坚果

坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

营养作用

坚果营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，同时还可明目健脑。

养生之宝

当代自然疗法大师莫里森博士推荐的强心食品中就有核桃。据测定，每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15～20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。糖类为10克，以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素（维生素B2）、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。

美颜之果

霹雳果含有包括人体必需的8种氨基酸在内的17种氨基酸，镁、高锰、磷、钾、钙等矿物质，胡萝卜素、蛋白质等多种成分。霹雳果中含有丰富的单不饱和脂肪酸，容易被人体吸收消化，有益健康。霹雳果主要功效为改善记忆力、调节血脂、延缓肌体衰老并美容养颜。霹雳果中的单不饱和脂肪酸可以有效降低血清总胆红素、直接胆红素、谷丙转氨酶和谷草转氨酶的水平；增强心肌细胞线粒体内琥珀酸脱氢酶的活性；在一定程度上保持心肌细胞线粒体膜、核膜和肌丝结构的完整性。霹雳果中含有大量的镁元素，也对心脏具有良好的保健作用。因为霹雳果中的脂肪为一种植物良性脂肪酸，可促进肠道蠕动，润肠通便，消除慢性便秘。霹雳果中所含的丰富油酸能促进人体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，防止钙元素流失，提高骨质密度。

霹雳果口感柔滑，松脆美味，通常被认为味道远好于比较常见的杏仁、腰果，受到美国、加拿大、英国、日本、澳大利亚以及东南亚各国人民的广泛喜爱。

长寿之果

松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。

一般地说，幼年和青年血压增高趋势，随着年龄的增长而增多更为明显。所以，防治高血压要从娃娃抓起，这样可以起到事半功倍效果。

抗癌之果

杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质，能选择性破坏癌细胞。苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。

肾之果

板栗富含柔软的膳食纤维。健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝。每天只吃6～7粒。中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。但是吃多了容易胃不舒服。

抗忧郁之果

葵花子含有β－胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。维生素B8，能治愈忧郁症、神经衰弱。

预防作用

根据权威机构研究得出：每周食用两次以上坚果能够降低人们患致命心脏病的风险，这是美国医生健康研究项目的两万名名男性医生消费坚果的特点进行调查后的准确结果。专家还指出：每周至少吃两次，每次一盎司坚果的人死于突发性心脏病的几率要比根本不吃坚果的人低47%。因为坚果中富含蛋白质，又叫长生果，又叫植物肉，它是大自然给予人类最美好的礼物，它的营养价值被社会所公认，它含有的锌、锰、磷等人类所必须的微量元素对人类来说都是非常宝贵的！还能够调节人体内分泌、对于我们的大脑神经也有很好的调节功能，还能够防癌、抗癌。对人类的帮助真的是非常大，而且经济又实惠，是人类的良药！专家还发现，吃坚果的人患冠状动脉心脏病的几率要低。坚果有益于我们身体的健康，特别是对于我们的心脏，坚果能够有效的减低心脏病的得病几率和发病风险。

驱虫之王

临床试用南瓜子仁治疗血吸虫病，具有一定疗效。治后大便复查，部分患者转为阴性。尤其对急性病例具有良好的退热作用，据73例观察，服药1～5天体温即开始下降者占89%，在6～14天开始退热的占11%，体温降至正常时间为服药后6～34天；疗程结束后部分病例的肝脾肿大、血象、肝功能、心电图等变化均有不同程度的改善。而慢性病例的病情则无明显改变。常用制剂:一去油粉剂:每日全量240～300克，10岁以下儿童服半量，10～16岁服160～200克。二水浸膏:每毫升相当于生南瓜子仁4克。急性病例每日用180毫升，慢性病例每扫服60毫升。儿童剂量按去油粉剂推算。均以30天为一疗程。副作用:服药初期可能有腹泻、恶心、食欲减退等反应，均较轻微，不久即消失。浸膏反应较粉剂为轻。治疗中有3例晚期病人服药后黄疸指数上升，停药后2例下降，1例仍继续上升而发生肝性昏迷。故对晚期病例应慎重使用。

藤本植物南瓜的种子。南瓜又名番瓜、饭瓜。我国各地均有栽培。夏、秋季采成熟果实，剖瓜、收集种子，除去瓤膜，晒干或焙干。食用时多除去种壳，称南瓜子仁。

[性能]味甘，性平。能补脾益气，下乳汁，润肺燥，驱虫。

[参考]含丰富的脂肪油（为亚麻仁油酸、油酸等的甘油酯）、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C，南瓜子氨酸等成分。

营养价值

成份

坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素（维生素B、维生素E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外，其中还含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。坚果对人体健康的好处主要表现在以下几个方面：

1、降低妇女发生2型糖尿病的危险。美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员曾对11个国家的8.4万名34~59岁的妇女进行了16年的跟踪调查，结果显示，多食坚果将能显著降低2型糖尿病的发生危险。他们认为，坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。

2、降低心脏性猝死率。由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮食后，吃坚果与降低心源性猝死明显相关。与很少或从不吃坚果的人相比，每周吃2次或2次以上坚果者，发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均较低。2002年以85名高脂血症患者为受试者，每天予其服用75克美国大杏仁，连续服用4周，对其血脂进行观察。结果表明，受试者在服用大杏仁后血清总胆固醇和载脂蛋白B明显下降，载脂蛋白A1明显升高。说明富含单不饱和脂肪酸的美国大杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。

3、清除自由基。自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用。研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。

4、补脑益智。脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。因此，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸。坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。坚果中对脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。

5、提高视力。研究发现，咀嚼强度对提高视力起着一定的作用，多吃坚果可以提高视力。眼睛的睫状肌对眼球晶状体具有调节作用，而睫状肌的调节功能有赖于面部的肌力，面

部肌力的增强则得益于咀嚼强度。现代人的食物日趋软化，进食时咀嚼很少或根本不需要咀嚼，致使面部肌肉力量变弱，睫状肌对眼球晶状体调节功能降低，视力也就容易随之下降。所以，要提高视力，就要多吃较硬的食物，并长期坚持对食物进行充分咀嚼。

热量

吃坚果每天适宜吃30克左右，如果不小心多吃坚果，就要减小一日三餐用油量和饮食量。

坚果热量表（可食部分）

单位：千卡/100克

榛子594（相当于1斤米饭）

松仁619（相当于1斤1两米饭）

板栗212（相当于3.6两米饭）

杏仁562（相当于9.6两米饭）

葵花子616（相当于1斤1两米饭）

食用方法

1、坚果食用的最佳时间。最佳时间为饭中吃。这是因为饭后吃会造成一日当中能量摄入过量。饭中吃坚果，有利于增强我们的饱腹感，特别是大杏仁、小杏仁、榛子这种含膳食纤维量很高坚果，效果最好。

