关于钢管舞的句子

关于钢管舞的句子

关于钢管舞的句子

这时，那踏节的盘和鼓已经摆好，舞人从容而舞，形舒意广。她的心遨游在无垠的太空，自由地远思长想。开始的动作，像是俯身，又像是仰望；像是来、又像是往。是那样的雍容不迫，又是那么不已的惆怅，实难用语言来形象。接着舞下去，像是飞翔，又像步行；像是辣立，又像斜倾。不经意的动作也决不失法度，手眼身法都应着鼓声。纤细的罗衣从风飘舞，缭绕的长袖左右交横。络绎不绝的姿态飞舞散开，曲折的身段手脚合并。你舞姿轻灵，身轻似燕，身体软如云絮，双臂柔若无骨，步步生莲花般地舞姿，如花间飞舞的蝴蝶，如潺潺的流水，如深山中的明月，如小巷中的晨曦，如荷叶尖的圆露，使我如饮佳酿，醉得无法自抑。我们看她忽而双眉颦蹙，表现出无限的哀愁，忽而笑颊粲然，表现出无边的喜乐；忽而侧身垂睫，表现出低回宛转的娇羞；忽而张目嗔视，表现出叱咤风云的盛怒；忽而轻柔地点额抚臂，画眼描眉，表演着细腻妥贴的梳妆；忽而挺身屹立，按箭引弓，使人几乎听得见铮铮的弦响。一阵颤栗从她左手指尖传至肩膀，又从肩膀传至右手指尖。手上的银钏也随之振动，她完全没有刻意做作，每一个动作都是自然而流畅，仿佛出水的白莲。

中国钢管舞协会赛前竞技班

江西省南昌市2015-2016学年度第一学期期末试卷 （江西师大附中使用）高三理科数学分析 一、整体解读 试卷紧扣教材和考试说明，从考生熟悉的基础知识入手，多角度、多层次地考查了学生的数学理性思维能力及对数学本质的理解能力，立足基础，先易后难，难易适中，强调应用，不偏不怪，达到了“考基础、考能力、考素质”的目标。试卷所涉及的知识内容都在考试大纲的范围内，几乎覆盖了高中所学知识的全部重要内容，体现了“重点知识重点考查”的原则。 1．回归教材，注重基础 试卷遵循了考查基础知识为主体的原则，尤其是考试说明中的大部分知识点均有涉及，其中应用题与抗战胜利70周年为背景，把爱国主义教育渗透到试题当中，使学生感受到了数学的育才价值，所有这些题目的设计都回归教材和中学教学实际，操作性强。 2．适当设置题目难度与区分度 选择题第12题和填空题第16题以及解答题的第21题，都是综合性问题，难度较大，学生不仅要有较强的分析问题和解决问题的能力，以及扎实深厚的数学基本功，而且还要掌握必须的数学思想与方法，否则在有限的时间内，很难完成。 3．布局合理，考查全面，着重数学方法和数学思想的考察 在选择题，填空题，解答题和三选一问题中，试卷均对高中数学中的重点内容进行了反复考查。包括函数，三角函数，数列、立体几何、概率统计、解析几何、导数等几大版块问题。这些问题都是以知识为载体，立意于能力，让数学思想方法和数学思维方式贯穿于整个试题的解答过程之中。 二、亮点试题分析 1．【试卷原题】11.已知,,A B C 是单位圆上互不相同的三点，且满足AB AC → → =，则A BA C →→ ?的最小值为（ ） A ．1 4- B ．12- C ．34- D ．1-

教师基本功培训心得体会

精选范文:教师基本功培训心得体会(共2篇)假前学校组织了为期三天的教师基本功培 训，我有幸听了多位教师的汇报，她们讲得十分精彩，通俗易懂，我想这和他们高深的文化 修养是分不开的，听了这些我受益匪浅。一、思想认识得到了提高，灵魂得到了净化。新课 程改革是一项系统、复杂的工程，需要各方面的关注和支持。在听课之前，我总是认为新课 标实施起来有些困难，毕竟各地条件不一样，有些家长望子成龙的急功近利观念太强，他们 倾向于应试教育，认为儿女只要考取大学就万事大吉。但我听了各位教师的课后才知道任何 改革在其初期都会产生阵痛。我们人民教师面对的不仅仅是学生，而且还要面对学生的家长。 如果不搞好课改又怎么会培育得出高质量的创造性人才呢？只有实施课程改革，才能培育学 生创造力。二、加强科学文化学习，做一专多能的教师。想给学生一滴水，教师就必须具备 一桶水。这几天几位做课教师讲的课就充分印证了这句话。她们用渊博的科学文化知识旁征 博引给学员们讲述深奥的理论知识，讲得通俗易懂，让我们深受启发。我们面对的是一群对 知识充满渴求的孩子，将他们教育好是我们的责任和义务。这就要求我们加强"教育艺术"的 学习，加强科学文化知识的学习。我们只有不断的加强学习，不断加强修养才能胜任教育这 项工作。三、积极推动课程改革，做课程改革的实践者。课程改革现在虽然还处于探索阶段， 许多未知的领域需广大教师去进行认真摸索和总结。经过这一次的培训，认识到我们每一位 教师都应积极参与到课程改革中去，不做旁观者，而应去推动它朝正确方向发展，做一个课 改的积极实施者。我想只有经过全体老师的共同努力，新课程改革就会遍地生根、遍地开花、 遍地结果。 [教师基本功培训心得体会(共2篇)]篇一：教师基本功培训心得体会 教师基本功培训心得体会 [教师基本功培训心得体会(共2篇)] 三亚市 学。只有这样， 我们的理论和知识才能不断丰富，不断更新，我们的业务素质和职业能力才能不断进步，不 断提高。我坚信，在领导的亲切关怀培养下，在老师们的无私帮助下，在自身的勤奋努力下， 我们这些教师一定会成为教育战线上的精兵强将。 三、强化施教能力， 从实践上筑牢教学基本功 “打铁还需自身硬。” 上好一堂课，教师首先要有真功夫。教师的文化素养、教育理论基础、专业知识和实践经验、 综合素质和教学能力，独特的教育感悟，科学的教学设计，充分的教学准备，灵活的教学方 法是上好每一节课的根基。只有这样，每一名教师才能够适应时代的要求，创造出精彩而富 有生命的课堂。首先要认真备课试讲，把教学目标定准、教学环节弄清、把教学内容吃透， 提前“预演”，及时发现问题，解决问题；其次要灵活组织教学，按照教学设计精心组织教学， 实时把握学生的学习状况，及时调整教学方法和手段，有效控制教学目标的实现，确保教学 质量和效果。最后要注重激励和启迪，要充分调动学生的积极性、主动性和创造性，既不能 实施“填鸭式”的满堂灌，也不能进行“放羊式”的自由学，要有计划、有步骤、有目的的 创新教学模式，做到课前有问题、课中有讨论、课后有思考，真正把一堂课讲活、讲精。 我深深感到，这次青 年教师基本功培养是我教师生涯上的一个新的起点，进一步加强了我对教育这一职业的热爱。 作为教师的我，一定以积极的心态、坚定的信念，忘我的精神，不断前进，提高自身素质和 能力，在教育沃土上展现自己的风采。

