“魔球”理论—信息交合论的十度训练法(月_..

“魔球”理论——信息交合论的十度训练法

“魔球”理论——信息交合论是研究客体世界与心理世界信息运演的理论，也就是研究整个大自然与智慧生物高级运动时空中信息的调整、加工、推算与增殖过程的理论。信息交合论可以改变旧的思维习惯，提高思维能力，扩展思维层次，培养多系统、多功能、多方位、高效率的思维素质，从而最大限度地发挥人的创造才能。

若你想运用这个理论指导自己的工作实践，还要进行十度训练，以开发自己的大脑，这就是大脑思维的广度训练、深度训练、力度训练、速度训练、密度训练、高度训练、精度训练、适度训练和时间度、空间度训练。

１.广度训练

历史之久，天下之大，知识之丰，作为万物之灵的人，应该知道，应该了解，应该打开视野。打仗的时候，得有几个梯队，得准备几套办法，一个不行了，再来一个，一计不成，再生一计，“多财善贾”呀。有了对知识占有的广度，思路才开阔，点子才多。有位哲人讲，新的真理在已知世界的两极，思维没有足够的广度，创新就会困难重重，欧洲人在发现澳大利亚前，看到天鹅都是白的，后来在澳洲发现了黑天鹅，才大吃一惊！

广度开发，我们主要采用“外延式训练”。

所谓外延式，是借助概念的词来展开思维。如“树”的外延是：松树、杨树、柳树、杉树、桉树、桃树、梨树、杏树、苹果树、柿子树、桔树、椰子树、油棕树、银杏树、龙血树、望天树……一开始，我们可以找一个名词，把外延展开并拼写出，你能写多少，就证明你大脑里储存多少有关的信息（这还可自测记忆力与思维的广度），然后再去查资料。比如，树这种木本植物，其外延极大。仅中国境内的松科植物就有10属、113种、92个变种（就植物而言，人类已知的有百万种，还有许多尚未被认识的）。每个人知道的只是其中一小部分。而在这方面了解较多的就是这方面的专家。由此可知，要想扩大内储信息，就要学会使用工具书，熟练调动资料信息，使你的有关外延尽量扩大。这种训练每天都要抽空进行，可以默写默写，也可以说出来，每次几分钟、十几分钟都行。平时可以“自演自唱”，也可以互相提问，进行“思维外延度测定”。

这是联想式外延训练，要使大脑更灵活好用，还应进行想象式训练。

如见到太阳，可展开想象：红旗、红霞、红心、血、丹砂……

想象是靠对事物某种内在的联系或外部联系而生成的。这样训练久了，大脑中的各思路就易畅通，就像“轴承”转动一样，不仅能正反转，还能全方位旋转。这也就是作诗的“兴”的手法。

这种训练到什么程度，才算“及格”呢？训练到可以在大脑里较自由地进行信息交合才行。一件产品要变形，大脑里立刻“跳”出一个又一个形象，然后按系统排成长龙，供你选择。要像罗曼·罗兰在《约翰·克里斯朵夫》中所描述的那样：鸟鸣、犬吠、行人走动、树叶落地、新月、房屋，以及天上飘动的云，亲人脉管里流着的血，……都在小克里斯朵夫心里变成了音乐。这时，训练才算由线性思维达到了立体思维，也就是各个方向的信息，各个系统的信息，甚至天下万物在为你思考的目标服务。这需要像蜂之采蜜，一点一滴，日积月累，长年不懈。今日世界，正是通才取胜的时代，知识广博，会大有用武之地。

２.深度训练

深度训练，是内涵式训练。内涵是一个物体事物本质属性的总和，是一个概念的内容。

其训练方法和广度训练相似。不同的是思维发散的方向不是横向的而是纵向的，是向深处的挖掘。还说那树，深度思维要求深入树的内涵，如树根、树干、树皮、年轮、树叶、花、果等。具体到一棵树，比如松树，其根的深度、根的形状、特点。吸收水分养料的方式、干的纤维特点、皮的构成、枝的分布、叶的脉络、光合作用的方式、花与果各自的内容，要求知道得越细越好。这是难的，越细越难，细到一定程度，你也成了专家。这种训练大有益处，像佛家用丝线穿珍珠一样，我们用神奇的思

维线串信息、串知识，使我们大脑里有了一串串成系统的珠宝——这是无价之宝。

内涵训练，也可用统计来计数。对某一个事物的内涵，让自己或让别人展开，总会有一个极限，这个极限，就是他大脑里对这个事物信息的内涵储存量。应该命令自己：拼命扩大这个储藏量。

３.速度训练

慢工出细活，那也不假，但在大脑内部，思维速度一定要快！你要顺着你那神奇的思维线，在你大脑的信息海里，以最快速度“钓”出你需要的信息。思考本身要快，要快如疾风，迅似闪电，一下子抓到你需要的信息，要在概念上飞，在信息上跳，快节奏地思考。

思考时，不仅要有速度，还要有加速度。往往是越思考越快，越思考思路越活。速度训练，就靠硬功，必要时，须看着表，卡着时间，强迫自己“再来一遍”！“这遍要比前一遍快！”

有技巧么？也有。

我们常常碰到这样的情况：本来记得死死的东西，猛然间怎么也想不起来，一些亲身经历过的事，被忘得无影无踪，而一些陈年老事会在一个什么场合突然闪现在思维的屏幕上：非要记住的事，像失去热情的恋人远远躲着你；或有一支曲子，似曾相识，但又记不清……这是因为信息一层层存入脑信息库，底下的信息被“覆盖”不容易查到，而出现“假忘”。对此，可以采取对称检索，把你的思维线理顺织成网状“魔球”，快速打捞不易记起的信息。打捞时，由此到彼，从上到下，从左到右，从天到地，从矛盾的这一方想到另一方。这对于视信息更适用。对听觉得到的信息，可通过音响强度、旋律、音调等不同方向切入引导；还可用网络打结法快速从信息海里打捞，这儿就不再详述了。

４.力度训练

力度，我们在这儿指思维的质量和冲击力。有一个物理公式Ｆ＝ｍｖ，我们借用一下，是说思维的力度，与知识的质量和思维速度成正相关。我们要使思维有力度，能打破传统习惯，开拓新天地，就要整理（理顺──用信息标方法理）头脑的知识，使之整体化、系统化。要让不同的学科知识互相渗透、互相交合；要博采百家、自成一体；要具有从一个领域转向另一个领域的能力。这样才能快出成果。

创造性思维最忌：到此为止。

诺贝尔奖金获得者温伯格教授认为：创造人才必须具备的一个很重要的素质是“进攻性”。思想没有力度，就谈不上进攻性。要有进攻性、主动性，就不能满足书本上的答案，要积极寻找新的方法（这种素质比智力还重要）。科学的生命与艺术的生命都在于探索。

要使自己思维有力度，就要想办法构筑自己独具的智能结构。只有这样，才能很快把不同系统的知识指向一个目标，突破一点。如同凸透镜把阳光集中于一点，就能一下子把纸点燃一样。

一旦思维有了一定的力度，思潮就会像高山流水，一发而不可收，就可能突破旧的思维格局，踏入新天地。

力度也是一种想象能力。训练自己思维的力度，就是集中注意力，能高效地调动多路思维迅速向一点集中。

力度训练也要靠那个“魔球”。魔球操纵次数多了，力度就会逐渐加强。再一个方法，可以从气功师的内功中获得启发，思考时，全神贯注，松而不懈，紧而不僵，静中有动，上虚下实，轻松飘然。同时，调整呼吸，开始清理不同思路，指向一点，如此反复练习即可。练到什么时候算及格呢？那就是你感到自己的思维线理起来很清楚，有劲，线的周围有一个场，一个应力场，很厚实。这时，就算有些成就了。

诸葛亮说：非学无以广才，非志无以成学。若要下决心，排除杂念，人人都可加强思维力度。

“锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。”《荀子·劝学》的话，可以做我们训练力度的座右铭。

