The secret to become the No.1 in the world
The secret to become the No.1 in the world 上海安东尼罗宾课程笔记
安东尼罗宾一生中追问的一个问题是：
到底是什么引发了人们生活质量的巨大不同，有些人非常成功，有些人一辈子都非常失败。到底是什么让一个人成功：
精神的健康精神的强大情绪肌肉的强大
如果想获得非凡的人生，有两点很重要：
1．一定要精通成功的科学
成功是一门科学，是有很多规律在里面起作用的，不一样的人，有着相同的成功法则。
要想成功，一定要找到成功人的思考方式，行为方式，到底是什么力量让他们行动，到底是什么情感让他们做到一些失败者做不到的事情。太多的人想要成功，但他不去行动，成功是一门哲学，要像在学校里研究一门功课一样去研究他，然后你会取得越来越大的成功。
最主要的成功秘诀就是：
要学会解决问题。而不是逃避问题。
而且这个不需要你的智商有多高，很多各智商高的人却行动不了，这跟你情感的肌肉，情感有关系。
2．要学会自我实现的艺术。
这不是科学，每个人都是不一样的，每个人实现的自我哲学也是不一样的，金融界有规律，身体健康也有规律，如果你违背了这些规律，不去健康生活的话，你的能量就会非常非常的低，一定要强调一点，就算你成功，你有很多的钱，但是你没有达到自我实现的艺术，你没有全方位获得自我成长和成功的话，那就是你最大的失败，你是个有钱而不快乐的人。
世界上最悲惨的画面就是：一个人很有钱，却没有快乐的生活。
如果你成功了，但不快乐了的话，其实你失去了最重要的东西，钱可以带来一定快感，可能刚开始的时候会带来一些快乐，但很快钱就对你没有太大感觉了，真正追求自我实现才是最重要的，我们既要追求财富上的成功，事业上的成功，更重要的是我们要研究真正快乐，发自内心快乐的艺术是什么。快乐不是将来的某一天，而是要现在此时此刻快乐。
怎样让一个人的一生发生改变，下面分享一些简单的东西，很多人把成功复杂化了，搞得很能多人忘而却步了，我一生的目标就是简化人的成功方法，今天我要告诉大家，我一定要告诉大家，今天我要讲的都是一些人人都能理解的常识，但是大家发现没有，常识却是很难做到的，那么现在我和大家讲怎么样成功呢?
一定要成为一个有影响力的人。（正直和人格影响）只有这种影响力才能让你达到巅峰的状态，这是一些简单的影响别人的方法，要想影响别人，
你必须知道：现在什么在影响他们！
大家都有这个常识吧，很多人劝别人的时候，总是基于自己的经验劝别人，这是没有用的，你必须站在别人的角度上，用别人的经验，别人的信念，来影响他们。比如一个小孩子或一个青少年，他们如何影响他们的父母，他们想去参加晚会，开车，想去做一些他们想做的事情，而且他们很聪明，他们提出请求问题的时候，一定是父母状态非常好的时候。我通过这个知道影响别人的方法，因为孩子从来不把NO当作答案。
接触一个快乐的人和一个愤怒的人，影响他们的方法是不一样的，更伟大的做法，是改变对方的状态，这就是我们今天一个重要的核心，当我们改变他们状态的时候，一切都改变了。大家有过这样的经验吧，你做过一件事感到很后悔，会说这样的话，我怎么会做这样的事情呢。我们今天要学会改变状态的很多技术，而且得到不同的结果。
有两件事影响一个人（非常重要）：
1．一个是他的状态
2．一个是他大脑中的蓝图
一个再好的人，如果状态不好的话，整个表现是很恶劣的，一个成功的人士，会非常优雅的，快速的改变自己的状态，如果想要影响别人，首先要影响自己，如果连自己都说服不了，怎么去影响别人，今天我们从自己开始，我们现在所有的人存在一个问题，因为我上的是二十世纪的学校，学校很好，好就好在他们从小到大告诉我们，要被动的学习。二十世纪培养的人主要是为生产线培养的，在二十世纪是非常好的一种方法，现在已经是二十一世纪了，成功的人是不会安静坐在那的，成功人士会大声说话的，如果商人坐在那里不说话的话，那么他一定不是一个成功的商人，因为他们没有跟客户交流。科学研究证明，如果你从早到晚，坐着听一门课，你只能吸收10%的知识。如果活跃一点的话，会得到80%以上的知识。
如果你想成功的话，就必须把你身体的每一部分细胞调动起来，就像一个孩子一样。
财富金字塔：（七层）
1．身体的能量
如果你有财富的话，不只是钱，
如果你有钱的话，但是死了，也没有用。
身体的能量是一切成功的基础，只有你拥有了这种能量，才能去做你想要做的事情。
2．生命的意义
如果体能上能感到能量，情感上也能感受到，如果你很有钱，可你每天都感到愤怒，悲伤的话，你有钱吗？所以我们在追求财富之前，我先要追求身体和情感的丰富。
3．关系
虽然你有好的身体，好的，生命的意义，但是你没有朋友，感到非常孤独，家里人关系不是很亲密的话，你也不是一个有财富的人，当你很沮丧的时候，愤怒的时候，是很难有最佳人际关系的。
4．时间
你虽然非常非常的有钱，但没有自己的时间，你很有财富吗？到底什么是时间呢？到底什么是很多时间，什么是很短时间呢，时光飞逝的感觉，你有吗？度日如年的感觉，你有吗？Time is emotion!(时间就是情绪!)
如果你要改变对时间的感受的话，你只要改变你的情绪状态，时间就会发生巨大的改变。要想取得人生进步的话，必须自己对自己百分之百的坦诚！
我们不能对不可测量的东西去管理，如果你要管理好任何东西的话，你要多去衡量他，更频繁去衡量他，而且对自己要诚实。
如果能量可以分等级的话，零代表死亡，十代表你的能量是世界上任何能量都无法阻挡的话，你对自己的能量评估是多少呢？
如果用十个等级进行评估，你现在的情绪状态，精神状态会是什么样？
大家发现没有，有些总能找到快乐，悲伤的方法。如果一个人非常快乐的话，你和他在一起，他将会影响你，你也会变成一个快乐的人。
你想和快乐的人，还是悲伤的人在一起？
我们都想和快乐的人在一起，对不对？
所以你必须成为一个别人想跟你在一起的人，这就是成功的秘方之一。那些情感关系处理很好的人，他们的生意也做的很好，家庭关系也感觉快乐，他们有很多时间去享受生活。5．工作事业目标
要喜欢你现在从事的事情，无论你是收集垃圾，还是名模，还是从事其他工作，你要热爱你的工作，如果你喜欢你的从事的的事业，必然会导致下一层次，在财务上，事业上会非常成
功，如果你的身体不好，然后生命没有意义，而且关系又处的很恶劣，自己根本没有时间给自己，还有你更不喜欢你做的事情，所以第六个也没有任何意义。
7．庆祝和贡献
只有当你对社会，对别人有贡献的时候，你的生命最终有意义，成功的一个最简单最简单的方法就是：全力以赴，给予这个社会更好的表现，更好的技术。
生命的秘诀在于不断的付出!
