心理健康简报

主编:王瑶

协编：孙娜刘玲祝桂青

时间：2013年11月20日

张店区小学心理健康

简报

教研动态 (3)

课例分享 (4)

感悟反思 (7)

评委点评 (11)

专家引领 (12)

我区两名教师参加山东省首届小学心理健康优质课评选

2013年10月22至25日，山东省首届小学心理健康优质课展评及研讨培训活动在蓬莱市举行，来自全省的四十多位心理教师为孩子们奉送了一场心灵的盛宴。

活动中，老师们相继用专业的心理课视角、精彩的环节设计和娴熟的课堂驾驭，从学习心理、自我发展、情绪调节、人际交往等方面对学生的心理进行辅导。教学内容贴近学生实际，关注学生的体验，引导学生励志成才，激发学生内驱力，为学生插上自信的翅膀，做乐观的人，实现身心和谐健康发展。在授课的形式上，老师们充分利用音乐、游戏、视频、朗诵、心理剧等形式帮助孩子提高参与度。课堂上，学生们表达清晰、积极参与，充分阐明自己的观点，畅谈自己的学习收获，与老师做心灵的交流，孩子们主动学习的热情和高水平的综合素养给与会老师留下了深刻印象，会上不断赢得老师们的阵阵掌声，充分展示我市少年儿童的精神风貌。

绿杉园小学祝桂青老师和祥瑞

小学王文秀老师代表淄博市参加了

本次评选，她们凭借丰富的学科知

识，扎实的教学基本功和较强的课

堂调控能力在比赛中表现突出，彰

显了淄博市小学心理健康教育方面

的优势。其中王文秀老师取得了省

一等奖第一名的优异成绩，并将代

表山东省参加全国的小学心理健康

教育优质课评选。

课堂展示结束后，山东省心理健康教研员张玲玲主任等领导做了总结报告，报告中，张主任以“如何上好心理健康课”为题，从心理健康课的课程内容、课程定位、活动组织等方面入手，结合本次比赛中的亮点与不足，深入浅出地指出上好心理健康课应该注意的问题，她指出：心理健康课要有自己的特点和烙印，避免学科化、德育化。

本次心理健康优质课展评及研讨培训活动是一次心理健康教育课堂教学的盛会，既是我省教育部门对心理健康教育工作的支持和新期望，更给心理教师提供了一次近距离接触高水平心理健康教育课堂教学的观摩学习机会，让每一位教师都有了较大的专业提升，相信我省的心理健康教育工作一定会越走越远。

做一个积极乐观的人

绿杉园小学祝桂青

【主题背景】

有人说：“乐观是一桶金”。乐观，是一种最为积极的性格因素之一，就是在无论什么情况下，即使境遇再差也有个“美好的信念”，始终保持良好的心态，相信坏事情总会过去，相信阳光总会再来。在小学中高年级有意识地引导学生以更加积极的心态对待生活和学习中的不如意，形成积极乐观的心态，从而使自己成为一个更有生命力和承担的人。对他们人格的形成和完善具有促进作用。

【活动目标】

1．了解“积极乐观的人”身上的特质，认识到做一个积极乐观的人的好处。

2. 学会通过“转念”让自己

成为一个积极乐观的人。

【活动方法】故事体验、角色

扮演、小组讨论等。

【活动准备】多媒体课件等。

【活动对象】小学四年级学生

【活动过程】课前小游戏《蜗

牛与黄鹂鸟》

师谈话：刚才这首歌讲了一个

什么故事？你对这只小蜗牛

是怎么看的？生自由谈。

【设计意图：课前从“蜗牛与黄鹂鸟”的故事入手，让学生谈对蜗牛的看法，初步感知蜗牛的乐观性格，为本课的活动目标做铺垫。】

活动一、故事导入

1. 师导语：“小故事，大智慧”，今天我们的课就从故事开始吧。

2. 指生看大屏幕讲故事。《兄弟俩》

有一对兄弟，老大叫汤姆，老二叫杰克。

他们的爸爸觉察到他们俩性格上的不同，曾做了一个试验，他让杰克独自待在一间装满玩具的房间里，让汤姆待在一间堆满牛粪的屋子里。

过了一会儿，他去查看，发现杰克正做在玩具堆上哭个不停，就去问他为什么，杰克说：“爸爸你给我拿了这么多玩具，我不知道该从哪一个开始玩，呜呜……”爸爸将他哄好后便去看汤姆，他发现汤姆正在非常开心地用一根枝条翻着牛粪，当他看到爸爸来了，就兴奋地问：“爸爸，你快告诉我，你把玩具藏到哪堆牛粪下面了?”讨论：兄弟俩有什么不同？你更认同谁？你认为谁可能会生活得更好？为什么？

学生各抒己见。师小结：同样一件事情，悲观者更容易看不好的一面，而乐观

者更善于发现这件事情积极的一面。思维方式的不同导致了结果的不同。

【设计意图：通过《兄弟俩》的故事，让学生初步感知乐观者与悲观者身上存在的不同的特质。】

活动二、联系生活，加深体会。

师导语：你的身边有这样和汤姆一样乐观的人吗？请举例说明。学生讨论交流。

【设计意图：本环节通过学生交流生活中的乐观者，更深一步体会拥有乐观的人生态度带来的好处。】

活动三、通过故事学习“转念”。

师导语：遇事积极乐观对我们非常重要，接下来的故事希望对大家有更大的启发。

1、出示故事前半段。《驴子的故事》

一头驴子掉进了一口枯井，它哀怜地叫喊求救，期待主人把它救出来。驴子的主人召集了数位亲邻出谋划策，还是想不出好的办法搭救驴子。大家最终认定，反正驴子已经老了，况且这口枯井早晚也是要填上的，于是人们拿起铲子，开始填井。当第一铲泥土落到枯井时，驴子叫得更恐怖了，它显然明白了主人的意图。

问题：驴子明白了什么意图?有什么反应？组织学生讨论。

2. 出示故事结尾当又一铲泥土落到枯井中，驴子出乎意料地安静了。人们发现，此后每一铲泥土落到它背上的时候，驴子都在做一件令人惊奇的事情，它努力抖落背上的泥土，踩在脚下，把自己垫高一点。人们不断把泥土往枯井里铲，驴子也就不停地抖落身上的土，使自己再升高一点。就这样，驴子慢慢地升到枯井口，在旁人惊奇的目光中，潇洒地走出了枯井。驴子为什么安静了? 它是怎么做的？

3. 思考：①驴子命运的转折点在哪里？②驴的故事给你什么启示？

4. 师小结：驴子在关键时候转变了想法，换了一个角度看问题，通常我们把它叫做“转念”，驴子最后用积极乐观的心态和坚持不懈的行动为自己赢取了生存的机会。

5. 转念小练习。

【设计意图：本环节以“驴子的故事”为依托，让学生进一步领会认知观念的转变对人命运的深刻影响。后又通过“转念”的方法指导，让学生初步学会自我“转念”，引导学生学会换一个角度看问题。】

活动四：自我转念

1．利用课前学生写好的最近遇到的困难挫折小纸条，同桌互相练习转念。如果愿意的话，自己可以帮自己“转念”。

2. 展示个别同桌的转念过程，学生评价。

【设计意图：通过“实战演练”，巩固“转念”的方法，解决一些具体的问题，引导学生以乐观、积极的态度面对遇到的困难和挫折。】

活动五：课堂小结。

1. 拥有乐观心态能让我们生活得更加轻松快乐。欣赏几米漫画。

2.学生谈感悟。

3. 教师结语：

一个积极乐观的人，当困难来临时，会充满希望和信心，想办法如何解决问题。所以，一个拥有积极乐观生活态度的人更可能会拥有更加美好的人生。老师祝愿每位同学都能成为一个积极乐观的人。

寻找注意的密码

祥瑞园小学王文秀

【主题背景】

注意力的好坏，直接影响学生的课堂学习效果，在课堂上经常会发现很多学生“身在曹营心在汉”。针对这种现象设计了本节辅导课，本课从培养有意注意、训练学生的注意品质入手，以灵活多样的方式和丰富多彩的活动来训练学生的注意力，使学生在愉悦的氛围中掌握注意的方法。

