跑步心得体会5篇精选范文

跑步心得体会5篇精选范文

健身运动中,我们最常见的运动项目就是跑步了,而跑步也是深受大家的习惯。无论是为了减肥,还是为了强身健体,跑步相对于其他的运动来说,是比较容易进行的运动。下面给大家带来一些关于跑步的心得体会，希望对大家有所帮助。

跑步心得体会1

如果说我这个人还有什么优点的话，听人劝绝对是其中一个。经过前辈们的耳提面命，虚心拜读了村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》后斗胆写一点自己的感想。在我的字典里，再没有比一篇读后感更尊重作者和作品、更好地定义认真读读这几个字了。

我加入跑步圈的时间不长，还是一个正儿八经的小白，但是据我观察，要想和跑友们有的聊，跑步知识可以不懂，这本书最好还是看看，态度重于能力嘛。村上春树的《挪威的森林》和《1Q84》几年前看过，总体而言是个有趣的作家，至今想起来当时一口气看了三本《1Q84》头还是晕晕的，可见故事性还是很强的。

《当我谈跑步时，我谈些什么》(简称《跑步》)这本也很不错，薄薄的一本，很快就能看完了。遗憾的是我的资历尚浅，对

前半部分还能有所共鸣，后面关于马拉松、铁人三项等的体验便望尘莫及了，但这并不妨碍把《跑步》归类为一本好书，因为我觉得我跑个10公里和作者跑马拉松的痛苦程度是一样的。

跑步的意义何在呢?于我而言，除了是彼时彼刻的一个决定，更是，怎么说呢，destiny。这点和作者本人经历相似，我想和绝大多数跑者的经历也相差不远。一直以来，一个人安静专注地做点什么，不去管时光在耳边刷刷飞过，是一件顶快乐的事。这也难怪十多年前就有人说我宅了。

恕我妄断，喜欢跑步的大概是这样一群人：他们喜欢独处并享受独处，或多或少地在追求一种疏离感，在人群中但是不属于人群，在天地间共存于天地。就像歌里唱的那样，“我要人们都看到我，但不知道我是谁”。不需要花时间花精力去找场地找搭档，不论什时候，随便换了身衣服鞋子，独家“旅行”就开始了。从这一点上说，跑步是一件很私人的事，可能这也解释了为什么喜欢跑步的人不会向别人去兜售跑步的好处并撺掇别人也加入

进来，但是几个热爱跑步的朋友相邀一起，那则是另一件乐事。另外的收获大概就是对生活方式的调整。如果你的日程里加入了一个雷打不动的项目，会逼得你重新审视时间分配，不但可以提高效率，还能更好地倾听内心，到底想要什么。毕竟重要的事很多，时间却是固定有限的。

跑步不是为了减肥和好身材吗?

反正我是没敢奢望，当然有很多人通过跑步减肥成功，尤其是胖胖的那种，但是从没带走一斤我凭本事吃上来的肉。经常跑步的人有其特有的身材特征，我的总结就是大腿不粗、小腿不细，这不赖，但不是一个完美身材的标准，至少不是我的标准，我觉得Beyonce那种才叫好身材吧?说到这又不禁为我变粗的小腿流下几滴眼泪...并不厚道地配了张图。

跑步的时候都在想什么?

确实如作者所言，基本是放空的状态。天气不好的时候想想北京的雾霾要什么时候才能根治，溜早的大爷大妈果然都是汉子，没有在怕的;天气好的时候会想，人啊有一片好空气应该懂得感恩，现在变得更宽容可能跟这个有点关系;早晨的时候看着朝阳升起想着这是多么充满干劲的一天，又赚了一个小时，读后感.耶;晚上的时候看月亮缺了又圆，远远望去，又大又圆的月亮挂在楼房上面，就像几米的画一样，遗憾的是好多次超美的夜色都没办法拍下来留个纪念，手机像素太渣，只好沿着景色好的那条路多跑几圈，尽量把那一刻印在脑袋里;有时路过地铁里涌出来晚归的人们，也会小小感叹下成人世界的不易，每一个努力活着的人都值得尊重。还有一次赶上下雨，成功刷新PB。跑步时候都在听什么呢?

在20XX年刚开始跑步的时候，最好的拍档就是LinkinPark，在那之后的很多时光也是。现在再听LinkinPark还是会浮现在奥

森跑步的场景，甚至哪首歌在哪个路段都有了固定的顺序;Numb 基本是南园起跑，大概跑到快1公里的时候就到了IntheEnd，通常会伴着小腿外侧疼;WhatIveDone一般属于北园。后来很多时候在操场跑步时候基本也是这个歌单。毕竟对于一个8分多配速的新手，需要点激励向前的音乐啊。

今年2月份刚开始加入跑团的时候，很多时候都是晨跑，LinkinPark显然对尚未清醒的灵魂不太友好，便找了一些有声书听，最近在听的是MeBeforeYou，非常后悔看了电影，现在一听这个脑袋里就是龙妈有片酬的眉毛，还自动脑补龙妈说台词时眉毛要怎么扭动，哈哈，不禁一笑，对路人来说更像一个神经病了。

入夏后基本都是夜跑了，早上实在是太热了，经常是一首Fade单曲循环至5公里结束，对于保持节奏很有帮助。建议配速6分左右的不妨试试，太快或者太慢的就算了，容易踩不着点岔气。跑步和游泳一样，节奏是关键。故事的最后是一个沉重的话题，也是作者在《跑步》中多次提到的：年龄。

我也不知道我为什么要在伤口上撒盐，但这似乎是一个不可避免的话题。虽然现在还没有到作者那种有一点点无可奈何的状态，但确实随着年龄的增长，对身体的感受也愈加明显。跑步时就像是和身体对话，感知她今天的状态是好是坏，并试图说服她无论快慢都要坚持完当天的任务。反过来平时更加关注她，因为你知道人生漫漫有一副好皮囊何其重要。

跑步心得体会2

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。下面是小编为大家提供的关于跑步的心得体会，内容如下：

一、关于跑步的动机

说来是偶然，去年年底公司片区组织的一次10km长跑活动我报名参加，因为举办地是在外省，只是想借这个机会出去兜一圈。报着这个目的就大胆报名参加了，可以说跑步的初衷其实是为了去外地玩一趟，跟运动或者拿名次倒没有多大的关系。民国作家鲁迅说过要有不耻最后的精神，当然我是不认可最后一名是多光荣的事，为了不垫底，在去年底比赛前我也去操场时不时练习一下。所幸当时比赛没有垫底，当然也没有拿到名次，我只记得那次玩得挺开心，又认识了些新朋友和年长得同事，也见识了一些跑步方面挺厉害的同仁。其实我也没想到当时就成了自己开始跑步的一个征兆，因为我起初一直不喜欢这种无聊漫长的机械运动。

二、关于跑步的装备

人都是有虚荣心的，我也不例外，可能跟我相处多年的同学朋友所了解的我或许并没有多大的虚荣心，我不喜欢买有型的衣服、名牌手表，背包、新款电子产品、不喜欢整理发型，对于吃

饭的餐厅也很随意、甚至对驾驶汽车也并不是特别感兴趣(至今没考驾照)。但是在运动装备的选择上我是舍得地投入，倒不是自己运动水平有多高，说到底就是自己的虚荣心作怪。说实话让我下班穿着衬衫和西裤去操场跑步简直是糟蹋运动的行为，我是真的做不出来。话说回来即使以前运动没那么频繁，运动装备必须有保障。年后决定用慢跑打发一些烦躁无聊的时间，我很认真地选了鞋子，袜子，专业的训练裤子和衣服。为了不使跑步过程那么无聊，又添置了SONY的MP3，放进喜欢的音乐。为了能跑得更有兴趣，添置了臂带，挂上手机的软件做计程器记录自己跑步的里程。家人问我是不是脑抽想转行从事体育事业吗，不过显然不是。因此对于运动装备问题，还是那句话，虚荣心作怪。

三、关于跑步的过程

前面瞎扯了不少，现在讲正事，跑步的过程，目前总结起来主要就是两个阶段，第一个是被动强迫阶段。第二个是主动接受阶段。先说第一个被动强迫阶段，从现在来看之所以称为被动阶段，倒不是有人一直逼着我经常跑步然后再去参加各种活动，也不是为了练N块腹肌秀给别人看。只是觉得自己需要打发一小段无聊的时间，一定要把身体锻炼好，身体锻炼好了，酒量会大增，酒量大增了，外面喝起来很无敌的感觉。或者说之所以被动强迫是自己带有某种目的性在里面，当然有人可能会这么问，做任何事情都是有目的的，只要目的是好的这种所谓的目的并不是贬义

