乒乓球课教案
《乒乓球》教案
课次:1
一、课的内容:
1、复习基本步法、姿势与基本站位
2、复习平击发球、平击球
3、学习推挡
4、学习正手攻球
二、课的目标:
1．掌握乒乓球握拍法、基本步法、姿势与基本站位
2．掌握平击发球和平击球
3．使学生初步掌握推挡
4．使学生初步掌握正手攻球
5．培养学生参与学习的积极性,养成互帮互助、共同提高的良好品质。
三、课的重点、难点：
1、学习推挡
2、学习正手攻球
四、场地器材：球台18张、乒乓球拍18副、乒乓球40个
课的教学组成
1.准备部分 10′1．1课前常规
体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容，提出目标要求。检查服装，安排见习生。
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1．2徒手操（6－8节）
1．3热身运动（慢跑、游戏等）
2．基本部分 65′2．1复习基本步法、姿势与基本站位 10′2．1．1乒乓球基本步法
①跨步
来球同侧脚先向侧跨1大步，后跟着地，另一脚随即跟进移动。常用来对付来球急、角度大、离身体稍远的球。
②并步
来球远侧方的脚先向近侧方靠1步，然后近侧方的脚再向来球方向迈1步。在小范围内移动，常使用此步法。
③交叉步
来球反方向的脚向来球方向移动1小步，另一脚迅速向来球方向迈1步。主要用于对付离身体较远的来球，如快攻在侧身进攻后扑空当常用此步法。2．1．2乒乓球基本姿势与站位
两脚平行站立比肩稍宽，两膝微屈稍内扣，前脚掌内侧着地、提踵、上体略前倾，收腹、含胸，重心置于两脚之间，下颌稍向后收，两眼注视来球。执拍手臂自然弯曲，置于身体右侧，手腕放松持拍于腹前，离身体约20-30厘米。
乒乓球运动员的基本站位，应当根据不同类型打法及个人打法特点来决定。这样才会有利于技术特长的发挥，正是由于乒乓球运动员的类型打法不同，所以不同类型打法的运动员基本站位也略有不同。左推右攻打法运动员的基本站位在近台中间偏左；两面攻打法运动员的基本站位在近台中间；弧圈球打法运动员的基本站位在中台偏左；横板攻削结合打法运动员的基本站位在中台附近；以削为主打法运动员的基本站位在中远台附近。
2．2复习平击发球、平击球15′2．2．1正手平击发球动作要点：左手向上抛球，右手同时向后引拍。球拍从身体右后方向前挥动，拍形稍前倾，击球中上部。难点：球上抛同时向后引拍。2．2．2平击球动作要点：近台站位，右手握拍置于身体右侧；重心在两脚中间，借助对方来球的反弹力将球击回；击球后，还原击球前的准备便于再次击球。
2．3学习推挡（重点） 20′2．3．1 推挡：平挡、快推、加力推、减力挡、推下旋、推挤、推弧圈球2．3．2推挡特点：球速慢、力量轻、旋转变化小，动作简单，容易掌握，反复练习挡球可以熟悉球性。体会击球时的拍形变化，提高控制球的能力。在对方攻击时，挡球还能作为防御的手段。
2．3．3动作要点：
近台站位，两脚开立，臂肘体侧，拍斜垂台，迎球伸臂，上伸前推，拇松食压，触中上部，手臂前推；击后收臂准备再次推挡。
◇注意事项：
推挡球时，应食指用力，拇指放松，手臂的前推或后引，动作不宜太大；肘关节应贴近身体；乘法充分利用身体重点的移动和腰部的转动，增强击球力量。
难点：手臂和身体的协调用力
2．3．4易犯错误：拍推挡球时未食指控制板面，板面后倾角度大，造成托球现象。
2．3．5组织教法与要求：
①教师示范讲解
②学生体会对角推挡（每人15个球）
③学生对角练习20个×4组
④正误对比
2．4学习正手攻球（难点） 20′2．4．1正手攻球：正手近台快攻、正手中远台攻球、正手快抽、正手扣杀、正手快带、正手台内挑短球
直拍正手攻球
横拍正手攻球
2．4．2学习正手近台快攻：
动作要点：判断来球，选好站位，引拍右移重心，拍面前倾，拇指稍用力，向前上方挥拍，高点前期击球的中上部，重心左移，并迅速还原。
◆教学重点、难点：高点前期击球的中上部、出手快、动作小
2．4．3易犯错误：
①击球时板面后仰造成托球
②击球时手腕压球
③没有向前上方挥拍
2．4．4组织教法与要求：
①辅助练习：学生体会徒手正手攻球，一手握拳，另一手握拍每人练习15次；
②教师带一组学生练习，即：学生3人一组，1人先主练，另两人捡球，主练的学生用正手近台快攻方法完成教师送来的每个球，连续体会正手攻球30个球，该组学生完成后换另一组，如此类推；
③其他同学两人在球台上一人攻球（主练），另一人推挡（陪练），要求对角练习10个×5组，两人交换练习；
④纠正错误。教师正确与错误动作进行对比示范，帮助学生建立正确概念；
⑤练习同③
3．结束部分 5′3．1放松运动
3．2小结本次课内容
3．3布置课外作业——阅读相关教学资料；每天完成徒手推挡50次；每天完成徒手正手攻球50次。
3．4回收器材
4．教师课后小结摘要：
《乒乓球》教案
课次:2
一、课的内容:
1、复习推挡
2、复习正手攻球
3、复习平击发球、平击球
4、学习左推右攻
二、课的目标:
1．使学生掌握推挡技术
2．让学生进一步了解正手攻球挥拍动作，使85%的学生掌握正手攻球
3．通过平击球的练习，使学生掌握控制拍面的感觉
4．使学生初步掌握左推右攻技术
5．培养学生参与学习的积极性,养成互帮互助、共同提高的良好品质。
三、课的重点、难点：
1、复习推挡
2、学习左推右攻
四、场地器材：球台18张、乒乓球拍18副、乒乓球40个
课的教学组成
1.准备部分 10′1．1课前常规
体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容，提出目标要求。检查服装，安排见习生。
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1．2徒手操（6－8节）
1．3热身运动（慢跑、游戏等）
2．基本部分 65′2．1复习推挡 15′2．1．1动作要点：近台站位，两脚开立，臂肘体侧，拍斜垂台，迎球伸臂，上伸前推，拇松食压，触中上部，手臂前推；击后收臂准备再次推挡。
◇注意事项：
推挡球时，应食指用力，拇指放松，手臂的前推或后引，动作不宜太大；肘关节应贴近身体；乘法充分利用身体重点的移动和腰部的转动，增强击球力量。
难点：手臂和身体的协调用力乒乓球基本姿势与站位
2．1．2易犯错误：拍推挡球时未食指控制板面，板面后倾角度大，造成托球现象。
2．1．3组织教法与要求：
①教师示范讲解
②学生体会对角推挡（每人15个球）
③学生对角练习20个×4组
④正误对比
2．2复习正手攻球（难点） 15′2．2．1动作要点：应注意方面是引拍右移重心，拍面前倾，拇指稍用力，向前上方挥拍，高点前期击球的中上部，重心左移，并迅速还原。
◆教学重点、难点：高点前期击球的中上部、出手快、动作小
2．2．2易犯错误：
①击球时板面后仰造成托球
②击球手腕压球
③没有向前上方挥拍
2．2．3组织教法与要求：
①辅助练习：学生体会徒手正手攻球，一手握拳，另一手握拍每人练习15次；
②教师带一组学生练习，即：学生3人一组，1人先主练，另两人捡球，主练的学生用正手近台快攻方法完成教师送来的每个球，连续体会正手攻球30个球后
交换另1人，该组学生完成后换另一组，如此类推；
③其他同学两人在球台上一人攻球（主练）另一人推挡（陪练），要求对角练习 10个×5组，两人交换练习；
④纠正错误。教师正确与错误动作进行对比示范，帮助学生建立正确概念；
⑤练习同③
2．3复习平击发球、平击球 10′2．3．1正手平击发球动作要点：左手向上抛球，右手同时向后引拍。球拍从身体右后方向前挥动，拍形稍前倾，击球中上部。难点：球上抛同时向后引拍。2．3．2平击球动作要点：近台站位，右手握拍置于身体右侧；重心在两脚中间，借助对方来球的反弹力将球击回；击球后，还原击球前的准备便于再次击球。2．4学习左推右攻（重点） 25′2．4．1动作要点：推档时拍形、手腕、手臂应根据来球速度和落点的不同而做适当的调整；攻球时拍形、手腕、手臂和腰的配合应根据来球速度和落点的不同而做适当的调整，使两人的球有更多回合。
◆教学重点、难点：左推右攻时身体的协调配合
2．4．2易犯错误：①左推右攻时握拍手没有及时调整板形，造成用挡球方法完成攻球
②没有把握左推右攻击球的节奏，出现时慢时快现象
2．4．3组织教法与要求：
①教师示范，建立正确概念；
②徒手练习左推右攻30次；
③教师和体育委员各带一组学生练习，即：学生3人一组，1人先主练，另两人捡球，主练的学生用与教师对攻，主要让学生体会连续正手攻球时节奏和速度的把握，完成30个球，后交换另1人，该组学生完成后换另一组，如此类推；
④其他同学俩人一组，一人推两点，即第一板推直线第二板推斜线；另一人左推右攻打一点完成20板×2组=48板；
⑤正误对比，教师点评