５.密度训练

有个叫段元星的人，是个星空探索者，手抄笔录积累材料，又天天仰头观星。他思维时，注意

力能在八十多个星座间跳动，做到不漏项（这就是密度）。天天观星就是一种训练，所以，他于１９７５年８月３０日晚在天鹅星座发现一颗明亮的星，并立即断定这是一颗新星！

人的头脑中的细胞组织本来就是高密度的，经过训练的头脑，其细胞间的联系密度会变得更高。因此，在头脑中储存高密度的信息是可能的。大脑中有了高密度的信息储存，输出时的信息才可能有密度：展开成信息标，才不易遗漏。

如果把神经细胞比作一个蜘蛛，树突、轴突则如蛛网，蛛网越密，“捕捉”信息的能力越强——这是从另一方面看密度。要使脑细胞的“蛛网”密起来，一是加强脑营养，再一个就是多给脑细胞输入信息。《十万个为什么》之类的书，对于帮助孩子们在脑细胞间织网大有裨益，可以说，读这种书就是做一种“思维体操”。作为成人，就要自己多问几个为什么，问得越多，答得越多，脑细胞间的联系就会越密。从而，也就可能有重要发现。

我们把上述方法，暂且叫做“为什么”训练法吧。

６.高度训练

学科的渗透、交叉、分化和综合，反过来又推动我们“魔球”的旋转，视野的扩大，有助于思考的深度。速度的提高，力度的增加，会提高我们的思维效率。然而，要解决产品中的一些战略问题，还必须有高度的训练。

站得高，才看得远。“会当凌绝顶，一览众山小”。杜甫的诗说得很形象。“背负青天朝下看”，也是一种高度。

高度是立脚点，是角度，是人的一种胸怀，也是一种必要的素质。高屋建瓴，才能势如破竹。有的国家的产品在世界上总是领先，别人生产第二代产品，他们已设计成第四代产品。一些军事家，在战争中比别人棋高一筹，站得高也是一个重要的原因。

怎样训练自己，才能使自己的思维具有一定的高度呢？我们可以使用角色转换法。如果我是一只蚂蚁，地块砖头就变成了一座山，一条小水沟就是大江河；如果我是一粒电子，原子就是一个太阳系……

同理，如果我是厂长、经理，我就须看到产品更新换代的全局。如果我是县长、省长呢？如果我是部长呢？是总理呢？再大一些，我是宇宙的管理者呢？

登高了会失掉不少细节，爬上半山腰，山下的树已经小得像草，汽车变成了甲壳虫。而我们却看到了山外的山，楼外的楼。

坐井观天，天只有巴掌大。看问题的高度是一种综合的素质。缺乏这种素质，思维就有局限性，就会缺少把握全局的能力。

７.精度训练

精确，是数学的治学原则。

准确准确再准确，是思维严密的科学家常说的口头禅。

我们改造产品，若依靠的是有误的数据，不精确的观察或张冠李戴的形象，信息标就能在错处折断，信息反应场内就可能出现打乱仗现象。

精度训练，没什么窍门，全靠平时养成。凡错了就改：如写错的字，改过来，再演算几道；……久而久之，养成严谨的作风，精度也就有了保证。

８.时间度训练

怎么能不注意时间这个因素呢？

时间是效率的分母。

人类的发展，社会的进步，个人的成才都表现在对时间的利用率。

眼下，流行色、流行服装、流行歌曲、流行提包、流行发式……行情涨落，瞬息数变，产品换代周期一再缩短。

我国刚荣获乒乓球团体冠军时，曾一度出现“乒乓热”，乒乓球、球拍、球台等，一销而空。排球、足球也有类似情况，但风头过去了，你却跟着上，就可能造成产品积压。这说明忘了时间这根线，就

会受到时间老人的惩罚。

训练时间意识，把握时间度，首要的是掌握时间标志：朝霞旭日，月转星移，潮涨潮落，草之荣枯，春种秋收……，我们时时观察和感觉到时间的脉动。

我们改造产品时，要注意把握与时间有关的因素。普利高津在他的“耗散结构理论”里告诉我们，必须把时间当作一个实实在在的因素考虑。我们的每一个信息反应场里都应放入时间这根标线，或者是把信息放在时间场里反应交合。我们可时常让思维线在这个“场”中穿行，不断增强时间意识。

９.空间度训练

达·芬奇小时候画鸡蛋，非常认真，同是一个鸡蛋，变换角度，可以画出几千张不同的图，可见其观察之精微，表现之细腻，怪不得他以后创作了那么多世界名画。达·芬奇画蛋就提出了一个空间问题（观察有两种方式，一是蛋不动，人动；一是人不动，蛋做全角度旋转）。人处的空间方位不同，观察结果就不一样。一个圆环，平看是圆，俯看是一条线，侧看又成椭圆。一个锅，在平地能煮熟东西，到几千米高山上就煮不熟东西，空间变化，结果就可能变。

有了空间感，我们才能从线性思维转入立体思维，我们的“魔球”才能“转动”。

空间度训练首先是接触有关空间的概念，如上下、左右、前后、远近、中间。

八方六合：环境、位置、层次、透视、长宽高，等等。

我们可以试着这样思维：由上想到下，由近想到远，由左想到右，由小想到大，由外层想到里层。正过来想完再反过去想……

在空间上，我们能从点想到面再想到体；由一维想到三维，由三维到多维，最后进入全方位思考问题，这时可以叫“全息思考”。因为，我们猜想，信息存入大脑的方式很可能是全息存入。加紧训练，调动空间为你服务。

１０.适度训练

中国有句俗话，叫“物极必反”，办事要掌握分寸，改造产品，要寻找最优方案，如手表，并不是越小越好，总有个“边”，这个边就是适度。文艺复兴时期的画家丢勒说：“我认为适度的对象就是美丽的。”

强调适度，不能堵塞突破。突破先前的适度，可能开辟一个新天地。如说一件产品，“简直做绝了”。最好到极处，而绝处再向前走一步，可能又有新层次。在新的层次上，并不是一成不变的。

把握分寸，主要靠实践经验，也靠反馈系统的调节。作为一个产品设计、生产人员，从消费者的角度看问题，就能知道产品设计是否适合；作者“摇身一变”，成了编者，就会

找出自己作品的“毛病”。就是平时思考问题，也常要反思。反过来看看呢？时常自觉递换角色，你的适度感就会较快地增强。

尾声

当我们回首往事的时候，不难发现，生活并不怜悯失败者。新产品也不会自己从天上掉下来。勇者进，懦者退。成功属于有力量的思维之翅。

占人体重约五十分之一的头脑，是万物之灵的灵魂。它是可以训练的，并且通过训练更好地为我们服务的。

羽毛球训练计划

一、指导思想 全面贯彻党的教育方针，坚定信心，积极推进体育创新教育，面向全体学生，树立健康第一的指导观念。积极开展训练，努力为校增光添采。 二、教学目标： 1、知识目标：通过培训活动，使学生初步了解当今世界羽毛球运动发展概况，培养对羽毛球运动的兴趣、爱好，知道羽毛球运动在我省、我国、世界和奥运会上的发展状况，懂得羽毛球比赛的方法和规则。 2、技能技巧：学会羽毛球运动中的握拍、站位、步法移动、发球、接发球、进攻、防守、以及进攻技术和防守技术。并能结合运用掌握的羽毛球技术认真参加好上级组织的比赛。 3、素质目标：通过训练提高学生快速移动、速度、耐力、灵敏反应、弹跳、协调性等身体素质，并锻炼学生在比赛中能沉着应战等心理素质。 三、具体措施： 1、分工明确，组建男女羽毛球队。 教练员：顾婷婷钱军霞 2、训练时间：2008年11月～2009年8月 训练课时：（1）每周星期一、四早上7：00～7：40 （2）每周星期二、三、五下午第三节课后 3、做到在训练中科学、规范管理。全面关心学生的思想、学习、训练、身体成长、生活等工作。了解学生发展情况，主动与班主任和任课老师及家长联系，争取他们的支持和配合，合理利用节假日，课余时间进行有效的训练，创设一个有利于训练的良好环境。争取在最短的时间内培养出最好的选手，为比赛服务。 （1）从严：教师首先严格要求自己的行为，以学生为中心，爱在心里，严在行为习惯，防止在训练中出现随意性和盲目性。严格要求学生，要求一切行动听指挥，动作练习规范，讲质量和实战性。一丝不苟追求目标，做好学生的思想教育和正面引导工作，了解学生的动态和心理变化，做耐心细致的说服教育，做到队员苗子选得好，训练留得住，比赛用得上，作风过硬。 （2）从难：要在训练中循序渐进，有易到难，有小运动量到大运动量，增加练习密度，多思、多想、多问几个为什么这样做。练习前设计好方案，创设好练习环境，运用训练手法多变，以实用为原则，练习中有新异，有创新，技术细节要超过实际比赛和运用的难度，达到不怕困难。

