觉醒状态的维持

动物实验中观察到，单纯在中脑肉状结构的头端加以破坏，而保留各种感觉上传的特异传导途径，动物即进入持久的昏睡状态；各种感觉刺激都不能唤醒动物，脑电波不能由同步化慢波转化成去同步化快波，虽然这时感觉传入冲动完全可以沿特异传导途径抵达大脑皮层。因此认为，觉醒状态的维持是脑干网状结构上行激动系统的作用。目前认为，脑干网状结构上行激动系统可能是乙酰胆碱递质系统，因此静脉注射阿托品能阻断脑干网状结构对脑电的唤醒作用。进一步的研究观察到，动物在注入阿托品后，脑电呈现同步化慢波而不再出现快波，但动物在行为上并不表现睡眠。看来，觉醒状态的纤维比较复杂，脑电觉醒状态（呈现快波）与行为觉醒状态的维持有不同的机制。动物实验观察到，单纯破坏中脑黑质多巴胺递质系统后，则动物在行为上不能表现觉醒，对新异的刺激不能表现控究行为，但脑电仍可有快波出现。因此，行为觉醒的维持可能是黑质多巴胺递质系统的功能。动物实验还见到，破坏蓝斑上部（去甲肾上腺素递质系统）后，则动物电波快波明显减少；但如有感觉刺激传入冲动时，则动物仍能唤醒脑电呈现快波，不过和种唤醒作用很短暂，感觉传入刺激一停止，唤醒作用即终止。所以，蓝斑上部去甲肾上腺素递质系统与脑电觉醒的维持也有关系。其作用是持续的紧张性作用；而上行激动系统（乙酰胆碱递质系统）的作用是时相性作用，它调制去甲肾上腺素递质系统的脑电觉醒作用。

保持良好精神状态

保持良好精神状态、积极为党的事业担当作为 檀鹏超 第一，全心全意为人民服务，是我们党一贯坚持的根本立场和宗旨。这反映了中国共产党的先进性质，也是中国共产党区别于任何其它政党的根本标志。因此，每个共产党员，无论何时何地，都要坚持人民的利益，坚持党的利益，个人利益服从党和人民的利益，吃苦在前，享受在后，克己奉公，多作贡献。 第二，要树立坚定的共产主义信念。为什么说只有树立坚定的共产主义信念，才能自觉地为共产主义奋斗终身呢？大家知道，共产主义的理想和信念，就是对共产主义思想、理论和社会制度具有深刻的理解，坚信共产主义事业的正确性和必然性，并且对共产主义理想进行执着地追求。共产主义的理想和信念是共产党人的支柱和力量的源泉，是团结人民为人民的利益而奋斗的强大精神动力。 第三，要有为党和人民的利益自我牺牲的精神。共产党员的自我牺牲精神，就是为了党和人民的利益，为了崇高的共产主义理想的实现，毫不犹豫地奉献出自己的一切，直到牺牲自己的生命也在所不惜。这种牺牲精神，是共产党人最宝贵的思想品格，是全心全意为人民服务的核心内容，是具有共产主义觉悟的具体表现。共产党员与非党员相比，任何时候共产党员都必须为着国家和人民的利益，自觉地牺牲个人利益。在任何情况下，哪里最困难，最艰苦，最危险，哪里就有共产党员英勇战斗、不怕牺牲的精神在闪烁。 第四，共产党员的自我牺牲精神，不仅表现在关键时刻挺身而出，还表现在大量平凡、日常的劳动和工作之中。在和平时期，我们面临更多的不是牺牲生命，而是不怕吃苦和吃亏。改革是一个长期的复杂的实践过程，改革的每项措施不可能都立即给大家带来实际利益，甚至有可能在一定时间内使一些人的既得利益受到影响。共产党员和要求入党的同志，要能够正确对待和处理改革中的利益关系问题，能够识大体，顾全局，个人利益服从整体利益，为群众做表率。 我们每个共产党员在新的历史条件下，能否真正做到为人民服务，就看我们能否全身心地投入到建设有中国特色社会主义的伟大实践中去，作为当代大学生的主要任务就是要努力学习科学文化知识，为将来参加社会主义建设奠定坚实的基础。当今国际间的竞争主要是经济和科技实力的竞争，归根到底是人才的竞争。成为全面发展、德才兼备的人，是党和国家的希望，也应当是大学生们努力的方向。作为大学生党员，共产党员的先锋模范作用的一个重要方面就体现在学习上。

坚持6种自然养生方法,让你永远保持十八岁

坚持6种自然养生方法，让你永远保持十八岁 当你变老时，皮肤会开始失去水分，更容易受损。美国“某网站介绍了6种自然方法，能减缓衰老并且保持皮肤年轻。 饮用8杯水。每天保证饮用8杯水，能帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物，使皮肤看起来更柔韧、充满活力。 少吃白面包。白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。此外，少吃红肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，消灭自由基，延缓衰老。

冥想5分钟。压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟，可以增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量。 水果做美容。尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁，它含有β胡萝卜素，有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品，能帮你减轻面部皱纹，延缓衰老。

外出选步行。步行能够维持肌肉的韧性和强度，提高血液在体内的流动速度，使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行，能让你心血管活力增加，最终延长生命。 多吃有助于保养皮肤的食物。 1、牛奶喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿，富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率，也能舒缓经前症候群。 除了钙质，牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研究显示，如果妈妈常喝牛奶，女儿也会跟着效法，而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈，可用少量多次的方式，随餐饮用牛奶，增加体内乳糖酵素的活性，或改喝低乳糖

