不同年龄段女性 职场生存压力分析

20、30、40女性的职场生存压力

源起

随着国内经济的发展、择业机会的增加、个人职业选择的多样、人才竞争的激烈，职业咨询已经逐渐受到职场人士的重视。在2004年中，向阳生涯职业咨询机构就接受了数千人次的咨询。而其中女性占咨询人次的76%，男性则只占24%.这是否说明在职业规划中，女性面对更多困境或者在选择自己的职业生涯时比男性更加慎重呢？就此，向阳生涯职业规划专家针对职业女性所面对的生存压力，进行了分析并提出了建议。

职场女性的20 30 40

2004 年台湾女演员张艾嘉执导的《20 30 40》，以独特、细腻的视角，描绘出女性在不同年龄阶段所面临的选择及生活压力。它所关注的是处于20、30、40的女性对梦想、爱情、婚姻、家庭不同的渴望和追求。而职业中的女性，也同样在这三个年龄层次中受到不同的生存压力，面临着不同的危机和选择。

20-30岁是女性职业生涯的开始，此时面临的是就业、择业和与其它同业者的竞争，女性希望在工作中实现自我价值，因此会更看中自己的事业和在社会中的地位。同时也会面临感情的选择。30-40 岁是职业女性的“黄金期”，不仅在心智上更加成熟，也拥有了较丰富的工作经验。为事业的发展提供了良好的契机。而这时也是女性婚育的最优时期，如果选择此时婚育，至少会离开工作岗位半年。同时在家庭中所扮演的重要角色，也要求女性将更多的精力留给家庭。因此，这个阶段女性必须在家庭和事业中把握平衡。40-50岁对于大多数的职业女性是

比较轻松的时期。女性的事业和家庭都已进入稳定期，而女性也将其在社会中的角色逐渐回归家庭。而在50-55岁时，女性的职业生涯终结。

男女生存压力大对比

1、近三年压力感呈上升趋势

在对03年和04年以及05年前三个月的职场人士的调查分析中，我们发现，如果以03年为基期（100%），从业人员的总体压力感呈明显上升趋势，04年为121.5%，而05年的前两个月就达到了152.3%，比03年增加了0.5倍。而总体幸福感却成下降趋势：04年为03年的88.6%，05年前三个月是03年的72.8%.这说明随着压力感的提高，从业人员的幸福感相对应的也在下降。

2、女性幸福感高于男性

从业人员中男性和女性具有高幸福感的人数比例差别不大，在认为自己的生活是幸福的近69%的从业人员中，56%为女性，44%为男性。

3、男女的压力来源不同

男性女性的压力感也是普遍存在，只是压力的构成不同。在构成生存压力的来源中，主要分为社会、生理、心理三个方面。男性的压力主要来源于社会（包括家庭等社会个体），占总体压力的72%，心理和生理压力则分别为18%和10%；女性的社会压力比男性要少，但仍占总体压力的尽一半，为48%，心理压力占到23%而生理的压力为29%，是男性的三倍。我们不能忽略的是，与男性相比，女性的生命周期中有一段时间是无法正常参与工作的，这就是孕育新生命的时期。而女性最佳孕育期也正是从业者的“黄金期”，因此女性生理上的原因，也

应作为一个因素计入职业女性的生存压力中。

职业女性压力从何而来？

女性在没有积极参与到社会劳动中时，只是在生活和家庭中充当重要的角色，而男性的劳动则是一个家庭赖以生存的主要经济来源。此时的女性只需要通过自己的劳动，有效的分配和利用收入来保证家庭生活的舒适。现在、更多的女性则参与到社会劳动中来，并通过就业的方式来自力更生，甚至成为家庭经济来源的构成。

职业女性是以经济上的独立结束了对男性和家庭的依赖，是社会的进步。但同时，职业女性也面临更大的压力，而于经济独立相对应的，就是生存压力。生存压力不仅指职业女性需要通过工作来获得维持生存的物质资料方面的压力，也包括职业女性在工作、生活中为实现自身的价值而面临的压力。

结合职业女性的压力构成，女性的生存压力又分为就业压力、竞争压力、家庭压力、婚育压力等等。其中，就业和竞争的压力来自于社会，可归为外部压力；而家庭压力和婚育压力则归为职业女性的私人生活，属于内部压力，从侧面作用于职业女性的生存压力。

从职业女性有效的从业周期来看，20-30岁的职业女性，无论工作还是生活都更具不稳定性，此时的压力主要来源于就业压力和竞争压力，她们在工作中渴望自我价值的实现，以及会面临感情的问题。而30-40岁的职业女性，虽然生活较为稳定，但工作也更易受到家庭、婚育和社会的影响，工作和家庭、婚育矛盾的压力日渐增加。40-50岁的职业女性，已经逐渐接近职业生涯的终结，关注

的更多的是自我价值在社会和家庭中的实现，此时受到新人带来的竞争压力和家庭压力也会同时存在。

根据对女性不同年龄阶段生存压力构成的分析可以看出：就业压力随着职业女性年龄的增长，社会经验的增加和工作经验的积累，逐渐减小。而竞争压力始终贯穿职业女性的职业生涯，并占据主要地位。婚育压力会成为职业生涯“黄金期”的一个压力因素，虽然随着女性年龄增长和家庭的发展影响减弱，但对于女性“黄金期”的竞争压力有所作用。家庭压力也是影响女性的一个构成。并随着女性对工作成就欲的减弱而加重。

不同年龄阶段的职业女性的典型案例

案例一：王小姐，26岁，本科，有工作经验，面临就业、感情的压力。

我2002年大学毕业，学英语教育专业。我还没毕业时，非常顺利地在家乡找到了一个大专当英语教师。可是干了半年以后，我开始厌烦教师职业，而且一天5节课的工作量使我不堪重负，虽然待遇在我们这里算是好的了，但是我心中非常忧郁。就在这时，我和交往3年的男朋友感情也出了问题，我挣扎，痛苦。甚至去看心理医生。为了摆脱这一切，彻底的重生，我选择自己去了上海，还算顺利，不到一个月的时间我就找到个外企，做总经理助理。工作没有我想象的那么轻松，我不断应酬复杂的人际关系，在一次人事经理有企图的暗示中，我决定辞职。无论我做什么工作，我首先想到的是要保护自己，尊重自己的人格。

后来找工作，就遇到了03年毕业生大增，2个多星期后，在一个朋友的介绍下，我去了一家私人公司，做了客户经理。这份工作对我来说还算轻松，可是，

我还是压力很大。我我每天晚上都会睡不着，会把今天做的事情想一遍，生怕对老板说错什么话。几个月后，我得病了。没人照顾，我原来的男朋友对我很好，他去上海看我。几个晚上，我没有睡觉，我在选择，是留在这里做这份薪水还可以的工作，还是选择这个爱我的人。情感大于理智，我辞职了。

我回来了可是我再也找不到比原来大专当老师更好的工作了，而且我也找不到比在上海薪水高的工作。这种不平衡造成的痛苦难于启齿。我觉得年龄的增大使我对自己越来越不自信。男朋友对我很好，他说不工作他也养着我。可是我毕竟大学毕业，我也要实现自己的价值啊。我知道自己自恃太高，又没什么能力。也不知道自己适合干什么工作，我想跳槽，想尝试贸易或者咨询，培训等工作，可是却找不到契机。

