初中学校作息时间表1

聊城市初中学校作息时间表

初中生良好的作息时间表

初中生良好的作息时间 表 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

6：30：起床。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。6：30-7：00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。7：10-8：00：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。9:30：开始一天中学习最不集中注意力的时候。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。10:30：下课多出去走动，放松视野，免得近视。可以提高下节课的效率，下课最好不要看书，大脑需要休息，下节课才能更好的集中精力。13:00：你需要一顿可口的午餐，注意营养，蔬菜瓜果必不可少，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。13：20-14：30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。18：00：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 18：30—19:30：锻炼身体。注意不要剧烈运动，不然身体会受不了。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。23:30：上床睡觉。如果你早上6点30起床，现在入睡可以保证你享受7小时充足的睡眠 2

课程表、作息时间表、管理制度

云县涌宝镇 课程表 老师 2012 年 9 月 1 日 涌宝完小学作息时间表 涌宝完小学班级安全管理制度 一、班主任及科任老师必须向学生进行安全教育，提高安全意识和防范能力，严格遵守学校各项安全管理制度。 二、师生不准带水果刀等利器进入校园。同学之间不得玩尖利器具或有毒、有害的化学药品。 三、学生不准攀爬围墙、栏杆、阳台、建筑物顶层等有危险性的地方。 四、教室、走廊等教学场所严禁追跑打闹，不得向窗外抛扔杂物、防止砸伤他人和影响校园环境卫生。 五、上下楼梯靠右行，轻步上楼慢步下，不得拥挤，不准趴在扶手上往下滑。 六、在校生如有特殊病史，应向班主任报告，不得隐瞒。患有不宜进行剧烈体育活动疾病（如先天性心脏病）的学生，应告知班主任，教导处备案并书面通知有关任课教师，该生可免于参加剧烈体育活动。 七、在校期间，如有身体不适，应立即向老师报告并通知家长及时检查治疗，以防延误治疗时机。 八、学生如遇自伤，应及时告诉家长或班主任及学校领导，及时治疗；如遇他伤，首先应通知伤害他人者家长，及时治疗，再通知被伤害人家长。 九、走读生应按时到校、离校，不在路上玩耍、串门、逗留。自觉遵守交通规则，放学后自己回家者，应向班主任递交由家长签字同意该生放学后自己回家的条子。 十、严禁学生骑车上学，不得乘坐“三无”车辆，自觉遵守交通法规，防止交通事故发生。 十一、提高食品卫生意识，不买“三无”（无生产厂家、生产日期、保质期）食品和路边摊贩不洁食品。 十二、体育、实验等课，应严格遵守课堂纪律和操作规则，听从老师指挥，防止事故发生。 十三、不得站在高处或爬上窗台擦教室、楼道的窗户玻璃等。 十四、遵守用电、用火规则，注意用电、用火安全，不得触碰校内任何电气设备。学生不得抽烟、玩火。严禁学生携带打火机、火柴、烟花爆竹等易燃易爆物进校。 十五、当与他人发生矛盾，而自身又无法解决的时候，应及时告诉家长或老师，防止矛盾激化、酿成事端。学生家长来校要讲文明，不得大声喧哗，影响正常的教学秩序。 十六、学校组织集体外出，应遵守纪律、听从指挥、有序步行，活动期间，严禁擅自离队游玩。 十七、在校期间不随便走出校门，遇有急事应向班主任请假，并报校长批准。不跟陌生人或似曾相识人离开学校。禁止带社会人员来校，造成不良后果，当事者要负全部责任。 十八、当发现危及人身安全隐患或发生人身伤害事故，知情者应及时向老师或学校领导报告。当发生应急事故时不得造谣，夸大事实造成恐慌，要自觉维护公共秩序，保证校园正常秩序。 十九、班主任及科任教师每天要检查学生的出勤情况，并做好“三检”记录，如有学生无故缺旷应及时与学生家长取得联系。 二十、记住下列几个重要电话：火警119、匪警110、急救120，紧急情况下打电话求

