推拿保健直擦操作部位是（） 慢性腰肌劳损推拿保健最后横擦操作的部位是（） 治疗踝关节扭伤前应注意的事项（） 膝痛推拿选穴属于远端取穴得是（） 推拿治疗感冒最常选择的经络是（） 下列治疗头痛的手法中属于头部治疗特殊的手法是（）。

养生和保健作业2

第 1 大题： ( 得 36 分 ) 单选题 1 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 以下（）属于热性的食物 A . 马齿苋 B . 苦瓜 C . 肉桂 D . 绿豆 正确答案: C . 2 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 下列中何项不属于房事养生的运用原则( ) A . 禁欲或纵欲 B . 注意房事卫生 C . 遵守房事禁忌 D . 杜绝性生活混乱 正确答案: A . 3 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 睡眠质量高低与下列哪些因素有关（） A . 饮食 B . 环境气温 C . 身体健康状况 D . 精神情绪 E . 以上均是 正确答案: E . 4 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 易生风动血的病邪是（） A . 风邪 B . 火邪 C . 湿邪

D . 燥邪 正确答案: B . 5 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 饮食养生保健是在中医理论指导下，应用（）来保健强身、防治疾病，促进机体健康的一种方法。 A . 气功 B . 食物 C . 针灸 D . 按摩 正确答案: B . 6 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 以下不属于房事保健的原则与方法的是（） A . 晚婚晚育 B . 晚婚少育 C . 行房有度 D . 放纵欲望 正确答案: D . 7 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 下面属于我国传统的民族养生运动的是（） A . 太极拳、太极剑 B . 柔道 C . 跆拳道 D . 足球 正确答案: A . 8 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 影响情志变化的因素有 A . 社会因素 B . 环境因素 C . 病理因素

电大形成性考核网上养生保健第三次作业参考

第1大题 单选题 1.(2分)从养生角度来看，目前，一般将地域分为（） 1.东部、中部和西部三大地带 2.六大经济区 3.八大经济区 4.山地高原、平原盆地既海滨海岛等三部分 正确答案：4 2.(2分)春季养生要注意（） 1.起居调养 2.情志调养 3.饮食调养 4.以上说法都对 正确答案：4 3.(2分)以下关于夏季养生说法不正确的是（）

1.防暑热 2.因暑取凉，可多贪生冷之类 3.注意情志调节 4.运动锻炼 正确答案：2 4.(2分)以下与“因地养生”没有关系的是（） 1.选空气清新之处 2.注意饮食调节 3.控制或减少环境污染 4.积极防治地方病 正确答案：2 5.(2分)海滨海岛的特点之一是（） 1.日照充足、海滩松软 2.地势平坦 3.寒冷

4.干燥 正确答案：1 6.(2分)在夏季，实感温度（即主观上感觉最舒适的温度）是（）。 1.10—15℃ 2.18.9—2 3.9℃ 3.20—26℃ 4.15℃ 正确答案：2 7.(2分)在冬季，实感温度（即主观上感觉最舒适的温度）是（）。 1.10—15℃ 2.17.2—21.7℃ 3.10—20℃ 4.18.9—23.9℃ 正确答案：2 8.(2分)以下不属于中年养生要点的是（）。

1.合理膳食 2.节制房事 3.精神紧张，工作认真 4.加强体育锻炼 正确答案：3 9.(2分)油性头发宜（）天洗一次。 1.5天 2.10天 3.15天 4.18天 正确答案：1 10.(2分)怎样选用保健食品（） 1.选有信誉生产厂家生产的名贵补品 2.不买过期或没有批准文号的产品 3.请保健专家体检后按其指导方案选购保健食品

