用户体验(交互)相关名词解释

【IDNA王建国原创】请别拿一知半解的新词忽悠我

——仅以此篇献给被新一代用户体验“大师”们忽悠的年轻设计师们

当今社会，“懂得”用户体验的“大师”真是越来越多，他们犹如雨后春笋般涌现并活跃在在UI设计领域的个个角落，凭借着天生的小聪明和举一反三的独特技能，罗织着一个又一个设计界的神话，忽悠着一代又一代的年轻设计师。“大师们”每每谈及“用户体验”什么“交互设计”“可用性测试”“高保真原型”等高词雅汇，必当青筋暴露、唾沫横飞，貌似用户体验的精髓已注入到这些黄皮肤黑眼睛的灵魂里一样，然而细听之下，罗列在词汇下的却是空洞的、毫无说服力的生搬硬套和盲目的崇洋媚外!

我,一名普通美术工作者，多年从事美术设计工作，近四五年间目睹身边无数的设计师纷纷“弃暗投明”，一夜之间脱胎换骨纷纷与时俱进皆以“用户体验设计师”自居，不免发问：仅凭这三两年通过一些英语好的半调子设计师翻译的一些蹩脚的专用名词和驴唇不对马嘴的名词解释就能肯定中国设计界的用户体验时代真的已经到来了？

经砖家证实：确实如此！

用户体验设计：User experience design ，ISO 9241-210标准将用户体验定义为“人们对于针对使用或期望使用的产品、系统或者服务的认知印象和回应”。用户体验这个词最早被广泛认知是在上世纪90年代中期，由用户体验设计师唐纳德?诺曼（Donald Norman）提出和推广，被中国设计界认可和引进不过几年光景。国内原来的叫法不过就是“产品改良”或“产品创新”之类的，目的都是为了最终提升产品质量，提高用户使用该产品的满意度等等！

原型：prototype，个人认为翻译为“蓝本”更为贴切，因为蓝本一般形容非物质的或软件的东西，而原型这个词更多的是形容硬件，如“原型机”：指在成品研制过程中，按设计图制造出的第一批供用户测试的高端硬件产品。

高保真原型：这个词我第一次听到的时候，以为磁带的时代又回来了，高保真通常是指音响系统啊，保的是现场演奏之真。UI如何高保真？保的又是哪里的真呢？？恐怕不少人都像我一样一头雾水。这个词说白了就是界面效果图，说效果图都能明白，非要生搬硬套的翻译成高保真原型，真是不得不佩服你的忽悠智商啊！

可用性测试：前几天和同事开玩笑说：如果原型测试后不可用，是不是就叫做无用性测试了。。言归正传，其本意接近于产品调研，就是在产品投放市场之前，设计出几种产品原型，供用户测试，记录测试结果，改良和提升产品的用户满意度，借以节约资金和规避风险。

信息架构，英文叫做information architecture，缩写为IA。

它是一个整理信息，斡旋信息系统与使用者需求的过程，主要是要将信息变成一个经过组织、归类、以及具有浏览体系的组合结构。

这样的结构性设计将使得使用者对于信息的内容存取更直接，让使用者的任务更容易完成，它也可说是在结构与分类上的艺术与科学，可以帮助我们寻找信息并且予以管理。

交互设计，英文叫做Interaction Design 交互设计的目的是提高产品易用性！

交互设计是指设计人和产品或服务互动的一种机制 , 以用户体验为基础进行的人机交互设计是要考虑用户的背景、使用经验以及在操作过程中的感受，从而设计符合最终用户的产品，使得最终用户在使用产品时愉悦、符合自己的逻辑、有效完成并且是高效使用产品。

交互设计的目的是使产品让用户能简单使用。任何产品功能的实现都是通过人和机器的交互来完成的。因此，人的因素应作为设计的核心被体现出来。

用户界面 - User interface

图形界面 - Graphics User Interface

在人和机器的互动过程中，有一个层面，即我们所说的界面。

从心理学意义来分，界面可分为感觉（视觉、触觉、听觉等）和情感两个层次。

有效的界面设计经常是预见的过程，设计目标是开发者根据自己对用户需求的理解而制定的。优秀的界面简单且用户乐于使用，这意味着设计需适应硬件的局限。

易用性- Usability

是交互式IT产品/系统的重要质量指标，指的是产品对用户来说有效、易学、高效、好记、少错和令人满意的程度，即用户能否用产品完成他的任务，效率如何，主观感受怎样，实际上是从用户角度所看到的产品质量，是产品

Usability Engineer 使用性工程师

Handset User Interface 手持设备用户界面 (HUI)

human computer interaction人机交互(HCI)

Man Machine Interface人机接口(MMI)

accessibility：网页亲和力（web accessibility）（或称网络无障碍）。其要旨在于确保任何人都有办法取得放在网页上的媒体内容── 无论人们是否遭遇了身体、心理或技术上的障碍，都不会妨碍人们接收作者所释出的信息。也就是让网上的内容「易于亲近」，易于取得、利用。

复用：就是重复利用的意思。

迭代：迭代被定义为：包括产品发布（稳定、可执行的产品版本）的全部开发活动和要使用该发布必需的所有其他外围元素。这样解释可能更容易理解：我们开发一个产品，如果不太复杂，会采用瀑布模型，简单的说就是先需求定义，然后构建框架，然后写代码，然后测试，最后发布一个产品。

瀑布模型：瀑布模型（Waterfall Model）是一个项目开发架构，开发过程是通过设计一系列阶段顺序展开的，从系统需求分析开始直到产品发布和维护，每个阶段都会产生循环反馈，因此，如果有信息未被覆盖或者发现了问题，那么最好“返回”上一个阶段并进行适当的修改，项目开发进程从一个阶段“流动”到下一个阶段，这也是瀑布模型名称的由来。包括软件工程开发、企业项目开发、产品生产以及市场销售等构造瀑布模型。1970年温斯顿?罗伊斯（Winston Royce）提出了著名的“瀑布模型”，直到80年代早期，它一直是唯一被广泛采用的软件开发模型。

WBS工作分解结构是由3个关键元素构成的名词：工作（work)--可以产生有形结

果的工作任务；分解(breakdown)--是一种逐步细分和分类的层级结构；结构(structure)--按照一定的模式组织各部分。主要用于一个具体项目下细分工作结构，指导项目经理及项目团队们如何完成项目。

项目范围的管理也就是对项目应该包括什么和不应该包括什么进行相应的定义

和控制。它包括用以保证项目能按要求的范围完成所涉及的所有过程，包括：确定项目的需求、定义规划项目的范围、范围管理的实施、范围的变更控制管理以及范围核实等。烽火猎头专家亦认为项目范围是指产生项目产品所包括的所以工作及产生这些产品所用的过程。项

