春节聚餐 别忘了打好“保胃战”

手机号为135xxxxx666的读者问：为什么冬天这么冷，我还是有脚臭。每天下班回家脱掉鞋子，家人就会催着赶紧去洗澡，要不都把家里熏臭了。面对这种情况，该怎么办？

南安市医院皮肤科主任医师黄少明：这种情况一般属于小汗腺臭汗症，患者的脚部汗腺在正常温度下会更易出汗，脚部皮肤角质层更易软化。这时，脚部的细菌、霉菌滋生，容易产生

一种有臭味的异戊酸，因此

造成脚臭。

建议日常注意脚部的清洁、干燥，如果是糖尿病患者，要注意控制糖尿病病情。要清除脚臭，根本在于除掉病菌，建议可常将鞋子放置太阳光下晾晒，袜子宜用开水烫洗，洗脚时可用硫黄皂、舒肤佳等洗涤用品清洗。穿鞋以前，可在鞋底或者脚底涂上少量赛霉胺粉，以清除脚臭。一般不建议

做手术。

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■本报记者黄石竹

再过几天，春节就到了。在人们的印象

中，春节是一个走亲访友、家庭聚餐、婚宴专场的大好时机。因此，春节离不开一个“吃”字。可是，在短时间内暴饮暴食、大鱼大肉，肯定会对胃造成巨大的冲击。如何打好这场“保胃战”，专家支招，多喝热粥。

喝粥除了能补充身体需要的水分外，还可帮助梳理肠胃，保持体重。

“喝粥是我国的传统养生方法之一，只要聪明喝粥，不但能让胖人减肥，有助三高患者控制病情，还能使腹泻和消化不良的患者恢复健康。”泉州市医药研究所所长、主任医师苏齐说。

春节前后，常常是人们胃超负荷的时

期。如果吃了太多的油腻食物和高蛋白食物，人们往往会觉得食欲不振。“此时，如果可以每天喝几碗热粥，就能让胃肠得到暂时的休息。”苏齐说，当饮食不规律造成肠胃功能低下或者肠道感染、腹泻等情况时，最好喝点热粥。

苏齐介绍，粥的主要成分是人们所熟知的大米、糯米、小米等，它们大多含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸等多种微量元素。其中，大米味甘、性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此外，粥的含水量通常高达90%以上，粥里

的水和淀粉结合，通过消化道的速度较

慢，在人体留存的时间较长，相比单独喝水，能让人感觉更滋润。

“想必大家都有这样的经验，喝过一大碗粥后，会觉得很饱。”苏齐说，粥的体积大，容易产生饱腹感，更有利于控制体重。尤其是食用白米粥以外的杂粮粥、肉粥等，饱腹感更强。因此，多喝粥，能让人在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下，有效减少主食的能量。

此外，如不慎感冒，也应多喝热粥。粥有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈而且还能保证营养的摄取量。有些感冒药对肠胃的刺激很大，喝粥也可以起到保护胃黏膜的作用。

“一般所谓的喝粥，我们推荐大家多喝白米粥以外的五谷杂粮粥、肉粥等营养粥。”苏齐介绍，在熬粥的时候，加入具有药用价值的辅料，依据个人体质不同各取所需，能大大增加粥的营养价值，使滋补功效更强。

苏齐推荐了几款养生粥，如肉粥有羊肉粥、鸭肉粥等，羊肉粥可益气血，补虚损，暖脾胃；鸭肉粥可滋阴养胃、利水消肿。红枣糯米粥可健脾益胃，补气养血，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定的缓解作用。“还可以选择润泽肌肤的百合杏仁粥、排毒养胃的南瓜粥、核桃粥、山药粥、桂圆粥、五谷杂粮粥等。”苏齐提醒道，早晨一碗热粥更护胃，所以千万不要因怕麻烦而忽略早餐。

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真

春节聚餐别忘了打好“保胃战”

专家：护胃保暖先喝粥

本报记者黄石竹整理

■本报记者黄石竹

此前，不少媒体曝光部分奶粉企

业违反我国《母乳代用品销售管理办法》，抢占新生儿“第一口奶”的内幕。新闻一出，许多家长开始担忧，所谓宝宝出生后的“第一口奶”是否真的如此重要？它是否会让宝宝形成依赖进而“挑食”？

记者走访南安市多家医院的妇产科了解到，在宝宝刚出生时，新生儿妈妈都选择人工喂养。

妈妈陈女士表示，自己女儿7个多月了，虽然刚出生时吃的是奶粉，但之后一直食用母乳，并无依赖现象。

有调查数据显示，许多宝宝除了母乳外，也能适应各类品牌的奶粉，只要妈妈在品牌变换之间给宝宝做好过渡就可以了。

对此，福建医科大学附属第二医院营养师杨冬云表示，所谓的依赖，只是孩子口味上的不适应，只要喂养方式正确，经过两三天的调整，孩子并不会拒绝喝母乳。

“之所以会有孩子对第一口奶产生依赖的说法，主要源于喂养方式。”杨冬云解释，对婴儿而言，奶瓶喂奶与母乳喂养，是口感与吸力的区别。相比奶瓶喂养，进行母乳喂养时，孩子更需要用力，因此，如果一开始就习惯给孩子进行人工喂养，就容易养成孩子的“懒惰”。奶嘴与大人的乳头对于孩子的口感也不一样，因此所谓依赖，可能更多的是“口感”的习惯而已。