职业规划专家窦吉点评：

这位小姐的案例就是典型的20-30岁女性的“症状”。这个年龄的女性面临着来自生活和事业的双重选择，却都缺乏稳定性。一旦把握不好，就容易产生心理上的孤独感。

案例中的这位小姐对于职业的选择始终都以感情因素为主导，这显然是不够明智的。这个年龄的感情有着太多不稳定的可变因素，如果将自己职业上的发展和未来的幸福全部寄托于感情，那么很可能会造成得不偿失、满盘皆输的后果。职业上的发展应提前规划，并且根据自己的专业特长、个性喜好和个人发展需要进行预期的计划和打算，切忌因为一时的冲动和热情，盲目地进行转变。

职业规划专家提醒各位面临感情和事业双重压力的女性：既然感情上的事无

法预算，无法规划，那么，不妨在职业上提前规划，以防职业上也遭遇无法设防的“情变”。

案例二：李女士，33岁，大专学历，十年工作经历，仍面临择业、家庭和生活的压力。

我现年33岁，女性，学历大专，在一个大型国企里从事了10年的财务管理工作，在这期间也从事过办公室方面的工作并担任职务。因为我爱人一直在北京的西门子公司工作，我辞去了原来的工作，在北京的一家外商独资的外贸公司从事了两年的外贸业务及管理工作（因为不喜欢做财务工作，所以选择改行），其间又因为爱人出国而母亲身体欠佳，回到浙江金华，应聘了现在的岗位——网络主编（本来是做国际贸易方面的工作，但因业务没有开展，而公司领导希望我能留下来，所以安排了这一职位）。我对目前的工作没有太大的兴趣，但我爱人马上要回国，具体的定居城市还没有确定，我感觉这样的没有目标非常困惑，想去读MBA，但又不知道自己是否合适，因为年龄的问题也困扰着我。是继续做管理还是做专业？

职业规划专家洪向阳点评：

30岁以后的女性，容易产生年龄恐慌、心理疲劳、寂寞，自信心不足、目标游移、知识更新不快、紧张等心理问题。由于这个年龄的女性是社会的中坚力量，是单位的组织、业务、技术骨干，是家庭的栋梁。上有老，下有小，在社会和家庭中都处于承上启下的角色。她们承受的各种压力较大，工作、生活节奏也较快，诸多的社会心理因素，常常使她们处于某种紧张状态之中。因此，她们常常面对来自职业和家庭的双重压力，时常会经历双重角色的强烈冲突。而随着年

龄的增长，精力、体力甚至容颜都如流水东逝，与身边生龙活虎的男同事或者年轻女性相比，会产生很大的压力和失落感。

以上案例中的这位女士其实就遇到了家庭和事业方面的双重压力和矛盾。建议她首先要重新建立自信，从年龄本身来讲，33岁对女性的职业发展并不足以构成挑战。另外，不要以限制女性的发展来作为保障家庭的成功和幸福的代价，在重家庭还是重事业的选择上要根据自身的情况来定。在时间和精力允许的情况下，不妨眼界放开阔一些，适时开辟其他战场，比如培养一两项兴趣爱好，以陶冶自己的情操，保持学习的热情，让自己的心保持年轻。

职业女性面对压力如何排解？

超强的职业压力会给个人的职业发展带来严重的负面影响。

职业规划专家蒋玮认为，女性在各年龄阶段所面临的压力确实是不可回避的事实，女性压力是大，但是我们应该了解，人才是不分性别的。人的精力是有限的，在我们生活中，不乏成功女性，她们跨越了年龄的界限，社会的观念，成为所谓的白领丽人，单身女性，她们努力工作，忠诚于高职位、高学历，高薪水，包括很多女性成为了成功的创业者。事实上，三四十岁的男性同样面对新人冲击，婚姻家庭平衡、退休等等问题，其中婚姻问题是双向的，那幺为什幺女性就要突出自己的性别差异呢？职业规划师蒋玮提出重要的一点，女性面对种种压力的时候应该避免怨天尤人、得过且过这样的心理，正视性别差异，扬长避短，尽早规划职业生涯，逐渐地了解社会，适应社会，逐步改变社会对职位的定位。此外，为了防止自己在职业场的贬值，提高职业含金量至关重要。

两种解除压力的干预方法

主动休息与宣泄法

疲劳是会积累的，当你感觉疲劳时，其实你的疲劳已经积累得相当深了，这样很容易造成身体透支。相对被动休息来说，主动休息更具有科学性。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己的不良情绪。

建立化解压力圈

当你感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除压力源。如果你的压力是因为工作量太大造成的，你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急，重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时再完成。

当代女性就业现状及行业与职业分布性别差异

女性就业现状及行业与职业分布性别差异 日期：2013-03-05 中国妇女报 图为2010年不同职业的性别构成（%）。 “六普”为研究我国男女两性的就业现状、变化趋势与性别差异提供了丰富资料。研究表明，2010年女性就业率比男性低13.8个百分点，且20年来我国16岁~59岁女性就业率持续下降，性别差异进一步扩大。在职业构成中“白领”女性所占比例低于男性，部分职业与行业性别隔离严重。建议构建公平的就业环境，完善促进女性就业的社会支持体系。 第六次全国人口普查数据显示，2010年我国15岁~64岁女性劳动年龄人口为4.9亿，与2000年相比净增了6469.3万，比男性多增加663.5万。庞大的女性劳动年龄人口,不仅为经济发展提供了充足的人力资源，也为女性人力资源开发利用带来了挑战。女性就业不但关系到女性的生存发展，还关系到女性社会地位的提高。本研究利用“六普”数据从就业、失业、行业、职业分布等方面分析我国女性的就业状况。 就业与失业 就业和失业是反映劳动力利用状况的重要指标，女性的就业与失业状况不仅取决于女性劳动力的供给情况，更取决于市场对女性劳动力的需求情况、以及政府就业政策的导向与保障情况，直接反映了女性就业意愿的实现程度。 ——就业状况 “六普”长表数据显示，2010年在我国16岁及以上从业人员中，女性占44.7%，女性就业率为61.7%。本研究着重对16岁~59岁女性就业率及其性别差异进行分析。 2010年16岁~59岁女性的就业率为69.9%，表明我国该年龄城乡女性近七成在从事有收入的社会劳动。与2000年相比，男女两性的就业率均有所下降，但女性的下降幅度（7.0个百分点）大于男性（4.0个百分点）。此外，近10年女性就业率的下降幅度比1990~2000年的5.8个百分点还要大，而男性近10年的下降幅度则略小于上一个10年（4.1百分点），

生活压力经典句子

生活压力经典句子 导读：本文是关于句子大全的文章，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、有一天，当我年老，有人问我，人生的哪一段时光最快乐，也许，我会毫不犹豫地说，是十多岁的时候。那个时候，爱情还没有来到，日子是无忧无虑的；最痛苦的，也不过是测验和考试。当时觉得很大压力，后来回望，不过是多么的微小。 2、找个时间，好好的放松一下，不要背负过多的压力。谢绝不属于我们自己的承当，让自己做一下自己想做的事，不要太长的时光，一个下战书就好。 3、既然你踏入了社会，必定要承受外界的压力，当承受不了的时候，就要像雪松一样，学会恰当地曲折一下，这样才不会被压垮。大天然中的树如斯，生活中的人亦应如此；弯曲是适应和忍受，忍是生活中弯曲的艺术。弯曲并不是见机行事，更不是倒下和覆灭，而是为了退一步的海阔天空，是为了让自己锤炼得更加刚强。 4、世间，有一种压力，叫上有老下有小；还有一种义务，叫上有老下有小；更有一种幸福，叫上有老下有小！什么是最大的幸福——那就是上有老下有小。 5、工作难免与压力同行。面对痛苦和压力，重要的是要学会调整自己。无论如何，路要自己走，苦要自己吃，任何人无法给予全部依赖。