如果我们只是自私处利，为自己做贡献，只考虑自己的话，生命会很快，很无聊的，当你有孩子的时候，你发现还有比自己更重要的东西，当你爱一个人的时候，你会做什么，什么都愿意做！同意吗？记住这不是一个交易，这是一个付出，当你付出的时候，你会感觉到生命是多么的有意义，一个鲜活的生命，有些当生命是一种交易的话，你给别人是一种获得的话，你的生命是非常贫穷的，
当你拿别人的东西的时候，是没自豪感的，
当你去给予的时候，你生命中充满了发自内心的，深深的自豪感！
既然要去奉献，也要去庆祝欢乐，快乐！去庆祝的目的，就要是普天同庆。
当发现别人在奉献的时候，应该为别人的奉献欢呼，而不是嫉妒他。
庆祝，如果做了事情，有了结果，不去庆祝的话，生命也没有意义。庆祝是人生中最快乐，最灿烂的时光。庆祝的越多，正面的强化越多。如果你不去庆祝生命中那些小的事情，小的快乐的话，你的生命就失去了意义。
我们不仅要成功，而且每时每刻都要处在快乐之中。
能量：
我们事业做到一定阶段的时候，太熟悉了，一切都是日常的工作，
所以就逐渐失去了能量。
能量是一切一切的基础，而且能量是一种习惯！
如果我们改变自己的思维方式的话，我们可以训练给自己更多的能量。
如果我们喜欢我们所热爱的事业的话，我们的能量也非常的多。
成功的秘诀：
成功就是要谨慎的选择朋友，一定要找一些比你成功的人做朋友，不要找那些失败的人。我们要想成功的话，一定要关好我们脑子的大门，让那些负面的种子留在外面。
要想成功，必须成为一个有影响力的人，
两件事影响别人：
1．他们的状态，他们现在处在的情感状态，
2．他们人生的规划，他们的信念，
要影响别人先影响自己！
游戏：了解思维方式
（握手游戏：左手大拇指在上：人生最大的动力就是对性的动力，你是一个非常好的情人；右手大拇指在上：获得大的成功是你的驱动力，是一个比较容易成功的人）。
如何改变我们的状态，如果你想改变你理性的状态，是很难改变的，当你愤怒的时候，状态是很难改变的，但科学发现，我们的状态是很容易改变的，最快的方法是改变我们的身体状态。
改变状态的四个方面：
1,面部肌内的反应，
2整体身体的肌肉，
3.呼吸的模式，
4.说话的方式，
在世界上没有人能阻止你的能量，让我们在十二级的基础上进行庆祝。
要想得到巅峰的成就，必须有巅峰的状态。
我们在巅峰的状态时候一定有最好的成就。
而且我们在巅峰状态时，生活会很美好！
两种改变状态的最好方法，要达到巅峰状态，
成功结果的话有两个很好的方法，两件事对我们影响最大：
1. 身体状态，如果你改变身体状态，事情马上就会发生改变。一定要让身体做着大幅度的改变，才有效，一点点的改变是没有用的，大改变才来大成就。
了解改变的一个快速动作：把你们声音放大，而且把说话速度加快，往前走一步！要想改变，就要有大的改变，极端的改变，非常大的改变。
2．当你聚焦在哪里的时候，就已经改变了。（你的聚集点在哪里？）
只要想获得结果必须有行动，如果想更多的钱，更多的能量，更多的快乐，更多的爱，你一定要行为有改变才会有不同的结果，我们都有能力采取不同的行动，我们都有能力获得自己最终的目标，如果我们状态不对的话，行为就产生不了，如果一个人很沮丧的话，一个极端沮丧的人，和一个快乐的人所产生的结果肯定是不一样的。
首先要改变我们的状态，状态影响我们的行动，行动影响我们的结果。（心脑并用）
改变我们的聚集点，只要我们聚集的地方，一定会有感觉。
你一生中感到最骄傲的事情是什么？或者你没有什么可骄傲，你可以假装有一个可骄傲的事情，假设有可骄傲的事情，发自内心的，一生中做的那件事最有成就感？你的孩子，你的家庭，或者说你是一个非常善良的人，是值得骄傲的，或者说你是一个工作很努力的人，也是值得骄傲的，也许你的友谊，金钱，也许你一些能量的话，也是值得骄傲的，也许是你对成长的渴望，有这种渴望的人也是值得骄傲的，现在就想出一个值得你骄傲的事情？一个真正令你骄傲的事情，一个小小的事情也是值得你骄傲的。无论小事，大事，大家都要全身心的感受骄傲，感受一下什么感觉，你爱谁，当你真正爱一个人的时候，你什么感觉，今天你感受最兴奋的事情是什么？
当你聚集在改变的时候，你的能量就改变了，状态也改变了，如果要改变人生的话，要改变状态，第一个就是肢体的剧烈改变，第二就是聚集的激烈改变，如果你要改变别人的话，就要有一些技巧，要问一些有价值的问题。
小事情就是一切，我们生活中一切的感觉，跟事件没太大关系，是跟我们聚集点以及身体状态有关系，你只要改变你的聚集点，整个感觉，人生都不一样了。
Focus equal feeling!(聚集=感觉)
只要我聚集的时候，就会产生聚集相应的感觉，甚至那个聚集是假的，这种事情发生过在你身上吗？
伟大人生的秘诀在于伟大的状态，
伟大的人生等于伟大的状态，
巅峰的人生等于巅峰的状态。
越是劳累的时候，越要坚持！
从失败走向成功只需要要：Heartbeat！
巅峰的状态下，
只有第一，没有第二！永远不要做第二！
找到你人生的关键点（开关）
总结篇:
现在你已经发现很多开关了，最重要的是有很多的财富的层次：最重要的是身体的健康，能量，情感的财富，为能量快乐，关系的财富，爱，不同的爱。共七个层次的财富，要想成为
一个成功的人，就要成为一个有影响力的人，要想了解一个人，要先了解什么已经影响过他! 有两种方式影响别人：
1,状态
有两个改变他们这些状态的方式，当然要改变你的状态，你们自己状态首先要改变，最快的改变就是极端的改变，对生存的改变，带来的改变，这样就马上改变我们整个情绪的状态。永远记住身体第一！
2, 聚集点
只要将聚集点改变，改变我们的情绪状态，我们可以聚集在我们恐惧的事情上面，也可以聚焦在我们想要的事情上面，我们改变聚焦点就会改变我们的生活。
上篇完(上午篇)
下篇(下午篇)
无论你是自己拥有公司，还是为别人工作，或为大公司工作，成功只是两个事情：
首先第一要精通成功的科学，去遵守成功的规律成功的最大规律就是成为有影响力的人，成功，金钱来自于影响力，无论你做什么生意，国营企业还是民营企业，你的财富的多少，跟你的影响力有关系，想要有影响力的话，就要有一个良好的身体状态。
大家在购买东西的时候其实大部分都不是购买产品，而是购买一种感觉，购买一种确定感，安全感!要想创造财富的话，就要有能力给别人创造这种感觉.要想改变你的状态，就要改变你的聚焦点和你身体的状态，精通成功的科学，就是影响力的艺术，一个是改变你的身体状态，和你的蓝图。
自我实现的艺术，自我实现不只是代表钱，而代表这种感觉，不是十年以后，六年以后，十个月，要让现在就有一种非常饱满的感觉！我们要的是现在就有这种幸福的感觉，而不是将来，我们实现目标所代来的感觉！
财富金字塔复习：
身体的财富，能量的财富，情感的财富，关系，爱的财富，享受生活的每一刻，而不是等待钱的来到，而且每一天从事自己热爱的职业，从事有意义的职业，从事帮助别人的职业。如果你有了钱，而不进行进一步内心和品德成长的话，你仍然不是一个快乐的人，这就是为什么要大家不断的庆祝，不断的庆祝，庆祝大事，小事，对生活充满感恩之情。
我们要用全新的状态，全新的身体状态，全新的战斗状态，来面对世界未来的挑战！
最好的改变方法，就是立刻改变你的状态！
要想得到新的结果，就必须有新的行动，大规模的行动！只是谈论的话是不会带来任何改变的（纸上谈兵是不会有任何改变的！
如果想带来行动改变的话，必须带来状态的改变，无论你做的是大生意，还是小生意，甚至你是家里的爸爸妈妈，你都可以用这技巧来改变你的家庭，还有政治家，商人，都可以用这个状态的改变来改变，改变他成功的程度。
生活中有很多人知道怎么去做，却从来没有去做！就像你要锻炼身体，虽然你下定决定，但有很多借口，就像我今天很累，心情非常烦躁，我现在身体状态不好，所以放弃了行动！两个立刻改变状态的方法：
1．身体的状态。Heartbeat!
2．改变聚焦点。Focus on !
所有成功的人,都是从经历无数中失败中走过来的! 生命不会因为你知道而报答你,生命是因为你会做而给你回报.
