有健康才会有将来概论

有健康才会有将来

什么才是最值得珍惜的东西？不是那些得不到的，恰恰是很多人在自己拥有的时候没珍惜，而在真的失去的时候才悔之莫及的。俗话说得好：有健康才会有将来，虽然拥有健康不能拥有一切，但是失去健康将失去一切。好好的活着、活得健康才是真真的福气。不要说普通的老百姓，就是那些明星、名人、科学家和企业家，也由于对自己的健康不重视，遭致英年早逝。包括最近的央视著名主播罗京48岁匆匆离去，怎不令人沉痛、惋惜？很多人不是死于疾病，而是死于无知。近段时间的甲型流感大流行，世卫组织四十余年来第一次宣告流感出现全球大暴发，人们能无动于衷吗？人们要活得健康、潇洒真的很不容易哎。

有句话说的是“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，但是吃饭却不仅仅是为了填饱我们的肚子，“活着”

得需要物质基础，食物会提供给我们身体所需要的能量和各种营养素，人的活动离不开这些能量，这就好比是汽车如果没有了汽油就跑不起来了的道理一样，人如果没有了食物也就不存在任何生命活动了。从小到大，人的身体及各个组织都在生长发育，而细胞也在不断的更新，这就需要许多来自于食物当中的营养物质来满足人的各个组织的发育及更新。人体摄入包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、十数种维生素以及十数矿物质共计四十多种营养素，参与身体的十多万种新陈代谢。之所以要提倡均衡营养，是因为每种营养素各有其相对的作用，除了不吃或少吃碳水化合物，会发生“一顿不吃饿得慌”以外，其余营养素的缺乏只会发生隐性饥饿，如几天不补充蛋白质、维生素或矿物质，不会发生饿得慌的感觉，但是长期的缺乏会造成严重的后果。比如说，人体的免疫系统是由免疫器官、免疫细胞和免疫分子组成，由于新陈代谢的关系，老的细胞必然会死去，由新的细胞代谢，如果摄入的蛋白质等相关的营养素质量或数量上的不足，免疫功能就会减弱，变得低下，就会发生包括轻的是容易感冒等各种各样的问题，严重的后果包括肿瘤更是不堪设想。好比公安系统的老同志退休后，没有新鲜血液的补充，社会会发生什么样的后果？小时候常听长辈说，先天不足后天补，后天不足就会生病，“某家小孩胃口不好，吃饭不好好吃，经常生病，等等。”很多疾病就是与营养不足或不均衡有关。我身边有很多很多真实的例子：曾经生过脑瘤、中过风，躺在床上连吞咽都成问题的人由于配合服用合适的营养补充品，现在能骑自行车在浦东浦西来回跑，还能在家带孙子，最近老婆脚、儿子肋骨骨折，一个人要服侍三个人；哥哥糖尿病已严重得截肢、眼睛也看不清楚了，弟弟由于配合吃合适的营养补充品，服药都已减量；至于四高症、冠心病及多种疾病的辅助效果都出奇的好。……

出生于广东中山的中国营养学泰斗何志谦教授，1947年毕业于广东中山大学医学院，有中山大学法学士学位，1992年获加拿大赖尔逊大学荣誉哲学博士荣誉；1953年起在中山医科大学历任助教，讲师，副教授及教授；1984年在中国创办医学营养学系并任系主任，在中山医科大学（现中山大学医学部）的数十年中并兼任过校长秘书，校教学研究室主任12年，图书馆长等职务五年，但主要在校从事教学及研究工作，研究生导师工作共四十多年。四十年来他一直从事妇幼营养研究，社区营养，及临床营养研究，在国内外发表论文

108篇以上，并发表普及营养的论文无数，在教学中，他独力编写及主编教科书五种，与人合编专著十种。他历任三届国际科学委员(IUNS) ，现任联合国FAO营养顾问，中华人民共和国卫生部卫生咨询委员，从1972年起一直是中国营养学会常务理事和荣誉理事，并任副理事长职，现任中国营养学会妇幼分会主任委员，国务院关于"中国居民膳食指南"，和"中国居民营养素推荐摄入量"起草委员会委员。多年来他获国家科委，广东省等十四项奖和加拿大赖尔逊大学最高荣荣誉奖，并获全国优秀园丁，南粤优秀教师奖等。他是我国著名的营养科学教授和导师，也是热心社会公益事业的学者，并任广东省关公委委员，广东省家庭教育研究会会长。尤其值得提出的是何志谦教授还是著名跨国公司Amway（安利中国）的营养顾问。他的观点：当今世上与营养有关的人类疾病集中在两个方面，其中一个就是营养素摄入不足或利用不良所导致的营养缺乏，其次是与营养素摄入过剩和（或）不平衡有关的各种慢性非传染性疾病。简而言之，食品中的营养素摄入不足的就需要补充摄入营养保健补充品。何志谦教授指出由于现代营养补充品鱼龙混杂，对各自产品的功效往往自说自话，缺乏临床实证。建议在挑选营养食品补充品时，应尽量选用经过人体临床测试尤其是对中国人做过临床试验的产品。作为Amway（安利中国）的营养顾问，对安利公司是相当的了解，因此首推的产品当然就是安利产品。因为服用纽崔莱，八十多岁的他一天内站着连作两场的报告，竟然看不出丝毫的倦意。

有些专家认为，一般人通过正常膳食就可以达到中国营养学会对维生素和矿物质的推荐摄入量，满足肌体的需要了，没必要服用营养补充品。中山大学附二院营养科医生陈超刚说，正常的身体健康的人，有健康的饮食，就不需要额外补充营养品。什么是健康的饮食？陈超刚说：“就是每天1杯牛奶，两匙油，3两水果，四份高蛋白（鱼、蛋、肉、豆各一两），500克蔬菜，6克盐，7两粮食，8杯水，九成饱，十分卫生”。可事实真的是如此吗?我们只需要均衡的饮食，就可以满足身体对营养素需求?不需要额外补充营养补充品吗?像病人、少年儿童、60岁以上老人和孕妇，普通饮食中的营养素能够满足自身新陈代谢的需要?肠胃功能障碍、吸收困难，或负担加重的，不补充维生素和矿物质甚至全营养素能行吗?

经济的发展，脑力和体力的工作强度的增加，使人们对营养素的需求也增大。科技发达带来了食品的多样化以及人们对经济效益、新奇食物的过度追求，种植、养殖方式的改变导致各类激素、化肥的滥用,使得食品单位质量所含的各种营养素比正常食品要低得多，因此也宣告"低营养食品时代"的来临。看似鲜花,吃如木渣，这样的食物中的营养素怎么可能满足我们日常的需求？这些食品中的营养素不能达标，有害物质却大大超过正常指标。请看以下的事实：

（1）空气污染

汽车越来越多，尾气的排放，一氧化碳，二氧化碳的增多，导致更多的呼吸道疾病，汽车尾气含有50

多种有害物质，是造成肺癌的重要原因。

（2）水质的污染

现在的自来水中，含有大量的硝酸盐、三卤代甲烷、铅以及铝，所有这些都会对身体造成影响，在国内，这些含量都超过安全限度，并且还含有杀虫剂。

长期喝纯净水会导致包括钙在内的矿物质的缺乏，人们现在所喝的水不再是矿物质含量丰富的水了。（3）杀虫剂问题

大多数的食品都含杀虫剂的残余，现在的杀虫剂大多是有机磷酸酯杀虫剂，这种杀虫剂可以致癌，诱导身体的细胞变异，并对大脑和神经系统有害。目前使用的杀虫剂中有40%证明可能加重癌症，引起出生缺陷和生育能力下降。据研究，解除杀虫剂可导致抑郁、记忆力下降、情绪不稳定、和暴发攻击行为、帕金森症以及哮喘、湿疹、偏头痛、肠道问题和鼻粘膜炎等等。

1995年的一项关于胡萝卜的调查表明，有些胡萝卜上的残余杀虫剂是安全限量的25倍。1995年研究发现10%的生菜上的杀虫剂的残余超过安全限度。有关调查还发现不少农作物上的杀虫剂最多的竟有25种之多，少的也有5种以上，问题是很难洗净!

