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爱他美奇迹蓝罐奶粉,守护宝宝肠道健康

爱他美奇迹蓝罐奶粉，守护宝宝肠道健康

很多宝妈反应宝宝转奶粉后，宝宝都会有腹泻现象。一开始我也没有当回事，所以断奶后也没有考虑各方面的因素，就直接在母婴店给宝宝买了一款奶粉。当时买的好像是飞鹤奶粉吧！结果宝宝喝了之后，果然就拉肚子了。真的从小到大从来没见过他拉肚子这么严重。一开始还以为是什么轮状病毒呢！结果到了医院才知道，宝宝是因为喝奶粉不适应，所以才拉肚子的。

于是我就问了之前跟我说宝宝喝奶粉后拉肚子的宝妈，问她们是换了什么奶粉，宝宝的情况才缓解的。有一位宝妈跟我说她是换了爱他美奇迹蓝罐奶粉之后，宝宝就不再拉肚子了。

而且这款奶粉口感也很好，比较贴近母乳，它家宝宝还挺爱喝的。同时她还跟我介绍了这款奶粉独特的配方和营养成分。

比方说它的配方符合三维黄金准则，这个就是普通奶粉没有的。那么三维黄金准则是指什么呢？

就是它有优质的3’GL，可以起到保护肠道健康和营养吸收的作用。还有优量的HMO，低聚糖含量在市面上的奶粉中可谓是最高的呐，可以使爱他美奇迹蓝罐奶粉更贴近母乳，同时还能提升宝宝的抵抗力。另外还有双重HMO和益生元组合，100多种低聚糖结构，内含天然乳脂SN-2，有助于关键营养的吸收。提升宝宝抵抗力的同时，还能维护宝宝的肠道健康，从而预防便秘和腹泻等问题。

据说这款爱他美奇迹蓝罐奶粉因此，还被称做是液体黄金呢！可见其营养成分的完善与珍贵。

值得开心的是，我家宝宝喝了这款奶粉之后，也没有腹泻现象了，吸收的特别好。而且他也确实如朋友所说的，口感很好，宝宝们都很原因喝。

现在宝宝口粮问题解决了，每天都能吃的饱饱，睡个好觉，我这个做妈妈的也就放心多了。本来还因为自己着急断奶，并且马虎选奶粉而自责不已。现在宝宝好了，我也就没那么自责了。

焦虑症自测量表

焦虑自评量表(Self-Rating Anxiety Scale SAS)由华裔教授Zung编制（1971）。本量表含有20个反映焦虑主观感受的项目。可以评定焦虑症状的轻重程度及其在治疗中的变化，适用于具有焦虑症状的成年人。主要用于疗效评估，不用于诊断。请仔细阅读指导语根据您最近一周的实际情况，仔细阅读每一条，把意思弄明白再选择从左到右分别表示： * 很少：没有或很少有时间 * 较少：少部分时间 * 较多：相当多时间 * 经常：绝大部分或全部时间部时间 1.我感觉容易衰弱和疲乏 2.很少 3.较少 4.较多 5.经常 6.我因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼 7.很少 8.较少 9.较多 10.经常 11.我吸气呼气都感到很容易 12.很少 13.较少

15.经常 16.我的手脚麻木和刺痛 17.很少 18.较少 19.较多 20.经常 21.我因为一阵阵头晕而苦恼 22.很少 23.较少 24.较多 25.经常 26.我的手是干燥温暖的 27.很少 28.较少 29.较多 30.经常 31.我容易入睡，并且一夜睡得很好 32.很少 33.较少 34.较多 35.经常 36.我觉得心跳得很快 37.很少 38.较少

40.经常 41.我做恶梦 42.很少 43.较少 44.较多 45.经常 46.我觉得心平气和，并且容易安静坐着 47.很少 48.较少 49.较多 50.经常 51.我因为胃痛和消化不良而苦恼 52.很少 53.较少 54.较多 55.经常 56.我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸 57.很少 58.较少 59.较多 60.经常 61.我容易心里烦乱或觉得惊恐 62.很少 63.较少

症状自评量表(评分标准)

《症状自评量表-SCL90》是世界上最著名的心理健康测试量表之一，是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表，将协助您从十个方面来了解自己的心理健康程度。本测验适用对象为16岁以上的用户。基本概念症状自评量表（Self-reporting Inventory)，又名90项症状清单（SCL-90），时也叫做Hopkin's症状清单（HSCL，编制年代早于SCL-90，作者为同一人，HCSL最早版编于1954年）。于1975年编制，其作者是德若伽提斯（L.R.Derogatis)。该量表共有90个项目，包含有较广泛的精神病症状学内容，从感觉、情感、思维、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等，均有涉及，并采用10个因子分别反映10个方面的心理症状情况。测验目的本测验的目的是从感觉、情感、思维、意识、行为直到生活习惯、人际关系、饮食睡眠等多种角度，评定一个人是否有某种心理症状及其严重程度如何。它对有心理症状（即有可能处于心理障碍或心理障碍边缘）的人有良好的区分能力。适用于测查某人群中那些人可能有心理障碍、某人可能有何种心理障碍及其严重程度如何。不适合于躁狂症和精神分裂症。测验功能 SCL90 对有心理症状（即有可能处于心理障碍或心理障碍边缘）的人有良好的区分能力。适用于测查某人群中那些人可能有心理障碍、某人可能有何种心理障碍及其严重程度如何。可用于临床上检查是否存在身心疾病，各大医院大都要使用本测验诊断患者的心理和精神问题。本测验不仅可以自我测查，也可以对他人（如其行为异常，有患精神或心理疾病的可能）进行核查，假如发现得分较高，则表明急需治疗。测验构成本测验共90个自我评定项目。测验的九个因子分别为：躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执及精神病性。测试结果评定心理健康症状自评量表是为了评定个体在感觉、情绪、思维、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等方面的心理健康症状而设计的。