领导干部要时刻保持良好的精神状态

2012年5月 山东社会科学 SHANDONG SOCIAL SCIENCES 收稿日期：2012－04－16 作者简介：薛成英，女，中石化胜利油田胜大集团胜大超市公司副书记、副经理，政工师。 领导干部要时刻保持良好的精神状态 薛成英 （中石化胜利油田胜大集团，山东东营257000） ［摘要］各级领导干部要始终保持奋发有为的精神状态，形成一种自我加压、奋发进取的内在动力，常怀忧患之思，常谋发展之策，发扬“亮剑”精神，面对异常严峻的生产经营形势， 在应对挑战、战胜困难、解决矛盾当中，要有勇气有办法，敢于竞争，善于合作，创造性地开展工作；要剑锋所指，所向披靡，胜任岗位，忠诚职责，开创新局面，创造新业绩。 ［关键词］领导干部；精神状态；保持［中图分类号］ D64［文献标识码］ A ［文章编号］1003－4145［2012］专辑－0165－02 胡锦涛总书记在庆祝建党90周年大会上的重要讲话中指出， 在世情、国情、党情发生深刻变化的新形势下， 精神懈怠的危险、能力不足的危险、脱离群众的危险、消极腐败的危险，更加尖锐地摆在全党面前。在 “四种危险”中，“精神懈怠”被置于首位，是最危险的“危险” 。党员领导干部要克服精神懈怠的危险，必须始终保持良好的精神状态。 所谓精神状态，就是人们理想信念、思想意识、思维活动和情感意志等表现出来的形态。就个人而言，精神状态好，就会不断激发自身智慧和潜能，产生巨大的内动力， 从而成就一番事业；精神状态不好， 则会庸庸碌碌，得过且过，最终一事无成。就一个部门、一个单位而言，干部队伍的精神状态好，就会群情激昂，群策群力，高标准、高质量、高效率地完成各项目标任务， 创造出一流的工作业绩；干部队伍的精神状态不好，则会暮气沉沉，一盘散沙，对工作敷衍应付、推诿扯皮，结果错失机遇、贻误发展。可以说，保持良好的精神状态，既是塑造干部形象的重要体现，又是密切干群关系的客观需要，同时也是推动事业发展的根本要求。党员领导干部是上级决策部署的执行者， 是当地科学发展的推动者，也是本单位、本部门干部风气和干事氛围的影响者和引领者，其精神状态如何，直接影响干部的工作状态，反映队伍的作风形象，决定工作的效率质量，关乎事业的兴衰成败。因此，党员领导干部保持良好的精神状态， 至关重要。 一是增强忧患意识，树立奋发有为、知难而进的执著精神。忧患意识源于自觉的危机感、 紧迫感、责任感和使命感，表现为坚强意志和奋发精神。有了忧患意识， 就会有昂扬向上、知难而进的良好精神状态，就会有推动发展的强大精神动力。要始终保持奋发有为的精神状态，形成一种自我加压、奋发进取的内在动力，常怀忧患之思，常谋发展之策，把可能遇到的困难估计得充分一些，把应对困难的措施考虑得周全一些，辩证对待“危”与“机”，努力在“危”中求“机”，转“危”为“机”，主动捕捉发展机遇，规避发展风险， 寻求化解矛盾、迎接挑战、突破困境的办法和举措，不断增强工作的原则性、系统性、预见性和创造性，牢牢把握发展的主动权，推动又好又快发展。 各级领导班子和领导干部要始终保持昂扬向上的精神状态，按照“负责任、能力强、正气足、大作为”的目标要求，树立强烈的事业心和责任心，发扬“亮剑”精神，面对异常严峻的生产经营形势，在应对挑战、战胜困难、解决矛盾当中，要有勇气有办法，敢于竞争，善于合作，创造性地开展工作；要剑锋所指，所向披靡，胜任岗位，忠诚职责，开创新局面，创造新业绩。 二是增强责任意识，树立求真务实、真抓实干的拼搏精神。我们油田党员干部特别是领导干部要时 5 61

瞬间能让人清醒的话语

瞬间能让人清醒的话语 1.永远没有一个人是你离不开的，现在离不开的，不代表永远离不开。没有什么是你放弃不了的，你不放弃的,可能会先放弃你也说不定。 2.对付虚伪的人，不是骂ta，不是拆穿ta，而是让ta继续悲哀地虚伪着，然后装作什么也不知道。那么慢慢地，很多人会主动跑来告诉你ta有多虚伪。 3.对付自私的人，不是恨ta，不是不理ta，而是渐渐远离ta，从心底远离ta，然后装作什么都不知道。如果ta去找别人，那么你会发现，很多人都远离了ta。 4.除了父母，没有什么人是不求回报的。恋人对你好是以爱情和谐为前提的，朋友对你好是以共同利益和消除寂寞为前提的。另外的人，就更不用说了。 5.一个人生活虽然很难，但也必须学会一个人，不要轻易依赖别人。这是为了防止你身边的人都离开的时候，你还可以好好活下去。 6.生病的时候，自己要重视自己，不能等着哪个谁来重视你。等到那时候，你会发现自己不管是身体还是心灵都已经很难受了。 7.要学着多和父母联系沟通，要学着多听长辈的话。要学着忍耐，没有什么是你忍不了的，别人再错，也犯不着拿别人的错误惩罚自己。 8.别人和你说的话，不管出于什么初衷，能信但不能全信。但是，别人说的时候，尽量认真听，仔细回应，这是对人的尊重。 9.不要轻易试探你的好朋友，要不你不是很失望，就是多了个“神经病+想太多”的帽子。 10.不要轻易对人多愁善感，就算你是真的多愁善感。别人可能不能理解你的多愁善感，也没这个义务和责