（4）加工食品

由于食品经过精加工就可以保持更长的时间，面粉大米和糖类在加工过程中会损失掉77%的锌、铬、以及锰。加工后的食品还不含一些身体必须的营养物质。越来越多的加工食品添加了大量的防腐剂、合成色素、香精、过多的糖分……，这些食物导致人们越来越胖，使慢性病已经成为不可控制的趋势。油炸、烧烤、腌制食品、油炸饼干、果铺蜜饯、可乐汽水、肉干肉松、方便面、罐头、冰冻甜食已被称之为十大垃圾食品。（5）天然食品的质量下降

蔬菜和水果质量与其生长的土壤质量息息相关，现代农业大量的人工肥料和杀虫剂，使得土壤中的养分流失严重且无法弥补。由于过度耕种，土壤中的养分不足，就是用增加化肥（氮盐、磷酸盐和钾盐）的方法能使植物继续生长，也因为土壤中矿物质等的含量不足，致使植物中矿物质和维生素含量不足，最后导致我们自己也缺乏相应的营养素。再考虑到我们存储食物的时间，蔬菜和水果中营养物质含量下降的幅度是惊人的，一个橙子中的维生素C的含量可以从过去的180毫克下降到现在的零，而平均水平为30毫克，某些超市中的橙子根本就不含维生素C!100克麦胚芽所含的维生素E可能从毫克到14毫克不等。

食物里的营养素易流失，特别是水溶性的维生素，光、水、温度对某些营养素有很大的影响。食物在保险冷藏的过程中许多营养素几乎消耗矣尽，维生素B、C的流失是最大的。烹饪方式，高温高压，也会对营养素造成很大的影响。

以上这些因素包括了各种各样的污染，杀虫剂、激素残留、抗生素等这些化学制品有很多是“抗营养物质”他们会阻碍营养物质的吸收和利用，或者增加其排泄，导致人体所需的营养物质的流失。

假设，一名吸烟者和一名不吸烟者都通过饮食摄入推荐日摄食量要求的营养物质的数量，那么吸烟者每天需要摄入多少维生素C才可以和不吸烟者保持同等的维生素C血液含量呢？根据威斯康星医学院的谢克特

曼（Schectman）教授及其同事进行的研究，其答案是一名吸烟者每天摄取的维生素C的量要达到200毫克，大概是推荐日适量的4倍。才相当于一名不吸烟者每天摄入60毫克的营养学会的标准日推荐量。

60毫克的维生素C，相当于两个橙子中的维生素C的含量。如果从食物重要补充200毫克的维生素C，相当于要吃6—7个橙子。

如果将大量饮酒者和不饮酒者的情况加以对比，饮酒者每天所需摄入的维生素C的含量更高达500毫克，这个数量是推荐摄食量的6倍。那需要吃得橙子的数量更高达18个以上。请问您做得到吗？

因此要保持健康，就一定需要有良好的生活习惯：少吃垃圾食物多吃新鲜的蔬菜、水果，不吸烟，少喝酒，保持积极乐观的态度，适量的进行有氧运动，保证充足的睡眠，均衡的饮食。其实我们也想这样去做，可是随着工作压力的越来越大，环境污染愈趋严重，我们想好好吃一顿的时间也可能越来越紧，甚至没有，快餐、速食已经成了我们的无奈选择。中国营养协会所规定的食物金字塔的饮食标准，已经成为了大多数人生活中的一个梦想。一方面是无法均衡的饮食，另一方面是我们的消耗越来越大，身体不断的透支，营养无法跟上。人群中常见病如糖尿病、痛风、高血压和脂肪肝等许多疾病与营养不均衡密切相关。应该思考的问题是：为什么在上世纪那物资奇缺的年代，那些病反而很少？

唯有适量补充自身所缺的营养补充品才能从根本上去满足当前我们健康的需求。在美国90%的美国人都有营养素补充的习惯，营养素补充已经成为了美国人的第四餐。这使他们有更好的精力，更充沛的体力去迎接更多的挑战，我们中国人也应该如此。营养补充品是食物中营养素不足时的最好补充，因此可以毫不夸张地说，100%的人都需要营养补充品，健康人需要用它来避免亚健康状况的发生、亚健康的人需要用它来摆脱亚健康的症状、生病的人更需要用它来缩短病程争取早日康复。那么该补充什么样的营养素呢？

1、营养补充品可以弥补饮食的不足。

很多的人已经没有时间或能力去注意该吃什么食物来满足自己的健康，所以会造成机体的营养缺乏，而营养补充品携带方便，营养素含量高，吃起来又非常的方便，针对营养素缺乏所带来的亚健康症状，具有极其惊人的调理效果。

例如：精神状态不好，易疲劳，跟缺乏蛋白质、维生素B族和钙与镁有关，当工作压力大时很容易造成饮食不当而引起缺乏，这时候如果适当的补充蛋白质粉和维生素B族营养片以及钙镁片，就可以满足需求，能维持最佳的精神状态。

2、好的营养补充品含有丰富的营养物质。

有的人会说药补不如食补，安利纽崔莱非同一般的保健品，而是浓缩的安全的食品营养素，其特点是含量高，经过专门的提炼，制造，杂质相当的少，易吸收利用，可以迅速满足身体对营养的需求。不安全的东西可能带来可怕的危害性，还不如不吃。综上所述，你是不是也意识到了补充优质营养保健品是改善亚健康状况的最佳方式呢？

所谓的亚健康其实是介于健康和疾病之间的一种游离状态，，在那个期间有“轻度身心失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，间有以下中的几种症状：浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发粘、便秘、心悸气短、手足麻木感、容易晕车、坐立不安、心烦意乱。在亚健康期间到医院去检查，用再先进的医学设备，往往也查不出什么结果来。真的生病的时候，是需要去看医生，此时医生能开药来治病。可当一个人处在亚健康的状态，他需要看的不是医生，而是营养师，营养师会根据他的身体需求，通过改变饮食方式和补充相应的营养食品来帮助他调理，以便恢复到健康的状况，如果任其发展就会导致疾病发生。北京空军总医院有位专家级医师，是钟南山院士的学生，她的观点观点是保健品能治病还要医生做什么？为了制止从来都是言听计从的做医生的老公做安利，甚至使用了离婚的冷处理方法，最后还是在实验室找到了安利产品能改善亚健康的确实依据，接下来她的课题是全面研究纽崔莱与亚健康的关系。

正如美国著名的医学博士雷.D.斯全德在其新书《别让不懂营养学的医生害了你》中写到的：许多不懂营养的医生能够治疗你的疾病，但不能保证你的健康，自己救自己吧！秘密是：服用高品质的营养补充品。

俗话说小洞不补大洞吃苦，有谁愿意打针吃药？有谁喜欢上医院开刀？但是从亚健康到生病，都是在平时不重视的情况下，不知不觉中潜移默化地发生的。西方的现代医学专家在十来年前刚搞明白预防医学才真正是人类医学的真谛。而我国早在二千多年前的《黄帝内经素问四气调神大论篇》里就提出：「圣人不治已病治未病。」即是说在病未发生时就应当加以注意。「上医治未病」是中医学的最高境界，如果在万病缠身时再去治疗，有如临渴掘井，不单要承受很大痛苦，更严重的是可能失去治疗的良机。上海长征医院曾经的骨科主治医师徐建伟博士,妻子是我国骨科学和创伤外科学的奠基人、第二军医大学原副校长、博士生导师屠开元的外孙女。他曾在去2002年瑞士接受短期培训，又于2003年到美国的脊柱外科教育与研究中心和TSRH医院等多家临床机构进修。这两次的出国经历让他有了新的认识:“瑞士是高福利国家，大家很注重生活品质和养生之道；美国则十分注重预防医学，医院出现的慢性病终晚期才救治的病例不多，因为大家都注意早期治疗。而我国医院的危重病例很多，许多人的健康投资中有九成是用在临终前的一个月。”国外的状况和传统的祖国医学倡导的“治未病”理念颇为相似。徐建伟领悟到，自己在医院再努力工作，也只是给人治病，而中国医疗系统太缺乏“治未病”的医生了。2004年开始，徐建伟主要从事科研教学工作，在探求“治未病”的道路时，发现与安利的健康理念非常契合。两年后，他选择从部队转业，离开长征医院，创立了上海伟卿元商贸有限公司，作为安利的经销商，从事预防保健、营养和健康咨询。原上海中山医院主任、上海市非典抢救专家小组成员黄刚医师的观念是：我在医院里只能帮助15％的有病的人，而从事安利事业能帮助100％的人得到健康。正是这样的理念使他们放弃所具有丰厚收入的岗位。事实上在全国各地还有许许多多的医生都持有类似的观点。被称为天津中医界奇才的陈金柱，1964年毕业于西北大学，是中医世家第四代传人。自幼

受到中医氛围的熏陶，八岁开始学习中医、针灸、气功、武术，十七岁坐诊，汲取中医理论之精华，造福于百姓之健康，在校期间也没有间断。擅治多种疑难杂症，二十多年来积累了丰富的实践经验。二00六年受聘于中国健康协会、中国健康工程全国公众健康教育人材培训专家组帮助培训讲师。平时他就擅长运用食物加少量药物调理身体，在了解安利后，几乎都是用纽崔莱的产品加少量的药物来帮助人治疗疾病。近年来，在全国各地的健康知识专题演讲万余次，他用平民百姓都能听懂的事例讲解中医知识。治疗妇科疾病上万例；儿童疑难疾病4000多例，糠尿病上千例；高血压上万例；心血管疾病、肝脏疾病上万例。鉴于其在医药方面的杰出贡献而被英国剑桥国际名人传记中心列入二十世纪有突出贡献科学家的《世界名人录》的吉玲，是中国老年学学会、老年医学委员会常委，高血压学科专家委员会主任，中国暨世界高血压联盟委员，医学硕士。从事心血管内科临床工作三十年，十数年致力于天然药品的研究开发，荣获四项中国发明专利和一项国际发明专利，并著有书籍《老年高血压防治对策》、《松针革命》等，发明的数款药品通过美国FDA认证，进入美国、日本市场。还拥有其自己的研究所、实验室和公司以及一批精干的人马，现在她正与德国、美国等权威医药实验机构合作，紧张地研制新型世界级中成药。把健康的金钥匙送到每一个需要的人手里，是她惟一的梦想和目标。长期食用安利纽崔莱的效果使她感受到实现人生梦想和目标又多了一个有力的工具。

