有目标的人睡不着,没目标的人睡不醒

有目标的人睡不着，沒目标的人睡不醒

马云说：

年轻人，你不去创业，不去旅游，不去接受新鲜事物，不去给身边的人带去正能量，整天挂着QQ，看看微信，逛逛淘宝，拿着包月的工资，干着不计流量的工作。

千篇一律的重复着昨天的生活，干着80岁老人都能做的事，等着天上掉馅饼的美事，你要青春有什么用？

有目标的人在奔跑，沒目标的人在流浪；

有目标的人在感恩，沒目标的人在抱怨；

有目标的人睡不着，沒目标的人睡不醒；

给人生一个梦，给梦一条路，给路一个方向！

跌倒了要学会自己爬起来，受伤了要学会自己疗伤！

生命只有干出来的精彩，沒有等待出来的輝煌！

关于失眠睡不着的经典句子

关于失眠睡不着的经典句子 导读：本文是关于关于失眠睡不着的经典句子，希望能帮助到您！ 失眠睡不着的人，容易胡思乱想。下面为大家搜集的一篇“关于失眠睡不着的经典句子”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友! 1.失眠的人连做梦的资格都没有 , 2.做什么都要顾及别人的感受，我顾及别人，那谁来顾及我。 3.睡眠的拼音是shui,mian，失眠的拼音shi,mian。二者的区别只是少了个u 。没你我不好。 4.睡眠的拼音是shuimian，失眠的拼音是shimian，辗转反侧夜不能寐，只因少了一个u 5.治愈不了失眠，可该睡了，我害怕黑夜 6.失眠，我现在已经不在乎了，因为想你已经成了我每晚的必修课。 7.有时候先说晚安的人，只是为了让对方先睡，自己却一个人失眠。 8.闭上眼睛，世界就与我无关。 9.你大可不必那么冷淡我从未想过纠缠 10.白日梦做多了，夜晚难免会失眠 11.失眠，是因为你正在别人的梦里辛苦地忙碌着。 12.有些人，留与不留，都是离开。 13.为了想清楚昨晚为什么失眠、今晚，又失眠了.——关于失眠的说说 14.不是在最好的时光遇见了你们，而是有你们在，我才有了最好的时光。

15.失眠怎么办?找数学老师啊，那效果顶呱呱~~ 16.回忆是件很累的事情就像失眠时怎么躺都不对的样子——关于失眠的说说 17.你笑着将我推下悬崖说是教会我成长。 18.在我怀里，你不用害怕失眠。——关于失眠的说说 19.每天晚上躺在床上要是不编个故事设定好角色闭上眼睛开始脑内演的话就绝对会失眠、 20.是不是没见我哭，就以为我很快乐 21.有人说，失眠，是因为你正在别人的梦里辛苦地忙碌着。 22.心中有所归宿的人眼神都很温柔 23.据说，当你失眠的时候，你将会在别人的梦里出现。 24.纽扣第一颗就扣错了，可你扣到最后一颗才发现。有些事一开始就是错的，可只有到最后才不得不承认 25.女汉子的一句“我没事”比萌妹子的一句“好难过”更让人心疼 26.我不知道你嘴角的弧度是多大我不知道你听了哪几首歌我不知道你半夜是不是失眠看了看手机但是我知道我 27.你知不知道你的突然下线、换来的是我一夜的失眠。 28.看着别人的故事，流着自己的眼泪。 29.有一种感觉总是在失眠时，才承认是思念 30.我失眠我痛苦我怕睡着了梦见你了我的心会窒息 31.每天早上起床靠的不是闹钟和毅力而是憋了一晚上的尿 32.我一个人失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面。 33.- 失眠的人连做梦的资格都没有 , 34.其实如果别人是真的想给你直接会塞你手里根本不会问你要不

晚上睡不着觉怎么办

晚上睡不着觉怎么办 晚上睡不着觉怎么办，当今社会，随着现代科技的发展，人们的生活方式与生活环境发生了深刻变化，生活节奏加快，竞争激烈，精神压力大，很多朋友既要不断地学习，充实自己，又要努力工作，还有的沉腼于上网和娱乐，作息时间无规律可言，久而久之，便患上了失眠症。我们要了解引起失眠的常见原因,就可“对症下药”，立即避免这些行为。 晚上睡不着觉的原因 首先我们先了解一下失眠的原因。引起失眠的原因有很多，归纳为以下几种： 1.精神上的原因。 这是最常见的原因。由于工作，生活的重重压力，经常导致人们躺在床上了还不由自主地在脑海中重复着白天所面对的各种烦恼和难题，越是这样就让精神越紧张，得不到放松，自然而然会发生失

眠的症状。焦虑，抑郁，紧张等负面情绪正是造成人们夜不成眠的主要因素。 2.2.个个人身体的原因。 这主要看个人的身体状况。假如白天过度劳累，到了晚上出现全身酸痛，无力等有时便会造成失眠。此外，假如身患疾病，如出现咳嗽，瘙痒，腹痛，鼻塞，发热等症状，都会导致人们不能安然入睡。 3.3.环环境的原因。 不可否认，除了自身的身体状况和精神状态以外，外在的环境因素也很重要。对大部分人来说，总是在熟悉的环境和用惯了的卧具中更容易进入睡眠状态，因此环境的更换，或是卧具的更换，也会是导致失眠的原因。 4.4.其其他原因。 其他影响睡眠的原因主要还有睡前的饮食，或是服用某些药物等。特别是含兴奋性的食品比如说浓茶，咖啡，或某些药物等，都有可能导致失眠。 晚上睡不着觉怎么办？ 如果你经常因为晚上睡不着觉困扰，或者虽没有失眠，但却担心失眠的到来，那平常该如何防范呢?有没有什么绝招，可以预防失眠呢?肯定是有的！只要三餐定时、生活规律及适当运动等，就可以有效预防大部分的失眠，听起来好

