保龄球设计要求讲解

保龄球文化

起源

保龄球最早开始于公元3至4世纪的德国。最初，天主教徒在教堂走廊里安放木柱，用石头滚地击之。他们认为击倒木柱可以为自己赎罪、消灾；击不中就应该更加虔诚地信仰“天主”。直到14世纪初，才逐渐演变成为德国民间普遍爱好的体育运动项目。后来，荷兰人和德国人的后裔移居美国，便把保龄球传到了美国。

在16世纪时，是9个瓶的游戏，数年后，演变成10个木瓶，瓶的摆设形状也从钻石形变成三角形。1895年，美国保龄球总会正式成立。

国际保龄球联合会成立

1951年，国际保龄球联合会成立，1954年，第一次保龄球国际比赛在芬兰的赫尔辛基举行。1988年的奥运会，保龄球列为表演项目。

比赛分个人赛和多人赛。赛前，以抽签决定道次和投球顺序。比赛时，在球道终端放置10个木瓶成三角形，参加比赛者在犯规线后轮流投球撞击木瓶；每人均连续投击两球为1轮，10轮为一局；击倒一个木瓶得1分，以此类推，得分多者为胜。

球道

球道由助走用的走道，还有让球滚动的滚球道和放置球瓶的球瓶区所构成。材质一般为可耐保龄球撞击的漆树或松。球道主要由细长板条（宽约3厘米，厚约15厘米）39块合并而成。球道长19.15米，宽1.024~1.066米，犯规线到1号球瓶的距离为18.26米。为了保护球道表面，会在上面涂上一层特殊的防护漆。

球瓶

球瓶的材质使用漆木，外层涂上一层塑胶保护漆。基本颜色为白色。高为38厘米，最粗的部位为12厘米，底部直径5.02厘米。重量约1.4千克到1.6千克不等。一组10个球瓶中，最重的和最轻的不能差超过113克。

球

材质限定为非金属材质。现今均是中心以软木塞和合成强化橡胶混合组成，外层用硬质橡胶、塑胶或玻璃纤维包围而成。直径21.5厘米，圆周68.5厘米。重量依照国际规定最重到16磅（每磅为0.454公斤）。一个人可凭喜好而选择所丢的保龄球的重量，通常为8到16磅

球的选用

保龄球的重量基本上从6磅到16磅，11个级。

简便的选球标准：

6～7磅小学生8～9磅中学生10～12磅女青年

13～14磅男青年15～16磅中、高级球员

以体重1/10为依据的选球标准：

40～49KG 10磅50～54KG 11磅55～59KG 12磅60～64KG 13磅65～69KG 14磅70～74KG 15磅75KG以上16磅

保龄球的好处

1.满足在现代文明社会里人性潜在的破坏欲，缓解、消除工作和生活中的压力。

2.不分年龄、性别，男女老少均能参与，无论个人体质好坏，都可得到好的成绩。

3.不管身体的强弱，只要通过努力均可获得高分，因此可培养和增强人的自信心。

4.弥补日常生活中和工作重负下的运动不足。

5.不受天气、时令影响的运动。

6.长久不衰，文明的社交场所。

据计算，参加保龄球运动的运动量与以下几种常见运动的运动量的比较。

3局保龄球＝骑车20分钟

3局保龄球＝跑步15分钟

3局保龄球＝网球20分钟

保龄球馆设计的技术要求

球道规格（Alley）

球道全长19.152米（62英尺十又16分之3英寸）。

从掷球线起至球瓶区最前第一只球瓶（第一号球瓶）中心点的距离是18.288米（60英尺），

球瓶区即占其余的0.864米（34英寸16分之3)。

球道的宽度限在1.042米公分（41英寸）至1.066米（42英寸)以内。

补助球道（Approach）

补助球道的长度自前端起至掷投线止（但不包括掷球线），最低限度应有4.572（15英尺），

一般球场均设4.87米（16英尺）的补助球道。

设计时，应考虑休息等候座椅区，及摆瓶机的尺寸和后部维修通道尺寸。

注意球道应为双数，公用一个回球机，个别贵宾和专用道例外。详细情况应找厂商索要资料。两大公司AMF及Brunswick 均在国内有代理。

均为美国职业保龄球协会（pba）所认可的标准球道。

选择场地首先应考虑其几何尺寸(长、宽、高)，球馆长度最佳为30～31m以上(不含吧台)，最好不

要小于28m；每条球道净宽不得小于1.7m。球馆高度以3m以上为宜，若低于3m时，应尽量保留较高的空间。

设备后墙，电源、顶棚幕墙、顶棚、照明及大显示屏吊梁，电气线路

管道预埋由设备定购者负责装修；

5.3m尺寸，用户可根据场地的情况而定，如场地不足30m 长,后墙

与幕墙的5.3m可缩为4.6m。17m长度中每级阶梯的距离可与房屋建筑梁之间的距离

一致，级数在4～6级之间均可；

顶棚幕墙下垂点的下沿距地面的高度为1.95m，其上部应和顶棚平滑相联；

场馆的照明可按：设备部分（4.6 ～5.3m）处应有20w/m2以上，球道部分

（17m）应有20w/m2左右，球员座椅部分应有15w/m2左右；

大显示屏吊梁是用来吊装大屏幕彩显的，每道的承重可按80kg设计；

若球馆高度低于3m时，大显示屏吊梁水平安装位置应移到吊顶最高处(即上

图18～18.5m应为15～16.5m)；

用户也可将球馆装成平面顶棚，其照明可参照上图制作；

球馆内室温应考虑在15℃～25℃；

另外球馆室内装修应考虑吸音、防火、消防、通风、防潮等。

输入电压：AC380V（±5%）（若用户只有220V电压时，也可以使用，但应预先通知我

厂），输入功率：ZL2000型AC380V，3.0kw/道；

回球道上方的顶棚幕墙背面应安装配电箱，每2道1个(380V，5KW，带零线和接地线)，供设

备主机电源使用；

回球道上方吊大显示处应安装配电插座板，每2道1个(220V，5A，带零线接地线)，

供两台大显示电源插头使用；

每2道1组的大显示与其对应的*作台从顶棚至地面之间可通过墙柱或侧墙预埋(留)

PVC管1根(Ф≥30mm)；

总服务台与距其最近的*作台之间应预埋留PVC管2根(Ф≥30mm)；

总服务台内应安装配电箱1个(AC220V，30A，带接地线)；

若自行安装休息区，则在相邻*作台之间应预埋PVC管1根(Ф30mm)。

____另外，所有预埋的PVC管内应预穿1根钢丝(Ф1～2mm)，便于电气布线

场馆的照明可按：设备部分（4.6 ～5.3m）处应有20w/m2以上，球道部分（17m）应有20w/m2左右，球员座椅部分应有15w/m2左右；大显示屏吊梁是用来吊装大屏幕彩显的，每道的承重可按80kg设计；球馆内室温应考虑在15℃～25℃；另外球馆室内装修应考虑吸音、防火、消防、通风、防潮等。

输入电压：AC380V（±5%）（若用户只有220V电压时，也可以使用），输入功率：ZL2000型AC380V，3.0kw/道；回球道上方的顶棚幕墙背面应安装配电箱，每2道1个(380V，5KW，带零线和接地线)，供设备主机电源使用；回球道上方吊大显示处应安装配电插座板，每2道1个(220V，5A，带零线接地线)，供两台大显示电源插头使用；每2道1组的大显示与其对应的作台从顶棚至地面之间可通过墙柱或侧墙预埋(留) PVC管1根(Ф≥30mm)；总服务台与距其最近的*作台之间应预埋留PVC管2根(Ф≥30mm)；总服务台内应安装配电箱1个(AC220V，30A，带接地线)；若自行安装休息区，则在相邻*作台之间应预埋PVC管1根(Ф30mm)。

