如何增强高中学生心理适应能力的策略探究

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如何增强高中学生心理适应能力的策略探究作者：龙淑玉

来源：《新课程·下旬》2018年第02期

摘要：正处在身心发展的重要时期的高中学生，在学习、生活、人际交往和自我意识等

方面会遇到和产生各种心理问题。从高中学生心理适应不良问题的主要表现入手，分析增强高中生心理适应能力的策略。

关键词：高中生；心理；适应能力

心理适应能力是心理素质的核心内容之一，同时也是未来社会对人才素质的基本要求之一。面对未来社会的发展对人才的需要，只有具备较强适应能力的人才能够获得更充分的生存与发展的条件。然而，由于现有教育条件与生活环境的局限，在校中小学生因心理素质较差而导致适应水平偏低或适应不良，正因为如此，当前在开展素质教育的过程中，心理适应能力的培养备受关注。

一、高中学生心理适应问题的主要表现

以甘肃省临夏中学高一、高二学生为调查样本，通过《中学生适应能力自评量表》《心理健康测试单》等问卷调查结果分析，中学生心理适应问题主要集中表现在以下四个方面：

1.人际环境变化引起心理适应不良的问题

相对小学和初中，高中学生生源广，多以寄宿制为主，人际环境变化大，在一个全新的环境中，学生会产生无所适从的不安、紧张的心理。问卷结果呈现，73%左右的高一学生觉得难以适应高中学习生活，当遇到挫折或有心事时，只有25%的学生跟老师倾诉。有30%的同学

对高中住校生活适应能力表示担忧，有比较明显的焦虑感和畏惧感。

2.学习强度增加引起的心理适应不良问题

一些学生因高中课程难度增加，学习内容容量加大，学习的能力方法要求增加，学生学习上畏难情绪陡增，有21%的学生认为高中学习课程和初中相比难度系数太大，出现担忧、忧虑和恐惧的情绪。26%的学生不能正确掌握学习的策略与方法，所采用的学习方式是低效的或无效的。只有38%的学生能适应高中老师的授课方式，22%的学生完全不适应。一些学生由于学不得法，更感到迷茫、困惑，产生强烈的自卑感。

3.竞争压力加大引起的心理适应不良问题

进入高中，学生考大学的目标变得现实而迫切，学生普遍觉得升学压力很大。49%的学生感到学习压力山大，快让人受不了了；34%认为压力挺大的，但还能应付。面对日趋增加的考