祖国医学所谓的“未病”，其实就是现代医学所讲的亚健康。而所谓的亚健康实际上是社会、家庭、环境和工作、生活以及精神上的压力使得身心协调失灵，加上饮食不合理、机体摄入的营养素不均衡导致的机体失调。因此，浓缩的营养补充品是食物中营养素不足时的最好补充。那么什么是最理想的营养素呢？国外的很多医生与专家在使用时发现，有些维生素中人工合成的与天然来源的相比，化学结构上没有什么区别，但是从天然来源中提取的维生素还是存在一些能增强效力的元素。在天然来源中提取的维生素C中，有生物黄酮同时存在，而生物黄酮能显著提高维生素C的效能，特别是增强毛细血管的作用；人工合成的维生素E中只含有a-生育酚一种，而天然的维生素E中含有8种生育酚，而且效力要比人工合成的维生素E高36%，且作用更大；同样情况，胡萝卜素也是如此，人工合成的并不含有其它抗氧化物质，其效力根本没法与天然来源的产品相比；还有天然的维生素B中含有多酚类等营养素。由于加工原料和工艺问题，人工合成维生素和与天然来源维生素特别是纽崔莱品牌的的吸收率、起效率以及完结率也有非常大的区别，维生素C：人工合成的和天然来源的分别是15%、2%、6小时，90%、40%、小时。维生素E：人工合成的和天然来源的分别是7-12%、2%、6小时，96%、40%、小时。维生素B：人工合成的和天然来源的分别是15%、2%、16小时，85%、35-45%、小时。

中国人中的一大群，因为“工作压力”、因为“吸烟”、因为“饮食不均衡”、因为“亚健康”等原因，会消耗大量的维生素，以及摄入的食物中因为“许多生产与制造等原因造成食物中的营养素的流失”、等等，为了防止营养素摄入不足或利用不良所致的营养缺乏而引起各种疾病，补充相应的营养补充品是理所当然的。经济在发展，老百姓的生活在改变，国家的供应能力在提高，国务院关于"中国居民膳食指南"，和"中国居民营养素

推荐摄入量"事实上也在不断地修订调整。新修订的与老的有很多的不同，由于现在科学的新发现等原因，就要求某些维生素与矿物质的摄入量增加。膳食营养素参考摄入量，有平均需要量（EAR）、推荐摄入量（RNI）、适宜摄入量（AI）和可耐受最高摄入量（UL)之讲究。特别缺乏的人还有特别的需求。

前几年，上海工商局所属的消保委随机抽样调查22种市面上销售的各种品牌的蛋白质粉，委托上海市营养食品质量监督检验站进行质量检验，只有安利公司生产的纽崔莱蛋白质粉具有保健功能。纽崔莱蛋白质粉的重要作用是提高人体摄入蛋白质的利用率，提升人体的免疫力，能显著改善人体的健康状况。

人们在超市里买有机食品的净菜，都知道那个价格要比菜市场里要贵得多得多，安利公司从有机农场生产的无污染的原料再运到广州加工，要让其价格比菜市场里的东西便宜可能吗？至于中国土地的污染问题，其原因是众所周知的。而安利公司对产品质量的要求非常之高，连洗涤产品用水的标准都是普通饮用净水的30倍。真正了解安利产品效果的人才知道安利是能给自己和身边的人带来了什么的。关爱自己、关爱家人、关爱自己的亲朋好友和一切能关爱的人，安利产品的的价值才能真正体现出来。就象保时捷、法拉利一样，安利产品始终是懂得其价值的人爱用的产品，正因为如此包括北京奥运会体育代表团成员等各界人士才喜欢安利产品。

2018年知识改变命运,学习成就未来

2018年知识改变命运，学习成就未来 国旗下的讲话：知识改变命运，学习成就未来 老师们、同学们： 今天，伴着雄壮的义勇军进行曲，鲜艳的五星红旗再次在我们的眼前冉冉升起——一个充满希望的一天开始了。首先，我代表学校向努力学习并笃信知识改变命运的莘莘学子们，向传授知识并矢志学习成就未来的辛勤园丁们，祝以诚挚的祝愿：祝同学们时时有积累刻刻有厚重，苦学、好学、善学、乐学、精学，为成功的人生准备着；祝老师们天天有收获月月有成就，苦教、好教、善教、乐教、精教，为幸福的人生积淀着。‘千古红烛照亮人间路，百年桃李绽放天下春’，今天我讲话的题目是‘知识改变命运，学习成就未来’。 当今社会是竞争的社会，国与国的竞争是综合国力的竞争，是科学技术的竞争，是人与人的竞争，归根结底是知识的竞争，学习的竞争。 联合国教科文组织在名为《学会学习——具有世界的今天和明天》的考察报告中指出：明天的文盲，不再是目不识丁的人，而是不知道如何学习的人。 甘肃省会宁县（18年10月，红军三大主力会师的地点）自恢复高考以来。考上研究生的有几万人，在中关村工作的就有几百人。会宁县是一个严重缺水的地区，是什么原因合会宁教育取得了这么大的成绩呢？第一，政府重教；第二，教师苦教；第三，学生苦学；第四，家长苦供。因为家长、教师、学生心理深深的蕴藏着一个不灭的真理：惟有学习才是惟一的出路，惟有知识才能改变一生！ 上古竞于道德，中世争于智谋，当今逐于知识。 刚刚毕业并考入**师范大学阿城学院的邓小雪同学（骨肉瘤并截肢）身残但志不残，从初一到高三，没耽误一天的课，没向命运低过一天的头，风来雨去，顶雾踏雪，因为她矢志不渝的坚信：唯有知识唯有学习才能改变她的一生才能成就她的一生！ 今年以616分考入吉林大学的徐红丹同学，世代农民、家庭困难仅靠父母卖菜为生，她一边学习，一边还要操持家务，照顾弟弟，但她始终保持一种健康向上的心态，刻苦学习，成绩始终是学校前三名。同样以619分考入中国矿业大学的荆

有健康才幸福

有健康才幸福 教学过程 1．导语：毛泽东爷爷早在50多年前，针对当时学生体质比较差的状况，提出“健康第一”。为什么说“健康第一”呢？请同学们联系生活实际，举例说明，没有健康的身体，对自己有何影响？ 2．我国著名医学家钟南山曾经说“没有身体作保证，一切贡献都谈不上”，读读教科书中钟南山的故事，谈谈你的理解。 3．当前，我国青少年体质健康状况怎样呢？让我们关注教育部近年来对我国青少年体质健康调查情况吧。 小资料：近20年来，青少年体质状况降到20年来的最低水平。超重与肥胖在 过去5年内迅速增加，1/4的城市男生成了“胖墩”；大、中、小学学生视力不良率均有所上升，中国学生的近视率目前在世界排名第二；学生肺活量、速度、爆发力、力量耐力素质水平进一步下降。 看了这则调查显示，你们有何感受？ 小结：健康是人生最大的财富，是成长、学习、生活的重要保障。健康是“1”，其他都是后面的“0”。有了健康，就有未来，失去健康，就失去一切。 【设计意图：通过毛泽东、钟南山对“健康第一”的理解，引导学生进一步认识健康重要性；通过呈现我国青少年体质健康状况引发学生对身体素质的关注和重视。】活动二我运动我坚持 1．健康从哪儿来？要想拥有健康，就必须拥有健康的生活方式。什么样的生活方式利于身体健康呢？ 2．俗话说的好：生命在于运动，健康在于锻炼。交流：自己喜欢的运动方式？ 3．阅读教科书第三页图片的内容，讨论“拦路虎”对运动的影响，引导学生懂得要“克服困难，坚持锻炼”。 小结：健康生活方式能让人生活得更快乐。大家要学会选择自己适合的运动方式，克服困难、坚持运动，让健康伴随每一天。 【设计意图：通过引导学生感受健康的生活方式对身体健康的重要影响，指导学生反省自己的生活和行为，掌握科学的方法，引导学生学习健康、快乐的生活方式。】活动三我探究我发现 1.要想拥有健康，就必须拥有健康的生活方式，除了坚持锻炼外，还有很多生活方式对健康都有影响。阅读第4页教科书的内容，探究“肥胖与健康”、“睡眠与健康”、“饮食与健康”等问题。 2.课前老师给同学们布置了一个作业，请大家找一个与自己生活联系比较密切的内容，收集有关不健康的生活方式给人造成危害的资料。现在，交流交流吧。 3.学生根据探究发现各种健康生活方式对人的影响，完成“健康生活方式探究卡”。

