篮球持球突破技术的运动生物力学分析及其在教学和训练中的运用研究

篮球运动中运球突破技术应用方法

篮球运动中运球突破技术应用方法及训练研究 随着篮球比赛三分投篮限制区的设置，远距离投篮技术迅速得到了发展，三分投篮成功率也有了明显的上升，因而，迫使防区扩大，加之半场，全场紧逼盯人的增多，势必造成腹地空虚。因此，篮球的运球突破技术的掌握和运用是亟待解决的课题。运球突破本身，就是攻击性很强的个人技术，也是集体配合的基础和先决条条件之一，在平时的篮球训练中发现，技术的分类与结构、运球突破技术的运用“时机”。本文拟对基本篮球运球突破技术的分类与结构、运球突破技术的运用“时机”方法、运球突破技术组合应用方法做初步分析，为篮球技术教学与训练提供参考。 1 篮球运动中的运球突破技术的时机掌及运用 当防守队员失去位置、失去重心平衡时；对方防守区域扩大致使篮下空虚时；持球队员突破能力强、起动快、防守队员速度较慢时；利用突破吸引其他防守队员，给同伴创造进攻机会；对方犯规次数较多时。 2 运球突破技术组合及应用方法 当持球突破遇到对手防守稍稍后撤，对手又具备较强的防守能力时，运用单一的运球突破技术往往难以奏效.此时，如果进功者能够熟练运用胯下变向，连接背后运球，再衔接转身的组合运球突破技术可收到预期的进攻效果。 运球突破组合技术有：

胯下、背向、转身运球突破组合技术的动作方法。其动作方法（以右手运球为例）为：如从对手的左侧突破，当对手及时调整防守位置时，立即运用胯下运球，将球转移至左手，右脚快速上步，身体前倾，转体侧肩，加速起动，从对手的右侧超越。如对手再次调整防守位置，待左手得球的瞬间，将球拉到身后左侧方的运球位置，与此同时，左脚向右前方跨出一小步，将球从身后运至右脚侧后方，并立即换右手运球，转体侧肩，加速起动，从对手的左侧超越。如对手又一次调整防守位置，则在右手接球的瞬即以左脚为中枢脚，右手按拍球的右侧后方，随即做后转身动作，将球接向身体的侧后方，并换左手运球，加速起动，从对手的右侧超越。 体前、后转身、胯下运球突破组合技术的动作方法体前不换手运球变方向突破（第一次变方向运球突破）。当持球者接近防守者准备从右侧突破时，使用左侧上一步、上体向左侧做探肩动作、右手吸附从右侧地面反弹球等一系列佯攻动作，诱使防守者的身体重心偏至持球者的左侧，此时，左脚蹬地，右脚迅速向右前方跨出一步，左脚再次发力蹬地并向右前方跨出一大步，与此同时，右手拍击球的左后上，向右侧前方变方向运球突破。后转身运球变方身突破（第二次变方向运球突破）。如防守者身体重心及位置没有受诱骗而移动至持球者的左侧时，由以左脚前脚掌为轴，向左后方转身的动作一重心移动到右脚上的动作替代以左脚前脚掌为轴，向左后方转身的动作替代左脚再次发力蹬地并向右前方跨出一大步的动作，在右

小学体育小学生篮球训练方法

小学生篮球训练方法 篮球是小学生非常感兴趣的活动,在小学体育课程中开展篮球训练能很好地提高学生的体质和反应度,能对小学生的健康成长起到积极的作用。但当前小学篮球训练中还存在着很多问题,这些问题都需要不断地解决,并对小学篮球的训练方法进行很好的探究,促进小学篮球训练向着更好的方向。下面是学习啦小编总结的小学生篮球训练方法，希望对你有所帮助。 小学篮球的基本训练方法 1、熟悉球性:对球的掌控能力是检验一个篮球运动员水平高低、基本功扎实与否的重要标志。由于小学生刚开始接触篮球，基本功比较差，对篮球运动的兴趣也不是很高，所以，开始训练阶段我安排了大量的、方式多样的熟悉球性的篮球操和篮球游戏给他们玩，这样，一方面提高了他们对篮球的兴趣，另一方面也起到了熟悉球性的效果，为今后的训练打下了良好的基础。 2、运球训练:用单手连续按拍从地面反弹起来的球叫运球。运球是比赛中突破防守、发动快攻、组织进攻配合、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮所必须的技术。运球在比赛中是非常重要的技术环节、是篮球进攻战术的重要组成部分。由于小学生手臂力量比较小，容易错误地使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，且运球时喜欢眼睛看球，视野比较小、保护球的意识不强、球感差。因此在这部分的训练中，我首先对运球的手法进行教学，强调手法、视野及保护球的重要性，然后安排了各式各样的运球练习，如:体侧运球、运球急停急起、体前换手变向运球、“之”字型及“8”字型运球、后转身运球、跨下运球、背后运球等比赛中常用到的技术动作，并结合游戏进行教学训练，在训练中安排了一定的运动量，既保证了队员训练的积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高队员控制球的能力，达到了训练的目的。 3、传、接球训练:传、接球是篮球比赛中运用最多的技术，它是队员之间相互联系、相互配合、组织进攻、实现战术的具体手段;也是培养队员团结协