崔玉涛图解家庭育儿之三直面小儿肠道健康读书笔记

3.直面小儿肠道健康一、腹泻 1.细菌、病毒等感染性因素引起的腹泻，往往发热在先，且先期多有呕吐表现。细菌感染导致的腹泻，大便中可见粘液、脓血，每次排便量不多。病毒性往往为稀水样、量多，易出现脱水。 2.非感染性因素引起的腹泻，往往是食源性因素。消化不良，大便中有原始食物颗粒，偶有呕吐。过敏性腹泻，在进食数小时至1-2天内出现，与进食明显相关。 3.病毒性腹泻治疗原则：口服补液盐预防和治疗脱水；母乳喂养添加乳糖酶，配方奶喂养换成无乳糖配方；益生菌辅助；有发热症状时用退热等方法对症治疗；避免使用抗生素。 4.只有大便化验确定细菌感染性腹泻，才考虑使用抗生素。开始使用，就应连续使用至少5-7天，再次化验正常方可停药，不能盲目停药。配合使用益生菌制剂，服用时间间隔2小时。不可使用止泻药。 5.腹泻后有2种情况必须看医生。一是高热、精神状况非常差、呕吐严重等；二是脱水严重，连续4小时没有排尿，口腔黏膜干燥，哭时没有眼泪等。 6.腹泻时，建议给宝宝喝：苹果汁、米汤（水开后，下入大米，煮10分钟关火，取米汤）、放掉气的可乐（3岁以上儿童）。二、轮状病毒 1.症状：秋末冬初高发，发热、呕吐在先，紧接着腹泻，以水样便为主。

2.轮状病毒性肠胃炎病程5-7天，预防和治疗脱水为主，服用米汤、苹果汁或者口服补液盐。以益生菌辅助，母乳+乳糖酶或不含乳糖的配方奶支持。 3.没必要使用抗生素。 4.预防：口服轮状病毒疫苗；大人接触小孩前要洗手，避免亲吻小孩，保持适当的呼吸道隔离。三、小儿便秘 1.便秘不是以排便间隔为标准，而是以大便干结、排便费劲为依据。 2.便秘原因：少见原因是肠道发育问题；常见原因是食物中的纤维素不够。 3.母乳喂养发生便秘机会低，配方粉喂养容易出现便秘。与以下情况有关 ①奶粉兑水过稠； ②配方粉中含有微量元素和维生素D，再额外补充导致的便秘； ③牛奶蛋白不耐受。纠正： ①先添加水，后添加分，粉和水的比例严格按照奶罐说明； ②添加活性益生菌，比如鼠李糖乳酸杆菌LGG和乳双歧杆菌BB12等； ③多吃含纤维素多的食物或服用乳果糖口服液、小麦纤维素制剂等； ④更换其他配方粉。 4.解决便秘：使用开塞露+益生菌、益生元。益生菌+益生元使用时间至少两周，然后逐渐延长使用的间隔时间，同

肠道健康自测表

肠道健康自测表近年来，微生态保健观念逐渐被世人接受，许多科研结果表明：如大肠内微生态环境失调，菌群失衡，有害细菌产生的毒素被肠壁细胞吸收后会引起慢性中毒，导致人体的衰老。这便是“自身中毒”学说。那么，我们怎么知道自己是否正在“中毒”哪？肠道健康有什么标准吗?我们如何判断自己的肠道是否健康呢?不妨来这样一个测试：测评标准： A：3分B：2分C：1分 1、您每天的食欲怎么样? A.非常好； B.时好时坏； C.不好 2、你最近的皮肤状态怎么样? A.健康红润有光泽； B.一般，气色不太好； C.面色暗沉发黄，长痘痘或暗疮，比同龄人更显衰老 3、您喜欢吃蔬菜、水果吗? A.很喜欢吃； B.一般，吃不吃都可以； C.不喜欢吃，喜欢吃肉 4、您饭后的感觉怎么样? A.很好，很轻松； B.一般，偶尔不舒服； C.经常腹胀、打嗝，感觉不舒服 5、您的口腔健康吗? A.健康，口气清新无异味； B.一般；偶尔会上火； C.不好，经常感觉口腔里有异味，总是口臭，口腔溃疡 6、您排便状况良好吗? A.很好，每天都按时排便，且大便呈金黄色香蕉便； B.一般，不太规律，偶尔会便秘或腹泻； C.不好，且大便颜色时深时浅，经常便秘或者腹泻 7、您吃了生鲜水果、食物后会怎样? A.正常，没什么不舒服的感觉； B.一般，偶尔会感觉不舒服； C.不好，一吃生鲜食物就会拉肚子 8、您肠道生病时，会选择哪类药品? A.微生态制剂药； B.中药； C.化学药品 9、您家中常备的肠道用药是哪一类? A.益生元等微生态健康产品； B.抗生素类药； C.泻药或含有泻药成分的药物测评标准： A：3分 B：2分 C：1分把您选择答案所对应的分数累计起来，来看看您的肠道是否健康? 1、健康：20～27分。如果你的测试分数在这个范围之内，那么我们就要恭喜你了，因为这表明你的肠道很健康。 2、良好：15～19分。得分在这个范围，肠道虽然还不能算得上是有病，但是必须对自己的肠道健康引起注意了，因为你的肠道随时都可能出现病变。 3、一般：9～14分。测试分数如果只有这么一点，那你必须注意了，你的肠道很可能已经发生病变，必须到医院检查接受治疗了。