2、坚果食用方式。坚果可以切碎吃和整粒吃，不过各有利弊，因人而异。大杏仁整粒吃的时候，饱腹感会比较强，餐后控制血糖上升的效果更好一些。比如大杏仁质地紧密，纤维含量高，彻底嚼碎磨碎比较困难，所以消化速度慢，引起的血糖、血脂的上升速度自然也会比较慢。打碎吃则可能让消化速度加快。如果磨成酱，就更是如此。

坚果粥

鲜奶八宝粥(适合1岁以上的宝宝)

原料：莲子、红豆、绿豆、薏仁、桂圆干、花生、糯米及葡萄干各适量。

做法：1.锅中倒入适量的水，烧开后，放入莲子、红豆、绿豆、薏仁花生、糯米大火烧开后，改小火焖煮，直至黏软。2. 锅中放入桂圆干和葡萄干，稍微煮一会儿后，将鲜奶倒入煮开即可。

栗子粥(适合10个月以上的宝宝)

原料：大米粥1小碗、栗子3个、精盐一点点。

做法：1.将栗子剥去外皮和内皮后研碎。2.栗子煮熟后，放入大米粥中，搅拌均匀，继续煮至烂熟。3.加入一点点精盐，调匀后即可。

核桃奶酪(适合1岁以上的宝宝)

原料：核桃15克、鲜奶150毫升、糖1小匙、洋粉2克。

做法：1.核桃先略微压碎，放入烤箱中烤熟。2.鲜奶用小火加热，加入核桃、糖及洋粉调匀。3.冷却后，冷藏1 小时即可。

腰果虾仁(适合2岁以上的宝宝)

原料：虾仁200克，腰果仁50克，油1000克(约耗100克)，鸡蛋30克，水、淀粉、葱花、蒜片、姜、香油、高汤、料酒、醋、盐、味精各适量。

做法：1.将大虾洗净，剥出虾仁，挑去虾线。2.鸡蛋磕开，留下蛋黄，打至上劲，加入盐、料酒、淀粉搅拌均匀，将虾放入，均匀地蘸上蛋糊。3. 锅内加油，先炸腰果，待腰果略微发黄后捞出待用。4.再将虾仁放入油锅中，停片刻捞出，沥干油。5. 原锅放少量油，加入葱、蒜、姜、料酒、醋、盐、味精和少许高汤，倒入虾仁、腰果颠炒，最后淋上少许香油即可出锅。

健康攻略

健康

(1)下午吃零食能改善记忆能力

(2)每天进食三餐以上能显著降低血液中的胆固醇

(3)锻炼前2小时吃零食能提高耐力和运动表现

(4)年幼的孩子需要与成人一样多的热量，但是胃比成年人小。所以孩子并不适合每天3餐。相反，每3至4小时进餐一次，每天3次小份正餐和2至3次零食才能满足他们的营养需求。

并不是所有的零食都有益健康，引导孩子选择零食很重要。简单来说，零食应该：

1、量小但能让人满足

2、有营养

3、味道好

4、零食可以分为2类：“日常”零食和“偶尔”零食。

“日常”零食——满足以下条件的食品：

1）富含营养(包含很多基本营养)

2）没有多余热量、脂肪和/或糖和/或钠

3）每天提供

“偶尔”零食——满足以下条件的食品：

1）几乎不含基本营养物质，但会增加热量、脂肪和/或糖和/或钠

2）仅应偶尔提供。例如蛋糕、饼干、馅饼、巧克力、甜食、薯条、冰淇淋和爆米花

所以，您最好常备“日常”零食，将“偶尔”零食放在孩子拿不到的地方，限制购买“偶尔”零食，避免没有节制。

在正餐前2小时提供

保持少量——为防止过量，零食应该每人一份，而不要都直接从容器中拿。

味道很重要——尽管营养专家从健康角度考虑提倡限制脂肪、糖和盐摄入量，少量也是可以接受的，因为这能改进零食的味道，使零食对孩子更有吸引力。

减肥

不少坚果对身体非常有益，集合了植物的营养精华，含有丰富的矿物质、维他命E和B 群，能给皮肤增添从内到外的光泽。而坚果中含有的油脂属于不饱和脂肪酸，能减低胆固醇，也能保护我们的心脏。不少医生更建议吃坚果来治疗便秘，因为里面的膳食纤维和油脂共同作用，有很好的润肠效果，其实在某种程度上是能够帮助瘦身的。

虽然有这样多的好处，却并非说可以无节制地吃坚果，因为它们的单位热量很高，边看电视边狂磕两斤瓜子是一定会胖的。营养学家建议每天吃刚好自己的手能抓握一把的量，最好在早餐或上午加餐的时候吃，带来的饱足感能帮助降低午餐的食量。像我这样切碎加在沙拉里面，或者用在烘焙当中也很好，只需要几颗就能增加香脆的口感。

选择坚果的时候应该注意以下几点：

避免像琥珀桃仁这样深度加工的产品，因为里面不但含有大量糖分和添加剂，还可能是用坏的果仁制作的，吃了对身体没有好处。

尽量选择带壳的坚果，这能造成心里层面的暗示。如果是剥好的果仁，一口就能塞进一把，瞬间就能吃掉一袋。而这种带壳的坚果需要人慢慢费力去剥开，让人进食速度慢下来，也对吃了多少心里有个数。研究表明，带壳的坚果有助于从视觉上提醒食用的人，吃到平时食量的65%就感觉饱了。

注意事项

除了栗子、白果之外，坚果中所含的淀粉很少，膳食纤维却比较高，所以它们升高血糖的危险也很小。而糖尿病人的重要任务，就是预防和控制心脑血管疾病并发症，而在这方面，坚果会颇有益处。早上吃一小把坚果，毋宁说，是糖尿病人的明智食物选择。

比如说，2004年发表的一项研究发现，在II型糖尿病人的膳食当中添加一把核桃，可以改善病人的血脂状态。在一项西班牙研究中，调查了9000名心血管疾病患者，发现吃坚果对控制血脂和心脏病发病风险有益。

痛风病人吃一小把坚果，同样可以放心。

因为坚果类属于低嘌呤食品，其中的嘌呤含量低于黄豆和大部分豆类。例如，核桃当中的嘌呤含量为25毫克/100克，巴西坚果是23，榛子是37，而花生略高，为79，豆腐是68，黄豆是190，猪肉是150。

减肥者可以放心食用。

减肥者应当感觉安心，因为研究发现部分坚果具有相当好的饱腹感，比如大杏仁的纤维含量列坚果当中的首位，它能有效地压制饥饿感，并延长饱腹感。即便是纤维含量不算高的核桃，在适量食用、不增加膳食总能量的时候，也有利于控制体重。假如在早餐食用，更不必太过担心。

研究人员称，孩子对坚果和花生过敏的情形可能愈来愈普遍，这类美国儿童的人数在五年间增加了近一倍。据估计，美国人中约有150万人罹患花生过敏症，每年有200人死于严重的过敏反应。

美国过敏性哮喘与免疫学会表示，可能有数种原因导致花生过敏症变得愈来愈普遍。原因包括，1、烤花生可能更容易引发免疫反应2、较多孩子可能在免疫系统尚未成熟前开始吃花生3、更多皮肤药膏含有花生或坚果产品。