浅谈国标舞基本功练习方法

浅谈国标舞基本功练习方法 站立准备：身体垂直，后背拉至后腋下。（女人的两个扣：后背眼~向前扣；肚脐眼~向后扣）。压肩，头朝前似在看墙外。抬头，抬下颚（胸是脸，眼在额）女的用鼻子看男士。 表情:咬筷子练笑的表情。 行走：后背肌肉推着走，身体带动腿。运步时要往房檐上看，下颚抬起。后背肩胛骨收，如两手拎水肩下沉。 前进步： 1、放松屈膝越低越好，脚踝迎面骨往下压。 2、两腿夹住，主力腿推送出身体，脚踝推，后脚指用力蹬送，胸在前脚掌。 3、后脚托到二分之一全脚拖回。（前脚跟后脚掌着地），要早、平自由收回，两脚与地摩擦，擦出火花的感觉。 再起下步时另一主力腿再推。尽量没痕迹。不要忘记抬头、垂直胸在脚掌。（可推墙找感觉，也可双手向上练拉伸。） 后退步 1、放松屈膝，将跟拖拉出腿，再松挤推向后。 2、跟拖时腿一定放松，不要太慢，一定要有跟拖，有跟掌转换，就是脚不离地。 3、向后退时用脚跟后蹬。 4、降稳后再起下步。 站立不稳的原因：前进肩没压好应找出哪个脚压哪个肩。滑步往反方向偏，如135。练习滑步中心一定要放在前脚掌上。 虽后退胸却在前，后脑勺找脚后跟。腿要夹住，可扶墙向后推找感觉，也可双手向上练拉伸，两脚肩宽回拉。 前进两步转体练习，要成一条直线。 方步：在运前进步后先不要走，左脚压脚踝继续再推斜横方向，仍旧是放松屈膝，挤压出腿。腿内侧夹住，脚踝推，像膝盖再推，（提缸收臀）。

换步：上升吸气，下降吐气。高位换重心，先拉上身再拉脚踝。可互相掌扶练习，前后、左右、上下升下降。 华尔兹六步：上步：斜对舞程线前进，从低处往上荡秋千，左手可挎拿重物练习。后退：头要保持左向前走，左手前伸，头也向前。重心留在左边。后退要转臀，把臀部甩出让位拽回右脚。退时出腿足跟左转动，左脚向右收时用根拖回。小腹回收似拳击。头一定 摩登舞要点摘录 一、脚下有根 经典方法也就是我的方法实现脚下有根重点是两点： 一是双脚永不离开地板，永远在地板上擦，出去的脚和收回的脚都永远不离开地板，永远在地板上擦，千万不可离开地板飘浮。 二是全身力量下沉，具体地说就是我要求的下半身有力，上半身除了后背都放松。 二、“三”的前半拍继续拉单腰芭蕾脚和撑杆继续向上顶 我极端强调摆荡后期和三的前半拍进入高位应该是一个逐渐升高的过程，不应该是进入一个静止的高点，换句话说，要能够享受摆荡后期和三的前半拍，简称享受“二”。 三的前半拍实际上是在继续上升，只不过是上升幅度不大了，更多的是身体线条的拉伸，旁观者宏观感觉不明显，但是舞者自己感觉是明显的，而且最重要的是：惟有在三的前半拍实际上是在继续上升，才能够站稳，之所以你们站不稳，我能站稳，原因就在此。 三、上半身僵硬的原因是下肢力度不够、高位的要害是下肢有力上半身放松 “气堵在上面”实际上是上半身僵硬失去活力，主要出现在高位，原因是下肢力度不够也就是力量没有沉下去。力量没有沉下去的原因在技术上有两个常见病，一是收回的脚绷得不够高而且擦地不足因而收回的腿没有成为撑杆，二是主力腿没有严格进入垂直位。而这一切都归结为线条拉伸不足。 收回的脚绷成芭蕾脚高顶跟擦地收回使收回的腿成为撑杆，屁股当成腿来用，或者说屁股没有了，大腿直接长到腰上了。该撑杆把髋关节斜向上撑，在接近双脚并拢时是首先把摆荡腿（现在成为主力腿）推入垂直位，然后继续斜向上撑使单侧拉腰继续做继续延伸主线条因而保持倾斜舞姿，以此来实现“三”的前半拍继续上升从而动态站稳。

开场鼓舞串词

开场鼓舞串词 【篇一：主持人串词】 红星时代广场招商大会主持人串词 ? 14:30—14:40花旦水鼓舞(领导开场讲话) ? 14:40—14:50 各位领导，各位嘉宾，大家下午好。我是主持人***，非常荣幸，今 天能在这里和大家共同见证“红星时代广场星光城购物中心主题店横 店影院”签约大会，首先，我谨代表本次活动的主办方甘肃星泓房地 产开发有限公司感谢各位领导和嘉宾在百忙之中来参加本次活动， 也感谢来自省内各地的新闻媒体朋友以及始终支持红星时代广场项 目建设的社会各界朋友们的到来，让我们用热烈的掌声对你们的到 来表示诚挚的欢迎。 红星时代广场，作为武威第一个，也是目前最具规模的城市综合体，项目自开发建设以来得到了武威市委、市政府各方面领导的大力支 持和帮助，保证了项目建设的顺利进行，在这里我也代表开发商对 市委、市政府以及各部门的相关领导表示衷心的感谢。 这次合作协议的签约大会，也是受到了社会各界朋友广泛的关注和 大力的支持，与此同时，我们也邀请了部分意向客户来到武威参观 考察红星时代广场项目，希望你们宝贵的建议能够帮助我们做好项 目今后的开发和商业运营工作，也希望不久的将来我们携手合作， 为武威的城市建设和商业发展添砖加瓦，共赢未来。 接下来，我为大家隆重介绍一下参加本次活动的各位领导以及重要 嘉宾。 他们是：武威市建设局局长冯先生、武威市建设局副局长赵先生、 凉州区政法委书记刘先生、上海红星美凯龙总经理助理刘江华先生、甘肃星泓房地产开发有限公司总经理助理刘志强先生、横店股份有 限公司甘肃区域总经理张世良先生、江苏建工甘肃分公司总经理李 森先生、甘肃星泓房地产开发有限公司副总经理吴一鸣先生、浙江 商会会长陈赛丰先生、总工程师谢加修先生、策划总监熊琨先生、 甘肃星泓房地产开发有限公司销售总监王晖先生。 欢迎你们的到来！ ? 14:50—15:00 心聚红星，财有未来。感谢红星时代广场的发展商为我们提供了这 样一个开放、热烈的相聚平台。