目干系人必须在项目要产生什么样的产品方面达成共识，也要在如何生产这些产品方面达成一定的共识。

CPM即关键路径法(Critical Path Method），又称关键线路法，最早出现于20

世纪50年代，是一种计划管理方法，它是通过分析项目过程中哪个活动序列进度安排的总时差最少来预测项目工期的网络分析。它用网络图表示各项工作之间的相互关系，找出控制工期的关键路线，在一定工期、成本、资源条件下获得最佳的计划安排，以达到缩短工期、提高工效、降低成本的目的。

PERT（Program/Project Evaluation and Review Technique）即计划评审技术，

简单地说，PERT是利用网络分析制定计划以及对计划予以评价的技术。它能协调整个计划的各道工序，合理安排人力、物力、时间、资金，加速计划的完成。在现代计划的编制和分析手段上，PERT被广泛的使用，是现代项目管理的重要手段和方法。

PERT网络是一种类似流程图的箭线图。它描绘出项目包含的各种活动的先后次序，标明每项活动的时间或相关的成本。对于PERT网络，项目管理者必须考虑要做哪些工作，确定时间之间的依赖关系，辨认出潜在的可能出问题的环节，借助PERT还可以方便地比较不同行动方案在进度和成本方面的效果。

构造PERT图，需要明确三个概念：事件、活动和关键路线。

1、事件（Events）表示主要活动结束的那一点；

2、活动（Activities）表示从一个事件到另一个事件之间的过程；

3、关键路线（Critical Path）是PERT网络中花费时间最长的事件和活动的序列。

外国人的东西，到底有多少对我们有用，我们自身的优势和特色到底有多少被我们发扬光大了？如何去伪存真，取其精华，就看我们这一代设计师能不能特立独行了！

其实外国人欣赏我们的东西就像我们在垂涎他们的，差别就在于，人家敢于自信的创造理念！而我们则多是自卑地模范别人的理念！

影响我最大的一次高峰体验

影响我最大的一次高峰体验 方松林 在我的生活工作中，确实有很多影响我的高峰体验，也有影响我最大的一次，当然在介绍影响我最大高峰体验之前，必需知道何谓高峰体验，美国的心理学家马斯洛在调查一批有相当成就的人士时，发现他们常常提到生命中曾有过的一种特殊经历，"感受到一种发至心灵深处的颤栗、欣快、满足、超然的情绪体验，"由此获得的人性解放，心灵自由，照亮了他们的一生。马斯洛把这种感受称之为高峰体验。一种从未体验过的兴奋与欢愉的感觉，那种感觉犹如站在高山之颠，那种愉悦虽然短暂，但却可能尤其深刻，那种感觉是语言无法表达的，心理学家称之为“高峰体验”。 高峰体验的确存在一种精神顿悟的色彩。顿悟需要两个条件：一是强烈的精神灌注，意识长久的指向某个目标；二是心智的压抑，心灵积攒了太多的能量。当两者到了某一个阈值（因人不同）的时候，就会造就这灵光一闪。我相信，更多成功人士的高峰体验是逐步形成的，随着学识的渊博，意识的扩展，精神的完满，像修炼一样，随着心灵的成长、提升、净化，人变得公平、开朗、豁达、宽容、博爱与慈悲，这样的内心境界谁能说不是一种生命的高峰！高峰体验的核心是让人们的心灵得以从现实中解放，他们接受现实，却保持着高度的心灵自由与超越。有一句经典的东方名言："世界的所知，眼睛是知者；眼睛的所知，心智是知者；心智的所知，心灵是知者。"那么心灵又是什么？我们该如何提升我们的心灵？我个人觉得，心灵不是机体的感知觉，不是渴求与满足，不是情绪的舒张，不是逻辑推理，但它却潜藏在理性、思想、欲望、情绪和身体里，我们可能看不到它，甚至感觉不到它，但它却滋养着我。 2017年4月年我有幸接到了通知，得知自己获得了2017年9月份参加厦门会晤医疗保障任务初选的机会。由于保障工作的特殊性和重要性，需要经过正规、严格的培训及筛选才能真正挑选出优秀、合格的保障人员。为此，作为候选人员，我做好了充分的心理准备。4月中旬培训工作正式开始，不允许请假、准时参与培训是铁律！由于工作单位在岛外，常常6、7点钟我们已在路上……即使前一天值班、门诊或刚刚值完夜班，想到肩上神圣的使命，再辛苦我们也没有怨言。 《培训第一讲》服务接待礼仪，随后，加紧培训保密原则、各种急症的急救原则、公共事件及流行性疾病的处置、各种仪器的使用等。 经过层层筛选，我有幸被选上，正式成为金砖会晤医疗卫生保障人员。在培训的最后阶段，内容多、强度大，为了让我能将更多精力投入到医疗保障工作的

“高峰体验”与心理健康教学设计

“高峰体验”与心理健康教学设计 "Peak experience" and teaching design o f mental health 编订：JinTai College

“高峰体验”与心理健康教学设计 前言：小泰温馨提醒，心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。本教案根据心里健康标准的要求和教学对象的特点，将教学诸要素有序安排，确定合适的教学方案的设想和计划。便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整及打印。 什么样的人心理更健康呢？著名心理学家马斯洛经过长期研究得出结论：那些最成功的科学家、人类学家、心理学家、书画家等是心理最健康的人。而且他们经常具有共同的感受：高峰体验。 “高峰体验”，是指在日常生活、学习、工作、文艺欣赏或投身于大自然时，感受到一种奇妙、着迷、忘我并与外部世界融为一体的美好感觉。这种使人情绪饱满、高涨的“高峰体验”往往难名其状。马斯洛认为：那些心理健康的成功者几乎都有这种“高峰体验”，而且次数频繁。他们的成就阈值更高，更有自信心，更少抑郁等消极情绪，因而他们的心理更健康。 马斯洛的研究一方面说明了心理健康的人会有更多的“高峰体验”；另一方面也说明“高峰体验”中高涨的情绪和美妙灵异的感觉可以更好地愈合心灵创伤，使人振奋向上。这里所说的“心理更健