保龄球馆设计平面图4道

8道

12道

20道

16道

24道

如何开保龄球馆

保龄球在我国是一项新兴的运动项目。作为一项体育运动，国家体委已将保龄球列为正式开展的体育运动项目，在不久的将来将被列入奥运会的比赛项目。作为一项娱乐活动，它已被广大群众所接受。因为这项运动具有不受年龄、气候限制，器械简单等优点，在全民健身热潮中迅速发展，致使保龄球馆越开越多，竞争越来越激烈，所以保龄球行业经营及管理就显的尤为重要了。

保龄球馆经营和管理是相辅相成的，好的经营是管理的保证，优良的管理是搞好经营的基穿。

保龄球馆的经营：

1.营业时间：夜生活的人增多，夜间消磨时光去保龄球馆已成为时尚，夜场的收入可观。

2.时间段收费：不同的时间要制定不同的收费价格。不同的收费价格是为了适应不同收入的消费群体而制定的。一般分为晨练场，早场，下午场，晚场，夜场等。例如早场，时间段一般是凌晨6时至10时，价位低很适合学生，教师，老年人及工薪阶层保龄球爱好者。而晚场时间段一般是18时至23时，因此时间段为大多数人下班时间，客流量大，价位高，占全天营业额的三分之二，被称为黄金时段。因此要把此时段作为全天营业重点。有的场馆还根据晚饭时间客流量少而价位更低的黄昏畅制定这些时间段的目的是为增加客流量，提高球道使用率，增加营业收入。各球馆要根据所处的地理环境，道路交通及经济发达程度的不同而制定相应的时间段价位，不要盲目随行就市。

3.促销方式决策

人员促销：团队活动，技术培训班。

媒体促销：扩大促销范围，提高影响。

公关促销：广泛推销会员卡，举办比赛提高球馆知名度。

营业推广：举办各种活动，提高兴趣。

以上简述了几个经营方面策略，其实在实际工作中的一些小事也是非常重要的。例如经营变换球馆内物品的摆放位置，经常给客人新鲜感。总之经营促销活动每时每刻都存在。

保龄球馆的管理：

内部的组织管理是进行经营的基础,只有把内部管理好,才能正常经营下去。

制定有效的组织结构

1.组织结构的重要性：

管理组织是为了达到一个共同目标而设立的人员联合形式。

管理组织具有强大的威力，能将各个本来分散的个人和具有不同能力，不同个性的人，组织成一个有共同目标的，相互协调的整体。

组织管理中要强调高标准的道德，但道德不是抽象的，空洞的说教，而是充分体现在具体的行动中。

2.组织构成的元素：

决策枢纽－制定目标，策略（球场经理）。

中层人员－沟通,协调,领导,控制(主管,领班)

应运核心－球馆主要营运部分（一般员工）。

技术结构－技术参与（机械维修人员）。

辅助人员－行政人员（文员，美工等）。

制定相应的管理制度

员工手册

各工序的操作流程的制定

奖惩制度

营业表格设计

财务制度

采购制度

员工工资制定

维修保养制度

球场规范广播用语

保龄球馆各类设施排瓶系统

出球台

保龄球瓶计分系统

大班体育游戏：打保龄球

幼儿教育：________ 大班体育游戏：打保龄球 教师：______________________ 学校：______________________ 日期：______年_____月_____日 第1 页共6 页

大班体育游戏：打保龄球 教学目标： 1、发展滚球的动作技能，增强手脚控制球的能力。 2、提高动作的协调性和敏捷性，激发对体育活动的兴趣。 教学准备：皮球4个、矿泉水瓶20个 教学过程： 一、预备活动： 1、师生问好： 2、队列练习：全班幼儿呈四列纵队站好，每队5人。然后进行稍息、立正、向前看齐、原地踏步走等练习。老师给每一队取个名字（苹果队、葡萄队、西瓜对、香蕉队） 二、基本部分： 1、介绍游戏名称。师：“今天，易老师带小朋友们玩一个游戏，名叫打保龄球。老师先示范一下怎么玩？” 2、教师示范游戏玩法。师：“老师对面有一些矿泉水瓶，我手上还有一个球，现在看我能不能用这个球把矿泉水瓶碰倒？” 3、交代游戏规则： （1）要站在起点线外面，不能用脚踢球。 （2）听老师的口令开始滚球，滚球的时候眼睛要瞄准矿泉水瓶。 （3）比一比看谁碰倒的矿泉水瓶多？ （4）比赛完的小朋友们把球捡回来后交给后面的小朋友，然后站在队伍的最后面，还要给其它小朋友加油哦！ （5）如果没有遵守规则的小朋友，老师就不能请他玩游戏了。表 第 2 页共 6 页

现好的小朋友老师有奖励哦！ 4、请第一组幼儿示范： 5、游戏正式开始： 三、结束部分： 老师总结本节课小朋友的表现，并向小朋友提出下次上课的希望。 大班体育游戏：拯救蛋宝宝 【活动目标】 1.通过探索，培养幼儿的创新能力、想象力。 2.通过游戏，激发幼儿对体育活动的兴趣。 3.学习双脚分合跳的方法。（重点） 难点：探索不同方法通过轮胎 【活动准备】 轮胎、海绵球若干 【活动过程】 一、热身运动 师：小老鼠们今天我们这里好多的客人，快跟着鼠妈妈一起来瞧瞧吧，走,今天妈妈带你们在这玩怎么样，现在我们一起来做运动。 二、探索不同方法通过轮胎 师：咦，这里有个蛋宝宝，它好像在说话，我来听一听，它在说什么？不好了，蛋宝宝说：它的朋友们被大巨人抓走了，需要我们去拯救 第 3 页共 6 页

新编整理趣味足球活动方案

趣味足球活动方案 篇一：趣味运动之足球游戏方案 活力足球阳光生活 趣味运动会之惊心动魄，乐趣十足的足球大闯关游戏 目的：随着中国经济文化的迅速发展，人们精神文化生活也越来越丰富，趣味体育也有了更广阔的发展！所以今天我们借着主题团日设计大赛这股春风，为丰富我班课后单调的生活，提倡同学们走出宿舍，走进球场，特意举办了这次惊心动魄，乐趣十足的足球大闯关游戏。不懂足球不要紧，我们以游戏为主培养同学们团结协作精神，以游戏竞技形式增强班级凝聚力，让同学们在游戏中感受快乐，班级的温暖；同时融入四个全面的知识，让同学们在玩游戏中感受四个全面的含义。让同学们体会小康社会下人们的精神文化生活多姿多彩。 一、比赛时间及地点： 1．时间：11月4号上午10：00 2.地点：假草足球场 二、参赛人员：全班同学 三、游戏流程： 全班同学分成10组，每组4或5人（视人数而定），每组挑战参与时间不限，参与组根据组员自身能力分配体验各个游戏。注意只有上一个游戏完成才能进行下一个游戏。累积所计时间最少的那组为冠军。（奖品班委议定） 1、100米障碍接力赛 道具:接力棒（长1米左右的木棍）、绳子(离地约1米高)、栏杆（球场有）、足球、参加人员:每组分配两个人员参加