“其实牛奶里并没有任何成瘾成分，所以，宝宝对第一口奶的依赖说法没有科学依据。”杨冬云建议，在宝宝饥饿时，应先给他喂养母乳。在乳汁不足的情况下，再喂养奶粉。

■本报记者黄石竹

近日，不少市民通过本报热线0595-********向记者反映，由于近期疫苗问题频频被媒体曝光，但宝宝入园前要接受免疫接种，现在都不敢带宝宝去打疫苗了。

那么，在这疫苗问题频出的时期，到底该不该打疫苗？哪些疫苗必须打，哪些疫苗可以选择不打？就此，记者采访了南安市医院儿科副主任医师黄晓东。

【现象】

宝宝打疫苗比往年少

据国家卫计委对10个省份开展的监测显示，受疫苗接种问题风波影响，

2013年12月，乙肝疫苗的接种率下降30%，其他种类的国家免疫规划疫苗接种率下降15%。

就此，记者走访南安乡镇多家卫生院，相关负责人表示，最近很长的一段时间，前来打疫苗的宝宝比以往少了许多。

市民黄女士表示，她儿子即将满一周岁，去年一整年，给宝宝打过11次疫苗，

其中不乏一些收费颇高的疫苗。不过，黄女士称，她身边有些朋友已经两三个月不带宝宝去打疫苗了。“我们这一辈小时候没打疫苗也很健康，疫苗能不打就不打，宝宝还不用白受罪。”身为妈妈的陈女士表示。

抱有陈女士这类想法的家长不在少数。现在，需要一本预防接种证明手册，孩子方可入学，因此，面对疫苗接种问题，很多家长产生了矛盾的心理。

事实上，疫苗是保护宝宝健康的重要武器，如果不打疫苗，反而可能对宝宝的健康造成一定的影响。

【提醒】

孩子打疫苗后观察半小时再离开

预防接种是一项公共卫生措施，从预防疾病的角度出发，接种疫苗是最安全、最经济有效的方法。黄晓东认为，带宝宝到正规免疫接种部门接种，家长大可放心。

黄晓东介绍，宝宝入园前接种的疫苗有两类，分别是计划免疫疫苗和计划免疫外疫苗。

据悉，计划免疫疫苗主要包括卡介

苗、乙肝疫苗、脊灰疫苗、百白破疫苗、白破疫苗、麻疹疫苗、麻风疫苗、麻腮疫苗、麻腮风疫苗、乙脑减毒活疫苗、A 群流脑疫苗、A+C 群流脑疫苗、甲肝减毒活疫苗等13种，总共22针次，这些均属免费疫苗；计划免疫外疫苗则是由个人承担接种费用，包括水痘疫苗、HIB 疫苗、流感疫苗等。

“不过根据性质或产地的不同，有些计划免疫疫苗也要收费。”黄晓东补充道。

“预防接种是各国预防控制传染病最主要的手段。”黄晓东介绍，通过预防接种，全球已成功消灭了天花，脊髓灰质炎（脊灰）的发病率下降了99%。

黄晓东告诉记者，我国的疫苗生产技术已达到较为成熟的阶段，疫苗本身也并不需要高科技才能研发。每一种疫苗在获得注册前，都已经过严格的动物实验和临床研究，上市使用前，要实施严格的审批签发制度。在疫苗接种前、接种中、接种后，都有完整的、科学的、规范的要求，保证预防接种的安全性。“所谓的疫苗问题并非只是指产品本身，它与疫苗来源、储存运输、冷链温度监测、疫苗出入库登记，接种单位及接种人员资

质、接种操作过程等以及被接种人本身

体质也有关。”

“每个人对疫苗的反应不同，可能会发生免疫失败或疫苗副反应等情况。”黄晓东说，有少数接种者发生不良反应，其中绝大多数为一般反应，可自愈或仅需一般处理，如局部红肿、疼痛、硬结等局部症状，或有发热、乏力等全身症状，不会引起受种者机体组织器官、功能的损害。

黄晓东建议，在宝宝接种疫苗后，家长应在接种地点留观15-30分钟，待没有任何反应再回家。24小时之内不宜给宝宝洗澡，尤其是接种局部，以免发生感染。此外，尽可能让宝宝不做剧烈活动，多休息，多饮水，多吃果蔬，24小时之内不给宝宝提供容易引起过敏的食物，如鱼、虾、鸡蛋等，少吃或不吃刺激性强的食物。

在此，黄晓东还特别提醒年轻的家长们，带孩子接种疫苗前，一定要仔细了解孩子的身体情况是否适合接种，了解孩子对即将接种的疫苗是否有禁忌症，如患有严重器官疾病，尤其是处于活动期的疾病、急性感染性疾病发热、对疫苗成分过敏的儿童，免疫缺陷儿童等，需在医生的指导下，慎重选择是否接种。