⑥练习左推右攻20板×2组=40板。
3．结束部分 5′
3．1放松运动
3．2小结本次课内容
3．3布置课外作业——阅读相关教学资料；每天完成徒手推挡50次；每天完成徒手正手攻球50次。
3．4回收器材
4．教师课后小结摘要：
《乒乓球》教案
课次:3
一、课的内容:
1、复习推挡
2、复习正手攻球
3、复习左推右攻
4、学习搓球（正、反手）
二、课的目标:
1．使学生熟练掌握推挡技术
2．让学生熟练掌握正手攻球技术
3．使学生掌握左推右攻技术
4．使学生初步掌握搓球技术
5．培养学生参与学习的积极性,养成互帮互助、共同提高的良好品质。
三、课的重点、难点：
1、复习左推右攻
2、学习搓球
四、场地器材：球台18张、乒乓球拍18副、乒乓球40个
课的教学组成
1.准备部分 10′1．1课前常规
体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容，提出目标要求。检查服装，安排见习生。
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
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1．2徒手操（6－8节）
1．3热身运动（慢跑、游戏等）
2．基本部分 65′2．1复习推挡 10′2．1．1动作要点：近台站位，两脚开立，臂肘体侧，拍斜垂台，迎球伸臂，上伸前推，拇松食压，触中上部，手臂前推；击后收臂准备再次推挡。
◇注意事项：
推挡球时，应食指用力，拇指放松，手臂的前推或后引，动作不宜太大；肘关节应贴近身体；乘法充分利用身体重点的移动和腰部的转动，增强击球力量。
难点：手臂和身体的协调用力乒乓球基本姿势与站位
2．1．2易犯错误：拍推挡球时未食指控制板面，板面后倾角度大，造成托球现象。
2．1．3组织教法与要求：
①教师示范讲解
②学生体会对角推挡（每人15个球）
③学生对角练习20个×4组
④正误对比
2．2复习正手攻球 15′2．2．1动作要点：应注意方面是引拍右移重心，拍面前倾，拇指稍用力，向前上方挥拍，高点前期击球的中上部，重心左移，并迅速还原。
◆教学重点、难点：高点前期击球的中上部、出手快、动作小
2．2．2易犯错误：
①击球时板面后仰造成托球
②击球球手腕压球
③没有向前上方挥拍
2．2．3组织教法与要求：
①辅助练习：学生体会徒手正手攻球，一手握拳，另一手握拍每人练习15次；
②教师带一组学生练习，即：学生3人一组，1人先主练，另两人捡球，主练的学生用正手近台快攻方法完成教师送来的每个球，连续体会正手攻球30个球后
交换另1人，该组学生完成后换另一组，如此类推；
③其他同学两人在球台上一人攻球（主练）另一人推挡（陪练），要求对角练习 10个×5组，两人交换练习；
④纠正错误。教师正确与错误动作进行对比示范，帮助学生建立正确概念；
⑤练习同③
2．3复习左推右攻（重点） 15′2．3．1动作要点：推档时拍形、手腕、手臂应根据来球速度和落点的不同而做适当的调整；攻球时拍形、手腕、手臂和腰的配合应根据来球速度和落点的不同而做适当的调整，使两人的球有更多回合。
◆教学重点、难点：左推右攻时身体的协调配合
2．3．2易犯错误：①左推右攻时握拍手没有及时调整板形，造成用挡球方法完成攻球
②没有把握左推右攻击球的节奏，出现时慢时快现象
2．3．3组织教法与要求：
①教师示范，建立正确概念；
②徒手练习左推右攻30次；
③教师和体育委员各带一组学生练习，即：学生3人一组，1人先主练，另两人捡球，主练的学生与教师对攻，主要让学生体会连续正手攻球时节奏和速度的把握，完成30个球，后交换另1人，该组学生完成后换另一组，如此类推；
④其他同学俩人一组，一人推两点，即第一板推直线第二板推斜线；另一人左推右攻打一点完成20板×2组=48板；
⑤正误对比，教师点评
⑥练习左推右攻20板×2组=40板。
2．4学习正手搓球、反手搓球（难点） 25′搓球是还击台内下旋球的一种技术。主要用于接发球和台内控制，为进攻创造机会。搓球有正手搓、反手搓。从时间上分有快搓、慢搓。从旋转上分有搓加转和不转以及搓侧旋球三种。在此着重学习正、反手慢搓和介绍正、反手快搓。
◆教学步骤：①教师导入②学生空手练习反手慢搓动作。着重体会前臂上曲，下放动作，每人完成10次×2组=20次。③握拍练习（不击球）反手慢搓
动作。注意拍面后抑，小臂上提，下放动作，每人完成10次×2组=20次。④在球台上两人对练。要求左方二分之一台区两人对搓，以稳为主，两人共完成反手慢搓10板×2组=20板⑤教师巡回指导
2．4．1正手慢搓、反手搓球
①正手慢搓
◆动作要点：两脚开立，右脚稍后，两膝微曲，身体右转，前臂上提向右后方上方引拍，拍面后仰，击球时，前臂带动手腕向左前下方挥动，在来球下降期击球中下部，触球瞬间手腕辅助发力，击球后，前臂顺势前送。
②反手慢搓
◆动作要点：离台30cm左右，平行站左脚稍前，面向对方球台左角站立。击球前上臂前臂自然弯曲，球拍高于台面，击球时手臂向左上方引拍，拍面稍仰，迎球时前臂手腕向前下方挥动，在来球下降期击球中下部，触球时球拍用力摩擦。
◆易犯错误：
a迎球时前臂手腕没有向前下方挥动，
b搓球时手臂没有向前借力还击，触球时是撞击球，而不是用拍摩擦球
2．4．2组织教法与要求：
①教师示范，建立正确概念；
②徒手练习 20次；
③同学俩人一组，练习对搓完成20×2组=40个球；
④正误对比，教师点评
⑤同③练习
2．4．3介绍反手快搓、正手快搓
①动作要点：动作小、触球时间早，回球速度快，台内用得多，主要用于接发球和过渡球，常以旋转和落点的变化调动对方，为进攻创造机会。
②介绍反手快搓
◆动作提示：两脚开立，两膝微曲，站位近台，持拍手放于腹前。击球时，拍面稍后抑，前臂带动手腕向前下方送出。在来球上升期擦球中下部，球拍触球瞬间手腕快速搓击。
③介绍正手快搓
◆动作提示：站位近台，两脚开立，右脚稍前，重心在右脚上，上体右前倾，击球前手臂向右上方引拍，拍面略后抑，击球时，前臂配合手腕向前下方挥动。在来球上升期触球中下部，触球瞬间手腕快速用力摩擦将球送出。
3．结束部分 5′3．1放松运动
3．2小结本次课内容
3．3布置课外作业——阅读相关教学资料；每天完成徒手推挡50次；每天完成徒手正手攻球50次。
3．4回收器材
4．教师课后小结摘要：
《乒乓球》教案
课次:4
一、课的内容:
1、复习搓球（正、反手）
2、复习左推右攻
3、学习发下旋球、上旋球及接发球
4、介绍乒乓球竞赛规则
5、教学比赛
二、课的目标:
1．使学生基本掌握搓球技术
2．让学生基本掌握左推右攻技术
3．使学生初步掌握发下旋球、上旋球及接发球技术
4．使学生初步了解乒乓球竞赛规则
5．培养学生参与能力与竞赛能力。
三、课的重点、难点：
1、复习搓球
2、学习发下旋球、上旋球及接发球
四、场地器材：球台18张、乒乓球拍18副、乒乓球40个
课的教学组成
1.准备部分 10′1．1课前常规
体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容，提出目标要求。检查服装，安排见习生。
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
▲
1．2徒手操（6－8节）
1．3热身运动（慢跑、游戏等）
2．基本部分 65′2．1复习搓球（正、反手）（重点） 10′2．1．1正手搓球、反手搓球
①正手搓
◆动作要点：两脚开立，右脚稍后，两膝微曲，身体右转，前臂上提向右后方上方引拍，拍面后仰，击球时，前臂带动手腕向左前下方挥动，在来球下降期击球中下部，触球瞬间手腕辅助发力，击球后，前臂顺势前送。
②反手搓
◆动作要点：离台30cm左右，平行站左脚稍前，面向对方球台左角站立。击球前上臂前臂自然弯曲，球拍高于台面，击球时手臂向左上方引拍，拍面稍仰，迎球时前臂手腕向前下方挥动，在来球下降期击球中下部，触球时球拍用力摩擦。2．1．2易犯错误：
①迎球时前臂手腕没有向前下方挥动，
②搓球时手臂没有向前借力还击，触球时是撞击球，而不是用拍摩擦球
2．1．3组织教法与要求：
①教师示范，建立正确概念；
②徒手练习 20次；
③同学俩人一组，练习正、反手搓球完成10×2组=20个球；
④正误对比，教师点评
⑤同③练习
2．2复习左推右攻 10′
◆教学重点、难点：左推右攻时身体的协调配合
2．2．1易犯错误：①左推右攻时握拍手没有及时调整板形，造成用挡球方法完成攻球
②没有把握左推右攻击球的节奏，出现时慢时快现象
2．2．3组织教法与要求：
①教师示范，建立正确概念；
②徒手练习左推右攻10次；
