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关于记忆力

关于记忆力
关于记忆力

1、按期温习与自测:即对自身所学的课程、知识定个温习与自测计划,然后按时执行。①日测:每早晨睡觉前,应该将当天所学的知识择其要点复述一下,如条件不同意,默写大纲或索性默想也行。②周测:星期天憩息,可将一周来所学课的内容换个角度提出题目,写在一张纸上考查自身,发现存在疑难或含混之处,想知道如何快速提高记忆力。赶快解决,决不拖欠。

③单元考查:一个单元学完了,可以自测一下这个单位有哪些主要内容,学完有什么收获,从而及时消化,坚固记忆。④全书考查:一本书学完后,可以翻开目录,逐次回忆内容,在单元测的基础,全书测就题目不大了。倘使没有时间,可以抉择那些主要内容先进行。

2、随时考查:即指随时随地考查自身。这种方法用来学外语是卓有成就的。记忆力培训。先准备一些卡片,正面写上5个外语单词,反面写上5个相应的汉语词汇,揣在兜里便可随时自测了。自测的方法有两种:①朗诵法:在没关联碍别人的情况下,你可以看外语念汉语,看汉语念外语,实在想不出时,翻过去看一看,再认一下。②学写法:学外语不书写是很难记牢的,况且不练书写便无法进行笔译。可以看卡片上的汉语写出相应的外语单词来。

上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后,产生了不同的记忆数据,从而生成的一种曲线,是一个具有共性的群体规律。此记忆曲线并不研商接受试验个人的天性特

点,而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。但是记忆规律可以全体到我们每个人,因为我们的生理特点、生活经验不同,可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对付自然人更改世界的行为,只能起一个催化的作用,倘使与每个人的记忆特点相契合,那么就如顺水扬帆,扶摇直上;倘使与个人记忆特点相悖,记忆效果则会大打折扣。听说如何让提高记忆力。以是,我们要凭据每个人的不同特点,追求到属于自身的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

加强记忆的10种方法:

1.注意集中记忆时只消聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆陈迹而不容易遗忘。倘使精神涣散,笃志二用,就会大大消沉记忆效率。学习怎么能提高记忆力。

2.兴趣浓厚倘使对学习材料、知识对象兴致索然,即使花再多时间,也难以记住。(不是有兴趣才做,是做好以后才有兴趣)

3.理解记忆理解是记忆的基础。惟有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠融会贯通,则不容易记得住。对付主要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

4.过度学习即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,到达熟记、牢记的程度。

5.及时温习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习坚固,是强化记忆陈迹、防止遗忘的有用手段。

6.经常回忆学习时,对比一下如何让提高记忆力。不断进行尝试回忆,可使记忆有错误获得纠正,漏掉获得添补,使学习内容难点记得更牢。清闲时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,进步记忆效率。比单一默读效果好得多。

8.多种手段凭据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩小记忆及编大纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能加强记忆力。

9.最佳时间一般来说,上午9~11时,怎样提高孩子记忆力。下午3~4时,早晨9~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。

10.迷名誉脑在保证营养、积极憩息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,迷名誉脑,防止过度疲劳,连结积极达观的情绪,能大大提伟岸脑的工作效率。相比看对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习。这是进步记忆力的关键.

进步了记忆力,我们要防止记忆力减退

一、多听音乐助理副理记忆

二、背诵典范进步记忆

三、身心运用记忆效率高【脑、手、耳、口并用进行知识记忆】

四、奇思怪想强记忆【适合英语,外界数据和外语的记忆。】

五、多咀嚼能增记忆力【咀嚼能使人放松】

六、女人唠叨滋长记性【言语是不可或缺的心理宣泄方式,防止记忆力减退】

七、巧妙饮食助记忆【接下来会先容】

八、多爱玩耍的人记忆力强

九、疏通健身可防止记忆衰退

十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰【小插曲】

我们的生物钟

6—8点:机体憩息完毕并进入如兴奋状态,肝脏已将体内的毒素全部排净,头脑醒悟,材料。大脑记忆力强,此时进入第一次最佳记忆期。

8—9点:神经兴奋性进步,记忆仍连结最佳状态,心脏开足马力工作,精神旺盛,大脑具有严谨、周密的思考能力,可以铺排难度大的攻坚内容。

10—11点:身心处于积极状态,热中将持续到午饭,人体处于第一次最佳状态。此时为外向性格者制造力最旺盛时刻,任何工作都能胜任,此时虚度实在惋惜。

12点:人体的全部精神都已调动起来。全身总鼓动,需进餐。你知道宝宝记忆力。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后,对下半天的工作会受到重大影响。

13—14点:午饭后,精神困乏,白天第一阶段的兴奋期已过,精神消退,进入24小时周期中的第二低潮阶段,此时响应拙笨,有些疲劳,宜妥善憩息,最好午睡半到一小时。15—16点:对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习怎样提高孩子记忆力。身体重新改善,感想器官此时尤其敏感,精神充沛,试验表明,对于快速记忆英语单词。此时

永恒记忆效果极度好,可以合理铺排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复,是外向性格者分析和制造最旺盛的时刻,可以持续数小时。

17—18点:工作效率更高,体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期,试验显露,这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。

19—20点:体内能量消耗,情绪不稳,应憩息。

20—21点:大脑又开始活跃,响应迅速,记忆力特别好,直到临睡前为一天中最佳的记忆时期(也是最高效的)。

22—24点:睡意降临,人体准备憩息,细胞修停工作开始。

食物!进步记忆力就靠它们啦!

吃点水果助理副理我们进步

苹果:每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂,进步乙酰胆碱的水平,对记忆力很有助理副理。

卷心菜:相比看吃什么能提高记忆力。富含B族维生素,能预防大脑疲劳。

大豆:含有丰富的蛋白和卵磷脂,每天食用适量大豆或豆制品,可加强记忆力。

牛奶:富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增健壮脑活力。

蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养精神,可增健壮脑活力。

木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿精神、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

16种食物

1、牛奶。学习如何让提高记忆力。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可短缺的主要精神。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。倘使用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

2、鸡蛋。大脑活动功能、记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实考证明,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶了解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可加强记忆力。国外研究证实,每天吃1只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对偏护大脑,进步记忆力大有好处。有局部体质的人对鸡蛋过敏,如何让提高记忆力。吃煮鸡蛋会出现头晕头涨情景者食用其他蛋类也不错。

3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无风险,相反,还能偏护脑血管、对大脑细胞活动有促进

作用。

4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和厘正大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不够及记忆力障碍有助理副理。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有肯定疗效。

5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经编制所需要的主要精神,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实考证实,常食花生可改善血液循环、加强记忆、延缓朽迈,是名符其实的“长生果”.

