办公室人员保健操的适用性

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办公室人员保健操的适用性

作者：常艺朦

来源：《办公室业务》2017年第07期

【摘要】办公室工作人员长时间保持坐姿不变，这样的工作方式给他们造成腰部和肩部的病痛。为了缓解病痛和不适，可以在办公室引入保健操。办公室人员在有限的空间内，利用闲暇时间进行适量的运动，既可以缓解疲劳，也能增强体魄，进而提高工作效率，在无形之中养成健身的好习惯，提升个人气质。但保健操只是辅助运动，个人最主要的锻炼还是来自于下班之后有规律的户外锻炼。

【关键词】办公室运动；保健操；强身健体；解除疲乏

如今人们追求更好生活品质的愿望和想法越来越强烈，但社会形态多变，生活压力加大，工作负担增加。办公室工作人员工作量呈上升趋势，不仅在上班期间要完成大量的工作任务，而且下班后加班成为常态，这极大地挤压了上班族的休息时间，健身想法慢慢被抹杀，健身时间不断减少，身体状况日益下降。但工作量并没有减少，这形成一个恶性循环。身体每况愈下，职业病越来越明显，进而影响到工作效率，造成了现代人年轻时耗费身体去换取名利，然后年老了花费大量的金钱想要找回自己的健康。所以，在这样的现代社会的大环境下，在办公室开展健身操则具有重大的、多方面的意义。

一、办公室人员的工作现状

工作压力增大，工作舒适度降低，工作环境不理想，工作氛围欠缺文化内涵等等，是现代人在办公室工作中遇到的普遍问题。这些问题给工作人员带来了很多生活上、工作上、人际关系上的阻碍，这其中包括情感方面的和身体方面的危机。由于生活的压力，又有追求更好生活品质的愿望，面对这样的工作又不得不继续下去，无奈地忍受这个缺乏生机的循环。这些对于办公室工作人员来说尤其不利。

办公室工作人员长时间待在自己的工作岗位上，工作空间有限，活动范围有限，长时间下来积累了不少职业病。比如腰部酸痛、肩膀不适、视力下降等等。这些病痛一开始看起来只是无关痛痒的小事，随便忍忍便能继续工作下去。但是从长时间的角度考虑，这样的病痛给工作人员留下的可能是终身的折磨。一旦腰部、肩膀的病痛持续时间加长，可能会恶化成风湿疾病。视力下降如果得不到及时的关注，可能会恶化成眼疾，这对以后的生活都会带来不便或者更为严重的身体疾病。且长期在这样的环境下工作，运动量减少，身体活力消失，健身和增强体质的意识逐渐丧失，对未来的生活，对自己的身体和各方面都带来消极的影响。所以，针对办公室有限的空间和办公室工作人员零散的时间，提出在办公室开展保健操的建议，希望通过保健操增强办公室工作人员的体魄，养成良好的生活习惯。

二、办公室开展保健操的意义和适用性