生命的规律:
当你把你的聚焦点聚焦在目标上不一定会成功! 如果你把你的聚焦点放在你恐惧的事上,你一定会完蛋, 但如果你把你的聚焦点聚点在你的目标上,你99%会成功的!
影响你是否成功,是否快乐的关键: 蓝图
每个人的大脑中都有一个想法,我的人生到底应该是什么样的? 每个人都有人生未来的一个规划! 我应该是怎么样的,别人应该怎么对待我.我到底应该有多少钱,应该有多成功,生活到底有多少的爱,真正控制我们快乐和成功的,就是我们对自己的期望.
爱和快乐控制了我们一生的质量!
所有一切的快乐,就在于我们的蓝图和对自己的期望. 凡事有力量的人,有领导力的人,都能够了解别人的蓝图,别人期望是什么,从而影响他们. 要想人生发生改变的话,必须改变对事情的看法,到底生命中什么是宝贵的,什么是珍贵的,什么是你应该感恩的,否则的话,成功永远不可能带来快乐,你一直在征服成功,当你达到一个目标的时候,根本就不能代表快乐,仍然觉得很多事情生命中不完美,如果能够掌握生命的哲学,生命的信念的话,稍微调整就会很幸福,我们需要的不是一时的,几秒的,几分钟的快乐的巅峰状态,你要保持这种状态,让他成为你生命中的信念. 如果我们想要更美好的生活,就要有更美好的信念!
一生幸福的终极秘诀:
很多人不相信一生可以幸福,但如果你的信念设置正确的话,你一生都会非常幸福,就算你生命中的事情没有按照你预期的发展,你照样可以幸福!如果你对自己诚实的话,一定可以在生活中发现有一两个,两三个领域令你满意的.
生活状况=未来的蓝图(但不等于未来,就是你的蓝图,你的信念) 快乐的原因是在于你现在目前的生活状态,是跟你的期望比较契合的.
两个不快乐的原因:习惯目前的状态,并且非常糟糕.
现在的生活状态不等于未来.
如果你看到生活中不满意的地方,不快乐的地方,就是你现在的状况,跟你的期望,跟你的梦想不一样
如果你不快乐的话,有三个解决方案(生活只有三种选择):
抱怨
痛苦来自于你的不快乐.因为你现在的生活况状跟你的梦想不一样.
抱怨从来不可能帮事情变的更好!
就算别人对你做了不公平的事情,虐待了你,但是你照样可以成功!
什么是领袖人物: 当出现困难时,变得更强大的才是领袖人物!
抱怨别人=抱怨自己
当你事业目标没有实现的时候,你是否会出现以下情况(抱怨):
我没有足够的时间,我没有足够的金钱,我没有一些增值的软件,我不认识应该认识的人….
接受这些理由的人,没有一个成功的.
成功的人不抱怨!
失败的原因,从来不是因为时间不够,人脉不够,家庭背景不好,如果你想成功,想有钱的话,
就要有整合资源能力,百折不挠能力,足智多谋!
整合资源能力:你的决心,你的信念,你的动力!
关键词: 创造力,使命感,决心,确定心,灵活性,人脉,同情心,和事业.
如果你具备这些的话,很多人,有资源的人,就会变成你的资源!如果你没有钱的话,你有创造力,和决心的话,钱自然会来的,一定会有人主动来给你提供帮助的!
要想成功,必须处于巅峰状态!
要想成功,必须处于最佳状态!
改变抱怨的方法:
1.全力以赴,改变你现在的生活状况.
2.处于巅峰状态,全力以赴,打击,攻击,攻克那个问题.
要想改变状态,还有一句话,还必须从身体开始改变,不要再抱怨,去想想,到底有什么方法才能改变我现在的状况,我应该怎样去做,去让我的事业达到另外一个高度!
最好的方法就是找这个领域的第一人去模仿他.采取一些方法,今天就行动!Just do it!
选择:
有时候改变自己的生活状态是很难的,那么还有别的选择吗?
改变你的生活蓝图,改变你的计划,降低你的期望值!
一定要记住:你一生中追求的到底是什么.改变只在:Heartbeat!
两个内容:1,改变生活状态,全力以赴. 2.改变对自我的期望.
如果你对自己的事业状况不满意的话,就要更加去努力,或去请教更优秀的人.
成功的三个支柱:
1、不抱怨；
2、巅峰状态下全力以赴的工作；
3、重新设计你的蓝图，降低你的期望
通向财富幸福的五个秘诀: (把给予当做习惯!)
1.必须知道如何对付沮丧.
2. 拒绝是成功的秘诀.
成功人士能够妥善处理拒绝,不怕丢脸,成功的人士知道,要想成功,就必须经历很多曲折.
3.必须知道如何应付财务困境.
( 游戏: 换钱---现场通过不同的人换掉手上的钱,看谁最后得到的钱最多)
4. 如何应付自满情绪
5. 给予的要比期望得到的多
时刻保持孩子的童心,时刻保持巅峰状态...
现场在巅峰的欢呼声,掌声,和呐喊声中,结束...
亲密关系的四个发展阶段
亲密关系的四个发展阶段？ 为什么有的恋人曾经如胶如漆会形同路人？为什么有的人开始磕磕碰碰最后有白头偕老？ 每一段感情到底是如何发展和演变的？有没有办法让我们可以更加主动经营自己的亲密关系？ 今天的拆书为你提供一个新的观察视角。我为大家分享《亲密关系的秘密》这本书介绍的一个亲密关系发展四阶段模型（上一期拆书分享的是这本书里的《如何用冰山模型发现你的潜意识》）。 作者把人和人交往分成了四个阶段。顺便要说一下，这本书内容下判断非常绝对，比如作者的文章经常出现“所有关系的开始，都是源自不当的理由”这样的说法。
过于决断的话语，让这本书有一种洗脑的风格，虽然很多内容也有价值，但是这种文风是不合适的。人类也许永远不能完全搞明白自身，我们应该对人性的复杂程度保留一点敬畏之心更好，所以下面的分享，观点来自图书，但是我都做了自己的微调——我不喜欢过于断言式的命题。 亲密关系发展四阶段模型我改成了一张图： 1、蜜月期 蜜月期是一个很短暂的时刻，但是特别甜蜜，因为你感觉到啊，终于找到他了！——他也许是你内心愿望的投射，但这未必是真的。很多人爱上一个人不是因为基于真正了解基础上的爱，而是因为他在某个时刻恰好满足了我们内心某
个期待。然后Ta会给另一半添加各种光环，让自己确定自己这一次做对了选择。 2、斗争期 蜜月过后两个人都会暴露出一些缺点，这个阶段根本的问题是两个人都觉得自己为爱付出太多，得到太少——“你没有照顾我的感受，你根本就不珍惜这份爱，你没有付出”。 在这个阶段，你会发现你的伴侣似乎是另一个人，我们原本喜爱伴侣的一切，现在似乎变成了让我们最厌烦的一个人。 特别是女人，一开始认为这个男人会是永远珍惜和爱护
九型人格与亲密关系Ⅱ
九型人格与亲密关系Ⅱ 付：亲爱的，晚上好，我是沐欣，很开心我们又一次遇见在微课里，感谢你的到来。 今天的微课主题依然是亲密关系，大家都明白我们生活在各种关系里，从一出生的父母关系，到上学后的师生关系，再到成年后踏入社会的复杂关系，这里面恐怕最难搞定的，就是我们的亲密关系了。在爱情里，一段好的感情本是心灵的交融、平等的尊重，两个人用坚定的双手一起面对风雨，那本是一种并肩而行的姿态。 可往往是理想太丰满，现实又太骨感，身边的一切都在改变时，永远无法琢磨好这个亲密度需要怎样拿捏才能恰到好处、彼此心仪呢？今天有请我们Ahmad潘俊先导师的得意门生，我们熟悉的康瑾大帅哥给家人们答疑解难，告诉你性格到底决定着什么，在这层神秘的面纱里，有什么我们没有掌握的秘密呢？ 一如既往，分享的时候呢，请家人们尊重自己和他人，静默听课，不要发表任何的言论和信息，有问题可以小窗我。好，请康瑾和家人们打个招呼。 刘：各位亲爱的新老朋友们大家晚上好。 付：希望此刻的你安静温暖而舒适，我们一起度过美好的一段时光。 刘：各位朋友，大家晚上好，我是康瑾，很开心今天晚上能够跟大家一起来分享九型人格与亲密关系的话题。我相信我们很多人都走过婚姻的旅程，并不是想说婚姻里面一定要区分出来不同的旅程，而是我们的婚姻、我们的亲密关系它是会经历不同的阶段和历程，在其中呢都会看到不同的风景，经历不同的温度，我们的亲密关系的对象也是一样。不知道各位亲爱的朋友，你现在的婚姻是处于什么样的阶段？你的亲密关系的对象是九型人格里面的几号呢？