养生作业

2012级中医七年制2班201217450069陈梦瑞 养生作业 1：举例说明药膳与饵在配方结构上的异同点，以及实际应用上的区别。 答： 配方结构： 药膳是一种药食相配的特殊膳食，是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下，严格按药膳配方，将中药与食物配伍烹调而成的具有一定色、香、味、形的美味食品，其组成以食物为主，药物为辅。如当归生姜羊肉汤，以羊肉为主，当归、生姜为辅，胡椒粉、花椒粉、食盐调味，用时饮汤食肉，是一种膳食。 饵由药物或食物或二者兼有配伍组成，组成成分符合药膳的特征，也有固定的配方，但以药物或药食同源的食物为主，服用方法符合服药的特征，不是用膳。其中养生服饵方多是单味药，如饵茯苓方，乃单味茯苓去皮酒浸15日后取出研细末而得。 实际应用： 药膳是指对人体既有保健功能和营养价值以增强体质，又具有一定医疗效果以达到预防和治疗疾病的药用食品，也就是说药膳既可改善生理过程，也可参与改变病理过程，是食养、食疗。如当归生姜羊肉汤温中补血，既是年老体弱、病后体虚、产后气血不足者的滋补佳品，又能用于寒凝气滞引起的脘腹冷痛的预防和治疗。 服饵以养生为目的，益寿延年为目标，只改善生理过程，纯属养生。饵的最终形式为中药常见剂型，如丸、散、膏、汤等，同时服用方法符合服药的特征，服用时符合小量、长期、频服的特点。如饵茯苓方需要服食者坚持服饵，每次服用3-5克，每日3次，长期才能达到健脾益气、消食化痰之功，并不能治疗特定疾病。 2：试给出气虚质人春分前后与秋分前后养生原则，并分析其差异性的原理。 答： “春分者，阳阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，春分时节是大自然阳气萌生、升发之时；“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，秋分后阴气开始旺盛，降雨量开始减少，天气干燥，昼夜温差逐渐加大。故二分前后的养生总原则是遵循阴阳平衡规律，做到“虚则补之，实则泄之”，不可使阴阳偏颇，其中春分偏于“养长”，秋分偏于“养收”。 而气虚质人平素体质虚弱，气虚卫外失固，对外界环境适应能力表现为不耐受寒邪、风邪、暑邪，易患感冒，同时易出现内脏下垂、虚劳等病。其养生保健的总原则是益气健脾，培补元气。 （一）情志调摄 气虚质人多性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。 春分——“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。春季之时春阳生发，气虚质人在春天应注意维护好肝的疏泄功能，保持心情愉快，血脉调畅。可选择散步、旅游、读书等方式，使阴阳调和，气机通畅。 秋分——“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平”。秋分时自然界一派萧条景象，人易触景生情而出现悲忧的情绪，应力争使自己达到“不以物喜，不以己悲”的境界，保持乐观情绪，收神敛气，使内心安宁，可减少秋季肃杀之气对身心的影响。 （二）起居调养 春分：应遵守“夜卧早起，广步于庭，披发缓行”的养生原则 秋分：应遵守“早卧早起，与鸡俱兴”的养生原则

智慧树知到传统保健体育章节测试答案

智慧树知到《传统保健体育》章节测试答案 第一章 1、下列哪些属于传统保健体育（） A:导引养生术 B:竞技武术 C:醉拳 D:太极拳 正确答案：导引养生术,竞技武术,醉拳,太极拳 2、传统保健体育包括导引养生术、传统武术、拳击（） A:对 B:错 正确答案：错 3、传统保健体育是我国中医整体观念与体育锻炼相结合的民族文化遗产（） A:对 错B: 正确答案：错 4、传统保健体育能调节和增强人体各部机能（） A:对 B:错 正确答案：对 ）的属性 5、传统保健体育既有（）也有（ A:养生 B:医疗 C:体育 D:运动 正确答案：医疗,运动

1、下面哪个不是传统保健运动养生原则（） A:高强度锻炼 B:意守、调息、动形的统一 C:控制运动量 D:持之以恒，坚持不懈 正确答案：高强度锻炼 2、中国的养生学说和体育活动的基本思想是大力发展、充分利用人体自身的潜能（） A:对 错B: 正确答案：对 、健身功法具有双向调节免疫功能的作用（3 ） A:对 B:错 正确答案：对 4、传统保健体育对循环系统的影响体现在（） 心脏A: B:肺脏 C:血管 D:血液 正确答案：心脏,血管,血液 5、在心理方面哪一项不是练习武术套路培养出来的（） A:协调性 B:坚定性 C:目的性 D:自制性 正确答案：协调性

1、马王堆导引术动作特点（） A:轻盈灵活 B:动作柔和缓慢 C:舒展大方 D:富于变化 正确答案：BCD 2、下面哪一项是龙登不同于挽弓、引背、凫浴的作用（） A:祛除气喘 提高人体平衡B: C:改善肩部不适 拉伸肌肉D: B 正确答案： 3、下面哪一项不是挽弓主要作用（） A:刺激内脏 B:拉伸肌肉 C:强健腰背 D:改善气喘 正确答案：C 4、引腹不仅对消化不良、腹部胀气有预防和调治的作用，而且有利于肩、肘、手部运动不适的预防和调治（） A:对 B:错 正确答案：A 5、鹤舞对人体主要的作用包括（） A:改善肠胃不适