看自己睡觉

看自己睡觉

晚间上床

不一会儿

我就什么也不知道了我真想一直睁大眼睛看自己怎样睡觉

幼儿园大班健康《我会自己睡觉》活动教案

大班健康《我会自己睡觉》活动教案 活动目标： 1.知道自己长大了，应该学会独自一人睡觉。 2.能够大方地在集体前发言，表述自己的想法。 3.培养独立能力和勇敢的品质。 活动准备： 1.幼儿用书人手一册。 2.红色笔人手一支。 3.红花若干。 活动过程： 1.教师讲述故事《乖乖睡觉》。 乖乖是个小女孩，她很聪明也很能干，就是胆小，每次睡觉都要妈妈陪。一天，妈妈出门去了，乖乖一个人躺在床上，她哭起来：“妈妈来拍乖乖睡觉……”住在山那边的熊妈妈听到了，赶过来一看，原来是乖乖不愿一个人睡觉。熊妈妈说：“乖乖，我来拍你睡觉吧。”熊妈妈就伸出大手，“啪啪，啪啪”地拍了起来，可是只听到“嘶啦----”一声，被子被熊妈妈拍破啦。熊妈妈难过地说：“唉，我的小熊宝宝从来不要我拍，都是自己睡觉的。”乖乖听了，很不好意思地红了脸。她对熊妈妈说：“我也长大了，我也会自己睡觉，我不要妈妈拍了。” 2.提出问题，引导幼儿讨论。

教师：乖乖原来是怎么睡觉的?她这样哭闹对吗?为什么? 让幼儿知道自己长大了，应该自己睡觉，只有胆小、不懂事的孩子才会要妈妈陪，这样会影响妈妈做事，而且和大人一起睡觉，呼吸的人多，空气不好。 教师：熊宝宝是怎么睡觉的?这样好吗?为什么?后来，乖乖怎么对熊妈妈说的?让幼儿知道要向熊宝宝学习，独自一个睡觉。 3.通过讨论，让幼儿明白独自睡觉的好处。 教师：你在家里独自一个睡觉吗?你独自一人睡觉感觉怎么样?你喜欢一个人睡觉吗?为什么? 讨论：一个人睡觉好，还是和爸爸妈妈一起睡觉好? 4.阅读幼儿用书《我会自己睡觉》。 引导幼儿看图说说：图上的小朋友是怎样睡觉的?为什么?请你给会一个人睡觉的小朋友送上一朵红花。 5.评红花活动。 给独自睡觉的幼儿发红花给予表扬。鼓励其他幼儿回家学习一个人睡觉，做个懂事、勇敢的好孩子。 活动建议： 活动后，做好家长工作，请家长配合培养幼儿独自睡觉习惯

大班社会教案《我会自己睡觉》

《我会自己睡觉》 活动目标： 1、知道自己长大了，应该学会独自一人睡觉。 2、能够大方地在集体前发言，表述自己的想法。 3、培养独立能力和勇敢的品质。 活动准备： 1、幼儿用书人手一册。 2、红色笔人手一支。 3、红花若干。 活动过程： 1、教师讲述故事《乖乖睡觉》。 乖乖是个小女孩，她很聪明也很能干，就是胆小，每次睡觉都要妈妈陪。一天，妈妈出门去了，乖乖一个人躺在床上，她哭起来：“妈妈来拍乖乖睡觉……”住在山那边的熊妈妈听到了，赶过来一看，原来是乖乖不愿一个人睡觉。熊妈妈说：“乖乖，我来拍你睡觉吧。”熊妈妈就伸出大手，“啪啪，啪啪”地拍了起来，可是只听到“嘶啦----”一声，被子被熊妈妈拍破啦。熊妈妈难过地说：“唉，我的小熊宝宝从来不要我拍，都是自己睡觉的。”乖乖听了，很不好意思地红了脸。她对熊妈妈说：“我也长大了，我也会自己睡觉，我不要妈妈拍了。” 2、提出问题，引导幼儿讨论。 教师：乖乖原来是怎么睡觉的？她这样哭闹对吗？为什么？ 让幼儿知道自己长大了，应该自己睡觉，只有胆小、不懂事的孩子才会要妈妈陪，这样会影响妈妈做事，而且和大人一起睡觉，呼吸的人多，空气不好。 教师：熊宝宝是怎么睡觉的？这样好吗？为什么？后来，乖乖怎么对熊妈妈说的？让幼儿知道要向熊宝宝学习，独自一个睡觉。 3、通过讨论，让幼儿明白独自睡觉的好处。 教师：你在家里独自一个睡觉吗？你独自一人睡觉感觉怎么样？你喜欢一个人睡觉吗？为什么？讨论：一个人睡觉好，还是和爸爸妈妈一起睡觉好？

4、阅读幼儿用书《我会自己睡觉》。 引导幼儿看图说说：图上的小朋友是怎样睡觉的？为什么？请你给会一个人睡觉的小朋友送上一朵红花。 5、评红花活动。 给独自睡觉的幼儿发红花给予表扬。鼓励其他幼儿回家学习一个人睡觉，做个懂事、勇敢的好孩子。 活动建议： 活动后，做好家长工作，请家长配合培养幼儿独自睡觉习惯。

大班健康《我会自己睡觉》活动教案

大班健康《我会自己睡觉》活动教案Lesson plan of "I will sleep by myself"