学习钢管舞的八项注意事项

学习钢管舞的八项注意事项 学习钢管舞的八项注意事项 学习目的 建议：根据您的学习目的选择不同的班级，保证良好的学习心态。由于国内钢管舞教学并未统一化，不同的俱乐部班级设置以及授课 内容存在差异，了解选择班级也有助于学习好钢管舞;所以针对学习 目的选择班级，对钢管舞爱好者来说至关重要。 进行课程试听 建议：钢管舞属于技巧性舞蹈，根据难度系数及授课需要，学习方式须循序渐进方可达到良好效果，学习者可以试听俱乐部课程， 同时也可感受钢管舞教练授课氛围。 合理安排时间 建议：进入学习状态后合理安排练习时间，过度练习体力透支反而适得其反，如果是每天都学习的朋友，可每天将学习及练习时间 控制在3-4个小时内，钢管舞学习不可急于求成，钢管舞不存在速成;每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息，可进行30分钟作用放 松活后休息。 坚持到底 建议：如果学习者不注重课下练习和温习，日积月累会造成吃不消的情况，学习结果好坏跟整个学习过程有直接关系，学习过程中 养成有问题就问的习惯，保证自己所学动作的标准性，由此增强自 信心，才有利于坚持到底有所成绩。 学习服装

建议：学习期间服装短裤背心即可，随着动作需要可以更换服装，皮肤和钢管间的形成阻力是完成动作关键，当然不会造成损伤留疤 的情况，所以除了合理保护外，不用太过担心磨伤，好身材就是坚 持下来的。 减肥不需要禁食 建议：不需要，学习钢管舞期间禁止吃减肥药，注意好补充身体需要的.水分，但禁止刚练习后的暴食现象。 学习不要担心受伤 建议：学习钢管舞的过程是循序渐进的，难度动作须在教练的看护下进行，没有十足把握不要单独尝试。 相关几点需要大家注意： 1、不要在疲惫的情况下练习钢管舞; 2、切忌酒后练习; 3、保证服装有利于完成相关动作。 合理补充理论知识 建议：钢管舞动作基本是依靠身体惯性，重心以及力臂来控制，如果对力运动原理了解更加更便于学习者掌握;当然，如果你想比赛 或者教练，也要适当了解相关知识，增强学习信心。

数学组教师基本功训练计划

数学基本功训练计划 在数学教学工作中，我能注重个人基本功的训练。通过训练，我在教学中能用流利的普通话教学，对教材的理解能力、课堂的驾驭能力，都有了一定的提高。能运用现代信息技术，制作教学课件。但在数学教学中我也深感自己的文化底蕴不够丰厚，教学中的创新意识还不够，没有形成自己的教学方法，教学的效率不高。 教师“教学基本功”主要指：教学设计、教学表达、教学测评、教学研究、学科专业技能、教学资源开发与利用等六项基本功。教师基本功是教师从事教学工作必须具备的最根本的职业技能。一个教师的师德素养、语言能力（口语表达、书面表达、体态表达、演讲水平等）；写字水平（粉笔字、毛笔字、钢笔字）；基本的简笔绘画水平以及简单的教具制作、多媒体操作方法的掌握都应该成为一名教师所应具有的硬功夫，也就是支撑我们进行教育教学的基本功。 基本功训练目标： 1.认真学习《课标》，仔细钻研教材，领会好新课程、新教材的精神，做到科学、准确地备课。 2.在教学设计上，力求创新，有自己的特色。课堂教学中，要主动、积极地构建自主、合作、探究的教学模式，保证并提高四十分钟的质量。 3.做好读书笔记，积极学习教育教学理论。 4.在平时的授课中，注重语言的艺术性。 5.能正确、熟练地使用电教设备和其它教具。

6.能够撰写教学论文。 基本功训练措施： 1.在备课前，认真钻研教材，结合学科特点、学生特点，设计教案。 2.积极参加教研组活动，认真做好笔记。 3.订阅教育类的书籍、报刊，从中学习新的教育方法、理论，以此来提高自身的教学水平。 4.课堂教学中，主动、积极地构建自主、合作、探究的教学模式，面向全体学生，向课堂四十分钟要质量。 5.积极写好教学后记，在教学中不断总结不足，并查找原因，及时弥补，提高教学效率。 6.每月坚持一次下水文撰写，练习两篇书法作品（钢笔字）。提高钢笔字水平，为学生做榜样。 7.在平时教学中，随笔记录下自己教学中的心得、感受，不断积累材料，撰写教学论文。 8.充分利用业余时间，学习网页设计制作，熟练运用多媒体课件，力求自己做出精致的动画课件，提高教学效果。