篮球持球突破教案

一、指导思想 本课坚持“健康第一”为依据，发挥学生的认知能力为核心，培养学生的基本活动能力为目的，采用自主、合作、探究的教学方法，充分发挥教师的主导作用和学生的主体地位，积极培养学生的兴趣和爱好。 二、教材分析 本课的教学内容选自篮球中的持球突破为主线。篮球运动是广大青少年喜爱的球类项目，主要发展学生跑、跳、投等基本活动能力；灵敏、速度、耐力等素质以及动作的准确性、协调性；增强呼吸、循环、消化等系统的机能；以及培养学生勇敢顽强、机制果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。篮球持球突破是进攻队员在场上进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，是比赛中运用最多的基本技术。 三、学情分析 本课教学对象高年级学生，男、女合队教学，该年段学生素质个别差异明显，学生求知欲强，学习积极性高，上进心强。但是学习注意力还在不断的发展完善，因此他们学习的纪律性和的行为不是很高。在教学过程中要充分利用学生好动的心理，发挥学生的主动性，给学生充分展现自己的舞台。 四、教学目标 运动参与：激发学生对篮球学习的兴趣，使学生能够积极参与，善学，乐学。 运动技能：通过练习，使80%以上的学生能初步掌握持球突破的技术，并能根据自己的技能素质差异来互帮互助完成动作，提高与同伴合作学练的能力。 社会适应：在练习中体验玩与学相融的乐趣、培养学生积极思维、发散想象的习惯和自我突破的优良品质及体验成功感，在学练中深刻体会合作的理念和方法。 五、教学重难点 重点：传球和接球的意识,持球突破的技巧 难点：突破后的快速切入投篮意识 六、教学策略 本节课基于教学目标制定和教学重难点的提出，本节课主要采用示范法、讲解法、引导启发法和自主探究的教学方法，并通过教师的教学引导，转变学生的学习方式，形成一种互帮互学、自主探究的学习氛围。通过鼓励、放手学生思考、讨论、合作创新以及游戏的方法激发学生学习兴趣，努力构建开放有活力的课堂。 七、教学特色

篮球持球突破技巧

篮球——持球突破技术 持球突破技术新发展 随着现代篮球技术的不断发展，持球突破技术在现代篮球竞技中的地位越来越高。 各个位置的队员都能熟练地运用持球突破技术。 持球突破技术的新发展主要表现为突然性强、速度快，与其他技术的结合非常紧密。 例如持球突破后的各种变向运球和投篮更加具有攻击性。 假动作(假投、假传)结合持球突破更加灵活，使突破防不胜防。 持球突破技术教学目标与技术规格 (一)教学目标 通过突破技术的教学，使学生掌握突破技术的基本理论知识，并能应用于实践，指导实践；掌握突破技术规格，使学生在头脑中形成正确的持球突破技术动作的概念；全面发展学生的身体素质，促进身心健康；掌握突破技术的教学方法与练习手段，达到会讲、会做、会教；培养学生热爱体育教育事业和集体荣誉感，使他们成为德智体全面发展的合格的中学生体育教师。 (二)技术规格 跳步急停接球面对篮，用假动作(假传、假投、虚晃)诱骗对方。突破前重心要移至中 枢脚上，跨步、转体、压肩要贴近防守者。中枢脚离地前要先放球，球放在跨步脚侧前方，中枢脚有力快速地蹬地。交叉步突破第一步即跨步交叉，顺步突破第一步向侧跨步，第二步作交叉步。 持球突破技术教学重点与难点 (一)教学重点：突破技术教学应以交叉步(异侧步)、突破与顺步(同侧步)突破作为教学重点。 (二)教学难点：(1)蹬跨动作的突然性。(2)突破时机的选择。 持球突破技术教学方法 (一)交叉步(异侧步)突破教学方法 1 在无防守情况下练习 方法： (1)持球突破的脚步动作练习，每人一球，面对球篮，保持基本站立姿势。 ①学生分布在半场内，以球篮为目标，随教师做模仿交叉步突破的脚步动作。 ②持球瞄篮，非中枢脚突然，快速向左或向右侧斜前方做跨步突破动作；然后收腿还原，再持球瞄篮重复做以上动作。 目的： 练习持球空破的脚步，蹬跨动作。 要求： 掌握两脚能做中枢脚，向不同方向做突破动作；突破脚步动作衔接连贯，能控制身体重心。蹬跨快速，突然。 ③在②的基础上探肩转体推放球练习。 (2)原地持球做交叉步突破投篮练习，投篮后自抢篮板球，运球至队尾。依次练习。此练习在另一侧45°角，顶弧都可以做。 要求： 动作协调连贯，符合规则要求。 (3)在(2)的基础上做假动作后，持球突破投篮，投篮后自抢篮板球，运球自队尾。依次类推。

篮球投篮训练装置的制作方法

本技术新型公开了一种篮球投篮训练装置，涉及体育器械技术领域。它包括三个储球箱和一个漏斗形的集球网；集球网的下端出口连接有导向管；导向管下端连通有分向控制盒；分向控制盒的下端开有排球口；分向控制盒的左右两侧分别连通有左导管和右导管；所述的篮球导向装置包括安装板、分向控制盒内的基座和拨动板；安装板固定在分向控制盒后部下端；安装板后端开有退出窗口；安装板上安装有电动推杆；电动推杆的输出端与基座后端连接；基座上端开有安装槽；安装槽一侧安装有驱动电机；拨动板与安装槽转动连接，驱动电机的输出端与拨动板的转轴连接。本技术新型的有益效果是：可收集篮球并向三个方位的储球箱进行分配补球，更加实用。 技术要求

1.一种篮球投篮训练装置，其特征在于：包括三个储球箱（1）和一个漏斗形的集球网（2）；集球网（2）的下端出口连接有导向管（3）；导向管（3）下端连通有分向控制盒（4）；分向控制盒（4）内安装有篮球导向装置；分向控制盒（4）的下端开有排球口（5）；分向控制盒（4）下端均匀分布有支腿（6）；支腿（6）下端固定有底座（7）；分向控制盒（4）的左右两侧分别连通有左导管（8）和右导管（9）；左导管（8）的出口端、右导管（9）的出口端和排球口（5）三者均连接有轨道（10）；轨道（10）另一端与储球箱（1）上侧连接；储球箱（1）内底部设置有承重板（11）；承重板（11）和储球箱（1）底端之间安装有压力传感器（12）； 所述的篮球导向装置包括安装板（13）、分向控制盒（4）内的基座（14）和拨动板（15）；安装板（13）固定在分向控制盒（4）后部下端；安装板（13）后端开有退出窗口（16）；安装板（13）上安装有电动推杆（17）；电动推杆（17）的输出端与基座（14）后端连接；基座（14）为三棱柱形，基座（14）上端开有安装槽（18）；安装槽（18）一侧安装有驱动电机（19）；拨动板（15）与安装槽（18）转动连接，驱动电机（19）的输出端与拨动板（15）的转轴连接；压力传感器（12）的输出端与处理器相连，处理器的输出端与驱动电机（19）和电动推杆（17）的控制端相连。 2.根据权利要求1所述的篮球投篮训练装置，其特征在于：所述的储球箱（1）底端四角均安装有伸缩支杆（20）。 3.根据权利要求1所述的篮球投篮训练装置，其特征在于：所述的轨道（10）材质为布料。 技术说明书 篮球投篮训练装置 技术领域 本技术新型涉及体育器械技术领域。 背景技术