6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止朽迈的作用。倘使平时常吃点小米粥、小米饭,学习。将益于脑的保健。

7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有偏护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含谷氨酸较高,能助理副理促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

8、黄花菜。人们常说,黄花菜是“忘忧草”. . .能“安神解郁”.注意:黄花菜不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。金针菜(黄花菜)对付神经过度疲劳的人来说,对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习。应大量食用,以防治神经衰弱和失眠。

9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现,辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精神充沛,思想活跃。辣椒以生吃效果更好。

10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2. . .是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,正确地。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C. . .属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经编制造成的风险。考试工夫适量常吃些橘子,能使人精神充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有一致功效,可代替橘子。

12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够进步人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因

为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。菠萝对人体口腔黏膜有很大的刺激作用,最好用盐水浸泡一段时间再食用,或许和米饭一起煮熟做成菠萝饭也不错。

13、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸,能加强脑血管的机能,抑制胆固醇在体内的积累,继续。预防心血管病。

14、芝麻与核桃。这两种食品,均有补气、强筋、健脑功效。

15、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱,有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃,理气解郁,对防治神经衰弱有明明疗效。

16、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂,是人脑的滋补佳品。但为防止有寄生虫,肯定要熟透才能吃。

进步记忆力的十种新方法

1、如何进步记忆力(二):记忆术(魔术记忆、图像记忆、奇象记忆)

2、如何进步记忆力(三):全脑速读记忆

3、如何进步记忆力(四):思想导图

4、如何进步记忆力(五):超级学习法

5、如何进步记忆力(六):影像阅读法

6、如何进步记忆力(七):巴洛克音乐

7、如何进步记忆力(八):莫扎特效应

8、如何进步记忆力(九):阿尔法脑波

9、如何进步记忆力(十):潜意识(催眠)

10、如何进步记忆力(十一):吸引力法例

改善脑力的120种方法

1.练习脑子急转弯,尝试解决难题

2.培育双手并用。尝试用你的非优势手刷牙,梳头,用鼠标双手一起写字使用刀叉的方式转换下。一种。

3.接受歧义情景。学会接受和喜欢悖论和错觉。

4.学习思想导图

5.尝试封闭一个或许更多感想通道。蒙着眼睛吃饭,塞上耳朵穿衣,闭着眼睛淋浴。

6.尝试比较测试。学会若何品酒,品味巧克力,啤酒,奶酪以至其它所有可以吃的东西。

7.在看似毫不相干的主题之间追求相同之处。

8.学习用不同布局的键盘,如Colemak和Dvorak,你将头脑一新。

9.发现常见物品的新奇用途。钉子有多少种不同的用途?10种?100种?

10.倾覆你的假定。

11.学习制造力技术。

12.跳出第一个“无误”的答案。

13.空想改变现实。问些诸如“倘使...会怎样”此类的题目。

14.SCAMPER!【蹦蹦跳跳】

15.倒置你的图片和桌面壁纸。

16.发展你的批判性思想。其实完全正确。学会辨别常见的错误。

17.学习逻辑。解决逻辑难题。

18.熟悉迷信方法。

19.画画,乱涂乱画也无所谓,又不要成为一个画家。

20.凡事往积极一面思考。仍然。

21.尝试下艺术创作,如琢磨,绘画,音乐演奏,或许其它艺术形式。

22.学习杂耍特技。

23.摄入健脑食品。

24.连结微饿状态。

25.锻炼很主要!

26.正襟危坐。

27.多喝水。

28.深呼吸。

29.哈哈大笑!

30.活跃点儿,喜好广泛点儿。

31.睡眠好。

32.小睡。

33.听音乐。

34.摆脱拖延。

35.多着手脑,怎样提高记忆力。少用科技。

36.多看些像本文之类的进步脑力的文章。

37.勤换衣服,赤脚行走。

38.掌控自我对话方法。

39.简单化生活。

40.下象棋或许其它棋盘游戏。

41.玩益智游戏。数独,填字游戏等等。看看一次。

42.孩子气些!

43.玩视频游戏。

44.诙谐些!创作笑话也不错。

45.写下你的100清单。

46.每天给自身设定思想计划。

47.捕捉和网罗每一个想法。

48.孕育想法。让想法渐渐渗入渗出,隔段时间回顾下。

49.使用主题观察法。尝试每天用赤色标注主题,发现特殊牌子或型号的汽车。

50.写日志。

51.学习外语。

52.在不同仰望景仰吃饭,尤其像清真馆之类的民族餐馆。

53.学习计算机编程技术。

54.倒拼长单词。

55.改变你的环境。改变下物品或家具的位置,或许索性换个处所。

56.创作!写一个故事,一首诗,写博客。

57.学习肢体语言。

58.学习演奏乐器。

59.仰望景仰博物馆。

60.学习大脑如何运作的原理。

61.练习速读。

62.找到自身的学习气派。

63.多做自身想做的事情!

64.尝试凭感想臆度时间。

65.多交朋友。

66.跟数学交朋友。

67.尝试用文字、图片加深印象。你看达到。

68.还不够?用心理语言把它们钩起来。

69.看文章,类型是古怪的。

70.记人名。

71.冥想。让大脑培育专注和空空如也的品质。

72.观看不同体裁气派的电影。

73.关掉电视。

74.改善你的专注力。

75.接触自然。

76.尝试心算。

77.适度的生活节拍。

78.改变下某些活动的速度,尝试用超高速或许超低速进行

79.每次只做一件事。

80.当心认知成见。

81.换位思考题目。别人会这么想、若何解决你的题目?一个傻瓜若何解决它?

82.独处沉思。

83.放松消遣。

84.终身学习。

85.尝试不同的生活方式。

86.保藏天才(艺术家)的作品。

87.有一个支持你的朋友圈。

88.角逐。学会如何提高大脑记忆力。

89.不要总跟志趣相同的人在一起,跟一些志趣悬殊的人也多交往。

90.头脑风暴!

91.变换你的视角:短期永恒切换,个人主义集体主义切换....

92.解题先找源头。

93.网罗名言。

94.改变你获得音讯的习惯的媒体方式。用纸质的代替电脑,用声响代替写作。

95.阅读典范作品。

96.培育阅读技能。高效阅读是一种技能,支配它!

97.给一本书做简介。

98.发展自我意识。

99.大声说出你的题目。

100.细致地描述一次经验。

101.学习盲文。可以从上下电梯时学习楼层数字开始。

102.买一件让你感到干扰的艺术品,以发人深思的方式刺激你的感官。

103.勤收拾自身的东西。

104.试试通感。粉赤色有多重?薰衣草香水是啥声?

105.争执!为一个见解辩护,行不足力可以尝试下另一个见解。

106.用时间盒子管理。【生物钟】

107.花点时间发展大脑。

108.拥有你自身的心理圣堂。

109.充满好奇!

110.挑战自我!

111.发展形象化技能。每天至少使用5次。

112.记下你的梦:放你身边一个笔记本,背诵。早上醒来首先把梦的内容记下来。113.学会让梦清晰化。

114.保存感兴趣的词语,自身也可以发明属于你自身的词语。

115.发现隐喻。连接笼统和全体的概念。

116.压力管理。

117.随机获得音讯并处理。以杂志中随机的一个单词作为主体创作。

118.每天采用不同的途径和方式。改变你去上班、慢跑或回家的途径。

119.给你的电脑安设一个不同的操作编制。

120.进步你的词汇量。

(完整版)记忆力训练方法

训练方法 记忆,是学习的重要环节,是巩固知识的重要手段。科学记忆,有利于提高学习效率,有利于加速知识积累。因此,要提高学习效率,加速知识积累,就要学会科学地记忆。 1、交替记忆法。 又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好,因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调,时间一长,大脑的相应区域负担过重,容易疲劳,将会由兴奋状态转为保护性抑制状态,表现为头晕脑胀,注意力不集中,这就不利于记忆。 心理学的研究告诉我们,在记忆过程中,先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用,叫后遗抑制(我们用表示);后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用,叫倒摄抑制(我们用表示);那么,记忆的序列则为:A B C D E F 可见开头A和结尾F只受单向抑制,中间部分B、C、D、E则受双向抑制,越是中间的部分,受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制,可以采用间隔法。也就是说把记忆的序列打断,插上非记忆的活动,这样开头和结尾增多,中间部分减少,抑制就大大削弱了。 有人做过一个实验,对某一长篇材料,一天要读六十八遍方可背诵;可是每天读几段,三天内读了三十八遍可全部背出。因此,背诵长课文、阶段复习,与其集中时间打突击,不如分而治之,每天背一点,效果还好些。也就是说,把不同学科的学习交替进行,避免过多地接受单一刺激,可提高记忆功效。 课间操,就是把上午一个记忆序列打断,变成两个记忆序列。午睡,更使上下午之间的抑制降低到最低程序,以恢复下午与晚间学习的精力。 怎样利用记忆的这一特点呢? (1)把重要的事情放在开头和结尾去记,若是讲话,应该把要紧事先讲给大家,结尾时候再强调一下。 (2)记忆大篇幅的材料,可采取分段记忆法,这样每段都是有开头和结尾,就人为地制造了增进记忆条件。 (3)一次记忆若干名词或大题可改变其次序,每记一次就换一个开头和结尾,平均分配复习的力量。 (4)合理地组织识记材料,尽量使前后相邻的学习内容截然不同,防止抑制作用的发生。例如,刚学完历史,不要去学语文,以减少材料之间的相互影响。

