规程(长绳)

2017年青浦职工健身大会长绳比赛规程

一、比赛项目：长绳

二、报名细则：

每个参赛队可报运动员10名，其中2名为摇绳（男女不限），其余8名跳绳（4男4女）。

三、比赛办法：

1、比赛采用一次性决赛，比赛时间为2分钟，成绩以2分钟内累计个数最多者为胜；

2、摇绳者相对持绳站立，间距不小于 3.6米，在鸣哨后将绳同方向360°摇起，运动员无论采用何种方式，须以此以8字路线跑入绳中跳跃，长绳过双脚一次，再跑出长绳，则计次数1次；

3、当绳被人绊住而停下时，可重新摇绳起跳，但绊绳的人数不计；

4、各参赛队在赛前15钟报到；

5、领队会议抽签决定分组比赛顺序。

四、名次录取和奖励办法：取团体前八名给予奖励。

跳长绳比赛活动方案

青山中心小学跳绳比赛活动方案 活动目的： 丰富学生校园生活，开展大课间活动补充春季多雨难做操的困境；提升学校体育课开展水平，锻炼学生体魄，建立学生团队合作意识，通过集体比赛，感受班级荣誉感；激发学生的挑战意识，对体育精神更高、更快、更强有切实的体会。 活动地点： 学校操场 活动时间： 初定4月9日，具体时间依天气情况而定。 活动参与成员： 1至6年级选人参与。 活动准备： （一）学校购置长绳不少于四条，短绳不少于25条。 （二）学校动员，班主任做好宣传和组织工作，借开展大课间活动给予学生充分的练习时间。 （三）体育老师和班主任适当指导，帮助提升。 比赛规则： （一）比赛对象：一年级对二年级、三年级对四年级、五年级对六年级。 （二）参赛人员：①一、二年级短绳比赛，一年级出7人，二年级6人，不限男女；②三四五六年级短绳比赛男女各出2名，长绳

比赛出12人（含两个摇绳手），不限男女。长绳比赛中，为 弥补高低年级比赛的年龄差距造成的实力差异，偏高年级参赛 人员应比对手少两人。 （三）比赛时间：短绳一分钟，长绳三分钟。 （四）基本规则：跳绳队员依次跳过且一人依次跳过绳，方可计数一次，一人连跳或两人同时跳过均不计数。 （五）名次录取和奖励：①一、二年级短绳比赛，以团体跳绳总数为标准，以班级为单位，取一等奖、二等奖各一名；以个人为单 位，一二年级各取一名跳绳小能手；②三四五六年级短绳比赛 男女取一等奖、二等奖各两名；长绳比赛以班级为单位，取一 等奖、二等奖各两名。 比赛顺序： 先短绳后长绳，先一二年级、后三四年级、再五六年级。 比赛准备： （一）裁判安排：一人计时，一人计数，一人统计。 （二）宣传安排：一人照相，比赛完成上传资料到学校网站，充实校园风采。 （三）观众安排：由各班主任有序组织。 （四）奖状安排：比赛结束，即时颁奖。 青山中心小学 2015.3.18

集体跳长绳比赛规则.(精选)

集体跳长绳比赛规则 在“五·一”劳动节即将带来之际，为热烈庆祝教职工的这一节日，丰富教职工的业余文化生活，长岗小学工会决定于4月举办庆祝“五·一”劳动节“促和谐，展风采”集体跳长绳比赛。各分工会 二、比赛地点：生活区球场 三、比赛要求：以分工会为单位，共4队，每队参赛者8人（4女4男，包括2人摇绳） 四、比赛方法： 1、比赛以抽签的方式安排出场顺序； 2、比赛分为两轮， 第一轮 2名摇绳者摇绳，裁判“开始”哨响后，其余6名参赛队员在最短的时间内进入长绳并跳过长绳，每顺利进入1个人并跳过绳子分别记1分，6名队员全部进入长绳则计6分，此后长绳从所有队员头上顺利绕过脚记数1分，所记次数越多，成绩越好，如有队员在进入长绳和跳绳过程中出现失误导致踩踏或未跳过长绳，则比赛结束； 第二轮2名摇绳者摇绳，时间为3分钟，在裁判鸣哨时计时开始，其余6名参赛队员排成一行，依次进入且必须每人3次跳过绳后出绳，绕到所出边摇绳者的另一侧，方计数1分，第二名在第一名参赛者出绳的同时进入长绳，亦跳3个后出

绳，亦绕到前一名参赛者后面排队，计数1分，此间，长绳不能空转，以此类推，6名队员都顺利跳过后，第一名按相同的规则从另一边继续跳。如有队员出现失误或未连续衔接上，则不计分，且此人被淘汰，其余队员继续比赛，分数越多成绩越好；摇绳的人和跳绳的人可以互换。3、比赛最终名次以两轮的分数总和高低排名；4、加赛规则：若两队最终成绩一样，则按照第二轮的比赛方法，加赛3分钟。五、比赛奖次：第一名1个，第二名1个，第三名1个，其余均为参赛奖。 六、注意事项 1、有运动禁忌的职工不得参加比赛； 2、比赛必须听从裁判员的裁判和工作人员的指挥，遵守比赛纪律； 3、参赛队员和领队需提前15分钟到场，作热身运动，并抽签准备比赛； 4、比赛最终规则以比赛宣布为准。比赛如遇特殊情况不能进行时，另行安排。 最新文件仅供参考已改成word文本。方便更改

“跳长绳比赛”活动方案

“跳长绳比赛”活动方案 一、活动目的 跳长绳是学生喜爱的一项传统体育活动，通过跳绳运动可以促进学生心肺功能的提高，培养学生良好的意志品质，还可以培养学生团结协作的精神；为了让更多的学生投身体育锻炼活动，掀起我校趣味运动的高潮，计划在4-6年 级举行“跳长绳比赛”活动。 二、活动时间：3月31--4月3日 活动地点：足球场 三、裁判组：裁判长：吴龙位、吴黎曦 裁判员：4-6年段段长、各班班主任 四、比赛内容和规则 1、鱼贯“8”字跳长绳比赛： 时间5分钟，全班（其中20男20女，人数不足的以最多人数参加）。40名队员依次按“8”字线连续跳，绳子中间必须保留1人，即第1人进绳后跳1次后出绳，第2人等第1人跳第1次后立即进绳，以后按序进行。绳子停在 两脚间为失误，中途失误可继续比赛，但失误次数应扣除，跳绳者必须在听到信号后才能进绳，比赛中途摇绳者不能更换，以最终跳过的学生个数为最终成绩，比赛分两组进行，取最好成绩。 2、10人集体跳长绳比赛： 各队男、女各6人（包括摇绳2人），一队共计12人。摇绳队员相向站立，间隔距离不小于4.5米，以白色线为标志，摇绳队员不得踩或超越标志线。跳绳队员依次进入且必须一人一次跳过绳，方计次数一次（2人或以上人数同时跳过只计次数一次，不得一人连跳）。在规定的5分钟时间内，跳过次数越多成绩越好。若两队最终成绩一样，则加赛一次2分钟跳长绳。比赛进行两组，取最好成绩。

