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全身关节运动肌肉起止点及神经支配

全身关节运动肌肉起止点

及神经支配

This manuscript was revised on November 28, 2020

肌的配布规律和运动时的相互关系

人体肌肉中，除部分止于皮肤的皮肌和止于关节囊的关节肌外，绝大部分肌肉均起于一骨，止于另一骨，中间跨过一个或几个关节。它们的排列规律是，以所跨越关节的运动轴为准，形成与该轴线相交叉的两群互相对抗的肌肉。如纵行跨越水平冠状轴前方的屈肌群和后方的伸肌群；分别从内侧和外侧与水平矢状轴交叉的内收肌群和具有外展功能的肌群；横行或斜行跨越垂直轴，从前方跨越的旋内（旋前）肌群和从后方跨越的旋外（旋后）肌群。一般讲几轴性关节就具有与几个运动轴相对应的对抗肌群，但也有个别关节，有的运动轴没有相应肌肉配布，如手的掌指关节，从关节面的形态看属于球窝关节，却只生有屈伸和收展两组对抗的肌肉，而没有与垂直轴交叉的回旋肌，所以该关节不能做主动的回旋运动，当然它有一定的被动的回旋能力。上述围绕某一个运动轴作用相反的两组肌肉叫做对抗肌，但在进行某一运动时，一组肌肉收缩的同时，与其对抗的肌群则适度放松并维持一定的紧张度，二者对立统一，相反相成。另外，在完成一个运动时，除了主要的运动肌（原动肌）收缩外，尚需其它肌肉配合共同完成，这些配合原动肌的肌肉叫协力肌。当然，肌肉彼此间的关系，往往由于运动轴的不同，它们之间的关系也是互相转化的，在沿此一轴线运动时的两个对抗肌，到沿彼一轴线运动时则转化为协力肌。如尺侧伸腕肌和尺侧屈腕肌，在桡腕关节冠状轴屈伸运动中，二者是对抗肌，而在进行矢状轴的收展运动时，它们都从矢状轴的内侧跨过而共同起内收的作用，此时二者转化为协力肌。此外，还有一些运动，在原动肌收缩时，必须另一些肌肉固定附近的关节，如握紧拳的动作，需要伸腕肌将腕关节固定在伸的位置上，屈指肌才能使手指充分屈曲将拳握紧，这种不直接参与该动作而为该动作提供先决条件的肌肉叫做共济肌。

四年级科学第一单元骨骼与肌肉骨骼

第一单元《骨骼》 4、骨骼、肌肉的xx 教学资源开发本课是苏教版小学《科学》四年级下册教材第1单元《骨骼与肌肉》中的第4课。人体的运动系统主要由骨骼、肌肉等所组成，它们构成人体的轮廓，并占人体体重的大部分。骨骼和肌肉执行着人体所必需的很多功能，因此保持它们的健康十分重要，特别是正处在生长发育阶段的学生，尤其应该做到这一点。保持膳食平衡及长期锻炼身体并注意运动的安全，都将使学生步入拥有健康骨骼和肌肉的人生。本单元前3课分别以独立的章节介绍了人体骨骼、关节和肌肉的相关知识，在学习过程中，人体的各种器官和组织可以条分缕析、清晰割裂，而在实际的生活、运动中，人体各部分的器官与组织是紧密联系、协同工作的。本课以着眼整体的理念对学生进行人体运动系统各主要部件的卫生保健教育。值得一提的是本课题中所指的“骨骼”同时包括骨骼和关节两个方面，关节属于骨骼的一个部分。本课主要分为三个部分：第一部分通过多种方式揭示了体育运动对骨骼、肌肉的影响。首先调动学生生活经验、联系实际说说参加体育运动有哪些好处，了解学生对参加体育运动的作用的认识，接着以专题介绍的方式指导学生认识经常运动可以增强人体的柔软性、耐力、体力等，同时以表格的形式呈现了各种体育锻炼增强人体各方面能力的不同效果，对学生平时的体育运动训练提供指导性建议。第二部分指导学生明确丰富的食物营养与保持骨骼、肌肉健康之间的关系。知道为了使肌肉和骨骼保持正常工作，平时需要多吃些蛋白质含量高、含钙量高的食品。同时通过讨论、交流指导学生明确哪些事物中含有丰富的蛋白质和钙，以利于学生将认知转化为行动，提高自我保健的能力。第三部分介绍了如何在运动中保持骨骼、肌肉的安全。教材利用图片介绍了运动中穿戴适当的保护性装备、在运动前做一下热身运动等的保护措施。要