SCL90心理健康自评量表

编号________ 姓名________ 性别____ 年龄____ 测验日期_________ 指导语：以下列出了有些人可能会有的问题，请仔细地阅读每一条，然后根据最近一星期以内下述情况影响您的实际感觉，在每个问题后标明该题的程度得分。其中，“没有”选1，“很轻”选2，“中等”选3，“偏重”选4，“严重”选5。 _________________________________________________________________题目选择 _________________________________________________________________ 1.头痛。1-2-3-4-5 2.神经过敏，心中不踏实。1-2-3-4-5 3.头脑中有不必要的想法或字句盘旋。1-2-3-4-5 4.头昏或昏倒。1-2-3-4-5 5.对异性的兴趣减退。1-2-3-4-5 6.对旁人责备求全。1-2-3-4-5 7.感到别人能控制您的思想。1-2-3-4-5 8.责怪别人制造麻烦。1-2-3-4-5 9.忘记性大。1-2-3-4-5 10.担心自己的衣饰整齐及仪态的端正。1-2-3-4-5 11.容易烦恼和激动。1-2-3-4-5 12.胸痛。1-2-3-4-5 13.害怕空旷的场所或街道。1-2-3-4-5 14.感到自己的精力下降，活动减慢。1-2-3-4-5 15.想结束自己的生命。1-2-3-4-5 16.听到旁人听不到的声音。1-2-3-4-5 17.发抖。1-2-3-4-5 18.感到大多数人都不可信任。1-2-3-4-5 19.胃口不好。1-2-3-4-5 20.容易哭泣。1-2-3-4-5 21.同异性相处时感到害羞不自在。1-2-3-4-5 22.感到受骗，中了圈套或有人想抓住您。1-2-3-4-5 23.无缘无故地突然感到害怕。1-2-3-4-5 24.自己不能控制地大发脾气。1-2-3-4-5

情绪自测表

贝曲花精贝曲花精是医生发明的，选取的情绪是和生理状态最有关系的38种情绪。这些情绪也是一个相对完整的体系，对应全身主要的生理功能。只要身体不好，这些情绪都有。要彻底治疗和保健，最有效的食用方法是按照脉轮花精的分类和顺序来吃。从根轮到顶轮可以彻底、全面地清理所有的基础负面情绪，改善所有基础的生理功能。花精消除情绪只是初步的作用，因为大部分的情绪处于我们感觉不到的状态，和生理功能的病变是对应的。因此吃花精感觉好了以后，还要继续吃，直到身体完全健康才是花精疗法的最终目的。花精疗法是精微疗法，花精的能量是中脉的，也就是健康时的平衡能量，所以吃再多，结果也是平衡的状态。情绪从出生就开始累积在身体内，只要当时没有消除，就会保留在体内。疾病、心理，灵性的原因会随时产生情绪，所以我们体内累积的情绪是相当多的。几十年的累积，可能在几年内消除，已经是相当快了。治疗的快慢取决于吃的次数，越多越好。花精的作用类似按摩，只是改善生理功能，没有提供任何物质。脉轮花精的分类是贝曲医生按情绪的相似性分的，和脉轮的对应关系是后来的瑜伽修炼者发现的。如果你不了解脉轮，也没关系，因为脉轮是对应生理系统、情绪和意识的，我们先从改善情绪、改善生理功能入手，脉轮的灵量就会自然体会到。

脉轮 1、海底轮--失望沮丧落叶松、松树、榆树、西洋栗、圣星百合、橡树、海棠、杨柳2、腹轮--恐惧胆小岩蔷薇、沟酸浆、樱花、火烧杨、红栗 3、脐轮--怀疑犹豫紫金莲、硬花草、龙胆草、荆豆、鹅耳枥、野燕麦 4、心轮--敏感龙牙草、矢车菊、核桃、冬青 5、喉轮--过度关注他人菊苣、马鞭草、葡萄、山毛榉、岩水 6、额轮--对现实不感兴趣铁线莲、忍冬、野蔷薇、橄榄、白栗、芥子、栗苞 7、顶轮--孤独自我美洲赫顿草、凤仙花、石楠

爱他美奇迹蓝罐奶粉,守护宝宝肠道健康

爱他美奇迹蓝罐奶粉，守护宝宝肠道健康很多宝妈反应宝宝转奶粉后，宝宝都会有腹泻现象。一开始我也没有当回事，所以断奶后也没有考虑各方面的因素，就直接在母婴店给宝宝买了一款奶粉。当时买的好像是飞鹤奶粉吧！结果宝宝喝了之后，果然就拉肚子了。真的从小到大从来没见过他拉肚子这么严重。一开始还以为是什么轮状病毒呢！结果到了医院才知道，宝宝是因为喝奶粉不适应，所以才拉肚子的。于是我就问了之前跟我说宝宝喝奶粉后拉肚子的宝妈，问她们是换了什么奶粉，宝宝的情况才缓解的。有一位宝妈跟我说她是换了爱他美奇迹蓝罐奶粉之后，宝宝就不再拉肚子了。而且这款奶粉口感也很好，比较贴近母乳，它家宝宝还挺爱喝的。同时她还跟我介绍了这款奶粉独特的配方和营养成分。比方说它的配方符合三维黄金准则，这个就是普通奶粉没有的。那么三维黄金准则是指什么呢？就是它有优质的3’GL，可以起到保护肠道健康和营养吸收的作用。还有优量的HMO，低聚糖含量在市面上的奶粉中可谓是最高的呐，可以使爱他美奇迹蓝罐奶粉更贴近母乳，同时还能提升宝宝的抵抗力。另外还有双重HMO和益生元组合，100多种低聚糖结构，内含天然乳脂SN-2，有助于关键营养的吸收。提升宝宝抵抗力的同时，还能维护宝宝的肠道健康，从而预防便秘和腹泻等问题。据说这款爱他美奇迹蓝罐奶粉因此，还被称做是液体黄金呢！可见其营养成分的完善与珍贵。值得开心的是，我家宝宝喝了这款奶粉之后，也没有腹泻现象了，吸收的特别好。而且他也确实如朋友所说的，口感很好，宝宝们都很原因喝。现在宝宝口粮问题解决了，每天都能吃的饱饱，睡个好觉，我这个做妈妈的也就放心多了。本来还因为自己着急断奶，并且马虎选奶粉而自责不已。现在宝宝好了，我也就没那么自责了。