任。这样的话，你想的发泄就变成了自取其辱和加深痛苦。 11.在任何状况下，不能玩弄别人，玩人必被人玩。你再有心眼，也不是最厉害的那个。 12.不要去抢属于别人的利益，但也不能纵容别人抢自己的。这是原则。 13.没有必要去嫉妒别人.原因有五： 1，别人可能真的付出得比你多，只不过你没看到。 2，这些东西只能带来一时的满足，而不是永久的满足，不要也罢。 3，这里面有你玩不来的游戏规则，玩的来的人也都挺累的。 4，你有不如人的，就一定有比别人好的，静待时机。 5，不争抢这些，你的朋友会更多。 4.能帮助别人的，尽量帮忙。不能帮的，别勉强自己。 15.对于喜欢和你对着干的人，首先要客观的反省自己，改正自己，消除自己的原因。其次，看清楚ta是多么幼稚，让ta一个人不开心好了。 16.对于和自己生活习惯不同的人，把距离拉远一点，然后各自活各自的，不影响别人，也别要求别人改变。 17. 恋爱11条: 1.对待爱情，要客观的看。你们在一起，不一定要有一个目的和目标，未来是未知的。不要嚷着别人什么都对你负责。

女性保持年轻状态有哪些方法

女性保持年轻状态有哪些方法 1、早晚二杯白开水 充足的水份是健康和美容的保障，早上一杯可以清洗肠道，补充夜里失去的水份，晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。 2、一杯茶 女人一定要喝茶的，如果胃没毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然，最有效的减肥剂。 3、一瓶酸奶 酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，安全可靠，酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的效果，每日使用，会使皮肤柔嫩、细腻。 4、一杯豆浆 女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样会加速体内的钙质流失，引起人体的各个功能的衰退。每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充。 5、一个西红柿或一个苹果 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的，苹果中的维C也很高，所以每天至少能吃这样一种水果，可以满足一天的维生素C。 6、一杯醋 对于女人来说，要保护好皮肤除了饮食之外，在化妆台上放一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩，每天坚持在洗脸水中放一点醋，即可起到养颜的作用。 7、每日泡一次脚 可以在早上20分钟也可以在晚上30分钟左右，用40度的温水再加几点醋泡脚，可以起到定心安神之效。 饮食低盐，补充叶酸 大部分女性每天所需摄取的营养元素并未达标，如钙、铁和叶酸，女性经常吃一些高盐分食物也是不正确的，这会增加患血压方面疾病的风险。而叶酸对于想要宝宝的女性朋

友尤为重要，因为它能够防止脊柱裂的发生。女性每餐不得摄入超过2.5g的盐量或一天不得超过6g，最好每餐都保证有蔬菜。叶酸首选来源是谷物早餐，还有深色蔬菜和橘子。 多补铁，多运动 女人四十岁以后，身体新陈代谢的速度开始缓慢下滑，有一个关键的原因是因为许多女性到了中年缺少运动。这个年龄组有1/4的女性缺铁，这会导致自身时刻感到疲惫，而又感觉不到哪里出了问题。此外，适度饮酒有益于年过四十的女性保持心脏健康，酒精适度饮酒，每天不得饮用超过30ml。铁元素从肝脏和瘦肉摄取，一天至少吃到二次肉类，约100g即可。如果你不能吃肉，也可以从五谷杂粮或是食用大量的多叶蔬菜中获取。 低脂低糖低热量 女性每天至少摄取三份的含钙高的低脂食物是很必要的。也可以通过在日常生活中做一些身体力行的运动例如慢走，使你的骨质更强壮。摄入软骨素和葡萄糖缓解关节疼痛，避免其受到更多的伤害。此外，摄入补充ω-3脂肪酸能够稀释血液浓度，并降低心脏病发生的几率。 感谢您的阅读，祝您生活愉快。

抗衰老最好的方法 十个让你远离衰老的秘方

抗衰老最好的方法十个让你远离衰老的 秘方 --> 每个女人都希望自己一直年轻美丽，但是衰老总会悄然而至，如何抗衰老?如何才能在人到中年之后依然保持着娇嫩的皮肤和美貌的容颜呢?下面就让小编来为大家介绍几个抗衰老的秘方吧。 一、食用高纤食物 肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。 专家建议：预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2-3次。 二、坚持卵巢保养 卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。 专家建议：每周坚持过1次性生活，能调节激素水平;坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。 三、适当给胸部按摩 完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长，胸部就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症。

专家建议：选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。 四、早睡早起 熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。 睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。 五、坚持锻炼可预防衰老 坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果。绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多。 运动是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。绝经后的女性尽管荷尔蒙水平和身体发生了改变，但通过运动就能大大改变她们的心血管健康状况。 六、多吃富含维他命的蔬果 维生素是抗衰老的有效物质，我们日常生活中就有很多这样的食物，如胡萝卜和一些绿叶蔬菜。水果类的有：柠檬、柑橘类、草莓、苹果等。 要注意的是，不管是水果还是蔬菜，都要吃最新鲜的。补充