康”，并非单指“善于适应环境”，而是泛指“更有自主性、更具独立性”。正像马斯洛所说：“这些科学家、心理学家、人类学家、书画家等，他们表面上承认习俗，但实际上对这些习俗是漫不经心的，马马虎虎的和超然的，也就是说他们能够接受这些习俗，又能遗弃它们。 这是因为他们能够全部地、平静地、幽默地抵制文化的愚蠢和缺陷，用或大或小的努力来改进它们。他们明显地表现出与这些缺陷进行坚决斗争的能力。”所以说，心理更健康的人并不是为了适应环境而做八面玲珑的“应声虫”，或者是毫无原则的“和事佬”。心理健康当然应该注重人际关系的协调，但并不意味着没有合理的对抗；心理健康的人，更有独立性，他们在必要时会“我行我素”，是有高度“心理自由”的人。 人们都希望自己“身心健康”。怎样才能做到这一点呢？其实这个问题不难回答。当人们达到“身体、心理和社会三者合而为一”的综合指标时，身心状态肯定是最健康的。《黄帝内经》中曾有句名言“百病皆生于气”，是很有哲理的。 人生是美好的，每个人都应该有一个积极、热情、健康向上

顶峰(或顶点)和高潮

顶峰(或顶点)和高潮两个术语在习惯上是可以相互交替使用的，二 传统的性学领域理论中，顶峰(或顶点)和高潮两个术语在习惯上是可以相互交替使用的，二者没有任何区别。 性高潮与性反映顶峰的区别 传统的性学领域理论中，顶峰(或顶点)和高潮两个术语在习惯上是可以相互交替使用的，二者没有任何区别。 这就忽视了性反应的另一个重要连续体的可能性，它可以从顶峰延伸和扩展到高潮。 二者的区别是：顶峰指局部的生殖器的体验;高潮不仅仅是盆腔而且包括全身肌肉参加的性反应活动一位前来咨询的24岁的妇女生动地描述了这种差别："我与××的性生活不那么有趣，因为我不能感受到他有什么体验，在他射精的最高兴头上他连声都不出，我听不到也感受不到他的喘气声，所发生的一切仅仅局限于他的阴茎上，这让我感到十分不安;相反，高潮时我会发出种种声音，我的整个身体就象手风琴一样来回抖动，我感到这样才能充分享受到性的欢愉，但是我感到与他的沟通和交流太不充分了。" 赖克指出，如果人们在性活动中不涉及到整个身体的话，他就不会达到完全的放松和释放，受到抑制的能量就往往会以一种破坏性的方式寻找其他出路。一位前来进行生物能学分析的男子报告说，每次性生活时他都会出现一种令人眩目的头痛。 当他听歌剧时也出现头痛，因为歌唱演员的声音会激起他的强烈反应，好像他的整个身体都震动起来了。一旦枕骨区域的紧张通过治疗得到释放之后，他变得既能享受作爱的乐趣，也能享受歌剧的乐趣了。虽然诗歌和爱情故事中每每提到震撼、颤抖等形容词，而他所称的"震颤"一词在性学文献中是从未出现过的另一个概念。 亚历山大和莱斯利在"通往震颤健康之路"中写道："震颤是生存和活力的关键……一个健全的机体无论在睡眠之时还是在清醒之际总处在不停的振动状态，……一个生机勃勃的机体总在持续地运动，只有在死亡之后它才会真正的静止下来。"一位妇女写道。 在性生活时让我的双腿自由活动对于达到充分的高潮是至关重要的，一旦达到顶峰之后，我必须不停地让双腿振动起来才能达到高潮。如果我的腿被压住或按住不能动，我的上身将抖动不停，性兴奋的顶峰也将不是那么令人愉快。洛温还指出性快感与爱情或心灵的感受程度有关。 正如一位男子所说：顶峰是性紧张的释放，高潮是在我全身心投入时才会体验到的一种更深在的满意程度。然而，他认为性满意是一种与快感不同的尺度，它取决于性能量的释放程度是否充分。如果释放仅仅发生在生殖器或骨盆而不是遍及全身，如果释放因肌肉的慢性痉挛而不够十分充分，那么性满意就不会很完美。 当询问一位妇女能否把顶峰和高潮区别开时，她说："顶峰--感受仅仅局限在生殖器区域，这是来源于阴蒂的，其感觉虽然不错，但除此之外别无其感受。高潮--可以感觉到它是在美好时刻开始于深在的身体内部，包括头、手、脚和整个身体在内，它常常激起深在的、来自内心的性爱感受或悲痛感受(结果是充分的享受或流泪)。

马斯洛的“需求层次理论”与“高峰体验”

马斯洛还认为：在人自我实现的创造性过程中，产生出一种所谓的“高峰体验”的情感，这个时候是人处于最激荡人心的时刻，是人的存在的最高、最完美、最和谐的状态，这时的人具有一种欣喜若狂、如醉如痴、销魂的感觉。 试验证明，当人呆在漂亮的房间里面就显得比在简陋的房间里更富有生气、更活泼、更健康；一个善良、真诚、美好的人比其他人更能体会到存在于外界中的真善美。当人们在外界发现了最高价值时，就可能同时在自己的内心中产生或加强这种价值。总之，较好的人和处于较好环境的人更容易产生高峰体验。 马斯洛的需求层次理论基本内容 各层次需要的基本含义如下： （1）生理上的需要。 这是人类维持自身生存的最基本要求，包括饥、 渴、衣、住、性的方面的要求。如果这些需要得 不到满足，人类的生存就成了问题。在这个意义 上说，生理需要是推动人们行动的最强大的动 力。马斯洛认为，只有这些最基本的需要满足到 维持生存所必需的程度后，其他的需要才能成为 新的激励因素，而到了此时，这些已相对满足的 需要也就不再成为激励因素了。 （2）安全上的需要。 这是人类要求保障自身安全、摆脱事业和丧失财 产威胁、避免职业病的侵袭、接触严酷的监督等 方面的需要。马斯洛认为，整个有机体是一个追 求安全的机制，人的感受器官、效应器官、智能 和其他能量主要是寻求安全的工具，甚至可以把 科学和人生观都看成是满足安全需要的一部分。 当然，当这种需要一旦相对满足后，也就不再成 为激励因素了。 （3）感情上的需要。 这一层次的需要包括两个方面的内容。一是友爱 的需要，即人人都需要伙伴之间、同事之间的关 系融洽或保持友谊和忠诚；人人都希望得到爱 情，希望爱别人，也渴望接受别人的爱。二是归 属的需要，即人都有一种归属于一个群体的感 情，希望成为群体中的一员，并相互关心和照顾。