是坚果中的蛋白质引起了过敏反应。免疫系统会误以为这些蛋白质是有害的入侵者，从而发起总攻。不幸的是这种抵抗通常会导致皮疹、哮喘和胃痉挛，甚至会爆发更严重的过敏反应。最终有可能导致气管肿胀、血压降低甚至死亡。

如果你对坚果过敏，你必须随身携带肾上腺素。要避免食用用坚果做调味料的食品，例如调味沙拉。并且认真阅读加工食品的标签。

老人不宜多吃坚果

坚果的营养价值很高，但因其油脂含量过高，过多食用对高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者有害。此外，很多坚果在炮制过程中，会使用香料，它们当中有些成分会兴奋中枢神经系统，对心血管病人不利。再者，食盐的使用，也会增加钠潴留的机会，使人体血管张力增加，加重心、肾负担，使血压升高。因此老年人食用坚果须限量。

坚果宜在上午食用

各种坚果和种仁，比如西瓜子、葵花子、南瓜子、榛子、杏仁、核桃仁等，也适合作为两餐之间的零食。它们富含维生素E、多种矿物质和膳食纤维。研究证实，在合理食用时，它们还有降低心血管疾病风险的作用。

坚果和种仁虽然非常好，只是油脂太多，每天只宜吃一汤匙的量，否则容易增肥。它们不宜在晚餐后吃，而更适合在食量不足的上午吃。晚餐之后比较适合吃水果，而且最好能少吃几口晚餐，把这个量预先留出来。

一天吃多少坚果合适

一天吃多少坚果合适 坚果是很多人都非常喜欢吃的食物，种类有很多，不仅营养丰富，主要是口感好，深受人们的喜爱。虽然坚果有很多的好处，不过什么好东西在吃的时候都要讲究一个量，吃的太多可能会造成适得其反的后果，在坚果的食用上也有类似的担忧。那么，一天吃多少坚果合适？下面咱们就来看看吧。 每人每天25克左右 坚果虽好吃，也不要贪吃噢~营养师推荐每天食用20g至25g 的坚果是最佳的分量，恰好提供了人体每日所需的营养元素。 每日坚果有什么好处 1.清除自由基自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用。研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。 2.降低妇女发生2型糖尿病的危险美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员曾对11个国家的8.4万名34~59岁的妇女进行了16年的跟踪调查，结果显示，多食坚果将能显著降低2型糖尿病的发生危险。他们认为，坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。 3.降低心脏性猝死率由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮食后，吃坚果与降低心源性猝死明显相关。与很少或从不吃坚果的人相

比，每周吃2次或2次以上坚果者，发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均较低。 4.调节血脂北京大学医学部肖颖教授等，于2002年以85名高脂血症患者为受试者，每天予其服用75克美国大杏仁，连续服用4周，对其血脂进行观察。结果表明，受试者在服用大杏仁后血清总胆固醇和载脂蛋白B明显下降，载脂蛋白A1明显升高。说明富含单不饱和脂肪酸的美国大杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。 5.提高视力研究发现，咀嚼强度对提高视力起着一定的作用，多吃坚果可以提高视力。 眼睛的睫状肌对眼球晶状体具有调节作用，而睫状肌的调节功能有赖于面部的肌力，面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。现代人的食物日趋软化，进食时咀嚼很少或根本不需要咀嚼，致使面部肌肉力量变弱，睫状肌对眼球晶状体调节功能降低，视力也就容易随之下降。所以，要提高视力，就要多吃较硬的食物，并长期坚持对食物进行充分咀嚼。 6.补脑益智脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。因此，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸。坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。

坚果营养好吃不过量

坚果营养好吃不过量 坚果是以种仁为食用部分，因外覆木质或革质硬壳，故称坚果。 坚果分类 按照脂肪含量的不同，坚果可以分为油脂类坚果和淀粉类坚果。 前者富含油脂，包括核桃、榛子、杏仁、松子、腰果、花生、葵花子、西瓜子、南瓜子等。 后者淀粉含量高、脂肪含量少，包括栗子、银杏、莲子、芡实等。 坚果有哪些营养？ 不饱和脂肪酸 虽然坚果中一半是脂肪，但相比肉类，坚果中不饱和脂肪酸比例高得多，是必需脂肪酸的主要来源之一。

特别是不饱和脂肪酸中的一些Ω-3系脂肪和Ω-6系脂肪酸，在抑制炎症反应当中也起到不同的作用。 蛋白质 坚果中蛋白质含量多在12%~22%，蛋白质不管是对身体的免疫代谢，还是肌肉的形成、皮肤头发的健康都非常重要的。 虽然坚果蛋白质含量高，但不属于优质蛋白，因为蛋氨酸和胱氨酸是坚果的限制氨基酸，所以在吃坚果时可以和其他类食物一起食用，这样可以起到蛋白质互补的作用。 膳食纤维 膳食纤维是一种无法被消化吸收的低能量营养素，但对肠道功能非常重要。在日常生活中饮食过于精细、蔬菜和水果摄入不足都容易造成膳食纤维摄入不足。 维生素E 维生素E对生殖系统很重要，也有抗氧化的作用。很多的植物油、坚果种子类的食物，都是获得天然维生素E的良好来源。 矿物质 坚果中镁和铁的含量也比较高。 镁对于能量代谢、组织形成，还有骨骼发育都非常重要。而铁是血红细胞的重要来源，对于血红蛋白的产生是必备的。 坚果要吃多少呢？ 《中国居民膳食指南》（2016）推荐每人每周吃50~75g（只计算果仁部分）有助于心脏健康。好吃的坚果很容易在不知不觉中吃掉很多，这样会增加总能量摄入，造成能量过剩。

幼儿大班科学公开课教案《好吃的坚果》

幼儿大班科学公开课教案《好吃的坚果》 活动目标： 1、观察比较坚果的外形特点，了解坚果的作用。 2、品尝坚果，懂得与同伴分享。 3、激发幼儿对科学活动的兴趣。 4、培养幼儿对科学现象进行探索的兴趣。 活动准备： 各种坚果实物、坚果PPT、游戏图片。 活动过程： 一、游戏“猜一猜”导入活动。 今天老师给小朋友带来了一个神秘的篮子，想知道里面装的是什么吗?谁来摸一摸，猜猜看摸到的是什么?(核桃、花生、开心果) 幼儿摸坚果，说一说摸上去是什么感觉?它的壳怎么样? 二、品尝坚果。 1、提问：你们吃过这些吗? 2、每人选一个坚果品尝。 谈话：你吃的是什么?吃起来怎么样? 师总结：坚果是植物的一类果实，它由坚硬的果皮和种子组成，一般我们吃它的种子，就是坚硬的外壳里面的果仁，坚果的果仁香香的，里面油。