中小学作息时间表

中小学作息时间表 一、城区小学作息时间 上午到校时间：8：10 上课时间：8：20 中午放学时间：11：30 下午到校时间：春、秋、冬季13：30 夏季13：40 下午上课时间：春、秋、冬季13：40 夏季13：50 下午放学时间：春、秋、冬季16：30 夏季16：40 下午静校时间：春、秋、冬季17：00 夏季17：10 二、城区走读初中作息时间 上午到校时间：7：40 上课时间：8：00 中午放学时间：11：50 下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：00 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：10 下午放学时间：春、秋、冬季17：30 夏季17：40 下午静校时间：春、秋、冬季18：00 夏季18：10 三、城区走读高中作息时间 早晨到校时间：7：20 上午上课时间：7：30 中午放学时间：11：50 下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：00 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：10

下午放学时间：春、秋、冬季17：40 夏季17：50 四、农村走读小学作息时间 上午到校时间：8：10 上课时间：8：20 中午放学时间：11：30 下午到校时间：春、秋、冬季13：30 夏季14：00 下午上课时间：春、秋、冬季13：40 夏季14：10 下午放学时间：春、秋、冬季16：30 夏季17：00 下午静校时间：春、秋、冬季17：00 夏季17：30 五、农村走读初中作息时间 上午到校时间：7：40 上课时间：8：00 中午放学时间：11：50 下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：20 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：30 下午放学时间：春、秋、冬季17：30 夏季18：00 下午静校时间：春、秋、冬季18：00 夏季18：30 六、农村走读高中作息时间 早晨到校时间：7：20 上午上课时间：7：30 中午放学时间：11：50 下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：20 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：30 下午放学时间：春、秋、冬季17：40 夏季18：10

小学生作息时间表

王吴小学四二班学生在校学习期间作息时间表

寒暑假期作息时间表 2、每天练字3页，每天检查一次。 3、暑假期间写日记至少50篇。 4、养成自觉、勤奋、独立好习惯，主动帮做家务等。 5、每周户外活动1—2次。 6、该作息表从2013-4-12起开始执行。 7、该作息充分保证假期娱乐和适量学习，并对进一步巩固和加强独立能力有所帮助。 8、如遇外出旅游、走亲访友或生病（视病情），该作息临时失效。 9、凡一切与教学大纲无关的行为统称自由活动，鼓励外出并保证正常的运动量。 10、抄送其他常访小朋友，告知配合执行，意外来访小朋友临时告知。 11、学会一到两项本领。（学游泳、学骑车、学打球……）家长可根据孩子的具体情况作适当安排，注意安全第一。 12、每天在家做一件力所能及的家务事。 13、一个星期整理一次房间。 14、每天看电视、玩电脑不超过两小时。 15、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。 16、做的好的画★，没做画X，一般画△。如果有特别原因也可写明。 17、这张表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落实他登记的情况是否属实。 18、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。背诵一栏也可填背诵的题目。 19、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。 20、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。 21、暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子的暑假生活一 定会是充实而又快乐的。

奖励和惩罚 一、暑假期间一天表现良好奖励8个五角星,一周如集齐40个五角星,周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星,周日可以多玩20分钟电脑.以此类推. 二、一周表现良好奖励5面红旗,如购买小玩具各扣2到3个红旗,红旗集到10个以上可以换购玩具. 三、暑假期间如不遵守作息时间/作业拖拉不认真\不听爸爸妈妈爷爷奶奶话各扣1个五角星,表现特别不好,当天不许玩电脑. 评分表 行为规范约定 第一类生活类 1．每日按时起床（节假日和生病期间除外），并在15分钟内完成穿衣、洗漱、叠被子等，可加1颗“★”，否则扣1颗“★”。2．每日起床后坚持体育锻炼15分钟以上，增加1颗“★”。体育锻炼内容可自行选择，如跑步、广播体操、器械等。3．主动整理好上学的书包、文具、书本等，按时出门上学，加1颗“★”。 4．每餐后主动收拾自己的碗、筷等餐具，并清洗干净，增加1颗“★”。每日若有一餐未做到则不加（生病期间或家长不要求时除外）。 5．主动清洗自己的小衣物（如袜子、手套、红领巾、内衣裤等），每一次加1颗“★”。 6．主动帮助大人整理卫生（如扫地、拖地、倒垃圾、整理物品等），每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”。7．积极回应大人的呼叫和提问，每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”。 8．每日主动给妈妈打一次电话（妈妈回新疆上班期间），可每日加1颗“★”。 9．主动关心家人身体健康，每周日由大人综合评定一周表现是否加1颗“★”。 10．保持书桌整洁干净，每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”或扣1颗“★”。 11．经常保持个人清洁卫生，每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”或扣1颗“★”。 12．个人玩具、图书是否爱惜、摆放有序。每周日综合一周表现是否加1颗“★”或扣1颗“★”。

