大学生时间管理倾向与心理控制源_一般自我效能感的相关研究

大学生时间管理倾向与心理控制源、一般自我效能感的相关研究

高丽娜①　李丽娜②　闫亚曼②

【摘要】　目的　研究大学生时间管理倾向情况以及其与心理控制源和一般自我效能感的关系。方法　采用黄希庭、张志杰编制的青少年时间管理倾向量表、内在-外在心理控制源量表及一般自我效能感量表对190名大学生进行测试。结果　①大学生时间管理倾向在性别、年级、生源地及独生与否等方面不存在差异;②时间管理倾向各维度与心理控制源之间存在显著的负相关(P<0.01),而与一般自我效能感之间存在正相关(P<0.05),其中时间管理倾向总分、时间监控观和时间效能感与一般自我效能感之间存在显著的正相关(P<0.01);③心理控制源和一般自我效能感对时间管理倾向具有显著的预测作用(P<0.001)。结论　大学生时间管理倾向不受性别、年级、生源地及独生与否等因素的影响;心理控制源与时间管理倾向之间存在显著的负相关,而一般自我效能感与其呈显著正相关;心理控制源和一般自我效能感对时间管理倾向具有显著的预测作用。

【关键词】　大学生;时间管理倾向;心理控制源;一般自我效能感

Rela ti on sh i p between Ti m e M anage m en t D ispositi on,L ocus of Con trol and Genera l Self-Eff i cacy Am ong College Studen ts.Gao lina,L i L ina,Y an Y a m an.D ep art m ent of P sy cholog y,N orth Ch ina Coal M ed ical Colleg e.T ang shan063000,P.R,Ch ina 【Abstract】　Objecti ve　To study the status of co llege studen ts’ti m e m anage m en t dis po siti on and the relati on sh i p among T i m e M anage m en t D is po siti on,L ocus of Con tro l and General Self-Efficacy.M ethods　A to tal of190co llege studen ts w ere tested by m ean s of H uang X iting and Zhang Zh ijie’sA do lescence T i m eM anage m en t D is po siti on Scale(A TM D),Ro tter’s In ternal-Ex ternal L ocus of Con tro l Scale and General Self-Efficacy Scale(GSES).Results　①T here w as no difference among co llege studen ts’ti m e m anage m en t tending in gender,grade,s ource of the studen ts and on ly ch ild o r no t.②L ocus of con tro l and the vari ous di m en si on s of ti m e m anage m en t tendencies ex isted a sign ifican t negative co rrelati on(P<0.01).General self2efficacy and vari ous di m en si on s of ti m e m anage m en t tendencies ex isted po sitive co rrelati on(P<0.05).T here w as sign ifican t po sifive co rrelati on among to tal sco res tend to ti m e m anage m en t,the sen se of ti m e con tro l and the sen se of ti m e efficacy.(P<0.01).③L ocus of con tro l and general self2 efficacy had sign ifican t p redictive effect on ti m e m anage m en t(P<0.001).Conclusi on　Co llege studen ts’gender,grade,s ource of studen ts and on ly ch ild o r no t have no effect on their ti m e m anage m en t tendencies.L ocus of con tro l and the vari ous di m en si on s of ti m e m anage m en t tendencies ex ist a sign ifican t negative co rrelati on,general self2efficacy and vari ous di m en si on s of ti m e m anage2 m en t tendencies ex ist po sitive co rrelati on.L ocus of con tro l and general self2efficacy have sign ifican t p redictive effect on ti m e m an2 age m en t.

【Key words】　Co llege Studen ts;T i m e m anage m en t dis po siti on;L ocus of con tro l;General self2efficacy

时间管理倾向(ti m e m anage m en t dis po siti on;TM D)是从人格特质的角度提出的一个与时间管理行为有关的理论构想[1],它是个体在运用时间方式上所表现出来的心理和行为特征,具有多维度多层次的心理结构。这是一种时间维度上的具有动力性的人格特征,包括时间价值感、时间监控观和时间效能感3个维度。这种人格特征在不同的个体身上具有不同的表现程度、跨情景性和潜在的可测度[1]。时间管理倾向反映出人们对待时间的观念、态度,时间运用的行为特征,能够有效预测个体对于时间的利用能力。控制源作为影响态度、观念和行为的一种心理变量,必然也会影响到对待时间的态度和管理时间的行为。张永红[2]和阮昆良[3]的研究发现,心理控制源与时间管理倾向之间呈显著的负相关,即越内控的学生,时间管理得就越好;越外控的学生,时间管理得就越差。虽然国内外的心理学工作者对一般自我效能感和时间管理倾向分别进行过大量研究,但一般自我效能感与时间管理倾向关系的研究却未见报导,本研究将初步探讨大学生时间管理倾向的情况及其与心理控制源和一般自我效能感的关系。

1　对象与方法

1.1　对象　从华北煤炭医学院选取被试200人,排除无效问卷10份,得到有效问卷190份。其中男生97人,女生93人;大学一年级74人,大学二年级58人,大学三年级58人。

1.2　工具

1.2.1　青少年时间管理倾向量表　该量表由黄希庭、张志杰[4]编制,共44个题项,本量表由3个分量表构成,包括时间价值感量表、时间监控观量表和时间效能感量表。此量表是L ikert5点自评式量表,从"完全不符合"至"完全符合"分别评定为1～5分。分数越高,时间管理得越好;分数越低;时间管理得越差。该量表的信度较好[4],各分量表的同质性信度C ronbach-Α系数在0.61～0.81之间,重测信度在0.71～0. 85之间。

1.2.2　内在-外在心理控制源量表　该量表由Ro tter编制[5],包含23个正式题项和6个插入题。每个项目均为1组内控性陈述和外控性陈述,要求被试必须从中选择1个,对外控性选择记分,得分范围在0(极端内控)到23(极端外控)之间。该量表的内部一致性系数是0.70,间隔一个月的重测信度时0.72。

1.2.3　一般自我效能感量表　该量表共有10个项目,采用

①中国.河北省唐山市职业教育中心　063000　②华北煤炭医学院心理学系

李克特4点量表形式,各项目均为1～4评分,内在一致性系数为0.87,间隔1周的重测信度为0.83;效度方面,10个项目和总量表分的相关在0.60和0.77之间,具有很好的结构效度。高分则表明具有较高的自我效能感。

1.3　程序　采用团体测试的方式,要求被试逐项填写,3份问卷1次完成.本研究的所有数据均采用SPSS 11.5软件进行分析处理。2　结　果

2.1　大学生时间管理倾向的状况　见表1。　表1 大学生时间管理倾向得分状况

x

θs

时间管理倾向总分

150.3521.252时间价值感36.935.958时间监控观77.9513.175时间效能感

35.47

5.591

根据所得数据,大学生在时间管理倾向上,时间管理倾向总分为150.35±21.252,时间价值感得分为36.93±5.958,时间监控观得分为77.95±13.175,时间效能感得分为35.47±5.591。

同时对时间管理倾向总分及各维度在性别、生源地及独生与否等方面的差异性进行了比较,结果发现,时间管理倾向总分及各维度在这些方面都不存在差异(P >0.05)。2.2　时间管理倾向和心理控制源、一般自我效能感的相关分析　见表2。

时间管理倾向和心理控制源、一般

　表2自我效能感的相关矩阵

心理控制源一般自我效能感

时间价值感

22.24330.093时间监控观22.16330.22233时间效能感22.72330.24033TMD 总分

22.8433

0.23233

　注:3P <0.05,33P <0.01

将大学生的时间管理倾向各维度和心理控制源、一般自

我效能感作相关分析(见表2),结果表明,时间管理倾向各维度与心理控制源之间存在显著的负相关(P <0.01);时间管理倾向总分、时间监控观和时间效能感与一般自我效能感之间存在显著的正相关(P <0.01)。2.3　心理控制源、一般自我效能感对时间管理倾向的多元回归分析　以心理控制源和一般自我效能感为预测变量,分别以时间价值感、时间监控观、时间效能感和时间管理倾向总分为因变量进行逐步多元回归分析,结果发现,心理控制源对时间价值感、时间监控观、时间效能感和时间管理倾向总分构成显著或极显著的回归效应,因而具有显著的预测作用。一般自我效能感对时间价值感、时间监控观、时间效能感和时间管理倾向总分存在极显著的回归效应,因此一般自我效能感对时间管理倾向有显著的预测作用。3　讨　论