做一个有理想的人教案

做一个有理想的人教案 第六课创造价值承担使命 第二节人生理想与人生道路 第一框做一个有理想的人 一、教学目标 1、知识与技能目标：通过教学活动，使学生掌握理想的定义及理想的科学内涵；引导学生正确认识个人理 想与社会理想、理想与现实之间的关系，从而树立崇高 理想。 2、过程与方法目标：教学过程中主要采用案例教学，通过学生对给出案例的自主分析与讨论并结合符合学生 实际的课堂活动，培养学生提高认识问题分析问题的能 力和辩证思维的能力，从而实现本课知识点的教学工作。 3、情感态度与价值观目标：创设价值取向情境，通过设问和学生参与，感受作为一个青年人应树立崇高社 会理想的历史责任感，并引导学生自觉在奋斗中实现社 会理想的坚定信念。 二、教学重点：树立崇高的理想。 教学难点：处理好个人理想与社会共同理想的关系。 教学方法：多媒体教学和学生自主学习、讨论相结 合 课前准备：收集资料，制作多媒体课件。

布置学生查找“名人论理想”或“名人的崇高理想”的相关事例、资料。 三、教学过程 【导入课题】 作为高三的学生，即将面临的高中毕业是我们人生 道路上的一个重要转折。而使我们今后的人生过得有意 义有价值，就必须要树立正确的人生理想做一个有理想 的人。今天这节课我们就来学习关于理想的相关知识。 一、做一个有理想的人 古希腊哲学家苏格拉底曾经说过这样一句名言： “世界上最快乐的事，莫过于为理想而奋斗”。那么， 让我们为之奋斗的理想到底指的是什么呢？我们先来了 解理想的定义。 1、理想的定义 （书本P32）：理想是人生追求的目标，是以客观可能性作为根据的关于未来的美好构思、设计或愿望。 对定义的两方面理解： 首先，理想是以客观可能性作为根据的，也就是说 理想的实现具有现实可能性，理想并不是指空想或者说 幻想。 其次，理想是人生追求的目标，是关于未来的美好 构思、设计和愿望，也就是说理想的方向是指向未来的，

失眠经典朋友圈说说

失眠经典朋友圈说说 1、我要做个下载软件，名字叫掩耳。因为迅雷不及掩耳。春眠不觉晓，哈欠上门找，晚上睡不着，白天醒不了。。 2、孤独，是给你思考自己的时间。失眠，是因为睡眠看得过重，以为少睡一晚就会死。 3、控制不了自己情绪的人，别人的一个字，一句话，你就可以失眠一整晚了。 4、城市生活的副作用，白天睡得香，晚上睡不着 5、上联：日日挂机抓鬼王，上联：夜夜失眠为神兵；横批：做梦。 6、突如其来的恐惧占据了我全部的睡意。我在梦与醒的边缘不安地徘徊着，像个临死的病人一样在充满福尔马林气息的梦里挣扎。 7、我是怎么了，心烦，失眠，怎么感觉一切都没有意义呢。 8、许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。 9、春眠不觉晓，哈欠上门找，晚上睡不着，白天醒不了。 10、她说出你的心里话了吗？我是有多怕你的玩玩而已，才会在乎到失眠啊。 11、失眠，是因为心里有两个人聊天，而你又听不见。时间落子无悔，你的棋盘在谁身边。 12、人生如梦，我总失眠；人生入戏，我总穿帮。 13、想我你会睡不着，想见我就要睡觉，梦里和你手牵手，不睡怎能

见的着；亲爱的，乖乖去睡觉，莫让自己成国宝。晚安，宝贝。 14、睡不着的时候，多想想我，别浪费时间知道吗 15、晚上睡觉睡不着喜欢胡思乱想的。 16、由于牙痛，我彻夜难以入睡，一边惦着我的牙痛，一边还惦着我的失眠。 17、我会每天想你想到失眠，你知道吗，这滋味不好受。 18、半夜一点多生了个儿子，六斤八两噢，现在伤口疼睡不着也不上了网特发短信告知，嘿嘿！ 19、我的心里像开了锅的水一样上下翻滚，我的脸通红，像是被揪住了一样。内疚、懊悔敲击着我的心，翻来覆去睡不着。 20、天刚刚破晓，我慢慢睡着 21、有目标的人睡不着，沒目标的人睡不醒，因为不知道起来去干嘛。 22、明天是我的生日，我高兴得一整晚也睡不着。 23、睡不着睡不着，亲们睡不着阿。有木有跟我一样睡不着经常失眠的。 24、虽然晚上得休息了但一想到你还在上班我也睡不着了，想陪你一起渡过漫漫长夜！ 25、大部分深夜还睡不着的人，要么心里有故事，要么心里有故人。 26、只是因为太无聊，才睡不着的人在哪里。 27、其实，她并不是真正的快乐。其实，她常常失眠，常常一个人看天空。 28、习惯，失眠，在一个人的房间里，思念着你的容颜。

搞笑脑筋急转弯什么人睡不着觉

搞笑脑筋急转弯什么人睡不着觉 脑筋急转弯是一种人为创作的以问答形式出现的极具娱乐性的思维游戏和语言游戏,以其幽默的表现方式,受到大众的广泛欢迎。下面为大家整理了搞笑脑筋急转弯什么人睡不着觉，希望对大家有帮助。 脑筋急转弯的题目：什么人睡不着觉 脑筋急转弯的答案：失眠的人 经典搞笑脑筋急转弯1. 你说问别人什么问题是，老是回答“没有”? 答案：你睡了没有? 2. 哪种蛇的寿命最长? 答案：三寸不烂之舌 3. 拿鸡蛋撞石头鸡蛋为何不烂? 答案：拿着鸡蛋撞石头当然不会烂 4. 小红和小李互相吹牛，小红说她可以把整个世界吃下去，小李说了什么胜过了小红? 答案：我可以把你吃下去 5. 北极里有一种动物，背上有两个峰四只脚，猜一种五个字的动物? 答案：迷失的骆驼 6. 什么东西不能用放大镜放大? 答案：角度 7. 一口咬去多半截。答案：名 8. 什么东西愈生气，它便愈大? 答案：脾气