6、感觉西方人个个都很乐观积极，而我身边的人大部分感觉压力山大快乐不起来？什么原因？是不是想的太复杂，生活压力大呀？ 7、如果感到生活压力大，如果对生活有抱怨。但至少要感恩，感谢还有奋斗的机会，还可以感受大自然！ 8、心累，不愿前行，情殇，无爱可寻。无法拯救失落的灵魂，你是我最近的人，却给我最深远的伤。无论我多么想象她的美好，但终究变成最受伤的时段。 9、看了日本记录片网吧难民。感觉真的很奇妙。五味杂陈的。生活压力大迫使我们得更努力。但无论怎样都不要颓废，不要放弃。社会不够美好，但至少自己最可靠，生活态度真的好重要。 10、我们都是这样的人：面对压力，我们本能地选择顺从，因为我们没有被说服过，也懒得说服别人；人，都是骄傲和自以为是的，相安无事的唯一办法是欺骗。 11、生涯在古代快节奏里，要蒙受着很大的压力。如果你不理解自我缓冲，那么，苦恼、发愁、焦躁这些情感就会造成精力压力。要活得幸福，快活，那就是幽默。风趣是常识跟涵养的体现。擅长滑稽者，多是见多识广、思维迅速、心肠广阔的乐天派。幽默属于酷爱生活、发奋向上、充斥自负的人。 12、果然人越长大越在意一些无趣的东西所以才会觉得人生苦闷才会觉得生活压力大容易老今朝有酒今朝醉啊做个洒脱的人听到什么不好的你就跑耳朵有风你就听不见了。 13、手中那点工资，勉强够我糊口，眼下这般房价，简直逼人

女性员工压力分析

女性员工心理压力分析 【摘要】：据世界卫生组织报告，全球女性患有抑郁症，焦虑症等心理问题的几率明显高于男性。而且在全球4亿人的焦虑症患者中，其中有3.4亿人情绪紊乱，女性占绝大多数；例如在英国，约有65%的精神病患者是女性；而在所有的女性当中，约有高达三分之一的人经常有抑郁和焦虑等症状；最为严重的是在世界范围内女性患有抑郁症的几率几乎是男性的3.5倍。如此令人堪忧的状况，足以让我们每一个人提高警惕，也提醒我们每一个女性应该拿出更多的时间和精力来关注自己的心理健康。 【关键词】：女性员工；心理压力；原因分析 人类步入21世纪，女性在家庭、社会中的特殊作用已被广范承认并有了新的诠释，女性人力资源在社会发展中越来越显示出其重要地位。但同时，一个不容忽视的问题是：女性心理健康状况越来越成为影响女性人力资源优势充分发挥的重要因素之一。对于现代女性来说，日益增大的生活压力和出色扮演好社会和家庭双重角色的需要，都让她们的心理负担较重。 1职业女性心理压力的表现特征 理压力又称心理紧张或心理应激，是机体在内外环境作用下，因客观要求与主体应付能力的不平衡所产生的一种适应环境的紧张状态。职业女性在工作和生活中因主体应付能力与客体要求不平衡就容易形成心理压力，职业女性的心理压力主要表现为两种结果： 1.1职业女性躯体疾病与早衰 人是身与心的结合体，心理压力过大容易导致躯体疾病与早衰。心身疾病也称为心身障碍，是指由心理社会因素诱发的躯体功能紊乱或器质性损害。有数据表明，中国九成五的女性出现早衰现象，五分之四的女性出现疲劳综合征[3]。长期生活在压力中，会加速女人衰老的进程，心理压力是加速职业女性衰老的重要因素。对于职业女性来讲，心理压力呈现出的表象特征是身体机能的病变与早衰。职业女性常莫名地被疲劳所困，自觉身体虚弱无力，还容易出现皮肤干燥、皱纹增加、发色枯黄、体重攀升、头昏、偏头痛、痛经、月经不调、消化系统功能失调等轻度症状。随着职业女性年龄的增长会出现原发性高血压、冠心病、心律不齐、肠溃病、气管哮喘、甲亢、糖尿病、月经失调等重度症状。 1.2职业女性心理疾病 职业女性心理疾病主要表现为神经官能症，神经官能症是由大脑机能活动暂时性失调而引起的心理障碍或异常。职业女性心理疾病表现为持久的心理冲突，伴随注意力不集中、记忆力减退、工作效率降低等；情绪失调，表现为情绪波动、烦躁、焦急、抑郁等，睡眠障碍，如失眠、恶梦、早醒等；有疑病性强迫观念，有各种明显地躯体不适应感，有慢性疼痛，急性头疼，腰痛，但检查不出器质性病变；有比较严重者会因心理疾病走向极端，产生自残、自虐、自杀等倾向对社会和家人造成巨大的伤痛。

职场新人生存法则听课心得

谦逊、敬业、合作 当我们结束了校园生活，进入充满机遇和挑战的职场生涯时，大部分人都会彷徨，都会疑惑，不知道怎样能够迅速融入新的环境，胡宁老师所讲的的“职场白骨精是怎样炼成的”给我们提供了一个新颖的，可行性强的办法。职场新人中有人会被淘汰，也有人会胜出。根据智联招聘网最新调查显示：实习后留下的占43%；没留下的占37%。胡老师指出职场新人要想顺利转正，必须具备三个条件：谦逊、敬业和合作。 进入职场时，最让人觉得烦恼和无奈的估计就是人际关系了。参加工作时，我们只有尽快地体现自己的适应能力，才能增加生存下来的砝码。作为职场新人的我们面临的主要问题是从学校到公司的环境转变。工作中要谦逊，处理人际关系时，要学会尊重别人，主动积极地与周围同事打交道，把自己当作“社会人”看待，快速融入周围环境。当然，在坚持谦逊的原则时，也要注意把握一个度的问题，对于上级和老员工没必要唯唯诺诺，全盘照搬，但也不能一味坚持己见。新人急于表现的心情可理解，但在老板对自己还没有形成信任的初期，要靠行动而不是语言来证明实力，自己的见解在正确的地点、正确的时间对正确的人说出来，才能达到理想的效果。 我们刚刚参加工作时，都是从小事或跑业务做起的。这个时候我们就非常需要敬业心了。小事很繁杂，我们可能会觉得这样的事初中生和高中生都能做，为什么让我们做这些杂七杂八的小事，从而觉得没意思，不想干，干了也干不长久，频繁的跳槽，结果发现就是找不到能让人满意的工作。其实我们做的这些琐事都是为了让我们尽快的熟悉组织的业务流程与组织文化等。我们应该在这个阶段，虚心地请教老员工，利用业余时间学习专业技巧。始终记住敬业要摆在第一位，干一行爱一行，在工作中找到乐趣，在工作中学习新知。 单打独斗的工作方式已经越来越不适合现在这个激烈竞争的时代。这是一个知识爆炸的年代，一个人所能掌握的知识与信息都是有限的，而一件工作的完成往往需要多方面的知识与能力，要想取得成功，就必须依靠不同的人，就是这些人一起组成了我们的团队。要想完成工作，缺一不可，所以我们必须学会与团队里的人打交道，建立良好的关系与，精诚合作从而取得更大的成功。

