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关注学生心情,促其快乐成长

关注学生心情,促其快乐成长

冀州市冀州镇中学王伏莲

我班51个学生,刚刚从小学升入初中,多为13到14岁,聪明活泼,讨人喜欢。按理说这是他们一生中最快乐的时光,可是我却时常听到学生课间说着这么一句话:“郁闷呀,烦恼啊!”在衣食无忧的今天,他们为什么感受不到幸福,体会不到快乐?在通讯越来越发达的今天,他们怎么依然感到孤独和郁闷?

告诉我:你为什么会“郁闷”?

在一项题为“敞开你的心扉”的无记名问卷调查中,有三分之一的学生就问题“你快乐吗?”的回答是“不开心”或者是“经常不开心”。他们的回答真让我这个班主任纳闷。一个班才37个学生,真正的小班,任课老师的教学水平都很不错,作为班主任的我对他们也挺关心,工作认真负责,外教一周给他们上一节课,家长对他们呵护有加,在学校组织的各项活动中,他们也都能拿奖,其他班级的孩子对他们羡慕不已,他们还有什么不开心呢?

在回答第二个问题“你为什么会不开心,会郁闷”时,学生们给出的原因真是五花八门,令我惊讶,其中包括:身材矮小,外貌不尽人意;身体不好;感觉自己没有别人聪明;属于自己的时间和空间太少;受委屈;愿望未达成、被迫做自己不喜欢的事情;学习压力大,作业多,睡眠时间不足;成绩不理想,没有信心;有的课听的没劲、有的学科题目不会做;天气不好,不能上体育课;考试考砸了,心情不好,回家被骂;有的老师期盼高,没有经常给予学生足够的关注;被老师在班级里批评了觉得没面子;家长求胜心切,太看重成绩和名次,经常不可理喻;家长不能满足他们某些要求;周末娱乐的时间少,要完成学校作业还要完成家长布置的作业;父母管制太多,电视不能经常看,电脑不能经常玩;零花钱不够多;和同学不能很好相处;弄坏了新裙子、新衣服,自己心爱的玩具等物品不见或坏了……

还有少数学生根本说不出是什么原因使他们这么不开心,还产生了郁闷心理。我们的学生都怎么了?情绪怎么这么容易波动?

怎样才能让这些孩子快乐点?为了让学生感觉到他们现在的幸福,珍惜他们现在所拥有的东西,我推荐学生看一本很富启发性的书,波姬·戴尔写的《我希望能看见》。

在交流阅读心得时,许多学生为自己以往的行为感到惭愧,不少学生说不要像叔本华说的那样,“我们很少想我们已经拥有的,而总是想着我们所没有的”。通过交流,学生认识到自己一直生活在一个美丽的世界里,却并未真正意识到自己的快乐和幸福,纷纷表示要珍惜现在拥有的,学会感激。

告诉你:好多烦恼是自找的!

我利用班会课给学生讲了这样的一个故事:有一个和尚,每次坐禅都感觉有一只大蜘蛛在干扰他,他想赶走它但总是束手无策,这使他很烦恼。师父知道后,让他在坐禅前先预备一支笔,等蜘蛛来时就在它身上画个记号,以便知道它来自哪里。和尚照办了,等他坐禅完毕,一看原来记号画在了自己的肚皮上。这个故事告诉我们,烦恼就源于我们自己。人的苦恼通常来自于人的不合理认知,正应了“天下本无事,庸人自扰之”。故事讲完以后,我和学生一起做几件事情:1.检查一下自己,看看我们不开心是不是因为以下原因?

因为有的时候不能面对自己,所以不开心;

因为有的时候不能端正自己,所以不开心;

因为有的时候不能控制自己,所以不开心;

因为有的时候不能释放自己,所以不开心;

因为有的时候不能安慰自己,所以不开心;

因为有的时候不能善待自己,所以不开心;

因为有的时候不能定位自己,所以不开心;

因为有的时候不能原谅自己,所以不开心。

2.想想你的郁闷是怎么产生的?