【活动对象】

小学四年级学生。

【活动目标】

1、找到上课注意力不集中

的原因。

2、掌握集中注意力的方法。

【活动重点】

掌握集中注意力的方法。

【活动方法】

游戏体验法、小组讨论。

【活动准备】

课件、舒尔特表

【活动过程】

一、游戏导入（5分钟）

1、教师给学生出示挑战任务，让学生数一数画面中出现“寻找注意的密码”的次数。（在屏幕上一边播放动画片，一边出现文字。）

询问学生答案。

2、学生的答案各不相同，让学生明确目标，再次观看。学生答案趋于一致。

3、师询问学生同样任务，为什么第二次答案统一了？

师小结：要想完成挑战任务，就需要注意力特别集中，那么怎样才能集中注意力呢？这节课我们就一起寻找注意的密码。（板书：寻找注意的密码）希望通过这节课的活动与体验，同学们能够有所收获。

【设计意图：导入活动——激发学生学习兴趣，让学生认识到什么是注意，并体会注意力对完成任务的重要意义。】

二、交流分享集中注意的方法（14分钟）

1、小张与小李的故事

师：在听的过程中，请思考他们两人的注意力有什么不一样？

生回答。

师小结：小张上课总被外部事情吸引，这是注意力分散，而小李全部心思都跟着老师走，还时不时的记笔记，这是注意力的集中。

2、小组讨论

师：小张想改正自己的错误，上课时集中注意力，可还是常常会分心，这是因为……

学生分组讨论：1、小张上课分心的原因；2、帮助小张解决注意力分散的办法。

3、自我剖析

师：在生活中你有没有和小张类似的经历？你又是采用什么办法解决的？

学生分享自己的生活经验。

师补充方法。

师小结：刚才我们一起交流分享了这么多方法，这些方法哪些适合你，对你有效果，就是你独特的注意密码。

【设计意图：创设问题情境，让学生自主探究，了解注意力分散的原因和解决注意力分散的方法。】

三、注意力训练（13分钟）

师：同学们，你们知道吗？注意力水平的好坏并不是天生的，它是靠后天的学习和训练来提高的，今天我们就来两个训练活动试一试。

1、倒背数字法

师讲解倒背数字法，让学生采用自己的注意密码自由背诵。师注意观察学生的表现，询问学生采用不同方法的原因，让学生去探索自己的注意密码。

2、舒尔特表

师讲解舒尔特表的使用方法，并邀请两位学生上台玩舒尔特游戏。

然后再让全班学生一起做。

【设计意图：通过讲解并练习这两种方法，让学生掌握提高注意力的实际操作方法。】四、畅谈收获（3分钟）

学生交流：通过今天的活动，每人用一句话总结自己的收获。

教师总结：很高兴大家今天都能有所收获，良好的注意力能够帮我们做好每一件事，能够让我们成为最好的自己！

【设计意图：巩固梳理课堂所学。】

蓬莱之行

绿杉园小学刘玲

10月20，我早早的醒来，随意吃了一点就奔向了淄博汽车总站，因为我们将要驶向蓬莱，去参加第一届省心理优质课比赛。一行人集合之后，我们坐上了汽车，对于晕车的我，这简直是一件煎熬的事情，看看其他的人，原来没有一个人是感到舒服的。经过五个小时的颠簸，我们终于到达了蓬莱，走进了报到的地方—蓬莱宾馆。

在安排好了住宿，领取资料以后，我们认真地阅读了一下近期的流程，发现当天晚上就要抽签决定顺序了，还真是有点小激动，早早地准备好来到了开会的地方。看到开会的人陆陆续续的进来，我不禁打量了一下，好奇参加比赛的老师都是什么样子的。开会时间到了，省教研员张玲玲老师先说了一下此次比赛的注意事项，然后到了抽签时间，第一轮先抽签决定哪两位老师被分到另一组讲课，心里紧张了一下，最后没有分到另一组，第二轮进入真正地抽签环节，心一直揪着，直到看到老祝抽到的纸条，第二天上午第三节，心理不由得高兴起来，这时又传来王文秀喜悦的声音，第三天上午第二节。两个人都抽到了比较好的讲课次序，一块石头终于落地了。

第二天，也就是10月21日，我们在宾馆修改了课件和教案，改着改着，突然出现的灵感，立马就加入进去，对于音乐的处理，在探索中，在一次次的改进中，效果也是越来越好。对于教案，祝老师也是在不断地修改，过渡语怎样设计更好，什么样的问题更有效等。在一遍遍的修改中，一天就这样过去了。

满怀期待，终于到了讲课的这一天，我们早早的吃完饭，奔向了讲课地点—实验三小。走进讲课的教室，有一点失望，虽然提前知道了这里空间比较小，但是当看到的时候还有点感慨，特别是讲课的空间更是狭小。找了一个比较靠前的位置坐

下，等待着第一节课的开始。第一堂课《认识我自己》，虽然没有期望的那么精彩，

但是也比较的顺畅和舒服，手模利用的很自然，抓小米的活动让学生认识到自己的不足，在活动中体验，体现了心理课的特点。第二节课《与快乐相伴》感觉内容稍微有点浅，学生感受不是很深刻，但是老师的专业素养比较高。第三节课我们一起去见学生，为了消除陌生感，祝老师就跟学生一起玩了个小游戏，我就抓拍学生的笑脸，以便运用于课堂中。下午我们继续进行备课，等待着王老师的到来，盼望着，盼望着，王老师在晚上六点左右来了，晚上我们整个团队先是帮助她们搭配明天要穿的衣服，接下来就是一遍遍的说课，这次非常注重细节，每一句话的表达都争取简洁、明了，最重要的是让课堂更有效果，一直研究到十点多。

迎来了我们讲课的这一天，团队的成员分工合作，有的录像，有的照相，有的计时，每个人都有自己的任务，都早早的占据了最有利的位置。听了一节课，我们就在休息室准备着讲课，时间一点点的流逝，第三节到了，我们齐心协力把准备的东西都整理好。上课了，我在最近的地方听着，明明对这节课的思路很清晰，这时候脑子里却一片空白，不知道祝老师接下来会讲什么，生怕哪里会出错。回头看了一下王老师，看看有没有什么需要提醒老祝的地方，王老师正在着急的用动作表示着什么，我感受到了，原来是一张幻灯片忘了翻页，我急忙寻找各种机会来提醒她，不过祝老师讲课太投入，没有看到我们。不过也没有关系，学生交流完以后，祝老师就翻到了这一页。在我们的担心中，课终于顺利地讲完了，大家都松了一口气。

讲课的最后一天，我们都聚集到了王老师讲课的学校—易三小学。对比一下实验三小，讲课的地方确实容纳不少人，视野更开阔一些。第一节课《团结力量大》主要是通过团体活动的形式让学生感受到团结的重要性，课堂结束后，大家齐心合力把桌子摆放好，在紧张中课堂开始了，每一步都很自然、顺畅，最后当老师说到快要下课了时，学生还意犹未尽，发出了“啊”的声音。可见，课堂真正调动了学生的积极性，让学生在快乐中学习。第三节《奇妙的圆》主要是培养学生的想象力，虽然课堂不像是心理课，但是教师非常的有感情，特别是他幽默的语言，让学生和老师在快乐中度过了四十分钟。最后一节《记忆探秘》，通过一步步的活动，让学生掌握了四种记忆的方法。

为了让老师们充分了解心理课应该怎么上，10月25日上午，来自各市的教研员就这几天的讲课进行了点评，特别说明了什么是心理课，心理课应该怎么上以及未来的发展走向等，让我们深受启发。最后省教研员张玲玲老师进行讲座，就“如何上好心理健康教育课”提出了很多的观点和看法，如每个年级的课程内容、课程的定位、基本规范、活动评价等，更是让我们对心理课有了进一步的认识。满载着收获，下午我们踏上了回家的路。

一周的时间，作为陪同人员，我充分感受到了每位讲课老师的辛勤付出，也同时看到了自己的差距，学习是前进的动力，只有不断地付出，才能结出丰硕的果实。

心理课如何才能上好

潘南小学王呈

一、学生很“可爱”。

我们上课组织的活动，学生们到底知不知道我们要的是什么？现在的情况是：我们得到的学生的反应都是我们所想要的。比如，我们经常听到这样的对话。

“同学们，现在你们懂了吗？”“懂了。”

“明白了吗？”“明白了。”

“同学们，今天你们是不是收获很多呀？”

“是。”

