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改善视力的一些小方法

这个暑假两个月，我最大的收获就是视力从400 降到了

200。"

我在无意间看了一个书，讲怎么治疗近视。刚开始看的时候，觉得不可思议，方法这么简单，那不是很多人都可以不戴眼镜了。我原本想这是骗人的，就没在意了。可是后来我还是做了思想斗争。两个月闲着也是闲着，不如试试，反正做了也不会有什么伤害，没有损失。

我后来在网上又找了一些资料，关于治疗近视的，发现原来很早就有人说过这些治疗方法，国外也有，可就是尝试的人太少了，以至于到现在有这么多人戴起了眼镜。

方法有很多，网上也有这些资料，大家可以自己查查，我就挑选了几个方法，尝试了两个月，视力有很大的好转。先说说我都是怎么做的吧。

1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。

2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。

我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的

我就是结合这几个方法，每天有空就做。因为我比较闲，所以每天都花蛮

多时间做，也许是因为这样我的视力才会有这么快的进步。大家如果没有太多

时间，也要每天抽点时间来做，估计时间会长点，但肯定也会有所改变的。

要摘掉眼镜，那么大家就要尽量不戴眼镜。可能大部分人和我一样一直有

个错误的认识，就是不戴眼镜近视就会加深。事实上这是错误的，不戴眼镜我

们的视力才有可能恢复，所以在不妨碍正常的工作学习时，我们能不戴就不

戴。刚开始我不戴眼镜非常的不适应，眼前一片模糊，什么都看不清，想拿个

东西都要把头伸进去，虽然样子看起来傻了点，但是时间长了，我就慢慢适应

这个模糊的世界。

不过随着眼睛的恢复，我的世界越来越清晰。我已经有一个多月没戴眼镜

了，不

管是在家，还是到外面，玩电脑，看电视，我都没有戴。看不清没关系，

只要越来越清楚就可以了。对了，在不戴眼镜看东西的时候，我们会有个习

惯，那就是为了看清楚东西，眯眼睛或者瞪眼睛。大家注意了千万不能这么

做，一旦发现自己眼睛眯起来了，就马上停止。这个时候看不清怎么办，那就

多眨眼睛。

要让我们的视力恢复，以上的方法是必要的，还有很重要的是，一定要放

轻松。

一个是身体、眼睛的轻松，还有一个是心理的轻松。我们要相信眼睛会变

好的，不能急。

每个人的情况不一样，所以恢复的时间也不同，有的几个月，有的要一年

以上，没有关系，关键是坚持，动作虽简单，但一定要每天都做。

我每天一有空就做，而且这些方法是相互结合，练习时间也不定。方法还

有很多，大家可以上网查查书和资料，自己体验，希望大家能够都摘掉眼镜，

大家一起努力吧。

如果你练习后有效，请告诉你身边的朋友，让他们也尽早的摘掉眼镜。

恢复视力的方法不需做手术恢复视力的方法（飞行员都用）为了你的眼睛请收

藏吧

近视到底能不能治疗呢？不做激光手术的话，我们能做些什么吗？

1、远方凝视：

找一处10 米以外的草地或绿树：

绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30 厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约 5 秒。看完掌纹后再凝视远方的

草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10 分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操：

转眼：

双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10 次，接着再逆时针、顺时针各转动10 次。

找一幅 3 米外的景物（如：

墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30 厘米），

看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，

往返20 次。

3、推拿操：

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

揉天应穴：

用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。）

挤按睛明穴：

用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

揉四白穴：

用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

按XX、轮刮眼眶：

用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-＞外上-＞外下-＞内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等

穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

保护视力的 4 种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9 圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转 6 圈。总共做 4 次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、"眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9 次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3~5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9 次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

改善视力的5种训练方法

改善视力的5种训练方法眼睛是学习生活的基本工具，也是感受美好生活的基础之一，非常重要。而现状是现代社会的大部分人，视力或多或少都不怎么好。那么，我们该如何改善视力呢？ 1、弹跳锻炼人在弹跳时，全身器官都进入了运动状态。眼部的数条眼球肌协调配合，以使物像清晰地呈现在视网膜上，从而保证身体在下落时的平衡状态。平时的运动如跑步、游泳等，对眼肌的协调锻炼有限，而弹跳却可使视网膜进行平时难以进行的急剧的显像活动，使视力得到调整，无形中起了眼部保健的作用。 2、紧闭双眼锻炼具体做法是：采用坐、卧、站的姿势均可，先收心定神、放松身体，然后用力紧闭双眼，一闭一开，反复进行。闭眼时眼眶要用点力，且心思要绝对地集中到眼的部位；开时相反，要使眼部尽量地放松，有一种很舒服的感觉。每次锻炼的时间５分钟左右，每日起码三四次。我感觉效果很不错。 3、视力恢复呼吸法 ●眼睛的治疗呼吸法