三、幼儿交流讨论：你还吃过哪些坚果? 四、欣赏PPT，了解坚果的作用。 1、观看PPT，了解榛子、松仁、葵花籽、开心果、核桃、杏仁、腰果、碧根果等几种常见坚果对人体的作用。 2、师：认识了这么多的坚果，你们知道坚果对我们的身体有哪些好处呢? 3、小结：多吃坚果有美容补脑、还可以防止衰老、补充微量元素等好处，不过小朋友也不能贪吃，避免营养过剩引起发胖。 五、游戏《我是谁》 游戏规则：教师发各种果实(有坚果、有水果、还有其他干果)的图片(课前打印备好)，幼儿选择一种贴在胸前。幼儿分2组传球，音乐停则停止传球，球在手里的小朋友就介绍自己的图片!例如：我是核桃，核桃是坚果! 活动总结： 每逢过年过节，孩子们都会吃到各种各样的坚果，但有的孩子只知道坚果很好吃，但不知道它们叫什么名字，有什么营养，为此我们教师开展了一节有关坚果的教学活动，孩子们通过活动摸摸、尝尝等活动，不仅知道了其名称，还知道了各种坚果的营养，瞧，他们吃的过开心啊！

cnn评出「世界上最好吃的50种美食」第一名居然是………

CNN评出「世界上最好吃的50种美食」，第一名居然 是……… 美国有线新闻网(CNN)旗下的旅游网站CNNGo搜罗了全球各地的食物并将其排名这是你心中的排名吗？赶紧来 看看吧！50.美国奶油爆米花49.印度咖喱土豆卷饼用米糊摊成一张香脆的薄饼，包上辛香的土豆泥，然后蘸着椰子酸辣酱、泡菜、西红柿扁豆酱等佐料吃。这是一种极好的早餐食品，为你提供整个上午的能量，而午餐时你可能还想再来上一份。48.美国薯片展开剩余96% 薯片是在纽约发明的，当时一名厨师打算给一位十分挑剔的餐厅客人搞点恶作剧。如今，薯片已经成了世界上最受孩子们喜欢的食品之一。不过，也可以换个角度来看待它们：如果一片薯片，比方说要5美元，那它就会是远比鱼子酱更诱人的美味。47.西班牙海鲜拌饭大海冲刷着你的脚，和煦的微风吹动桌布轻拂你的腿，一盘热气腾腾的海鲜拌饭摆在你的面前。小虾、龙虾、贻贝和墨鱼，配以白米饭和各种香草，加上油和盐新鲜烹制出这款瓦伦西亚美食，会立即带给你一种假日风情。46.泰国青木瓜沙拉制作这种泰国最有名的沙拉，要先将大蒜和辣椒用杵臼捣烂，然后加入罗望子汁、鱼酱、花生、干虾、西红柿、柠檬汁、甘蔗糊、四季豆和少量磨碎的青木瓜。配着糯米饭一起吃。45.新加坡鸡肉饭通常被称为新加坡的“国菜”，

清蒸或水煮的鸡肉盖在芳香油亮的米饭上，再加几片黄瓜作为搭配的蔬菜。变化形式有烤鸡肉的或酱油鸡肉的。用优质老抽、辣椒、大蒜和姜泥调成的蘸料给它增添了额外的魅力，保证让你不在新加坡吃鸡肉饭时，也会想起这里。44.加拿大普丁浇上奶酪凝乳和棕褐色肉汁的炸薯条。听起来有点恶心，看起来甚至更糟，但吃上一口之后，汤汁、奶酪和炸薯条混合的香味会让你把它吃个精光。我们的加拿大朋友坚决主张在凌晨3点“几杯”啤酒下肚之后再享用它，效果最佳。43. 墨西哥卷饼手工制作的新鲜玉米饼，铺上些事先用油和海盐涂抹的小块烤牛肉，然后再盖上鳄梨酱、莎莎、洋葱、香菜或其他任何你想要的东西，卷起来吃无论早餐、午餐或晚餐，它都是完美选择。42.英国酸酵母奶油面包的确，任何加了奶油的东西可能味道就会很好，但这种有点刺鼻、又咸又酸、让人或爱或恨的酵母提取物，将烤面包变成了生活下去的一个理由。想要添点其它美味因素，还可以再加一层果酱。41.东南亚臭豆腐对于这种地球上最奇怪的菜肴之一的恶臭，你会感到防不胜防。和榴莲一样，臭豆腐是东南亚最具代表性的食品之一。豆腐发酵的气味是如此强烈，许多人好几个月都无法摆脱对它的记忆。40.德国杏仁糖膏不要被用黄豆酱或杏仁精做的便宜仿制品给骗了。真正的杏仁糖膏，原料只有磨碎的杏仁和糖。它是如此美味，你会吃下整整一大块，感觉有点甜腻，但忍不住又剥开了第二块的糖纸。39.美国番茄

办公室中必备的十种零食好吃又健康

办公室中必备的十种零食好吃又健康 花生。营养看点：坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。食用原则：不过，花生脂肪含量也较高，应注意摄入量，否则容易引起肥胖。 海苔。营养看点：紫菜 ( 海苔 ) 中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。食用原则：这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量! 也许你经常需要在外吃商务午餐，那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢?不要着急，看看专家的特别推荐，选对食物，即使是商务套餐，也一样可以帮助你完成瘦身大计。 豆腐干。营养看点：豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。据测定，每100 克的豆腐干含有336 千卡的热量，含731 毫克的钙，而脂肪含量不足16 克，多吃也不会发胖。食用原则：如果错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。一片真空独立包装的五香豆腐干重约20 克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。 牛肉干、酱牛肉。营养看点：酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种 B 族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。相比小包装酱牛肉，牛肉干含水分和盐分更少些。另外，酱牛肉的营养价值大致相当于相同重量牛肉干的 1/2 ，钠的含量却高一倍。食用原则：这两种零食适合在腹中空空时吃。 即食果蔬片。营养看点：曾经风靡一时的菠萝片、香蕉片，现在看来是各种即食果蔬片中最不符合健康要求的了，它们的能量和糖分都比较高。现在，苹果、胡萝卜，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食品，采用低温真空干燥工艺生产，果蔬的营养损失小。食用原则：多吃无益，因为蔬菜和水果的补充还是以新鲜为最佳。 话梅与橄榄。营养看点：话梅和橄榄都能够止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，话梅和橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。话梅和橄榄还能带来清新口气，是office 零食谱中不可或缺的品种!食用原则：每天2 ～3 枚，在饭后食用。 黑巧克力。营养看点：在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。食用原则：对于两餐间隔在5—6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力 (2