3.1　大学生时间管理倾向的影响因素　本研究主要从性别、年级、生源地及独生方面对时间管理倾向的影响,根据研究结果得出时间管理倾向在性别、年级、生源地及独生方面都没有差异。

秦启文[6]对社区人群的调查、陆琳[7]对企业管理人员的调查、张永红[2]、狄敏[8]等人对大学生的调查都认为无论在时间价值感、时间监控观、时间效能感上,还是时间管理倾向的

总体情况上,不存在性别差异。阮昆良[9]针对中学生的调查也认为时间管理倾向在性别上没有差异(P >0.05)。而在年级方面,张永红[2]认为不同年级的大学生在时间管理倾向量表及各因子上的平均得分差异无统计学意义(P >0.05)。由此可得在性别和年级方面本研究与以往的研究结果相一致。因此可以得出结论:大学生时间管理倾向不存在性别和年级的差异。

生源地和独生与否对时间管理倾向的影响目前尚未有人进行研究,时间管理倾向是个体在运用时间方式上所表现出来的心理和行为特征,具有多维度多层次的心理结构,它是一种固定的心理结构,反映的是个体时间运用的特征,因此应该不存在生源地与独生与否方面的差异。3.2　心理控制源、一般自我效能感和时间管理倾向各维度的相关与回归分析　本研究结果表明,大学生的时间管理倾向与心理控制源之间存在密切关系,主要表现为心理控制源与时间管理倾向总分及3个维度之间存在显著负相关,即越内控的大学生时间管理得越好;越外控的大学生时间管理得越差。心理控制源对时间管理倾向的影响显著,且对时间管理倾向的3个维度都具有极显著的回归效应,因而是时间管理倾向的良好预测指标。

心理控制源是指人们对行为或事件结果的一般性看法[5],这一连续谱的一极是内控性的,另一极则是外控性的[10]。控制源作为一种心理变量,是人格特征的重要成份,它会影响到个体对待时间的态度和时间管理的行为。内控的人有强烈的自我信念,认为活动的结果是由自身因素决定的,能力和努力能控制事态的发展[5]。因此就会积极的利用和管理时间,时间管理水平高。外控的人大多缺乏自我信念,觉得自己行为的结果取决于外界机会、运气、命运、权威人士等外部

力量,与自己的努力无关[11]

,所以常常会被动和消极的对待事件的进展,放松对自己的主观要求和意志努力,不会主动的利用和管理时间,导致时间管理状况很差。张永红2003[12]对大学生心理控制源和时间管理倾向的相关研究表明,大学生的心理控制源与时间管理存在显著的负相关,本研究再次验证了这一结果。这表明心理控制源与时间管理倾向之间存在比较稳定的关系,能够有效的预测个体的时间管理倾向。

心理控制源与时间价值感之间存在显著的负相关,这可能是因为内控的个体对时间的功能和价值持比较稳定的态度,认识到时间对个人的生存和发展以及对社会的存在和发展有重要意义。这种对时间的观念和态度通常充满积极的情感,从而驱使人朝着一定的目标去行动,引导和推动个体去驾驭时间;而外控的人对时间的功能和价值没有清楚的认识,并没有感觉到时间对个体和社会发展的重要意义,所以对时间会产生负性情感,从而不会主动得管理时间。

心理控制源与时间监控观也存在显著负相关,这可能是因为时间监控观是个体利用和运筹时间的一种能力和观念,内控的个体因为相信自己能控制事件的结果,所以也会努力的去安排自己的时间计划,进行时间分配等活动;而外控的个体常常对事件缺乏控制感,所以在对事物进行认知评价时,更倾向于对事件作出“伤害性”和“威胁性”的评价,因此会消极对待事件。

本研究表明,心理控制源与时间效能感也存在显著的负相关,这与张永红[2]的结果不一致。张永红的研究结果表明心

大学新生自我和谐与焦虑情绪的关系研究3

栗　艳①　姜　峰②△

【摘要】　目的　探讨大学新生自我和谐的程度对其焦虑情绪的影响,为有针对性的提供大学新生心理健康干预的模式提供理论依据。方法　使用统一的焦虑自评量表(S A S)和王登峰编制的自我和谐量表(SCCS),对821名新生进行调查。结果　①自我与经验不和谐水平及自我灵活性水平不同的学生焦虑水平差异有显著性。②焦虑与自我和谐及其各因子间都存在显著相关。③自我刻板性、自我与经验不和谐、自我灵活性对焦虑评分均有正性影响。结论　可以通过提高大学生的自我和谐程度来改善其焦虑情绪。

【关键词】　大学新生;自我和谐;焦虑;心理健康干预

Research of Self Con sistency and It’s Correla ti on w ith Anx i ety of Fresh m en.L i Y an,J iang F eng.S han X i M ed ical U niversity, T aiy uan,S han X i030001,P.R.Ch ina

【Abstract】　Objecti ve　To exp l o re the influence of co llege freshm en’s self con sistency on anx iety and p rovide the theo ry basis fo r the co llege studen ts’p sycho l ogical in terven ti on model.M ethods　the Self Con sistency and Congruence Scale(SCCS)that w as wo rked out by D engfengW ang and Self2R ating A nx iety Scale(S A S)w ere used in th is research.Results　①T here w ere sign ifican t differences betw een the studen ts w ith h igh and l ow level of the dishar mony of self and experience and self flex ibility on the anx i2 ety.②Co rrelati on analysis show ed that anx iety had re m arkable co rrelati on w ith the th ree di m en si on s of self con sistency.③T he lev2 el of the self2rigidence,the dishar mony of self and experience and self flex ibility had po sitive influences on anx iety.Conclusi on　W e can try to am eli o rate anx i ous e mo ti on of co llege studen ts by i m p roving their self con sistency and congruence.

【Key words】　Co llege freshm en;Self con sistency and congruence;A nx iety;P sycho l ogical in terven ti on

自我和谐是指个体自我概念中没有自我冲突的心理现象。Rogers强调自我与经验的不一致是心理不协调的主要原

理控制源与时间效能感不存在显著的相关。时间效能感指得是个体对自己驾驭时间的信念和预期,反映了个体对时间管理的信心以及对时间管理行为能力的估计,它是制约时间监控的一个重要因素,表现的是一种对能否管理好时间的信念。内控的个体一般会有较强的责任心和自我信念,相信自己可以很好的管理自己的时间;而外控的个体认为一切靠运气,自我信念较差,不能有效的管理自己的时间。

本研究结果同时表明,一般自我效能感与时间管理倾向总分及各维度之间存在正相关,对时间管理倾向的影响显著,且对时间管理倾向的3个维度都具有显著的回归效应,因而也是时间管理倾向的较好的预测指标。一般自我效能感反映的是个体应对挑战或是新事物时的一种自信心,高的自我效能感的个体拥有较好的自信心,能够以良好的心态去面对生活,积极的心态、正性的情感能够使个体能够为自己的事情做计划、管理好自己的时间;低自我效能感者自信心不足,容易对生活产生消极的心态和负性情感,这会使个体消极对待自己的时间管理,这会使他的时间管理能力较差。

4　结　论

4.1　大学生时间管理倾向总分及各维度在性别、年级、生源地及独生与否方面不存在差异,基本不受这些因素的影响。4.2　心理控制源与时间管理倾向总分及各维度之间存在显著的负相关,而一般自我效能感与其呈显著正相关;心理控制源和一般自我效能感对时间管理倾向具有显著的预测作用。5　参考文献

[1]黄希庭,张志杰.论个人的时间管理倾向.心理科学,2001,24(5):