篮球持球突破技术运用分析

第15卷第2期2010年4月 新　余　高　专　学　报JOURNAL OF X I N Y U C OLLEGE Vol .15,NO.2 Ap r .2010 —118　— 篮球持球突破技术运用分析 ●陈新平,陈　瑛,陈偲伟 (新余学院,　江西　新余　338000) 摘　要:篮球持球突破是一项应用十分广泛的个人进攻技术。通过对篮球持球突破技术的运用以及在训练和教学中如 何使这一个人技术融于整体的战术中提出一些思考和分析,以期为教学和训练提供参考。关键词:篮球;持球突破;运用;分析中图分类号:G841　文献标识码:A 文章编号:1008-6765(2010)02-0118-02收稿日期:2010-01-27 第一作者简介:陈新平(1965-),男,江西新余人,副教授,主要从事篮球教学研究。随着我国篮球运动职业化进程不断推进,篮球运动已成为我国广大群众喜闻乐见的娱乐和健身项目之一。目前篮球课程是高校学生首选的体育课程,也是参加人数最多、开展最为火爆的体育项目。学生通过课堂学习、课余活动以及各种媒体获得篮球知识,但更多地是通过观看各种赛事来模仿自己喜爱的明星的篮球技术。学生的技术动作只是模仿一种表象,无法领会到技术动作的内涵和与战术的必然联系,因此在实际运用中无法与其他队员和整体的战术融为一体。而一味地突出个人的进攻能力,那就会造成整队的攻守失衡,更有甚者使本队士气涣散,失去团队战斗力,从而无法完成比赛任务。 笔者根据多年的教学和观察,发现篮球持球突破技术是学生展示自身球技和进攻能力的最好表现方式,也是学生最常用的一种方式,所以本文从学生感兴趣的持球突破技术进行分析,希望更好地引导篮球爱好者掌握此项技术,并在实践中加以合理运用。 1持球突破的作用和种类1.1持球突破概念 篮球持球突破技术是指持球队员运用脚步动作和各种身体姿势通过运球技术快速超越对手的一项攻击性,灵活性很强的进攻技术,主要由蹬跨,侧身擦肩,推放球、加速等几个环节组成,技术的难点主要是身体姿势变化(假动作)的连惯应用和快速地超越对手。1.2持球突破的作用 持球突破的作用主要是指进攻队员在获得球后,根据防守队员的位置和对方整体防守的阵型,迅速而果断地利用速度超越对手,从而获得切入篮下得分或者突破后分球给同伴以打乱对方的整体防守,从而获得更好的得分机会。 个人持球突破技术成功的运用,不仅能提高得分率,更能鼓舞本队的士气,是一种最简单最有效的得分方式。1.3持球突破种类 持球突破技术一般包括:同侧步持球突破、异侧步(交叉步)持球突破、前转身持球突破、后转身持球突破四种形式。 在临场比赛中应根据防守队员的位置,尽量贴近对手,准确果 断、及时地确定突破方式,以便摆脱对方防守。2持球突破技术的运用时机 一般来说,篮球比赛中持球突破的最佳时机是在防守队员失去重心和防守位置的瞬间。篮球比赛是一项攻守不断变化的赛事,在防守不断出现漏洞后,防守方又会及时进行调整和补防,如何应对防守的变化,在什么情况下运用持球突破就显得尤为重要。但个人的持球突破必须符合整队的战术意图,这样才能使个人的持球突破不断发生变化,打乱对方的布局使对方防不胜防,从而争得比赛的主动。笔者认为赛场上出现以下几种状况,是获得持球突破的最好时机。2.1对方防守阵型发生变化时的运用 一场比赛对方会根据不同的时期和场上情况布置不同的防守阵型,想创造持球突破的机会,必须要使对方的防守阵型发生变化,而使对方防守阵型扩大,迫使对方篮下空虚又是持球突破的极好时机,所以有意识地加大中远距离投篮的次数,是使对方扩大防守的最好方法,然后有意识地的将球转移到突破能力强的队员手中,找到对方的薄弱环节为突破口,将大大提高突破的成功率。 另外,在对方由区域联防改为盯人防守时,要将球转移到控制球能力强且敢于突破的队员手中,其他队员拉开,形成一打一局面利用个人突破来争取比赛的胜利。 2.2充分利用规则,在对方犯规多时运用持球突破 在比赛对方犯规出现以下二种情况,队员要加强持球突破技术的运用。 2.2.1一是当个人犯规达到四次时,持球队员要在规则允许的条件下,果敢地与四次犯规队员的身体接触,利用其犯规次数多,怕罚下场而不敢严密防守的心理,寻找突破的良机。2.2.2二是当对方整队在一节比赛中犯规达五次时,利用对方怕犯规罚球的弱点,持球队员要千方百计寻求突破,使对方造成防守压力,从而提高持球突破的效率。2.2.3结合进攻战术时的运用 比赛中攻守的双方要通过各种攻防战术来获取比赛的胜