怎样保持良好的精神状态

怎样保持良好的精神状态 什么是精神状态？精神状态就是人的思想意志的临时定位。是说人当时的心理思维情况如何。 无数正反两方面的事例证明，一个人也好，一个单位和部门也好，能否保持一种良好的精神状态，是个十分重要的问题。在同样的环境，同样的情况下，有了良好的精神状态，就能做好各项工作，克服各种困难，遇险而不惊，如果没有良好的精神状态，就只能是相反，既做不好工作，又办不好事情，还有可能导致手忙脚乱，犯严重地错误。 然而，良好的精神状态从何而来？又如何养成和保持良好的精神状态呢？ 良好的精神状态来自良好的思想基础。就是讲，一个人也好，一个单位和部门也好，在对待自己所从事的工作和事业上，一定要有正确的思想。即都是为人民服务的，都是党和国家整体利益的一个组成部分，都是人民群众离不开和少不了的。你从事的工作是在为别人服务，同时，别人所从事的工作也是在为你服务，大家的服务是相互依存和支撑的，这个世界谁离开了谁也不行。因此，为了个人的生存与发展，为了别人和绝大多数人的利益，大家都应该以饱满地热情对待自己所从事的工作，把各自的工作做得更好。 良好的精神状态来自于每个人平衡的心态。所谓平衡的心态，并不是要求每个人碌碌无为，得过且过，而是要有一种积极向上、求真务实的心态。首先，在工作上要有一股子拼劲，不甘落后，主动地向先进学

习，各项工作争创一流，创一流的业绩。其次，在荣誉上不与人争抢。 对工作看重些，对名利看淡些，只求奉献，不求索取。另外，在享受上不与人盲目攀比，要有知足感，可以多吃苦受累，不可以奢侈浪费，珍惜来之不易的资源。 良好的精神状态来自于健康的心理。在精神和心理健康上，要始终相信自己是最好的“医生” ，提倡自己经常给自己看“病” 。既不能未老先衰，精神不振，也不能当一天和尚撞一天锺，不管他人闲事，更不能为了谋取个人的和小团体的利益非法侵占党和国家的资财，成为历史的罪人。做人，要做个好人；交友，要交正直的朋友；当官，要当个好官； 干事，要干的漂亮而又富有成效。 有人说： 神状态是个宝，事事处处离不了” 。这话是千真万确的。因为，无论一个人或是一个单位，要创造一定的物质财富并不难，但创造精神上的财富最难，尤其是始终保持一种良好的精神状态更是难上加难。 对领导干部来讲精神状态更为重要。领导干部的精神状态如何，对部属和群众具有重要的导向作用。如何做到始终保持良好的精神状态，除上述几点外还应强化五种意识。 强化学习意识。知识决定命运，学习成就未来。实践证明，选择学 习就是选择进步，不学习是一切落后的根源，只有坚持学习，才能与时俱进，跟上时代和社会发展的步伐。学习的过程就是追求思想品格和精神境界升华的过程，勤勉学习的态度就是一种良好的精神状态。要紧跟时代的潮流，肩负起发展的责任，就要真正强化学习意识，勤于学习、

【怎样让男人永保青春】怎么样保持年轻

【怎样让男人永保青春】怎么样保持年轻 *导读：情岁月会侵蚀人的容貌、力量和健康，要想保持青春和延年益寿其实并不难，怎样让男人永保青春呢？今天，小编就来和大家讲讲怎样让男人永保青春。 1.常用剃须刀，年轻5岁半。英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。 2.少吃点，多记点。德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500 卡路里，那么最好减掉750卡路里。 3.身体胖，老10年。2007年具有里程碑意义的一项研究发

现，男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重增加13.5公斤左右），其睾丸激素水平就会下降到衰老10年的水平。 4.经常锻炼，年轻10岁。美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。 5.口腔卫生，脑子更灵。英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。 6.心跳慢寿命长。想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克劳厄说：人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。 7.有晨勃，更年轻。清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越

年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。 8.睡眠多，脸不老。长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。 9.训练大脑，年轻15岁。做做脑筋急转弯等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。 10.每天一杯酒，活到85。《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超过3杯），能使寿命延长到85岁的几率增加97%。 11.7小时睡眠8小时，寿命最长。一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。

如何保持良好的精神状态

如何保持良好的精神状态 原文标题：如何保持良好的精神状态 - 教育档客https://www.wendangku.net/doc/295127707.html, 原文网址： https://www.wendangku.net/doc/295127707.html,/article/1524524.html 无数正反两方面的事例证明，一个人也好，一个单位和部门也好，能否保持一种良好的精神状态，是个十分重要的问题。在同样的环境，同样的情况下，有了良好的积极向上的精神状态，就能做好各项工作，积极克服各种困难，遇险而不惊，如果没有良好的积极向上的精神状态，就只能是反面，既做不好工作，办不好事情，又有可能导致手忙脚乱，造成损失，犯严重的错误。 然而，良好的精神状态从何而来？又如何养成和保持良好的积极向上的精神状态呢？良好的精神状态来 自良好的思想认识。就是一个人也好，一个单位和部门也好，在对待自己所从事的工作和事业上，一定要有正确的思想。即都是为人民服务的，都是党和国家整体利益的一个组成部分，都是人民群众离不开和少不了的。你从事的工作是在为别人服务，同时，别人所从事的工作也是在为你服务，服务是相互的，大家的工作都是相互依存的，这个世界谁离开了谁也不行。因此，为了个人的生存与发展，为了别人的和绝大多数人的利益，大家都应该以饱满的热情对待自己所从事