中学生作息时间表

中学生作息时间表Prepared on 21 November 2021

初中作息时间表（一） 春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表 上午上午上午 预备：7:50预备：7:50预备：7:50 第一节：8:00—8:45第一节：8:00—8:45第一节：8:00—8:45 第二节：8:55—9:40第二节：8:55—9:40第二节：8:55—9:40 课间活动：9:40—10:10课间活动：9:40—10:10课间活动：9:40—10:10 第三节：10:10—10:55第三节：10:10—10:55第三节：10:10—10:55 第四节：11:05—11:50第四节：11:05—11:50第四节：11:05—11:50 下午下午下午 预备：1:30预备：2:30预备：1:20 第一节：1:40—2:25第一节：2:40—3:25第一节：1:30—2:15 第二节：2:35—3:20第二节：3:35—4:20第二节：2:25—3:10 课间活动：3:20—3:50课间活动：4:20—4:50课间活动：3:10—3:30 第三节：3:50—4:35第三节：4:50—5:35第三节：3:30—4:15 活动：4:45—5:30活动：5:45—6:30活动：4:25—5:00

注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。夏天安排午休。 初中作息时间表（二） 春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表 早晨早晨早晨 起床：7:00起床：7:00起床：7:00 上午上午上午 预备：7:50预备：7:50预备：7:50 第一节：8:00—8:45第一节：8:00—8:45第一节：8:00—8:45 第二节：8:55—9:40第二节：8:55—9:40第二节：8:55—9:40 课间活动：9:40—10:10课间活动：9:40—10:10课间活动：9:40—10:10 第三节：10:10—10:55第三节：10:10—10:55第三节：10:10—10:55 第四节：11:05—11:50第四节：11:05—11:50第四节：11:05—11:50 下午下午下午 预备：1:30预备：2:20预备：1:20 第一节：1:40—2:25第一节：2:30—3:15第一节：1:30—2:15 第二节：2:35—3:20第二节：3:25—4:10第二节：2:25—3:10 课间活动：3:20—3:50课间活动：4:10—4:40课间活动：3:10—3:30 第三节：3:50—4:35第三节：4:40—5:25第三节：3:30—4:15 活动：4:45—5:30活动：5:35—6:20活动：4:25—5:00 晚自习晚自习晚自习 预备：6:40 预备：7:10预备：6:20

衡水中学作息时间表

衡水中学作息时间表：牛！ 5:30起床 5:45早操 6:00-6:30早读 6:30-7:10早饭 7:10-7:35早预备 7:45-8:25第一节 8:35-9:15第二节 9:25-10:05第三节 10:05-10:30课间操 10:30-11:10第四节 11:20-12:00第五节 12:00-12:45午饭 12:45-13:45午休 13:45起床 14:05-14:45第六节 14:55-15:35第七节 15:35:15:55眼保健操 15:55-16:35第八节 16:45-17:25第九节 17:35-18:15第十节 18:15-18:50晚饭 18:50-19:10看新闻 19:15-20:00晚一 20:10-20:55晚二 21:05-21:50晚三 21:50-22:10洗漱