华南理工大学政治理论课随堂练习第8章 答案

第八章 1．我国自改革开放以来，在对市场经济认识上的重大突破是（） A．市场经济是法制经济B．市场机制对资源配置起基础性作用 C．市场经济不属于社会基本制度范畴 D．市场经济是离不开国家宏观调控的经济 参考答案：C 2．党的十六大报告指出：我国要毫不动摇地鼓励、支持和引导非公有制经济的发展，这表明非公有制经济（） A．是社会主义经济的重要组成部分B．是社会主义市场经济的重要组成部分 C．是社会主义经济的重要补充D．对我国经济的发展起着关键性的作用 参考答案：B 3．我国逐步形成高度集中的计划经济体制的主观条件是当时在理论上普遍把计划经济看作是社会主义区别于资本主义的重要特征。 答题：对. 错. 参考答案：√ 4．最终成为我国经济体制改革选择的目标模式是建立社会主义市场经济体制。 答题：对. 错. 参考答案：√ 5．中国进入了改革开放的新时期的标志是党的十一届三中全会。 答题：对. 错. 参考答案：√ 6．经济体制改革的一个主要方面是正确认识和处理社会主义与市场经济的关系。 答题：对. 错. 参考答案：√ 7．马克思主义认为，所有制是社会经济制度的核心和基础，决定着社会经济制度的性质。

答题：对. 错. 参考答案：√ 8．国有经济起主导作用，主要体现在所占比例上。 答题：对. 错. 参考答案：× 9．多种分配方式，其实质就是按对生产要素的占有状况进行分配。 答题：对. 错. 参考答案：√ 10．现阶段，坚持和完善个人收入分配制度的出发点是有利于发展生产力。 答题：对. 错. 参考答案：√ 11．我国科学技术发展的战略基点是加强自主创新。 答题：对. 错. 参考答案：√ 12．促进国民经济又好又快发展，必须加快转变经济增长方式，推动产业结构优化升级 答题：对. 错. 参考答案：√ 13．始终作为我国革命、建设、改革的根本问题是农业、农民、农村问题。 答题：对. 错. 参考答案：√ 14．建设资源节约型、环境友好型社会和实现可持续发展的重要途径发展循环经济。 答题：对. 错. 参考答案：√

中考实心球训练方法

亲爱的同学们：这里是实心球学习交流区域。 版权所有归石家庄外国语学校体育组初三先锋团队所有，盗用必究。实心球持球手型

实心球持球双臂“造型”

实心球用力瞬间“基础造型”——肩关节二次负角度、背弓。 注意：髋、肩、肘超越器械的“瞬间造型”。 精简连续动作。 注意：从下向上的用力顺序——膝、髋、胸、肘、手依次“贴”向纵坐标轴！——力的传递。。。“就像小虫往上爬”哈哈~~~

特别强调： 初学阶段不要追求投掷远度，动作节奏宜缓不宜快。重中之重是追求用力顺序的正确性与技术动作的连贯性。然后。。。再去追求节奏的变化。——详情查看《初三中考体育全攻略》石家庄外国语学校学生用书。 ——力的传递。。。“就像小虫往上爬”哈哈~~~ 但这很形象。 委婉点或者说是大树被狂风吹歪后，再艰难的对抗站直的过程。这样好像舒服点。今天早晨关于实心球的训练中， 出现错误最多的是：双臂大小臂过度弯曲折叠，几近0度，都折叠到一块了！这样极不利于寻找用力顺序的肌肉感觉。 目前阶段应该：先尽量伸直双臂，重点把肩关节负角度拉开，肩关节稍后倒，体会送髋、送肩、挥臂的用力顺序，建立正确的肌肉感觉，而不要急于甩臂鞭打。 肩关节打不开的同学，一定要在家请父母或者同伴帮忙把肩关节韧带拉开，虽然短期内不会发生明显变化。但坚持做下去一定会见效。我有过一周速 成拉开肩关节成功的例子（中考前一周，一男生）。 Re:实心球满分速成秘笈（内参注意保密） 用力顺序与二次负角度 直臂、后倒、送髋、挺胸、挥臂——你找到这个用力顺序了吗？ 直臂———现阶段小臂举起，大小臂尽量伸直。 后倒———向后预摆，躯干后倒倾斜，可理解为后仰。 送髋———屈左膝向前平移髋关节，肩关节留住并瞬间放松打开形成二次负角度。挺胸、挥臂一气呵成——蹬左腿、并右腿，快速鞭打。

羽毛球多球训练法

2011年04月 科教纵横 浅谈羽毛球多球训练法 文/刘政 摘 要：多球训练法是羽毛球训练过程中必不可少且尤为重要的训练方法之一，多球训练法是被各级羽毛球运动队乃至全世界羽毛球运动队广为采用的一种训练手段。它不仅可以提高运动员的专项运动技能，同时也能发展与提高其专项身体素质水平，所以其重要性是不言而喻的。 关键词：羽毛球训练；多球训练法 中图分类号：G847 文献标识码：A 文章编号：1006-4117（2011）04-0223-01 引言：当今世界羽毛球运动的水平已经进入新纪元的发展阶段，优秀顶尖的羽毛球运动员不但要具备纯熟的技术，多变的战术作前提，更要有良好的身体素质作保证。羽毛球的身体素质训练、专项技术训练和专项战术训练是有机的整体，合理的科学训练则是运动员是否成功的关键因素。科学技术的进步，为今天的竞技运动训练提供了坚实的保障措施，训练科学化程度的提高、训练手段的多样化，促使运动员在训练过程中不断挖掘运动潜力，来满足竞技运动水平不断提高的需要。而多球训练方法是羽毛球项目常用的提高专项技术与专项耐力的重要训练手段之一。多球训练方法呈现多种多样的形式与组合，不同的球数、不同的组数、不同轮换人次的频率以及发球的球速变化都会对训练效果产生不同的影响，表现出不同的专项特征。 一、羽毛球多球训练方法概述 羽毛球多球训练方法通过不同数量的供球次数和组数，不同频率、节奏和速度的快慢，在训练过程中的单位时间内来控制运动员的训练密度、负荷和强度，达到双重效果，有效的提高运动员的身体能力和技术能力，不同的训练手段与方法，可以达到不同的训练效果，经过长久的实践证明，多球训练是提高羽毛球运动员专项技战术能力的一种重要训练手段。 二、多球训练方法的构成要素 1、单组练习的次数 单组练习的次数是指每组训练过程中供球的具体数量或运动员必须按规定数量要求完成的次数。单组练习次数的多少要根据训练内容和目标决定。训练内容包括羽毛球轻技术、有氧耐力、反应速度、速度耐力和灵活性等。在训练单个技术动作时，单组练习的次数要多、密度大，达到动力定型。安排固定球路的训练为20—30次一组，安排有氧耐力训练时采用反复持续多球训练为30—40次一组，安排速度耐力训练时采用15—20次一组，安排速度和灵活性训练时采用10—15次一组，加快节奏供球。 2、练习的组数 练习的组数是指在整个课时训练计划实施过程中，运动员通过时间的间隙分隔开，完成“单次练习”的重复不同组数。练习的组数也是由训练内容和目标决定；进行轻技术训练时的组数应安排较多，密度较大，为6—8组；安排步法训练时组数为3—4组；安排有氧耐力训练时练习的组数为6—8组，节奏较慢；安排速度和灵活性训练时，练习组数为2—4组，节奏加快；安排速度耐力训练时练习组为5—6组，节奏适中。 3、组与组间休息时间的控制 在训练过程中，组与组之间的休息时间应作科学合理的控制，不能太快也不能太缓，在羽毛球多球训练中，积极的恢复是运动训练的重要内容。采用此方法时，最好采用3人一组，不间断的轮流上场练习，在提高速度耐力素质时，适宜的间隙应控制在60s左右；在发展有氧代谢能力的时候，应采用的间隙时间最好是以运动员10s脉搏的恢复程度来决定。 4、供球的速度 供球的速度是指发出的羽毛球在空中飞行停留的速度。我们一般把出球速度划分为：极限速度、正常速度、迟缓速度；对于熟练单个轻技术、步法训练和增加有氧耐力能力的训练，供球的速度应相对比较慢，节奏较慢；对于提高绝对速度、反应速度和发展速度耐力能力的训练，供球的速度应相对加快，节奏加快。 5、供球的频率 供球的频率是指训练过程中每次发出球与球之间的衔接时间。对于发展单个轻技术和增加有氧耐力能力的训练，供球频率的节奏应该降慢，达到熟练的程度；对于提高反应速度、发展速度耐力和专项灵活性训练时，供球频率的节奏应该加快。 三、结论与建议 1、羽毛球的多球训练方法的选择要符合羽毛球专项运动的供能特点。 2、羽毛球的多球训练方法不仅可以提高运动员的专项运动技能，也可以发展和提高专项身体素质水平。 3、在羽毛球的多球训练方法中，练习的供求次数、组数、供求速度和间隙时间的不同组合，对训练效果将产生不同的影响。 作者单位：西北师范大学体育学院参考文献： [1]肖杰.羽毛球运动理论与实践[M].人民体育出版社,2005. [2]王薇.运动生物化学在羽毛球训练中的应用[J].辽宁体育科技,2002,24(5):33—342. [3]孙 .谈羽毛球训练中的多球训练[J].南京体育学院学报(自然科学版),2005,4(1):71—72. 2011.04 223