篮球持球突破技术及运用

篮球持球突破技术及运用

浅谈篮球持球突破技术及运用 【摘要】本文对篮球运动中的持球突破技术进行分析，阐述了持球突破技术的重要性；分类以及技术结构。对突破时机的把握；突破过程中组合动作的衔接和实战中的运用，提出自己的看法和见解。 【关键词】持球突破；动作结构；动作衔接；运用时机；实战运用 1.前言 篮球运动是深受人们喜爱的球类运动项目之一，同时也是一项健身益智和提高人的竞争力、创造力以及发掘人的潜能的极好运动。活动时可以看到球员娴熟的运球，巧妙的传球，准确的投篮，还可以看到机智的抢断，卓越的篮板和出奇的封盖，再加上攻守对抗，阵型变换和球员的轮番上场，让人眼花缭乱，无论是参与者，还是观赏者，都会得到娱悦和满足。 突破是篮球比赛中最直接有效的得分方法，简单的说，突破就是超越对手。其中持球突破是最简单也最具威胁的突破方法。因为它可以在发起进攻时形成“三威胁”姿势。运球突破，需要进攻队员有良好的运球技术、投篮技术以及身体素质。随着现代篮球技术的不断发展，持球突破技术在现代篮球竞技中的地位越来越高。持球突破技术的新发展主要表现为突然性强、速度快，与其他技术的结合非常紧密。持球突破更加灵活，突破防不胜防。而持球突破作为摆脱防守最有效的进攻技术之一，其特点是动作

突然，攻击性强，但是在持球突破过程中，突破准备姿势必需在瞬间完成，而且不能过早被防守者察觉。这就说明掌握持球突破的良好时机是运用持球突破技术的关键。持球突破技术作为一项攻破防守的艺术，其中隐藏着许多学问，本文对其中的几个重要部分进行探讨。 2.研究对象和方法 2.1 研究对象 福建省工业学校2009级汽车科爱好篮球的学生为调查对象，其中男生45人，女生5人进行调查。 2.2 研究方法 2.2.1 问卷调查。 对以上对象发放问卷50份，回收50份，共50份有效问卷，回收率为100%，有效率为100%。 2.2.2 观察法。观察运动员在比赛中的突破技术运用。 2.2.3 实验测试法。通过调查2009级汽车科班级联赛，说明比赛中成功运用突破技术的关键是掌握好突破的时机。 2.2.4 文献资料法。参考有关持球突破技术的文献资料。 3.结果与分析 3.1 持球突破技术的发展演变 持球突破技术是在篮球运动逐渐发展，规则的进一步修改下，发展演变形成的别具风格的篮球专项技术。篮球规则没有改变之

篮球单手肩上投篮动作要领

篮球单手肩上投篮动作要领 投篮是篮球比赛中的主要进攻技术，是唯一的一种得分手段，在比赛中一切进攻技术和战术配合的运用都是为了创造更好的投篮机会和力求投中得分。投篮技术有很多种，就原地单手肩上投篮来讲，它是现代篮球比赛中运用比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同的位置和距离上运用。 一、力量素质的练习 力量素质是掌握运动技术，提高运动成绩的基础，针对投篮做以下练习： 1. 发展手指、手腕力量的练习方法 1）用手指撑地做俯卧撑。2）握垒球，做各种甩球。3）两人坐地用指腕力量传接垒球和实心球。4）抓放铅球。5）对墙做各种传球，快速连续拍球的练习。 2. 发展上肢力量的练习方法 1）实心球做各种传接练习。2）用哑铃做各种体操练 3）单杠上做引体向上或攀云梯练习。 3. 发展腰腹力量的练习 1）仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧折体。2）用单杠、双杠或肋木做悬垂举腿等练习。3）两手持实心球经头上向后抛。 4. 发展下肢力量的练习方法

1）负重或不负重的深蹲跳。2）立定跳远及多级跳。3）徒手做滑步等各种步法练习。4）各种对抗性游戏，如两人一组站在圈内，设法把对方推到圈外。 应注意的问题：负重练习前要认真做好准备活动，训练时要精力集中、严格要求、加强保护。重量要逐渐增加，防止伤害事故，对不同年龄和不同训练程度的队员，应提出不同的要求，这些练习一般安排在课的最后部分进行，要防止肌肉过度疲劳而造成的劳损。练习后要注意肌肉放松的练习，使肌肉既有力量又有弹性。 二、单手肩上投篮（以右手投篮为例）技术动作分析 单手肩上投篮过程由单手持球法、预备姿势、投篮动作、结束动作四部分组成。 1. 单手肩上持球法：投篮手五指自然分开，用手掌外缘和指跟以上部位拖住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间，肘关节自然下垂，置于同侧肩的前上方。 2. 预备姿势：两脚前后站立，距离以身体重心平稳为原则，投篮手同侧脚在前，两腿微屈，上体稍前倾，右臂屈肘，大臂近似于地面平行，前臂于大臂接近90度，自然放松，肘尽量靠近身体，右手持球于右肩上，左手扶球的左侧前下方，不发力，身体重心稍偏前脚，两眼注视瞄准篮点。 3. 投篮动作：随两脚的蹬地，伸展腿和腰腹，右臂向前上方抬时充分伸展，用手腕主动前屈（压），食、中指指端用力拨球，控制方向，将球投出。

篮球训练方法

篮球训练内容 1、身体训练 2、球性练习 3、脚步练习 4、接传球练习 5、运球练习 6、投篮练习 7、抢篮板球技术 8、突破技术 9、防守技术 10、抢断技术 11、战术演示 12、辅组体能练 13、心理调节方法 篮球队基本训练方法 一、热身运动 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。 二、步伐 1.交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。 2.滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守 步伐基础训练。 3.前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进， 注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。 4.前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。 5.后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。 6.摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。 7.后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。 8.切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守， 这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。 三、传接球及持球训练 1.面对面200对传：4人一组作胸前、弹地传球。 2.跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。 3.大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。 4.四角传球：分成四组作四角移动传接球。 5.四方位传球：以四角方式做四方位传球。 6.面对面传接球：以各式传球为主。 7.行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。 8.对墙传球：以高度120公分对墙传接球。 9.打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。 10.五点切传：训练球员切传战术。 11.中锋接应传球：由5位球员以「M」字型两球相互传给中锋策应。

