胡萝卜牛肉粥 1
胡萝卜牛肉粥1、牛肉功效：安中益气、养脾胃，补虚壮健、强筋骨，消水肿、除湿气。2、胡萝卜功效：健脾、化滞、安五脏、去寒湿。营养小贴士：瘦牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，是促进婴幼儿生长发育、滋养强身、提高抗病能力的补益佳品。胡萝卜丰富的胡萝卜素能在体内转变成维生素A，有助于婴幼儿提高自身免疫力，是制作婴幼儿辅食的常用蔬菜。
制作小贴士：胡萝卜是根茎植物，给婴幼儿做食物时应洗净去皮，防止细菌威胁宝宝的健康。原料：粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水800-900ml、食用油5ml。做法：1、胡萝卜洗净，切成碎末。2、牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末。3、粳米洗净放入砂锅，加清水，大火煮开，转小火熬制。4、粥体浓稠时，放入胡萝卜、牛肉，大火煮开，小火熬15分钟即可。鸡肉末碎菜粥材料：大米粥1/2碗，鸡肉末1/2大匙，碎青菜1大匙，鸡汤、盐、植物油少许。步骤：1.在锅内放入少量植物油，烧热，把鸡肉末放入锅内煸炒。
2.放入碎菜，炒熟后放入白米粥煮开即可。
宝宝免疫力差，容易患反复性的感冒发烧，宝宝难受，大人更心疼。宝宝免疫力差往往跟缺锌有关。我们知道，锌是人体内重要的微量元素，不但能促进人体的生长发育、维持正常味觉、视觉系统，还参与了免疫系统的“组建”，使免疫力保持在一定水平。如果人体缺锌，将会出现一系列的问题，如产生厌食、偏食、视觉功能下降、生长发育缓慢、免疫力降低等等。因此，缺锌的人需要积极、合理地补锌。补锌通常分为食补和服用补锌制剂两种。食补就是多吃富锌食物，如鱿鱼、猪肝、牛肉等等。补锌制剂最好选用新稀宝牌锌硒宝，因为它是极少数的完全没有副作用的补锌制剂，而且活性更高、吸收更好、见效更快。当然，除了食补和新稀宝牌锌硒宝以外，还有什么“偏方”可以起到提高宝宝免疫力的吗？答案是肯定的。
三豆粥
材料：绿豆、黑豆、红小豆、大米各30克。
调料：白糖适量。
做法：1、绿豆、黑豆、红小豆、大米分别洗净，放入清水中浸泡2小时。2、锅置火上，放入绿豆、黑豆、红小豆、大米和适量清水，大火煮沸，再转小火煮至豆烂粥熟，加入适量白糖调味即可。
点评：豆类含锌量比较富足，对提高宝宝免疫力甚有好处。
淡菜瘦肉粥
材料：淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。
调料：干贝、葱末、姜末、盐各适量。
做法：1、淡菜、干贝分别洗净，用水浸泡12小时，捞出;猪瘦肉洗净，切末;大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时。2、将葱末、姜末拌入瘦肉末中，搅匀。3、锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮，等大米煮烂后，加入盐调味即可。
点评：这是一锅富锌粥啊，宝宝吃了准没错，免疫力定能有所改善。
猪肉青菜粥
材料：大米、青菜各50克，猪肉30克。
调料：葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量。
做法：1、大米洗净;猪肉洗净，剁成末;青菜择好，洗净，切成末。2、锅内放入大米和适量清水，大火烧沸后，改用小火熬煮。3、油锅烧热，放入猪肉末翻炒，加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥锅中同煮10分钟即可。
点评：不但味美、口感好，锌含量更是充足。