健身十二块肌肉讲解

胸大肌（抗阻训练）固定器械目标肌肉：胸大肌动作原理：阻力向后，克服阻力向前肩关节水平屈，因为胸大肌向心收缩可以使肩关节水平屈，所以能锻炼到胸大肌（坐姿推胸练习器）训练目的：增大胸大肌的力量和耐力训练器械：坐姿推胸练习器动作名称：器械坐姿推胸身体位置：将器械调整到适合重量，座椅高度手把比肩略低，臀部坐在座椅中间，背部靠住背板，双手中握距、闭握、正握握住手把，用脚蹬住助力脚踏，待手把握稳后将脚踏慢放，双脚放于身体两侧；身体姿态：收腹、挺胸，下巴微收，背部挺直，靠住背板，保持身体稳定，脚尖向前，膝关与稳定与脚尖成同一方向，肩胛骨后缩下降；动作轨迹：由后向前动作幅度：①、向前时至手臂自然伸直，肘关节微屈，使胸大肌充分受力，向后时使肘关节与略小于90度，即肘关节比身体的位置略靠后；安全提示②、运动过程中不要使用惯性和爆发力；运动过程中腕关节始终保持中立位，肘关节始终保持略低于肩；向前时肘关节不要超伸，身体不要离开靠垫，向后时使负重片不要相互撞击；动作速度：向前时保持2~4秒；向后时保持2~4秒呼吸方法：向前发力时呼气，向后还原时吸气结束时将器械慢放还原，并说“回答完毕” 自由重量目标肌肉：胸大肌（杠铃）动作原理：阻力向下，克服阻力向上肩关节水平屈，因为胸大肌向心收缩可以使肩关节水平屈，所以能锻炼到胸大肌。训练目的：增大胸大肌的力量和耐力训练器械：杠铃动作名称：杠铃平板卧推身体位置：首先将杠铃调整到合适的高度与合适的重量，然后身体平躺于坐垫正中间，眼部位于杠铃杠正下方，双脚分踏于地面，脚尖向前，膝关节与脚尖成同一方向，双手中握距、正握、闭握持杠铃于胸大肌中束正上方身体姿态：收腹、挺胸，下巴微收，肩胛骨后缩下降，背部挺直，保持骨盆中立位与稳定动作轨迹：右下向上动作幅度：①、向上到手臂自然伸直，肘关节微屈，使胸大肌充分受力，向下时使肘关节与与肩关节平行或略微向下；安全提示②、运动过程中不要使用惯性和爆发力，运动过程中腕关节始终保持中立位不要过伸；肘关节向上时不要超伸，向下时不要过低；动作速度：向上时保持2~4秒；向下时保持2~4秒；呼吸方法：向上发力时呼气；向下还原时吸气。结束时将杠铃慢放与杠铃架上，然后起身说“回答完毕” 自身重量目标肌肉：胸大肌（自己身体）动作原理：阻力向下，克服阻力向上肩关节水平屈，因为胸大肌向心收缩可以使肩关节水平屈，所以能锻炼到胸大肌。

骨骼、关节和肌肉

《骨骼、关节和肌肉》教学设计教学目标（1）科学概念：身体的肢体活动由骨骼、关节和肌肉共同完成，不同的运动形式，骨骼、关节和肌肉的组合结构也会有所不同。（2）过程与方法：利用多种方式（画、摸、查资料等）进行观察和研究骨骼、关节和肌肉，能够在过程中不断完善认识。（3）情感、态度、价值观：愿意与他人分享研究结果，合作交流；正确对待观察、研究中不完善的结果，善于在反复观察、研究中完善认识。教学重点身体的肢体活动由骨骼、关节和肌肉协作完成教学难点对肌肉变化形成运动的解释教学过程一、活动引课 T：同学们记得全民健身的口号吗？ S：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。 T：今天我们就先来运动一下，请你跟我一起做，准备好了吗？ S：好了。 T：那么开始。（播放《健康歌》）二、新课知识（一）提出问题，发现骨骼、关节和肌肉 T：同学们跳的真不错，在刚才的运动中，我们身体的哪些部位动起来了呢？ S：自由回答。 T：不错，那我们来摸一摸这些部位，摸摸你的手和腿，你摸到了些什么？

S：自由回答。 T：也就是说刚才的运动中，我们的骨头、关节和肌肉参与了运动，那它们三者又是怎样使我们的身体动起来的呢？今天这节课我们一起来研究我们的骨头、关节和肌肉。（板书课题）（二）观察骨骼，发现作用 T：同学们刚才提到了骨头，关于骨头你还知道些什么？ S：自由回答。 T：同学知道的知识真丰富。我们人体共有206块骨头，这些骨头有机组合在一起就形成了人体的骨骼（板书骨骼，同时出示人体骨骼模型）。我们来简单了解一下人体的骨骼（这是颅骨——这是肋骨……），你觉得人体的骨骼有什么作用？ S：支撑、保护…… T：这只是我们的猜测，如何来验证它呢？我们真实的骨骼不能拿来实验，但我们可以模拟一下，老师有两块“神奇”的橡皮泥，我们来看看神奇在哪里。见证奇迹的时候到了。为什么一块能“站立”起来，另一块不可以？ S：自由回答 T：我们来看一下是不是这样（剥开露出吸管），那我们的模拟实验中的吸管相当于人体中的什么？ S：骨骼。 T：所以骨骼的作用是？ S：支撑。（板书支撑） T：骨骼还有其它作用吗？比如我们来看这是我们的头部，中间是柔软的大脑，外面是坚硬的颅骨，颅骨可以起什么作用？ S：保护。（板书保护） T：人体当中还有像这样起保护作用的骨骼吗？ S：自由回答。