(推荐)自测健康评定量表(SRHMS)

自测健康评定量表（SRHMS） (Self-rated Health Measurement Scale Version1.0) 自测健康是指您本人对自己健康状况的主观评价，自测健康评定是目前国际上比较流行的健康测量方法之一。世界卫生组织（WHO）将健康定义为：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是生理、心理和社会三个方面完好状态。本量表让您从生理、心理和社会适应能力三个方面对自己的健康状况进行定量化测量，以便能够及时、全面、准确地了解自身的健康信息，为自己的健康保护提供帮助！填表要求：本量表由48个问题组成，问的都是您过去四周内的有关情况。每个问题下面有一个划分为10个刻度的标尺，请逐条在您认为适当的位置以“×”号在标尺上做出标记。（请注意每个标尺上只能划上一个“×”号）例如：您的睡眠怎么样？非常差0- ----1-----2-- - --3-----4-----5-×----6- ----7- ----8--- --9-- ---10非常好 0：表示睡眠非常差；10表示睡眠非常好；在0—10间；越靠近0表示睡眠却差，越靠近10表明睡眠越好；图例标出的本答案5.3（“×”的位置），表示睡眠一般。 1、您的视力怎么样？非常差0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常好 2、您的听力怎么样？非常差0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常好 3、您的食欲怎么样？非常差0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常好 4、您的胃肠部经常不适（如腹胀、拉肚子、便秘等）吗？一直有0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10从来没有 5、您容易感到累吗？非常容易

健康自测100问最新版.

健康自测100问 02头晕 03健忘、头脑不清 04注意力不集中05高.低血压或血脂06失眠、睡不安宁07懒床睡不饱 08喜吃咸食 10舌头肿胀发炎11牙齿松动易脱落 12刷牙易流血13身体局部麻木14肌肉酸痛 15肩膀僵硬疼痛 16脊椎僵硬疼痛 17关节痛或有变形18骨质疏松、易骨折19易抽筋 20易怒、心情郁闷21眼睛酸胀痛 22眼疲劳或眼痒 23眼怕光或眼跳 24眼干或易流泪 27脂肪肝 28灰指甲(手脚、倒刺 29白内障

3O 高、低血糖或待查31喜吃甜食 32体乏、倦怠33体重不正常增减34肥胖或太瘦35身体异味 36口干舌燥 37手脚冰冷 38富贵手、手脚脱皮39香港脚.脚垫.脚后跟疼4O潮热潮红畏寒41易出汗（或不出汗）42皮肤过干或过油43皮肤易长异物44皮肤粗糙、暗淡45皮肤易过敏起疹46皮肤易发痒47易咳、咽喉炎、气管炎48易打喷嚏49经常流鼻水、鼻炎 52气喘 53脂肪瘤 54消化不良55食量突然增减 56偏食或厌食、食欲不振

57排便不是4A级 58常腹泻 59喜吃辛辣食物 6O易排气、胀气61易打嗝、呕吐62口腔异味或口苦63口腔发炎64手足易潮65痔疮66胃炎或肠炎67溃疡（口、胃、肠）68结石（胆、肾、尿道）69尿色深、浊、有沫7O 尿频、尿急、频繁起夜71尿等待、尿不禁（尽）72尿痛、尿分叉73痛风、高尿酸74耳鸣、耳背、耳痒编号：日期：姓名：性别：年龄：电话：地址： 77腰酸背痛78手脚易抖 79容易被吓 8O 不孕不育

81女性痛经82月经不调83分泌物异常84其它妇科疾病 85精神紧张 86易梦、易做噩梦87晕车 88常感冒并不易痊愈89常上火发炎9O体温较热91易流鼻血92十指没有小月牙93免疫力低下94常熬夜95大烟大酒96不太运动97爱吃宵夜 98遗传史或既往病史99现正服用何种药物01-13 血循环系统 14-19运动系统20-46内分泌系统（20-29主肝） 47-53呼吸系统54-68消化系统 69-84泌尿生殖系统i 85-86神经系统 87-94免疫系统 94-100其他说明：符合的项目请打“√”，为准确了解您的身体情况，请您认真填写！治病很重要，消除得病因素更重要症状就是疾病的前兆

健康素养测试题题库答案

全国居民健康素养测试一、判断题（请在您认为正确的题目后的括号内划“√”，认为错误的划“×” ）□A01. 预防流感最好的办法是服用抗生素（消炎药）。（×） □A02. 得了高血压病，只要按医生的要求用药就能控制血压，不用戒烟、限酒。（×） □A03. 保健食品不是药品，也不能代替药品治病。（√） □A04. 输液疗效好、作用快，所以有病后要首先选择输液。（×） □A05. 国家为自愿接受艾滋病咨询检测的人员免费提供咨询和初筛检测。（√） □A06. 用人单位不得安排孕妇从事对本人和胎儿有危害的作业。（√） □A07. 水果和蔬菜的营养成份相近，可以用吃水果代替吃蔬菜。（×）□A08.正常人的体温在一天内可以上下波动，但是波动范围一般不会超过1℃。（√） □A09. 网络成瘾既影响青少年的身体健康，也影响其心理健康。（√） □A10. 儿童青少年也可能发生抑郁症。（√） □A11. 食品标签上必须注明生产日期和保质期。（√） □A12. 长期睡眠不足不仅会加快衰老，还会诱发多种健康问题。（√） □A13. 居民可以到社区卫生服务中心（站）和乡镇卫生院（村卫生室）免费获得健康知识。（√） □A14. “久病成良医”，慢性病患者可以根据自己的感受调整治疗方案。（×）□A15. 健康体检发现的健康问题和疾病，如没有症状，可以暂时不采取措施。（×）