比赛规则:100米(2*50米折返跑)距 离比赛开始前每队各出一人手持接 力棒站在起跑线上，工作人员发令后 参赛人员开始跑。途中参赛人员需跳 过栏杆、钻过绳子到达50m终点后 把接力棒递给下一个人，接着该运动 员在50m处起点用该接力棒拨动足 球，将足球赶向原点，以此两人完成 后即可接入下个游戏。 注： A、在后50m赶球途中，只要有球滚出跑道，重回50(原文来自：东星资源网:趣味足球活动方案)m起点开始。 B、比赛中，只能用棍赶，不能用手脚配合。违规者亦重回起点开始。 2、《带球绕桩》 设桩4个，由该组另外成员带球顺利绕过4个桩为完成（桩倒需重来），即可进入下个游戏。（桩可用大瓶矿泉水瓶设置） 3、《足球保龄球》 足球保龄球规则细节： 准备10个矿泉水瓶（1元/瓶水的透明塑料瓶，事先装好半瓶水。）在每边长为0.6米的等边三角形中，按1、2、3、4排列10只可乐瓶，三角形顶端指向踢球方向。参赛人员在距三角形尖端10米处，以踢足球的任何方式，踢倒全部矿泉水瓶，每人踢球次不限，直至全部水瓶踢倒才可下一个游戏。（保龄球须接触地面击球瓶，砸向球瓶

趣味运动会游戏规则

趣味运动会游戏规则 一、沙包投准 游戏方法： 距离3米处放桶1个;成男、女混合人数均等(16人)的两队，每名队员手持3个沙包;比赛开始，每名队员依次把沙包投进桶内，结束后，以桶内沙包多的班级为胜。 游戏规则： 1、投沙包时，脚不能过线。 2、在投沙包过程中，脚过线，沙包投进，成绩无效。 3、沙包挂在桶上，成绩无效。 器材准备：沙包30个，桶4个， 二、跳单、双圈 游戏方法： 单圈与双圈之间间隔20厘米;成男、女混合人数均等(16人)的两队，各队队员成纵队站在线后，听命令后，每队第一名队员迅速跑出，采用双脚并拢跳单圈，双脚分开跳双圈，至终点后，采用同样的方法返回起点，同下一名队员击掌后，下一名队员方可出发，其他队员依次进行。时间最少的队获胜。 游戏规则： 1、跳圈时，双脚不能出圈。加强自我保护 2、返回时，必须击掌后，另一名队员才能出发。 器材准备：呼啦圈30个 三、迎面接力： 游戏方法：每班选16人参加(男女各8人)，两地相距30米。抱球跑：第1人双手抱1个球到对方接物区，把球给对面第一个人，对面的第一个人再把球抱给第2个人，依次进行。时间最少的队获胜。 四、传球接力 游戏方法：每班选16人参加(男女各8人)，排成一路纵队，依次将球从头顶向后传至排尾，

排尾抱球跑到排头，依次进行，每人跑完一次算完成一轮，用时最少的班级获胜。 器材准备：小皮球3个 五、三人四足走 游戏方法：每班选6男6女共12人(4组)组队参加，两地相距30米。用时最少的组获胜。 器材准备：绑腿绳子数根 六.夹球跳接力 游戏方法：每班选5男5女共10人组队参加，两地相距15米。用时最少的队获胜。 游戏规则：脚下掉球后应在掉的地方夹好球后再继续进行比赛。 器材准备：小皮球4只 2. 项目一：《懒惰的自行车》在前面车筐上放标志 规则：自行车在规定的跑道上(约50厘米宽，15米长的跑道)行驶，看哪辆自行车行驶的速度最慢，谁就是获胜者。 参赛者单脚触地、压线均为犯规。 参赛人数：不限 项目二：《串珍珠》有道具 器械:针线若干 规则：比赛采用接力形式进行，每队第一人听到发令后，跑向终点处首先把线穿到针上然后用针线把道具串起来挂到指定地点跑回，第二个继续，最先完成的队为胜。 项目三：《纸衣往返接力》纸衣为宣传海报 比赛人数及分组：每队5名队员 道具：一张大小适合的宣传海报 规则：将宣传海报贴在前胸，在奔跑过程中保持不掉，如果掉下重新捡起继续奔跑，跑到对面交给另一名同伴，以最快完成为胜利。

2020年学校(幼儿园)线上亲子运动会活动游戏规则

2020年线上亲子运动会项目规则 一、“全家云动” 本组运动项目由健身专家教练团队针对幼儿/儿童年龄特征和身心发展特点进行创编,强调动作协调性、互动趣味性和可操作性。培养幼儿/儿童运动兴趣,提高自身免疫力,养成良好的运动习惯。 1.运动项目名称: 亲子广播操、亲子律动操、亲子街舞、亲子节奏跳、亲子啦啦操。 2.运动项目规则 ①亲子广播操 规则:家长和幼儿/儿童,共同学习专家教练团队创编亲子广播操视频,完成学习后,拍摄亲子共同做广播操视频,上传视频打卡 ②亲子律动操 规则:家长和幼儿/儿童,共同学习专家教练团队创编亲子律动操视频,完成学习后,拍摄亲子共同做律动操视频,上传视频打卡。 ③亲子街舞 规则:家长和幼儿/儿童,共同学习专家教练团队创编亲子街舞视频,完成学习后,拍摄亲子街舞视频,上传视频打卡。 ④亲子节奏跳 规则:家长和幼儿/儿童,共同学习专家教练团队创编亲子节奏跳视频,完成学习后,拍摄亲子节奏跳视频,上传视频打卡。 ⑤亲子啦啦操 规则:家长和幼儿/儿童,共同学习专家教练团队创编亲子啦啦操

视频,完成学习后,拍摄亲子啦啦操视频,上传视频打卡。 二、“全家明星” 本组运动项目由演艺明星的5组流行网红亲子运动形式为范本,开展运动会。 1.运动项目名称: 亲子平板支撑、亲子手指操、亲子手推车、亲子花式拍篮球、亲子仰卧起坐。 2.运动项目规则 ①亲子平板支撑 (1)规则:平行俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,保持身体离开地面。身体呈一条直线(肩、髋、膝、踝、耳呈一条直线)。 (2)儿童亲子家庭:家长和儿童同时做平板支撑动作。 (3)幼儿亲子家庭:家长做平板支撑动作,幼儿平趴在家长背部。 ②亲子手指操 规则:根据韵律,口念歌谣,眼做协调,亲子共同完成双手手指动作。 ③亲子手推车 (1)器材:不透明胶带若干(可找相似物品代替) (2)规则:用胶带设置起点和终点线,起终点间隔5米,幼儿/儿童在起点处趴姿,利用手臂的力量支撑上半身,家长抓住孩子的脚踝处,并抬起脚踝,孩子利用手臂的力量支撑身体:并抬起上半身,再用两手向前走到终点后,再折返回到起点。 ④亲子花式拍篮球

保龄球的积分计分规则

保龄球的积分计分规则 1、保龄球按顺序每轮允许投2个球，投完10轮为1局。 2、每击倒1个木瓶得1分。投完一轮将两个球的“所得分”相加，为该轮的“应得分”，10轮依次累计为全局的总分。 3、保龄球运动有统一格式的记分表。第一球将全部木瓶击倒时，称为“全中”。该轮所得分为10分。第二球不得再投。但按规则规定，应奖励下轮两个球的所得分。它们所得分之和为该轮的应得分。 4、当第一球击倒部分木瓶时，应在左边小格内记上被击倒的木瓶数，作为第一球的所得分。如果第二球将剩余木瓶全部击倒，则称为“补中”。该轮所得分亦为10分。按规则规定，应奖励下轮第一球的所得分。它们所得分之和为该轮的应得分。 5、第10轮全中时，应在同一条球道上继续投守最后两个球结束全局。这两个球的所得分应累计在该局总分内。 6、第10轮为补中时，应在同一条球道上继续投守最后一个球结束全局。这个球的所得分应累计在该局总分内。一局总分为300分.局分为10格,每格里有两次投球机会,如在第一次投球时全中,就有需要投第二球。每一格可能出现三种情况： 1.失球(MISS)无论何种情况,在一格的两次投球时,未能击倒10个瓶,此格的分数为击倒的瓶数,未击中用一个(-)符号表示。 2.补中(SPARE)当第二次投球击倒该格第一球余下的全部瓶子,称为补中,用一个(/)符号表示。补中的记分是10分加上下一次投球击倒的瓶数。 3.全中(STRIKE)当每一格的第一次投球击倒全部竖立的十个瓶时,称为全中,用一个(×)符号表示。全中的记分是10分(击倒的瓶)加该球员下两次投球击倒的瓶数。 但在第十格中情况比较特殊： (1)如第二次投球未补中,则第十格得分为第九格得分加上第十格所击倒瓶数。 (2)如第二次投球补中,则追加一次投球机会,第十格得分为第九格得他加上10加上追加一次投球击倒瓶数。 (3)如第一球为全中,则追上加二次投球机会,第十格得分为第九格得分加上10加追加二次投球击倒的瓶数。 因此从第一格到第十格的两次追加投球,都为全中,则为12个全中，得分为满分300分。