大班健康《我会自己睡觉》活动教案 前言：小泰温馨提醒，幼儿园是针对幼儿集中进行保育和教育的学前教育机构，幼儿不仅可以学到知识，从小接触集体生活，帮助孩子健康快乐地度过童年时光。幼儿园教育作为整个教育体系基础的基础，是对儿童进行预备教育，包括性格完整健康、行为习惯良好、初步的自然与社会常识。本教案是根据幼儿园大班儿童的学习特点、发展特点来设计并编辑成教学活动的内容。便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整及打印。 活动目标： 1.知道自己长大了，应该学会独自一人睡觉。 2.能够大方地在集体前发言，表述自己的想法。 3.培养独立能力和勇敢的品质。 活动准备： 1.幼儿用书人手一册。 2.红色笔人手一支。 3.红花若干。 活动过程： 1.教师讲述故事《乖乖睡觉》。 乖乖是个小女孩，她很聪明也很能干，就是胆小，每次睡觉都要妈妈陪。一天，妈妈出门去了，乖乖一个人躺在床上，她哭起来：“妈妈来拍乖乖睡觉……”住在山那边的熊妈妈听到了，赶过来一看，原来是乖乖不愿一个人睡觉。熊妈妈说：“乖乖，我来拍你睡觉吧。”熊妈妈就伸出大手，“啪啪，啪啪”地拍了起来，可是只听到“嘶啦----”一声，被子被熊妈妈拍破啦。熊

妈妈难过地说：“唉，我的小熊宝宝从来不要我拍，都是自己睡觉的。”乖乖听了，很不好意思地红了脸。她对熊妈妈说：“我也长大了，我也会自己睡觉，我不要妈妈拍了。” 2.提出问题，引导幼儿讨论。 教师：乖乖原来是怎么睡觉的?她这样哭闹对吗?为什么? 让幼儿知道自己长大了，应该自己睡觉，只有胆小、不懂事的孩子才会要妈妈陪，这样会影响妈妈做事，而且和大人一起睡觉，呼吸的人多，空气不好。 教师：熊宝宝是怎么睡觉的?这样好吗?为什么?后来，乖乖怎么对熊妈妈说的?让幼儿知道要向熊宝宝学习，独自一个睡觉。 3.通过讨论，让幼儿明白独自睡觉的好处。 教师：你在家里独自一个睡觉吗?你独自一人睡觉感觉怎么样?你喜欢一个人睡觉吗?为什么? 讨论：一个人睡觉好，还是和爸爸妈妈一起睡觉好? 4.阅读幼儿用书《我会自己睡觉》。 引导幼儿看图说说：图上的小朋友是怎样睡觉的?为什么?请你给会一个人睡觉的小朋友送上一朵红花。 5.评红花活动。 给独自睡觉的幼儿发红花给予表扬。鼓励其他幼儿回家学习一个人睡觉，做个懂事、勇敢的好孩子。 活动建议：

幼儿园小班教案《睡觉》

幼儿园小班教案《睡觉》 小班教案《睡觉》适用于小班的主题教学活动当中，让老师关注幼儿的表现要给以鼓励引导，让幼儿知道在上园午睡时的行为习惯即基本礼仪，培养幼儿与同伴之间和睦相处并珍惜这份友情，快来看看幼儿园小班《睡觉》教案吧。 活动目标： 1、让幼儿知道在上园午睡时的行为习惯即基本礼仪。 2、老师关注幼儿的表现要给以鼓励引导。 3、培养幼儿与同伴之间和睦相处并珍惜这份友情。 4、使幼儿掌握一些睡觉的生活基本常识。 活动准备： 1、小红花 2、记录本 3、睡眠音乐（播放） 活动过程： 一、老师观察幼儿 在小朋友入睡前有一位老师帮幼儿脱衣服，另一位老师给以观察记录幼儿的表现！（播放睡眠音乐） 二、悄悄话 有老师先告诉幼儿你们现在是在午睡时间有枕头、被子小床都会和你们玩游戏!它们刚刚告诉啦老师不喜欢小朋友身上很脏的衣服碰到它们！还有手上也不要哪任何东西去伤害它们，因为它们是最怕尖利的物品,不然会把它们划破！让幼儿能一边安静倾听睡眠音乐安静下来 小朋友你们只要闭上眼睛了枕头、被子、小床就会和你说悄悄话的！你做到安静眯眼它们就来了！老师来回观察哪个最先入睡！ 三、睡后点评 小朋友都睡的好香啊！你的小被子和你说了什么悄悄话吗？----

（我的小被子抱啦我一下它还好香好香的）只要说出我是睡着了的小朋友都有小红花！还有能说出有梦见什么的小朋友就有大红花！说明他很快入睡！并告诉小朋友那就是小枕头、小床、小被子告诉你的悄悄话！（有xx小朋友到老师身边来让班上所以的小朋友都目光注视她原来向她这样就是最棒的还有老师奖励的小红花我们睡觉时要向这位宝宝学习！ 四、学《睡觉》礼仪要素儿歌 老师这有一小段儿歌你们想听吗？这可是小床小被子小枕头它们对老师说的悄悄话！听听老师有表情的轻读里面是说到什么了？（幼儿认真听） 儿歌：睡觉：（睡觉前，先如厕，脱衣后，再上床，安静睡，不讲话，盖好被，向右侧，睡的香）。 小百科：睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。

幼儿园大班绘本教案：睡觉(四篇)

教学资料参考范本 幼儿园大班绘本教案：睡觉(四篇)目录： 幼儿园大班绘本教案：睡觉一 幼儿园大班绘本教案：老鼠牙医地嗖头二幼儿园大班绘画教案：小木匠学本领三 幼儿园大班绘画教案：蜗牛四