“视力恢复呼吸法”是“治疗呼吸法”和“冥想呼吸法”的具体应用。我们先来介绍“眼睛的治疗呼吸法”，以它来治疗眼睛的疲劳，接着再介绍恢复视力的“视力恢复呼吸法”，前者是后者的基础。 ①右手按住双眼。倘若右手无法做到，就改用左手。开始想象自己全身沐浴在柔和温暖的阳光中，想象一下自己在光海之中是多么的享受啊。接着想象自己刚刚进入浴缸不久，躺在浴缸中，温度适宜的热水逐渐从脚底涨满，阳光从脚底进入，充斥弥漫全身。 ②轻轻吸气，一边用鼻子吐气，一边慢慢前倾上半身。到了剩下一呼吸的时候收紧臀部。在放松臀部的时候，一边吸气，一边想象阳光照射在自己的双眼，挺起上半身，接着再做下一个呼吸。照此反复进行。 ●视力恢复呼吸法树立视力是可以恢复的信念，是近视视力恢复的前提条件，只有在坚强信念的支配下，预期的视力恢复才能达到。在日本，运用视力恢复呼吸法，让眼睛完全变好的人越来越多，其中最高年龄的例子是当年74岁的书法老师手冢真智子。在视力恢复之前，手冢女士的视力10年以来都是一直维持在0.1。 ①先圈定有助于恢复视力的喜悦言词。

保护眼睛的方法以及采取措施

保护眼睛的方法以及采取措施近些年来，近视眼的比例逐渐上升，尤其在青少年中更加多见，其实这与青少年不注重保护眼睛造成的。那么你知道怎么保护眼睛吗?以下是出guo的“保护眼睛的方法以及采取措施”，供您参考，请点击出guo()查看。之所以会有那么多人出现眼睛近视的情况，就是因为造成眼睛近视的原因很复杂，即便有的人做好了各种预防眼睛近视的工作，也不能保证眼睛不会近视，那么造成眼睛近视的原因究竟有哪些呢? 1、遗传。高度近视是常染色体隐性遗传性疾病。如果父母均是高度近视，孩子高度近视的可能性就很高。 2、眼部疾病。像白内障、睫状肌痉挛等到会使晶状体的凸度增加，造成近视。眼部疾病的危害很大，甚至会导致失明。 3、体质。长时间的劳逸不当、营养不良、生活作息不规律、因体质基础差引起的贫血等都有可能造成近视。 4、环境。长时间用眼、照明环境不良、上课坐姿不当都会造成近视。纵使眼部调节能力特别强，但是长时间的近距离学习、工作，睫状肌过度疲劳，就会出现调节性近视，不被重视，持续发展，就有可能演变成真性近视。 5、饮食不当。食物里的铬元素与近视有很大的关系，尤其是青少年，铬的需求量比成年人大。大量的糖和蛋白质的摄入体内会导致内铬储量减少和钙的流失，眼睛晶状体渗透压发生变化，导致近视。

6、长期强烈的灯光的照射。比如：家里的灯光，尤其是外面的灯光最强烈、最集中，长时间受各种灯光的照射，慢慢的，眼睛会受损。 7、看电视、电影、电子书、玩电脑游戏等使用电子产品，电子产品中有强烈的灯光，这会对眼睛造成极大的负担，时间久了，视力会下降。 8、其他因素。比如：使用化妆品时，有化妆品不小心进入眼睛，这一定要用清水洗一下眼睛，但是长期的有化妆品进入眼睛也是不行的哦。一、注意用眼卫生不要在强光或弱光下看书，不要躺着或在摇晃的车厢内看书，要保持室内充足的光线和照明。读书、写字时姿态要端正，眼睛距书本以20cm为宜;看电视时眼距电视应保持3m以上。连续用眼1小时后要休息5-10分钟，观赏些绿色植物或向远处眺望一会儿。二、加强体育锻炼经常锻炼身体，具备良好的身体素质，并注意保持充足的睡眠。平时做到坚持做眼保健操，有利于减轻视力疲劳。三、饮食习惯良好不偏食、挑食、暴食，多吃水果、蔬菜，少吃糖，养成良好的饮食生活习惯。平时注意补充有助于维持正常视力的营养物质维生素A、动物性食物如:动物肝脏、乳及乳制品、蛋黄、鱼虾等;还有植物性食物如:胡萝卜、菠菜、西红柿、豆及豆制品等。