打保龄球基本方法

打保龄球基本方法 打保龄球基本方法 怎么打保龄球? 1、持球 持球时姿势要对，手臂要夹紧胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会 消耗掉能量。 任何弯曲的动作都会消耗能量，持球最好不要将球摆胸前，因为很多人会惯性的将球摆往后右方，球应该持在与右肩平行的位置， 再用左手拖住。如果球摆在胸前，摆球时也应该先将球往右肩平行 的位置移动。 2、摆球 摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，这个姿势很重要，持球的位置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快。但是，很多人向后摆的姿势会偏掉，要特别注意胳肢窝仍要夹紧，手仍然 要伸直。 3、出手 出手时手还是一样伸直，不可弯曲。不可用力，因为姿势对的话，球速会自然增加。 4、走步 可将走步速度变快，只是变快不要变乱，因为助走也可以加快球速。 5、左手

很多人会忽略左手，所以球速都没完全发挥。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡时速度才能发挥。走步时左手应像老鹰 展翅一样，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手时不仅右 手出力，连左手都应出相等的力气，不然您的姿势会因不平衡而垮掉，出手时左手应像后方撞。 6、落点 放球时尽量不要将球腾空，不然很多能量会因和球道碰撞而抵销，放球时没有声音是最能打出速球的。 保龄球实战注意事项 1、打保龄球时，务必换上保龄球专用的鞋。尽量不要大声喧闹 影响到隔壁球道的球友投球。 2、尽量礼让相邻球道的球友，等对方完成投球动作，再开始动作。无论是准备、投球还是完成动作的时候，都不要在球道上逗留 太久，会造成旁边球友等待过久。 3、通常先让右边的球道投球，不要同时跟两旁的球道投球。 4、尽量不要用丢的方式投球使球从空中掉落在球道造成球道损坏。 5、通常有分为三步助走、四部助走及五步助走，步伐较大的可 采用比较少的步数，但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。 6、右手出球的人，最后把球送出时，应该是右脚交在左脚的后面，左手反之。 7、准星箭头有15厘米长，是球道上最大的`标志，也是投保龄 球的瞄准依据，直接瞄准保龄瓶不是好的瞄准方法，因为曲线球、 弧线球都是斜眼炮，球走的是曲线，直接瞄准根本打不着。这就需 要利用准星来进行修正，将偏差值事先算进去。 8、球的速度过快和过慢都是缺点：速度过快会大大增加滑溜的 距离，使球进入瓶袋时来不及形成足够的转数，形成旋转不足，导

庆祝教师节趣味体育游戏活动项目

庆祝教师节趣味体育游戏活动项目 1、脚夹球跳接力赛： 参赛队每队共6人。分为2组，起点和终点各3人，两组相对站立，相距15米站成一路纵队，起点的第一人手拿接力棒，两脚夹一软式排球准备。当听到信号后，以蛙跳方式跳向本队终点组的第一个人，同伴接棒后，采用同样方式跳向起点第二名队员，重复进行，以各队完成时间多少排定名次。 规则:在跳的过程中，球若掉落，须在原地夹好后再继续跳进，否则判为失败。 2、车轮滚滚: 器械:轮胎 教师4人成一路纵队站在起跑线后，线前20米放一标志:物。比赛开始，排头手推轮胎跑出，绕标志物返回，将轮胎交给第二人，自己站到排尾依次进行，以先完成的队为胜。 3、袋鼠跳接力 器械:跳袋 参赛队员4人成一路纵队站在起跳线后。比赛开始，第一人站在跳袋内，手提跳袋的带子向前跳出，绕过（20米）标志物返回并将跳袋交给第二人，依次进行，以先跳完的队为胜。 规则:(1)必须绕过标志物。(2)必须在起跑线后交接。(3)队员若摔倒必须在原地起来，重新再跳。

4、夹乒乓球 比赛时间为3分钟,在2张桌子上各放一个小筐,里面有1个乒乓球的小筐放在1张桌子,一个为空的放在另一张桌子 上(距离10米，)1人用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球,球放到筐里后另外一个人再夹起球，放到对面的筐里，在3分钟内用时最少者胜利，途中球如果掉到地上可以捡起继续比赛。 5、保龄球 道具：篮球矿泉水瓶 比赛规则：每组4人，每个人有2次机会掷球(15米)，从发球线开始滚动篮球，砸中的奖品归个人所有。 6、夹乒乓球 一组4人，比赛时间为2分钟,在2张桌子上各放一个小筐,一个小筐放若干乒乓球,另一个框为空，两桌相聚10米,1人用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球,球放到筐里后返回 将筷子交给另一人，另外一个人再夹起球，放到对面的筐里，在2分钟内夹球多着胜利，途中球如果掉到地上可以捡起继续比赛。

保龄球比赛规则大全

保龄球比赛规则大全 保龄球是以局为单位，以击倒球瓶数的多少来计分并决定胜负的。一局分为10轮，每轮有两次投球的机会。下面是小编为大家收集关于保龄球比赛规则大全，欢迎借鉴参考。 01、以局定胜负 保龄球是以局为单位，以击倒球瓶数的多少来计分并决定胜负的。 一局分为10格，每格有两次投球机会。如果一格中，第一次投球就把10个球瓶全部击倒，即为全中(X)，就不能再投第二次。唯有第10轮不同，第一次投球如果投得全中，仍要继续投完最后两个球;如果是补中，就要继续投完最后一球，结束全局。值得强调的是，如果两次投球没有将10个瓶全部击倒，那么第三次机会就会被自动取消。 02、输赢与道次无关 比赛以抽签的方式决定道次。 每局在相邻的一对球道上进行比赛，每轮互换球道，直至全局结束。第二局需互换球道，单数的球员向左移动，双数的球员向右移动。有时也可以统一向右移动道次，目的是为了每个球员都能相遇和机会均等。投球的先后以抽得的A、B、C顺序为准。 03、积分规则 保龄球的计分不难，每一局总共有十格，每一格里面有两球。共

有十支球瓶，要尽量在两球之内把球瓶全部击倒。 情况1 如果第一球就把全部的球瓶都击倒了，也就是STRIKE，画面出现X，就算完成一格了，所得分数就是10分再加下两球的倒瓶数。 情况2 如果第一球没有全倒时，就要再打一球，如果剩下的球瓶全都击倒，也就是SPARE，画面出现/，也算完成一格，所得分数为10分再加下一格第一球的倒瓶数。 情况3 如果第二球也没有把球瓶全部击倒的话，那分数就是第一球加第二球倒的瓶数，再接着打下一格。 依此类推直到第十格。但是第十格有三球，第十格时如果第一球或第二球将球瓶全部击倒时，可再加打第三球。