五、名次录取和奖励 1、团体名次：以班级为单位，每个年段取前3名，班级不够的按最少班级减一名录取，按每班学生跳的总次数取名次，成绩高者，名次列前。 六、参赛班级的班主任老师请组织好班级参赛 吴老师 2014年3月

集体跳长绳比赛规则

集体跳长绳比赛规则 在“三.八”妇女节即将带来之际，为热烈庆祝女职工的这一节日，丰富女职工的业余文化生活，公司工会决定于3月举办庆祝“三.八”妇女节“促和谐，展风采”集体跳长绳比赛。各分工会可根据比赛规则，结合分工会实际，自行安排练习。比赛具体规则如下： 一、比赛时间：2013年3月6日晚7:30 二、比赛地点：生活区球场 三、比赛要求：以分工会为单位，共12队，每队参赛者8人（4女4男，包括2人摇绳） 四、比赛方法： 1、比赛以抽签的方式安排出场顺序； 2、比赛分为两轮，第一轮，2名摇绳者摇绳，裁判“开始”哨响后，其余6名参赛队员在最短的时间内进入长绳并跳过长绳，每顺利进入1个人并跳过绳子分别记1分，6名队员全部进入长绳则计6分，此后长绳从所有队员头上顺利绕过脚记数1分，所记次数越多，成绩越好，如有队员在进入长绳和跳绳过程中出现失误导致踩踏或未跳过长绳，则比赛结束；第二轮，2名摇绳者摇绳，时间为3分钟，在裁判鸣哨时计时开始，其余6名参赛队员排成一行，依次进入且必须每人3次跳过绳后出绳，绕到所出边摇绳者的另一侧，方计数1分，第二名在第一名参赛者出绳的同时进入长

绳，亦跳3个后出绳，亦绕到前一名参赛者后面排队，计数1分，此间，长绳不能空转，以此类推，6名队员都顺利跳过后，第一名按相同的规则从另一边继续跳。如有队员出现失误或未连续衔接上，则不计分，且此人被淘汰，其余队员继续比赛，分数越多成绩越好；摇绳的人和跳绳的人可以互换。 3、比赛最终名次以两轮的分数总和高低排名； 4、加赛规则：若两队最终成绩一样，则按照第二轮的比赛方法，加赛3分钟。 五、比赛奖次：第一名1个，第二名1个，第三名1个，其余均为参赛奖。 六、注意事项： 1、有运动禁忌的职工不得参加比赛； 2、比赛必须听从裁判员的裁判和工作人员的指挥，遵守比赛纪律； 3、参赛队员和领队需提前15分钟到场，作热身运动，并抽签准备比赛； 4、比赛最终规则以比赛宣布为准。比赛如遇特殊情况不能进行时，另行安排。

中国跳绳竞赛规则

中国跳绳竞赛规则（试行） 2007年10月31日 第一章总则 第一条宗旨 比赛区上空的无障碍空间：从地面量起至少高4米，其间不得有任何障碍物。 二、比赛场地地面须为平整，不得有任何可能伤害比赛队员的隐患。不得在粗糙、湿滑的场地进行比赛。 三、比赛场地的界线宽为5厘米，线宽不包括在场地内，应与场地有明显反差颜色。

四、裁判席设在裁判区内。裁判区为比赛场地周围3米区域，离观众席至少2米。 五、在队员比赛的同时，教练员和未上场比赛的队员应留在指定区域内。 第四条比赛器材 一、比赛用绳须经组委会审定。 二、绳的长短、粗细、结构和重量不限，应有与服装和地板明显反差的颜色，不得使用金属 二、比赛服上衣背部的中间位置应佩戴组织者指定的用于标明运 动员身份的号码布，号码布应为不大于24（长）厘米×20（宽）厘米的矩形。比赛服上可标有队名、赞助商标志，标志最大面积为30平方厘米（6厘米×5厘米）。 三、服装上不得带有可能产生不悦或诋毁本项运动或其它运动 项目声誉的设计或字样。

四、同队运动员参赛应穿着统一的比赛服装（鞋袜除外）。 六、不得佩戴妨碍比赛安全的任何饰物、挂件。 第三章比赛组别 第六条男女分组 比赛分男子组、女子组和男女混合组。 4．3分钟速度耐力单摇跳 5．连续三摇跳 （二）团体赛 1．30秒混双单摇跳 2．4×30秒单摇跳（接力）

3．4×30秒双摇跳（接力） 4．4×45秒双绳交互摇速度单摇跳（接力） 5．10—12人长绳“8”字跳（3分钟） 二、花样比赛 （一）个人赛 一、比赛开始与结束均以口令或鸣哨为信号。裁判员发出“选手准备”指令后，所有参赛运动员就位；发出指令“预备”后，所有参赛运动员做好跳绳准备，单绳项目的选手双手持绳于身后，双绳、长绳“8”字跳项目的选手持绳站好。 二、计时、计数跳绳比赛 （一）单摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°)，称作单摇跳，记次数1次，在规定时间内累积进行。

“跳长绳比赛”活动方案(优选.)