我们学校的作息时间相比，真上小儿科了。一天十节课，我们才七节课。。。。。。衡中的学生很辛苦，衡中的老师更辛苦，每天早上5:30起床跑操，每天要上10节课。。。。在我们看来，这似乎全是应试教育的“杯具”，教师学生全沦为应试教育的牺牲品。可是“又要马儿跑，又要马儿不吃草”，这样的好事哪里找？世界上有什么东西可以不劳而获？没有付出，哪来收获？多少年了，我们一直在吆喝“素质教育”，学生也在“素质教育”的庇佑下学会偷懒了，学会不刻苦了，学会捍卫自己的权利了！而其素质又如何呢？上网的多了，谈恋爱的多了，玩手机的多了，大手大脚花钱的多了，不文明、没礼貌的多了。——看看我们自己的学校，看看那些混日子无所事事的孩子，看看校园里的亲亲我我、拥拥抱抱，看看超市里、餐厅里满地的狼籍、校园里无处不在的垃圾，我们还能颇为自得的说我们是在搞素质教育吗？应试教育确有弊端，但有一点却是值得提倡的：学生能为了学习玩命的干，那份投入，那份执着，那份忘我，难道不令人感动？。。。。在我看来，衡中的确是应试教育搞得好的学校。其实高考的指挥棒没变，哪个学校不搞应试教育？关键是，衡中不仅应试教育搞得好，更重要的是衡中人的吃苦精神、工作作风、学习习惯，无疑已经发展成一种修养，一种受益终生的素质和习惯，甚至已经成为一个品牌。。。。

中学生作息时间表.docx

初中作息时间表（一） 春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表上午上午上午 预备： 7:50预备： 7:50预备： 7:50 第一节： 8:00 —8:45第一节： 8:00 —8:45第一节： 8:00 —8:45 第二节： 8:55 —9:40第二节： 8:55 —9:40第二节： 8:55 —9:40 课间活动： 9:40 —10:10课间活动： 9:40 —10:10课间活动： 9:40 —10:10 第三节： 10:10 —10:55第三节： 10:10 —10:55第三节： 10:10 —10:55 第四节： 11:05 —11:50第四节： 11:05 —11:50第四节： 11:05 —11:50下午下午下午 预备： 1:30预备： 2:30预备： 1:20 第一节： 1:40 —2:25第一节： 2:40 —3:25第一节： 1:30 —2:15 第二节： 2:35 —3:20第二节： 3:35 —4:20第二节： 2:25 —3:10 课间活动： 3:20 —3:50课间活动： 4:20 —4:50课间活动： 3:10 —3:30 第三节： 3:50 —4:35第三节： 4:50 —5:35第三节： 3:30 —4:15 活动： 4:45 —5:30活动： 5:45 —6:30活动： 4:25 —5:00注：春季，自寒假开学至 4 月 30 日；夏季，自 5 月 1 日至 8 月 31 日；秋季，自 9 月 1 日至 10 月 31 日；冬季：自 11 月 1 日至寒假。夏天安排午休。 初中作息时间表（二） 春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表

初中部作息时间表

珠海新世纪学校初中部作息时间表 Timetable For Middle School 周一至周五作息时间表 起床Get up 6：30 早（大课间）操Morning Ex 7：00 --------------- 7：30 早餐英语听力Breakfast English listening 7：40--------------- 8：00 7：55-----------------8：10 早读Morning Reading 8：10--------------- 8：40 第一节1st period 8：50 --------------- 9：30 第二节2nd period 9：40 ----------------10：20 第三节3th period 10：30 --------------11：10 第四节4th period 11：20 --------------12：00 午餐Lunch Time 12：00 ---------------12：30 午休Noon time Rest 12：40 ---------------13：40 阅读Reading 13：50---------------14：20 第五节5th period 14：20 ------------- 15：00 眼保健操Eyes Ex. 15：00----------------15：05 第六节6th period 15：10-------------- 15：50 第七节7th period 16：00-------------- 16：40 社团活动Club Activities 16：50-------------- 17：30 晚餐Supper Time 17：30 --------------18：00 自由活动写字Free time Handwriting 18：00--------------18：40 18：40--------------18：50 晚修一Evening Study 18：50 --------------19：50 晚修二Evening Study 20：00 ------------- 21：00 夜宵Refreshments 21：00 --------------21：20 自由活动 （冲凉、洗衣） Free time 21：20-------------- 22：20 寝室熄灯Bedroom-lights out 22:20 2019年2月18日起开始试行