的工作，把各自的工作做的更好。良好的精神状态来自于每个人平衡的心态。所谓平衡的心态，并不是要求每个人碌碌无为，得过且过，而是要有一种积极向上、求真务实的心态。首先，在工作上要有一股子拼劲，不甘落后，主动地向先进学习，各项工作争创一流，创一流的业绩。其次，在荣誉上不与人竞争。对工作看重些，对名利看淡些，只求奉献，不求所取。同时，在享受上不与人盲目攀比，要有知足感，可以多吃苦受累，不可以奢侈浪费，珍惜来之不易的资源良好的精神状态来自于健康的心理。在精神和心理健康上，要始终相信自己是最好的“医生”，提倡自己经常给自己看“病”。既不能未老先衰，精神不振，也不能当一天和尚撞一天锺，不管他人闲事，更不能为了谋取个人的和小团体的利益非法侵占党和国家的资财，成为历史的罪人。做人，要做个好人；当官，要当个好官；干事，要干的漂亮而又富有成效。 有人说：“精神状态是个宝，事事处处离不了”。请你相信，这话是千真万确的。因为，无论对人、对己、对事、对集体和国家，它既不能缺少，又极为重要。一个人或一个单位，要创造一定的物质财富并不难，但最难的是创造精神上的财富，尤其始终保持一种良好的精神状态更是不易的事。我以为，在当前出色的做好自己的工作，就是最好的精神状态。

女人如何保持年轻的秘诀方法

*女人怎样如何保持年轻的秘诀方法 * 会睡觉的女人美到老……女人天生爱美，然而却总是抱怨留不住岁月的脚步，挡不住容颜的憔悴，孰不知，会睡觉的女人美到老。 有些食物若辅以具有美容护肤作用的中药，取中药之性，用食物之味，则可制成既有药物疗效，又具美味的特殊药食品。若长期食用，会使您肤色亮丽，容颜不老，青春焕发。在此特别介绍几种美容药膳及其家庭制作法，供各位女性朋友们选用。 一、红枣菊花粥：红枣50克、梗米100克，菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。 二. 莲实美容羹：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量，先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡

实为健脾利水之品。据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、 C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢;此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩 肌肤的作用。 三、补血美颜羹：川弓3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、梗米100克、鸡汤适量。将米洗净，用水浸泡;当归、川弓、黄氏切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。此粥有活血行气、补养气血之功效;女性常食能调经补血、驻颜美容，每天1次， 15天为一疗程。 四、养颜茶：生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共捣成粗末和匀备用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩，皮肤细滑，皱纹减少。

女人怎样保持年轻的秘诀方法

*女人怎样保持年轻的秘诀方法* 会睡觉的女人美到老……女人天生爱美，然而却总是抱怨留不住岁月的脚步，挡不住容颜的憔悴，孰不知，会睡觉的女人美到老。 有些食物若辅以具有美容护肤作用的中药，取中药之性，用食物之味，则可制成既有药物疗效，又具美味的特殊药食品。若长期食用，会使您肤色亮丽，容颜不老，青春焕发。在此特别介绍几种美容药膳及其家庭制作法，供各位女性朋友们选用。 一、红枣菊花粥：红枣50克、梗米100克，菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。 二.莲实美容羹：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量，先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，

可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢;此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。 三、补血美颜羹：川弓3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、梗米100克、鸡汤适量。将米洗净，用水浸泡;当归、川弓、黄氏切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。此粥有活血行气、补养气血之功效;女性常食能调经补血、驻颜美容，每天1次，15天为一疗程。 四、养颜茶：生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共捣成粗末和匀备用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩，皮肤细滑，皱纹减少。 五、银耳樱桃羹：银耳50克、樱桃30克、桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化，加入银耳煮十分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后，随意食之，此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容养颜之功效。 女生谁人不爱美 配方一：先来个美容方

觉醒1攻略(中文版)

觉醒1攻略(中文版) 1，机枪和导弹，绝对是性价比第一的武器。前者建议早升级，尤其是自己设计路线的关（比如最后一关），机枪堵路，然后就可以用加农把边角堵上，每一小片儿起一个激光，然后就可以升级机枪了。我最后一关就是这么过的，很轻松。 2，但是导弹我个人不建议升到三，除非真是没地方儿放东西了…两个二的效果比一个三好，价格却便宜很多。 3，顶帖里那个成就说明，那个LZ没说清楚的12，貌似是：过关时，最后一个核离出口10秒之内距离。说白了就是险些挂了，侥幸过关…我还没试，恩。 4，减速这个东西不要乱用。我之前就是减速乱用，有些关打得很辛苦。到了最后一关一个都没用，也过了。因为怪出现是按时间的！如果你没有有效的群杀伤手段，减速可能会导致一堆怪挤在一起，打都打不过来。所以，火喷，震荡，迫击，这三个和减速搭配，效果才好。但是，都不便宜…所以不要弄太多… 5，路线设计，这个要重点说一下儿，游戏设计是这样的：如果怪抢到电，就会往回走。如果在路上消灭了，它带的电就会飘回去。如果这时有一个行进速度比电返回速度快的怪（真绕嘴）追上电，那它就会把电带走，转身回去。可以说是缩短了它的路程。这里要看到一个问题：有些大怪是可以带2-3个电的，但是它们只要看见一个电，抓住就跑，不会再往前走了…从这个意义上讲，入口到核的防卫重要性，高过核到出口的重要性。而在出入同口的关（单线路），

