考试焦虑自我测量

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考试焦虑自我测量

作者：何梅

来源：《高考金刊·理科版》2013年第04期

如果你想了解自己是否有考试焦虑，以及这种焦虑的程度如何，是否已严重到了影响自己考试成绩和神经功能的地步，请你做一下下面这个测验。测验时间最好能安排在一次较重要的考试刚结束之后。

说明：

下面有33道题，每道题都有4个备择答案。请根据自己的实际情况。在题目后面圈出相应字母，每题只能选择一个答案。

A 很符合自己的情况

B 比较符合自己的情况

C 较不符合自己的情况

D 很不符合自己的情况

1 在重要的考试前几天，我就坐立不安了。 A B C D

2 临近考试时，我腹泻了。 A B C D

3 一想到考试即将来临，身体就会发僵。 A B C D

4 在考试前。我总感到苦恼。 A B C D

5 在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。 A B C D

6 在紧张的复习期间。常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？” A B C D

7 越临近考试，我的注意力越难集中。 A B C D

8 一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。 A B C D

9 在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。 A B C D

10 在考试前，我常做关于考试的梦。 A B C D