9. 在百米水池周围栽树，且每株间的差距相等，至多为十五米，为符合这个条件，试问最少栽多少颗? 答案：两颗 10. 什么房子失了火却不见有人跑出来? 答案：太平间 11. 阎王爷写日记(打一成语)? 答案：鬼话连篇 12. 什么是在废除死刑制度之后的民主、法治国度里，授予医生的一种宣判死刑的特权? 答案：癌症 13. 冬天，宝宝怕冷，到了屋里也不肯脱帽。可是他见了一个人乖乖地脱下帽，那人是谁?答案：理发师 14. 老王一天要刮四五十次脸，脸上却仍有胡子。这是什么原因?答案：老王是个理发师 15. 有一个字，人人见了都会念错。这是什么字?答案：这是“错”字 16. 小华在家里，和谁长得最像?答案：自己 17. 鸡蛋壳有什么用处?答案：用来包蛋清和蛋黄。 18. 不必花力气打的东西是什么?答案：打哈欠 19. 你能做，我能做，大家都做;一个人能做，两个人不能一起做。这是做什么?答案：做梦 20. 什么事每人每天都必须认真的做?答案：睡觉 21. 什么人始终不敢洗澡?答案：泥人 22. 小明从不念书却得了模范生，为什么?答案：小明是聋哑学生 23. 什么车子寸步难行?答案：风车

中午睡不着怎么办

中午睡不着怎么办 晚上睡不好或者睡得少，中午可以补一觉，研究者证明，中午休息的效率非常高，小憩一会就能让你精神充沛，但是，有时候我们午休睡不着，起来以后感觉昏昏沉沉的，反而使得自己不精神了。所以，我经常开玩笑说，午休就是在赌博，回报可能很大，损失也可能不小。为了解决这个问题，我来提几条建议吧。 改变“一定要睡着”的心态：“一定要睡着”这样的心态是很多人失眠的原因，也是短期失眠过度到长期失眠的原因。你可能会想，自己连四个小时都睡不着。其实这是一种虚假的失眠，因为人睡着一小会，醒来一会会认为自己没有睡着，这就是为什么那些没有失眠的人也会认为自己没有睡着。 休息一下就好：中午不是睡觉的时候，你一定要记住这一点。当你午休的时候躺到床上，你想到的是我只是让我的肌肉休息一下就好，我不是为了睡着而休息的。这样的心态可以给你减压，因为由于过度的渴望能够睡着，你给睡眠太大的期望，自己的压力就很大，会不自动的想到：睡不着怎么办？这样的你是无法睡着的。都是你的想法害得你无法睡着。 降低对环境的要求：很多人认为自己在安静的环境中容易睡着，但是，如果你一直在嘈杂的环境中，突然的安静反而会让你精神起来。比如一个人看着嘈杂的电视睡着，你突然关闭电视他就会醒来。降低对环境的要求，不要总是寻找安静，周围人说话影响到你的休息，你也不要生气。降低自己对环境的要求可以让你在心态上更加的轻松。 给自己一点兴趣：找点有意思的事情去做，让你自己知道除了工作还有很多有意思的事情。这样在你休息的时候，你的脑子里就不会总是工作工作工作…… 困了才休息：不要觉得到点了自己一定要休息，如果你这么想，你很容易患有睡眠焦虑，从而发展成为长期失眠。养成一个习惯：困了才休息。这是一种顺其自然的心态，刻意的去睡觉反而会打乱你的睡觉的规律，让你失眠更严重。中午午休的时候也要保持这样的规律——累了就休息一下。 午休时间做肌肉放松：百度经验里有很多教授怎样做肌肉放松的，或者你可以找一个训练班专门的学习肌肉放松和呼吸放松，在午休的时间就不要睡觉了，做一些放松练习，很有可能你不小心就睡着了，即便没有睡着，你也会得到休息，让下午精神一些。

做一个持之以恒的人心得感悟3篇

做一个持之以恒的人心得感悟3篇 做事持之以恒可以让我们到达成功的彼岸，让我们做一个做任何事都能持之以恒的人吧。本文是做一个持之以恒的人的心得感悟，欢迎阅读。 做一个持之以恒的人心得感悟一： 宋末的大诗人蒋捷曾说：“时光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉!”真的是呀，仿佛昨天我们还在讲开学的事，而今天已经是第十九周的星期一了，我们即将迎来本学期的期末考试。讲到考试，老师这里有一个故事与大家一起分享。 李白是我国唐代的大诗人，才华横溢，被后人称为“诗仙”。他小时候很聪明，却很贪玩。他讨厌上学，总是还没有学完功课就扔下书本跑去玩了。有一天，李白没有去上学，他跑到城外去玩。城外风光秀丽，鸟语花香。李白心情舒畅地来到一条小溪边。他看见一位白发苍苍的老婆婆正拿着一根铁棒在石头上起劲地磨着。李白觉得很奇怪就上前问道：“老婆婆，你在磨什么呀?”老婆婆抬起头来说：“我要把它磨成一根绣花针。”说完她又低下着继续磨。李白惊讶地问：“这么粗的铁棒，你什么时候才能磨成细细的绣花针呢?”老婆婆接着说：“滴水可以穿石。愚公可以移山，铁棒为什么就磨不成绣花针呢?别看这铁棒这么粗，只要我天天磨，月月磨，铁棒就会越磨越细，时间长了，还愁磨不成针吗?”李白听了老婆婆的话深受启发，从此，他发愤读书，刻苦钻研，最后成了一位流传千古的大诗人。 后来，人们就用“磨杵成针”来比喻做任何事情，只要有恒心，有毅力，肯下工夫，就能获得成功。 对于我们来说，很多事情是需要我们持之以恒去做的，比如在学习上，上课专心听讲、作业认真完成，坚持预习、坚持阅读，考试时坚持仔细读題，坚持认真检查等……在生活上，同样有很多事情需要我们持之以恒去做，如早睡早起，锻炼身体，讲文礼讲卫生，尊老爱幼，遵守公共秩序等。三天打鱼两天晒网是学习和生活的大忌。 同学们，做事持之以恒可以让我们到达成功的彼岸，你愿意做一名持之以恒的人吗?