成就未来的演讲稿最新集合

成就未来的演讲稿最新集合 “不怕学问浅，就怕志气短”。人生就是要不断地学习，“自学成才”不是一个简单的.成语，它更是一份付出，是一种结果。专业不对口，怕什么?只要肯下功夫学，别人会的，我也能。下面给大家分享关于成就未来的演讲稿，方便大家学习。 成就未来的演讲稿1 我叫赵钧钧，今年40岁，毕业于山西省青年干部管理学院，文秘专业。1993年参加工作，现在是本科学历，电工技师，注册安全工程师。参加工作之前，希望自己的一生可以与文字相伴、与梦想同行。现实是，打碎文学梦变成了一个每天从八百米深处向外吐出矿石的矿工。我想既然有了工作，咱就好好地干工作，因为专业不对口，不断学习也就成了我成长路上的“伙伴”。 我干的是机电工，其实机器和人是一样的，首先，我要先认识它，然后慢慢地去了解它，直到最后的征服它。刚开始学习的时候，其实是很吃力的，一个个的专业词汇，别说掌握了，看都看不懂。“怎么办?我还就不信这个邪了，那么多的文学作品我看得了，这个我也一定能看得了!”就这样，我从机电设备的原理学起，看一点、记一点，遇到自己不明白的，就问师傅，一开始师傅们还有问有答，但问多了也嫌我烦，觉得我就是三天热度，不会长久的。后来时间长了，当师傅们看到我那一本本厚厚的学习笔记，一支支废旧的圆珠笔时，也就都愿意将自己积累了一辈子的经验传给我，甚至还会抽出时间耐心地边讲边做演示。 天下无难事，只怕有心人。2002年的时候，东峰机电队承担着井上生产系统的大部分安装任务，我主动请缨，调入东峰机电队，参加了大部分设备的安装、调试及运行和维护;2003年在主提升绞车改造过程中，我全面负责改造工作，完善了松绳、弹簧疲劳、闸瓦磨损等保护;改造二次回路的正反转接触器回路，解决了吸合不可靠的问题;2005年4月，机电队所属锅炉房4吨锅炉电控系统故障频繁，我主动承担了4吨锅炉电控柜的图纸设计、元件布置、线路敷设及安装工作，圆满地完成任务，不仅节约资金1万余元，而且由于有针对性地处理了关键环节，更是大大提高了设备连续运转的能力。工作给了我发挥的舞台，也给了我更多的自信，我觉得自己所有的努力都是值得的。 2006年8月由于工作需要，我被抽调到东峰综放队后，开始主攻各种技术含量高的智能开关，还是和当初一样不服输，还是和当初一样的认真学，我就是不相信别人都能学会的，自己怎么就学不会?两个月后，我对移动变电站、智能馈电KBZ系列的开关有了一定的认识和了解，而且多次在生产环节中处理疑难故障，并负责对全队青工的检修工作进行技术指导。这个时候，我从“门外汉”变成了真正意义上的“技术员”。 2006年10月综放工作面进入安装时期，这对于全队职工来说都是不仅仅是新生事物，更多地是陌生，各个部件散乱无章地堆放在一起，使大家眼花缭乱，不知从哪儿下手。我通过在其它兄弟矿学习的经验，一点点摸索、一步步探索，带领大家完成了综放工作面安装任务。可是，职工队伍整体素质偏下，又成了一个制约综放队成长的问题。在老队长的信任和鼓励下，我走上了讲台，承担全队职工为期一个月的机电知识培训。月底考试后，队里又从经我培训的队伍中选拔出十余名成绩优异的职工充实到大班维修的岗位，这些人现在都已成为队里的技术骨干，在生产及搬家过程中发挥着重要的作用。 付出总是会有回报的，“兰花公司技术能手”、“晋城市技术能手”、“北岩(东峰)两矿井高技能人才”、“晋城市双百技能人才”、“公司十佳青年岗位能手”等各种荣誉接踵而来。这些沉甸甸的荣誉，是对我努力付出的肯定，也是激励我成长的动力。 我想告诉大家一件事：“不怕学问浅，就怕志气短”。人生就是要不断地学习，“自学成才”不是一个简单的.成语，它更是一份付出，是一种结果。专业不对口，怕什么?只要肯下功夫学，别人会的，我也能!工作环境差，怕什么?只要调整好自己的心态，无论在哪个岗位上都能做出成绩、有所收获。煤矿处处有危险，做为技术员，每一次的设备检修都与矿工兄弟们的生

精选奋斗成就未来演讲稿

精选奋斗成就未来演讲稿 为大家收集整理了《精选奋斗成就未来演讲稿》供大家参考，希望对大家有所帮助！！！ 一窝蚂蚁筑巢，来来往往，川流不息，分工明确，紧张而有序。那是一种团结奋进的精神，一股众志成城的力量。 一只蛹几番孕育，终于破茧而出，一跃而起，化蝶那一瞬间的斑斓，成为隽永。那是一种质变，是一种脱俗，是一种升华。 一株枝头在冬末春初，吐露一抹青绿。那是生命的全部含义。充满了生机的坚强，饱含了激-情的美丽。 生活中有多少充满感悟的细节，就有多少细节感悟着生活。只要认真发现过了，认真感悟过了，蓦然回首，感悟过后充满激-情的生活就是一幅永不褪色的画卷。可谓永恒，可谓经典。 我用这份激-情感悟着我的生活，我用这份激-情书写着我的工作。在红卫店实习的三个月里，我用心去感悟点点滴滴，用心去对待每个人，用心去做每件事。结果怎样固然重要，但我更在乎每个过程的问心无悔。因为我和同事们是朋友，是兄弟，是姐妹。 为完成一件工作，为达成一个目标，为成就一份梦想。 我们随时随地的探讨，忘乎所以的争论，心与心的真诚

交流。 我们随时去竞争对手那里观摩、学习。 我们不断的到农贸市场去探索、去寻找。 我们一次次耐心的和联营商沟通、引导。 我们反复在自己的店堂里实践、调整。 有过汗水，也有过泪水。但的是奋斗过后一个会心的微笑，不需要太多，我们知道我们能做到，我们也知道我们还要怎么去做。 每个阳光灿烂的日子里，都是一个没有硝烟的战常 感谢公司职能部门和主管领导，你们的关怀与支持，使我们备受鼓舞，获得一路前行的力量。 感谢我们的顾客，你们每一次真诚的建议，对我们都是一种鞭策;你们每一次惠顾，都是对我们工作的肯定。在目标与现实之间，给了我们真实，体现了我们的价值。相信我们会一如继往，而且会做得更好。 感谢我们的竞争对手，你们每次的改变和关注的目光，让我们从不敢迷失方向，让我们一次次成长，逐渐成熟。 感谢我们自己，在汗水与泪水中找到了我们的激-情。心与心的相互碰撞，使我们相互给予真诚，相互给予感悟，相互给予感动，相互给予激-情，相互给予促进。一路搀扶，不离不弃，向目标迈进。 我们用激-情感悟着生活的所有，我们用激-情书写着工

大健康产业未来的趋势

大健康产业未来的趋势 一、市场分析，健康产业趋势 记得曾经在一则视频中听马云说过，中国未来5年将面临三大癌症的困扰： 一是肺癌，因为空气污染、家装污染等，以后肺癌将逐渐增多；发图 二是胃癌，由于中国城市的水源的严重污染，饮水质量的问题将会增加胃癌的患有率； 三是肝癌，因为中国面临的最大食品安全隐患，将会导致更多的人身患肝癌。 三次全国死因调查显示，过去30年我国因恶性肿瘤死亡人数由75.6/10万上升至91.24/10万，而与生态环境、生活方式有关的肺癌、肝癌、结直肠癌的死亡更是明显上升，糖尿病、高血压、脂肪肝、肥胖人群，也是不断上升且越来越年轻化。（发图）这说明什么？疾病特别是重大疾病发病人群越来越多，发病率跟死亡率越来越高，人都是怕死的，健康已经成为所有人关注的重点也是所有人的需求。 “趋势是什么?每个人都想要而且必须要的就是趋势，而如今的健康问题，正是所有人都时刻关注而且必要的需求。 二、几大生活习惯成为健康杀手 是什么原因导致近几年发病率及死亡率增加呢？ 一方面，随着经济的发展，环境污染越来越严重，日益恶化的环境状况对我们的身体健康具有较大负面影响；另一方面跟大家不好的生活习惯有关，接下来我来详细的跟大家说说，这个跟大家的生活息息相关，大家也可以对号入座，看看自己是不是同样存在这些问题。一）久坐不动，长时间对着电脑 相信这条很多人都纷纷中招！久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。长期坐在电脑前不动，容易造成肌肉劳损，出现颈部和肩部发僵发硬，引发颈椎病等。同时久坐不动，属于静态性动作，血液黏稠度较高，容易在下肢血管里凝结形成血栓，运动时血栓脱落，可能会随血液运行至肺脏，引起肺梗塞而导致猝死在日本公众卫生研究所的科研人员列举的27项过劳症状和因素中，这一条就位居前列 二）不吃早饭，饮食不规律 对很多人来说，早上艰难地起床，匆匆忙忙直奔公司，吃早饭早就成为奢侈的事情了。早饭没有吃，中饭吃不好，晚饭就多补充补充营养，这就是眼下很多的一日三餐。不规律的饮食，其实是健康的隐形杀手。有专家指出，不吃早饭，不仅血糖低，容易注意力不集中，且空腹时分泌胃酸，时间久了，会导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。而晚饭吃得迟、吃得多，