趣味运动会比赛办法与规则

趣味运动会比赛办法与规则 一、个人项目 1、投靶掷准 规则：参赛选手在3米处向镖盘投镖，每位选手只投1轮，每轮5镖，以环数多者为胜。 器材：镖盘，飞镖若干 2、足式保龄球 规则：参赛选手在6米处用对脚踢足球，击打塑料或玻璃瓶，每位队员踢5次，以击倒瓶子数多着为胜。 器材：塑料或玻璃瓶若干，足球5个 3、自行车慢行 规则：比赛距离为20米，比赛途中，选手身体任何部位不得接触地面，接触地面为失败，不违反规则者以最长时间抵达终点者为胜。 器材：自行车3辆 4、飞盘进门大赛 规则：参赛选手在距离球门15米处水平掷出飞盘，飞盘落地前全部进入球门线得分，每人投掷5次，得分多者为胜。 器材：塑料飞盘5个 5、定点投篮比赛 规则：参赛选手在罚篮处投篮，每位选手投篮10个，进球数多者为胜。 器材：篮球10个 6、赶“猪”赛跑 规则：参赛选手用棒赶2个排球前行，到达折返点绕标志杆后折返，比赛距离往返共20米，以2个排球和人均达终点最短时间为胜。 器材：体操棒2根，排球2个，标志杆若干 7、袋鼠跳

规则：选手听到裁判发令后，双腿进入麻袋内，用双手拉起袋口，穿好后开始向终点行进(走、跑、跳等各种行进方式不限)，行进途中，若脱手，选手必须原地拉起麻袋口才能继续行进，否则比赛结束，成绩为0。比赛距离30米，以参赛选手躯干触及终点线垂直面最短时间者为胜。 器材：麻袋若干。 8、抛绣球 规则：参赛选手为男女各1名。接球者距抛球者6米之外的圆圈(直径0.5米)内用篓子接球，接球者不能走出圆圈接球，否则接住的球亦不得记入成绩，抛球者共抛出20个球，接球者篓内球数多者为胜，如有成绩相同者，进行复赛，直至决出胜负。 器材：篓子1个，小球20个。 9、跳绳 规则：比赛时一人摇绳，单（双）脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。 器材：跳绳若干 10、踢毽子 规则：一分钟内踢多者为胜 器材：毽子若干 二、老年组项目 1、收金银珠 规则：参赛选手拿规定的筷子一双，在盛金银珠（乒乓球）小桶旁预备。裁判口令下，用筷子夹乒乓球前行，放入另一个小盆内，计时排名次，快者名次列前。 除规定的筷子外，参赛选手用身体任何部位、任何其他物件或其他非参赛选手接触乒乓球的视为犯规，比赛无效；抢先夹球两次取消比赛资格。

保龄球运动指南

保龄球运动指南 一、保龄球入门须知 1、保龄球以局为单位，以击倒球瓶数量的多少来计分并决定胜负。 一局为10轮，每轮有2次投球机会。每根球道既可1人单独使用，也可多人一起使用，轮流投球。 2、保龄球的打法分为直线球、飞碟球、曲线球。初学者在起步阶段 适合选择直线球，多注重基础技能及球感的训练，儿童可选择儿童球道打球。 3、球馆为初学者准备了“保龄球四步助走打法示意图”，球友可根 据图示进行学习，也可选择球馆提供的免费教球服务，如有需要，请向服务人员咨询。 4、在打球过程中，保龄球与机器时刻发生碰撞与摩擦，出现刮划情 况均为正常现象，不会影响专用球的使用。 二、打保龄球流程 1、到吧台开局，根据自身实际情况说明局数，一般所开局数为所来 人数的整数倍。 2、在吧台向服务人员说明鞋码，须更换保龄球专用鞋后方可打球。 保龄球专用鞋是结合球道特殊制作的，能够帮助球友助滑，避免摔倒，保证正确投球姿势及保护球道。 3、开局、取鞋结束后，球友自行拿鞋行至服务人员告知的球道更换 保龄球专用鞋，将自己的鞋放在所在球道座椅下即可。 4、球友须自行到附近球架挑选重量、指孔、指距适合自己的保龄球。 保龄球分为6磅至16磅11个等级，在球的表面均有磅数标注，以体重1/10为依据的选球标准。1磅=0.908斤。 5、打球结束后，球友在原座位处换掉保龄球专用鞋后，自行将专用 鞋送还至吧台。 三、打保龄球注意事项 1、保龄球道为特殊材质制成，须更换专用鞋。另外，自犯规线开始 向球瓶处方向，涂有专用球道油，球友投球时球鞋不可超过犯规线，以免球鞋沾到球道油，导致助走区表面发涩，滑行阻力加大，造成球友摔倒。 2、球友应保持使用自己挑选的保龄球，同时不能打扰临道球员打球。 3、在打球过程中，为球友安全着想，应保持保龄球专用鞋鞋底干爽， 除不越过犯规线沾到球道油外，球友饮水或进食时不要将液体遗留在助走区及球道，亦不可穿保龄球专用鞋去卫生间。 四、使用保龄私家球具的好处

集团趣味运动会策划方案

集团趣味运动会策划方案 【篇一】集团趣味运动会策划方案 一、运动会主题： 和谐、创新、阳光、健美 二、活动目的： 为进一步推进素质教育的实施，提高广大学生体质，真正落实每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子的指导思想。让学生在情趣盎然中锻炼身体，陶冶情操，发挥智力和个性特点，创设文明、健康、活泼、和谐的校园文化生活。展现新时代小学生形象，并培养团队合作精神，用健康的身体投身于学习之中，特举办此次趣味运动会。 三、运动会时间、地点： 时间： 地点：运动场 四、活动领导小组： 组长：朱小平 副组长：李继红李锋 成员：各班班主任 五、裁判员 总裁判：唐友春

裁判员： 六、活动内容： 一二年级组：跳绳30秒夹玻璃球30M迎面接力立定跳远摸石头过河打保龄球。 三年级组：1分钟跳绳1分钟仰卧起坐接力赛立定跳远拔河抬花轿摸石头过河打保龄球赶猪。 四年级组：1分钟跳绳1分钟仰卧起坐立定跳远拔河抬花轿摸石头过河打保龄球赶猪30M托乒乓球接力两人三足障碍跑。 五六年级组：1分钟跳绳1分钟仰卧起坐立定跳远拔河抬花轿摸石头过河打保龄球赶猪30M托乒乓球接力两人三足障碍跑钓鱼跑运球跑两人背对背夹球跑自行车慢行。 七、奖项设置 各年级第一名为优胜奖。第二名为拼搏奖。 八、参赛人数及比赛办法 参赛人数：各班男女生各四人 各班主任要和本班学生一起参与活动。 比赛方法： 1、跑：