2016智慧树职业生涯规划体验式学习答案

第一章测试 1.生涯可不可以规划？（ CD） A.可以规划 B.不可以规划 C.职业生涯规划提供信息、资料和经验的分享 D.职业生涯规划是对于整个生涯的了解和投入 2.职业生涯规划涵盖什么？（ AB） A.职业生涯前、职业生涯中和职业生涯后 B.人一生的规划 C.企业的人力资源职业生涯规划 D.对他人的职业生涯规划 3.职业生涯规划随着时空变化而调整，不同的时段不同的地方有不一样的职业生涯规划。（对） A.对 B.错 4.我们不仅是中国的大学生，也是世界中的大学生。但我们只要关心自己、自己的国家即可。（错） A.对

5.职业生涯规划这门课老师和学生的关系不是以老师为主体的，是双主体。（对） A.对 B.错 第二章测试 1.体验式学习具有高峰体验的经验。（对） A.对 B.错 2.体验式学习在学习态度上，接纳、欢迎、尊重和诚实，不 仅要帮助自己，还要学习怎样帮助别人才能解决问题。（对） A.对 B.错 3.体验式学习是以内容为本的。（错） A.对 B.错 4.体验式学习是每一个人主动的，参与的，投入的，互动的。 （对）

B.错 5.传统式学习在遇到问题时，习惯性的理由化和合理化。（对） A.对 B.错 第三章测试 1.活在当下是什么？（ AC） A.不要为倒翻的牛奶去哭泣 B.说了要做，但是可以缓一缓 C.把每一天都当做余生的第一天去过 D.不能服从你的冲动 2.濒死五阶段是哪位提出的？（ A） A.库柏勒·罗斯 B.卡尔·罗杰斯 C.乔治·莱尔 D.桑德斯 3.濒死五阶段的顺序是什么？（ D） A.沮丧、否认、妥协（讨价还价）、愤怒、接受

B. 沮丧、愤怒、否认、妥协（讨价还价）、接受 C.愤怒、否认、妥协（讨价还价）、沮丧、接受 D.否认、愤怒、妥协（讨价还价）、沮丧、接受 4.下面哪句话是正确的？（ CD） A.活人的事情都还没照顾好，没必要去管死人的事情。 B.探讨死亡教育、临终关怀，是不吉利的，是忌讳的。 C.临终关怀是百益而无一害的。 D.不知死，焉知生之可贵。 5.人没有办法选择我们怎么生、我们生在哪里，但是我们人 都有一个权力，帮助我们家人选择如何有尊严地离开。（对） A.对 B.错 第四章测试 1. 这门课建议具备的生存能力有哪些？（ABCD） A.了解整个世界，具全球化的视野和与世界不同文化、文明沟通的能力。 B.跳出思维的局限，即拥有创新力、独创力和批判性思考的能力。 4

我所经历的一次高峰体验

我所经历的一次高峰体验 美国的心理学家马斯洛在调查一批有相当成就的人士时，发现他们常常提到生命中曾有过的一种特殊经历，"感受到一种发自心灵深处的颤栗、欣快、满足、超然的情绪体验，"由此获得的人性解放，心灵自由，照亮了他们的一生。马斯洛把这种感受称之为高峰体验（peak experience）。一种从未体验过的兴奋与欢愉的感觉，那种感觉犹如站在高山之颠，那种愉悦虽然短暂，但却可能尤其深刻，那种感觉是语言无法表达的，心理学家称之为“高峰体验”。 记得那年高二的盛夏，学校露天体育场欢呼阵阵，动员们热血沸腾，各班没有报名参加运动会的同学自然就成了拉拉队，也是强有力的后援。由于各种方面的原因，我没有报名参加，其实，主要是因为不自信，害怕丢人。所以，我只能坐在看台上为健儿们加油、呐喊，其实，内心也想象着，如果我参加了会是什么样的，毕竟没有参加过。说来也挺戏剧化的，快到女子八百米比赛，突然体委带着惋惜的语气说：我们班参加女子八百米比赛的同学脚扭伤了，不能参加。问我们有没有想参加的，毕竟浪费一个名额很可惜。于是，我的同桌极力推荐我，在她的怂恿下，我脱完校服外套，穿着秋衣，没有一点准备就上场了。怀着忐忑又紧张的心，我站在橘红色的跑道上，听着鸣枪，迟疑了几秒才冲出起跑线。第一圈我跑的很快，跑过我们班观看台时，只听见一阵嘈杂的呐喊声，完全听不清楚他们在喊着什么，只想着快点跑。由于平时没有训练，跑到第二圈就不行了，没有力气，感觉坚持不下去，想要放弃。当时我们班的体委一直在陪跑，虽然这是不允许的，他还是一路上鼓励我，叫我坚持下去！还提醒我，快到最后一百米的时候冲刺。那时我迎着风，感觉到空气被我踩在脚下，奋力的嘶吼着，高昂着头，以胜利者的姿态，拼尽全力往白色的终点线狂奔去。跑过终点的那一刻脚底像是踩空一样要跪在地上，同学立马跑过来扶我，找到了支撑点，我全身的力量都压在他们身上，而且完全说不出话来，只听见他们一直在夸奖我，说我很棒。 那一刻我是幸福的，我感受到前所未有的快乐，虽然筋疲力尽，却感觉到很放松的状态。我觉得那一刻我达到了高峰体验，因为我摆脱了一切怀疑、恐惧、压抑和怯懦。我战胜了我自己，进入了一种自我实现和自我超越的状态，也感受到了极致的快乐。虽然那种感觉瞬间产生，也转眼即逝，但那幅奔跑的场景，同学搀扶的画面却一直印在我深深的脑海里。当时跑完，同学拖着我散步的时候，听见广播播报我们班那位女同学的名字，全校女子八百米第三名，也是挺惊讶的。虽然后来回想起，当时嘶吼的画面，杂乱的头发，完全没有形象可言，但我深信身为一名运动员，在操场上拼尽全力挥洒着汗水才是最美的。而且，完全的高峰体验不仅对精神上，同时对身体上都会产生重要影响。它是一种完全的释放，全部的耗尽，彻底的满足。