描写失眠睡不着的句子

描写失眠睡不着的句子 导读：1、睡不着的时候，我不想要安眠药，只想要你的拥抱。 2、想你想的睡不着觉，念你念的心怦怦直跳；恋你恋的鬼迷心窍，爱你爱的快要死掉！我最爱的女仍，节日快乐。 3、辗转反侧：辗转：翻来复去；反侧：反复。翻来复去，睡不着觉。形容心里有所思念或心事重重。 4、连科学家都证明，你失眠，是因为另一个人在想你。 5、失眠常让我失却了记忆，也常让我失去了做人的那份精神和活力，也常让我不能享有人生的一份应有的快乐。 6、医生，我最近睡不着心情坏，吃不下饭，我肿么了？医生问：你今年多大了？我：15岁、医生说：你作业没做完吧。 7、班长的最后一点痕迹消失了，我想，今晚我会睡不着了。 8、你失眠时会不会也像我一样在想你 9、Mars，带领大家冲破悲剧的黑暗英雄。半夜睡不着，却突然想起这个。 10、如果可以让我见你一面，我会看着你失眠。 11、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。 12、有目标的人，睡不着；没目标的人，睡不醒，因为不知起来去干什么。

13、莫名其妙的每个夜里失眠。不知道是想念还是什么。 14、有没有一个人，在你失眠的夜晚为你挂着，等你安然入睡后，轻轻地说一句：晚安，傻瓜。 15、一想起你，就睡不着；一梦到你，就不愿意醒。 16、这么晚了若你失眠会不会想起我 17、这次我们之间真的变了不在像以前吵完架都没芥蒂这次真的不一样了。我们该怎么办你可以安然入睡而我却心烦到失眠。再见了。 18、在家睡不着，上课的时候，老打瞌睡。 19、你总是问我，我为何会失眠，我不曾回答你，可我失眠的原因是不习惯寂寞。 20、我一个人的失眠，一个人的空间；一个人的想念，两个人的画面；是谁的眼里，是谁的憔悴，洒满你的心碎。 21、每天眼睛不放点水，硬是睡不着。 22、你自信于你的全部，不困就别睡；即使赖在床上，也不曾安乐。 23、表白失败了，半夜睡不着，想要继续喜欢的小人和立刻放弃的小人打的难舍难分。不知道什么样的自己才会算是优秀。 24、回想是件很累的工作，就像失眠时怎样躺都不对的姿态。 25、你不经意的回眸一笑，就能让我兴奋地睡不着。 26、你知道我失眠吗，我失眠不是因为我睡不着，是因为我想你，一直想一直想才睡不着。

脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办呢

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办呢 导语：睡眠质量的好坏直接影响到我们的工作效率，因此对于我们任何人来说，都应该有一个良好的睡眠习惯，特别是在身心疲惫的时候，睡眠更显得重要 睡眠质量的好坏直接影响到我们的工作效率，因此对于我们任何人来说，都应该有一个良好的睡眠习惯，特别是在身心疲惫的时候，睡眠更显得重要，那么脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办呢？方法有很多，最为重要的是，我们应该让自己静下来，然后再想办法，让我们一起来看看吧。 入睡前的失控认知活动（uncontrollable cognitive activity or unwanted thoughts）应该是一种现代科学技术没有办法完全解决的问题。现有的心理学研究、睡眠研究等，都无法保证一个人在不使用药物的前提下杜绝这类问题。当然，具体是否是这类原因，还建议您直接就医，不要尝试在知乎上简单问答就得出结论。但是快速有效的入睡，个人推荐以下行为：1）避免睡前过度兴奋、紧张，如打游戏、参与夜生活活动、看场面宏大或内容惊悚的电影，在入睡前一到一个半小时就开始做预备性睡眠的准备；2）临上床前排尿，适量含点水，保持一个卫生、安静的环境，避免在闭眼后因各种内外因打扰自己；3）具体的入睡方式有很多推荐——快速入睡有哪些妙招？请尝试与您自身情况合衬的行为；4）如真的严重影响了您自身的睡眠休息，请考虑是否要就医或看病。我仍旧强调，心理或睡眠障碍都是疾病，请不要在知乎上直接就医。 睡不着是指睡眠的始发和维持阶级发生障碍，致使睡眠的质量不能满足机体的需要，引起患者白天不同程度地感觉身体困乏，精神萎靡，头昏心慌、瞌睡、记忆力下降，思考困难，反映迟钝等症状。睡不着 预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏

睡不着你爱那是我在想你

睡不着你爱那是我在想你 无心工作，真的无心工作！ 不想睡觉，真的无法入眠！ 我突然害怕起凌乱的东西，我害怕一桌凌乱的白纸黑字，我害怕狼藉的好久都没有收拾的屋子，我害怕孩子凌乱的积木，我害怕凌乱的思绪侵蚀了我整个不大不小的心房。 依旧单曲循环，重复着那首“多少”，最喜欢的一句歌词是“用多少天，用多少年的跌跌撞撞才找到终点”。。我总是那么的相信着自己的感觉，相信着我眼前所看到的一切，不是有四个字么---眼见为实！！可是现在我开始质疑了，是我错了，还是幻觉错了，或许幻觉本来就是不真实的。 四月的雨，一阵一阵的，这是不是狂热之前的一点清润，抑或是暑气霸道来临前的一丝怜惜。 从小到大，遭受的议论不多也不少，年少时，被同学说“XXX好自私啊”，“XXX好臭美啊”....长大了，被还算得上朋友的人说“XXX好虚情假意”甚至被最爱的人说任性固执不懂事....我感觉自己就这样成为了哈姆雷特。其实每个人都是哈姆雷特。幸运的是，我一直不在意别人的判断，因为我也在主观的判断着他们。所以，不管是在起风的雨天，还是在温暖的日光，我想我都可以简单的往前走。不管走的时候，路人是在嚷着什么，或者在笑些什么。我感觉自己没有资格在这个烂醉的世界里抱怨任何东西，因为总有人过的比你更艰辛，总有人做着比你更不情愿的事情。热情被抹杀，冷漠肆无忌惮的滋长；温暖被封锁，阴暗疯狂的伸出他巨大的魔掌撒向本就不太光明的角落；底线被突破，取而代之的是恬不知耻的丑恶与罪孽；眼泪与伤痛交替上演，心倍受痛苦的摧残，一直都被打击得那么体无完肤。活着吧，少年，为我们虚伪而高超的演技鼓掌吧，等到看透一切的时候，是不是一切都该退潮了？ 以前别人总是问我，我心情不好的时候会怎么办？我的回答一年复一年的没有改变---狂吃东西和睡觉。当然，这个回答也欺骗着那些相信着我的人，只是习惯了不去揭穿。其实我现在的回答，也是我向来心底一直认可的答案：心情不好的时候我会听音乐，大多是很低落的音乐，但是也有那种悲伤极度到爆发的激昂的旋律，还有看电影或者电视剧，可以看上一夜通宵不睡觉，美剧国产片都看，看它们的巨大差异。剧情所透露出的单纯的感动和简单的奋进，总是那么的让人心倍感纠结，不知不觉，后知后觉就揪到一块儿了。然后再在小人物身上提炼自己想要的力量。但是，我看的电影和电视剧都不多。但与我坏心情很少出现不成正相关。