浅析现代女性地位变化的因素

浅析现代女性地位变化的因素.txt有没有人像我一样在听到某些歌的时候会忽然想到自己的往事_______如果我能回到从前，我会选择不认识你。不是我后悔，是我不能面对没有你的结局。如今，几乎在所有行业中，都能看到女性自信、勇敢、活跃的身影。现代社会的政治经济文化快速发展，为现代女性的综合发展提供了极其有利的条件，现代女性的社会地位也逐步提升。本文试从影响女性地位的政治经济文化因素方面，分析现代女性地位提高的动力之源。 由于男女不平等的传统社会文化和社会体制，女性被剥夺了受教育权，又被指责缺少智慧、感情用事和软弱无能，由此形成了消极、被动、柔弱、自卑的传统性别观念，而与此相对应的是留守家庭，生儿育女和相夫教子的传统型性别角色模式。在几千年的父权制统治下，广大女性过的是一种被奴役、被工具化和丧失自我的生活，她们没有参与社会生活的权力、没有受教育的权力，她们不过是生育的工具和男人的玩偶，更没有地位可言。 而在物质文明精神文明发达的现代社会，女性的社会地位逐渐提高，社会整体也在为实现男女性别的真正平等做积极努力。那么，影响现代女性社会地位的因素主要表现在： 一、现代女性社会文化：女性地位改变的有利理论保障 1.现代科学理论为女性改变性别角色模式提供了强大的思想武器。 人类社会历史悠久，既有绚丽璀璨的文化，又有根深蒂固的传统观念。在传统性别角色观念体系中，父权统治文化决定了女性没可能创造自己的形象与价值系统，女性形象是要男性根据专家的实际需求创造的。而这些内容不仅影响到女性自身的发展，限制了女性的整体素质，更严重的是使女性在社会上追求成功的期望和要求也随之被弱化和淡化。男强女弱、男刚女柔，就是传统文化经过漫长岁月积淀在我们意识形态中，并对现实生活产生着影响。 在社会科学领域，弗洛伊德认为男性优于女性主要是由于两性生理特征的不同，女性生来就是有缺陷的、道德低劣的，而伊丽莎白·格罗茨总结女性主义者贝蒂·弗里丹、伊娃·菲格斯、凯特·米利特、舒拉米斯·费尔斯通、杰曼·格里尔等人共同观点：从根本上说，男女两性社会化的原始材料是相同的，两性生来就有相似的潜能，是社会强加给他/她不平等的性别角色，使得这种潜能的发展出现了不平衡。A 越来越多的社会学研究者批评传统的性别角色理论及性别角色刻板化，动摇了传统理论的牢固地位。而现代管理学理论研究也充分肯定女性的领导能力，员工对女性领导的满意程度与之对男性领导的评价相比没有差别。女性领导在做决策之前更能给员工发表意见的机会，表现得比男性领导更佳，而且女性一般有更强的交际、合作和动员能力。这一理论给女性带来的启示是，如果有效地进行性别平等教育，将会大大有利于女性形成更积极的性别观念，提高女性的社会地位。B 综上所述，现代科学理论尤其是现代性别角色的形成理论为女性摆脱传统的弱者性别角色，重塑适应现代社会的女性角色模式提供了重要理论依据。 2.现代科学教育推动女性自我意识的觉醒及自我价值的实现。 传统文化教育中，由于不合理的社会性别文化与社会性别规范的培养,女性对自身的认识存在着偏差,使得女性在社会规则、文化习俗和自己内在人格的多重压力下,人生策略、价值取向和发展潜能受到极大束缚。而在现代高等教育实践中，社会性别教育让所有女性都了解并获得自己的权利、发展机会与尊严,认识自我,包括自我的特征及社会的角色，认识社会,对社会性别规范与社会环境有一个理性而明晰的了解，积极适应社会转型、参与再社会化。 在现实生活中，越来越多的女性渴望能够通过接受高等教育不断积累科学文化知识及实用技术，不断地丰富充实自己，来提高自身的社会适应能力，来提高自身社会地位，从而占

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女性就业的现状及其存在的问题 随着时代的发展，经济的腾飞和人们观念的转变，女性在现代社会的地位逐步提高，女性的身影在职场上越来越多，据2007年的数字统计分析中国女性就业人员占全社会的比重达45%，已经高于《中国妇女发展纲要（2001-2010年）》中确定的到2010年要达到40%的目标。据了解，随着国家产业政策的调整，中国女性的就业结构也发生较大变化，第三产业正在成为吸纳女性劳动就业的主渠道，越来越多的女性进入到计算机、软件、通讯、金融等高新技术行业，成为这些行业发展的重要力量。2008年在计算机、通讯、金融、教育、卫生、社会保障等国民经济6大行业中城镇单位就业的女性万人，比2005年增长了%。其中卫生、社会保障和社会福利业行业中女性就业的比重最大，达到%。与此同时，中国妇女享有与男子平等的劳动和社会保障权利。到2008年底，全国参加养老保险的职工17487 万人，比2000年增加了7039万人，其中女性参保人员增加了2775万人，增长了49%。女性参加医疗保险、失业保险、工伤保险人数也大幅度增加。但是由于性在社会中的弱嵌入性，她们的权利往往得不到保障，在就业中仍是步履维艰。以下从三个方面来说明我国妇女就业中存在的问题。 （一）性别歧视使女性竞争力减弱 劳动力市场上用人单位在招聘人员过程中的性别偏好。用人单位在招聘过程中有着明显的“性别偏好”，更愿意招用男性职工，这种现象很普遍。在下岗职工中，女性群体首当其冲，当劳动力行政配置逐步走向市场配置、企业用人权逐步得到承认，女职工在劳动力市场是就成为剩余劳动力， 1998年至2000年底，全国累计有2300万国有企业职工下岗。而在被剥离的职工中，女职工占多数。据全国总工会在90年代对1230个企业的调查统计，下岗女职工占下岗职工总数的60%。这一统计包括7个省和10个省属市的数据，因而60%的比例具有一定的代表性。按照这一比例，在每5个下岗职工中，女性3个，可见女性劳动就业权受损的情况超过男性。 （二）女性的劳动权益得不到合法保障 妇女就业劣势使得女性的劳动权益难以得到保障。在市场竞争的冲击下，企业为了追求经济效益、减少成本，往往以女工的健康和安全为代价换取最大的经济效益，在“三资”、个体、私营企业中以及一些大企业中，一部分企业将女工劳动保护和妇女保健等开支一减再减压到最低，甚至缺乏起码的卫生保健条件和设施，业主对国家制定的女工劳动保护、女工禁忌劳动范围等缺少了解或根本就无视其存在。在现实中，突出问题为:(1)女职工产期、哺乳期、休长假时工作岗位无保障；(2)任意延长工作时间，女性没有准确的上下班时间，加班不加薪； (3)低报酬招聘，男女同工不同酬；(4)违规作业，在有毒有害环境工作而不告知；(5)随时解雇，不签订劳动合同，试用期满即换新人；(6)惩罚性克扣工资，借故减少女员工的收入；(7)拖欠工资或工资不兑现等。而国家对违规企业的惩罚力度不够，使得企业主更加无视法律规定；在社会保障方面，妇女享受的社会保障、职工福利的程度总体上低于男性，妇女享受的医疗保险、退休金或养老保险、失业保险、工伤保险、住房补贴/住房、法定假期以外的带薪休假的比例均低于男性。生育保险是维护女性权力的一项重要的社会保障措施，但是在我国现在有很多企业和单位在女职工怀孕至分娩期间没有任何的保障措施，也没有一定比例的工资支付，如西安收费站工作的女性在生育期间没有任何待遇。 （三）就业领域男女退休年龄不平等 男高女低的不平等退休规定。我国宪法保障男女平等就业的权利，但劳动法规定：从事企业体力劳动的女性满50岁、男性满55岁退休；从事单位脑力劳动的女性满55岁、男性满60岁退休。而退休金积累的依据是工作年限，由此造成了退休金积累男性多女性少，女性退休后的生活质量较男性低的不平等结果。 （四）女性就业率低 女性就业总量有一定的提高，但女性就业率水平较低，职业选择范围狭窄，行业分布较为集中。据第五次人口普查数据显示，我国总人口中男性和女性所占的比例分别为%和%，总的来说男女人口比相差不大，但女性就业比例却较男性显著偏低。如图1所显示的是1994年-2008

