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体育与健康(人教版)

体育与健康（人教版）

1、“自觉参与”是高中体育与健康课程的目标之一。

2、体能是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现来的能力。

3、体能要素是构成体能的组成部分。包括与健康有关的体能要素和与运动技能有关的体能要素。健康体

能包括心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量、柔韧性和身体成分；运动体能包括速度、爆发力、协调性、灵敏性、平衡性和反应时。

4、良好的心肺耐力是身体健康的基础。

5、进行有氧运动可以有效地发展心肺耐力，关键是要采用适当的强度进行锻炼，用靶心率来控制运动强

度是最简单易行的方法。靶心率就是锻炼时采用的运动强度所对应的心率范围，运动的心率如果处于靶心率的范围内就说明运动强度适宜。

6、发展心肺耐力的靶心率=（220-年龄）×65%~80%

7、骨骼肌的收缩和放松是人体各种运动的基础，通过力量练习可以有效地发展骨骼肌的机能。肌肉力量

也称为最大力量或绝对力量，是指肌肉或肌肉群一次竭尽全力收缩从事对抗阻力的活动能力；肌肉耐力是指多次重复收缩而不疲劳的能力，两者密切相关，都是与健康有关的体能要素。爆发力也称快速力量，是指短时间内人体克服阻力的能力，属于与运动技能有关的体能要素。

8、

9、制定具体的锻炼计划时，需要充分考虑运动的次数、强度、时间。

10、制定锻炼计划应遵循体育锻炼的基本原则，包括全面性原则、针对性原则、持之以恒原则、循序渐进

原则、超负荷原则、恢复性原则。

11、身体成分是指人体总体重中的脂肪成分和非脂肪成分比例，它可以准确地评价人体的胖瘦状况。

12、降低体内脂肪含量，改善身体成分的另一有效手段是控制饮食，锻炼与控制饮食相结合是降低体重的

最佳方法。

13、发展和提高与运动技能有关的体能要素，对于提高技术动作和运动水平具有重要的意义。

14、1992年世界卫生组织在《维多利亚宣言》中提出了健康的四大基石：合理膳食、适度运动、规律生活、

心理平衡。

15、体育锻炼对增进健康的作用：

①、增加肺活量

②、提高消化系统能力，促进新陈代谢

③、增强骨密度和提高关节的灵活性

④、改善血液循环

⑤、调节情绪，减轻心理疾病的症状

⑥、减少患心脏病的概率

⑦、减少身体脂肪

⑧、提高肌肉质量

16、营养是影响健康的重要因素。

17、糖类是最主要、最经济的能量来源，也是运动时肌肉的“最佳燃料”。

18、我国养生学萌芽于商周时期，关于长寿一词的记载，最早见于有关商周史料的典籍《尚书》。

19、春秋战国时期，“百家争鸣”的思想推动了养生理论的发展，特别是《黄帝内经》的影响较大，其中

如“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱而修其天命”的思想得到较大的发展。

20、我国传统养生思想的理论和实践经过了千百年的发展，不断完善，主要理论包括：天人合一理论、形

神共养理论、阴阳协调理论、整体观理论。

21、天人合一理论是传统养生中顺应自然养生方法理论的基础。

22、我国传统的养生健身方法，具有鲜明的民族特点，在广大群众中有着深远的影响。

23、五禽戏：虎、鹿、熊、猿、鹤

24、目标设置是指根据自己的体育能力和技能水平，确定在一定的时间内要达到的体育学习和身体锻炼的

具体目标。

25、目标设置的三要素：①依据自身的能力（运动能力、技能水平）；②一定的时间期限；③达到目标所

采用的策略和步骤。

26、恰当目标设置的作用：

①、使注意和行为指向需要学习的任务

②、提高人的努力程度和坚持性

③、促使人为实现目标而采取有效策略，动员生理和心理潜能

④、激发人的进去精神，调动积极性

27、自尊是一个人发展和前进的潜在动力，是一种高尚纯洁的心理品质。自信是一个人心理健康的基础，

是良好心理素质的核心，也是走向成功的必由之路。

28、情绪的好坏直接影响人的身体健康、认知发展、个性发展、人际关系。

29、生活中简单有效的情绪调节方法：表象调节法、暗示调节法、呼吸调节法、活动调节法、宣泄调节法。

30、意志是人们在认识和实践过程中，自觉地确定目标，并根据目标调节支配行动，克服困难，实现目标

的心理过程。

31、良好的意志品质包括自觉性、果断性、自制性、坚韧性；不良的意志品质包括易受暗示性、独断性、

优柔寡断、冒失、动摇、顽固执拗、任性、怯懦。

32、良好意志品质的培养：

①、通过参加运动负荷较大，具有挑战性的体育项目，锤炼抗挫折能力，锻炼意志品质的坚韧性（长

跑、长距离游泳）

②、通过球类运动其他体育比赛，锻炼意志品质的果断性（篮球）

③、在参与体育比赛和游戏中，自觉遵守规则，锻炼自制的意志品质

④、通过对抗、跨越障碍等有一定难度的体育项目锻炼勇敢的意志品质

33、体育活动中的人际交往具有形象、简洁、快速、明确的特点。

34、怎样在体育活动和比赛中提高人际交往能力

①、增进相互了解

②、促进相互理解和尊重

③、提高团队意识

④、及时沟通，把握时机

35、作为高中生，怎样才能在体育活动中行使和履行自己的权利和义务：

①、积极参与体育锻炼

②、认真上好体育与健康课

③、积极参加课外体育活动

④、积极参见社区组织的体育活动

36、体育道德是体育活动参加者共同遵守的行为规范，是在体育活动中调整和制约人们相互关系的行为准

则。

37、良好的体育道德：

①、尊重他人对体育活动的兴趣和需要

②、在体育比赛中遵守规则和服从裁判

③、在体育活动中不故意伤害他人

④、成为体育比赛中文明观众

38、怎样遵守体育道德：

①、提高体育道德的认识，树立正确的体育道德观

②、加强自己的道德修养，形成良好的体育道德习惯

③、要大胆实践

39、古代奥运会的起源于古代希腊社会的政治、军事、经济、文化和宗教的关系非常密切。

40、古代奥运会从公元前776年到公元394年经历293届

41、英国教育家洛克提出“健全的精神，寓于健全的身体”；法国启蒙思想家卢梭在他的《爱弥儿》一书

中，描写了如何将儿童培养成自食其力、身体强壮、勇敢刚毅、心地善良、独立思考的人。

42、顾拜旦于1892年发表了《复兴奥林匹克运动》的著名演说，终于促成了现代奥利匹克运动的兴起。

1912年因发表了《体育颂》获奥运会金质奖章。他终生倡导奥林匹克精神，被誉为“现代奥利匹克之父”。

43、顾拜旦担任秘书长，6月23日被称为奥林匹克日。1896年4月6日，熄灭里1500年的圣火终于在希

腊重新点燃，13个国家的311名运动员参加了这次雅典奥运会。（2015）

44、2002年盐湖城冬季奥运会上获得了两枚金牌，实现了冬运会金牌零的突破。

45、1991年，北京市人民政府正式提出申办2000年第27届奥运会。1993年，北京的第一次申办仅以两

票只差未能获得2000年奥运会的举办权，1999年4月7日，北京再次提出申办2008年奥运会，经过无数的艰辛努力，在2001年7月13日晚10点，北京获得了2008年第29届奥运会的举办权。