5162518

[2]张永红.大学生心理控制源和时间管理倾向的相关研究.心理科

学,2003,26(3):5672568

[3]阮昆良.中学生心理控制源和时间管理倾向的相关研究.中国临床

心理学杂志,2004,12(2):1472150

[4]黄希庭,张志杰.青少年时间管理倾向量表的编制.心理科学,

2001,33(4);3382343

[5]汪向东.心理卫生评定量表手册.中国心理卫生杂志社,1999(增

刊):3302332

[6]秦启文,张志杰.时间管理倾向与生活质量关系的调查研究.心理

学探新,2002,22(4):55259

[7]陆琳,石伟.管理人员时间管理倾向与自我价值感关系的调查研

究.心理科学,2006,29(1):61263

[8]狄敏,黄希庭,张永红.大学生时间管理倾向和A型人格的关系研

究.中国临床心理学杂志,2004,2(12):1542155

[9]阮昆良.中学生心理控制源和时间管理倾向的相关研究.中国临床

心理学杂志,2004,12(2):1472150

[10]Rotter J B.Generalized expectancies for internal versus external

control of reinforce m ent.P sychol ogicalM onograohs,1966:80

[11]莫雷.教育心理学.广州:广东高等教育出版社,2002:4452446

[12]张永红.大学生心理控制源和时间管理倾向的相关研究.心理科

学,2003;26(3):5682569(收稿时间:2009202227)

①　中国.山西医科大学人文社会科学学院　030001　②山西医科大学公共卫生学院　△通讯作者　E2m ail:p sychli@https://www.wendangku.net/doc/375223650.html, 3山西医科大学学生创新项目基金资助项目(编号:0420)

心理健康课程教案时间管理.pdf

时间可以让你更好 一、指导思想与理论依据 帮助学生确立正确的自我意识，树立人生理想和信念，形成正确的世界观、人生观 和价值观;培养创新精神和创新能力，掌握学习策略，开发学习潜能，提高学习效率，积极应对考试压力，克服考试焦虑;正确认识自己的人际关系状况，培养人际沟通能力，促进人际间的积极情感反应和体验，正确对待和异性同伴的交往，知道友谊和爱情的界限;帮助学生进一步提高承受失败和应对挫折的能力，形成良好的意志品质;在充分了解自己的兴趣、能力、性格、特长和社会需要的基础上，确立自己的职业志向，培养职业道德 意识，进行升学就业的选择和准备，培养担当意识和社会责任感。 二、学情分析 高一年级的学生刚刚从初中的校园迈向高中，会感到很迷茫，但是面临着高考的巨 大压力，需要尽快做好调整，因此时间管理十分重要，能够帮助他们度过迷茫期并且更 好的融入到新的学习环境中。 教学目标 1.学会时间管理，做好时间管理，运用时间管理的四象限法做好规划 2.通过活动的方式学习时间管理的方法 3.通过学习时间管理更好的管理自己的时间，能够对自己的生活进行规划，树立好的习惯 教学重难点 重点：教会学生时间管理的方法与重要性 难点：学会并真正的做好时间管理 教学方法 通过活动与知识结合的方式学习时间管理 教学准备（环境、教学材料） 1.Ppt 2.苍蝇的一分钟视频

教学进程与教学策略 序号活动 名称 活动目的活动内容 活动 时间 1 导入引出活动 主题 导入： 同学们，我们上课了，在上课之前老师这里有一个问 题不能解答，老师想知道谁能够告诉我答案：“假设你 有一个账号，每天进账￥86400，每年进账￥31104000， 每晚12点后进账消失，每年元旦后结算扣除，猜猜是 什么？” （时间，单位是秒） 大家都很聪明，那么下面是著名法国思想家伏尔泰出 的谜，看哪个同学最快猜出答案。 “世界上哪样东西最长又是最短的，是最快又是最慢 的，最能分割又是最广大的，最不受重视又是最值得 惋惜的；没有它，什么事情都做不成；它使一切渺小 的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。”这是 什么？ （时间） 从这两则谜语中你领悟到了什么？你是否曾觉得“光 阴似箭”？是否也曾觉得“时间过得真慢”？你什么 时候会觉得“时间不够用”？什么时候会感到“不知 如何消磨时间”？ 在我们的学习生活中，认识时间、把握时间、科学管 理好时间非常重要。 接下来大家拿出一张纸，我们来一起做一个活动。 5min 2 撕纸 活动 引导学生 珍惜时间 假如现在你个人的生命处于0~100岁之间，请准备一 张长纸条用笔将它划成10份（中间部分刚好每两列一 份代表生命中的10年，分别写上10、20等，最左边 空余部分写上“初生”，最右边空余部分写上“暮年”。 下面我给大家出几个问题，请大家按我提的要求去做： 第一个问题：请问你现在几岁？（把相应的部分从前 面撕掉）过去的生命无法回来，请撕彻底撕干净。 第二个问题：请问你想活到几岁？（如果不想活到100 岁的话就从后面把那部分撕掉） 第三个问题：请问你想几岁停止工作？（请把相应的 部分从后面撕下来，不用撕碎，放在桌子上）剩下的 长度，这是你可以用来工作的时间。 第四个问题：请问一天24小时你会如何分配？ 一般人通常是睡觉8小时，占了1/3。吃饭、休息、聊 12mi n

2021年大学生时间管理现状调查表

大学生时间管理现状调查表 欧阳光明（2021.03.07） 亲爱的同学：您好！这是一份关于大学生时间管理的调查问卷，目的是了解在校期间大学生对于自身学习生活的时间安排，您的回答将为我们的研究提供宝贵的资料。问卷不需记名，答案也无对错，仅做研究使用，对您的回答我们也绝对保密，请放心作答！谢谢您的合作！ 1. 你的性别 A 男 B 女 2.你是哪一年级的学生？ A 大一 B 大二 C 大三 D 大四 3. 你的专业 3. A 文商类 B 理工类 C 艺术类 4. 你觉得自己是一个有着时间观念的的人吗？ A 非常敏感, 每一分钟都对我很重要 B 我的时间很充沛，我按感觉来分配时间 C 想到哪里就做到哪里，不在乎时间问题 5. 你平常会制定时间规划表吗? A 经常会 B 偶尔会 C 不会 6. 你能够顺利的执行时间规划表吗?

A 总是可以 B 有时可以 C 几乎不可以 7. 你不制定时间规划表的原因？ A 不制定也能顺利完成任务 B 不愿特意制定 C 觉得太麻烦 D 其他 8. 周一至周五的课余时间我都做些什么？（多选） 4. A 学习 B 参加社团/学生组织活动 C 运动 D 玩电脑 E 约会/聚会 5. F 什么都没做 G 其他 9. 周末的课余时间我都做些什么？（多选） 6. A 玩电 B 运动健身 C 睡懒觉 D 做兼职 E 学习 F 约会/聚会 7. G 逛街购物 H 其他 10.平时你主要以哪种方式休闲？ A 上网，玩游戏 B 和同学聚会，与家人共度 C 发展业余爱好 D、其他 11.你平均每天上网时间？ A 0-2小时 B 2-4小时 C 4小时以上 12.请问你上网一般做些什么？ A 查资料，学习 B 看时事新闻 C 娱乐(QQ、电影、游戏) 13.请问做兼职的目的是什么？ A 锻炼自己，学习 B 积累工作经验 C 作生活费 D 无