晚上睡不着的说说心情短语,难以入睡的心情说说

晚上睡不着的说说心情短语,难以入睡的心情说说 导读：1、你失眠了，但对不起，该哄你睡觉的不再是我。 2、有木有人和俺一样，关着灯又不敢睡，开着灯又睡不着。 3、我把睡眠丢了，晚上睡不着，白天醒不了。 4、失眠不痛苦痛苦的是失眠的夜既没wifi也没流量。 5、中国夜里1:00是全睡熟了，可是英国和洛杉矶现在才下午啊，怎么没人陪我聊天？刚喝了茶睡不着。 6、晚上吃自己做的红烧肉，火候不够肉又切的太大，腻得犯恶心睡不着。 7、内疚懊悔敲击着我的心，翻来覆去睡不着。 8、失眠，是枕头之上无尽的流浪。多少个睁着眼睛睡不着的夜晚，被失眠所困扰，苦不堪言。 9、晚上死活睡不着早上怎么起都起不来 10、都说睡觉是门艺术,看来我还是没艺术细胞,晚上经常失眠.... 11、放下书本，我可以去睡觉，放下电脑，我却是放不下也睡不着。 12、半夜睡不着觉，只好以此为乐。久违的十二胜。 13、失眠了，瞪着眼睛望着黑夜里的光。 14、月亮是失眠的灯，凭窗眺望那段寂寞的往事。 15、跟白天谈了场恋爱，不巧深夜来了，就这样失恋了，如此便

剩下我一人失眠了。 16、有些人，每天不花几个小时干点儿无聊的事情，就睡不着觉。 17、人说失眠是因为你正在别人的梦里辛苦地忙碌着 18、我失眠了，是不是出现在你的梦里了。 19、饿了我有巧克力睡不着我有手机冷了我有衣服想找人说话了我有Siri所以我不需要你。 20、喝了两杯咖啡后，不仅失眠。。。还胃疼。。。真的是弱了。 21、好困却睡不着。就昨晚没失眠，因为昨天走了太多路，回来脚那个酸啊，我都知道不会失眠。今天又严重失眠了。 22、刚才一朋友跟我说，昨天失恋，今天失眠。 23、下午喝了纯的黑咖啡，晚上躺在床上辗转反侧睡不着！心里开始紧张了，时间也不多了！加油！你行的！ 24、睡不着无非三个原因：手里有部手机，心里住着个傻逼，肚子里有只咕咕鸡。 25、昨天这个点肚子饿到咕咕叫，今天饱到睡不着。 26、最近几天晚上睡不着，早晨不想起。每天心事重重，感觉要有大事发生。 27、最近对咖啡特别敏感，已经连续2天因为喝了咖啡后失眠了…纠结啊… 28、我知道明天要上班啊，明天要早起啊，但是睡不着还拉肚子是怎么样啊。

关于失眠的经典句子,失眠幽默句子

关于失眠的经典句子,失眠幽默句子 1、真的好困，可是却睡不着，不敢合眼，一合眼都是那个画面，我就开着灯坐到天明吧 2、失眠有利于思考，熬夜有助于晨跑。去公司的路上，看见他（她）的背影。 3、所有的倒霉失落自我怀疑还有失眠的夜，都在那一刻烟消云散，人生啊就是永远热爱生活永远相信否极泰来。 4、一个半夜睡不着登我扣扣自问自答的boy，真的是要笑抽了，是你脑子不好使啊。 5、我每天都笑个不停，谁又知道我每晚失眠，浑身发冷是多么狼狈不堪。 6、人生第一次通宵，居然因为失眠，看来是真的睡不着了，等天亮……看日出 7、半夜睡不着发一下前几天去阿拉善左旗英雄会十周年的照片。茫茫沙海，好棒。 8、新学期开始一个月，第一个失眠的晚上，讲个我之前梦到的故事吧。我梦到自己明天醒来到了一个陌生的地方，玩着我今天刚玩的游戏。 9、这两天失眠大概因为立秋的原因，我虽然很讨厌夏天，但更害怕冬天的来临。 10、这么早就醒了，最近也是够了，晚上睡不着早晨醒得早，不愿再

这样。每天起床到要跟自己强调，不念过去，不望未来，活在当下，做好自己，独立行走。 11、睡不着无非三个原因：手里有部手机，心里住着个傻逼，肚子里有只咕咕鸡。 12、人生如梦，我总失眠，人生如戏，我总穿帮，人生如歌，我总跑调；人生如战场，我总走火。 13、胃疼就喝热水，天冷就添衣，感冒就吃药，饿了就煮饭，下雨就撑伞，失眠就数羊，无聊就看电视剧，没人爱。 14、这两天天气闷热难受，每一顿都很难吃，昨晚严重失眠，辗转反侧，但rp都用来得到自己想要的结果就是最好的了。 15、老婆失眠时要彻夜陪伴，帮忙数羊，不得有梦见周公之行为。 16、晚上会失眠，白天又很嗜睡，生活很潦倒让人颓废，其实我现在真的好累，需要成长我知道。 17、一整晚担心的睡不着觉老妈叫你不要老是那么喜欢走你不听胃不好又老是跟别人出去吃夜宵真是的。 18、哎，睡不着…还是睡不着……肚子好饿。。。又让我想起来送夜宵的故事。 19、月色如诗如画，我睡不着；抖落忧愁，擦干泪水；把梦，一件件晾在风筝上；他乡的你让我好牵挂。 20、现在我学会一个很无耻的行为。当我睡不着的时候我就会给别人打电话把别人吵醒了。我就睡觉去。 21、昨晚大家都睡不着，然后4个女生在一起聊天。突然有人问你们