肌肉工作原理

一.肌肉的协作关系人们的动作有的很简单，但更多是复杂的动作。一个简单的动作，往往不是一块肌肉所能完成的，而复杂的体育动作，则在数块或数群肌肉的协调工作下，使环节产生各种各样的运动，或使人体维持某种姿势。根据肌肉在运动中所起的作用，可分为原动肌、主动肌、次动肌(副动肌)、对抗肌、固定肌及中和肌等。 1．原动肌、主动肌和次动肌直接完成某动作的肌肉叫做原动肌。如肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌4块肌肉是屈肘关节的原动肌。其中前两块在原动肌中起主要作用，因此叫主动肌；后两块起次要作用，故叫次动肌(或副动肌)。 2．对抗肌与原动肌功能相反的肌肉叫对抗肌。如肱三头肌就是屈肘关节肌的对抗肌。当肘关节做伸的动作时，则相反。 3．固定肌将原动肌定点所附着的骨固定起来的肌肉叫固定肌。如做前臂弯举动作时，肩关节周围的肌肉必须固定肱骨，才能更好地完成这一动作，这时肩关节周围的肌肉就是固定肌。 4．中和肌有的原动肌具有数种功能，如斜方肌除了可使肩胛骨后缩外，还能使它上回旋。在进行扩胸运动时，只要求肩胛骨后缩，不要求上回旋。这时有另一些肌肉(如菱形肌和胸小肌)参与工作以抵消斜方肌上回旋的作用，使斜方肌充分发挥肩胛骨后缩的功能。这些限制或抵消原动肌发挥其他功能的肌肉就叫做中和肌。有时两块原动肌都具有多种功能，其中有一种(或两种)功能是共同的，其他则是互相对抗的。如胸大肌可使上臂屈、内收和内旋。背阔肌可使上臂伸、内收和内旋。因此胸大肌和背阔肌在上臂内收和内旋方面为原动肌，这时屈、伸方面的功能则相互限制或抵消，因此互为中和肌。二.肌肉的工作性质肌肉工作性质可分为动力性工作和静力性工作两大类。 1．动力性工作

四年级科学第一单元骨骼与肌肉(骨骼、肌肉的保健)

第一单元《骨骼》 4、骨骼、肌肉的保健教学资源开发本课是苏教版小学《科学》四年级下册教材第1单元《骨骼与肌肉》中的第4课。人体的运动系统主要由骨骼、肌肉等所组成，它们构成人体的轮廓，并占人体体重的大部分。骨骼和肌肉执行着人体所必需的很多功能，因此保持它们的健康十分重要，特别是正处在生长发育阶段的学生，尤其应该做到这一点。保持膳食平衡及长期锻炼身体并注意运动的安全，都将使学生步入拥有健康骨骼和肌肉的人生。本单元前3课分别以独立的章节介绍了人体骨骼、关节和肌肉的相关知识，在学习过程中，人体的各种器官和组织可以条分缕析、清晰割裂，而在实际的生活、运动中，人体各部分的器官与组织是紧密联系、协同工作的。本课以着眼整体的理念对学生进行人体运动系统各主要部件的卫生保健教育。值得一提的是本课题中所指的“骨骼”同时包括骨骼和关节两个方面，关节属于骨骼的一个部分。本课主要分为三个部分：第一部分通过多种方式揭示了体育运动对骨骼、肌肉的影响。首先调动学生生活经验、联系实际说说参加体育运动有哪些好处，了解学生对参加体育运动的作用的认识，接着以专题介绍的方式指导学生认识经常运动可以增强人体的柔软性、耐力、体力等，同时以表格的形式呈现了各种体育锻炼增强人体各方面能力的不同效果，对学生平时的体育运动训练提供指导性建议。第二部分指导学生明确丰富的食物营养与保持骨骼、肌肉健康之间的关系。知道为了使肌肉和骨骼保持正常工作，平时需要多吃些蛋白质含量高、含钙量高的食品。同时通过讨论、交流指导学生明确哪些事物中含有丰富的蛋白质和钙，以利于学生将认知转化为行动，提高自我保健的能力。第三部分介绍了如何在运动中保持骨骼、肌肉的安全。教材利用图片介绍了运动中穿戴适当的保护性装备、在运动前做一下热身运动等的保护措施。要预防身体的骨骼和肌肉在运动中受伤，“穿戴适当的保护性装备”是非常有效的措施之一，但由于经济条件的限制和相关产品的缺乏使得它在实际的运用中远没有认识中那么广泛。但作为一种正确的方法，这还是很有必要向学生推荐并积极倡导的。同时在教学中还可以适当向学生推荐一些受伤后如何急救、如何处理的措施。根据标准要求和学生实际，确定本课的教学目标为：过程与方法 ●能够联系实际说出体育运动和合理膳食对保持人体健康的重要作用； ●能够根据教材指导开展合适的运动保持骨骼和肌肉的健康； ●能够在运动过程中进行积极的预防并在出现意外受伤时进行初步的救护。知识与技能 ●知道坚持体育锻炼和保持膳食平衡可以增进骨骼与肌肉的健康； ●知道不同的体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不一样；