中学生演讲之我的时间管理经验

中学生演讲之我的时间管理经验 很多相熟的朋友和学生，在听说我曾经参加过这么多的课外学习班之后，都感到颇为不可思议。尤其是当听说我花了三年时间就完成耶鲁本科学习时，他们的表情就更加震惊了。他们不能理解，为什么在每天短短的二十四小时之内我可以完成这么多的事情。这还得归功于我从小就养成的好习惯，无论做什么事都提前做好周详的计划，安排好时间，这样一来，我工作、学习起来都会更有效率。要谨遵制定好的计划就得切忌拖延，很多人在碰到困难或者棘手的任务时，往往倾向于将它们先搁置在一边，但这样反而会成为思想负担，做任何事情都不能百分之百地专心。而且，这些优先级较高的任务的完成也会有助于后面的工作和学习进程。现在正值美国大学申请季，我也希望我的这篇日志能给那些为申请焦头烂额的同学们一点启示和帮助。 除了缜密的计划之外，我喜欢利用每一处的空闲，绝不浪费时间。在中学读书的时候，我就经常利用课间的休息时间完成老师布置的作业，争取在学校里把所有的作业都完成，这样一来，回家以后我就不需要再去应付学校里的功课，也就可以学习自己感兴趣的东西。此外，不管到什么地方去，我都会随身携带一本书，这样堵车、排队的时候既有所斩获也不会觉得无聊。我这个随身带书的习惯还闹过笑话，记得一次假期，我们全家一起去毛里求斯的一个小岛度假，我当然还是一如既往，携带着心爱的书行游天下。到达毛里求斯后的一天晚上，几个亲戚要带我去当地的赌场小试身手，我当时还是懵懵懂懂的，带着

书便坐上了旅游大巴，哪知道这犯了赌场大忌，因为“书”“输”同音，捧着本书去赌场在大人眼里看来无疑是“自寻死路”。不过这个不吉利的迷信在我身上似乎没有应验，因为最后我还是在赌场里小有收获，赢了大约两百块。 这个习惯，一直陪伴着我走过了之后的漫漫求学路，更是让我在美国的大学生活中裨益良多。因为耶鲁赋予了学生大量的自由来安排他们自己的时间，这样一来，学生自我管理和自我控制的能力就成为了是否能主宰自己学习生活的关键。我在耶鲁的时候，见过一些学生，在学校给予的自由中迷失了方向，没能好好利用时间，虚度光阴。而我，因为从小就养成的良好习惯，所以没有这样的困扰，应该说，在大学的这几年还是好好享受和利用了耶鲁丰富的资源。 不过我到底不是程式周密的机器人，计划也会有失灵的时候，以至于我考试之前不得不临时抱佛脚。在考试之前，我经常会不顾那些成堆的书本而去摆弄我的那些乐器。从钢琴到吉他再到小提琴，把我会的乐器几乎都玩了一个遍，以此来释放自己的压力。但是没有压力也就没有动力，考试前的加班加点也让我具备了在压力中前进的能力和心理素质。除了安排时间，对付学习我也有自己的一套模式，就说令很多人头痛的作文吧，我坐车或是走路的时候，就会开始在头脑中酝酿、思考，所以当我坐到书桌前拿起笔的时候，脑海中已经有一个框架，落笔时也十分流畅自然，可谓下笔如有神啦。有的时候我也会模式化过了头，比如洗澡，我十几年如一日，雷打不动一直保持着八分钟的

大学生如何有效进行时间管理

大学校园的生活丰富多彩。除了日常的教学活动之外，我们有各种各样的讲座、讨论会、学术报告、文娱活动、社团活动等。大学中丰富多彩的课余活动为大学生提供了充实课余时间、发展自我的条件。卢梭曾说过：“生活本身没有任何价值，它的价值在于怎样使用它。”所以我们要合理的安排自己的课余时间，有效地利用好每一分钟。 时间管理是为提高时间的利用率和有效性而对时间进行合理计划与控制、有效安排与运用的管理过程。能否有效地实现对时间的管理与个人的生活质量密切相关。它直接影响一个成熟个体的工作、学习、生活的效率。科学合理地管理时间是大学生建立深厚知识基础，获得良好知识储备的重要保证，也是我们不断塑造自我、修正自我以期获得更好成长与发展的基本前提。对大学生而言,如何管理时间是直接影响学业成绩及大学生活质量的重要因素。因此，对大学生时间管理的现状进行研究，并进行针对性地指导和干预，教会大学生科学管理时间的方法与技巧有着十分特殊而重要的意义。 据调查：现在大学生存在着目标缺失、发展路径不确定、时间利用的计划性差、显性和隐性的双重浪费时间的现象严重等现象。48%的大学生有较强的时间管理倾向，22%较弱，28%一般。超过半数的大学生不善于根据自己的实际情况有计划地安排每天、每周的日程。%的大学生认为自己不惜时，只有%认为自己能惜时切效率较高。仅有%的学生认为自己善于利用琐碎时间，而%则认为不能。综上可知，现在大学生的时间管理和利用情况不容乐观。 要合理地安排课余时间，首先对自己在近期内的活动有一个理智的分析。看看自己近期内要达到哪些目标，长远目标是什么，自己最迫切需要的是什么，各种活动对自己发展的意义又有多大等。然后做出最好的时间安排，并且在执行计划中不断地修正和发展。当然，我们还能专门制订一份休闲计划，对一些较重大的节假日和休闲项目做出妥当的安排，这样才能使休闲和学习有条不紊地交叉进行，使身心得到有效地放松和调适。 我们可以做的有1.抓紧课堂学习和课后复习时间 2.培养每天在固定时间学习的习惯3.根据自己的喜好，课程安排，考试安排做一个月计划，然后在把这个月要干的事合理的分到每一周里，作出周计划，把它们贴在墙上，时刻提醒你，随时回顾目标。4.及时在课后整理资料并温故知新5.给自己留一些空闲时间做自己喜欢做的事。比如参加课外活动。为学校生活增添一些乐趣，平衡学习与社会实践。等等。 有效的时间管理可以提高学习效率和工作满意度，改善人际关系，还可以减少紧张与焦虑。学会时间管理将会对人的一生产生不顾估量的作用，大学阶段重要的不是教给我们多少知识而是注重培养学习的能力。在有效的时间内完成自己制定的一系列的目标，培养自己合理分配时间的能力。 时间的安排和利用率是我们可以控制的，我们要最大限度的发挥时间给我们带来的作用。大学这个阶段是我们生命中不可多得的黄金时期，只有学会有效合理地管理和利用时间，才能让我们在大学四年里去做更多有意义的事和参与各项活动，不让自己后悔曾因没时间而错过一些难得的机会，为自己的大学书写精彩的篇章！ 参考文献：【1】张小方<大学生时间利用状况的社会学分析>----对北京市七所高校本科生的调查研究

中学生时间管理现状及对策

中学生时间管理现状及对策 李静 （石家庄市第42中学，河北石家庄050061） 摘要：学业成绩的两极分化在中学是很普遍的现象，也是教师与家长最关心的问题之一。影响学业成绩的 因素很多。时间管理，是其中一个重要的因素。本文概述了时间管理的定义和发展历程，在综述以往中学生时间 管理研究的基础上，总结了中学生时间管理的特点，并对改善中学生时间管理状况的教育对策进行了论述。 关键词：中学生；时间管理；现状；对策 中图分类号：G455文献标识码：A文章编号：1009-010X（2006）10-0009-04 科学合理地使用时间是现代人社会性格的一个 重要标志。时间是一种重要的资源,其具有不可变 性、无贮存性、无替代性，但却可以对其进行有效的 管理与使用。现在时间管理和使用已成为心理学研 究中的一个新领域。张志杰等的研究表明,时间监控 观对学业成绩具有一定的预测作用,时间价值感和 时间效能感通过时间监控观来影响学业成绩。“有效 的时间管理可以促进学习,并增强自我效能感;而无 效的时间利用则削弱信心,降低学习效率”。阮昆玉 和邓凌的研究也进一步证实了这一观点。因此我们 认为时间管理是影响学业成绩的一个重要因素，学 业成绩高的学生与学业成绩低的学生的时间管理倾 向可能有较大差异。本研究拟在综述以往研究，在总 结中学生时间管理现状的基础上，探讨如何对中学 生进行时间管理教育，为转化学业暂时不良生,推进 素质教育提供参考。 一、时间管理概述 （一）时间管理的定义。 个人在利用和支配时间上的倾向不仅表现在行 为上，而且与其对待时间的态度以及时间价值观念 密切相联系。对待时间的态度和时间的价值观念促 使人朝着一定的目标而行动。由此可见，时间管理倾 向具有动力性，在不同人身上有不同表现程度、跨情 境性和潜在的可测度三个特征。这三个特征正是人 格所具有的，因此说时间管理倾向也是一种人格特 征，故在此文中只引用了黄希庭的定义，对其他流派 的定义不做详述。 时间管理倾向(time management disposition)是 个体对时间的态度、计划和利用等的认知特点,是个 体对时间的价值观和行为倾向,是一种具有多维度 多层次心理结构的人格特征,包括时间价值感、时间 监控观和时间效能感三个维度，是价值观、自我监控