2017秋华南理工马克思主义哲学随堂练习

第一章马克思主义哲学是科学的世界观和方法论 1. 我们研究哲学的性质，目的是（）。 A、使人们认识到学习哲学在人生中的意义 B、为了掌握一门生产知识 C、为了认识科学之科学 D、使人们一劳永逸 参考答案：A 2. 世界观是（）。 A、关于世界的观点 B、人们对整个世界的根本观点 C、世界上的所有观点 D、世界大观的简称 参考答案：B 3. 方法论是（）。 A、关于方法的理论体系 B、一种方法 C、方法和理论的对立统一 D、人们认识世界、改造世界的根本方法。 参考答案：D 4. 哲学的基本问题是（）。 A、世界观和方法论的关系问题 B、物质和运动的关系问题 C、真理和谬误的关系问题 D、思维和存在的关系问题 参考答案：D 5. 哲学上的两大基本派别是指（）。 A、主观唯心主义和客观唯心主义 B、辩证法和形而上学 C、唯物主义和唯心主义 D、可知论和不可知论 参考答案：C 6. 划分唯物主义和唯心主义的标准在于是否承认（）。 A、世界是普遍联系的 B、世界是运动、变化、发展的 C、世界是物质的 D、世界是统一的 参考答案：C 7. 肯定思维和存在有同一性，这是（）。 A、辩证法的观点 B、形而上学的观点 C、唯心主义的观点 D、可知论的观点 参考答案：D 8. 区分可知论与不可知论的标准是（）。

A、思维和存在有无同一性 B、可知与不可知有无同一性 C、先知与后知有无同一性 D、矛盾有无同一性 参考答案：A 9. 包含了“全世界无产者，联合起来！”著作是（）。 A、《资本论》 B、《矛盾论》 C、《实践论》 D、《共产党宣言》 参考答案：D 10. 哲学的性质有（）。 A、非实用性 B、非功利性 C、智慧性 D、技术性 E、永恒性 参考答案：ABC 11. 哲学的功能有：（）。 A、反思人自身实践和认识的成果 B、从世界观、方法论的高度指导人们的实践 C、提供万能的思想武器 D、为人们提供思维方法并训练人们的思维能力 E、提供永恒性的工作方法 参考答案：ABD 12. 哲学之所以能给人以智慧，是因为：（）。 A、哲学是理论化、系统化的世界观 B、哲学有智慧性 C、哲学是自然、社会和思维知识的概括和总结 D、哲学是世界观和方法论的统一 E、是科学的科学 参考答案：ACD 13. 哲学基本问题的两个方面是：（）。 A、本体论问题，即思维和存在谁为第一性、谁为第二性的问题 B、世界存在不存在的问题 C、世界是否永恒存在的问题 D、认识论问题，即思维和存在有无同一性的问题 E、世界是否运动的问题 参考答案：AD 14. 在世界本原问题上有以下主要观点：（）。 A、一元论：认为世界只有一个本原 B、二元论：认为世界有两个本原 C、三元论：认为世界有三个本原 D、四元论：认为世界有四个本原

最新政治理论课·随堂作业秋华工答案

政治理论课随堂作业 第一章马克思主义中国化 1.(单选题) 毛泽东向全党√式提出了“马克思主义中国化”的命题是( ) A．古田会议B．遵义会议C．瓦窑堡会议D．中国共产党六届六中全会 答题： A. B. C. D. （已提交） 参考答案：D 问题解析： 2.(单选题) 第一次全面、系统地提出并阐释了“毛泽东思想”的科学定义，并作为党一切工作的指针写进党章的会议是( ) A．中共五大B．中共六大C．中共七大D．中共八大 答题： A. B. C. D. （已提交） 参考答案：C 问题解析： 3.(单选题) 制定党在社会主义初级阶段的“一个中心，两个基本点”的基本路线，是在党的( ) A．十一届三中全会B．十二大C．十三大D．十四大

答题： A. B. C. D. （已提交） 参考答案：C 问题解析： 4.(单选题) “邓小平理论”科学概念的首次提出是在党的（) A．十二大B．十三大C．十四大D．十五大 答题： A. B. C. D. （已提交） 参考答案：D 问题解析： 5.(单选题) 贯彻“三个代表”重要思想，核心在 A．坚持与时俱进B．保持党的先进性 C．坚持执政为民D．坚持廉洁奉公 答题： A. B. C. D. （已提交） 参考答案：B 问题解析： 6.(单选题) “三个代表”重要思想创造性地回答的核心问题是A．什么是社会主义，怎样建设社会主义 B．什么是马克思主义，怎样坚持和发展马克思主义

C．什么是全面小康社会，怎样建设全面小康社会 D．建设一个什么样的党，怎样建设党 答题： A. B. C. D. （已提交） 参考答案：D 问题解析： 7.(判断题) 毛泽东向全党正式提出了“马克思主义中国化”的命题是在党的六届六中全会上作《论新阶段》的报告。 答题：对. 错. （已提交） 参考答案：√ 问题解析： 8.(判断题) 第一次全面、系统地提出并阐释了“毛泽东思想”的科学定义是在1956年党的八大上。 答题：对. 错. （已提交） 参考答案：× 问题解析： 9.(判断题) 1945年，党的七大通过的《中国共产党章程》把毛泽东思想确立为党一切工作的指导思想。