现代女性论文

现代女性的的价值观解析 姓名：于桂君专业：政治学与行政学学号：2010427039 一，摘要：现代女性指当今社会中有自己工作、事业、收入，经济上独立，人格上独立，不受男人约束，有自我支配的强烈意识的女性。对生活和家庭更加的热爱，兴趣爱好更加的广泛的女性。现代女性有她们自己的价值和使命。现代女性在工作中有着自己的理想与目标，思维敏捷、聪明智慧、干练精明、谈吐优雅，勤奋努力。在经济体制改革的今天，“女子无才便是德”的思想已成为过去式，现代社会给女性提供了更宽广的舞台，各类女性在这个舞台上尽情展示自己的魅力。 二，关键词：现代女性价值观独立生活 三，正文：价值观是指一个人对周围的客观事物（包括人、事、物）的意义、重要性的总评价和总看法。一方面表现为价值取向、价值追求，凝结为一定的价值目标；另一方面表现为价值尺度和准则，成为人们判断价值事物有无价值及价值大小的评价标准。个人的价值观一旦确立，便具有相对稳定性。但就社会和群体而言，由于人员更替和环境的变化，社会或群体的价值观念又是不断变化着的。传统价值观念会不断地受到新价值观的挑战。对诸事物的看法和评价在心目中的主次、轻重的排列次序，构成了价值观体系。价值观和价值观体系是决定人的行为的心理基础。 （一），从“三从四德”到“女权主义”：女性价值观的变迁在中国传统的观念中，“三从四德”成为了女性必须遵守的“约定俗成”，所谓“三从”出自《仪礼·丧服·子夏传》：“妇人有三从之义，无专用之道。故未嫁从父，既嫁从夫，夫死从子”；所谓“未嫁从父，既嫁从夫，夫死从子”的解释是，女人在没有嫁人之前，必须对长辈言听计从，对长辈说的话，不允许有任何的反对和疑义；出嫁了以后，女人要事事要听从丈夫的安排，在家里伺候丈夫、照顾孩子、侍奉长辈，对于丈夫要觉得的服从，说白了也就是“嫁鸡随鸡、嫁狗随狗”；而如果丈夫亡故后，女人必须继续抚养孩子知道成人，孩子成人后，还必须遵照孩子的生活习惯。再者说，在中国古代的封建制度之下，一旦丈夫亡故，作为妻子的是不可以再嫁的，这样的唯一“好处”是可以立一座贞洁牌坊，女人在丈夫亡故了以后就意味着要守一辈子“活寡”，而男人则不然，妻子亡故了，作为丈夫的可以续弦，也就是说可以再娶“一房”妻子，在中国古代，对于男人而言，三妻四妾的是常有的事情，当然娶几房妻子也是男人“炫富”的资本，在古代的封建制度之下，女人的思想意识相当的压抑，她们没有选择婚姻的权利，甚至剥夺了恋爱的权利，喜欢谁，嫁给谁，都是长辈们说了算，所以说，在这种禁锢的思想之下，女人更谈不上什么价值观，女人在男人眼里，也只是用了生育的工具而已。

不同年龄段女性 职场生存压力分析

20、30、40女性的职场生存压力 源起 随着国内经济的发展、择业机会的增加、个人职业选择的多样、人才竞争的激烈，职业咨询已经逐渐受到职场人士的重视。在2004年中，向阳生涯职业咨询机构就接受了数千人次的咨询。而其中女性占咨询人次的76%，男性则只占24%.这是否说明在职业规划中，女性面对更多困境或者在选择自己的职业生涯时比男性更加慎重呢？就此，向阳生涯职业规划专家针对职业女性所面对的生存压力，进行了分析并提出了建议。 职场女性的20 30 40 2004 年台湾女演员张艾嘉执导的《20 30 40》，以独特、细腻的视角，描绘出女性在不同年龄阶段所面临的选择及生活压力。它所关注的是处于20、30、40的女性对梦想、爱情、婚姻、家庭不同的渴望和追求。而职业中的女性，也同样在这三个年龄层次中受到不同的生存压力，面临着不同的危机和选择。 20-30岁是女性职业生涯的开始，此时面临的是就业、择业和与其它同业者的竞争，女性希望在工作中实现自我价值，因此会更看中自己的事业和在社会中的地位。同时也会面临感情的选择。30-40 岁是职业女性的“黄金期”，不仅在心智上更加成熟，也拥有了较丰富的工作经验。为事业的发展提供了良好的契机。而这时也是女性婚育的最优时期，如果选择此时婚育，至少会离开工作岗位半年。同时在家庭中所扮演的重要角色，也要求女性将更多的精力留给家庭。因此，这个阶段女性必须在家庭和事业中把握平衡。40-50岁对于大多数的职业女性是

比较轻松的时期。女性的事业和家庭都已进入稳定期，而女性也将其在社会中的角色逐渐回归家庭。而在50-55岁时，女性的职业生涯终结。 男女生存压力大对比 1、近三年压力感呈上升趋势 在对03年和04年以及05年前三个月的职场人士的调查分析中，我们发现，如果以03年为基期（100%），从业人员的总体压力感呈明显上升趋势，04年为121.5%，而05年的前两个月就达到了152.3%，比03年增加了0.5倍。而总体幸福感却成下降趋势：04年为03年的88.6%，05年前三个月是03年的72.8%.这说明随着压力感的提高，从业人员的幸福感相对应的也在下降。 2、女性幸福感高于男性 从业人员中男性和女性具有高幸福感的人数比例差别不大，在认为自己的生活是幸福的近69%的从业人员中，56%为女性，44%为男性。 3、男女的压力来源不同 男性女性的压力感也是普遍存在，只是压力的构成不同。在构成生存压力的来源中，主要分为社会、生理、心理三个方面。男性的压力主要来源于社会（包括家庭等社会个体），占总体压力的72%，心理和生理压力则分别为18%和10%；女性的社会压力比男性要少，但仍占总体压力的尽一半，为48%，心理压力占到23%而生理的压力为29%，是男性的三倍。我们不能忽略的是，与男性相比，女性的生命周期中有一段时间是无法正常参与工作的，这就是孕育新生命的时期。而女性最佳孕育期也正是从业者的“黄金期”，因此女性生理上的原因，也

生活压力大的说说 生活压力很大的句子心情说说

生活压力大的说说生活压力很大的句子心情说说生活压力大的说说生活压力很大的句子心情说说生活压力大的说说 1.常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大;累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松;生活贵在有张有弛。心累，使人长期陷于亚健康状态;心累，会使自己精神不振。心别太累，学会解脱自己。 2.有压力，找个好的出口，没压力，就不要负重。 3.喜欢你的老火汤。工作压力大，常吃外面的快餐，很不健康。你在我忙碌的日子，会煲老火汤给我喝，照顾我的心肝脾胃。 4.有时失眠不是因为压力大，而是因为太孤独，不知如何面对一个人睡着的时间。 5.有些人，就像弹簧，你给他的压力大了，一下就把你弹得老远。