增强学习记忆力的方法

增强学习记忆力的方法 1.大脑喜欢色彩 根据最新研究显示,色彩有着影响大脑的认知和分析能力的作用,所以我们在看书的 时候可以用彩色的笔进行标记,这样能够增强文字在脑中的印象,有帮助大脑记忆的作用。 2.大脑集中精力最多25分钟 一个成年人的大脑,集中精力的时间最多是25分钟。所以,在我们准备认真做一件 事情或者开始学习的时候,尽可能控制在20~30分钟内,中间休息3~5分钟再继续。这样 的工作效率,远比连续的持久疲劳战要高得多!感兴趣的朋友可以尝试一下“番茄工作法”。番茄工作法是弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTDGetting Things Done更为微观的时间管理方法。番茄工作法the Pomodoro Technique可以帮助你 有效集中精神、专注做任务,还可以促使你高效的完成任务。 3.大脑是一台发动机 大脑像一台发动机,构造精密、复杂,所以,我们必须给它补充能量,保证它的正常 运转。据英国一项研究显示,不合理的饮食结构会影响智商。此外,经常食用垃圾食品、 劣质食物尤其是含化学制品和防腐剂的,破坏健康的同时,也会吃坏智力。 4.大脑需要休息 我们在强迫自己获取到更多的信息的时候,也要适当给我们的大脑放假,这样才更加 有利于我们做事情的时候高度集中。如果我们感觉累的时候,可休息20分钟再继续,这 样的效果是更加的高的。 5.大脑是一个电气化学活动的海洋 医学专家警告,称:如果我们每天的饮水量不达标时,大脑灰质就会开始萎缩,导致 思维能力减弱。由此可见水对大脑的重要性。没错!大脑就像自然界中的海洋,电解质和 化学物质在脑海中漂浮流动。一旦脱水,最直接的影响便是无法集中注意力。而慢性头痛,多半也和脱水撇不清关系。专家建议:一定要保证体内水分充足,每天喝够8杯水。如果 不喜欢喝白水,可以用矿泉水、果汁、咖啡…等交替饮用,加以替代。但最好不要重复饮 用相同类型的饮料。 6.大脑喜欢问题 当我们在学习或阅读过程中,脑海中会时不时的飘出若干疑问,这时大脑会自动搜索 答案,有效提高阅读或者学习的效率。单从这个角度来看,一个好问题,远胜过是个答案。

超级记忆力训练的主要方法(精华版)

超级记忆力训练的主要方法 关于超级记忆力的书许多,需要融会贯通,取其精华,在实践中寻找最适合自己的方法。现将自己学习超级记忆力的知识精髓和感悟,整理出超级记忆力的主要训练方法,与大家分享。 记忆的基本原则是把新信息联想于已知的事物。记忆由三个环节:识记、保持、再现或再认识。所谓超级记忆力,也称最佳记忆,简单的说就是具有较好的联想能力和编码能力,能快速地识记信息,能保持量大、准确、完整、长久的信息,能快速再现量大、准确、完整的信息。 超级记忆力是可以训练出来的。超级记忆力的基础练习包括记忆一副扑克牌、记忆100数字等。推荐参考七田真的《超右脑快速记忆法》 超级记忆力训练主要有三大类: 一、联想法训练 联想法就是运用想像把有关信息连接起来的方法。 例1,记住以下这20组词语: 花园、海滩、兔子、太阳、小草、森林、贝壳、台灯、蚱蜢、电脑、小鸟、玫瑰、房子、波浪、大树、椅子、狐狸、海豚、窗户、蝴蝶。 联想步骤: 1、把这20组词语归为四大类:房子里的物品、花园里的动植物、森林里的情景,以及海滩上看到的情景: 房子:椅子、电脑、台灯、窗户; 花园:小草、玫瑰、蝴蝶、蚱蜢;

森林:狐狸、兔子、大树、小鸟; 海滩:贝壳、海豚、波浪、太阳。 2、采用串联联想法来进行记忆,你只需要联想一遍,就会牢牢地记住。可以这样想像: 我住在一个房子里,坐在椅子上玩着电脑,房子里比较暗,所以电脑旁边还亮着台灯,我玩累了,走到窗户边透一透气;然后我走进花园里,看到了花园里长满了绿油油的小草、一片绿色小草中间,有一支红红的玫瑰,玫瑰上空有几只漂亮的蝴蝶在飞舞,而旁边则不时地跳起几只蚱蜢;我穿过花园,走进了一片森林,看到有一只狐狸在前边追赶着一只兔子,兔子跳进一棵大树周围躲了起来,结果把树上的几只小鸟惊飞了;穿过森林就是一片大海,我走在海滩上,脚上踩着五颜六色的贝壳,看到几只海豚在大海中追逐着波浪,太阳照在波浪上映出一片醉人的金黄色。 联想法的想像原则: 1. 想像必须具体、鲜明、生动,便于以图像形象记忆; 2. 想像应尽可能的夸张、荒诞、以利于加强记忆; 3. 想像尽可能的直接把两个事物连接在一起,而避免出现过多无关的内容。 二、编码法训练 (一)编码方法 超级记忆力的基础练习包括记忆一副扑克牌、记忆100数字,可用编码法进行记忆。推荐参考七田真的《超右脑快速记忆法》 1、谐音法:

