职业生涯规划手册

职业生涯规划手册--

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专 业
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学 号
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河 海 大 学 文 天 学 院
二〇〇九年十月


序

大学是美丽的，也是酸涩的；
大学是短暂的，也是永恒的。
在这里，我们中流击楫，气指山河；
在这里，我们凌云一曲，极目日月。
这里有许多"此情可待成追忆，只是当时已惘然"；
也有许多的"当时只道是寻常，忆来桩桩扣心弦"。

大学四年，我们在学习生活的点滴间品尝人生百味；
大学四年，我们在职业规划的漫漫长路上放歌青春；
大学四年，我们应该想些什么、学些什么、做些什么；
大学四年，我们又能想到什么，学到什么，做到什么。

大学四年，我们携手穿越，我们共同成长，
留下人生职业发展的历史印证。

无论如何，静下心，叩问一个真实的自我，实践一个不断超越的自我。
让我们来演绎和谱写自己的故事，用双手记录下自己成长的历史瞬间。







大学生职业生涯规划流程图




















大学生职业生涯规划任务表

时期 关键词 侧重方向 侧重目标 实施措施 一年级
（探索期） 观念
环境
自我
专业
基础 正确认识大学；认识自我；
进行生涯剖析；制定职业目标。 初步了解职业，特别是自己想从事的职业或自己所学专业对口的职业，提高人际沟通能力。 适应大学环境、探索个人兴趣与爱好、学会与人相处、利用大学资源、唤醒职业意识、尝试社会兼职、进行专业选择、确立职业发展方向。 二年级
（定向期） 行业
职业
能力
实践
择业 进行整合，拾遗补缺；
确定职业目标；进行生涯设计。 考虑清楚未来是深造还是就业或自主创业，学好专业课，并以提高自身的基础素质为主。 专业确定、兼职工作、培养职业兴趣、利用职业资源、探讨交流职业、搜集职业信息、作出职业规划、自我技能评估、缩小职业目标差距。 三年级
（提升期） 职业
岗位
证书
实习
出路 侧重拓展素质；提升就业能力。 加强自身综合素质，培养职业目标所需的各种能力；提高求职技能；搜集信息；作出考研或就业的决定。 参加专业实习实践、了解就业政策规定、了解行业需求信息、学习求职技巧、参加招聘活动、职业决策、实现职业目标。 四年级
（发展期） 职场
企业
素质
入业
规划 侧重择业、就业、创业。 就业、考研、出国 参加职业见习、办理就业手续、参加单位培训、适应工作环境、提高工作能力、了解行

业发展、寻求职业发展。


简 历

个人基本情况 姓 名 性别 民族 照 片 出生年月 籍贯 省 市（县） 专业 学号 政治面貌 电子邮箱 移动电话 家庭住址 邮 编 家庭电话 兴趣爱好 特长 健康状况 获奖情况 大学四年分阶段目标 一年级
目 标 二年级
目 标 三年级
目 标 四年级
目 标
第一学年：生涯认知

一、入学感受--谈谈对学校与专业的认识
1、了解我们的学校：
阅读材料：
河海大学文天学院经教育部批准设立，是教育部直属全国重点高校在安徽省举办的唯一一所独立学院。学院秉承河海大学百年办学传统，立足安徽，面向周边地区，服务地方经济社会的发展，以工学为主，以水利为特色，经、管、文等学科协调发展，培养基础扎实、实践能力强、乐于服务生产建设管理第一线，具有创新意识的高素质应用型专门人才。 学院现有在校学生近3000人，办学一年来，学院以高水平的师资、规范的教学管理、严格的学生管理、优质的生活服务以及多彩的校园文化，赢得了学生、家长和社会各界的广泛好评。
学院目前设置水利水运工程系、土木工程系、电气信息工程系、经济管理系、基础教学部。所设专业有：水利水电工程、港口航道与海岸工程、交通工程、土木工程、给水排水工程、测绘工程、计算机科学与技术、电气工程及其自动化、国际经济与贸易、工程管理、人力资源管理等11个专业，这些专业都是河海大学最具特色和优势的专业，也是安徽省和周边地区经济社会发展所急需的专业，就业渠道广，就业前景好。
2、了解我们的学院及专业：
阅读材料：



★ 是否有转专业的想法？为什么？

二、我所憧憬的大学四年
　1、思考后，请回答下列问题（可多选）：
　★ 进校后，最关心的问题是：
　A、专业前途 B、自身发展 C、同学关系 D、考试
　E、恋爱 F、课余生活 G、国家大事 H、物质条件
　★ 我读大学追求的目标是：
　A、为就业做准备 B、继续深造 C、提高社会活动能力 D、恋爱
　E、国家大事 F、课余生活 G、考好的成绩 H、物质条件
　2、开始独立学习、生活的感受