二、单选题：（每题后面给出的4个选项中，只有1个正确答案，请在题型后填写正确选项。） □B01. 关于健康的概念，描述完整的是：（C ） A.健康就是体格强壮，没有疾病 B.健康就是心理素质好，体格强壮 C.健康不仅是没有疾病，而是身体、心理和社会适应的完好状态 □B02. 提高居民健康水平，需要：( C ) A.自己努力 B.国家政策支持 C.国家和社会全体成员共同努力 □B03. 通常情况下，献血者要到进行无偿献血。( B ) A.医院 B.血液中心（血站） C.疾病预防控制中心 □B04. 乙肝可以通过以下哪些方式传染给他人？( B ) A.与病人或感染者一起工作、吃饭、游泳 B.可以通过性行为、输血、母婴传播 C.同病人或感染者说话、握手、拥抱 □B05. 关于自测血压的说法，错误的是：( C ) A.自测血压对高血压诊断有参考价值 B.高血压患者定期自测血压，可为医生制定治疗方案和评价治疗效果提供依据 C.高血压患者只要自测血压稳定，就可以不用定期到门诊进行随访治疗了□B06. 关于吸烟危害的说法，哪个是错误的？( C ) A.烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病 B.吸烟可以导致多种慢性病 C.低焦油卷烟危害比普通卷烟小 □B07. 下列哪项不是癌症早期危险信号？( B ) A.身体出现异常肿块 B.不明原因便血 C.体重增加

中小学心理健康教育自测题及答案

中小学心理健康教育自测题及答案 (2010-01-11 19:20:39) 转载分类：继续教育标签：教育（转载） 1、教师心理健康的核心指标是________。 A.情绪的稳定 B.认知的正确 C.人格的统一 D.认识自我 2、让教学成为快乐的过程，于漪老师的教学体会是________。 A.不断改进课堂教学，做反思探究的实践者。 B.做专家学习者，多参与各种培训。 C.采用行动研究，不断研究教学。 D.记录师生成长故事，在反思中共同发展。 3、林崇德教授主持的中学生调查，运用了________来了解学生的心理 A.投射测验法 B.作品分析法 C.访谈法 D.故事法 4、作品分析是了解学生的重要手段，学生作品的分析一般不包括分析________。 A.作品隐含的知、情、意的内容 B.作品的性质如何 C.作品反映的作者人格特征如何

D.作品的主题如何 5、讲座中的“乡村维纳斯”现象，说明了________。 A.自我认识的偏差 B.环境对人的影响 C.主观能动性的重要性 D.每个人都需要他人的重视 6.毕生发展观对我们认识自我的帮助主要体现在________。 A. 了解不同年龄段的特点 B.不局限于当前的状态 C.人的一生是短暂的，要珍惜生命 D.人生的发展有阶段性，要顺其自然 7.埃里克森的人格发展阶段将人的一生划分为________个阶段。 A.6 B.4 C.9 D.8 8.小学生人格发展健康的表现为________。 A.主动好奇，开始有责任感 B.能按社会要求表现自我 C.有明确的自我观念与追求的方向 D.具有求学做事待人的基本能力 9.班主任培养小学生自信心理，以下策略中不合理的是________。 A.让学生以名人为榜样认识自我 B.让学生以行动证明自己的能力验证自我

项症状自评量表SCL-90问卷及使用说明

90项症状自评量表SCL-90 性别年龄以下表格中列出了有些人可能会有的问题，请仔细地阅读每一条，然后根据最近一星期以内下述情况影响你的实际感觉，在五个答案里选择一个最适合你的答案，在对应的选项上划勾(1.没有 2.很轻 3.中等 4.偏重 5.严重)，本次测验大约需要10分钟。 1.头痛 1. 2. 3. 4. 5. 2.神经过敏，心中不踏实 1. 2. 3. 4. 5. 3.头脑中有不必要的想法或字句盘旋 1. 2. 3. 4. 5. 4.头昏或昏倒 1. 2. 3. 4. 5. 5.对异性的兴趣减退 1. 2. 3. 4. 5. 6.对旁人责备求全 1. 2. 3. 4. 5. 7.感到别人能控制你的思想 1. 2. 3. 4. 5. 8.责怪别人制造麻烦 1. 2. 3. 4. 5. 9.忘记性大 1. 2. 3. 4. 5. 10.担心自己的衣饰整齐及仪态的端正 1. 2. 3. 4. 5. 11.容易烦恼和激动 1. 2. 3. 4. 5. 12.胸痛 1. 2. 3. 4. 5. 13.害怕空旷的场所或街道 1. 2. 3. 4. 5. 14.感到自己的精力下降，活动减慢 1. 2. 3. 4. 5. 15.想结束自己的生命 1. 2. 3. 4. 5. 16.听到旁人听不到的声音 1. 2. 3. 4. 5. 17.发抖 1. 2. 3. 4. 5. 18.感到大多数人都不可信任 1. 2. 3. 4. 5. 19.胃口不好 1. 2. 3. 4. 5. 20.容易哭泣 1. 2. 3. 4. 5. 21.同异性相处时感到害羞不自在 1. 2. 3. 4. 5. 22.感到受骗，中了圈套或有人想抓您 1. 2. 3. 4. 5. 23.无缘无故地突然感到害怕 1. 2. 3. 4. 5. 24.自己不能控制地大发脾气 1. 2. 3. 4. 5.