怎样提高视力非常简单使用的方法

转眼球可提高视力早、晚转眼球锻炼，其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。https://www.wendangku.net/doc/2b9236491.html, 老年视力保健一法老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。https://www.wendangku.net/doc/2b9236491.html, 很多人一坐在电脑前面，不管是上网聊天、玩Game或是处理公文，常常一坐就是好几个小时，一旦告一段落，才发现自己不但腰酸背痛，而且眼睛也跟着疲劳、酸涩起来。再加上房里的空调，常常使眼睛不自觉地干涩、发红，如果疲劳不加以改善的话，长期下来不但在外观上会有黑眼圈、白眼球布满血丝等的改变，时间久了还会造成视力的减退、视神经的不协调等问题。那么，电脑族怎样才能保护双眼呢?

平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远https://www.wendangku.net/doc/2b9236491.html, 1、多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。 2、滴眼药水、生理盐水、人工泪液：戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛；有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若是过敏性的体质就很难说了。https://www.wendangku.net/doc/2b9236491.html, 3、冷、热敷：在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。 4、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品：胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。

儿童保护视力10方法

儿童保护视力10方法一光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。二反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。三阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。四坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。五看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。六看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻七睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。八多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。九营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。十定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。如何保护儿童视力孩子得了近视眼，埋怨父母，是有一定道理的。长期以来，已有不少调查证实，近视眼的发生有一定家族性，父母亲均为近视，子女患近视的多，父母亲均无近视，子女患近视的少，父母一方有近视，子女患近视介于上述两者之间。所以儿童近视眼与父母关系十分密切。预防近视眼，要注意以下几点：（1）不要看字迹太小或模糊的书报。（2）教育儿童改正不合理的用眼习惯，不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。（3）加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是

恢复视力方法(简单易行的方法,我近视1500度,现在已经痊愈啦!!!!喜欢就分享吧!!!!!)

恢复视力方法（o(∩_∩)o...哈哈我太喜欢了我要摆脱我的眼镜） 1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 2、晶体操 ● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 ● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。 3、推拿操采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。 2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤 3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。 4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。转眼球可提高视力我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉) 老年视力保健一法

青少年恢复视力的4种方法

青少年恢复视力的4种方法青少年近视怎么避免度数再次加深，对于青少年来说一旦出现近视造成的危害影响是非常大的，会影响孩子的学习成绩和生活，因此必须及时的进行近视的护理和保健，那么青少年怎么保健才能避免近视的程度加深呢？ 1、头固定，两眼自然闭合(或张开)，眼睛尽可能向上望。当感到有麻痹感时，停顿5秒，缓慢平复眼睛(稍作休息)。当麻痹感消失后再依次依上法向下向左向右望。每个方向做完后必须休息片刻。当四个动作都完成后，两眼球顺时针转三圈，逆时针转三圈。每天练习数次，随意不需定量，争取睡觉前及起床前。眼睛未睁开前做一次，效果更好，此法主要是刺激眼周穴位，拉开眼肌，以恢复眼肌韧性。 2、在室内连续用眼如看书，看电视，上网等，在校学生每堂课结束后，走出阳台或学校走廊，望着远处光线强烈的地方，你会感到刺眼，眼睁不开，此时可闭上眼睛，稍作休息。当刺眼的感觉消失后，再重新睁开眼睛。望向远处(必须眼睛不觉得累，又能望清楚的地方)。以此类推，逐步把目标的距离拉远，以不能再看清楚目标时结束。有条件者可固定同一目标，以比较视力恢复的情况，当感觉望远处不刺眼，今天能看清楚昨天看不清的目标时，你的视力已经在提高。该作用是通过强光刺激眼球。 3、每天起床第一件事就是走出阳台，近距离看绿色植物，两眼睁大，眼睛与绿色植物相距小于10厘米，稍作停顿，然后俯视植物，转动眼睛，四处张望，仿如在植物丛中寻找蚂蚁、小虫等，看看叶子是否被虫子咬过。以绿色近距离刺激眼球，以假意寻找蚂蚁来活动眼球。