最新坚果入凉菜营养又美味

坚果入凉菜营养又美 味

美食知识 吃饭时做一道爽口的凉菜是很多家庭的习惯，然而也有不少人抱怨这类菜过于清淡、香气不足，而加油又无形之中增加了脂肪的摄入量，不利健康，有没有更好的解决方法呢? 此时，不妨在凉菜里加些坚果，不但可以增加香味，还有一些你想不到的健康作用。首先，坚果中不仅富含亚麻酸、亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸，还含有优质蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维等，这些多种营养元素的复合是单纯的油脂所无法比拟的。其次，坚果中的油脂能促进蔬菜中脂溶性维生素的吸收，比如维生素A、维生素D、维生素K等。同时，由于坚果中富含多种油脂，坚果凉拌菜不仅味道香，还能增加饱腹感。最后，单独吃坚果容易上火，而将其拌入凉菜，便不必为此担心。 怎么搭配最好呢?在黄瓜、柿子椒、大白菜心、菠菜等蔬菜中，可以加点花生，尤其适合老年人吃。豆苗中可以拌点核桃仁，对经常用脑的学生和办公室一族相当有益。开心果含钾多，对调节血压至关重要，高血压的人群不妨试试开心果拌芹菜。 首先，特色小吃店要以顾客的眼光出发，以顾客的消费理念为知道，顺应市场需求来选择相应的项目进行投资。必须把自己当铸是替顾客采购商店，这样才能设法去了解顾客的需要。因此，了解顾客是开店的第一步。 其次，要想取得更多的利润，加盟商必须以更好的服务，才能获得正常的利润。从正常的利润中，取出部份再投资到事业中去，以便长期性地对顾客提供更佳的服务以及更佳的商品。在经营中，要灵活，要贴心，多听取顾客的意见和建议，

以便更好的对开店策略做出相应的改变，让特色小吃店盈利更轻松更方便。 最后，在食品卫生上也要做足功夫，消费者在外面吃东西，最怕吃到不干净的食品，夏季更是如此。一个能给消费者带来良好卫生印象的特色小吃店，其生意往往会更好。 现在选择经营特色小吃店能走上致富之路，投资者在掌握了以上的经营方法更是能让营业额提升一个档次。还有许多细节的东西就要经营者在开店中自己去摸索寻找经验了。希望这些开店经验信息对您有更多的帮助，让您的特色小吃店日日红火，取得更多的财富! 首先，特色小吃店要以顾客的眼光出发，以顾客的消费理念为知道，顺应市场需求来选择相应的项目进行投资。必须把自己当铸是替顾客采购商店，这样才能设法去了解顾客的需要。因此，了解顾客是开店的第一步。 其次，要想取得更多的利润，加盟商必须以更好的服务，才能获得正常的利润。从正常的利润中，取出部份再投资到事业中去，以便长期性地对顾客提供更佳的服务以及更佳的商品。在经营中，要灵活，要贴心，多听取顾客的意见和建议，以便更好的对开店策略做出相应的改变，让特色小吃店盈利更轻松更方便。 最后，在食品卫生上也要做足功夫，消费者在外面吃东西，最怕吃到不干净的食品，夏季更是如此。一个能给消费者带来良好卫生印象的特色小吃店，其生意往往会更好。 现在选择经营特色小吃店能走上致富之路，投资者在掌握了以上的经营方法更是能让营业额提升一个档次。还有许多细节的东西就要经营者在开店中自己去摸索寻找经验了。希望这

坚果口号

坚果口号 导读：本文是关于坚果口号，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、健康你我，淮盐带皮腰果。 2、坚果林距离，幸福追梦人。 3、穿上马甲，还是一见如故。 4、坚守原汁原味，果鲜美食美客。 5、美味康如，健康如一！ 6、骆驼坚果，不用砸。 7、果香天下，健康到家。 8、美食每颗，骆驼大叔。 9、天下五谷，腰果康如。 10、有皮的我，更带劲！ 11、披上皮战衣，果然够味道。 12、选坚果，就选“骆驼大叔”！ 13、淮盐带皮腰果，带皮更带劲。 14、小蛮腰，好味道。 15、慢食快活，果色坚香。 16、坚果一粒，醇香残留。 17、妙品天然，果色天香。 18、想品好果香，骆驼大叔有。

19、拒绝再裸露，味道更**！ 20、红衣腰果，再来一盒。 21、天然坚果营养多，要吃就要吃鲜的。 22、好味道，驼大叔。 23、来真的，对我别客气。 24、腰果穿上旗袍，别有一番风味。 25、细细品尝，方得美味。 26、骆驼大叔，极品坚果。 27、鲜美原产坚果，总见骆驼大叔。 28、坚硬的外表下，藏着一颗“脆”弱的新。 29、腰果选康如，带皮味更香。 30、坚果美味，天然珍贵！ 31、果色坚香，骆驼大叔。 32、骆驼大叔，让你幸福。 33、大叔口味，慢食快活。 34、骆驼大叔，健康你我。 35、吃坚果，认准骆驼大叔准没错。 36、带衣腰果，最益你我。 37、脱我“腰”带，享我芳香美味。 38、有盐好滋味，连皮一起吃。 39、美味知己，果臻由你。 40、带皮的我，更带劲！

41、骆驼品质坚，大叔果真棒！ 42、天然坚果，果然好吃！ 43、休闲娱乐，来点硬的。 44、骆驼大叔，不能一个人偷吃哦。 45、舌尖的享受，品味健康如意生活。 46、穿上迷你裙，美味更迷人。 47、食尚果乐多，骆驼大叔带你走。 48、骆驼大叔，坚信果然不凡。 49、坚信骆驼大叔，果然品位享受。 50、骆驼大叔，只卖美味坚果。 51、坚果精挑细选，骆驼大叔用心每步。 52、腰果礼服，滋味派对。 53、买坚果，找骆驼。 54、盒您想“腰”的口味。 55、原汁原味，追梦聚能。 56、腰果保健康，带皮味更香。 57、胞衣未褪，天然美味。 58、腰果穿着衣服来，健康美味不分开。 59、脱我衣带，享我美味。 60、来自越南的坚果，源自内心的快乐。 61、骆驼大叔，果然不是一般的坚强。 62、美味果起来，粒粒包满香！

坚果食品广告宣传口号

坚果食品广告宣传口号 口号，坚果食品广告宣传口号 1、采彩果——原生态的果实！ 2、天然食品——采彩果。 3、优滋优味，乐享健康。 4、生态美味，无穷回味。 5、认准采彩果，拒绝转基因。 6、采彩果，有“品”有味，有“资”有味。 7、精彩想不到，美味谁知道。 8、采彩坚果，为健康领航！ 9、采彩果健康首选，吃出来的色滋味！ 10、排排坐，吃果果，吃采彩果欢乐多。 11、采彩果食品，专业做健康！ 12、采彩果，吃出的健康是他、你我！ 13、新鲜、美味、健康采出来——吃采彩，生活变多彩！ 14、采彩果食品，来自大自然的问候！ 15、采彩果食品，味道就是不一般！ 16、采彩果，为生活添精彩彩。 17、采彩果，精彩不断，健康无限！ 18、采彩果，精彩生活有你我。 19、采天下自然精彩，汇上品健康坚果。 20、美味营养，天天健康。 21、我们只专注为您挑选好的坚果。 22、采彩果，健康的味道。 23、采摘生态的自信，采自原生态的自信。 24、采彩果食品，熟悉的味道！ 25、采彩果--绿色健康的，才是最好的。 26、采天然之果，享多彩人生！