四年级科学第一单元骨骼与肌肉(骨骼、肌肉的保健)

肌肉训练方法及原理(2020年10月整理).pdf

胸大肌杠铃目标肌肉：胸大肌训练目的：肌力肌耐力器械名称：杠铃动作名称：仰卧杠铃推举设计原理：胸大肌向心收缩时可以使大臂在肩关节水平屈，该动作阻力向下，克服阻力向上做功时包含肩关节水平屈的动作，所以此动作可以训练胸大肌。身体位置：仰卧，两脚自然打开，踩实地面，收腹挺胸，让整个的后背靠在训练凳上，眼睛和杠铃杆一条直线。双手采用正握闭握中握距的方式。身体姿态与稳定：收腹，挺胸，从侧面看耳肩宽一条直线。运动轨迹：由下向上运动幅度：向下时肘关节和肩关节同高，大小臂成90度。向上时肘关节自然伸直。呼吸：向下时吸气，向上时呼气时间：向下2-4秒，向上2-4秒安全提示：收腹保持身体稳定，不要耸肩防止肩颈损伤，手腕保持中立位防止腕关节损伤，向上时肘关节不超伸不锁死，防止肘关节损伤。是否有保护：有保护。胸大肌器械目标肌肉：胸大肌训练目的：肌力肌耐力器械名称：坐姿推胸训练器动作名称：坐姿推胸设计原理：胸大肌向心收缩时可以使大臂在肩关节水平屈，该动作阻力向后，克服阻力向前做功时包含肩关节水平屈的动作，所以此动作可以训练胸大肌。身体位置：调整座椅高度和配重。坐姿，两脚自然打开，脚尖向前，膝盖冲着脚尖方向，踩实地面，收腹挺胸，让整个的后背靠在训练靠背上，双手采用正握闭握中握距的方式。身体姿态与稳定：收腹，挺胸，从侧面看耳肩宽一条直线。运动轨迹：由后向前运动幅度：向后时肘关节和肩关节同高，大小臂成90度，使胸大肌充分伸展，向前时肘关节自然伸直，使胸大肌充分收缩。呼吸：向后吸气，向前呼气时间：下2-4秒上2-4秒安全提示：收腹保持身体稳定，不要耸肩防止肩颈损伤，向上时肘关节不要过伸防止肘关节损伤，手腕保持中立位防止腕关节损伤。是否有保护：无保护。胸大肌自重目标肌肉：胸大肌训练目的：肌力肌耐力器械名称：自重

骨、关节、肌肉的生物力学

骨、关节、肌肉的生物力学第一节骨的生物力学人体共有206块骨，其功能是对人体起支持、运动和保护的作用。骨的外部形态和内部结构不论是从解剖学还是生物力学的角度来看，都是十分复杂的。这种复杂性是由骨的功能适应性所决定的。骨的功能适应性，是指对所担负工作的适应能力。从力学观点来看，骨是理想的等强度优化结构。它不仅在一些不变的外力环境下能表现出承受负荷（力）的优越性，而且在外力条件发生变化时，能通过内部调整，以有利的新的结构的形式来适应新的外部环境。一、骨的生物力学特征（一）骨对外力作用的反应 1．骨对简单（单纯）外力作用的反应（1）拉伸：拉伸载荷是自骨的表面向外施加相等而反向的载荷，在骨内部产生拉应力和拉应变。例，单杠悬垂时上肢骨的受力。（2）压缩：压缩载荷为加于骨表面的向内而反向的载荷，在骨内部产生压应力和压应变。例，举重举起后上肢和下肢骨的受力。（3）弯曲：使骨沿其轴线发生弯曲的载荷称为弯曲载荷。在弯曲负荷下，骨骼内不同时产生拉应力（凸侧）和压应力（凹侧）。在最外侧，拉应力和压应力最大，向内逐渐减小，在应力为零的交界处会出现一个不受力作用的“中性轴“。例，负重弯举（杠铃）时前臂的受力。（4）剪切：标准的剪切载荷是一对大小相等，方向相反，作用线相距很近的力的作用，有使骨发生错动（剪切）的趋势（图3-1），在骨骼内部的剪切面产生剪应力。例，人体运动小腿制动时，股骨髁在胫骨平台上的滑动产生剪应力。（5）扭转：骨骼受到外力偶的作用而受到的载荷，在骨的内部产生剪应力。例，掷铁饼出手时支撑腿的受力。 2．骨对复合（实际）外力作用的反应在人体运动中，受到纯粹的上述某一种载荷的情况很少见，大量出现的是复合载荷。复合载荷即是同时受到上述两个或两个以上的载荷作用（分别以人行走和小跑时成人胫骨前内侧面的应力为例）。（二）骨结构的生物力学特征骨的结构被广泛认为通过进化过程得到了最优化的设计：即在特定的载荷环境下得到重