儿童疫苗种类多是否接种要看禁忌症

新生儿会依赖“第一口奶”？

冬季脚臭怎么办？

黄少明南安市医院党支部副书记，皮肤科主任医师。任福建省中医药学会外科分会第五届委员会委员、福建省中医药学会皮肤科分会第一届委员会委员等。黄少明在1991年至1992年曾到福建省武警总队医院小儿麻痹后遗症矫形外科进修学习，连续多年开展多批次儿麻矫形手术。他在临床上突出中西医结合路径方法，能较好地解决中西医结合治疗外科、皮肤科的疑难杂症。他发表在省级、国家级专业刊物上的论文有10多篇，并积极吸收、引进多项新技术，治疗疑难性疾病，如《经肛门直肠中药灌注结合微波调控治疗慢性前列腺炎研究》发表在国家级杂志上等。其总结的《手术治疗跟行足35例报

告》等学术论文，发表在国家级学术刊物上，单位及个人分别获得省市扶残助残先进集体和先进个人称号。他的《采用PCR 对微波治疗CP 凝固物中HPV 的研究》研究课题，被南安市科学技术局立项，被南安市人民政府授予第二届南安市科学技术奖、科技进步三等奖的荣誉称号。

宝宝冬天洗澡一周两次为宜

手机号为134xxxxx270

的读者问：我比较爱干净，经常给宝宝洗澡。不知道是不是因为洗得过勤，最近，宝宝皮肤很干燥，感觉要裂开了。请问，在冬天，宝宝一周一般洗几次澡？

南安市医院儿科副主任医师李树荣：冬天，宝宝因为洗澡过勤导致皮肤干燥、湿疹的情况并不少见。相对成人，宝宝的肌肤对水分的需求更大，体内的水分蒸发量也大。加之宝宝皮

肤较细薄，皮肤角质层被水浸泡后，会变得更加松散。

冬天，宝宝一周洗两次澡为宜，水温最好控制在38℃-40℃。在使用婴儿专用沐浴露时，最好滴入洗澡水中，不宜将沐浴露直接涂于宝宝身上。注意洗澡时间不宜超过20分钟，洗完澡，5分钟内适量涂抹保湿护肤品，脸颊、额头、臀部等容易干燥的部位可多涂一点。洗澡后，要让宝宝多喝水。

糖尿病患者容易失眠吗？

手机号为188xxxxx235

的读者问：我患有糖尿病七八年了，发现自己很缺眠，经常难以入睡，就算睡着了也是很容易醒，每天早上五六时就起床了。这跟患糖尿病有关吗？

南安市医院中医科副主任医师黄金丁：糖尿病患者失眠的情况较常见，原因一般是患者会有一定的心理压力，这是影响日常生活一个最大的原因。因为患者需要终身服药，加之并发症的隐患，所以

会对患者造成很大的心理

负担。另外，甲状腺功能、血压及心率异常也有可能影响到睡眠质量。

建议该患者睡前3小时别进食，吃得过饱，会导致入睡困难。睡前调暗卧室灯光，保持环境安静。调整枕头促睡眠，习惯仰卧睡姿者，可在膝部垫一个枕头，腰部垫一个小枕头；侧卧睡姿者，宜在双膝之间加一个平枕头；俯卧睡姿者，则在臀部加一个枕头。

天气转凉就腰疼怎么办？

手机号为152xxxxx199

的读者问：不知道是不是月子没坐好的缘故，现在只要天气一转凉，腰就会疼，同一姿势保持久了也会腰疼，怎么办？

泉州市中医院针灸科主任医师苏稼夫：天气转凉，腰部周围的小血管受寒冷刺激会引起收缩、肌肉痉挛，因此受凉时，腰痛会更

明显。

建议该读者日常注意腰部的保暖，并适当进行一些腰背肌力量及核心肌群的训练。此外，建议先到正规专业医院做腰椎方面的检查，在专业医师指导下选择中频脉冲电治疗、微波治疗、针灸治疗、蜡疗等温热治疗。

女性经期少吃甜食

手机号为156xxxxx128

的读者问：每次来例假，我都很喜欢吃巧克力等甜品，但是周围有朋友说经期不宜吃巧克力，到底能不能吃？

泉州市营养师协会南安分会理事杨爱华：身处经期，一般不宜吃太多甜食。经期吃甜食可缓解一定的痛经症状，但是吃甜食会造成血糖不稳定，影响体内激素的平衡，加重不适的感觉。

因此，女性朋友在月经前和

经期，都应当减少对糖分的摄入。此外，还应避免食用刺激、辛辣或含有咖啡因的食物，它们会引起痛经、月经不调等症状。建议女性朋友在经期可多吃全麦面包、糙米、燕麦等膳食纤维含量丰富的食物，杏仁、大豆、粗粮等富含镁的食物，以及金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物，它们能减轻子宫收缩，缓解痛经。