③教师和体育委员各带一组学生练习，即：学生3人一组，1人先主练，另两人捡球，主练的学生用与教师对攻，主要让学生体会连续正手攻球时节奏和速度的把握，完成30个球，后交换另1人，该组学生完成后换另一组，如此类推；④其他同学俩人一组，一人推两点，即第一板推直线第二板推斜线；另一人左推右攻打一点完成20板×2组=48板；
⑤正误对比，教师点评
⑥练习左推右攻20板×2组=40板。
2．3学习发下旋球、上旋球及接发球（难点） 15′2．3．1学习正（反）手发上（下）旋球
①动作要领：
a.正手发上旋球：左脚稍前，身体略向右转，左手掌心托球置于身体右侧
前方。左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾，向身体右后方引拍。挡球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向左前方发力。球击出后第一落点在球台中央。
b.正手发下旋球：左脚稍前，身体略向右偏倾，左手掌心托球置于身体右
前方。左手将球向上抛起，同时右臂直握拍手腕作伸，横握拍手腕略向外展和伸。当球从高点下降至稍高于或平于网高时，前臂加速向左前下方发力，同时直握拍手腕作屈同时内收，击球中下部向底部摩擦。球击出后第一落点接近于球网。
c.反手发上旋球：右脚稍前或平站，身体略向左转，左手掌心托球置于身
体左侧前方。左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面角度稍前倾，向身体左后方引拍。当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向右前方发力。球击出后第一落点在球台中央。
d.反手发下旋球：右脚稍前或平站，身体略向左偏斜，左手掌心托球置于
身体左前方。左手将球向上抛起，同时右臂内旋，直握拍手腕作屈，横握拍手腕作外展，使拍面角度后仰，向身体左后上方引拍。当球从高点下降至稍高于或平于网高时，前臂加速向前下方发力，同时直握拍手腕作伸，横握拍手腕作内收，击球中下部向底部摩擦。球击出后第一落点
接近球网。
②组织教法与要求：
a．每人完成正（反）手发上（下）旋球各20个球的练习
b．正误对比、教师点评
2．3．2接发球：正（反）手发上（下）旋球
①接左侧上、下旋球
②动作要领：见③、④
③左侧上旋球
用推挡回接。推接时，最稳当的办法是将球拍略向左偏斜，并迅速使拍面稍前倾，然后用力将球推压过去。如要把球回到对方的右角，则拍面正对对方右角，并用力将球推到靠近边线的地方。如要把球回到对方的左角，则拍面应对着对方球台中央，尽量利用拍面的偏斜角度来抵消来球的左侧旋力。
注意积极配合脚步移动和身体协调用力完成接左侧上旋球。
④左侧下旋球
用搓球或削球去回接。接球时，拍面应略向左偏斜，拍形稍后仰，前臂向前下方用力切球。如来球的旋转力强，则向前用力要相对加大，但搓球与削球回接时击球时间有所不同，削球回接时必须稍迟些，或在下降期击球；搓球在下降前期击球。以抽球回接左侧下旋时，最好是用拉抽的方法。接球时，拍面略向左偏斜，并适当加大提拉的力量，这样才易提高准确性。
注意积极配合脚步移动和身体协调用力完成接左侧下旋球。
2．3．3组织教法与要求：
①教师导入、让学生理解练习方法；
②握拍练习接左侧上旋球。熟悉挥拍击球线路，特别是手腕、手臂和身体协调用力动作，每人练10次；
③在1号球台，教师组织1小组学生（4人）进行练习，即教师发球给学生练习接发球（用多球进行），5分钟进行交换另1组学生，如此类推。
④未在1号球台练习的学生，在其它球台上两人对练。先练接短球再练接左侧上旋球后练接左侧下旋球，要求一方发球另一方接发球，每人完成以上接发球各20个球。俩人交换练习。要求在左方二分之一台区，一个人发球，另一个人接
发球，以接发球方为主，着重接好左侧上、下旋球，每人发20个球交换一次；
⑤正误对比、教师点评
2．4介绍乒乓球竞赛规则 15′2．4．1比赛器材的规则
①球台
a比赛台面：台面长2.74米,宽1.525米的边缘和中间各有两条2厘米宽的白线，分别叫“边线”、“端线”和“中线”，离地面高76厘米与水平
面平行的长方形，其颜色呈黑色墨绿色、蓝色.；球网长1.83米，网高
15.25厘米；球直径40毫米、重2.7克；正手扣杀速度为17米/秒；拉
球的速度116.5转/秒。
b侧面；台面以下的侧面我侧面。凡是球碰上“侧面”都为失误。裁判员应报“侧面”，并将手臂高举过头，判击球方失1分。
c擦边球：比赛过程中球触及边缘的凌又结束比赛状态为擦边球。发球时，球碰到网柱并弹到对方台面，再弹到本方都为擦边球。
d半区与中线：双打时，中线应视为发球员或接发球员右半区的一部分。
发球员在本方右半区发到对方的右半区时，球接触到中线都为好球。
②球拍
球拍的形状、大小、重量不作限制；用85%木料制作并平整；必须是一面是鲜红，一面是黑色，用击球的一面必须要有覆盖面，颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米，或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过4毫米。比赛中不能用木板拍面击球。
③比赛球
球为圆球体，球直径40毫米、重2.7克；（过去使用的是小球，直径38毫米、重2.5克）。
④球网装置
固定球网、悬网绳、网柱的台面夹钳部分属球网装置。球网长1.83米，网高15.25厘米。
⑤服装、号码布
服装：不能与比赛球的颜色相同；双打的运动员服装必须统一；运动员比赛
服装颜色相同时，应要求一方更换服装（由双方协商解决，当双方无法解决时应进行抽签）。
号码布：正式比赛时必须佩带号码布，无号码布不允许参与比赛。
2．4．2比赛定义
①回合在乒乓球比赛中，球处于比赛状态的一段时间叫做一个“回合”。
②合法还击用任何一种握法的执拍手、手中的球拍或执拍手手腕以下部位击球，均为“合法还击”。
③阻挡2006年最新规定：对方击球后，在比赛台面上方或向比赛方向运动的球，尚未触及本方台区，即触及本方运动员或其穿戴（带）的任何物品，即为阻挡。球不经过本方台面上空的，以本方端线（包括其两端的无限延长线）为标准，在端线之前的，“属于”阻挡；在端线之后的，均属对方击球“出界”。
④合法发球
发球抛球时，发球员不执拍手的手掌必须张开、伸平；球必须处于静止状态；不执拍手应始终高于比赛台面的水平面，且球（球体）必须始终位于发球员的端线之后；球在离开不执拍手的手掌后上升不得少于16厘米。
从2002年9月1日起，实行无遮挡的发球。即当球被击中时，发球选手或他的队友的身体与衣服的任何部分都不能在球与网之间的范围内。
对发球员的发球动作有怀疑时，裁判员可以警告发球员1次，如在该场比赛中再有类似动作出现时，应判失1分。另，在一场双打比赛中，应将一方的两名运动员的发球看作是一名运动员的发球对待，对一方的两名运动员中有一人的发球被怀疑时（运动员只能接受1次警告），如在该场比赛中再有类似动作出现时，应判失1分。
⑤合法还击
“合法还击”是指对方发球或还击后，本方运动员必须击球，并使球直接越过或绕过球网，或在触网、网柱以后再触网及对方台面，使球处于比赛状态之中。
⑥在发球或还击后，球触及球网装置的次数有无限制？次数不限制。
⑦乒乓球比赛中球触及球网的方向有无限制？规则中对击出的球从哪个方向球触及球网没有限制。
⑧球拍具有两重性：当球拍拿在运动员的手中属合法的击球工具；球拍没被运
动员拿在手中时，则属于运动员的穿戴的物品，不能触及处于比赛状态的球。
⑨双打比赛中一方的两名运动员是可以用同一块球拍击球？在规则中此无明显的规定。
⑩运动员击球后球拍略落在本方台面上，当用手重新拾起球拍时会出现哪几种情况？
会出现下列4种情况：
⑴手先触及了台面后触及球拍；⑵手先触及了球拍后触及台面；⑶手同时触及了球拍和台面；⑷手触及球拍后没有触及其他任何物体。第⑵、第⑷种情况是合法的。
2．5教学比赛 15′3人一组每人打1局，2人进行比赛，1人当裁判，11分赛制完成1局后输者当裁判，如此类推。
◆教学重点：掌握比赛定义
◆教学要求：掌握裁判方法
3．结束部分 5′3．1放松运动
3．2小结本次课内容
3．3布置课外作业——阅读相关教学资料；每天完成左推右攻推挡50次；每天完成徒手正手攻球50次；徒手练习左推右攻50次，练习搓球200次。
3．4回收器材
4．教师课后小结摘要：
小学乒乓球课教案