知识改变命运,技能成就人生

知识改变命运，技能成就人生 尊敬的老师、同学们： 大家好！我今天演讲的题目是《知识改变命运，技能成就人生》。 同学们，现实生活中，你们最需要的是什么？或许有人会说，我最需要的是金钱，或许还有人会说，我最需要的是清闲，然而，我觉得最最需要的却是拥有丰富的知识，拥有扎实的技能。因为它们才是你获得金钱、享受清闲，改变人生的根本。 试想，如果不上知天文，下晓地理，诸葛亮如何能运筹帷幄，决胜千里，如何能手摇羽扇，轻易决定曹操百万大军的生死？又如何奠定三国鼎立的大局？试想，如果一代伟人毛泽东如果不博览群书，海纳百川，他如何改变自己的人生？又如何领导全国人民改变了中国的命运？没有知识，如何让爱迪生从贫民窟走入了曼哈顿？没有知识，如何让轮椅上的霍金成为了全世界崇拜的偶像？毫无疑问，无论是名扬全球的伟人，还是一个普通百姓，都是知识改变了他们一生的命运。 如果说知识能改变一个人的命运，而技能也同样如此。如果问知识和技能有什么区别？我打个比方：掌握乐理知识，识乐谱的人很多，但把歌唱得像宋祖英那般好听的却不多，因为那需要技巧，掌握了技巧就拥有了技能。再比如说足球，会踢球的人很多，但像巴塞罗那队的梅西那样的人却不多，他在对方禁区如入无人之境，将球射进球网如闲庭信步，你想防他，可就是防不住，因为他拥有了过人和射门的绝技。拥有一项技能，小则让你立足社会，大则让你名扬天下。学校毕业生推介会，历来都是那些动手能力强，有吃苦耐劳精神、掌握了一定技能的学生供不应求。同样也是这些人，现在都有份很好的工作。就说班里的同学，也是那些动手能力强的同学得到老师的青睐。当今的社会，就得靠本事吃饭。这个“本事”就是技能。如果你的技能水平达到别人不能望其项背时，那你将很难失业。可见，技能和知识一样，不仅让你的命运得到改变，而且让你的人生获得辉煌。 同学们，我们在职业学校的几年，是我们求真知、练技能、学做人的几年；更是我们把知识与技能充分相结合的几年。我们的职业生涯规划应该是这样的：树立正确的世界观、人生观、价值观和职业观。热爱集体，关心同学。热爱专业，认真学习，刻苦钻研技能，掌握技能，不断创新，用新的知识，新的技能思考和解决问题，把自己锻炼成“技能精、作风硬、效率高”的技能型人才。 同学们，知识和技能从来不属于懒惰的人。只有勤奋，我们的生命之树才能结满丰硕的果实；只有苦练，我们才能向理想的目标靠近。一千个零比不上一个一，一千次承诺比不上一次付出，一千句话比不上一次行动。脚踏实地、勤学苦练就是根本。有位哲人说得好：“要想成为永久的常青树，第一要素就是修炼自己的根”。这个根，就是知识和技能。一个人有了知识和技能，他就可以拥有事业，拥有明天，拥有一切！ 我记得学校举行的经典诵读比赛，我们班选的是一首诗——《理想》，这首

砥砺身心 成就未来

自信自强无怨无悔 2018年高考挂包帮辅班级高三277班主题班会发言稿 张梅花同学们，你们辛苦了，三年里，你们承受了风雨，品尝了酸甜苦辣，能够坚持到今天，你们在坐的每一位都是胜利者。今天的你们让我感到无比的亲切和感动，同时也让我十分的心痛。你们让我想到昨天的自己，曾经，我也和大家一样，三年拼搏,承受着各种压力和煎熬，所以我非常理解你们此时此刻的心情。当然，我也非常羡慕你们，因为你们年轻，而年轻就是人生最大的筹码和资本。 2015年河南女教师的辞职信火遍整个网络，她辞职的理由就是“世界那么大，我想去看看”。这句话被评为“史上最具情怀辞职信”。 如今，这句话依然是很多人的呐喊。外面的世界很精彩，我们确实应该去看看！ 可是，亲爱的同学们，你们想过吗？世界那么大，你凭什么去看看？我想对于我们大多数普通人来说，最好的捷径便是通过读书，攒足足够的资本，最终才有闯天涯的资本。我们为什么要读书，从大概率上来讲，读书确实影响着一个人的一生，肯努力，分数高，成绩好，适应能力强，加之良好的教育资源，预测不了一个人发展的上限，却足以决定一个人发展的下限，读书可以开阔我们的眼界，提升我们的格局，让我们将来的起点、平台更高，拥有更多选择的权利和机会，而不是被迫选择。 高三是人生必经的阶段，既然选择了高中，我们只有义无反顾，人生就如一杯茶，不能苦一辈子，但总要苦一阵子，如果你现在能吃得了读书这种苦，能在考试中脱颖而出，将来才能更从容自信的面对生活的苦。 通过同学们上交的自检自查情况，以及和各位科任教师的沟通交流，我发现同学们有许多优点，当然也存在不足之处。 优点主要是： 1.总体班风学风好，纪律好；

有健康才会有将来概论

有健康才会有将来 什么才是最值得珍惜的东西？不是那些得不到的，恰恰是很多人在自己拥有的时候没珍惜，而在真的失去的时候才悔之莫及的。俗话说得好：有健康才会有将来，虽然拥有健康不能拥有一切，但是失去健康将失去一切。好好的活着、活得健康才是真真的福气。不要说普通的老百姓，就是那些明星、名人、科学家和企业家，也由于对自己的健康不重视，遭致英年早逝。包括最近的央视著名主播罗京48岁匆匆离去，怎不令人沉痛、惋惜？很多人不是死于疾病，而是死于无知。近段时间的甲型流感大流行，世卫组织四十余年来第一次宣告流感出现全球大暴发，人们能无动于衷吗？人们要活得健康、潇洒真的很不容易哎。 有句话说的是“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，但是吃饭却不仅仅是为了填饱我们的肚子，“活着” 得需要物质基础，食物会提供给我们身体所需要的能量和各种营养素，人的活动离不开这些能量，这就好比是汽车如果没有了汽油就跑不起来了的道理一样，人如果没有了食物也就不存在任何生命活动了。从小到大，人的身体及各个组织都在生长发育，而细胞也在不断的更新，这就需要许多来自于食物当中的营养物质来满足人的各个组织的发育及更新。人体摄入包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、十数种维生素以及十数矿物质共计四十多种营养素，参与身体的十多万种新陈代谢。之所以要提倡均衡营养，是因为每种营养素各有其相对的作用，除了不吃或少吃碳水化合物，会发生“一顿不吃饿得慌”以外，其余营养素的缺乏只会发生隐性饥饿，如几天不补充蛋白质、维生素或矿物质，不会发生饿得慌的感觉，但是长期的缺乏会造成严重的后果。比如说，人体的免疫系统是由免疫器官、免疫细胞和免疫分子组成，由于新陈代谢的关系，老的细胞必然会死去，由新的细胞代谢，如果摄入的蛋白质等相关的营养素质量或数量上的不足，免疫功能就会减弱，变得低下，就会发生包括轻的是容易感冒等各种各样的问题，严重的后果包括肿瘤更是不堪设想。好比公安系统的老同志退休后，没有新鲜血液的补充，社会会发生什么样的后果？小时候常听长辈说，先天不足后天补，后天不足就会生病，“某家小孩胃口不好，吃饭不好好吃，经常生病，等等。”很多疾病就是与营养不足或不均衡有关。我身边有很多很多真实的例子：曾经生过脑瘤、中过风，躺在床上连吞咽都成问题的人由于配合服用合适的营养补充品，现在能骑自行车在浦东浦西来回跑，还能在家带孙子，最近老婆脚、儿子肋骨骨折，一个人要服侍三个人；哥哥糖尿病已严重得截肢、眼睛也看不清楚了，弟弟由于配合吃合适的营养补充品，服药都已减量；至于四高症、冠心病及多种疾病的辅助效果都出奇的好。…… 出生于广东中山的中国营养学泰斗何志谦教授，1947年毕业于广东中山大学医学院，有中山大学法学士学位，1992年获加拿大赖尔逊大学荣誉哲学博士荣誉；1953年起在中山医科大学历任助教，讲师，副教授及教授；1984年在中国创办医学营养学系并任系主任，在中山医科大学（现中山大学医学部）的数十年中并兼任过校长秘书，校教学研究室主任12年，图书馆长等职务五年，但主要在校从事教学及研究工作，研究生导师工作共四十多年。四十年来他一直从事妇幼营养研究，社区营养，及临床营养研究，在国内外发表论文