培养孩子记忆力的36种方法

《培养孩子记忆力的36种方法》---美伢(民主与建设出版社) 1、左脑=语言+概念+数字+分析+逻辑推理,右脑=音乐+绘画+空间+几何+想象。善于发现孩 子记忆的潜能。 2、引导孩子主动记忆,激发兴趣+提问问题. 3、肯定孩子的记忆力,,如果你想要自己的孩子好,就要让他在在无意中听到你对别人称 赞他的优点---美国儿童心理学家海姆吉诺特。 4、让我们来一起回想一下吧。指导、参与体验记忆的魅力。 5、还记得这是什么吗?积极引导提问,活跃想像力,开阔思路。 6、没关系,慢慢来,你会想起来的。记忆讲究循序渐进,积少成多。 7、记忆黄金时间:6-7点、8-10点、18-20点、21-临睡。 8、劳逸结合、多样化运动。激活神经元,提高认知能力,有张有弛,合理节奏,顺带培养 体育技能及精神。 9、拓展视野,展示新领域,培养广泛爱好及兴趣。 10、引导联想,加强记忆,举一反三,触类旁通。 11、多感观综合记忆。经典咏传诵,听几遍就能唱。灵活运用分类记忆、图表记忆、提纲记 忆、卡片记忆方法开发智力。眼+耳+口+手+心,色彩+生动想象+节奏+动感+感受(口感+嗅感+触感+声音+观感)+顺序条理+三维立体。 12、利用经典故事的人文性历史性激发思考.将教育融入故事,让孩子根据主题、音乐、经 历编故事。 13、自信是水平发挥的保证,是记忆的催化剂,通过一次次微小的成功来增强你的自信心。 14、多带孩子参加实践。知识的掌握包括3环节:理解、巩固、运用。是否善于学习就看 能否利用所学分析问题,解决问题,学以致用。观察细致:有目的有计划的观察—观察对象要典型—引导实事求是的观察态度—观察方法和技术。鼓励参与、宽容出错、不娇惯不包办,实践锻炼胆量。 15、记忆的效率。用脑坚持有张有弛,善用黄金时间,避免用脑疲劳。 16、明确记忆目标。记得牢不牢受4要素影响:感知程度、理解程度、情绪、兴趣。综合记 忆模式=无意记忆法+有意记忆法+机械记忆法+理解记忆法。记忆过程:感知-理解-记忆-练习。 17、及时复习,梳理,归纳。温故而知新。不要机械复习,大复习小复习交叉复习针对复习。 18、先理解再记忆。消化掉的知识,大脑才好吸收。 19、分类记忆。让记忆仓库井井有条。 20、将知识系统化,把重点知识规律做大树干,次一点的为枝干,知识点是树叶。慨括总结 归纳是一种能力。 21、避免和克服遗忘。克服丢三拉四:一引导孩子办事认真善始善终,二是立规矩,健全有 序有条理的生活制度,东西放固定地方,三是制订次日或一周计划,把要做的事情记录下来,四是自己每天整理书包,五是让他为粗心买单记住教训,六过度纠正方法。 22、记忆流程:感觉摄入信息----加工、编码信息------储存信息------提取信息。 23、紧扣重点难点和关键,分析学习内容的内在联系,逻辑顺序和孩子已经有的知识、能力, 循序渐进地设计有层次的问题。 24、记忆是强项的心理暗示,形象记忆和形象思维助记忆起飞。 25、歌诀记忆法。把唱过的这首歌提到的地名讲一遍。顺口溜,节奏压韵. 26、比较记忆法。同中求异,异中求同。同义词多义词反议词记忆法。 27、游戏记忆法。角色游戏,结构游戏,表演游戏,交际游戏,亲子游戏

怎样提高记忆效率 提高记忆力的30种方法

怎样提高记忆效率提高记忆力的30种方法 拥有一个好的记忆力无论是对于哪一类人来说,都是一件非常好的事情。那么你知道该如何提高记忆力吗?下面是小编为你整理的提高记忆效率的方法,希望对你有帮助! 提高记忆效率的方法 呼吸新鲜空气 美国密歇根大学的研究人员最近发现,到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。 研究结果显示,在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。研究者认为,城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用,会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松,并有助于注意力的集中。

天天击掌蹬脚 俗语说天天击掌蹬脚,终生不显衰老,这确实是有医学根据的。脚被认为是人的第二心脏,分布大量神经末梢,因此,常蹬蹬脚,不仅有助于下肢血液循环,还能调节神经活动、延缓衰老,并有提高记忆力的效果。 方法:在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环,先做钩脚动作,这时小腿肚会有紧绷感,然后做伸直脚的动作,这时脚背会有酸痛感,交替做两三分钟即可。 吃好早餐 加拿大多伦多的一项研究发现:年龄在61~79的男性和女性中,吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。并且,吃过早餐的孩子在考试中发挥得更出色。 经常聊天

或许有人认为,花宝贵时间与他人闲聊只能浪费时间。然而美国科学家的一项最新研究显示,经常与他人聊天能锻炼大脑,有助于增强记忆力。 研究认为,坚持每天与他人聊天10分钟以上,能起到锻炼大脑的功效,对提高人的智商,增强记忆力非常有利。 暗示法 许多人常常感叹我记性不好,韶华渐逝是一方面,另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料,有些人想:这么多,我能记住吗?其实,这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气:我一定能记住。这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习,取得了前几名。 强记法

中小学生良好记忆力的培养

中小学生良好记忆力的培养 所谓记忆,是一种重要的心理现象。它是人们经历过的事物在自己头脑中的反映,也就是一个人吸取和巩固新的知识经验并在需要的情况下能够及时准确提取已有知识经验的过程。这个心理过程包括识记、保持、回忆或再认,如反映感知过的事物、思考过的问题、想象过的新形象、体验过的情绪和情感、练习过的动作等。 记忆的过程是大脑中暂时神经联系的形成、巩固和复活,即识记、保持、再认和再现(回忆)四个过程。根据记忆的内容,可分为形象记忆、抽象记忆、情绪记忆和运动记忆;根据记忆保持时间长短,可分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。良好的记忆能力是在教育教学过程中通过培养和锻炼而获得的。 记忆是智力活动的仓库和基础,是掌握知识和运用知识的基本途径。只有记忆这个仓库储存的信息充足,智力这个工厂才能很好地生产;只有记忆这条途径畅通无阻,掌握知识和运用知识才能成为可能。记忆是人们心理活动得以延续的根本保障;记忆是学生学习的必要条件。 记忆效果的好坏对能否保持知识起着决定性的作用。记忆效果的提高,首先需要一定的条件。就学生的学习来说,要提高记忆效果,需要具备以下一些基本条件: 1、头脑清醒,无疲劳感 疲劳往往会降低大脑的工作效率,所以提高记忆效果,首先要避免疲惫。疲劳会大大降低脑细胞的活动能力。随着脑细胞活动能力的降低,记忆力也会随之降低。 2、记忆的目的任务明确 记忆的目的任务是否明确,对记忆效果有重要作用。识记目的任务明确,全身心就会集中在所要记忆的对象上,效果就好。 3、具有“记住”的自信心 如果对自己的记忆力充满自信,树立了“一定能够记住”的信心,就能提高脑的兴奋性,使脑细胞变得活跃起来,这样对信心就容易接受,就能大大地增强记忆力。 4、采用适合于自己特点的记忆方法 因人而异的记忆方法是多种多样的。找出适合自己的记忆方法,灵活

关于什么行为会损害记忆力

关于什么行为会损害记忆力 记忆力对于我们每个人来说都是非常重要的,我们能记住那么多事物,都是得益于我们的记忆力,而且记忆力在我们的学习生涯中也是起着决定性的作用。 关于什么行为会损害记忆力 1、一些人习惯使用记事本,认为把事情都记在本子上就不会出差错,但长期使用记事本会产生对行动的依赖性,缺乏记忆锻炼,会导致健忘。铝制炊具和餐具的过多应用,加之常常食用爆米花、罐头、皮蛋、油炸等含铅量较高的食品,会造成体内摄入的重金属过多,不能及时排出体外。久而久之,这些重金属在体内滞留、蓄积,会造成脑动力的减慢,影响记忆力。 2、此外,止痛药、安眠药这些药物都会对记忆造成影响。此类药物主要通过抑制神经传导物质来达到促眠或止痛的效果,长久使用止痛药会导致记忆神经反应性持续降低,健忘发生也就在所难免。 3、熬夜工作也会加剧身体的疲惫感,尤其是工作到后半夜一点钟以后的人,继续工作会导致身体的超负荷,气血失衡等情况,长期下去会习惯性健忘。 怎样增强记忆力 介绍了原因,大家可以通过原因来不断的调整,这样做就可以不断的让自己的记忆力更好了。具体有什么办法呢?在平时的生活中要有规律,注意作息,远离烟酒、加强体质锻炼。 还要学会自我调节,保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康。在工作和学习上劳逸结合,远离亚健康。 最直接的方法就是物品放在相对固定的位置,使用后放回原位,对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式,养成良好的生活习惯。 吃什么可以提高记忆力 一、多吃蔬果 它里面有你的那些微量元素对我们的脑子很有是有好处的。特别是豆芽,里面的维生素C含量更高,而且烹饪简单,是老百姓餐桌上必不可少的一道菜。 二、多吃豆类食品 人的大脑需要动物蛋白和植物蛋白来维持,而其中的植物蛋白在豆类食品中含量是最高的。它不仅含有丰富的维生素A、维生素B,还含有蛋白质、谷氨酸等一些营