46、北京奥运会的三大理念：绿色奥运、科技奥运、人文奥运。奥运会会徽：中国印·舞动的北京。

47、公元前776年，在希腊的奥林匹克村举行的第一届古代奥运会上，短距离跑是比赛的唯一项目。

48、1896年，在希腊举行了第一届现代奥运会，田径运动被列为比赛项目。

49、1912年在瑞典斯德哥尔摩成立了一个专门负责组织国际田径赛事、制定比赛规则、确定比赛项目及审

批世界纪录等工作的国际单项体育组织——国际业余田径联合会。其会员国已由1912年时的17个增加至2003年时的211个。

50、有国际业余田径联合会认可的国际大型赛事还包括：世界杯田径赛、世界田径锦标赛、世界青年田径

锦标赛、世界室内田径锦标赛、国际田径黄金联赛。

51、19世纪末，现代田径运动会由国外传教士带入中国。

52、国际业余田径联合会对田径运动的定义是：田径运动是由田赛和竞赛、公路赛、竞走和越野赛组成的

运动项目。

53、跑的速度主要取决于步幅和步频两个变量，影响步幅和步频的因素包括神经系统的灵活性，肌肉力量、

收缩速度，身体的柔韧性、协调性和动作技术的正确与熟练。

54、如何提高速度：①提高反应速度；②增加步频；③增大步幅。

55、短距离跑技术：①起跑；②途中跑；③终点撞线。

56、中长距离跑的技术：①起跑；②途中跑；③中长跑的呼吸。

57、栏间跑是指除去跨栏步以外的栏间跑部分。栏间跑的节奏是影响跨栏跑成绩的重要因素。一三步为例，

一般为：一小、二大、三中。

58、跳跃是一种抛物线运动。根据抛物线的远度和高度主要是由腾起的初速度和腾起的角度两个因素决定

的。

59、助跑速度的快慢和合理的起跳技术的结合成为跳跃技术的关键。

60、跳高空中姿势的发展：团身式、跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式。

61、跳远空中姿势的发展：蹲踞式、挺身式、走步式。

62、体验短距离跑的价值：学习短距离跑能够培养快速反应能力、自信心和强烈的竞争意识。

63、体验中长距离跑的价值：中长跑的学练，能够发展和提高体能，增强心肺功能；能够培养吃苦耐劳的

良好意志品质和坚毅、顽强、永不放弃的拼搏精神。

64、体验跨栏跑的价值：学练跨栏跑能够发展速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调、

准确与节奏感；能够培养勇敢果断、不畏困难、百折不挠的精神。

65、学练跳跃的价值：

①、增加自信心，克服畏惧心理，培养勇敢精神；

②、发展骨骼肌的力量和弹性，改善关节韧带的柔韧性，提高弹跳能力；

③、增强骨骼抗弯、抗拉、抗压和抗扭转的性能；

④、培养身体的空中位置感，提高身体控制能力。

66、投掷和跳跃一样都属于物体抛物线运动，影响投掷远度的主要因素是器械出手的初速度和角度，出手

速度是最重要的因素。

67、要提高器械投掷出手后的速度，必须使力作用于器械合理的运行方向上，并且加大力作用的距离，缩

短力作用的时间。因此，助跑速度的快慢和合理的最后用力技术是获得器械投掷远度的关键。

68、学练投掷的价值：①发达肌肉，增强力量；②提高神经系统的灵活性；③提高身体用力感受的精准度，

节省用力。

69、高中生应从规划健康人生的角度考虑一下三个方面的目标：

①、选择适合自己的项目，在原有运动技能基础上有所发展，能够提高学习的主动性和积极性，养成

自觉坚持体育锻炼的习惯。

②、发展运动专长，体验体育运动对健康成长的价值，为终身体育奠定基础，塑造具有适应未来发展

需要的健康体魄。

③、促进个性发展，自主学习，敢于创新，学会应用体育与健康知识技能指导自身体育锻炼和保持健

康的能力，并且形成规划健康人生的能力。

70、选项学习需要注意的客观因素：

①、学校体育场地、体育器材的具体情况

②、体育教师的数量和专业状况与特长

③、本地区、本民族及本校的体育文化传统

④、当地的气候条件

71、运动技能是指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。

72、运动技能形成和发展的过程：

①、运动技能获得阶段——泛化过程

此阶段动作特征：动作掌握不稳定，常常出现多余动作；动作不协调，缺乏节奏感，不灵活；紧张，相同的错误动作重复出现。

学习策略：应抓住动作的主要环节和掌握动作过程中存在的主要问题进行学练：尽可能多做练习。

②、运动技能改进阶段——分化过程

此阶段动作特征：动作较轻松自如、有节奏感、稳定；能比较顺利和连贯地完成完整动作技术；但是遇到一些新异刺激，多余的动作和错误动作可能重新出现。

学习策略：应集中精力纠正错误动作；反复练习，体会动作的细节。

③、运动技能稳定阶段——巩固过程

此阶段动作特征：动作熟练、准确流畅，完成动作感到省力和轻松自如；能够独自完成动作；清楚产生错误动作的原因，能够分析改进；对突发情况能够随机应变并作出相应的反应，很少失误。