做时间的主人—时间管理

《做时间的主人—时间管理》心理辅导课教案 辅导对象：高一年级 辅导时间：一个课时（40分钟） 辅导形式：主要是授课，包括分析、讨论及测试等。 辅导准备：准备导入的谜语，测试题，制作课件。 辅导目标：了解什么是时间的特性、时间管理，时间与学习的关系，检测个人的时间管理现状，学会如何有效的管理个人时间。 辅导依据：学生从初中进入到高中后，感觉总有上不完的课、做不完的作业、考不完的试，总而言之就是觉得时间不够用了。实际上是到了高中以后，学的知识量增大，理论性增强，教材的抽象性和概括性大大加强。许多成绩不理想的学生就是没有合理的安排自己的时间而导致的，所以学生只有管理好了自己的时间，合理安排时间，才会提高学习效率。 辅导的重难点：让学生了解自己的时间管理现状，学会如何管理时间，从而提高学习效率。 辅导程序 一、猜谜语引出主题——时间管理 教师：在进入今天的主题之前，我们先来猜一则谜语。 世界上有一个奇怪的银行，它给每个人都开了个账户，每天都往大家的账户上存入同样数目的资金，令你当天用完，不准把余额记账。不准预支和超支。如果用不完第二天就自行作废。请问这个银行给我们存入的什么呢？ 谜底：时间 说一说： 从这则谜语中你领悟到了什么？（3分钟） 教师总结： 1）每人每天都有24小时，固定不变。 2）无法让时间停止，更加无法储存。 3）时间一旦流逝，一去不复返。

引出主题：做时间的主人——时间管理 二、时间大盗——谁偷走了我们的时间 曾经有学者统计过，一般学生平均一天要浪费清醒时间（十六小时）的四分之一，而时间管理不好的人浪费的清醒时间可达50%~90%！那么，是谁那么轻而易举地偷走了我们的时间呢？ 教师：接下来进入第二部分，时间大盗——看看是谁偷走了我们的时间。 （一）情景一 可能你有过这样的经历：课余，在教室倚窗背诵英语单词或古文，同时无意识地看着窗外景色。突然，窗外出现了奇妙景色或奇怪现象，你的目光渐渐被景象吸引，忘记了刚才的背诵，你的时间悄悄地被空间（景色）侵入，最后竟全面地取代了你整段的时间。 教师：原本沉浸在背诵中的你不知不觉地将注意转到周围突发事件上了，时间就这样轻松地被偷走了。 （二）小李的星期天 星期天，小李同学起床前就订好了一天的计划：9点开始做数学和英语作业，之后写一篇议论文，然后用一小时上网浏览一下本周球坛情况，下午提早回校出板报。 9点钟他准时坐在书桌前，看到凌乱的桌面，心想不如先收拾整理，为今天的学习提供干净舒适的环境。半小时后书桌变整洁了，虽然未能按原定时间开始学习，但他丝毫不后悔，因为30分钟的清理工作很有成效，他满意去倒了一杯水喝水稍作休息。无意间发现报纸上的彩图十分醒目诱人，便情不自禁拿起来看，看了一则又一则新闻，看了一张又一张，不知不觉已经10点多了。他为没履行计划而略感不自在，不过转念想想看报纸也是学习呀，心也就安了。 好不容易做作业了，可不一会儿，好同学来电话与他无边无际地聊了约30分钟。挂上电话，见弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟一块儿玩起来，毕竟一个星期没与弟弟玩了……很快就到了12点，他心想写作文是颇费脑筋的，没有比较完

大学生的时间管理倾向调查研究

大学生的时间管理倾向调查研究 1 摘要：科学合理地使用时间是现代人社会性格的一个重要标志。时间是一种重要的资源，它具有不变性、无存贮性和无替代性，但却可以对其进行有效的管理和使用。为了了解大学生对时间的管理水平，编制了大学城大学生的时间管理倾向调查量表。以了解学生对自己时间的掌握以及利用。 Abstract: the science reasonable use time modern is an important symbol of social character. Time is an important resource, it has no denaturation, no storage sex and no alternative, but can carry on the effective management and use. In order to understand the college student on time management level, compiled the college students' time management disposition survey scale. In order to understand the student to grasp their time and use. 2 关键词：时间管理时间管理倾向 3 引言：时间管理倾向是个体在运用时间方式上所表现出来的心理和行为特征，具有多维度多层次的心理结构。（黄希庭，张志杰）本问卷分为时间价值感（个人取向的时间价值感）、时间时间监控感（设置目标、时间分配）和时间效能感（时间管理行为效能）。根据结果分析量表的信度、效度。 4 前言 虽然心理学家对于诸如时间态度、时间经验和时间结构的研究也反映了个体利用和支配时间的一种行为倾向，但并没有明确提出时间管理的概念及其结构。例如，Wessman把个体时间经验划分为三个维度：近期的时间压力、长期的个人方向和时间利用。Bond和Feather认为时间结构反映了个体对时间有组织、有目的的使用程度的知觉，并把个体的时间结构划分为目的感、有结构的常规行为、当前定向、有效组织和坚持性五个维度。 我国对于时间管理的研究还相对较少。我国一些心理学家认为个体在运用时间方式上所表现出来的心理和行为特征是一种人格倾向，可称之为时间管理倾向。 4.1 研究目的 科学合理地使用时间是现代人社会性格的一个重要标志。时间是一种重要的资源，它具有不变性、无存贮性和无替代性，但却可以对其进行有效的管理和使用。本研究对大学生进行调查,参考国内的一些文献,对大学生的时间管理倾向有

福师2017年秋《小学生心理健康教育》在线作业二试题及答案

一、单选题（共 21 道试题，共 42 分。） V 1. 作为学校，在指导家庭开展心理健康教育过程中，其内容包括：（） A. 对学生进行心理健康教育 B. 对学生开展心理辅导和咨询工作 C. 对问题学生进行心理治疗 D. 对家庭成员进行心理健康教育 满分：2 分 2. 学校心理健康教育的主要对象为（）。 A. 问题学生 B. 品德不良的学生 C. 正常的学 D. 学习困难的学生 满分：2 分 3. 完整的学校心理健康教育课程体系由（）课程和融合型课程综合而成 A. 隐性课程 B. 选修课程 C. 独立型课程

D. 必修课程 满分：2 分 4. （）是隐性心理健康教育课程最重要的构成部分。 A. 校园的物质文化 B. 校园的精神文化 C. 校园的文化活动 D. 校园的舆论环境 满分：2 分 5. ____是指直接推动学生进行学习和维持学习的一种内部动力，是激励和指引学生进行学习的一种需要，是影响学生学习的一种重要的非认知因素。 A. 学习目标 B. 学习动机 C. 学习热情 D. 学习策略 满分：2 分 6. 2002年，教育部对中小学心理健康教育的实施提出了更具体的要求所下发的文件是（）。 A. 《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》 B. 《中共中央关于进一步加强和改进学校德育工作的意见》 C. 《中小学心理健康教育指导纲要》 D. 《中共中央关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》 满分：2 分 7. （）是制约心理健康教育课程建设取得良好成效的重要“瓶颈”。

A. 教育管理部门的支持 B. 校内各部门的紧密配合 C. 高素质专业教师队伍的缺乏 D. 理论研究滞后 满分：2 分 8. （）通过采用心理量表，通过干预前测和后测，进行对比分析，从而对于学校心理健康教育的效果作出评估 A. 调查法 B. 观察法 C. 测验法 D. 问卷法 满分：2 分 9. 学校心理健康教育档案的内容中，不属于学生自然情况的是（） A. 学生个人情况 B. 学生学习成绩 C. 学生的既往史 D. 学生的自我评定 满分：2 分 10. 对学校而言，指导家庭开展心理健康教育的途径不包含（） A. 教育──在家长学校中开设心理健康教育课程 B. 代替──家长解决不了的问题，学校应出面解决 C. 引导──邀请家长观摩、参与学校的心理健康教育活动