27、精采天下，精彩你我，果然不同！ 28、采自多彩坚果的健康果——采彩果。 29、想活力四射吗？那就来吃采彩果吧！ 30、乐享坚果美滋味——采彩果。 31、健康是可以吃出来的——采彩果。 32、采彩果，康生活。 33、生活精彩，源于健康。 34、采彩果，果真吃香。 35、才吃过，采彩果！ 36、健康你我，孕婴皆可，首选采彩果。 37、猜猜好坚果？健康采彩果。 38、天天吃采彩，天天吃健康。 39、采彩果，与健康一样健康。 40、百果之华，尽在采彩果。 41、采集自然的味道，精彩生活尽源于此，营养美味采彩果，如此的美味。 42、我们帮你挑选每一粒坚果——采彩果。 43、天然香脆采彩果！ 44、我享“采彩果”，自有我滋味 45、生态、健康、爽口的采彩果食品！ 46、享受健康，享受生活。 47、吃了采彩果，让您身体倍棒，吃嘛嘛香。 48、天然采彩果，健康美味多！ 49、健康珍果，美味诱惑。 50、助你激情燃烧——采彩果。 51、种善因，得善果；良心果，采彩果。 52、采彩果，果然出彩！ 53、采彩果就是你心目中的“他”。 54、为环保，踩踩车；为健康，采彩果！ 55、采彩果——为健康喝彩。

坚果市场调研分析

坚果市场调研分析 消费者最喜欢吃坚果的主要原因 通过调查数据的分析可看出，消费者喜欢吃坚果产品的主要原因是因为坚果产品好吃，这消费选择比率的52.5%；其次是喜欢占17.6%；因为干果产品香脆而吃的消费者比率排在第三位，占11.9%；往下依次是营养占5.4%；健康占4.7%；方便占1.4%；其他原因合计为6.4%。好吃、喜欢吃和香脆是消费者消费坚果产品的三个主要原因。 好的坚果产品需要具备的核心条件 消费者认为好的坚果产品需要具备的首要条是口味好，占消费者选择比率的33.5%；其次是产品要卫生，占31.5%；产品新鲜拍第三位，占消费者选择比率的12.2%；价格合适占10.05%；往下依次是品牌占4.3%；包装占3.95%；产品色泽占1.85%；产品占1.7%；产品外观占1.0%可见消费者认为好的坚果产品需要具备的四个核心条件是口味好、产品卫生、新鲜和价格。 吃坚果食品主要能满足消费者那些需求 从以上调查数据分析中不难看出，消费者吃坚果产品主要能满足的需求首先是消磨时间，占消费者选择比率的20.9%；紧接着是口味好占20.6%；营养和休闲分别排在第三位和第四位，为11.5%和11.1%；喜欢占9.5%；健康占6.8%当零食的消费者占6.4%；用于解馋的消费者比率为5.7%；能满足其他需求的消费者比率合计为7.4%，可见消磨时间和口味是消费者吃坚果产品的核心需求。 消费者吃坚果的主要顾虑 消费者吃坚果产品的最大顾虑是担心产品不卫生，占消费者选择比率的 36.7%；质量占11.2%；产品是否新鲜占消费者选择比率的10.9%；价格占9.5%；保质期和健康分别为5.4%和3.7%；担心发胖和担心有防腐剂分别占3.7%和2.0%；消费者吃坚果产品其他方面的顾虑合计为16.7%。可以看出消费者吃坚果的主要顾虑除担心产品卫生外，坚果产品的质量、新鲜度和价格高低也是消费者吃坚果产品的主要顾虑。 消费者最喜欢吃哪种包装的坚果产品 喜欢袋装坚果产品的消费者最多，占消费者选择比率的49.3%；其次是喜欢盒装的消费者比率排在第二位，占24.7%；喜欢散装的消费者比率13.8%；同时也有12.2%的消费者最喜欢桶装的坚果产品。袋装、盒装、散装和桶装4种包装的坚果都有着比率不同的消费者喜好，坚果生产企业可以根据消费者对不同坚果包装的喜好度，同时推出不同包装的产品最大限度满足不同消费者的需求。 每袋坚果在200克至500克之间都是合适的 调查结果表明，消费者认为每袋坚果产品300克最适合的比率最多，为33.9%；其次是认为每袋坚果产品500克最适合的，占消费者选择比率的28.0%；认为每袋坚果产品200克最适合的消费者比率排在第三位，占18.4%；认为每袋

各种坚果的好处

各种坚果的好处 夏威夷果是坚果零食中的一种，来自澳洲，又称“澳洲坚果”，果仁香酥滑嫩可口，是世界上品质最佳的食用用果，有“干果皇后”，“世界坚果之王”之美称，风味和口感都远比腰果好。吃起来有独特清香奶油味，入口爽滑，回味无穷。 夏威夷果不仅好吃还具有很丰富的营养。 1.健脑益智 人类的脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。 2.治疗糖尿病 澳洲坚果中富含的单不饱和脂肪酸能降低血压、调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢，是糖尿病患者最好的脂肪补充来源；此外，澳洲坚果中富含的抗氧化剂，可以限制糖尿病患者体内的过氧化过程。美国著名的Jean Carper医学博士说：“油酸能降

低血压，平衡血脂、血糖，使之正常”。难以经常就医的糖尿病患者， 坚持饮食疗法是比较容易做到的事。 3.降血脂 它有调节血脂、血糖的营养价值，可有效降低血浆中血清总胆 固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量，经常食用夏威夷果具有软化血管， 降低心脏病、高血压发病率的作用，对人体健康十分有益。虽然夏威 夷果好吃也有营养，但是要少吃。因为其热量也是很高的，同时夏威 夷果果粒坚硬，消化力弱多吃会觉梗胃，宜少吃。一般来说，一天吃 3-5个最好哦。 松子，是松树的种子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子 既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的 食疗价值。由于松子中富含脂肪、蛋白质等营养成分，所以松子的 功效与作用是很多的。接下来介绍一些松子的功效和作用： 1.健脑抗疲劳由于松子中含有丰富的磷、锰等微量元素，这些微量元 素对于抗疲劳以及大脑神经都有补益的作用。所以常常用脑的学生和上班人士可以选择多食用松子。另外，老年人多吃松子还能收到预防老年痴呆症的效果。 2. 2 3.促进身体发育、病后康复松子具有促进孩子身体发育，以及祛病强身 的功效。松子中富含的亚油酸物质是人体中脑髓和神经组织的组成成分，

史上最全面最实用的干果和坚果的知识列表(不断更新中)

