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运动损伤与防护-基础知识

第七题

(1)有氧氧化系统是指糖、脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化成H2O和C02的过程中,再合成ATP的能量系统。

(2)有氧氧化系统供能特点:ATP生成总量很大,但速率很低,持续时间很长,需要氧的参与,终产物是H2O和C02,不产生乳酸类的副产品。故该系同是进行长时间耐力活动的物质基础。

(3)持续慢跑:慢速长距离跑、持续快跑:快速长距离跑、间歇疾跑:40米疾跑与50米放松慢跑相交替,跑的总距离是5000米、慢跑:持续跑一个中等距离(3000米)