良好的习惯可以成就未来

良好的习惯可以成就未来 尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家好！今天我演讲的题目是《良好的习惯可以成就未来》。 我国古代伟大的教育家孔子曾经说过：“少成若天性，习惯成自然。”这就是告诉我们，一个人从小养成的习惯会和她的天性一样自然，这个时期养成的习惯是坚不可摧的。小学阶段是培养习惯的重要阶段之一，在这一阶段无论是学习还是生活，无论是为人还是处事，都要受到习惯的影响。我们肇源县第二小学在我们成长的重要阶段开展了“关注48个生活细节”活动。通过这次活动我们懂得了：学习上要养成好习惯，这样学习起来才会有效率；生活上要养成好习惯，这样的孩子才让人放心，让人信赖；······因此养成良好的习惯比在考试中获得高分还要重要千倍、万倍。 同学们，今日的习惯决定明天的你们。因此在今天的学习生活中，同学们一定要养成好的行为习惯，比如：习惯于主动打扫卫生。，形成热爱劳动的习惯；习惯于说声“谢谢”、“你好”、“对不起”，形成以礼待人的好习惯；习惯于每天坚持锻炼，形成健美的体魄；同学交往中习惯于理解、宽容，便能化干戈为玉帛；习惯于用心观察，才能形成好的观察能力；习惯于课前预习，课后复习，才能形成高效的学习方法······人们常说，“播下一个行动，便会收获一种习惯；播下一种习惯，便会收获一种性格；播下一种性格，便会收获一种命运。”我送给同学们几句话——“积一千，累一万，不如养个好习惯”、“不以善小而不为，不以恶小而为之”、“扔一次垃圾，心灵就蒙上一层灰

尘；捡一次垃圾，心灵就添上一块净土”、“好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”、“文明谦让，让出安全，让出和谐”，从小将“好习惯，好人生”的种子埋下，用恒心去浇灌，去成就我们生命的精彩！同学们，也许你不是天才，没有很高的天赋，但你可以通过自身的努力养成良好的习惯。一旦你拥有了良好的习惯，它往往能为你插上成功的翅膀，不经意间，助你一臂之力。 但好习惯不是天生的，而是靠一点点养成的，是一天天努力的结果。这就需要我们时时、处处、事事都严格要求自己，从我做起，从一点一滴的小事做起。因此在学习方面我们要养成爱读书，爱学习的好习惯。课前预习，做到听课时心中有数。课中认真听讲，积极思考，大胆发言。课后认真独立完成每一次作业。在生活中我们要养成：见到垃圾随手捡起来，节约用水、用电。见到别人有困难主动帮忙。在品德方面我们要做到，在家尊敬父母、长辈，在外尊重老师、同学，见面主动问好。帮父母做力所能及的家务，做老师的好帮手。平平常常的小事，其实，日积月累的话，就可小中见大。正所谓“不积跬步，无以致千里”。 同学们，昨天的习惯造就了今天的我们，今天的习惯决定着明天的我们。让我们从点滴做起，从每一件小事做起，按照学校“48个生活细节”严格要求自己，从今天做起，持之以恒，养成良好的行为习惯！愿每一个从第二小学走出的学生成为真正的好公民和社会栋梁。 谢谢大家！

改变未来医疗健康的10大趋势

改变未来医疗健康的10大趋势 慢病高发，健康管理渐成趋势 建国以来，中国主要疾病谱变化显著，死亡率高发的疾病由以传染病为主过渡到慢性病为主。而中国传统的以治疗为主的诊疗模式也将会随着国家疾病谱变化而改变，未来以预防为主的诊疗模式可能更加贴合国情民情。 死亡率（1/10万）来源：2013中国卫生统计年鉴 从城市居民主要疾病死亡率变化可以看出，恶性肿瘤和心脏病的死亡率基本上逐年上升；而呼吸系疾病的死亡率则下降较为明显；至于脑血管病和损伤中毒的死亡率基本保持不变。恶性肿瘤等慢性病死亡率高一方面跟国民饮食结构调整，环境变化等因素有关；另一方面跟民众对肿瘤认识不足，就诊时已经处于晚期有关。 目前针对公众的慢性病科普教育，健康管理仍有很大的提升空间。未来中国的医疗模式可能会更侧重疾病预防，这不仅需要政府的在相关基础学科继续投入，还需要在全民科普方面加大投入。同时，民众也会逐步向着健康的生活方式过度，目前朋友圈“晒跑”就是例证，这也会吸引资本技术人才向“健康管理”概念行业聚集。未来，以预防为主的医疗模式，生活方式会更加普及。

养老产业待开发 我们先来看以下中国近30年人口构成数据。 单位：万人数据来源：中华人民共和国统计局 数据表明： 中国人口老龄化形势严峻。老年人口数量，即65岁以上人口数量快速增加，2014年，老年人数量占比已经超过10%。根据1956年联合国《人口老龄化及 其社会经济后果》确定的划分标准，当一个国家或地区65岁及以上老年人口数 量占总人口比例超过7%时，则意味着这个国家或地区进入老龄化。很明显目前中国已经符合了“老龄化“社会的标准，而且未来人口老龄化趋势会加剧。 而另一方面，青少年人口数量，即1-14岁人口快速下降，从1982年的3.4 亿降到2014年的2.2亿。我们知道青少年人口数量决定了未来国家人口数量和 人口结构。由于前期人口政策的控制和生活成本的上升，导致目前青少年人口 数量减少加快，未来人口平均年龄增大，老龄化趋势也会加剧。联合国曾作出 预测，到本世纪中期，中国将有近5亿人口超过60岁，而这个数字将超过美国 人口总数。 那么人口“老龄化“的中国在未来一定会加强对老年人身心健康以及养老问 题的关注。目前国家养老产业供需矛盾突出，供给端资源配置畸形，需求端转 化率低。现状与趋势如下：

知识改变命运,技能成就未来

知识改变命运， 技能成就未来 ——中职生职业生涯规划书

前言： 人生就像一场漫长的旅途，充满了无限的激情与收获的快乐。同时我们作为未成年的学生，正是学习的最佳时期。学习知识并非一蹴而就，知识是无穷无尽的、学无止境的，也许会改变你的一生，但并不是一直让你学习文化知识。可以在你学习文化知识的同时熟练掌握一门能立足于世界的技术。所以我觉得“知识改变命运，技能创造未来”。所以天下要靠自己的双手去打拼；奋斗，改变自己的命运和创造未来。

目录 一自我介绍 (1) 1家庭情况 (1) 2个性特征 (1) 3兴趣爱好 (1) 4专业倾向 (1) 二自我剖析 (2) 1自身条件 (2) 2自身差距 (2) 3克服差距 (2) 三行业分析 (2) 四环境分析 (3) 1学校环境分析 (3) 2社会环境分析 (3) 五我的目标 (4) 1我的近期目标 (4) 2我的中期目标 (4) 3我的远期目标 (4) 4我的终级目标 (4) 六调整评估 (5) 七结束语 (5)

一自我介绍： 1．家庭情况： 我叫刘欢，现就读于竹山县职业技术集团学校17级计算机2班。我是一个无父无母的孩子，我生活在姑姑家，姑父也去世了。我还有一个妹妹和一个弟弟，都还要上学。只有姑姑一个人辛辛苦苦在外挣钱，只为供我们读书，想让我们出人头地。 2．个性特征： 我的性格可以说是具有两面性的，但我内向大于外向，不怎么喜欢与他人交朋友。我在学习上是很严谨认真的一个人。平时规规矩矩，是一个老实巴交的人，可能是因为我比较不自信吧，所以我的性格越来越孤僻了。 3．兴趣爱好： 受传统教育的我成长在现代社会里，因而我身上既有传统的优势，也不乏现代的追求创新。我热爱小说，还喜欢运动，如：打羽毛球、滑冰，有是也会去爬山。可以说我是一个宅男，因为我一般是不喜欢出去的，都是宅在家里看小说。但我并不是你们想象的那么懒，我也会帮忙做做家务，替姑姑分担分担。 4．专业倾向： 我个人是比较喜欢计算机专业的，学习计算机知识可以让我对计算机有更深的认识，计算机知识对于现在的我来说就是一个谜，我希望在这个学校里一切从零开始，不管以前的学习怎么样，从现在开始在我认识到的计算机领域努力认真的学习。还要努力提升自己的人际交往能力，丰富自己的人生阅历。使自己在中职求学生涯中不断地锻炼自己、提高自我。为自己未来的人生道路打下坚实的基础。