幼儿园大班绘本教案：睡觉一 活动目标： 1．自主阅读，了解动物的不同睡眠方式。 2．乐意与同伴交流经验，尝试合作分类。 3．萌发探究动物奥秘的兴趣，养成良好的阅读习惯。 活动准备： 分类表，操作图卡，PPT 活动过程： 1.封面导入，回顾经验 T：还记得这本书吗？这是一本关于什么的书？（睡觉）现在就让我们来一个“睡觉知识大抢答”，准备，开始—— （1）无论是谁，男的、女的、老的、小的，都要睡觉，对还是错？ （2）睡觉的时候我们什么事情都不做，对还是错？ （3）人在睡觉的时候会做什么事情？（做梦、翻滚身子、说话、挠痒痒……） （4）人在睡觉的时候身体是不是都在休息？（内脏器官都在工作） （5）人一天需要睡多少时间？小朋友呢？ （6）晚上不好好睡觉，白天会怎样？ 2.合作探索，积累新知 （1）交流已有经验

T：真棒，你们真像是研究“睡觉”的专家呀！看，今天我们要去寻找关于谁睡觉的秘密啊？（动物） T：你知道哪些动物睡觉的方式？（经验交流） （2）阅读绘本，出示相应的标记 T：这本书的第页开始就给我们大家讲述了许多关于动物睡觉的知识，请你仔细看一看吧！轻轻地从后面的书袋里拿出书本，当音 乐停止的时候记得轻轻放回书袋。 幼儿自主阅读。 T：你看到了哪个动物的睡觉方式？ A.蚂蚁：哪些蚂蚁在睡觉啊？关于蚂蚁睡觉你还知道什么？其 实蚂蚁睡觉还有一个秘密呢，让我们一起来听一听吧！（播放音频，蚂蚁睡觉） B.鱼：鱼睡觉的时候眼睛是什么样的？为什么？你知道的动物 睡觉的时候眼睛时什么样的？分别出示“一开一闭、两眼睁开、两 眼闭着”示意图。（播放音频：一开一闭） C.长颈鹿等：他们是怎么睡觉的？还有谁也这样睡觉？为什么 要这样睡觉？动物们还有哪些睡觉的姿势呢？（分别出示“倒挂、趴着、飞着、游着”示意图） D.鸟：鸟在哪儿睡觉？（分别出示“洞、天空、水里、草地、树”的示意图）动物们还会在哪儿睡觉呢？ E.猫头鹰等：它是什么时候睡觉的？分别出示“白天和黑夜” 的示意图，还有谁也是白天睡觉，黑夜活动的？为什么呢？ 总结：你们真棒，自己看书就读出了那么多动物睡觉的方式， 动物们睡觉的方式真是千奇百怪，瞧，他们睡觉的姿势、时间、地 点和眼睛的开闭都各不相同。 （3）小组操作，积累新知

大班健康独自睡觉好教案反思

大班健康独自睡觉好教案反思 大班健康独自睡觉好教案反思主要包含了教学目标，教学准备，教学过程，教学反思等内容，了解和爸爸妈妈一起睡觉的害处，认识自己睡觉的好处，适合幼儿园老师们上大班健康活动课，快来看看独自睡觉好教案吧。 教学目标 1、了解和爸爸妈妈一起睡觉的害处。 2、认识自己睡觉的好处。 3、让幼儿喜欢上自己睡觉。 4、积极的参与活动，大胆的说出自己的想法。 5、初步了解健康的小常识。 教学准备 教学PPT 7页《重要电话》视屏 教学过程 1. 小朋友们在家时自己睡觉还是和爸爸妈妈一起睡觉？ 2. 说出自己睡或者和爸妈睡的理由 3. 今天老师给大家带来了一个小朋友，名叫莎莎，她遇到了一点困难，让我们看一下她是怎样克服困难的吧（播放视屏） 4. 莎莎遇到了什么事情？ 5. 老师复述故事情节 6. 那莎莎害怕的是什么？（老鼠、黑影子） 7. 最后她克服了困难勇敢的自己睡觉了 8. 讲跟爸爸妈妈睡觉的害处（不卫生、很吵。播放PPT中打鼾的声音）

9. 讲自己睡觉干净、卫生、睡的香 10. 如果我们自己睡觉睡不着时该怎么办？（听歌，听故事、让妈妈陪我们一会再离开、想一下开心的事情） 11. 带读歌谣《好宝宝爱睡觉》 12. 跟读三遍：独自睡觉好 13. 结束教学 教学反思 大班的孩子适应能力也比较强了，和他们讲道理也能讲得通，在活动中，我给他们说了很多自己一个人睡觉的好处，比如说一个人睡觉干净卫生、不会受大人说话和打呼的影响，空间大能充分休息等等，通过我和孩子们的共同讨论和总结，很多的孩子都有了尝试自己睡觉的想法，也有个别的孩子仍然是害怕不肯自己睡，我问孩子怎样让自己不害怕，孩子踊跃发言。相信孩子们经过一段时间的锻炼，一定能克服害怕或其他的的心理能一个人睡觉了。

女性晚上睡觉浑身燥热

女性晚上睡觉浑身燥热  很多的女性有时候会非常的好奇一个问题，那就是在晚上睡觉的时候，会有时候感觉浑身燥热，严重的时候还影响睡眠，而这种情况在中医上讲夜间烦热、口苦咽干，常见于阴虚内热、阳脏体质。病源于肝肾阴血亏耗，阴虚火旺、热扰心神。阴虚生内热、热耗津液、燥热再生。尽管如此，我们还是要对这种情况有所顾忌，不能不管不顾，那么下面我们就来了解一下女性晚上睡觉浑身燥热怎么办吧！ 人的体质有寒热之分，如何区分人体属热证还是寒证，比较简单的检测方法是：若感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。若感到喝凉水舒服，大体属热证，实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。认识自己的体质人的体质有寒热虚实之分,先认识自己的体质,再配合相应性质的食物,便能达到保养身体之效。