_高峰体验_与青少年创造力的培养

作者简介:李晓飞(1978—),女,河北张家口人,山西师范大学教育科学研究院2009级硕士研究生。 山西师大学报(社会科学版)研究生论文专刊第38卷　2011年9月 “高峰体验”与青少年创造力的培养 李晓飞 摘　要:高峰体验是人在进入自我实现和自我超越状态时所感受到的一种豁达与极乐的瞬间体验。创造力是根据一定的目的,运用一切已知信息,在独特地、新颖地且有价值地产生某种产品的过程中,表现出来的智能品质或能力。文章通过对“高峰体验”及“创造力”的分析,发现“高峰体验”作为一种美妙的情绪情感体验,它产生的神奇力量可以直接导向新思想的产生,新作品的诞生,进而得出“高峰体验”是创造力培养的有效途径。 关键词:高峰体验;青少年;创造力的培养 高峰体验(或高峰经验)(p e a k e x p e r i e n c e )是马斯洛1962年首创的人本主义自我实现心理学中的一个重要概念,它既是自我实现者的重要特征又是自我实现的重要途径,领悟和拥有高峰体验是开发潜能的重要条件。“促进人的全面发展”是我国的教育目标,它不仅指德智体美劳的普遍发展,更意味着人的潜能的充分发展,潜能的充分发展必然意味着创造力的充分发挥。创新型国家的建设主要依靠创新人才的培养。因此,对“高峰体验”作积极的探索,无论对于实现“人的全面发展”的教育目标,还是对于创新人才的培养,都是必要且有正面意义的。 一、“高峰体验”简要述评 马斯洛认为,高峰体验是人在进入自我实现和自我超越状态时所感受到的一种豁达与极乐的瞬间体验。主要有两种类型:普通型高峰体验和自我实现型高峰体验。前者指狭义的高峰体验,可以由不同的情境引起,是所有人在美妙的时刻都能感受到的极端愉悦的情绪。表现为激动和高度紧张,发狂,想大喊大叫,抑制不住的狂喜,甚至无法入睡等。后者即广义的高峰体验,指健康型和超越型自我实现者拥有的一种宁静和沉思的愉悦心境。表现为放松、平和、宁静和从容等,又称为高原体验。高峰体验的主要特点有:产生的突然性;程度的强烈性;感受的完美性;保持的短暂性;存在的普遍性。 马斯洛所指的“高峰体验”即处于最佳状态的时刻,感到敬畏、强烈的幸福、完美或欣慰的时刻。正如马斯洛所描述的:一位年轻母亲在厨房里为丈 夫和孩子准备早餐而转来转去,奔忙不止,这时一束明媚的阳光洒进屋里,阳光下孩子们衣着整洁漂亮,一边吃东西,一边叽叽喳喳地说个不停,丈夫也正在轻松悠闲地与孩子们逗乐。当她注视着这一切的时候,她突然为他们的美所深深感动,一股不可遏止的 爱笼罩了她的心灵,她产生了高峰体验……处于高峰体验中的人具有最高程度的认同,最接近真实的自我,最富有个人特色,通常感到处于自身力量的顶峰,正最佳和最充分地发挥着自己的潜能,比如体育上的卓越表现,辩论会上的慷慨陈辞。 事实表明,任何一个人在任何一种高峰体验中都暂时具有在自我实现者身上发现的许多特征,此刻,他们成了自我实现者。几乎每一个人都确实有过高峰体验,但并不是人人都能够认识到这点,所以在随后的日子里刻意去追逐这种体验的人更是少之又少。马斯洛的被试者,特别是一些作家对爱情、顿悟、创造、审美和神秘等体验的问卷调查,都一致肯定高峰体验的影响。高峰体验的后效可归纳为以下三方面: 第一,高峰体验具有心理治疗的作用。高峰体验有助于病人调整情绪,唤起活力,增强信心,战胜疾病。 第二,高峰体验具有改变世界观、人生观和自我观的作用。高峰体验是暂时步入了天堂的感觉,而后在索然无味的人世上不时回想起那美好的时刻。生活可以是美妙的,值得活在世上。在冷酷或平淡的日子里,可以回忆那些美好的时刻或努力寻找那 — 147—

高峰体验

高峰体验 美国的心理学家马斯洛在调查一批有相当成就的人士时，发现他们常常提到生命中曾有过的一种特殊经历，感受到一种发至心灵深处的颤栗、欣快、满足、超然的情绪体验，由此获得的人性解放，心灵自由，照亮了他们的一生。马斯洛把这种感受称之为高峰体验。一，何谓高峰体验 那么，什么是高峰体验呢？那种颤栗、欣快、满足、超然的情绪体验又是如何发生的？这种体验真能改变人对生命的感觉吗？如果这种体验真的如此神奇，人们又如何捕获它呢？好！让我们共同来解析这种情绪现象。 我们来设想，你是一个徒步登山者，费尽千辛万苦，克服许多的艰难险阻，每一步都挣扎在生死边缘。开始的时候，你还有很好的现实感，知道山知道水，攀登中还会有幽默和笑语。慢慢的，躯体的痛苦，情绪的沉抑，心身的耗竭让你忘却了行为的意义，甚至怀疑攀登的价值和现实性，你的内心挤满了渴望与逃避，冒险与胆怯、放弃与坚持的双向冲突，知觉变得凝重而迟缓，现实感消隐，意识逐步的缩窄。再后来，你的思想似乎停滞，感觉麻木，忘了自己是谁，在做什么和为什么要做，只是机械地向上走。你的意识界沉静而虚无，只有心灵那一丝光亮，仍在坚持和闪耀着。终于，你到达了那高耸卓绝的山顶，按理说积压太长的期待会给你带来像爆炸一般的狂喜，但却没有发生。你似乎忘却了自我，忘却了存在，时间和空间消融在一起，没有边界，四周只有一片纯净的虚空，深邃而神秘。你甚至会有一瞬的迷茫，不知道你接下来要做什么？这时，一种像海潮般的愉悦和满足感从遥远的心灵深处释放、溢出、扩展，伴随着高峰上的洁净、安祥，和谐席卷了你，你似乎听见了心灵的笑声，品尝到生命融入那种永恒与无限的感觉。慢慢的海潮过去，你的内心仍充满着充沛的活力和美妙无比的欣喜，灵感激荡，思想饱满而充实。在以后很长的日子里，你对自我的态度和对世界的感觉已经完全的不同。每当遇到困难的时候，回忆那不平凡的一刻，你的内心依然会荡漾出坚毅、活力和创造力，成为你自由、自信、自强不息的精神源泉，这就是高峰体验。二，不一样的高峰体验 报载：美国的登月者米歇尔，在阿波罗登月仓中，从宇宙中遥望美丽的地球而获得高峰体验，刹那间他知道了宇宙自有它的意义及方向，在那有形的造化之后有一种层次，人类的追求必须提升到全球的资源共享，世界才会是可持续的，米歇尔重返地球后，放弃了太空生涯，投身于环境与生态的运动。 几年前，几个北京的心理学家在一次聚会中讨论与分享高峰体验。精神分析学派的贾晓明说：有一段时间，我特别地忙碌，生活像乱了套似的，一切都不顺，心身憔悴。丈夫和孩子拉我去风景区游玩，我去了。当他们兴致勃勃地爬山的时候，我就坐在山脚下一片树林中等待。我放松自己，躺在草地上，初秋的阳光从林间叶缝里洒下来，我长久的凝视着身边的一草一木，突然我有了一种很不一样的感觉，身体变得很轻，像浮在空气中，内心深处有一种涌动，我开始分不清它是一种喜悦还是一种痛苦，但后来，我有了一种很强的满足感，内心似乎听到一种召唤，有了一种使命感，生命的意义一下变得清晰可见，疲惫和烦恼一刹间蒸发了，我又变得生气勃勃。在以后的生活与事业中，我充满了灵性，直觉和献身精神。华东师大心理博士朱建军说：我在做自我分析中也曾有过高峰体验，那种体验到来的时候，原本像毛玻璃一样的自我意识，突然变得清晰透明，我的感官功能变得非常敏锐，我似乎可以看见很远，听到很细微的声音，有一种东西进入了我的意识，那是一种博爱、豁达、乐于自我牺牲的高尚感觉，从此我的个性变得宽容。我对大家说我的高峰体验发生在野外，当我独自对星空的凝视的时候，刚开始，我对宇宙的博大、深邃和神秘有一种不详的恐惧感，我不知道我在怕什么，内心有些颤抖，但我坚持着。突然，我有点感觉不到自己，现实的藩篱融解了，宇空似乎触手可及，接下来是一种久久的平和、静宓、愉悦的感觉淹没了我。"