词，这个问题我无法回答，只能在最后的感受里面会提到这种无目的选择的原因。那么接下来的三个月时间我都是在这种目的中完成了跑步。举3个方面的例子，为了跑步我买了本关于专门介绍跑步教材，在通读了一遍教材后完全按照书上的步骤，先从观念上告诉自己跑步的益处，然后学习做热身和准备活动，最后开始跑。并用软件记录自己跑步的里程和一些其他指标。此外，我也没有消停下来，认为要把跑步这件无聊的事情做得更精致，我又在书店买了一本关于跑步饮食的书，该吃啥不该吃啥都按照书上来，不过从从心里上是抵触这样的饮食，因为书里禁止吃的食物中有烧烤、酒类。当初跑步不就是为了吃得更开心，喝地更开心嘛，现在居然把这些东西列入黑名单，想想也罢，我下决心就在跑步期间把这烧烤，啤酒也拉黑了。不过并没有完全拉黑，在没有跑步的时候，我也喝过几次酒吃过烧烤，我一直提醒自己现在不是跑步时间段，吃吃喝喝不碍事，当然事实上也并没有对我造成不好的影响，问题只是我还是接受自己饮酒这一事实。最后一个例子是我竟然也完全按照书上的某某练习方法去做，比如啥一周跑几天，前20分钟速度控制在多少，后10分钟要多少，又比如什么心肺练习，减少皮脂练习，减轻体重有利于步伐频率之类的，完全是一个上纲上线的运作过程。我记得有一天在公园跑步突然下雨了，为了完成既定的时间，我并没有停下来直到跑成落汤鸡回去。

还有一次，准备出去跑步时候突然下起了暴雨，外面电闪雷鸣的，让我非常的生气。我就在住的地方走廊外面来来回回跑了40分钟，像神经病一样。这个过程其实非常辛苦，不但身体上感觉累，更重要的是心理上也疲劳。晚上休息的时候趟在床上我问自己，这样跑步一不为了参加比赛拿名次，二不为了展示给别人看自己有多刻苦。到底目的何在?我自己也说不清楚了，或许自己学生时代读书准备考试都没这么认真的感觉，居然为了这个打发无聊的时间跟自己过不去跑了这么多。当然人都是有两面性，一方面看似这么自觉严格地要求自己，另一方面就是在本能惰性的驱使下连澡也不洗，就往床上倒下一觉到天亮，第二天带着身上的汗酸味无感地上班去了。可能人作为高级生物都是有自我调节的能力，快下班的时间我也会泡杯茶喝喝，看看书上写的那些跑步者经验啊人生信条之类的，比如书上说跑步是健康的，跑步是快乐的，跑步有利益于啥啥啥之类的，跑步是哲学。我认为这算是一种积极的心理暗示吧，看看这些东西下班后又照旧跑步去了。或许我认为我是有目标的，我是积极的，充满动力的，是在做正能量的事，有的同事还会夸我是个有毅力的人天天坚持锻炼身体，现在看来这些在我认为完全是被动接受的过程。

讲完被动接受，接下来讲第二个主动接受的阶段。其实也就是在刚过去的五月，回去参加了一个挚友的`婚礼，席间碰到了很久没见面的同学，那天晚上大家还是比较开心的，第二天便匆匆赶回去上班。回公司前我去理了个发，把胡子刮了干净，中午

洗了澡。按常理说故事的情节是有起伏的，又或者说情节中出现了某个事件让我恍然大悟，然后产生了改变。这仅仅是我的跑步心得，如果当成故事看那么可能让你们失望了，也就是当天中午洗了个澡，换了身衣服下午照常上班而已，当天晚上我精神不错，去了几个狗屎一般的私人应酬后原本计划跑步，不过却没跑成。应付了那几个无聊至极的像是贷款的、帮人当狗头军师的、要不要去娱乐的、组团计划去旅行的扯皮会面后。我感觉像被抢劫了时间一样地回了住所才又想起来今天没有跑步，不过那次我没有逼自己非跑不可。当晚把中午的衣服洗了，整了整床，烧了壶开水喝，然后就睡觉去了。接下来的一个月到现在我跑步的时间和次数并没有减少，不过没有了之前三个月那种强迫感和假积极的兴奋感，也有几次因为其它事情休息了几天没去跑步，虽然我并没有停下来跑步的习惯，但是可能这样的看似规律性的活动并没有之前那么重要。

然后后面我再去跑步时候耳机这东西也没有那么重要了，有时候就是完全是跑步，并不需要音乐的刺激。随后是五月底六月初的端午节，我在公司做报表，中午吃饭时候朋友提议喝点酒过节，喝了两杯后我发现自己逐渐排斥啤酒这东西，一种从生理到心理的本能抗拒，不过也就两杯，我就喝不下去了。就这样到目前，算是第二个阶段吧，这一个多月我没有给自己定计划，但照常进行着。关于跑步的心得前面的过程洋洋洒洒地描述过后，那这个算是总结性段落了，那么我的跑步的心得是：我之前所认

为要把跑步跑好这事很重要，好像与众不同地在干一件普通而又高尚的事情就能升华自己的人生一样，其实它根本不重要，前面我说过有人会问我既然没有目的你跑步干嘛?其实对于之前的跑步我只是很有目的地在做一件根本没有目的的事情，有很多其它事情比跑步更重要我却没去做，我读了一些关于跑步的文字便给自己下了定义，然后就在框框里面打转，但话说回来此次的心得不代表我就会停止这项很好的锻炼方式，我还是会更按照自己的意愿和状态去跑步。最后，但愿我的心得不会影响到看这篇心得人对于锻炼的积极性。

跑步心得体会3

我是20XX年4月5日算开始正式跑步，到现在已经坚持跑步快5年了，基本上每年都有1000公里以上的跑量，每年都参加几次马拉松。经常有人问我你为什么能坚持跑步那么久，是不是我一开始对跑步就很有兴趣。

我想经历过中国式体育教育的人，大都不会一开始就对跑步这件事感兴趣吧。刚开始我对跑步也没兴趣，纯粹是想锻炼锻身体，觉得跑步这件事比较简单，就选择了跑步。今天我就来分享下我坚持跑步五年的心得。1、不要纠结那么多问题，先开始跑起来。对于没开始跑步的人喜欢问一堆问题，比如跑步是不是很伤膝盖?跑步早上跑还是晚上跑好?跑步该买什么鞋子啊?其实这些问题基本你去知乎，或者去开跑里面都能找到相应的*解答。

对于还没开始跑步又有这些疑惑的人，花个1个小时就能去解决。对于装备，刚开始的跑者，迪卡侬，必迈，李宁等都有性价比比较高的入门装备，去一趟店里或网上1小时就可以采购完。很多人都卡在买不到合适的装备，纠结各种跑步的相关问题上，一直没能迈开第一步。但是如果你以前有过什么重大疾病，或者受过什么大的伤的话，那还是先问问医生，看自己是否适合跑步。

2、跑慢一点，让自己更轻松当你开始跑起来了，你慢慢就会发现一些问题。比如为什么自己跑一会就气喘吁吁，根本跑不远。其实很简单，就是你跑快了。因为我们以前的体育课基本都不会教跑步的，最多也就高考还是中考前突击下100米的训练。大家都习惯了，刚开始跑就用很快的速度，基本不到一会就没力气了。对于初跑者建议是用自己能跟别人讲话的速度去跑，而且刚开始最好跑走结合。在这里推荐一个强度非常低，适用大部分初学者的训练计划，就是《爱上跑步十三周》里面的走跑结合计划。

3、给自己定一个目标我在刚开始跑步的时候，给自己定的第一个目标就是连续坚持21天，到了后面我又定了50天。到第100天的时候，自己也能跑10公里了。

我发现自己忽然没什么动力了，每天不怎么想去跑步了。那时候我身边的跑友就建议我去参加一次马拉松，他还帮我制定了一个训练计划。有了这个目标，我就非常明确今天自己要不要跑，跑多久，跑多快。完了第一个半程马拉松之后，就紧接着全程马拉松。在这个过程，我建议你去网上买专业书籍来学习，或者是

找身边比较资深的跑友咨询，如果可以的话最好还是咨询下专业的跑步教练，评估自己的情况是否能够参加马拉松。但不管怎么样，你都应该给自己一个目标，不管是马拉松还是一周跑三次之类。因为只有当你给自己定了目标，你才容易判断，今天跑还是不跑。不然反正可跑可不跑，你大部分时间会选择不跑的。4、完成阶段目标给自己一些奖励我在刚开始跑步的时候，我连续坚持完了21天跑步，我就奖励自己一双跑步鞋。然后在后面的第100天，第200天，直到第500天我还在给自己设立奖励，这些奖励在跑步的初期给了我一定的鼓励。