一、寒冷体质“寒体质”的人,产热能量低,所以手足较冰冷,脸色比一般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口 淡无味,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,进入冷气房也会 觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。体质属冷性,较怕冷,偏向贫血症,若食用寒凉性食物时,则将使其冷症更严重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循环不良,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。 二、温热体质“热体质”的人,产热能量增加,身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食,反而吃一些寒凉滋润的食物,方能维持身体之平衡,感觉舒服,减少全身性的热感。体质虚与实“体质虚”是生命活动力衰退所造成,人的精神比较萎靡。“体质实”则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗,容易便秘。除了以上分类外,体质还有寒热虚实交杂的可能,约略可分“寒与偏寒”,“热与偏热”,又或以一般来区分。说到食物属性,中医有所谓“四气”,这是指食物进入体内,会产生“寒、热、温、冷”的作用,如果不温不热,不寒也不凉,

幼儿园小班教案《我要睡觉了》

幼儿园小班教学计划《我要睡觉了》 小班教学计划《我要睡觉了》适合小班语言主题教学活动，让孩子们学习以下短语：“让我们一起玩”，“不玩，我想睡觉”，可以安静地听故事，理解故事内容，快乐地生活您可以分析故事情节并培养您的想象力。来看看小班《我要睡觉了》的教学计划。 活动目标： 1.静静地听故事，了解故事的内容，快乐地生活。 2，学习这句话：“让我们一起玩”，“不玩，我必须睡觉。”“ 3，可以分析故事并培养想象力。 4.激发人们对文学作品的兴趣。 活动准备： 故事ppt，熊娃娃。 活动程序： 1，玩ppt，在地图上有熊（带有悲伤的表情），引起了幼儿的兴趣。 问题：孩子们，你知道这是谁吗？这是一只熊，天黑了，熊不想睡觉，猜想熊下一步会做什么？（让孩子自由猜测） 2.初步了解故事的内容。 （1）老师：天黑了，熊不想睡觉，想去每个人玩，猜谁会去找熊？（儿童畅所欲言）

（2）老师展示兔子的照片，问：你看，谁和熊玩？它如何与小兔子说话？（孩子回答完后，请孩子说“兔子，让我们一起玩。”）（3）播放兔子睡觉的图片，问：是的，兔子在做什么？它如何回答熊？（请让孩子说：“不要玩，我要睡觉了。”） （4）用相同的方法分别描述鸟类和小猫。 3.了解故事的内容，老师再讲一次故事。 老师：那只熊去找了很多朋友。有人玩吗？让我们一起了解这个故事。故事的标题是《一起玩》。问题： （1）熊在找谁？ （2）熊对他们怎么说？你怎么说？（孩子回答完后，请孩子说“让我们一起玩。” （3）他们如何回答熊？（孩子回答完后，请孩子学习：不要玩，我要睡觉了。） （4）最后一只熊做了什么？ 4，第二次听老师讲故事，请小朋友跟着老师做动作。 5，扩展讨论：为什么没人在玩熊？天黑了，该睡觉了，你还能做点别的吗？ 小百科全书：睡眠，通常是指人类的睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。在一个人的一生中，睡眠占时间的近三分之一。它的质量与人体健康密切相关，这表明睡眠对每个人都至关重要。

幼儿园大班健康活动：我会自己睡觉教学设计

新修订幼儿园阶段原创精品配套教材 大班健康活动：我会自己睡觉教材定制 / 提高课堂效率 /内容可修改 Big class health activities: I will sleep on my own 教师：风老师 风顺第二幼儿园 编订：FoonShion教育

大班健康活动：我会自己睡觉 活动目标： 1. 知道自己长大了，应该学会独自一人睡觉。 2. 能够大方地在集体前发言，表述自己的想法。 3. 培养独立能力和勇敢的品质。 活动准备： 1. 幼儿用书人手一册。 2. 红色笔人手一支。 3.红花若干。 活动过程： 1. 教师讲述故事《乖乖睡觉》。 乖乖是个小女孩，她很聪明也很能干，就是胆小，每次睡觉都要妈妈陪。一天，妈妈出门去了，乖乖一个人躺在床上，她哭起来：“妈妈来拍乖乖睡觉……”住在山那边的熊妈妈听到了，赶过来一看，原来是乖乖不愿一个人睡觉。熊妈妈说：“乖乖，我来拍你睡觉吧。”熊妈妈就伸出大手，“啪啪，啪啪”地拍了起来，可是只听到“嘶啦----”一声，被子被熊妈妈拍破啦。熊妈妈难过地说：“唉，我的小熊宝宝从来不要我拍，

都是自己睡觉的。”乖乖听了，很不好意思地红了脸。她对熊妈妈说：“我也长大了，我也会自己睡觉，我不要妈妈拍了。” 2. 提出问题，引导幼儿讨论。 教师：乖乖原来是怎么睡觉的？她这样哭闹对吗？为什么？ 让幼儿知道自己长大了，应该自己睡觉，只有胆小、不懂事的孩子才会要妈妈陪，这样会影响妈妈做事，而且和大人一起睡觉，呼吸的人多，空气不好。 教师：熊宝宝是怎么睡觉的？这样好吗？为什么？后来，乖乖怎么对熊妈妈说的？让幼儿知道要向熊宝宝学习，独自一个睡觉。 3. 通过讨论，让幼儿明白独自睡觉的好处。 教师：你在家里独自一个睡觉吗？你独自一人睡觉感觉怎么样？你喜欢一个人睡觉吗？为什么？ 讨论：一个人睡觉好，还是和爸爸妈妈一起睡觉好？ 4. 阅读幼儿用书《我会自己睡觉》。 引导幼儿看图说说：图上的小朋友是怎样睡觉的？为什么？请你给会一个人睡觉的小朋友送上一朵红花。 5. 评红花活动。 给独自睡觉的幼儿发红花给予表扬。鼓励其他幼儿回家学习一个人睡觉，做个懂事、勇敢的好孩子。 活动建议：

