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最近，一种宣称“人每天只需睡2小时，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注。该说法认为，一个人真正睡着的时间只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦；人每天要睡七八个钟头，是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的。对此，中国科协@科学辟谣平台官方微博指出，“这种说法十分不靠谱”，人长期睡不好，睡眠时间不足，不仅会对身体产生伤害，还会影响个人心理健康。
“每天只需睡2小时”的说法，在科学上显然站不住脚。众所周知，人类身体需要充足的休息来恢复和修复。睡眠是这一过程的关键部分，它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同乐鱼体育，但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠。有些人可能确实需要较少的睡眠，但这种情况并不普遍。
值得关注的是，“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注，也从侧面反映出公众的科学素养有待提高。有数据显示，2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%，与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比，已经有长足的进步。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导，全民科普依旧任重道远。
在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下，“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持，却不知自己正在牺牲健康。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论，后果则更为可怕。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间，这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”，那不但不会提高学习成绩，长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题。
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