我也特别好奇，你希望能从今天一个小时里面获得或者是学习到什么样的资讯和支持呢？我想我会先从这几年我跟随我的老师Ahmad潘俊先导师学习九型人格的感悟，包括我个人的婚姻家庭，包括我身边的一些朋友，以及在我们老师的工作坊上面认识的学员，还有一些来访者，他们在婚姻里面的困惑和成长，希望能够给大家一点点启发。到最后呢，也欢迎大家来互动，包括你想探讨的话题，我想这对我们来讲都是一次很新鲜的尝试。 那在正式开始之前呢，我先回应两个话题，这两个问题都是特别集中的一些所有的九型人格初学者经常问到的问题，我先做完这样一个回应，这样我们在接下来的探讨当中，会让你不会迷茫。 那么第一个问题那就是如何知道自己是哪个号码？经常有朋友问怎么判断自己的型号？或者是问到如何通过测试，知道自己是哪一个号码或者是哪一个类型？在这里呢，我集中回答一下这个问题，第一个是通过自我觉察找到自己的型号。找到自己型号的关键是了解九个型号的核心特征，然后你再进一步去对照，看自己和哪个型号最接近。首先你需要明白的是判断型号的关键是看动机、核心价值观，而不是看外在的行为表现。九型人格作为九种能量，每种型号的行为特征，在每个人身上多少都会有一些，只是表现的程度不一样而已。 那如何知道自己的动机和核心价值观呢？那这个就需要自己深刻的自我觉察。核心价值观，就是反映了一个人在社会上面的行为处事的方式。它最看重的是什么？它决定了一个人的注意力焦点会投放到哪里？或者是说会投向哪里？以及一个人的经历会投向在哪个领域？也表明了一个人的生命能量的流动方向。
亲密关系读书笔记.
亲密关系 克里斯多福-孟 233个笔记 ?推荐序一这是我读过两遍以上的书 ?你的亲密关系伴侣，是来帮助你更加认识自己，进而疗愈你的创伤，最终找回真正的自己，因此，亲密关系是通往我们灵魂的桥梁。 ?推荐序二亲密关系是一趟探寻生命真相的旅程 ?夫妻，镜映内在的过程 子女，成为生命的老师 父母，成为力量的源头 人际，成为自我的镜子 ?如何洞察与消融情绪及情绪背后的原始信念 如何释放潜藏已久的不舒服 如何接受当前问题并转化为欣赏 走出受害、迫害与拯救的无休止循环 学会用“走过程”与欣赏迎回无条件的爱 连接直觉与内在的指引 ?前言卜六周年版作者序
?感觉的重要性：从人性上来说.我们倾向于保护自我最脆弱的部分，然而这也是造成关系冲突的主要原因。对于伤痛、需求、罪恶、害怕.以及耻辱的保护机制，在个人的过去经历中逐渐建立起来，以至于我们在情绪上，并不如身体以及智识上来的成熟。为了成为一个情感成熟的成人，重要的是要突破这个保护机制,并正视我们的感觉，才能发现心灵最惊人的秘密。 ?责任的重要性：责怪、批评与指责是人类防御机制的关键要素。贵怪他人、批评他人行为、指责他人不愿改变，其实是一种轻而易挙的手段，能够简单地利用道德批判，将自己提升到一个高于他人的位置，也使我们摆脱了自身的不安。然而，责怪、批评与指责的态度最终只会加强1*1我的受害者意识。受害者常感到无力、无助、无价值且无法自我满足。他们的防卫机制常常是自我否定，并将自己置于一个道徳正确的位置。当我们坦然面对内在的受害情绪时，我们将有机会更具有意识地正视这份感觉，并了解这仅是一种感受，而非事实。责怪、批评与指责也终将不再发生。 ?绝对的爱是无条件的：通常我们在亲密关系中所谓的爱，事实上是由于伴侣的行为所带来的满足感，或对于重要感与归属感的需求。真正的爱是无条件的，完全与任何情境和情势无关，无法从他人那儿获取，也非由他人的行为而触发，而是因为你就是你！一段关系的目的不是给予与接受彼此的爱，而是帮助你了解你自己就是一直以来所寻找的爱。 ?伴侣的目的：如同上述所说的.你的伴侣不是你的爱与幸福的来源。满足你的期待与使你开心不是他们的职责，但你的伴侣的确在你的生活中扮演了三个重要的角色，尤其在面对情感上的成熟与唤醒真实n我的时候。这时你的伴侣将会依所需而扮演这三种角色之一：一面镜子，让你看见引发你关注的不舒服感：一名老师，在你探寻真实自我的时候，激励与启发你：一名“玩伴”，开启并陪伴你一段生命的旅程。 ?练习 ?就像勇敢的骑上寻找圣杯一样，我们希望从亲密关系中得到能满足身、心、灵三方面渴望的东西。表面上看来，我们似乎只是孤単或渴望能有人分享我们的喜怒哀乐。但事实上，在每段亲密关系的背后，我们的灵魂都在运作着，引领我们去体验灵性上的满足。 ?们需要的是能鼓励我们超越自我的伴侣：我们在追寻的是能激发人生意义与方向，并在我们受到考软时，给予我们帮助的人际关系。这也就是“灵魂关系二
肖然著作《七种体型隐藏的心灵密码——身心能量整合的秘密》第4章
第六章和平型：我不重要 和平型是最有人缘的人，因为她们总是在“无怨无悔的”地为身边的人做着一切力所能及的事情。她们不希望身边的人有冲突，有矛盾，她们总是以自己的行动换取身边人的和平。她们是贤惠的妻子和任劳任怨的母亲。对她们来说，孩子很重要、爱人很重要、父母很重要……所有的人都很重要！她们可以为所爱的人付出一切，却唯独忘记了自己也很重要！他们的情绪被压抑得很深，她们不断为别人付出，内心却总是觉得很委屈。因为那个付出的背后，有着深切的渴望：请你爱我！ ◆李萍的故事 ◆向心胖——和平型的外在表现 ◆我不重要——和平型的内心世界 ◆自我调节——如果你是和平型 ◆李萍的故事 李萍是我在上海开课时遇到的学员。我记得那年夏天特别的热，课程的前期推广不是很顺利，所以我在开课之前加了一场沙龙活动。李萍当时被朋友邀来听沙龙，我对她有些印象，是因为在上海人多半喜欢穿颜色丰富的衣服，而她却一袭黑衣。她一开始对我讲的内
容没怎么在意，但后来我现场讲解了几位学员的身体和行为模式的关系之后，她有些入迷了。我在沙龙中很经常做的一件事，就是请学员上来，看着他的后背（插图1），然后说出他的家庭关系、童年经历、行为模式等等。这个环节通常很能吸引人，我说的准确程度让当事人瞪大了眼睛，也让台下的人啧啧称奇。有人形容我像个算命先生，其实我只是读出了身体上的纪录而已。说实话我个人并不太喜欢这种太过戏剧化的呈现方式，但如果这样做能够引起人们对身心能量整合疗法的兴趣，那么充当一下算命先生也没关系。 在我讲解了几个学员的身体之后，我注意到她似乎很想上来试试，但又还有点犹豫。我知道，对于像她这样第一次接触身心能量整合疗法的人来说，这种切入内心的方式可能太快、太不可思议了。她最后还是决定现场报名来参加初级班的课程，她的朋友说她之前已经进行了好几年的心理咨询，她虽然不是很明确自己的问题，但一直希望探究自己的内心世界，所以对各种心理治疗的技术都保持着学习的兴趣。有心理咨询基础的学员学习我的疗法，既有好处，也有不利的地方。好处在于他们对人的心理有了一定的了解，对于我讲的理论部分会接受的比较快，但也是他们的不利所在，因为他们对于心理过于理智化的思考，使得他们对于自身感觉和情绪的隔离比一般人多。 正式上课那天，李萍还是穿着一件黑衣服，虽然是宽松式样的，仍掩不住她腰上的赘肉。 “生活中，我们经常会看到这样一类人，他们有一种共同的情