浦南二中“跳长绳比赛”活动方案 一、活动目的 跳长绳是学生冬季喜爱的一项传统体育活动，通过跳绳运动可以促进学生心肺功能的提高，培养学生良好的意志品质，还可以培养学生团结协作的精神；为了让更多的学生投身于冬季体育锻炼活动，掀起我校冬季体育锻炼的高潮，我校计划在全校范围内举行冬季“跳长绳比赛”活动。 二、比赛规则 第一轮比赛： 以班级为单位参加比赛，每班20人，其中2人摇绳，其余18人跳绳，男、女比例不限。两名同学摇绳，其余同学列队需从绳的一侧跳至另一侧，跳过的同学绕过长绳回到队伍末端排队，循环接替。若有人在跳的过程中失误致使摇绳中断，则不记为通过，失误同学归到队末，比赛继续进行。每次跳的人数不限（即可有两名或两名以上同学同时跳），但同时跳的同学中有任意一人失误，该跳所有人全部不记通过，并同时归到队末，比赛继续进行。跳长绳比赛规定时间为2分钟，以成功跳过的人次（如一人跳过计一人次，两人同时跳过计两人次，以此类推）多少计数。 第二轮比赛 七年级至九年级进行集体跳长绳比赛：各班男、女各8人（包括摇绳2人），一队共计16人。摇绳队员相向站立，间隔距离不小于4.5米，以白色线为标志，摇绳队员不得踩或超越标志线。跳绳队员依次进入，, 6人全部进入后开始计数。在跳绳不坏的情况下，跳过次数越多成绩越好。若两队最终成绩一样，则看失误的次数，失误次数少的队成绩领先，如仍相等，则加赛一次2分钟跳长绳。比赛使用绳一律由班级自备。 班级总分=第一轮人次数+第二轮两队计数和 三、活动过程 1、学校进行总动员，班主任做好宣传发动并积极组织，全体学生认真参与； 2、体育组要做好跳长绳活动的指导、督促和训练工作，通过体育课、课外体育活动及课余时间，加强练习； 3、通过比赛来确定班级的名次； 四、名次录取和奖励 1、名次：以班级为单位，一等奖一名，二等奖两名，三等奖三名。 2、学校将对获奖班级颁发奖状。 五、其他事项

跳绳比赛活动方案

《跳绳比赛活动方案》简介： 一、比赛目的：推进素质教育，普及体育运动；增强学生体质，丰富校园文化；提高运动能力，提高运动兴趣，提高集体凝聚力。 二、比赛时间：2015 年12月1----4号。 三、比赛地点：学校篮球场 四、比赛班级:初一、初二所有学生 五、比赛内容：每班学生在90秒内所跳总和，然后取平均数。 计数方法，当学生跳绳时，由下一个班级的所有学生（1对1）对参赛者进行计数。然后汇总到裁判处。 六、活动要求：1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。2、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。3、请各位参赛人员着轻便装，运动鞋。4、不许参赛者：各种类型的骨折人员、长年不参加体育锻炼者、刚动手术不久且身体没有恢复者或者不允许参与体育锻炼者。5、在跳绳比赛过程中，请在外准备的班级班主任认真组织好本班学生，使其不影响他班比赛。6、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主任马上到计分处核准。7、希望参与跳绳比赛的队员，提前热身，避免受伤。8、请所有工作人员比赛前到操场集中。望各班接到规程后，积极行动起来，做好思想动员和落实工作，迅速组队，抓紧训练，做好迎接比赛的一切准备。9、请各班主任将报名表于9 月21 日前上交到教务科。比赛日程安排28 日下午第二节课三年级男子双脚摇跳二年级男子双脚摇跳一年级男子双脚摇跳六年级男子双脚摇跳五年级男子

双脚摇跳四年级男子双脚摇跳29 日下午第二节课二年级女子双脚摇跳一年级女子双脚摇跳六年级女子双脚摇跳五年级女子双脚摇跳四年级女子双脚摇跳三年级女子双脚摇跳30 日下午第二节课一年级男子20 秒跳摆绳一年级女子20 秒跳摆绳二年级男女混合单人鱼贯式二十人跳三年级男女混合单人鱼贯式二十人跳四年级男女混合单人鱼贯式二十人跳五年级男女混合单人鱼贯式二十人跳六年级男女混合单人鱼贯式二十人跳 跳绳方法一、集体跳1、由单人鱼贯式或多人齐跑进、跑出、跳过或连跳的方式进行跳绳。在跳的时候，可任意跳几次，可加做一些自己喜欢的小动作．如：拍手、转身、报号、唱儿歌、拾物等，增加跳绳的乐趣。 2、2-3 人花样趣味跳绳法。a、一人摇跳，另一人跑进、跑出或同跳。b、一人助摇跳。c、两人同摇跳。d、两人跑动跳。方法：两名同学左、右手持绳的两端，做向前跑动跳绳的练习，速度要求中等，动作协调，注意不要被绳子绊倒。e、三人重叠跳：一人摇跳，另2 人跑进、跑出或同跳。方法：一人先用稍长的绳并脚跳，速度较慢，然后其余2 人跳进或跳出跳绳者的体前或体后，同跳。注意跳起时基本一致，摇绳速度要均匀，不能忽快忽慢。f、跳摆绳：两人摇绳在地上左右摆动，当绳子在没有接触脚时向上跳起，绳子摆回时再次跳起，如此反复，在规定时间内跳起次数多为胜。脚触绳不计数。二、单人跳1、原地单脚向前(后)摇跳：如一脚跳过绳，

关于跳长绳活动总结

关于跳长绳活动总结 篇一：跳长绳总结跳长绳活动在班主任的配合、体育教师 的辛勤努力下顺利完成，取得圆满成功！跳长绳过程中同学们秩序井然，表现出了顽强的意志、高尚的竞赛品质，极 强的集体荣誉感。这次活动，展示了我们各个班级学生的跳 绳比赛水平，展现了我们学校崭新的精神风貌。这次跳长绳比赛前，同学们在班主任的带领下、在体育老师的指导下 认真练习。我们经常看到操场上同学们刻苦训练的身影；经 常看到我们的老师为同学们抡绳、掐表、数数、指导、示范 的场面。经过两个下午紧张有序的比赛，活动顺利结束， 运动场上运动员们个个精神抖擞、生龙活虎，发扬顽强拼搏 的精神。希望你们在今后的体育活动中为班级继续争得荣誉。我们举行活动的目的就是希望全体学生都能积极认真地参 与其中，并通过体育活动锻炼我们的体能，提高我们的身体 素质，培养我们班集体荣誉感，因为你们的参加，我们达到 了这个目的。希望同学们充分利用课间、体育课时间积极参 加体育锻炼，达到以健康的体魄、愉悦的心理投入到紧张有 序的学习之中。当然，也有不足之处：就是参加的人数少（每班限制一队）。希望以后扩大比赛规模，让更多队伍参加。办得更好！20XX年12月10日篇二：高中部跳大绳比赛活动总结10月18日下午17：10，在英才大篮球场，举办了一次别开生面的大绳比赛。高中三个班经过辛苦的训练，