部分 教学内容 重点难点 教学过程效果 目标 教师活动学生活动 基 本部 分40分钟 结束部分5分钟2、熟悉球性 3、乒乓球学 习反手推挡 球 四、放松练 习 1、上下肢肌 肉放松 2、腰背肌放 松 3、总结本次 课 4、布置课后 练习 握拍方法 乒乓球的握拍方法，基本上分直 拍握法和横握法两种。不同的握 拍方法，有不同的优缺点，从而 产生各种不同的打法。直握法的 特点是：正反手都用球拍的同一 面积球，出手较快；正手攻球快 速有利，攻斜、直线球时拍面变 化不大，对手不易判断。但反手 攻球因受身体阻碍，较难掌握； 防守时，照顾面积较小。 横握法的特点是：照顾面积比直 拍大，攻球和削球时的手法变化 不大；反手发球便于发力，也便 于拉弧圈球。但还击左右两面来 球时，需要转动拍面；攻直线时 动作变化明显、易被对方识破； 台内正手攻球较难掌握。 学习反手推挡技术 1. 反手对推斜线练习（见右图） 2. 教师纠正学生易犯错误 根据学生完成的情况，教师集体 讲解。 （1）推挡时拍面前倾不够，击 球时间过晚 （2）推挡时拍面前倾过多，击 球时间过早 （3）推挡时不是手臂迎前推出， 而是球撞拍 （4）推挡时肘部抬起 教法： 1、教师边示范边讲解 2、指导学生徒手模仿练习 3、纠正错误动作 4、有意识的引导学生改正动 作 要求：1、身体各部位放松 2、注意力要高度集中 易犯错误动作： 1、直握时拇指放松，食指压板， 横卧时不要吊腕，屈 腕 2、站位时双脚外撇，重心在后， 降不下来，膝关节没有弯曲 身体各部位略显紧张。 ●练习提示： ●难点练习方法： （1）持拍模仿推挡动作。 （2）技术水平不同的同学互帮 互助。 （3）一人抛球一人推挡。 （4）先对推斜线，再对推直线； 从一点推两点到推不同落点。 要求：1、放松练习态度认真 2、认真听取教师总结 3、做好课后练习。 培养 学生 集体 荣誉 感，和 团结 友爱 精神 放松 精神、 放松 身体 小结1、大多数同学能够掌握基本姿势、握拍方法 2、课下复习反手推挡球技术
大学体育课女生乒乓球课教案
东北财经大学体育课 女生乒乓球课教案 （普通班） 任课教师： 课程表
教学进度 学年第 2 学期
课时计划
1、介绍球拍的底板构成、形状及打法要求； 2、介绍球拍海绵和胶皮的规则、性能、打法等 课的部分 教学内容 组织与教法 练 习 时间 次数 45’ 基 本 部 分 一.简介乒乓球运动发展概况 二. 学习握拍法 1.横拍握拍法 2.直拍握拍法 三.学习准备姿势与站位 1.准备姿势 2.站位 四.学习正反手发平击球技术 五.身体素质练习 ⑴左右跨步练习 ⑵俯卧撑（扶台面） 一.简介乒乓球运动概况 1.组织与讲解：两列横队；起源，发展，现状，教学与考试安排， 二. 学习握拍法 1.讲解与示范：⑴直握握法：拇指和食指自然弯曲，以拇指第一关节 和食指第二关节压住球拍两肩，两指距离适中，中指、无名指和小拇指自然弯曲斜形重叠，以中指第一关节偏左侧部托球拍背面上1/3处。⑵横拍握法：虎口贴住拍肩上，中指、无名指、小指握拍柄，拇指略弯曲紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面上部。（介绍深握与浅握方法） 2.练习与组织：两列横队，学生模仿练习。 3.指导与纠正：检查与纠正。 三. 学习准备姿势与站位 1.讲解与示范： ⑴左脚稍在前，两脚平行站立与肩同宽或稍宽，脚前 掌内侧用力着地，两膝微屈并向内扣，持拍手臂自然弯曲与胸腹之间，另一只手自然弯曲放于体侧，两眼注视来球，站位左侧球台50厘米处。⑵50cm 近台；70cmm 中台；70-100cm 中远台；100cm 远台；正面与侧面示范 2.练习与组织：体操队形，练习原地模仿练习。 3.纠正与指导：检查与个别和集体纠正。 四.学习正反手发平击球技术 1.讲解与示范：持球手抛球，同时持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍 前倾，上臂带动前臂和球拍向前或前上方挥拍，击打下降期球的中部和中上部，将球先落在自己的台面，在落到对方球台。 2.练习与组织： ⑴发正反手平击球。侧身蹲下，面对档板1.5米，抛球发球； ⑵双人在乒乓球台上相互发正反手平击球。 3.要求与纠正：认真练习，个别和集体纠正。 五. 身体素质练习 1.讲解与要求 ⑴乒乓球台的两端练习步子尽量大 ⑵乒乓球台的侧面做俯卧撑，不能塌腰 8’ 1’ 1’ 10’ 5’ 1’ 50” 1 2－4 2－3 100 200 30 15 5’ 结 束 部 分 一.放松 二.小结 三.下课 一.上肢放松 二.小结 三.再见 2’ 1’ 1 1 课 后 小 结 场 地器材 1、乒乓球22个 2、球拍22个
小学六年级体育运动活动与健康理论课教学方案课程教案
课题：运动损伤的预防及原因 教学内容：运动损伤的预防及原因 教学目标：1、了解运动损伤的概念及发生原因。 2、对常见的运动损伤的预防。 教学步骤： 一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损 伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运 动损伤的发生。 2、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。 B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平。 C、准备活动的内容不得当。 D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 思考题： 1、体育课中的准备活动有哪些作用？ 2、运动损伤发生的原因有哪些？ 3、预防运动损伤的注意事项有哪些
乒乓球比赛规则体育理论教案
乒乓球比赛规则 初三年级1、2、3、7、8、9班指导教师：谢林任课教师：郭新筹 一、教学目标： （1）通过乒乓球比赛规则的介绍，使广大学生能够对乒乓球这一项目更加热爱和喜爱。 （2）在对学生进行规则介绍的同时，结合以往中国队在世界各种大赛中取得的优异成绩，以此来激发学生的爱国热情。同时也促进更快、更好 地掌握乒乓球这项运动，从而为增强学生体质，促进学生的学习起到 极大的推动作用。 （3）学生在教师的启发下，更懂得要学好任何一样运动项目，都必须下苦功夫，如果三天打雨，二天晒网，那将一事无成。 二、教学重点和难点： （1）乒乓球的各项技术 （2）乒乓球的场地和乒乓球台的规格介绍。 三、教学内容： 1 球台 球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长274米，宽 1.525米，高地向高76厘米。 2台面 比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。 3 球网 （1）球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分. （2）球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。 （3）整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米。 4球 （1）球应为圆球体,直径为38毫米。 （2）球重2.5克。 （3）球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色，、黄色或橙色,且无光泽。 5 球拍 （1）球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬. （2）底板厚度至少应有85％的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5％或0.35毫米。 （3）用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米. A“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。 B"海绵胶"即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。
乒乓球课教案
《乒乓球》教案 课次:1 一、课的内容: 1、复习基本步法、姿势与基本站位 2、复习平击发球、平击球 3、学习推挡 4、学习正手攻球 二、课的目标: 1．掌握乒乓球握拍法、基本步法、姿势与基本站位 2．掌握平击发球和平击球 3．使学生初步掌握推挡 4．使学生初步掌握正手攻球 5．培养学生参与学习的积极性,养成互帮互助、共同提高的良好品质。 三、课的重点、难点： 1、学习推挡 2、学习正手攻球 四、场地器材：球台18张、乒乓球拍18副、乒乓球40个 课的教学组成 1.准备部分 10′1．1课前常规 体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容，提出目标要求。检查服装，安排见习生。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲
1．2徒手操（6－8节） 1．3热身运动（慢跑、游戏等） 2．基本部分 65′2．1复习基本步法、姿势与基本站位 10′2．1．1乒乓球基本步法 ①跨步 来球同侧脚先向侧跨1大步，后跟着地，另一脚随即跟进移动。常用来对付来球急、角度大、离身体稍远的球。 ②并步 来球远侧方的脚先向近侧方靠1步，然后近侧方的脚再向来球方向迈1步。在小范围内移动，常使用此步法。 ③交叉步 来球反方向的脚向来球方向移动1小步，另一脚迅速向来球方向迈1步。主要用于对付离身体较远的来球，如快攻在侧身进攻后扑空当常用此步法。2．1．2乒乓球基本姿势与站位 两脚平行站立比肩稍宽，两膝微屈稍内扣，前脚掌内侧着地、提踵、上体略前倾，收腹、含胸，重心置于两脚之间，下颌稍向后收，两眼注视来球。执拍手臂自然弯曲，置于身体右侧，手腕放松持拍于腹前，离身体约20-30厘米。 乒乓球运动员的基本站位，应当根据不同类型打法及个人打法特点来决定。这样才会有利于技术特长的发挥，正是由于乒乓球运动员的类型打法不同，所以不同类型打法的运动员基本站位也略有不同。左推右攻打法运动员的基本站位在近台中间偏左；两面攻打法运动员的基本站位在近台中间；弧圈球打法运动员的基本站位在中台偏左；横板攻削结合打法运动员的基本站位在中台附近；以削为主打法运动员的基本站位在中远台附近。 2．2复习平击发球、平击球15′2．2．1正手平击发球动作要点：左手向上抛球，右手同时向后引拍。球拍从身体右后方向前挥动，拍形稍前倾，击球中上部。难点：球上抛同时向后引拍。2．2．2平击球动作要点：近台站位，右手握拍置于身体右侧；重心在两脚中间，借助对方来球的反弹力将球击回；击球后，还原击球前的准备便于再次击球。
乒乓球课教案设计
乒乓球教学教案设计丁河小学少年宫
第1次课
第2次课
部分 教学内容 重点难点 教学过程效果 目标 教师活动学生活动 基 本部 分40分钟 结束部分5分钟2、熟悉球性 3、乒乓球学 习反手推挡 球 四、放松练 习 1、上下肢肌 肉放松 2、腰背肌放 松 3、总结本次 课 4、布置课后 练习 握拍方法 乒乓球的握拍方法，基本上分直 拍握法和横握法两种。不同的握 拍方法，有不同的优缺点，从而 产生各种不同的打法。直握法的 特点是：正反手都用球拍的同一 面积球，出手较快；正手攻球快 速有利，攻斜、直线球时拍面变 化不大，对手不易判断。但反手 攻球因受身体阻碍，较难掌握； 防守时，照顾面积较小。 横握法的特点是：照顾面积比直 拍大，攻球和削球时的手法变化 不大；反手发球便于发力，也便 于拉弧圈球。但还击左右两面来 球时，需要转动拍面；攻直线时 动作变化明显、易被对方识破； 台内正手攻球较难掌握。 学习反手推挡技术 1. 反手对推斜线练习（见右图） 2. 教师纠正学生易犯错误 根据学生完成的情况，教师集体 讲解。 （1）推挡时拍面前倾不够，击 球时间过晚 （2）推挡时拍面前倾过多，击 球时间过早 （3）推挡时不是手臂迎前推出， 而是球撞拍 （4）推挡时肘部抬起 教法： 1、教师边示范边讲解 2、指导学生徒手模仿练习 3、纠正错误动作 4、有意识的引导学生改正动 作 要求：1、身体各部位放松 2、注意力要高度集中 易犯错误动作： 1、直握时拇指放松，食指压板， 横卧时不要吊腕，屈 腕 2、站位时双脚外撇，重心在后， 降不下来，膝关节没有弯曲 身体各部位略显紧张。 ●练习提示： ●难点练习方法： （1）持拍模仿推挡动作。 （2）技术水平不同的同学互帮 互助。 （3）一人抛球一人推挡。 （4）先对推斜线，再对推直线； 从一点推两点到推不同落点。 要求：1、放松练习态度认真 2、认真听取教师总结 3、做好课后练习。 培养 学生 集体 荣誉 感，和 团结 友爱 精神 放松 精神、 放松 身体 小结1、大多数同学能够掌握基本姿势、握拍方法 2、课下复习反手推挡球技术
乒乓球初级班教案
大学体育乒乓球课教案（第-次课） 一、 教学目标： （1） 运动技能：通过乒乓球的教学，使95%以上的学生基本学会握拍方法、熟悉球性，提 高球感，80%以上的学生能够连续颠球10个以上： （2） 身体健康：运用多样化体能练习方式，发展学生耐力素质、增强体质、增进健康； （3） 心理健康：通过游戏和自我展示等方式，提高学生自我效能感和自信心，通过耐力练 习提 高意志品质等： （4） 社会适应：创设条件，提供机会，培养学生自主创新能力、合作和竞争精神，和谐关 系 等。 二、 教学容：1.乒乓球（新授课）：握拍方法：2.乒乓球（新授课）：熟悉球性练习：3.体 能练习：耐力训练，中长跑、跳绳、篮球赛（三选一） 三、 重点难点： 1. 直式握拍法的重点是握舶舒适，难点是手腕控制拍而恰当；横式握拍法的重点是击球时拇 指和食 指熟练移动，帮助手腕下压和移动，难点是要科学合理。 2. 熟悉球性练习的重点是培养球感，难点是练习方法的创新。 3. 体能练习（耐力训练）重点是增强体质，难点是激发兴趣和中长跑的呼吸节奏等。 四、 场地器材：1.乒乓球桌18： 2.篮球场两块、篮球2个；3.跳绳10条： 4.操场一块 五、 授课教师：吴本连；学生：大一，男生17人，女生18人：教学地点：赭山校区中操 场、乒乓球馆。平均心率：110次/分钟：最高心率：170次/分钟：练习密度：45%左右。 课的部分 时间 容 学 教 练习时间 练习次数 求 要 法 教 织 组 备注 约 * * * * * * * * * * 3 * * * * * * * * * * 分 * * * * * * * * * * 钟 * * * * * * * * * * \7 师 zf\ △ 准 约 备 20 约 部 分 2 6 分 钟 分 钟 操臂 手振 徒胸 三0 操 手 徒 一一一 环 绕 臂 2. 约 7 8 分 X
最新全套乒乓球教案
最新全套乒乓球教案任课教师：班级：学生人数： 教学内容1、基础理论课介绍 2、乒乓球拍的基本握法及特点 3、正手发球的基本方法，学习正手平击发球 4、身体素质练习：弹跳及上肢力量 教学目标1、介绍乒乓球基础理论，使学生了解更多的乒乓球知识； 2、通过学习各类球拍的基本握法及应用特点，正手发球的基本方法，以及学习正手发平击发球，使学生初步掌握上述基本技术； 3、通过身体素质练习发展学生的弹跳能力及上肢力量。 课 序 教学内容教师指导学生活动时间 一教学常规 1、体育委员整队集合 2、报告老师。 3、师生问好。 4、教师考勤。 5、安排见习生。 6、宣布本次课内容与任务。 1、检查人数 2、检查上课服装 3、安排见习生。 4、宣布本次课内容与 任务 1、队列队形：成三列横队操队 形密集队形集合。 ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 2、组织教法：口令指挥 3、要求：集合动作快、静、齐。 5 二准备活动 1．绕场地跑两圈约800米 2、徒手体操 ⑴上肢运动 ⑵扩胸运动 ⑶踢腿运动 ⑷体转运动 ⑸体侧运动 ⑹腹背运动 ⑺跳跃运动 3、压腿练习 ⑴体前屈压腿 ⑵弓步压腿 ⑶侧压腿 4、球性练习 ⑴原地与移动上托球练习 ⑵对墙推球练习和下蹲对墙推落 地反弹球 1、要求用中慢速跑， 跑步时保持队形。 2、讲解、示范与组织。 3、讲解、示范和组织。 4讲解与示范、组织： 二、准备活动 1、体育委员带领学生两路纵队 绕操场慢跑两圈 2、手操队列队形：成三列横排 体操队形散开。 ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 3．要求：动作协调，肢体舒展， 充分活动身体关节。 4、①托球练习：原地分散个人 练习，集体一路纵队移动练习； ②对墙推球与下蹲对墙推落地 反弹球：身体平行于墙，两腿 左右开立，占位与墙 1.5米左 右。球拍后仰，与墙平行。 ⑵要求：个人托球和对墙练习， 不失误，连续练习达到30次以 上 10
乒乓球兴趣课教案
乒乓球兴趣课教案 任课教师：刘艳第一次 教学内容1．巩固掌握乒乓球的握拍方法2．介绍乒乓球推挡的方法 教学任务1．巩固提高掌握乒乓球的基本握拍方法2．初步掌握乒乓球反手平挡球的方法 部分教学内容时 间 教学方法 开始部分一、准备部分 1、课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容 二、准备活动 1．绕场慢跑2—3分钟 三．行进间徒手操（4╳8） 1）头部运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）振臂运动 5）腹背运动 6）弓步压腿 7）仆步压腿 8）膝关节绕环（原地） 15 一、组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、静、齐 二、组织：体操队形 * * * * * * * ▲ * * * * * * * * * 教法：教师领做、学生跟做 要求：口令洪亮、态度认真 队形整齐、舒展有力 基本部分一、集中注意力练习 二、反手平挡球 1）动作要领： 选位:两脚开立平站，身体离台面 约40-50cm，两脚开立与肩同宽，两膝微 屈。 b 引拍:上臂置于腹前。 迎球：上臂带动前臂沿台面作平行 挥动。 2）击球时：拍形呈半横状，约与台面垂 直，在击球的上升期击球的中部，以借助 对方来球的反弹力将球击回。 3）击球后：手臂迅速还原成击球前的准 70 一、练习方法： 1、全班成四列横队集合，根据 教师口令，完成相应的动作 2、原地四面转向，但是要求完 成的动作与口令相反 二、讲解组织队形： * * * * * * * * * * * * * * （*代表学生，▲代表老师） 教法： ▲