······

这样的对话很多很多，但是学生们真的是这样吗？还是如牵线木偶一样被我们所控制呢？值得我们进行深思和反思。现在，我们的学生都很配合，很可爱。但是我们老师不需要这些表面现象，我们需要关注学生们的真实反应，我们要更专业。

我认为，专业体现在学科专业和教学基本功的专业，学科专业尤其重要。教学基本功专业每一名老师都没有问题，一名拥有优先教学基本功专业技能的老师也很有可能在市、区比赛中获奖。但是到了更大的舞台上，想要一鸣惊人需要的就是学科专业素养了。这不是想想就可以拥有的本领，需要一朝一夕的不断学习。“台上10分钟，台下十年功。”你可能只看到了台上别人的精彩，但是谁看得见台下吃得苦中苦呢！我们要走的路很长。

二、因地适宜

上课的选材很重要，一定要选准课题。不是越大就越好，而是要合适。合适说着简单，但真要做起来很难，需要你对教材、学生、环境等等做充分的调查，才能真正做到“合适”。

简单说就是我们做事要踏实。心理学有很大的大道理，我们要讲可以很简单、很轻松的把这些大道理讲出来，甚至是“读”出来。但，这样对于你的学生，你踏实吗？

心理课跟其他课程不一样，我们关注的不是学生的学业如何，是否听话。我们关注的是一个人的心灵。我们一定要踏踏实实的为我们的孩子做一些事情，而不是了了草事。哪怕一节课只解决了一个很小的问题，但只要彻底解决了，也是我们的成功。

三、自我修养

心理老师一定要有调整好自己的心态，这点尤其重要。我们的眼光要放长远，不要拘泥于一时的得失。我们要培养的不是一个学业优秀的学生，而是一个心理健康的人！

一个真正心理健康的人，应该是一个永远充满希望，愿意了解真相并不断做出积极改变的勇敢的人。而不简简单单是一个听话、老实、学习好的学生。

这需要我们自己本身做出改变，把我们脑海中的刻板印象去掉，静下心来慢慢去培养我们自己这份天地里的“人”！

25日上午，省教学研究室的张玲玲老师安排了一个非常好的环节：专家评课交流。原本以为各位评课专家的点评由于时间关系可能只是蜻蜓点水，不过，事实恰恰出乎我的意料。由于各位点评专家都是各地市心理健康教育教研员，所以他们的专业基准非常高，点评课也就非常精准到位。俗话说：“外行看热闹，内行看门道”。所以，各位点评专家的点评真的能够让我们从专业视角、从一定高度上去把握这些课程。而这样精准的点评使得评课活动不流于形式，富有指导意义，起到了专业引领的作用。

本次共四人点评，每位老师点评的都非常精准到位，对应自己的评课，找到了很多不足，知道了心理健康课的看点。

临沂大学附属中学薛老师，指出，目前很多老师流于形式，活动多，热闹有余，宁静不足，给学生思考的时间不够充足。还有就是活动目标的设定，选题过大，目标过空，不深不透。是啊，以前的课也有这样的不足，现在心理健康教育没有固定的教材，教参，正在摸索阶段，所以会这样，这需要我们不断学习。

淄博市教研员王志刚老师，指出，这次讲课看出老师的基本功还需提高，很多老师是提前印好的课题和重点，现场没有写多少，建议能做到随手写，随手画，随地唱。他也提到了选题问题，说有些题目就像一节课要孩子学会写记叙文、说明文一样，不现实，操作性小。

威海的教研员，也提到选材，要先典型但不极端，充满温暖正向的，“做周围人的榜样”。让孩子们觉得我们都可以做的到。再就是提问的艺术，提问要有效，不要一问就会，一提就对，这样的问题没有意义。还有上课节奏，太快了，一节课40分钟很多老师一直在活动，在说，没有消化吸收的时间，要慢下来，给孩子思考的空间。

青岛九中王老师，提到了心理教师的群像“平等、真诚、尊重；理解、接纳；价值中立”。这几个词语是我们学习心理咨询师是讲的最频繁的词，很普通，但很难做到，所以要时常提醒自己。她还提出了新看法，陪孩子发现，陪孩子寻找水源。这个对我很受用，以前大家都说，想给孩子一碗水，你要有一桶水。现在很认同王老师的话，陪孩子去寻找水源，共同成长岂不是更好！

如何上好一节心理健康课

省教研员张玲玲

1、心理健康课课程的定位

育人课——底限：“零”伤害（知识、素材、活动）

目的：使学生习得浅显的知识，形成积极的态度，掌握实用的技能不是心理学课、品生品社或思想品德课、主题班会课

2、心理健康课的侧重点

重感受，不重认知重引导，不重

教导

重目标，不重手段重口头交流，

不重书面活动

重真话，不重有无错话重氛围，

不重理性探讨的完美

重应变，不重原定设计重自我升

华，不重教师概括总结

3、心理健康课的内容

自我发展、情绪管理、人际关系、

学习心理、生涯规划、环境适应。

4、活动评价的核心项目：

目标达成

学生参与、体验的程度

效果

教师素质

心理健康教育活动简报

心理健康教育活动简报 篇一 随着社会的发展，基础教育改革的全面推行，心理健康教育越来越受到人们的重视。 小学生中存在着许多的心理问题，为了更好地对小学生进行心理健康教育。 xx月xx日，我校举行了小学生心理健康教育主题班会活动——《让心灵洒满阳光》。在老师的精心指导下，活动开展的有声有色，学生们都积极主动的参与。做评价检测题，自我评价，让孩子了解《小学生的心理健康标准》等环节，展示了如何化烦恼为快乐的各种各样的方法，精彩的表演获得了阵阵掌声。通过这次主题中队活动让学生学会尊重别人，同学之间应该友好相处，让学生消除烦恼时的不健康心理，正确的面对烦恼，享受快乐的心态。这次活动，让孩子们不仅感受到了快乐的力量，培养了团结协作精神，更促进了他们心理的健康成长。本次少队活动展现了东四小学正在积极营造校园人人健心的氛围，相信全体同学在这个团结友爱的大家庭中会更健康、快乐地成长！ 篇二

近期根据学校的安排，为提高全校大学生心理素质，使大一新生尽快融入新集体，适应大学生活，我校心理健康教育咨询与研究中心于xxxx 年xx月x日组织了xxxx年心理委员培训活动。 培训结束后，以各班或各学院为单位，开展了以“心理健康教育”为主题的班会活动，各个心理委员本着认真负责的工作态度，对此次班会做出了重要贡献，让同学们也大有收获。 心理委员首先向同学们介绍了什么是心理学，心理出现问题的特征，然后讲解了大学生存在心理问题的原因，也介绍了调节心理问题的可行方法。给同学们阐述了如何适应大学生活，如何交友，自己应该以何种心态来面对大学的学习和生活。最后，向同学们介绍了我们学校的心理咨询中心，告诉了同学们我们校区的心理咨询中心位置、预约热线、开放时间、微信平台以及各类开放放松室；也介绍了我们学校的心理活动，如“525我爱我”大学生心理健康月，心理剧大赛，校园心理创意大赛等等。 在主题班会中，同学们积极参与、高度配合，学会了分享与互助，激发同学们的团结意识，也使心灵得到了交流与满足，帮助同学们更好地融入了新集体，使新生能够以更加积极理性心态对待即将到来的紧张而又丰富充实的大学生生涯。 通过此次心理健康教育主题班会，提高了大学生对于自身心理健康的认识，有利于学生在出现相关问题时获得更有效的解决方法，对于新生入

心理健康教育开展情况

心理健康教育开展情况 我校属于农村高完中，学生多为留守儿童，面对这样的学生群体，学校面临的压力巨大、肩上的责任非常沉重。健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病，因此，学生的心理健康教育不可或缺，普及心理健康知识变得尤为重要。工作中以《中小学心理健康教育指导纲要》，在胡校长的带领下，高度重视学生心理健康教育工作，并将其作为素质教育的重要内容，贯穿于学生身心发展的全过程，渗透在教育教学工作的各个环节，心理健康教育工作机制不断健全，兼职教师队伍不断壮大，心理咨询平台逐步规范，学校、家庭、社会互助式心理健康教育网络逐步完善。我校坚持以“让每一个学生都得到发展”为目标，培养“人格健全、品质优良”的学生，尊重生命，热爱生命为他们健康成长和幸福人生奠定基础。 一、构建组织机构 1.制定学校规划 学校将心理健康教育纳入学校整体发展规划和年度工作计划之中，制定心理健康教育发展规划，每个学期或学年均有心理健康教育工作计划和工作总结。 2.健全工作机制、成立工作机构 建立在校长领导下，以班主任和兼职心理健康教育教师为骨干，全体教职工共同参与的心理健康教育工作机制，进一步加强心理健康教育工作，积极争取外出培训学习机会，增加外派心理教育培训次数，提高心理咨询工作能力。加强心理健康教育的专兼职教师队伍建设，