6.人生就像高压锅。压力太大的时候自己就熟了。 7.压力大到我忘记了，还有其他可以愉悦自己的事情! 8.生活就是这样，你拥有的越多，你承担的越多，你感受到的压力就会越大。试想，如果你没有工作、处在失业的状态，又何来工作的压力呢?这样想想，工作压力大也是一种幸福啊! 9.我是现在工作压力大，生活压力也大，睡眠质量严重下降! 10.压力要分解，不然压得太多太重人的精神会崩溃，也会 伤害到家人。 11.工资低，开销大，生活压力山大! 12.太大了有点崩溃，什么可怕的事估计都想的出。这个社 会啊，生存太难，责任却太多，赚钱难，什么都难。 13.学业压力大，平常的交际生活也是! 14.年底了，公司的事情特别多，感觉工作压力很大。 15.所谓压力大，学习苦，名额少，全是老百姓的事情，有 钱有权的人，从没有说过教育有什么不好，因为这完全是他们所不能

体会的东西。 16.世间，有一种压力，叫上有老下有小;还有一种责任，叫上有老下有小;更有一种幸福，叫上有老下有小!什么是人生最大的幸福——那就是上有老下有小。 17.手中那点工资，勉强够我糊口，眼下这般房价，简直逼人跳楼。 18.人，都喜欢跟那种能让自己感到轻松的人在一起，毕竟这是个压力大，人际关系复杂的社会，所以做到能让别人感到跟你在一起很轻松的人是真的很牛的。 生活压力的句子心情说说 1、常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大;累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松;生活贵在有张有弛。心累，使人长期陷于亚健康状态;心累，会使自己精神不振。心别太累，学会解脱自己。 2、手中那点工资，勉强够我糊口，眼下这般房价，简直逼

从电视剧看新人的职场关系生存法则

从电视剧看新人的职场关系生存法则 一、《美人天下》 《美人天下》在江苏等卫视播出近半，收视节节攀升，以1.12%的全国平均收视稳居黄金档电视剧冠军。宫中险恶步步惊心，就连一向懦弱的皇帝李治都在剧中变成了“腹黑男”，是各有各的使命，各有各的心计。李小璐扮演的贺兰心儿不仅能生存下来，还能从一小宫女变成宫中红人，更是每一步都走得精妙。有热心网友透过她的成功上位，总结出各种职场生存法则，供上班族们参考。 法则一：帮派之争，最好别掺和 「宫中案例」 贺兰心儿一入宫就卷入司苑房掌司方灵素与司计房掌司金巧玉的争斗中，两人在宫中分别拉拢各房宫女，拉帮结派。 在拉拢心儿的时候，方灵素对她许诺，只要她肯加入，就可以随意拿走司苑房的任何东西，而当时她房里的三角锥正是心儿想要的“越狱”工具。金巧玉则采用的是恐吓方式，要是心儿不肯加入，她就不给心儿买药。面对威逼加利诱，心儿很清楚自己的最终目标是把王皇后带出皇宫，一旦卷入帮派之争，实难脱身。所以她一次次拒绝了二人的拉拢，在被金误会已加入方的阵营后，也是极力撇清。 「职场秘笈」 在职场上，若加入某一帮派，自然是有得必有失。比如心儿，若加入司苑房，肯定能拿到三角锥，但就没有了请金巧玉帮忙买药的机会，无法两全其美；而且若加入了其中一派，立马会成为另一方的敌人，所有的发展都会受限。不过，心儿还是落入了方灵素的陷阱中，方假意让心儿帮自己拿盆花送到司苑房，这一行为让宫里很多人错以为她已加入司苑房。事后，心儿虽向金巧玉百般辩解，也很难获得对方谅解。 法则二：善于发现团队每个人的优点 「宫中案例」 为了帮助王皇后逃出皇宫，心儿组建了一个“越狱小分队”，她很善于发现周遭每个人的优点，并加以利用。比如，心儿发现宫里的隋炀帝红袖公主是掌握巨大宝藏的人，她可以提供资金来源；司膳房的苗凤娘可以提供快马和武林高手的帮助；大明宫有暗道的秘密，只要到了丹凤门的那口井，她们就有逃出皇宫的希望，而看守这条路线的是裴少卿。 「职场秘笈」 在这个“越狱小分队”里，心儿虽不是身份最显赫的，但她却充当了团队首领职位，哪

现代女性的生存与发展

《现代女性的生存与发展》的感想 十二周的课程各具特色,每位老师各有风采,在目不暇接之余,我也知道,偶然间自己做了一个正确的选择。女性,自古以来被人们当做一种比较性的存在。男与女的对比,也随着潮流的对比发生着翻天覆地的变化。对女性有了一个更清晰的认识,对女性发展有了自己的认识。 不同专业的人、不同兴趣的人、不同磁场的人,让我们上课也有了一种天然的吸引力,让人想去探索那些神秘的、自己没有接触的人和事。各个院系的老师,他们都有着自己擅长的领域,有着自己对于该领域的独特见解和认识,不同于以前在书本上学到的那些,这时也会让自己不仅大胆地去思考或作出假设,如果不这样会如何如何,也让自己渐渐有了一种敢于批判的思维和勇气;再者,他(或她们也来自不同的院系,这样也让本就对其他院的课程很有兴趣的我,听起课来更有兴趣更能参与进去,将老师所授的知识融成自己的。比如教育学院的心理学,政法学院的逻辑学,不得不说,作为大学生,两个必学的就是心理和劳动合同法,而最重要的思维即逻辑思维,而此时在上现代女性的同时,也让我对这些课程在宏观上有了一个更为清晰更为权威的把握。 一、幸福的婚姻是事业成功的基石 很多的人只为奋斗,而忽略了婚姻、家庭。那么说:家庭到底对我们每个人起着多大的作用呢?美国有一本书,叫做《百万富翁的智慧》,作者经过多年的调查研究,选了一万多个家庭案例,最后得出了一个结论:人,运气在一生中很重要,但却排在了成功因素的第27位。而一个百万富翁和事业有成的人,最重要的前五个因素是:第一是正直;第二是有教养;第三是社交能力;第四是配偶的支持;第五是努力的工作。二十一世纪,考核人的能力,一定要考虑人的社会平衡能力。这是因为:在这个知识经济时代;合作才能制胜的时代,各方面的平衡能力是十分重要的。因为,做任何事业,靠你自己是不行的,必须调动更多的人,才能完成事业的目标。这是今后人们成就事业最重要的因素之一,对婚姻、家庭的平衡能力更不例外。 二、积极的情绪对女性的发展

中国女性职场现状调查报告

中国女性职场现状调查报告 今天是三八妇女节了，职场女性的话题也再次受到关注。如今，我们已经进入了一个全新的时代，在经济领域，以知识、创新、体验、服务为主要内容的全新经济模式给予了女性越来越大的表演舞台。 诚然，也使得当今的职场女性承受着前所未有的压力，特别是在女性就业率高达73%的中国。在家庭中她们是妻子、是母亲，相夫教子是义务；在企业里她们是职员是领导，尽心尽职是责任，同时还需要进行自己的职业规划。 20XX年，全面放开二胎，承担生育责任让女性在职场上进退维谷，而事实上，女性还面临着职业发展过程中的能力被认可、升迁阻碍等问题，更有职业黄金期工作和家庭平衡的两难。 总结下来这就是当前女性在职场中备受偏见的现状： 1、大龄女青年不受待见 2、女性工资低于男性 3、因怀孕而影响晋升 4、女性年龄上处于劣势 5、女性刻板印象，难以改变 6、社会舆论容易将某位女性的错误都上升为群体缺陷 下面我们来结合大数据来看看，调查报告指出超八成女性认为在就业中存在性别歧视，其中，超两成女性认为在就业中性别