4、配合明目养眼的食物。适用于25岁甚至30岁以前的青少年近视患者，只要坚持，视力将在不知不觉中得到提高，恢复。建议平时尽量不要戴眼镜，只在必要时才戴，譬如上课。让眼睛有更多的自我调节的机会，以恢复、锻炼它的功能，逐渐摆脱眼镜。对于青少年近视的护理和保健要注意坚持做眼保健操，让眼睛多休息，多吃有利于眼睛的食物，还要经常进行户外活动，还有用真目明潜能激活平衡膏可以缓解眼疲劳，能有效补充眼部所需的微量元素.如：叶黄素，维生素A，维生素C，用最先进的技术从万寿菊，密蒙花等天然植物萃取，通过科技手段将膏体与油性封装在一起，抑菌、杀菌,滋养角膜，补充泪液，从而使眼部供氧丰富，激活睫状体弹性，舒缓睫状肌痉挛，恢复晶状体弹性. ，视疲劳症状得以缓解，都有利于视力的恢复。真目明眼膏对堵塞在眼底的毒素等垃圾快速溶解，软化晶状体，通过泪液加速房水流通，促进角膜晶状体的新陈代谢，调节眼睫状肌的功能恢复，通过流泪和鼻腔快速排出体外, 眼部细胞得到增强，免疫系统功能得到增加，增强视神经活力，加快眼部新陈代谢,控制视力进一步下降。希望更多的朋友不再近视，关爱孩子的眼睛健康，祝眼睛近视的朋友早日康复！

徐欢《保护眼睛预防近视》综合实践活动方案

《保护眼睛预防近视》综合实践活动方案双柳树镇天桥小学徐欢一、活动背景：国家卫生部2001年发布了调查结果：我国学生近视率居世界第二位，仅次于日本，据统计我国青少年近视率达40%，弱视儿童达1000多万，大学生近视率达70%。这说明保护眼睛,预防近视,已经刻不容缓。针对现在的学生近视程度低龄化且人数增多这一现象，有必要让学生明白保护眼睛的重要性，同时学到一些简单的必要的保护措施。活动中学生主要从怎样保护眼睛，怎样预防眼睛近视两个方面进行活动研究。二、活动目标： 1、通过本次活动，使学生走进生活，了解社会，了解教师学生眼睛的现状，激发学生保护眼睛的意识。 2、通过本次活动，提高信息收集与处理的能力、观察能力及动手实践能力； 3、通过活动培养学生的保护眼睛的习惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注别人的眼睛健康，并做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的措施，养成科学用眼的习惯。 4、活动重难点：掌握保护眼睛,预防眼睛近视的方法。三、活动过程： <一>将参与活动的学生分为六个小组 <二>具体分为三个阶段实施第一阶段：活动主题确定阶段（2016年5月20日--2016年9月21日）目标：会提出关于眼睛的问题并能够对问题进行筛选、归纳成研究的子课题。指导要点： 1、学生自主搜集有关眼睛的资料，引导学生对眼睛产生兴趣与疑问，激发学生的探究欲望。 2、引导学生对“保护眼睛预防近视”这一主题进行分解，指导学生从自身能力、研究条件、预期研究成果等多个方面综合考虑，确立可研究的“怎样保护眼睛”、“怎样预防眼睛疾病”等子课题。