当然，你也可以让别人来监督你，完成了让他来给你奖励。

5、一个人跑的更快，一群人跑的更远刚开始坚持21天的时候，自己每次在微博上打卡都@几个跑友，我们只要跑完打卡都会相互@。这样的相互监督和提醒，在初期很好的促使了我们去坚持跑。到了深圳之后，加入了当地的跑团，在群里每月都有跑步打卡挑战。除此之外，每周还有定期组织跑步活动，这些都能帮助坚持跑步。上周听李笑来老师的分享，他分享了一句话：不是因为有兴趣才做的好，而是因为做的好才有兴趣。我想坚持应该也是一样的吧，不是因为有兴趣才能坚持，而是因为坚持了才有兴趣。所以新年的一年，开始跑起来，并试着用上面那些技巧去坚持一段时间，也许你对跑步也很有兴趣。

跑步心得体会4

我的跑步感想

跑步感想 我第一次长跑是在我小学六年级的时候，当时学校组织我们绕着市里的甘棠公园跑一整圈，班上的同学在一起有说有笑地跑完了全程，那时我第一次意识到原来跑步不是只有疲惫，还有欢乐。 随着年龄的慢慢长大，我也变得越来越忙碌，几乎很久才会跑一次步，直到我上高中，学校运动会有了1500米和3000米两个比较长的跑步项目，当时班上的同学都不愿意报名，觉得跑的距离太远了，害怕坚持不下了。作为班干部的我着急却没有办法，没有一个人报名怎么向班主任交代呀！于是我主动报名参加了1500米的比赛。 1500米跑步比拼的不只是体能，更是毅力。跑步那天天气特别热，跑到第二圈以后我就开始头晕，全身难受，但是已经处于前几名的我有不甘心放弃，每跑一步我都告诉自己：还有一会就到了，为了全班的荣耀就算跑完以后累趴下也没什么。那一次跑步结束以后我在家里休息了两天才完全恢复过来。 之后为了加强身体素质和练习1500米，我每天晚上都会到学校的操场跑步，给我最为直观的益处就是我两年以内都没有生过病。在跑步的时候我会观察风景，会不断的给自己按时，要是觉得累就会让自己想一些其它的事情来分散注意力。 上了大学以后自由的时间变多了，跑步的热情却少了，注意力被其它的有趣的事务所吸引，直到我感觉自己的身体素质变得很差，上楼梯都会觉得费力以后，我意识到我已经到了非锻炼不可的地步，不仅要跑步，还要坚持跑步。我找了一个同学和我一起跑，我们在一起跑的时候不会互相比较而是互相鼓励，就像跑马拉松时一些队伍会用到的战术一样，轮换着带着对方跑，这样跑步省力而又搞笑。 坚持了一段时间以后我的身体素质又慢慢恢复了，我现在明白了做事情坚持的重要性，要是停下来，那以前的辛苦就全都白费了。 物理科学与技术学院 梁振宇 学号：2015213910

小学生寒假读书心得体会范文6篇

小学生寒假读书心得体会范文6篇 小学生寒假读书心得300字(1) 我看了很多课外书，我印象最深的就是童话故事《一千零一夜》。 《一千零一夜》里面讲述了许许多多古老的故事。相传，一个国王，他每天娶一个女子，第二天就杀掉。有位聪明又善良的姑娘要阻止他的这种做法，于是她愿嫁给国王。她每天都给国王讲一个精彩的故事，每次国王准备要杀掉她的时候，故事刚好讲到最精彩的部分，国王为了把故事听完只好不杀她。就这样她一直讲了一千零一夜，终于使国王回心转意。 《一千零一夜》中还有许许多多这样的故事，有的发扬勇敢冒险精神，有的机智善良、敢于和恶势力作斗争的人们。 每篇故事都是曲折生动、想象丰富，大多数令人感动。如《神灯》则述说了一个游手好闲的孩子在罪恶多端的巫师的帮助下得到了神灯。于是他运用神灯的法力和自己的智慧使家庭富裕，娶到了公主，杀死了偷走了神灯的巫师，还杀死了为巫师报仇的巫师弟弟，他最终当上了国王。 通过看《一千零一夜》这本故事书。使我懂得了：做事只要有了：有始有终、不屈向上、勇往直前、不半途而废的精神，就算再难的事情都能做到。 小学生寒假读书心得300字(2) 今天妈妈在书店给我买了一本《童话大王》，这本书里有许多有

趣的故事.我最喜欢里面的《白雪公主》的故事了。故事讲的是从前有一位白雪公主长得很漂亮，很讨人喜爱。人们都非常的喜欢她。恶毒的王后通过魔镜知道白雪公主比她美丽，就嫉妒白雪公主，想要杀死她。仁慈的卫兵不忍心杀害美丽善良的白雪公主，就放了她。对王后谎称白雪公主已经死了。 后来白雪公主逃到了树林里和七个小矮人一起生活，当王后知道白雪公主没有死的时候，又想出了各种办法想要杀死她，终于白雪公主被王后的毒苹果给害死了。小矮人们看到白雪公主死去，非常的难过，非常的伤心，小矮人们将白雪公主放在一个水晶棺材里，白雪公主根本不想死去的人，就像在里面睡着了一样。后来一个王子经过树林，他一眼就喜欢上了白雪公主，并且救了白雪公主。两人结婚，过着幸福快乐的生活。王后知道之后，非常生气，被气死了。 这个故事使我明白了做人一定要做个善良的人，就像白雪公主一样，因为好人一定会有好报的，一个人的美不只是外在美，心灵美才是真正的美。 小学生寒假读书心得300字(3) 在寒假里，我读了许多文章。透过这些文章，我看到了一个更广阔的视窗。从冰心奶奶的《忆读书》中，我永远感到读书是生命中最快乐的;从鲁迅的《鲁迅自传》，我懂得了面对生活的挫折时，要有勇气去面的;从泰戈尔的《纸船》，我知道了他期望得到友谊。还有从贝利的《第一千球》，朱自清的《匆匆》，老舍的《济南的冬天》等，从这些文章中。

关于跑步的心得体会

关于跑步的心得体会 二、关于跑步的装备 人都是有虚荣心的，我也不例外，可能跟我相处多年的同学朋友所了解的我或许并没有多大的虚荣心，我不喜欢买有型的衣服、名牌手表，背包、新款电子产品、不喜欢整理发型，对于吃饭的餐厅也很随意、甚至对驾驶汽车也并不是特别感兴趣。但是在运动装备的选择上我是舍得地投入，倒不是自己运动水平有多高，说到底就是自己的虚荣心作怪。说实话让我下班穿着衬衫和西裤去操场跑步简直是糟蹋运动的行为，我是真的做不出来。话说回来即使以前运动没那么频繁，运动装备必须有保障。年后决定用慢跑打发一些烦躁无聊的时间，我很认真地选了鞋子，袜子，专业的训练裤子和衣服。为了不使跑步过程那么无聊，又添置了SONY的MP3，放进喜欢的音乐。为了能跑得更有兴趣，添置了臂带，挂上手机的软件做计程器记录自己跑步的里程。家人问我是不是脑抽想转行从事体育事业吗，不过显然不是。因此对于运动装备问题，还是那句话，虚荣心作怪。 三、关于跑步的过程 前面瞎扯了不少，现在讲正事，跑步的过程，目前总结起来主要就是两个阶段，第一个是被动强迫阶段。第二个是主动接受阶段。先说第一个被动强迫阶段，从现在来看之所以称为被动阶段，倒不是有人一直逼着我经常跑步然后再去参加各种活动，也不是为了练N块腹肌秀给别人看。只是觉得自己需要打发一小段无聊的时间，一定要把