【乒乓球第一节课教案】乒乓球课教案
【乒乓球第一节课教案】乒乓球课教案 中小学乒乓球的第一节课一般是教学什么内容呢，如何设计乒乓球课程的第一节课教案?下面给大家介绍关于乒乓球第一节课教案的相关资料，希望对您有所帮助。 任务1、乒乓球运动简介 2、握拍方法 3、熟悉球性 4、教学比赛 5、提高学生学习乒乓球兴趣，培养学生身体灵敏性，机智的品质 部分时间内容组织教法备注 开始部分3分钟 1、集合整队
2、师生问好 4、宣布课的任务，讲本节课的安排 5、安排见习生 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、课堂要求 服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。 准备部分10分钟 1、沿球台变向跑
2、徒手操 1)关节运动 2)扩胸运动 3)体侧运动 4)弓步压腿 5)腰腹压腿 6)前后踢腿 3、游戏 1、沿球台跑 向后←x x 向
↓左 向侧 右↑ 侧 x x→向前 方法：喊口令，喊“一”表示继续前跑，喊“二”表示转头往后跑，“三”表示原地跑。 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3、徒手操要求
1)动作规范、到位 2)动作放松、舒展 3)每节做4×8拍 4、游戏 要求：全班分成两组，进行托乒乓球球接力比赛，球从哪掉下从哪捡起继续往前。 部分时间内容组织教法备注 基本部分30分钟 1、乒乓球运动简介，乒乓球常识 2、学习乒乓球握拍方法 1)直拍快攻型握拍
拍前：以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。 拍后：其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的背面。 2)直拍削球握拍 拍前：大拇指弯屈紧贴拍柄的左侧，并用力压拍。 拍后：其他四指自然分开，托住拍的后面。 3)横拍握拍 中指、无名指和小指自然地握住拍柄 拇指在拍的正面轻贴在中指旁边;食指自然伸直斜放于球拍的背面。 1、讲解、示范队形： x x x x x x x x x x x x x x
乒乓球课教案
乒乓球课教案 第 1课 一、教学目标 了解乒乓球运动概况及常用术语。 二、教学重难点 初步掌握握拍方法、站位准备姿势及单步移动； 初步学会平挡球； 身体素质：发展下肢弹跳力。 三、教学过程 (一) 开始上课 1.体委整队，汇报人数； 2.教师检查人数、服装，安排见习生； 3.宣布课的内容与任务 (1) 介绍乒乓球运动概况及常用术语； (2) 学习握拍方法、站位、击球的准备姿势及单步移动； (3) 学习平挡球； (4) 身体素质：蛙跳。 4.注意事项 (1)遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用； (2) 同学之间应互帮互学。 (二)准备活动 1.绕球台外围慢跑2圈 2.徒手操： ●组织：××××××××（成体操队形）
×××××××× △●内容： 颈部绕环 扩胸运动 体转运动 体侧运动 踢腿运动 腹背运动 膝关节绕环
踝、腕关节绕环 （三）理论 ●组织：××××××××（成密集队形） ×××××××× △ ●内容： 1.介绍乒乓球运动概况 2.常用术语 （四）学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动 1.握拍方法 ●横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如左图） ︱ ●直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端（右图） 2.站位和准备姿势 ●方法：站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，
乒乓球比赛教案
乒乓球比赛教案 教学目标： （1）通过乒乓球比赛规则的介绍，使广大学生能够对乒乓球这一项目更加热爱和喜爱。（2）在对学生进行规则介绍的同时结合以往中国队在世界各种大赛中取得的优异成绩，以此来激发学生的爱国热情。 教学重点和难点： （1）乒乓球的各项技术 （2）乒乓球的场地和乒乓球台的规格介绍。 教学内容： 1 球台 球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长274米，宽1.525米，高地向高76厘米。 2台面 比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。 3 球网 （1）球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分. （2）球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。 （3）整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米。 4球 （1）球应为圆球体,直径为38毫米。
（2）球重2.5克。 （3）球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色，、黄色或橙色,且无光泽。 5 球拍 （1）球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬. （2）底板厚度至少应有85％的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5％或0.35毫米。 （3）用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米. A“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。 B"海绵胶"即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。（4）覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。 （5）底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。 （6）球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。 （7）由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。 （8）比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。
大学体育乒乓球课程教案(第一学期)
大学体育乒乓球课程教案(第一学期) 大学体育乒乓球教案1 大学体育乒乓球教案 任课年级：任课时间：20XX-10-11 场地与器材：学生自带球拍与乒乓球周数：第一周课次：第一次课任课教师： 课程内容⒈大学体育乒乓球选项课分班，基础理论课介绍，⒉各类球拍的基本握法及应用特点，⒊正手发球的基本方法，学习正手低抛平击发球。⒈通过集中、分班，确定乒乓球选项班的人数。介绍乒乓球基础理论，使学生了解更多的乒乓球知识。⒉学习各类球拍的基本握法及应用特点、正手发球的基本方法，以及学习正手低抛平击发球，使学生初步掌握上述基本技术。 1．准备姿势ready stance 2．横拍握拍法shakehand grip 3．直拍握拍法penhold grip 教学内容一．课堂常规 1．体育委员集合整队，清点人数，报告老师。 2．师生问好。 3．教师考勤，检查上课服装。 4．宣布本学期课程安排与任务。5．宣布本次课内容与任务。 6．安排见习生。二．准备活动 1．绕场地跑两圈约500米 2．徒手操： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。 3 高抬腿时间 3′3′
