抢前场篮板球意识培养与技术训练

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抢前场篮板球意识培养与技术训练

作者：倪舒远

来源：《读写算·素质教育论坛》2013年第24期

摘要争夺前场篮板球是创造二次进攻获得比赛胜利的重要手段之一。具有强烈的拼抢意识和合理的动作技术是争夺前场篮板球的首要因素。本文对争夺前场篮板球中的拼抢意识、抢位技术等进行了比较全面、系统的分析，并对临场运用以及配合抢前场篮板球的方法也做了初步探讨，为抢前场篮板球的技术、战术的教学与训练提供了参考。

关键词前场篮板球意识培养技术训练

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2013）24-0014-02

篮板球是篮球比赛至关重要的一个环节。抢下一个防守篮板，意味着终止一次对手的进攻，同时还代表本队进攻的开始。一个前场篮板，更意味着重新获得了一次进攻机会。还可以增强投篮队员的信心、鼓舞全队士气，同时减少对方发动进攻的机会。如何抢好篮板球，把握住赢取篮球比赛胜利的关键呢？

一、意识是抢篮板球的重要因素

美国篮球教练乔治指出，抢篮板球，75%取决于愿望，25%取决于能力。培养队员强烈的抢篮板球意识，首先要把投篮后就是进攻结束的认识，改变成拼抢篮板球作为进攻结束的认识。其次，要深刻认识到篮板球不是“等”来的，而是抢来的。场上进攻队员都应有判断每次投篮都可能不中，做到每投必抢，左投右抢，右投左抢，外投里抢，里投外抢（外线队员向篮下冲抢）和自投跟进冲抢的习惯。

二、争夺前场篮板球四要素

1.抢位

①观察

抢前场篮板球前，进攻队员首先要观察本方投篮队员及对方防守队员的位置。重点观察防守者的位置，寻找抢占有利位置的空档，为争抢前场篮板球创造优势。

②判断

篮板球的规律一般是：外围投篮反弹出去的球居多；内线下的投篮则以滚、震出来落在内线的为主。就整个篮板球落下的范围而言，主要是在三秒区这一带，冲抢前场篮板球，就要掌握这个规律，判断球的落点和方向。