3、指导学生根据自身特长和兴趣成立活动小组。 4、指导学生根据活动主题的需要制定活动计划。第二阶段：活动实施阶段（2016年9月22日--2017年1月28日）目标：根据组内的活动主题亲身实践，从多个途径采取多种方式对感兴趣的子课题进行实验探究。在研究活动中获得有关保护眼睛、预防眼睛近视的知识，提高合作、交往、探究能力，指导要点： 1、指导学生根据研究问题选择合适的研究方式方法。如了解自己的眼睛，围绕近视提出问题并整理有研究价值的问题，开展分组研究。 2、学习运用一些研究方法。如：问卷调查法，分析全班同学视力情况，做好记录和统计，制作成统计表。如访问法，到医院访问专业人士学习保护眼睛、预防眼睛疾病的方法。 3、教师和学生一起体验愉快合作的乐趣。第三阶段：总结、交流阶段（2017年1月29日--2017年6月6日））目标：能够对收集到的资料进行整理，写出简单的研究报告。（研究眼睛为什么会近视、研究近视有哪些危害、研究如何预防近视、研究如何宣传爱眼护眼知识）；学会自主选择切合实际的方式进行展示汇报；通过展示交流能对自己和同学的实践活动情况作出客观评价；。通过活动激发保护眼睛的意识、科学用眼的习惯。指导要点： 1、指导学生整理活动资料的方法（按文字、图片等分类整理）。 2、学习撰写研究报告的一般格式，根据本次的活动情况，写出简单的研究报告； 3、指导学生根据活动内容的特点及本组成员的特长选择恰当的展示交流的方式，确定汇报形式。 4、留给学生展示交流的准备时间，教师根据学生汇报的方式进行有针对性地方法援助以便汇报展示更加出彩。三、活动成果在活动的过程中，同学们谈起爱眼护眼滔滔不绝，但却始终忽略了眼保健操这一有效的护眼措施。在一次讨论中，我将这一盲点指了出来，介绍了眼保健操的作用，也引发同学思考：平时对待眼保健操的态度。在同学们的一致赞成下，我们全班同学一起重新认识了眼睛周围的一些重要穴道，认真学习了眼保健操的每一节动作，力求准确，同时我也要

恢复训练方法

恢复训练方法1，王天运疗法：每天必须雷打不动地抽出至少30分钟时间，每天三次，争取早、中、晚各一次，每次10分钟以上。方法如下： 1）在五米或更远处挂一张视力表，面向视力表坐下（应该站着也可以）。两只眼视力相同者，两眼同时从上向下看视力表，记下能看清第几排。如果没有视力表，可以画几个视标或写几个字，放到坐五米以外看不太清之处，通过下述训练把它看清。然后一米一米向后移动。 2）吸气、收腹、挺胸、抬头，用双手的拇指和食指对称地捏双耳，从耳垂开始，以耳垂为主（耳垂中内处为眼穴），全耳皆捏，每个部位都不放过，不要捏得太重，以把耳朵捏到有轻微痛热感为度，捏不到的地方，用指尖、指甲点按。 3）在反复捏耳朵的同时，反复咬牙闭眼（眼一直闭着，时紧时松），在抬眼皮的同时，争取头皮、耳朵一起动。 4）每捏压耳朵三遍，作扩胸（胸部向前，头及两肩、臂同时向后，像打哈欠、伸懒腰一样）及用力咬牙、闭眼动作一次，然后睁眼望远，看视力表，视力即有所提高。 5）就这样反复做10分钟以上，约可使视力提高二排（即视力表二行）左右。当日的后两次操作，目的是争取把第一次提高的视力保持住即可。 6）如果两只眼视力不等，则应把好眼用眼罩完全遮盖。其它同上。眼罩戴的时间越多效果越好，但遇有不安全的场合可以摘下眼罩。待视力差的那只眼超过好眼0.2左右时方可不遮盖。此训练法开始提升视力较快，其后越来越慢。因为潜力越来越小，视标越来越小。但只要持之以恒坚持下去，最后一定会成功。因为标准对数视力表总共就十四排，视力提升到第八、九排（4.7、4.8即0.5、0.6）时即可少戴眼镜。但在上课、开车、过马路等场合看不清时，可以戴上眼镜。但绝不能满足于此，视力只有提升到5.1、5.2(1.2、1.5)以上，并且保持不反弹，近视屈光度逐渐消失，才能彻底摘掉眼镜

绝技之近视眼的恢复方法!

绝技之近视眼的恢复方法

1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 2、晶体操 ●转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动

10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 ●找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。3、推拿操采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。 2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤 3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。 4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮

眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。转眼球可提高视力我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉) 老年视力保健一法老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一) 菊花养眼

