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大学生心理健康教育的实践与探索

大学生心理健康教育的实践与探索
大学生心理健康教育的实践与探索

大学生心理健康教育的实践与探索

三门峡职业技术学院学生处

随着改革开放的不断深入和生活节奏的不断加快,社会竞争日益加剧,大学生面临的经济、学业、就业、情感等压力越来越大,环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面反映出来的心理困惑和问题亦日益突出。加强大学生心理健康教育,是进一步加强和改进大学生思想政治教育工作促进思想政治工作贴近实际、贴近生活、贴近学生,不断增强针对性和实效性的重要途径;是坚持以人为本,认真贯彻“育人为本、德育为先”教育理念,提高学生心理素质、培养学生健全人格的重要方面;是新形势下促进学生健康成长成才的现实需要。

近年来我校学生心理健康教育工作成效显著,心理健康教育工作科学化水平不断提高。中央16号文件颁布实施后,根据教育部的有关文件,制定下发了《三门峡职业技术学院关于加强学生心理健康教育的实施意见》,进一步明确了新形势下加强和改进大学生心理健康教育的总体要求、基本原则、主要任务和政策措施。几年来,我校根据学生的实际情况,广泛开展大学生心理健康教育,在工作机构的健全、人员的配备、队伍素质的提升、工作平台的搭建、工作内容的拓展、相关课程的开设、心理危机的化解等方面取得了明显进展,在提升大学生心理素质方面发挥了不可替代的重要作用,大学生心理健康教育工作取得了显著成效。

一、切实加强心理健康教育体制建设

体制的建立健全,是大学生心理健康教育工作持续发展的关键。我校高度重视心理健康教育。一是学院领导高度重视,将大学生心理健康教育工作纳入到加强和改进大学生思想政治教育的整体工作中进行部署,成立了大学生心理健康教育领导小组,由院长亲自挂帅;二是建立了“大学生心理健康教育中心”,配备心理指导专职人员,加强对学生心理健康教育工作的咨询与指导,提升了我校心理健康教育的水平和效果;三是建立健全了各项规章制度,配备了心理健康教育专用场地,设立了心理健康教育专项经费,大力推动了我校大学生心理健康教育工作;四是构建起学校、系部、班级和学生宿舍四级心理健康教育网络,基本形成了课内与课外、教育与指导、咨询与自助相结合的心理健康教育工作体系。

二、切实加强心理健康教育师资队伍建设

加强和改进大学生心理健康教育工作,重点、难点在师资。自心理健康教育中心成立以来,学校就组织教育学、心理学、哲学等方面的骨干教师系统学习心理咨询和辅导等方面的专业知识,并组织老师参加全国心理咨询师职业资格认证培训,使大学生心理健康教育工作者的专业素质和工作技能得到了提高。目前,我校有专职心理健康教育教师6名,外聘教师3名,比例已经达到了教育部规定的1:3000的师生比;同时采取有效措施,通过专题培训加强对辅导员、班主任、学生科干部、各班心理委员及心理协会成员的培养,使其成为大学生心理健康教育工作的重要力量。建立了大学生心理协会社团,鼓励和引导社团的健康发展,充分发挥学生在大学生心理健康教育中的主体

作用。通过各方面的共同努力,大学生心理健康教育工作队伍的数量和质量都有了很大提高。

三、切实加强心理健康普及性教育工作

心理健康知识的普及是心理健康教育的基础工作,心理健康教育课是我校普及心理健康知识的主渠道。我校每学期都开设心理健康教育选修课,并以《大学生心理健康教育》核心课为基础,《心理学》、《消费心理学》、《领导心理学》等有关课程为补充,逐步建立了适应大学生心理健康教育不同层面需求的课程体系。在课程建设方面,我们探索出通过“班级授课、专题讲座、个别咨询、团体辅导、网上沟通”五位一体的课程教学模式。通过心理电影赏析、团体活动、辩论赛、自我探索和心理素质拓展训练等加强实践教学。由于突出了学生的主体作用,引导学生在活动中去领悟、去感受,收到了良好的教学效果。在多年教学的基础上,总结教学成果,组织编写了《高职生心理健康教育》教材。

根据不同年级学生的心理差异和发展重点,我们对学生开展了针对性的心理健康教育讲座。例如,围绕一年级的“适应”主题,我们每年都要对新生开展“迈好大学第一步”为主题的入学适应心理健康教育讲座;以“快乐学习,健康成长”为主题的学习讲座,以帮助学生尽快适应大学的学习特点;以“成长路上伴我行”为主题的人际关系讲座,帮助学生尽快适应大学的人际交往。围绕二年级“发展”主题,我们对学生开展了“情商与成功”讲座,引导学生认识到情商在成功中的作用,培养学生把握情绪的能力和自我激励的能力;“宝

剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来”的挫折应对讲座,帮助学生正确面对挫折,战胜挫折;“我的青春我做主”的励志讲座,号召学生珍惜现在,把握机会,努力奋斗,实现理想;“生命的价值”讲座,则是引导学生把人生的价值建立在个体的发展和社会的需要之上。围绕三年级“就业”主题,开展了“你准备好了么”为主题的就业知识讲座,针对三年级学生在就业过程中可能出现的自负心理、自卑心理、焦虑心理、依赖心理、盲目心理、攀比心理、从众心理、求稳求全心理、追求享受心理等,引导学生转变认知,调整情绪,在就业中做到用信心引导自己、用智慧武装自己、用法律捍卫自己,调整自己的收入预期,处理好生存底线与行业选择的关系、生存底线与发展空间的关系。

通过心理协会,促进朋辈互助。学院成立了大学生心理卫生协会(后更名为心理协会,简称心协),由校团委管理,心理健康教育中心进行业务指导。心理协会在心理健康教育中心老师的指导下开展了丰富多彩的活动,例如心理影片展播,心理沙龙,读书活动,心理调查,社会实践等,还多方筹措资金,创办了《心协》报刊,既丰富了校园文化,又提高了心理健康意识和发挥了宣传作用,连续多年被校团委授予“优秀社团”。

将心理健康教育与校园文化建设有机融合,广泛开展丰富多彩的大学生心理健康教育第二课堂活动,通过建立心理健康教育网站,定期举办心理健康教育宣传周,开展“5?25”大学生心理健康节大型活动等,通过大型签名、心理游戏、心理测量、现场心理咨询、心理知识竞赛,心理知识有奖征文活动、心理剧、心理班会等丰富多彩的活

动普及大学生心理健康知识,增强大学生的心理健康意识,优化学生心理品质,提高适应社会和承受挫折的能力。利用博客、QQ、飞信等新媒体技术,积极拓展心理健康教育新途径,努力营造大学生健康成长的良好氛围。