健康自测100问表格

健康自测100问姓名：性别：年龄：电话：地址: 1?头痛□26.眼睛红血丝□ 51.易放屁.胀气□76.梦游、易做噩梦□ 2.头晕□27 ?脂肪肝□ 52.易打嗝.呕吐□77.早晚易咳□ 3.健忘头脑不淸□28.灰脂甲□ 53. 口腔界味□78.早晚易打喷嚏□ 4.注意力不集中□29.白内障□ 54. 口腔发炎□79.经常流鼻水□5?高、低血压或血脂□30?商.低血糖□ 5 5. 口臭口苦□80.稣寒呼吸不畅□ 6.失眠.睡不安宁□31.糖尿病□ 56.于?足易潮□81.反复咳嗽□ 7.懒床睡不饱□32.喜吃甜食□ 57.溃疡□82.气喘□ 8.喜吃咸食□33.体乏.倦怠□ 58.结石□83.皮肤粗糙□ 9 ?脳口烦闷舌□31.体重不正常增减□ 59?尿色深.浊.有沫□84.皮肤易发痒□10?舌头肿胀发炎□35.肥胖或太瘦□ 60?尿频、尿急□85.皮肤易过敏起疹□ 11 ?牙齿松动易脱落□36.身体井味□ 61 ?尿等待.尿不尽□86.脂肪瘤□ 12 ?刷牙易流血□37. 口干舌燥□ 62?尿痛、尿分叉□87.晕车□ 13.身体局部麻木□38.于?脚冰冷□ 63.高尿酸□88.常感冒□ 14 ?肌肉酸痛□39?富贵于、脱皮□ 64?耳鸣、耳背□89.常上火发炎□ 15 ?肩膀僵锁疼痛□40?香港脚、脚挚□ 65.易掉头发□90.体温较热□ 16.脊稚個砚疼痛□41.潮热潮红畏寒□ 66?四肢泛肿、麻痛□91.易流鼻血□ 17.关节痛或变形□42.易出汗□ 67?腰酸背痛□92.痛风□18?骨折銃松、易骨折口43.皮肤过干或过油□ 68.女性痛经□93.各种癌变□ 19.易抽筋□44.皮肤易长界物□ 69 JJ经不顺□91.免疫系统紊乱症□ 20.易怒、心情郁闷□45 ?消化不良□ 70.分秘物异常□95.大烟大酒、常熬夜□ 21.眼睛酸痛胀□46.食址突然増减□ 71.女性川经分泌界常□96.易出意外□ 22.眼睛疾劳□47 ?偏食或厌食□ 72 ?性功能障碍□97.无名痛□ 23.眼怕光□48.长期便秘或腹汚□ 73 ?不孕不育症□98.是否有家族遗传橋史□ 24.眼T?或流泪□49?排便臭.色深□ 74.其他方面性病□99.现正服用何种药物□ 25.眼屎多□50.喜吃辛辣食物□ 75.精神紧张□100.是否做过于?术□ 1-13血循环系统14-18运动系统19-44内分泌系统（19-28主肝）45-58消化系统 59-74泌尿生殖系统75-76神经系统77-86呼吸系统87?94免疫系统说明：符合的项目请打“ V",为准确了解您的身体情况，请您认真填写！

健康自测问卷

健康体检自测问卷）行（试一、基本信息姓名：性别：□男□女出生日期：年月日身份证号：民族：□汉族□少数民族出生地：省市县婚姻状况：□未婚□已婚（含同居）□丧偶□离异□其他文化程度：□小学及以下□初中□高中□中专及技校□大学本科/专科□研究生及以上职业：□国家公务员□专业技术人员□职员□企业管理人员 □工人□农民□学生 □现役军人□自由职业者□个体经营者□无业人员□退（离）休人员□其他医保类别：□城镇职工医保□城镇居民医保□新农合医保□其他 □无联系电话：二、健康史—家族史 1.您的父母或兄弟姐妹是否患有明确诊断的疾病？ A.是 B.否

1-1请选择疾病的名称：（可多选） A.高血压病 B.脑卒中 C.冠心病 D.外周血管病 E.心力衰竭 F.糖尿病 G.肥胖症 H.慢性肾脏疾病 I.慢性阻塞性肺病 J. 骨质疏松 K.痛风 L.恶性肿瘤 M.风湿免疫性疾病 N精神疾病 O.其他 1-2请确定所患的恶性肿瘤名称: A.肺癌 B.肝癌 C.胃癌 E.食管癌 F.结直肠癌 G.白血病 H.脑瘤 I.乳腺癌 J.胰腺癌 K.骨癌 L.膀胱癌 M.鼻咽癌 N.宫颈癌 O.子宫癌 P.前列腺癌 Q.卵巢癌 R.甲状腺癌 S.皮肤癌 T.其他 1-3您的父亲是否在55岁、母亲在65岁之前患有上述疾病吗？ A.是 B.否三、健康史-现病史 2.您是否患有明确诊断的疾病或异常？ A.是 B.否 2-1请您确认具体疾病或异常的名称：（可多选，如有，请标明诊断时间） A.高血压 B.脑卒中 C.冠心病 D.外周血管病 E. 糖尿病 F.脂肪肝 G.慢性肾脏疾病