学习摩登舞的十种方法

学习摩登舞的十种方法 再谈一下练好摩登舞的方式方法，希望你，在研习国际标准舞的艺术生涯中，有所帮助、得到启迪。使你身姿挺拔、青春再现、品位提升、舞姿流光溢彩。在轻柔与强烈的舞蹈乐曲中，流转你的肢体、潇洒你的舞姿、深厚你的舞蹈艺术技巧。使你的身心激情互助、活力四射。在增强你体质的同时完美你的精湛舞蹈艺术技巧，使你的精神与生活，不断得到充实和提高！ 一、首备条件 舞步变化多，花样多，并不一定是舞跳的最好的人，要懂得怎么去练。舞跳的挺直、优美、轻盈、融洽这才是摩登舞蹈的真谛。自我满足，急于求成，沉迷于不上档次的东西，学习的知识面狭窄，表演看的太少，缺乏研究，更缺乏其它舞蹈和各方面综合艺术知识的熏陶，是学舞的大敌。 选择良好的环境去学舞是最重要的，要选择在哪里学？向哪位老师学？跳舞，要先从好的地板、好的音乐、好的舞鞋、好的舞伴开始，懂得正确规范的练习，还要有三个目标的完成，才有可能把摩登舞跳得好（即：舞姿、舞感、舞韵）。 二、舞姿最重要 没有正确优美的舞姿是学不会跳不像摩登舞的。很多舞者跳了十几年摩登舞了，也陆陆续续教了些学生，但是没有一个跳出来的，自己本身就挺胸凸肚，僵硬的身板没有一点灵动性，也根本不懂优美而又刚健的舞姿怎样去完成。要知道舞姿是肢体语言的反映，是舞姿技能和舞蹈艺术或对音乐理解综合性的体现。摩登舞姿的动态美，是在双方骨骼结构和肌体拉力支撑作用下，运用杠杆原理，促进双方相互对应的抗衡力，完成整体、统一、轻盈、舒适、流畅、奔放的优美舞姿，是力学运用中的写照。所以舞姿动态美必定是全面性的力量运用，必须符合人体结构肌体的美观性，符合人体气血通畅的运用性，符合肢体舒适要求的开展性，符合心理感官需要的情感性，符合他人视觉享受的感观性，符合自然动态规律的力学性，是有机的活力运用机制。根据舞蹈情节和内容可设置音乐的配合，利用杠杆和惯性原理，调控力量的运用，展现有情节、有涵义、有姿态，有韵律人间最完美的舞姿动态。 三、要懂舞、感悟用心去学舞 很多舞者跳了十几年摩登舞了，练来练去还是那两条老套路，整天划了来划了去的练方块步，就像犁地似的，一点舞感都没有，看的人们心里那个烦哪，影响了多少爱慕摩登舞的人不愿再去学习摩登舞了。摩登舞具有端庄、含蓄、稳重、典雅的风格和绅士风度。摩登舞讲究舞步流畅，轻柔洒脱，舞姿掩盖，起伏有序，音乐节奏清晰，舞蹈富于技巧性，主要表现是外柔内刚的力量。全面性力量的运用，就是风格，和舞伴之间的联系是接触，力量运用中均匀稳定的接触力，双人舞蹈中的韵道，就是接触中的力量感，舞者的灵魂是意、气、形三者的浑然一体。摩登舞以稳重、流畅的步伐、雄伟、亮丽的姿态、豪情、奔放的气势，获得舞蹈皇后的称号。摩登舞又是符合阴阳调合的一种舞蹈，是符合自然生机规律，是人类文明发展的需要，是人类感观上和肉体上的需要，又是艺术美和动态美的体现。 舞蹈是用肢体来表现的，随着音乐节奏决定跳什么舞步，身体的姿态、舞蹈的感觉必须要用心去模仿舞蹈高手的优美的动作姿态，作为初学者，基本功还不扎实，舞蹈动作或套路还跳的不熟练，当你在跳舞之前，必须多看，多用心去记舞蹈老师或舞蹈高手的动作姿态及感觉当你实际训练或真的舞蹈的时候，你的心理语言就会告诉你的肢体，这个动作应该怎样

年会主持词完美版(含主持串词次序明细)

主持人：XX1 XX2 XXX1 XXX2 XX1:尊敬的各位领导、 XXX1:尊敬的各位来宾 XXX2：亲爱的同事们 合：大家——晚上好 XX1：新的钟声 XXX1：新的一年 XX2：新的祝福 XXX2：新的期待 XX1、XXX1：8年磨砺 XX2、XXX2：凤翔九天 XX1：2010年在成长和收获的喜悦中渐渐远去了 XXX1：2011年的钟声在期待中即将敲响 XX2：回首过去的一年，我们满怀豪情 XXX2：展望未来，我们重任在肩 XX2：为了点燃一个斑斓的梦，让我们共同拨亮新年的烛光，让我们共同祝愿大家在新的一年里 合：心想事成，万事如意，龙年大吉。 XX1：送一千个祝福，祝福里有万语千言 XXX1：送一万个祈祷，祈祷是晶莹的杯盏 XX2：让欢笑伴着你，欢笑的名字叫灿烂 XXX2：让温馨伴着你，温馨的名字叫永远 合：2012年年度大会正式开始！ XX1XXX1下场XX2XXX2上场 XX2：首先，让我们有请**董事长**上台为大家致辞，掌声有请…… XXX2：感谢**的精彩致辞，接下来让我们有请****总经理*总上台致辞，掌声有请……XX2：感谢*总的致辞。领导们的发言总是让我们扼腕深思后热血澎拜！2011年是值得宸瑞人回味的一年，这一年我们有鲜花，有泪水，有风和日丽，有惊涛骇浪。 XXX2：这一年，宸瑞的每一天都在变化，都在前进，员工的365天，我们汇成一个词——感-动。 XX2：太多的心里话，都源于感动。宸瑞在感动，宸瑞人也在感动 XXX2：成功来自于汗水，金子永远不会被掩藏 XX2：有请*总、*总为大家揭晓本年度优秀员工及优秀管理者的获奖人员名单~（鼓掌）XXX2：让我们将最热烈的掌声，送给他们 XX2：请*总、*总为我们优秀的员工和领导颁发荣誉奖状（或证书）（鼓掌） XXX2：让我们将最诚挚的祝福，献给我们优秀的宸瑞人~

教师个人基本功训练计划

教师个人基本功训练计划 鄂前旗敖镇海军希望小学——马豹 一、指导思想： 教师基本功是教师从事教育教学工作必须具备的最基本的职业技能，为了全面提高教师个人的业务素质，更好地适应新课程改革的要求，从本学期开始，我将扎实、有效、系统地开展教师基本功培训活动。 二、训练内容 教学基本功：钢笔字、粉笔字、普通话、简笔画、信息技术能力。 三、具体要求 1、写字：能正确运用粉笔、钢笔，按照汉字的笔画、笔顺和间架结构的要求书写规范美观的正楷字，要具有一定的速度，并能结合课堂教学指导学生写出规范、美观的汉字。 2、普通话：能熟练掌握汉语拼音，正确读出汉字读音、能用流利标准的普通话进行教学和日常会话。 3、简笔画：能掌握简笔画的类型：骨线式、廓线式、影像式、线形色块结合式、水墨式等表现形式。以及特点：化繁为简、形简意骇，用笔精练、以一当十，表现快洁、一气呵成，且大多是以线造型平面图。 4、信息基本功 （1）、学会使用常用文字处理软件的基本操作和运用。 （2）、学习充实原有基本上的运用网络信息的知识和技能，拓

展可利用的教学资源接触面。 四、训练措施 1、每天练写100字，书写用钢笔正楷字书写，力求工整美观。课堂教学中用正楷书写板书粉笔字。除上课之外，每周在小在黑板上用粉笔写一首规定的古诗，并向其他教师请教写粉笔字的技艺。 2、普通话的训练以测试教材为训练的范本，每天进行半个小时的朗读训练。在教学中规范的使用普通话教学，在日常生活中尽量用普通话和别人进行交流。（无论上课、下课，其他时间都说普通话，让真正普通话成为校园语言。） 3、每周画最基本的、最常用的简笔画三幅，达到熟能生巧的目的。 4、积极学习课件制作的方法，并且在课堂上使用，提高课堂使用效率。 总之，在以教学工作为中心的同时，要为基本功达标工作的过程为主做好准备.此计划将在实践中加以充实和完善。

少儿舞蹈基本功训练教案(范本)