中考体育实心球的技巧及练 习方法

中考体育实心球的技巧及练习方法 掷实心球是一项快速力量及对身体协调性要求全面的项目。将原地双手正向掷实心球纳入基本素质考试项目中。实心球测试可以评定学生的综合性身体素质。从技术动作上分析，实心球与其他投掷类项目有较大的区别。因此，本文试图在前人研究的基础上，结合对2010年体育考生投掷实心球的技术动作分析，对原地双手正向掷实心球进行技术分析，并制定提高原地双手正向掷实心球成绩的有效训练方案。 一、原地双手正向掷实心球的技术分析 （一）持球 为防止单手掷球，同时达到出手时能快速有力的拨球，正确的持球动作应为：双手伸直，五指微张，两大拇指紧靠在一起；以拇指的第一关节和食指、中指、无名指的第一、二、三关节托握住实心球的后面中下部（女生及力量较弱的学生指跟可触及球），小指起到稳固球的作用；掌心空出。 （二）预备姿势 1.站位。良好的站立姿势，能达到最有效的用力，同时，还能防止重心不稳。研究发现，两脚叉开站立，当作后仰满弓时，能够很好地控制重心，且在出手时蹬地更有力。 2.预摆。预摆是为球的最后出手所做的准备，预摆正确能确定器械的飞行路线，同时也能动员机体的运动器官和肌肉，为最后瞬间的爆发做准备。原地双手正向掷实心球中预摆时头部稍低或稍前倾，预摆时肩关节放松，双手微屈，然后小幅度的前后摆动2次～3次，同时调整呼吸，放松身体。 （三）出手 1.超越器械。在掷实心球中，很多专家将实心球技术中的超越器械形容成“满弓”。通过对考生的观察发现，考生在做超越器械时，反弓的程度都非常大，有效地加长了工作距离。良好的反弓技术动作的形成包括：抬头——挺胸——送髋——屈膝——后引球。实践证明：学生头部

羽毛球教学方法与手段

羽毛球教学方法与手段 一、羽毛球球感练习与发球技术训练法 (一)握拍法 对于初学者而言实用和合适的羽毛球握拍法是基础。将拍面看作是自己的手掌的延长是非常有意义的。 1、握拍： (1)正手握拍方法：用非持拍手握住拍杆，让穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身体：用持拍手握在拍柄上，虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角；大拇指和食指位于拍柄中、前部位，小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后(底)端，拍柄底端与小鱼际齐平，食指与中指稍稍分开。 (2)反手握拍方法： 反手握拍法是在正手握拍的基础上，将大拇指伸直用其第一指节内侧顶贴在拍柄内侧的宽面上，食指收回与拇指同(或略)高，用大拇指和食指将球拍稍向外转，中指、无名指，小指紧握拍柄，拍柄近端靠小指根部。 2、要点： (1)平时握拍要松，只有在击球的瞬间才将球拍握紧发力。 (2)在任何情况下都必须保持正确的握拍方法，强化正确握拍概念和意识。 3、常见错误及纠正方法 (1)握拍太紧，握拍方法不固定 纠正方法： ①在正确的握拍后，用手指将球拍不断地进行转动，做突然握紧然后还原放松的动作。 ②平时多进行一些徒手的挥拍练习，重点体会从松握球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。 (2)一把抓的握拍 纠正方法： ①通过技术示范，进行模仿练习。 ②让握拍手自由转动拍柄后，按照正确的动作要领，反复练习。 (3)反手击球时，没有转换成反手握拍 纠正方法：

①让握拍手自由转动拍柄，完成正手与反手握拍法的动作转换。 ②练习正手、反手握拍的转换，在自己面前横划“。”。 (二)球感适应性训练； 球感适应性练习是一种比较适合的手段。球感适应性练习可以有很多种教师或教练员也可以自己想一些简单、有趣的球感练习方法。 1、正拍颠球 方法：采用正手握拍法握住球拍，用球拍向上颠球。 2、反手颠球 方法：采用正手握拍法握住球拍，用反拍面向上颠球。 3、正、反手颠球 方法：采用正手握拍法握住球拍，用正、反拍面交替向上颠球。 以上三种方法的要求与作用: ①要求：练习者尽可能站在原地不动， ②作用：使练习者了解羽毛球的习性， 4、运动中颠球： 尽可能控制好球的飞行路线。 练习者的控制球的能力。 方法：在走、跑、坐等不同形势下进行颠球。 作用：在熟悉球性的基础上，增加击球的难度 5、向上击高球： 提高控制球的能力。 方法：用正、反拍面、运用手腕闪动的暴发力向上击球。 要求：击打的越高越好。 作用：在熟悉球性的基础上，锻炼练习者的手腕闪动发力的能力。 6、颠球接力： 方法：分组用颠球的方法，直行或蛇形(绕障碍)等方法进行接力 作用：锻炼练习者在跑动中控制球的能力。 7、地面接球： 方法：用正、反拍面从地面把球接起。

实心球的练习方法

实心球是小学体育教材里的基本项目。经常练习实心球，能够发展学生的爆发力，提升学生的力量素质，尤其能锻炼上肢力量及腰腹力量。下面就谈一谈我是如何教小学生投掷实心球的。 一、掌握准确的实心球投掷技术 投掷实心球练习时，能否掌握准确的技术动作，是实心球能否被投掷得远的关键。 1.出手角度。投掷实心球时，球和手的角度一定要保持好。研究表明，一般角度控制在40～42度左右最为理想。但在实际教学时，常发现学生掷出的实心球飞行弧度很低。要改变这种错误的动作应该做到以下两点：首先，要向学生强调造成出手太低的原因：出手时机掌握不好，出手太晚，练习时可提醒学生出手再早些。其次，我们能够在场地插两根标杆，在它们之间拉一条高度适宜的横线，每次投掷练习时都要让实心球越过线的高度。 最后出手速度，我们只有尽量加长实心球离手前的用力距离和增大鞭打力度。所以，练习时要求学生身体成反弓，形成一个鞭打动作。当然，过度的身体后仰和抬头，也是错误的，不但不会投得远，而且还影响身体的稳定性。其次，要有准确的用力顺序：两脚蹬地→挺髋→收腹→送肩→挥臂→甩腕，只有这样，才有利于提升出手的初速度。 二、增强身体素质锻炼 1.增强上肢力量的锻炼。投掷实心球练习时，上肢力量非常重要，一定要在平时的教学中就让学生增强锻炼。锻炼上肢力量的方法很多，在实践中，我总结出了以下几种非常有效的方法：俯卧撑、负重俯卧撑、引体向上、推小车、持哑铃臂屈伸、双杠臂屈伸、支撑移动、爬绳、快速推举杠铃等。 2.增强腰腹肌力量锻炼。投掷实心球练习时，腰腹肌力量更为关键，它承担力量的传递。锻炼腰腹肌力量比较有效可行的方法主要有：收腹跳、悬垂举腿、仰卧起坐、仰卧举腿等。 3.增强下肢力量的锻炼。投掷实心球时，用力是从两脚蹬地开始的，所以我们说下肢力量是投掷实心球的根，根基不稳，实心球是掷不远的。锻炼下肢力量的练习方法更多，我们能够让学生多做立定跳远、负重蹲起、蹬台阶、跳台阶(单、双脚)等，这些练习都能够大大提升学生的下肢力量。 另外，投掷实心球不但要有好的身体素质和准确的投掷技术作保障，还要有过硬的心理素质，三者合一，才能保证成绩的提升