保护视力,从我做起教案-共15页

“让心灵之窗更明亮”爱眼护眼主题班会教案一、班会教学目的： 1、初步了解眼睛构造，知道视力对学习、生活的重要性。 2、培养科学用眼的意识，养成正确用眼、认真做眼操的好习惯。 3、学会爱护自己的眼睛，保护视力，同时爱护自己。二、班会准备：让学生分小组从家长及课外书中去查找一些关于眼睛的各方面的资料，做眼睛保健操的正确的动作，并获得一些有关眼睛保健方面的知识。拍摄三位家长有关近视的录像，一位医生解说近视成因的录像三、班会过程： 1、导入——观看有关家长视力不好的视频，谈感受：敬爱的老师，亲爱的同学：大家好！今天的班会课由我们俩为大家主持。先请大家观看几段录像。（a说说自己得近视的原因；b一位家长说说从小的理想是当一名飞行员，但因为近视无法实现自己的梦想；c在生活中近视给自己带来诸多的不便，如雨天，镜片遇雨水模糊。吃热腾腾的食物时，镜片也糊了等。）看了这几段录像，你有什么感受吗？生谈感受预设：我觉得如果近视了，对我们的生活很有影响；我想我得好好爱护我的眼睛了。…… 主持人点评，小结：听了爸爸妈妈们的心声，我们更加明白了视力的重要。 2、宣布主题，班会开始：同学们，我们之所以能看到如此五彩缤纷的世界，正是因为我们每个人都拥有一双明亮的眼睛。我们交流时，眼睛是表情达意的好帮手，因此它也被人称做是心灵之窗。可是，如果我们视力不好，就会看不清身边的一切，必须戴上眼镜，严重的还会失明，多可怕啊！所以今天我们一起来召开一个主题班会，说说心灵之窗——我们的眼睛。《让心灵之窗更明亮》主题班会，现在开始！ 3、了解眼睛构造：

我们天天都用到眼睛，看到身边的一切，那眼睛到底是什么样子的？下面我们先来听听第一小组（4人）的介绍。他们介绍的是“眼睛的构造”点击出示眼睛结构图 A、这是眼睛的结构图，这是结膜、虹膜、角膜，这是房水、晶状体、视网膜、巩膜，这是视神经。眼睛是一个复杂器官，我们要掌握的三个重要概念是角膜，晶状体和视网膜。（分别点指） B、我来介绍角膜，角膜就像是相机的镜头，是位于眼球前壁的一层透明膜，它将光线传递并集中到眼睛里。 4、了解视力受损的严重性原来我们的眼睛是个如此复杂的器官，要想清晰地看到事物，看到美好的大自然，还真要注意保护了。要是视力受损，，后果可真是不堪设想。刚才爸爸妈妈们已经谈了自己的感受，同学们，你们知道视力不好，有哪些后果吗？预设： 1、老师写在黑板上的板书看不见 2、我长大想当警察，要是视力不好，就不能当警察了 3、广告牌上的字都看不清…… 鼓励学生大胆表达所了解的视力受损的严重性，发散性；主持人要灵活地点评。同学们刚才说得很好，但视力不好的后果还不止这些，瞧（点击出示六条危害）赶快自己读读吧。请六位同学读，每人读一条。 5、了解视力受损的原因视力不好，给我们的生活和学习带来很多的不便和麻烦，那么到底是什么原因造成了视力受损呢？让我们来听一听医生是怎么说的吧？（播放解说一般情况下视力受损的原因DV）听了医生的解说，你知道了近视有哪些原因呢？随机点评。同学们可以对照着改变一下自己用眼的坏习惯，对我们的眼睛肯定有帮助。听了专家的介绍，再来让我们听一听同学的心声吧。

保护视力方法大全

保护视力方法大全集团标准化小组：[VVOPPT-JOPP28-JPPTL98-LOPPNN]

保护视力方法大全保护视力的运动一、转眼法：选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。（注意：头颈不动，极力，慢,转到后颈发酸时，立即按摩颈部，直至酸感消失。）二、眼呼吸凝神法：选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。三、熨眼法：此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。坚持天天做，保护好眼睛。看不见不要眯眼看，那样最容易近视。四、提倡望远训练。少年眼球处于生长发育阶段，调节力很强，每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木，或在夜晚辨认天空的星斗，还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认，认真对待望远训练并持之以恒，对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。眼疲劳食疗验方 1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1标，蜂蜜1匙。制法：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。吃法：早晨或早餐后服。或当早餐，另加早点。说明：黑豆含有丰富蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力、加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 2.枸杞子10克，桑椹子10克，山药10克，红枣10个。制法：将上述四种药物水煎两次（分头、二汁）。吃法：头、二汁相隔3-4小时服。说明：枸杞子、桑椹子能补肝肾、山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。益于眼睛的食物－－如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有益。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。预防近视眼的食疗验方 1.鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。制法：鸡蛋充分打碎，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。吃法：早餐后吃，或当早点，同时加服面包、馒头等。本方需常服。 2.枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。制法：将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一起，放在锅中，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。吃法：下午当点心。本方亦需常服。