增强记忆力的10种方法

增强记忆力的10种方法 记忆方法是因人而异的,有的擅长看(视觉型),有的人擅长听(听觉型),有的人擅长用嘴和手(运动型)等等;比较常见的是混合型的记忆方法,而这种方法的记忆效果最佳。 科学研究表明,人的大脑的功能只有很小的一部分被开发和利用,人的脑细胞还没有得到充分的使用。人的许多能力的培养,大多要从掌握方法做起,人的记忆能力之差距,在很大程度上是由记忆方法的差距引起的。人们通常使用的记忆方法,多是运用了大脑左半球的一部分功能而已,右半球的功能只是偶尔被利用一下。 人的记忆潜能从理论上讲是无限的。有的人记忆力好得出奇,是因为他们能天长日久地训练自己的记忆力,脑子中的记忆方法越来越多,结果,记忆力就越来越好。因此,要想成功地改进孩子的记忆能力,关键在于要加强记忆方法的训练。 1在理解基础上进行记忆 在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法,叫做理解记忆法。理解记忆的基本条件是对材料进行思维加工。 有些材料,如科学概念、范畴、定理、法则和规律、历史事件、文艺作品等,都是有意义的。人们记忆这类材料时,一般都不采取逐字逐句强记硬背的方式,而是首先理解其基本含义,即借助已有的知识经验,通过思维进行分析综合,把握材料各部分的特点和内在的逻辑联系,使之纳入已有的知识结构,以便保持在记忆中。理解记忆的全面性、牢固性、精确性及迅速有效性,依赖于小学生对材料理解的程度。理解记忆的效果优于机械记忆。 ◎实验证明 德国著名心理学家艾宾浩斯在做记忆的实验中发现:为了记住12个无意义音节,平均需要重复历5次;为了记住36个无意义音节,需重复54次;而记忆六首诗中的480个音节,平均只需要重复8次!这个实验告诉我们:凡是理解了的知识,就能记得迅速、全面而牢固。不然,愣是死记硬背,那真是费力不讨好。 理解记忆是以理解材料内容为前提的。这种理解不仅指看懂了材料,而且包括搞懂了材料各部分之间的逻辑联系,以及该材料和以前的知识经验之间的关系。因此,在记忆材料的时候,我们要尽可能向孩子强调先理解、后记忆的要求,而不要从一开始就逐字逐句地死记。 2利用直观形象进行记忆 根据心理学家的统计和研究,小学生擅长于具体形象的记忆。直观、形象的东西,尤其是视觉映像,容易给孩子留下深刻的印象。 因此,当孩子记忆一些抽象的东西,尽可能与具体、形象的东西结合起来,在形象的基础上,概括出具有普遍性的结论。

培养儿童的记忆力的方法

培养儿童的记忆力的方法 1、丰富孩子生活环境 有生活经历才有记忆,孩子年龄小,“见多识广”,能记住和讲述很多见闻。 从小给孩子提供丰富多彩生活环境,给他玩各种颜色(如:曼陀罗)、有声、能活动玩具,听音乐,多与孩子讲话,给孩子念儿歌、诗歌,讲故事,带孩子去公园、动物园、商店,和孩子一起做游戏等等,这些都会在他们脑海中留下深刻印象,能在较长时间内保持记忆。 2、从培养孩子注意力入手 要想提高孩子记忆力,训练孩子注意力应作为整个训练过程第一步。针对注意力不集中孩子,不可急躁,更不能强迫孩子按自己意愿行事。可以注意观察孩子,如果孩子对某一事物感兴趣,我们就以这个事物作为起点,让孩子尽可能对这个事物保持较长时间注意力。只要孩子一次比一次能坚持时间更长一点,父母就应该感到欣慰。 3、制定规律作息制度 有规律作息可以有效地帮助孩子建立时间概念,防止孩子在大脑中形成错乱时空观念。在作息制度实行初期,父母可以一边安排孩子活动,一边向孩子叙说:“12点半了。现在是午餐时间,宝宝该吃饭了。”“1点半了,宝宝该午睡了。”“4点了,宝宝可以玩玩具了。”建立正确时空概念可以在无形中强化孩子记忆力。 4、给孩子明确识记任务

对大一些孩子,可以尝试让孩子有意识、有目地去识记某些事物。如在听故事、外出参观、饭后散步时,都应该给孩子提出识记任务。“宝贝,妈咪记性不好,待会儿你得记住回家路哦。”“宝贝,我们昨天出来散步走到哪儿啦?妈咪还想去那儿。宝贝带妈妈去好不好?” 5、欣赏古典音乐-脑波音乐 脑智能学研究表明,多给孩子欣赏一些优美古典音乐作品不仅可以陶冶孩子性情,还可以增强孩子对语言记忆力。这种训练最早可以从孩子听胎教音乐开始。不管孩子是在玩玩具、做游戏、读书还是吃饭,家长都可以放一些比较轻柔优美音乐,让孩子有意无意地欣赏就可以了。 6、创设各种有趣记忆游戏游戏始终是孩子最爱。孩子在游戏过程中身心都处于亢奋状态,这时候孩子记忆积极性被最大限度地调动起来。“妈妈,我们玩昨天玩游戏好不好?”孩子可能把具体玩游戏时间搞错,但是他会记住游戏本身。根据孩子这一特点,父母可以自己创设一些有趣游戏来帮助孩子提高记忆力。 7、适当重复,加深印象 越熟悉事物孩子越容易记住,适当重复可以帮助孩子对需要记忆对象加深印象,产生长久记忆。比如,父母想要让孩子认识各种颜色,其实根本不需要拿出专门时间来教孩子认识颜色,只要在日常生活中,见到什么物品告诉孩子这是什么颜色:“这些红色花好漂亮。”“宝宝要吃苹果,这个红红苹果很好吃。”经过多次重复,孩子就能牢记各种颜色。 8、用各种有趣形象辅助记忆

提高逻辑思维能力和记忆力

大脑就象肌肉一样,越练越发达,史瓦辛格的肌肉也不是几天就连出来的,不停的练习就会有效果。 训练记忆力也是有技巧的,通常的方法是联想法 将你想记住的和熟悉的东西通过联想,组织在一起,记住自己熟悉的东西是很容易,到时候在逆向联想,就得到你原本想记住的东西。 还有我所知道并试过的方法是画图,大脑记忆图象信息比记忆文字符号更在行,把你想记住的东西,通过自己的创意转换成图形画在纸上,而且是不同颜色,五彩缤纷的。到时候只要想那一张张图画就行了。 关于记忆的方法有很多,书店里也有很多,你只要有决心,努力就会有进步的。人到了30岁以后记忆力就开始下滑,所以利用年轻的时候多学一些东西。 祝你成功。 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法老年人的记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减 退,这是自然规律,也是正常现象。 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法,首先荒芏宰约旱募? 忆失去信心,产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪,因为心理作 用在增强记忆中的作用是十分重要的。同时老年人又必须及时而 适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质,戒除烟、酒, 注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好,老年人 如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练,是能延缓 记忆力的衰退和增强记忆力的。 记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。 下面介绍增强记忆的10种方法: 1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚如果对学习牧稀⒅抖韵笏魅晃尬叮词够ㄔ俣嗍奔洌材岩约亲? 3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。 4.过度学习即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。 5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