篮球技术练习方法

篮球技术练习方法 双手胸前传球的练习方法 1、原地模仿练习 目的： 徒手体会原地双手胸前传球的出球手法。 方法： 练习者成两列横队，左右前后间隔2米。随口令做双手胸前传球的徒手练习。 要求： 身体直立，腿不动，重点体会上肢出球手法。 2、原地持球翻腕练习 目的： 体会原地双手胸前传球的翻腕动作。 方法： 两人一组，一人持球做翻腕动作，另一人扶球帮助练习体会动作。 要求： 身体直立，两腿不动，重点体会持球翻腕动作。 3、原地对墙传球练习 目的：体会原地双手胸前传球的手法。 方法：练习者每人一个球，面对墙1.5～2.5米的距离进行原地双手胸前传球练习。 要求：身体稍前倾，重点体会伸臂翻腕拨指动作。 4、原地自抛自接球练习 目的：体会原地持球动作。 方法：每人一球，双手持球前平举，将球上抛1.5米左右，然后接球，检查持球手型是否正确。 要求：两脚平行开立，身体直立，接球时手臂伸直。检查持球方法是否正确。 5、原地传接球练习 目的：体会原地双手胸前传球完整动作。 方法：两人一组一球，面对面相距3～4米，做原地双手胸前传球练习。 要求：上下肢动作协调配合，传球手法准确。 6、原地三角、四角传球练习 目的：体会原地双手胸前传球完整动作。 方法：学生成三至五人一组站成近似等边三角形或正方形，相距4～米按顺时针或逆时针方向依次传球。 要求：接传球动作连贯，上下肢动作配合协调。 7、迎面跑动传接球练习 目的：体会双手胸前传接球技术动作。养成传球后迅速起动的习惯。 方法：学生6～8人一组，分成两纵队站立，距离4～6米，相互传球后跑至对方排尾。 要求：传球手法准确，动作协调，传球后要迅速起动。 8、全场二人跑动传接球练习 目的：体会在行进间双手胸前传球的完整动作技术。 方法：两人一组一球，相距3～5米，进行全场传球接球练习。 要求：采用侧身跑进行传接球，传球手法准确，全身动作协调配合。 传接球技术易犯错误及纠正方法 (1)接球时手形不正确，无缓冲动作。 纠正方法： 以正确手型迎球，要求臂、肘关节放松，接球时顺势后引。可组织两人一组一球，一人单手举球或轻轻抛球，另一人以正确的手形去接球，借以帮助体会动作。 (2)持球手型不正确，掌心触球，传出的球无力量。 纠正方法： 可采用两人一组一人持一球互相推传练习(即传球模仿性练习). (3)双手持球或传球时，肘关节外张。 纠正方法： 要求手腕、手指放松，肘关节自然下垂， (4)双手传球时用力不一致，传出的球侧旋，两手有交叉动作。 纠正方法： 可先采用两人一组做双手持球或不持球的传球模仿性练习，体会传球动作的连贯性和上肢下肢动作配合的协调性；然后采用两人一组(由慢到快，由近到远的)传球练习，或者采用持球对墙练习传球方法，体会出手动作和上下肢协调配合。特别要注意两手同时翻腕和拨指的动作。 (5)行进间传接球时，手与脚步动作配合不协调，腾空过高。 纠正方法： 进一步了解行进间传接球和手脚配合的方法，强调传接球时不要向上跳，要正常向前跑动，可采用在慢速中先传，接固定球的练习.

(完整版)小学完整篮球训练计划

二、总任务： 树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。 三、训练原则： 1、训练工作中突出练思想，练作风，并强调篮球基本功练习。 2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。 3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。 4、每天的自练时间为一小时投篮练习。 5、“练”，“战”结合，每周训练5 天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。 6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。 四、内容： 1、身体训练。 （1）力量：四肢力量与腰部力量为主。 （2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。 2、投篮。 （1）3——5米间的中远投。 （2）锋、卫个别队员要掌握6米以外远投。 （3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。 （4）个别队员要有单挑的能力。 达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。 3、篮板球。 （1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。 （2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。 （3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。 （4）注意拿稳球后快速传出第一传。 4、积极防守。 （1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。 （2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。 （3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。 （4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。 4、快攻和防快攻。 （1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。 （2）长传快攻与短传快攻相结合。 （3）学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。 （4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。 5、阵地进攻。 （1）进攻原则： ①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。 ②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养中远投手。 ③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。 ④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。

篮球比赛中运球突破的节奏

浅谈篮球比赛中运球突破的节奏 【摘要】本文通过对篮球比赛中运球突破这一攻击性极强的技术进行研究，阐述什么是好的突破节奏，及如何培养好的运球突破节奏。 【关键词】篮球；运球突破；节奏 节奏原指音乐中交替出现的有规律的强弱、长短的现象，篮球比赛中的节奏主要是指运动员在完成攻防动作时，技术动作的各部分所表现的强弱和时间间隔之间的关系。 篮球运动中跑、跳、投诸种技术动作繁多，不论是单个技术动作还是组合动作都存在着节奏，适宜的动作节奏是时空概念和熟练技术动作的密切结合。[1]运球突破技术作为篮球运动中重要的个人技术，既可以为自己创造直接得分机会，又可以通过突破分球为队友送出助攻，当今高水平的比赛中，敢于、善于运用运球突破技术的球星比比皆是，如nba中的拉简·朗多，克里斯·保罗，西班牙队的卢比奥，费尔南德斯等，通过分析这些突破高手的比赛录像不难发现，他们最大的共同特点就是善于把握突破的节奏，且动作快速流畅而具有美感。 1 什么是良好的突破节奏 从直观感觉上说，就是过人干净利落，丝毫不拖泥带水，甚至出现“man down”（晃倒）的情况，每天的美职篮十佳球中，经常可以看到类似情况出现。

