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保护眼睛

最佳答案眼睛是人体的重要器官,用眼过度,可以引起眼睛的疲劳,全身疲乏、精神极度紧张;营养不良,也可以使视力下降。眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干。长期的眼睛疲劳,可以引起视力减退、工作效率降低。保护眼睛,除了平时注意劳逸结合,定时做眼保健操,经常吃些有益于眼睛的食品,也能起到很大的作用。

那么对眼睛有益的食物有哪些呢?如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。维生素A还可预防和治疗干眼病,长期缺乏维生素A的时候,消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等,含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物。比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。



缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候,消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物。比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、 鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
1)当用眼睛时间过长时,必然感到疲劳。这

时,可站起来望望远方,看看蓝天白去,望望青翠的远山,绿色的树梢。

(2)随着岁月的流逝,眼球的灵活度与清澈度会有所降低。为了使眼睛保持明高有神,不妨常做做眼部健美操。背伸直,脸朝前方不动,眼球上下左右转动。眼球从右上到左下,再从左上到右下,交替转动。最后将眼睛睁大,向左右来回多做几次转动。也可做眨眼运动。先两眼同时眨,再左右两眼交替眨,时间约1分钟。

(3)有眼睛有刺痛或充血的情况时,用指压法常常有效的。方法是闭上眼睛,用指腹在眼睛周围从眼内角到眼外角顺着按压,力量由小到大。然后放手,闭目5分钟。最后在太阳穴处按压。指压后头脑会很清楚,眼睛也做地感到很舒服。20分钟左右取下,此法能抑制充血和消除眼部的疲莲。尤其是哭过以后眼睛浮肿时,使用此法最有效。血和消除眼部的疲劳。尤其是哭过以后眼睛浮肿时,使用此法最有效。

(4)少看电视多听音乐或散步。

(5)夜晚就寝前,尤其是过了10点以后,不要喝过多的水,以免第20天早上醒来时眼皮浮肿。

(6)爱微笑的人,眼角容易产生小铍纹。睡前在眼周围涂上适量的营养霜按压几下。然后手指从上眼睑轻轻向下眼睑,再回到眼角,如此重复数次,最后太阳穴再按压几次。

(7)睡眠不足是保持眼睛健美的大忌。因此,除非工作十分重要,应尽可能保证或维持正常的睡眠时间。

(8)如果因不得以熬夜而造成眼睛混浊时,可用冷开水2%的硼酸,用来冲洗眼部,混浊现象就能很快得到缓解。

(9)注意眼睛的营养。平时应常吃含维生素A、维生素B2和胡萝卜素较多的食物。维生素A多存在于肝、奶、蛋黄中。维生素B2多存于瘦肉、鸡蛋、牛奶中。胡萝卜素多存在于胡萝卜、倭瓜、红心甜著、青豆、番茄以及各种黄色水果和绿色蔬菜中。

(10)选用温和的香皂。日常洗脸最好选用性质比较温和的香皂,以免双眼周围的细嫩皮肤受到刺激。

(11)忌用干性遮盖霜。假如眼部需要使用遮盖霜的话,千万不要选用干笥药用遮盖霜,而应选购适合于眼部使用比较滋润的膏状遮盖霜。

(12)选用专门配方的卸妆液,因为一般卸妆液会对眼睛周围皮肤造成损害。

(13)睡前作眼部热敷。每夜睡前可把茶叶或咖啡放在布袋里,冲入热水稍挤一下放在眼部热敷,这样可以避免双眼出现浮肿。

(14)长期使用滋润眼霜。属于干性皮肤的女士,皮肤比较容易出现铍纹,尤其是眼睛的周围,所以最好选购比较滋润的眼霜,长期使用。
眼睛的美

化是不可忽视的。即使你没有秋水双眸,如经过得当的化妆,也能使你楚楚动人;除了化妆之外,基本的保养与运动,也是不可或缺。眼睛的美容包括眼睛本身的美容,睫毛、眉毛的修整与化妆。

要想使眼睛灵活、晶莹、亮丽、发挥魅力、增加对异性的诱惑力,就应当对眼睛加以特别的保护,不但使它美丽,而且要使它健康。

眼睛应有充分的休息,眼睛疲倦除了影响美丽之外,还会伤害眼睛,首先要知道怎样避免眼睛疲倦,其次疲倦了应当怎样休息。

一般造成眼睛疲倦的原因,第一是在光线不足的灯光下阅读。第二是做细小的工作,令眼睛大过专注而产生疲劳。第三是用不正确的方法看电视。阅读时光线要足够,在电灯下阅读,应该选择80~100瓦的灯光,电灯的位置应该高于视平线,书的位置应当放于灯的一边,才能避免反光,书与你眼睛应保持35~40厘米的距离。有些工作,如抄写,打字。统计。速记。做针线等,这类工作很容易使眼睛疲倦,所以做一段时间,应让眼睛休息2~3分钟,休息的方法是让眼睛看远处的东西,如墙壁、天花板,如果能凭窗眺望两分钟更好。