有关大学生时间管理问卷调查报告

关于大学生时间管理问卷调查报告(附问卷) - 百度文库 关于大学生时间管理 问 卷 调 查 报 告 目录 一、调查背景与目的(1) 二、调查内容(1) 三、调查对象及样本情况(1) 四、调查数据及分析(1) 1.作息时间安排不当(2) 2.对时间管理的认知不足(2) 3.大部分学生的计划不明确(3) 4.计划实施过程中,造成时间的不必要浪费(4) 5.课余时间安排不合理(4) 6.周末生活安排不合理(5) 7.导致不能合理利用时间因素多(5) 8.大学生活满意度总体不高(5) 9.对时间管理软件的看法(6) 10.对时间管理类书籍的看法(6) 11.对时间管理教育的看法(6) 12.对时间管理课程的期望(7) 五、结论与建议(7) 1.良好的习惯是一种个人竞争力(7) 2.常用的时间管理工具(7) 附:关于大学生时间管理的调查问卷样板(9) 一、调查背景与目的 时间是一种无形资源, 没有伸缩性,不可逆转,也不可代替,但可以对其进行有效的使用与管理。当今社会竞争越来越激烈,而时间管理策略作为资源管理策略的主要组成部分,能否有效运用是个人赢得胜利的关键。大学生的时间管理将直接影响其学业成绩及大学生活质量,也是他们进行职业生涯规划必须掌握的能力。作为即将步入社会进入职场的大学生,时间管理策略的培养已成为各项资源管理策略中至关重要的一环。因此,有效的时间管理,会让大学生在进入社会之后,经受得住环境与他人的考验,成为一个真正优秀卓越的人。 浪费时间就等于慢性自杀。时间具有不可逆性,面对流逝的时间,我们只有后悔,却无能为力。在这个高效的社会,我们必须注意时间的投入与产出,做到价值最大化。大学是职场的前奏曲,合理地利用和安排时间成了能否实现大学职业目标的关键。 时间管理非常重要,而作为祖国未来的大学生们在时间管理上又做得怎样呢?他们对自己在大学生活中的时间管理满意吗?他们又是否认识到了时间管理的重要性?时间管理又有哪些具体的方法呢?为了弄清这些问题,我们于2014年4月进行了一次旨在了解大学生时间管理情况的调查。

心理健康教育高中《时间管理》模块我的时间我做主——中学

心理健康教育高中《时间管理》模块我的时间我做主——中学生时间管理教学设计 西安市第三中学马继昌 一、课题 我的时间我做主——中学生时间管理 二、教材分析 本课程属于我校高一心理校本教材《时间管理》模块。本模块分为两个课时，第一课时为时间管理技巧讲解，第二课时为时间管理实践后反思。 三、学情分析 学习是高中生的主要任务，由于高中阶段课程数量和难度的增加，许多高一学生开始困惑于时间的不够用，以至长期陷入“事情永远做不完”的恶性循环之中。究其原因，是学生完成学习任务时不注重计划性和持续性所造成的。高中阶段的学生真正缺乏的不是对时间价值的认识，更多的是苦于寻找不到高效率利用管理时间的方法，本课正是在此基础上加以设计和施教的。 四、教学目标 (一)知识与技能：了解时间管理的相关知识 （二）过程与方法：体验自己管理时间的过程，了解区分事情轻重缓急的方法，掌握合理安排时间的方法 （三）情感态度价值观：体悟时间的紧迫感，珍惜时间，养成积极的人生观五、课型 新授课 六、课时 第一课时 七、教学重点 自主时间管理的三个妙招 八、教学难点

引导学生完成装石子、沙子的实验并进行分享 九、教具 多媒体播放设备、时间刻度表、容器填充活动——大石块、小石块、沙子、水等 十、教学方法 教法：讲授法、讨论法、发现法、开放式教学法 学法：任务驱动法、问题学习法、思考学习法 十一、教学过程 教学步骤教师活动学生活动设计意图 课堂引入 1.提问：“从前有座山，山 上有座庙，庙里有个老和尚和 小和尚。有一天，老和尚对小 和尚说，说什么呢？ 答案揭晓：老和尚说：“送 君送到寺庙外，有句话儿要交 待。今日化斋莫悠哉，天黑之 前要回来。” 2.小谜语：大家再思考一 个问题：假设你有一个帐号， 这个帐号每天进帐86400元， 每年进帐31536000元，每晚 12点进帐消失，每年元旦后结 算扣除。（打一词语，两个字） 学生回答：“从 前有座山，山上有 座庙……” 大部分同学经 过简单思考与计算 后能得出答案 暖身，同时导入到 上课主题上来 活跃气氛，逐步 引导学生开始思考和 “时间”有关的主题 发现突破口—自主时间 提问：你们觉得自己每天 的时间够用吗？ 自由回答：请大家分享从 初中到高中你们关于时间管理 上的困惑。 预期回答： 1.时间不够 用； 2.还可以，觉 得自己能适 发现学生时间管 理上的问题，以便能 根据搜集到的问题调 整后续技巧讲解侧重

中学生时间管理现状及原因

中学生时间管理现状及原因标准化文件发布号：（9312-EUATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-

中学生时间管理现状及原因 1、时间管理倾向水平较高,但管理的自觉性和计划性不够 初中生的时间管理倾向水平较高,时间管理的意向较为强烈。由于时间紧迫感不强,自己存在做事拖沓、无计划性、盲目行动、不讲效率的现象也有的学生坦言,由于老师、家长具有支配自己时间的强烈惯性,因而形成了被动接受时间安排的惰性还有的学生坦言,自己虽然懂得管理时间的重要性,但由于缺乏足够的自制力和毅力,管理时间时会经常产生自责和焦虑的情绪。综合以上因素,笔者认为,时间管理倾向水平较高,但管理的自觉性和计划性不够是初中生时间管理存在的一个主要问题。 2、可控时间与不可控时间结构不够合理 其一,周一至周五不可控时间比重过大,内容较为单调。学习日里,每天的不可控时间太多,希望有关部门和学校引起重视,尽量减轻学习任务,减少不可控时间的量。由此可知,初中学生学习时间过多这一现象已经引起了有关部门的高度重视,也出台了相应的办法和措施,但是,搞题海战术和填鸭式教学,过度占用学生的休息时间,随意剥夺学生时间控制权等的应试教育现象,还比较普遍地存在。在不可控时间内,自己不能根据兴趣、爱好和能力去选择学习的内容、节奏和形式,更不能选择自己喜爱的课外、校外活动。时间一长,这种来自各方的不可控时间内的强制性学习给学生造成了巨大的心理压力。其二,双休日可控时间占有量较多,内容也较为多样,但利用情况不容乐观。为了深入了解学生参与活动的具体情况,本人选取了部分学生进行访谈,从中归纳出了四种主要的问题类型一是消极型。许多学生认为平时学习太累,双休日就应该尽可能地玩和休息。这类学生主要进行了看电视、上网之类的消极活动,目的是摆脱单调、消磨时间。二是盲目型。这类学生很想休息、娱乐,但苦于不知道什么样的活动适合自己,什么样的活动具有挑战性和创造性,呈现一种“时时都很忙,却不知道忙什么”的状态,或者人云亦云,盲目跟风,单调重复。三是封闭型。这类学生虽然有参加集体活动和社会交往活动的强烈愿望,但是鉴于各种原因,只停留在“想”的层面,没有勇气和能力走出限制。四是过于用功型,也可以称之为“书呆子”型。这类学生或出于自己的意愿,或出于家长的要求,在双休日也埋头于“书山题海”,可控时间对他来说失去了应有的意义,这类学生以毕业班居多。