如何培养学生的记忆力

如何培养学生的记忆力 如何培养学生的记忆力?记忆是在人脑中保存经验的认识活动。知识识记和知识复习是教学活动过程中知识巩固的两个环节。下面小编为你整理培养学生的记忆力,希望能帮到你。 如何培养学生的记忆力提高学生学习记忆力的方法 一、记忆技巧 英国哲学家培根曾经说过“一切知识都不过是记忆。”记忆力是智力的一种表现。因此,记忆力对孩子的学习非常重要。记忆力好的孩子,能很快记住课本上的知识,甚至那些非常复杂的数字和公式,所以他们学得轻松,而且成绩好。反之,记忆力差的孩子成绩就自然好不到哪儿去。因此,教师在课堂教学中要有意识地培养学生的记忆力。 1、给孩子确定明确的记忆目标 在日常教学中,老师们常常会发现,有些孩子并非记忆力不好,而是每当上课时,他不知道这节课要学什么,或者学了也不主动去理解、记忆。所以上课伊始,教师就应简练、明确地告诉学生这节课主要学习的内容。心理学研究表明,学生有了明确的学习目的,就能够把自己的精力集中于既定的内容上。这样,学习的效果就会更加明显。 2、调动各种感官去记忆 读书有三到:口到、眼到、心到。在课堂教学中引导学

生用口去朗读,用眼去观察,用笔去勾画,对于增强学生的理解和记忆非常有帮助。 3、教给孩子一些简单易行的记忆方法 法国生理学家贝尔纳说:“良好的方法能使我们更好地发挥运用天赋的才能,而拙劣的的方法可能阻挡才能的发挥。”如果教师从来不都不教给学生一些有趣的记忆方法,学生很易陷入死记硬背的泥潭。图画记忆法,如记忆一些古诗名句,可据意画一简笔画;字头法;联词成句法等都是简单易行的好方法。 4、常做记忆的体操——背诵 背诵从古至今都是学习语文的好方法。但新课程实施以来提倡背诵似孚有教学生“死记硬背”和增加学生负担之嫌。其实,人的大脑是“用进废退”的。适当内容的背诵非但不会“增负”而且会“减负”。著名的捷克教育家夸美纽斯说:“记忆不应当得到休息,因为没有一种能力比它更易动作,你要每天找点东西给记忆记,因为你愈是多给它记,它便愈能诚实地记住;你愈少给,它便记得愈不诚实。”著名的语文特级教师魏书生从1979年春天开始领着全班同学每天早上背10分钟语文课文或英语单词。天长日久,收到很好的效果。因此,教师要将背诵变成语文课堂的一种习惯。 法国的教育家卢梭曾说过,要启发儿童的学习兴趣,当这种兴趣已很浓的时候,再教给学生学习方法,这确实是所

记忆力训练的5个简单方法

记忆力训练的5个简单方法 训练1 拿一样东西(相机、盒子或笔)仔细看30秒,然后闭上眼睛,试着把你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节你还不清楚,请再看一遍,然后再闭上眼睛再说;如此重复,直到能把该东西说得清楚无遗为止。 训练2 微弱的声音迫使你注意力高度集中。不过,此练习每次最好不超过3分钟。(做完这个练习以后,你就知道,注意力越集中,记忆就越迅速、牢固。因此,你要集中注意力,特别要训练这些方面。) 训练3 宾夕法尼亚州匹兹堡大学语言教授斯特娜夫人很注意教育自己 的女儿,她从小便使女儿受到注意力的训练。她常与女儿玩一种叫“留神看”的游戏。每当路过商店的门口之后,就问女儿该商店陈列橱窗内摆的是哪些商品,让她数出留在记忆中的各式商品。能说出越多,就打分越高。这样训练很有结果:当女儿五岁时,在纽约肖特卡大学教授们面前,把《共和国战》朗诵了一遍就一字不差地复述下来,令教授们大吃一惊。斯特娜夫人说:“我这样做,是为了让她注意事物,养成敏锐地观察事物的习惯。” 训练4

在桌上摆三四件小物品,如瓶子、纸盒、钢笔、书等,对每件物品进行追踪思考各种两分钟,即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。例如思考瓶子时,想到各种各样的瓶子,想到各种瓶子的用途,想到瓶子时,想到各种各样的制造,造玻璃的矿石来源等。这时,控制自己不想别的物品。两分钟后,立即把注意力转移到第二件物品上。开始时,较难做到两分钟后的迅速转移,但如果每天练习10分钟,两周后情况就大有好转了。 训练5 盯住一张画,然后闭上眼睛,回忆画面内容,尽量做到完整。例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设。回忆后睁开眼睛再看一下原画,如不完整,再重新回忆一遍。这个训练既可培养注意力集中,也可提高注意更广范围的能力。 在地图上寻找一个不太熟悉的城镇,也能提高观察时集中注意的能力。

关于提高记忆力的方法汇总

关于提高记忆力的方法汇总 3岁儿童训练经历力的方法儿童经历力不集中的缘故提升儿童经历力的方法如何样通过游戏提升小孩经历力?如何样培养小孩经历力?如何提高小孩的经历力?小孩经历力不行是如何回事?儿童经历力差有什么表现如何样才能提高儿童经历力?如何培养儿童经历力?儿童改善经历力的方法如何提高小孩经历力?如何提升儿童经历力?提高小孩经历力方法儿童经历力差的缘故是什么?如何样提高儿童的经历力?如何样提高小孩经历力儿童经历力不行吃什么药物?如何样才能提高小孩的经历力?儿童提高经历力方法如何增强儿童经历力?如何样训练小孩经历力?咋样能够提高小孩经历力?如何样提高小孩经历力?如何样才能增强儿童经历力?如何样能提高小孩的经历力?儿童经历力不行缘故是什么?如何能增加小孩的经历力?儿童注意力不集中经历力差如何办?6个改善儿童经历力的方法如何样锤炼儿童的经历力?儿童增加经历力的方法小孩的经历力差?如此教育小孩提高小孩的经历力如何样训练小孩的经历力?如何改善儿童经历力?如何培养小孩的经历力?如何提高高三小孩经历力?儿童提高经历力的方法小孩提高经历力的5种方法开发小孩的经历力的方法如何样能够增加小孩的经历力?儿童的经历力不行缘故有哪些?如何提高儿童的经历力?几个妙招让宝宝的经历力更好提高儿童经历力的方法有哪些?提高智力障碍儿童的经历力的方法儿童快速提高经历力的方法参考如何培养小孩经历力?3岁前宝宝的经历力是什么样的?提高儿童的经历力的方法儿童几岁开始有经历力?关于儿童经历力提高的方法提高儿童经历力的方法如何有效的提升儿童的经历力?如何样提升儿童的经历力?讲故事,能够提高小小孩经历力提高小孩的经历力的方法参考10个补脑增加儿童经历力的产品如何提升儿童的经历力?儿童经历力开发的方法阻碍儿童经历力的因素是什么什么能增强儿童经历力如何增加儿童的经历力如何提小孩的经历力如何样能增加小孩的经历力小孩经历力训练方法有哪些?儿童经历力如何训练改善儿童经历力吃什么好?关于增强儿童经历力的方法如何样提高小孩的经历力?8岁儿童经历力训练的方法增强儿童经历力的方法有哪些?儿童如何增加经历力?小孩经历力如何练习?如何样提高小孩的经历力?经历力差是什么缘故?如何开发儿童经历力?增强儿童经历力的方法儿童经历力差注意力不集中如何办?如何样增加儿童的经历力?儿童经历力培养的方法