歧视严重。此外，72%的受访者表示自己的直属领导为男性，只有28%的受访者表示领导为女性。 在就业中，性别歧视普遍么？——超八成女性认为存在歧视根据调查显示，女性群体对于就业中的性别歧视感知更为强烈。22%的女性认为就业中性别歧视现象严重，比男性高出近8%。而27%的男性则认为就业中几乎不存在性别歧视的现象，比女性高出9%。 高学历女性会遭歧视么？——超四成具硕士学历女性感受到严重歧视 在就业过程中，高学历女性会被歧视么?上述调查指出，从学历角度看，女性学历越高，感受到的就业性别歧视越明显。 调查显示，在拥有高中或大专或本科学历的女性群体中，认为在就业中存在严重性别歧视的比例分别为12%、18%、28%，但在拥有硕士学历的女性群体中，有高达43%的女性认为就业中存在严重的性别歧视。值得注意的是，在拥有硕士学历的女性群体中，超九成女性认为在就业中存在一般甚至严重的性别歧视。 此外，调查也显示，拥有高中、大专、本科、硕士学历的男性群体中，认为在就业中存在严重性别歧视的比例分别为14%、13%、14%、18%。 升职会受性别因素影响么？——超八成女性认为在晋升中存歧视

生存心理学

若要安然渡过生死关头的话，不论是建造庇护所、取得食物、生火，还是在没有标准导航配置的情形下行进，光靠知识和技能都是不够的。有些人缺乏足够的求生训练或是完全缺乏相关经验，却能在险境中存活下来。有些人受过求生训练，但却没有运用相关技能，导致身亡。一个关键的因素就是，个人的精神或心理状态。生存技能是重要的，生存的意愿却是必不可少的。如果没有求生的欲望，纵有技能也无从发挥，无价的知识也终告白费。 对于求生，存在一套心理学论点。士兵到了生死关头会承受许多压力，对心理状态造成重大的影响。如果无法完全理解并接受这些压力，所引发的思维和情绪会使原本自信满满且训练有素的成人，变成优柔寡断又无能的个体，生存能力足以令人存疑。因此，每个士兵都应仔细观察并辨识出与生存相关的常见压力。此外，您必须小心应付与生存相关的各种压力。本章将阐述压力的特性、求生的压力，以及在现实生活中面临生死关头时，对于相关压力所做出的内在自然反应。本章及手册其它章节所教授的知识，会使你从最艰难的时刻中活下来。 什么是压力 在我们理解生存环境中我们的心理应变能力之前，首先了解一下压力是很有益的。压力不是一种你要治疗和消除的疾病。相反，它是我们所完全感受到的一种状态。这里的压力可以看作是我们对压迫的反应。可以叫做我们在身体、心理、感情和精神上对生命紧张时做出的应有的反应。 对压力的需要 我们需要压力，因为它有甚多积极的好处。压力为我们提供挑战，它给我们机会去了解我们的价值观和力量。压力能显示我们不间隙处理压迫的才能。它能考验我们的适应性和灵活性；它能激励我们努力做到最好。因为我们通常考虑不到一些简单事件的严重性，换句话说，对于我们该重视的事件，压力就是非常出色的指示者，它强调了什么是对我们重要的。 我们在生活中需要有一些压力，但是任何事情太多的话就会形成物极必反。目的是有一些压力，但不是过多压力。太多的压力反而会对人和组织起坏作用。太多的压力会引起焦虑，焦虑导致一种不适的紧张或张力，这都是我们尽力避免的。下面列出的，是一些常见的焦虑特征，当你的士兵或你自己面对太多压力时，你就会发现： ·犹豫不决 ·暴怒 ·健忘 ·精力不足 ·经常忧虑 ·时常犯错 ·想到死亡或自杀 ·很难与他人交往 ·离群索居 ·逃避责任 ·粗心大意 所以压力可以是建设性的，也可以是破坏性的；能鼓舞士气，也能降低士气；使我们前进，或者停滞不前；使生命充满意义，或者死气沉沉；压力能够激励你，使你在生存环境中成功的达到最大值的工作效率，也能导致你惊慌失措，忘记所有你受过的训练。你生存与否的关键就在于，你能够控制好那突然出现的，不可避免的压力。生存者，就是能够控制压力的人，而不是被压力所控制的人。

盘点职场女性消除心理压力的四大方法.

盘点职场女性消除心理压力的四大方法 1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张，职场女性应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深唿吸等等。 同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静。这就要求职场女性应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。 2、合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关係 职场女性之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。如众多白领以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升；还有的工作缺乏信心，常常担心自己被抄鱿鱼，或被别人超过等等。在工作方法上也有问题，如工作不分轻重缓急，事无巨细都亲自干，工作效率低等。对此白领应学会应用统筹方法，以提高工作效率。在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。 3、增强心理品质，提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力 由于客观塬因，白领大多不得不处在一种工作压力较大的状态下，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面白领也应积极增强自己的心理品质。如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。生活中白领应有意识的培养自己多方面兴趣，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等。兴趣多样，一方面可及时的调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上，有利于消除工作的紧张和疲劳。 4、寻求外部的理解和帮助 白领如产生心理问题，可经常向家人、知己倾诉，心理问题严重的可去寻求心理医生的治疗。寻找机会，参加有关心理学的培训和学习，如美国和加拿大等国的许多大企业就要求员工参加工作压力管理和减压等心理训练课程的学习，同时这些国家也要求企业提供学习、训练的机会。

10条职场生存法则,大学里是没人教你的

10条职场生存法则，大学里是没人教你的送给大学刚毕业的职场新人的十条职场生存法则，大学里是没人教你的职场生存法则。即使你出自名牌大学，成绩优异，很多毕业生都不会知道这些。 10条职场生存法则，大学里是没人教你的 10条职场生存法则，大学里是没人教你的 人们总是喜欢说上大学对于找到好工作有多么重要，但是大学里往往不教你那些职场中需要知道的事。即使你出自名牌大学，成绩优异，很多毕业生都不会知道下面这10条职场的生存法则，把这十条职场生存法则送给大学刚毕业的职场新人们。 1.过程不重要，结果决定一切。 努力工作是很好，但是如果你没把工作做好了，再努力也白搭。在职场上，只有你的工作成果才能证明你的能力，而不是你工作得有多努力。

2.拖延要不得。 在学校里，你临时抱佛脚，最后一分钟才完成功课，受影响的只有你自己而已。但是在职场上，如果你把工作拖到最后一刻，那你就是在拿自己的职业声誉冒险，甚至你会因此而被炒鱿鱼。 3.职场写作请言简意赅。 在学校里，老师要求学生长篇大论，规定最少字数，鼓励学生用大篇幅来解释一个简单的话题。这么做有它的好处，但在职场上，这绝对行不通。职场写作，越短越好。大多数老板都不想看到长篇累述的便笺，他们只想知道重点，最好几个字就能说清楚。 4.僵硬正式的不是好报告。 很多刚出校门的学生觉得，好的报告就是要写得正式。事实恰恰相反，能用谈话式的随意方式写报告是一种很重要的能力。无论是附信还是商务便函，写得好的人往往都不拘泥形式，刻板僵硬。 5.利弊都要考虑到。 在学校里，你总是只考虑事物的一方面（学校也希望学生这么去