四、切实加强心理健康教育咨询服务体系建设

自我校的心理健康教育中心成立以来,建立健全了心理咨询的值班、预约和重点反馈等制度。通过各种形式,为大学生提供了及时、有效的心理健康辅导与服务:一是开展了大学生个别心理辅导和心理咨询工作,每年都要接纳近三百名学生的各种心理问题和心理障碍的咨询;二是积极做好重点学生群体(例如经济困难学生、女生、网络成瘾学生、心理危机学生等)的心理辅导和咨询工作,帮助他们化解心理压力,克服心理障碍;三是相继开展了以“成长路上伴我行”为主题的人际交往团体辅导活动,以“认识我、表达我、喜欢我”为主题的自我探索活动,以“我的情绪我做主”为主题的情绪管理活动、“压力是把双刃剑”为主题的压力管理团体辅导活动,满足了不同学生群体的心理成长需求;四是建立了心理健康教育中心网站,为学生提供网上咨询预约和网络咨询服务,并利用E-mail、QQ、MSN等网络工具,切实增强心理健康教育的覆盖面与实效性。五是定期开展心理咨询个案的研讨与督导活动,不断提高心理咨询的专业水平。

五、切实加强心理危机预防与干预体系建设

大学生心理危机事件的发生,往往容易成为各方关注的热点和焦点,比率虽然很小,但是影响很大,是当前大学生心理健康教育工

作中的一个难点。近几年,我校积极探索,形成了一些好的做法和经验。一是建立了心理危机预防与干预系统,在新生入校之后,及时开展心理健康普查,建立心理健康档案,筛选危机预警的范围和对象;二是积极建立健全学校、系部、班级、宿舍等四级心理危机预警系统,形成了“早发现、早报告、早研判、早预防、早控制”的心理危机与预防工作机制;三是建设了以辅导员、学生干部、心理委员为骨干力量的信息员队伍,对学生的心理危机信息能够及时、准确掌握并做出有效干预。四是成立了危机干预机构,制订了心理危机干预工作方案,明确了工作流程,使不少大学生在身处危境时能及时得到帮助。五是加强对大学生心理危机事件的案例分析,建立了大学生心理危机事件个案分析工作坊,有效防范了重大心理危机事件的发生,有效提高了高校师生危机预防和干预能力。

几年来,我校大学生心理健康教育工作取得的成绩有目共睹,在预防和危机干预方面作了大量工作,为维护我校的稳定和促进学生健康成长做出了巨大贡献。

但是,我们也清醒地看到,大学生心理健康教育工作取得的进展还只是阶段性的,还存在不少困难和问题,主要表现在以下几个方面:一是心理健康教育课程开设不到位。目前,我校虽然开设了心理健康教育课程,但只是选修课,没有开设必修课。二是心理健康教育师资队伍建设亟待加强。与面临的需求和任务相比,学生心理健康教育师资队伍建设整体上还存在着业务水平不高、队伍不稳定等问题。三是心理健康教育合力整合不够。学生心理健康教育需要各方面的共

同参与。对此,我们要狠抓薄弱环节,破解工作难题,加强长效机制建设,以更加有力有序有效的举措,进一步加强和改进大学生心理健康教育,为学生成长成才服务。

2010年12月15日

大学生心理健康教育论文

大学生心理健康教育论文题目:论大学生心理压力与日常人际关系

论大学生心理压力与日常人际关系 摘要: 随着社会高节奏地发展,人们所承担的压力也越来越大。而且尤其是一直被父母呵护的大学生们,进入大学这个新的环境后,远离了家庭和原来熟悉的环境,他们失去了原来的多向受宠的心理环境。人际交往中优势地位的丧失,很容易产生不顺心、不温暖、不合群的失宠心理。加之学业与未来前途的渺茫带来的困惑与压力,使大学生们更加不会处理两者的关系。闭锁性与强烈交往愿望的矛盾更增加了大学生处理好人际关系的难度。本文将在这里分析心理压力的产生,剖析人际交往的窍门,并试图解决困扰大学生的心理问题。 关键词:心理健康;压力;人际交往 正文: 古人对21世纪的预言是我们将会拥有汽车,飞机等一系列高科技产品,我们的生活变的更加惬意,更加舒适,我们会有更多的时间去思考历史,我们更有时间去结识朋友,分享生活。但是,相反的是,随着社会的飞速发展,人们的生活节奏正在日益加快,竞争越来越强烈,人际关系也变得越来越复杂;由于科学技术的飞速进步,知识爆炸性地增加,迫使人们不断地进行知识更新;“人类进入了情绪负重年代”,人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。 作为现代社会组成部分,在大学院校生活和学习的大学生,对社

会的风风雨雨十分敏感。况且,大学生作为一个特殊的社会群体,还有他们自己许多特殊的问题,如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题,理想与现实的冲突问题,人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍,增进心身健康,以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境,预防精神疾患和心身疾病的发生,加强对大学生的心理健康教育,是我们需要重点关注并解决的问题。 一、心理健康的定义 心理健康是指这样一种状态,即人对内部环境具有安定感,对外部环境能以社会上的任何形式去适应,也就是说,遇到任何障碍和因难,心理都不会失调,能以适当的行为予以克服,这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的,没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常,具有一下三项原则:其一,心理与环境的统一性。正常的心理活动,在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二,心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。 而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现,时间短、程度较轻微,随情

一堂心理健康教育辅导活动课的教学设计和感想

一堂心理健康教育辅导活动课的教学设计和感想 殷洁 A、教学设计 活动课题:我能行 活动目标:通过这次活动,学生找到了自己身上的许多闪光点,增强自信心。 活动准备:多媒体课件 活动形式:1、小组式 2、谈话式 活动过程: 一、引入课题 1、同学们,你们觉得自己怎样呢? 2、谁愿意自我评价一下? 3、学生汇报: 我是王雨薇,是中心校的学生,我有很多兴趣与爱好。我每天都很自信,笑容常挂在脸上。从一年级到三年级,我一直是班上的班长,我的成绩名列前矛。每天,我都是过得那么开心。老师和同学们都说我是无忧无虑的天使…… 二、学生自我评价

1、引入 同学们,听完演讲,你会发现这位同学对自己充满信心的原因是她身上有许多闪光点。其实,我们同学自己身上也有许多讨人喜欢的地方,请说给大家。 2、学生各抒己见。 3、教师巡堂了解,加以指导。 三、“优点轰炸” 从以下几方面谈一谈自己的闪光点: (1)对学习:上课专注、成绩有进步; (2)对劳动、对集体、对教师、对父母、对同学:我可以做得很好,别人表扬了我; (3)、我有很多兴趣爱好、特长; (4)其他。 四、教师总结 有一句话说得特别好:自信是使得自己成功的动力。同学们,让我们相信自己,相信自己身上有许多闪光点,就让我们把这些优点作为自己努力的动力,作到自信、自强,成为优秀的学生。