如何提高人记忆力的小方法

如何提高人记忆力的小方法 方法1、把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟,记住,腿一定要高过心脏位置。 当一个人的双腿跷起高过心脏之后,脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,使你神清气爽。 方法2、没事的时候摇摇头、晃晃脑也有助于记忆力的提高。 颈动脉是向脑部供血的管道,摇头晃脑可使这些组织得到活动,不但可以增加脑部的供血,还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能,也有利于高血压、颈椎病的预防。 方法3、一天叩齿50次,可拉动头部肌肉,促进头部血液循环,增强大脑记忆力。 叩齿时,口水分泌也会增多,口水中含有腮腺素,有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现,口水中含有抑癌成分,可有效预防消化道的恶性肿瘤。 方法4、多动手指能刺激大脑。 手指是人的第二大脑,手指与大脑相连的神经最多,通过运动手指,可以有效刺激大脑,延缓脑细胞死亡时间 方法5、不经意间的伸懒腰,对大脑也有好处。 身体长时间处于一种姿势时,上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液,伸懒腰的过程,恰是肌肉收紧和放松的过 程,淤积的血液被赶回心脏,心脏得到的血多了,输往全身各处的血也多了,大脑也能分得一杯羹。 方法6、良好的头部血液循环功能有助于提高记忆力,延缓大脑衰老。

随身携带一把牛角梳,或者以指梳头,可改善头皮的血运。具体做法是两手十指微张,从前到后,由上向下,梳理头发,一天做三四次,一次做三五分钟,可起到提高智力、养神健脑的作用,对于神经衰弱的患者更有益处。 没事的时候,可伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替进行,或者左右手交替按摩指尖,也可经常用手握握健身球,让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起,再把它们分别拣出来,用这些动作来锻炼双手,达到强化或保持大脑记忆力的目的 方法7、“迈开腿、勤喝水”。 大脑由两个半球组成,左侧大脑支配右侧肢体,右侧大脑支配左侧肢体,所以说下肢的活动可刺激对侧大脑皮层的活动,起到健脑作用。一周慢跑、快走5次,一次半个小时的运动虽然简单,却能提高记忆力。 水分占了大脑的50%,勤喝水,不仅可以延缓衰老,还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则,等到渴了再喝,说明你体内已经相当缺水了

如何培养记忆力(2)

如何培养记忆力 记忆,是大脑的重要功能;记忆力,是人的智力活动的重要标志。一个人记忆力强,会为他的智力活动提供更多更好的“储备”;反之,“巧妇难为无米之炊。” 记忆是信息的摄入、编码、储存、提取的过程。从心理学角度说,记忆包含识记、保持、再认和重现等基本过程。 识记分为识和记两个方面。先识后记,识中有记。所谓保持,是指已经识记过的材料,有条理地保存有大脑之中。再认,是指识记过的材料,再次出现在面前时,能够理解它他。重现,是指在大脑中重新出现对识记材料的印象。这几个环节缺一不可。我们在培养孩子记忆力时,当然要注意这些环节。 记忆,按其目的性和采取的方法,能够分为有意记忆和无意记忆。所谓有意记忆,就是具有自觉目的,通过意志努力,采取一定方法所实行的记忆。在学习过程中,大量的记忆都是有意记忆。有意记忆按其记忆方法不同,又分为机械记忆和意义记忆。机械记忆是在不理解材料意义或材料本身没有什么意义时的强记,主要靠反复地复习。意义记忆是在首先理解材料意义的前提下实行的记忆,其方法是在理解材料含义和掌握逻辑关系基础上反复地复习。在学习过程中,意义记忆为主,机械记忆为辅,二者都需要。而所谓无意记忆,就是没有自觉目的,没有实行意志努力,没有采取一定方法的记忆。这类记忆,在日常生活中很多,在学习过程中较少。 人的记忆水平是非常强的。根据研究,一个正常人脑的记忆容量相当于五亿本书的知识总量,一个人的一生能储存一千万亿个信息单位。这种水平,再好的计算机也比不过。一个孩子学习需要记忆的东西,仅仅使用大脑仓库的极小一部分。 记忆是过去所学知识或经验过的事物不同水准地在人脑中的存留,并在一定条件下能够重新再现出来的心理过程。记忆力是学习中的一个极为关键的因素,记忆效果的好坏直接影响学习成绩的优劣。 究竟怎样培养孩子的记忆水平呢? 教孩子要有明确的记忆目标。 记忆具有意识性、指向性。要想记住什么东西,目的必须十分明确。在学习中,要记忆一个单词、一个概念、一个定理、一个公式等,都要先给自己定个目的,以“必须记住”为目标来要求自己。不能记得住或记不住无所谓,这种态度是不利于记忆的。读书学习并非要把所有的知识都装进大脑,想记住什么,必须要有明确的目的,通过一定的步骤、方法来实行,这样才能取得好的记忆效果。 树立“一定能记住”的信心。 有的孩子记忆之前,先有畏难情绪,担心记不住,对自己没有信心。这样,就在心理上产生了抵御记忆力的因素,造成精神不集中,总是记不住。日本心理学家保板荣文介在上中学以前一直是一个学习很差的学生,他在同年级500名学生中排在第四百七十九位。但进人中学二年级后,他就常常进入前10名。其原因是他父亲协助他树立了信心。以前,保板荣文介总认为自己的脑子笨,记不住东西,所以他不爱学习。他父亲对他

关于超级记忆力训练方法

关于超级记忆力训练方法 记忆力的强弱在学习生活上都会有影响,好的记忆力是人自信的资本。下面是本站WTT为你们整理的内容,希望你们喜欢。 记忆力训练法 1、数字转码记忆训练 把0-99转化为关键词,每个数字和每个关键词一一对应,然后再用故事把这些关键词的图像串联在一起,进行记忆。 2、扑克牌记忆训练 训练基础是把每张扑克牌转化为一个对应的词语,然后按照扑克牌的顺序编成故事来记忆。 3、数字记忆训练 把需要记忆的数字以两位数为单位转化为词语,然后前后串联成故事进行记忆。 4、词语记忆训练 把需要记忆的词语串联成故事进行记忆。 5、默写记忆训练 默写记忆是培养速读能力的更好训练方法,迅速的看一遍文章,然后将所有信息作为一个整体输入大脑。经常进行默写训练,眼睛会变得更灵活,右脑获取信息的能力也会提高。右脑信息处理能力提高了,就可以在短时间内阅读大量信息,阅读速度自然迅速提高,与之相关的右脑记忆力也会得到长足的发展。

6、背诵记忆训练 朗读背诵训练具有巨大的潜在力量,可以将右脑的完全记忆能力开发出来,背诵记忆法是开启右脑记忆能力的更基础的训练方法。背诵本身蕴含着神奇的力量,反复背诵可以刺激大脑中的海马,开启右脑深层记忆的回路。 两个原则:精选;反复 7、瞬间记忆训练 右脑独有图像记忆功能,在努力想起某事物时,记忆会以图像的形式再现。在进行这个训练时,需要你紧紧盯住需要记忆的事物,当你觉得可以全部记住时合上书,凭借心中的图像将它重新描绘出来。 8、圆周率记忆训练 基本上是采用100个关键词进行故事串联;从而轻松记住100位甚至1000位数字。 9、英语单词记忆训练 利用右脑快速大量记忆功能每天可以记住100个单词。 记忆力小游戏 训练方法1拿一样东西(相机、盒子或笔)仔细看30秒,然后闭上眼睛,试着把你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节你还不清楚,请再看一遍,,然后再闭上眼睛再说;如此重复,直到能把该东西说得清楚无遗为止。