什么是亲密关系
亲密，字典里的解释是亲近、密切。在英文中，亲密（intimacy）一词来源于拉丁文intimus,意思是最内在、最深层、最深遂和最私密，由此可以看出，亲密是一种深入、敞开的状态，亲密关系就是一种彼此在信任、深入、敞开、不设防的状态中所拥有的一种关系。 在社会心理学中，亲密关系是一个相对较新的课题，研究的历史不过只有几十年，但是，随着社会的发展，亲密关系无疑正在受到新时代、新思想的冲击，也因此，如何回归上帝所赐的亲密关系成为许多人特别是许多心理学家关注 的热点。 美国心理学家莎伦·布雷姆、罗兰·珀尔曼、苏珊·坎贝尔的著作《亲密关系》是目前关于亲密关系非常好的一部论著，尽管亲密关系可能包含着许多复杂的、多样化的成份，但在这本书中，作者对亲密关系的描述可以帮助我们对亲密关系拥有较为明白、清楚的界定，作者认为，亲密关系至少应该在6个方面与其他的一般关系有所不同，这就是：了解、关心、依赖、互动、信任、承诺。 ◆了解：彼此经常有很多个人的、甚至是秘密的了解。 ◆关心：彼此有比对其他人更多的感情和关心。
◆依赖：对彼此拥有相当的需求和影响，是经常的、强烈的、多元的和持久的。 ◆互动：彼此认为是一体的、融合的，从而拥有高度的互动性。 ◆信任：相信对方会尊重和善待自己从而对彼此坦诚。 ◆承诺：对彼此的关系有认真的承诺，希望其永久，并因此投入很多的时间、精力和物力。 作为人类，我们有着各种各样的关系，亲密关系只是这些关系中的一部分，当然是最为重要的部份。《亲密关系》的作者将亲密关系的范畴仅界定为伴侣和朋友两种，而其他一些心理学家则将其扩展到更为广阔的范围。我个人比较同意亲密关系不单指伴侣和朋友，而且也包括亲子、兄弟姐妹和事业伙伴等，只是除了伴侣和亲子关系之外，并不是所有的朋友、兄弟姐妹、事业伙伴之间的关系都是亲密的关系，只有双方愿意并花时间经营，亲密关系才有可能建立。 要说各类亲密关系有什么明显的不同，我认为至少要有两个方面的因素必须考虑：亲密程度和界限。 在所有的亲密关中，伴侣系关系的亲密程度是最高的；亲子间关系的亲密程度则呈现一定的时段性，是一个由孩子
小度写范文亲密关系的秘密 epub [秘密(节选)]模板
亲密关系的秘密 epub [秘密（节选）] 一位澳洲电视工作者，有一年，父亲突然身故、工作遭遇瓶颈、家庭关系也陷入僵局，就在人生跌落谷底、生活即将崩溃时，偶然间读到一本百年古书，发现了一个生命中的重大秘密，而过去知道这个秘密的竟然都是历史上的伟大人物：柏拉图、莎士比亚、牛顿、雨果、贝多芬、林肯、爱默生、爱迪生、爱因斯坦……她不禁要问：“为什么不是每个人都知道呢？” 于是，她开始组织一个工作团队，寻找当今世界知道这个秘密的人。他们都是各行各业的佼佼者，并且现身说法告诉你：了解这个秘密，就没有做不到的事！不论你是谁，你想要什么，这个秘密都能给你！《秘密》这本全球畅销书提到人体是由原子构成的，而原子里有电子，所以人体是一个能量体，处于宇宙的能量场里。当人处于正面乐观积极的思想状态时，就会向宇宙发射一种正面的频率，从而吸收更多正面的东西。反之亦然。无论吸引力法则是否真实存在，至少它提到一个心态问题，这很关键。如果你的心态是乐观积极的，你会生活得更舒坦，你的光芒会吸引更多美好的事物。人们都喜欢和积极向上的人相处，感染快乐。所以每天早上醒来的时候，感恩一下生命吧，想想我们何其幸运，至少这一刻，我们还呼吸着，这意味着我们还有能力去创造自己的生活。本节内容节选自本书第一章《秘密的揭露》。――Lavender 1)Like Attracts Like [1]John Assaraf The Simplest way for me to look at the law of attraction is if I think of myself as a magnet, and I know that a magnet will attract to it. You are the most powerful magnet in the Universe! You contain a magnetic power within you that is more powerful than anything in this world,
亲密关系读后感
亲密关系读后感关于社会心理学方面的书看得极少，这篇可能算得上是第一本社会心理学的书，因为时间和个人习惯的原因，没怎么好好的品悟，但还是感悟蛮深的，今天想写写关于它的一点感悟。如同找数学和音乐的关系一样，以前的我，很难将科学和人与人之间的关系联系起来，但此书，不仅将两者联系起来了，还用严谨的科学态度研究这些关系，并发现了我们平时难以发现的东西。对于此书的科学态度和方法，不得不说声赞。作者试图以一种引人入胜的、协调而直接的方式来描述关系科学。这里的亲密关系，主要讲的是与我们联系紧密的伴侣之间的关系。人是一种社会性的动物，都有归属感的需要，都希望得到爱和爱他人，能与周围的朋友建立友好的关系，被团体所接纳。在我们的生活中，不得不处理我们与他人的关系，这与我们生活得是否快乐有着极其大的关系，所以，我们需要对关系科学有一定的了解。首先就是相识。对于亲密关系的建立，这是第一步。对于互不相识的两个人，能够相识，并继续交往下去，就是因为两人之间产生了吸引。吸引的基础是一种回报，我们喜欢接触我们喜欢的人，更有可能喜欢我们周围的人。我们会被那些其出现对我们有着回报的人所吸引，他们能够给我们带来积极的体验或是一种直接的回报，能使我们开心愉悦或是满足我们的某些欲望。我们从我们周围的人当中选择朋友或是仇人，因为了解我们周围的人更加方便，先对于其他人而言，他们更加熟悉。关于外表的吸引力，一般地，人们会被具有外表吸引力的人所吸引，而每个人对美的看法不尽相同，这与个人的经历性格以及成长环境都有一定关系，人们对美都有一定的偏见，认为“美的即是好的”，因为在一定情况下，人们的外貌、体型可以反映一个人的性格和心理状态，并且，外表吸引力的进化观念认为，标准的腰臀比例与健康都有一定关系，他们有更多机会得到健康的、更漂亮的孩子，而那些更健康美丽的孩子也有更多的机会生存下去。但因为这种思想存在年代久远，就容易达到另一个反面，产生偏见，过分的追求美好的事物。再就是交往。人们一般更喜欢那些与我们相像的人。人们是不愿意冒被拒绝的危险，所以就更喜欢那些喜欢我们的人，而喜欢我们的人一般都是与我们在思想、价值观方面有相同之处的人，他们与我们有更多的共同语言，更有可能了解彼此。在交往的过程中，第一印象占有比较大的比重，刻板印象和首因效应都会对我们关系的发展有着特别的影响力，会影响到我们对后续信息的选择。