目标感

目标感 很多同学会在大学期间问我这样一个问题：我在大学究竟想成为什么样的人？学什么东西，毕业之后才有用？我以后想成为什么样的人，想具备什么样的能力？今天和大家分享这个问题的核心所在：目标感。 没有目标感，你明天起床会按掉三遍闹铃，而且还起不来。有了目标感会怎么样？会从床上弹起来；没有目标感，每天起床照镜子头顶上会打三个问号，这是谁啊好挫啊，有了目标感一照镜子哇！好帅啊，好伟大。所以那我们怎么才能找到自己的目标感呢？今天将和大家分享两个要点： 第一要点：找到目标。 问一下自己的内心究竟想成为什么样的人，你自己内心深处是否有那么一个人是你非常崇拜，渴望成长成为那样的人呢，比如说你的内心深处一个崇拜对象叫马云，马云大家都听说过吗，那赵亮老师可以告诉你，你的目标不单单只是我的目标是马云这么简单，而是什么呢，你要成为世界五百强企业的CEO。请记住你的目标一定要够量化，具体，比如说，我的目标是什么呢？我的目标是未来成为一名合格的讲师，成为中国最顶尖的讲师，我要在人民大会堂的舞台上进行一场万人演讲。好，惠普中华区总裁孙振耀先生在退休感言中有一句话说的很专业：很多人因为不知道自己要什么，所以不知道追求什么，因为不知道追求什么，所以什么也没有得到。所以我们一定要给自己找到一个明确的一个目标。 第二个要点：合理计划。 计划自己可预见的未来，比如说，如何度过自己的大学四年生活。那么赵亮老师在大学给自己制定了一个怎样的目标和计划呢？我在大学的时候对自己说一定要成为一名讲师，于是我在大一的时候，给自己设定目标，我要克服自己的演讲恐惧，那么该肿么办呢？所以只要一有机会我就会站在舞台上，和大家分享我的感受，只要一有机会我就参加各种竞选，我

失眠睡不着觉的说说

失眠睡不着觉的说说 导读：本文是关于失眠睡不着觉的说说，希望能帮助到您！ 失眠睡不着觉的说说推荐 1) 有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。 2) 也许我可怕是因为，你对我来说，比任何人都重要。 3) 爱很惊奇，什么都介意，最后又什么都能原谅。 4) 昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。 5) 有—种伤很伤，很伤很伤，伤到右心室，之后便是窒息。 6) 你曾经给的那些名叫爱的东西，早已灰飞烟灭。 7) 让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。 8) 那些繁华哀伤终成过往，请不要失望，平凡是为了最美的荡气回肠。 9) 在这个阳光热辣的季节里，我们就要离去，为着更好的宴会，更多的热闹。 10) 失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。 最新失眠睡不着觉的说说 1) 浮云一别后，流水十年间。欢笑情如旧，萧疏鬓已斑。 2) 我们走遍了全世界，最后才发觉，你的笑容才是我最美的风景。 3) 真心等你的人，他总会真心等下去，不情愿等你的人，总是一转身

就牵了别人的手。 4) 我还在原地等你，你却已经忘记曾来过这里。 5) 别离的泪水，为记忆的长河增添新的浪花;别离的祝福，为再一次相聚拉开了序幕。 6) 许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。 7) 其实酒不醉人，只是在喝的时候想起了那不堪的过去。 8) 有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一。 9) 十年前你是谁，一年前你是谁，甚至昨天你是谁都不重要，重要的是今天你是谁，以及明天你将成为谁。 10) 真正的孤独不是一个人寂寞，而是在无尽的喧哗中丧失了自我。 精选失眠睡不着觉的说说 1) 我心疼我的过去、厌倦我的现在、担心我的未来、沉默是我唯一的动态。 2) 悲凉的青春里，蒙蒙细雨打湿了流年，终究破裂一地，无法挽回。 3) 失眠的人，只要不是个笨蛋，肯定是个天才。 4) 一个懂得定位自己的人，才是真的在过美好的人生路。 5) 我把想入非非的城市交给你，那样，你会在失眠的夜里始终不肯原谅我。也是最容易失窃的时候。 6) 当一只猫悄然无声地穿过我的夜时，失眠就开始与我纠缠不清了。 7) 生命中，总有些人即便不在你身边也能让你微笑，这样真的很好。 8) 风是透明的，雨是滴答的，云是流动的，歌是自由的，爱是用心的，恋是疯狂的，天是永恒的，你是难忘的。 9) 背向着都市的喧嚣，如一只惊弓的鸟，夕阳坠落时分，奔命似的逃

睡眠不好怎么办

睡眠不好怎么办？-- 促进睡眠的14个方法 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠不好，睡眠时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 下面，有关医学专家总结了一套“帮助睡眠的14个方法”，只要从现在做起，相信，一定可以帮你重返梦乡。 （1）早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。 （2）锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。 （3）在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。 （4）白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。 （5）含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。 （6）晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。 （7）在上床一小时之前，停止强脑力活动，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，然后洗漱上床。 （8）在医生的指导下，补充镁、钙、复合维生素B等，可使睡眠更好些。 （9）等困了才上床。床只用来睡觉，不要在床上看电视、吃东西、看书或玩耍。如果上床15分钟后仍不能人睡，干脆下床来读一些轻松的书，不要躺在那里翻来覆去。呆在床上，只会让你把床和失眠联系起来。 （10）安装一个隔音的窗户，挂上厚厚的窗帘，保证卧室是完全隔音的。