三足赛跑：比赛者两人为一组赛跑，相邻的两条腿用布条捆起来，先到终点者为胜，距离为50米。途中如果出现绳子断裂，需重新系好后继续比赛；如有同学摔倒，只需在原地调整即可，无需回到起点（绑腿绳自备）。 托球跑：比赛者用手拿乒乓球拍，拍上托一乒乓球赛跑，跑步50米，中途球掉下来的，退回到起点重新开始，先到终点者为胜。 运球跑：比赛者拍篮球赛跑，先到终点为胜。赛道宽0.5米，若中途有一次未拍到球或运球出界，即为失败。 两人背对背夹篮球跑比赛规则：2名同学为一参赛组(男女不限)，2人背对背家夹住篮球横向向前跑，途中如出现掉球现象，捡起球后从起点开始继续比赛，在比赛期间2人只可以用背部接触篮球，如发现用手托球等现象将作违例处理，长度为50米。 钓鱼跑：比赛者用手执长杆，杆上栓一绳，绳上系一钉子，赛道中间放一啤酒瓶，比赛者模仿钓鱼人起跑后，到立瓶处用手中长杆将瓶钓起，继续前跑，先到终点者为胜。 2、抬花轿：3名同学为一参赛组(男女不限)，一名同学手持雨伞坐在两名同学搭的轿子上起点准备；比赛开始，两名同学抬着另一名前往终点，绕过终点的标志杆回到起点，要绕过标志杆才能返回。以最快速度完成的一组获胜。 3、赶猪：一名同学在左右宽为50厘米的跑道同用一木棍向前推实心球，距离为50米，用时最少者为胜。推出跑道或中间用手、脚接触球即为犯规。 4、夹玻璃球：每人每次只能夹一个玻璃球；掉在地上的玻璃球必须重新夹进碗里，否则退出比赛；谁在三分钟内夹得多就算谁赢。

趣味运动会各项目比赛规则

趣味运动会各项目比赛规则 单人项目： 1、项目名称：单人跳绳 比赛规则：1分钟时间内计有效个数。 2、项目名称：仰卧起坐 比赛规则：一分钟时间内计有效个数。 3、项目名称：引体向上 比赛规则：上升时，下巴一定要高于单杠，下降时，脚不可以着地。计有效个数。 4、项目名称：踢毽子 赛规则：一分钟内计有效个数。踢毽子时，除手以外可以用身体的任意部位踢毽子，毽子和身体接触一次，计有效个数一个。 5、项目名称：袋鼠跳跳跳 1、方法：队员双腿进入麻袋内用双手拉起袋口，听到发令后开始向终点行进(走、跑、跳等各种行进方式不限)。 2、规则：队员双腿必须套入麻袋内，双手必须拉住麻袋口，中途若脱手必须原地拉起麻袋口才能继续行进，否则取消比赛资格。 3、计时：从裁判发令开始计时，至参赛队员躯干触及终点线垂直面的瞬间止。时间最短者为胜。 6、项目名称：摸石头过河

比赛规则：每个运动员二块砖头，放在起点线后沿(纵向放置)，听到裁判员发出“各就位”口令后，运动员两脚站在两块砖上，当裁判员鸣枪后，运动员即可起动，提起左脚(左右脚可自定)，用手拿起原左脚踏的一块砖头，并放置前方(距离自定)，左脚踏上前方砖头，提起右脚，用手拿起原右脚踏的一块砖并放至到前方(距离自定)，右脚踏上前方木砖头，这样依此前进，直至最后一块砖头用手拿起人出终点线。途中如有脚落地，判为犯规，不记成绩。 7、项目名称：1分钟投篮 比赛规则：在罚球线处投篮。1分钟内计投中个数，自己投球自己抢板。多者胜。 8、项目名称：高脚 比赛规则：（1）当发令员发出“各就位”口令时，运动员上跑道将两根高脚杆立于起跑线后，杆底部不得触及或超过起跑线。（2）当发令员发出“预备”口令时，运动员以任何一只脚上踏镫，另一只脚必须立于起跑线后的地面，做好起跑的最后准备。（3）当发令员“鸣枪”时，运动员听到枪声后，另一只踏地的脚方可踏上踏镫向前跑进。时间最短者为胜。 集体项目： 1、项目名称：双人跳绳 比赛规则：两人纵队站立，听到发令后，一人悠绳两人跳，必须两人都通过才计数一个，中途有没有通过的，应从新跳，不停止计时，

打保龄球教案

大班科学活动：打保龄球 执教人：熊雯设计意图： 数的组成是数概念教育内容中的一个重要部分，以往幼儿学习时，经常会出现机械记忆的情况，有时候孩子虽然在操作但是多以“就事论事”地摆弄桌面材料为主，比较单一、乏味。而保龄球是孩子们生活中常玩的一个合作体育游戏，所以我设计了这样的一节课，让幼儿在操作中体验快乐，积累经验；在交流、归纳、提升中发现一些简单的规律，在迁移运用中提升解决日常生活问题的能力。活动目标： 1、体验数学游戏中的趣味性与益智。 2、学习10的分解，会利用两个部分数的交换规律得出分合式。 3、能迅速根据打保龄球的结果得出10的分解组成。 活动准备：教学课件，记录表，活动纸。 活动过程： 一、幼儿游戏，记录结果 1、看保龄球图片，请幼儿说说怎么玩？玩过的心情怎样么？ 2、创设情境：乐乐保龄球馆今天开业了，想不想去尝试一下？我们先来看看需要打倒的保龄球总共有多少个，再观察这张记分表，它能告诉我们什么？ 2、介绍规则：请小朋友上来打保龄球，数清楚推倒的球与没推倒的，教师帮忙记录。 3、游戏与记录 二、交流结果，梳理经验 1、交流结果 2、引导梳理 教师提升：10个保龄球可以分成3个站着的和7个倒的。3和7合起来是10。 3、探索互换规律 师：是不是你们打保龄球的所有记录都在这上面了？ 师：现在请大家一起将记录表整理一下，让它有次序、很整齐、也记得牢、不会漏掉、也不会重复。

三、碰球游戏（先规定好总数是10） 师：嗨嗨，我的1球碰几球？ 生：嗨嗨，你的1球碰9球。 师：嗨嗨，我的9球碰几球？ 生：嗨嗨，你的9球碰1球。 四、小结知识，操作练习 1、游戏：猜豆豆 瓶子里豆豆的总数为10，教师遮住一部分，幼儿思考遮住的部分有多少颗豆豆。请答对的幼儿分享经验。 2、幼儿完成小练习，画出剩下的豆豆 活动延伸 小朋友们回家后和爸爸妈妈玩一玩10的分解游戏。

大班健康活动教案：打保龄球教案(附教学反思)

大班健康活动教学计划：保龄球课程 （反思教学） 大班保健活动保龄球课程计划（与教学反思）主要包括设计意图，活动目标，活动准备，关键教学难点，活动过程，活动反思等内容，体验击倒瓶子的成就感，探索安置瓶子的强度，球的强度，距离和瓶子之间的关系适合幼儿园教师参加大班健康活动班。来看看保龄球课程计划。设计计划; 球是孩子们非常喜欢的运动器材。保龄球队充满了新奇感，更具吸引力。教学与生活相结合的原则，为了锻炼孩子手臂肌肉的爆发力，设计了“保龄球”健康活动。鼓励学生参加体育活动，培养投掷权利的能力，培养孩子的合作与创新能力。 活动目标： 1.体验击倒瓶子的成就感。 2.探索瓶子的放置方式，球的强度，距离和瓶子。 3，使用废弃的罐头自制设备，使用方便，玩得愉快。 4，通过保龄球练习比赛，提高投球动作，培养集体观念，增强合作与竞争意识，在活动中发挥领导儿童的作用，服务于教学。 5.培养孩子对体育的兴趣。 活动准备：

儿童经验基础 有打球的初步经验。 环境准备 各种空瓶，儿童，球，音乐。 教学要点很难： 教学重点： 抛球，接球以及放置瓶子的方法。 教学困难： 协调投掷动作。 活动程序： 首先，用球宝宝锻炼身体 每个孩子都有一个球，在教室的领导下听音乐和锻炼，我们将与宝宝一起锻炼。 二，球宝宝滚 1，儿童免费练习滚球，教师参观指导。 宝宝也想去地上锻炼，我们把他放在地上滚动。 2，个别孩子展示球，探索球的力量与距离之间的关系。 3，老师展示球的动作：用双手握住球宝宝，用力向前推。 宝宝怎么滚？如何让婴儿滚动得更远？ 4，再次发挥，观察孩子对动作的把握，并以正确的方式引导球。