五、活动结束 齐唱《少年当自强》 B、活动感受: 在活动中,我记住:“我微笑、乐观、自信、坚强;我轻松、积极、不卑、不亢;我健康、豁达、心胸宽广;我将百折不挠,去实现理想;我要不断超越,走向辉煌!”作为教育者,我们应该努力培养学生有健康的、积极向上的心态,有健全的人格,这样学生遇到心理问题就会自我调节,而且非常利于班级的管理。随着社会经济的飞速发展,随着生活水平的不断提高,当今社会的孩子们正过着“皇帝”“公主”般的生活。“捧在手里怕化了,含在嘴里怕烫了……”面对大人们的种种呵护,不良的行为、各种心理障碍等便有了滋生的温床。怎样对问题孩子进行教育呢?足球明星贝利少年时染上了抽烟的习气。父亲知道后,平静地说:“你踢球有些天分,但如果你抽烟喝酒,到时候没有足够的体力坚持在90分钟内保持理想的水平,这事你自己决定吧。”说完,父亲还掏出仅有的几张钞票给贝利,让他自己拿钱去买烟,不要找别人要烟抽。父亲的几句话,让贝利深感惭愧,从此,贝利再没抽过烟。对此我感触颇深。因此当学生有了不良习惯时,我总是像贝利的父亲一样,寻找妥当的方法对症下药,在对孩子进行教育时,坚持正面引导为主,并积极寻求家长的配合,然后在学生改变习惯的初期阶段,经常督促,严格要求,并在整个改变过程中引导学生循序渐进。我们要依靠家庭、学校、社会的处处示范和时时熏陶,

大学生心理健康课教案.doc

大学生心理健康课教案

大学生心理健康课教案 目前大学生的心理承受能力普遍低下,高校必须采取措施来缓解大学生的心理问题,大学生自身也必须注重心理健康,积极主动适应大学生活,这关系到当今和未来人才的培养及人力资源的保护,必须引起我们足够的重视。下面是我为你精心整理的,希望对你有帮助! 篇1 一、应对压力 压力是一种客观存在,为了更好地减低压力带来的消极影响,就必须学会有效地处理压力。一般而言,个体从面临压力到解决问题要经历冲击阶段压力来临之初出现的眩晕、不知所措、惊恐状态、安定阶段冲击之后的恢复阶段和解决阶段直接面对压力,分析原因,找出解决问题的办法。在这一过程中,常用的应对方法如下: 1建立合理的作息制度,加强体育锻炼,培养多方面兴趣。 2对压力进行正确的认知评估,改变不合理观念,通过有意地改变自己的认知来改变不适应状况;

3建立和扩展良好的社会支持系统,通过社会支持来缓解压力,相信在你需要时他人会给你提供帮助,使自己时刻成为社会支持网络中的一部分,不要让自己孤立无助; 大学心理健康课教案大学心理健康课教案 4建立积极和谐的人格特征,自立、自信,知足常乐; 5了解自己的能力,制定切实可行的目标; 人生是一个漫长而又短暂的过程,没有人能替代你的成长,你必须学会独立体会其中的艰辛与快乐,只要你能正确地认识人与社会,并与同行者携手合作,正确对待这一历程中所有积极与消极的情绪,勇敢面对挫折,超越自我,你便能维护健康的心理状态。 相信世界是美好的,但绝不是完美的,生活是艰辛的,但也是幸福的,只要你愿意去努力,你便能获得健康而亮丽的人生。 一、压力及其来源 1、压力的概念 压力是指个体面对具有威胁性刺激情景时,伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态,也称应激状态。任何压力都由压力源、个体

大学生心理健康教育建议

1.把心理健康教育渗透于学科教学之中? 在学科教学中渗透心理素质方面的内容,这是现代学科教学理论写实践发展的内在要求。在学科教学中,教师通过运用某些心理素质的内容,如思维、记忆、想象能力的心理训练方式,可以提高学生的感知力、注意力、记忆力、创造力以及科研动手的能力等;通过运用激励手段,来激发学生学习的主动性;通过采用强化与积极的心理暗示的措施,增强学生学习的积极性。尤其是在思想道德修养课和大学生心理健康教育的选修课中,教师要较系统地阐述心理健康对大学生成长与成才的现实意义和深远影响,介绍大学生增进心理健康的有效途径,传播心理自我调适和消除心理困扰的方法;通过个案分析,使学生对常见的心理问题及其产生的原因与主要表现有所了解,以乐观向上、平和积极的心态面对学习、面对人生。? 2.强化课外教育指导的基本环节? 课外教育是课堂教学的有益补充。要面向全体学生,通过多种媒体的广泛宣传,强化学生主动参与的意识;通过专题心理讲座、主题心理报告、心理沙龙,使学生了解心理健康的基础知识,以及自我心理健康的基本方法,增强学生适应社会和心理自我调适的能力,促进学生心理健康发展。 3.倡导主体自我教育? 事实上,任何教育只有转变为被教育者自身的能动活动,树立其主体意识,并体现其主体参与,其教育目的才得以实现。因此,大学生心理健康教育也必须积极倡导主体自我教育,在课堂教学中,教师注意启发学生心理素质的培养;在课外教育指导中,辅导员老师注意引导学生主动参加“个人成长小组”等多种社团活动,使学生自我生存、自我调控、自我激励、自我发展和自我认知的能力不断得到提高,促进心理健康的自觉意识不断得到增强,并学会自我心理调适的方法,消除负性情绪的心理困惑,适应复杂的社会生活的变化,以一颗平常心面对自己、面对集体、面对社会。从而把“树立心理健康意识,优化心理品质,增强心理调适能力和社会生活的适应能力,预防和缓解心理问题”的外在教育要求内化为大学生追求健康心理的自觉行动。

论大学生心理健康的自我维护

论大学生心理健康的自 我维护 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】

论大学生心理健康的自我维护 摘要:随着社会的迅猛发展和物质世界的日益充裕,人们关心的焦点从传统的衣食住行等生理需求逐步转向对人的心理世界的关注这个更深的层面上来。尤其是对不管是生理还是心理都正处于转型和塑造期的大学生来说,个人角色的转换、所处环境的变迁、心智成熟度的增加等使得大学生群体的心理问题越来越凸显出来,也日益得到社会的广泛关注和重视。 关键词:大学生心理健康标准自我认知自我维护 健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说,心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。 心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态,心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。所以,心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础 一、大学生心理健康的标准 心理健康水平的评定,一般参照四个标准: 1、经验标准,即当事人按照自已的主观感受来判断自已的健康,研究者凭自已的经验对当事人心理健康进行判定; 2、社会适应标准,以社会大多数人的常态为参照标准,观察当事人是否适应常态而进行心理是否健康的判断;

3、统计学标准,依据对大量正常心理特征的测量取得一个常模,把当事人的心理与常模进行比较; 4、自身行为标准,每个人以往生活中形成稳定的行为模式,即正常标准。 二、大学生的心理过程 人的心理活动包括心理过程和个性心理。心理过程有认知过程、情绪情感过程和意志过程,个性心理包括个性倾向。在人的一生中,心理过程随着年龄的发展而展示出不同的特点。大学生作为特定年龄段、生活在特定环境中的社会群体,心理过程具有特殊性,主要表现在记忆、思维、想象等方面。如何根据这些特性来关注大学生的心理健康问题,是摆在高等院校教师面前的重要任务。大学生是国家的栋梁和民族的希望,他们的健康成长事关国家富强、社会发展、人类文明。 三、大学生中常见的不良认知 大学生对自我的不良认知主要表现为自卑。典型想法有以下几种: 1、我这么矮,别人肯定瞧不起我; 2、我长得不漂亮,肯定没有人喜欢我; 3、别人有几项比我强,我就只有认输了; 4、我什么爱好也没有,也没长处,真是没用; 5、我来自农村,家庭条件不好; 6、我表达能力不好,别人都不和我说话,我人际交往不行; 自卑有两种表现:一是与他人比较,觉得在知识、能力、体貌等方面,自已都不如别人;二是面对要做的事或试图达到的止标,怀疑自己的