体育学院运动解剖课后习题答案_考试复习答案

试述构成关节的主要结构？关节的结构包括基本结构和辅助结构两部分。基本结构：关节面、关节囊、关节腔。辅助结构：关节唇、关节内软骨、韧带、滑膜囊、滑膜襞。影响关节运动幅度的主要因素？通过训练可以改变哪些因素和特性？（1）关节面积大小的差别；（2）关节囊的厚薄和松紧度（3）关节韧带的多少与强弱（4）关节周围肌肉的伸展性和弹性（5）关节周围的骨结构（6）其他因素：年龄、性别、体育锻炼等。通过体育训练可以让关节囊变得薄而松弛，增大关节运动幅度；可以增加关节的韧带且变得强劲有力，提高关节的稳定性，但是关节运动幅度较小；可以提高关节周围肌肉的伸展性和弹性，从而提高关节运功幅度和稳固性。试述肌肉的大体结构由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。每块肌肉皆是一个器官，由肌腹、肌腱、血管和神经构成。根据肌纤维的存在部位、结构和功能不同，可将肌组织分为骨骼肌、心肌和平滑肌组织3类。骨骼肌有哪些物理特性？对运动实践有何意义？骨骼肌具有伸展性与弹性和黏滞性等物理特性（1）伸展性与弹性对运动实践的意义在于可增大动作幅度、增强关节柔韧性。（2）降低黏滞性，对提高成绩、减少运动损伤有重要意义。试述影响肌力大小的解剖学因素（1）肌肉的横断生理面，该面越大，说明肌肉越发达，肌肉力量亦大。（2）肌肉初长度会影响肌力大小。在生理范围内使肌肉的初长度拉长，可获得较大的作用幅度，从而提高肌肉收缩加速度，根据牛顿定律F=ma，可增大肌力。此外，肌肉起止点的位置、肌拉力角和年龄、性别等因素也是影响肌力大小的因素。以膝关节为例，说明关节的基本结构和辅助结构。为什么肩关节是人体最灵活的关节？（1）膝关节基本结构主要有膝关节面、关节囊、关节腔。有膝关节的主要辅助结构有前壁的髌韧带，后壁的腘斜韧带，内侧壁的胫侧副韧带，外侧壁的腓侧副韧带；关节囊内有前交叉韧带和后交叉韧带，囊内还有内侧半月板和外侧半月板（2）肩关节由肩胛骨的关节盂和肱骨头构成，属球窝关节。球窝关节可做屈伸、内收外展、回旋、水平屈伸和环转运动。肱骨头的关节面较大，关节盂的面积仅为关节头的1/3或1/4，即关节面积大小差别大，关节囊薄而松弛等因素导致关节运动幅度大，所以肩关节是人体最灵活的关节。试述体育运动对关节、骨骼肌的影响对关节的影响：（1）增大关节的稳固性在系统的体育锻炼中，由于机械的作用，关节面的骨密质增厚，使其承受载荷的力学性增强；关节软骨增厚，提高了关节的缓冲能力；关节囊和关节韧带等胶原组织增生，抗拉伸的能力增强；关节周围的肌肉力量增大，使关节稳固性增大。（2）提高关节的灵活性坚持采用各种科学、有效的拉伸练习方法，可使关节囊、韧带及关节周围的肌肉等软组织在力的作用下被伸展，增大关节的灵活性，提高关节运动幅度，这对减慢软组织的退行性变化、延缓衰老，以及提高动作质量，防止运动损伤是必不可少的。对骨骼肌的影响：体育运动可以改变骨骼肌的物理特性——伸展性与弹性，黏滞性。适当的提高肌肉的伸展性