好的突破节奏是球员对突破时机的把握，即我们常说的时间差、位置差，关键在这一个“差”字上。例如想从对手右侧突破，就要先把对手的重心吸引到左边，迫使他向左边移动来阻止我的突破，在他向左移动过程中，抓住机会快速向对手右侧加速突破，这就是对时间差、位置差的把握。 2 良好突破节奏的构成因素 2.1 熟练运用各种运球技术 要想娴熟的运球过人，没有熟练的运球技术是不可想象的。因此，必须熟练掌握各种原地、行进间的运球技术，是形成良好的突破节奏的重要前提之一。 2.2 对突破时机的精准把握 比赛中常见的运球突破时机主要有以下几种： ２．２．１快攻“一打一”时，应主动快速突破对手得分；２．２．２对手身后协防队员距离较远，而对手企图上来抢断，重心不稳时； ２．２．３接球后对手距离较远，仓促补防，重心起伏，立足未稳时； ２．２．４对手被假动作吸引，向一侧移动时，应立即反方向加速突破。 2.3 恰当的脚步移动 很多球员不擅长运球突破，是因为他们头脑中被“走步”规则限

幼儿篮球训练及游戏方法

幼儿篮球训练方法 近年来，广州幼儿篮球水平发展迅速，取得重大的进步。至今以举行了4届的广州市小篮球交流花会。参加队伍由第一届的7支队伍，发展到第4届的20支，覆盖了整个珠江三角洲。而我院更是小篮球交流花会的主要比赛场地。在历届比赛中获得优秀的成绩。本人经过三年对幼儿篮球的训练研究，总结出对幼儿业余篮球训练的一些经验。 一、我院幼儿篮球场、球架、篮球介绍 我院是广州市小篮球比赛的主会场，硬件设施齐全，球场长15米，宽7米。球架是可移动的，篮圈离地高1.8米，宽40厘米。篮球为5号篮球。 二、对幼儿兴趣的培养： 幼儿接受业余篮球训练的第一步，就是首先通过游戏的方式，让幼儿喜欢上篮球，培养其对篮球的兴趣。在4岁的年龄段（小班）我们可以通过玩球来引起幼儿对篮球的兴趣。而到了5-6岁的年龄段，可以初步的接受最基础的篮球训练。 三、训练时间 幼儿业余篮球训练应为一周2-3次，每次训练时间为45分钟以内，内容动静交替。不宜每天练，这样对幼儿的体能、精力影响比较大，因为幼儿每天不止要参加篮球训练，还有其他内容学习。不宜次数太少，这样会使幼儿学习技能的进度缓慢，而且容易遗忘。

四、幼儿业余篮球训练内容与方法： 由于幼儿年龄较小，身体力量薄弱，所能掌握的都是最基础的篮球技能，不涉及篮球的深层技战术。以下是几种基础篮球训练的内容。 1、球性练习 2、原地拍球 3、行进间运球 4、双手胸前传接球 5、双手投篮 6、三步上篮 7、全场3对3小篮球比赛与简单的篮球比赛规则 8、幼儿篮球游戏 三、训练方法 1、球性练习： 球性是一切篮球技能中的基石，幼儿每次训练必须的热身环节。只有熟悉球性才能够控制好篮球。而球性练习是让幼儿学会运用手指、手腕力量控制篮球。为之后的拍球等一系列基础动作，打下基础。（1）屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手腕摆动，在身前左右拨动篮球，将球控制在身前。在幼儿能左右熟练的拨动、控制好篮球后，可以要求幼儿目视前方，用手指手腕让篮球围绕着的身体转圈。 （2）小球过山洞：幼儿站立，两脚打开略宽于肩，弯腰，稍稍屈膝，将球放于身前，运用手指、手腕拨动篮球，使篮球穿过自己的两脚，就像在书写一个8字一样，来回拔动。左右手交替进行。

《篮球》持球突破课教案

《篮球》持球突破课教案 教材1.复习运球急停疾起与体 前变向换手运球 2.学习持球(交叉步)突破 学 习 目 标 1.通过复习运球急停疾起,提高在速度变化中对球的控制能力. 2.通过复习体前变向换手运球,改进跨脚转体压肩技术. 3.通过学习持球突破(交叉步),建立完整动作印象,初步掌握持球交叉步突破技术. 4.通过小组内互动学习，培养学生积极思考的创新能力。 教学过程课的内容（重、难点） 学习步骤运动负荷 教师活动学生活动次数时间强度 开始和准备部分一.课堂常规 1.师生问好; 2.登记考勤; 3.宣布本次课任务 4.安排见习生 1.体育委员整队集合,报告出 勤. 要求:快齐静,精神饱满. 2.见习生:随堂见习,管理篮球. 要求:听从指挥,不随意拍球. 2 小 二.运球绕篮球 场慢跑 要求: 左右手交替 进行，眼不看球 讲解练习方法要求 后,观察学生运球情 况 1.运球绕篮球场慢跑 要求:一路纵队,保持队形,间 隔2-3米. 3 圈 3 中 三.行进间球操 1.手指拔球 2.持球转体扭腰 3.持球转体探肩 4.弓步前进跨 下交接球 5.腹背运动 6.高抬腿腿下 交接球 7.跳起双手接 球 要求：选择起跳 时机，跳到最高 点接球，接球后 落地屈膝缓冲。 教师领做，配合讲 解，观察提示看示范听讲解按要求练习. 5 中 教学过课的内容（重、难点）学习步骤运动负荷

程教师活动学生活动次数时间强度 基本部分一.复习运球急停疾起 要求:停得稳,起 动快 1.讲解练习方法要求 2.观察学生练习动态及时评价反馈；发 现问题,个别问题个别指出,普遍问题暂 停集中讲解解决办法. 在立柱前急停疾起接上篮 3 6 大 二.复习体前变向换手运球 要求:变向后跨脚快,抢 占有利位置,转体压肩 护好球. 同上 在立柱前体前变向换手运球接上篮 3 6 大 三.学习持球（交叉步）突破 动作技术环节: 蹬跨、转体探肩、推放 球、加速 学习重、难点： 1.突破时机的选择 2.蹬跨有力，抢占位置 持球突破总类: 交叉步、顺步、前转身、 后转身 1.设问一对一进攻方法导入. 2.结合学生防守教师示范. 3.讲解动作技术构成及要领. 4.安排学生分组练习,教师巡回指导. 5.布置展示任务,继续巡回指导 6.组织观看展示,评价展示情 况,指出重难点 7.安排学生分组练习,教师巡回指导. 8.介绍另外三种持球突破方法. 9．安排学生自由选择突破方式突 破上篮。 1.两排站在限制区两侧，,观看教师示范,听讲解. 2.按教师要求,持球做突破脚步动作练习. 要求:假动作(投篮、传球)逼真 3.分二组,立柱当障碍,持球突破接上篮练习. 要求:假动作(投篮、传球)逼真 4.小组互动，讨论评价,推荐二名较好的同学 参加展示. 5.观看展示,听老师讲解重难点. 6.消极防守,持球突破接上篮练习. 要求：蹬跨有力上步快大 7.观看教师介绍. 8.消极防守，自由选择突破方式上篮练习。 4 4 6 18 小 结束部分一.整队集合 二.放松整理 三.小结 四.归还器材 1.组织学生放松练习 2.小结本次课情况 3.安排学生归还器材 4.师生再见 1.放松整理活动 2.归还器材 5 小 课后小结 要求:前一名队员 到立柱后,下一名 跟上 要求:前一名队员 过第一个立柱后, 下一名跟上 2