改善眼睛视力的方法

一、贝茨方法：是否真正能帮助你改善视力的实用指导！好多人都说有效，注意要自己的判断而定！眼保健操的做法第一步：消除眼部的肿胀 1 轻轻的闭上眼睛三秒钟。 2 稍稍用力的闭上眼睛三秒钟。要感觉到眼部周围的肌肉在用力。 3 用力的闭上眼睛三次。不是集中脸部的力量，只是眼睛部位集中的用力。 4 保持3的状态5秒钟 5 恢复自然的表情第二步：预防上眼皮周围出现皱纹 1 轻轻的闭上眼睛三秒钟。 2 眉毛向上提起5秒钟。要有意识的用眼眉部分用力，带动上眼皮部分运动，要闭着眼睛。 3 保持2的状态5秒钟，要集中意识。 4 恢复自然的表情。第三步：预防上眼皮的松弛 1 把眼睛向着眉毛用力的张大5秒钟。 2 保持1的状态5秒钟。 3 把意识集中到下眼皮，下眼皮用力从下到上张开眼睛。 4 保持3的状态5秒钟。 5 恢复自然状态。第四步：预防上眼皮下垂、下眼皮松弛 1 用拇指和食指轻轻的按捏眉头，用另一只手的无名指按摩2只眼睛的眼尾部分，是横向按摩，不是上下。按摩5秒钟。 2 放下眼角的手指，捏着眉头，用力的闭合眼睛5秒钟。意识已脸为中心，向鼻子方向用力。 3 恢复自然的表情。第五步：预防下眼皮的松弛 1 拉长鼻子的下部，尽量的拉长下颚，使眼睛如同在向山看的表情。 2 保持1的状态闭上眼睛，眼睛的状态保持不变，把下颚收回。 3 恢复自然的表情。第六部：预防乌鸦脚眼睛 1 把眼睛尽量拉得细长。眺望远方的姿态，从下到上的方向，把眼睛整个拉长。不是使用眉毛和脸颊的肌肉，而是眼部周围用力。 2 保持一的状态5秒钟 3 恢复自然表情。二、保护眼睛的知识眼珠运动法头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

最有效的视力恢复锻炼(贝茨视力训练法)

贝茨视力训练恢复法核心观点贝茨医生观点的核心是他的调节理论。“调节”是指一个人转眼注视不同距离的东西时，每只眼内调节焦点的过程。眼解剖学公认的事实是，这种调节是通过眼球晶状体改变形状夹完成的。当眼睛注视较近的物体时，称为睫肌的一束肌。肉使晶状体变得更为凸出。晶状体的这种变化已经被人拍摄下来，并且已作过精确的测定。然而，贝茨医生竟然全盘加以否定。他说，晶状体“不是产生调节的因素”。调节焦点是通过改变眼球总长度来完成的，而且这是由于眼球外部的两束肌肉的作用！贝茨视力恢复训练法步骤 1、手掌按摩法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟；每日三到五次。 2、尺子游戏：近视从15厘米的短尺开始，竖放；逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。 3、眨眼：经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。 4、呼吸：经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。 5、眼睛移位运动：目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。 6、视觉训练：使用贝茨增视仪进行视觉训练，只需眼跟着发出的三色营养光训练使眼的睫状肌恢复弹性。 7、视觉记忆恢复视觉训练方法参考：一、手掌按摩法用手掌按摩眼部周围动作: 1.轻轻闭上眼睛，手掌覆盖到眼睛上，阻挡光线和压力; 2.手掌在颧骨上，手指在额头上，注意保持鼻子的呼吸畅通时间: 保持4-5分钟重复: 每天3-5次要点: 保持宁静二、眼部日光浴合上眼睑，享受阳光

保护视力4种锻炼方法和按摩护眼方法

保护视力的4种锻炼方法和按摩护眼方法一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。三、熨眼法此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。四、洗眼法先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。按摩护眼方法：

熨目法：黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。运目法：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。低头法：身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸气，侍气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。折指法：每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后搬的屈伸运动。每遍进行30-50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。以上诸法可以单独做，也可任选1、2种合做，贵在持之有恒，日久定见成效。护眼小秘方： (1)眼睛酸涩疲劳：可用牛奶洗眼。将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20-30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。 (2)黑眼圈：可用喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，20-30分钟后取下，对后天性黑眼圈效果较好。