学习策略：对比赛中可能出现的情况进行针对性的练习。例如，一对一的运球攻防练习。

④、动作自动化

此阶段动作特征：对整个动作或者对动作的某些环节，暂时变为无意识的自动化的动作。

学习策略：提高度外界突然异常刺激的适应性，例如，在紧逼防守下练习，以加强运球的能力。

73、影响运动技能形成和发挥的因素：

①、反馈对运动技能形成的影响

②、大脑皮层应激水平与运动技能发挥的关系

③、动机与运动技能形成的关系

74、练习对提高运动技能水平的重要性：

①、反复练习

②、完整练习与分解练习

③、持续练习与间歇练习

④、想象练习

75、篮球运动是由美国的詹姆士·奈史密斯于1891年发明的。

76、篮球握球课分为单手和双手两种握球方法。

77、排球运动是1895年美国马萨诸塞州利诺诚青年会干事威廉·摩根发明。

78、武术是我国传统民族文化的瑰宝，它是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外

兼修的体育项目。

79、尚武崇德——培养中华民族精神。

80、武术套路包括：拳术套路、集体套路、对练套路、器械套路。

81、武术套路是由攻防格斗技术演化而来，包括踢、打、摔、拿、跌、劈、刺等攻防动作。

82、器械套路包括短器械、长器械、软器械、双器械套路。

83、武术套路的学练一般分为基本动作、组合动作、分段动作和整套动作四步。

84、武术散手是格斗运动的一种，是竞技双方按照一定的规则，运用踢、打、摔等技击方法进行的徒手格

斗，以击中对方有效部位得分多少或击倒对手判定胜负。主要赛事有武术世界锦标赛、世界杯武术散打比赛。

85、武术散手拳法进攻主要包括冲拳、掼拳、抄拳。腿法进攻主要包括蹬腿、鞭腿、踹腿。传统拳理中有

“手是两扇门，全凭腿打人”和“拳打三分，脚踢七分”的谚语，说明腿法在比赛和防卫中占有重要的地位。

86、现代竞技游泳始于1896年，在希腊雅典举行的第一届奥林匹克运动会上游泳列为正式比赛项目；1912

年第五届奥林匹克运动会将女子游泳列为正式比赛项目。

87、中国第一次参加游泳国际比赛是1913年举办的第一届远东运动会。

88、新中国第一位国际游泳比赛的冠军是1953年吴传玉在第一届国际青年友谊运动会上获得的。

89、实践是学会和提高游泳水平的关键。

90、当竞技游泳出现后，用规则界定规范动作，现有四种游泳姿势：蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳。

91、1952年第十五届奥运会后，国际游泳联正式设立蝶泳姿势项目的比赛，1953年匈牙利运动员乔·董

贝克模仿海豚游泳姿势，1956年以后蝶泳都采用了海豚式，现在的蝶泳亦称海豚泳。

人教版初中体育与健康教材

研说文稿一、今天，我所研说的题目是《人教版初中体育与健康》教材二、说教材流程：一、新课标的基本要求二、编写意图三、编写体例四、内在结构和逻辑关系五、教材内容分析六、教学策略七、体育高效课堂三、新课标的基本要求 1、基本理念：（一）坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。健康的体魄应是第一位的，真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成，确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。（二）激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识。初中阶段是人生的重要阶段，培养终身体育意识的关键时期，作为初中体育教师，我们更有责任帮助学生建立终身体育意识。（三）以学生发展为中心，重视学生的主体地位。学生是不断向前发展的，我们的教学就是引导，特别强调学生学习主体地位的体现，以充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。（四）关注个体差异与不同需求，确保每个学生受益。初中学生是早晨7、8点钟的太阳，阳光灿烂的日子是未来，我们要以发展的眼光看待他们，因材施教，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，以满足自我发展的需要。 2、这是一棵《课程目标》知识树，具体目标有：运动参与目标的主要体现是：（1）具有积极参与体育活动的态度和行为；（2）用科学的方法参与体育活动。运动技能目标的主要体现是：（1）获得运动基础知识；（2）学习和应用运动技能；（3）安全的进行体育活动；（4）获得野外活动的基础技能。身体健康目标的主要体现是：（1）形成正确的身体姿势；（2）发展体能；（3）具有关注身体和健康的意识；（4）懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响，心理健康目标的主要体现是：（1）了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系；（2）正确理解体育活动与自尊、自信的关系；（3）学会通过体育活动等方法调控情绪；（4）形成克服困难的坚强意志品质。社会适应目标的主要体现是：（1）建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德；（2）学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。四、教材编写意图：（1）力求正确处理运动、技术、生活之间的关系，精选与学生身心健康紧密相关的内容。（2）努力为学生创造自主探究、合作交流的空间，从学生的兴趣、需要和能力出发，激发学习欲望。（3）为教师提供了创造性使用教材的空间，教师可以充分利用人力资源、器材设施、自然资源来整合材料，优化课堂。（4）适当引入信息技术，以促进现代技术与体育课程的整合。充分利用广播、电视、网络获取体育信息，充实课堂（5）培养学生的安全意识，有利于学生掌握安全运动的方法。

人教版八年级体育与健康教案

八年级体育与健康教案第一课时教学内容：合理安排锻炼时间教学目标： 1.一天中各个时段体育锻炼的优缺点 2.两个不适宜锻炼时间 3.一般来说比较适宜的锻炼时间为0.5～1小时 4.超量恢复的概念教学过程：一、在什么时间锻炼好人们参加体育锻炼的时间应根据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定，但就多数体育锻炼者来说，体育锻炼的时间多安排在清晨、下午和傍晚。不同的锻炼时间有不同的特点，练习者可根据自己的实际情况选择锻炼时间。 1、清晨锻炼优点： ①由于清晨的空气新鲜，早锻炼有助于体内的二氧化碳排出，吸入较多的氧气;有利于体内新陈代谢的加强，提高锻炼的效果。 ②清晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过一定时间的体育锻炼，可适度提高大脑皮层的兴奋性，从而有利于一天的学习与工作。经常参加体育锻炼的人多有这样的体会：如果清晨不进行体育锻炼，一天都觉得无精打采，提不起精神。 ③早锻炼时，凉爽的空气刺激呼吸道黏膜可增强机体的抵抗力，以适应外界环境的变化，不易发生感冒等病症。所以有人说：“早晨动一动，少闹一场病”。缺点：由于清晨锻炼多在空腹情况下进行，所以运动量不能太大，时间也不宜太长。否则，长时间的运动会造成低血糖，不仅会影响锻炼的效果，而且会使身体产生不适。另外，对于工作学习紧张和习惯于晚起的人来说，没有必要每天强迫自己进行早锻炼。锻炼时间：不能说越早运动越有益。究竟应在什么时候开始晨练还要因人、因地、因季节的不同而异。一般来讲，夏天在五六点钟，冬天在六七点钟进行晨练比较合适。 2、午后锻炼午后锻炼适合有一定空余时间的人，也比较适合大、中、小学的师生。下午进行一定强度的体育锻炼，不但可以增强体质，而且可以使身心得到调整。下午进行体育锻炼时运动强度可大一些，青年学生可打球、做游戏;老年人可打门球、跑步等。 3、傍晚锻炼傍晚进行适当的体育锻炼，既可以健身强体，又可以帮助机体消化吸收。傍晚运动的主要形式为散步，北方一些地区的民众有时也在傍晚进行集体扭秧歌活动。但晚饭后1小时方可进行体育活动，时间一般不要超过1小时，运动强度也不可过大，心率应大约控制在120次/分钟，傍晚锻炼和睡觉的间隔时间要在1