健康的睡觉方式是女人最好的的保养美容方法

健康的睡觉方式是女人最好的的保养美 容方法 俗话说睡觉很养人，特别是女人，更需要充足的睡眠与良好的睡觉姿势，一个正常，健康的睡觉方式，会给女性带来很大的好处，也是女人最需要的保养美容方法。 女人睡觉可千万不能想当然，以下这22种睡觉方法，会让你衰老的更快。 1、带妆睡觉 一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。 2、带胸罩入睡 胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留乳房的结果。 一些女性在睡觉前没有摘下饰物的习惯，这是很危险的。一些饰物是金属的，长期磨损皮肤，会引起慢性吸收甚至蓄积中毒(如铝中毒等);一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱，但长时间的积累可导致不良后果;戴饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利于新陈代谢，这也是与饰品接近的局部皮肤容易老化的原因。 3、带饰物入睡 一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱云南早泄治疗医院哪家好但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。 4、微醉入睡 随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。 5、睡前生气 睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 6、睡前饱餐

【一年级上】我还不想睡绘本----修改版

“你吃不下吗?”玛乌替我发愁，“我们仍然可以帮你的忙。” 干吗打我？老虎发闷。 这不可以以，我要住！我岁数大，你得让着我！瘦兔子不听取。皮皮鲁喜欢放风筝。别看他才十二岁，可已有六年放风筝的历史了。讲话时的这一年，皮皮鲁花了半年时间制造了一条很大的龙风筝。皮皮鲁没见过龙，凭着自己的想象和古人的想象制造。每天睡着前，皮皮鲁都同龙风筝谈天。 幸好，我有好朋友秋秋，有秋秋好听的故事。阳光在故事里一天天炙热起来，我们的银杏树郁郁葱葱。每一片叶子都穿上了深绿的裙子，我也是。秋秋很羡慕，秋秋一直不喜欢它灰褐的衣裳。虽然我觉得，那是一种很美的颜色，让秋秋看起来像一个深沉的诗人。对，诗人。秋秋说，诗人喜欢在月光下写着太阳一样炙热的字，诗人有时热烈，有时沉默。就像秋秋啊。 会议的前一天，代表们陆续抵达白塔山旅社报导。 中职中专什么专业好就业https://www.wendangku.net/doc/2c13795077.html,/

比如有一次，马王正式签名了一道儿关于在海滩上竖立刻家族博物馆的文件。博物馆在水中陆地上建成后，第三天就倒塌了，还造成了数以百计的身体受损和失掉生命，此事引起臣民们的不称心。 小树大声喊起来：“不出节目，我不跟您好了!” 咔吱兔和朵朵哈哈大笑起来。咔吱兔说：就知道是你捣的鬼! 星星狐全身水淋淋的，委屈地说：谁让你们敬辞着减肥和增肥，不和我玩呀! 咔吱兔说：我再也不增肥了，吃非常多撑得慌，非常不好受! “还好。你不知道爬窗子很没教养吗？” " 主裁判说完从口袋里掏出一张纸条。 进宝想了想，问老头：“这么说，大龟并不想要把它的伙伴挖出来?”

" 我是《鹿报》记者，敬辞是谁杀死她们的？" 鹿记者站起来问。 妮妮画的小猴子，就跟活的一样。去年全国儿童画展，妮妮画的小猴子得了一等奖。那上头有十只小猴子，红的、蓝的、绿的、黑的都有。有的在树上吃桃子，有的在地上跳皮筋儿。一只小猴子拉着别人的尾巴荡秋千，还有两只小猴子梳着小辫儿，扎着红头绳儿。妮妮说：我知道我必须做点什么。既然在这个风雨之夜我走近了小女孩的世界，就有责任努力去帮助她。软弱的同情对她没有任何意义，重要的是行动的力量。狗妈妈就喂小贝吃奶。三只小狗看见小猫吃他们妈妈的奶，都有些不高兴，就一齐在喉咙里“呜呜”着。可是妈妈刚刚夸过他们是“懂事的孩子”，所以谁也没好意思“汪汪”地叫出来。 汪汪！汪汪！汪汪汪！ “我是啦啦。”啦啦的声音还是这么清脆，就象夏天的瓜果味儿。

小班安全教案《睡觉安全》三篇

小班安全教案《睡觉安全》三篇 导读：本文小班安全教案《睡觉安全》三篇，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 活动目标： 1、通过观看情景表演，了解睡觉的正确睡姿，知道睡觉时不能随便玩玩具。 2、乐意参加歌表演，能运用自己掌握的正确的健康知识指导玩具娃娃睡觉。 活动准备： 1、小狗玩偶一个，任何形象的玩偶幼儿人手一个。 2、教学挂图和幼儿用书。 活动过程： 一、以情景表演的方式，向幼儿提出问题，引发幼儿对不健康的午睡行为的思考。 (如情景表演有困难，可引导幼儿观看教学挂图) 1、激发幼儿的学习兴趣：教师引导幼儿观看安全标志挂图，就其中的交通安全小故事鼓励幼儿探索根据什么标志过马路? 2、提出问题，请幼儿思考： ⑴为什么不能蒙头睡觉? ⑵睡觉的时候为什么不能玩玩具? ⑶为什么不能趴着睡?