生活和学习中有烦恼是很正常的,有的人产生烦恼时不会用正确的方式和方法解决它,而是让烦恼日益堆积,这样就会形成郁闷的心结。这种郁闷会使人的思维处于一种游离的状态,思绪不能归整,如同孑然一身行走于无边无际的沙漠,没有方向地乱撞。

3.正确面对郁闷,重塑精神志向。

对待烦闷要有一个良好的心态,不必将烦恼和郁闷看得过于严重,其实烦闷也是一种磨练,一种比较,一个偶合,一种经验积累的过程,一种对自己品格、素养、才能、意志的检查和考验。

直面烦闷,唯一切实可行的办法就是树立自己的精神志向。鲁迅先生说“人是要有点精神的”。“穷且益坚,不坠青云之志”是一种精神;“奋发图强,励精图治”是一种精神。如何建立精神支柱,打造自己的精神航母,去重塑精神志向,关键在于自己。

告诉自己:好心情不难拥有!

告诉学生好心情的重要性,同时交给学生拥有好心情的办法:

1.保持乐观情绪。俗话说,“笑一笑,十年少”。乐观的情绪不仅能使你保持青春活力,还可以使你笑对人生。快乐的父母、快乐的老师、快乐的事情、快乐的气氛都会感染自己,自己的快乐也能感染别人。

2.坦然面对现实。在紧张繁重的学习任务面前,面临种种压力,我们要学会勇敢地面对现实,把压力当成是一种挑战,这更有利于人的身心健康。要以快乐的情绪去学习生活,以积极的态度去面对困难,克服困难。

3.善于做出让步。只要不影响大前提,在小事情上要善于做出让步,以减少小事给心理带来的压力和烦恼。“退一步海阔天空”,平时应学会抛弃怨恨,原谅别人,更要原谅自己。善解别人也便是关爱自己。

4.热爱拥抱生活。要想感觉到生活的美好,必须体验到千姿百态的生活给我们带来的乐趣。有人把生活比喻成一首歌,其实这歌并不都是欢快得令人陶醉的乐曲,有忧伤,有凄凉,有哀痛和呻吟。只有真正懂得生活的人才会把它当作一首歌来唱,并将自己的嗓音调整到最佳的状态,努力地把握好每一个音节。让我们热爱生活,不论从生活中得到多少。让我们因热爱而创造生活,试着理解尼采的这句话:“生活的收获是生活”。只有真正热爱生活,才能学会生活,才能懂得生活。

5.善于宣泄感情。不善于用语言来表达自己的忧伤或难过等感情的人把愤怒和不满埋藏于心中,无异于饮下毒酒,容易患病。伤心的人痛哭一场,及时地把烦恼倾诉给亲人或朋友,就好比服下一剂良药常会感到心情舒畅,这就是宣泄感情的意义。及时地宣泄好似夏日的一场雷雨,它可以冲刷一切烦恼与忧愁。

6.应以助人为乐。乐于助人不仅可以广交朋友,还会使人更健康,多帮助别人做些事,在别人得到快乐的同时,自己也会沉浸在快乐中,不仅能忘却烦恼,还能在生活中体会到自己存在的价值。与人快乐便是予己快乐。俗话说得好:知足者常乐!要学会从一片绿叶中闻出春天的味道。

告诉同学:我们有一百个理由快乐!

在学生知道如何摆脱忧郁、怎样寻找快乐以后,我们开设了题为“欣赏周围世界”的主题班会课,课上学生给出了众多开心理由:找到了自己丢失的东西;身体健康;生活丰富多彩有趣味;某个愿望得到实现;课间和同学一起轻松交流;能选择自己喜欢的东西,而不是由父母决定;同学对我很好,老师也对我好;考试成绩令人满意;合理安排回家作业;参加比赛得了奖;自己做出了一道难题;成绩进步了;体育课多一点;电脑课老师能留时间给学生做一些自己想做的事情;得到老师的表扬;老师理解你;老师经常和你交流;学校举行了有意义的活动;学校宣传橱窗里报道学生喜欢看的内容;家长能帮助自己实现一些愿望;家中出了喜事;父母给予了表扬;周末能和家人或者朋友一起去郊游;天气十分好;外出旅游;可以看有趣的电视;看见了或听见了有趣的事或话;得到一个小礼物;看到朋友,说一些话;与同学相处得好;周末可以睡懒觉;大家在一起讲说说笑笑……

看到学生们脸上灿烂的笑容,我能感觉到他们由衷的快乐越来越多,我相信他们能学会以愉快的心情面对学习和生活,使学习、生活成为一种甜蜜,使快乐、欢笑成为学习生活的主题曲。