在今天的表现都非常出色，尤其是高二26班，在比赛中几乎零失误以304的好成绩结束本次比赛，同时获得第一名。高一27班，前期因人数不够，加上班长刘子生扭脚，遇到种种困难，但全班不甘示弱，全力以赴，从来没有接触过大绳的郭寅潜，肖炜钰等几名同学迎难而上，最终以244的良好成绩获得第二名。高二25班，虽然在比赛中仅仅以224的成绩名列第三，没有获得满意的成绩，但是在员老师的带领下，同学们团结一心，不怕失败，争取胜利的品质，需要我们每一个人去学习。在本次比赛中还有些不足，比赛前，没有再次将比赛规则通知给同学，而且秩序有些混乱。比赛中，某班同学给另一班同学喝倒彩，导致另一班同学积极性没有提起。总之比赛还算圆满的结束，希望在下次比赛中总结教训，力达完美。

描写运动会跳大绳比赛的

描写运动会跳大绳比赛的 导读：从这次比赛中我明白了一个道理：团结就是力量，成绩的取得靠大家共同努力。下面请看语文迷网为您带来的范文，希望对你有帮助： 【描写运动会跳大绳比赛的范文(一)】 今天是最紧张的一天，因为我们今天就要大干一场了!我们的目标是打败六(2)班，得全年级第一! 我们的心一直在扑通扑通的跳着感觉就像心要跳出来了一样!我们的身体不时会抖动一下，宋俞菁拍拍我们的肩膀说：“放轻松点啦!没什么好紧张的，只要努力就可以了啊!” 终于裁判员叫到：“六(3)班到中间来跳!”我们拍了拍胸便上了台!台下啦啦对齐刷刷的看着我们!“哈哈终于到我们大显身手的时候啦!”我心里想着。 比赛开始了!我们全神贯注的看着绳子一上一下的晃动着，可能是因为太紧张，在一开始的时候就出现了一些小的失误。但是这并不影响我们的比赛成绩，因为出现了失误所以我们返而更专心了!我们在绳子中间来来往往地穿梭着，，看看是否有人超上了我们!有了小动物们的支持和鼓励我们跳得更好了，我们在飞舞的绳子中间轻巧如兔一样，我们的汗水沾满了整张脸，在最后的一点时间内老师实在是忍不住了，说道:"加油!努力一下!"特别是尹老师!又是跺脚又是拍手的!我们也心急如焚,甩绳的人也加快了速度,我们一个连一个,在"嗖嗖"声中结束了这场比赛!我们全班同学哈哈大笑,一蹦三尺高!因为

以前我们最多也只跳200多个,可这次出乎意料的跳了300多个从这次跳绳比赛中,我知道了没有什么东西是做不到的,只要我们努力,我们完全可以做到最好! 【描写运动会跳大绳比赛的范文(二)】 “一、二、三、……”随着数数声，我们一个接着一个向大绳跑去，然后腾空而起，再缓缓落下…… 今天下午，我校举行了别开生面的运动会。首先的是跳大绳比赛，还没轮到我们班时，看着其它年级的.同学跳的一个接着一个，没失手过。我越看越泄气，心想：六年级跳的多好，我们班肯定比不上。结果出来了：六年级一个班跳了两百六十多个，另一个班跳了二百一十几个。我彻底泄气了，因为我们班最 高纪录才二百二十三个，除非超水平发挥。小云好像看透了我的心思，安慰我说：“没关系，输了也无所谓，只是一项集体活动而已，重在参与。” “五一班到这儿来。”轮到我们了，我们到达比赛场所。“准备，开始!”老师一声令下，比赛开始了。 看，有的同学双臂伸直，像一只凌空展翅的雄鹰;有的同学轻轻一跃，像如鱼得水的鱼儿;还有的同学跳过之后把头一扬，好像在自豪的说：“怎么样?我水平高吧?”悠绳的老师眉头紧锁，眼睛全神贯注地看着绳子，并时不时地为我们指点着。一会儿说：“快跟上……”一会儿说：“蹦的高一点儿。” “250、251、252、253、254、255。”“停!”比赛结束了。我

集体跳长绳三人四足竞赛规则

集体跳长绳三人四足竞赛规则 “集体跳长绳”及“三人四足”竞赛规则 一、项目说明： “集体跳长绳”参赛人数为20 人，其中2 人摇动长绳，其他18 人依次从中穿插跳过的集体计时计数比赛。 二、竞赛规则： 1 、每队20人， 2 人摇绳，其余18 人列队先后跳过长绳，以此循环，比赛以在三分钟内跳过长绳的人次数最多的为胜。 2 、比赛时队员站位的先后位置不限，但比赛开始后队员不得随意调整位置，且不得退出比赛。 3 、裁判员发令后开始计时并摇绳，第一人跳过后开始计数。 4 、长绳被绊停后，停止计数，不停止计时；待补绊人回到原地重新跳过时连续计数( 不重新跳过则不予计数，如对成绩发生争议，以裁判认定为准) 。 5 、参赛队队员列队跳过长绳的跑动轨迹为“ ∞ ”字型 “三人四足”竞赛规则 一、项目说明： “三人四足”是一项由3名队员肩并肩、腿绑腿( 绑腿只允许绑在脚踝处) 在一起跑完50 米的团体接力竞速比赛。 在比赛进行中，全部选手要把右手放在右邻选手的右肩上，左手放在左邻手的左腰上。（或者是把左手放在左邻选手的左肩上，右手放在右邻选手的右腰上。） 二、竞赛规则： 1 、比赛时需将中间人左腿和左边人右腿、中间人右腿和右边人左腿用布带或绳子捆绑在一起，捆绑位置既不能高于膝盖也不能低于脚踝，且需捆紧(注意安全防护)。 2 、各队队员位于起跑线前各就各位后，裁判员鸣枪宣布比赛开始，每队最后一名队员冲过终点标志为本轮比赛结束，以最后一名队员抵达50 米终点线的时间作为比赛成绩。。 3、在比赛途中，队员跌倒或绑腿带脱落、断裂，该队全部队员应按照裁判员的指令，退回到跌倒或绑腿带脱落、断裂的地点，重新开始比赛，直至最后一名队员冲过终点，获得该队比赛成绩，期间计时不中断。 4 、每队分6组，计18名参赛队员，护具等由各参赛队自行解决。 感谢您的阅读！

跳大绳活动方案范文

跳大绳活动方案范文 在趣味活动中，跳大绳是参与度及关注度非常高的项目，如何策划跳大绳的活动实施方案呢?下面OK给大家介绍关于跳大绳活动方案的相关资料，希望对您有所帮助。 一、比赛目的： 为了促进学生和谐发展，培养学生对体育运动的兴趣，增强体质，丰富校园文化生活，让同学们劳逸结合，为学院全体学生提供一个展示风采、交流互动的平台。 二、比赛主题：跳出健康，跳出精彩. 三、主办单位：某某某军体部， 共青团某某某委员会 四、承办单位：某某某学生会体育部 五、参与对象：某某某全体学生 六、活动时间：20XX年4月4日