让所有班主任做兼职心理老师。每学期对班主任、年级组长、宿舍管理员举行校级心理咨询培训,做到分工合理，各司其职，目标明确，任务清晰。在全体教职工的共同努力下，找到了心理健康教育的捷径，提高了心理健康教育的效果。 3.学校建立心理辅导场所 学校设立团体辅导室、等设备设施，能满足学校学生的基本心理辅导的需要。心理辅导室里配备了心理健康教育类的报刊、图书。通过心理游戏、等载体，表达自我，释放自我，传达“乐活”理念、塑造美丽心情。充分利用现代工具进行咨询。 二、校园环境: 为了使学生的心理健康素质得以正常发展，在学校日常工作中，重视营造良好的校园氛围和宽松的心理环境。学校注重校容校貌的建设，使学校环境实现绿化、美化、净化。 三、具体措施 1．重视宣传教育，营造良好的心理健康教育氛围，班级文化、校园文化突出心理健康教育特色。利用校园广播、宣传橱窗、黑板报等校园媒介开展形式多样的心理健康教育活动。使全体师生充分认识到心理健康教育工作的重要性，让师生们共同关注自己的心理健康，积极主动地投入到心理健康教育工作去。 2．开展学生心理健康状况普查，建立学生心理档案。建立学生心理档案，跟踪学生心理发展。心理档案包括三方面内容：个人情况［包括自我评价、生活习惯、读书习惯、爱好与娱乐、心理困惑］、

心理健康简报

主编:王瑶 协编：孙娜刘玲祝桂青 时间：2013年11月20日 张店区小学心理健康 简报

教研动态 (3) 课例分享 (4) 感悟反思 (7) 评委点评 (11) 专家引领 (12)

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小学生心理健康教育活动记录1

小学生心理健康教育活动记录 活动主题：《如何克服马虎》 时间：2014、6、25 参加人员：全体师生 主讲人: 陈成 主要内容： 一、听觉集中训练法： 二、视觉想象训练： 三、怎样克服“走神儿”的毛病。 1、自我提示法： 2、记录法： 3、自我奖惩法： 四、如何克服心理障碍： 1、学会建立理性的价值观念 (1)了解人的基本心理需求及期望。 (2)增加对价值的察觉：理解价值如何影响人的抉择和行为。 (3)学习多侧面、多角度地看待学习和生活。 2.学会建立良好的自我观念 (1)增进自我体察：自我观察并认知有哪些心理需求和感受；学习描述自我感受；认识思想、感受与反应之间的关系。 (2)学会自我接纳：以己为荣；认知自己的优、缺点。 (3)建立积极的自我概念：发展自信心和自身能力，成为独立的、信任自己的人；提高与周围人交往的自信心；坚持自我努力，体验成功的喜悦。

(4)增强自我监控：敢于自我肯定，善于自我激励；对他人对自己的认识态度反应适度；能反省自己的不足，并以积极的态度处之。 3.学会建立和发展良好的人际关系 (1)了解人的交往心理需求。 (2)熟悉与人沟通的技巧：学会运用同情心；学习非语言沟通技巧：眼神接触、表情、体姿、声调、手势。学习语言沟通技巧： (3)学会处理人际冲突：学习如何作不失理智的争辩；学会互惠互利的协商技巧。 (4)学习与人合作：懂得合作的重要性；知道何时挺身出来带头，何时追随别人；学会正确地分析和对待自己的情绪变化。 4.学会提高调控情绪的能力 5.学会增强耐挫能力

小学生心理健康教育活动记录 活动主题：《相信自己、增强自信心》 时间：2014、4、8 参加人员：全体师生 主讲人: 陈卓 主要内容： 一、心理健康的标准 1．乐于学习。 2．能与老师、同学和他人保持良好的人际关系，与人为善，团结互助。 3．情绪基本稳定，心情轻松愉快。 4．意志健全，树立自信。 二、培养自信心的几点建议： 1．不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。不要害怕失败，一次失败不代表总是失败，成功总是在不断的实践中获得的。 2．每天清晨醒来时，在心理对自己说几遍“我相信自己，我能够做好我想要做的事情”。 3．发自内心的表达自己的意见、情感和情绪； 4．培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情； 5．了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点，找到自己的缺点加 以改正。

心理健康简报

心理健康简报 心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传（基因）相关。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。 心理健康的标准 心理学家将心理健康的标准描述为以下几点： ①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。 ②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。 ③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。 ④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活 中挫折的打击，无过度的幻想。 ⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。 ⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力 作客观的估计。 ⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的 标准，对自己的工作能集中注意力。 ⑧有切合实际的生活目标。 ⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。 ⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违 背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀， 也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。对心理健康的标准定义： 一、具有充分的适应力； 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适当的评价； 三、生活的目标切合实际； 四、不脱离现实环境； 五、能保持人格的完整与和谐； 六、善于从经验中学习； 七、能保持良好的人际关系； 八、能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪； 九、在不违背集体利益的前提下，能够有限度地发挥个性； 十、在不违背社会规范的前提下，能够恰当地满足个人的基本需求。对心理的改善方法 1、实行优生政策，避免先天性有害生理影响，保证良好分娩过程; 2、保证儿童期营养，以消除生理和心理上的紧张和压力; 3、提供免疫和其它医疗措施，防止感染疾病;

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简报 马克思主义学院15 级社工班第期 二零一六年十一月 “心理健康”主题班会 心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。当前，大学生的心理健康问题具有普遍性。从现代心理学角度分析，目前大学生的心理状况非常令人担忧。现代大学生主要心理健康问题主要表现在以下几个方面： 一、交际困难，心理压 力大。“踏着铃声进出课堂， 宿舍里面不声不响，互联网 上述说衷肠。”这句顺口溜 实际上反映了相当一部分 大学生的交际现状。现代大 学生的交际困难主要表现为不会独立生活，不知道如何与人沟通，不懂得交往的技巧与原则。有的同学有自闭倾向，不愿与人交往；有的同学为交际而交际，不惜牺牲原则随波逐流。 二、学习与生活的压力。大学生的学习压力相当一部分来自于所学专业非所爱，这使他们长期处于冲突与痛苦之中；大学生所学科目多且要求严格，若几门课程不及格就会面临失去学位甚至退学的危险，

这就给学生造成一定的心理压力 三、情感困惑和危机。当代大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理，已直接影响到大学生的心理健康。：首先是大学生的性困惑问题，在性意识与自我道德规范的冲突中产生心理矛盾。其次是大学生因恋爱所造成的情感危机，这是诱发大学生心理变异，有的人因此而走向极端，甚至造成悲剧。 依据大学生的心理特点， 有针对性地讲授心理健 康知识，开展辅导或咨询 活动，帮助大学生树立心 理健康意识，优化心理素 质，增强心理调适能力和 社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美等全面发展。 送：马克思主义学院团总支学生会组织部 发：马克思主义学院15级社工班 撰稿人：王丹2016年11月7日

小学生心理健康教育活动记录25817

时间：2017年10月18日 地点:六年级教室 参加人员：六年级学生 主讲：孟小琢 活动主题：《相信自己、增强自信心》 主要内容： 一、心理健康的标准 1．乐于学习。 2．能与老师、同学和他人保持良好的人际关系，与人为善，团结互助。 3．情绪基本稳定，心情轻松愉快。 4. 意志健全，树立自信。 二、培养自信心的几点建议： 1．不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。不要害怕失败，一次失败不代表总是失败，成功总是在不断。 2．每天清晨醒来时，在心理对自己说几遍“我相信自己，我能够做好想要做的事情”。 3．发自内心的表达自己的意见、情感和情绪。 4．培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情。 5．了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点，找到自己的缺点加以改正。 6．要多行动，不要只是想象，只要去做，你就会越来越自信。 活动效果：同学们对如何增强自己的信心有了进一步的了解。