人教版初中体育与健康《体育锻炼和社会适应》教案2篇

人教版初中体育与健康《体育锻炼和社会适应》教案2篇 PEP junior high school physical education and health

人教版初中体育与健康《体育锻炼和社会适应》教案2篇前言：体育是以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。本教案根据体育课程标准的要求和教学对象的特点，将教学诸要素有序安排，确定合适的教学方案的设想和计划、并以启迪发展学生体力为根本目的。便于学习和使用，本文档下载后内容可按需编辑修改及打印。本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】 1、篇章1：人教版初中体育与健康《体育锻炼和社会适应》教案 2、篇章2：人教版初中体育与健康《体育锻炼和社会适应》教案篇章1:人教版初中体育与健康《体育锻炼和社会适应》教案一、教学目标： 1、认知目标：

使学生知道参加体育锻炼在提高个体社会适应性方面的积极作用;理解体育活动中的不同角色，并在体育活动中主动发挥其作用。 2、能力目标：使学生理解掌握体育与健康知识的意义。 3、情感目标：使学生理解体育的价值和公平竞争的意义，树立正确的合作意识。二、教学重点、难点：重点：认识参加体育锻炼在提高社会适应性方面的积极作用。难点：理解体育活动中的不同角色，并在体育活动中主动发挥其作用。三、教学手段：多媒体教学。四、教学过程：（一）体育锻炼与社会适应

人教版八年级体育与健康教案

人教版初中体育与健康—初中体育教学计划及全册教案

2017---2018第二学期初中体育教学计划一、指导思想以“三个代表”的重要思想为指导，贯彻科学发展观，以服务为宗旨，以学生能力素质提高为本位，以全国、省、市职教会议精神为指针，以《学校体育工作条例》作为准绳，推进素质教育，大力推进课程模式、结构和内容的改革，推广实施《国家中学生体质健康标准》，开拓进取，努力使学校体育工作再上新台阶。二、基本情况本学期所教的是六个班，每个班人数都在45人以上，男女生人数相差不多，绝大多数学生身体健康，无运动技能障碍。学生都喜欢运动，但身体协调性差，肥胖等，学习动作不协调。学生身体素质中的硬性指标，如速度、力量、耐力、柔韧等素质较差；灵敏、协调等软性指标明显不足。个体发育不均衡，下肢力量尚可，肩部肌肉群力量较差，在此类教材教学是要多加注意。腰背、腰腹力量有待于大幅度提高，这是体育练习成败的关键。三、教材分析结合本校实际情况，有目的、有计划地进行体育教学工作，传授基本的体育卫生保健知识和体育技能，培养良好的卫生习惯；掌握科学锻炼身体的基本方法和体育文化知识（篮、排、足球的基础知识）田径类、体操类、球类、韵律体操及民族传统体育。最关键的还是初三学生中考体育项目的辅导，如何使学生掌握好中考项目的正确运动技术以及挖掘出学生最大的运动潜力是这学期体育教学的重中之重。在传授中渗透思想道德教育。让每个学生都发展成为德、智、体、美、劳全面发展的好学生。教材内容有：体育与健康基础知识；广播体操（七彩阳光）田径：跑、跳、投；，球类：篮球、身体素质练习。教材的重点：跑中的快速跑；田径的耐久跑与跳远及跳绳跳跃中的跨越式跳高；球类中的控球技术；教材的难点：蹲踞式起跑；跳跃中的起跳环节；球类中的人球结合。四、教学目标和要求 1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育卫生保健和安全常识，培养认真锻炼身体的态度。熟练掌握眼保健操和新的广播操。 2、初步学习田径、体操、球类等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展学生素质，提高身体基本活动能力。 3、“以学生为本，健康第一”是我们的目标，在体育游戏中不断地尝试与体验、练习与思考、互学与互评，感受体育运动的乐趣，体会体育运动的益处，体验到战胜困难、获得进步的成功喜悦。五、教学措施 1、适时了解、分析学生的学习信息。

体育与健康(人教版)

体育与健康（人教版） 1、“自觉参与”是高中体育与健康课程的目标之一。 2、体能是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现来的能力。 3、体能要素是构成体能的组成部分。包括与健康有关的体能要素和与运动技能有关的体能要素。健康体能包括心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量、柔韧性和身体成分；运动体能包括速度、爆发力、协调性、灵敏性、平衡性和反应时。 4、良好的心肺耐力是身体健康的基础。 5、进行有氧运动可以有效地发展心肺耐力，关键是要采用适当的强度进行锻炼，用靶心率来控制运动强度是最简单易行的方法。靶心率就是锻炼时采用的运动强度所对应的心率范围，运动的心率如果处于靶心率的范围内就说明运动强度适宜。 6、发展心肺耐力的靶心率=（220-年龄）×65%~80% 7、骨骼肌的收缩和放松是人体各种运动的基础，通过力量练习可以有效地发展骨骼肌的机能。肌肉力量也称为最大力量或绝对力量，是指肌肉或肌肉群一次竭尽全力收缩从事对抗阻力的活动能力；肌肉耐力是指多次重复收缩而不疲劳的能力，两者密切相关，都是与健康有关的体能要素。爆发力也称快速力量，是指短时间内人体克服阻力的能力，属于与运动技能有关的体能要素。 8、 9、制定具体的锻炼计划时，需要充分考虑运动的次数、强度、时间。 10、制定锻炼计划应遵循体育锻炼的基本原则，包括全面性原则、针对性原则、持之以恒原则、循序渐进原则、超负荷原则、恢复性原则。 11、身体成分是指人体总体重中的脂肪成分和非脂肪成分比例，它可以准确地评价人体的胖瘦状况。 12、降低体内脂肪含量，改善身体成分的另一有效手段是控制饮食，锻炼与控制饮食相结合是降低体重的最佳方法。 13、发展和提高与运动技能有关的体能要素，对于提高技术动作和运动水平具有重要的意义。 14、1992年世界卫生组织在《维多利亚宣言》中提出了健康的四大基石：合理膳食、适度运动、规律生活、心理平衡。 15、体育锻炼对增进健康的作用： ①、增加肺活量 ②、提高消化系统能力，促进新陈代谢 ③、增强骨密度和提高关节的灵活性 ④、改善血液循环 ⑤、调节情绪，减轻心理疾病的症状 ⑥、减少患心脏病的概率 ⑦、减少身体脂肪 ⑧、提高肌肉质量 16、营养是影响健康的重要因素。 17、糖类是最主要、最经济的能量来源，也是运动时肌肉的“最佳燃料”。 18、我国养生学萌芽于商周时期，关于长寿一词的记载，最早见于有关商周史料的典籍《尚书》。 19、春秋战国时期，“百家争鸣”的思想推动了养生理论的发展，特别是《黄帝内经》的影响较大，其中