少儿舞蹈基本功训练教?案 少儿舞蹈基本功训?练教案 舞蹈基?本功舞蹈爱好者都希望?自己能跳出美丽的舞蹈?，而他的舞 姿是否优美?反映了他人格人魅力、?素质和精神世界，少儿?舞蹈基本功训练教案。?交谊舞、国标舞基本功?的重要性是不言而喻的?，评价一个舞者的舞蹈?技术，要看其基本功扎?实和稳定，舞步复杂，?花样绚丽都由是简单的?基本步伐稍加改变而来?的。第 一、看?一个人基本功是否扎实?，首先体现在其双腿是?否有力量上。只有双腿?有力，才能稳定的支撑?控制其身体，身体的姿?态、线条才能控制的稳?定优美，一对软绵绵无?力的双腿，跳出来的舞?蹈一定是拘谨、不大方?、不优美、不稳定的，?一对有力的双腿，是能?跳好舞蹈的先决条件，?因此，要想跳好交谊舞?，首先要把双腿锻炼的?结实有力，有弹性。第? 二、看一个人?基本功是否扎实，其次?要看其脚掌是否有力。?舞蹈 中很多动作的脚法?是用脚掌或脚尖，如果?舞者的脚掌无力，脚跟?提不起来，就无法正确?的表达舞步所要求的感?觉，有的即使勉强提起?脚跟由于脚掌无力也支?撑不稳身体，导致身体?姿态变形难看，重心不?稳，给人一种飘飘的不?好的感觉。脚掌如果能?练的象跳芭蕾舞的脚掌?那样，是最好的了。因?此，脚掌是否有力量，?也是判别基本功是否过?硬的一项第三，看?一个人基本功是否扎实?，要看其步法是否规范?。舞步对于多数舞蹈爱?好者来说都不陌生，现?在不管是学舞的也好，?教舞的也好，重点都是?放在舞步的教学上。但?是同样的舞步，在同样?的节奏下跳出来，水平?高的跳的就很规范标准?，步法的规范标准是建?立在基本功的训练和熟?练之上的。第四，?看一个人基本功是否扎?实，要看其脚法是否正?确。脚法是很多交谊舞?爱好者容易忽视的一个?问题，舞厅舞及摩登舞?的脚法有点相似，拉丁?舞的脚法和前两者有很?多不同的地方。我经常?看到很多人跳拉丁舞的?时候，看其上半身，跳?的很不错，身体姿态线?条都很优美，手臂的摆?动也很协调，但是往下?看，由于其脚下的功夫?实在是太差，脚法不对?，给人一种强烈的步法?混乱的感觉；也是因为?其脚法错误，直接导致?其胯部及腿部动作没跳?出拉丁舞的感觉和味道?来，摩登舞脚法正确与?否直接影响到舞蹈身体?线条的优美和

经典年会主持词

经典年会主持人串词 主持人： XX1 XX2 XXX1 XXX2 XX1:尊敬的各位领导、 XXX1:尊敬的各位来宾 XXX2：亲爱的同事们 合：大家——晚上好 XX1：新的钟声 XXX1：新的一年 XX2：新的祝福 XXX2：新的期待 XX1、XXX1：8年磨砺 XX2、XXX2：凤翔九天 XX1：2010年在成长和收获的喜悦中渐渐远去了 XXX1：2013年的钟声在期待中即将敲响 XX2：回首过去的一年，我们满怀豪情 XXX2：展望未来，我们重任在肩 XX2：为了点燃一个斑斓的梦，让我们共同拨亮新年的烛光，让我们共同祝愿大家在新的一年里 合：心想事成，万事如意，X年大吉。 XX1：送一千个祝福，祝福里有万语千言 XXX1：送一万个祈祷，祈祷是晶莹的杯盏 XX2：让欢笑伴着你，欢笑的名字叫灿烂 XXX2：让xx2013年年度大会正式开始！ XX1XXX1下场 XX2XXX2上场 XX2：首先，让我们有请xx机构董事长王总上台为大家致辞，掌声有请…… XXX2：感王总的精彩致辞，接下来让我们有请xx西南公司总经理于总上台致辞，掌声有请…… XX2：感于总的致辞。领导们的发言总是让我们扼腕深思后热血澎拜！ 2010年是值得xx人回味的一年，这一年我们有鲜花，有泪水，有风和日丽，有惊涛骇浪。 XXX2：这一年，xx的每一天都在变化，都在前进，百名员工的365天，我们汇成一个词——感-动。 XX2：太多的心里话，都源于感动。xx在感动，xx人也在感动 XXX2：成功来自于汗水，金子永远不会被掩藏 XX2：有请x总、x总为大家揭晓本年度优秀员工及优秀管理者的获奖人员~（鼓掌） XXX2：让我们将最热烈的掌声，送给他们 XX2：请王总、于总为我们优秀的员工和领导颁发荣誉奖状（或证书）（鼓掌） XXX2：让我们将最诚挚的祝福，献给我们优秀的千瑟文化人~ XX2：让我们再次用热烈的掌声，祝贺他们。。。。 XXX2：《阿凡达》的唯美画面，给我们带来了心灵的震撼 XX2：多拉星球的梦幻，即将在我们的舞台上重现 XXX2：请欣赏xx公司为我们带来的舞蹈----《激光舞》。

钢管舞基本功练习

钢管舞基本功练习 钢管舞已经成为流行健身舞蹈，它不但娱乐而且还让您更有魅力，身材更加正点。下面是整理的一些关于钢管舞基本功练习的资料，供你参考。 一、钢管舞基本功练习 名称：波浪贴杆难度： 入门解析：顾名思义就是像波浪一样用身体贴进钢管。 要求：翘臀。 难点：伸腿翘臀的同时，头部的高度保持不变。 体验：在保持翘臀的同时，让头部高度不变确实有困难，因为腰部不够柔软，臀部无法充分翘起。需要更好的柔韧性才能让这个动作充满美感。 名称：旋转 难度：中级 解析：用手和膝盖将身体固定于钢管上，围绕钢管做旋转运动。 要求：一定要充分活动开，身体尽量放松。 难点：用手臂的力量克服地球引力。 体验：无法完成这个动作，因为需要很强的手臂力量才能将身体挂在杆上。 具临床例子分析：女人生过孩子后，身体恢复效果不是很佳，很