总之，提高宝宝免疫力很重要，途径很多，食补、锌硒宝以及以上详细介绍的几种粥都会对宝宝免疫力有所帮助。
什锦营养蔬菜粥
原材料：大米、鸡蛋1个、土豆1 个、香油、紫菜、虾皮、时令蔬菜适量。
将大米洗净放入锅内加入适量的水加热，将土豆丁、紫菜、虾皮放入锅内与大米一起熬，将快熬好时放入时令蔬菜一起再熬一会，快出锅时到入搅拌好的鸡蛋拌匀出锅再放入葱花、香油待温度合适时即可食用。
牛肉蔬菜粥
原料：牛肉--20克，大米--1/3杯，胡萝卜、洋葱--若干，香油、酱油--若干
制法：
(1) 大米洗净用水泡好，牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。
(2) 用香油把牛肉在锅里炒一下，再入泡好的大米炒制。
(3) 将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水，用文火煮烂，再用酱油调味。
餐喝燕麦粥是件非常惬意的事。我一般每天清早刷牙后会空腹喝一杯稍温的水，这样会帮助排除体内毒素，润滑肠胃，身体也感觉分外清爽。然后我就开始洗脸啦，铺床啦，总之要活
动一会儿，大约二十分钟吧，然后就开始准备我的美味早餐了！
燕麦片富含可溶性膳食纤维，既有营养又不会使人发胖，加之燕麦非常随和，可以称得上是“百搭食品”，令口味富于变换，所以即使我天天早上食用麦片，也不会感觉丝毫烦腻。
制作燕麦也很简单。如果没有微波炉，就先倒入开水，马上用勺子搅匀，再盖上杯子盖儿，过三分钟就ok了。以我的经验，一杯水要用半杯麦片，这样才粘稠适当，获得爽滑的口感。单纯的麦片里可以加入蜂蜜，红糖，干果，水果块，牛奶，如果喜欢中式早餐的口味，可以加入咸菜，熟肉，盐，辣酱等等，真是变化无穷啊！你还可以直接拿牛奶泡麦片，之后放入微波炉里，用高火转一分钟左右，哈，一杯香浓的牛奶麦片就做好了。相信我，燕麦早餐会带给你一天的好心情^^
除了燕麦，我也很喜欢红豆。红豆需要泡半天的时间，这样会熟得更快。把红豆蒸熟后会得到好吃的红豆沙，我妈妈一般用它来做豆包馅，不过我更喜欢直接吃。红豆加入粥里也非常非常的有营养，煮出的粥会带有暗暗的红色，非常有“食补”的感觉！在粥里还可加入红枣，枸杞，大米，小米，用沙锅文火煮上半天，当你喝它的时候，五脏六腑都会得到滋养浸润。这种红豆粥尤其适合天冷的时候。我寒假回家的时候，妈妈就每天给我煮这种粥喝，现在在学校里真是好想念啊！
绿豆就很适合夏天喝。我会在夏天用煮冰糖绿豆汤，先在冷水里放入绿豆，用大火煮一刻钟，之后换作小火慢慢煮，再加入冰糖，等到绿豆开花了，皮都浮上来就做好了。绿豆非常败火，消暑气，解烦躁，真是度夏之佳品。你也可以加入百合。干百合要先拿水泡开，因为易烂，所以要在绿豆将熟时加入。
不过你买的是绿豆片，和绿豆不一样。你可以拿绿豆片和大米一起煮粥或者做干饭、玉米片
和黑米片可以一同加入也可分别加入大米中煮粥或做成干饭。都会给简单的白米饭增添颜色和营养。
星期一
早餐：牛奶鸡蛋羹面包片
午餐：米饭肉末炒油菜豆腐汤
点心：水果面包片
晚餐：肉末黄芽菜煨面
星期二
早餐：牛奶肉末豆菜粥
午餐：米饭鸡丝炒青椒
点心：水果煮鸡蛋
晚餐：肉菜饺子菜叶汤
星期三
早餐：肉末青菜豆粥
午餐：米饭清蒸鱼肉炒碎菜
点心：水果饼干
晚餐：肉菜包子西红柿蛋汤
星期四
早餐：牛奶面包片荷包蛋
午餐：米饭炒猪干炒碎菜
点心：水果枣泥粥
晚餐：千层糕肉末白菜豆腐汤
星期五
早餐：牛奶肉末青菜面条
午餐：米饭肉末豆腐丸子
点心：水果代乳粉
晚餐：面片鸡蛋炒波菜
星期六
早餐：牛奶玉米面小米粥
午餐：米饭鸡丝炒青菜碎豆腐干点心：水果蛋糕
晚餐：馄饨鲜肉末胡萝卜
星期日
早餐：牛奶卧蛋馒头片
午餐：米饭烩鱼泥豆腐青菜
点心：水果豆沙酥饼
晚餐：花卷炒青菜肉末西红柿汤