运动解剖学

运动解剖学复习资料名词解释 1.运动解剖学：研究运动对人体形态结构和生长发育的影响，探索人体机械运动规律与体育动作技术关系的一门学科。 2.标准解剖学姿势：身体直立，两眼向前平视，两足并拢，足趾向前，上肢下垂于躯干两侧，掌心向前。 3.肌丝滑行学说：不管肌原纤维是收缩还是舒张，粗、细肌丝本身的长度不变，只是细肌丝沿粗肌丝向暗带内滑入或滑出。 4.突触：是神经元与神经元之间神经元与非神经细胞之间的一种特化的细胞连接，是传递神经信息的功能和结构。 5.屈和伸：是关节围绕冠状轴的运动，运动时相关节的两骨之间的角度变小称屈，反之角度增大称伸。 6.外展与内收：指运动关节在冠状面内绕矢状轴进行的运动。使运动环节离开正中面的运动为外展，反之为内收。 7.关节运动幅度：是指环节绕某一关节的运动轴从动作开始到结束所能转动过的最大角度. 8.原动肌：在完成某一动作中起主要作用的肌肉或肌肉群 9.多关节肌的功能性“主动不足”：当多关节肌收缩发力时，对其中一个关节充分发挥作用后，对另一个（或多个）关节不能充分发挥作用。 10.多关节肌的功能性“被动不足”：当多关节肌被拉长伸展时，已在其中一个关节被充分拉长后，在另一个（或其余）关节就不能被充分拉长。 11.动力性工作：肌肉收缩环节的位置发生变化，肌肉的长度也有变化。 12.克制工作：肌肉收缩力矩大于阻力矩，环节朝着肌肉的拉力方向运动，肌肉的动点向定点靠拢；肌肉变短，变粗，触摸时较硬。 13.退让工作：肌肉收缩力矩小于阻力矩，环节背着肌肉的拉力方向运动，肌肉的动点和定点彼此分离；肌肉变长、变细，但触摸时仍较硬。 14.静力性工作：肌肉收缩时产生的力矩，只是平衡主力矩，使环节保持一定的姿势，肌肉的长度没有明显的变化。 15.支持工作：位于关节基本轴同一侧的肌肉保持持续性收缩，以平衡阻力矩，使相应环节保持静止姿势。 16.呼吸：外呼吸，气体运输，内呼吸，肺通气，肺换气 17.气血屏障：肺泡内氧气与肺泡隔毛细血管内血液携带二氧化碳间进行气体交换所通过的结构。 18.滤过屏障：位于肾血球毛细血管腔与肾小囊腔之间的结构。当血液流经血管球时，大量的水和小分子物质在较高的毛细血管血压作用下，可通过滤过膜进入肾小囊腔，形成原尿。 19.体循环：血液由左心室射入主动脉，经各级动脉分支最后送到身体各部毛细血管，血液通过毛细血管壁与其周围的组织细胞进行物质和气体交换，经各级静脉，最后汇入上、下腔静脉流回右心房。 20.肺循环：由右心室射入肺动脉，经各级分支进入肺泡周围的毛细血管网，通过毛细血管壁和肺泡壁，血液和肺泡内的气体进行交换，最后经肺静脉出肺，进入左心房。 21.反射：神经系统在调节机体机能的活动中，对内，外环境刺激所作的规律性应答反应。 22.灰质：中枢神经系统内神经元的胞体及其树突集中在一起的部位，其色泽灰暗。

运动解剖终极版习题(不看后悔)

一、名词解释 1.运动解剖学 2.矢状轴 3.额状轴 4.细胞 5.组织 6.器官 7.系统 8.近固定 9.远固定 10.肌肉的起止点 11.肌肉的起止点 12.肌肉伸展性与弹性 13.屈伸运动 14.外展运动 15.多关节肌 16.复关节 17.原动肌 18、关节运动幅度 19、内脏 20、消化系统 21、实质性器官 22、体循环二、填空 1.人体的基本面有矢状面、额状面和垂直轴。 2.构成人体的四大基本组织是上皮组织、结缔组织、神经组织和 _ 肌_组织。 3.人体肌组织可分为骨骼肌、平滑肌和心肌三大类。 4.成人脊柱由 26 块骨组成。 5.上肢骨包括上肢带骨和自由上肢骨骨。 6.人体内有关节唇的关节是肩关节和髋关节。 7.股二头肌的长头起于坐骨结节和短头起于股骨粗线。 8.使肘关节伸的肌肉有肱三头肌和肘肌。 9.囊内有韧带的关节是膝关节关节和髋关节关节。 10.人体有206块骨，其中上肢骨有 64 块，下肢骨有 62 块骨。 11、骨髓可分为红骨髓和__ 黄骨髓两种。 12、人体有206块骨，其中脊柱是由 26 块，骨盆是由 4 块骨组成。运动系统是骨骼、_ 骨连结 __和肌肉三部分组成。 13、骨的形状有长骨、短骨、扁骨和不规则骨四种。 14.关节中属于球窝关节面的关节是髋关节和肩关节。 15.骨的化学成分为__有机物__和_无机物__两类物质。 16.多轴关节它包括___球窝关节___和__平面关节_两种。 17.关节的屈伸运动是绕__冠状轴___在___矢状面内进行。 18.成人脊柱是由_____颈椎、胸椎、腰椎________椎骨组成。 19.股直肌近固定收缩时主要可做关节屈运动。 20.身体的每一块骨都是一个器官，骨的构造是由骨膜、骨质和__ 骨髓 _三部分组成。 21.双轴关节包括椭圆关节和__ 鞍状关节两种关节形状。 22.股四头肌的肌键又是髌韧带。 23.参加膝关节屈的肌群有股二头肌、半膜肌、半腱肌和股薄肌、缝匠肌、腓肠肌。 24.骨骼肌的物理特性是伸展性与弹性和黏滞性。 25、身体的每一块骨都是一个器官，骨的构造是由骨膜、骨质和__ 骨髓 _三部分组成。 26、股四头肌近固定功能是小腿在膝关节处伸。 27、呼吸系统包括呼吸道和__肺 _两大部分。 28、血管由动脉、静脉和毛细血管三部分组成。三、辨析题（在括号内写对或错占1分，说明理由2分）枯骨的结构是由骨膜、骨质、骨髓三部分组成。（ / ）骨盆是由髂骨骶骨组成。（ / ）肘关节是复关节，只能绕垂直轴做旋转运动。（ / ） 4、关节的辅助结构是由筋膜、腱鞘、肌腱组成。（ /）肱二头肌的起点在盂下结节,止点在肱骨粗隆。（ /）俯卧上举腿、后蹬跑、蛙跳等练习可发展髂腰肌等屈髋肌群的力量。（）参加肩关节外展的主要肌肉是胸大肌和冈下肌。（）肱三头肌在近固定收缩时，主要使前臂在肘关节处屈。（* ）肌肉的基本结构是由筋膜、腱鞘、肌腱组成。 ( / ) 那是肌肉的辅助结构。股四头肌位于大腿前面，它的肌腱止于臀肌粗隆。（ / ）筋骨粗隆三、简答题举例说明人体绕三个基本轴的运动动作有那些。