小学五年级心理健康教育团体辅导课

小学五年级心理健康教育团体辅导课 《交朋友》教学设计 云浮市邓发小学谭金兰 一、课堂内容解读 人际交往是人的一种基本的社会需要,与人交往能力是现代人的基本素质,儿童亦是如此。和谐的人际关系是心理健康的必要条件,良好的人际关系还有利于个体心理的健康发展。所以,我们要引导学生认识交朋友的重要,使他们掌握与人交往的技巧,并从中体会到友谊带来的欢乐。 二、教学目标 1、通过学习,使学生认识到每个人都需要朋友,认识到朋友的重要。 2、通过活动,使学生懂得该怎去结交朋友,如何使友谊之花常开不败,并从中体会到友谊带来的欢乐。 三、教学重难点 1、通过活动,使学生懂得如何去交朋友,掌握交朋友的技巧。 2、知道如何维护友谊,使友谊之花常开不败。 四、教学思路设计 小学五年级的学生,已有一定的朋友,但对该如何交朋友这概念、技巧,还是比较模糊,还是需要一个明确的指引。所以在课堂教学中,让学生通过收听歌曲,收看以身边事为题材的录像短片,通过交流与分享,探索与反思中,认识和掌握如何交朋友的技巧。通过学生参与

活动,让学生更切身体会到朋友的重要,如何与朋友相处,并从中获得友谊带来的欢乐。 五、教学形式 看录像、谈感受 六、教学准备 拍录像短片,把有关资料做成课件 七、教学对象 五年级学生 八、教学过程 (一)导入新课 1、谈话。同学们,你们有朋友吗?班上谁是你的朋友? 你们愿意跟谭老师交朋友吗?为什么?不愿意的同学能不能也把原因告诉我? 2、播放谭咏麟的《朋友》,要求学生边听边留意歌词。 A、你知道这首歌的歌名吗?你听到什么了? B、你认为朋友在你的学习、生活中重要吗? 3、教师小结。 朋友,就是彼此有交情的人。古罗马杰出的教育家西塞罗说:“世界上没有什么比友谊更美好、更让人愉快的东西;没有了友谊,世界仿佛失去了太阳。”同学们都知道朋友在自己学习生活中的重要,也想交到更多朋友,可是有时偏偏不能如愿,是什么阻碍了他们交朋友呢?板书:交朋友 (二)看片与讨论

大学生心理健康教育课程标准

《大学生心理健康教育》课程标准 一、课程名称 《大学生心理健康教育》 二、教学对象 适用于全院各专业大一高职学生 三、课程性质 《大学生心理健康教育》是学院结合实施学生素质教育工程而开设的一门集理论知识教学、个体咨询、团体心理辅导以及宣传教育活动等为一体的必修和任选相结合的课程。开设《大学生心理健康教育》课程,旨在使学生明确心理健康的标准及现实意义,掌握并应用心理健康知识,培养良好的心理素质、自信精神、合作意识和开放的视野,培养学生的自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力,全面提高学生心理整体素养,为学生终身发展奠定良好、健康的心理素质基础。 四、教学目标 通过主体体验性《大学生心理健康教育》课程教学,使学生了解心理健康基本知识,掌握基本的心理调适方法;通过该课程的实训模块,进一步增强学生的自信心和耐挫性,培养学生乐观积极的生活态度和顽强的意志品质,通过理论与实践的有机融合,达到培养学生良好心理素养的目的,从

而为他们的全面发展提供良好的基础。 五、能力要求: 1.自我认知能力 要求:通过课堂学习、宣传活动和团体训练,掌握大学生心理健康标准,能够运用标准正确衡量自己,能了解自己的心理特点和性格特点,对自己的身体条件、心理特征、行为能力等客观地评价;认识自己的兴趣特长,肯定自己的价值,学会悦纳自己,以扬长避短,充分发挥潜能,提高学习与生活质量;同时,探索适合自己的生活型态,作为未来职业选择的参考。 2.环境适应能力 要求:了解自己进入新环境后的困惑,了解心里有困惑时可以寻求帮助的资源和途径;认识人际交往在生活和学习中的重要性,掌握人际沟通的技巧;分享和了解别人的困惑,并学习使用倾听和共情两个最基本的技巧;要能够准确表述个人想法或意愿,并能以恰当的语言进行交流沟通;增强同学间的团队合作意识,达到能够适应大学生活的目的。 3. 心理调适能力 要求:了解常见心理障碍及影响心理健康的因素,学会觉察自己和他人的情绪,掌握简单的自我心理调适技巧,能够宣泄自己的困惑,及时调节情绪;能够辨证看待顺利与挫折、成功与失败,学会写心理日记。

大学生心理健康教育论文[1] 2

大学生心理健康教育结课论文谁不能主宰自己,谁就永远是一个奴隶。想左右天下的人,须先左右自己。 ——苏格拉底 学院:矿业工程学院

班级:测绘10-2班 姓名:刘航 学号:1072143212 大学生心理健康教育论文 如何认识和处理大学生心理健康问题 (内蒙古科技大学矿业工程学院测绘10-2班刘航014010) 【摘要】人一生中,每进入一个新的环境,都会遭遇一系列新的问题,都会遇到一些成长过程中必然会遇到的新矛盾。我们需要树立正确的价值观、人生观,需要掌握正确理解社会、文化与自我的方法,学会有效筹划自已的大学生活,尽快适应环境,接受新的挑战,以清醒的认识、积极的心态、顽强的意志走上成才之路。 【正文】 真正的健康是生理、心理和社会适应都臻于完满的状态。这是联合国世界卫生组织对健康所下的定义。随着社会的发展,我们的生活日新月异,与此同时,我们对健康也越来越关注。物质生活提高的同时,我们不可避免的想要追求更高的精神享受,但是在这一过程中也出现了很多偏差。特别是我们大学生,可塑性很强又正是人生观和价值观形成的重要阶段,所以大学生的心理健康教育问题应该引起足够的重视。 时间像一条奔流的大河,携裹着沙子一样渺小的众生,匆匆远去,一点回旋的余地都不给人留下,只留下无数人在岸边慨叹:逝者如斯夫,不舍昼夜。弹指之间,在时光的洪荒里已经沉浮了二十余载。从宏观尺度来看这当然只是惊鸿一瞥,而作为个人生命体验来讲,这已经是整个人生的四分之一到三分之一。从心理学上看,人生最基本最重要的内核在这个阶段已经成型,余生只是这个内核的延伸和实现。因此,尽管有人说回忆是衰老的表现,在这种时刻还是有必要做个简要的回顾。