　3、周围的环境（学校、老师、同学）对目标理想的影响

三、职业发展的初步规划：
　1、我心目中的职业发展目

标是（请思考后选择）：
　A、继续深造，提高学历； B、报考国家机关公务员；
　C、报考事业单位公职人员； D、面向企业；
　E、自主创业； F、投身农村、服务基层或志愿服务西部；
　G、参军入伍； H、出国留学； I、其它形式
　2、自我评估（对自己的个性、兴趣、气质、性格、能力、价值观、智商、情商等进行全面认识，了解自己的优势与不足）
　★ 我的优势：
　★ 我的不足：
　3、生涯机会评估：实现职业发展目标的外在条件
　★ 社会环境因素对该目标职业的评价分析：
　★ 我本人对该目标的认识评价：
　★ 所选定职业目标的基本技能素质等要求：
★ 所学专业的社会需求及就业形势：
四、第一学年职业发展目标的初步计划与努力方向：
第一学年 就业成本积累 学业目标 素质完善目标 活动或工作 自我人格完善 个人特殊能力发展 养成一个好习惯 克服一个毛病 本学期自勉的话 个人其他目标 （以上内容在入学教育阶段完成）

大学第一学年的全面回顾
五、本学年的目标完成情况
学习及科技创新 社会工作（参加学生组织或社团情况、社会实践及课外兼职等） 其他 已经完成的目标 未完成的目标 六、感觉到的收获及与理想职业目标的距离：


七、人生的思索：谈个性实现与团结协作的关系



辅导员寄言：











第二学年：生涯决策
一、职业的认知与最新定位：
1、 具体职业目标的初步选择：


2、职业目标对求职者的基本条件要求：

二、个人综合条件与职业目标基本要求的匹配性评估（优势与差距）：
1、自我认知：
★ 自己的优势：

★ 自己的差距：

★ 发现自己的职业兴趣：

★ 自我的综合评估：

2、个人职业目标与本专业及社会、家庭条件的对比分析：


3 、职业发展路径的逻辑性、科学性及目标实现的可行性分析：


三、面对职业定向的第二年，你对自己学业的期望值有多高？
★ 你期望的成绩绩点为： ★ 你期望的专业排名为：
★ 你期望的除成绩绩点之外的个人学业收获（如考取证书、参加培训等）

四、思考：谈专业知识对职业发展的重要性


五、职业目标路径的阶段规划（本年度阶段性目标）：
第二学年 就业成本积累 学业目标 素质完善目标 活动或工作 自我人格完善 个人特殊能力发展 养成一个好习惯 克服一个毛病 本学期自勉的话 个人其他目标
大学第二学年的全面回顾
六、成绩与不足
1、大学两年来在学业上(包括科技创新方面)的收获情况（职业发展优势）：

2、 你认为自己大学两年来在学习上存在的问题（职业发展不足）：
★ 学习态度及时间的保证：

★ 学习方法是否需要改进：

★ 与老师同学的交流方面：

★ 对实践性学习环节的掌握和认识：

七、本学年的目标完成情况
学习及科技创新 社会工作（参加学生组织或社团情况、社会实践及课外兼职等） 其他 已经完成的目标 未完成的目标
八、感觉到的收获及与理想职业目标的距离：





辅导员寄言：











第三学年：生涯管理
一、职业发展的最新定位与规划
1、职业的认知与最新定位
★ 职业目标的选择是否改变？ ? 是 ? 否
（若不改变直接回答第4个问题）
★ 新职业目标的重新选择为：

★ 新职业目标的前景及发展状况：

★ 分析职业目标发展与和个人特质的匹配性：

★ 职业目标实现的可能性综合评估：

2、职业目标路径初步规划的实践性提升
★ 职业发展路径的确立（本年度阶段性目标）：

★ 职业发展路径的逻辑性与科学性分析：

★ 近期的可操作行动计划：

★ 中长期的可操作行动计划：

二、打算从哪些方面来增强综合素

质，提升就业竞争力，达到职业目标？

三、职业目标路径的阶段规划（本年度阶段性目标）：
第三学年 就业成本积累 学业目标 素质完善目标 活动或工作 自我人格完善 个人特殊能力发展 养成一个好习惯 克服一个毛病 本学期自勉的话 个人其他目标
大学第三学年的全面回顾
四、在综合素质拓展方面的收获：