身体锻炼好，身体锻炼好了，酒量会大增，酒量大增了，外面喝起来很无敌的感觉。或者说之所以被动强迫是自己带有某种目的性在里面，当然有人可能会这么问，做任何事情都是有目的的，只要目的是好的这种所谓的目的并不是贬义词，这个问题我无法回答，只能在最后的感受里面会提到这种无目的选择的原因。那么接下来的三个月时间我都是在这种目的中完成了跑步。举3个方面的例子，为了跑步我买了本关于专门介绍跑步教材，在通读了一遍教材后完全按照书上的步骤，先从观念上告诉自己跑步的益处，然后学习做热身和准备活动，最后开始跑。并用软件记录自己跑步的里程和一些其他指标。此外，我也没有消停下来，认为要把跑步这件无聊的事情做得更精致，我又在书店买了一本关于跑步饮食的书，该吃啥不该吃啥都按照书上来，不过从从心里上是抵触这样的饮食，因为书里禁止吃的食物中有烧烤、酒类。当初跑步不就是为了吃得更开心，喝地更开心嘛，现在居然把这些东西列入黑名单，想想也罢，我下决心就在跑步期间把这烧烤，啤酒也拉黑了。不过并没有完全拉黑，在没有跑步的时候，我也喝过几次酒吃过烧烤，我一直提醒自己现在不是跑步时间段，吃吃喝喝不碍事，当然事实上也并没有对我造成不好的影响，问题只是我还是接受自己饮酒这一事实。最后一个例子是我竟然也完全按照书上的某某练习方法去做，比如啥一周跑几天，前20分钟速度控制在多少，后10分钟要多少，又比如什么心肺练习，减少皮脂练习，减轻体重有利于步伐频率之类的，完全是一个上纲上线的运作过程。我记得有一天在公园跑步突然下雨了，为了完成既定的时间，我并没有停下来

寒假学习心得体会范文

寒假学习心得体会范文 &n bsp; 今年寒假的学习，令我受益匪浅。 班主任首先是一个教师，如何扮演好教师是班主任的首要职责。班主任是学校德育的中坚和骨干，搞好班级管理、实施有效的教育是班主任的重要职责。其次，班主任要学会开辟新课程专业发展之路。最后, 班主任还要会破解教育难题，寻求德育能力之路。 班主任工作在现代社会中面临着新环境的考验：1.学生的生存环境发生了深刻的变化。生活的环境变美了，吃的好了，穿的好了，住的好了，总之，一切都变好了。所以学生的求学要求也变了。 2.教书育人 的文化环境在发生着深层次的变化。3.学生的学习环境正在进行广而博的变革。班级的学习环境正在向人性化、理性化的转变；班级的学习环境也正在向着处处体现自尊和他尊转变；学生和家长以及教师们都希望班级学习中充满理解和信任。4.班主任本人的工作环境正面临着专业化的要求。 在面对新的考验的同时，我们班主任也面临着新的挑战： 1. 我们的班级工作必须面向未来。 2. 班级工作必须面对学生的发展。 我们新时代的班主任必须要有面对考验和挑战的决心。新时期的班主任要经得起考验和挑战就必须塑造我们班主任的新形象。班主任必须要有

先进的教育观念，要有过硬的专业素养。 班主任要有理想，有追求：具有组织和管理的能力；丰富的学科专业知识;心理健康教育的能力和掌握执行教育政策法规的素养。班主任还必须具有一颗爱心。爱是现代教育的第一法则。没有爱便没有现代教育;没有爱便没有真诚。班主任应该有高尚的品格。 一名优秀的班主任应有扎实的教育理论功底，教育学、心理学是班主任工作艺术的理论依据，应熟知并能灵活运用教育学、心理学知识。 优秀的班主任要注重知识的日积月累；注重总结经验教训。一句话，优秀班主任的工作来自不断的学习。一定要做一个乐观开朗，健康的人，只有这样才能有足够的时间和胆识做好班集体的各项工作，使我们的班集体健康，向上。班级管理是一项艰巨繁杂而意义重大的工作。在实际工作中，班主任应着重处理好以下四个重要关系。 一、实与虚 班主任工作是多方面的。它既要求班主任立足现实，努力搞好实际工作，又要求班主任着眼长远，加强学习、研究与探索。所以，班主任要做到既务实又务虚。 班主任工作的务实，要求班主任必须从当前做起，从具体的事务做起，扎扎实实搞好班级管理。班主任必须深入学生中去，认真了解、研究学生，掌握班级的具体情况，有针对性地开展工作。班主任既要做学生的导师，又要做学生的朋友与助手。学生情绪波动，班主任要找他谈心;学生参加义务劳动，班主任要率先垂范；学生生病住院，班主任要照前料后…… 班主任的工作是如此具体而细微。只有

2020读书心得体会范文9篇

读书，让我们掌握基本的知识能力，也让我们获取知识的力量，进步的力量，下面是为你整理了“读书心得体会”，希望能帮助到您。 “习惯铸造人格”，若养成良好的习惯便可铸造品德高尚的人格。我喜欢读书，现读书已成为我养成的良好习惯。 我喜欢读书获得的快乐。因为读好书就像与名人圣贤促膝谈心，聆听教诲，何不充实？读书如与知音闲聊神侃，心不设防，口无遮拦，何不舒畅？与作者思想碰撞，偶有灵感之花，茅塞顿开，何不惊喜？俗话说得好，人生得一知己，足矣。博览群书如得知音无数，有知音的理解与共鸣，何不满足？读书者足不出户，天下大事无一不晓，如何不聪？ 如何读书才能乐？必须是不为功名利禄而读，若你是为升官发财而读书定是无乐可言。快乐的读书应是“乘其兴之所适”。古人云：“读书太乐则散漫，太苦则枯燥乏味。”这两者都可能导致精神偏枯如痴，失去读书的真乐。读书不能尽信书，也不能沉迷于书中不能自拔。书，各有其趣，各有不足。作者的认识，情绪各有偏颇。如有的愤世妒俗、慷慨激昂，有的高谈阔论、天马行空。如果长期沉迷于某一类书可能走火入魔，不能自拔。书能移性情，故君子应博览群书、相互参照，以免偏听不明。情志误谴。读书若信书，不如无书。 读书有乐必有苦，正所谓好书难觅、知音难求。这何尝不是一种痛苦呢？读书之所以苦，是因为你急切想了解作者思想却往往晦涩难解、意深难测；又因为外界精彩的世界太喧哗吵闹，读书的冷板凳难坐；还因为与遥远的知音无缘对话或相见恨晚，书友天南海北难相聚。读书成了一种孤独。 读书使我结实了许多知音，从书中我看到了不一样的世界。 我爱聆听大自然的声音，因为大自然使我的心灵变得纯净。我因为爱听音乐，因为音乐给了我快乐和勇气。可我更爱读书，因为读书如饮芳香的酒，聆听动人的歌，它可以陶冶我的情操。 我已经和书一同走过了九年，在这九年的学习生活中，书无时无刻不伴随着我。我爱读语文书，因为在语文的世界里，我可以尽情地翱翔，品味生活的美好。 当我读到《陈涉世家》时，我仿佛自己处在陈胜、吴广发动起义的场景中，体会到了他们永不屈服的精神；当我读到《世外桃源》时，我也为当时桃源外的人过着如此动乱的生活而叹惋，同时又羡慕桃源中人那种安逸、和平的生活；当我读到《岳阳楼记》时，我对范仲淹能有“年以物喜，不以己悲”的旷达胸襟和“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的政治抱负感到崇敬。 我也爱读外国名着，在《钢铁是怎样炼成的》中，我佩服保尔不向命运低头的精神。 我的心情随着不同的而改变，有时，我会为书中某一个画面而欣喜若狂；有时，我也会为书中主人公的悲惨命运而惋惜。 古人曾经说过：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”读书的好处的确很多，它可以增

寒假生活心得体会范文参考

寒假生活心得体会范文参考 导读：本文是关于寒假生活心得体会范文参考，希望能帮助到您！ 30多天的寒假，说长不长，说短也不短，许多大学生利用假期积极参加社会实践。真情助人也好，外出打工也好，体验生活也好，留在家里陪伴父母也好，在这个寒冷的冬天总会有一股暖暖的真情流入我们的心中，让我们感怀。不管哪一种真情，对于我们都是一笔享用不尽的财富。 做义工：帮助他人苦中有乐 我家所在的市区每年都有相关的部门招收一部分义工来为社区建设服务。今年市残联要举办新春联欢会，而参加者又全部是残疾人，组织工作较难开展，因而市残联要招收十多名义工来协助工作。因为想锻炼自己,同时又可以帮助他人，所以我毫不犹豫地参加了这个为期15天的义工活动。 想象中的义工是比较轻松的，实际却大相径庭。由于参与者都是残疾人，他们中有的看不见，有的听不见，还有的无法行走，因而组织他们一起排练是一件非常困难的事情。我们首先要学会与他们交流，比如要学习一些常用的手语以便和聋哑人“说话”。之后我们就要帮助他们排练，协助他们上舞台、为他们递道具等等。因此在残联的工作非常忙，常常是做了一天之后都无力走路。但是，我们所有的义工都很快乐，因为我们与那些残疾人的心是相通的，而且大家总是互相鼓励，所有人都处在一个非常融洽的环境中。 有了这次做义工的经历和体会，我将来还会利用假期时间去做社区义工，帮助需要帮助的人。 做杂工：体验生活的艰辛