人教版体育与健康水平二四年级

人教版体育与健康水平二四年级足球脚内侧踢球教学设计教师:赵福良一、指导思想按照新的课程标准要求，坚持以人为本，树立“健康第一”的指导思想，以学生身心健康发展为目标，充分体现学生的主体地位，让学生在轻松活泼的学习氛围中，掌握足球技术的一些基本动作要领。发挥学生丰富的想象力、创造力，发展学生的个性，培养学生的创新、参与和合作意识，使每位学生都能感受到运动的乐趣和成功的喜悦，保障学生身体和运动能力得到适度的锻炼和提高，为学生养成终身锻炼的习惯与意识奠定坚实的基础。二、教材分析踢球是足球运动的主要特征，是足球技术中最重要的技术，是队员之间相互联系的重要途径，是整体技战术的体现，对培养学生积极进取、机智、灵活、勇敢顽强的竞争意识和团结协作的优良品质都具有重要的价值和意义。同时，通过对脚内侧踢球的学习，还能发展学生的速度、力量、灵敏、柔韧和协调性等身体素质。三、学情分析本次课的授课班级为四年级学生，足球是他们比较喜爱的一项运动。通过了解，大部分男生有着一定的基础，都比较热爱足球运动，因此参与程度比较高，但是女生的基础相对较差，不这运动。四、教学内容足球脚内侧传球五、教学目标： 1、认知目标：积极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，在运动中展示自我，增强自信。 2、技能目标：80％的学生能正确运用技术完成踢球动作。 3、情感目标：学习利用足球运动锻炼身体的方法，学会与同伴合作，发挥团队精神，提高人际交往能力。

六．教学流程：在准备部分，通过结合足球健身操和柔韧性练习，来激发学生的主动学习兴趣，形成和谐的良好氛围，并使身体的各项机能达到最佳的运动状态。在基本部分，首先通过诱导练习，让学生明确脚内侧传球的触球部位，形成正确的运动表象概念。在通过教师的师范讲解，让学生掌握正确的传球动作，在学生的练习过程中提出要求，让学生了解脚内侧传球技术在实战中的运用技巧和注意点。运用小组合作的形式，让学生在游戏比赛中相互合作、相互评价、共同提高，最后的比赛，强化运用本课新授技术，让学生能有更多的触球和进球机会，体会传球技术在实践中的运用，感受团队协作和成功快乐。结束部分，利用舒缓悠扬的音乐伴奏进行放松练习，使学生的身心得到放松。同时教师通过小结本课学练情况给予肯定与表扬，并提出意见和建议。学生在课后通过自评和互评，加深对本课学练的印象，为下节课继续学习打下基础。七、教学重难点重点：掌握脚内侧踢球的连贯和协调能力。难点：支撑脚位置的合理性与击球点的准确性。八、教学方法教法：示范讲解法、组织练习法、纠错法学法：分组练习法、观察法、九、场地器材场地：篮球场一块器材：足球21个十、安全措施 1.练习时注意力集中 2.练习中不嬉戏打闹 3.紧急老师讲解的练习要点

【配套K12】人教版初中体育与健康(全一册)教案

人教版初中体育与健康(全一册)教案人体与运动教学目标 1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。 2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。教学重点：骨骼、关节的基本构造和功能；教学难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件教学过程一、导入：既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。通过提问人体的运动系统哪几部分构成引入本课。[通过出示多媒体课件、播放动画片和提问与小组讨论] 二、授课：[总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解] 、认识骨骼和关节 [投影出示全身骨骼图片] 提问学生人体骨骼多少块构成？通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。介绍关节：球窝关节滑车关节平面关节自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。、肌肉：[出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片] 肌肉分成三大类：骨骼肌平滑肌心肌具有律动性

重点讲解骨骼肌：人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协调配合完成。因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：原动肌对抗肌固定肌中和肌用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱三头肌舒张。他们正好是一对作用相反的肌肉组。所以，这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系[老师利用多媒体出示上臂结构解剖运动图] 自己动手并讨论：骨骼、关节、肌肉和运动的关系？ (4)小结： A我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次？并说说它的重要性！ B踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系？体育与身体形态教学目标：1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。2、了解体育锻炼对身体形态的影响。3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。教学重点：体育锻炼对身体形态的影响。教学难点：教学过程：一、导入：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以

人教版七年级体育与健康《生活方式与健康》教案

人教版七年级体育与健康《生活方式与健康》教案以下是出guo的人教版七年级体育与健康《生活方式与健康》教案，欢迎大家浏览查看。更多内容请关注出guo教案栏目。教学目标： 1、掌握健康的概念及组成部分。 2、知道健康四大基石及含义。 3、列出不良生活方式对健康 * 。 4、认同生活方式对健康 * ，选择并逐步养成健康的生活方式。教学重点难点：重点：掌握健康的概念，知道怎样获得健康。难点：养成健康的生活方式。教学过程： (一)导入新课 1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。 2、提问学生这是什么歌?歌词中都唱了什么? 3、学生回答，教师归纳，导出学习内容(生活方式与健康)。 (二)提问讲解 1、教师提问。请同学们回忆小学阶段学习的健康知识，结合自己生活经验，用自己的语言概括回答什么是健康。 2、学生举手回答。 3、结合学生回答，教师归纳、讲解健康概念及组成部分。