七、活动地点：篮球场 八、报名方式： 1.以各系(分院)为单位参加比赛。 2.各系(分院)最多可报2支队伍，每支队伍12人(每支队伍男生5名，女生5名。其中摇绳2人，男女不限，其中包含队长一名)。每支队伍分别最多可报替补队员5名(2名男生，3名女生)，以应对突发情况。注：请各系(分院)负责人在4月14日晚上6点前将报名表(见附录)交至校学生会体育部此次跳绳比赛负责人某某某( ___：123456789)或者某某某( ___：123456789)，谢谢合作! 九、比赛规则和方式： 1、比赛场地，在东校区田径场。每场比赛设有两名裁判，两名监督人员，一名计时员，一名记录员。每块场地裁判为两名组成，若2名裁判所计数各不相同，以两位裁判计数的平均值为准。每场比赛设2名比赛监督员，其职责为清点双方人员是否符合规定(包括队伍总人数、男女生人数和替补人员)，监督是否有违规现象，一经发现有违反比赛规则的队伍就立即取消其比赛资格。

2、在比赛前可以试跳，直到队员们都准备完毕后，以裁判的哨声响起开始比赛。比赛开始与结束均以口令或鸣哨为信号。裁判员发出“选手准备”指令后，所有参赛运动员就位;发出指令“预备”后，所有参赛运动员做好跳绳准备，上场的10名参赛队员站于绳的一侧，两名摇绳员持绳站好。 3、比赛采用抽签方式决定先后顺序，各个队比赛结束后，统计各队的有效跳绳数量，根据跳绳的数量进行排名。 4、在比赛进行中，不能换替补队员。 5、计数：裁判长鸣哨后，全场裁判员开始计数。再次鸣哨时，比赛停止，计数完毕。计数标准：当听到裁判员喊“预备”时，摇绳运动员持绳站好，裁判长鸣哨“开始”后，摇绳运动员方可将绳摇起，跳绳运动员开始进行跳绳。跳绳过程中，全部运动员跳跃成功记作一次。运动员一次动作失败，造成摇绳停止，可在原地调整继续跳绳。绳已过脚后停止，该次有效。 6、除参赛队队长、队员、工作人员以外，其他人员一律不得进入比赛场地。

三跳竞赛规则

2018年xx小学生三跳运动会 竞赛规则 比赛开始与结束均以口令、鸣哨或枪声为信号，裁判员口令：“运动员站位”→“运动员准备”→“预备”→“鸣枪”。终止比赛：“鸣枪” 一、跳短绳 （一）比赛通则： 1．比赛场地：半径为2.0米的圆圈，线宽5cm。 2．比赛形式：极限赛、计数赛和计时赛。 3．个人项目，从始至终只能采用一种跳法和摇法。 4．运动员在口令未下达前出现摇绳或者抢跳，计为犯规，处罚办法为：在成功次数中减去5次为其最终成绩。 （二）项目规则： 1.一摇跳竞速赛：运动员双手摇绳（正、反摇均可），跳起一次（单、双脚、双脚交换跳均可），绳越过头顶通过脚下绕身体一周(360°)，计数1次。如中途出现失误，则该失误次不计，在时限内可恢复比赛，以一分钟时间成功跳过的次数累积计算。 2.二摇跳极限赛：运动员双手摇绳(正、反摇绳均可)，时间不限，每跳起一次（单、双脚、双脚交换跳均可），绳越过头顶通过脚下绕过身体两周(720°)，记次数1次。①比赛时间不限。②连续完成，中途失误或出现一摇跳时比赛结束。③运动员在第一次试跳成绩不足30次（含30次）时可申请第二次试跳机会，但以第二次试跳成绩为决定成绩。

3.挽花跳竞速赛：（又称间隔交叉单摇跳）。运动员双手摇绳（正、反摇均可），单摇跳起一次（单、双脚、双脚交换跳均可），然后双手体前交叉摇绳（双臂交叉时跳过绳即可），绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°)再跳起一次，依次连续一摇一变化交叉跳，记次数1次，以一分钟时间成功跳过的次数累积计算。 4.双人跳三转体360度交换跳竞速赛：两名运动员面对面站立，单手摇短绳，一人进绳连续跳三次，沿进绳方向出绳，完成360度转体回到原位，另一人接着以相同方式完成。两人各完成一次，记次数1次，一分钟时间内累积计算。 5.双人双飞竞速赛：也叫双人二摇跳，两名运动员平行或前后站立，一人左（右）手持短绳一端，另一人右（左）手持短绳另一端，双人每同步跳起一次，绳越过头顶通过脚下绕过身体两周(720°)，记次数1次。以一分钟时间成功跳过的次数累积计算。①如中途出现失误，则该失误次不计，在时限内可恢复比赛，②运动员正、反摇绳；单、双脚、双脚交换跳均可。 6.双人钻绕转体180度交换跳竞速赛：比赛开始前甲进行短绳一摇跳，乙在绳外，听开始信号后乙从甲前方进绳，在甲摇绳过程中,乙从甲体前钻绕至甲身后，转身并接绳，二人交换角色。每次接绳后甲乙至少共同跳过绳成功完成一次，记次数1次，中途若失误，非执绳者须退出绳外重新进绳，一分钟时间内累积计算。 二、踢毽子 （一）比赛通则：

大班体育游戏：跳长绳

大班体育游戏：跳长绳 活动目标： 1．让幼儿体验创造性玩绳的乐趣。 2．引导幼儿能变换多种花样玩绳，发展幼儿动作的协调能力、增强身体机能。 3．教幼儿抡长绳，跳大绳，锻炼孩子的跳跃能力以及孩子的节奏感。 活动准备： 1．两条长绳 2．每人一条短绳 活动过程： 一、开始部分。 整队带幼儿到活动场地，检查幼儿的穿戴、鞋带是否系好。 让幼儿听音乐做小兔跳的动作。教师朗诵儿歌，激发幼儿活动的愿望。 附儿歌：小绳小绳真有趣，天天和我做游戏，单脚跳、双脚跳、带人跳、挽花跳，正着跳，反着跳，跳呀跳、跳呀跳，你也跳，我也跳，蹦蹦跳跳身体好。 二、基本部分。 （一）自由玩绳。 幼儿每人一条短绳，自由玩绳，教师观察并引导幼儿探索绳子的不同玩法：单脚跳、双脚跳、两脚交替跳、正跳、反跳。 （二）教幼儿学习跳长绳： 1．教师出示长绳、让幼儿认识长绳，教师讲述长绳与短绳的不同：短绳是一个小朋友玩的，最多带着一个小朋友跳，长绳可以有几个小朋友一起跳，但是绳子的两端要有两个小朋友抡着，这样小朋友就可以一起玩了。 2．教师讲述长绳的甩法： 两人可握住绳子的一头，向同一个方向甩动，并且两人的用力要一致，然后教师示范抡绳方法。 3．教师讲述甩绳子的规则：甩绳者甩绳子时应有节奏且用力要适中，注意不要打到跳绳者的头。 4．让幼儿分成两组进行比赛，教师提醒幼儿要注意安全。