本以为放假了,就可以在家里睡懒觉。可一回到家,爸爸就跟我说，附近有家包装厂需要一名杂工，你在家里也没事做，去试试吧。 刚开始，我挺不愿意的，堂堂一名大学生，要我去做杂工？可是父命难违，只好去了。 我一天要上8个小时的班，上午8:00到12:00，下午1:30到5:30。我要做的就是别人需要我做什么就做什么，比如捆绳子,搬箱子什么的。有时两边都需要人帮忙，这边没忙完，那边又要去帮忙。这样的工作看似很轻松，其实一天忙下来也很累，很羡慕那些呆在家里什么都不用干的同学。终于盼到春节时有7天假期,在家里天天睡到日上竿头，除了吃就是睡，有时看看电视，觉得挺无聊。这时我慢慢发现，上班虽然累了点，但也有不少收获。虽然是杂工，其实也可以学到很多东西，比如：人与人之间如何相处，如何合作，怎样做事才最省时又省力。 我一共上了16天班，领了500块钱的工资。拿着自己第一次挣的钱，心理美滋滋的。同时也真正明白了父母挣钱不容易。虽然我不是花钱如流水的学生，但在现实生活中，我看到身边很多大学生根本就不会“委屈”自己，手机、电脑、mp3抑或mp4，不管是必用的还是根本用不上的，只要自己想要，就都买来。如果是自己一分一分挣来的钱，相信大多数人都和我一样，不舍得花。 只有自己亲身去体验，才能懂得生活的艰辛，才能懂得如何更好地珍惜生活。 卖对联：学会做生意 假期里终日寂寞难耐，想找点事儿干，正琢磨着利用春节前的几天来写对联卖，就当是打发时间，不料却遭到父母的坚决反对。一向我行我素的我当然不会放弃这个学做生意的念头。

关于跑步比赛的活动总结范文

关于跑步比赛的活动总结范文 关于跑步比赛的活动总结范文篇一 一、本次运动会，短跑队完成了既定任务，没有出现重大失误，应当说本次运动会短跑队的表现是杰出的。其中，男、女子100m、200m的项目，较去年都有较大提高;接力项目上较去年也有所突破，男子4×100m夺冠更是创造了经济系的历史。 二、备战1个多月，短跑队共测试百米成绩4次，二百米成绩一次，四百米成绩一次。从记录的成绩看，临近运动会测的两次明显比前三次好，前三次及后两次成绩各自的差别不大。结合比赛成绩看，成绩与平时成绩差别不大，微有提高。 三、从技术的角度看，包括起跑器的使用，本次备战没有做过多讲解。但需要强调两点：一是起跑，当发令员喊完“预”字时，运动员就应当已经体臀完毕，准备起跑;二是撞线，即将到达终点时，运动员应当弯腰撞线，但不应当减速。这两个方面应当在平时注重加强练习。 四、从运动会的成绩上看，参赛运动员都发挥出了自己的状态。但是，从预赛成绩以及决赛成绩的对比上看，普遍是预赛成绩较好。因此，在下次运动会备战时，应但注意运动员体力的提高。结合部分运动员的训练出勤率不高，但是比赛成绩优异的情况，整体要求是，减少训练时间的长度，加大训练力度。具体是，减少以小步跑等项目为代表的素质性训练的时间，加大以蛙跳为代表的力量性训练的力度，并多跑几组30m、60m冲刺。鉴于这种改变，短跑队的训练在开始阶段(减去适应性的一周，本阶段在两周左右)可以两天一练，重点在加大力量性训练的力度，在后期可以一天一练，并保持训练的力度。每天训练的时间，建议维持在1h以内。 五、需要强调的一点是，训练量的增加应当是逐步的，不要急于求成。 六、从整个备战过程看，一直比较顺利，只是备战之初由于训练量较大出现了部分运动员受轻伤的状况。另外，本次短跑队出现了两名高素质女选手意外不能参赛的情况，幸亏长跑队员的及时补充。以后应当注意替补队员的选拔和训练。 关于跑步比赛的活动总结范文篇二 为贯彻落实共青团中央、教育部、国家体育总局关于全面启动全国亿万学生阳

寒假打工心得体会范文精选

寒假打工心得体会范文精选 今社会，招聘会上的大字板都总写着“有经验者优先”，可是不是有人说诸葛亮出山 前也没带过兵啊，的确是那样，我在面试的时候，我的主管问我，你会怎样服务你的顾客，你的有点是什么，我说我会用真诚和笑脸去为我的顾客服务，可是我当时紧张的，没有一 点笑脸啊，人家问我是不是把笑脸放家忘记带了，有问我你喜欢在怎样一家公司工作，我 说我喜欢在一家有文化有灵魂积极向上的公司工作，人家就让我谈谈什么样的公司是有文 化有灵魂，我有回答不上来了。我第一次答不上来，可是不等于我下次进公司回答不上来啊，这就是经验啊! 还在校园里面的我们这班学子社会经验又会拥有多少呢?为了拓展自身的知识面，扩 大与社会的接触面，增加个人在社会竞争中的经验，锻炼和提高自己的能力，以便在以后 毕业后能真正的走向社会，并且能够在生活和工作中很好地处理各方面的问题记得老师曾 说过学校是一个小社会，但校园里总少不了那份纯真，那份真诚，尽管是大学高校，学生 还终归保持着学生身份。例如，老师让我给他帮个忙我如果讨厌这个老师我就不去，可是 走进企业，那就不一样啊，明知道是欺负你，可是你还的干啊，不干你没工作，或者你被 解雇，道理就这么简单，在这个弱肉强食的社会，你没实力你就是羊。人家就是狼啊!这 里没有谁去同情谁! 在我的打工生活中，我也明白了许多：在日常的工作中上级欺压、责备下级是不可避 免的。虽然事实如此，但这也给我上了宝贵的一课。它让我明白到别人批评你或是你听取 他人的意见时，一定要心平气和，只有这样才能表示你在诚心听他说话。虽然被批评是很 难受的，而且要明确表示你是真心在接受他们的批评。因为这样才能在失败中吸取教训， 为以后的成功铺路。我们要学会从那里跌倒就从哪里爬起来，这才是我所应该做的。只有 吃的苦中苦，方能成为人上人。 我也从工作中学习到了人际交往和待人处事的技巧。在人与人的交往中，我能看到自 身的价值。人往往是很执着的。可是如果你只问耕耘不问收获，那么你一定会交得到很多 朋友。对待朋友，切不可斤斤计较，不可强求对方付出与你对等的真情，要知道给予比获 得更令人开心。不论做是事情，都必须有主动性和积极性，对成功要有信心，要学会和周 围的人沟通思想、关心别人、支持别人。 大学生除了学习书本知识，还需要参加社会实践。因为很多的大学生都清醒得知道 “两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的人不是现代社会需要的人才。大学生要在社会实 践中培养独立思考、独立工作和独立解决问题能力。通过参加一些实践性活动巩固所学的 理论，增长一些书本上学不到的知识和技能。因为知识要转化成真正的能力要依靠实践的 经验和锻炼 面对日益严峻的就业形势和日新月异的社会，我觉得大学生应该转变观念，不要简单 地把暑期打工作为挣钱或者是积累社会经验的手段，更重要的是借机培养自己的创业和社 会实践能力。