4、教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。人的一切都以健康作为载体，健康不仅承载着我们的智慧和品格，还是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。那么我们怎么获得健康呢? (三)活动一 * 获得健康 1、活动目的。让学生在自主学习、合作学习过程中，在教师指导下，知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含义。 2、活动形式。自学，分组讨论，教师小结。 3、具体操作。 (1)学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容，并进行分组讨论。 (2)教师巡视了解学生讨论情况，并进行指导。 (3)小组推代表汇报交流，其他学生补充。 4、教师小结。获得健康是每位同学的权利，也是责任，更是目标。而要实现这一目标，就要学会判断、选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢 (四)提问讲解

人教版初中体育与健康《体育与身体形态》教案.doc

人教版初中体育与健康《体育与身体形态》教案以下是我整理的人教版初中体育与健康《体育与身体形态》教案内容，欢迎大家浏览阅读。更多相关信息教案栏目。人教版初中体育与健康《体育与身体形态》教案一教学目标： 1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。 2、了解体育锻炼对身体形态的影响。 3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。教学重难点：体育锻炼对身体形态的影响。教学过程：一、导入：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄;模特和体操运动员的体形之后。向大家提出问题：你希望自己拥有健美的体形吗?毫无疑问，每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。下面，我们一起来研究、了解身体形态。(继续提起学生的兴趣) 正确的身体形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮;善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。

坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边;跷腿时，两腿并拢。行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直。下面我们学习有关《体育与身体形态》的知识二、新授： 1、了解自已的身体形态 A. 身体形态的定义：身体形态：是身体的外部形状和特征。阅读第四页到第五页的身体形态部分，掌握克托莱指数的计算方法。 B. 克托莱指数的定义和计算公式：克托莱指数=体重(kg)÷身高(cm)×1000。同学们在阅读完之后，可以依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数并和第五页的有关全国均值进行对比。 C. 描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高 D.学生对身体形态发育的评价：分组、讨论和评价(10—12人一组，各小组对身体形态进行讨论和评价，并写出两条促进身体形态发展的锻炼方法。并在课堂上进行全班同学交流，老师点评指导)。 2、掌握体育锻炼对身体形态的影响 A.初中阶段身体形态发育的特点：(1)身高的增长。(2)体重的增长。 (3)胸围的增长。 B. 体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析;经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、结实发达有力。

人教版初中体育与健康《体育锻炼和社会适应》教案

人教版初中体育与健康《体育锻炼和社会适应》教案一、教学目标： 1、认知目标：使学生知道参加体育锻炼在提高个体社会适应性方面的积极作用;理解体育活动中的不同角色，并在体育活动中主动发挥其作用。 2、能力目标：使学生理解掌握体育与健康知识的意义。 3、情感目标：使学生理解体育的价值和公平竞争的意义，树立正确的合作意识。二、教学重点、难点：重点：认识参加体育锻炼在提高社会适应性方面的积极作用。难点：理解体育活动中的不同角色，并在体育活动中主动发挥其作用。三、教学手段：多媒体教学。四、教学过程： (一) 体育锻炼与社会适应 1、“人的发展离不开社会”。主要说明了人由自然的人 (或者生物的人) 向社会的人 (即人的社会化) 的转化及其必然性，人必须具有一定的社会适应能力，社会适应能力的差异直接影响人的健康等问题。该知识点的介绍比较通俗易懂，一般学生都能看懂，但有些学

生对该知识点未必能够真正领会。因此，教学中在运用社会学关于人的社会化的知识说明问题的同时，应注意引用有关具体实验范例，说明人的发展离不开社会、社会适应能力直接影响人的健康的道理，引导学生树立主动适应社会、自觉提高社会适应能力的意识。 2、“体育有助于提高人的社会适应能力”。主要介绍了为什么参加体育活动有助于提高人的社会适应性，参加体育活动能满足人的交往需要，并使人的性格得到改善等要点。这些要点的介绍比较简捷，因此，教学中需要注意进行必要的补充说明，如在说明为什么参加体育活动有助于提高人的社会适应性的问题时，应在着重说明体育活动具有交往性特点的同时，补充说明这种交往活动具有娱人性、有助于建立人的友谊、满足人的交往需要、消除孤独感、改善人的性格等特点，以使学生理解体育活动在促进人的社会性发展和娱心、健心等方面的功能。 3、“体育活动中的角色扮演”。主要说明了体育活动的角色扮演和规则与现实社会生活中的角色、法规具有一定的相似性，而这种相似性有利于提高人的社会适应性。这些知识点的介绍简要，没有进行具体的例举说明，因此，教学中应注意通过具体的例证分析，引导学生更好地理解参加体育活动时的角色扮演和规范行为与现实社会生活中的角色扮演、遵纪守法的关系，启发学生在参加体育活动时，要在规则允许的范围内更加积极主动地扮演好自己的角色，遵守体育道德规范，提高自己的社会适应性。 (二) 现代社会中获取体育和健康知识的方法与途径

人教版初中体育与健康《人体与运动》教案

人教版初中体育与健康《人体与运动》教案人教版初中体育与健康《人体与运动》教案一教学目标 1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。 2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。教学重点：骨骼、关节的基本构造和功能教学难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件教学过程一、导入：既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。通过提问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。[通过出示多媒体课件、播放动画片和提问与小组讨论] 二、授课：[总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解] (1)、认识骨骼和关节 [投影出示全身骨骼图片] 提问学生人体骨骼由多少块构成?(激发学生的求知欲)

通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。介绍关节：球窝关节(肩关节)滑车关节(肘关节) 平面关节(脊椎) 自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。 (2)、肌肉：[出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片] 肌肉分成三大类：骨骼肌(附着在骨骼上) 平滑肌(食道，胃壁) 心肌(心脏)具有律动性重点讲解骨骼肌：人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协调配合完成。因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：原动肌(使骨骼产生运动的一块或一组肌肉)对抗肌(在同一动作中与原动肌起相反作用的一块肌肉或一组肌肉)固定肌(了解) 中和肌(了解) 用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱三头肌舒张。他们正好是一对作用相反的肌肉组。所以，这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。 (3)骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系[老师利用多媒体出示上臂结构解剖运动图]