6.放音乐让幼儿做放松动作，教师小结幼儿活动情况,对个别能力差的幼儿进行鼓励，表扬游戏中表现好的的幼儿 反思 1.要表扬有进步的小朋友，鼓励不敢跳和跳失败的小朋友。 2.注意甩绳的快慢 3.提醒没有掌握技巧的小朋友要注意什么怎么跳 4.注意维持纪律

比赛方法与规则

永州市文体广新系统第三届趣味运动会各项目 比赛规则及方法 一、同舟共济 参赛人数：比赛为男女混合项目，每队12人（6男6女）。 比赛方法：分2组进行接力比赛，每组派6名队员（3男3女），一组赛程56米（路线：起点—转折点—起点为56米）；每名队员只能出场一次。 比赛规则：比赛时人和器材不能分离，始终骑行在器材上，每名运动员双手必须抓住对应的绳带，否则处罚（加时0.5秒，可累计）；比赛过程中，器材不能与地面接触，否则处罚（接触一次加时0.5秒，可累计）；裁判鸣哨后出发，提前出发者处罚，（加时0.5秒）；返回起点交接道具时，必须道具整体全部进入起点方可掉头，否则处罚（加时0.5秒）。 计分：以各参赛队所用比赛器材全部通过终点线所在垂直平面为计时停止。用时少者名次列前。

二、同心击鼓 参赛人数：比赛为男女混合项目，每队8人（4男4女）。 比赛方法：运动员在指定区域围成一圆形，每名运动员手拉长线的一端，长线的另一端固定在道具的中心圆盘上，比赛开始时裁判员将一个皮球放置在道具的中心圆盘上，比赛时间2分钟，计算集体通过拉绳控制将中心圆盘中皮球垫起的个数。 比赛规则： （1）比赛期间，每队安排4名工作人员捡球，工作人员只负责将落地的皮球捡回，球在落地之前不允许碰皮球，若触碰，一次减总数1球，可累计； （2）球落地后不重新计数，以落地前个数开始计数； （3）球在中心圆盘上弹起的高度至少10厘米，高度未达10厘米不计入总数。 计分：以2分钟垫起皮球个数计算成绩和名次。

三、龟兔赛跑 参赛人数：比赛为男女混合项目，每队10人（6男4女）。 比赛方法：分2组进行接力比赛，每组派5名队员（3男2女），一组赛程56米（路线：起点—转折点—起点为56米）；每名队员只能出场一次。 比赛规则：比赛开始前，5名参赛队员（3男2女）站在龟或兔充气道具，在起跑线后做好准备，裁判发令后，参赛队员带动道具向前行进，经过转折点返回到起点后将道具交给下一组队员，下组队员同样路线返回起点后比赛结束；行进过程中队员要始终处于道具；每名队员双手必须抓住道具对应的绳带，否则处罚（发现一次加时0.5秒，可累计）。 计分：以道具（龟或兔）整体通过终点线所在的垂直平面停止计时，用时少者名次列前。

跳绳比赛活动方案

方案一：跳绳比赛活动方案 一、比赛目的：推进素质教育，普及体育运动；增强学生体质，丰富校园文化；提高运动能力，提高运动兴趣，提高集体凝聚力。 二、比赛时间：20xx年9月2830日每天下午第二节课。 三、比赛地点：学校篮球场 四、比赛内容：（跳绳方法附页） 1、单人跳：30秒单人原地双脚摇跳（一年级、二年级）1分钟单人原地双脚摇跳（三年级、四年级）1分钟30秒单人原地双脚摇跳（五年级、六年级）各班报男女各10人，一年级可报男女各3人。 2、集体跳：30秒原地跳摆绳（一年级），男女混合单人鱼贯式二十人跳（报十男十女）。（二、三、四、五、六年级）摇绳两人不包括在内。在3分钟时间内过去的人数多为胜，二十人中途不能插队，按次序跳。 五、比赛人数：每人只能报一个项目，不能多报。如特殊情况不能参加比赛的报教务处批准，如缺一人扣团体总分一分，依次类推。 六、比赛规则：比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在规定时间内按累计次数多少记入本班成绩，次数多者名次列前；次数相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以规定时间结束时的总次数为个人最后成绩。所有项目总个数为班级团体成绩。 七、奖项设置： 1、个人奖：各年级男女单人跳取前十二名（一年级取前六名），发给奖状、奖品。 2、集体奖：各年级取团体总分前两名，男女混合鱼贯式二人跳前两名，各年级另评选道德风尚奖、优秀组织奖各一名。集体奖发给奖品，并计入班级积分。 八、活动领导小组，裁判、工作人员安排 组长：谢旭红副组长：乔黎萍唐文胜 成员：文秋云易应应唐森彪郑贵珍刘运程汪世清 裁判长：汪世清

跳大绳活动方案

跳大绳活动方案 一、比赛目的： 为了促进学生和谐发展，培养学生对体育运动的兴趣，增强体质，丰富校园文化生活，让同学们劳逸结合，增加运动兴趣和同学团结协作能力。二、比赛主题：跳出健康，跳出精彩. 三、主办单位：音德尔第八小学， 四、承办单位：体育组 五、参与对象：3-----6年级学生 六、活动时间：2016年4月4日 七、活动地点：操场 八、报名方式： 1.以各系(分院)为单位参加比赛。 2.各班最多可报2支队伍，每支队伍12人(每支队伍男生5名，女生5名。其中摇绳2人，男女不限，其中包含队长一名)。每支队伍分别最多可报替补队员5名(2名男生，3名女生)，以应对突发情况。注：请各班负责人在4月14日晚上6点前将报名表(见附录)交至校体育组此次跳绳比赛负责人殷国生(联系方式：qq:978404300)，谢谢合作! 九、比赛规则和方式： 1、比赛场地，在操场。每场比赛设有两名裁判，两名监督人员，一名计时员，一名记录员。每块场地裁判为两名组成，若2名裁判所计数各不相同，以两位裁判计数的平均值为准。每场比赛