“高峰体验”与心理健康教学设计

“高峰体验”与心理健康教学设计"Peak experience" and teaching design of men tal health

“高峰体验”与心理健康教学设计 前言：小泰温馨提醒，心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。本教案根据心里健康标准的要求和教学对象的特点，将教学诸要素有序安排，确定合适的教学方案的设想和计划。便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整及打印。 什么样的人心理更健康呢？著名心理学家马斯洛经过长期研究得出结论：那些最成功的科学家、人类学家、心理学家、书画家等是心理最健康的人。而且他们经常具有共同的感受：高峰体验。 “高峰体验”，是指在日常生活、学习、工作、文艺欣赏或投身于大自然时，感受到一种奇妙、着迷、忘我并与外部世界融为一体的美好感觉。这种使人情绪饱满、高涨的“高峰体验”往往难名其状。马斯洛认为：那些心理健康的成功者几乎都有这种“高峰体验”，而且次数频繁。他们的成就阈值更高，更有自信心，更少抑郁等消极情绪，因而他们的心理更健康。 马斯洛的研究一方面说明了心理健康的人会有更多的“高峰体验”；另一方面也说明“高峰体验”中高涨的情绪和美妙灵异的感觉可以更好地愈合心灵创伤，使人振奋向上。这里所说的“心理更健康”，并非单指“善于适应环境”，而是泛指“更有自主性、更具独立性”。正像马斯洛所说：“这些科学家、心理学家、人类学家、书画家等，他们表面上承认习俗，但实际上对这些习俗是漫不经心的，马马虎虎的和超然的，也就是说他们能

2017年智慧树选修课《职业生涯规划—体验式学习》课后练习答案

2017年智慧树选修课《职业生涯规划—体验式学习》课 后练习答案 ?对应章节第一章 1、【多选题】(20分) 生涯可不可以规划？（C、D） A.可以规划 B.不可以规划 C.职业生涯规划提供信息、资料和经验的分享 D.职业生涯规划是对于整个生涯的了解和投入 正确

2、【多选题】(20分) 职业生涯规划涵盖什么？（A、B） A.职业生涯前、职业生涯中和职业生涯后 B.人一生的规划 C.企业的人力资源职业生涯规划 D.对他人的职业生涯规划 正确 3、【判断题】(20分) 职业生涯规划随着时空变化而调整，不同的时段不同的地方有不一样的职业生涯规划。（对）

A.对 B.错 正确 4、【判断题】(20分) 我们不仅是中国的大学生，也是世界中的大学生。但我们只要关心自己、自己的国家即可。（错） A.对 B.错 正确 5、【判断题】(20分)职业生涯规划这门课老师和学生的关系不是以老师为主体的， 是双主体。（对）

A.对 B.错 正确 名称职业生涯规划——体验式学习 对应章节第二章 1、【判断题】(20分) 体验式学习具有高峰体验的经验。（对） A.对 B.错 正确 2、【判断题】(20分) 体验式学习在学习态度上，接纳、欢迎、尊重和诚实，不仅要帮助自己，还要

学习怎样帮助别人才能解决问题。（对） A.对 B.错 正确 3、【判断题】(20分) 体验式学习是以内容为本的。（错） A.对 B.错 正确 4、【判断题】(20分) 体验式学习是每一个人主动的，参与的，投入的，互动的。（对）A.对

B.错 正确 5、【判断题】(20分) 传统式学习在遇到问题时，习惯性的理由化和合理化。（对） A.对 B.错 正确 ?名称职业生涯规划——体验式学习 ?对应章节第三章 1、【多选题】(20分) 活在当下是什么？（A、C）

我所经历的一次高峰体验

我所经历的一次高峰体 验 集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）

我所经历的一次高峰体验 美国的心理学家在调查一批有相当成就的人士时，发现他们常常提到生命中曾有过的一种特殊经历，"感受到一种发自心灵深处的颤栗、欣快、满足、超然的情绪体验，"由此获得的人性解放，心灵自由，照亮了他们的一生。马斯洛把这种感受称之为高峰体验（peak experience）。一种从未体验过的兴奋与欢愉的感觉，那种感觉犹如站在高山之颠，那种愉悦虽然短暂，但却可能尤其深刻，那种感觉是语言无法表达的，心理学家称之为“高峰体验”。 记得那年高二的盛夏，学校露天体育场欢呼阵阵，动员们热血沸腾，各班没有报名参加运动会的同学自然就成了拉拉队，也是强有力的后援。由于各种方面的原因，我没有报名参加，其实，主要是因为不自信，害怕丢人。所以，我只能坐在看台上为健儿们加油、呐喊，其实，内心也想象着，如果我参加了会是什么样的，毕竟没有参加过。说来也挺戏剧化的，快到女子八百米比赛，突然体委带着惋惜的语气说：我们班参加女子八百米比赛的同学脚扭伤了，不能参加。问我们有没有想参加的，毕竟浪费一个名额很可惜。于是，我的同桌极力推荐我，在她的怂恿下，我脱完校服外套，穿着秋衣，没有一点准备就上场了。怀着忐忑又紧张的心，我站在橘红色的跑道上，听着鸣枪，迟疑了几秒才冲出起跑线。第一圈我跑的很快，跑过我们班观看台时，只听见一阵嘈杂的呐喊声，完全听不清楚他们在喊着什么，只想着快点跑。由于平时没有训练，跑到第二圈就不行了，没有力气，感觉坚持不下去，想要放弃。当时我们班的体委一直在陪跑，虽然这是不允许的，他还是一路上鼓励