体育锻炼促进肌肉、关节和骨的发育

体育锻炼促进肌肉、关节和骨的发育人在安静地坐着时，肌肉的多数肌纤维处于静息状态，肌肉中的毛细血管大多闭锁着。人在运动时，肌肉中的毛细血管大量开放（开放量可以从静息时的80条／cm3，增加到2 000多条／cm3），血流量大增，能源物质源源而来。锻炼时间长了，肌肉的这种旺盛代谢就能长久地维持，而使肌纤维增粗变大，并使肌肉变得丰满粗壮，收缩格外有力，儿童身体的柔韧性和弹性大大增强，耐久力也得到提高。锻炼对关节的影响，不仅可加强其牢固性，而且还可提高其柔韧性。例如，肩关节和膝关节本来比较薄弱，可是爱活动的儿童，通过两肩反反复复的屈、伸、收、展和膝盖的蹲起蹲落，增强了关节周围肌肉的力量而使关节变牢固。锻炼时关节周围的韧带和肌肉得到反复伸展，而使柔韧性增加，因此关节活动的幅度也增大了。锻炼还可改善骨的结构，如骨密质增厚，骨松质排列更加整齐而有规律，因而使骨更加粗壮和坚固。不过，偏重于不同体育项目的儿童，其身体各部位的骨所受的影响不同。如经常练习体操和投掷的，上肢骨发育好；爱踢小足球的，下肢骨明显粗壮。经常锻炼的中小学生，身高普遍比其他学生为高（下表）。锻炼促进身体长高有三个主要原因。首先，锻炼促进骨的新陈代谢，而旺盛的血液循环给骨带来大量的营养物质，致使骺软骨（儿童的骺软骨尚未骨化愈合，骨的长度仍有相当大的增长余地）加速增殖，骨就增长。其次，运动多在室外进行，儿童在室外既能呼吸到新鲜空气，又能多晒太阳，促进了皮肤内的一种胆固醇转化成维生素D，再通过维生素D调节钙、磷代谢的作用，促进骨（尤其是长骨）生长。第三，运动对骨的局部还有机械刺激作用。如跳绳、跳橡皮筋、跳高、跳远、跑步、打球等，可磨擦挤压下肢和脊柱的骺软骨；引体向上、倒挂引体向上、高低杠等运动，则可拉伸脊柱和它周围的肌肉、韧带，促进脊柱伸长；游泳能锻炼全身，尤其对下肢作用明显，是促进儿童身高增长的良好项目。不过，锻炼一定要在全面活动的基础上进行，过分偏重单项活动，其结果有时会适得其反。本文选自：《小学生卫生保健》感谢您的阅读，祝您生活愉快。