14′次数4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2 组织教法与要求一．课堂常规 1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。×××××××××××××××××××××▲ 2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动 1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。×××××××××××××××××××××▲ 2．教法：跟我做 3．要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。课程任务介绍体育英语名词部分第一部分准备部分20分钟左右 1 部分教学内容时间次数组织教法与要求第二部分基本部分60一．击球的基本姿势及握拍法 1）教师讲解示范击球的基本姿势正确的准备姿势：两脚平行站立比肩稍宽，两膝微屈稍内扣，前脚掌内侧着地、提踵、上体略前倾，收腹、含胸，重心置于两脚之间，下颌稍向后收，两眼注视来球。持拍手臂自然弯屈，置于身体右侧。准备姿势ready stance 横拍握拍法shakehand grip 直拍握拍法penhold grip 分钟左右握拍法世界上流行的握拍方法主要分为直拍和横拍两种。直拍的握法手指运用较灵活，在发球变化、处理不出台近网球和追身球方面较横握拍容易。于横握拍时手指、手掌接触拍柄、拍面的
乒乓球正手攻球技术教学设计
乒乓球正手攻球技术教学设计 一、指导思想 本课坚持“健康第一”的指导思想，围绕新课程标准的要求，根据初二学生的生理、心理特点，努力引导学生通过自主学练、合作探究等形式，提初学生学习能力。同时积极营造宽松、和谐的学习氛围，激发学生的学习兴趣，使技能学练与实践应用相结合，提初乒乓球技能的学习效果，培养学生的创新意识、自主锻炼能力，积极实现本次课的教学目标。 二、学情分析 本次课的授课对象为初中二年级学生。他们已经有一定的乒乓球运动的技术技能素养，对乒乓球运动也产生了一定的兴趣。但他们所掌握的乒乓球技术技能存在着一定的差异，并没有系统地进行乒乓球学习和训练。 三、教材分析 本次课是乒乓球选修课模块教学的第四次课，学习内容是正手攻球技术。在平常的教学比赛中，很多同学已经无意识地应用了这一技术，但对动作技术缺乏系统的、规范的学习和练习。如果能掌握好推挡技术动作、正手攻球技术，在实战中就能有效地提初得分率，大大增强了学生学习乒乓球技术的信心，形成他们对乒乓球运动的爱好。 四、学法指导 初中生的思维能力和体育实践能力得到了一定的发展。本次课以
理论知识和运动技能有机相结合的形式，教学中以学生体验与探究为主线，以掌握和运用运动技能为特点，确保学生的主体地位。因而教师采用导学、导思、导练的方法，调动学生参与体育学习积极性，让学生通过探索（观察）――研究（思维）――运用（迁移）的学习思维活动过程，达到掌握动作技术技能，实现重点突破和难点的化解，从而提初课堂教学效果。 五、重点、难点： 重点：正手攻球技术中正确的挥拍击球姿势和放松动作。 难点：正手攻球的挥拍发力时机与击球部位。 六、教学过程 准备部分：考虑到学生本身的特点，通过持拍做热身操进一步增强学生的球性、球感，提初练习的积极性。 基本部分：应用“诱思探究”的教学理念，重视学生的尝试体验，通过设疑（比赛中哪一种技术方法最容易得分）――讨论――提出课题（正手攻球技术）――模仿学练――分组学练――实战应用来完成本堂课的教学。在学练过程中，考虑到学生的个体差异，安排学生选择不同力量击球练习，加强学生对动作技术的掌握。 结束部分：在教师的带领下，运用意念放松，让学生自由充分想象乒乓球比赛中的精彩动作，消除疲劳，恢复身心。
大学乒乓球教案全集
乒乓球教案 任课班级：人数：36人第1次课教 学内容1、介绍握拍法、基本站位、基本姿势与单步 2、学习反手推挡 教学任务1、通过介绍握拍法和基本站位、基本姿势及单步，让学生了解直拍的三种握拍法和横拍的握拍法， 重点掌握直拍近台快攻型打法或横拍的握拍方法及基本站位与基本姿势和单步。 2、通过学习，让学生初步掌握反手推挡的基本技术，发展协调性。 3、培养学生积极思考问题和勇于创新的能力。 课的 结构教学内容组织、教法、要求 运动负荷时 间 强 度 准备部分一、按常规 二、介绍本学期该门课程的教学计划 和教学进度及考核的方法 三、准备活动 a)反应协调练习 b)徒手操：(4×8拍) 第一节：上肢运动 第二节：扩胸振臂运动 第三节：肩绕环运动 第四节：体转运动 第五节：俯背绕环运动 第六节：膝关节绕环运动 第七节：踝腕关节绕环运动 第八节：跳跃运动 组织：二列横队集合 要求：集合时做到快、静、齐。 ^^^^^^^^^^^ ^^^^^^^^^^^ ⊙ 组织：二列横队成体操队形 ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ 教法：1、在老师的讲解和提示下做各⊙ 种反应协调练习。 2、听口令跟老师一起做徒手操。 要求：注意力集中，反应快，动作到位。 12 小 基本部分一、介绍握拍法、基本站位、基本姿 势与单步 1、动作要领 1）握拍法要领：(略) 2）基本站位要领：(略) 3）基本姿势要领：(略) 组织：1、讲示队形：二列横队成弧形站位 ⊙ 2、练习队形：二列横队成体操队形站立 (如徒手操队形) 教法：1、教师讲解示范 2、在教师的提示下做各种练习： 1) 握拍后进行各种球性练习 2) 持拍做基本站位的练习 3) 持拍做基本姿势的练习 4）徒手做单步练习 5）持拍做单步练习 3、学生进行自主练习，教师巡回指导， 并纠正错误动作。 要求：练习认真、善于观察思考、大胆提问。 30 小
体育教学教案-乒乓球比赛规则
体育教学教案－乒乓球比赛规则 教学目标： （1）通过乒乓球比赛规则的介绍，（2）使广大学生能够对乒乓球这一项目更加热爱和喜爱。 （3）在对学生进行规则介绍的同（4）时，（5）结合以往中国队在世界各种大赛中取得的优异成绩，（6）以此来激发学生的爱国热情。同（7）时也促进更快、更好地掌握乒乓球这项运动，（8）从而（9）为增强学生体质，（10）促进学生的学习起到极大的推动作用。（11）学生在教师的启发下，（12）更懂得要学好任何一样运动项目，（13）都必须下苦功夫，（14）如果三天打雨，（15）二天晒网，（16）那将一事无成。 教学重点和难点： （17）乒乓球的各项技术 （18）乒乓球的场地和乒乓球台的规格介绍。 教学内容： 1 球台 球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长274米，宽1.525米，高地向高76厘米。 2台面 比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有
一条2厘米宽的白色端线。 3 球网 （1）球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分. （2）球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。 （3）整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米。 4球 （1）球应为圆球体,直径为38毫米。 （2）球重2.5克。 （3）球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色，、黄色或橙色,且无光泽。 5 球拍 （1）球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬. （2）底板厚度至少应有85％的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5％或0.35毫米。 （3）用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米. A“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。
乒乓球技能教案