羽毛球训练方法

羽毛球训练方法 羽球的重量训练著重在手腕与腿，训练的项目则针对耐力、爆发力与劲道来强化自身的能力。 手腕--刚开始可以较轻的哑铃或握柄式的重物做手腕间各角度的转动，等适应后可依次加重，尤其以网球拍练习效果佳，在比赛前做挥拍练习，上场后你会感觉杀球好像特别有力。 握力--如果握力不足常会握拍不稳或会拍时乱转拍面，甚至挥大力一点就会有球拍飞出的危险镜头，可以指握器来改善。 手臂--以较重的哑铃或重物做向后拉或绕头挥动的动作，虽然挥拍主要施力不在手臂，但训练不够的话，常常猛杀猛砍会使臂肌疼痛，严重一点甚至会伤了肩胛骨。 腿--跳绳可增进手脚间的协调性与爆发力，跑楼梯来训练大腿和小腿的耐力，若常有前进后煞车不及无法及时后退，则是小腿与膝盖没力，宜做折返跑与蛙跳，若是遇短球落在网前而心有余力未逮，则为大腿与膝盖训练不足，应练习负重蹲起的动作。 ◎无论做何项重量训练，事前一定要做暖身才能避免运动伤害。 如何提高挥拍速度 羽毛球运动的挥拍速度，主要和击球技术动作的正确性、协调性和前臂、手腕手指的快速力量有关。击球技术动作不正确、不协调，必然会影响人体在击球时的发力，挥拍的速度也就会受到很大的影响。所以，进一步纠正和完善自己的技术动作，提高自己的身体协调性，是提高挥拍速度的首要环节。 其次，是要加强快速力量素质的训练，尤其是要提高和发展对羽毛球击球发力至关重要的前臂、手腕和手指的爆发力。可采用连续快速对墙击球，来提高平抽挡的挥拍速度。采用挥网球拍、小哑铃，轻负荷的手腕屈伸、快速颈后举，握力器等方法，来发展前臂、手腕和手指的爆发力。 如何提高弹跳能力 由于在羽毛球运动中，运动员在场上的移动击球中将进行频繁的蹬跳动作，所以，在身体训练中对下肢的弹跳力训练历来十分重视。但由于运动项目的特点不同，羽毛球项目对弹跳力的要求与篮球、排球项目又有一定的区别。主要表现在：较少有明显的助跑过程，蹬地起跳的动作幅度较小；在高度上比后者要求低，但在完成动作的速度上比后者要求高。这就形成羽毛球的下肢弹跳的动作结构特点为：膝关节用力的幅度相对要小，而对踝关节的快速爆发力要求要高。 针对这一特点，在训练羽毛球运动员的弹跳力时，在力量素质上应着重加强踝关节和膝关节在高半蹲位的快速力量训练。可采用负荷提踵、轻负荷的快速半蹲跳、双摇和三摇跳绳和沙衣步法等方法。在动作上应结合步法，多进行垫步和并步后接快速起跳突击和扣杀的练习，以保证在完成快速的动作结构下提高下肢的弹跳力，使之能更好地和技术训练结合起来 学习羽毛球时应搞清的几个概念 手指发力：是指在球拍与球接触刹那，通过手指突然收紧，产生力量，使球拍面方向转换或加快挥拍速度。 应用：该项发力是击球动作最重要的一个环节，它是调整击球方向和调整击球距离的关键，也是快速提高技能的捷径。 1、捻动发力：动作如关水阀门，四指以顺时针方向旋转来搓动球拍柄，使拍面旋转。应用：主要应用于网前力量较小的搓、推等动作。 ２、屈指发力：拇指、食指扣紧拍柄为支点，其余三指由松到屈指握紧发力。 应用：主要用于需发力的动作，如高远球、平高球、抽球、杀球等。 3、屈捻发力：其动作界于上面两者之间，所发力量要比捻动大而比屈指发力小，是上述两者动作的结合。 应用：多用于后场的吊球、劈吊。 4、小臂的内旋与外旋：把手掌平放，让手背朝上的动作即为内旋，从手背转到手心即为外旋。 应用：此动作多用于高远球、平高球、杀球、抽球等动作的发力，其作用一为调整击球的拍面，二为增加击球瞬间的爆发力。 5、手腕的内收与外展：将手臂平放，手掌直立形同握手，手掌向上抬为外展，向下压为内收。 应用：多用于反手击球。 6、手腕的前屈、后伸发力：将手臂平放，手背朝上，当手腕向下压时为前屈，手腕向上抬为后伸。 应用：后场大力杀球、平高球、挑球等动作。 7、拉拍：手臂上举伸直，然后沉肘，使球拍向前下方运动。 应用：多用于击球点较低时击球，属于被动击球。如中场平抽球，近网球，后场的过渡球或在假动作中出现。 该动作的使用应特别注意，在主动击球时极少使用，但因该动作能产生较大的爆发力，故许多选手已习惯性使用，并使主动击球动作变形，影响技术的发展和攻击力的减弱。 8、起动：是在比赛场上使用最多的动作，也是胜负关键的一环。其动作为持拍手侧的脚略靠前，另一脚后撤半个脚（特殊情况除外），准备时，两脚不能站实（即以全脚掌着地），这样不利于蹬地起动，而应稍提脚跟，双膝微屈，沉肩坐腰，持拍于胸腹之间，并使两脚保持微动。起动一刹那要注意调整重心。一般为重心与去的去的方向相反。如要上右手网前，重心应先移至左脚，要上左手网前，重心移至右脚，这样是为了产生爆发力，提高起动速度。

马克思主义哲学原理随堂练习答案6

1. 唯物辩证法的总特征是（）。 A、联系的观点和发展的观点 B、否定的观点 C、矛盾的观点 D、物质第一性，意识第二性的观点参考答案：A 2. “城门失火， 殃及池鱼”说明（）。 A、任何事物和现象都是彼此联系的 B、任何事物和现象都是彼此孤立的 C、任何事物和现象之间的联系是主观随意的 D、事物之间是互不影响的参考答案： A 3. 唯物辩证法和形而上学分歧的焦点是（）。 A、是否承认事物的内部结构性 B、是否承认事物的量变 C、是否承认事物发展的根本原因在于事物内在的矛盾性 D、是否承认事物的相对 静止参考答案：C 4. 唯物辩证法所理解的联系是指（）。 A、各种事物和现象之间没有确定的界限，一切都是“亦此亦彼” B、每一事物和现 象都同其他事物和现象相区别 C、相互区别的事物和现象彼此都是孤立的 D、一切事物和现象都处于相互影响、相互作用和相互制约之中参考答案：D 5. 事物发展的根本动力是（）。 A、事物的相对性 B、事物的内在矛盾性 C、事物的变化 D、人的自觉能动性参考答案：B 6. 矛盾是反映（）。 A、事物之间互相对立，互相排斥、互相否定关系的范畴 B、对立面之间互相联系、互相转化关系的范畴 C、事物内部或事物之间的对立和同一及其关系的基本哲学范畴 D、主体和客体之 间互相对立的范畴参考答案：C 7. 有人认为矛盾不过是个命题或判断，它只存在于不正确的思维中，这种观点的实质是否认了矛盾的（）。 A、特殊性 B、客观性 C、相对性 D、条件性参考答案：B 8. 马克思主义普遍真理与中国革命具体实践相结合这一基本原则的哲学基础是 （）。 A、矛盾特殊性原理B、矛盾同一性与斗争性相结合的原理 C、矛盾共性与个性辩证统一的原理 D、矛盾发展不平衡原理参考答案：C 9. 事物 的度是指（）。 A、事物的临界点

前抛实心球技巧与方法

前抛实心球技巧与方法 图1实心球动作要领示范 新课程标准把实心球列为检测中小学生投掷能力的项目。实心球的年龄并不大，说起它还得从铅球说起。 在远古时期，面对严酷的自然环境和低下的生产力水平，人类要学会利用工具把石头、鱼叉等投得又远又准，以便获得食物。奴隶制时期，为了提高战斗力，掷石就被当作重要的训练手段。古希腊时期的艺术作品中就有掷铁饼者及大卫的石头等。再之后，这一训练慢慢地变成了投掷铅球运动，被列为奥运会比赛项目。现在与其说铅球的锻炼价值让其流传至今，倒不如说其久远的文化内涵决定了它的存在。实心球是现代体育运动中为了提高铅球投掷成绩的辅助练习物体，新课程标准认为实心球对于青少年儿童来讲在重量上是比较适合的（初中以上为2kg，小学为1kg），并且在趣味性上也超越了铅球，所以在校园里逐渐就取代了铅球。 很多人认为力气大就能投得远。其实力气大不等于投得远。投掷实心球不仅仅是“力气活”，事实上，暗含着许多科学技巧玄机。打个比喻就比较好理解，在所有运动项目中，立定跳远是比较接近抛掷实心球的运动，只不过前者把自己作为“物体”扔出去，后者扔的是实心球，同属于“抛物线”运动。所以，投掷实心球是全身的协调用力。 那么实心球如何才能掷的远？是如何发力的呢？投掷项目的基本运动特点都比较相似，以下肢力量为发源点，以髋关节为纽带，经躯干最终通过腕指关节把力量传递到器械上。所以，简单臂部力气大不是制胜的关键。