关于大学生时间管理的论文

西南财经大学天府学院 2010 级 本科课业论文 论文题目：关于大学生时间管理的论文 学生姓名： 所在学院：西南财经大学天府学院 专业：会计 学号： 指导教师： 2012 年4 月

摘要 时间是一种无形资源,但可以对其进行有效的使用与管理。时间管理倾向是个体在运用时间方式上所表现出来的心理和行为特征，具有多维度、多层次的心理结构，由时间价值感、时间监控观和时间效能感构成。时间是一种重要的资源,作为当代大学生,在进行生涯规划的同时也应注意培养有效的时间管理能力。当今社会竞争越来越激烈,而时间管理策略作为资源管理策略的主要组成部分,能否有效运用是个人赢得胜利的关键。大学生的时间管理是大学生活中重要的成长问题。已有的研究揭示大学生的时间管理倾向可能与其主观生活感受存在密切的联系。大学生的时间管理将直接影响其学业成绩及大学生活质量,也是他们进行职业生涯规划必须掌握的能力。 关键词:大学生时间管理问题对策

Abstract Time is a kind of intangible resources, but can the effective use and management. Time management tendency is individual in use time show on the way of psychology and behavior characteristic, has the multi-dimension and multi-level psychological structure, by the time value sense, time monitoring view and time efficiency are formed. Time is a kind of important resources, as the contemporary university student, in career planning at the same time should also pay attention to develop effective time management skills. In today's society more and more competition, and time management strategies as a resource management strategy of main component, can effectively use is the key to victory. College students' time management is important in college life growing problem. Of the existing research reveals the college students' time management disposition and subjective life feelings may is closely linked. College students' time management will directly influence the academic achievement and university life quality, and also their vocational career planning must master ability. Key words: college students time management problem countermeasures

心理健康教育课教案之时间管理

心理健康教育课教案之 一寸光阴一寸金——时间管理 【教学目标】 本单元通过建立在“我是谁”“我将成为谁”等自我价值澄清理论、时间管理上的几个主题活动，达到以下教学目的：使学生客观地评价自己、认识社会，构筑“理想的自我意识”，引发对理想人生的追求。帮助学生认识到时间对人生发展的重要意义，学生认识到时间的紧迫感,学会合理安排时间。 [适用年级]：高中 [活动目标]：1、使意识到时间的宝贵，学会珍惜时间； 2、使学会分析自己的时间利用情况； 3、使学会科学利用时间的方法并应用到学习生活中； 4、使学会制定“今日时间管理表”并实施。 [活动准备]：1、制作ppt； 2、印好画有钟表的“昨日24小时”并在课前让同学详细填写； 3、分组：6－8人为一组 【课程设计】 导入： 同学们，几天前我们见过面。是为这节课做些准备工作，让大家填一张表。当时有的同学就在猜，这个老师要我们填这张表干吗啊我当时给大家的答案是到了上课就知道了。现在上课了，到了揭露谜底的时间了。不过在此之前，还需要大家猜一下，这次不是猜老师的心思，而是猜谜语。这个谜语是这样的：假设你有一个帐号，这个帐号每天进帐$86400，每年进帐$，每晚12点进帐消失，每年元旦后结算扣除。——打一词语，两个字谜底是什么时间。 恭喜你，答对了！我注意到刚才在我播放这个谜语的过程中，有的同学在下面小声感慨，要是每天有那么多钱那么多财富就好了。同学们是不是都有这样的感慨(是)那同学们有没有发现其实我们每天确实拥有那么多财富 我们把单位换成是秒，这些财富不都是我们的了吗！ 我们有了钱要投资要存起来，这些都是对金钱的管理，以便让钱更多。那么面对这么一大笔财富我们要不要管理呢（要） 今天我们就来谈谈如何管理好我们的时间财富。（板书：管理好时间财富） 第一部分：时间管理的好处 同学们，我们管理好时间财富怎么管呢就像我们舍不得花钱一样把它攒起来，放到银行里吗（不是。） 为什么（因为时间没有办法攒，时间是流逝的。） 那么对于这流逝的时间怎么管理呢具体的方法就是我们这节课的内容，我们先放一边，等下讨论。我们说要管理时间，管理时间有什么好处呢 时间需要管理，时间管理可以帮助我们发现自己的时间管理问题，帮助我们节约时间，帮助我们提高时间的使用效率，以便让我们的成绩更出色。我们高中阶段的主要任务是学习，我们管理自己时间财富的目的之一就是要让时间转化为成绩。 “不能管理时间便什么都不能管理。”法国的一位作家曾这样感叹过。善于管理自己时间的人因为对时间的合理规划与控制从而得到了最高的效率，因而成就了自己的成功，比如大文豪钱钟书，因为热爱文学而将自己的时间管理中的大部分时间拿来参与文学创造，世界

时间管理团体心理辅导具体方案

“时间管理”团体心理辅导方案 一、团体名称 时间管理 二、活动时间： 2013年3月5日 三、团体方案 四、团体辅导具体安排 （一）简要介绍，建立团体契约 内容： 我愿意真诚的遵守下列团体契约，若有违背愿无条件接受自我检讨，、 我绝不：无故退出活动。 我可以：在活动中尽情地放开自己 我能够：真诚互动、积极投入。 我期待：建立互助友爱的团队。 我相信：我们一定会成功。 （二）一分钟介绍 每人一分钟时间介绍自己，争取在有限时间内分享最多信息 （三）分组 ^ 根据实到人数分组（“无家可归”可自然分组），每组选出队长 （四）撕纸条 活动过程： 每人发一张纸条，这张纸由24个方格组成，象征着一天的24个小时。教师陈述一名初一学生一天之内进行的活动，随着口令将代表进行这项活动所需时间的相应格数的小格撕掉。1）你每天睡眠用了多少时间 2）你每天上学放学路程一共要用多少时间 3）你每天跟家人共进晚餐需要用多少时间 4）你每天早上洗漱准备出门、晚上洗漱准备休息一共要用多少时间

、 5）你每天在校两操和阳光体育共40分钟（2/3小时） 6）你每天在校午休加课间休息时间共约小时，这些时间你是否都花在吃东西打水聊天上了呢或者你是充分利用这些零碎时间解决学习问题了呢 7）除此之外，你每天有没有发呆或走神的时候这些无所事事的时间占到多少呢 现在请大家看看你手里的纸，纸上还剩多少空白的小格这些空白的小格就是你目前每天用于学习的时间。 （五）时间管理策略训练 优先任务管理 实验演示——杯子理论 优先任务管理—— % 把要处理的任务，按重要性和紧急性两个维度分为四类，即：重要而紧急的，重要但次紧急的，次重要但紧急的，次重要次紧急的。 重要而紧急的：立刻处理，用心完成（如：明天要上交的作业 重要但次紧急的：做好规划，谨慎完成（如：中考复习 次重要但紧急的：马上处理，尽快完成（如：课后给传达室送钥匙 次重要次紧急的：仔细甄别，有空完成（如：做航模等课余爱好 利用生物钟 科学用脑知识介绍 生理学家研究认为，一天之内有四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。 < 第一个学习高效期：清晨起床后。这是第一个学习记忆的高效期。 第二个学习高效期：上午8点至10点是攻克难题的大好时机。 第三个学习高效期：下午6点至8点是回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理的黄金时机。 第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。 当然这四个高效期是从整体水平来讲，实际我们每个人可能有所差别，因人而异。 在用脑高效率期，我们应该充分抓住时间，进行复习、消化笔记，背记东西或做章节的系统复习。 在效率稍降的中效率期，我们可以做作业、做练习、预习以及做细部学习计划。 而在低效率期，我们也不必因效率低下而灰心丧气、无所事事、荒废时间，可以利用这段时间来分类和整理学习资料、整理学习用品或者进行体育锻炼。 * 拒绝拖延行为 小测试：拖延行为自查 15个句子，请根据实际情况进行判断，符合你自身情况的记1分，不符合的记0分。 1、上学或赴约时，我总是掐点才到甚至迟到 2、我经常不能及时归还借来的东西 3、我很少利用课间时间来做作业或练习 4、我常会在最后期限到来之前拼命地赶作业 5、当考试期限逼近时，我常发现自己仍在忙复习以外的杂事 ?