篮球运球案例分析

篮球运球案例分析 一、前言： 在实施新《课程标准》发展素质教育的今天，体育课堂教学不再是传统单调、枯燥的学习氛围，而是要通过教学让学生充分展示、体现自我。充分体现一个中心、四个特点。以让学生自动学习，积极实践，努力创新为中心，结合体育学科突出四个特点。特别是对小学低年级学生来说，通过竞争比赛形式进行体育教学，达到教学目的，提高学习成绩，激发学习兴趣，已逐步成为体育教师一种行之有效的教学手段。 二、案例介绍：小学水平二 ㈠学习内容： （1）篮球的原地运球 （2）篮球行进间运球和运球接力 ㈡学情分析： 三年级的学生男生比较多，活泼好动，有较强的求知欲，师生关系和谐融洽，班队集体荣誉感较强，对技巧和游戏比较感兴趣，但学生的能力差异也较大，有意注意时间较短，因

此，这就需要在教学中，采用有趣味性的组织教学和游戏教学来调动学生学习的积极性，以保证教学活动的有效进行。 ㈢学习目标： 1、学生能在教师的引导下知晓运球的基本技巧。 2、学生能应用所学的知识进行创新活动。 ㈣教学设计： 让每个学生通过拍球运球中感受到愉悦，在愉悦中初步掌握＂原地运球＂简单的动作方法，同时在激活思维、拓展能力过程中体验合作、创新、成功时的心情，从而有效地提高学生主动参与学习的兴趣。 ㈤片段介绍： 1、调动情绪，激发兴趣。 ⑴课堂常规（略），明确学习内容和要求。 ⑵小游戏：徒手跟音乐模仿老师拍球的动作

2、合作探究，掌握技能。 ⑴单手运球 ⑵左右手交换运球 ⑶左右手同时运球 3、激活思维，拓展能力。 ⑴让学生开动脑筋花样运球 ⑵行进间慢速运球 ⑶行进间运球接力比赛 4、稳定情绪，恢复身心。 ⑴放松：听音乐、师生共同做放松活动。 ⑵小结：师生共同讲评。

篮球训练方法

2、科学选择训练内容 中学生正处在生长发育的高峰期，协调性、灵敏性素质较好。身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此在训练中要根据女孩子的年龄特点，以发展速度、灵敏、弹跳等素质为主，其它身体素质为辅。 2、1速度素质训练 速度主要指人体进行快速运动的能力，是篮球比赛中争取时间优势的重要条件。速度又分为一般速度和专项速度。一般速度主要是加强下肢力量，步幅、步频的训练。专项速度是结合专项特点，如反应快、起动快、急停快、变向加速快、动作衔接快、攻守转换快等。专项速度要求与一般速度密切结合，一般速度是专项的基础。在篮球运动身体素质训练中，可采用以下几种练习方法。 2、1、1各种步法练习可使篮球运动员提高控制身体重心变化与平衡的能力，在提高技术水平时少走弯路，因此应该坚持经常练习，女篮球运动员尤其要加强这方面的训练，如小步快跑、高抬腿、后蹬跑、左右交叉步跑、跨跳步跑、原地快频小跑、左右滑步、上步后撒步、交叉步以及它们的综合练习等。 2、1、2各种起动跑练习发展了篮球运动员快速反应能力以及灵敏性，同时也逐步提高了运动员根据比赛情况的变化及时做出相应动作的能力。如原地或移动中，当听或看到信号后，突然起动做各种距离的快跑练习；根据教练员的信号，做徒步或运球的快速起动、急停、变向的练习；两人一组并排站立，听或看到信号后，抢２米远处地上的球等。 2、1、3各种跑的练习可训练女篮球运动员在赛场上的观察力，选择，合理位置的能力，在

进攻时摆脱防守，在防守时抢占有利位置去堵截进攻队员的行动路线，控制对手自由行动的能力。如５0m折回跑，往返跑练习；变方向跑、弧线跑、各种距离的侧身跑、后退跑等练习。 2、1、4结合球的各种跑练习可提高进攻速度和防守质量，培养篮球意识。如队员围绕场地做跑动中自抛自接球的练习，教练对球抛的高度、速度要提出要求；队员接另一人向不同方向、位置抛出的球的练习；两人一组，全场快速传接球上篮；三人一组全场快攻练习上篮等。 2、1、5速度素质训练中应注意的问题主要有以下几点：移动中常要求变速、变向相结合。专项速度素质训练必须与技术相结合，还要注意有球速度和无球速度相结合。速度素质训练应多采用对抗性和竞赛性的练习，因为运动员兴奋，才可发挥最快的速度，适应比赛的需要；要严格要求，要求运动员以最快的速度、正确地完成练习；在反复练习中严格注意掌握间隔时间等。 2、2力量素质训练 在激烈的篮球比赛中，突然起动、快速变向、摆脱抢位、连续跳跃、投篮和争篮板球，及攻与守的身体对抗接触，都要求运动员具有良好的力量素质。因为在快速、频繁身体接触、激烈对抗的篮球比赛中，很多技术动作都是在快节奏和爆发用力的情况下完成的，练习方法如下： 2、2、1发展手指手腕上肢力量练习是提高手指手腕上肢集中爆发用力的能力，是提高手臂控制球、支配球和争夺球的能力。如两臂平举，掌心向下，快速屈伸手指练习；用各种体位做俯卧撑；快速连续传接球、单、双手长传球练习等。 2、2、2发展腰腹力量练习是对控制球和身体重心，保持身体平衡，以及协调用力，保护球等起着十分重要的作用。因此，有目的地加强和提高腰、腹部肌肉收缩和舒张的能力是提高腰、腹部力量的关键。如仰卧举腿、俯卧挺身、悬垂举腿练习；