多女性以吃药为主，因为药物会导致很多不良效果，最后恢复效果也不是很好。钢管舞，很多女性开始选择练习它，因为它是全身性运动，对女人腹布收缩和(此处被屏蔽)收紧都起到了很大的作用，而且效果极佳，经过练习证明此舞蹈不但可娱乐对健身、瘦身都起到很大的作用。而且练习中也可以体会到娱乐快乐。曼妙钢管舞是尚界修身经过开发研究再创新的一种舞蹈，飘逸同时又不缺乏时尚、魅力。对修身等效果绝佳。 钢管舞已经成为流行健身舞蹈，它不但娱乐而且还让您更有魅力，身材更加正点。很多女性通过钢管舞的学习后，身体不但健康了很多，身材苗条了，而且让自己更加有了自信!一种全身性运动，减肥效果绝佳。一种又可做娱乐性舞蹈，表现效果更是无舞可敌! 二、钢管舞基本功介绍 目前我把钢管舞的基本功分为稳定系统，力量系统(垂悬系统不严谨，所有动作肯定不止垂悬)，柔韧系统和其他。这看起来是基础知识，稍微懂一些健身这些肌肉名称都会知道，但是钢管舞中的训练动作并不是一块肌肉的单一行为，我们对解剖理解的更深一些，对于不能做的动作我们就能更精确的命中原因，从而提高训练效率。 首先观察自己是否有驼背，耸肩，溜肩，骨盆前倾，膝盖超伸等常见体态问题，如果有先解决它们。我们学习舞蹈的一个很重要的因素就是大家都认为舞蹈可以纠正体态和塑形，但是舞蹈之所以可以纠正体态和塑形是因为舞蹈中的动作能够达到效果，但这不意味舞蹈的所有动作都可以达到这样的效果。所以我认为任何舞蹈在训练初期都

教师基本功训练实施方案

为了加快学校发展，全面提高教师业务素质，根据县教育局关于提高教师队伍素质的要求，现就开展教师教学基本功训练做如下实施方案。 一、指导思想与目标要求： 教师基本功是教师从事教学工作必须具备的最根本的职业技能。以提高教师岗位实际能力为目的，牢固练就扎实五项基本功：普通话、三笔字、说课评课。使每位教师都能练就一笔好字；说一口流利的普通话；独立设计一个完整的教学案例；制作一个合格的多媒体课件；上好一堂学生满意的课；写出一篇内容丰富的教学论文。要通过开展教师基本功训练的一系列活动。学校将加强领导，制定措施，层层落实，使人人参与，练有所得，练以致用，持之以恒，提高教师整体素质，为提高教学质量打好基础。 二、基本功训练的原则： 1、在训练内容上，坚持注重实际，讲求实效，从课堂教学直观行为及“三字一话”入手。 2、在训练形式上，坚持以岗位练兵为主，自学为主，业务训练为主的原则，采取集中辅导与个人自学相结合，培训学习与实践锻炼相结合，定期开展各种比赛活动，以赛促练。规划达标时限，限期进行达标。 3、在工作组织上，坚持自练、教研、比赛、展示四位一体的原则。 ４、根据学校教师实际情况，分层培训，使培训更有实效性，针对性。 5、在评价验收上，坚持评比检查和教师量化管理相结合的原则。 三、教师基本功训练内容： 1、普通话方面：能熟练掌握汉语拼音，用普通话进行教学；在公众场合即席讲话，用词准确，条理清楚，节奏适宜。 2、写字方面：能正确运用粉笔、钢笔按照汉字的笔画，笔顺和间架结构，书写规范的楷书字体，并具有一定的速度。 3、教学设计、教学论文、随笔、课堂教学方面：要求教师按照课程改革标准，随平时的教学活动认真改进，达到要求。 5、说课评课方面：能设计具有可操作性、明显特征的说课稿，并结合课件进行脱稿说课，思路清晰；能应用课改理论对一堂课进行较有针对性的评价。 四、培训和评选安排: 1、培训活动全体教师都必须参与。 2、分组情况：以教研组为单位。 3、活动分三个阶段进行：

摩登舞入门,田径入门应知应会十项基本技术

摩登舞入门,田径入门 应知应会十项基本技术 https://www.wendangku.net/doc/2a19118342.html, https://www.wendangku.net/doc/2a19118342.html, 摩登舞入门,田径入门 应知应会十项基本技术 网易博客太平指导：编制检测到您眼前目今密码的太平性较低，为了您的账号太平，倡导您适时批改密码 顿时批改 | 封闭 一、舞程线及方位 1.1 舞池：舞厅中心划出矩形区域，A线长边23米、B线短边15米； 1.2 舞程线：舞者沿着A –B矩形框线逆时针正方向运动的假定线； 1.3 8方位：男士双脚并拢面朝向舞程线立正站立，以两脚心连线与双脚缝隙线设备“十”字坐标系，向前的叫舞程线，向后的叫逆舞程线，向左的叫中心线，向右的叫墙壁线，由此定义了“前、后、左、右”四方向；然后过“十”字坐标系中心原点沿正/负45度加画两条斜线成了“米”字坐标系，右前斜线叫斜墙壁线，而处于其逆方的左后斜线叫反斜中线，同理，左前斜线叫斜中心线，而处于其逆方的右后斜线叫反斜墙壁线。从而确定了“前、后、内、外、斜墙、反斜墙、斜中、反斜中”8个方位朝向。学会田径入门。也相当于地舆课讲的“五湖四海”——东、南、西、北、西北、西北、西南、西南。 1.4 转度：狭义指人身体有初始方位绕后背脊柱立轴旋转到另方位叫转动，并且以脚尖方向爆发角位移定义转度。向例按方位变化分顺时针（右）转或逆时针（左）转，按行为变化又可分旋转或轴转。狭义特指鼻尖代表头方位朝向，肚脐眼代表板块（人体躯群众门）方位朝向，必需注明的是凡带转度基本舞步都以脚转度代表舞步转度。脚或身体转动的幅度大小用度数加以表示即为角度。通常以转动45 度为单位加以表述。转动360 度为一周: 转动45 度为1/ 8转: 转动90 度为1/ 4 转: 转动135 度为3/ 8 转: 转动180 度为1/ 2转: 转动225 度为5/ 8 转: 转动270 度为3/ 4 转: 转动315 度为7/8 转。举例华尔兹的右转步135含（1. 2.3，4.5.6）两末节，合计完成7/8（270）转度：从男右脚尖朝向斜墙线跨出第1步始，到完成两末节竣事男右脚尖朝向斜中线竣事。 二、法度榜样握持及支点 法度榜样握持包括架型、神情和体位。举头、收腹、含胸、拔背、提臀基本不妨概括整个躯干的艺术姿态。要点是束腰置身体重心于脚掌把足后跟提起来，足背绷起来，腹股沟向里凹进去:臀部内收两髋向前推，维系背面尾椎骨和后面胸肋骨向上提起来。 ­ 接受体重的重心脚和地板之间的相互作用，招致地板对脚底板的反作用力（支撑反力），听听十项。沿着重心脚的大拇趾－足弓－踝关节－小腿骨－膝关节－大腿骨－髋关节，这样一条线，通报到

潘多拉秘境活动串词(改)