浅谈大学生时间管理的重要性

管理学课程论文 题目：浅谈大学生时间管理的重要性 学院 专业 年级 学号 姓名 指导教师 成绩 2012年月日

浅谈大学生时间管理的重要性 摘要：本论文从当今大学生普遍存在的对时间的重视程度不足，自主规划管理力度 不够的现状下，运用时间管理理论，探讨了时间管理的重要性以及做法，以便让我 们早日觉醒，过一个无悔的大学生活。 关键词：时间管理倾向人生规划 时间管理就是用技巧、技术和工具帮助人们完成工作，实现目标。时间管理并不是要把所有的事情做完，而是更有效的运用时间。随着社会的快速发展与变化，有关时间管理的研究受到许多学者和企业管理者的高度重视，但却未引起大学生的重视，李开复先生说：“在我的记忆里，大学是最美好的、最重要的时光。但是，在和一些大学生的交流展，总觉得有不少同学没有充分地发挥大学四年的潜力。”○1不要因为逃避而说自己没有选择或没有时间——没有人缺少时间，只不过每个人分配时间的方式有所不同。 一、大学生时间管理常见困惑及现状 升入大学后，同学们第一次放下高考的重担，远离家乡，开始追逐自己的理想兴趣，面临各种不同的诱惑，学习自己做出选择与决定，第一次不用再有父母安排自己生活和学习上的一切，有充足的时间自由处置生活和学习中的各种问题，支配所有属于自己的时间。 但在这个转变中，有的同学考上大学后，突然发现，可以支配的时间骤然增多，但不知道应该如何管理时间、如何控制自己。这些人常因为对自己要求不严或交友不慎，沉迷于网络游戏等不良习惯中，最终既荒废了学业，又耽误了前程。有的大学生面对校园里流行的各种思潮和价值观，如经商、创业、出国、从政等等，感觉无所适从或者人云亦云，朝秦暮楚，完全丧失了自己的立场和主见。不知道用自己的时间该做些什么能做些什么。 我国学者黄希庭、张志杰从人格心理学角度提出了一个新的概念——时间管理倾向：是个体的一种具有动力性的疼额特征，它由时间价值感、时间监控感和时间效能感构成，反映了人们对待时间的态度和价值观念，推动个体向一定的目

教育学毕业论文选题(新)

教育学专业学生毕业论文选题 注意： 下列选题提出了研究的主题或方向，学生可参考这些选题自拟出自己的毕业论文题目，一人一题，不要重复。班级汇总后于5.30前按附表样式填写上交。 一、中小学生心理教育研究 1、心理健康教育基本理论研究 2、文化与心理健康教育研究 3、新课程改革理念与学校心理健康教育研究 4、心理健康教育与德育关系研究 5、特殊学生心理健康教育研究 6、学科心理健康教育研究 7、中小学班级心理健康教育模式研究 8、中小学心理健康教育工作内容研究 9、中小学心理健康教育的课程模式研究 10、中外心理教育模式比较研究 11、学校心理健康教育的咨商模式研究 12、中学或小学学业成绩差生的心理教育 13、中小学心理健康教育的辅导模式研究 14、中小学生人格特质与心理健康的相关研究 15、中小学生常见心理障碍及其改善的研究 16、中小学生自我心理调节的研究 17、中小学独生子女心理健康教育探讨

18、中小学课堂教学中的心理卫生问题 19、农村中小学生心理问题及其教育对策 20、中小学生心理素质与学习成效的评价研究 21、中小学心理健康教育校本课程开发与使用研究 22、影响心理健康教育活动课效果的相关因素研究 23、构建中小学心理健康教育主题班会课模式研究 24、.中小学心理健康教育主题班会课的设计与实施研究 25、.班主任在中小学心理健康教育中的角色与作用的研究 26、心理健康教育与中小学各科教学相融合的方式方法研究 28、中小学各科教学中融合心理健康教育的课程设计与实施的评价研究 29、中小学心理健康教育活动课（辅导课）的设计与实施研究 30、中小学生网络行为特征与教育引导策略研究 31、动漫文化对学生价值观念的影响及对策研究 32、师生关系与学生心理健康 33、影响中小学生自尊心的文化因素 34、培养中小学生学习自信心的研究 35、学校开展心理健康教育与中小学生创新意识、实践能力的发展研究 36、家长素质及教育方法对学生心理健康影响的研究 37、当代青少年网络心理问题 38、青少年性心理问题 39、青少年常见心理问题与干预 40、心理咨询的本土化研究 41、积极心理教育研究 42、宗教与心理咨询研究 43、中学生开始焦虑调查研究 44、中学优等生恋爱状况调查研究

中国石油大学时间管理系列在线考试

线考试 单选题(共15道题) 收起 1.（5.0分）关于时间管理的课程目标，下列叙述错误的是（） A、明确自己时间管理的情况 B、分析自己时间浪费的观念 C、了解时间管理的策略 D、处理时间的陷阱 我的答案：B 此题得分：5.0分 2.（5.0分）下列不是关于时间管理的课程内容的是（） A、时间管理的概念 B、时间管理的工具 C、时间管理的缺陷 D、有效地时间规划 我的答案：C 此题得分：5.0分 3.（5.0分）根据现场测试评定的结果分析37分以上的是（） A、有较强的时间观念，但执行力不够 B、非常有时间观念 C、时间观念较差，需要一些工具的帮助 D、几乎没有时间观念，需要彻底重新构建 我的答案：B 此题得分：5.0分 4.（ 5.0分）解决时间管理缺陷的四点理论化原则不包括（） A、要事优先原则 B、统筹规划原则 C、SMART原则 D、集腋成裘原则 我的答案：C 此题得分：5.0分 5.（5.0分）集腋成裘原则不包括（） A、利用零星时间 B、随时携带笔和纸随时记录 C、小的细节有助于提高各方面素养 D、合理安排做事顺序 我的答案：D 此题得分：5.0分 6.（5.0分）下列哪项不属于时间管理策略循环中的一个环节是（） A、回顾与持续改善 B、目标驱动 C、有效规划 D、随己所好安排时间 我的答案：D 此题得分：5.0分 7.（5.0分）目标驱动的基本原则是（） A、KISS原则 B、SMART原则 C、KPI原则

D、CAP原则 我的答案：B 此题得分：5.0分 8.（5.0分）SMART原则包括什么（） A、Speed B、Media C、Ablity D、realistic 我的答案：D 此题得分：5.0分 9.（5.0分）关于有效规划的基本原则是（） A、SMATR原则 B、KISS原则 C、Action Plan D、四项线原则 我的答案：C 此题得分：5.0分 10.（5.0分）下列关于任务的优先顺序安排正确的是 A、第一件事要做紧急不重要的 B、第二件事要做重要不紧急的 C、第三件事要做重要不紧急的 D、第四件事要做不紧急又不重要的 我的答案：C 此题得分：5.0分 11.（5.0分）个人懒惰心理的产生是（） A、性情原因 B、无人监管 C、性情原因、无人监管 D、植物人现象 我的答案：C 此题得分：5.0分 12.（5.0分）下列叙述错误的是（） A、凡事“有利”原则是讲，这件事做不做取决于它是否有利 B、利用零星的时间的原则是讲，不同时使用自己的大脑和身体 C、互相监督原则是讲，朋友、同学间可以互相监督，克服自己的懒惰心理 D、SMART原则是讲，要合理制定计划 我的答案：D 此题得分：5.0分 13.（5.0分）Outlook中关于日程表的使用步骤中不包括（） A、主题等项目的设定 B、任务表的提醒 C、日程表的修订 D、按预期安排做事 我的答案：C 此题得分：5.0分 14.（5.0分）课程中导致个人懒惰心理产生的植物人现象不包括（） A、魔兽版植物人 B、CS版植物人 C、病理性植物人 D、韩剧植物人 我的答案：C 此题得分：5.0分