心理健康教育情绪辅导课教案

心理健康教育情绪辅导课(控制情绪) 教学目标: 1、认识、体会、表现人类常见的各种情绪。 2、初步学会调节情绪,使自己经常拥有快乐的情绪。 教学目的: 1、让孩子从小逐渐认识自己,认识自己的情绪,并学会初步的调节,使自己经常拥有快乐的情绪。 2、让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪:“喜、乐,怒、哀、惧”。 教学方法:游戏法,表演法,情景教学法 教具:多媒体教学,实物,图片等 教学过程: 步骤一、课前谈话:今天对老师来说是个开心的日子,因为马上要放暑假了,那么同学们今天感觉怎么样呢? (高兴、紧张、害怕、快乐……) 步骤二、游戏导入,体会情绪 我们就先来做个游戏吧!——“击鼓传花”。小组进行传花,先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传,音乐停轮到谁谁就得表演节目。(采访:表演了节目和没表演节目的同学分别感觉如何) (学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验) 步骤三、认识情绪 1、采访:访问此刻的学生的心情怎样? 根据学生回答进行板书,指出这就是情绪。(板书:情绪) 2、情绪 生活中有各种各样的情绪,老师经过仔细观察,把这些情绪都拍摄下来了,(课件逐一出示各种情绪人的画面,带声音):高兴、伤心、生气、害怕、烦恼他的情绪怎样?(高兴) 从什么地方看出他很高兴?(板书:表情、动作、声音) 想象一下,他为什么这么高兴呢? 逐一出示图片,再辨情绪,从什么地方看出他的情绪?想象为什么会有这种情绪? 3、你还能列举出其他情绪吗?(愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈……) 步骤四、体验、表现情绪 1、游戏一:摸礼物 老师今天带来了两个盒子。有几件礼物送给大家,要你自己用手伸进盒子里去取。(两个盒子,分别请两位同学上去取)

最新大学生心理健康教育2019尔雅答案100分

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。走进心理学 1 心理学是在()模式下研究人的问题的。 A、简单 B、健康 C、通约 D、一般 正确答案:C 2 心理学学科的发展迄今是()的局面。 A、稳步向前 B、曲折坎坷 C、百花齐放 D、停滞不前 正确答案:C 3 学习心理学要追求()、不要苛求()。 A、正确有效 B、有效正确 C、真理逻辑 D、逻辑真理 正确答案:B 4 心理学的研究跟其他学科不一样,是因为它研究的是复杂多面的“人”。 正确答案:√ 5 科学不代表真实,只是行走在逼近真实的道路上。 正确答案:√ 作业标题:什么是心理学 1 主观是由我们的感知和觉知之间构成的现实。 正确答案:√ 2 客观是被所有人都能够感知的那个现实。 正确答案:√ 3 你理解的事物就是事物的本身。

4 我们能理解美国人“嗷嗷”是在学狗叫,是因为()(多选) A、美国人养大狗 B、关于狗叫声形成了通约 C、这是不同情境下的不同标准 D、中国人智商较高 正确答案:ABC 5 心理学是:研究个体感觉、()、情绪、意识与精神活动之间关系的科学 A、思想 B、行为 C、外形 D、动作 正确答案:B 作业标题:心理学讨论什么 1 心理学认为人过分强调表达自己某种特质时恰恰说明这个人缺少这种特质。正确答案:√ 2 不要用对别人的感受去评价对方,也不要用别人对你的感受评价自己。 正确答案:√ 3 马丁·布伯的前半生主要致力于用哲学的方法研究宗教。 正确答案:√ 4 完全凭自己的好恶去评价一个人,就失去了社会的客观标准。 正确答案:√ 5 心理学是研究人类如何更好地生活,如何幸福的科学。 正确答案:√ 作业标题:古典心理学 1 马丁·布伯是()家 A、政治 B、历史学 C、宗教哲学 D、军事

大学生心理健康教育意义

心理健康教育之我见 作者:DJ.LEE 这些天,经常听到同学们议论富士康员工跳楼自杀事件,这本该是有正常收入的员工,却因为不满加班而产生了轻生的念头,是什么使得他的心理承受能力如此脆弱。是社会,是公司,还是个人原因……我不禁又想起一年前华农的跳楼事件,心有余悸。思之良久良久,仍不敢发表什么评论,太沉重了。诗人说:死是一种艺术。我愚钝,不懂得什么是艺术,我只知道生命只有一次,十月房租还不起,身为人子,我们是否应该孝敬父母,敬畏生命。从这一点出发,无论是你我他,都没有资格轻生。 这是从对家庭责任角度出发的。 更深一层,作为个人,我们有着朋友、国家与人民,我们深受他们的期望,一言一行都牵动着他们的心,我们的每一道伤痕都会迎来莫大关注,不,是关心。难道我们忍心纵身一跃,留下一声声哀叹。死者或许逝矣,生者却不得不悲恸泪洒千行,还要担起责任继续前行,孤独走,未完之路,悲剧啊。 人活多了,见的多了,很多事也就见怪不怪,也就活腻了,开始烦了,稍有不顺心,也许悲剧就发生了。究其根本,是人们对待事物的心态吧,时有过于消极与悲观,我们总是看到社会的阴暗一面,久而久之,有一个心结就会越来越明显,百般难解。我们不是圣人,我们总有难以排遣的时刻,给予我们心理健康教育及辅导很有必要。 庆幸,学校意识到学生心理健康教育的重要性,专门设立了这一门学科。对我们进行心理健康辅导,引领我们走向积极的轨道。还记得,老师解释:有什么心理问题可以来找我,每个人都有一些心理问题,看心理医生并不丢人……很多时候,就是那么几句简单的话语让我们心中的迷雾弥散,心如释重负。心理问题,由心而生,唯觉悟解之,旁人虽不能代劳,只是指点迷津。通过进修这门课程,我明白,烦恼会有,学会排解;事情具有两面性,乐观对待;很多的不开心都是由误会引起的,多一份理解就行了…… 但,我不明白,如此重要的课程,为什么还有这么多人逃课呢?是兴趣还是教学方法出了问题,也许各占一半吧。很多同学,认为没有必要进行心理健康教育(偶尔我也觉得)。其实不然,他们全然错误(过于武断)。人嘛,感性的动物,

大学生心理健康教育论文格式范文

大学生心理健康教育论文格式范文 大学生心理健康教育在很大程度上影响着个体的发展。小编整理了大学生心理健康教育论文格式范文,欢迎阅读! 大学生心理健康教育论文格式范文篇一大学生心理健康教育模式探索 摘要:21世纪以来,随着积极心理学思潮的影响,为大学生心理健康教育提供了新的方向,基于积极心理学的理论,探索更符合应用型本科院校的大学生的心理健康教育模式。 积极心理学应用型本科院校心理健康教育从1994年以来,教育部不断提出加强学生的心理健康教育的指导性文件,尤其是2004年正式提出《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》,高校对心理健康教育的重视程度也不断提高。作为新建应用型本科院校,更是将大学生心理健康教育工作作为一项学生基本工作看待。截止2013年,我国全国民办高校达到1400多所,其中应用型本科院校390所,而陕西省民办高校共17所,应教育部的要求及广大学生的实际情况,大学生心理健康教育也从形式开始逐渐落到实处。然而,我国大学生心理健康教育仍存在将解决学生心理问题作为工作目标的局限性思想,而忽视了大多数普通的学生,这样可能导致忽略很多潜在的问题。 积极心理学强调,每个人都有积极地心理能量,我们