体育理论考试

1 体育理论考试题（对日月光华版本的修正） 1.美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式，强调从生物、心理和社会三方面来评价人的生命状态。(2分)True 2.身体健康不仅指无病，而且还包括体能。(2分)True 3.智力健康是指长期的学习和生活中大脑始终保持活跃状态。(2分)True 4.社会健康指人与社会环境的相互作用，具有和谐的人际关系和实现社会角色的能力True 5.完美的身体健康包括身体、精神、社会和心理健康。(2分) False 7.体能也叫体适能，主要通过体育锻炼获得。(2分)True 8.我国优秀的跨栏运动员刘翔，如果他的反应后时素质强的话，他的成绩将会更好。False 9.“老年勤锻炼，拐杖当宝剑”是指有规律的体育锻炼，能使老年人身体活动能力退化减慢。(2分)True 10.速度是指快跑的能力。(2分) False 11.力量是指提、举重量的能力。(2分) False 12.灵敏性指在活动过程中既快速又准确地变化身体移动方向的能力。(2 分)True 13.神经肌肉协调性是反应一个人视觉、听觉和平衡觉与熟练动作技能相结合的能力。True 14.平衡指运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。(2分)True 15.要设计一种提高体能方案时，首先应该确立自己的目标。(2分)True 16.要保持旺盛的生命力，就应该进行经常的体育锻炼。(2分)False 17.很少锻炼的人，体育活动后肌肉会出现酸痛，这种现象数日后会自行消失。(2分)True 18.体育锻炼不仅能增强体能，增进健康，还可以减缓心理压力。(2分)True 19.如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项目。(2分) False 3.人情绪的稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。(2分) True 20.提高体能无捷径，需要时间、努力和耐性。(2分)True 21.要诊断较隐蔽的某些心脏问题时，必须在运动期间进行心电图测试。(2 分)True 1.体能分为与健康有关的体能和与耐力有关的体能。(2分) False 5.社会健康指人与社会环境的相互作用，具有和谐的人际关系和实现社会角色的能力True 6.社会健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生烦恼，心情舒畅。(2分)True 7.营养对增强体质和保持体能状态有重要作用。(2分)True 9.生活方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响形成的。它与健康有关。(2分)True

宝宝肠道健康知多少

宝宝肠道健康知多少？为什么宝宝便便不通畅、不规律？为什么宝宝的便便是绿色的？宝宝吃得挺多，可看起来还是很瘦弱呢？妈妈可能不知道，这很有可能是宝宝的肠道在拉”警报“了！快来了解一下惠氏专家如何解答更多宝宝肠道健康问题，为宝宝肠道健康添活力。 Q1：肠道健康有问题时宝宝的具体表现会有哪些？惠氏专家顾问团解答：宝宝可能会表现为腹胀，腹泻，便秘，呕吐；宝宝可能表现为精神萎靡，疲惫，困倦，不爱活动，苦恼，食欲差。 Q2：为什么宝宝的便便是绿色的？惠氏专家顾问团解答：纯母乳喂养的孩子没有添加辅食前，大便是黄或金黄色的，均匀呈膏状或带少许偶尔稍稀而略带绿色，不臭，有酸味。每日排便2～4次。但是如果大便不稀，每日排便多至7～8次体重增长如常，就是正常的大便。添加辅食后大便次数减少，1周岁以后多是每日1次，大便有时带有所吃食物的颜色或未消化的残渣。但是吃配方奶粉的人工喂养儿就与纯母乳喂养儿的大便不一样了：他们的大便是淡黄、或灰黄色、绿色，较干稠或呈硬膏样，为中性或碱性大便。因为牛奶蛋白与人奶蛋白的有很大的差异，大便有明显的蛋白质分解产物的臭味。如果孩子不是腹泻的话，绿色或黑色的大便也有可能是食物中含有铁质过多，没有很好的消化吸收造成的。 Q3：宝宝吃得越多吸收得也越多吗？惠氏专家顾问团解答：宝宝并非吃得越多越好，相反宝宝吃得过多超出宝宝的消化吸收能力，会增加宝宝的消化负担，可引起消化不良等后果。另外宝宝吃得越多，能量摄取过多，也可能导致肥胖。 Q4：宝宝为什么容易发生便秘？便秘对宝宝有什么影响？惠氏专家顾问团解答：宝宝易发生便秘的两大因素： 1) 宝宝肠道发育还不成熟 2) 宝宝的饮食易发生不均衡。排除一些器质性的疾病的因素，饮食不当是造成宝宝发生便秘的重要原因之一，如宝宝偏食，吃蔬菜、吃水果太少，膳食纤维素摄入过少等，则容易出现便秘。宝宝饮水过少也容易引起便秘。此外，没有养成良好的排便规律，运动过少等也可能是便秘的原因。便秘可导致食欲减退，营养不良，排便时的疼痛感会让宝宝对排便充满恐惧，下意识得拒绝排便，反过来加重便秘，可能影响宝宝的日常生活和活动。便秘还会影响宝宝的情绪和精神状态。 Q5：如何帮助解决/预防宝宝便秘问题？惠氏专家顾问团解答：富含膳食纤维的食物有助于预防宝宝便秘。具体来说，宝宝的膳食注意以下几个方面有助于改善便秘：多吃水果蔬菜：蔬菜、水果含有丰富的膳食纤维，宝宝经常食用有助预防便秘；注意均衡饮食：注意宝宝的饮食均衡及营养搭配，蛋白质、谷物、脂肪、蔬菜、水果等都要吃够量；少吃油腻食品：多喝水，少吃油炸、油腻食品，也可减少便秘的发生。 Q6：什么是肠道健康有活力？肠道健康对宝宝有多重要？惠氏专家顾问团解答：