史上最全面最实用的干果和坚果的知识列表（不断更新中） 从小就爱吃零食，都是爱吃果子的小朋友，边玩边吃，看电视也吃、去外面玩口袋里也装着果子。以前吃的果子品种很单一，只有花生、葵花籽、核桃、南瓜子、各种豆子之类。有很多好吃的果子都没见过，更没有尝过。 由于爱好的原因，花了几个月的时间，收集和整理了这么一个专门关于干果和坚果的知识列表，献给所有爱吃零食，喜欢吃坚果的朋友们！ 干果和坚果的综合知识可以从下面专门的板块来了解： 干果常识：专门收集干果和坚果的各种知识，属于大众了解的常识。包括了：（1）干果概念；（2）干果与坚果；（3）干果种类；（4）营养价值；（5）食用禁忌；（6）种植储存。这些目录可以让爱好干果的朋友比较全面的掌握一些常识，学会科学的食用干果。 干果铺子：这是一个讲述干果挑选和干果品牌及行业的资讯。包括了：（1）教你挑选干果；（2）干果品牌介绍；（3）干果行业资讯。 干果炒货：专门讲如何炒干果的知识。 干果熬粥：用干果来熬稀饭。 干果熬汤：用干果来煲汤。 干果做菜：把干果加到菜谱中，做出营养美食的菜。 干果糕点：把干果做成各种美味糕点。 干果养生：坚果和干果是养生食材，收集了各种养生方法。 资料下载：关于坚果和干果的资料下载，电子文档之类。 干果文章：这个包括了几十种干果的文章，让你全面了解干果。 特色干果：一些地方特色的坚果和干果，包括了：（1）南方干果；（2）北方干果；（3）国外干果。 ------------------------------------------------------------------------------------------------- 以下链接直接点击后可以找到自己喜欢的相关内容列表-------------------------------------------------------------------------------------------------

幼儿园大班科学公开课教案《好吃坚果》

幼儿园大班科学公开课教案《好吃坚果》 Lesson plan of science open class in kindergarten

幼儿园大班科学公开课教案《好吃坚果》 前言：本文档根据题材书写内容要求展开，具有实践指导意义，适用于组织或个人。便于学习和使用，本文档下载后内容可按需编辑修改及打印。 【活动目标】 1、观察比较坚果的外形特点，了解坚果的作用。 2、品尝坚果，懂得与同伴分享。 【活动准备】 各种坚果、介绍坚果作用的ppt、各种果实图片。 【活动过程】 一、游戏“猜一猜”导入活动。 今天老师给小朋友带来了一个神秘的篮子，想知道里面 装的是什么吗?谁来摸一摸，猜猜看摸到的是什么?（核桃、花生、开心果） 幼儿摸坚果，说一说摸上去是什么感觉?它的壳怎么样? 二、品尝坚果。 1、提问：你们吃过这些吗?

2、每人选一个坚果品尝。 谈话：你吃的是什么?吃起来怎么样? 师总结：坚果是植物的一类果实，它由坚硬的果皮和种子组成，一般我们吃它的种子，就是坚硬的外壳里面的果仁，坚果的果仁香香的，里面油。 三、幼儿交流讨论：你还吃过哪些坚果? 四、欣赏ppt，了解坚果的作用。 1、观看ppt，了解榛子、松仁、葵花籽、开心果、核桃、杏仁等几种常见坚果对人体的作用。 2、师：认识了这么多的坚果，你们知道坚果对我们的身体有哪些好处呢? 3、小结：多吃坚果有美容补脑、还可以防止衰老、补充微量元素等好处，不过小朋友也不能贪吃，避免营养过剩引起发胖。 五、游戏《我是谁》 游戏规则：教师发各种果实（有坚果、有水果、还有其他干果）的图片，幼儿选择一种贴在胸前。幼儿分2组传球，

大班科学教案：好吃的坚果

幼儿教育：________ 大班科学教案：好吃的坚果 教师：______________________ 学校：______________________ 日期：______年_____月_____日 第1 页共5 页

大班科学教案：好吃的坚果 【活动目标】 1、观察比较坚果的外形特点，了解坚果的作用。 2、品尝坚果，懂得与同伴分享。 【活动准备】 各种坚果、介绍坚果作用的、各种果实图片。 【活动过程】 一、游戏“猜一猜”导入活动。 今天老师给小朋友带来了一个神秘的篮子，想知道里面装的是什么吗？谁来摸一摸，猜猜看摸到的是什么？（核桃、花生、开心果）幼儿摸坚果，说一说摸上去是什么感觉？它的壳怎么样？ 二、品尝坚果。 1、提问：你们吃过这些吗？ 2、每人选一个坚果品尝。 谈话：你吃的是什么？吃起来怎么样？ 师总结：坚果是植物的一类果实，它由坚硬的果皮和种子组成，一般我们吃它的种子，就是坚硬的外壳里面的果仁，坚果的果仁香香的，里面油。 三、幼儿交流讨论：你还吃过哪些坚果？ 四、欣赏，了解坚果的作用。 1、观看，了解榛子、松仁、葵花籽、开心果、核桃、杏仁等几种常见坚果对人体的作用。 2、师：认识了这么多的坚果，你们知道坚果对我们的身体有哪些 第 2 页共 5 页

好处呢？ 3、小结：多吃坚果有美容补脑、还可以防止衰老、补充微量元素等好处，不过小朋友也不能贪吃，避免营养过剩引起发胖。 五、游戏《我是谁》 游戏规则：教师发各种果实（有坚果、有水果、还有其他干果）的图片，幼儿选择一种贴在胸前。幼儿分2组传球，音乐停则停止传球，球在手里的小朋友就介绍自己的图片！例如：我是核桃，核桃是坚果！ 大班科学教案：年轮的秘密 【活动目标】 1、对树桩上的年轮感兴趣，简单了解年轮与树木生长的关系。 2、喜欢发现问题，并能和同伴通过探讨交流寻找问题的答案。 【活动准备】 1、有年轮的大树桩图片。 2、彩笔、毛线、纸张：（画有树桩图案）。 【活动过程】 1、谈话形式导入。 师：在上课之前，你们来帮老师一个忙。有一棵小树和老师是好朋友，它在森林里长了8年，有一天它被伐木工人砍掉了，做了家具，但它的根还在，小朋友帮我找一找好吗？ 2、组织幼儿让幼儿讨论。 第 3 页共 5 页

干果坚果类休闲零食创意广告文案

干果坚果类休闲零食创意广告文案 广告语，干果坚果类休闲零食创意广告文案 1、巴灵猴，休闲好伴友。 2、巴灵猴，舌尖上的美味。 3、吃巴灵猴，健康又长寿。 4、巴灵猴，天天有。 5、哪里有巴灵猴，哪里就有口水流！ 6、吃不够的巴灵猴，割舍不掉的美味。 7、果真实在——巴灵猴。 8、巴灵猴，让你爱不释口。 9、巴灵猴，我们的选择。 10、休闲旅游，莫忘带上巴灵猴。 11、美味巴灵猴，快乐天天有！ 12、巴灵猴——美猴王专用食品。 13、健康好干果，食尚巴灵猴。 14、天天巴灵猴，永远八零后。 15、巴灵猴，来自大山里的问候。 16、有水分才是我的最爱——巴灵候。 17、巴灵猴，好吃天天有。 18、品巴灵猴，让味蕾飞起来。 19、香甜营养大餐，健康快乐伴侣。 20、巴灵猴，美味好吃天天有。 21、巴灵猴，尝到你心头。 22、巴灵猴，美味在里头。 23、巴灵猴——坚果美味留！ 24、众礼寻它——巴灵猴。 25、八零后爱吃，世界都知道。 26、巴灵猴坚果，香脆无法躲。