关于目标的文章(精选10篇)_感悟人生

《关于目标的文章》 关于目标的文章（一）： 带着目标上路 目标是一支火把，它能燃烧每个人的潜能，牵引着你飞向梦想的天空。目标是一方罗盘， 给你导引人生的航向；目标是一个路牌，在迷路时为你指明方向；目标是一盏明灯，照亮了属 于你的生命；罗曼罗兰说：人生最可怕的敌人，就是没有明确的目标。的确，目标是你追求的 梦想，目标是成功的期望。失去了目标，你便失去了方向，失去了一切。 我们莘莘学子的目标就是好好学习，但也只有在顽固的意志力下，坚韧不拔的决心下，充 沛的体力下，我们才能把自己的成绩发挥到最高境界。记得我小学四年级下半学期时，我的数 学成绩一向不太理想，有一段时间几乎是呈直线型快速下滑，从95跌到90，再从90跌到 80几。这对以前数学一向比较优秀的我来了个沉痛的打击。我苦思冥想，是什么促使我的数 学成绩迅速下跌呢？是计算题不仔细？是应用题不会做？还是总之我定下了目标：先克服了粗 枝大叶的毛病，保证每次测验都在90分以上；再做比较难的题目，之后提高效率，最后提高 速度。为了到达目标，我上课比以前更加认真听讲，回家后比以前更加仔细地完成每一样作业，做完后不急着去玩电脑，再逐字逐句地检查、验算。为了同时提高效率和速度，我又去买了一 套试卷，限时在一节课时间内做完。如果有不懂的问题，我便去请教父母，或是老师、同学。 再把做错的题目抄在本子上，一有空就拿出来做。功夫不负有心人，在短短的半个学期里，我 又能经常目睹90几分的风采了，有时还会有夺人眼球的100分出此刻试卷上。这使我明白，在我们学习生活中，也需要有目标，有了目标，就有了去拼搏的动力，才能使我们有无穷无尽 的力量去克服困难，去挑战困难，从而赢得成功。 大家对这个故事必须不会感到陌生：在一百多年前，一位穷苦的牧羊人带着他的孩子来到 一个山坡上，一群大雁鸣叫着从他们的头顶上飞过，并很快不见在远方。牧羊人的小儿子问父亲：大雁要飞往哪里？牧羊人说：他们要去一个温暖的地方，在那里安家，度过寒冷的冬天。 大儿子眨着眼睛羡慕地说：要是我们也能像那样飞起来该多好呀！牧羊人沉默了一会儿对两个 儿子说：只要你们想，你们也能飞起来。两个儿子试了试，都没有飞起来，他们用怀疑的目光 看着父亲。牧羊人却肯定地说：只有插上理想的翅膀，树立了坚定的目标，才能够飞向你们想 去的地方。两个儿子牢牢记住了父亲的话，并一向向目标努力着，奋斗着。之后，他们果然飞 了起来，因为他们发明了飞机。他们就是美国著名的莱特兄弟。可见，没有目标和梦想不行， 光说不做也不行，只有经过不懈的努力和不断的挫折，才能够成就目标和理想。 作为21世纪的青少年，我们是否选取了磨练人意志的暴风雨？是选取做明亮的不锈钢， 还是要做角落里生锈的破铜烂铁？是选取做勇敢无畏的白杨，还是要做顺风而倒的墙头草？是 选取做刚强明亮的金刚石，还是要做那乌黑软弱的石墨。没有目标就不会有对未来完美的憧憬。 人生的道路难以一帆风顺，也固然布满荆棘、充满坎坷，只要有明确的目标，你就会看到 曙光，看到期望。即使前方的风浪再大，也会执着追求，无怨无悔。让我们齐声呼喊：带着目 标上路吧！去寻找内心的激情和澎湃；带着目标上路吧！去寻觅辉煌的明天；带着目标上路吧！去采撷人生道路上一颗颗璀璨的珍珠。在这收获的季节，请微笑着向着晨曦，向着黄昏，向着 星空，高声呐喊：带着目标上路吧！ 关于目标的文章（二）： 目标与奋斗

想你想着睡不着的句子

想你想着睡不着的句子 本文是关于想你想着睡不着的句子，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。 1.睡觉是人类休息补充能量的方式或许它也是短暂的让人逃离现实的一种管道生活中的烦恼沮丧可以暂时得到解脱但醒来后还是要去面对而我可能比别人面对这种种的时间更长更久…因为我睡不着 2.很多时候我们不知道，却假装知道;很多事情我们知道，却假装不知道;很多时候我们都假装自己活的很充实。 3.软卧车厢都有独立的房间，好像是四人间，心里想着如果晚上睡不着，下次就加钱换到软卧车厢去睡觉，最好还是一人一间那种哈，不过后来知道这种担心都是多余的，在俄罗斯的火车上虽睡不很沉但睡的还算可以。一切安顿好后量了个体温，还是稍有点低烧，说明病毒还在。火车缓缓开动，映入眼帘的是大片的草原 4.昨晚一夜没有睡好，只有听到妈妈的打鼾声，我才觉得安心，因为妈妈睡了。怕妈妈上火睡不着。妈妈说她最担心我，她觉得哥哥是男孩，如果她没了，我太可怜了。就我自己。她担心我和婆婆处不好，担心我的孩子谁看!其实我真的很想说，只要你好好的，让我怎么样都行!什么都可以去换! 5.生命中有很多事情足以把你打倒，但真正打倒你的是自己的心态。 6.我想要一个沉睡的自己，一个沉睡的夜。 7.我习惯了等待，于是，在轮回中我无法抗拒的站回等待的原点。我不知道，这样我还要等多久才能看到一个答案;我不知道，如此我还能坚持的等待多久去等一个结果?思念，很无力，那是因为我看不到思念的结果。也许，思念不需结果，它只是证明在心里有个人曾存在过。是不是能给思念一份证书，证明曾经它曾存在过? 8.人，其实不需要太多的东西，只要健康的活着，真诚的爱着，也不失为一种富有。 9.许多往事在眼前一幕一幕，变的那麼模糊，曾经那麼坚信的，那麼执着的，一直相信著的，其实什麼都没有，什麼都不是。突然发现自己很傻，傻的

人生目标感悟心得我们到底该定一个怎样的人生目标

人生目标感悟心得我们到底该定一个怎样的人生目标 我在一篇文字里写： 『人生要算的是大账，不是小账。所谓大账，就是把人生拉长来看，从死亡倒推回来，看什么事情是最重要的。其基本单位是一生，而不是一年、一月、一天。一生的账，和一天、一月、一年的账是不一样的。一生是整体、是全局、是战略，某一段时间是阶段、局部、战术。战术有高低起伏，有灰度，有妥协，有激进。但整体的战略是相对稳定的。人应该先确定这一生的大账，要追求什么;然后再倒推回来，想自己该以怎样的方式方法去做事。』 难点在于，很多人并不知道自己这辈子到底该追求什么。难点还在于，很多人会质疑自己的追求，否定自己，陷入迷茫困顿当中。更多的人，一辈子都在换目标，少年时有个梦想，青年时有个追求，中年时有个目标，老年时有个念想。每个阶段都不一样。也许，永远无知，上下求索，才是人生的常态。 我们的目标会换，是因为我们的认知会切换，环境会切换，心态会切换。你青年时梦寐以求的姑娘，到中年时会厌恶，这不仅是因为你领略过更好的姑娘了，更可能是那姑娘真的变成了庸俗可鄙的人了。所以，我们怎么能让一个人在十岁二十岁的时候定一个目标，然后一辈子都去坚持呢?