心理健康自我测试表

心理健康自测表以下题目可以帮助你了解自己的心理健康程度，使你更清楚的认识自己。请你根据自己的实际情况，在选项A：是。B：无法确定。C：不是。从中选出和你自己最接近的选项，填到后面的括号内。 1. 心情总是闷闷不乐，情绪善变。( ) 2. 老是担心门没锁好，电源可能有问题，因而多次检查，甚至走了好远还拐回来看看。( ) 3. 虽未曾患过恶性疾病，却一直担心会不会染上什么严重的病.。( ) 4. 容易脸红，害怕站在高处，害怕当众发言。( ) 5. 由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡。( ) 6. 每天总是多次洗手，认为公用电话不洁，而不敢使用。( ) 7. 总是担心“这样做是否顺利?”以致无法放手去做。( ) 8. 有些奇怪的观念总是出现在脑海，明知这些念头很无聊，却又无法摆脱。( ) 9. 离开家门时，如果不从某只脚开始走，心里总是不安。改变床附近的东西就无法入睡。( ) 10. 尽管四周的人在欢乐的取闹，自己却觉着没有什么意思。( ) 11. 外界的东西犹如影子一般朦胧，见到的东西无法清晰的回忆出来。( ) 12. 总觉得父母或亲友最近对自己太冷漠，或者不知为什么总是很反感或产生强烈的孤独感。( ) 13. 心中无端的产生“这个世界正趋于灭亡，新的世界即将开始”的感觉。( ) 14. 总觉得有人在注意、凝视自己或追赶自己。( ) 15. 有时会产生被人左右或是不由己的感觉。( ) 16. 常自言自语或暗自发笑。( ) 17. 虽然没人却总觉着有声音，晚上睡觉时总觉着有人进入了房间。( ) 18. 遭遇失败或于同学不和谐时，会很敏感的觉着“我被人嘲笑”。( ) 19. 当自己的权利受到侵害时拼死力争。;( ) 20. 当东西丢掉时，便不由自主的想到“大概是某某偷去的”，当受到老师的批评时，立即会想到“一定是某某告密的”。( ) 评分标准

自测健康评定量表

自测健康评定量表（SRHM）S （Self-rated Health Measurement Scale 自测健康是指您本人对自己健康状况的主观评价的期望，自测健康评定时目前国际上比较流行的健康测量方法之一。世界卫生组织（WHO将健康定义为：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是心理、生理和社会三个方面对自己的健康状况进行定量化测量，以便能够及时、全面、准确地了解自身的健康信息，为自己的健康保护提供帮助！填表要求：本量表由48 个问题组成，问的都是您过去四周内的有关情况。每个问题下面有一个划分为10 个刻度的标尺，请逐条在您认为适当的位置以“ * ”号再标尺上作出标记。（请注意每个标尺上只能划上一个“ *”号）例如：您的睡眠怎么样？非常差0----------- 4 ---- 5---- 6 ---- 7 ---- 8---- 9 ---- 10 非常好 0 ：表示睡眠非常差；10 表示睡眠非常好；在0—10 间；越靠近0 表示睡眠却差，越靠近10 表明睡眠越好；图例标出的本答案（*的位置）：5 表示睡眠一般。面请您先填上您的基本情况，然后逐条阅读并认真作出回答，谢谢您的参与！填表时间：姓名：性别：年龄：民族婚姻状况：未婚已婚离婚丧偶其他文化程度：小学初中高中中专大专本科研究生其他经济状况：您的家庭人均月收入：元/月/ 人（人民币）

您弯腰、屈膝有困难吗？根本不能 0 ----------- 4 ---- 5 ---- 6 ---- 7 ---- 8 ---- 9 ---- 10 您上下楼梯（至少一层楼梯）有困难吗？根本不能 0 ----------- 4 ---- 5 ---- 6 ---- 7 ---- 8 ---- 9 ---- 10 您的视力怎么样？非常差 0 ---------- 4 ---- 5 ---- 6 ---- 7 ---- 8 ---- 9 ---- 10 您的听力怎么样？非常差 0 ---------- 4 ---- 5 ---- 6 ---- 7 ---- 8 ---- 9 ---- 10 您的食欲怎么样？非常差 0 -------- 4 5 6 7 8 9 10 您的胃肠部经常不适（如腹胀、拉肚子、便秘等）吗？从来没有 0 ----------- 4 5 6 7 8 9 10 您容易感到累吗？非常不容易 0 ------------ 4 ---- 5 ---- 6 ---- 7 ---- 8 ---- 9 ---- 10 您的睡眠怎么样？非常差 0 ---------- 4 ---- 5 ---- 6 ---- 7 ---- 8 ---- 9 ---- 10 您的身体有不同程度的疼痛吗？根本不疼痛 0 ------------ 4 ---- 5 ---- 6 ---- 7 ---- 8 ---- 9 ---- 10 您自己穿衣服有困难吗？根本不能 0 ------------ 4 ---- 5 ---- 6 ---- 7 ---- 8 ---- 9---- 10 您自己梳理有困难吗？根本不能 0 ------------ 4 ---- 5 ---- 6 ---- 7 ---- 8 ---- 9 ---- 10 非常好非常好非常好一直有非常容易非常好非常不疼痛无任何困难无任何困难您承担日常的家务劳动有困难吗？根本不能 0 ------------ 4 ---- 5 ---- 6 ----7 ---- 8 ---- 9 ---- 10 您能独自上街购买一般物品吗？根本不能 0 ----------- 4 ---- 5 ---- 6 ---- 7 ---- 8 ----9 ---- 10 您自己吃饭有困难吗？根本不能 0 ----------- 4 ---- 5 ---- 6 ---- 7 ---- 8 ----9 ---- 10 无任何困难无任何困难无任何困难 1， 2， 3， 4， 5， 6， 7， 8， 9， 10， 11， 12， 13， 14，无任何困难无任何困难

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