六一儿童节的活动策划方案(最新)

六一儿童节的活动策划方案 为了能让孩子们渡过一个开心愉快而有意义的六一儿童节，本着以人为本，关爱儿童，体现“文明健康、活泼向上”的主题，让孩子们有一个美好快乐的童年，特举行六一儿童节游园活动。 【活动时间】20xx年6月1日下午 【活动对象】全体师生 【活动要求】 1、游园活动每班每个项目仅限一组(3～4人)，所有项目的报名时间必须在2015年5月30日上午完成。 2、游园活动的道具，奖品领取由第一位负责老师于6月1日下午2时到林老师处领取，其他负责老师整理活动场地，保证各项活动顺利进行。 3、各位负责教师要互相配合，指导学生有序地参加游园娱乐活动，使学生在比拼活动中体验节日带来的.快乐。 4、各负责教师要注意学生活动的安全，做好预防意外事故发生。 【游戏活动】 1、趣味乒乓球 活动地点：校乒乓球台 游戏规则：参赛者按照低、中、高年级分组比赛，每次2人比赛，以6粒为终止，三局两胜制，胜出者得奖品。 负责人：陈老师、黄老师 2、趣味夹珠子 活动地点：一(1)班教室 游戏规则：参赛者按照低、中、高年级分组比赛，每次2人比赛，在规定时间内夹珠数量最多者胜出得奖品。 负责人：李老师、郑老师、欧老师 3、青蛙跳水

活动地点：一(2)班教室 游戏规则：每人仅限5粒乒乓球，每次2人比赛，参赛者站于指定位置，掷球落地跳入水桶最多者胜出得奖品。 负责人：傅老师、蔡老师、黄老师 4、趣味保龄球 活动地点：二(1)班教室 游戏规则：每次1人站于指定位置，按照规定动作将球投向保龄球，击倒5球者得奖品。 负责人：李老师、陈老师、黄老师 5、水中吹球 活动地点：二(2)班教室 游戏规则：参赛者按照低、中、高年级分组比赛，每次2人比赛，准备好6个盛满水的碗，将桌子排成两排，将碗放在桌面摆成两竖排，把两个乒乓球分别放在第一个碗里。游戏者不用手，把乒乓球从一个碗里吹到另一个碗里，最先吹到第三个碗里胜出得奖。 负责人：张老师、郑老师、李老师 6、两人三足 活动地点：四(1)班教室 游戏规则：每组2人参加，参赛者绑好双足，站于指定处负责人以哨声或手势发出信号后，从起点出发绕过终点最先到达起点者胜出得奖品。 负责人：涂老师、林老师、杨老师 7、海狮顶球 活动地点：四(2)班教室 游戏规则：准备两个篮球。比赛分两组，每组两人。每组分两边站好，距离为两米。参赛者将篮球顶在头上，走到对面，由另一个人顶回。时间用得少的组胜出得奖。

打保龄球的注意事项

打保龄球的注意事项 这是一件非常恐怖的事情。 相信大家都知道保龄球是一项可以强身健体的运动，那么大家知不知道打保龄球需要注意什么事项?打保龄球最忌讳的就是佩戴戒指。 不要酿下悲剧可就后悔莫及了。 接下来，为大家详细的解说一下，戴戒指打保龄球有哪些危害。 一、戴戒指打保龄球的危害打保龄球的时候佩戴戒指是非常的危险的，因为一般佩戴戒指的手指是需要穿过保龄球的球孔的。 当我们将保龄球从手中甩出去的时候，我们手指上佩戴的戒指很可能会卡在保龄球的球孔内，戒指卡在了里面。 而我们的手指却会随着甩出去的力度被从中抽出来，这样会导致我们手指上的肉被戒指活生生的剥落。 二、打保龄球需注意的事项1、打保龄球的时候应该将手上佩戴的戒指和手链都摘下来。 防止这些首饰将手弄伤。 打球的时候要注意使用正确的姿势，如果不会打，最好能有一个陪练。 打保龄球之前做一些热身运动，预防突然运动起来导致筋骨受损。 2、在打保龄球的时候一定要注意将球抓牢固，不然很容易因为脚滑而摔倒，导致骨折之类的意外。 而且不要一次性打太长时间，否则很容易引起脑缺氧和心肌缺血，

老年人应该打一局就休息一会儿，高血压的人最好少打。 3、保龄球馆的空气是比较污浊的，所以会有一些病菌存在。 大家不宜在球馆呆太长时间，当你感到疲劳的时候，应该出去活动一下，吸收一下新鲜的空气。 另外，保龄球是非常的脏的，所以大家在打完保龄球的时候，一定要注意卫生，一定要将手洗干净。 最好在打保龄球的时候准备好干净的鞋子和袜子，打完洗手，最好小赌一下。 打保龄球是一种非常有益的体育运动，但是我们在打保龄球的时候一定要注意使用正确的姿势。 这样可以预防在打保龄球的时候出现意外事故。 另外，在打保龄球之前，一定要将手指上的戒指和手腕上的饰品都摘下来，这样是比较安全的。 佩戴戒指的时候最好不要打保龄球，因为那样非常的危险。 如果是第一次打保龄球，可以带一个会打的人去教一下。

趣味运动会活动方案

趣味运动会活动方案 为了丰富职工业余生活，进一步激发职工工作热情，并培养团队合作精神，提高服务意识，用健康的身体素质和心理素质投身于工作中，中国民生银行沧州分行特举办此次趣味运动会。 一、活动时间：待定 二、活动地点：待定 三、活动项目： 1、个人项目：个人项目可自己报名，达到项目规则指定人数后比赛开始。 （1）项目名称：《十拿九稳比赛》 比赛人数：10人 比赛道具：黄豆若干，一次性杯子若干、筷子10双、桌子5张 比赛规则：裁判员发令各就位口令后，选手在桌子旁拿好筷子做好准备姿势。裁判员发令开始之后用筷子夹黄豆放进纸杯内，以三分钟为限，计时结束后，黄豆最多者为获胜。 （2）项目名称：《珠行万里》 （3）比赛人数：10人 比赛道具：乒乓球10个、乒乓球拍10支、椅子5把

比赛规则：每个队员手拿一支乒乓球拍，将乒乓球放到球拍上掂球前进，途经障碍物时需绕障碍物一周再继续向前，到达指定目的地后乒乓球不能落地，先到达者为胜，如乒乓球落地，需返回起点重新开始。 （3）项目名称：《正话反说》 比赛人数：5人 比赛道具：成语或词组卡若干 比赛规则：选手须将主持人所念词句依照顺序反向大声念出，如主持人出题“诚信创新”选手念“新创信诚”，主持人出题“说曹操，曹操到”选手念“到操曹，操曹说”等等。采用车轮战，说错即淘汰，剩最后一名即获胜。 （4）项目名称：《足式保龄球》 比赛人数：5人 比赛道具：足球1个，矿泉水瓶10个 比赛规则：将10个矿泉水瓶按等边三角形1、2、3、4排列，参赛选手以踢 足球的形式撞到水瓶，每人3次机会，撞倒一个瓶得一分，累计得分最高者获胜。 （5）项目比赛：《背对背拔河比赛》 比赛人数：10人，每2人一组，分为5组 比赛道具：绳子若干，气球若干 比赛规则：在场地画一条红线，两人背靠背站在距红线等距离的两侧，大约2米，用绳子绑住参赛者的腰，在两人前方各放置一定数量的气球，哨声响起，