乒乓球技能教案 任课教师：刘旭霞任课周次：第1周 教学内容1．巩固掌握乒乓球的握拍方法2．介绍乒乓球推挡的方法 教学任务1．巩固提高掌握乒乓球的基本握拍方法2．初步掌握乒乓球反手平挡球的方法 部分教学内容时 间 教学方法 开始部分一、准备部分 1、课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容 二、准备活动 1．绕场慢跑2—3分钟 三．行进间徒手操（4╳8） 1）头部运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）振臂运动 5）腹背运动 6）弓步压腿 7）仆步压腿 8）膝关节绕环（原地） 15 一、组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、静、齐 二、组织：体操队形 * * * * * * * ▲ * * * * * * * * * 教法：教师领做、学生跟做 要求：口令洪亮、态度认真 队形整齐、舒展有力 基本部分一、集中注意力练习 二、反手平挡球 1）动作要领： 选位:两脚开立平站，身体离 台面约40-50cm，两脚开立与肩同 宽，两膝微屈。 b 引拍:上臂置于腹前。 迎球：上臂带动前臂沿台面作平 行挥动。 2）击球时：拍形呈半横状，约与台 面垂直，在击球的上升期击球的中 70 一、练习方法： 1、全班成四列横队集合， 根据教师口令，完成相应的 动作 2、原地四面转向，但是要 求完成的动作与口令相反 二、讲解组织队形： * * * * * * * ▲▲
部，以借助对方来球的反弹力将球击回。 3）击球后：手臂迅速还原成击球前的准备姿势。 * * * * * * * （*代表学生，▲代表老师） 教法： 1、教师讲解反手推挡球方法及技术动作 2、教师进行动作示范 要求：学生认真听讲 3、学生两人一组进行练习 结束部分整理运动 1）上肢-躯干-下肢 2）按摩放松 3、本课小结 4、布置课后作业 5、宣布下课 5 要求：整理运动时，学生之 间相互按摩肩背部 乒乓球教案2 任课教师：刘旭霞任课周次：第3周 教 学 内 容 1．介绍乒乓球正手发球的方法 教学任务1、掌握提高乒乓球反手平挡球的方法2．初步掌握乒乓球正手发球的方法 部分教学内容时 间 教学方法 开始部分一、准备部分 1、课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容 二、准备活动 1．绕场慢跑2—3分钟 15 一、组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、静、齐 二、组织：体操队形 * * * * * *
乒乓球教学室内教案
乒乓球理论课教案 学习目标:了解乒乓球运动的起源、发展和现状，熟悉乒乓球运动比赛的简单规则，通过伦敦奥运会中国体育健儿顽强拼搏为国争光的生动事例，激发学生积极向上、团结拼搏的学习热情，对乒乓球运动产生浓厚的兴趣，提高学习效果。 学习内容:体育常识、乒乓球运动的发展与规则 学习重点:乒乓球运动的简单规则 学习过程: 一、事例引导。 1、播放伦敦奥运会张继科和王皓争夺男子单打冠军的录像，引导学生进入角色，首先激发学生的爱国主义激情、其次激发学生积极向上的拼搏精神、第三让学生了解一些简单的乒乓球知识。 2、介绍乒乓球的起源、发展和现状。 乒乓球起源于19 世纪70 年代的英国，原来是作为茶余饭后的一种代替草地网球的休闲运动的体育项目。 中国乒乓球运动发展大致分为两个阶段：旧中国时期与新中国时期。1904 年，由上海四马路一家文具店的传入中国，1916 年在中国有了真正的发展，1935 年成立了中华全国乒乓球协会。旧中国时期社会动荡，人民生活在水深火热之中，在这样的背景下，我国的乒乓球事业不能全面、健康的发展。新中国时期，我国乒乓球运动得到了飞速发展，乒乓球运动事业有了质的提升。(1)50、60 年代：突破-进步-冠军。人物代表:容国团(我国第一个世界冠军)、丘钟惠(我国第一个女子乒乓球世界冠军)、李富荣、徐寅生、庄则栋等，介绍他们要乒乓球领域取得的成绩。(2)70 年代:文革、乒乓外交、技术的革新与发展。人物代表:蔡振华等，介绍他们取得的成绩。(3)80 年代:巅峰。代表人物:江嘉良等，介绍他们取得的成绩。(4)90 年代低谷-辉煌。代表人物:邓亚萍等，介绍他他们取得的成绩。(5)21 世纪。关键词:全盛。代表人物:刘国梁、孔令辉、王楠、张怡宁、张继科、王皓等，介绍他们取得的成绩。 二、师生互动，学习乒乓球的简单规则先启发学生，让知晓规则的同学介绍，其它学生和老师互相补充，相互交流，最后完全了解乒乓球运动的简单规则。场地、器材、规则等。乒乓球台长2.74M、宽1.525M、高0.76M 球拍、球网高15.5CM、乒乓球重2.5 克，38 毫米，介绍国际乒联为了限制中国一枝独秀而采取的一些诸如小球改大球等措施也要。乒乓球比赛在世界范围内除了奥运会外，还有世界杯、世界乒乓球锦标赛等，世乒赛上7 个奖杯的名字分别为斯韦斯林杯等。乒乓球现在的比赛的赛制，5 局3 胜制，每局先得11 分者胜，10 平后要高于2 分才能制胜，发球每人发2 次，10 分后轮换发球等。
乒乓球正手攻球教案
+ 教案——乒乓球正手攻球 授课对象： 授课教师： 指导教师： 授课地点： 授课时间：
教学设计 一、指导思想 本课以“健康第一、快乐学习”为指导思想，根据大学生的心理和生理特点，运用适合学生的教学方法、手段，让学生在快乐中学习的同时，培养学生运动兴趣以及思考问题和分析问题的能力，提升运动技术水平，使学生逐步树立终身体育的意识。 二、教材分析 正手攻球是乒乓球技术中一个十分重要的组成部分，具有力量大、速度快、攻击性强等特点，是各种打法必须具备的得分手段。正手攻球技术的掌握和运用的能力，将直接影响比赛的胜负，因此能否掌握好正手攻球技术是学好乒乓球的重要环节。 三、学情分析 本次课的授课对象为大学一年级学生，他们对技术的学习与竞技水平的提升更感兴趣，学习积极性较高，通过多年学校体育的学习，具备基本的运动能力。本次课为第3次课，通过前2次课对球性及推挡球的学习，学生基本具备了学习正手攻球技术的条件，但学生之间的学习能力存在差异，因此要注重对个别学生的关注与指导。 四、教学目标 1、让学生在快乐中学习，并了解正手攻球技术的重要性及相关理论知识。
2、使学生能够建立正确的动作概念并基本掌握正手攻球的基本技术与方法。 五、重点、难点 重点：正手攻球的动作方法 解决方法：挥拍练习、吊球练习 难点：蹬地转腰的协调用力 解决方法：韵律体转练习 六、教法与学法 1、教法：主要采用提问、图片展示、讲解、示范（背面示范与镜面示范相结合）、分组练习、音乐互动、点评等方法。 2、学法：主要采用模仿、分组练习、学生互动等方法 七、教学器材 收纳框1个、移动黑板1块、挂图1张、音乐播放器1个、乒乓球桌15张、乒乓球拍30块、乒乓球15个、吊球15个 八、安全措施 1、在课前将学生的钥匙和尖锐的物品统一保管； 2、准备活动要充分； 3、授课过程中，提醒学生练习时保持距离，避免碰撞。 九、教学流程 （一）、开始部分 1、课堂常规 集合整队、清点人数，师生问好，安排见习生。
大学乒乓球教案及考核标准
《乒乓球》课程教学大纲 课程类别：通识教育必修课程 课程代码：PHE100002T、PHE100003T、PHE100004T 课程名称：乒乓球/ table tennis 学时学分：96学时/3学分 预修课程：无 适用专业：所有本科专业 适用对象：体育教学部、文理学院体育教研室、商务学院体育教研室、师范学院体育教研室、生化学院体育教研室、旅游学院体育教研室。 一、课程的地位、目标和任务 乒乓球运动是以速度、爆发力、灵敏等为主的有氧代谢和非周期性的运动项目。器材设备简单，室内室外都可以进行，运动量可大可小，不同年龄、性别和身体条件的人都可以参加。经常参加乒乓球运动对动作的协调、速度、灵敏性有很大益处。在心理方面，对情绪的稳定、自信心、独立性、思维敏捷性也有很高的锻炼价值。因此，高校乒乓球课程的设立对学校体育实施素质教育，实现“健康第一”的目标有着主要作用。 通过讲解和介绍乒乓球运动的发展、世界高水平比赛赛况以及竞赛规则与裁判法，增强学生对乒乓球运动的了解和认识，提高观赏乒乓球比赛的能力。通过乒乓球课程教学，使学生了解乒乓球运动的起源与发展趋势，掌握乒乓球运动的基本知识、竞赛规则及比赛方法；掌握乒乓球运动的执板、发球、接球、攻球、脚步移动、双打等基本技术和基本战术，并能参加和组织教学比赛；培养学生良好的锻炼习惯和健康意识，提高身体素质，培养学生顽强的意志品质和团队精神提高自信心，促进身心全面健康发展。 二、与相关课程的练习与分工 无 三、教学内容与要求 初级班 （一）理论部分 1、乒乓球运动的起源和发展。 2、乒乓球运动的基本技术理论。 3、乒乓球比赛竞赛规则、裁判法。 4、科学锻炼身体的方法。 （1）体育锻炼的原则。 （2）如何制定锻炼计划。 （3）锻炼前应注意的问题。 （4）体育锻炼的自我监督。