就是核附近的防守比远处的更重要。所以高手的帖说，20关要从核心开始拉防线，在下体会就是这个意思。 6，轨道炮的恢复速度貌似是根据现有电的多少决定的，所以，遇到打不过的怪，早放比晚放更安全，虽然放太早也会赚不到钱…所以比较好的办法是，读档吧…等打不过的那些怪靠近核心，放一个…7，还有，炮的伤害范围，是在一个高度上的，不能贯穿上下层，这个设计真扯蛋…没玩儿过GOW么… 8，电塔升级的意义不在于伤害，而是在于能多打几个人…所以，最起码升到二吧。 9，有一关有两个核的，还有两条路出兵，有开始一直过不去。后来突然想到，其实守一个核就可以了…不追求无伤的同学可以试试

年轻人的养生方法

年轻人的养生方法 年轻人的养生方法保持一个乐观的心态 在养生中有“养心比养身更重要”一说。可见拥有一个乐观的心态是多么的重要，一个乐观的心态不仅可以给我们带来健康，更可以让我们拥有好的人缘。 有“爱”心 爱，不仅爱自己，也要爱别人。爱，可以换来真诚的友谊，可以换来幸福的生活，可以换来好运，也可以换来安详的晚年。 早睡早起 每天晚上10点睡觉，早上6点准时起床。保证每天不低于七个小时的睡眠。 早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少 一天之计在于晨，早上要营养搭配，才能保证一天的工作学习激情。 中午要吃饱，吃饱要吃七分饱，为接下来的工作增添能量。 晚上要吃少，晚上不宜吃太饱，吃多了容易睡不着，而且容易加重肝脏的负担。晚上吃不宜油腻，宜清淡。 多参加体育锻炼 多多参加体育锻炼，打打球，跑跑步，既可以促进我们的血液循环使我们拥有一个健康的身体，还能锻炼我们的意志力。 但需要注意的是，在大汗淋漓之后不要立即洗冷水澡，要等

身体恢复15~30分钟后再洗。 年轻人的不良习惯不参加体育锻炼 在学生时代，很多人认为做广播体操是一件很丢脸的事情。其实，广播体操是一套很不错的运动方式，一套广播体操做下来我们全身的关节都得到了锻炼。 长久的不运动，会导致我们全身的气血循环受阻，免疫力下降，体弱多病。 过度劳累 过度劳累时间长了，会使我们的肌体功能下降。 纵欲过度 年轻人气血旺盛，夜生活频繁，久而久之伤及肾脏，出现腰膝酸软、头晕耳鸣等后遗症。 压抑自己 心中所想而不敢做，导致自己自卑，缺乏自信心，久而久之形成抑郁症。 熬夜 熬夜是对身体最大的伤害，但苦于生计，我们不得不加班熬夜来换取生活的必需品——金钱。 从中医的角度来讲，熬夜会耗伤我们身体的阴精，使脏腑功能下降，导致免疫力低下，内分泌失调。 饮食不规律 很多年轻人都不注重饮食，早晨不吃早餐，以及晚上暴饮暴食。这样的后果是导致很多年轻人或多或少的患有不同程度的胃病。

保持年轻肌肤的正确方式——补充胶原蛋白

巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用现今社会，护肤已成为每个女性的必修课。护肤的第一步就是了解胶原蛋白的重要性。在人体皮肤成分中，有70%的成分是胶原蛋白，是形成皮肤的重要物质基础。胶原蛋白为皮肤支起一张“弹力网”，让皮肤呈现饱满水润有光泽的健康好状态。 胶原蛋白可以补充皮肤各层所需营养，是护肤主力军，具有以下多项作用：1、水嫩保湿；2、祛黄美白；3、抗皱嫩服、恢复皮肤弹性、收缩毛孔；4、祛除痘印；5、消除色斑皱纹；6、祛除黑眼圈、眼袋；7、强健骨骼；8、明目；9、美发亮甲；10、减肥降脂、瘦身；11、可以预防心血管病；12、补钙；13、改善妇科疾病；14、改善睡眠和神经衰弱；15、改善肠胃。 20岁时，女性的胶原蛋白开始流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时，含量不到18岁的一半。皮肤衰老的过程就是胶原蛋白大量分解流失的过程，补充胶原蛋白才能做到深层补水，有效呵护肌肤。那么又如何补充胶原蛋白呢？ （1）早睡且充足的睡眠：夜晚23:00至次日2:00是肌肤修复的黄金时间，也是全身细胞代谢的高峰期，所以早睡很关键。现代社会节奏过快，熬夜加班、

巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用玩手机、失眠、焦虑等睡眠不足的情况下，会加速胶原蛋白的流失。 （2）食用富含胶原蛋白的食物，比如：银耳、鸡爪、猪蹄、花胶、猪皮、牛蹄筋、豆类、蛋白、鱼类等。食补的分子量较大，不易吸收。但是鱼类中的胶原蛋白成分结构与人体最接近，最容易被机体吸收，吸收率也最高。 （3）最佳方法：选用安全有效的胶原蛋白粉——巢之安可美可净胶原精纯粉。其原料选自北太平洋阿拉斯加湾的优质深海鳕鱼，并且在胶原蛋白纯粉的基础上再次提炼、超微粉化、重金属分离，最终使分子量小于1000道尔顿，吸收转化率高，能快速滋养肌肤的深层胶原纤维，让肌肤充盈而有弹性。最大限度的克服了液体含量低，粉不易吸收的特点，达到了比较好的平衡。胶原精纯粉由专业技术人员严格监控原料选材、物理提取等生产全程，达到无色素、无香精、无防腐剂、无糖、无激素、无重金属“6无”标准，其安全性和品质都是值得放心的。因为不含任何激素、色素、添加剂，可以长期服用，而且可以搭配牛奶、果汁、蜂蜜等调节口味。 胶原蛋白是持续流失的，因此补充胶原蛋白需要持之以恒、坚持不懈地进行，否则可能效果甚微。可登陆巢之安官方网站：https://www.wendangku.net/doc/295127707.html,获取更多关于巢之安可美可净胶原精纯粉的详细信息以及女性保养的更多方法，还会有