要尽量加长实心球在手中运行的距离，使球获得较大的预先速度，同时使更多的肌肉群参加最后抛掷球的工作。现以北京市学生考试实心球为例，简单介绍投掷方法。 一、增加工作距离 在持球与站位后，利用身体的各个关键进行延长工作距离，具体操作是两脚前后开立，双手持球后手臂伸直上举，肘关节略微弯曲，但不要小于90°。肩关节充分后展到最大活动范围，抬头挺胸。小腹前挺，身体重心落在后脚上，前脚伸直。这样就形成了踝关节、膝关节、髋关节、肩关节、肘关节、腕关节的从下到上的依次超越，目的就是为了拉长肌肉的初长度及增加工作距离。 二、适宜的出手角度（出手时机） 实心球质量大、体积小，空气的阻力基本可以忽略不计。一般来说，物体以45°运动时，水平落点会最远。但实心球不一样，实心球是“高抛低落”，出手点和落地点之间有一个角，因此投掷角一般在39°~41°才能掷得更远。这是孩子们最容易犯的错误之一，往往出手过晚，造成没有适宜的角度。 三、尽可能加大出手速度 质量一定的情况下，出手速度越大，距离越远。 那么，这样就简单了，与孩子沟通让他们明白了这些道理，然后研究如何做到这三点，学会正确的动作技术，在短期内就会有个大幅度提高。然后再通过努力增强各部位的肌肉力量，一定能将实心球掷得越来越远。 实心球形式上属于体能主导类速度力量型项目，实质考察综合身体素质和运动能力。兼有柔韧性和身体的协调性。决定远度的因素：出手点高度、出手速度、出手弧度。用公式可以表示为S=S1+S2+S3，要增加S1、S2、S3的距离就要

(精选)马克思主义哲学随堂练习(参考答案是正确)

马克思主义哲学随堂练习（参考答案是正确）

第一章马克思主义哲学是科学的世界观和方法论 1. 大学生的培养目标主要是（）。 A、实现其思维能力的提高和思维方式的转变 B、培养其熟练的技巧 C、认识大师 D、享受大学教育 答题： A. B. C. D. 参考答案：A 问题解析： 2. 名牌大学的毕业生大都在工作中表现出较强的竞争能力，因为（）。 A、他们有名牌效应 B、他们有比较深厚的理论基础和正确的思维方式 C、他们有较好的教育条件 D、他们有天才 答题： A. B. C. D. 参考答案：B 问题解析： 3. 马克思主义哲学是（）。 A、马克思本人的哲学思想 B、马克思和恩格斯的哲学思想 C、马克思创立的理论体系 D、一种具有科学形态的世界观和方法论 答题： A. B. C. D. 参考答案：D 问题解析： 4. 大师是指（）。 A、有知识的人 B、有高级职称的人 C、有教养的人 D、有新思想的人 答题： A. B. C. D. 参考答案：D 问题解析： 5. 我们研究哲学的性质，目的是（）。 A、使人们认识到学习哲学在人生中的意义 B、为了掌握一门生产知识 C、为了认识科学之科学 D、使人们一劳永逸

答题： A. B. C. D. 参考答案：A 问题解析： 6. 智慧是（）。 A、人的认识能力和实践能力的高度统一 B、一门生产知识 C、很玄的知识 D、不变的知识 答题： A. B. C. D. 参考答案：A 问题解析： 7. 世界观是（）。 A、关于世界的观点 B、人们对整个世界的根本观点 C、世界上的所有观点 D、世界大观的简称 答题： A. B. C. D. 参考答案：B 问题解析： 8. 方法论是（）。 A、关于方法的理论体系 B、一种方法 C、方法和理论的对立统一 D、人们认识世界、改造世界的根本方法。 答题： A. B. C. D. 参考答案：D 问题解析： 9. 反思是（）。 A、反过来思考 B、人们通过对自身实践和认识的结果进行反复思考，形成更深刻思想的过程。 C、反向思维 D、反复无常，思潮起伏 答题： A. B. C. D. 参考答案：B 问题解析： 10. 哲学的基本问题是（）。

实心球的练习方法

实心球的多种练习方法和教学组织设计 1李松江苏省南京市白下区教师进修学校地址：白下区三条巷92-2邮政编码210002 电子信箱： 2何中雷南京市航空航天大学附属高中 投掷实心球是初中体育与健康课的主要教学内容之一，也是实现新课程学习领域目标的有效途径，具有一定锻炼价值的实用性。但是投掷项目教学单调枯燥，缺泛趣味性、竞争性和对抗性，技术动作看似简单易学，而不容易掌握，往往学生对此项内容学习不感兴趣，缺乏对学习的主动性和活动参与意识，导致教学效果不理想。而在体育新课程改革的背景下，如何运用与实施投掷项目的教学，关键是要解决好“教什么”和“怎样教”的核心问题。因此，采用多种投掷形式，激发与培养学生的运动兴趣，教会学生掌握投掷的练习和身体锻炼的方法，提高学生的投掷能力和生活技能，为终身体育锻炼奠定基础。下面重点介绍投掷实心球的多种练习方法和教学组织设计，提供优质教学资源，达到共同开发与共享的目的。 （一）投掷实心球练习方法 1、单手侧摆扔“团绳”练习：采用髋下、转身、侧身的动作，用单手向前上方扔“团绳”练习，培养学生的投掷兴趣与反应能力。 2、单臂侧摆抛软式排球练习：利用单臂摆动的助力，将软式排球抛高和远练习，培养学生的投掷兴趣与协调能力。 3、自制简易的投掷器材练习；教会学生动手自制纸飞机、纸团球做投高或投击目标的投掷游戏练习，发展学生的手指和手腕力量。 4、小沙包的投远和投准的游戏练习：持小沙包手臂上后伸，身体侧转对准投掷方向，用蹬、转、挺、挥的动作将沙包投出，提高快速用力的能力。 5、滚击保龄球练习：利用依拉灌、塑料瓶替代保龆球，采用滚与抛的方式进行投击练习，培养学生的投掷兴趣，发展的手臂力量。 6、单臂直线滚动球练习：面对投掷方向，两腿前后站立，降低重心，用单手将球由后向前抛滚，体会手指手腕用力方法，教对方学生用前腿掌去挡球。 7、双臂直线滚动球练习：面对投掷方向，两腿平行站立，降低重点，用双手将球由髋下向前抛滚球练习，提高控制滚动球的能力。 8、坐姿式双手头上投实心球练习：面对投掷方向，分腿坐立在草平上，双手持球由头上向前上方将球投出练习，体验上肢用力的方法。 9、蹲姿态式双手头上投实心球练习：面对投掷方向，从蹲姿开始，双手持球，