国际禁毒日国旗下讲话稿：远离毒品,健康成就未来国旗下讲话珍爱生命远离毒品

国际禁毒日国旗下讲话稿：远离毒品,健康成就未来国旗下讲话珍爱生命远离毒品 国际禁毒日国旗下讲话稿：远离毒品健康成就未来尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：大家早上好!我是xx派出所的黎xx警官，今 天我演讲的题目是《远离毒品，健康成就未来》。 我们先认识一下什么是毒品，毒品是指国际禁毒公约规定的受管制的麻醉药品和精神药品，是指出于非医疗目的，而反复连续使用 能够产生依赖（即成瘾性）的药品。它的最大危害就是，能够使人 形成不可抗拒的瘾癖，最终使人颓废。常见的毒品有鸦片、吗啡、 海洛因、K粉、冰毒、大麻、可卡因、摇头丸等等。 毒品的危害可以归纳为：1、对吸毒者精神心理的危害，毒品是 一种精神活性物质，会导致吸食者出现兴奋、幻觉甚至抑郁、自杀 等精神心理障碍；2、对吸毒者身体的危害，首先会对身体器官的损伤，如心脏、胆囊等损伤，其次会出现一些身体疾病，如心脏病、 高血压、肺结核、艾滋病等疾病；3、对吸毒者社会功能的危害，吸 食者在获取毒品的过程中，很多正常的社会功能会受影响，对家庭 和社会都造成危害。 那么是什么原因让人容易染上毒品呢？原因主要有以下几点:1、自身好奇心驱使以及同伴、朋友的诱惑。 2、不正确的人生观、价值观的影响，认为吸毒是赶时髦的表现。 3、毒品贩子暗中以享受为诱饵来迷惑青少年,使他们纷纷堕入罪恶的深渊。 这些青少年一旦染上毒瘾，在个人的行为上就会发生明显的改变，原本勤奋变得懒散，彬彬有礼变得孤僻自私、脾气暴躁、不关心他人，学习、工作兴趣降低，对毒品醉心如痴，他们沉溺于毒雾中消 磨宝贵的青春。长期吸食毒品还使人整日无精打采、面色晦暗、身 体瘦弱、形容枯槁。

青少年时期是人生最美好、最美丽的年华,是人生辉煌的起点,我们要珍惜生命,自觉远离毒品,与毒品作坚决的斗争。那么同学们该 怎样积极有效地预防毒品、远离毒品呢?1、主动了解毒品知识,懂得毒品的危害性,知道吸毒一口,毁灭一生的道理。 2、接受禁毒法制教育,增强法律意识,懂得吸毒违法、贩毒犯罪的道理,坚持学法、懂法、守法,做遵纪守法的模范。 3、树立正确的人生观,不盲目追求享受,寻求刺激,赶时髦、攀比,增强抵抗力。 4、不听信毒品能治病,毒品能解脱烦恼和痛苦,毒品能给人带来快乐等各种花言巧语，提高辨别力。 5、不结交有吸毒、贩毒行为的人。如发现亲朋好友中有吸毒、贩毒行为的人,一要劝阻,二要远离,三要报告公安机关。 6、不进入各种娱乐场所,坚决拒绝毒品，即使是在自已不知情的情况下，被引诱、欺骗吸食一次,也要珍惜自己的生命,坚决不再吸 第二次,更不要吸第三次。 7、增强自身安全防范意识和自我保护意识。 所以，同学们，禁毒要人人参与、人人动手、人人禁毒。希望你们珍惜人生，远离毒品，健康成就未来！我的国旗下讲话完毕，谢 谢大家！

演讲稿：有健康,才有快乐

演讲稿：有健康，才有快乐 尊敬的各位领导，亲爱的同事们： 大家好!今天，我要演讲的题目是《有健康，才有快乐》! 人的生命只有一次，在这仅有的一次生命当中，什么才是最 重要的呢?我认为是健康，生命是相对的有限时空构成，而具有健 康的身心，就会使生命的相对有限时空得以延续与拉长。 那么，什么是健康?健康包含了两个方面：身体，心理，只有 身体没有疾病，心理没有缺陷了才真正算得上时隔健康的人，也 只有健康的人才能拥有幸福与快乐。此时我想说，有健康，才有 快乐。 当今社会，人们对健康越来越重视，看看我们的社区，一个 个运动设施建立了起来，看看我们的身边，一家家运动养生馆红 火起来，再看看我们的社会，心理专家越来越多，这一切都说明 了一个问题，那就是健康很重要。在过去，人们”比肚子“，看 你吃得好不好;后来，人们”比银子“，你的钱有多少、你的房子 怎么样、你的汽车是什么档次;到现在，很多人”比身子“，崇尚 健康第一，知识第二，家庭第三，金钱排第四!人们的意识加强的，那是因为健康是竞争力，是生命当中最宝贵的财富。健康不止能 使自己快乐，还能让家庭幸福，社会也幸福。如果没有了健康， 我们用什么去面对事业，面对学业?又拿什么去享受辛辛苦苦赚来 的金钱?可以这样说，没有健康，也就没有了一切，有健康，才有

快乐。 有健康，才有快乐。同志们，要拥有健康的第一要素是什么?我认为是心态，要有好的心态，乐观开朗，积极向上，碰上问题从容面对，遇到麻烦，坦然处之。有了好的心态之后，就让我们加强身体锻炼，强健我们的体魄。身体是革命的本钱，加入体育锻炼，并不是浪费时间，而是在节约时间，因为减少了看病，减少了痛苦，锻炼是一项利于我们身体，也利于我们身心的活动，让我们都加入进来吧，为了自己，也为了家人，为了社会。 我的演讲完毕，谢谢大家!

健康管理的未来发展趋势

健康管理的未来发展趋势 随着人们生活水平的不断提高和现代社会的快速发展，一大批优秀企业家和著名影视歌星相继英年早逝，使越来越多的人开始关注健康管理。国家人口与健康科技发展战略也必须确定为战略前移的方针：即从治疗疾病为主导向保障健康为主导向开始转变，重预防、重保健，维护和促进健康，不得病或少得病的意识和观念不断提高。曾有人说过：“有两样东西是别人抢不走的，一个是知识，一个是健康。”知识是靠不断的积累来充实自己而获取的。而健康同样也是，是需要您平时正确的个性化的管理，科学的调养才得以维持的。 在美国有超过70%的雇主为他们的雇员购买健康管理计划。是什么因素导致人们由传统的医疗——付费模式转向健康管理呢？其实原因非常简单：那就是国民医疗花费的不断增长。据统计，现在美国每年的医疗支出超过10亿美金，而实施健康管理后则每年减少10%的花费。而在我国，国家、企业及个人在社会医疗保险方面的庞大支出也是十分惊人的。所以在我国广泛推行健康管理计划势在必行，它将为我们国家、企业和个人的幅度的减少医疗费用的支出发挥巨大作用。 当健康被大众所重视，放在金钱财富之上的时候，当健康管理被大众接受，健康产业一个新的春天又开始了！21世纪是健康管理的世纪！ 趋势之一：在竞争越来越激烈的现代生活中，健康管理将成为企业提升生产力的“法宝”。 越来越多的企业领导人看到，企业需要的是智力、精力、体力都与企业运行相匹配的人才，“带病坚持工作者”有可能会给企业的运行发展带来一定风险，因此，企业在招聘人才时，除了考查这个人的专业技能、综合素质外，健康因素也很重要，每每招录新人时，都会派专人带新人去进行体检。在内部选拔人才时，也会将个人的健康情况作为一项重要的考核指标。同时，领导人将会对员工实施健康管理，那种“只有感到身体不舒服了才去医院看病”的状况，将随着健康管理的兴起，而逐步成为过去。 趋势之二：全球医疗卫生行业信息化的加速发展，将通过IT应用的整合，打通医疗卫生机构组织内外部的信息孤岛，极大地促进效率的提高，实现公民全生命周期的健康管理。 中国正在推进新一轮卫生改革。人人享有基本的卫生保健服务，是政府提出的重要目标。2007 年，区域医疗协同、社区卫生服务在国内持续升温。与此相适应，医疗、卫生、

世赛点亮人生,技能成就未来

龙源期刊网 https://www.wendangku.net/doc/2f10821841.html, 世赛点亮人生，技能成就未来 作者：汪家军 来源：《神州·下旬刊》2018年第06期 为积极落实人社部办公厅《关于在全国技工院校开展2018年春季学期开学第一课活动的通知》，随州技师学院组织全院师生开展了以“世赛点亮人生，技能成就未来”为主题的开学第一课系列活动。 在开学初学院已制定好开学第一课活动相关实施方案：在全院学生中，以班级为单位开展为期半个月的“世赛点亮人生，技能成就未来”学习活动，并希望以此次活动为契机，在全院范围内掀起一场“崇尚技能、钻研技能”学习高潮。 在3月4日的新学期开学第一周在阶梯教室，高技部教务科、学管科共同做了题为“世赛点亮人生，技能成就未来，奋发学习、立志成才，共筑民族复兴中国梦”的专题宣讲。宣讲会上强调了工匠精神的核心是一种精神、一种信念或者说一种情怀，是把一件工作、一项事情、一门手艺当作一种信仰，一种追求，一丝不苟的把它做到极致，做到别人无可替代。并列举了我们的大国工匠在平凡岗位上，追求职业技能的完美和极致，最终脱颖而出，跻身“国宝级”技工行列，成为一个领域不可或缺的人才，他们的成功本身就是对自己梦想的坚信、坚守与坚持。 此次宣讲会拉开了新学期开学第一课的序幕，各班级纷纷参与到学习周活动中，在周三晚上同时开展了以“世赛点亮人生，技能成就未来”为主题的班会活动；活动周中，各班由班主任上早读和晚自习，带领同学们利用早读、晚自习时间集中领读或阅读方式学习《工匠精神读本》、《技能成就梦想》以及配套的《世界技能大赛知识普及读本》，并通过一个个大国工匠和世赛金牌选手的事例使同学们深刻学习领会了工匠精神的内涵，潜心钻研技能的重要性。 为了适应随州职业教育发展的需要，2007年2月，随州市委、市政府决定将随州市高级 技工学校、随州市工业学校、随州市烈山中学合并，加挂"随州市职业技能培训中心"的牌子，实行"四块牌校园风景子、一套班子"管理。2008年元月，随州市委、市政府决定正式组建湖北随州技师学院，把学院办成集技师、高技、中技、中专、高中、短期培训于一体的综合性职业技术院校，已被列入国家级高技能人才培养示范基地。目前，学院占地225亩，建筑面积10 万平方米，并正在进行扩建准备工作，拥有固定资产1.35亿元，在校学生1.12万人，教职员工584人。 其中随州市高级技工学校的前身是随州市技工学校，于1985年经省政府批准创建，2006年经国家劳动和社会保障部批准，升级为高级技工学校；随州市工业学校是1994年经省教委批准在技工学校的基础上创建的一所普通中专学校，与技工学校实行同步办学；随州市烈山中学于1999年创办，为市级示范高中；随州市职业技能培训中心于2007年2月经市人民政府批准创建的，是市委、市政府为了进一步调整随州教育校园风光结构，构建随州大培训格局，在