领导干部要保持良好的精神状态

领导干部要保持良好的精神状态胡锦涛总书记在“七一”重要讲话中指出,在世情、国情、党情发生深刻变化的新形势下,精神懈怠的危险、能力不足的危险、脱离群众的危险、消极腐败的危险,更加尖锐地摆在全党面前。在“四种危险”中，“精神懈怠”被置于首位，是最危险的“危险”。党员领导干部要克服精神懈怠的危险，必须始终保持良好的精神状态。 所谓精神状态，就是人们理想信念、思想意识、思维活动和情感意志等表现出来的形态。就个人而言，精神状态好，就会不断激发自身智慧和潜能，产生巨大的内动力，从而成就一番事业；反之，精神状态不好，则会庸庸碌碌，得过且过，最终一事无成。就一个部门、一个单位而言，干部队伍的精神状态好，就会群情激昂，群策群力，高标准、高质量、高效率地完成各项目标任务，创造出一流的工作业绩；相反，干部队伍的精神状态不好，则会暮气沉沉，一盘散沙，对工作敷衍应付、推诿扯皮，结果错失机遇、贻误发展。可以说，保持良好的精神状态，既是塑造干部形象的重要体现，又是密切干群关系的客观需要，同时也是推动事业发展的根本要求。党员领导干部是上级决策部署的执行者，是当地科学发展的推动者，也是本地区、本部门干部风气和干事氛围的影响者和引领者，其精神状态如何，直接影响干部的工作状态，反映队伍的作风形象，决定工作的效率质量，关乎事业的兴衰成败。因此，党员领导干部保持良好的精神状态，至关重要。 一、坚定信念是保持良好精神状态的前提和基础。

我们讲坚定信念，就是要牢固树立中国特色社会主义理想，始终坚定为民、科学、务实、必胜的信念。“为民”，就是要牢记为民宗旨，坚信我们所从事的事业、推动的工作和制定的各项政策措施，都是为群众服务、为老百姓谋福祉的，即使群众一时不理解、不支持，也要抱定决心，持之以恒，务求成效。“科学”，就是要坚持以科学发展观为指导，始终遵循事物发展的客观规律，不唯上、不唯书、只唯实，坚持用科学的方法推动正确的事情，使我们做出的每一项决策部署、推行的每一项工作，都符合人民群众的意愿和科学发展观的要求。“务实”，就是要求真务实，立志干实事、干成事、干大事，不做秀、不折腾、不劳民伤财、不搞形式主义和政绩工程，坚持不懈地把各项工作一件一件落到实处，扎扎实实、认认真真地干几件让群众看得见、摸得着、感受得到的实事、好事，努力创造出经得起时间考验和让老百姓信得过的工作实绩。“必胜”，就是要有必胜的信念，正如温总理所讲，“信心比黄金更重要”，一事当前，缺乏自信、底气不足，很难把事情干成、办好；只有坚定必胜的信念，才能充分发挥人的主观能动性，调动一切积极因素，创造性地开展工作，想方设法、攻坚克难，最终夺取胜利、获得成功。作为领导干部，肩负着发展一方、造福一方、稳定一方的重任，必须坚定理想信念，把事业当作一种追求，把发展当作一种使命，不断提升自己的思想境界，始终保持良好的精神状态。 二、满怀激情是保持良好精神状态的关键所在。 激情是一种积极心态，表现在工作中，就是要有一种不怕困

麻醉患者Steward苏醒评分

县人民医院麻醉科Steward苏醒评分

进入恢复室指征 1.全麻后病人未清醒，自主呼吸未完全恢复或肌肉张力差或因某然原因气管导管未拔除者。 2．各种阻滞麻醉后尚不稳定的病人，麻醉平面在T6以上者，手术后需要继续监测治疗者。 3．术前有严重合并症的病人，均需送麻醉恢复室观察治疗。 气管导管拔管指征· 下列指征有助于评估术后病人不需要辅助通气 1．Pa02或Sp02正常。 2．呼吸方式正常。T型管通气10分钟试验表明，病人能自主呼吸，呼吸不费力，呼吸频率<30／min，潮气量>300ml。 3．意识恢复。 4．肌力完全恢复。 5．拔管前应警惕原已经存在的气道情况，吸尽气管导管内、口腔内和咽部异物；拔管后给予吸氧或正压通气，监测SP02，注意有无气道梗阻或通气不足现象，做好可能需要再次气管内插管的准备。

出恢复室指征 1．中枢神经系统标准。术前神志正常者术后意识恢复，有指定性动作；定向能力恢复，能辨认时间和地点；肌张力恢复，平卧抬头能持续10s以上。 2．呼吸系统标准。能自行保持呼吸道通畅，吞咽及咳喇反射恢复；通气功能正常，呼吸频率为12-30／min，能自行咳嗽，排除呼吸道分泌物，PaC02在正常范围或达术前水平，吸人空气条件下高于70mmHg,或Sp02高于95％。 3．循环系统标准。心率、血压不超过术前值的±20％并稳定30min以上；心律正常，ECG示ST-T改变或恢复到术前水乎。 4．椎管内麻醉后，呼吸、循环稳定，麻醉平面在T6以下；超过最后一次麻醉加药1小时；感觉及运动神经阻滞已有恢复，交感神经阻滞已恢复；循环功能稳定，不须用升压药。 5．术后用麻醉性镇痛药或镇静药后，观察30min无异常反应。 6．无急性麻醉或手术并发症，如气胸、活动性出血等。 如有侵权请联系告知删除，感谢你们的配合！