一个好的第一印象，会让我们以一个积极的态度看待对方，而这种自然的积极的情绪会被对方察觉到，对方将更有可能以一个积极的态度回应你，而这种积极的态度又进一步强化了我们对他人的积极认识，进一步形成一个良性循环，这就是为啥总说第一印象重要的原因。而在热恋中的男女中，因为这种情绪，容易将伴侣理想化，认为对方什么都是好的，而真正生活之后，随着时间的推移，这种情感会慢慢减退，而对方的缺点再一次暴露出来的时候，与我们心里的那种积极的印象容易形成鲜明的对比，使得我们的情绪波动更大，()从而容易进入一种恶性循环，这就是导致“七年之痒”出现的一部分原因。只有在交往过程中及时调节自己的认知，同样以一个积极的态度对待伴侣，使伴侣自己也打心里认为他就是你所认为的那么美好，他也会不自觉的向那个方向发展，成为那个你们都认为的更好的对方。在一定程度上，我们能塑造伴侣。在交往过程中，除了肢体语言所表达的信息之外，还有语言所表达的信息，这都是交流。在关系的发展和质量中，交流是一个重要因素。在交流过程中，自我表露是一个很重要的标签，除非两个人向彼此表露关于自己的个人信息，否则他们之间不存在亲密关系。自我表露和有选择的秘密都有助于关系的满意度。在交流的过程中，良好的交流需要真实的说出我们所想要说出的话，积极倾听，保持礼貌和冷静，而且要善于运用尊重和确认的力量，来使得交流更加舒畅美好。在关系中存在经济观，对于关系投入更多的一方对关系的依赖性更大，更不愿意放弃这段关系。相互依赖理论认为，人们寻求的是以最小成本获得最大回报，总想得到最好的人际交往。每个人都这样做，会依赖伴侣而不愿离开彼此，这就意味着他们要使自己的伴侣快乐，这样才能继续得到想要的回
亲密关系是怎样形成的
亲密关系是怎样形成的？ 你有没有遇到过这样的困惑——为什么我就是无法与TA亲近呢？ 无论和TA相处的时间有多长，两人的关系依然像是隔着一些东西，始终无法变得亲近。 也许你们经常见面，经常一起吃饭、逛街、玩耍。但是，不知道为什么，无论你们待在一起多久，也顶多只能从普通朋友成经常待在一起的普通朋友。 你大概也做过努力想要和TA变得亲近吧，但是对方却始终不接受你抛出的橄榄枝。每一次想要变得亲近的期望，都变成了必然的失望。 为什么有的人总是无法亲近呢？ 01 阿特曼和泰勒提出的社会渗透理论指出，人和人之间的关系由不亲密走向亲密，会经历四个阶段： 摸索期（Orientation stage）：点头之交； 情感试探期(Exploratory affective stage)：开始告白，针对一般事件； 情感期(Affective stage): 开始谈到私事； 稳定期(Stable stage)：关系迈入高原期，可以相互预测情绪。 很多人无法变得亲近，就是因为他们与人的关系会长期停留在第二阶段感情试探期，没办法进入第三阶段——情感期。 人与人之间的亲密感从何而来？ 阿特曼指出，自我坦露的程度是衡量关系是否亲密的重要标准。 自我坦露指的是，个体向他人表达自己的情感、想法、观点的过程。 它由两个维度决定：一是谈论话题内容的广泛度；二是谈论话题内容的深度和私密度。 这个很好理解，比如，你和身边的朋友越亲近，彼此之间聊的话题就越私密。或者说，正因为你们聊了很多私密话题，所以你们的关系变得更加亲密了。 02 那么，如何通过自我坦露的方式促进彼此之间的关系呢？ 想要和别人建立亲密关系，你可以从以下两个方面入手：
爱的港湾—亲密关系讲座
亲密关系讲座 爱的港湾—
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Page 4 提增自我价值 1 2 3 4 更一致和谐 萨提亚模式的四大总目标 更负责任 成为自己的抉择者
低自尊高自尊 应对姿态：不一致的： 我将做任何事情（讨好） 我要让你感到内疚（责备） 我要从现实中分离出来（超理智）我要否定现实（打岔）应对姿态：一致的： 我会做最适合的事情 我尊重我们的差异性 你我都是整体当中的一部分我接纳所处的环境 由家庭规则和“应该”所驱使能够意识到多种选择和责任 关注过去，希望维持现状关注现在，愿意改变 警惕而敏感，感觉自己被伤害心灵开放，有着爱自己和爱别人的能力 试图操纵别人，盲目地惩罚自己和别人认同自己的独特之处，也能用欣赏的眼光看待别人指责，具有攻击性平静，幽默，具有亲和力 消极，抱怨，将责任归于他人有责任心，敢于承担 自卑，觉得自己毫无价值有自豪感，能够认识到自己光荣的价值 自负，自我膨胀而听不到外界的声音谦逊，与外界有良好的沟通能力 要求别人的尊重，否则就自怨自怜主动扩大自我的空间，促进与外界的联系 封闭，顺从或固执，缺乏主动性和灵活性主动缩短与他人的距离，具有弹性的能力。 即使被拒绝也能找到正确的解释，而不沮丧 需要用外界的肯定（物质、称赞、奖励） 获得满足感 内心充满幸福感和富足感
Page 6 行为 (行动、故事内容)应对方式(姿态) 感受 (喜悦、兴奋、着迷、愤怒、伤害、恐惧、悲伤) 感受的感受(感受的决定) 观点 (信念、假设、预设立场、主观现实、认知) 期待 (对自己的、对他人的、来自他人的) 渴望(人类共有的) (被爱、爱、被接纳、被认同、归属、安全、生 命的意义、有价值的、自由、和平) 自我：我是 (生命力、精神、灵性、核心、本质)
(完整版)亲密关系检查与评估表
问卷设计者：Jennie Steinberg 思考你的亲密关系在过去一年/过去一段时间内的状态，给每个陈述按照1-5的标准打分。 1分：完全不同意 2分：有些不同意 3分：既不同意，也不反对 4分：有些同意 5分：完全同意 N/A（不适用）：如果你觉得该条对于你们不适用哪个，可以标注为不适用。 1. 我能感受到自己被伴侣尊重。 2. 当我在谈论事情时，我能感到对方在倾听。 3. 我的伴侣知道如何回应我的情绪，以能够令我感到自己被确认、被理解的方式。 4. 我能感到自己对于伴侣来说很重要。 5. 即便我的伴侣不认同我的行为，我仍然能感到ta爱我、关心我。 6. 当我需要ta的时候，ta就在那里。 7. 我信任我的伴侣。 8. 排除掉在准备中的惊喜，我没有对伴侣隐藏任何秘密。 9. 我会将这段关系描述为非常健康、快乐的。 10. 在我们发生争论时，我依然感受到自己被爱。 11. 我的伴侣会以公正的方式来表达不同意见，不会进行人身攻击、翻旧帐、发最后通牒等。 12. 在伴侣面前，我能安全地表达情绪，即便是在意见不一致的时候。 13. 我们之间没有长期存在、未被解决，并且影响到我们日常互动的争议。 14. 当伴侣的某些行为伤害到我的时候，ta能够道歉。 15. 当我对伴侣道歉的时候，ta善于接受和包容。 16. 我的伴侣对于争论是有选择性的，会把精力放在那些真正值得争论的事情上。 17. 我的伴侣愿意妥协。 18. 我的伴侣和我持有相似的价值观。 19. 当我们的价值观不同时，我们能够平静地接纳这一点。 20. 我的伴侣和我的政治观点相似。如果有不同，我们能够尊重并允许对方拥有不同意见。 21. 我的伴侣和我的宗教观点相似。如果有不同，我们能够尊重并允许对方拥有不同意见。
亲密关系发展的五个阶段