二、引导幼儿阅读幼儿用水，了解睡觉的正确姿势。 (1)教师：怎样睡会发生危险，怎样睡才能让自己睡得更舒服呢?我们看看书上的小朋友是怎样睡的。 (2)教师在幼儿阅读后提问：你最喜欢哪一种睡法?今天午睡的时候你准备怎么睡? 三、游戏“宝宝睡觉了”。 1、老师这里有很多小宝宝要睡觉了，请小朋友选一个宝宝，带他去你的床上睡觉。想一想，宝宝怎么睡才更舒服。 2、宝宝睡觉了，我们来给宝宝唱首《摇篮曲》哄宝宝睡觉吧。 睡觉比一比 设计意图： 孩子们的睡姿多种多样，有的孩子睡觉时玩玩具，特别是有些孩子总喜欢蒙头睡觉，这样的睡姿对孩子的身体发育不利，还容易发生危险。为了让孩子养成良好的睡姿，专门开展安全教育活动。 活动目标： 1、通过观看情景表演，了解睡觉的正确睡姿，知道睡觉时不能随便玩玩具。 2、乐意参加歌表演，能运用自己掌握的正确的健康知识指导玩具娃娃睡觉。 活动准备： 1、小狗玩偶一个，任何形象的玩偶幼儿人手一个。 2、挂图

关于女人睡觉的句子

关于女人睡觉的句子 关于女人睡觉的句子 记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。 失望，有时候也是一种幸福，因为有所期待所以才会失望，因为有爱，才会有期待，所以纵使失望，也是一种幸福，虽然这种幸福有点痛。 我们在放弃，涂白了记忆，以为就可以伪装无邪的美丽。 两个人一起是为了快乐，分手是为了减轻痛苦，你无法再令我快乐，我也唯有离开，我离开的时候，也很痛苦，只是，你肯定比我痛苦，因为我首先说再见，首先追求快乐的是我。 那些离别和失望的伤痛，已经发不出声音来了。 人生最遗憾的，莫过于，轻易地放弃了不该放弃的，固执地坚持了不该坚持的。 你可以花钱买很多女人同你睡觉，同很多很多萍水相逢的女人上床，但你还是孤单一人，谁也不会紧紧的拥抱你，你的身体还是与他人无关。 这亲戚，听起来怪神圣的，可仔细一想，所谓亲戚，都建立在男人和女人睡觉的关系上。 我没有想到她说的休息就是真正的休息，整个晚上我看了两套粤语长片，吃了四次厨师沙拉，当天差不多快亮的时候，我知道我该走了，在我要走的时候，我帮她脱了鞋子，我记得我妈说过，如果女人穿着高跟鞋睡觉，第二天会脚肿，她昨天晚上一定是走了很长的路，象她这样漂亮的女人，高跟鞋应该是要很干净的才对。 托马斯得出结论：同女人做爱和同女人睡觉是两种互不相关的感情，岂止不同，简直对立。爱情不会使人产生性交的欲望即对无数女人的激望，却会引起同眠共寝的欲求只限于对一个女人的欲求。

与女人做爱和同女人睡觉是两种互不相干的感情，前者是情欲—感官享受；后者是爱情—相濡以沫。 进化使得女人在睡觉时，对高音区的噪音十分敏感，所以她们才能在婴儿哭的时候醒来。如果你不想吵醒她，就用低音区说话。 女人，总是在爱一个人的时候失去所有理智。无论在别人面前显现得如何骄傲，终究逃不过眼泪的劫难，却在不断的百般纠结、失望、寻死觅活中不知不觉中淡然了。于是开始练习一个人安稳的走路、吃饭、看书、写字、睡觉。试着不再期待那些小惊喜、不会为了一句话就弄得眼眶红红、不会为了一件小礼物就欢天喜地好几天、不会原谅一个人把相同的错误犯无数次、不会在深夜瞪着手机等着谁晚归的电话、不会把一时的敷衍当做一世的承诺、不会不分时间地点傻傻哭了。。。。。。

幼儿园小班社会教案：宝宝要睡觉(生活卫生习惯)

幼儿园小班社会教案：宝宝要睡觉(生活卫生习惯) 妈咪爱婴网https://www.wendangku.net/doc/2c13795077.html,2012年07月24日18:41:27 教学目的: 1．了解睡眠时要注意的事项(不蒙头、不蹬被子、不趴着睡、不放东西到嘴巴里等)。2．培养按时睡觉和使用正确睡姿睡觉的好习惯。教学准备：1．摇篮曲音乐。2．幼儿用书。3．娃娃家游戏玩具若干组。教学过程：1、教师带领幼儿在摇篮曲的音乐声中做动作进入活…… 教学目的: 1．了解睡眠时要注意的事项(不蒙头、不蹬被子、不趴着睡、不放东西到嘴巴里等)。 2．培养按时睡觉和使用正确睡姿睡觉的好习惯。 教学准备： 1．摇篮曲音乐。 2．幼儿用书。 3．"娃娃家"游戏玩具若干组。 教学过程： 1、教师带领幼儿在摇篮曲的音乐声中做动作进入活动。 (1)教师：听，宝宝要睡觉了，让我们抱着宝宝轻轻摇一摇吧! (2)幼儿抱着娃娃跟着教师一起做摇宝宝睡觉的动作。 2、与幼儿谈论睡觉时应该注意的事项。 (1)教师：宝宝睡着了，我们应该怎样去照顾宝宝呢? (2)幼儿开始讨论，如果幼儿回答不出，教师可以提示幼儿：宝宝蒙着头睡觉好吗?宝宝一边吃东西，一边睡觉好吗? (3)教师：为什么蒙头睡觉、边吃东西边睡觉都是不好的睡姿呢? (4)教师引导幼儿知道这些不良。睡眠姿势带来的坏处：睡觉时j蹬被子会使身体受凉；蒙头睡觉和趴着睡会使呼吸不通畅；一边吃东西，一边睡觉会呛到自己。所以小朋友在睡觉时一定要注意哦! 3、幼儿看书，带领幼儿朗读并学习儿歌。 (1)教师：书上有一首儿歌，让我们来听一听吧。 (2)教师朗读儿歌后，就书中的内容对幼儿进行简单的提问。 (3)师生一起朗读儿歌，并鼓励幼儿自己念一念。

