定向越野识图方法和训练的探究

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定向越野识图方法和训练的探究

作者：栾晓利

来源：《教育教学论坛》2013年第08期

摘要：定向越野作为一种新兴的，利用地图和指北针导航的运动，在世界各地正吸引着越来越多人参与并为之狂热。定向运动又是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力。本文主要针对定向越野识图方法和训练进行研究。

关键词：定向越野；地图；训练；方法

中图分类号：G632 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2013）08-0132-02

作为一项体育运动，定向越野对人体最突出最直接的影响就是强健体魄，增强体质的效果，可以提高速度、耐力、柔韧性、力量、灵敏性等身体素质。

定向越野在培养人的道德品质方面有独到的作用，可以使参与者学会团队精神和集体力量，尊重同伴，相互鼓励，奋力拼搏的精神。本文就普通中学定向越野运动的有效训练方法问题进行研究。

1.识图方法。参加定向越野运动，首先必须学看地形图。地形图是按一定的比例尺，表示地貌、地物平面位置和高程的投影图。定向越野所用的地图是由地图比例尺、地物符号、地貌符号、指北方向线和图例注记五大要素组成。①地图比例尺。②地物符号的颜色。专用定向越野地图采用不同颜色表示不同的地形内容，一般原则是：蓝色表示水系；棕色表示地面起伏；绿色表示植被；其他内容用黑色。对于禁区或不可逾越的障碍还要用蓝、黄颜色或专门符号表示。③等高线地貌符号。定向越野地图采用等高线法显示地貌。④图上地貌识别。地貌的外表形态尽管千差万别，多种多样，但它们都是由某些基本形态组成的，这些基本形态是：山顶、凹地、山背、山谷、鞍部、山脊和斜面等。⑤图上起伏的判定。判定起伏就是在地图上判定哪是上坡，哪是下坡，哪是平地。⑥图上坡度的判定。斜面坡度对定向越野非常重要，运动员要根据坡度大小，结合自己体力选择理想的运动路线，就必须学会在图上判定坡度。

2、如何判定方向。①观察天象。②太阳与月亮。③影钟法。④简易指南针。⑤观察星星。⑥其他方法。方法一：可以找到一棵树桩观察，年轮宽面是南方；方法二：还是找一颗树，其南侧的枝叶茂盛而北侧的则稀疏；方法三：观察蚂蚁的洞穴，洞口大都是朝南的；方法四：在岩石众多的地方，你也可以找一块醒目的岩石来观察，岩石上布满青苔的一面是北侧，干燥光秃的一面为南侧；方法五：还可以利用手表来辨识方向：你所处的时间除以2，再把所得的商数对准太阳，表盘上12所指的方向就是北方。利用地图行进是定向越野的基本运动方式，学习辨别方向，识别越野图以及标定地图，对照地形确定站立点，都是为了能够熟练地利用地图行进。因此在实践中要根据地形情况，个人特点，选择最适合自己的一种路线。反复利