人教版五年级下册《体育与健康》教案

人教版五年级下册《体育与健康》教案一、教材分析在小学体育教学中多以跑、跳为主，在走和跑的练习中，主要发展学生的速度、耐力为主要的练习内容，全面提高学生的身体素质；在跳的练习中，主要发展学生的弹跳能力为主要的练习内容，如:跨越式跳高，立定三级跳等;在发展力量方面，主要以投掷实心球为主；在技巧方面，主要以垫上练习和简单体操为主。二、教学目的体育教学是以增进学生健康，增强学生体质促进德、智、体全面发展为主要目的，在本学期中要积极做到以下三点：1、掌握基本的卫生保健常识懂得简易急救及体育常识。2、掌握快速跑、耐久跑的动作技术及1分钟跳绳的动作要求，提高学生的运动能力。3、对学生的运动能力得到稳步提高。三、教学重点、难点分析根据新课标和教材要求、五年级的各项内容，主要以快速跑、耐久跑，1分钟跳绳，三级跳远，掷实心球为主要内容，在教学中应注重加强学生的身体素质的练习及身体姿势的培养；在教学中的难点主要是耐力和力量的发展及提高。本学期教学进度【略】第一课时教学内容：1.向后转走【齐步】 2.迎面接力跑` 教学任务：1、学会向后转走【齐步】动作，培养学生遵守组织纪律和集体行动的能力。 2.发展速度和奔跑能力。教学过程：一、准备部分：【8’】 1.开课式。 2.队列练习：立正、看齐、稍息。 3.准备活动：慢跑200米，广播操【8*2】二、基本部分：【28’】 1.向后转【齐步】

【1】动作：听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，向右后转180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张。【2】教师讲解示范。【3】练习方法：学生集体练习。【4】注意事项：1.教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，可将动作分解教学。2.口令要准确，力求做到规范清楚、宏亮。 2.迎面接力跑【1】方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右遥将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。【2】组织教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后【3】要求：1.传递棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。2.严格遵守纪律，遵守规则。三、结束部分： 1.整理放松。 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容。 4.下课。第二课时教学内容： 1.臂交叉跳绳 2.游戏：截住空中球教学任务： 1.掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性 2.通过截住空中球游戏，培养机智、反应和传接球能力。教学过程：一、准备部分：【8’】 1.开课式。 2.队列练习：四面转法，横队齐步走。 3.准备活动：慢跑200米；绳操6节。【1】伸展运动：【2】下蹲运动：【3】体转运动：【5】体前屈运动：【6】全身运动：二、基本部分：【28'】 1.臂交叉跳绳【1】向前摇绳臂交叉跳绳【并脚跳】

人教版七年级体育与健康

人教版七年级体育与健康《每天坚持一小时体育锻炼》教案教学目标： 1、在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。 2、在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。 3、在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。教学重点难点：重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。教学过程： (一)课的开始 1、教师宣布学习内容。 2、学生讲诉自己心中的“每天坚持一小时体育锻炼”想法。 (二)坚持体育锻炼对身心发展有什么价值 1、目的。通过活动，使学生理解体育锻炼的知识，能够比较全面地理解坚持体育锻炼对身心发展的价值，进而提高主动参加体育锻炼的积极性。 2、形式。小组讨论，推同学代表全班交流，教师小结。 (3)教师巡视指导，搜集信息。 (4)小组推代表与教师和同学交流。 (5)教师结合学生交流情况，利用图片或视频，形象直观地补充讲解。 4、教师小结。 (三)说一说“你参加过的或观看过的最难忘的体育活动和比赛”，谈谈自同学们的感受、快乐的地方。 1、目的。分享参加体育锻炼的感受、体验和收获激发学生主动进行体育锻炼。 2、活动形式。小组讨论、集体交流，教师参加。 3、具体操作。(1)教师语言组织。(2)同学之间交流。(3)学生与教师交流。 (4)教师归纳与学生互动。 4、教师小结。 (四)提问讲解1、教师说出“健康使人更快乐”的体育格言，提问学生，你们能说一说你知道的体育名言。 2、学生自主交流体育格言。 3、引导学生观看一些参加体育锻炼的视频。 4、学生阅读教科书中对他人参加体育锻炼的介绍。 5、指导学生谈观后和读后的感想。 6、教师说自己对体育锻炼的理解，帮助学生进一步加深对体育锻活动的理解，爱生活，爱运动。

人教版体育与健康全

肩肘倒立教学设计一，指导思想坚持“健康第一”的指导思想，贯彻以学生发展为本和健身育人的理念。依据高一年级学生的身心发展特点和认知能力，在教与学的实践过程中，为学生积极营造主动体验、合作交流、探究拓展的学习氛围，将知识传授与技能、方法的学练有机结合，用过程评价鼓励和激发学生的学习热情，让学生体验合作学习的乐趣，经过努力获得成功的成就感，懂得关爱同伴，珍惜生命，从而形成正确的价值取向，促进学生和谐发展。二，教材分析肩肘倒立是一项技巧性非常强的体育项目，对学生的要求非常高，怎样把髋伸起来和控制住身体平衡是需要学生自己去实践与感知的，当然也是这堂课的目的。通过肩肘倒立的练习可以发展学生的协调性与平衡能力，增强上、下肢，腹背，腰部肌肉的力量，也为学习和掌握体操运动项目打下了初步的基础，同时增加前滚翻直腿坐再接肩肘倒立，可以充分利用学生已学体操动作组成简单成套动作，为今后学习体操组合打下基础。本课主要以学生自主练习以及同伴之间的相互保护与帮助共同完成。障碍跑通过身体的灵活转动、奔跑，既发展学生的快速跑、协调、灵敏能力，同时组织学生在最后迅速回收垫子，既节省了时间，又充满乐趣。三，学情分析高一年级学生由于其身心特点，对体育运动充满好奇，有较强的表现欲和求知欲；希望在老师和同学的心目中留下比较好的印象。所以在教学过程中，教师采用了多种教学方法来激发学生的运动兴趣，提高学生的学习热情，让学生全身心投入到活动中。采用教师语言引导和学生自主探究的方法，把学生的思维逐步地引入到本课的学习要求中去，有效的提高了课堂教学质量。四，教学目标： 1．认知目标：通过讲解、教学让学生了解本课内容中的肩肘倒立的基础知识及练习方法等。

人教版七年级体育与健康

人教版七年级体育与健康《常见传染病的预防》教学设计白庙镇中心学校赵科伟教学目标： 1、引导学生了解常见传染病知识，知道常见的传染病人哪些，传染途径有哪些。 2、培养学生讲究环境卫生的良好习惯。 3、了解肺结核、流腮、手足口病、结膜炎等传染病的症状及预防措施。教学重难点：常见传染病的类型及预防。教学过程：一、谈话导入：在日常生活和学习中，我们可能一不小心就会患上传染病，如流感、痢疾等。生病是很痛苦、很烦恼的事。那么，我们应该怎样预防传染病呢? 二、常见的传染病： 1、流感：由流感病毒引起的一种传染病，特点是传染性很强，传播速度很快，流行广。 2、沙眼：是一种通过手指、手帕、毛巾、脸盆及其他公共物品传播的传染病。