设2名比赛监督员，其职责为清点双方人员是否符合规定(包括队伍总人数、男女生人数和替补人员)，监督是否有违规现象，一经发现有违反比赛规则的队伍就立即取消其比赛资格。 2、在比赛前可以试跳，直到队员们都准备完毕后，以裁判的哨声响起开始比赛。比赛开始与结束均以口令或鸣哨为信号。裁判员发出“选手准备”指令后，所有参赛运动员就位;发出指令“预备”后，所有参赛运动员做好跳绳准备，上场的10名参赛队员站于绳的一侧，两名摇绳员持绳站好。 3、比赛采用抽签方式决定先后顺序，各个队比赛结束后，统计各队的有效跳绳数量，根据跳绳的数量进行排名。 4、在比赛进行中，不能换替补队员。 5、计数：裁判长鸣哨后，全场裁判员开始计数。再次鸣哨时，比赛停止，计数完毕。计数标准：当听到裁判员喊“预备”时，摇绳运动员持绳站好，裁判长鸣哨“开始”后，摇绳运动员方可将绳摇起，跳绳运动员开始进行跳绳。跳绳过程中，全部运动员跳跃成功记作一次。运动员一次动作失败，造成摇绳停止，可在原地调整继续跳绳。绳已过脚后停止，该次有效。 6、除参赛队队长、队员、工作人员以外，其他人员一律不得进入比赛场地。 7、比赛时间为两分钟。在两分钟内跳绳次数最多的队伍为获胜队伍。

跳大绳比赛活动规则

跳大绳比赛活动规则 一、活动时间: 2011年7月18日（星期一）13：30 PM初赛 2011年7月 21日（星期四）10：30 PM决赛 二、活动对象：全体正式职工、劳务工、实习生及联销员工（参赛选手中， 联销员工比例不超过参赛人数的30%） 三、活动地点:员工通道口小广场 四、参赛要求: 1.以业种/科室为单位组成各参赛队伍（队伍分配详见《通知》）； 2.每队限报10人,男女不限，其中两名为摇绳队员，上场跳绳队员为 8名，并任命一名领队； 3.参赛队员必须是本业种/科室员工，非本部门人员不得参加； 五、比赛方法： 1.比赛以前一日抽签得出的次序，两队一组进行比赛； 2.比赛分初赛和决赛等两个赛程； 3.初赛比赛时间为2分钟，记分员记录每队2分钟内全队员一起共计跳绳数，跳绳数以全部队伍前四名的队伍进入决赛； 4.决赛：决赛仍为2队一组，比赛计时5分钟； 决赛规则： ①各比赛队伍在摇绳的过程中依次上场，8字形状跳绳，计时5分钟，以5分钟内跳绳数多少取前三名； ②如依次上场的过程中有队员跳绳失败，则不计入个数内； ③8人需从一个方向依次跳绳，不可两个方向依次或同时跳绳。 5. 团体积分：最终冠、亚、季军分别得分7分、5分、3分；第四名得2分，其他队伍得1分。

七、注意事项： 1.赛前5分钟点名检录，三次点名不到的代表队视为自动弃权； 2.每队选出1人和1名工作人员作为另一队计数监督人员，如遇计数不同，则加和平均； 3.必须听从裁判员的裁判及工作人员的指挥，遵守比赛纪律，友谊第一，比赛第二；对违反比赛规则，又不听从劝阻的，判输； 八、裁判工作小组： 主裁判：杨树春 工作小组：井秀丹、顾睿、韩波、王颖及各队监督1人 工会委员会 2011-6-30

2015年跳大绳比赛规则

跳大绳比赛规则 为促进我校精神文明建设，满足广大学生对健康向上的文化体育活动的需求，进一步促进我校群众性体育活动的开展，提高学生的体质和健康水平，学校体育组决定举办五六年级长跳绳比赛 一、竞赛地点：校操场内 二、参赛对象：5—6年级学生 三、参赛办法： 集体跳长绳：5-6年级分班组队，（男女各6人）摇绳学 生在内。 比赛规则： 1、参赛班级5-6年级，每班限报12名参赛队员男女生各 6人，2名抡绳，10名跳绳。 2、比赛时间为三分钟，裁判“鸣哨”比赛开始。违者取消 比赛资格。在三分钟内每摇一次只准进一人跳一次、跑出再进下一位运动员。如果摇一次进两位或者两位以上不计数，空摇绳也不计数。最后按跳绳多的班级获胜。 3、在比赛中若有人出现失误导致跳绳未连续上，则这名队 员的跳数不计，比赛继续进行。 4、参赛各队必须在安排的时间准时到达场地进行点名，若 在点名中未到者按弃权处理。

5、比赛名次按各班的成绩从高到低进行排列，按年级组评比。 注意：在比赛中，队员应该积极配合，从而达到协调一致，以“8” 字形连跳，这样方可跳的完美、迅速。 四、录取名次及奖励： 1、比赛以年级组取第一名、第二名、第三名。 最佳组织奖、精神文明奖、团结奋进奖。 五、比赛器材： 长跳绳：3根；标志桶：16个 注：未尽事宜另行通知，最终解释权归艺体组。

2015年厚坝小学秋季长跳绳比赛 裁判员名单 一、组织机构 组长：徐涛 成员：廖文王定发尚力候志丛何正木雷传旭 总裁判长：万莉莉 副总裁判长：雷传旭余琼 裁判员：雷传旭侯志丛王绍义何云刚 记录：万莉莉罗雁思 摄影: 陈嘉莉 场地、器材：万莉莉余琼雷传旭 活动协助：廖文 成绩公布：尚力张政权邹平安刘安杰 颁奖组：徐涛廖文王定发 时间：2015年

一分钟跳绳比赛方案

南涧中学跳绳比赛方案 一、活动目的： 为了促进“阳光一小时”体育活动的开展，丰富同学们的大课间活动，加强各班之间的交流, 提高学生的身体素质和预防疾病的能力, 培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，举行本次跳绳比赛。 二、比赛时间：2016年9月26日下午6、7节课 三、比赛地点：篮球场四、比赛内容： 1、七至九年级单人一分钟短绳 2、七至九年级3分钟8字跳大绳 五、比赛人数：一分钟短绳每班男女生各5 人参加比赛.8 字跳大绳每班男女共10人参加比赛. 六、比赛规则：一分钟短绳: 比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360 度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在一分钟时间内按累计次数多少排列名次，次数多者名次列前；次数相同，以失误次数少者名次列前，如仍相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。 8 字跳大绳比赛规则： 1．“8”字跳大绳：时间三分钟，10队员（其中2人摇绳）。8 名队员依次按“ 8”字线方向连续跳。绳子停在两脚之间为失误，中途