时间：2017年11月9日 地点:六年级教室 参加人员：六年级学生 主讲：孟小琢 活动内容：《如何克服心理障碍》 主要内容： 1、学会建立理性的价值观念 (1)了解人的基本心理需求及期望。 (2)增加对价值的察觉：理解价值如何影响人的抉择和行为。 (3)学习多侧面、多角度地看待学习和生活。 2.学会建立良好的自我观念 (1)增进自我体察：自我观察并认知有哪些心理需求和感受；学习描述自我感受；认识思想、感受与反应之间的关系。 (2)学会自我接纳：以己为荣；认知自己的优、缺点。 (3)建立积极的自我概念：发展自信心和自身能力，成为独立的、信任自己的人；提高与周围人交往的自信心；坚持自我努力，体验成功的喜悦。 (4)增强自我监控：敢于自我肯定，善于自我激励；对他人对自己的认识态度反应适度；能反省自己的不足，并以积极的态度处之。 3.学会建立和发展良好的人际关系 (1)了解人的交往心理需求。 (2)熟悉与人沟通的技巧：学会运用同情心；学习非语言沟通技巧：眼神接触、表情、体姿、声调、手势。学习语言沟通技巧。 (3)学会处理人际冲突：学习如何作不失理智的争辩；学会互惠互利的协商技巧。 (4)学习与人合作：懂得合作的重要性；知道何时挺身出来带头，何时追随别人；学会正确地分析和对待自己的情绪变化。 活动效果：同学们对于如何克服自己的心理障碍有了明确的认识。 如有侵权请联系告知删除，感谢你们的配合！

心理健康教育简报(2)

主办：寿光市实验小学心理辅导室 放弃自己该做的事，就是败北。不可轻言放弃。太阳每天都升起。无论阴天雨天，不论冬天夏天，日复一日，太阳都升起来。这是宇宙的法则，是道理。 人生也是要尽全力度过每一天，这是道理。能忍受得起这样反复的人会获得最终的胜利。不论今天如何，人生的胜负是以一生来决定的。棒球也是打了九局才分胜负的，任何事的胜负不到最后谁也不清楚，不是一开始便决定的。英语当中也有这样的谚语：“笑到最后的人笑得最好。” 有人说：“既然那么辛苦，为什么还要写呢？” 写一张就记一划，写两张就再添一笔，用画“正”字来做记录。就这样直到完稿，那段日子令我难以忘怀。记录“正”字的纸已经交给我的长子，当做传家宝。

总之，就是要“不败、自强”。不要有依赖他人的恶习和推卸责任的卑怯、软弱想法。只会怨恨、羡慕别人，痛恨自己成为这样可悲的人，就像被云层遮蔽的太阳。 这些心理效应 你知道吗？ 蝴蝶效应 有一组漫画显示，一个人在单位被领导训了一顿，心里很恼火，回家冲妻子发起了脾气，妻子无来由地被训，也很生气，就摔门而去。走在街上，一条宠物狗拦住了去路，“汪汪”狂吠，妻子更生气啦，就一脚踢过去，小狗受到踢打，狂奔路过一个老人面前，把老人吓了一跳。正巧这位老人有心脏病，被突然冲出的小狗一吓，当场心脏病发作，不治身亡。 心理学家洛伦兹发现了微小差异导致的巨大反差，她用一个形象的比喻来表达这个发现，一只小小的蝴蝶在巴西上空振动翅膀，它煽动起来的小小漩涡与其他气流汇合，可能在一个月后的美国得克萨斯州会引起一场风暴——这就是心理学中著名的“蝴蝶效应”。 共生效应 自然界有这样一种现象：当一株植物单独生长时，显得矮小、单调，而与众多同类植物一起生长时，则根深叶茂，生机盎然。人们把植物界中这种相互影响、相互促进的现象，称之为“共

心理健康教育简报

四、对自己负责。失败的人永远找借口，成功的人永远找方法， 责任的人，才是主宰自己生命的设计师 自由，才能赢得别人的尊重和爱戴。 哲学家说：我们人类可以由改变态度而改变生命。一个人的心态，不仅决 定着事情的成败，还决定着人生的成败。卢梭曾说：“生活得最有意义的人， 并不就是年岁活得最长的人，而是对生活最有感受的人”。不管承受什么，我 们应当以积极的态度去发现和体验，方能感受其中的快乐和幸福。 一、对人微笑，学会为自己营造快乐。微笑是人最宝贵的无形资产，成 功是从微笑开始的。 微笑展示人的气度和乐观精神，微笑会让人愉快和舒适， 带给人们热情、快乐、温馨、和谐、理解和满足。 了解自己。约翰.保罗说：“一个人的真正伟大之处，在于他能够 ^9^- I 努力学好每一门功课。学习的成功和失败，应该取决于 况且，学习并不能决定一个人的表现，恰恰是学习表现 决定着一个人前进的步伐。 主办：寿光市实验小学心理辅导室 态度决定一切 Winding 认识到自己的渺小” 三、踏实学习， 我们对学习的看法， 才是命运的主人，才能获得 只有负

亲爱的同学们： 你们好！你忠实的朋友一一《心灵港湾》又与大家见面了！她为你带来了一个坚实的依靠。 由于对心理咨询的不了解，很多同学错误地认为有了心理疾病才去心理咨询，来心理咨询的 人都是有病的人，其实， 心理咨询并不神秘，它好比你有了伤心事，需要找人倾诉并寻求帮助一 样。所不同的是，心理咨询有自己的原则和立场，目的是为了更有效地帮助自己，完善自我。因 此，这张小报将作为心理知识和心理保健常识的宣传渠道，帮助大家加强对自我、他人以及社会 的正确认知，增强心理承受力和社会适应力，学会情绪调节、保持乐观向上的心境，以良好的心 态和行为方式去生活，充分发展和完善自己。此外，我们还会积极关注同学们在学习、生活中经 常遇到的一些困扰以及由此引起的心理不适，并给予适当的疏导和建议。到这里来吧！这里是你 心灵的港湾，这里是你真诚的朋友，倾听你的心声，解除你的困扰，在这里，你将感受到心灵的 呵护 这里就是你的舞台 让年轻的心一起跳动，奏出校园里和谐的乐章！ _____ r

心理健康主题班会记录共篇新版

篇一：心理健康主题班会会议记录 心理健康主题班会会议记录（一） 一、活动口号：抛弃烦恼，拥抱阳光，快乐生活，快乐学习。 二、活动时间、地点到会人数：38人（全到） 三、活动目的： 1．二年级的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才可以更好的适应二年级的学习生活。这次活动，就是让学生拥有积极健康的心态，适应二年级紧张而忙碌的学习，渡过人生一个艰难时刻。 2．通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养同学们积极健康的心理，让学生管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪。 3．让学生更了解家长，理解家长的心理，能与父母真情沟通， 四、活动过程：班长致辞： 时光荏苒，光阴似箭，同学们带着理想，到这里追求知识，但由于多方面的影响，部分学生产生了对社会缺乏责任，对他人缺乏信任，对父母缺乏爱心，对自己缺乏信心等一系列问题。马家爵事件、张力伟事件再一次警示我们，必须充分重视对大学生的心理健康教育，培养学生良好的心理品质，才能进一步走向成功。现在的孩子大多是独生子女,许多同学们在家庭、学校都表现出以自我为中心的许多行为,不能主动承担责任,在学习上,很多同学都表现出被动性等一系列问题。我们进入大学已经是第二年了。大家现在面临的是英语四级考试，以及以后马上就要面临的就业问题。这是人生的一个转折点，是一个艰难的时刻。开学这么多天来，同学们感受到学习与以前有明显的不同，不仅作业数量加重了，难度也加大了，当然还有来自父母的压力与生活中的不快，大家一定有深刻的感受。我们都生活在同样的天空下，拥有类似的烦恼，就让我们一起去解决，好吧！下面请在座的各位交流一下，成吧？ 同学们说出自己的烦恼与苦闷。（共有刘佳佳、邵研博、乔乐乐、廖倩等九位同学针对自己在学习、生活中遇到的各种烦恼做了详细的阐述。）班长总结：听了各位的心声，我深刻的理解大家，当然我们都有相似的苦恼和不快。求学的路真是不容易。有些同学，天天这样想，别人怎么就不痛苦呢？大家知道吗？这是一种不良的心理，它会影响你们的学习，影响你们的行为。现在我大致把你们的心理归纳了一下。 1．压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。 2．厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学，甚至连成绩很好的同学也有这种倾向。 3、人际冲突心理。包括与家长、同学的冲突，生活在一起不和谐、不协调的人际关系等。 主要表现： （1）曲解同学、心理不平衡 （2）不主动理解人，却渴望理解万岁 （3）不能悦纳父母，家庭关系紧张 其实，人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。成功人士的首要标志就是他的心态，如果一个人的心态是积极的，乐观的面对人生，乐观的接受挑战和应付困难，那他就成功了一半。 大家说一下，积极的心态有哪些？：要想要想成功，首先要有积极的心态。积极的心态有：乐观、热情、大度、奉献、进取、自信、必胜、勇敢、坚强、有意志力、有强烈成就感等。 我们生活、学习中不管遇到什么困难，都要有坚定的信念，积极的心态，才能成功。没