初中学校作息时间表1

聊城市初中学校作息时间表 计时夏季作息时间冬季作息时间春、秋季作息时间 在校时间7小时20分钟5月—7月10月下旬—2月 3月--4月 9月—10月中旬 起床：7：00（寄宿生） 上午上午上午 10分钟预备8：00 预备8：00 预备8：00 40分钟第一 节 8：10 —8：50 第一节8：10 —8：50 第一节8：10 —8：50 10分钟课间 休息 8：50—9：00 课间休息8：50—9：00 课间休息8：50—9：00 40分钟第二 节 9：00—9：40 第二节9：00—9：40 第二节9：00—9：40 30分钟课间 操 9：40—10：10 课间操9：40—10：10 课间操9：40—10：10 40分钟第三 节 10：10—10：50 第三节10：10—10：50 第三节10：10—10：50 10分钟课间 休息 10：50—11：00 课间休息10：50—11：00 课间休息10：50—11：00 40分钟第四 节 11：00—11：40 第四节11：00—11：40 第四节11：00—11：40 下午下午下午 10分钟预备2：50 预备1：50 预备2：20 40分钟第一节3：00—3： 40 第一节2：00—2：40 第一节2：30—3：10 10分钟课间休 息 3：40—3： 50 课间休息2：40—2：50 课间休息3：10—3：20 40分钟第二节3：50—4： 30 第二节2：50—3：30 第二节3：20—4：00 30分钟课间操4：30—5： 00 课间操3：30—4：00 课间操4：00—4：30 40分钟第三节5：00—5： 40 第三节4：00—4：40 第三节4：30—5：10 10分钟课间休 息 5：40—5： 50 课间休息4：40—4：50 课间休息5：10—5：20 40分钟自习5：50—6： 10 自习4：50—5：30 自习5：20—6：00 晚自习（寄宿生）晚自习（寄宿生）晚自习（寄宿生）10分钟预备7： 00 预备6： 40 预备7： 00 40分钟第一节7：10—7： 50 第一节6：50—7：30 第一节7：10—7：50 10分钟课间休 息 7：50—8： 00 课间休息7：30—7：40 课间休息7：50—8：00 40分钟第二节8：10—8： 50 第二节7：40—8：20 第二节8：10—8：50

高中学校作息时间表

@#@￥中学2010─2011学年度第二学期 夏季作息时间表 起床 6:20─-6:40 20分钟 到校时间 6:40─-6:50 10分钟 操 6:50─-7:00 10分钟 7:00─-7:30 30分钟自主学习 6:50─-7:30 40分钟 早餐 7:30─-7:50 20分钟 第一节课 7:50─-8:30 40分钟 第二节课 8:40─-9:20 40分钟 眼保健操 9:20─-9:30 10分钟 第三节课 9:30─10:10 40分钟 第四节课 10:20─11:00 40分钟 第五节课 11:10─11:50 40分钟 午餐午休 11:50—14:10 140分钟 到校时间 14:10─14:20 10分钟 午自习 14:20─14:50 30分钟 第六节课 15:00─15:40 40分钟 第七节课 15:50─16:30 40分钟 第八节课 16:40─17:20 40分钟 体育锻炼 17:20─17:40 20分钟 晚餐休息 17:40─18:30 50分钟 到校时间 18:30─18:40 10分钟 晚自习一 18:40─19:25 45分钟 晚自习二 19:35─20:20 45分钟 晚自习三 20:30─21:15 45分钟 静校 22:20 注：1、本表自二零一一年五月三日起执行 2、周一6:30校行政会领导和班主任在校门口迎接学生 3、周一6:50全校师生准时参加升旗仪式 @#@￥中学教导处 2011年4月25日

@#@￥中学2010─2011学年度第二学期 夏季作息时间表 起床 6:206:40 20分钟 餐 6:407:00 20分钟 练7:007:10 10分钟 7:107:40 30分钟 自主学习7:007:30 30分钟 早餐7:307:50 20分钟 第一节课 7:508:30 40分钟 第二节课 8:409:20 40分钟 眼保健操 9:209:30 10分钟 第三节课 9:3010:10 40分钟 第四节课 10:2011:00 40分钟 第五节课 11:1011:50 40分钟 午餐午休 11:5014:10 140分钟 到校时间 14:1014:20 10分钟 午自习 14:2014:50 30分钟 第六节课 15:0015:40 40分钟 第七节课 15:5016:30 40分钟 第八节课 16:4017:20 40分钟 晚餐休息 17:2018:30 70分钟 到校时间 18:3018:40 10分钟 自主学习一18:4019:25 45分钟 自主学习二19:3520:20 45分钟 自主学习三20:3021:15 45分钟 静校 22:20 注：1、本表自二零一一年五月三日起执行 2、周一6:30校行政会领导和班主任在校门口迎接学生 3、周一6:50全校师生准时参加升旗仪式 @#@￥中学教导处 2011年4月25日