不能等到已经产生心理疾病,已经恶化到神经症或精神障碍的时候,再采用精神分析等方法去解决,这是消极的病理学的处理方法,而不是心理学。积极心理学(ositive Psychology)作为心理学上一种全新的思潮于21世纪兴起,越来越多地受到教育者的关注,正如美国前心理学会主席Seligman所言:“当一个国家或一个民族被饥饿所困扰的时候,社会科学和心理学的任务主要是抵御和治疗创伤;但在没有社会混乱的和平时期,致力于使人们的生活更加美好则成为他们的主要使命。”在20世纪五六十年代,作为心理学第三势力人本主义心理学家也在不断地试图扭转心理学过分关注病态心理的主流思想,然而由于当时的社会环境因素,人本主义学者们并未完全成功。而到了21世纪,这个问题被心理学家们再次提出,究其本质,其实就是积极与消极的态度问题,积极心理学更多关注的是处于心理健康平均水平的普通人,这与人本主义关注人的本能及潜力的观念相似,强调普通人如何在适当的环境下更好地成长、发展以及成功,如何挖掘人们自有的内心力量与美德。我们试图探索基于积极心理学的理论创建适用于应用型本科院校的大学生心理健康教育模式。 一、全面普及大学生心理健康教育的积极理念 积极心理学倡导心理研究和教育的积极取向,关注人类积极的心理品质,所以要将心理健康教育的对象从之前的

心理健康教育辅导课教案

心理健康教育辅导教案 ----克服自卑心 活动目的: 1、现实生活中有些学生由于多方面因素产生了轻视自己,总认为不如别人的自卑感。这种消极的心理状态,使他们沮伤、孤僻、导致失望、悲观。让学生认识到自卑的危害性以及克服自卑的方法,帮助学生形成健康的心理。 2、帮助学生调节不良的情绪,克服自卑心理,树立起自信心。 活动过程: 一导入 在我们周围有一些同学总觉得什么也不如别人,比别人矮一头,上课不敢回答问题,参加活动也不积极,觉得自己什么也不行,看不到自己的闪光点,这就是我们常说的自卑。 1、小丽是一个热爱集体、热爱劳动的小女孩,学习成绩也不错,就是不善于表现自己,觉得自己什么也不行,和同学相处的也不错…… 2、讨论: (1)、你觉得小丽这样做对吗?为什么? (2)、你周围有这样的人和事吗? 二、活动与训练 1、引导学生归纳自卑的危害性。 (1)、自卑可以导致自闭症,不愿意和他人交流。

(2)、自卑影响身心健康,心理很压抑,容易造成身心疾病。 2、让学生了解克服自卑的方法 问题引入:怎样才能克服自卑,树立自信心呢? 1、归纳克服自卑的方法 (1)、能够看到自己的闪光点。我们应该善于发现自己的优点,从自己成功的体验中获得自信和快感。 (2)、遇到事情觉得自己能行。任何时候,都要相信自己,我不会比别人差,这条路不行,我走另一条路。 (3)、从身边的小事做起,体验成功的喜悦,树立自信心。 三、自由交流 学生交流自己自卑的事情或者是自己克服自卑树立自信的事。 交流方式:小组讨论、集体交流、自由找伙伴谈一谈等。 四、教师小结 如何帮助学生克服自卑感树立自信心呢?可以从以下几个方面 做些努力,使之扬起自信的风帆。 1、不随便贬低学生 有些老师喜欢当众嘲笑、讽刺学生,数落他的短处,故意贬低学生,如此多次后,学生会自觉地接受老师的观念,承认自己差,什么都不如别人。由此产生自卑感,老是抬不起头来。 2、不滥贴“标签”

(完整word版)大学新生心理健康教育指导手册.doc

新生心理健康教育指导 大学生心理健康教育指导中心是我校面向全体大学生进行心理健康 教育的专门机构。中心位于大学生活动中心西区 103 、104 室,有三名心理学专职教师,主要工作包括心理健康选修课程、日常心理咨询与测量 (周一至周日上午预约,电话 6706932) 、团体心理辅导、心理健康宣传月 (周 )、 新生心理健康普测与建档、心理危机干预等。设有心理阅览室 (周一至周五白天开放 )、团体辅导室、心理测量室和心理咨询室等,并配有专业心 理测量软件和沙盘训练器材。办公室电话6706931 ,网址 https://www.wendangku.net/doc/214148904.html,。 健康的心理是健康身体、健康生活方式的前提。心理健康教育是新生入学教育的一项重要内容,目的是帮助新生形成良好的适应。良好的适应,是大学新生融入大学生活、顺利完成学业、成长成才的保证,对他们形成正确的世界观、人生观和价值观也将产生积极影响。为做好新生心理健康教育工作,大学生心理健康教育指导中心特制定简要提纲。 本提纲包括心理适应、生活适应、学习适应、生涯规划和 关注特殊群体五部分。

请各院系务必做到以下几点: 1、辅导员在新生入学教育期间,根据此指导大纲开展心理 健康教育活动; 2、院系分管领导、辅导员、一年级导师、一年级心理健康 委员人手一册; 3、做好心理健康委员推荐工作。 心理健康委员工作职责: (1) 负责班级心理健康知识的宣传和普及 ;(2) 注重维护自身的心理健康,发现问题及时解决 ;(3) 探索提高本班同学心理素质的途径和方法 ;(4) 定期参加心理健康教育指导中心的培训、交流等 ;(5) 维护全班同学的心理健康,及时发现不良情况并及时反馈给导师、辅导员。 心理健康委员素质要求:(1) 掌握心理健康基本知识;(2) 具备良好的沟通技能和语言表达技能; (3) 具有耐心、温和、乐观、亲切的性格特点;(4)责任心与服务意识强。 组建班委时要包括男、女心理健康委员各一名。心理健康委员是班委 成员的重要组成部分,其工作特点具有一定的专业性,因此,大学生心理 健康教育指导中心将统一组织笔试和面试,从竞选同学中选出最佳人选。 请将竞选同学的名单(姓名、性别、班级)于9 月 28 日前报大学生心理健康教育指导中心(大学生活动中心103 ,电话 6706931 )。 大学生心理健康教育指导中心 2008 年 9 月