孩子家长读书心得体会范文3篇

孩子家长读书心得体会xx3 篇 孩子家长读书心得体会xx1 幼儿园开家长会时，老师让在家里开展亲子共读活动。其实每一位做家长的都很重视自己孩子的教育问题。我呢？也不例外。不管自己做的怎样，反正是用心在做。从孩子小的时候起，我就给她买一些适合她年龄的书籍，我们会一边看、一边讲，但那基本上属于三天打渔，两天晒网，高兴了读，不高兴就扔一边了，没有坚持。这次幼儿园老师特意提到此项活动，才使我真正意识到亲子共读的重要性。 因为自己也是做教育这行的，前一阵子有幸聆听了家教专家王大龙先生有关“家庭教育是件大事”的专题讲座受益匪浅。其中，他的一句话让我颇有感触，“只有真人才能开启儿童大脑”！现在高科技产品很多，诸如点读机、会说话、讲故事的娃娃等，很多年轻家长盲目追从，总是赶时尚，用这些先进事物代替妈妈语，取缔亲子沟通。美国人呼吁家长参与孩子教育。 俄国人认为提高智力最有效的方法就是大量阅读，书读得越多越聪明。因此亲子共读是最好的方法。既可让父母多些与孩子沟通的时间，又可让孩子扩大阅读量。吉姆崔利斯《朗读手册》上有这样一段话：你或许拥有无限的财 富，一箱箱珠宝与一柜柜的黄金。但你永远不会比我富有，我有一位读书给我听的妈妈。”因此我的女儿Snow,总是知晓自己要比同龄的小朋友们幸福。她自己也常说，小区里、班里、她是爸妈陪的典范，其他小伙伴不是老人就是保姆。所以希望每一位家长都能尽可能抽些时间与孩子一起亲子共读,培养孩子的阅读习惯,为孩子以后的学习打下良好的基础。以下是自己关于亲子共读的一点体会,愿和大家共勉。 我和女儿一般会选择睡觉前的十几分钟来读书,采取“依偎”的方式,靠在舒适的床上,女儿依偎着我,躺我怀里。而我呢？用手揽着闺女,选择她想听的故事,我读,她听。渐渐的,我发现,孩子对读书有了兴趣,也有了依赖感。比如：我们读的《三只小猪》,听到精彩处,她会哈哈大笑,那高兴劲别提了。她会随着故事情节的起伏,由闹变静、由喜变怒,我不得不相信,孩子的感情也是丰富的。 有一次，她在和我用磁力棒搭房子时，还说自己一定要构建一个像三只小猪里老三一样结实的房子呢。 为此我体会到了“亲子共读”的重要性及其具有的深远影响力。

生活心得体会中专生寒假生活心得体会范文_0208

2020 生活心得体会中专生寒假生活心 得体会范文_08 EDUCATION WORD

生活心得体会中专生寒假生活心得体会范文_08 前言语料：温馨提醒，教育，就是实现上述社会功能的最重要的一个独立出来的过程。其目的，就是把之前无数个人有价值的观察、体验、思考中的精华，以浓缩、 系统化、易于理解记忆掌握的方式，传递给当下的无数个人，让个人从中获益，丰 富自己的人生体验，也支撑整个社会的运作和发展。 本文内容如下：【下载该文档后使用Word打开】 相比我的初中寒假，今年的寒假放的算早，也长了好多天。说实在的真令我兴奋不已。然而时间匆匆，快乐而短暂的寒假生活就要结束了，我们又迎来了一个新的学期。 在寒假中，最高兴的是就属过春节了!盼啊，盼啊，春节总算到了，想到这，我不由得笑起来，在春节前，妈妈就把买来的菜全部准备好了，只要春节一到就可以吃了，家里备了一些鞭炮，一家人都换上了新衣服，准备过年。到了春节，最开心的就是我们了，可以大把大把的拿压岁钱。桌上的美味佳肴也快吃完了。等到我们送走了亲人，已经快十点了，又坐在电视机前和爸爸妈妈看着春晚，一直看到凌晨，听到附近的人放完了烟火，才乖乖的洗洗睡了。第二天，家里又来了好多客人，连坐的地方都没了。又拿了好多红包。和哥哥妹妹玩了一下午，这样，一天又过去了。 在春节前，我还参加了初中同学的聚会，好久没看见大家了，

大家都好像多多少少变了一点，我们在一起聊了聊最近发生的事情，报了报自己的学校，去吃了烧烤。快乐的一天总是过得那么快，一转眼，又到了回家的时间，大家只好说再见，回家了。 春节过了，也就意味着快开学了，在玩乐中，当然不能忘了写作业和学习。在这个寒假中，因为老师的要求，我读了三本名著，分别是《童年》《鲁宾逊漂流记》和《格列夫游记》，我从中获益匪浅，明白了很多道理，在阅读中增加了文学功底。在阅读名著的过程中也适当的放松了心情。这三本名著都很好看，但最让我印象深刻的是《格列夫游记》，这本书的情节很有趣，我喜欢故事里的大人国和小人国，但让我最喜爱的是慧?S国。在这个国家里没有欺骗，没有花言巧语，没有利用，你们的真诚、阳光。我对于这个国家春充满了向往。 接下来，就要开学了，寒假生活的点点滴滴，美好的时光，就到这里也该结束了。我为自己打算，在接下来开学是不能像放假你们懒散了，我应该把精力都放到读书上去，用功的把书读好!我知道美好的时光总是短暂的，之后，我希望我能以最好的姿态面临新学期。我也期待着下一个美好的假期。

体育心得体会

体育心得体会
篇一：体育锻炼心得体会 体育锻炼心得体会一：体育锻炼心得体会 体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高 食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能， 从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。 相信大家都喜欢进行体育锻炼，也都有许多这方面的心得体会。长期以来，我是 一名体育锻炼的热心爱好者，也是一名体育锻炼的忠实实践者，同时还是一名体 育锻炼的积极宣传者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志同道合 者，大家在一起喜欢习文练武，交流经验，崇尚科学健康、积极向上的生活方式。 自从北京奥运会申办成功尤其是成功举办以来,国内兴起了一股前所未有的 全民健身热潮,国人大都以积极的心态和实际的行动全力以赴地支持着国家的体 育文化事业。各种场所和社区的体育锻炼设施也得到前所未有的完善。相信通过 这么多年的全民健身运动，全体国民的身体和心理素质都得到了极大的提高。 我从小就很喜爱体育运动，长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体 魄。有很多运动项目也都是我的拿手好戏，相信今后也会长期坚持下去，精益求 精地提高运动技艺。今年以来由于在健身方面不断地进行一些创新，我对体育锻 炼又有了一点点新的认识和收获。写出来与大家共勉和交流。 我经常性参加的体育运动项目有这样一些，只要有条件就会去进行的：跑步 （主要是中长跑）、登山（比如说登北京的香山、长沙的岳麓山、南岳的衡山、 湖南江西交界的井冈山等等）、公园快步走（比如说到颐和园、圆明园等公园）、

健身操（特别是学校和公园等社区流行的，节奏感比较强烈、音乐比较动听、旋 律比较优美的那种健身操）、交谊舞特别是国际标准舞、太极系列（如太极拳、 太极剑、太极扇、太极棍、太极刀、拂尘，等等）、游泳、打乒乓球、篮球等等， 至于羽毛球和足球等球类运动项目，碰到有合适的球友也会去参加的。 时间比较充裕的时候，我一般选择在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公园的 健身器械上活动活动，然后跟随大家一起练习太极系列，套路比较多，打得熟练 后动作会很优美的，有一种很强的美感，当然最主要是自己受益。下午的时候邀 上球友一起打打乒乓球，球逢对手时往往杀得难解难分、汗流甲背。周末上午的 时候到北京大学校园内练习气功，主要是八段锦、五禽戏等，下午一般是打打篮 球或登山。有一段时候几乎每天都去打篮球。运动项目的选择要因地制宜、因时 制宜，因人而异，不可机械照搬，因为计划往往不如变化快。 我做健身操一般 是选择在傍晚到学校或公园的广场上进行，这里往往有许多中老年朋友长期坚持 进行，也有不少年轻朋友爱好此运动项目。我跳交谊舞一般是周末的晚上，前不 久有一段时间学校举办交谊舞培训的时候我是每天都到场了，感觉进步不小。此 外，觉得适当参加一些负重的生产劳动或家务劳动也是非常难得的一种体育锻 炼，这种运动既把必要的事情做完了，心里会觉得比较痛快，又磨炼了体力和耐 力，给人以一种勤劳和任劳任怨的感觉。此外，觉得还有一些项目，如坚持练习 中国书法、佛教里面的求神拜佛等运动项目，对身心都有好处，能够让人心归一 处，专心致志，锻炼人的意志和品质，且活动了我们的四肢和各种关节，多多益 善。 体育锻炼心得体会二：体育锻炼心得体会 从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大的变化，而且体育