做）。但在工作中，你却要全面地考虑事物的方方面面，再给出自己的建议，建议也要包括正反两方面。在把报告交给老板前，你还要学会自己在报告中找漏洞，这样，你的老板就不必费时去找了。 6.遵守企业文化很重要。 学校里强调个性。但在职场上，老板希望雇员能遵守公司的文化。也就是说，遵守公司的制度，比如怎么穿戴，怎么接电话，怎么开会，这些事情都是很重要的。 7.雇主要得是经验，而不只是知识。 不要把时间全花在上课上面，出去找点实际的工作干干，这样才能积累经验。 8.形象要注意。 在很多行业，如果你穿得太随意或者穿得太“年轻”，你都不会受到重视。人字拖、鼻环、低腰牛仔裤、低领，这些穿着都只能说明你是去学校，而不是去上班。 9.不断学习，不断充电

现代女性的生存与发展

现代女性的职业发展 中国古代女性的地位是微不足道的，她们权力受限，也不用承担某些义务，但却必须受到三从四德，男尊女卑，夫为妇纲的束缚。更重要的是她们不能在经济上独立，大多靠男性收入维持自己以及家庭生活，也就有了女子无才便是德的说法，因此女性也大多没有自己所谓的职业。 但是，随着时代的发展，社会的进步，女性的地位得到了很大的改善，她们在如何选择自己人生道路上有了更大的发言权，在知识 经济起主导作用的今天，女性渐渐有了自己的施展空间。时代赋予了女性与男性一样有工作的权利，而且作为社会中的一员，人人都有自我需求，根据马斯洛的需要层次理论，每个人首先都要满足自己基本的生理需求，这就要通过工作来创造物质基础和经济条件，在创造物质财富的过程中，实现自我成长与发展、发挥自身潜能、取得成就和实现理想抱负等自我实现的需要以及社交、尊重等方面的需要。在女性开始追求自我实现的过程中，地位逐渐提高，能力增强，在职场中发挥越来越大的作用。 现在国人常说：妇女能顶半边天，这足以证明女性在社会建设中发挥中重要的作用，女性的社会地位得到了很大的提高，知识，独立，自由是现代女性的标志，她们崇尚自由，崇尚独立自主，自尊自立，她们拥有一份自己热爱的事业，她们希望能够干自己做喜欢的职业，她们在工作中有着自己的理想与目标，思维敏捷、聪明智慧、干练精明、谈吐优雅，勤奋努力。在经济体制改革的今天，“女子无才便是德”的思想已成为过去式，现代社会给女性提供了更宽广的舞台，各类女性在这个舞台上尽情展示自己的魅力。现代女性，既忙自己的事业，又不失女性传统的美德。开放的外部世界和激励的生存竞争，给女性提出了更高的要求，现代女性几千年旧思想的茧壳中破茧而出，自信自强。在工作中，不断地完善自己，

现代女性的生存与发展

现代女性的职业发展中国古代女性的地位是微不足道的，她们权力受限，也不用承担某些义务，但却必须受到三从四德，男尊女卑，夫为妇纲的束缚。 更重要的是她们不能在经济上独立，大多靠男性收入维持自己以及家庭生活，也就有了女子无才便是德的说法，因此女性也大多没有自己所谓的职业。 但是，随着时代的发展，社会的进步，女性的地位得到了很大的改善，她们在如何选择自己人生道路上有了更大的发言权，在知识经济起主导作用的今天，女性渐渐有了自己的施展空间。 时代赋予了女性与男性一样有工作的权利，而且作为社会中的一员，人人都有自我需求，根据马斯洛的需要层次理论，每个人首先都要满足自己基本的生理需求，这就要通过工作来创造物质基础和经济条件，在创造物质财富的过程中，实现自我成长与发展、发挥自身潜能、取得成就和实现理想抱负等自我实现的需要以及社交、尊重等方面的需要。 在女性开始追求自我实现的过程中，地位逐渐提高，能力增强，在职场中发挥越来越大的作用。 现在国人常说： 妇女能顶半边天，这足以证明女性在社会建设中发挥中重要的作用，女性的社会地位得到了很大的提高，知识，独立，自由是现代女性的标志，她们崇尚自由，崇尚独立自主，自尊自立，她们拥有一份自己热爱的事业，她们希望能够干自己做喜欢的职业，她们在工作中有着自己的理想与目标，思维敏捷、聪明智慧、干练精明、谈吐优雅，勤奋努力。 在经济体制改革的今天，“女子无才便是德”的思想已成为过去式，现代社会给女性提供了更宽广的舞台，各类女性在这个舞台上尽情展示自己的魅力。 现代女性，既忙自己的事业，又不失女性传统的美德。 开放的外部世界和激励的生存竞争，给女性提出了更高的要求，现代女性几千年旧思想的茧壳中破茧而出，自信自强。

生活压力大心累的句子说说大全

生活压力大心累的句子说说大全 1.一向以来，我都觉得我是一个很独立，很坚强，很上进，不服输的人。对于生活，我有足够的韧性和冲劲，我不会被生活打倒。但是，当我真正经历风雨之后，才惊觉当初的我是那么的浅薄。 2.醒时只愿朝花笑，醉时只愿对花眠。生活里总是有太多压力，要么它把你压倒，要么你把它举起。很多事情，看穿但不说穿，只要自己心里有数就好了，没必要说出来。 3.最后扛不住了，最后说出口了，自我累了，心累了，不敢想以后，不想看过往，一切都在意料之中却又无法自拔的慢慢毁灭！ 4.心累，不愿前行，情殇，无爱可寻。无法拯救失落的灵魂，你是我最近的人，却给我最深远的伤。无论我多么想象她的美好，但终究变成最受伤的时段。 5.压力可能是动力，但是不能太大了，心理调节很重要，如果压力变压抑，总会感觉不如意，如果压力变动力，定能干出新成绩。 6.放下压力，累与不累，取决于自己的心态。心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。扫地除尘，能够使黯然的心变

得亮堂；把事情理清楚，才能告别烦乱；把一些无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间。 7.有很多时候，我都感觉到很累；也有很多时候，我真的想就这样闭上眼睛，永远的不要睁开。也许，那样我就不会感觉到心累了，也就没有了生活的压力了。 8.人生有时候需要沉淀，要有足够的时间去反思，才能让自己变得更完美；人生需要积累，只有常回头看看，才能在品味得失和甘苦中升华。向前看是梦想是目标；向后看是结果是修正。 9.人生短短几十年，美好时光在眼前！苦难挫折不可怕，怕的是丧失斗志空悲切！ 10.当你感觉生活苦闷，压力无比的时候你该这样想：天将降大任于本人也，必先苦闷其生活，压力其无比。这样，你就感觉自己不是平凡人，你是被老天派来拯救我们平凡人的人。 11.压力是棵墙头草，你若强来它就倒。压力无需挂嘴边，等闲视之平常心。忙里偷闲舒筋骨，生活规律莫闲散。简化生活及欲望，顺其自然少烦恼。 12.心疼自己是应该的，因为没有人心疼你。对自己好是必须的，因为别人根本不在乎你的死活。 13.常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大；累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，