大学生心理健康教育教案

教案 课题:恋爱与性心理课型:讲授 周次:第二周课时:2 授课时间: 9月3日地点:2-3-503 教学目标:(结合岗位知识、能力、素质目标确定) 1.使学生理解爱情的基本内涵 2.帮助学生形成正确的恋爱观、性爱观 教学重难点分析: 重点:正确恋爱观的形成 难点:正确的性爱观 教学过程: 现象1:目前全国每所高校几乎都有自己的“恋爱角”,或在校园的花圃丛林里,或在湖边、河畔的小径上,或在操场的周围……在许多校园里,“恋爱角”都有与学习场所争夺空间的问题。某校有一条小河,河畔弯弯的杨柳,幽香的花朵,蜿蜒的小径,还有亭阁、小岛、石椅,这里曾经是莘莘学子们看书学习的好地方,如今却被大学生们称之为“爱河”。有好事者曾为此题诗一首:“昨夜饮酒过度,误入爱河深处,呕吐、呕吐,惊起情侣无数。”像这样的“恋爱角”,已逐步地开始向教室、图书馆、阅览室等领地延伸了,校园里原本单纯的学习场所,由于爱情的不断挺进与渗透,现在已变得越来越少了。 现象2:大学生恋爱比例达60%更甚,一些同学抛开了以往的矜持与含蓄,表现大胆,在教室、食堂、操场、草坪旁若无人地谈情说爱,美名曰:爱地轰轰烈烈! 现象3:出现一种假性的恋爱。恋爱目的以建立家庭的少,某些人把大学恋爱视为大学必修之课,从而成了,经营恋爱“实验田”,出了许多“恋爱专业户”,这些爱往往是周期短、频率快。 现象4:逐渐淡化“爱”,出现“契约式恋爱”,表现为,在校卿卿我我填补心里空白,甚有人在外租房同居,但毕业就拜拜毫无责任感和严肃感,是危险的不可取的人生态度! 现象5:59.2%的女大学生愿意嫁给“富二代”,理由是可少奋斗很多年,另外,不少女大学生有意嫁给铁饭碗……日前,一份《广州女大学生价值观调查红皮书》在首届广州地区女大学生论坛上发布。于是有人忧心忡忡,说当代女大学生的“婚姻观”倒退了。 一、爱情是什么 (一)、问世间情为何物,直叫人生死相许;看世上多少故事,最销魂是“梅花三弄” 爱情就是“为兄弟可以两肋插刀,为爱情可插兄弟两刀” 爱情,长久以来似乎是诗人和作家垄断的话题。其中有“哪个少男不钟情,哪个少女不怀春”

大学生心理健康教育意义

大学生心理健康教育意 义 Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】

心理健康教育之我见 作者: 这些天,经常听到同学们议论富士康员工跳楼自杀事件,这本该是有正常收入的员工,却因为不满加班而产生了轻生的念头,是什么使得他的心理承受能力如此脆弱。是社会,是公司,还是个人原因……我不禁又想起一年前华农的跳楼事件,心有余悸。思之良久良久,仍不敢发表什么评论,太沉重了。诗人说:死是一种艺术。我愚钝,不懂得什么是艺术,我只知道生命只有一次,十月房租还不起,身为人子,我们是否应该孝敬父母,敬畏生命。从这一点出发,无论是你我他,都没有资格轻生。 这是从对家庭责任角度出发的。 更深一层,作为个人,我们有着朋友、国家与人民,我们深受他们的期望,一言一行都牵动着他们的心,我们的每一道伤痕都会迎来莫大关注,不,是关心。难道我们忍心纵身一跃,留下一声声哀叹。死者或许逝矣,生者却不得不悲恸泪洒千行,还要担起责任继续前行,孤独走,未完之路,悲剧啊。 人活多了,见的多了,很多事也就见怪不怪,也就活腻了,开始烦了,稍有不顺心,也许悲剧就发生了。究其根本,是人们对待事物的心态吧,时有过于消极与悲观,我们总是看到社会的阴暗一面,久而久之,有一个心结就会越来越明显,百般难解。我们不是圣人,我们总有难以排遣的时刻,给予我们心理健康教育及辅导很有必要。

庆幸,学校意识到学生心理健康教育的重要性,专门设立了这一门学科。对我们进行心理健康辅导,引领我们走向积极的轨道。还记得,老师解释:有什么心理问题可以来找我,每个人都有一些心理问题,看心理医生并不丢人……很多时候,就是那么几句简单的话语让我们心中的迷雾弥散,心如释重负。心理问题,由心而生,唯觉悟解之,旁人虽不能代劳,只是指点迷津。通过进修这门课程,我明白,烦恼会有,学会排解;事情具有两面性,乐观对待;很多的不开心都是由误会引起的,多一份理解就行了…… 但,我不明白,如此重要的课程,为什么还有这么多人逃课呢是兴趣还是教学方法出了问题,也许各占一半吧。很多同学,认为没有必要进行心理健康教育(偶尔我也觉得)。其实不然,他们全然错误(过于武断)。人嘛,感性的动物,都有精神需求,情绪的不稳定性决定了,总有一些近乎白痴的想法,理智就会被侵蚀,某些不雅的行为就会发生。但在适当的时候,加以开导,思想就会豁然开朗。当然,学校心理课程的教学方法比较单一,一般的同学感到乏味也是情有可原。其实,心理健康教育不单单是一门课程,它更是心里情绪的梳理、调节……其途径不唯一,应是多种多样的,应该从多种渠道进行。 我建议:一,普及心理科学知识、开展心理保健和良好行为训练等。二,设立心理咨询室、心理帮助信箱,组织教师学习心理咨询方面的知识,并对学生进行个别咨询指导。三,把心理健康教育和班会教育的内容结合起来,使班会内容更加充实,又有利于解决学生迫切需要解决的心理问题。四,利用学校宣传条件进行多种方式的心理保健知识的

大学生心理健康教育_结课论文

大学生心理健康教育结课论文 作者:璐人 随着社会经济的发展,社会上的竞争压力也在逐渐增加,对于大学生,随之而来的心理问题也日益严重。就对于刚刚步入大学的学生来说,对于他们这里的一切都是陌生的,包括周围的同学。这会使很多学生刻意的去回避与陌生事物打交道。就我而言,真不知道,我该何去何从.我本身就是一个不善于表达的人,加之枯燥的高中生活,使我变成了一个非常内向的学生。对这一性格缺点我深有体会,因为在一个陌生的环境如果不能够很好的去表达自己,去主动沟通,是很难适应新环境,并建立属于自己的新的人际关系的,还有并不利于自己的发展。 于是,抱着锻炼性格的态度,我加入了大学生联合会和院学生会,尽量多与人接触。同时,在军训结束后,我开始参加学校的勤工助学,多锻炼自己的交际能力。并且,在选选修课时,我选择了大学生心里健康教育这门课,并主动积极的去参加活动。在活动过程中,我会不可避免的同各种各样的人打交道,可以说经过这门课的学习,大二的这一学期,我的性格有了可观的变化,我不在害羞了,同陌生人在一起,我可以大胆的和他去谈话,通过沟通的方式我可以将自己的想法完全的表达出来。并且,由于这一变化所带来的效果,我同周围同学的关系非常融洽。其实,人总会长大,终会脱离父母的襁褓去面对未来属于你的世界。无论新接触的环境如何陌生,要学会去面对他们,去接受他们。刚刚开始新生活的或许还不适应自己的改变,但时间久了你就会发现,原先的墨守陈规让自己错过了多少美妙的东西。所以,