五、感觉到的收获及与理想职业目标的距离：


六、本学年的目标完成情况
学习及科技创新 社会工作（参加学生组织社团情况、社会实践或课外兼职等） 综合素质提升 已经完成的目标 未完成的目标
辅导员寄言：






第四学年：生涯发展
一、现实的职业选择及综合价值评估
1、 现实可行的职业发展目标是：
A、继续深造，提高学历； B、报考国家机关公务员；
C、报考事业单位公职人员； D、自主创业；
E、志愿服务西部； F、投身农村、服务基层；
G、出国留学； H、参军入伍； I、其它形式
2、价值的评价：


二、工作城市的选择与价值评价
1、 地区 选择的城市：
2、你对所选择城市的原因及价值评价（社会经济发展、人文、自然环境、发展潜力等）


三、我的职业支撑点与竞争力
1、政治面貌上：
A、党员 B、预备党员 C、团员 D、非党积极分子
2、学习成绩情况：

3、社会工作情况（经历或经验）：

4、综合素质拓展方面：

5、能力的自我剖析

四、我的职业竞争力SWOT分析：
1、内部因素
★ 竞争优势（strength）
★ 竞争劣势（weakness）
2、外部因素
★ 机会(opportunity)
★ 威胁（threat）
五、人生的思索：如何更好、更快地适应社会需求？


六、我即将的毕业去向：
★继续深造，学校是：
★找到一份好工作，工作单位是：

四年职业准备之人生感悟（总结与展望）




辅导员寄言：




职业锚--职业定位测试
这份问卷的目的在于帮助你思索自己的能力、动机和价值观。仅仅依靠这个测试，可能无法真实反映你的职业锚，仅供你参加。请尽可能真实并迅速地回答下列问题。除非你非常明确，否则不需要做出极端的选择，例如："从不"或者"总是"。
如何选择答案：下面给出四十个问题，根据你的实际情况，从"1-6"中选择一个数字。数字越大，表示这种描述越符合你的实际情况。例如，"我梦想成为公司的总裁"，你可以作出如下的选择：
选"1"代表这种描述完全不符合你的想法；
选"2"或"3"代表你偶尔（或者有时）这么想；
选"4"或"5"代表你经常（或者频繁）这么想；
选"6"代表这种描述完全符合你的日常想法。

1. 我希望做我擅长的工作，这样我的建议可以不断被采纳。
2. 当我整合并管理其他人的工作时，我非常有成就感。
3. 我希望我的工作能让我用自己的方式，按自己的计划去开展。
4. 对我而言，安定与稳定比自由和自主更重要。
5. 我一直在寻找可以让我创立自己事业（公司）的创意（点子）。
6. 我认为只有对社会做出真正贡献的职业才算是成功的职业。
7. 在工作中，我希望去解决那些有挑战性的问题，并且胜出。
8. 我宁愿离开公司，也不愿从事需要个人和家庭做出一定牺牲的工作。
9

. 将我的技术和专业水平发展到一个更具有竞争力的层次是成功职业的必要条件。
10. 我希望能够管理一个大的公司（组织），我的决策将会影响许多人。
11. 如果职业允许自由地决定自己的工作内容、计划、过程时，我会非常满意。
12. 如果工作结果使我丧失了自己在组织中的安全稳定感，我宁愿离开这个工作岗位。
13. 对我而言，创办自己的公司比在其他的公司中争取一个高的管理位置更有意义。
14. 我的职业满足来自于我可以用自己的才能去为他人提供服务。
15. 我认为职业的成就感来自于克服自己面临的非常有挑战性的困难。
16. 我希望我的职业能够兼顾个人、家庭和工作的需要。
17. 对我而言，在我喜欢的专业领域内做资深专家比总经理更具有吸引力。
18. 只有在我成为公司的总经理后，我才认为我的职业人生是成功的。
19. 成功的职业应该允许我有完全的自主与自由。
20. 我愿意在能给我安全感、稳定感的公司中工作。
21. 当通过自己的努力或想法完成工作时，我的工作成就感最强。
22. 对我而言，利用自己的才能使这个世界变得更适合生活或居住，比争取一个高的管理职位更重要。
23. 当我解决了看上去不可能解决的问题，或者在必输无疑的竞赛中胜出，我非常有成就感。
24. 我认为只有很好地平衡个人、家庭、职业三者的关系，生活才能算是成功的。
25. 我宁愿离开公司，也不愿频繁接受那些不属于我专业领域的工作。
26. 对我而言，做一个全面管理者比在我喜欢的专业领域内做资深专家更有吸引力。
27. 对我而言，用我自己的方式不受约束地完成工作，比安全、稳定更加重要。
28. 只有当我的收入和工作有保障时，我才会对工作感到满意。
29. 在我的职业生涯中，如果我能成功地创造或实现完全属于自己的产品或点子，我会感到非常成功。
30. 我希望从事对人类和社会真正有贡献的工作。
31. 我希望工作中有很多的机会，可以不断挑战我解决问题的能力（或竞争力）。
32. 能很好地平衡个人生活与工作，比达到一个高的管理职位更重要。
33. 如果在工作中能经常用到我特别的技巧和才能，我会感到特别满意。
34. 我宁愿离开公司，也不愿意接受让我离开全面管理的工作。
35. 我宁愿离开公司，也不愿意接受约束我自由和自主控制权的工作。
36. 我希望有一份让我有安全感和稳定感的工作。
37. 我梦想着创建属于自己的事业。
38. 如果工作限制了我为他人提供帮助或服务，我宁愿离