心理健康教育 班会活动记录

心理健康教育班会活动记录 一、活动目的：通过本次活动，使学生懂得同学之间如何相处，培养学生人际交往的能力。 二、活动过程： （一）活动导入： 孩子们，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的，不是磨难而是静闭的内心世界，没有人的心灵永远一尘不染，让我们的心灵洒满阳光，拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。今天，就让我们一起走进心理健康教育课，来探讨研究同学之间如何相处，同学之间如何交往。先来看情境表演： （二）情境表演 1．《跳皮筋》 小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢？小芳说：我不和小英一组，她那么胖，笨死了！”听到小芳说自己笨，小英顿时火了，他指着小芳的鼻子：“你才笨呢！你又胖又蠢，活像一个小母猪！”小英听到小芳骂她，伤心地跑到一边，哭了起来。 师：小芳她们为什么玩不到一块？小英又为什么会哭呢？谁来说说？（生充分说） 生：小芳不合群，说别人。因为小芳说她，嘲笑她，她受不了。 师：面对这种情形，应该怎样解决呢？ 生：小芳不应该说别人的缺点，同学之间应该和和气气。（生充分说） 师小结：这几个同学说得很对，同学之间就应该友好相处，不要嘲笑同学的缺点。要学会尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。接下来请大家继续看情境表演《上课铃响了》。 2．《上课铃响了》： 上课铃响了，同学们快进教室！王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声：“哎呀！踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了？”同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予理睬，继续发脾气，直到教师从外面走进来，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生气。 师：孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对？为什么？（生充分说） 生：她爱生气不好，对身体有害。 生：那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁愿意和这样的同学玩呢！ 师小结：是，我们应该有宽容之心。同学之间遇到了矛盾，不要斤斤计较，要有宽容之心原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们

心理健康教育简报

主办：寿光市实验小学心理辅导室哲学家说：我们人类可以由改变态度而改变生命。一个人的心态，不仅决定着事情的成败，还决定着人生的成败。卢梭曾说：“生活得最有意义的人，并不就是年岁活得最长的人，而是对生活最有感受的人”。不管承受什么，我们应当以积极的态度去发现和体验，方能感受其中的快乐和幸福。 一、对人微笑，学会为自己营造快乐。微笑是人最宝贵的无形资产，成功是从微笑开始的。微笑展示人的气度和乐观精神，微笑会让人愉快和舒适，带给人们热情、快乐、温馨、和谐、理解和满足。 二、了解自己。约翰．保罗说：“一个人的真正伟大之处，在于他能够认识到自己的渺小”。 三、踏实学习，努力学好每一门功课。学习的成功和失败，应该取决于我们对学习的看法，况且，学习并不能决定一个人的表现，恰恰是学习表现决定着一个人前进的步伐。 四、对自己负责。失败的人永远找借口，成功的人永远找方法，只有负责任的人，才是主宰自己生命的设计师，才是命运的主人，才能获得生

命的自由，才能赢得别人的尊重和爱戴。 【秀才解梦】 有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹亲密的背靠着背。 这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿亲爱的同学们： 你们好！你忠实的朋友——《心灵港湾》又与大家见面了！她为你带来了一个坚实的依靠。 由于对心理咨询的不了解，很多同学错误地认为有了心理疾病才去心理咨询，来心理咨询的人都是有病的人，其实，心理咨询并不神秘，它好比你有了伤心事，需要找人倾诉并寻求帮助一样。所不同的是，心理咨询有自己的原则和立场，目的是为了更有效地帮助自己，完善自我。因此，这张小报将作为心理知识和心理保健常识的宣传渠道，帮助大家加强对自我、他人以及社会的正确认知，增强心理承受力和社会适应力，学会情绪调节、保持乐观向上的心境，以良好的心态和行为方式去生活，充分发展和完善自己。此外，我们还会积极关注同学们在学习、生活中经常遇到的一些困扰以及由此引起的心理不适，并给予适当的疏导和建议。到这里来吧！这里是你心灵的港湾，这里是你真诚的朋友，倾听你的心声，解除你的困扰，在这里，你将感受到 错误一：心理问题就是精神病 心理问题与精神病是两个不同的概念，精神病是一个医学概念，如精神分裂症，是最严重的一种心理疾病。心理问题是日常生活中经常会遇到的这样那样的问题，导致消极情绪的产生。 错误二：心理咨询应该立竿见影 实际上，心理咨询是一个连续的、艰难的改变过程，心理问题常与求助者的个性及生活经历有关，所以求助者有打“持久战”的心理准备。 错误三：心理咨询就是算命先生 求助者往往对咨询者期望过高，以为通过三言两语可以让咨询者洞悉一切，妙手回春，实际上，心理咨询是咨询者应用心理学的理论和方法。对求助者提供一定信息进行讨论和分析，并进行咨询与治疗。因此，不要将咨询者当做算命先生看待。 错误四：求助者与心理咨询师的关系就是被动的医患关系 对心理咨询的错误理解 １、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。 ２、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一种惬意的享受。 ３、放慢节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。 ４、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒 缓紧张压力。 如何处理学校中人际关系 1、尊重对方的内心秘密或隐私，对方也会反过来尊重你。 2、交谈时，目光注视对方，让别人感到你真心想要与他交流的愿望。 3、在听到对方的内心秘密后不要把内容泄露给他人，这会影响到他人对你的信任。 一、讲出来：尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。 二、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教：批评、责备、抱怨、攻击这些都是沟通的刽子手，只会使事情恶化。 三、互相尊重：只有给予对方尊重才有沟通，若对方不尊重你时，你也要适当的请求对方的尊重，否则很难沟通。 四、绝不口出恶言：恶言伤人，就是所 谓的"祸从口出"。 九、承认我错了：承认我错了是沟通的消毒剂，可解冻、改善与转化沟通的问题。就一句：我错了！勾销了多少人的新仇旧恨，化解掉多少年打不开的死结，让人豁然开朗，放下武器，重新面对自己，开始重新思考人生，甚至于我是谁？在这浩瀚的宇宙洪流里，人最在意的就是"我"，如果有人不尊重我、打压我、欺负我或侮辱我时，即使是亲如父子，都可能反目成仇，偏唳一点的， 离家出走还算什么，死给你看的例子都屡见不鲜！ 十、说对不起：说对不起，不代表我真