细节决定成败,习惯成就未来

细节决定成败，习惯成就未来 有这样一个故事：杭州有一家要求很高的外资企业招工，一些学历水平、身高相貌等客观条件都很不错的年轻人，过五关斩六将，进入了最后一关——面试，可是，未曾想到，没有提问，没有出题，短短10分钟，他们都失败了。原来公司面试官故意在门口放了一把倒地的扫把，但这些年轻人没有一个进门的时候把它扶起。知识、能力固然重要，但好的习惯和关注细节往往能为你插上成功的翅膀，不经意间，助你一臂之力。一个坏习惯也常常能让你从悬崖上重重地摔下。播下一个行动，收获一个习惯；播下一个习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。 在有家长的监督和教育下，我从不怀疑小孩自觉性，但如果在没有人的监督下，大家是不是也能做的这样好？更何况是个幼童啊。人的惰性和劣根性是与生俱来的，习惯和细节决定命运，可是好习惯并非自然而成的，自然而成的常常是懒惰、生活无规律等等坏习惯。所以我们才要自我控制来培养好习惯，而且这样的培养也不是件容易的事情。一个良好习惯的养成，并非一朝一夕便可以完成的。它需要经过长期、反复地坚持，最后才能成为一个不易抛弃的真正的习惯。因此，在平时我要求女儿做到文明礼貌，微笑对待每一个人；学会尊重，耐心听家人把话说完；别人的东西不乱动，用过的东西放回原处；诚实守信，说到做到；待人友善；遵守规则，行走右行；讲究卫生，干干净净迎接每一天；气量大等好习惯好现象。所以，我在想既然人有可能养成一种好习惯，那肯定他也有能力改掉这种习惯。奇怪的是，养成好习惯很难，但是一个坏习惯却在不知不觉中就已经形成了。但是，事实并非如此，这还要看一个人的毅力和对自己小孩的教育及引导吧。作为我的孩子，在幼儿园里并不优秀，但对她许多的习惯，我还是对她认同的，这肯定离不开我们家长的教育和引导，如何才能养成好的习惯呢？ 我的想法如下几点： 1.第一是从小事做起，注意细节。

点滴积累成就自己的人生

每天的积累成就伟大的事业人的生活方式有两种，第一种是像草一样活着。你尽管活着，每年还在成长，但是你毕竟是一颗草；你吸收雨露阳光，但是长不大。人们可以踩过你，人们不会因为你的痛苦而产生痛苦；人们不会因为你被踩了，而来怜悯你，因为人们本身就没看到你。所以，我们每一个人都应该像树一样成长。即使我们现在什么都不是，但是只要你有树的种子，即使被人踩到泥土中间，你依然能够吸收泥土的养分，自己成长起来。也许两年、三年你长不大，但是十年、八年、二十年，你一定能长成参天大树，当你长成参天大树以后，遥远的地方，人们就能看到你；走近你，你能给人一片绿色、一片阴凉，你能帮助别人。即使人们离开你以后，回头一看，你依然是地平线上一道美丽的风景线。树，活着是美丽的风景，死了依然是栋梁之才。活着死了都有用，这就是我们每一个同学做人的标准和成长的标准。 对于我们来说，保持自己尊严和自尊的最好的方法是什么呢？就是说你有一个梦想，通过从最基本的一个步骤，你就可以开始追求。比如说最后你想取代我，成为新东方的董事长和总裁，你能不能做到？只要你有足够的心态和足够做事情的方法，以及胸怀，肯定是能做到的。 凡是想要一下子把一件事情干成的人，就算他干成这件事情，他也没有基础，因为等于是在沙滩上造的房子，最后一定会倒塌。只有慢慢地一步一步把事情干成的，每一步都给自己打下坚实的基础，每一步都给自己一个良好的交代，再重新向未来更高去走每一步的人，他才能够把事情真正地做成功。 当你决定了一辈子干什么以后，你就要坚定不移地干下去，就不要随便地换。你可以像一条河流一样，越流越宽阔，但是千万不要再想去变成另外一条河，或者变成一座高山。有了这样一个目标以后，你生命就不会摇晃，不会因为有某种机会，你就到处乱窜，这样你才能够做出事情。 千万记住一点，做任何事情的时间都是能挤出来的。 伟大与平凡的不同之处，一个平凡的人每天过着琐碎的生活，但是他把琐碎堆砌出来，还是一堆琐碎的生命。所谓伟大的人，是把一堆琐碎的事情，通过一个伟大的目标，每天积累起来以后，变成一个伟大的事业。

(完整版)大健康产业未来发展的三大趋势：大数据、互联网、消费者参与.doc

大健康产业未来发展的三大趋势：大数据、互联网、消费者参与 最近，生活在华北地区的人们被频繁的雾霾天气和居高不下的PM2.5指数所困扰，随之引发的口罩及空气净化器等产品的热卖却让商家们意外发现了新的营销机会。在微博上广泛流传的一些年轻白领过劳死事件，使得亚健康现象成为大家议论的热点，而这又促使人们购买更多的保健 食品和补品，并关注各种媒体中的健康养生信息。当今人们在拼事业时，他们的身体也在不断的 发出警告，健康成为很多人生活中的痛点，这让商家看到了大健康产业的新契机。 大健康产业：以预防为主不以治疗为主 人类在医学方面的伟大进步，使得人们在健康受到损害之后，有了科学的方法判断病因，对 症下药，并逐步恢复健康。近一百年来，医疗行业在“治疗疾病”方面取得了很大进展，并发展出了一个庞大的医疗卫生产业。 然而，传统的医疗行业特别是西医，其主要的产品和服务都集中在对疾病的诊断和治疗方面。而如今，热卖的口罩、空气净化器、有机食品、保健食品等产品在传统的医疗行业中并没有自己 位置的产品，开始备受消费者的宠爱。 原来，有了病再去治，对身体已经造成了损害。随着人们生活方式的改变和环境的恶化，让 人生病的因素越来越多，处在亚健康状态的人也越来越多。人们意识到，健康问题必须从源头进 行控制，仅仅对疾病做出反应是远远不够的。而保持健康，则需要在生活的各个方面，从食品饮 料到个人护理，工作环境，休闲旅游，文化娱乐，甚至到生活方式和精神健康，都予以关注。大 健康的概念由此应运而生。 大健康产业未来发展的三大趋势：大数据、互联网、消费者参与 一，利用大数据

提到大健康的大数据，首先有一个前提：没有一次疾病是偶然的。每一次疾病都有一个病因， 比如境，生活，??在防与治并行的大健康理念中，如果能把病因找出来，就 能活得更好。 看国外的展，很多都在从事数据采集工作，收集到用的身体健康相关的各种信息， 通辨，直接可以健康状况作出准确度相当高的。谷歌眼，可穿戴，其就是一 个巨大的数据采集器。其最理想的状是，每个人都收集自己一部分日常数据，就像女孩 子了解自己的期一。 在中国，用数据收集不如国外成气候，但是我确是一个展。很多医 企、机构，都开始新的布局，行也在洗牌。以企仁例，仁成立老子养生 子商有限公司，直接可以将展中收集到的各数据分享自己的商。再比如，京、淘宝 商，同可以将自己的数据向金融，而些都是大数据在背后起作用。 二，抱互网 大数据使大健康行有了数据支撑，但是些数据如何着，是每个企都在思考的。 移互网使得更多、更广的数据不断生，要享受到大数据来的便利，必抱互网。 《2013 中国医商数据告》示，2013 年我国网上店售39元，保持了200% 以上高幅度的增。大健康抱互网的表主要包括：一是互网展将推医商企 商化，重构医零售行生。二是医大健康企售渠道向商拓展, 借助淘宝、京等 平台开渠道。三是企自大健康品牌，自建网售渠道。比如企仁集 构建老子养生商品牌，在上售。不管是哪种模式，用互网精神抱大健康展 。 三，消者参与 互网的互性要求我与用建立最大的互。因此，我需要重新构想与用沟通、服