大班健康打保龄球教案反思

大班健康打保龄球教案反思 大班健康打保龄球教案反思主要包含了设计意图，活动目标，活动准备，教学重点难点，活动过程，活动反思等内容，体验击倒瓶子的成就感，探究瓶子的摆放方式、滚球的力量、距离与倒瓶的关系，适合幼儿园老师们上大班健康活动课，快来看看打保龄球教案吧。 设计意图球类是宝宝们非常喜欢的一样体育器械。而保龄球队他们来说充满着新奇，也更具吸引力。教学与生活实际相结合的原则，为了锻炼孩子们手臂肌肉的爆发力，设计了“保龄球”这一的健康活动。激发学生参与体育活动的兴趣，发展掷准能力，培养幼儿合作创新能力。活动目标：1、体验击倒瓶子的成就感。2、探究瓶子的摆放方式、滚球的力量、距离与倒瓶的关系。3、利用废弃的易拉罐自制器材，用起来简便，玩起来开心。4、通过打保龄球的学练竞赛，改进提高掷球技术动作，培养集体观念，增强合作竞争意识，在活动中发挥领袖儿童的作用，服务于教学。5、培养幼儿对体育运动的兴趣爱好。活动准备：儿童经验基础有初步的玩球经验。环境准备各种空瓶若干、幼儿每人一只球、音乐。教学重点难点：教学重点：掷球、接球的方法，摆瓶的方式方法。教学难点：协调的掷球动作。活动过程：一、和球宝宝做运动幼儿每人一只球，在教室的带领下听音乐做运动、我们带着球宝宝一起做运动吧。二、球宝宝滚一滚1、幼儿自由练习滚球，教师巡回指导。球宝宝也想自己到地上去运动运动，我们把他放到地上滚一滚吧。2、个别幼儿示范滚球，探究滚球的力量与距离的关系。3、教师示范滚球的动作：双手抱住球宝宝，用力一起往前推。球宝宝是怎么滚的？怎样才能让球宝宝滚得更远呢？ 4、再次游戏，观察幼儿掌握动作的情况，引导用正确的方法用力滚球。三、做游戏：“打保龄球”你们见过打保龄球吗？是怎样打的？1、幼儿两人合作，尝试用篮里的物品将斜坡对面的瓶子击倒。师：这里是小小保龄球馆，这个坡度就是跑道，请两个小朋友一组，用小篮子里的东西来打跑道前面的瓶子。师：你们真厉害，瓶子都打倒了，那么你们是用什么把瓶子打倒的呢？。2、变换瓶子的位置，幼儿尝试用杯子将坡道旁边的瓶子击倒。师：难道这个杯子就没有用了？如果老师把瓶子放在跑道旁边，你们来试试看，能不能把它打倒？幼儿按照要求打跑道旁边的瓶子。3、师生共

室外趣味游戏活动方案游戏活动策划案

室外趣味游戏活动方案游戏活动策划案 室外趣味游戏活动方案【游戏活动策划案】 篇 1 xx学院“一院一特色”活动 主办单位： 承办单位： xx学院团委 xx团支部 xx团支部 xx团支部 xx团支部 大家乐趣味活动策划书策划：20XX级经济与管理学院 主办单位：经济与管理学院 活动主题：小型趣味活动 指导老师:xxx 活动简介：该小型趣味活动是由：“打保龄球”、“你来比划我来猜”、“七彩连环炮”、“吹蜡烛”、“背靠背”、“夹弹珠”、“千钧一发”、“信任前行”八个环节组成。比赛是展现校园新生青春活力的平台。此外，通过在活动插入与观众互动的环节，增进学生之间的相互沟通与了解。 一、承办单位：20XX级经济与管理学院的四个专业团支部： 经济学团支部、电子商务团支部、市场营销团支部、 信息管理团支部.

二、活动目的：为了积极响应学院团委“文明沟通”的持久开展，也为了促进各班级同学之间的合作交流，加强彼此间的联谊与沟通，塑造良好的组织文化与和谐气氛，形成正确的价值观，增强团队意识，增进大家的友谊，也为了让同学们更好的感受趣味游戏的非凡魅力，享受活动带来的欢乐。 三、活动人员：以20XX 级经管学院学生为主，本校其他学院的学生自愿参与。 四、活动时间及地点：10月25日中午，第一食堂前空地。 五、活动流程： (1)本学院的同学在自己所在的班级文艺委员处报名，各班文艺委员与活动前确定好参赛同学的人数，其他学院的同学可现场报名; (2)活动过程中的裁判及各活动负责人从各专业选出活动前各裁判需要对各个活动的规则详细了解，做到公正严明，班级的出场次序及赛程安排由组织委员安排决定; (3)比赛始终坚持”;友谊第一，比赛第二“的原则; (4)各班宣传委员组织好宣传工作，积极组织活动的相关工作，搞好活动预期效果，拟定好具体宣传方案并粘贴在校展览板上。 六、活动器材：由各个负责人根据赛程需要准备，罗列出器材清单统一发配。

比赛方法和规则

运动会项目比赛方法及规则 摇大绳（少年组团体） 比赛规则：以班级为单位参加比赛，每个班挑选12人参加比赛，男女不限，2人负责摇绳，10人跳绳，比赛时间为5分钟，在规定时间内哪个班累计次数跳最多的为获胜，最终按照每个班跳的次数的多少来确定名次。（备注：一个人只能跳一次） 拔河比赛（儿童组团体） 比赛规则：以班级为单位参加比赛，每个班挑选12人参加，男生8个，女生4个。比赛采用淘汰制规则，3局2胜为获胜。获胜的班级晋级下一轮比赛，最终确定名次。 个人往返跑比赛（少年和儿童） 比赛规则：以个人为单位参加比赛，每个队员在起跑点做准备，在自己跑道对面终点的桌子上放着2个接力棒，当裁判员发令后比赛开始，哪一个队员在最短的时间把接力棒拿回来到达起点，结束比赛，用时最短的2个人进入最终的决赛。个人障碍赛跑比赛（少年） 比赛规则：以个人为单位参加比赛，每个队员在起跑点做准备，在每个队员跑道上放着若干个障碍物，当裁判员发令后比赛开始，参赛队员依次越过障碍物，到达终点比赛结束。用时最短完成比赛的2个人进入最终决赛。（备注：没有从障碍上体跳跃过去的取消进决赛的资格）

两人三足跑比赛（少年） 比赛规则：以2个人为单位参加比赛，每队2个队员为一组在起跑点做准备，左边队员的右腿和右边队员的左腿用绳子绑在一起，当裁判员发令后比赛开始，哪一组队员最先到达终点比赛结束，用时最短完成比赛的2组人进入最终决赛。（备注：防止在比赛中绳子解开，绑的时候把绳子绑紧点）个人袋鼠跳比赛（儿童） 比赛规则：以个人为单位参加比赛，每个队员脚套尿素袋在起跑点做准备，当裁判员发令后比赛开始，哪一个队员最先到达终点比赛结束，用时最短的2个人进入最终的决赛。 个人简易保龄球比赛（儿童） 参赛规则：将16个饮料瓶摆放成正平行四边形，游戏开始后队员手持实心球站在划定的警戒线外，当哨声响起后持球队员采用地滚球的方式，将球滚向成放置的饮料瓶，每击倒一饮料瓶得一分，每人2次机会，竞赛结果以2次成功击倒饮料瓶的总数计算成绩。（注意事项：不得用球砸向饮料瓶，否则取消比赛资格。） 个人滚轮胎比赛（少年） 比赛规则：以个人为单位参加比赛，每个队员在起点做准备，当裁判员发令后比赛开始，比赛中人要与轮胎始终平行跑步跟随在一起，若轮胎失控离开倒地，则必须回到失控(倒地)点才能继续比赛，失控点由裁判断定。比赛中轮胎必须在一