衡水中学作息时间表

衡水中学作息时间表 5:30起床 5:45早操 6:00-6:30早读 6:30-7:10早饭 7:10-7:35早预备 7:45-8:25第一节 8:35-9:15第二节 9:25-10:05第三节 10:05-10:30课间操 10:30-11:10第四节 11:20-12:00第五节 12:00-12:45午饭 12:45-13:45午休 13:45起床 14:05-14:45第六节 14:55-15:35第七节 15:35:15:55眼保健操 15:55-16:35第八节 16:45-17:25第九节 17:35-18:15第十节 18:15-18:50晚饭 18:50-19:10看新闻 19:15-20:00晚一 20:10-20:55晚二 21:05-21:50晚三 21:50-22:10洗漱

我们学校的作息时间相比，真上小儿科了。一天十节课，我们才七节课。 衡中的学生很辛苦，衡中的老师更辛苦，每天早上5:30起床跑操，每天要上10节课……在我们看来，这似乎全是应试教育的“杯具”，教师学生全沦为应试教育的牺牲品。可是“又要马儿跑，又要马儿不吃草”，这样的好事哪里找？世界上有什么东西可以不劳而获？没有付出，哪来收获？多少年了，我们一直在吆喝“素质教育”，学生也在“素质教育”的庇佑下学会偷懒了，学会不刻苦了，学会捍卫自己的权利了！而其素质又如何呢？上网的多了，谈恋爱的多了，玩手机的多了，大手大脚花钱的多了，不文明、没礼貌的多了。——看看我们自己的学校，看看那些混日子无所事事的孩子，看看校园里的亲亲我我、拥拥抱抱，看看超市里、餐厅里满地的狼籍、校园里无处不在的垃圾，我们还能颇为自得的说我们是在搞素质教育吗？应试教育确有弊端，但有一点却是值得提倡的：学生能为了学习玩命的干，那份投入，那份执着，那份忘我，难道不令人感动？在我看来，衡中的确是应试教育搞得好的学校。其实高考的指挥棒没变，哪个学校不搞应试教育？关键是，衡中不仅应试教育搞得好，更重要的是衡中人的吃苦精神、工作作风、学习习惯，无疑已经发展成一种修养，一种受益终生的素质和习惯，甚至已经成为一个品牌。

寿光中小学作息时间表

寿光市中小学作息时间 各中小学： 为进一步规范义务教育学校办学行为，合理安排中小学生在校学习、生活时间，切实保证学生充足的休息时间和必需的体育锻炼时间，减轻学生过重的课业负担，促进青少年学生全面健康成长，在广泛征求意见的基础上，教育局决定重新印发全市义务教育阶段学校作息时间。 1、各学校可以参照此表进行调整，但不得更改在校总时间。 2、切实落实每天不少于一小时体育活动。 初中当天无体育课的班级，将下午第三节课后的活动课内容调整为集体体育活动，有体育课的班级按调整后的内容安排进行。下午第三节课后的活动课，不得组织上文化课或上自习。 小学恢复下午的大课间活动。实行大小课时制的学校，当天无体育课的班级，最后一节调整为集体体育活动，课时占用空余的2课时。 附件：寿光市义务教育学校作息时间表 二0一一年十月二十六日

寿光市初中冬季作息时间表 上午 预备7：50 第一节8：00----8：45 第二节8：55----9：40 大课间9：40----10：10 第三节10：10----10：55 第四节11：05----11：50 下午 预备1：20 第五节1：30----2：15 第六节2：25----3：10 大课间3：10----3：45 第七节3：55----4：40 活动课4：45----5：20 注：冬季自11月1日至第二年2月底。住校生可安排2节晚自习，晚休息时间不晚于21：00，早上统一起床时间不早于7：00。