一个人少年时在山村里长大，所见所闻都是山村里的风土人情，他都不知道这个世界的其他维度，怎么能定出其他维度的目标呢?他说他要做一个本本分分的农民，但是世界转变为工业时代了，他不得不背井离乡去打工。这时候，是出去，还是留下来坚持呢?我觉得走出去才是对的。 所以，我们的目标一直都是动态的，原因是我们自己是动态的，世界是动态的。 这样看来，我们大多数人的人生，其实是在捕风捉影。这个目标还没追到，就换下一个目标了;或者说，这个目标追到了，又面临着要定下一个目标的问题了。因为我们的认知是不充分的，是在迭代升级的，所以我们对自己的目标要么愚忠要么怀疑，别无他法。 说到这里，你可能会问，我们还要给自己定目标吗?我觉得是要定的。基于当下的判断定一个目标，然后去实践、反馈、总结、纠错，然后再实践、反馈、总结、纠错。如此循环往复，就是一生。你可以随时切换你的目标，也可以专注坚持，你怎么高兴怎么来。重要的是，你要知道：第一，你定的这个目标只是当下的，以后可能会变;第二，就算你坚持，你也可能实现不了这个目标。

失眠句子说说心情短语

失眠句子说说心情短语 1、回忆是件很累人的事情，就像失眠时睡不着的样子。 2、生活是伟大的失眠，爱情是美丽的催眠。 3、黑夜的尽头是失眠失眠的尽头才是白天 4、我所有的睡不着，都是因为你。 5、细数曾经一千零一个失眠的夜，蓦然回首却看到了一千零一个失踪的梦。 6、心烦的时候总是失眠，事情都堆在一起了，好怕自己完不成，七夕了，不过和我也没关系。 7、夜深了，鸟睡了，蚊子出来活动了。想你了，盼你了，今晚注定失眠了。梦丢了，魂牵了，被你偷走的心你怎么不还了？ 8、无聊失眠了才想起我吧 9、工作的事别去想，烦恼的事放一放，柔美的音乐听一听，真心的问候记心中，愿你夜里在无失眠绕你，心境美梦跟你，祝你晚安。 10、很多时候，我平静地做着一些事，喝水，失眠，然后突然很疼痛地想你，真的很疼，疼得我弯下了腰哭泣。 11、痴心绝对，孤枕难眠，奈何水月来相伴。

12、没了你真的很累就像失眠怎么躺都不对 13、月色如诗如画，我睡不着；抖落忧愁，擦干泪水；把梦，一件件晾在风筝上；他乡的你让我好牵挂。 14、人生中三大悲剧，熟得没法做情侣，饿得不知吃什么，困得就是睡不着。 15、有时候先说晚安的人只是为了让对方先睡自己却一个人失眠 16、有人说失眠是因为你正在别人的梦里辛苦地忙碌着 17、最近总是失眠，16小时就醒一次。 18、睡不着？送你一首歌！烦恼甩甩，全部都走开，不为已过去的今天无奈。忧愁byebye，祝美梦愉快，你会，快快睡着直到天亮！ 19、我要做个下载软件，名字叫掩耳。因为迅雷不及掩耳。春眠不觉晓，哈欠上门找，晚上睡不着，白天醒不了。。 20、世界安静得不像话失眠的人是可耻的。 21、想把你在梦里翻个遍却发现自己在现实中想你想到失眠 22、白天加白班，不瞌睡；晚上加晚班，睡不着。（白加黑） 23、想着你睡不着，这是爱情的味道。 24、习惯，失眠，在一个人的房间里，思念着你的容颜。 25、我的未来就是个梦，更遗憾的是，这回还失眠了。

老年人晚上睡不着怎么办

老年人晚上睡不着怎么办 文章目录*一、老年人晚上睡不着怎么办1. 老年人晚上睡不着怎么办2. 老年人晚上睡不着吃什么好3. 老年人长期失眠的危害*二、老年人容易失眠的原因*三、如何预防老年人失眠 老年人晚上睡不着怎么办 1、老年人晚上睡不着怎么办 1.1、找到适合的生物钟。 每个人都有一套生物钟,老人可以全身心放松,来摸索适合自己的睡眠周期,然后据此形成规律的生物钟。 1.2、正确看待安神药。 最好不要使用安神药,以免产生依赖。但若真的是很严重的失眠,还是需要就诊并在医生的指导下正确服用恰当的药物。只要遵医嘱,就不太会有大的问题。 1.3、注意睡前的饮食。 晚饭要多吃蔬菜等清淡的饮食,而且至少要饭后两小时再上床休息。像浓茶、酒、巧克力等会兴奋神经的食物应忌食,可以喝一杯温牛奶,加点蜂蜜效果甚佳。 2、老年人晚上睡不着吃什么好 2.1、香蕉 香蕉是一种延年益寿,老少皆宜的水果。香蕉果肉营养价值颇高,含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,可以帮助老年人消除疲劳。

2.2、牛奶 牛奶的安神作用是众所周知的。自古以来,牛奶就被称为“白色的血液”。牛奶含有一些色氨酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色氨酸。老人家每晚睡前服热牛奶一杯,可以帮助治疗神经衰弱,有效的缓解失眠的症状。 3、老年人长期失眠的危害 3.1、影响免疫功能 老年人长期失眠,只会导致自己免疫力严重下降。感染病毒、罹患肿瘤几率有所提高。 3.2、易患高血压 心脑血管方面的疾病和睡眠障碍也有直接的关系,而生活当中很多老年人都会有高血压,自己这个时候在出现失眠的话,只 会导致高血压现象进一步加重。 3.3、与衰老相关 男性朋友随着年龄的增长,慢波睡眠或深度睡眠时间占全部睡眠时间的比例下降,生长激素分泌也会自然地减少。 老年人容易失眠的原因1、环境因素 对于老年人来说,周围的环境因素是比较重要的。比如,屋居临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等,都会导致老年人难于入睡。环境吵杂,还易将睡眠浅的老年人吵醒,而不能再入睡。