五步拳教学设计及教案

武术（五步拳）课时教学设计

东凤穗成新徽学校体育教研组郭宽

一、指导思想

坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；通过五步拳的教学激发武术运动兴趣；培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位。

二、学情分析

五步拳的教学预计1—3课时，本次课为第一课时，据了解学生多数在校外培训过舞蹈、武术和跆拳道，有一定的的基础和学习兴趣，这是上好本课的有利因素。本课采用教师教学生学、学生教学生学和师生共同探讨等教学组织方式，不断激发学生的学习兴趣和学习主动性，从而实现本次课的教学目标。

三、教学内容

五步拳是由弓步、马步、歇步、仆步、虚步等五种基本步型组合的基本套路，本课以学习基本的步型步法、手型手法和学习五步拳1—4个动作为主教材内容。

教学重点：五步拳1—4个动作的动作线路和技术要点，学生对基本步型和手型能做到观其形知其名。

教学难点：做到手、眼、身、神配合协调和怎么让学生去当好“小老师”。

四、教学目标

1、学生对基本步型和手型能做到观其形知其名，在五步拳1—4个动作的学习中，能找出套路中出现的基本步型。

2、基本掌握五步拳1—4个动作的动作线路和技术要点，动作协调连惯。

3、通过学生教学生和学生探讨学习，培养学生团结协作精神和主动学习、自主创新学精神。

五、教学过程

1、准备部分：

①本课以生动有趣的游戏开始，课堂氛围活跃，在游戏过程中，强调技战术运用的同时，更要注重思

想品德的教育、要尊重对手、遵守规则、注意安全。

②武术运动动作幅度较大，游戏过后本课安排了几节关节操和柔韧性练习是非常必要的。

③一般性准备活运动后，根据本课主教材教学内容，安排了几节专门性的徒手操练习。

2、基本部分：

①首先让学生认知五步拳是由弓步、马步、歇步、仆步、虚步等五种基本步型组合的基本套路，然后

学习本课教学内容。

②老师教完基本内容后，让学生自主研讨学习。方法是两人一组分散练习，要求一个人当老师一个人

当学生，把五步拳1—4个动作教习两次，然后一起研讨教习过程中的疑难问题，也可请老师帮助解疑。

③集中探讨。方法是老师领做，进一步规范技术动作，学生通过比较更深的理解运作要领。在练习过

程中老师要求学生找出五步拳1—4个动作中，出现了那几种步型？还有几种步型套路中还没出现？

课后每个同学发挥各自的想象力，去创新完成五步拳后面的几个动作（要求把没出现的步型用上）。

④接合主教材内容的接力游戏。以水彩笔（或粉笔）、小黑板为导具，通过接力跑在小黑板上写上“中

华武术，走向世界”，最后一棒的同学在小黑板上给本组表现给出自评分，老师综合各方面情况给每组进行评价。接力游戏给课堂教学气氛推入一个新高潮，游戏不仅提高了运动负荷，同时也让同学们明确了学习武术的深远意义。

3、结束部分：通过意念放松（放轻音乐），来放松身心，消除疲劳。课后作业，让同学们充分发挥想

象，去完成“五步拳”后面的动作，下次课上交流展示。

六、本课亮点

1、老师主导和学生主体非常明确。

2、让学生把刚学到的东西去教学生，边教边学边讨论，不近能加深对教学内容的理解，同时也能体会

到教学的艰辛，更珍惜老师的劳动，更努力的学习。

3、课后作业，让学生充分发挥想象去创编武术套路。

4、接力游戏的创设，不仅搞高了运动负荷，同时也让学生明确了学习武术的深远意义。

七、效果预计：

1、90%以上的同学对基本步型和手型能做到观其形知其名。

2、75%以上的同学能基本掌握五步拳1—4个动作的动作线路和技术要点。

3、培养学生团结协作精神，使学生建立自信，勇于创新。

武术教案

基

本部分30分

钟

一. 复习武术基本功并学习新的难度动作旋子：

1.手型

①拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指

节。要求：拳握紧，拳面平，直腕。

②掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处

2.步型

①弓步：

要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；

前脚同后脚成一条线。

②马步：

易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、

弯腰屈膝。

3.学习旋子：

要点：支撑腿蹬地有力；甩腰，双腿绷直；

注意摆动的路线。

二. 学习五步拳前3个动作

动作名称：拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打

预备姿势：

并步抱拳，挺胸塌腰，目视左方。

拗弓步冲拳：

左脚向左迈出一步，成弓步；同时左手向左平搂并

收回腰间抱拳，右拳向前冲拳成平拳。目视前方。

弹踢（腿）冲拳：

重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由腰间向前冲

拳成平拳，右拳收回腰间。眼视前方。

马步架打：

右脚落地向左转体90o，两腿下蹲成马步；同时左

拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳成平拳。头

部右转，目视右前方。

教法：

1.教师领做，学生跟教师做2—3次。

2.学生在教师的口令下练习，教师及时纠错

3.学生练习，教师点评，指出优缺点

4.学生按口令集体练习

要求：注意力集中，认真听课

图解：

虚步

冲拳

组织：

讲解、动作示范时成两列横队

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教法：

1.先示范后讲解与边讲解边示范相结合

2.慢动作模仿学习

3.进行慢动作练习，教师在前面带做

4.按动作要求，教师带做，学生进行完整练习

5.学生分组自我练习，教师巡回指导并及时纠

错

6. 在口令下学生集体练习

要求：多动脑筋，多练习

2

5

5

2

1

5

2

2

5

2分钟

3分钟

3分钟

2分钟

2分钟

5分钟

5分钟

2分钟

6分钟

结束部分5分钟

1、下课铃声响，停止练习，学生四列集合整队，并

且要放松练习。

2、对本次课进行小结。

3、宣布下节课的内容，地点，器材要求。

4、下课，师生再见。

5、收检器材，归还器材

组织：

要求：迅速、放松、整齐

1

1

1

3分钟

2分钟

场地器材操场平均心率110次/分运动强度中

练习密度25

%

预计心率曲线图课后小结