潘多拉秘境活动串词 开场 18:30-19:30 签到（外籍模特迎宾,插花签到，填写抽奖券，领取到访礼） 19:30-19:55 园区自由参观体验，批次参观样板间 19:55-20:00 宣布活动开始（话外音） 主持人串词： 亲历时光酝酿与匠心雕琢，伟业公馆欧洲秘境园林绽放。在静谧的夜晚，星光摇曳，徜徉在灯光与音乐交织的旅途中，聆听维也纳之泉的流水声，漫步香榭丽舍印象，在许愿池下寄予虔诚的祈愿。 久仰传奇，秘境将启，现在，我宣布：伟业公馆潘多拉欧洲秘境园林梦幻之旅现在开启。20:00-20:05 开场舞 20:05-20-08 主持人致辞 背景音乐响起，主持人登台 尊敬的各位来宾，各位朋友，女士们、先生们 大家晚上好，非常感谢各位莅临伟业公馆潘多拉秘境活动现场，共同见证伟业公馆欧洲秘境园林绽放。我是本次活动主持人XXX。十分荣幸能够在这个美好的夜晚与在座的各位共同亲历一场欧洲园林秘境之旅，共庆伟业公馆的活动盛宴。请允许我代表伟业公馆的全体工作人员，感谢各位来宾对伟业公馆一如既往的支持与厚爱，对各位领导、各位业主、各位朋友的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢。 今晚的潘多拉秘境盛典活动主要包括梦幻激光秀、魔术表演、外籍模特走秀、酒会品鉴以及我们的项目介绍及抽奖互动活动等。 首先，有请我们项目的XXX领导致辞。 领导致辞及项目介绍 20:08-20:15 领导致辞 …… 20:15-20:18 主持人串词 主持人：感谢我们XXX领导的精彩致辞，通过刚才在座各位自行参观对项目的了解，可能还不是很全面，接下来有请我们的项目负责人XXX对项目做具体介绍，大家欢迎……

20：18-20:35 项目信息介绍 …… 抽奖表演环节 20:35-20:43 第一轮抽奖 主持人：接下来我们本晚最激动人心的时刻即将到来，抽奖活动。首先由我为大家讲解抽奖活规则，本晚将举行四次抽奖，一等奖，2名，礼品为价值XXX元的美的电冰箱一台；二等奖3名，礼品是价值XXX元的VR眼睛一副；三等奖10名，将获得价值XXX元的拉杆箱一个。礼品稍后统一在售楼部领取。 下面由请我们的XXX领导，为我们抽取本晚的前5名三等奖得主，让我们拭目以待，有请（主持人自由发挥） 恭喜我们这五位幸运的朋友，活动结束后请凭手中的兑奖券到我们售楼部领取自己的礼品。 …… 有一种舞蹈，在21世纪初期进入中国，最早在中国的北上广等发达城市风靡，它将激光工程与舞蹈结合，用这种异乎寻常的表达方式给人以无比震撼的视觉体验和超唯美的艺术享受。接下来让我们一起来欣赏这个充满震撼性和魔术趣味性的舞蹈——《激光舞》。20:43-20:48 《激光舞》 （主持人自由发挥） 20:48-20:55 第二轮抽奖 （主持人自由发挥） …… 魔术，肯定很多朋友都捉摸不透又欲罢不能的节目。总能用平凡演绎精彩，用简单创造不可思议，再多的言语在魔术面前都显得过于苍白，让我们一起用双眼见证奇迹的，有请魔术《梦幻空间》。 20:55-21:05 魔术《梦幻空间》 （主持人自由发挥）

教师基本功训练心得体会(5篇)

教师基本功训练心得体会（5篇） ：课堂管理教学过程课件心得体会和总结的区别。一般来说，心得体会相对来说比较注重在工作、学习、生活以及其他各个方面的主观认识和感受。以下就是小编为您整理的“教师基本功训练心得体会”，希望对您能够有所帮助。 教师基本功训练心得体会第一篇：“培训是一种福利”。的确，学习是紧张而忙碌的，但又是充实而快乐的，我们的确在享受“学习”种福利。为期五天的培训内容丰富，通过学习各级教育专家的专题讲座，既有观念上的洗礼，也有理论上的提高，既有知识上的积淀，也有教学技艺的增长。是收获丰厚的五天，也是促进我们教学上不断成长的五天。下面谈一些自己参加培训的体会。 一、树立师魂意识，从思想上筑牢教学基本功 教书育人是教师的神圣天职，“师者，所以传道、授业、解惑也”。教师肩负着为社会主义现代化建设培养合格专门人才的重要使命，就要求我们不但要具备从事教育教学工作所必须的教育法规、教育科学、心理科学等方面的理论知识和过硬的专业知识，而且要有热爱教育、热爱学生的高尚师德和良好的职业道德。永远把学生放在第一位，把教学质量放在心里，把学生的口碑作为衡量自己业绩和工作水平的重要砝码，自己才能更好地履行教师的职责，胜任教育教学工作，才能成为一名合格的教师。 二、提高自身素养，从理论上筑牢教学基本功 只有不断学习，才能不断进步。在当前知识爆炸的时代，如何实施素质教育，如何进一步提高教学及管理水平，，是摆在我们每个教师面前最现实的问题。因此，我们不但要多读书，从书本上学；而且要多听课，跟老教师学；多交流，跟同事学；多总结、反思，跟实践学。只有样，我们的理论和知识才能不断丰富，不断更新，我们的业务素质和职业能力才能不断进步，不断提高。我坚信，在领导的亲切关怀培养下，在老师们的无私帮助下，在自身的勤奋努力下，我们些教师一定会成为教育战线上的精兵强将。 三、强化施教能力，从实践上筑牢教学基本功 “打铁还需自身硬。”上好一堂课，教师首先要有真功夫。教师的文化素养、教育理论基础、专业知识和实践经验、综合素质和教学能力，独特的教育感悟，科学的教学设计，充分的教学准备，灵活的教学方法是上好每一节课的根基。只

唯一国际文化艺术节开幕式主持人串词初稿修改

唯一国际文化艺术节开幕式主持人串词初稿修 改 LG GROUP system office room 【LGA16H-LGYY-LGUA8Q8-LGA162】

唯一国际文化艺术节开幕式主持人串词 (初稿) 1、开场舞：火鼓 有请主持人，联合国形象大使陶阳 ●开场白 尊敬的各位领导、各位来宾、女士们、先生们， 大家晚上好！ 我是XXX，很荣幸能够担任本次首届唯一国际文化艺术节的主持，一场激情四射热火朝天的火鼓表演拉开了我们今天活动的序幕，也掀起了我们心中洋溢的激情，在此我谨代表唯一国际的全体工作人员对莅临本次活动的各位领导嘉宾，以及今天到场的各位来宾表示最诚挚的欢迎。（此处应有掌声）金秋送爽，丹桂飘香。八月，是硕果累累、满载喜悦的季节，也是一个满怀诗意，意气风发的季节，在这样美好的季节唯一国际即将为广大市民献上一场别开生面的精彩视觉盛宴，本次唯一国际文化艺术节旨在丰富广大市民文化生活、激发全市人民的文化创新热情、让红色遵义、人文遵义、醉美遵义更美好，更阳光，更青春，更活跃。本次艺术节的主题是“放飞梦想，精彩同行”，活动将会从8月21日持续至12月底，每周周末举办1-2场主题活动表演，如人文大讲堂、世界吉尼斯绝技大舞台、异国风情专场演出等一系列精彩在等待着大家，在此盛情邀请广大市民积极参与到唯一国际文化艺术节中来，一起共享一场场欢乐喜庆激情洋溢的文化艺术盛宴。 大家可以通过关注唯一国际的官方微信公众号了解到我们文化艺术节的最新讯息，一起共享这份欢乐喜庆激情洋溢的文化盛宴。