失误可以继续比赛， 但失误次数应扣除。 摇绳者必须在听到发令员后 才能摇绳，比赛中途摇绳者不能更换。 2．三分钟内如遇失败，可继续进行。 3．次数多者名次前列。 4．比赛时只能一个接一个，不能二个或二个以上的选手同时跳。 5．参赛选手在未跳过的情况下，此名选手必须重新开始。 一名多者列前，如再相等按第二名多者列前，以此类推。 三名有奖励。 级取一、二，三名。 裁判员：刘强 薄连彬 赵玉再 发令员： 摄影师 :王振伏 计数员：学生 10 人。 九、未尽事宜，另行通知。 十、各班把报名表 9月 20日前交赵玉再老师处。 六、 计分办法 1、 团体总分按本班男女得分总和排列名次，如遇积分相等， 以第 2、 各年级男女均取前八名，按 9、7、6、5、4、3、2、1 计分。前 3、 8 字跳大绳七年级取一、二、三名，八年级取一、二名， 九年 七、 裁判安排 计时员： 赵玉再 计录员： 陈云 统计员： 靳宏图 冯克永

集体“跳长绳”带来的启示

集体“跳长绳”带来的启示 ——对体育教学有效性的几点思考 江西省宜春地区上高县实验小学李喜连 【案例背景】 去年12 月份下旬，学校要组织一次“跳长绳”比赛。比赛分高低段，高段每个班级男女各报一组，每组10 人；低段每个班级男女可以各报两组，每组6 人。最近我们体育组的各位教师都在忙着教学生们如何跳长绳及如何跳好长绳。 【案例过程】我想这跳长绳肯定没什么难度，因为学生都有跳短绳的基础。于是我针对“跳长绳”的基本知识技能、自己的教学思考及考虑了学生个体跳绳的经验积累，设计了一个体育课教案：首先找两个有力的同学来甩绳，根据志愿原则上来三四个同学，根据老师的讲解两头依次进绳试跳两遍。然后将学生分成4 个组，每组6 人，每组一根绳。最后每个大组组长带领组员自我练习。期间教师进行不间断地巡视指导，以便于修正学生的技术动作。 第一节课，我在一年级二班进行教学。课堂导入、游戏教学、 单人跳绳……一个个教学环节的确如我在教案中所预设的一样顺利进行。但是，当教学内容进行到“跳长绳”这个环节时，遇到了很多问题。首先就是学生依次进入这根长绳时，在并列站了四五个孩子后就再也没办法容纳第六个学生进入。为什么呢？我仔细观察，发现原因

倒并不是因为绳子不够长，而是在里面跳绳的五个孩子中前面进绳的小朋友跳得没力气了容易踩绳，或者是因为进绳的时间和节奏掌握不好也会踩到绳子从而导致整组失败。 课后我很苦恼，绞尽脑汁地思考其中原因：是不是因为一年级的小朋友太小，力气小所以导致六人跳会失败？或者是因为他们跳绳经验不足，技术没有过关所以各方面都很难协调一致，换成高段四年级的小朋友是不是就能避免这样的失败？ 因此，第二节课我便有意识地选择了四年级一班。但是，同样令我困惑的是：虽然进入长绳的人数如我所想增加了（一次能进七八个人），但要达到高段比赛规则的要求（十人一组一起跳）还是不够。那么，该怎么修正自己的教学设计？问题到底在哪？ 通过观察其他几位教师的教法，给了我一点启发。他们的做法可以用“分解难度，两步增加”来概括。即先在一根长绳上进五个学生，让他们跳得比较熟练众而使相互之间能够有比较默契的协作能力后再一次增加到10 人。于是，我参照自己的思考和得到的启发再次对自己的教案进行了修改：将两头依次进绳必成按比赛进要求人数先进绳后甩绳；把学生分成两个大组四个小组，每个小组10 人，一个大组一根绳，小组之间进行比赛，“看哪组跳得多？”有人踩绳或阻绳将轮换下一小组。并对学生提出：同学们一两个人跳时都能跳好，那么一组人跳时，怎样才能跳过，跳好呢？（学生：“大家要一起跳”，“大家要集中注意力”。此时，老师应及时给予学生肯定和表扬。）第三节课，我选择在四年级四班进行，果不其然，人数的问题迎刃而解，而且

跳长绳比赛竞赛规程

跳长绳比赛竞赛规程 一、竞赛时间 2018年9月7日（星期五）15：00 二、竞赛地点 车间院内 三、竞赛项目 男女混合跳长绳团体赛 四、参加单位 部所属各分会 五、参加办法 1.每个分会限报男女混合团体队一队，每队设领队1人、运动员12人（其中2人为摇绳队员），人员较少的可以联合参赛。 2.参赛运动员包含全体员工。 六、竞赛办法 1.各队以抽签方式确定比赛出场顺序。 2.比赛前，10名跳绳队员须按跑动顺序佩戴号码布（1-10号）。比赛开始后队员不得随意调整位置，如有位置颠倒或中途退出比赛者，取消该队比赛成绩。

3.比赛时，两名摇绳队员相向站立，间隔距离不小于3.5米，以白色线为标志，不得踩踏或越过标志线。 4.裁判员发令后开始摇绳，计时开始，第一人成功跳过长绳后开始计数。 5.跳绳队员按所佩戴的号码顺序，依次从白线后以“∞”字型跑动轨迹跳过长绳。每跳过一人计数一次（不得1人连跳或多人同时跳过）。 6.比赛计时时间为3分钟，跳越长绳次数多者名次列前；若成绩相等，失误次数少者名次列前；如仍相等，则进行2分钟加赛跳。 7.长绳因运动员失误被绊停后，失误运动员须直接过绳，不再重新起跳。此跳次数无效，计时不停表。 8.比赛所用长绳由部工会统一提供。 七、录取名次 设团体一等奖一名、二等奖二名、三等奖三名，予以物质奖励。 八、报名事项 参赛单位要在*月*日将报名参赛统计表发至工会。 联系人：***** 邮箱： 联系电话： 九、参赛要求

1.各参赛单位要在赛前对本单位运动员进行安全、纪律等方面的教育。 2.参赛运动员要求身体健康，患有严重心脑血管等不宜进行激烈运动疾病者不得参加比赛。 3.参赛运动员统一服装、穿底运动鞋。赛前要做好热身运动，避免受伤。