关于思维训练之记忆力和思维导图的比较

关于思维训练之记忆力和思维导图的比较 关于思维训练之记忆力和思维导图的比较(一) 大脑就是你自己的智囊。科学研究证明,大脑分为左半球和右半球。左半球是管 人的右边的一切活动的,一般左脑具有语言、概念、数字、分析、逻辑推理等功能;右 半球是管人的左边的一切活动的,右脑具有音乐、绘画、空间几何、想像、综合等功能。 PK1: 记忆是把书本上或是生活中的所需要的内容记下来,是一种拷贝和复制,有理解 的成分在里面,但是所起得作用和成分太小。也就是有些时候可能对所记住的内容一 点都不理解但是照样可以通过记忆复述出来,所以记忆有时就像留声机,像一个图书馆,记忆好的人里面藏书海量。 建议:记忆是基础,仅仅记住书不如无书,所以一定要在原有的知识的基础上面 不断的去创新。因为只有不断的创新才是人类发展的未来出路之一,如果仅仅是简单 的记忆,那就交给计算机来做好了,也许再过不了几年,科学家就可以搞出一个芯片来,只要花几分钟的时候做个简单的手术,人类所需要的一切知识都可以通过这个芯 片获得。特别是在今天的信息化社会,通过网络所有资讯都是可以非常简单快捷的得 到的,所以创新是人类发展的生命之源。 思维导图是把所以整理的资料素材做成有中心主题,有核心焦点的放射性知识网 络架构。它的目的是使知识资讯条理化,有序化。因此要达成这个目标,在整理知识 和资讯的过程中,绝对不是简单的复制、拷贝和转载。里面肯定要有大量的加工性的 创造在里面。因为在做思维导图的过程中,对知识和资讯需要进行分化和合并,对知 识和资讯的提炼与总结。个人的信息搜索能力,关键词的提取能力,决定了思考的质量,思维导图的最终对主题的阐述和表达。最为关键的是思维导图要求的整体的布局,整体感的把握,全局的掌控,这是记忆法所不具备的,也是思维导图独有的优势所在。 PK2: 比喻: 记忆犹如西医,减小快,头痛医头,脚痛医脚,比较有针对性,如果不能喝个人 的工作和实际想结合,那么很容易流于形式的。在很多的记忆的培训课程中不少人看 到台上展示的老师,记忆那么好,很是羡慕于是自己也想拥有,但是记忆是一门技术

怎样提高小学生记忆力的方法

怎样提高小学生记忆力的方法 1、要使学生明确自己活动的目的任务,并愿意为此目的任务而 努力。低年级学生往往不懂得主动向自己提出识记任务,这与他们 的学习要求不相适应,为发展有意识记能力,老师应要求学生自觉地、独立地向自己提出识记上的任务,使他们由被动变为主动。 2、向学生提出适当的长远识记任务。这样,学生就会发挥能动性,并主动运用一些记忆方法,使识记材料在大脑皮层留下的痕迹 更深一些。 3、教会学生独立地自觉地检查自己的记忆效果。低年级学生一 般还不善于自我监督检查,有的甚至不明白怎样才算学会,怎样才 算记住了。老师要教会学生自觉地检查自己的记忆效果。 4、充分利用无意识记。无意识记记起来较为轻松,不易疲劳。 利用无意识记的具体方法有:一是利用形象可感的材料,如:课件; 二是激发学生的情感体验;三是培养学生的学习兴趣;四是日常生活 的潜移默化。 1、帮助学生理解识记内容。对有意义的材料,尽量让学生在理 解意义的基础上进行识记;对无意义的内容,尽量赋予人为意义后加 以记忆。只有很好地组织起来的信息,识记后才不容易遗忘。 2、教给学生良好的方法和策略。如把词和形象结合起来识记;在识记前对材料进行分析;运用比较、分类、分段等方法。 3、适当训练机械记忆能力。学生学习基本上是要求意义识记, 但也需要一定程度的机械记忆。小学生的机械记忆能力较好,应适 时让他们记一些难以赋予意义的重要知识。 这主要是要求学生及时复习,及时强化,调动多种感官,运用多种方式进行学习和复习,将知识条理化、网络化,形成知识系统等。

记忆力的好坏是可以训练和提高的,父母要注意保持孩子的自信心。父母要了解孩子记忆的不足之处,记不牢或记不正确的原因,耐心帮助孩子,要多给予鼓励,针对孩子的不同年龄段,进行记忆方法的指导。小学前的儿童已会有意识地记忆,可以教他们运用顺序记忆、归类记忆、联想记忆等方法。小学后,要背诵课文,可用整体记忆和分段记忆等方法。 有的孩子年龄很小,却因为见多识广,能记住和讲述很多见闻。所以,父母从小给孩子提供丰富多彩的生活环境,多与孩子讲话,带孩子去游玩等,都会让孩子在耳闻目染中留下深刻印象,能在较长时间内保持记忆力。

如何培养幼儿记忆力

如果培养幼儿记忆力 人的一切活动,从简单地认识、行动,到复杂地学习、劳动,都离不开记忆。记忆是人的智力活动的仓库。在智力发展最重要的幼儿时期,记忆具有更重大的意义。前苏联心理学家维果斯基认为:学前儿童记忆处于意识中心,心理活动的各个方面以记忆占有优势地位。如果没有记忆能力,那么幼儿每一次都去重新认识那些已经碰见过的事物,不可能获得任何生活知识经验。幼儿记忆发展对学习文化科学知识有直接作用。我们在幼儿教育教学中,采用了以下十种方法,有效地培养和发展了幼儿的记忆力。 一、运用教具,形象记忆具体形象、生动鲜明的物体,能引起幼儿的兴趣。激发幼儿情感的事物,容易被幼儿识记。幼儿在学习知识中,教师能恰当的运用实物、标本、模型、图画等直观教具进行教学,幼儿就能产生形象记忆,提高记忆能力。如:学习数的组成、加减法,知识比较抽象,教师利用教具演示、讲解,幼儿就能理解知识,加之幼儿动手操作,很快掌握了知识。又如:音乐课学习歌曲,运用图片或实物等教具向幼儿解释歌词,就会帮助幼儿记住歌曲内容,并达到教学目的。其它各科知识也是如此,恰当地运用不同的教具,就会使幼儿轻松的记忆知识。

二、开展游戏,兴趣记忆游戏是幼儿最喜爱的一种活动。高尔基说过:游戏是幼儿认识世界的途径。的确,游戏可以巩固和丰富幼儿的知识,可以发展幼儿的语言和智力。教师把知识融于游戏之中,可使幼儿在游戏中学习,在游戏中记忆。如:认识水,再水中放入各色插塑玩具,先让幼儿进行玩水游戏,通过在水中玩插塑,让幼儿知道水是无色的,再让幼儿用小竹篓盛水,用手抓水,从而知道水会流动,幼儿在玩水的过程中,掌握了水的性质。又如:故事“小蝌蚪找妈妈”,教师讲述故事后让幼儿进行表演游戏,小蝌蚪寻找自己的妈妈在哪里,幼儿在表演的浓厚兴趣中记住了青蛙的外形特征和生长过程。 三、多种感官,尝试记忆调动幼儿的多种感官——视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉参与活动,能获得最好的尝试记忆效果。如:认识纸,让幼儿用手把纸放水里看纸吸水,把纸放在火上烧一烧,用手撕一撕纸。通过实验,幼儿记住了纸的四个秘密。又如:小班认识苹果,通过看、摸、闻、尝,了解了苹果的颜色、形状、味道,最后让幼儿画苹果,加深了尝试后对知识的记忆。 四、动作演示,准确记忆有些知识,利用动作演示,幼儿就会准确理解并记忆。如:古诗《静夜思》中有一句“举头望明月”,其中“举头”一词,通过教师的动作演示,幼儿尝试练习,准确地理解了词意,就在以后的提问中记忆犹

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