近视眼提高视力方法

近视眼提高视力方法一、站在某处，找一个比较远的树和一棵比较近的树，然后观察近处的树一会儿，在观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。二、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做。这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作可以随时反复的做。三、日光浴：天气晴朗时候，闭着眼睛，对着太阳，让光线让光线透过眼睑，刺激延细胞。我们近视的人对光线很敏感，一遇到强光就会眯着眼睛或者斜眼。这样能提高我们眼睛对光的接受能力。四、晚上对着天空数星星，用眼睛去找星星，但不能盯着一颗星星，这样会产生眼疲劳。五、坐着或站着，眼睛先平视前方，然后上下左右做运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向都停留几分钟。我们近视后，眼睛都变形了，这个方法可以帮我们的眼睛调节会正常的形状。也有助于恢复眼睛的聚焦能力。注意坐姿，正确用眼坐姿对于预防近视来说非常重要。大部分人近视的原因是坐姿不正确，长期用眼疲劳，近视后依旧不注意坐姿。其实，相对于不近视的人来说，近视者更应注意坐姿。看书、用电脑时，眼睛都要与事物保持一定的距离，不要太近。太近会增加眼肌压力，日久会形成近视。坐车、走路、睡前都不应看书。眼睛疲劳时，要远眺或者看绿色植物，最好休息一段时间。为了纠正近视，应多运动，促进血液循环。配戴眼镜，滴眼药水缓解视疲劳假性近视者不需要配戴眼镜，因为他们只是暂时性视物不清，休息一段时间，眼睛看远处事物依旧清晰。真性近视者长期看远处事物不清，严重者甚至看不到事物，只模糊看到远处有东西，东西仿佛在一片迷雾中。为矫正视力，能看清远处的事物，近视者应配戴眼镜。每个人近视的程度不同，配戴眼镜的度数也不一样。若为深度近视，要到专业配镜地方检查眼睛，配戴适合自己的眼镜，不要贪图一时便宜，配戴劣质眼镜。感谢您的阅读，祝您生活愉快。

保护视力方法大全

恢复训练方法

真正提高视力的方法 (坚持三年,可以根治)

真正提高视力的方法首先申明我是一个中医，所谓的高度近视西医好像没办法，我介绍一个中医办法，原理我就不说了，因为你们不懂经络，只要有恒心，坚持三年，即使800度近视也可以根治。方法：头固定，眼球尽量左转25下，然后右转25下，一般后颈部就会有发胀的感觉，用手按摩揉一揉，马上就缓解了，这个时候你注意眼睛，是否要明亮些。这个方法的诀窍是后颈一定要发胀，什么穴位就不说了，只要是近视眼后颈就会发胀，如果25次不够就做50次，发胀后马上揉揉两分钟。每天有空就做。注意事项：1.近视眼镜配戴度数最好低点，尽量低点，不影响生活就可以了，感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜，不要急，慢慢来，终有一天你会彻底解除眼镜的，2.不要配戴领带，尽量给脖子宽松环境，衬衫领扣不要系上，这点很重要，是成败的关键。3.尽量不看电视玩电脑，如果看电视后多做这种方法。最后祝大家都能顺利解除眼镜。一定要有信心，西医的近视手术千万不要做，对眼球损伤非常大，年纪大了你就会非常后悔的，极易失明。你没注意动手术的医生还戴着眼镜吗？ -------------------------------------------------------------- 转眼球可提高视力我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉) -------------------------------------------------------------- 老年人不眼花一法我邻居大妈60多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。(张苏) -------------------------------------------------------------- 治疗近视的快速方法[转];献给广大近视眼的学生们中医观点: 转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次，这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。中医讲肝开窍于目，肾注精于目，所以对许多眼疾中医都从肝肾来调治；中药的羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黄丸等等，无不遵循这种治疗原则。但是，这些方法对于治疗近视疗效却不佳，根源就在于近视更多是由于长期的眼部肌肉疲劳造成的，问题并不在深层脏腑，而是在经络层面。明白了这一点，近视的问题就可以迎刃而解。直接调控眼部肌肉供血的是膀胱经的后颈区。眼部的肌肉我们无法直接调控，触及不到，但我们可以把眼部的肌肉和后颈的肌肉连接起来。通过调节后颈肌肉就可以治疗眼疾，岂不是