大一寒假生活心得体会例文

大一寒假生活心得体会例文 2017-04-04这是我大学生活的第一个假期，我没有去打工赚钱，似乎还不敢踏入真实的社会。 人才市场寒假期间没有组织大型的招聘活动，只有191 号在每周1、3、5 有小型招工。 在这一小段公路上，招工是很小型的，可求职者仍是络绎不绝，而招聘单位都是些个体私营且少得可怜，开出的工资也很低。 以前整天在学校呆着，根本不知道外面的世界到底怎样，总认为自己是天之骄子，却不知道现在的社会早就变了很多。 山东张钢也算是小有名气的钢铁厂，我有参观，但谈不上考察。 所谓的实践报告也不过更多的是对社会一系列问题的反思和我自身的一些感触。 张店钢铁厂始建于1958 年，经历了上马、下马、再上马，投产、停产、再投产”的曲折发展过程。 至1988 年，成为山东省四大钢铁基地之一。 现今，在全国100 家钢铁行业重点大型企业中，名列70，是全国地方重点骨干钢铁企业之一，iso9002 质量体系认证企业，也长期拥有较高银行信誉等级。 张钢总厂有本部、新区、石矿和冶金机械厂四部分组成。 本部位于淄博市张店区北部，我所去的就是这个。 在印象中，工厂的大机器，冒白烟的锅炉，高耸破旧的烟囱，超

大分贝且持续不断的噪音，传送带的快速运转，黑压压的厂房，工人阴郁的面孔，没有多少花草树木，就像是恐怖片的开篇：一个凄凉的世界。 也许这个缘故，我一直觉得工人是伟大的，也是可怜的。如今进入工厂，当然不再那么恐惧，更像是进行一次探险。机器声响隆隆，这是背景音乐。 一幢撞车间、厂房，这就是探索的对象。 安全第一”的口号随处可见，危险”的字样也更是醒目。根根管道构成的世界，像迷宫，是创造的伟大。 钢水包中是滚热的铁水，操作工机械控制倒钢水，飞溅出的钢花 火般通红，经过一段传送变成又黑又硬的钢材。 这使我想到看过的一张有关中国最后一位手制铁剑的老先生的图片，手和袖口满是烫伤的黑印。 真不敢想象，古人在家是如何股风炼铁的——一个老汉左手拿着一把铁钳，上面是刚从炉里取出的铁块，右手拿着锤子用力向铁块砸去.... 多辛苦的工作呀! 那场大炼钢铁运动警示着我们工业大国不是一跃而成的，人民的生活是基础呀! 如今，中国是工业大国，高楼大厦一座座拔地而起，有谁知道有多少钢铁从这儿运出。 经济发展了，可工人的生活仍是艰辛。虽然计算机人工操作普及，自动化代替着危险工作，工人有穿工作服、戴安全帽，但频繁的安 全事故仍叫人寒心............................ 看着那巨大的钢 水包，想到那条新闻，我竟打了个寒颤

读书心得体会范文4篇

读书心得体会范文4篇 读书，让我们掌握基本的知识能力，也让我们获取知识的力量，进步的力量，下面是小编精心整理的读书心得体会范文，供大家学习和参阅。 读书陶冶情操 我爱聆听大自然的声音，因为大自然使我的心灵变得纯净。我因为爱听音乐，因为音乐给了我快乐和勇气。可我更爱读书，因为读书如饮芳香的酒，聆听动人的歌，它可以陶冶我的情操。 我已经和书一同走过了九年，在这九年的学习生活中，书无时无刻不伴随着我。我爱读语文书，因为在语文的世界里，我可以尽情地翱翔，品味生活的美好。 当我读到《陈涉世家》时，我仿佛自己处在陈胜、吴广发动起义的场景中，体会到了他们永不屈服的精神;当我读到《世外桃源》时，我也为当时桃源外的人过着如此动乱的生活而叹惋，同时又羡慕桃源中人那种安逸、和平的生活;当我读到《岳阳楼记》时，我对范仲淹能有“年以物喜，不以己悲”的旷达胸襟和“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的政治抱负感到崇敬。 我也爱读外国名着，在《钢铁是怎样炼成的》中，我佩服保尔不向命运低头的精神。 我的心情随着不同的文章而改变，有时，我会为书中某一个画面而欣喜若狂;有时，我也会为书中主人公的悲惨命运而惋惜。 古人曾经说过：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”读书的好处的确很多，它可以增长我的知识，开拓我的眼界，更可以使我的身心得到净化。 在读书的过程中，我从小时候的无知任性变成了现在的活泼懂事，从小时候只会向妈妈撒娇的我变成了现在能独自面对挫折的我……这一切的一切，都要感谢书本。

在以后漫长的人生中，无论发生什么，读书会是我在生活中的乐趣，读书将伴我同行! 读书伴我成长 我们都知道“书，是人类进步的阶梯;”我们感受过“读书破万卷，下笔如有神;”我们体会了“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋;”因为书中的为人处事、因为书中的体会感悟才令我们成长，我们与书密不可分。 读书，我明白了坚持不懈。在《鲁滨孙漂流记》中，我们都知道主人公鲁滨孙孤身一人住在荒岛上，那里充满了危险，可他何曾放弃过正是因为他这种坚持不懈、永不言败的精神鼓励了千千万万的人;也正因为他的精神，我才会对自己的目标坚守不变，从不轻言放弃。 读书，我学会了热爱生命。读过《钢铁是怎样练成的》的人，都知道保尔。柯察金在走上革命的道路上说过一句话：“人，最宝贵的是生命。生命对于每个人只有一次。这仅有的一次生命应该怎样度过呢当回忆往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞愧;在临死的时候，他能够说：‘我的整个生命和全部精力，都已经献给了世界上最壮丽的事业—为人类的解放而斗争。’”我虽然不像保尔那样伟大，但我却可以珍惜每一天的光阴，就算遇到再大的艰难困苦，就算尝尽冷漠的不公待遇，我也不会放弃生命，因为保尔激励了我! 读书，我学会了知恩图报。《爱的教育》这一书记叙了人间多姿多彩的爱与回报，有友情之爱、有亲情之爱、有爱情之爱，亦有因为爱的感恩与回报;因为这本书的出现，令我体会了父母老师的辛酸，也令我学会了感恩师长，《爱的教育》使我一生受益匪浅。 因为读书，我才学会了真理，只有继续读书，我才能了解更多;读书是一种快乐，读书是一种享受，在我未来的生活中，我会让读书伴我成长，我会让读书见证我的成熟! 我的读书故事

大学生寒假生活心得体会范文

大学生寒假生活心得体会范文 我是一名大学生，有幸恰逢盛世。有着重大的历史责任和使命，而要承担起这一切，跟上时代的步伐，必须让我们的每一天都无缘无悔。我不想虚度我的人生。因此在2017年 的寒假,我有了一个充实的、难忘的社会实践经历。我度过了一段被人称为“老师”的难忘的, 阳光的日子。 记得小时候就有一个梦想，希望长大后能成为一名光荣的人民教师。可是后来经历了人生的种种，我成为了一名学习食品科学与工程专业的大学生。可儿时的那个梦想却一直都没有消逝。老师那高大的形象和伟岸的身躯,“好大一棵树”的优美旋律却依然在我脑海中萦绕，在身边回响。于是就有了这样一个“一石三鸟”的经历。可以实现我的儿时梦想；能多一种不同的人生经历；可以靠自己的双手完成学业。后来我发现不仅仅让我学会了这几种东西。而使自己更加清楚的了解了自身的能力和学到了许多课堂以外学不到的东西。 在假期前两三周我就找到了家教的工作。虽然做家教的地方离家很远，薪水给的也很少，我还有晕车的毛病，可是为了我的理想和追求，我还是欣然前往了。第一天是试讲，我给两位高中生补习数学，为了能做的更好，我又把高中时代的课本重新翻阅了几遍，走上了我的人生第一讲。尽管有些紧张，但是我还是通过了第一关。当时我心中唯一的感受就是做一名老师真的很不容易呀。 一回生，二回熟，就这样我便做起了我的“老师”了。可能是第一次给学生做家教吧，我格外认真，每次讲课的前一天晚上，我都很努力的备课，生怕讲错了那一道题。可是这样事情还是发生了，有一次我讲错了一道题，当时要是有一个地缝,我恨不得钻进去。就这样我 每天早出晚归，虽然很辛苦，很累，但是却很充实，算是顺利的完成了我的家教任务。学生家长也对我很认可，那两个学生也对我很尊敬，我们也成为了好朋友。特别是他们管我叫“孙老师”的时候，我的感觉就好像是飘向了天，很自豪，很光荣。那时我才真正的明白人们为什么说老师是太阳低下最高尚的职业。 做了一个月的“灵魂工程师”我学到了很多的东西。我的努力也没有白费，我的那两个学生在考试中，数学成绩提高了20多分，听到了这个消息我高兴极了，我好像觉得自己 真的是一名人民教师了，两个学生的家长还让我下个假期继续去做家教，但是我婉言拒绝了，并不是我不愿意，而是我觉得我应该去体验更多的人生经历，更多的丰富自己的人生。 一个月过去了。而我人生的实践经历却才刚刚开始。这段时间里，我更加清楚的了解了自己，对自己的能力有了进一步的认识，我的身上还有很多的不足和缺点，我要不断的完善自己，这样才能适应时代的要求，成为一名高素质的人才。能战胜自己的人才是真正的英雄,