心理健康咨询简报

云南中医学院心理健康教育咨询中心主办青春是美丽的。李大钊说：“青年者，人生之王，人生之春，人生之华也。”它蕴涵着蓬勃 的生机，包含着无限的追求，凝聚着不竭的活力；它是热血、激情、理想、信念、奋发向上的 精神和无穷创造力所汇织的最美妙的交响曲。然而，青春的道路 同样充满了荆棘，但只要我们面对困难不要退缩、逃避，相信“天 高任鸟飞，海阔凭鱼跃”，不要让心里的阴霾阻碍你前进的方向， 不要让沮丧成为你成功的障碍。让阳光住进你的心房，让快乐伴随着你成长；让我们互相 在人生的雨季撑起一把伞，让我们共同登上成功的彼岸…… 2006年下半学期即将结束，新年的钟声就要敲响，《心理健康咨询简报》的全体编辑 人员祝老师、同学们： 新年快乐！ 考试顺利！ 身体健康！ 为你的人生雨季撑起一把伞——大学生应如何应对挫折(大学生心理健康论文 转摘） 大度能容天下难容事，慈颜常笑世间可笑人。 人的一生，会经历很多风雨。挫折使我们痛苦，但同时又是一种挑战和考验，激励我们成长，这是生活的辩证法。问题的关键不在于挫折的有无和强弱，而在于我们对待挫折的态度。如果把挫折比喻为人生的风雨，把大学时代比喻为多雨的季节，那么，当雨季来临的时候，我们就该及时的扪心自问：我该怎样面对雨季，我的伞在哪里？ （一）从容面对、快乐掌控 面对挫折，不同的人有不同的态度。与其闪避、畏惧、排斥，不如迎面而上。一次“创伤”就会变为一颗宝贵的“珍珠”。“珍珠”是从愈合了的创伤之中升华出来的东西，它不仅可以有效地抚平伤痕，而且可以使我们珍视经验，减少错误。记得有这样一则故事：一只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。这个小故事说明：痛苦是成长的必经之路，要得到欢乐，就必须能够承受痛苦和挫折。在人的一生中，我们不止拥有挫折的痛苦体验，也拥有把不幸变为幸福、把伤痛变为无价奇珍、把令人痛心的缺陷变成新的力量的机遇。 （二）适度宣泄、尽早摆脱 面对挫折，有人惆怅悲观，把痛苦和沮丧埋在心里；有的人则选择倾诉——我赞成后者。如果心中苦闷，不妨找一两个亲近的人，把心里的话倾吐出来，这样，不健康的情绪就得到宣泄。宣泄是一种自我心理救护，它可以消除因挫折而带来的精神压力。宣泄应当适度，“乞丐型”、 “进攻型”、“碰触型”等宣泄方式是不值得采纳的。如果你还想活得有尊严，还想重头再来干点事的话，你就必须从痛苦的阴影中走出来，你的哭泣只能提醒人们注意你曾经的无能。 （三）激励潜能、独立自救 独立自救是生命中最闪光的品性，这已经被很多事例所证明。面对挫折的打击，有的人一蹶不振，有的人则激发潜能，自己拯救自己——前者没有看到自己的潜能，后者则充分地汲取了潜能的力量。一个小故事说：“一头猪的腰部脱臼，在那里费力的爬着，孙子要去帮猪按摩，爷爷喊住了他，爷爷拿起一个土块向那头猪扔去，那猪吓得挣扎着跑起来，，只见它跑着、跑着腰部便上去了，恢复了正常”。人遭受挫折就好像小猪脱臼，真正能帮助你的不是别人而是你自己。有时，我们在挫折的伤痛中忽视了自己的潜能和改正错误的勇气，一味地等待外力的帮助，这就等于放弃了自己对自己承担的责任和义务。人是需要压力的，有了压力我们才不敢松懈，才会努力拼搏，才会不断进步。面对挫折，适度转移注意力，自我增加良性压力，可以有效改善自己的心境。 （四）适当取舍、远离烦恼 放弃是一种智慧和境界，但是，面对现实的种种诱惑，又有多少人能够做到这一点呢？有的时候，我们将奋斗的目标定得过高；有的时候，我们将奋斗的目标定得过多——这是我们遭受挫折的重要原因。无论是前者还是后者，都使我们深感心有余而力不足，最后都可能会导致迷失方向，走向绝望。聪明的办法是学会取舍，舍弃自己还不具备能力与条件的目标不是坏事，“塞翁失马，焉知非福”？只有在明白了自己一生何求之后，去明智地取舍，并学会放弃，才能摆脱无谓的烦恼，拥有自在的生活。 总之，有些挫折看上去很可怕，但是，更可怕的却是我们对它的屈服。 对付挫折有许多办法，可以尝试着踏平它，跨过它，既不能踏平也不能跨过，就绕过它。有些挫折是不能磨平消尽的，对待它的根本方法是正视它感悟它。只要我们有信心，有勇气，我们就踩过泥泞，走过雨季，迈向成熟。

心理健康教育简报

心理健康材料 第一期2012年9月

第一期简报——————————————————————————————————— 为了加强学校教育系统的多样化，系统化；关注学生身心健康。我校开展心理健康教育。现在的健康不光光是身体的健康，他还有心理的健康，只有身心健康的人才是真正的健康。 青少年中学生青春期心理健康教育，当代的中学生的心理变化多样化，受媒体、社会、家庭等因素的影响。青少年的心理扭曲，叛逆，行为多样化等心理异常。所以我校在校长、副校长、以及各办公室领导的带动下为此专门建立心理咨询室；配备专业的心理健康教师；结合学校学生的特点开设心理健康课程。 2012年9月兴仁县第六中学心理咨询室、心语小屋成立啦！！！ 说出你的烦恼！ 倒出你的不满！ 倾诉你的不解与郁闷！ ……………….. 针对中学生青春期的心理变化，给我校学生做好人际交往的教育，学习压力的分

析，自信心不足，早年的困惑等进行教育。我校关于心理健康的宣传和心理咨询室的开展，校园广播，宣传展板，黑板报，心理咨询室，心理健康课、讲座等等进行。确保我校学生的心理走上正轨，健康的发展，保证身心健康，提高学习质量。 关于学生压力，学生的学习方法等的宣传展板， 关于什么是心理健康，什么是心理咨询的解说宣传展板。 关于神奇心理学的展示图片。 同学们都认真的、仔细的阅读…… 心理咨询是指：“心理咨询”简单地说就是咨询师协助求助者解决各类心理问题的过程。其宗旨是帮助来访者科学的认识自己、摆脱困惑、开发潜能、创造理想而又现实的新生活。 心理健康是指：个体能够适应和发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知、情绪反应、意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基

心理健康教育简报(1)

心理健康教育简报(1)

主办：寿光市实验小学心理辅导室 哲学家说：我们人类可以由改变态度而改变生命。一个人的心态，不仅决定着事情的成败，还决定着人生的成败。卢梭曾说：“生活得最有意义的人，并不就是年岁活得最长的人，而是对生活最有感受的人”。不管承受什么，我们应当以积极的态度去发现和体验，方能感受其中的快乐和幸福。 一、对人微笑，学会为自己营造快乐。微笑是人最宝贵的无形资产，成功是从微笑开始的。微笑展示人的气度和乐观精神，微笑会让人愉快和舒适，带给人们热情、快乐、温馨、和谐、理解和满足。 二、了解自己。约翰．保罗说：“一个人的真正伟大之处，在于他能够认识到自己的渺小”。 三、踏实学习，努力学好每一门功课。学习的成功和失败，应该取决于我们对学习的看法，况且，学习并不能决定一个人的表现，恰恰是学习表现

决定着一个人前进的步伐。 四、对自己负责。失败的人永远找借口，成功的人永远找方法，只有负责任的人，才是主宰自己生命的设计师，才是命运的主人，才能获得生命的自由，才能赢得别人的尊重和爱戴。 亲爱的同学们： 你们好！你忠实的朋友——《心灵港湾》又与大家见面了！她为你带来了一个坚实的依靠。 由于对心理咨询的不了解，很多同学错误地认为有了心理疾病才去心理咨询，来心理咨询的人都是有病的人，其实，心理咨询并不神秘，它好比你有了伤心事，需要找人倾诉并寻求帮助一样。所不同的是，心理咨询有自己的原则和立场，目的是为了更有效地帮助自己，完善自我。因此，这张小报

对心理咨询的错误理解 错误一：心理问题就是精神病 心理问题与精神病是两个不同的概念，精神病是一个医学概念，如精神分裂症，是最严重的一种心理疾病。心理问题是日常生活中经常会遇到的这样那样的问题，导致消极情绪的产生。 错误二：心理咨询应该立竿见影 实际上，心理咨询是一个连续的、艰难的改变过程，心理问题常与求助者的个性及生活经历有关，所以求助者有打“持久战”的心理准备。 错误三：心理咨询就是算命先生 求助者往往对咨询者期望过高，以为通过三言两语可以让咨询者洞悉一切，妙手回春，实际上，心理咨询是咨询者应用心理学的理论和方法。对求助者提供一定信息进行讨论和分析，并进行咨询与治疗。因此，不要将咨询者当做算命先生看待。 错误四：求助者与心理咨询师的关系就是被动的医患关系 心理咨询与心理治疗是新的“生物—心理—社会医学模式的产物，心理咨询者只能起到分析、引导、启发、支持、促进求助者改变和人格成长作用，最终起决定作用的还是求助者本人主观意愿和改变成长的努力。 错误五：心理咨询就是思想教育工作 心理咨询作为一门医学和社会科学的交叉学科，有着严谨的理论基础和诊疗程序，它与单纯的思想工作和教育工作是有很大区别的。