湛江师范运动解剖

1、上、下肢各由哪些骨组成？各任选一块大骨阐明可从体表摸到的骨性标志? 答：肢骨包括：肩胛骨、锁骨、肱骨、尺骨、桡骨和手骨。下肢骨包括：髋骨、股骨、髌骨、胫骨、腓骨和足骨。肩胛骨可在体表摸到的骨性标志有：肩峰、肩胛冈、内侧缘和下角。髋骨可在体表摸到的骨性标志有：髂嵴、髂前上棘、髂后上棘、耻骨结节和坐骨结节。 2、中轴骨由那些股组成？那些骨性标志在体表可被摸到? 答：中轴骨包括：颅骨、椎骨、胸骨和肋骨。可在体表摸到的骨性标志有：在躯干的前正中可以摸到胸骨的前面。在胸廓的侧面可以摸到第二至十二肋骨的外面。在背部正中皮下可以摸到全部椎骨的棘突，低头时在颈后部最长的棘突为第七颈椎，是定位各位椎骨的重要标志。在骨盆的后面可以摸到骶中棘和尾骨的后面。 3、颈椎、腰椎、胸椎有异同？答：颈椎、胸椎、腰椎的相同之处是：一般他们都有一个椎体、一个椎孔和7个突起。不同之处是，各种椎骨又有其各自的特点，颈椎的特点是：椎体小，椎孔大，第2-6棘突末端分叉、横突上有孔、关节突关节面近似水平位。胸椎的特点是：椎体侧面有肋凹、棘突细长斜向下、关节突关节面近似冠状位。腰椎的特点是：椎体大、棘突呈板状，水平向后、关节突关节面近似失状位。 4、颅骨由那些骨组成? 那些骨性标志在体表可被摸到? 答：颅骨包括脑颅骨和面颅骨。脑颅骨又包括不成对的额骨、枕骨、筛骨、蝶骨和成对的顶骨、颞骨。面颅骨又包括不成对的下颌骨、犁骨、舌骨和成对的上颌骨、鼻骨、泪骨、腭骨、颧骨、下鼻甲骨。可在体表摸到的骨有：额骨、枕骨、顶骨、颞骨、下颌骨、上颌骨、鼻骨和颧骨。可在体表摸到的骨性标志有：下颌角、颧弓、颞骨乳突和枕外隆突。 5、体育锻炼对骨有何良好的影响？答：人体在长期坚持体育锻炼的情况下，由于新陈代谢加强，血液供给得到改善，骨的形态结构和性能都发生良好的变化，骨密质增厚，使骨增粗。骨小梁的排列根基压力和拉力的不同更加整齐而有规律，以适应运动项目的要求。骨表面肌肉附着的突起更加明显。这些变化使骨变的更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折、抗压、抗弯、抗扭转等方面的性能。案例分析 1、在一场足球比赛中，两名同学同时出脚踢空中的来球，其中一同学的脚踢在了另一同学的小腿上，造成该同学小腿骨折，请问是何骨发生骨折？为什么？答：胫骨发生了骨折。因胫骨的位置比较表浅，同时，胫骨上2/3呈三棱柱状，下1/3呈圆柱状，两者移行的部位在结构上是比较薄弱的部位，在暴力的作用下易发生骨折。 2、网球运动员肘关节外侧疼痛，向上下放射，前臂屈肌痉挛僵硬，手不能提重物，请分析是何原因？答：此运动员的症状是网球肘的症状，网球肘又名肱骨外上髁炎，表现为肱骨外上髁疼痛，多见于网球、乒乓球项目，其损伤多因慢性劳损引起肱骨外上髁腱止末端产生病变：肌腱退行性变，腱下软组织发炎，肱桡关节局限性滑膜炎，环状韧带等退行性改变。少数损伤是直接撞击而至。

支配关节运动的肌肉

一肩关节前屈肌肉名称起点止点作用神经及节段三角肌前部锁骨外1/3、肩峰及肩胛冈肱骨三角肌粗隆臂外展C5、6 胸大肌锁骨部锁骨内侧半肱骨大结节嵴内收、内旋肱骨C5~T1 喙肱肌肩胛骨喙突肱骨中部前内面臂内收、屈臂向前C5~7 肱二头肌关节盂上方喙突桡骨粗隆屈肘、前臂旋后C5~7 后伸肌肉名称起点止点作用神经及节段三角肌后部锁骨外1/3、肩峰及肩胛冈肱骨三角肌粗隆臂外展腋N C5、6 背阔肌T6胸椎、腰椎、髂嵴后部肱骨小结节嵴肱骨内收、内旋及后伸胸背N C3~5 大圆肌肩胛骨下角背面肱骨小结节嵴臂内收、后伸肩胛下N C5~6 内收肌肉名称起点止点作用神经及节段胸大肌锁骨内半、胸骨及上 6~7个肋软骨肱骨大结节嵴内收、内旋肱骨胸前外侧N C5~T1 背阔肌T6胸椎、腰椎、髂嵴后部肱骨小结节嵴肱骨内收、内旋及后伸胸背N C3~5 肩胛下肌肩胛骨前面肱骨小结节臂内收、内旋肩胛下N C5、6 喙肱肌肩胛骨喙突肱骨中部前内面臂内收、屈臂向前肌皮N C5~7 大圆肌肩胛骨下角背面肱骨小结节嵴臂内收、后伸肩胛下N C5~6

C5~7 外展肌肉名称起点止点作用神经及节段三角肌锁骨外1/3、肩峰及肩胛冈肱骨三角肌粗隆臂外展腋N C5、6 冈上肌冈上窝肱骨大结节臂外展肩胛上N C5 内旋肌肉名称起点止点作用神经及节段肩胛下肌肩胛骨前面肱骨小结节臂内收、内旋肩胛下N C5、6 大圆肌肩胛骨下角背面肱骨小结节嵴臂内收、后伸肩胛下N C5~6 胸大肌锁骨内半、胸骨及上6~7个肋软骨肱骨大结节嵴内收、内旋肱骨胸前外侧N C5~T1 背阔肌T6胸椎、腰椎、髂嵴后部肱骨小结节嵴肱骨内收、内旋及后伸胸背N C3~5 外旋肌肉名称起点止点作用神经及节段冈下肌冈下窝肱骨大结节臂内收、外旋肩胛上N C5~6 小圆肌冈下窝下部腋N C5、6 三角肌后部锁骨外1/3、肩峰及肩胛冈肱骨三角肌粗隆臂外展腋N C5、6 二肘关节前屈肌肉名称起点止点作用神经及节段