27、巴灵猴，就是好吃。 28、巴灵猴，全带走。 29、巴灵猴，喜欢的不止八零后。 30、巴灵猴——舌尖上的诱惑。 31、巴山灵气入你喉——巴灵猴干果。 32、我的花果山——巴灵猴。 33、巴灵猴，来一口！ 34、汲天地精华，汇自然灵气。 35、天天好享受，美味巴灵猴。 36、美味巴灵猴，好吃无厘头。 37、巴灵猴，健康乐享，回味无穷。 38、颗颗皆精选，粒粒都精华。 39、巴灵猴，美果王。 40、藏在手心里的美味——巴灵猴。 41、巴灵猴巴灵猴，不只属于八零后。 42、巴灵猴，就是吃不够！ 43、拥有巴灵猴，拥有正能量！ 44、选干果，来巴灵猴！ 45、巴灵猴干果，填胃不上火。 46、美食吃不够，健康巴灵猴。 47、巴灵猴，让您爱不释手。 48、爱吃干果的人，不容易变老。 49、巴灵猴，快乐有！ 50、美味不用猴急——巴灵猴。 51、我是八零后，我选巴灵猴！ 52、巴灵猴：摘来的滋味，迫切忍不住。 53、巴灵猴，有事没事来一口！ 54、同在蓝天下，共享巴灵猴。 55、天天吃，不上火——巴灵猴干果。

从消费者角度看干货坚果

消费者最喜欢吃坚果的主要原因 通过调查数据的分析可以看出，消费者喜欢吃坚果产品的主要原因首先是因为坚果产品好吃，占消费者选择比率的 52.5%；其次是喜欢占 17.6%；因为干果产品香脆而喜欢吃的消费者比率排在第三位，占 11.9%；往下依次是营养占 5.4%；健康占 4.7%；方便占 1.4%；其它原因合计为 6.4%。好吃、就是喜欢和香脆是消费者喜欢吃开心果的三个主要原因。 好的坚果产品需要具备的核心条件 消费者认为好的坚果产品需要具备的首要条件是口味好，占消费者选择比率的 33.5%；其次是产品要卫生，占 31.5%；产品新鲜排在第三位，占消费者选择比率的 12.2%；价格合适占 10.05%。往下依次是品牌占 4.3%，包装占 3.95%，产品色泽占 1.85%，产地占 1.7%，产品外观占

1.0%。可见消费者认为好的坚果产品需要具备的四个核心条件是口味好、产品卫生、新鲜和价格合适。 吃坚果产品主要能满足消费者哪种需求 从以上调查分析图中不难看出，消费者吃坚果产品主要能满足的需求首先是消磨时间，占消费者选择比率的 20.9%；紧接着是口味好占 20.6%；营养和休闲分别排在第三位和第四位，为 11.5%和 11.1%；喜欢占 9.5%；健康占 6.8%；当零食的消费者占 6.4%；解馋的消费者比率为 5.7%；能满足其它需求的消费者比率合计为 7.4%。可见消磨时间和口味好是消费者吃 坚果产品的核心需求。 消费者吃坚果产品的主要顾虑 消费者吃坚果产品最大的顾虑是担心产品不卫生，占消费者选择比率的 36.7%；质量占 11.2%；产品是否新鲜占消费者选择比率的 10.9%；价格占 9.5%；保质期和健康分别为

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坚果测评

坚果测评∣用一分钟收藏，守住一份健康。 关于这次活动，特别之处在于我们为你分析出了坚果最佳选择商的同时，也总结了简单实用的坚果鉴别方法，让你可以在美食方面获得更多的自主权。往下看看你手上的零食是否在名单之列。 【关于产品】 葵瓜子∣西瓜子∣腰果∣开心果∣栗子∣碧根果（山核桃和碧根果原来是一家）∣巴旦木∣松子∣花生∣夏威夷果∣榛子 【关于供应商】 良品铺子∣三只松鼠∣百草味∣洽洽∣粒上皇∣巨齿国∣童年纪∣时怡∣来伊份∣楼兰蜜语∣口水娃 这次测评的产品和供应商都在上面了，为了顺应你快节奏的生活，你大可不必费劲去筛选结论，因为我不但替你过滤掉了毫无特色的商家和产品，同时也将结果放在了最前方。 测评结果分两个项目：一个是告诉你某种供应商对应的哪种坚果最好（坚果去哪儿)，另一个是告诉你某种坚果对应的哪种营养含量最高(营养担当）。 【测评结果·坚果去哪儿】 你将知道某种坚果到哪里买不会踩雷，例如当你准备买高品质的葵瓜子时，你想到的不应该是良品铺子，因为更好的葵瓜子在粒上皇，更多产品与营养的搭配，详见以下名单。 葵瓜子&粒上皇∣腰果&时怡∣开心果&百草味∣栗子&粒上皇∣碧根果&良品铺子|夏威夷果&巨齿国 【测评结果·营养担当】 坚果不仅营养丰富，还含有人体必须从食物中补充的多不饱和脂肪酸（亚油酸和亚麻酸），所以，此次我对各种营养含量冠军进行了总结，以便你更加针对性的挑选产品。例如，当你需要补血时，西瓜子是坚果中的最佳选择，因为它的含铁量最高。 铁&西瓜子∣维生素&葵瓜子∣锌&山核桃∣碳水化合物&栗子∣八种氨基酸样样俱全&榛 子 这次的测评结果已经抛给你了，接下来是测评的技巧：一个是告诉你如何通过感官来选择优质坚果（从颜值看品质)，另一个是提醒你注意坚果中的6项危害因素（坚果6项危害因 素）。 【从颜值看品质】 开心果

关于坚果的宣传语

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20、采彩果--就是健康的好味道！ 21、采彩果食品，xx你的日子！ 22、一样的xx，不一样的精“采”！ 23、采彩果的味道，跟最爱的人分享。 24、采彩果，不一样的果。 25、采彩果，用心做干果，健康你我。 26、健康美味又休闲，就选xx采彩果！ 27、采彩果，引领“食”尚，健康“味”来。 28、纯天然、好味道，采彩果。 29、采彩果，吃出健康来！ 30、绿色健康采彩果，伴您如意好生活。 31、坚强外衣的背后有颗天然的心，采彩果只为你而美丽。 32、绿色美味采彩果，xx健康好生活。 33、采彩果健康的选择。 34、采彩果：xx美味，天天开怀。 35、味美天下，健康你我。 36、采彩果食品，清心、爽口、健脾、开胃！ 37、采彩，爱上味觉的色彩。 38、爱上采彩，xx健康。 39、选择“采彩果食品”，绝对真诚渴望！ 40、知心、知友、更知味。