亲密关系的五个发展阶段 正常的亲密关系的发展有五个阶段，分别是浪漫期、权力争夺期、稳定期、承诺期和共同创造期! 1、任何关系在开始时，通常都没有建立人对人的关系，而是和彼此的形象建立关系。 任何关系中最刺激的时刻就是浪漫期，世界似乎变得更明亮，陷入热恋的人觉得自己充满能量，有更明确的目标感，对生命充满热情，愿意去做不寻常的事，每一刻都觉得新鲜。事实上，浪漫期是生命的香料！ 初期阶段（浪漫期和权力争夺期）的特征是充满能量（热情、着迷、性兴奋和愤怒），后期阶段则较平静、满足。初期阶段的伴侣对彼此的了解不多，越来越亲近的特征是越来越了解自我和他人。随着了解增加，亲密的可能性也增加；在袒露、脆弱、好奇与承诺中，双方就能建立成熟稳定的关系。 2、好奇是权力争夺期进入整合期的催化剂，通过沟通模式的运用，经历我们所谓四个A的过程：觉察、承认、接纳、行动。举例来说，“你迟到时，我了解自己想责备你，我承认刚才又责备了你，我接受自己会这样做，也很想知道你为什么晚回家，你能详细告诉我怎么回事吗？我想和你谈谈这件事，而不是大发脾气。” 当态度转变，就不会试图控制、改变或责备对方，而开始以真诚的兴趣和好奇倾听对方。关系越来越深，越来越了解对方和自己，用接纳取代抗拒时，亲密之花就能盛开。 所谓七年之痒是指权力争夺期平静下来，随着关系的平稳，以为关系已经死气沉沉，原有的能量需要另寻刺激。其实并非如此，这时的伴侣对彼此已有某种程度的了解，可以不必证明谁对谁错。依赖环境的人认为能量代表活力，可能会想有外遇或寻找全新的关系，以再度激发能量。
如果在亲密关系里双方选择分离，最好能有足够的时间处理痛苦、哀伤、内疚、愤怒和怨恨，平静地结束关系，不要把冲突带入下一份关系。并且做到通过这一段关系更好地认识自己，有更深的自我觉察，避免在下一段关系重复制造类似的僵化、冲突与破坏行为。 在亲密关系的权力争夺中，会有三种形式的偏航：冷漠、超越、分离。冷漠和超越会把关系冻结，分离是一种逃避和幻想，希望一段新关系可以拯救自己。 当我们越来越透明，如实呈现自己的原貌，而不是自己期望的样貌，人生的奥秘就会突然完全闪现，有如重生的光芒。人生寻常琐事散发出的灵性，能全然呈现一生的本质和命运。 冷漠表示感情已经麻木，冷漠的人会筑起心墙，不再接触自我与他人。在冷漠状态中，人会转向使自己麻木的行为，以避免权力争夺的混乱。这种人在白天显得精力充沛，晚上回家和伴侣在一起时却陷入安静的顺从；他们全心投入的活动其实是一种耽溺，只为了填补冷漠状态的空虚感。 权力争夺期是无法避免的，也没有什么不好，它其实能令人兴奋；与人争吵可以是刺激的经验，借以激发内在的力量。在权力争夺中，伴侣可能开始看见彼此的差异，只是还不想接纳这些差异。试图控制自己或对方，却无法成功时，常常出现身体和情绪的症状，如头痛、背痛、沮丧和其他身心问题。 人常常不愿接纳伴侣的独特性，坚持要对方符合自己内心的形象，以满足内在的不安全感，于是开始责备、抱怨，试图把伴侣推入设计好的角色；如果不愿接受已知的事实，就会一直试图控制对方，而不是面对彼此接纳所产生的亲密感。 争夺权力的伴侣间其实没有对话，而是全心攻击和防卫，当防卫过强时，就不可能产生亲密。在这个阶段，伴侣会隐身在角色和义务背后，以内疚、责备和防卫行为激起冲突。
亲密关系的秘密 最诱惑的地方最危险
《亲密关系的秘密》：最诱惑的地方最危险 世界顶级心灵导师杰夫·艾伦首次分享30年婚姻的深度智慧，它将使我们对爱情、婚姻、亲密、依恋、激情、外遇、理解、沟通、承诺等方面有一个崭新的认识。 【内容简介】 《亲密关系的秘密》是一本情感自助书，一方面记录了作者与妻子30年婚 姻一路走来的心路历程，另一方面作者运用知见心理学的原则和方法，以向他们 夫妻二人寻求心理咨询的客户和工作坊参与者的故事为素材，汇集了婚姻成功者 的生命智慧，引领以结婚为目的和已经走进婚姻关系的人如何经营一段美好的亲 密关系。它将使我们对爱情、婚姻、亲密、依恋、激情、外遇、理解、沟通、承 诺等方面有一个崭新的认识。 【作者简介】 杰夫·艾伦，世界级知见心理学大师，现居英国英格兰威尔特郡。1990年， 杰夫成为英国知见心理学的推动者，1998年，他成为一位全职的训练师。除了 在英国建立工作坊外，杰夫也在德国、西班牙、巴西、肯尼亚、新加坡、马来西 亚、中国大陆及台湾、香港设立工作坊，引导数十万家庭走出情感困境，重获幸 福。 【精彩书摘】 外遇不单是一个人的错 许多人认为外遇会破坏关系，然而，挤牙膏的习惯不同也可能会导致关系结 束，只是我们对外遇事件似乎比较在意。我们相信“爱能穿越一切问题”，亲密关 系经得起任何考验，即使是外遇。 外遇最常见的原因是当关系处在依赖与独立这种两极化的动能。可想而知， 当一位伴侣变得很依赖时，不管他的外表看起来如何，都会变得没有吸引力。依 赖型伴侣大多背负许多烦恼的问题，并且感受到所有的情绪，他们开始尝试向伴 侣索取，用他们的情绪作为诱饵，他们不去面对处理更深层的情绪，反而利用他 们的伴侣作为挡箭牌让自己好过一点，可惜这一招是永远不会有效的。 伴侣之间，其中一位伴侣的依赖程度就等同另一位伴侣的独立程度。因此， 当那位独立的伴侣看着对方时，他们看到的不是他们的伴侣，而是他们最恐怖的 梦魇——也就是他们打死都不想成为的那一种人。当你以这种角度来看时，这也 难怪他们都忍不住要往外跑。所以，独立伴侣就转移方向，开始到处寻找，进而
亲密关系读书笔记(精选3篇)
亲密关系读书笔记（精选3篇） 亲密关系读书笔记（精选3篇） 品味完一本名著后，大家对人生或者事物一定产生了许多感想，何不写一篇读书笔记记录下呢？那么你会写读书笔记吗？下面是小编收集整理的亲密关系读书笔记（精选3篇），希望能够帮助到大家。 亲密关系读书笔记1我觉得这是一本将“亲密关系”归因的书，但在字里行间对如何处理亲密关系给出了方向性的指导。具体如何处理，目前我仍然认为NVC是实用性最好的方法，两者结合着参考、印证、理解让我收获很大。 总体感觉书中蕴含了很多个体心理学的影子。作者也表露出亲密关系只是人际关系中的一种，他也希望大家通过梳理亲密关系，最终达到自身与社会关系的和谐发展。我觉得这点与个体心理学的最终目标不谋而合。 作者将亲密关系分为五个阶段——月晕、幻灭、内省、启示、灵魂。我分为三个任务——择偶、交流、升华。无论是五个阶段还是三个任务，都存在一条看不见的线将它们串联起来——原生家庭/童年经历。原生家庭、童年经历都是客
观存在的，而这些客观对我们主观形成的影响后果——信念，才是真正的“幕后黑手”。 亲密关系中的“问题”几乎都是双方行为碰撞出来的，行为是由信念指引的，信念是由我们对经历进行诠释后得出的结论。按照这个逻辑，解决“问题”的终极秘密武器，最终将导向重新审视儿时的经历以及当时自己所做的决定。有意思的是，只有当自己的某些意识苏醒，并接纳和承认某些“真理”后，才能进入“审视”阶段；同时坚持“审视”状态也是个需要练习的技能。 亲密关系读书笔记2“我们通常会把自己从小到大得不到的，未满足的需求，全部投射在那个爱我们、让我们觉得特殊的人身上，觉得有了他（她），这些需求都会得到满足了。” “责怪他人、批评他人行为、指责他人不愿改变，其实是一种轻而易举的手段，能够简单地利用道德批判，将自己提升到一个高于他人的位置，也使我们摆脱了自身的不安。” 克里斯多福将亲密关系（主要是爱情）分为四个阶段：月晕，幻灭，内省和启示。在这方面，他的观点和《少有人走的路》中爱这一章有些相似，爱情在起初是热情狂喜与极乐，一切那么美好不存在任何缺点，这个阶段的爱愿意为对方做任何事。进入到第二阶段后，矛盾争吵开始产生，你甚至会觉得在对方身上找不到任何吸引你的地方。一直到第三