创新思维训练2019年5月考试答案

一、单选题 （题数：30，共 30.0 分）
1
软性思维的发明人是()。（1.0 分）
1.0 分
? A、
罗杰
? B、
东尼·博赞
? C、
皮亚杰
? D、
华生
正确答案： A 我的答案：A
2
转基因大米由美国的()提供。（1.0 分）
1.0 分
? A、
孟山都种子公司
? B、
华耐种子公司
? C、

丰乐种业股份有限公司
? D、
隆平种业有限公司
正确答案： A 我的答案：A
3
关于了结需要的描述,哪一项是错误的?()（1.0 分）
1.0 分
? A、
了结需要越高的人越容易创新
? B、
了结需要是指:我们总希望尽快对某一问题下结论,而不能忍受暂时的模糊和混沌状况
? C、
了结需要是一种心智枷锁
? D、
了结需要让我们倾向于接受单方面信息
正确答案： A 我的答案：A
4
简化思维的特点是()。（1.0 分）
1.0 分
? A、
迅速对问题的答案作出合理的猜测

? B、
聚焦核心问题,排除干扰因素
? C、
以直观形象和表象为支柱
? D、
以概念、范畴为工具去反映认识对象
正确答案： B 我的答案：B
5
下列对包容性思维的理解描述正确的是()。（1.0 分）
1.0 分
? A、
肯定不同观点的合理性
? B、
对不同观点加限定条件
? C、
整理不同观点
? D、
以上都是
正确答案： D 我的答案：D
6
心智模式是怎样形成的?（1.0 分）

职业生涯规划——体验式学习(智慧树2016)

第一章测试1.生涯可不可以规划？（CD） A. 可以规划 B. 不可以规划 C. 职业生涯规划提供信息、资料和经验的分享 D. 职业生涯规划是对于整个生涯的了解和投入 2.职业生涯规划涵盖什么？（AB） A. 职业生涯前、职业生涯中和职业生涯后 B. 人一生的规划 C. 企业的人力资源职业生涯规划 D. 对他人的职业生涯规划 3.职业生涯规划随着时空变化而调整，不同的时段不同的地方有不一样的职业生涯规划。（对） A. 对 B. 错 4.我们不仅是中国的大学生，也是世界中的大学生。但我们只要关心自己、自己的国家即可。（错） A. 对 B. 错 5.职业生涯规划这门课老师和学生的关系不是以老师为主体的，是双主体。（对）A. 对B. 错

第二章测试 1.体验式学习具有高峰体验的经验。（对） A. 对 B. 错 2.体验式学习在学习态度上，接纳、欢迎、尊重和诚实，不仅要帮助自己，还要学习怎样帮助别人才能解决问题。（对） A. 对 B. 错 3.体验式学习是以内容为本的。（错）A. 对B. 错 4.体验式学习是每一个人主动的，参与的，投入的，互动的。（对） A. 对 B. 错 5.传统式学习在遇到问题时，习惯性的理由化和合理化。（对） A. 对 B. 错 第三章测试 1.活在当下是什么？（AC） A. 不要为倒翻的牛奶去哭泣 B. 说了要做，但是可以缓一缓 C. 把每一天都当做余生的第一天去过 D. 不能服从你的冲动

2.濒死五阶段是哪位提出的？（A） A. 库柏勒·罗斯 B. 卡尔·罗杰斯 C. 乔治·莱尔 D. 桑德斯 3.濒死五阶段的顺序是什么？（D） A. 沮丧、否认、妥协（讨价还价）、愤怒、接受 B. 沮丧、愤怒、否认、妥协（讨价还价）、接受 C. 愤怒、否认、妥协（讨价还价）、沮丧、接受 D. 否认、愤怒、妥协（讨价还价）、沮丧、接受 4.下面哪句话是正确的？（CD） A. 活人的事情都还没照顾好，没必要去管死人的事情。 B. 探讨死亡教育、临终关怀，是不吉利的，是忌讳的。 C. 临终关怀是百益而无一害的。 D. 不知死，焉知生之可贵。 5.人没有办法选择我们怎么生、我们生在哪里，但是我们人都有一个权力，帮助我们家人选择如何有尊严地离开。（对） A. 对 B. 错

对专业高峰课程的收获和感想及建议

对专业高峰课程的收获和感想及建议高峰体验课程是一种有心理学理论支撑的综合课程，将其引入高等职业教育中，能够使学生在学习中整合知识、提升情感、完善观念。高峰课程是在本科生教育的最后一个学期，通过一门课程最充分地利用前几年学到的研究与交流技能，集中在一个专业项目上，培养学生发现问题的能力、应用既有知识和技能解决问题的能力、批判性思维能力和表达结论的能力。高峰体验课程虽然是针对研究性大学本科生教育提出的，但其自身有课程功能性特点和心理学特性，为其引入高职教育实践教学提供了可能。 高峰体验课程本身是一种综合课程，其本质特性在于整合这一课程应该是早期基于问题的学习的顶点，对整个专业学习起拓展、深化和整合作用。对于直接就业的毕业生，这一课程应该提供许多职业必需的分析、团队组建、问题解决的经验教学手段整合在专业教学模式下，各门课程以学科体系或技能体系来割裂划分，造成了学生学习中的知识体系和专业认知的隔绝孤立，难以形成有机的专业技能和课程总体把握。该高峰体验课程一个显著的优点，就是学生在课程实施过程中很快就会认识到，团队工作和合作对保证整个项目成功是至关重要的，他们必须学会从别人那里吸取力量，通过相互帮助来弥补自己的薄弱环节。 现在就以就业指导这一课对我的收获及感想：学校为我们安排的就业指导课程的学习，让我们能够提早了解近年的就业形势及就业相关重要的知识和信息有所接触和了解，从指导课中，我总结一下几点内容： （一）就业指导有利于更准确的就业 一个人为社会贡献的大小、生活方式的选择以及发展与成才，在相当大的程度上取决于他的职业。一个人的职业，在相当大的程度决定了他对生活方式的选择，决定了他发展与成才以及对社会贡献的大小。择业是人生关键性的问题之一，它直接影响到个人的前途和发展，如果处理不好，将在人生的道路上出现波折。因此，职业的选择，是对未来发展成才道路的选择。人的一生绝大部分精力用在工作上，如果所从事的职业与自己的兴趣相投，与自己的能力相符，就会乐此不疲，不断努力，奋发成才，在职业实践中实现自己的价值;如果对自己所从事的职业不感兴趣，工作就不可能安心，更谈不上事业的发展和个人的成就。所以就业指导课中，首先是教我们了解自己的兴趣，对以后的择业起了很大的作用。

