中国舞蹈考级第三级教材

中国舞蹈考级第三级教材

1、三字经 (勾绷脚练习)

2、字母歌 (节奏练习)

3、锄禾 (柔韧练习)

4、小木偶 (手位练习)

5、滴滴答 (胯的练习)

6、旗语兵 (半脚尖练习)

7、真快乐 (胯与跳的练习)

8、玩翘板 (维族)

9、彝家娃娃真幸福 (跳踢步练习)

10、白雪公主 (再见曲)

一、三字经(勾绷脚练习)

1、训练目的:训练对勾绷脚与脚腕开与关的控制能力,以及后背的挺拔与直立

2、主要动作及要求:

单、双脚勾绷:勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,

脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。

双开脚:勾脚,脚尖带动外旋,大腿内侧肌肉夹紧

双关脚:由双开脚位脚尖并拢转回至正步位

平脚吸腿:平脚吸于小腿,后背保持直立。

读书舞姿:五指并拢放于脸前,大臂架平小臂呈90度折角,指尖向上

睡觉舞姿:双对脚盘坐,左手放于左膝上,右肘防于右膝,右手握拳防于太阳穴,低头做睡觉状。

翻书舞姿:右手手心向上于体旁,由下至上划立圆,眼随手动左手保持读书舞姿。

3、节奏:

准备位置:身向1点,对脚盘坐,睡觉舞姿准备

准备音乐

⑴— 1—8 随意读书动作

⑵— 1—4 随意读书动作

5—8 绷脚双腿伸直,上身直立,双手旁点地

第一段:

⑴— 1—2 双脚勾脚

3—4 双脚绷脚

5 右勾脚同时右倾头

6 还原

7—8 重复⑴5—6反面动作

⑵— 1—2 平脚吸右腿同时右手读书舞姿

3—4 右腿伸直绷脚,右手旁点地

5—8 重复⑵1—4反面动作

⑶— 1—2 双勾脚

3—4 双开脚

5—6 双关脚

7—8 双绷脚

⑷— 1—2 右腿绷脚打开至2点方向,右手读书舞姿

3—4 右手落至体前

5—8 重复⑷1—4反面动作

第二段:

⑸— 1—4 双脚勾绷一次

5 右勾脚同时右倾头

6 右绷脚同时头还原

7—8 重复⑸5—6反面动作

⑹— 1—2 平脚吸右腿,右手2点读书舞姿

3—4 右腿伸直绷脚至2点,右手落于体前

5—8 重复⑹1—4反面动作

⑺— 1—2 双脚勾脚,身体前俯,双手扶地,指尖相对,右转头 3—4 双脚绷脚,上身回正

5—8 重复⑺1—4反面动作

⑻— 1—2 收右小腿至盘腿,右手读书舞姿

3—4 右手扶右脚

5—8 重复⑻1—4反面动作

结束音乐:

⑼— 1—8 双手读书舞姿,右起转头一圈

⑽— 1—6 翻书舞姿

7 睡觉舞姿

4、提示:

a、动作一拍到位,与欢快的音乐相配合。

b、通过舞姿动作体现出小小读书郎的读书状态。

c、通过歌曲三字经唤起孩子对古典文学的热爱。

5、歌词:

青赤黄乃黑白此五色目所识

青赤黄乃黑白此五色目所识

酸苦甘乃辛咸此五味口所含

膻焦香乃腥朽此五臭鼻所嗅