3、水痘：主要发生于儿童身上的急性传染病，冬、春季发病较多。 4、细菌性痢疾：多发生在夏、秋季节。患上痢疾后，会有发烧、腹痛、腹泻、排脓血样大便等症状。三：传染病的预防： 1、预防流感： (1)避免接触流感样症状(发热、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人。 (2)注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后. (3)避免接触生猪或前往有猪的场所. (4)避免前往人群拥挤场所。 (5)咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。 (6)食用处理得当的熟猪肉和猪肉制品.烹制猪肉时将猪肉烹制内部温度达到，可杀死细菌和病毒。 2、其他预防： (1)早发现、早诊断、站隔离、早报告、早治疗。 (2)将病人的衣物、用具进行彻底消毒。 (3)对患有传染病的动物要及时处理，彻底消毒和深埋。 (4)注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手;尽量不到人群拥挤的公共场所，减少被感染的机会;咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶等等。

人教版初中体育与健康教案(全一册)

人教版初中体育与健康教案（全一册）人体与运动教学目标 1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。 2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。教学重点：骨骼、关节的基本构造和功能；教学难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件教学过程一、导入：既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。通过提问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。[通过出示多媒体课件、播放动画片和提问与小组讨论] 二、授课：[总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解] （1）、认识骨骼和关节 [投影出示全身骨骼图片] 提问学生人体骨骼由多少块构成？（激发学生的求知欲）通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。介绍关节：球窝关节（肩关节）滑车关节（肘关节）平面关节（脊椎）自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。（2）、肌肉：[出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片] 肌肉分成三大类：骨骼肌（附着在骨骼上）平滑肌（食道，胃壁）心肌（心脏）具有律动性重点讲解骨骼肌：人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协调配合完成。因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：原动肌（使骨骼产生运动的一块或一组肌肉）对抗肌（在同一动作中与原动肌起相反作用的一块肌肉或一组肌肉）固定肌（了解）中和肌（了解）用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱三头肌舒张。他们正好是一对作用相反的肌肉组。所以，这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。（3）骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系[老师利用多媒体出示上臂结构解剖运动图] 自己动手并讨论：骨骼、关节、肌肉和运动的关系？ (4)小结： A我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次？并说说它的重要性！ B踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系？体育与身体形态

体育与健康七年级人教版生活方式与健康说课稿

生活方式与健康说课稿一、本课的指导思路：这节课是一节体育室内课，所学的内容是《生活方式与健康》根据课程改革的要求，新的体育与健康课程在教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的习惯。为形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。有利于自主合作，探究学习方式的形成，将学生的身体健康、心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生健康三维观的培养，增加学生的社会责任感。一、教学目的 1、掌握健康的概念及组成部分。 2、知道健康四大基石及含义。 3、列出不良生活方式对健康的影响。 4、认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康的生活方式。二、教学重点难点：重点：掌握健康的概念，知道怎样获得健康。难点：养成健康的生活方式。三、教学对象的分析本课教学对象是初一的学生，该级学生各方面素质比较好，

同学间团结互助，班集体初步形成，有一定的凝聚力和合作意识，但他们对健康意识、知识和选择健康生活方式的能力还不够强，因此，学习该内容主要是引导学生构建三维健康观，认识生活的方式和健康的关系，知道怎样获得健康，逐步学会选择健康的生活方式。四、教学方法：多媒体、导入法、启发式教学法、分组讨论法、五、教学过程（一）导入新课 1、播放范晓萱主唱的一段《健康歌》以歌曲导课，激发了学生的学习兴趣，教学中收到了良好的学习效果。（二）提问讲解： 1、老师提问、请同学们回忆小学阶段学习的健康知识，结合自己生活经验，用自己的语言概括回答什么是健康。 2、结合学生回答，老师归纳、讲解健康概念及组成部分。 3、活动形式：自学，分组讨论，教师小结。教学中设计这样的一个环节发，突出了学生的学习主体地位，抓住了教材的重点。（三）、活动一学生分组讨论“怎样才能获得健康” 活动目的：让学生在自主学习、合作学习过程中，在教师教导下，知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含义。

人教版八年级体育与健康

人教版八年级体育与健康《足球》教案一、教学目标： 1、认知目标：进一步建立脚内侧踢、停球技术球动作概念。 2、技能目标：巩固提高脚内侧踢、停球技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。 3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。二、教学重难点：重点：脚内侧踢、停球--准确的脚型及触球的部位、力量。难点：脚内侧踢、停球技术--协调配合和脚对球的控制掌握能力。停球时伸脚提前量和及时后撤的掌握。三、教学策略：本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。四、教学过程： (一)开始部分(2’) 1、课堂常规 2、本课的教学内容目标及要求 (二)准备部分(8’) 1、绕操场慢跑(3’)学生成两路纵队绕操场慢跑两圈，慢跑时速度均匀精神饱满，队列步调一致。 2、熟悉球性(5’) 教师先进行各种方法练习和讲解，然后学生自由模仿创新练习。组织形式为散点。学生通过各种练习，培养学生的球感和对球的兴趣，改善脚对球的控制能力，进一步热身，同时活跃课堂气氛，为基本部分做充分的准备。 (三)基本部分(30’) 一、学习脚内侧踢地滚球技术动作要求：直线助跑，脚尖正对出球方向，支撑脚踏在球的侧方距球15cm左右，大腿外展，脚底与地面平行，脚尖微翘，踝关节紧张，用脚内侧击球的后中部，同推送或敲击的方法将球击出。重点：支撑脚站位难点：脚型固定组织：全班两人一组，每组一球，同时进行练习教法： 1.讲解脚内侧正面传地滚球。 2.给学生做正确示范动作。 3.学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作。要求：认真听讲解，仔细观察教师示范，明确支撑脚站位。(1)踢固定球，做脚内侧踢球支撑腿战位及踢球部位模仿练习。(2)两人一球，一人用脚底挡球，另一人做脚内侧摆腿练习。为了进一步建立运球的动作概念，使学生能正确掌握踢球动作，采用了学生散点看教师示范模仿练习，同时教师发现问题及时解决问题，特别是身体的姿势、脚型、脚法要正确。着重解决脚对球接触力量、方向、掌握和眼视前方，同时给学生一定的时间自主创新，提高

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