持球突破技术的运用

篮球持球突破技术运用分析 随着我国篮球运动职业化进程不断推进,篮球运动已成为我国广大群众喜闻乐见的娱乐和健身项目之一。目前篮球课程是高校学生首选的体育课程,也是参加人数最多、开展最为火爆的体育项目。学生通过课堂学习、课余活动以及各种媒体获得篮球知识,但更多地是通过观看各种赛事来模仿自己喜爱的明星的篮球技术。学生的技术动作只是模仿一种表象,无法领会到技术动作的内涵和与战术的必然联系,因此在实际运用中无法与其他队员和整体的战术融为一体。而一味地突出个人的进攻能力,那就会造成整队的攻守失衡,更有甚者使本队士气涣散,失去团队战斗力,从而无法完成比赛任务。 笔者根据多年的教学和观察,发现篮球持球突破技术是学生展示自身球技和进攻能力的最好表现方式,也是学生最常用的一种方式,所以本文从学生感兴趣的持球突破技术进行分析,希望更好地引导篮球爱好者掌握此项技术,并在实践中加以合理运用。 1持球突破的作用和种类 1. 1持球突破概念 篮球持球突破技术是指持球队员运用脚步动作和各种身体姿势通过运球技术快速超越对手的一项攻击性,灵活性很强的进攻技术,主要由蹬跨,侧身擦肩,推放球、加速等几个环节组成,技术的难点主要是身体姿势变化(假动作)的连惯应用和快速地超越对手。 1. 2持球突破的作用 持球突破的作用主要是指进攻队员在获得球后,根据防守队员的位置和对方整体防守的阵型,迅速而果断地利用速度超越对手,从而获得切入篮下得分或者突破后分球给同伴以打乱对方的整体防守,从而获得更好的得分机会。个人持球突破技术成功的运用,不仅能提高得分率,更能鼓舞本队的士气,是一种最简单最有效的得分方式。 1. 3持球突破种类 持球突破技术一般包括:同侧步持球突破、异侧步(交叉步)持球突破、前转身持球突破、后转身持球突破四种形式。在临场比赛中应根据防守队员的位置,尽

篮球持球突破说课稿

持球突破说课稿 一、教学内容 主教材是学习持球突破，辅教材为复习行进间运球急停疾起、体前变向换手运球; 二、教材分析： 本次课的主教材为持球突破。 技术组成：蹬跨——转体探肩——推放球——加速。 重点：蹬跨有力，上步快，抢占有利位置 难点：选择把握突破时机。 三、学情分析： 篮球是学生喜欢的运动项目，特别是在闽南一带，篮球运动比较普及，村村有灯光球场，村村有篮球队，篮球的各种交流非常频繁。学生的篮球的喜好程度比其它地区是有过之而不及。学生对篮球大多有一定的基础，而且一些技术在平时的实战中甚至频繁运用;本次课的主教材——持球突破，更是使用频率非常高的一项篮球基本技术。但学生大多没有经过正规系统地学习，主要是通过观看比赛(NBA，CBA以及现场观看各村篮球交流赛等)，以及其它一些途径进行学习，所以在技术的掌握上不是很规范，特别是在运用时机的选择上，还缺乏理论的指导。 同时，学生还普遍存在的一个通病——喜欢上体育课但不喜欢跟着老师上，喜欢自已玩。鉴于此，所以在课中，一方面针对性要非常强，针对学生普遍存在的问题，针对普遍重视不够的细节，做到有的放矢，只有这样才能引起学生的兴趣，得到学生的认可，提高课堂教学的有效性，让学生心甘情愿地回到课堂中来;另一方面也要加强组织纪律性的教育，利用强制的手段，让学生回到课堂中来。 四、教学目标： 1、认知目标：学习持球突破(交叉步),建立完整动作印象，了解动作技术构成。 2、技能目标：初步掌握持球交叉步突破技术; 提高急停疾起在速度变化中对球的控制能力; 改进体前变向换手运球跨脚转体压肩技术。 3、情感目标：通过小组内互动学习，培养学生积极思考的创新能力。 五、教法设想： 针对主教材持球突破，是第一次学习，所以，完整、正确的动作印象尤其重要!所以第一次的示范动作尽量做到标准，漂亮!动作要领的讲解尽量精炼，准确! 在准备活动球性练习中，安排一节球操持球转体探肩，这是一个持球突破的一个辅助性练习，希望能在热身的同时解决持球突破的侧身探肩技术及脚步动作方法，便于下一步完整动作的教学。 在基本部分的教学中，先教会脚步动作，加上有一点转体探肩基础，就可以让学生在对整个动作技术环节有个较清晰的认识的基础上，更能突出重点——蹬跨有力，上步快，抢占有利位置。 至于它难点：选择把握突破时机;我个人认为，实战中持球突破的运用成功与否，关键就在于此了。而且，也只有在不断的实战运用中，慢慢体会才能真正掌握的。我们在课堂上能解决的，就是教会他们在持球突破前要运用各种假动作(包括传球，投篮，向另一侧突破等)寻找并制造突破时机，在理论上让学生明白，如何选择突破时机。 六、学法指导： 本课采用示范——分解练习(体验)——展优(评价为什么好)——讲解重难点(突出重难点)——逐渐加大难度练习(巩固)的学练流程。 学习过程中学生通过小组内的互动、交流、讨论、探索式的学习活动，充分发挥学生的