2016智慧树职业生涯规划--体验式学习答案

第一章测试 1. 生涯可不可以规划？（CD） A. 可以规划 B. 不可以规划 C. 职业生涯规划提供信息、资料和经验的分享 D. 职业生涯规划是对于整个生涯的了解和投入 2. 职业生涯规划涵盖什么？（AB） A. 职业生涯前、职业生涯中和职业生涯后 B. 人一生的规划 C. 企业的人力资源职业生涯规划 D. 对他人的职业生涯规划 3. 职业生涯规划随着时空变化而调整，不同的时段不同的地方有不一样的职业生涯规划。（对） A. 对 B. 错 4. 我们不仅是中国的大学生，也是世界中的大学生。但我们只要关心自己、自己的国家即可。（错） A. 对

5. 职业生涯规划这门课老师和学生的关系不是以老师为主体 的，是双主体。（对） A. 对 B. 错 第二章测试 1. 体验式学习具有高峰体验的经验。（对） A. 对 B. 错 2. 体验式学习在学习态度上，接纳、欢迎、尊重和诚实，不 仅要帮助自己，还要学习怎样帮助别人才能解决问题。（对） A. 对 B. 错 3. 体验式学习是以内容为本的。（错） A. 对 B. 错 4. 体验式学习是每一个人主动的，参与的，投入的，互动的。（对）

B. 错 6. 传统式学习在遇到问题时，习惯性的理由化和合理化。（对） A. 对 B. 错 第三章测试 5. 活在当下是什么？（AC） A. 不要为倒翻的牛奶去哭泣 B. 说了要做，但是可以缓一缓 C. 把每一天都当做余生的第一天去过 D. 不能服从你的冲动 6. 濒死五阶段是哪位提出的？（A） A. 库柏勒·罗斯 B. 卡尔·罗杰斯 C. 乔治·莱尔 D. 桑德斯 7. 濒死五阶段的顺序是什么？（D） A. 沮丧、否认、妥协（讨价还价）、愤怒、接受

高峰体验-李子勋

高峰体验 李子勋 美国的心理学家马斯洛在调查一批有相当成就的人士时，发现他们常常提到生命中曾有过的一种特殊经历，"感受到一种发至心灵深处的颤栗、欣快、满足、超然的情绪体验，"由此获得的人性解放，心灵自由，照亮了他们的一生。马斯洛把这种感受称之为高峰体验。 一，何谓高峰体验 那么，什么是高峰体验呢？那种"颤栗、欣快、满足、超然"的情绪体验又是如何发生的？这种体验真能改变人对生命的感觉吗？如果这种体验真的如此神奇，人们又如何捕获它呢？好！让我们共同来解析这种情绪现象。我们来设想，你是一个徒步登山者，费尽千辛万苦，克服许多的艰难险阻，每一步都挣扎在生死边缘。开始的时候，你还有很好的现实感，知道山知道水，攀登中还会有幽默和笑语。慢慢的，躯体的痛苦，情绪的沉抑，心身的耗竭让你忘却了行为的意义，甚至怀疑攀登的价值和现实性，你的内心挤满了渴望与逃避，冒险与胆怯、放弃与坚持的双向冲突，知觉变得凝重而迟缓，现实感消隐，意识逐步的缩窄。再后来，你的思想似乎停滞，感觉麻木，忘了自己是谁，在做什么和为什么要做，只是机械地向上走。你的意识界沉静而虚无，只有心灵那一丝光亮，仍在坚持和闪耀着。终于，你到达了那高耸卓绝的山顶，按理说积压太长的期待会给你带来像爆炸一般的狂喜，但却没有发生。你似乎忘却了自我，忘却了存在，时间和空间消融在一起，没有边界，四周只有一片纯净的虚空，深邃而神秘。你甚至会有一瞬的迷茫，不知道你接下来要做什么？这时，一种像海潮般的愉悦和满足感从遥远的心灵深处释放、溢出、扩展，伴随着高峰上的洁净、安祥，和谐席卷了你，你似乎听见了心灵的笑声，品尝到生命融入那种永恒与无限的感觉。慢慢的海潮过去，你的内心仍充满着充沛的活力和美妙无比的欣喜，灵感激荡，思想饱满而充实。在以后很长的日子里，你对自我的态度和对世界的感觉已经完全的不同。每当遇到困难的时候，回忆那不平凡的一刻，你的内心依然会荡漾出坚毅、活力和创造力，成为你自由、自信、自强不息的精神源泉，这就是高峰体验。 二，不一样的高峰体验 报载：美国的登月者米歇尔，在阿波罗登月仓中，从宇宙中遥望美丽的地球而获得高峰体验，刹那间他知道了"宇宙自有它的意义及方向，在那有形的造化之后有一种层次，人类的追求必须提升到全球的资源共享，世界才会是可持续的"，米歇尔重返地球后，放弃了太空生涯，投身于环境与生态的运动。几年前，几个北京的心理学家在一次聚会中讨论与分享高峰体验。精神分析学派的贾晓明说："有一段时间，我特别地忙碌，生活像乱了套似的，一切都不顺，心身憔悴。丈夫和孩子拉我去风景区游玩，我去了。当他们兴致勃勃地爬山的时候，我就坐在山脚下一片树林中等待。我放松自己，躺在草地上，初秋的阳光从林间叶缝里洒下来，我长久的凝视着身边的一草一木，突然我有了一种很不一样的感觉，身体变得很轻，像浮在空气中，内心深处有一种涌动，我开始分不清它是一种喜悦还是一种痛苦，但后来，我有了一种很强的满足感，内心似乎听到一种召唤，有了一种使命感，生命的意义一下变得清晰可见，疲惫和烦恼一刹间蒸发了，我又变得生气勃勃。在以后的生活与事业中，我充满了灵性，直觉和献身精神。"华东师大心理博士朱建军说："我在做自我分析中也曾有过高峰体验，那种体验到来的时候，原本像毛玻璃一样的自我意识，突然变得清晰透明，我的感官功能变得非常敏锐，我似乎可以看见很远，听到很细微的声音，有一种东西进入了我的意识，