体育锻炼心得体会3篇

体育锻炼心得体会3篇 在生理学上，体育运动能够协调我们身体的各部分，使我们的反映更加灵敏，这是体育锻炼最为显著的效果之一，在上一学年的时 间里，我先后选修了足球与篮球两门球类运动，两类运动分别锻炼 人的下肢于上肢，但是毫无疑问的事虽然有所着重，两项运动都需 要全身的协调，运动动作的完成，主要是个肌肉群的协调收缩并作 用于骨髓的结果，各级肉群之间的协调活动都是在神经系统的调解 下进行的。足球运动虽然注重脚法，但是若没有上肢的配合，很难 保持身体的平衡，更难对球又准确地把握，更不用说头球要直接运 用的经部头部的肌肉，而且在这项运动过程中，我们还要时刻集中 自己的注意力，对身体灵活度要求很高。同理篮球运动虽然要上肢 的运动，但是还需要下肢的跑动，仅是这一动作的完成没有全身各 部分的协调统一是不可能顺利完成的。 经常参加体育锻炼能使神经系统地分析、综合和控制能力明显提高。人在运动时，身体各部分所处的空间位置以及肌肉收缩的状况，每时每刻都在发生变化。这些变化的信息以神经冲动的形式传祥中枢，达到大脑皮层的题定感觉区域，产生相应的感觉，并通过中枢 神经系统地分析和综合作用，对体内外情况进行怕段，并能够控制 动作。经常参加运动，反复强化某些刺激信息，促进了人体各种感 觉分析能力的提高，使其具有敏锐的肌肉感觉，以保证准确、适度 的万昌动作。经常参加运动的人，在平时的生活、学习和#from本 文来自高考资源网https://www.wendangku.net/doc/3b9242735.html,end#运动中，动作灵活、 敏捷，大脑反应快，身体的适应能力和工作能力强。 这个学期我所学习的剑术，对身体的协调能力就有了更进一步的要求，身体每一部分甚至于面部的肌肉都要随要保持高度的统一， 只有这样才可以使身形步伐美观，如果说篮球足球运动需要的是人 体的动态协调性，那么剑术则是一门静态的学问，动态时虽然需要 身体的协调，但不慎严格，因为它们追求的不是过程而是结果，只 要能有最后完美的进球、传球，中间没有固定的章法，可以随意发

大学生寒假读书心得体会范文(精选3篇)

大学生寒假读书心得体会范文（精选3篇）大学生寒假读书心得体会范文 在平日里，心中难免会有一些新的想法，就很有必要写一篇心得体会，这样能够培养人思考的习惯。相信许多人会觉得心得体会很难写吧，下面是为大家收集的大学生寒假读书心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。 大学生寒假读书心得体会1 让阅读成为习惯有一种习惯，穿越历史，历经沧桑，因为终有所成，所以永不褪色。——题记 孔子曰：“逝者如斯夫，不舍昼夜。”人生短短几十载，如白驹过隙，转瞬即逝。当垂暮之年，回忆过去种种作为，不禁潸然泪下，后悔当初的年少轻狂，但为时已晚。对于我们来说，的幸运便是我们手中还拥有一份相对其而言比较充足的时间。眼下，我们最明智的选择就是珍惜时间，好好读书。 千古词人苏东坡有诗曰：“发奋识遍天下字，立志读尽人间书。”由此可见，书的好处有多大。多读书，不仅可以拓宽视野，还可以修身养性。书读得多了，自然就会领悟人生的真谛，懂得品味生活的美好。沉浸在淡淡的墨香中，去享受陶潜“采菊东篱下”的悠闲自在，去领略李太白“天子呼来不上船”的豪迈清高，去欣赏李易安“争渡争渡，惊起一滩鸥鹭”的纯洁烂漫，去学习陆放翁“僵卧孤村不自哀，

尚思为国戍轮台”的爱国情怀。沉浸在历史的清香中，流连…… 高尔基曾经说：“书籍是人类进步的阶梯。”这句话确实不错，但书籍也有好坏之分。乐读好书，会受益匪浅，甚至会一生受益;偏爱不好的书，会影响人生的航向，甚至会误入歧途。所以说，不仅要好读书，还要读好书。读文学书，可以提高个人修养，打造文学功底;读科学书，可以活跃思维，培养创新意识;读旅行游记，可以开阔视野,增广见闻。这三类书，皆有益处。 据说伟大的儒家学派创始人孔仲尼晚年酷爱阅读《周易》，他爱不释手，总是翻来覆去地读，使穿连《周易》竹筒的皮条断了好几次。可以见得，孔子读书多么勤奋，多么深入，并不是囫囵吞枣。“旧书不厌百回读熟，读精思子自知。”孔子大概就是在对书的精品细思中得到了启迪，然后创建了伟大的儒家学派，被后人尊为“至圣先师，万世师表”的吧。凿壁偷光的匡衡应是家喻户晓的了。 在那种艰苦的年代，匡衡都能有如此兴趣和志向，那在现代美好的生活里，何不让阅读成为一种习惯，用知识来武装头脑呢?作为一位伟大的军事家，毛主席有着雄心壮志，却不失豪迈洒脱，也不忘体恤民情。如此周密的心思、卓越的军事才能和难能可贵的高尚品质是怎样养成的呢?毛主席在转战全国期间，虽是兵荒马乱的年代，但只要一有空闲时间，他就会拿出随身携带的书来读上几篇，体味人生百态，学习军事方略。如果条件允许的话，在吃饭的时候，毛主席也会一边吃着干粮一边看书，通常夜晚在煤油灯下要读到深夜。 读书的时间，就是这样一点点挤出来的。面对现实繁复的世界，

读书心得体会范文3篇

读书心得体会范文3篇 高尔基曾说过：“书是人类的进步阶梯， 《做最好的自己》读书心得体会。”书是我们的好朋友，通过它可以“看”到广阔的世界，“看”到银河里的星星，“看”到中华瑰丽的五千年，“看”到风土人情和世间万象……对我们扩大视野、增长见识、丰富积累、提高素质，有着十分积极的意义。 我国伟大诗人杜甫说过：“读书破万卷，下笔如有神。”在人人拥有一好书，人人读一本好书的读书工程的号召下，我买了一本李开复先生的《做最好的自己》。 首先吸引我的是书名，当书到手时我怀着好奇的心情去读这本书。读完后不禁觉得神清气爽，以前也曾读过一些书，读后似乎感觉都是一些空话，仅仅留给我一些无谓的说教，没什么实质性的帮助。看了这本书后，感觉与众不同，如何才能做最好的自己?这需要我们每个人进行思考。是的，更多的时候，大家都在审评对方，研究对手，却很少有时间静下心来了解自己。李博士用平实的语言为我打开了一扇了解自己、重新审视自己的心门。他告诉人们：做人不是只有自省才能更完美，但是不时的自省却能让自己更加的清醒;做人不是简单的树立理想就可以轻松实现，但是没有理想的人却一定无所适从;做人一定要有广阔的胸怀，真正做到严于律已，宽以待人才有容天下之

大量的非凡气度;做人要有勇气，真正敢于追逐自己梦想的人才能让 更多的机会停留在自己身边……他不仅提出了浅显易懂的“成功同心圆”说，而且运用了发生在他身边的大量故事来阐述成功的秘诀。这些故事很值得我学习和品味，从中吸取经验和教训，指导我走向成功之路。 其次，每个人对成功的理解不同。相信许多人和我一样，或许 经常有这样的感觉：不知道什么才是真正的成功， __得到成功，搞 不清真正的人生价值是什么，如何实现。现在看了李老师的“成功”学后，体会到：人和人之间千差万别，每个人都有自己的选择，不能用同一个模式去衡量所有人的成功，无论是所处地位与名望的高与低，拥有财富的多与少，只有发挥了自己的兴趣和特长，又对社会和他人有益，同时还体验到了无穷的快乐，这就是成功，做到了最好的自己就是成功。 世界本来就是一个矛盾的集合体，每个人在生活中，都会遇到 各种各样的抉择，但不需要为压力过重而苦恼，更不需要为了失败而哭泣，也不要让事情来主宰我们，而是要用积极的态度来主导、推动事情往更好的方向进展。 最后李开复博士认为：成功就是不断超越自己，就是“做最好 的自己”。