寿光市初中夏季作息时间表 上午 预备7：50 第一节8：00----8：45 第二节8：55----9：40 大课间9：40----10：10 第三节10：10----10：55 第四节11：05----11：50 下午 预备2：30 第五节2：40----3：25 第六节3：35----4：20 大课间4：20----4：55 第七节5：05----5：50 活动课5：55----6：30 注：夏季自5月1日至8月31日。住校生可安排2节晚自习，晚休息时间不晚于21：00，早上统一起床时间不早于7：00。

最适合小学生地作息时间表

最适合小学生的作息时间表 早晨 早5点50起床 5点50--6点30--洗漱+背书 6点30－6点50--吃早饭 6点50－7点05--去学校，（因为托辅中心离校较近，路上需要10分钟） 7点10准时到校--有早读时间 中午 上午四节课--每节40分钟--课间休息10分钟，第二节课后是大课间30分钟。中午11点30放学 中午在学校吃--（中午午自习） 下午

下午14点10上课--（秋季作息时间） 下午三节课，每节40分钟，课间休息10分钟． 下午16点30放学 晚上 14点50到家（需要站路队，路上有塞车现象） 17点-19点托辅中心老师进行作业辅导。 19点-19点半 一般晚上--19点半--21点左右写家庭作业 写完作业有一小时自由活动时间，看电视，上网， 40分钟洗洗涮涮 22点40休息 教育孩子，从来都是人生的一件大事，牵动着千千万万父母的心，因为，孩子就是我们生命

的延续，人生百年，转瞬即逝。有了孩子，我们的愿望，我们的理想，才能子子孙孙传之久远，譬如积薪，拾级上升，不断开拓新的光辉领域。然而，教育孩子有以下六种错误的态度，很多父母总是会在不知不觉中屡屡犯之。 （一）表扬过多 太多的表扬会给孩子造成许多束缚与负担，当达不到父母的期望时，孩子很容易产生挫折、内疚感。如父母总夸孩子“太聪明了”，当考试成绩不理想时，孩子就会产生深深的自责与沮丧，自尊心与自信心受到沉重的打击。 因此，父母最好就某件具体的事情表扬孩子，如“你今天的作业写得很好！” （二）提问过多 由于迫切地希望更多地了解孩子，许多父母往往一等孩子放学就问个不停，“今天老师有没有提问你？”“数学考得怎么样？”“都和谁一起玩儿了？”……太多的问题只能引起孩子的反感与抵触，落个“讨厌鬼”的名声。 有效的做法是进入孩子的世界，更多地和他们一起游戏、聊天，在不经意中，你就会发现孩子的许多秘密。 （三）命令过多

初中生良好的作息时间表

6：30：起床。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。6：30-7：00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。7：10-8：00：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。9:30：开始一天中学习最不集中注意力的时候。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。10:30：下课多出去走动，放松视野，免得近视。可以提高下节课的效率，下课最好不要看书，大脑需要休息，下节课才能更好的集中精力。13:00：你需要一顿可口的午餐，注意营养，蔬菜瓜果必不可少，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。13：20-14：30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。18：00：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 18：30—19:30：锻炼身体。注意不要剧烈运动，不然身体会受不了。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。23:30：上床睡觉。如果你早上6点30起床，现在入睡可以保证你享受7小时充足的睡眠