▲领导讲话 ●接下来，有请遵义总商会袁书记为本次文化艺术节致辞。 ▲商会捐赠资助大学生仪式 ●浙江商会不仅仅是遵义商会中重要的一环，是企业与政府、企业与企业之间的纽带和桥梁，同时还切实履行着企业社会责任，长期投身公益慈善，资助遵义市贫困大学生。 （具体捐赠流程正与商会衔接待定） 2、《城市焰火秀》 ▲开幕式水晶球启动 ●接下来有请遵义总商会袁书记、浙江商会会长陈挺、XXXXX一起来为本次唯一国际文化艺术节启动开幕水晶球,请各位领导站到我们的水晶球前，我倒数五个数，请领导把右手一起放到我们的水晶球上，为我们共同启动唯一国际文化艺术节开幕水晶球。 ——五、四、三、二、一（屏幕同时显示倒计时画面） ——首届唯一国际文化艺术节正式启动！（激昂音乐/烟花绽放） 3、吉尼斯绝技：《吸星大法》表演者：魏巍 ●我们唯一国际空中文化广场未来将会为我们呈现各种各样形式丰富的演出，比如“人文大讲堂”“异国风情专场演出”“世界吉尼斯绝技大舞台”等等，那么就让我们先睹为快，下面为我们带来的是惊险酷炫的吉尼斯绝技表演，将会出场的这一位表演者是“掌心吸物世界吉尼斯纪录保持者”，也曾在各大卫视综艺节目展示表演的“吸星大法创始人”——魏巍，我们掌声欢迎！ 4、吉尼斯绝技：《高空竹竿绝技》表演者：孔伟 ●好的，感谢魏巍为我们带来的精彩演出，接下来即将为我们带来表演的

儿童舞蹈：跳钢管舞时必备的小锦囊

儿童舞蹈：跳钢管舞时必备的小锦囊 钢管舞，英文叫法pole dance，可称作杆舞蹈或者极舞等，是指 利用钢管为道具，实行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作 的道具性舞蹈。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐 健身价值。下面就让小编来为你介绍一下跳钢管舞时必备的小锦囊吧！ 高跟鞋或者靴子： 12cm的高跟是你想勾住钢管所必需选择的，也能够选择透明、绑带高跟鞋或者马靴，只要不遮到大腿部分就好，能 够让膝盖自由伸展。穿靴子是为了保护你的双脚不疼，因为脚上没有 的脂肪，初学者擦在钢管脚上会疼。专家建议也能够穿厚底的高跟鞋， 高跟鞋或者靴子： 12cm的高跟是你想勾住钢管所必需选择的，也能够选择透明、绑带高跟鞋或者马靴，只要不遮到大腿部分就好，能 够让膝盖自由伸展。穿靴子是为了保护你的双脚不疼，因为脚上没有 的脂肪，初学者擦在钢管脚上会疼。专家建议也能够穿厚底的高跟鞋，这样比较不会伤害你的背脊。 性感服饰：不管是小可爱、迷你装、甚至性感内衣都能够； 短裤：穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作，当用大腿裸露的皮 肤夹住钢管不会下滑，这样才能完成很多动作。 钢管：准备一根竖立的钢管即可。 小道具：最常见的是羽毛围巾，记得一定要是色彩斑斓的。 练习场所：杆下的舞蹈动作在家就能够练习了，我们会教您如何 利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具实行练习，同时还能够在 家实行一些简单的体能训练练习，有助于杆上动作的学习。 CD：练习好基本动作后，能够随个人喜好挑选适合的音乐。健身 房里最火的是红磨坊中的《LadyMar-malade》、黑眼豆豆的《HeyMama》，即使是《天鹅湖》也能跳出别样风味。

教师教学基本功训练与考核实施方案

教师教学基本功训练与考核实施方案 为了全面提高新课程实施水平，建立一支可持续发展的教学基本功扎实、学科素养较高的教师队伍，特制定本方案。 一、指导思想 以科学发展观为指导，以推进教育均衡发展为目标，以提高教学质量为主线，以提升教师执教能力为重点，结合教师专业成长规划，依托校本培训对全体教师进行课堂教学基本能力的专门训练，全力打造专业技能过硬、教学特色鲜明的教师队伍。 二、参训考核对象 全体在编在岗教师。 三、训练内容 中小学教师“教学基本功”主要指：教学设计、教学表达、教学测评、教学研究、学科专业技能、教学资源开发与利用等六项基本功。 四、训练原则 1.坚持面向全体与分层推进相结合的原则。 所有专任教师都要立足实际，本着提高本岗位的专业素质的目的，参加大练教学基本功活动。做到因需而练，各扬所长，分步推进。 2.坚持校本培训与个人研修相结合的原则。 坚持集中培训与自主学习相结合，自学自练和活动锻炼相结合。学校要开展形式多样的校本培训活动，对教师进行全方位、多层面的专业知识及技能培训；教师要积极主动参与培训，并充分利用时间与机会进行自我研修，苦练基本功，提高从教技艺。

3.坚持全面发展与特长发展相结合的原则。 开展基本功训练重在全面提升教师的从教素质，促进教师奠定扎实的教学基本功。在此基础上，每位教师要根据自身实际明确主攻目标，练就独特的教学特长。 4.坚持校本评价与市县考核相结合的原则。 夯实教学基本功是一个不断累积的过程。对教学基本功的达标情况要实行自我检查、校本评价、市县联动考核相结合的办法。 五、实施步骤 以三年为一个周期。具体实施步骤为： 第一阶段：宣传发动阶段 1.把训练活动纳入本地、本校发展规划和教师专业发展计划之中，并结合本地、本校的实际，健全组织，建立制度，细化责任，落实到人，逐层推进。 2.召开启动大会，向广大教师宣传、阐释在新的背景下开展教学基本功训练的必要性和重要性。认真部署训练计划，组织教师学习达标要求，统一思想，达成共识，营造“大练兵、大比武”的氛围，将达标要求自觉转化为每个人的自练行动。 3.以学科组为单位，对照达标细则，采取一人一案的办法，要求教师制定个人训练计划。 第二阶段：组织实施阶段 1.专业引领。学校要根据达标考核要求，将六项教学基本功的相关技能作为培训内容，由学校校级管理人员、市级学科带头人以上的教学骨干