看电视时,屋子的光线不能大亮也不能太晴,距电视机的距离最近不要少于1。8米,在此限度内,选择你自己觉得舒服的位置。消除眼睛疲劳有以下方法:

☆ 最简单的方法是用洁肤水洗眼皮、太阳穴及前额。

☆ 用药棉蘸上棚酸,躺下来闭上眼睛,把蘸过棚酸的药棉在眼皮上放5~10分钟。

☆ 点、滴养目眼药。让眼睛做点运动如果你是从事打字、速记、阅读或其他接近类似工作的女性,可以养成下面4种简单的运动习惯。可以消除眼睛疲劳,增加眼珠灵活。不管你眼睛疲劳或不疲劳,每天做一次都有益。

☆ 眨一眨眼睛,然后注视着远处的任何目标。

☆ 不要转动头部,让你的眼珠转到右眼角,然后再转到左眼角。

☆ 不要抬头或低头,让你的眼睛先看看天花板,再看看地板。

☆ 把眼睛尽量地睁大,然后又尽量地闭紧。

另外有一种指压法,可使眼睛部位的新鲜血液流通,自然眼睛就能如秋水般逗人喜爱:以食指靠近指尖处按压眼,由眼角到眼梢分成4个点,每个点按压2~4秒,重复数次。眼睛的上下部都要按压,左眼按毕,右眼亦施以同法。此种在眼窝处施以指压法、可以增加你眼睛的妩媚,同时在促进血液流通后,亦可消除眼睛疲劳,对于低度近视患者亦甚为有效。

眼睛不清晰而混浊,是美容上的缺憾,也是身体上的一种病态。眼睛明亮与否,与营养有密切的关系。食物与这种情形有很大的关连,一般而言,眼睛出现混浊的人,

多是由于过分吃食肉类,细粮类等食物,而含淀粉、鲜果、蔬菜等食物吸收太少。宜多吃有利于眼睛的食物,例如鱼类、肝脏、橙汁等。

睡眠适量充足,精神愉快,身体健康,自然有动态美的表现。睡眠前若能够用鲜奶洗眼一次,也是最优良的美眼方法,用鲜奶来洗涤,一方面可将眼睛所留存的不需要物质清除,同时由于含有酵素及种种营养成分,不只对眼存补充营养作用,还有清洁作用。

茶因含有维生素C,茶叶中的单宁酸也非常丰富,对清净眼睛都有很大的功效,睡眠前用茶洗眼一次,对眼的美丽极有效果,但以清茶类如水仙、龙井、寿眉等未经制炼的较佳,所以饮茶对美容也是一个良好的方法。

影响眼美丽的最大障碍,是外眼角的皱纹,其次是黑眼圈。外眼角的皱纹,可以用粉底子填塞,黑眼圈可以用香粉遮盖,但那是临时的,如果你一洗脸,马上会原形毕露。消除这些障碍的方法是黑眼圈只有用平衡的食物复原,外眼角的皱纹只有晚上敷营养霜和按摩,凡是有“霜”字号的都有效,因为面霜大都含有羊毛脂,可以使你眼睛附近的皮肤润滑。眼睛以后,从鼻梁到大阳穴再作一次轻微的按摩.
最佳答案别带隐型,处理不当会导致眼睛变形,并伤害眼球,还容易引发眼部炎症
1L说的是个办法,现在流行将眼线画在睫毛根部与眼皮之间的地方,看起来更自然,上睫毛膏也可以,因为加深上眼线会让眼睛更有神
不知道你眼镜是多少度,一般不太严重的度数,平时不用眼镜的时候多按摩让眼部血液循环,擦点少女用的眼膏(你16岁,太年轻,别选择大人用的)
其实选择一个适合自己的眼镜框也会起到衬托自己的作用~~~
思维方面:
1、下围棋(没兴趣的话五子棋也可以吧)
2、学一些乐器,重要在于看乐谱,要集中精力,要想
3、玩智利玩具
4、做高数题
总之一个字,想!
活动你的大脑,眼睛自然就有神了,眼睛的神采来自内心的思索

锻炼方面:
用若干个乒乓球一个一个的抛出去,它上下的弹跳,你的眼睛随着乒乓球上下的看,这样就可以了
我记得有个唱京剧的,不知道叫什么了,她就是眼睛不好看,后来她每天瞪着双眼看蓝蓝的天空,久了眼睛变得水灵灵的了,我也试过不过好累啊!