大班安全课教案《我会自己睡觉》含反思

大班安全课教案《我会自己睡觉》含反思 大班安全课教案《我会自己睡觉》含反思适用于大班的安全主题教学活动当中，让幼儿能够大方地在集体面前发言，表述自己的想法，知道自己长大了，应该学会独自一人睡觉，培养独立能力和勇敢的品德，快来看看幼儿园大班安全课《我会自己睡觉》含反思教案吧。 活动目标： 1、知道自己长大了，应该学会独自一人睡觉。 2、能够大方地在集体面前发言，表述自己的想法。 3、培养独立能力和勇敢的品德。 4、教会幼儿做个胆大的孩子。 5、考验小朋友们的反应能力，锻炼他们的个人能力。 活动准备： 幼儿用书人手一本。红色笔人手一支。红花若干。 活动过程： 一、教师讲述故事《乖乖睡觉》。 二、提出问题，引导幼儿讨论。 1、乖乖原来是怎样睡觉的？她这样哭闹对吗？为什么？ 2、小结：幼儿长大了，应该自己睡觉，只有胆小、不懂事的孩子才会要妈妈陪，这样会影响妈妈做事，和大人睡觉，空气不好。 3、熊宝宝是怎样睡觉的？这样好吗？为什么？ 4、后来，乖乖怎样对熊妈妈说的？ 5、通过提问要让幼儿知道向熊宝宝学习，要独自一人睡觉。

三、通过讨论，让幼儿明白独自睡觉的好处。 1、你在家里独自一人睡觉吗？你独自一人睡觉感觉好吗？你喜欢一人睡觉吗？为什么？ 2、讨论：一个人睡觉好，还是和爸爸妈妈一起睡觉好？ 四、阅读幼儿用书《我会自己睡觉》。 1、说说图上的小朋友是怎样睡觉的？为什么？ 2、请给会一个人睡觉的小朋友送上一朵红花。 五、评红花活动。 给独自睡觉的幼儿发红花给予表扬。鼓励其他幼儿回家学习一个人睡觉。做个懂事、勇敢的好孩子。 教学反思： 孩子们对于这个活动的兴趣是很充足的，孩子们能够从头到尾都跟着老师的思路来走，感受对于黑夜的害怕，体验从害怕到不害怕的情感迁移。当然，这只是大多数孩子一个思想上的转变，对于个别孩子的真正的不害怕还是有一段距离的。因此，我认为，在平常就可以多多跟孩子交涉此类问题，让孩子知道我已经长大了，可以一个人睡觉不害怕了，成为勇敢的孩子了。只有这样，孩子的进步才能够直接凸显出来。 小百科：睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。

二十个坏习惯让女人在睡眠中衰老

二十个坏习惯让女人在睡眠中衰老 内容摘要:有的女性喜欢熬夜，甚至通宵达旦地玩。尽管第二天她们再补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。 有的女性喜欢熬夜，甚至通宵达旦地玩。尽管第二天她们再补 觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天困倦、 精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。 1、睡前生气： 睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致

难以入睡。 2、睡前饱餐： 睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。 3、枕头过高： 从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。 4、枕着手睡： 睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。

5、带饰物入睡： 一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等)；其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果；其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。 6、微醉入睡： 随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。 7、带妆睡觉： 一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

【幼儿教案】小班上学期社会教案《宝宝要睡觉》.doc

教学资料参考参考范本 【幼儿教案】小班上学期社会教案《宝宝要睡觉 》 ______年______月______日 ____________________部门

教学目的： 1．了解睡眠时要注意的事项（不蒙头、不蹬被子、不趴着睡、不放东西到嘴巴里等）。 2．培养按时睡觉和使用正确睡姿睡觉的好习惯。 教学准备： 1．摇篮曲音乐。 2．幼儿用书。 3．" 娃娃家 " 游戏玩具若干组。 教学过程： 1、教师带领幼儿在摇篮曲的音乐声中做动作进入活动。 （1）教师：听，宝宝要睡觉了，让我们抱着宝宝轻轻摇一摇吧！ （2）幼儿抱着娃娃跟着教师一起做摇宝宝睡觉的动作。 2、与幼儿谈论睡觉时应该注意的事项。 （1）教师：宝宝睡着了，我们应该怎样去照顾宝宝呢？ （2）幼儿开始讨论，如果幼儿回答不出，教师可以提示幼儿：宝宝蒙着头睡觉好吗？宝宝一边吃东西，一边睡觉好吗？

（3）教师：为什么蒙头睡觉、边吃东西边睡觉都是不好的睡姿 呢？ （4）教师引导幼儿知道这些不良。睡眠姿势带来的坏处：睡觉时 j蹬被子会使身体受凉；蒙头睡觉和趴着睡会使呼吸不通畅；一边吃东西，一边睡觉会呛到自己。所以小朋友在睡觉时一定要注意哦！ 3、幼儿看书，带领幼儿朗读并学习儿歌。 （1）教师：书上有一首儿歌，让我们来听一听吧。 （2）教师朗读儿歌后，就书中的内容对幼儿进行简单的提问。 （3）师生一起朗读儿歌，并鼓励幼儿自己念一念。 （4）教师：这首儿歌告诉我僻保持正确睡眠姿势的重要性。其 实，按时睡觉对我们来说也是很重要的，小朋友晚上要在9：00 以前睡觉，这样第二天才会有精神。 4、幼儿玩 " 娃娃家 " 的游戏，在照顾娃娃的过程中加深对正确睡姿的印象。 （1）教师：现在我们来玩 " 娃娃家 " 游戏吧！我们来比一比，看谁家的娃娃被照顾的最好。 （2）教师组织幼儿分成若干组玩 " 娃娃家 " 游戏，并在巡视的过程中对游戏进行指导。