华南理工经济学原理随堂练习汇总

华工 经济学原理 随堂练习 第一章 绪论 经济学的关怀 1. 经济学主要研究是研究： （ ）。 A. 自由市场的价格 B. 政府对私人部门的影响 C. 把收入分配给个人 参考答案： D 2. 西方经济学认为，所有社会都要解决（ ）。 A. 生产什么、生产多少 B. 如何生产、何时生产 C. 为谁生产 D. 参考答案： D 3. 作为经济学的两个组成部分，微观经济学与宏观经济学是： （ ） 参考答案： C 参考答案： A 5. 现代西方宏观经济学的研究正式开始的标志是（ ）。 A. 《国富论》 B. 《就业、利息和货币通论》 C. 《经济学原理》 参考答案： B 6. （ ） 主要说明的是“应该是什么”的问题。 A. 实证经济学 B. 规范经济学 C. 微观经济学 D. 宏观经济学 参考答案： B 7. 下面属于宏观经济学研究范畴的是（ ） C.是消费该商品产生的总效用与该商品的数量之比 参考答案： D D. 是每增加一单位某种商品的消费所带来的效用增量 2. 边际效用递减意味着： （ ） A.互相对立的 B. 没有任何联系的 C. 相互补充的 D. 完全相同的 A. 就业理论 B. 分配理论 C. 通货膨胀理论 D. 价格是如何产生的 参考答案： AC 8. 下面属于规范经济学研究范围的问题的有（ ） A. 我们应该将人民币的利率限制在一定范围 C.政府应该在公共资源的分配中占主导地位 B. 通货膨胀不利于经济的持续、健康发展 D. 降低出口退税会对我国的纺织业产生什么样的影响 参考答案： ABC 9. 西方经济学认为经济资源主要有（ ）。 A. 自然资源 B. 人力资源 C. 资本资源 参考答案： ABC D. 以上都不正确 第二章 生产什么？ 1. 某种商品的边际效用（ ） A.是消费该商品产生的总效用与消费其他商品的总效用之比 等于该商品的价格 D. 面对稀缺性而做出的资源分配决定 以上答案都对 4. 微观经济学理论是根据 （ ） 假设提出来的 A. 经济人 B. 社会人 C. 自我实现人 D. 复杂人 D. 《经济学：原理、问题和政策》

政治理论课随堂练习第九章

政治理论课随堂练习第九章

————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：

第九章建设中国特色社会主义政治 本次练习有18题，你已做18题，已提交18题，其中答对18题。 当前页有10题，你已做10题，已提交10题，其中答对10题。 1.马克思主义认为：民主首先是指（） A．个人民主 B．统治阶级的民主 C．一种国家制度 D．一种法律制度 答题： A. B. C. D. （已提交） 参考答案：C 问题解析： 2.社会主义民主的本质和核心是（） A．法律面前人人平等 B．人民当家作主 C．权力制衡 D．四项基本原则 答题： A. B. C. D. （已提交） 参考答案：B 问题解析： 3.我国实现的根本政治制度是（） A．人民民主专政的国体和人民代表大会制度的政体 B．共产党领导的多党合作和政治协商制度 C．民主集中制 D．民族区域自治制度 答题： A. B. C. D. （已提交） 参考答案：A 问题解析： 4.我国的国体是（） A．人民代表大会制度 B．人民民主专政制度 C．共产党领导的多党合作制度 D．民族区域自治制度 答题： A. B. C. D. （已提交） 参考答案：B 问题解析： 5.我国人民代表大会制度组织和活动的基本原则是（） A．人民当家作主的原则 B．民主集中制原则 C．在宪法和法律范围内活动的原则 D．公平、公开、公√的原则

答题： A. B. C. D. （已提交） 参考答案：B 问题解析： 6.法制是依法治国的（） A．前提和基础 B．过程和结果 C．内容和本质 D．手段和目的 答题： A. B. C. D. （已提交） 参考答案：A 问题解析： 7.民族区域自治制度的核心是（） A．各民族一视同仁 B．主权归中央，治权归地方 C．发展民族经济，实现共同繁荣 D．保障少数民族当家作主，管理本民族、本地方事务的权力 答题： A. B. C. D. （已提交） 参考答案：D 问题解析： 8.将中国共产党和各民主党派的“长期共存、相互监督”的八字方针发展为“长期共存、相互监督、肝胆相照、荣辱与共”的十六字方针是在党的（） A．十二大 B．十三大 C．十四大 D．十五大 答题： A. B. C. D. （已提交） 参考答案：A 问题解析： 9.在新民主主义革命时期，人民民主专政的实质是以工人阶级为领导、工农联盟为基础的各革命阶级的联合专政。 答题：对. 错. （已提交） 参考答案：√ 问题解析： 10.中国人民当家作主的根本政治制度人民代表大会制度。 答题：对. 错. （已提交） 参考答案：√ 问题解析： 11. 我国人民代表大会制度√式建立是1954年。

提高实心球的训练方法及要求

提高实心球的训练方法及要求： 方法与步骤： 1、热身运动：慢跑2X200M再做手腕、肩关节运动、腰部运动。 2、头顶手腕抛球：两脚前后开立，双手持球高举于头顶手腕后屈，抖腕将球抛出。(可先徒手无球进行动作模仿练习数次)20次。要求：要用手腕的力量将球抛出。 3、上体后弓抛球：两脚前后开立，双手持球高举，上体做后弓，重心落于后脚。后脚湾曲。用腰的力量将球抛出。20次。要求：尽可能用腰部的力量将球抛出。 4、全身协调用力抛球：后脚蹬地-腰部用力-手臂前挥-手腕抖腕的用力顺序。反复多次练习。要求：各环节要协调一气呵成。开始时不要用太大的劲抛球。不要一时追求远度，要认真体会用力的顺序掌握好动作要领后渐渐加大力度。 技巧： 1、握球和持球 握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，（男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米），两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意： ①球应握稳，两臂肌肉放松； ②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。 2、预备姿势 两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。 3、预摆 预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。 4、最后用力 最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

运动训练羽毛球专项训练

学习羽毛球专项的训练方法与手段 专项：羽毛球姓名：守望者—X 学号：888888888 一、直线高远球的练习：两人一组，沿边线反复打高远球，目标为后场边角，不要怕失误。共5分钟。（熟练后可练一些后场平高球） 二、对角高远球的练习：两人一组，反复打对角高远球，目标为后场边角，不要怕失误。共5分钟。（熟练后可练一些后场平高球） 三、网前球的练习：20颗球为一组，一人手抛，一人搓或勾或扑，二人交替进行，共10分钟。 四、杀球接杀球的练习：刚开始杀球方不要追求力量，先要落点，准确性提高后，逐渐加力。接杀方可进行挡垫网和绷后场的练习，挡垫网时注意拍面的控制，要追求质量，同时手臂不要过于紧张。绷后场球时，击球点要尽量靠前一些，绷球时挥拍幅度不宜过大。（击球点靠前就是手握球拍，拍头半向下，由左到右，围绕身体的前侧，空画个半圆，击球点应该在半圆画线附近）二人交替进行，共10分钟。 五、直线斜线劈吊球练习：两人一挑一劈吊，挑球一方尽量将球到位，目标后场边角尽量高些，劈吊方的练习开始要追求质量熟练后逐步加速。二人交替进行，共10分钟。 六、全场步法练习。每组1分钟，共5－7组。 七、二控一练习（简单二打一）： 需三人交替进行，目的：提高个人全场跑动和基本控球能力。 方法： 1、两人方：一人站在网前，只挡放网，不得扣杀球。为保证对面练习者跑动时的连续性，不要求回球质量过高。另一个人在后场（最好这个人水平略高一些的），打各种球给对方，尽量多利用曲线。 2、一人方：模仿实战，尽量作到回球到位，追求落点。（对于相对差一些的爱好者，可只打半场直线的跑动练习，就是一个网前球，一个后场球。练习者跑进行直线跑动练习。）要点：处理后场高远球时，一定要利用蹬转体（或跳转体）挥拍击球，无论网前还是后场，处理完球后，还原要快，注意跑动中的急停启动和急停蹬转的合理运用，体会变速加速，脚下要弹踏起来。三人轮流交替进行，每人5分钟。 八、网前抢点练习: 两人一组。一人站在发球线上，手抛网前球,另一人隔网站在发球线附近，反复上网抢点进行压、推、挑、放的练习。 说明： 压：是指在抢到较高点时的网上扑杀。 推：是指抢到的高度已经无法下压时，推后场两点的平快球。 挑：是指高度已经无法推压的球，挑后场或搓放网的球。 放：搓放网。 要点和需要注意的是： 抛球一方：球的高度不宜质量过高，要配合接球方的节奏，当对方回到发球线时再喂球。接球一方：准备姿势为，右腿在前（左手持拍者相反）。选择的上网路线应该在全场的中