化装方面:
【眼线】

眼线基本上可分为液态(水性、油性)、固型(粉末固性及铅笔型)等二种,当然还可细分,但不管是那一种,好的眼线化妆品需符合下列条件:

1.没有刺激性,以避免刺激到眼睛。

2.迅速干燥,这点对於双眼皮的人来说尤其重要,因为若是使用液态眼线,在它未干前都要紧闭眼睛,若干得太慢的话会很难受。

3

.皮膜型的产品需具有柔软性。

4.持久性佳,不会脱落、渗水或龟裂。不管使用何种化妆品,安全性的考量应放在第一位。

5.耐水性佳,不会因汗水、泪水而剥落,如此较能维持美观,尤其是夏天容易流汗,更需要重视耐水性的特点。

6.颜料成分不会沉淀或分离。

【睫毛膏】

使用睫毛膏可以让睫毛看起来更长,目前常用的睫毛膏多以乳霜状或液态状居多,选择上需注意:

1.没有刺激性,避免刺激眼部。

2.能均匀分散,不会使睫毛沾黏、结球或结块。

3.具有卷曲睫毛的效果。

4.具适度的光泽及干燥性。

【眼影】

将眼影涂抹在眼睑及眼角上,可以加深眼部的立体感,强调出眼部的美感;基本上眼影的原料和粉底是相同的,在选择上需注意:

1.晕色容易且具密贴感。

2.涂膜没有油亮感。

3.涂膜不会被汗水或皮脂破坏,可加长眼影的化妆效果

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二月hua 2009-10-6 20:59:22 119.117.0.* 举报 怎样拥有一双漂亮的眼睛
眼睛是心灵的窗户,一双年轻漂亮的眼睛,是每个人都梦想的,但是,眼睛长期处于裸露的外界环境下,是最容易老化的一个器官,怎样来保护眼睛呢?
1.克服不良习惯
很多人属于先天愁眉苦脸型,整天的皱眉,眯眼,使眼部周围皮肤紧张,从来变得松弛,另外过多的面部表情也会使面部包括眼睛周围皮肤松弛老化;长期熬夜,无规律的睡眠,自然也是一个主要的敌人。
2.食物搭配
要多喝水,保持皮肤的水份充足,小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题,这些问题的产生有时是因缺水,或循环不良造成水分囤积;经常食用一些胶质性物质,如猪蹄、鸡爪等,以保持皮肤的弹性。
3.适当选用化妆品
选用一些眼部的护肤品,如眼霜、眼部卸妆液等,并对眼部皮肤进行适当的按摩。
4.生物保养法
用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处,或于睡前在上述部位敷以维生素E油剂,以增强皮肤的抗衰力,减少或减轻皱纹的形成与加深。
5.生活工作习惯
常在计算机前打字、戴隐形眼镜增加了眼部疲劳,使眼部老化。这种情况除了靠保养品改善外,生活习惯的配合也是十分重要的。
水果对人的健康作用不可小视,如果我们有针对性的吃,效果会更好.我把我知道的哪些水果针对哪些方面都有哪些作用介绍给你.
1.降血压的水果:山楂、西瓜、梨、菠萝.
2.在各种维生素中,叶酸与DNA的生成有关,怀孕初期,叶酸对细胞繁殖与修复很重要,它帮助胚胎神经系统的良好发育,预防孕妇贫血


含有叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。
3.减缓衰老 在常见的水果中,猕猴桃被认为是最接近完善的水果,它含有在丰富的维生素C、A、E,叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分,而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外,猕猴桃中所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,减缓衰老。 因为猕猴桃性寒,所以怀孕的妈妈最好少吃。
4.减肥瘦身 有些水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
减肥的水果:苹果、西柚、火龙果。
5.保养皮肤 人体的面部天天暴露在外,受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射,以至毛细血管收缩,皮脂腺分泌减少,皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖,那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。
保养皮肤的水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。
6.明目 人的眼底分布着许多毛细血管,维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。
保护眼睛的水果:猕猴桃、柠檬.
7.癌症的天敌 平时饮食中多摄入水果,可降低患乳腺癌,前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。
抗癌的水果:猕猴桃、葡萄、橙子、苹果.
8.降低胆固醇的水果:苹果、西柚、山楂.
这些水果的不同作用是有科学结论的.所以说,对眼睛好的水果是:猕猴桃,、柠檬。

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