男人们保持年轻的10个小秘诀

【男人们保持年轻的10个小秘诀】 导语：每个人都想年轻，不想老去，男人想保持年轻怎么办呢？以下就是男人保持年轻的10个小秘诀。 ■ 常用剃须刀，年轻5岁半。 英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。 ■ 少吃点，多记点。 德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。 ■ 睡眠多，脸不老。 长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。 ■ 经常锻炼，年轻10岁。 美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。 ■ 口腔卫生，脑子更灵。 英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。 ■ 心跳慢寿命长。 想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和

血液学会的迈克？劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。” ■ 有晨勃，更年轻。 清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。 ■ 身体胖，老10年。 2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重增加13.5公斤左右），其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。 ■ 训练大脑，年轻15岁。 做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。 ■ 每天一杯酒，活到85。 《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超过3杯），能使寿命延长到85岁的几率增加97%。

觉醒无眠之城攻略

觉醒无眠之城攻略 第一道门 当漂亮的公主在一个城堡醒来时，发现本人在间房里，先到上方阳台上，有个红色的方形盘子上放有一把钥匙，拿到后，再到左边梳妆台上有个小的椭圆形镜子。用钥匙把镜子打开，里面就会飞出一个绿色精灵（绿色精灵相称于是个领导的作用，当她的能量储满后，她就会站起来，只要是在房间里，多点她，她就会告诉你要找的东西的位置）。和她对话完后，就会得到一今日记（用来当前寻找到的某些重要的东西都会记载在里面），再点右上方地上的盒子，打开就会看到有6个空格。而后房间的地上就出现圆形的碟片，分别在：梳妆台地上二个，梳妆台的台顶上有一个，方盒子旁边书上方有一个，沙发上有一个，右边天使大门上有一个。把这6个碟片放在方盒子里，把它们排在一个卵形的图案，尖朝外，盒子就会打开，里面放有一个金黄色的碟片可得到。 点梳妆台右边用布帘拉起的地方，里面是一个储存室。把最右上方的三角形方巾得到，多点精灵，她会告诉你要得到的东西，把东西找完后就可得到一个方形的白色纸巾（在里面储存室里会得到很多东西，得到此东西后出来就再进不去储存室了，如果没有得到想要的必备东西，储存室是还可以进去的）。再出来点方盒子最顶上吊起的一个圆形球得到一个灰色是月亮图形的碟片，再点梳妆台上的大镜子。用白色纸巾抹镜子，里面的人头像就可清楚的看见，人头像上面还有三个图形要记到。点她手中蓝色的石头便可得到。再点右边的天使大门，看到上面有二个圆孔，把刚得到的金黄色和灰色的碟片放在上面，金黄色的放左上角，灰色的放右下角。点一下手柄，就看到上方有一排三个图形，就是要点成人头像上面那三个图形，分别把它们点成太阳形，心形，蝴蝶形，再点手柄，大门打开。 第二道门 里面是一个走廊，看到左边门上有一排彩灯，不忙点，先点大门右边中间一个圆形物体，把中间圆洞点亮，上方圆形再点一下，就可得到一个圆形铜片。再点正中央的窗子，可看到天使上方有一排彩灯，记下从左到右的颜色是黄，绿，蓝，紫，红。再点左边有彩灯的门，把颜色点成黄绿蓝紫红，大门就打开了。 进入后是一间卧室，点最右边柜子上的盒子，打开会看到里面有三个小熊印，就是要找三只小熊，分别在床上，床正下方地上，最右边柜子上方墙壁上第二格可得到小熊。在床右边柜子上点开已打开的书集，上面是一些鸟的图案（无东西可得）；在柜子上方右边的灯柱上得到一个跳舞天使。得到后打开盒子，把三只小熊放上去，就会看到三只小熊身上穿的颜色的衣服，要记住（如果记性不好，可用纸写下来）。再点一下，三只小熊的衣服就会自动的打乱了，要为三只小熊的衣服换回刚才的样子，颜色从左至右分别是暗红色，鞋子是灰色；中间一个衣服是深红色，上衣有褶纹，衣袖是粉红色，鞋是红色；右边一个衣服和鞋都是蓝色。下方的抽屉才会打开。出现一个跳舞天使可得到。得到后点中间圆桌上的盒子，把二个舞蹈天使放上去，就是一个音乐盒，点一下跳舞天使，下方就有五颜六色的琴键，琴键会自动的按，你就要跟着琴键按，按对了，中间跳舞天使就会抱着一个圆形的花环（如果按错了，退出来再按）。再点花环，就会看到放大的花环。走出房间就会看到走廊边上长出了9朵花。把花收集了，再点中间窗子上方圆形的图案，把这些花放在上面就行了。但要把花的颜色按到对的位置，就可打开此门。共分三排，从上第一排从左至右的颜色是：蓝，红；中间一排是黄，蓝，紫；最下面一排是紫，红，黄。 第三道门 进入后，看见有一个精灵，和他对话完后，就出现一个图案，类似于对对碰的游戏，只要二种图案一样的点一下就消了（无时光限度），消到一定时会看到有二把钥匙，只要把这二把钥匙点一下就可过关，要玩三次，最后方可得到钥匙一把。 在庭院的左边地上可得到一个碎片，左边花园石柱旁可得到一个，大门处右边方盒的上