我个人认为,要想适应新的生活环境,突破自己的性格缺陷是非常必要的。 如何去提高自己的沟通能力呢?就这一问题,我来说说自己的经验。 第一,在不影响学习任务的情况下,要尽可能多的参加活动。因为在活动中,一定会不可避免的与陌生人沟通。在沟通过程中,试着放松自己的心情,要尽量清晰的将自己的想法向对方表达出来。事后你会发现,其实沟通就是这么简单。第二,就是要主动沟通。或许你所处的环境大多数是你所不熟知的,那就要主动与陌生人沟通。其实在大家都不熟悉的情况下,都会有一种与他人说话的欲望。这时,如果你主动与身边的人讲话,他们会非常友好的与你攀谈。在整个过程中你会发现你们之间的共同话题,或许在交流过后你们会成为非常要好的朋友。第三,与人方便。俗话说“在家靠父母,出外靠朋友”。当你在身处陌生环境,对周围事物还不熟知的情况下,如果能够迅速建立自己的人际网络,会对你今后的大学生活带来很多的方便。先从与你关系最近的舍友开始,主动打热水,扫地,擦桌子会在不知不觉中拉近你与他们之间的距离。这样,会在不知不觉中增进你们间的沟通。 再者就是同学了。或许是你不经意的一次帮助,同学也会牢记于心,并主动靠近你与你成为好朋友。这样,你的主动沟通与帮助,会让大伙更加喜欢与你在一起。与大家在一起的同时,你也会从中体会到温暖,使自己的性格得到大幅度升华。在努力适应陌生环境的同时,

小学心理健康教育课的游戏辅导模式设计

小学心理健康教育课的游戏辅导模式设计 游戏是一种人们热爱的活动的称呼,在生活中非常普遍。将游戏的形式应用到心理辅导中,利用能够很好的实现寓教于乐的教学模式,改善传统心理课程教学中的单一、呆板的形式,丰富教学情境的设计,加强学生内心思想的改变,利用多种方式达成一种教学目标。游戏辅导的教学模式在小学教育中逐渐受到重视,能够很好的将小学生内心的思想与意识表达出来,根据小学生表现出来的问题进行具体的解决,达到心理教育的目的。 一、游戏辅导在心理健康教育课中的优势 ⒈重视自由与主动性 游戏辅导的教育模式在教学中非常重视学生思想上的自由与主动性变化,学生在各种现实世界的影响下,对于很多事情不能顺利的掌握,但是在游戏中能够根据自己的内容进行安排与变化,充分的将内心活动展现在游戏中。游戏能够很好的将学生全身心的带入其中,调动学生内心的变化。利用游戏辅导的方式非常重视学生内心的变化与主动性的加强,重视学生内心的调整,激发学生发展自己的潜在能力,更好的调整自己的内心。 ⒉激发情绪的释放 游戏能够很好的带动学生的学习激情,学生利用自己的思想对游戏进行具体的勾画,利用想象中的充实满足现实中的不足。游戏基本上都是虚构的,但是当学生将自己融入到游戏中就能够真是的感受到内心的变化以及潜在的真实感受。在游戏中特别是一些学生对于现实生活的不满或是不足等被释放出来,在现实生活中不能释放的压力与问题在游戏中都能够实现,这样的方式能够帮助教师与家长知道学生的内心变化,很多学生在成长中经常会遇到各种问题,随着年龄的增长这些问题会被无限的扩大,不能及时进行调节与治疗,导致孩子出现心理问题。在游戏中将学生的不满情绪发泄出来,帮助教师或是家长及时进行沟通或是调整,加强对于学生的心理健康教育。 ⒊调节关系、促进学生发展自我 游戏是一种非常特殊的活动,能够很好的加强人们自我意识的变化以及心理协调的发展,游戏是一种心理上、生理上等全面参与其中的活动,能够满足人们在思想上的满足,能够让人们感觉到平等、公平的感觉。游戏能够很好的带动人与人之间的关系调节,促进人与人之间、人与自然之间的和谐发展。利用游戏辅导教学方式能够很好的带动学生对自己进行自我清晰认识、合理调节自我心理变化、不断发展自我、提升自我学习的能力。游戏不仅能够提升学生在学习中的积极性,还能缓解学生自身的心理压力,将情绪等进行全面的释放,促进学生之间的沟通与交流,加强学生合作与团结的能力,更好的适应社会的发展变化。游戏还能激发学生的想象力,让学生创新发挥想象的能力,积极进行创新,保证学生

大学生心理健康教育笔记

大学生心理健康教育笔记 第一章心理健康与成长发展 第一节什么是心理健康 一.健康及其标准 1.健康:实界卫生组织(WHO)提出,健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完 美的状态,不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。 也就是说健康是生理健康(生理无重大疾病就是生理健康)、心理健康与较强的社会适应能力。 2.健康的十条标准(略) 二.心理 ?历史上,相当长一段实际,人们曾经认为心理是产生智力活动的器官,心理 是心脏的机能。 ?亚里斯多德认为心脏是思想和感觉的器官,而脑的工作只是使来自心脏的血 液冷却而已 ●心理是人脑对客观现实的主观反映 心理现象是人的心理活动及其表现形式。 心理现象是心理学研究的对象,即心理学是研究人的心理现象及其产生发展规律的科学 ●心理活动的基本形式包括心理过程和个性心理两个方面 1.心理过程是指人脑对客观事物不同方面及其相互关系的反应过程,是心理现象的 动态形式,包括认识过程、情感过程和意志过程。 2.个性心理是指一个人在活动中表现出来的比较稳定的带有倾向性的各种心理特征 的总和,是人的心理现象的静态形式,包括自我意识个性倾向和个性心理特征。 ●心理现象 1.心理过程 1)认识过程:感觉、直觉、注意、记忆、想象、思维等 2)情感过程:情绪、情感 3)意志过程 2.个性心理 1)自我意识 2)个性倾向:需要、动机、兴趣、爱好、理想、信念、世界观等 3)个性心理:特征、气质、性格、能力等 ●所谓心理健康 是指在身体智能以及情感上,在与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人的心境发展成最佳状态。 ————第三届国际心理卫生大会

身体、智力、情绪十分调和;适应环境,人际关系中彼此能谦让;有幸福感;在工作和职业中能中分发挥自己的能力,过着有效率的生活。 ————心理卫生联合会 ●心理健康分为狭义的心理健康和广义的心理健康 狭义的心理健康,主要是指无心理问题,心理障碍和行为问题的状态。 广义的心理健康,是指一种高效而满意的持续的心理状态,即除了无心理问题、心理障碍和行为问题,也包括心理调节能力、发展心理效能能力。 ●心理健康包括两层含义 ?无心理疾病 ?具有一种积极向上的心理状态

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