开公司。
39. 去解决那些几乎无法解决的难题，比获得一个高的管理职位更有意义。
40. 我一直在寻找一份能最小化个人和家庭之间冲突的工作。
现在重新看一下你给分较高的描述，从中挑出与你日常想法最为吻合的三个，在原来评分的基础上，将这三个题目得分再各加上四分（例如：原来得分为5 ，则调整后的得分为9）。
然后就可以开始评分：将按照"列"进行分数累加得到一个总分，将每列的总分除以五得到的平均分，填入表格。记住：在计算平均分和总分前，不要忘记将最符合你日常想法的三项，额外加上四分。最终的平均分就是你自我评价的结果，最高分所在列代表最符合你"真实自我"的职业锚。
TF GM AU SE EC SV CH LS 1( ) 2( ) 3( ) 4( ) 5( ) 6( ) 7( ) 8( ) 9( ) 10( ) 11( ) 12( ) 13( ) 14( ) 15( ) 16( ) 17( ) 18( ) 19( ) 20( ) 21( ) 22( ) 23( ) 24( ) 25( ) 26( ) 27( ) 28( ) 29( ) 30( ) 31( ) 32( ) 33( ) 34( ) 35( ) 36( ) 37( ) 38( ) 39( ) 40( ) Total(总分） Average(/5)
1)技术/职能型职业锚 （TF)
技术/职能型职业锚的人,会发现自己对某一特定工作很擅长并且很热衷。真正让他们感到自豪的是他们所具备的专业才能。倾向于一种"专家式"的生活，他们一般不喜欢成为全面的管理人员，因为这将意味着他们放弃在技术/职能领域的成就。但他们愿意成为一名职能经理，因为职能经理可以更好地帮助他们在专业领域上的发展。
2)管理型职业锚(GM)
管理型职业锚的人,对管理本身具有很大的兴趣，具有成为管理人员的强烈愿望，并将此看成职业进步的标准。他们有提升到全面管理职位上所需要的相关能力，并希望自己的职位不断得到提升，这样他们可以承担更大的责任，并能够做出影响成功或失败的决策。
3)自主/独立型职业锚(AU)
自主/独立型职业锚的人追求自主和独立，不愿意接受别人的约束，也不愿受程序、工作时间、着装方式以及在任何组织中都不可避免的标准规范的制约。无论什么样的工作，自主独立型的人希望能用自己的方式、工作习惯、时间进度和自己的标准来完成工作。
4)安全/稳定型职业锚(SE)
安全与稳定是这种类型的人选择职业最基本、最重要的需求。他们需要"把握自己的发展"，只有在职业的发展可以预测、可以达到或实现的时候，他们才会真正感觉放松。
5)创造/创业型职业锚 (EC)
对创造/创业型职业锚的人来说，最重要的是建立或设计某种完全属于自己的东西；建立或投资新的公司；收购其他的公司，并按照自己的意愿进行改造。创造并不仅仅是发明家或艺术家所作的事，创业者

也需要创造的激情和动力。创造/创业型职业锚的人有强烈的冲动向别人证明：通过自己的努力能够创建新的企业、产品或服务，并使之发展下去。当在经济上获得成功后，赚钱便成为他们衡量成功的标准。
6)服务/奉献型职业锚 (SV)
服务型/奉献型职业锚的人希望职业能够体现个人价值观，他们关注工作带来的价值而不在意是否能发挥自己的才能或能力。他们的职业决策通常基于能否让世界变得更加美好。 7)挑战型职业锚 (CH)
挑战型职业锚的人认为他们可以征服任何事情或任何人，并将成功定义为"克服不可能的障碍，解决不可能解决的，或战胜非常强硬的对手"。随着自己的进步，他们喜欢寻找越来越强硬的"挑战"，希望在工作中面临越来越艰巨的任务。
8)生活型职业锚 (LS)
生活型的人是喜欢允许他们平衡并结合个人的需要、家庭的需要和职业的需要的工作环境。他们希望将生活的各个主要方面整合为一个整体。正因为如此，他们需要一个能够提供足够的弹性让他们实现这一目标的职业环境。










其 它 记 录

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