课程表教学时间和作息时间表

课程表、教学时间和作息时间表 _____________________ _______________________ 关于严格执行安徽省义务教育实验课程安排表、规范教学时间和作息时间的通知各市、县（区）教育局：2001年，根据国家级课改试验区芜湖的课改情况，省教育厅制定了“安徽省义务教育课程安排表”（见省教育厅教基[2001]52号文件《关于印发<安徽省基础教育新课程实验推广工作规划>的通知》附件），印发到省级课改试验区。由于各地反映该“课程表”小学语文、数学和英语等主要学科课时偏紧，在大量调研论证的基础上，2002年，省教育厅对“安徽省义务教育课程安排表”进行了部分调整（见省教育厅教基[2002]44号文件《关于调整安徽省义务教育实验课程安排表的通知》），印发给各市教育局、各省级课程改革实验区。近年来，我们发现2003年和2004年进入课改的地方不少县没有按照省教育厅教基[2002]44号文件安排小学课程和课时，而是按照省教育厅教基[2001]52号文件安排小学课程和课时。为落实教育部《基础教育课程改革纲要（试行）》和《义务教育课程设置实验方案》，扎实做好我省基础教育新课程改革实验推广工作，现将省教育厅教基〔2002 〕44 号文件重新印发到各市、县（区）并就有关问题通知如下：一、统一规范周课时。小学每天安排6 节课，每周课时30 节。鉴于小学一、

二年级原课表安排每周26 节课，为了便于排课和统一放学时间，避免小学一、二年级下午只上一节课就放学的情况，统一增加到每周30节。安排如下：根据教育部《关于保证中小学体育课课时的通知》（教体艺[2004]10号）要求，一、二年级增加1 节体育课，也就是每周安排4节体育课，同时在没有体育课的一天下午的最后一节课安排1节体育活动。还可以在一、二年级安排1 节课外阅读（含古诗文诵读）和1节活动课〔有教师辅导，含根据兴趣爱好开设的教学班活动〕。中小学不得擅自增加周课时。二、统一规范学年教学时间。小学和初中每学年教学时间39 周，其中每学年上课时间35周．学校机动时间2周、如学校传统活动、文化节、运动会、远足等），复习考试时间2周（9年级第一学期毕业复习考试增加2周（包括在9年级上课时间35周之内）。寒署假、国家法定节假日共13周。各县（市、区）教育局要严格按照上述教学时间安排每学期的教育教学工作行事历，规范开学、放假时间，不得提前安排期末考试和放假时间。各学校要严格执行课程计划，不得提前结束新课，不得提前组织期末考理试，更不得提前放假。学生寒暑假期间，教师应推迟3—5天放假，做好学期结束工作，开展学习培训活动。新学期开学前，各学校要组织教师集体备课一周。三、统一规范作息时间。中小学一律取消走读生统一到学校上早读课和晚自习的规定。部分实行一天三到校的农村中小学一

初中部作息时间表 最新

重庆枫叶国际学校小学校区2015~2016学年度夏季学生作息时间表 Chongqing Campus of D.M.L.I.S Time Table for The Second Semester of 2014~2015 内 容Content 时 间Time 责任人 备注 起 床Getting up 整理内务Making beds 6:30~6:50 生活老师 早 餐Breakfast 6:50-7:20 晨 读Morning reading 7:30-7:50 （校医晨检） 班主任协助 第 一 节the 1st class 8:00-8:40 任课教师 第 二 节the 2nd class 8:50-9:30 任课教师 间 操Break exercises 9:30-10:00 （间食发放） 体育、值周老师、班主任 第 三 节the 3rd class 10:00-10:40 任课教师 第 四 节the 4th class 10:50-11:30 任课教师 第 五 节the 5th class 11:40-12:20 任课教师，下课列队带至食 堂。 午 餐Lunch 12:20-12:55 生活老师,班主任协助 列队离开餐厅 12:55-13:00 午 休Noon nap 13:00-13:50 整理内务 13:50-13:55 列队到教室 13:55-14:00 第 六 节the 6th class 14:00-14:40 任课教师（要清点到校学生人数） 第 七 节the 7th class 14:50-15:30 任课教师 眼保健操及大课间Eye exercises 15:30-15:50 当堂任课教师、班主任 第 八 节the 8th class 15:50-16:30 任课教师 第 九 节the 9th class 16:40-17:20 任课教师 走读生放学（不在校吃晚餐） 17:20 住校生由任课教师带至食堂、班主任送走读生。 晚 餐Supper 17:20-17：50 生活老师，饭后带至运动场,班主任协助 趣味团队活动 18:00-18:20 音、体、值周老师 经典阅读（周一、三语文，周二、四英语） 18:30-19:00 任课老师、班主任 阅读时间结束后，要求将课外阅读书籍统一放在左上角，由班主任收取放在书架，学生自带书籍贴上姓名标签