幼儿园绘本整理

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大班健康活动教案：我会自己睡觉

大班健康活动教案：我会自己睡觉. 活动目标： 1. 知道自己长大了，应该学会独自一人睡觉。 2. 能够大方地在集体前发言，表述自己的想法。 3. 培养独立能力和勇敢的品质。 活动准备： 1. 幼儿用书人手一册。 2. 红色笔人手一支。 3.红花若干。 活动过程： 1. 教师讲述故事《乖乖睡觉》。 乖乖是个小女孩，她很聪明也很能干，就是胆小，每次睡觉都要妈妈陪。一天，妈妈出门去了，乖乖一个人躺在床上，她哭起来：“妈妈来拍乖乖睡觉……”住在山那边的熊妈妈听到了，赶过来一看，原来是乖乖不愿一个人睡觉。熊妈妈说：“乖乖，我来拍你睡觉吧。”熊妈妈就伸出大手，“啪啪，啪啪”地拍了起来，可是只听到“嘶啦----”一声，被子被熊妈妈拍破啦。熊妈妈难过地说：“唉，我的小熊宝宝从来不要我拍，都是自己睡觉的。”乖乖听了，很不好意思地红了脸。她对熊妈妈说：“我也长大了，我也会自己睡觉，我不要妈妈拍了。” 2. 提出问题，引导幼儿讨论。 教师：乖乖原来是怎么睡觉的?她这样哭闹对吗?为什么? 让幼儿知道自己长大了，应该自己睡觉，只有胆小、不懂事的孩子才会要妈妈陪，这样会影响妈妈做事，而且和大人一起睡觉，呼吸的人多，空气不好。

教师：熊宝宝是怎么睡觉的?这样好吗?为什么?后来，乖乖怎么对熊妈妈说的?让幼儿知道要向熊宝宝学习，独自一个睡觉。 3. 通过讨论，让幼儿明白独自睡觉的好处。 教师：你在家里独自一个睡觉吗?你独自一人睡觉感觉怎么样?你喜欢一个人睡觉吗?为什么? 讨论：一个人睡觉好，还是和爸爸妈妈一起睡觉好? 4. 阅读幼儿用书《我会自己睡觉》。 引导幼儿看图说说：图上的小朋友是怎样睡觉的?为什么?请你给会一个人睡觉的小朋友送上一朵红花。 5. 评红花活动。 给独自睡觉的幼儿发红花给予表扬。鼓励其他幼儿回家学习一个人睡觉，做个懂事、勇敢的好孩子。 活动建议： 活动后，做好家长工作，请家长配合培养幼儿独自睡觉习惯。

女人睡觉流口水暗示什么

女人睡觉流口水暗示什么 你的身边是否有一些女性朋友晚上睡觉会流口水。明明已经不是年龄尚小的孩子了，怎么睡觉时还会流口水呢？这并不是什么耻于说出口的事，但是没有人愿意每天醒来都要去处理那湿哒哒的枕头吧。诱发女性朋友睡觉流口水的原因有哪些？ 睡觉姿势不对 1、睡觉姿势不对 睡觉的时候流口水，可能是睡觉姿势不当引起的，如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉等。这种情况下，只需要适当调整睡觉姿势，就可减少流口水情况的发生。 2、口腔疾病 由于遗传因素和后天不良习惯，如啃指甲、吐舌、咬铅笔头等，造成前牙畸形，睡觉流口水。口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易发生龋齿、牙周病。这些不良因素有刺激，可造成睡觉时流口水。

睡觉时流口水，有咸味，枕巾呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生不良。如果口腔内有溃疡，疼痛的刺激会促进唾液分泌，诱发流口水。这时可用药促进溃疡愈合，流口水的情况会自动消失。 3、兴奋过度 身体疲劳、用脑过度或服用某些药物后，可能会诱发神经紊乱，睡觉时大脑会发出错误信号，引起唾液分泌增加，从而引起流口水。这种情况应从调节生活、饮食习惯入手，避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿，注意休息。平时可多吃一些薏米、莲子、山药、扁豆、胡萝卜、香菇、大枣等。 4、脾胃失调 中医认为成年人流口水是脾胃功能失调的一种表现，这种情况常见于脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸，即所谓的“胃不和则卧不安”。 5、面神经炎或中风 面部受凉、吹风或感冒后，突然出现睡觉流口水的情况，一定要警觉。可以对着镜子笑一笑，如果发现有口角歪斜的情况，或是存在眼睛闭不严、头痛等症状，可能是面神经炎或中风的前兆，建议立即到医院进行相关检查。 睡觉流口水怎么办 根据以上可能诱发睡觉流口水的原因来判断自己属于哪一种吧，对症下药方可药到病除。明天，一觉醒来，枕头依然干爽。 首先一定要端正自己的睡觉姿势，不要趴在桌子上、或者斜靠着椅子睡觉，这样比较容易流口水，要调整为正确的睡姿，平躺在床上睡觉，或者微微向右侧卧睡觉。 睡觉之前最好不要吃东西，同时要刷牙或者漱口，配合压线之类的工具清洁口腔，建议晚上刷完牙之后再用漱口水漱一两分钟，一定要保证嘴里没有甜咸等味道。 如果上下牙齿位置不正也可能会引起睡觉流口水，最好去检查一下自己的牙齿是否有畸形存在，如果有的话尽快做牙齿矫正。 有可能是脾的功能出了些问题，可以试试吃一些具有健脾功能的中药或者食物，比如莲子、玉米、红枣、山药、蜂蜜等，推荐莲子红枣米粥，健脾效果不错。