《亲密关系》作者沙伦布雷姆(1-2)
亲密关系 第一章关系的要素 01、关系的性质和重要性 1、亲密的性质 2、归属的需要 02、文化的影响 1、变化的原因 2、经历的影响 03、个体的差异的影响 1、性别差异 2、性认同差异 3、人格 4、自我概念和自尊 04、人性的影响 05、互动的影响 06、关系的阴暗面 07、本章总结 个体差异的影响 依恋类型一旦形成，它也代表人们与他人相处时的独特个性。我们都是具有一套结合经历和特性的整体，有自己的能力和喜好，我们之间的差异能够影响到我们的关系。 当然，我们与有些人相处容易，与另一些人相处困难并不令人吃惊的新鲜事物，我们早就知道这些。 性别差异 这也许是你读到的第一本关于亲密关系的学术著作，这意味着我们必须面对——当然最好是更正——一些你可能具有的关于男性和女性在亲密关系上的差异的错误成见。 很多人认为男性和女性在对待亲密关系上存在很大的差别。一本叫《男人来自火星，女人来自金星》的作者强调：男人和女人在生活上的许多方面都不相同，男人和女人不光在交流方面上不一样，他们的思想、感情、观察、回答、反应、爱护、需要和欣赏方式都不一样。他们看起来很可能来自不同的星球，说着不同的语言，需要不同的营养去生存。 天哪，男性和女性听起来就像两种不同的动物，难怪男女关系会有这么多问题。 对抗简单化的刻板印象 有一天我们电子邮箱里出现了以下的一则笑话： 怎样让一个女子对你印象深刻： 夸赞她，亲吻她，爱她，安慰她，保护她，拥抱她，为她花钱，请她吃饭，倾听她，关心她，与她站在一边，支持她，为她走遍天涯海角。 怎样让一个男子对你印象深刻： 裸体出现。带上啤酒。 这是一则有趣的笑话，但并不是不无害处。它强化了女性在关系中寻求温暖和柔情，而男性只是简单地寻求不带感情色彩的性关系的刻板印象。事实上，男性和女性在亲密关系中各种欲望方面差别很小，他们根本不是对立的性别。尽管两性中的个体之间会有显著的差别，但是平均而言男性女性的差别的相当小的。男性和女性都想要他们的亲密伴侣提供给自己许多的情感和温暖。 这又会怎样呢？如果错误地认为男性都是相像的、与女性很少有共同之处会产生怎样的后果呢？对二者而言都是悲观和无助的。确实相信两性非常不同的人在发生冲突时，较不可能努力去修复关系（冲突不可避免会发生）。将异性看做来自另一个世界的人不仅是不准确的，也是有害的，会阻碍对伴侣观点的理解，妨碍对共同解决的问题。
亲密关系
《亲密关系——通往灵魂的桥梁》 克里斯多福·孟 作品 张德芬 译 目录 推荐序1、张德芬 这是我少数读过两遍以上的书 推荐序2、吴英慧 十二年来，这本书改变了我的家庭，也改变了数十万的家庭 推荐序3、Robert Yu & Mavis Wang 这是真实婚姻成功见证者的生命经验 推荐序4、高贤峰 海浪、鞋子与亲密关系 中文版前言 体验真正的幸福 前言 第一章：亲密关系之圣杯 “寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。” 19 第二章：月晕现象 “会发光的不一定是黄金。” 25 第三章：幻灭 “我结婚的对象只是一个幻觉，药效退了之后，我觉得他简直糟透了。” 49 第四章：内省 “我对镜中人说话，问他能不能改变自己的态度。” 141 第五章：启示 233 第六章：灵魂关系 243 内文摘录 作者序 体验真正的幸福 我写这本书的动机出自于，我心里面的三个不同层面：作家、老师和丈夫。 数十年来，在聚焦于带领亲密关系的工作坊之后，作家层面的我被灵感授意去认真地写出一本是，它既是能帮助人们走出亲密关系中错纵复杂的情感迷宫的指南，又是具有娱乐性，读起来蛮有趣的读物。所以我写了这本书，除了希望能在被一般人看来很严肃的主题上，添加一点幽默之外，也能为那些面临亲密关系的困难及危机的朋友，在他们摸索着如何走出迷宫的时候，提供给他们一份关怀与支持。基于这样的一个出发点，这本书在十八个月中，前后被我从头到尾重写了至少有六次之多。 我内在的老师角色，想创造出一个既简单，却又涵盖整个亲密关系旅途上，每个可能性层面的模型：从兴奋浪漫的起点到情感上的突破，从关系到达令人窒息的死角，到几乎所有的亲密关系都会在某个阶段撞到的，那一道看来几乎不可能去穿越的“墙”另一端所呈现的种种不可思议的可能性。
家庭与亲密关系心理学复习提纲
《家庭与亲密关系心理学》知识要点 第一讲：家庭与伴侣 一、什么是人际关系 1．人际关系定义 人际关系就是人们在生产或生活活动过程中所建立的一种社会关系。包括亲属关系、朋友关系、学友（同学）关系、师生关系、雇佣关系、战友关系、同事及领导与被领导关系等。 2．划分人际关系亲近程度的标准 ①相互联系的频率（频繁、经常、定期、有时、偶尔、从不） ②相互联系的持久性（长久、中期、短暂、一次） ③互动类型的多样性（单一、固定、多样） ④影响作用的方向性（单向和双向） 明星与fans——单向 夫妻、朋友——双向 ⑤影响能力的强度 二、什么是亲密关系？ 1.亲密关系定义 亲密：中文字典里的解释是亲近、密切。 英文中，亲密（intimacy）一词来源于拉丁文intimus,意思是最内在、最深层、最深遂和最 私密。 亲密是一种深入、敞开的状态，亲密关系就是一种彼此在信任、深入、敞开、不设防的状态中所拥有的 一种关系。亲密关系至少应该在6 ◆了解：彼此经常有很多个人的、甚至是秘密的了解。 ◆关心：彼此有比对其他人更多的感情和关心。 ◆依赖：对彼此拥有相当的需求和影响，是经常的、强烈的、多元的和持久的。 ◆互动：彼此认为是一体的、融合的，从而拥有高度的互动性。 ◆信任：相信对方会尊重和善待自己从而对彼此坦诚。 ◆承诺：对彼此的关系有认真的承诺，希望其永久，并因此投入很多的时间、精力和物力。 亲密关系有两个方面的因素必须考虑：亲密程度和界限。 在所有的亲密关中，伴侣系关系的亲密程度是最高的；亲子间关系的亲密程度则呈现一定的时段性，是一个由孩子年幼时亲密程度很高，到随着孩子的长大亲密程度逐渐减弱的过程；而其他的关系则根据不同的情形有着不同的亲密程度，但相对于伴侣和亲子关系其亲密程度要弱一些，并且亲密的面也会相对窄一些。 2.亲密关系与其他人际关系的分界线 ①特别的（special）、唯一的（uniqueness） Special——（我不会太在意：我的朋友现在有没有很想我； 但我会在意：我爱的人在我想她（他）或没在想她（她）有没有在想我。） Uniqueness——（我不介意我的朋友有除我之外的别的朋友，甚至还乐于见到他们（她们），但我绝对希望我的妻子只有我一个丈夫。） ②强烈的欲望（性的欲望，占有欲） ③有丰富的互动和强烈的互相依赖 ④具有浪漫主义色彩