心理健康教育简报

主办：寿光市实验小学心理辅导室 哲学家说：我们人类可以由改变态度而改变生命。一个人的心态，不仅决定着事情的成败，还决定着人生的成败。卢梭曾说：“生活得最有意义的人，并不就是年岁活得最长的人，而是对生活最有感受的人”。不管承受什么，我们应当以积极的态度去发现和体验，方能感受其中的快乐和幸福。 一、对人微笑，学会为自己营造快乐。微笑是人最宝贵的无形资产，成功是从微笑开始的。微笑展示人的气度和乐观精神，微笑会让人愉快和舒适，带给人们热情、快乐、温馨、和谐、理解和满足。 二、了解自己。约翰．保罗说：“一个人的真正伟大之处，在于他能够认识到自己的渺小”。 三、踏实学习，努力学好每一门功课。学习的成功和失败，应该取决于我们对学习的看法，况且，学习并不能决定一个人的表现，恰恰是学习表现决定着一个人前进的步伐。 四、对自己负责。失败的人永远找借口，成功的人永远找方法，只有负责任的人，才是主宰自己生命的设计师，才是命运的主人，才能获得生命的自由，才能赢得别人的尊重和爱戴。

亲爱的同学们： 你们好！你忠实的朋友——《心灵港湾》又与大家见面了！她为你带来了一个坚实的依靠。 由于对心理咨询的不了解，很多同学错误地认为有了心理疾病才去心理咨询，来心理咨询的人都是有病的人，其实，心理咨询并不神秘，它好比你有了伤心事，需要找人倾诉并寻求帮助一样。所不同的是，心理咨询有自己的原则和立场，目的是为了更有效地帮助自己，完善自我。因此，这张小报将作为心理知识和心理保健常识的宣传渠道，帮助大家加强对自我、他人以及社会的正确认知，增强心理承受力和社会适应力，学会情绪调节、保持乐观向上的心境，以良好的心态和行为方式去生活，充分发展和完善自己。此外，我们还会积极关注同学们在学习、生活中经常遇到的一些困扰以及由此引起的心理不适，并给予适当的疏导和建议。到这里来吧！这里是你心灵的港湾，这里是你真诚的朋友，倾听你的心声，解除你的困扰，在这里，你将感受到心灵的呵护……这里就是你的舞台…… 让年轻的心一起跳动，奏出校园里和谐的乐章！

“学生心理健康教育”活动专题简报

阳光心理，健康人生 “学生心理健康教育”活动专题简报 为加强对学生的心理辅导，关注和保护学生的正当权益和身心健康，我校结合实际，全方位、多层次、多渠道开展各种心理健康教育活动，把心理健康教育活动落到实处，达到提高教师和学生的心理素质，增强教师和学生应对挫折的能力，培养学生成为可持续发展的人的目的。 为促进学生人格健全发展，培养乐观、积极向上的心理品质，针对学生心灵成长和学习生活，我校于20XX年X月X日下午利用班会课组织开展心理健康教育活动。活动中，教师向学生宣传心理健康教育知识后，学生展开了激烈的讨论，并纷纷发表了自己的见解。 通过此次活动，培养同学们积极健康的心理，学生对健康教育的重要性有了深刻的认识。 老师们、同学们： 大家早上好！我演讲的题目是《阳光心理健康人生》。 同学们，你可曾为一点小事而气恼过？你可曾无缘无故地感到郁闷不快？你可曾抱怨生活的不公？你可曾对前方的困难望而却步？ 如果有，请关注你的心理是否健康！心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。现代的人们在重视身体健康的同时，越来越重视心理健康。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。

我们怎样才能拥有健康的心理？我给大家提以下建议： 1，有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。 2，人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。 3，能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。 4，有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对前景也觉得光明美好。 5，能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。 6，有自知之明，知道自己的优点的缺点，不患得患失。能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感。 7，有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务。 8，在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性，保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制和支配。 同学们，让我们打开心灵的窗户，让理智、和谐的阳光滋润我们的心灵。从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，让健康、幸

小学生心理健康简报2

2020年11月 天义实验小学 主编：康笑黎 长度与透视： 你发现了吗？线AB 和线CD 长度完全相等，虽然它们看起来相差很大。 怎样提高心理素质 （1）树立正确的人生观，始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突和挫折的忍受能力，热爱生活，热爱学习。 （2）充分认识自己，正确估价自己，不自卑不自负。 （3）积极交友，宽容待人，善于与他人交流思想、感情，相互帮助，相互学习。 （4） 积极培养自己的各种兴趣爱好，如琴棋书画，参加有益的娱乐活动，积极参加各种体育活动。 （5）多读优秀的文学、艺术作品，如《钢铁是怎样炼成的》、《红岩》等，陶冶情操，树立远大的理想。 （ 6）学会思考，爱动脑筋，学会全面分析复杂问题，要有遭受挫折的思想准备。 （7）要积极参加劳动，在劳动中吸取教训，接受艰苦的磨炼。 （8）学生首先从尊敬长辈、尊敬杨师做起，懂得尊重他人的劳动成果，爱护财物，养成勤俭节约的品质。 心理素质有表面上的提高，和实质性的真高。如果不是真的自信根本不会产生好的心理素质。所谓唱歌跳舞。只是增加自己的脸皮厚度。古之文人多有骨气，心理素质极高，想李白天子呼来不上船，自道臣是酒中仙。多高的心理素质啊，换了别人早就诚惶诚恐了。靠的是什么？就是自己的才华。自认为皇上很多，但是诗仙就一个的大自信。！所以我个人认为还是默默的增加自己的实力好。这样心理素质会不自觉的增加。当然适当的锻炼是应该的。 就像泰 心理健康的十条标准 美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被认为是“最经典的标准”： （1）充分的安全感。 （2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价。 （3）生活的目标切合实际。 （4）与现实的环境保持接触。 （5）能保持人格的完整与和谐。 （6）具有从经验中学习的能力。 （7）能保持良好的人际关系。 （8）适度的情绪表达与控制。 （9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足。 （10）在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥。 戈尔说的一样，多做自己不敢做的事。针对心理素质教育目标的七大方面，教育内容的选择也从七个方面入手，具体包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。 压力应对思考 面对压力时，个人的思考与压力的缓解有密切关系。积极的思考可以缓解紧张，安定情绪，帮助你从焦虑的生理反应中解脱出来，使身体放松。 ① 准备可以随身携带的卡片或记事本。 ② 列出个人用来应对压力的自我暗示语，把它背下来，当面临压力时，就可以用它来帮助自己克服焦虑。 ③ 下面是帮助你积极思考的一些句子： a 、一切都会很顺利的。 b 、没有什么好担心的。 c 、我相信我可以面对它。 d 、以前遇到过更糟糕的情况，还不是度过了。 e 、步步为营，不要慌。 f 、只要尽力就好，问心无愧。 注意：最有效的自我暗示语是你自己写的，当句子失去效力时就应该更换，随时使它对你具有意义。当成功地克服压力时，别忘了给自己一些鼓励的言语。 如何避免人际交往中的冲突？ 在人际交往中，经常看到一些人因为一点小事情与他人争执不休，各执己见，甚至因为意见的不合而影响彼此的感情，为什么在与人交往中会因锋芒毕露而导致人际关系紧张？原来是由于人在人际交往中喜欢与自己观点接近的人交往，并且喜欢能有表露的机会，所以有时候会因遭到别人的批评而感到气愤，因此，在与他人交往中要采取以退为进的方式避免其锋芒，如果遇到的是一位专横的人或有理说不清的时候，可以适当的保持沉默，以退为进，可以让时间证明一切，另外，要学会转移谈话的重点，把握谈话的方向，适当的避开争执的话题，使争论转向另一个方向，要学会适当的谦虚，以退为进应对争论，这样免得伤和气又伤心。 心理小故事： 有两个台湾观光团到伊豆半岛旅游，路况很坏，到处都是坑洞。一位导游连声说路面简直像麻子一样。而另一个导游却诗意盎然地对游客说："我们现在走的正是赫赫有名的伊豆迷人酒窝大道。" 心理哲理：虽是同样的情况，然而不同的意念，就会产生不同的态度。思想是何等奇妙的事，如何去想，决定权在你。